Kako oprati zube: korisni savjeti. Najbolji način za pranje zuba

Odgovorimo si na jedno naizgled neozbiljno pitanje: šta pranje zuba znači za svakog od nas? Naravno, ovo je rutinska aktivnost kojoj svakodnevno posvećujemo vrijeme, ne razmišljajući, međutim, koliko je važna.

Ovom problemu posvetili smo cijeli članak, koji će zasigurno razbiti sve postojeće mitove, sumnje i razjasniti relevantnost ovog pitanja.

Ovdje ćete naučiti o tome kako da perete zube, zašto treba da perete zube i, naravno, o glavnim greškama koje svako od nas čini, ne pretpostavljajući šta bi one mogle sa sobom povući.

Zašto prati zube?

Mnogi od nas su čuli da su jedno od najprljavijih mjesta u našem tijelu usta. Da li je istina? Hajde da to shvatimo! Milioni različitih bakterija žive u ustima: od potpuno bezopasnih do opasnih po zdravlje. Vlažno okruženje i svakodnevni ulazak hrane usnoj šupljini, čini ga predivnim tlom ne samo za život, već i za razmnožavanje mikroorganizama. Međutim, naše imuni sistem uspješno se bori protiv ove mikroflore, čineći nas tako zdravim i zaštićenim. Naravno, dok joj u tome pomažemo na svaki mogući način, njegujući usnu šupljinu.

Ako dugo vrijeme nemojte prati zube, razmnožavanje bakterija se ubrzava, a one stvaraju neku vrstu mekog plaka, obično smrtonosnog za zube.

Kiselina koju oslobađa postepeno uništava caklinu zuba, što je dovodi do karijesne lezije.

Da ne spominjemo činjenicu da greške u tehnici četkanja dovode do toga smrad iz usta i moguće stvaranje zubnog kamenca.

Odgovor na pitanje - "Zašto treba da perete zube?" očigledno: ovo može pomoći u izbjegavanju mnogih zdravstvenih problema i, s pravom, jedno od najprljavijih mjesta u našem tijelu učiniti mnogo čistijim.

Koji je najbolji način za pranje zuba?

Nakon što smo shvatili da li je potrebno prati zube, ostaje da saznamo koji je najbolji način za pranje zuba. U ovom slučaju, naravno, vrijedi poslušati mišljenje stručnjaka. Vrijedi napomenuti da postavljanjem ovog pitanja stomatologu niko od njih ne može dati jasan odgovor na njega. Uostalom, raznolikost pasta za zube je sada tolika da je prilično teško izdvojiti jednu od mnogih.

U ovom slučaju morate znati glavne principe korištenja paste za zube:

• Izbjegavajte pranje zuba cijelo vrijeme istom pastom za zube;
• Koristite najmanje dvije abrazivne ("bijele") paste za zube i jedan gel za zube;
• Temeljito perite zube ujutro i uveče, naizmenično različite vrste paste;
• Dugotrajna upotreba paste za izbjeljivanje može dovesti do oštećenja zubne cakline.

Vrlo je važno odabrati pastu koja odgovara vašem tipu zuba i stanju usne šupljine. Proizvođači pasta su se pobrinuli za svakog kupca, pa ako imate krvarenje desni, preosetljive zube ili možda sklonost plaku, na policama prodavnica možete pronaći: pastu za zdravlje desni, za osetljivi zubi i antibakterijski. Pažljivo pristupite izboru tjestenine i bićete zdravi.

Kako pravilno oprati zube?

Došli smo do vrhunca ovog članka. Kako pravilno perete zube? Ispostavilo se da malo nas zna kako se to radi.

Uprkos prividnoj jednostavnosti ovaj proces, u svijetu postoji na desetine različitih autorskih metoda pranja zuba. Ljudi pokušavaju da postanu poznati, ne shvaćajući da njihove ponekad apsurdne ideje mogu naštetiti zdravlju ljudi.

Na primjer, jedan ozloglašeni zubar je preporučio da snažno pritisnete desni dok perete zube, drugi je predložio da četkicu držite pod uglom od 90 stepeni. Dobro je što se savremeni stručnjaci ne drže reklamnih trikova i sistematizirali su sve savjete u listu osnovnih principa pranja zuba.

Osnovna pravila pravilno četkanje zubi:

1. Vrijeme čišćenja treba biti najmanje 3 minute.
2. Ugao između četkice i zuba treba da bude približno 45 stepeni.
3. Prvo očistite donji, a zatim gornji. Tako je moguće minimizirati širenje infekcije kroz usnu šupljinu.
4. Počnite od prednjih zuba i napredujte do zadnjih zuba.
5. Ispravno je donje zube čistiti odozdo prema gore, a gornje zube, naprotiv, odozgo prema dolje.
6. Kružnim pokretima četkajte površine za žvakanje zuba.
7. Ne zaboravite da očistite jezik nakon pranja zuba, jer plak na jeziku je i plodno tlo za infekcije.
8. Ljekari preporučuju korištenje vode za ispiranje usta nakon pranja zuba.

Zapamtite glavnu stvar! Pravilno perite zube dva puta dnevno: ujutru i uveče, posle doručka, odnosno večere.

Mnogima je ugodnije obaviti higijenske procedure odmah nakon buđenja. Ali, na taj način, ostaci doručka ostaju na zubima i doprinose reprodukciji mikroflore. Od navike temeljnog pranja zuba prije doručka, treba odustati ili ponoviti postupak prije i poslije.

U idealnom slučaju, pravilno operite zube nakon ručka, ali to nije uvijek moguće. Stoga se nakon ručka preporučuje ispiranje zuba ispiranjem ili žvakanje žvakaće gume nekoliko minuta.

Glavne greške prilikom pranja zuba

O tome kako temeljno oprati zube četkicom ćemo detaljnije govoriti nešto kasnije, ali za sada, evo liste glavnih grešaka pri pranju zuba:

Pogrešan izbor četke.

Na televiziji često obraćamo pažnju na ogroman broj reklama za četkice za zube. Vodeće svjetske kompanije predstavljaju svoju verziju onoga što smatraju idealnom četkicom. Dakle, koja je četkica najbolja za pranje zuba? Naravno, ne možete vjerovati svima i ne treba misliti da ćete se kupovinom ove ili one reklamirane četkice riješiti svih zdravstvenih problema sa zubima. Ovo je definitivno zabluda.

VAŽNO JE ZNATI:

Odabrati četkicu, kao i pastu, potrebno je u skladu sa vašim individualnim potrebama. Koji su glavni kriteriji za odabir "idealne" četke?

• Dužina ručke
• Ukočenost čekinja
• Veličina glavnog dijela četkice za zube

Kada koristite četkicu za zube, glavna stvar je da ne doživite ni najmanju napetost. Da biste to učinili, dužina drške mora biti optimalna, prikladna za strukturu vaše usne šupljine. Čvrstoću čekinja treba odabrati u skladu sa zdravljem vaših desni. Vrijedi napomenuti da krutost čekinja uopće ne utječe na kvalitetu čišćenja, glavna stvar je tehnika. Veličina glavnog dijela četkice za zube također ne bi trebala stvarati nelagodu.

Vjeruje se da su najefikasnije četke srednje veličine s malom suženom glavom. Oni su ti koji se lako nose s čišćenjem teško dostupnih kutnjaka. Važna tačka pri odabiru četke je i njena sposobnost čišćenja jezika, kao jednog od glavnih mjesta razmnožavanja bakterija. Da biste to učinili, obratite pažnju na to da li na stražnjoj strani četke postoje posebne tuberkule, pomoću kojih je vrlo zgodno očistiti jezik bez oštećenja grubim vlaknima. Ako ne vjerujete da će vaša četkica za zube obaviti ovaj posao, na tržištu možete pronaći posebne strugače i gelove za savršeno čišćenje jezika.

I posljednja stvar koju želim spomenuti kada pričam o tome kojom je četkicom bolje oprati zube je materijal od kojeg su napravljene dlačice. Najčešće je izbor ispred najlona i prirodnih čekinja. Vjerovatno će svako od nas jednoglasno reći da je bolje nego prirodno ne biti pronađen. Ali ovdje možete napraviti ozbiljnu grešku. Baš kao i mi, bakterije vole sve prirodno. Za njih prirodna četka biće najbolje leglo. Na osnovu ovoga zaključujemo da pri odabiru četke prednost treba dati najlonu.

Rijetko ili kratkotrajno pranje zuba.

Interval između čišćenja direktno utiče na stanje zuba. Ako je predugačak, na zubima će se pojaviti plak koji je, kao što već znamo, uzrok širenja infekcije u usnoj šupljini. S tim u vezi, zube treba prati dva, a najbolje tri puta dnevno.

Trajanje četkanja treba da bude najmanje 3 minuta. Stomatolozi savjetuju podijeliti usnu šupljinu na četiri približno identična dijela i svakom posvetiti 45 sekundi.

Prečesto pranje zuba

Pranje zuba više od 3 puta dnevno ni na koji način neće poboljšati zdravlje vaše usne šupljine, već naprotiv, čak će vam naštetiti. Kako bi izbjegli loš zadah, ljudi često zaboravljaju da će zubna caklina nestati zajedno sa mirisom. Stoga je vrijedno koristiti druge metode za borbu protiv neželjenog mirisa.

Zanemarivanje zubnog konca

Prema statistikama, karijes najčešće pogađa bočne dijelove zuba. Razmislite o tome, jer se tokom obroka hrana koju jedemo nakuplja u međuzubnim prostorima. Gotovo ga je nemoguće očistiti četkom. Tu dolazi konac za zube koji će lako ukloniti ostatke hrane i ostaviti vaše zube zdravim.

Kršenje tehnike pranja zuba

O tome kako pravilno oprati zube četkicom bit će riječi kasnije u članku. Logično je napomenuti da ignoriranjem ove tehnike i zanemarivanjem osnovnih pravila možete se izložiti riziku od ozbiljnih bolesti.

Retko pranje četkice za zube

Kada perete zube četkicom, možete ukloniti sav nakupljeni meki plak. Ali, naravno, on ne nestaje bez traga. Ako se nakon svakog čišćenja ne ispere temeljito, tada će se tamo nakupljene bakterije početi razmnožavati i, vrativši se u našu usnu šupljinu, uzrokovat će inflamatorne bolesti. Zato zapamtite da će vas temeljno pranje i sušenje četkice za zube održati zdravim.

Mit o efikasnijim električnim četkicama za zube

Da biste razbili ovaj mit, morate otkriti koliko vrsta električnih četkica za zube postoji. Ispostavilo se da su na ukrajinskom tržištu predstavljeni u četiri vrste.

1. vibrirajući;
2. Rotating;
3. Kombinirano;
4. Četke sa snopovima resica koje se okreću u svim smjerovima.

Od sve gore navedene raznolikosti, vrijedi samo napomenuti zadnji pogledčetkice, poput one koja ima prednost obična četka. Zaista, zahvaljujući svojim svojstvima, kvalitet pranja zuba može se uporediti sa odlaskom kod zubara. Ako se ipak odlučite pridružiti redovima lijenih vlasnika električnih četkica za zube, zapamtite da takva četkica češće iritira desni, što ih dovodi do češćeg krvarenja. Kršenje elementarne tehnike korištenja električne četkice može dovesti do ozljede desni i oštećenja cakline.
S tim u vezi, vrijedi razmisliti da li ima smisla promijeniti uobičajeni način pranja zuba. Uostalom, obična četkica nije inferiorna u odnosu na svoje modernije kolege i ne šteti zdravlju usne šupljine.

Rijetka zamjena četkica

Stručnjaci preporučuju promjenu četkice barem nakon 3-4 mjeseca korištenja, a bolje je i češće. To je zbog činjenice da se s vremenom čekinje četkice deformiraju, dok gube svoju fleksibilnost. Ova četka se više ne može koristiti. Neće donijeti nikakvu štetu ili korist svom vlasniku.

O tome se pobrinuo proizvođač, koji je veoma zabrinut za zdravlje svojih kupaca. Sada nije novost na tržištu pronaći četkicu koja mijenja boju svojih dlačica, upozoravajući vlasnika na potrebu odlaska u trgovinu po novu. Ali nemojte odmah trčati za ovim. Pažljivo pazite na svog pomoćnika: savijene čekinje, povećana "čupavost" ukazuju na to da je četka nadživjela svoju upotrebljivost i da je treba zamijeniti.

Žvakajte gumu umjesto da perete zube

Ne podcjenjujte žvakaću gumu. Oni zaista čiste usta nakon jela, ali ovo svojstvo se proteže samo na žvakaću površinu zuba. Samo četkica za zube može se nositi s punim pranjem zuba, a žvakaću gumu treba koristiti samo u izuzetnim slučajevima.

Za one koji imaju kombiniranu kupaonicu, glavna stvar koju treba zapamtiti je da četke morate pohraniti u posebnu kutiju i koristiti dezinfekcijsko rješenje prije čišćenja. To je zato što kada pustite WC školjku, bakterije se raspršuju na udaljenosti većoj od jednog i po metra. Nije teško pretpostaviti da se ovi mikroorganizmi naseljavaju i na kistovima.

Kako pravilno oprati zube. Tehnika pranja zuba

Zapamtite da ne samo zubi trebaju čišćenje, već i unutrašnja površina obraza i jezika. Ali oralnu higijenu morate započeti pranjem zuba.

Kako biste što više uklonili sav plak sa površine zuba, važno je znati koje pokrete trebate činiti četkicom za zube.

Četkicu za zube morate pomicati strogo okomito, zamišljajući da takvim pokretom izbacujemo sve patogene iz usta. U stomatologiji postoji popularni izraz- zamašni pokreti. Zašto samo na ovaj način, a ne drugačije? Drugi tipovi pokreta – horizontalni ili kružni – umjesto da nas potpuno oslobode plaka, naprotiv, guraju ga dublje u međuzubne prostore.
Dakle, kako pravilno perete zube četkicom?

1. Prvo uzmite četku i dobro je isperite vodom. Sada je spremna za nanošenje paste za zube. Usput, dovoljno je iscijediti ne više od graška. Ako se ispostavi više - nije fatalno. Samo u procesu čišćenja formirat će se puno pjene.
2. Počnimo sa čišćenjem gornji zubi. Četkicu stavljamo pod uglom od 45 stepeni na desni.
3. Počinjemo pomicati četku okomito. Važno je da se krećete odozgo prema dolje. Svakom zubu treba napraviti 3-4 takva pokreta. Počinjemo sa zubima koji se nalaze pozadi i polako se krećemo prema centru.
4. Ponavljamo slične pokrete sa unutra denticija. Kada dođete do očnjaka, promijenite položaj četkice za zube iz horizontalnog u vertikalni, kao što je prikazano na slici, i nastavite da „metete“ nakupljeni plak.
5. Dozvoljeni su horizontalni pokreti kako bi se očistila žvakaća površina zuba. Možete pomicati četkicu naprijed-nazad. Ali niko nije otkazao nama već poznate "brišne" pokrete, koji će se bolje nositi s uklanjanjem plaka. U ovom slučaju se krećemo od zadnjih zuba prema prednjim.
6. Lagano pređite na donji red zuba. Ponavljamo iste pokrete kao sa gornja vilica, ali ih pravimo odozdo prema gore.
7. Prilikom čišćenja zuba sa unutrašnje strane denticije, do očnjaka, preporučuje se da ponovo promenite položaj četkice za zube.
8. Na samom kraju ostavljamo čišćenje jezika. Proizvodi se laganim masažnim pokretima od korijena do vrha.
9. Odmotamo potrebnu količinu zubnog konca i otkinemo.Čistimo prostore između zuba, počevši od stražnjih zuba, postepeno prelazeći prema prednjim. Veoma je važno čistiti interdentalne prostore različitim komadićima konca, kako se ne bi prenijeli mikroorganizmi s jednog zuba na drugi. Radi praktičnosti, preporučuje se da otkinete oko 30 centimetara konca i postavite ga između kažiprsti obe ruke. Između prstiju treba biti nekoliko centimetara za čišćenje. Prilikom čišćenja namotajte već korišteni konac oko prsta. Pravite nježne pokrete, izbjegavajući ozljede desni.
10. Na kraju čišćenja ispirajte usta sredstvom za ispiranje pola minute.

Kada se proces pranja zuba u potpunosti završi, vodite računa o tome da četkica bude čista do sljedeće upotrebe. Da biste to učinili, zapjenite ga i ostavite u ovom obliku do daljnje upotrebe.

Ljudi su koristili čačkalice već u 3.-4. veku pre nove ere, a prvi recepti za egipatske ispiranja datiraju iz 3-2 milenijuma pre nove ere. U staroj Kini zubi su se prali drvenim klinovima, a kod muslimana je oralna njega bila dio vjerskih obreda.

Danas je asortiman proizvoda za njegu zuba, desni i jezika značajno proširen. U ovom članku ćemo vam reći šta su, kako rade i kada ih koristiti.

Mehanička oralna njega

Četkica za zube

Poznati predmet za čišćenje zuba, koristi se za uklanjanje naslaga i masažu desni. Obično se koristi sa pastom za zube i/ili prahom za zube.

Prema materijalu čekinja, četkice se dijele na prirodne i sintetičke. Stomatolozi toplo preporučuju korištenje samo sintetičkih, jer se bakterije mogu razmnožavati u prirodnim čekinjama, dlačice su previše mekane, a istovremeno imaju oštre vrhove. Sve to može negativno utjecati na stanje usne šupljine (razvoj infekcije, ozljede desni i sl.).

Po tvrdoći četkice se dijele na vrlo meke, meke, srednje tvrde i vrlo tvrde:

• Veoma mekan, pogodan za decu do 5 godina i osobe sa osetljivim zubima
• Mekana - za djecu od 5-12 godina i osobe sa problematičnim desnima (pojačano krvarenje, otok i bol), također sa abrazijama tvrdih zubnih tkiva
• Srednje četke su za djecu stariju od 12 godina i odrasle
• Tvrde i vrlo tvrde četkice propisuje isključivo stomatolog za određene indikacije, jer mogu obrisati tvrda tkiva zube, oštećuju desni i nemaju fleksibilnost čekinja za prodiranje u međuzubne prostore.

Četke srednje tvrdoće traju oko 3 mjeseca, dok meke četke treba mijenjati svakih 1,5-2 mjeseca.

Stomatolozi preporučuju korištenje kratkih četkica za zube radni dio(stvarne dlačice četke), idealno bi trebalo da pokrije 2-2,5 slijedećih stojeći zub. Za djecu, to je obično u rasponu od 18 do 25 mm, kod odraslih ne više od 30 mm. Ovim kratkim četkama je lako manipulisati i temeljnije čiste teško dostupna mjesta.

Zasebno, može se razlikovati električne četkice za zube. U njima se čekinje kreću uz pomoć posebnog mehanizma (gore i dolje, ili naprijed i nazad).

Ovisno o brzini kretanja dijele se na zvučne i ultrazvučne. Zvuk se kreće u opsegu od 200-400 Hz i proizvodi 24.000-48.000 pokreta u minuti, njihova prednost je dobar efekat pometanja.

Ultrazvučne električne četke rade na frekvenciji od 1,6 MHz i izvode do 192.000 udaraca u minuti. Vibracije visoke frekvencije efikasno uništavaju plak. Proizvođači često kombinuju zvučnu i ultrazvučnu tehnologiju.

Od pozitivne aspekte korištenje električnih četkica, može se razlikovati jednostavnost korištenja (za djecu, starije osobe, osobe sa hendikepirani), bolje uklanjanje plaka u odnosu na konvencionalne četke.

Takođe, savremene četkice za zube imaju posebne senzore koji kontrolišu snagu pritiska, koji neće dozvoliti preveliki pritisak na zube, čime se sprečava brisanje tvrdih tkiva i oštećenje desni.

Zubni konac

Zubni konac ili konac je poseban konac koji se koristi za čišćenje međuzubnih prostora. Četkica za zube dobro čisti samo 3 od 5 površina zuba, tako da interdentalni prostori zahtevaju posebnu njegu. Izrađuju se od prirodne svile ili umjetnih materijala (najlon, najlon itd.).

Konac se dijele na nekoliko vrsta: depiliran(impregniran voskom, zbog čega lakše prodire u međuzubne prostore) i nije depiliran(bolje čišćenje).

Podijeljeno poprečnim presjekom na round(pogodno za široke praznine), stan(za uske praznine), obiman(nabubri u dodiru sa vlagom) i traka(za čišćenje zuba u prisustvu dijasteme i tri).

Također dostupan sa ili bez impregnacije. Proizvođači obično koriste mentol, fluor (za jačanje cakline) ili kapsaicin (za poboljšanje cirkulacije krvi u desni) za impregnaciju.

Ako imate krunice i/ili mostove, onda je zgodnije koristiti superfloss, koji ima čvrsti krajnji držač, spužvasto vlakno i obični konac. Posebno izdvajamo flossers- poseban držač sa koncem za zube. Udobnije su za korištenje i stižu do teško dostupnih područja.

Kontraindikacije za korištenje zubnog konca su parodontalna bolest, krvarenje desni, karijes.

Interdentalne četkice

Kao i konac, koriste se za čišćenje međuzubnih prostora. Prodaje se u kompletu s držačem i nekoliko mlaznica, također uključeno u komplet za čišćenje aparatića.

Interdentalne četkice pomoći će osobama s fiksnim mostovima ili aparatićima (obična četkica ne može dobro očistiti zube, a četkice mogu prodrijeti ispod aparatića). A ove četkice se preporučuju i osobama sa bolnim desnima, jer ne samo da čiste međuzubni prostor, već čine i laganu masažu desni.

Tongue Cleaners

Za čišćenje jezika koriste se posebna kašika, četkica za struganje i četkice za zube sa posebnom površinom na poleđini.

kašika za čišćenje usta- ovo je elastična plastična mlaznica i vrh u obliku kašike, koji se nakon pranja zuba mora nekoliko puta pažljivo povući preko jezika, uklanjajući plak. Čišćenje jezika takvom kašikom je zgodno ako imate jak geg refleks. Četka za struganje ravne, zaobljene i izdužene, ponekad opremljene mekim čekinjama. Četkice za zube sa posebnom rebrastom površinom With poleđina od čekinja - zgodno je i jednako dobro čiste.

Hemikalije za oralnu njegu

Pasta za zube

U svakom pasta za zube V bez greške uključuje nekoliko elemenata:

1. abrazivnih materija. Njihov cilj je čišćenje površine zuba bez oštećenja cakline. Ranije su se u tu svrhu koristile zgnječene školjke kamenica i kopita bikova. Danas sastav paste uključuje abrazivne materijale kao što su kalcijum karbonat, silicijum dioksid, aluminijumska jedinjenja itd.;
2. Ovlaživači zraka su one tvari koje stvaraju strukturu paste, njenu gelastu konzistenciju. U tu svrhu koriste se glicerin, sorbitol itd.;
3. Deterdženti su pjenušave tvari koje pomažu u čišćenju zuba, jer imaju površinski aktivni učinak.
4. Arome i zaslađivači - stvaraju prijatan ukus, miris i izgled paste za zube.

Paste za zube se mogu podijeliti u nekoliko tipova:

• Profilaktičke ne sadrže nikakve terapeutske komponente i služe isključivo za mehaničko čišćenje zuba i osvježavanje usne šupljine;
• Terapeutski i profilaktički pomažu u otklanjanju niza faktora koji mogu dovesti do oboljenja zuba i parodontalnog tkiva;
• Anti-karijes u svom sastavu sadrže fluor, kalcijum, hidroksiapatit;
• Protuupalno - sa aluminijum laktatom, antimikrobnim lekovima (hlorheksidin, triklosan, biosol, itd.), sa biljnim ekstraktima itd.;
• Protiv preosjetljivost- paste koje sadrže lijekove protiv bolova i paste koje pomažu u obnavljanju cakline;
• Izbjeljivanje - visoko abrazivno, sadrži perokside i paste koje sadrže enzime;
• Sorpcija - sa sadržajem sorbenata. Na primjer, enterosgel;
• Ljekovite paste sadrže tvari koje djeluju na određene patoloških procesa. Na primjer, tjestenina antifungalni lijek za borbu protiv oralne kandidijaze.

Imajte na umu da paste za izbjeljivanje sadrže tvari koje mogu oštetiti caklinu, tako da Strogo se ne preporučuje korištenje takvih pasta više od jednom sedmično.

Također je vrijedno obratiti pažnju na indeks abrazivnosti paste za zube (RDA) - njegov indikator ne bi trebao prelaziti 200. Također ne savjetujemo da sami birate pastu za tretman. Bolje je posjetiti stručnjaka koji će zakazati prave termine.

Voda za ispiranje usta

Sredstvo za ispiranje je rastvor kompleksnog i uravnoteženog sastava koji ima higijenski, kurativni i/ili preventivni učinak. Sastav može uključivati ​​etil alkohol, biljne ekstrakte, antiseptičke tvari, spojeve fluora, ksilitol i druge.

Sredstva za ispiranje su indicirana za osobe koje pate od bolesti usne šupljine (po preporuci stomatologa), pacijente sa strukturama u usnoj šupljini (proteze, proteze i sl.) i osobe nakon oralne operacije.

Ispiranja se dijele na higijenska (osvježavanje, uklanjanje neugodnih mirisa i posvjetljivanje zubne cakline) i terapijska (protiv karijesa, protuupalna, antibakterijska, protiv plaka, kamenca, adstringensa).

Osvježivači za usta

Osvježivači su dostupni u obliku sprejeva koji su pogodni za nošenje. Imaju higijenska i terapeutska i profilaktička svojstva. Ovaj sprej je nešto slično žvakaća guma, dovoljna je samo jedna konzerva za 200-300 puta, sprej neće izvući plombe iz zuba, ne grebe gleđ i ne pojačava lučenje želudačnog soka.

Osnovna pravila za oralnu njegu

Molimo Vas da pravilno operete zube. Lečite zube na vreme i posećujte stomatologa dva puta godišnje, čak i ako nemate bolove.

A za djecu:

Pročitajte na Zozhniku:

Datum ažuriranja: 06.12.2018

Datum objave: 07.03.2016

glavni urednik web stranice

obrazovanje: Filološki fakultet Moskovskog državnog pedagoškog univerziteta sa diplomom novinarstva, Fakultet novinarstva Moskovskog državnog univerziteta sa diplomom urednika

Zašto treba da perete zube? Odgovor je očigledan. Međutim, čak i ljudi koji redovno peru zube imaju nekih oralnih problema. Zašto se ovo dešava? Možda peru zube na pogrešan način?

Zašto treba da perete zube?

Usna šupljina, u kojoj se, zapravo, nalaze zubi, najviše je inficirana od svih šupljina. ljudsko tijelošto, ako se ne brine na odgovarajući način, može dovesti do tužne posledice. Ostaci hrane pod uticajem bakterija će biti podložni truljenju, propadanju i fermentaciji. Osim toga, meki plak će osloboditi kiselinu koja uništava caklinu, što rezultira karijesom. Sve to šteti ne samo zubima, već može izazvati i bolesti. unutrašnje organe, smanjuju odbranu organizma i postaju.

Trebate li oprati zube? Naravno, na vama je da odlučite. Čak su i stari ljudi, ne znajući za opasnost od karijesa, pokušavali očistiti zube nakon jela domaćim čačkalicama u obliku stabljika trave i žvakanih štapića. Nažalost, za cijelo vrijeme postojanja čovječanstva nije bilo moguće naviknuti svakoga na brigu o usnoj šupljini. Do sada nisu bili neuobičajeni "instanci" koji smatraju da je pranje zuba potpuno beskorisna aktivnost. Na primjer, u Kini, polovina ruralnog stanovništva Nikada u životu nisam držao četkicu za zube. Jasno je da je kazna za takav nemar gubitak zuba, a krezuba osoba nikada nije bila uzor u razvijenim društvima.

Nepravilno pranje zuba je fenomen čiji su razmjeri ogromni. Većina nas ne zna kako pravilno oprati zube. Unatoč prividnoj jednostavnosti procesa, u svijetu postoji mnogo "imenovanih" metoda pranja zuba. Svi se razlikuju po prirodi pokreta, redoslijedu i položaju četkice u odnosu na denticiju ili desni. Na primjer, poznati stomatolog Reite ponudio je da stavi četkica za zube pod uglom od 90 stepeni, a Stillman se istakao preporukom da prilikom pranja zuba što jače pritiskate desni. Srećom, savremeni stomatolozi su iz radova svojih kolega uzeli samo najbolje i sveli na nekoliko opšta pravila kako da perete zube:

• Samo čišćenje treba da traje najmanje 3 minuta;
• Držite četkicu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na zube i desni;
• Kako se klice ne bi širile po usnoj šupljini, preporučuje se postupak podijeliti na dva dijela: prvo očistiti donji, a zatim gornji;
• Trebali biste početi s prednjim zubima, postepeno prelazeći prema stražnjim;
• donji zubi očistite odozdo prema gore, a vrh - odozgo prema dolje;
• Žvakaća površina zuba se obrađuje kružnim pokretima;
• Nakon ispiranja usta ne zaboravite očistiti jezik, gdje se takođe nakuplja mnogo klica. Zapamtite da je jezik obložen plakom, koji je isto tlo za razmnožavanje klica kao i naslage na zubima;
• Na kraju postupka preporučuje se upotreba vode za ispiranje usta;

Preporučuje se pranje zuba dva puta dnevno: posle doručka i večere. Ovo je klasika oralne higijene. Ali nije tajna da navika obavljanja higijenskih postupaka prije jutarnjeg obroka nije tako neuobičajena. Mnogi stariji ljudi su navikli da peru zube ujutro neposredno prije jela. To će morati da urade posle doručka ili da promene naviku. Pošto niko ne uspe da opere zube u snu, uveče se čišćenje obavlja na kraju večere ili poslednjeg obroka. Naravno, idealno bi bilo da operete zube čak i nakon večere, ali ne postoje uvijek prilike za to. Iz situacije možete izaći jednostavnim ispiranjem usta ili žvakanjem 10 minuta, ali ne više!

Ja perem zube ovom četkicom

Dobra četkica za zube igra ključnu ulogu u održavanju oralne higijene. Stoga ga morate pažljivo odabrati. Prva stvar na koju treba da se fokusirate je stepen krutosti. Oni koji su sigurni u snagu svojih desni mogu koristiti tvrde četkice za zube. Njihova krutost omogućava najsnažnije uklanjanje plaka. Ali meke četkice za zube treba dati prednost u slučaju predispozicije za krvarenje desni, kako ih ne bi dodatno ozlijedile. Ako ovaj problem mnogo smeta, onda bi trebalo razmisliti o početku liječenja gingivitisa. Ali najsvestranije u upotrebi su četke srednje tvrdoće. Odgovaraju većini ljudi. Imajte na umu da glava za čišćenje četkice za zube ne bi trebala biti velika, inače se smanjuje njena učinkovitost.

Kada birate između obične i električne četkice za zube, imajte na umu da stručnjaci nisu dokazali koja je bolja za vaše zube. Definitivni plus električne četkice za zube je što je lakša za korištenje i ujedno pogodnija za starije osobe i djecu. Ostatak njegove korisnosti zavisi od toga kako njime upravljate. Smatra se najefikasnijim ultrazvučna četkica. U pravilu ima nekoliko frekvencija ultrazvuka, što vam omogućava da ubijete bakterije ne samo na površini, već i na dubini od 5 mm ispod desni. Ovo će postati dobar dodatak na set mjera za liječenje parodontitisa. Bilo koju, čak i najbolju četkicu za zube treba mijenjati svaka 3-4 mjeseca.

Kojom pastom za pranje zuba?

Osnovna namjena pasta za zube je da pojačaju učinak čišćenja mehaničkim djelovanjem četkice na zube. Stoga se temelje na pjenušavim i abrazivnim tvarima. Međutim, paste za zube ne samo da pomažu u čišćenju površine zuba, već imaju i preventivni učinak terapeutski efekat zašto dodaju aktivne supstance. Mnogi ljudi se pitaju koja je pasta za zube najbolja za pranje zuba. Odgovor je jednostavan – onaj koji vam najviše odgovara.

Prilikom odabira paste, morate se fokusirati na probleme koji vas muče. Na primjer, neabrazivne paste s kalij hloridom ili stroncijum hloridom pogodne su za osobe s osjetljivim zubima. Za one koji imaju problema sa desnima preporučuju se paste za zube s protuupalnim i antibakterijskim djelovanjem. Za opštu prevenciju karijesa i parodontalne bolesti, svako od nas treba da pere zube pastama koje sadrže fluor. Ali ne morate ih koristiti stalno. Paste sa fluorom treba izmjenjivati ​​s pastama bez njega, što će biti korisno i za osobe s fluorozom (zubna bolest uzrokovana viškom fluora u vodi za piće).

Važna tačka! Za temeljno čišćenje zuba dovoljne su samo 5 mm trake paste za zube.

Možete li oprati zube sodom bikarbonom?

Osim konvencionalnih pasta za zube, za pranje zuba se koriste i tzv. narodni lekovi. Najpopularnija od njih je soda bikarbona. Zbog svojih visokih abrazivnih svojstava, vjeruje se da ovaj lijek može pomoći u izbjeljivanju zuba kod kuće. Nesumnjivo ćete postići učinak izbjeljivanja, ali samo zbog činjenice da soda doslovno strga gornji sloj cakline. Slični rezultati se mogu postići ako zube perete drvenim ugljem, iako ima dezinfekciona svojstva.

Ima onih koji veruju da solju možete oprati zube, jer ima masu korisnih elemenata. Možda sol pomaže u uklanjanju plaka, a u nekim slučajevima i kamenca, ali treba uzeti u obzir i negativne faktore. Prvo, mora biti vrlo fino zdrobljena, a drugo, morate imati na umu da vaša caklina nije vječna i da je također nije poželjno izlagati je svakodnevnom izlaganju soli. Uopšte, savremena stomatologija smatra da pranje zuba treba da bude što je moguće nežnije. Većina stomatologa kategorički ne preporučuje korištenje gore opisanih sredstava.

Kako pravilno oprati zube sa aparatićima?

Za one koji nose aparatić, redovno i kvalitetno čišćenje zuba je hitna potreba. Budući da željezni aparati i lukovi otežavaju pristup površini zuba, „nosioci bravica“ imaju svoja pravila za njegu aparatića i usne šupljine. Morat ćete čistiti nakon svakog obroka, koristeći razne uređaje u vidu posebnih četkica, četkica, zubnog konca i irigatora.

Najvažnije o pranju zuba sa aparatićima:

• Koristite posebnu ortodontsku četkicu sa vlaknima u obliku slova V.
• Postavite četkicu pod uglom od 45° u odnosu na liniju desni i, uz blagi pritisak, koristite kratke pokrete naprijed-nazad da perete svaki zub pojedinačno otprilike 10 sekundi.
• Prijeđite preko unutrašnje i vanjske površine zuba, pazeći da četkica dopire do krajnjih stražnjih zuba.
• Koristite četke za čišćenje aparatića i teško dostupnih površina između njih i zuba.
• Koristite konac za čišćenje između zuba.
• Završite vodom za ispiranje usta.
• Za teško dostupna mjesta koristite irigator za zube.

Karakteristike pranja zuba sa nadomjescima

Poštivanje pravila oralne higijene je od velike važnosti u slučajevima kada postoje razne vrste restauracije - kao što su fasete, luminiri i krunice, kao i mostovi i implantati. Na umjetnim površinama plak se nakuplja ne manje nego na prirodnim zubima, a ponekad i više. Osim toga, daljnje zdravlje pacijenta ovisi o kvaliteti oralne higijene. Na primjer, ako se u slučaju implantacije zanemari pranje zuba, može doći do upale i odbacivanja implantata. Što se tiče mostova, prostor između mosta i desni će zahtijevati pažljivu njegu.

U slučaju keramičkih ljuskica i luminira, higijena je podjednako važna. Na granici između njih i prirodne cakline mogu se nakupiti ostaci hrane i formirati plak, što u konačnici može dovesti do karijesa. Opasnost leži u činjenici da se ispod najtanjih ploča, a to su furniri i luminiri, ne može primijetiti kako se razvija karijesni proces. Za umjetne restauracije bit će korisni i irigatori - posebni uređaji koji uz pomoć pritiska vode pomažu u čišćenju čak i najnepristupačnijih mjesta. Osim toga, uređaj liječi desni i općenito poboljšava učinkovitost oralne higijene. Danas proizvođači nude prilično širok spektar modela, tako da možete odabrati irigator za sve potrebe i budžet.

Koliko god pažljivo i redovno peremo zube, to ipak nije dovoljno. Jednom u šest mjeseci ili godišnje potrebno je posjetiti higijeničarsku ordinaciju gdje se uz pomoć ultrazvučnih i pjeskarskih mašina tipa Protok zraka Zubi se podvrgavaju opštem liječenju, a njihov vlasnik stječe samopouzdanje i lijep osmijeh!

Izdavač: Internet stranica Stručni časopis o stomatologiji

Pranje zuba četkicom glavni je higijenski postupak koji osigurava njihovo zdravlje. Tokom perioda čišćenja uklanja se oko 70% mekog plaka koji se stvara na gleđi noću i tokom dana. Također, metode četkanja zuba uključuju uklanjanje bakterija s jezika, što pomaže u uklanjanju lošeg zadaha. Za kompletiranje sanitarnog čišćenja potreban je zubni konac, uz pomoć kojeg se uklanja plak iz međuzubnog prostora, te zubni eliksir koji djeluje antibakterijski i osvježavajuće.

Ispravna tehnika

Tehnika obrade zubnih površina je sljedeća.

1. Isperite četkicu za zube pod tekućom vodom.
2. Nanesite pastu na čekinje. Za odraslu osobu dovoljan je "grašak" širine 1 cm, za dijete - 0,5 cm.
3. Pravilno pranje zuba počinje s vanjskom površinom vrhunskih farbara. Postavite glavu četkice pod uglom od 45 stepeni prema njima. Napravite kratke, meke poteze, kao da brišete plak sa cakline.
4. Očistite na isti način vanjska površina niži slikari.
5. Idi unutrašnja površina gornji zubi. Da biste to učinili, postavite četkicu okomito na desni i pomičite je naprijed-nazad.
6. Nastavite sa čišćenjem iznutra donjih sjekutića. Izvodite slične pokrete.
7. sljedeći korak standardna metodaČišćenje zuba je uklanjanje plaka sa žvakaćih površina. Možete ga izvoditi kružnim pokretima ili pomicanjem četke naprijed-nazad.
8. Očistite jezik – četkajte od korena do vrha, uklanjajući plak. Na taj način ćete eliminirati pojavu neugodnog mirisa.
9. Zatvorite usne i nježno očetkajte desni.
10. Isperite usta vodom, a zatim koristite konac ili vodicu za ispiranje usta.

Predlažemo da se upoznate sa načinom pravilnog pranja zuba na fotografiji ispod.

Najpopularnija pitanja

Kako oprati zube ujutro: prije jela ili poslije?

Budući da postupak čišćenja uključuje uklanjanje ostataka hrane, stomatolozi preporučuju da se izvrši nakon jela. Ali što se tiče prvog jutarnjeg četkanja, postoje nijanse. Dakle, tokom spavanja na caklini se stvara velika količina plaka, koji se preporučuje da se očisti prije jela. Stoga, ako se pridržavate režima dvokratnog čišćenja zuba, uradite ovaj postupak prije doručka i nakon posljednjeg obroka.

Kako pravilno oprati zube da budu beli?

Svakodnevno čišćenje ne može učiniti emajl svjetlijim. Redovnim uklanjanjem plaka samo se štedi prirodna boja Vaši zubi, koji po svojoj prirodi ne mogu biti bijeli. Normalna za caklinu je blago žućkasta nijansa (obezbeđuju je minerali uključeni u njen sastav). I samo profesionalno izbjeljivanje kod stomatologa, koje se provodi ZOOM kompleksima za foto-izbjeljivanje ili laserskom ekspozicijom, može značajno posvijetliti caklinu.

Koliko dugo treba da perete zube?

Ukupno vrijeme higijenski postupak mora biti najmanje 120 sekundi. Za kraći period nećete imati vremena da kvalitetno očistite sve površine zuba. Da naučite kako izdržati, koristite sat ili štopericu. Nakon nekoliko sedmica moći ćete bez njih.

Kako znate da li su vam zubi dobro očišćeni?

Da biste to učinili, dovoljno je preći jezikom preko njihove površine. Ako se oseti grubost, higijensko čišćenje treba ponoviti. Također možete koristiti medicinskim sredstvima. Na primjer, Dinal tablete boje plak u plavo i čine ga jasno vidljivim.

Da li je svakodnevno pranje zuba dovoljno da vaši zubi budu zdravi?

Ukoliko koristite kvalitetnu četkicu za zube, odgovarajuću pastu za zube, konac i balzam za usta, nivo higijene je maksimalan. Ali to ne eliminira potrebu posjete stomatologu dva puta godišnje. I barem jednom godišnje obavljati profesionalno pročistiti zrak Protok ili ultrazvuk (u slučaju zubnog kamenca).

5 nijansi korištenja četkice za zube

1. Za svakodnevnu upotrebu stomatolozi preporučuju četkicu s mekim vlaknima, koja je dovoljna za uklanjanje naslaga. Povećana krutost nije prednost, već faktor rizika, jer ne samo da grebe gleđ, već i stvara mikrotraumu na desni.
2. Optimalni model - sa malom glavom za čišćenje odstranjenih zuba.
3. Ako je iz nekog razloga teško izvoditi svakodnevne manipulacije (na primjer, postoje poteškoće u pomicanju ruku), obratite pažnju na električna četkica za zube.
4. Važno je mijenjati dodatak kako se istroši. Znak "starenja" su "razbarušene" čekinje. Ali čak i ako je četkica u savršenom stanju, potrebno ju je mijenjati svaka 3 mjeseca kako bi se spriječila visoka koncentracija bakterija na dlačicama.
5. Neplaniranu zamjenu treba izvršiti nakon bolesti(SARS, gripa, bolesti usne duplje). Preostale bakterije na četkici mogu uzrokovati ponovnu infekciju.

Stomatološka njega ima važnost. Ako zanemarite osnovna pravila za održavanje čistoće usne šupljine, posljedice će biti tužne. Zdravstveni problemi povezani s lošom zubnom higijenom, osim bolesti desni, kreću se od dijabetesa do demencije i erektilne disfunkcije.

Postoje određena neslaganja oko najboljeg načina pranja zuba. Nedavna studija u British Dental Journalu pokazala je da ne postoji konsenzus o većini efikasan način korišćenjem četkice za zube. Analizirane su preporuke raznih stomatoloških organizacija, kompanija za izradu pasta za zube, kao i stručni članci. Kao rezultat toga, utvrđeno je da ih je mnogo razne metodečetkice za zube se preporučuju bez ikakvog konsenzusa o tome koja je najbolja. To znači da dva različita stomatologa mogu dati različiti savjeti By najbolja opcija korištenjem četkice za zube, što, prema riječima autora, zbunjuje pacijente.

Šta treba da znate

Pranje zuba uključuje uklanjanje nakupljenih ostataka hrane, kao i bakterija koje uzrokuju karijes. Regular pravilnu njegu iza usne šupljine pomoći će zaštiti zuba i desni osobe od uništenja.

Važno je zapamtiti da čišćenje mora biti temeljno. Također biste trebali posjetiti svog stomatologa barem jednom godišnje.

Godišnji profesionalno čišćenje pomaže u uklanjanju teško dostupnog plaka, inače se može nakupiti i ubrzo stvrdnuti, uzrokujući ozbiljne probleme.

Četkica za zube

Nije bitno da li koristite običnu četkicu za zube ili električnu. korisni za osobe s ograničenom pokretljivošću, jer brzo pomažu u rješavanju stražnje površine zuba.

Ključni sastojak svih pasta za zube, uključujući tradicionalne i "prirodne" opcije, je fluorid koji štiti karijes. Osim toga, mogu sadržavati blage abrazive kao što je kalcijum karbonat ili soda bikarbona, za uklanjanje površinskih mrlja, kao i komponenti koje se pjene.

Colgate Total i neke druge paste za zube sadrže triklosan, koji se bori protiv bolesti desni. Neki laboratorijska istraživanja na životinjama potvrđeno da može biti štetno. Još nema dokaza, ali druge studije su pokazale da je triklosan odličan za gingivitis.

Pranje usta neće pomoći da se ukloni sav plak koji se takođe nakuplja između zuba. U suprotnom, ovo nakupljanje može dovesti do bolesti desni, gubitka zuba i lošeg zadaha.

Neophodno je koristiti konac za zube najmanje jednom dnevno, mada je bolje to raditi odmah nakon svakog obroka.

Četkanje ne bi trebalo da bude bolno, jer je bol znak potencijalne bolesti desni. Ako je jedna vrsta niti nezgodna ili teška za korištenje, treba odabrati drugu. - bilo koji će odgovarati. Neki radije uklanjaju plak čačkalicom.

Sredstvo za ispiranje je dodatak održavanju dobro stanje usta, ali nije toliko važno kao četkanje i čišćenje koncem. Ispiranje ne štiti od bolesti desni, što je glavni uzrok gubitka zuba. Tečnost daje osjećaj svježine, ali ništa ne uklanja plak. Ubija bakterije, ali se one brzo razmnožavaju.

Voda za ispiranje usta koja sadrži fluor može pomoći u borbi protiv karijesa. Najčešće sadrži i mentol, koji je indiciran za osobe sa smrad iz usta. Takve proizvode preporučuje se koristiti nakon pranja zuba kako bi se uklonili ostaci plaka.

Četkice za zube – koje odabrati?

Koliko dugo, koliko često i kojim redosledom

Zube je potrebno prati barem jednom dnevno, pazeći da se uklone svi ostaci hrane. Nije bitno da li se prvo koristi konac ili četkanje. Stomatolozi kažu da prilikom pranja zuba treba dohvatiti i obraditi sve moguće površine.

Procedura će trajati oko dvije minute. Po želji, postupak se može završiti upotrebom vode za ispiranje usta.

Takođe, ne zaboravite da operete jezik, jer se i tamo nakupljaju bakterije koje doprinose lošem zadahu.

Šta treba očistiti

U usnoj duplji ne samo zubi. Postoje mnoge druge površine koje je također važno održavati. zdrav osmeh. Potrebno je posvetiti dovoljno pažnje svim teško dostupnim područjima, uključujući stražnje dijelove zuba, praznine između stražnjih kutnjaka, plombe i krunice. Upravo na tim mjestima se najčešće skriva hrana, što onda dovodi do pojave karijesa.

Dobra rutina čišćenja uključuje sljedeća područja usta:

• prednja strana gornjih i donjih zuba;
• poleđina gornjih i donjih zuba;
• područje između zuba;
• linija desni;
• unutrašnja strana obraza;
• jezik.

Obratite pažnju na sve ove površine, jer samo tako možete ukloniti bakterije, osvježiti dah, ali i spriječiti karijes.

Metode čišćenja

Table. Ključni parametri osnovne metode pranja zuba.

Parametar	Metoda čišćenja	Objašnjenje
Nomenklatura	Rotacija	Rotacijski pokreti četkice za zube
	Bas	Nježni vibracioni pokreti od 45° duž linije desni
	Stillman	Vibrirajući pokreti pod uglom od 45° u području desni
Pozicija	45°	45° nagib četke
Pokret	Gore i dolje	pranje zuba gore-dole
	Okrugli	male rotacije
	ribanje	Nježni pokreti ribanja, lagano trenje
	Vibracije	Lagano ljuljanje, vibrirajući pokreti

Najpopularnije metode su Modified Bass, Regular Bass ili Fones.

Modificirani bas, koji je studija navela kao najčešće preporučen za odrasle, uključuje držanje četkice pod uglom od 45 stepeni u odnosu na zube, pomicanje naprijed-nazad, a zatim četkanje prema dolje kako bi se uklonio plak. Čišćenje je ono po čemu se modifikovani bas razlikuje od običnog.

Najvjerovatnije nije od velikog značaja jer nije sigurno da neko od onih koji koriste jednu metodu pere zube pravilno. Drugim riječima, samo čišćenje je važnije od specifične metode.

Kao općenito pravilo, stomatolozi vjeruju da je bolje iskoristiti postojeće navike osobe i modificirati ih ako je potrebno, umjesto da pokušavate uvesti potpuno novu tehniku.

Korak 1. Kupite mekanu četkicu za zube sa najlonskim vlaknima. Trebao bi biti jednostavan za korištenje i imati dovoljno malu glavu da dosegne najteže dostupna mjesta. Izbjegavajte opcije s "prirodnim" čekinjama jer mogu akumulirati bakterije.

Korak #2. Ako je vaša trenutna četkica za zube stara i istrošena, zamijenite je. Prava odluka je redovno nabaviti novu četkicu za zube svaka četiri mjeseca.

Korak #3. Uvijek birajte pastu za zube sa fluorom. Fluorid čisti zube i istovremeno jača gleđ. Ako imate dodatne želje, pronađite pastu za zube koja vam najviše odgovara.

Korak broj 4. Prva upotreba zubni konac za uklanjanje hrane između zuba i pripremu usta za četkanje zuba i pastu.

Tehnika čišćenja koncem. A - konac je omotan oko srednjih prstiju obe ruke; B - između prstiju treba ostati konac dovoljne dužine (tako da se uvučeni palčevi mogu dodirivati); B - indeks i thumbs koristi se za usmjeravanje konca; G - konac se pažljivo postavlja u interdentalni prostor, obavija oko zuba u obliku slova C i lagano ga pomiče gore-dole, čisteći zub

Korak broj 5. Iscijedite količinu paste za zube ne više od novčića. Koristeći i nju veliki broj stvara puno pjene, što podstiče dodatno pljuvanje i prebrz završetak četkanja.

Korak broj 6. Postavite čekinje pod uglom od 45 stepeni u odnosu na liniju desni. Usmjerite ih prema gore ili u krug, ali ne s jedne strane na drugu.

Korak broj 7.Čišćenje treba da traje najmanje tri minuta. Mentalno podijelite svoja usta na dijelove i provedite jednaku količinu vremena na svaki od njih. Na ovaj način nećete propustiti nijedno mjesto.

Korak broj 8. Obavezno operite prednju, bočnu i stražnju stranu zuba. Pazite na jezik, samo ga nemojte previše gurati ili rizikujete da oštetite tkaninu.

Korak broj 9. Temeljito isperite usta nakon četkanja.

Korak broj 10. Očistite četkicu za zube i postavite je okomito sa glavom nagore.

Korak broj 11. U ovoj fazi možete koristiti tekućinu za ispiranje usta.

Korak broj 12. Ponovite cijeli proces najmanje dva puta dnevno jedan sat nakon jela.

Video - Kako oprati zube