Ekstremali situacija: kaip karštis veikia žmogų. Kaip karštis veikia mūsų sveikatą?
Vasarą oro temperatūra šiauriniame pusrutulyje gali pakilti iki labai aukšto lygio. Didelis karštis gali padaryti rimtą žalą mūsų organizmui. Be to, jei nesilaikysite kelių paprastos taisyklės, tuomet vasaros karštis gali net baigtis mirtina.
Svarbiausias:
- gerti daug skysčių
- neiti iš namų pietų metu
- negerkite alkoholio per karščius
- apriboti fizinį aktyvumą (tai ypač pasakytina apie senyvus ir hipertenzija sergančius pacientus).
Štai keletas baisaus karščio poveikio mūsų kūnui pavyzdžių:
5. Keistas mūsų kūno elgesys
normali temperatūra Žmogaus kūnas yra +37, ir jam nelabai patinka, kai ši temperatūra labai svyruoja.
Ar jums kada nors buvo mėšlungis karštą dieną, ypač po fizinė veikla, greičiausiai dėl to kalta aukšta temperatūra. Žmogus pradeda daug prakaituoti, netenka daug skysčių ir net jo papildymas nepadeda, nes negaunate pakankamai elektrolitų. Dėl vandens ir elektrolitų pusiausvyros pažeidimo žmogui prasideda traukuliai.
Kyla karščio edemos pavojus. Kad neperkaistų, mūsų organizmas plečia kraujagysles, o tai veda prie kraujo kaupimosi kulkšnyse.
Net prakaitas kartais negali padėti. Jei ant kūno yra raudonų veriančių dėmių, žinokite, kad tai karščio bėrimas, kuris atsiranda užsikimšus prakaito poroms. Dėl aukštos temperatūros žmogus gali visiškai nustoti prakaituoti, o tai gali sukelti šilumos smūgį.
4. Smegenys nustoja normaliai veikti
2014-aisiais „Australian Open“ tenisininkas iš Kanados patyrė per daug streso žaisdamas karštoje saulėje. Dėl to jis prarado pusiausvyrą, pradėjo haliucinuoti (prieš save „pamatė“ komiksų personažus), be sąmonės krito.
Tai, kas jam nutiko, vadinama karščio sinkope – laikinas smegenų kraujotakos sumažėjimas, atsirandantis žmogui netekus daug skysčių (dėl gausaus prakaitavimo) ir sumažėjus kraujospūdžiui.
Sumišimas ir galvos svaigimas yra natūralus pernelyg didelės temperatūros poveikis. Tai labai pavojinga tiems, kurie dirbdami turi būti itin susikaupę. Paprastai tokiomis sąlygomis žmogui sunkiau atlikti protinės veiklos užduotis.
3. Atsiranda šilumos išsekimas
Taip atsitinka, kai netenkama tiek daug skysčių ir druskos, kad tampa sunku ką nors padaryti. Pakyla kūno temperatūra, dar labiau prakaituojate, jaučiatės labai ištroškęs, pradeda suktis galva ir jaučiate didelį nuovargį.
Jūsų pykinimas gali pasiekti tokį tašką, kad jūs tiesiog pradėsite vemti. Be to, gali pasireikšti viduriavimas. mėšlungis sustiprės, pajusite stiprus širdies plakimas, rankų ar pėdų dilgčiojimas ar tirpimas.
Visų šių simptomų galite nejausti iš karto, tačiau pasirodžius net porai jų jau yra priežastis kviesti greitąją pagalbą.
Kaip padėti žmogui per karščius:
* Paskambinkite gydytojui.
Nors pagalbos reikia greitai:
* Perkelkite asmenį į vėsesnę vietą nuo saulės spindulių.
* Nusivilkite kuo daugiau drabužių (įskaitant batus ir kojines).
* Vėsiu drėgnu skudurėliu nuvalykite galvą, veidą ir kaklą. Purškite šaltu vandeniu.
* Priverskite žmogų gerti daugiau vandens, šviežių sulčių ar sportinio gėrimo.
2. Šilumos smūgis gali nužudyti
Šilumos smūgio metu kūno temperatūra viršija 40 C, nustoja veikti organizmo mechanizmai, atsakingi už kūno vėsinimą.
Simptomai šilumos smūgis panašus į karščio išsekimo simptomus, tačiau juos reikia atidžiai stebėti toliau išvardyti simptomai:
- labai aukšta kūno temperatūra
karšta, sausa oda arba gausus prakaitavimas
- galvos svaigimas
- silpnumas
- sąmonės netekimas.
Pirmoji pagalba ištikus šilumos smūgiui:
* Iškvieskite greitąją pagalbą.
Kol jums reikia pagalbos kelyje:
- perkelti asmenį į vėsią vietą, apsaugotą nuo saulės;
- nusirengti kuo daugiau drabužių;
- atvėsinkite žmogų drėgnu, vėsiu skudurėliu ar rankšluosčiu;
* Neverskite žmogaus gerti daug skysčių, jei jam nesinori.
* Visa tai turi būti padaryta greitai.
1 Karščio banga kasmet nužudo tūkstančius žmonių
Karščio priežastis buvo smarkios liūtys Vakarų Afrika. Dėl jų atsirado galingas anticiklonas, kuris pradėjo judėti link Vakarų Europa. Pasiekęs Vidurio Europos šalis, jis sustojo, ir visa ši teritorija virto viena didele padidėjusio slėgio zona.
Vien Prancūzijoje dėl karščio bangų mirė 14 802 žmonės, o bendras karščio aukų skaičius tais metais siekė 35 000 žmonių.
Esant tokiam karščiui, jaunimas turėtų prižiūrėti vyresnio amžiaus žmones, nes šiuo laikotarpiu jie yra labiausiai pažeidžiami. Mokslininkai pranešė, kad 2003 m. rugpjūtį dauguma pagyvenusių žmonių mirė, nes gyveno prastai vėdinamoje patalpoje. Šiluma buvo atnešta šilumos perdavimo būdu (kai šilumos energija perduodama iš karštesnio kūno į vėsesnį), o temperatūra patalpoje toliau kilo.
Verta paminėti, kad gana sunku suprasti, ar žmogus mirė nuo karščio, ar ne, nes nukritus temperatūrai dažniausiai randama daug kūnų. Tai reiškia, kad vasarą alinantis karštis gali pridaryti dar daugiau žalos, nei manome.
Kai karšta, reikia dėvėti tinkamus drabužius. Idealiu atveju jis turėtų būti laisvo kirpimo ir dengti visą kūną (prisiminkite beduinų chalatus).
Šortai ir marškinėliai, žinoma, yra gerai, tačiau šis lankelis netinka ilgai buvimui saulėje. Didelis atviros zonos kūnai gali išprovokuoti ne tik šiluminę, bet ir saulės smūgis Taip pat galite nudegti saulėje.
Ypač per karščius reikia rūpintis savo galva. Panamos, šviesių spalvų kepurės ir kepurės bus kaip tik. Idealiu atveju – turbanas ar šalikai, kaip beduinai.
Žinoma, reikia daug gerti. Ir nebūtinai vandens. Nuo išsausėjimo gerai gelbsti nesaldžios sultys, laukinių rožių, liepžiedžių ar čiobrelių nuovirai, vanduo su citrina, kompotai. Kadangi druskos išsiskiria su prakaitu, troškulį gerai numalšinti negazuoto karštyje mineralinis vanduo ir izotonikai, kurie atkurs vandens ir druskos balansas. Reikia vengti alkoholio. Tai tik padidins dehidrataciją.
Gali padėti taškinė krioterapija – šaltų daiktų užtepimas limfmazgiuose, rankose ir už ausų.
Juroje reikėtų vengti sunkaus maisto, nevalgyti keptos, riebios mėsos, sūraus maisto (druska organizme sulaiko vandenį ir sutrikdo šilumos perdavimą). Valgyk švieži vaisiai, daržovių, po truputį, bet dažnai, 5-6 kartus per dieną. Gydytojai primygtinai rekomenduoja širdies ligoniams su savimi turėti tokius vaistus kaip Corvalol, Validol ir Nitroglycerin.
Žmonės sako, kad kaulų karštis neskauda, tačiau iš tiesų pasirodo, kad karšti orai žmogui gali tapti artima ekstremaliai situacijai. Šiluma veikia visus organizmo procesus, todėl svarbu žinoti, kaip sumažinti šį poveikį.
temperatūros rekordai
Šilumos poveikis žmogui visada domino žmones. Eksperimentų metu buvo nustatyta, kad žmogus vieną valandą gali atlaikyti 71 °C temperatūrą. 49 minutes, kad atlaikytų 82°C temperatūrą, 33 minutes iki 93°C ir tik 26 minutes iki 104°C. Siekiant užtikrinti eksperimento grynumą, matavimai buvo atlikti sausame ore.
Maksimali temperatūra, kurioje žmogus gali tolygiai kvėpuoti, yra 116 ° C.
Tačiau istorijoje buvo atvejų, kai žmonės atlaikė daugiau nei aukšta temperatūra. Taigi 1764 m. prancūzų gydytojas Tillet Paryžiaus mokslų akademijai pateikė duomenis apie vieną moterį, kuri 12 minučių buvo 132 ° C temperatūros orkaitėje.
1828 m. buvo užfiksuotas 14 minučių žmogaus buvimas 170 ° C temperatūros krosnyje, o 1958 m. Belgijoje vyras buvo 200 ° C temperatūros kameroje.
Su vatiniais drabužiais žmogus gali atlaikyti iki 270 °C temperatūrą, be drabužių – 210 °C.
IN vandens aplinkažmogaus atsparumas eksperimentams aukštoje temperatūroje yra mažesnis. Turkijoje vienas vyras stačia galva įniro į iki 70°C įkaitinto vandens katilą.
Šiluma ir širdis
Gydytojai pastebi, kad per didelius karščius žmogaus širdies ir kraujagyslių sistema patiria didžiausią smūgį. Esant aukštesnei oro temperatūrai, širdis pradeda stipriau dirbti, padažnėja pulsas, išsiplečia kraujagyslės, dažnai krenta kraujospūdis.
Karštyje organizmas netenka daug skysčių, o kartu su juo - mineralinės druskos. Tuo pat metu kalis ir magnis, kurių trūkumas ypač išryškėja karštyje, yra būtini širdies darbui ir širdies ritmo palaikymui.
Kita dehidratacijos pasekmė – kraujo krešėjimas. Kartu su žemu kraujospūdžiu tai padidina kraujo krešulių riziką.
Prakaitas trimis upeliais
Pirmoji organizmo reakcija į karštį yra prakaitavimas. Taip vyksta termoreguliacija. Šiuo atžvilgiu mums pasisekė – gyvūnuose prakaito liaukos yra prastai išvystytos ir termoreguliacija juose daugiausia vyksta per burną. Kūno vėsinimo intensyvumas karštyje tiesiogiai priklauso nuo prakaito tūrio ir garavimo nuo kūno paviršiaus greičio.
Be to, per riebalinės liaukos taip pat išsiskiria riebalinės medžiagos, kurios taip pat prisideda prie efektyvesnio prakaitavimo.
Dehidratacija, vandens trūkumas pagrindinė problema. Svarbiausia, kad kartu su prakaitu organizmas netenka druskų ir mineralų. Jų trūkumas tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei smegenų funkcionalumą.
Dehidratacija karštyje tiesiogiai priklauso nuo žmogaus aktyvumo lygio. At intensyvus darbas ar sportuojant, drėgmės nuostoliai gali būti 5-6 litrai. Einant atviroje saulėje prakaitavimas padidėja du kartus, bėgiojant – 4-6 kartus.
Ne tik aukšta temperatūra, bet ir drėgmė rimtai veikia savijautą. 40°C temperatūrą ir 30% santykinę oro drėgmę organizmas suvokia taip pat, kaip 30°C temperatūrą ir 80% oro drėgnumą.
Karštis ir agresijos lygis
Šiluma veikia ne tik žmogaus fiziologiją, bet ir jo psichiką. Ir tai turi neigiamą poveikį. Psichologijos mokslų daktaras Davidas Myersas ištyrė nusikalstamumo lygį šešiose JAV valstijose ir nustatė tokią tendenciją: temperatūra pakilusi vos dviem laipsniais rimtai padidins visuomenės agresiją.
Myerso teigimu, kiekvienais metais atvejų agresyvus elgesys piliečių bus daugiau 50 000.
Kritiškiausia ir agresyviausia temperatūra, pasak Myerso, yra 27–30 laipsnių. Jei temperatūra yra žemesnė nei 27 ° C, tada žmogus sėkmingai su ja susidoroja; jei temperatūra aukštesnė nei 30°C ir artėja prie 40°C, tada agresijai nėra laiko. Kūnas tokiame pragare išleidžia daug energijos homeostazei (vidinės aplinkos pastovumui) palaikyti ir žmogus įjungia „energijos taupymo režimą“.
Ką daryti?
Kai karšta, reikia dėvėti tinkamus drabužius. Idealiu atveju jis turėtų būti laisvo kirpimo ir dengti visą kūną (prisiminkite beduinų chalatus).
Šortai ir marškinėliai, žinoma, yra gerai, tačiau šis lankelis netinka ilgai buvimui saulėje. Didelės atviros kūno vietos gali išprovokuoti ne tik šilumos smūgį, bet ir saulės smūgį, taip pat galite nusideginti.
Ypač per karščius reikia rūpintis savo galva. Panamos, šviesių spalvų kepurės ir kepurės bus kaip tik. Idealiu atveju – turbanas ar šalikai, kaip beduinai. Žinoma, reikia daug gerti. Ir nebūtinai vandens. Nuo išsausėjimo gerai gelbsti nesaldžios sultys, laukinių rožių, liepžiedžių ar čiobrelių nuovirai, vanduo su citrina, kompotai. Kadangi druskos išsiskiria su prakaitu, troškulį karštyje pravartu numalšinti negazuotu mineraliniu vandeniu ir izotonika, kuri atkurs vandens-druskų balansą. Reikia vengti alkoholio. Tai tik padidins dehidrataciją.
Gali padėti taškinė krioterapija – šaltų daiktų užtepimas limfmazgiuose, rankose ir už ausų.
Juroje reikėtų vengti sunkaus maisto, nevalgyti keptos, riebios mėsos, sūraus maisto (druska organizme sulaiko vandenį ir sutrikdo šilumos perdavimą). Šviežius vaisius, daržoves valgykite po truputį, bet dažnai, 5-6 kartus per dieną. Gydytojai primygtinai rekomenduoja širdies ligoniams su savimi turėti tokius vaistus kaip Corvalol, Validol ir Nitroglycerin.
Daugelis iš mūsų mėgsta vasarą ir laukiame jos. Tačiau kai tik gyvsidabrio stulpelis viršija 25–27 laipsnių ribą, mes pradedame su ilgesiu prisiminti apie patogesnę temperatūrą.
Su mūsų mylima vasara, šiluma ateina pas mus! Kai labai karšta, net ir visai sveikiems žmonėms gali kilti sveikatos problemų: padažnėti pulsas, dusulys, oro trūkumo jausmas (asfalto garavimas, išmetamosios dujos ir smogas verčia organizmą dirbti chroniško deguonies trūkumo režimu). ), galvos svaigimas, spaudimas krūtinėje ir kt. .d. Visa tai yra padidėjusios širdies apkrovos karštu oru pasekmė. vasaros dienas. Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, šiuo laikotarpiu yra ypač pažeidžiami. Karštyje hipertenzija sergantys pacientai jaučiasi blogiau, sergantys išeminė liga dažniau ištinka širdies (IŠL) stenokardijos priepuoliai. Todėl tie, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, ir iš esmės net sveikų žmonių, verta laikytis kai kurių taisyklių, kurios leis kuo ilgiau išlaikyti sveiką širdį.
1. Kas yra jautresnis širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms?
Koronarine širdies liga ir hipertenzija dažniau serga vyrai iki keturiasdešimties metų. Moterys iki keturiasdešimties turi galingą apsauginį faktorių – tonusą palaikančius lytinius hormonus estrogenus kraujagyslės Ir normalus lygis cholesterolio. Tačiau prasidėjus menopauzei estrogenų kiekis kraujyje mažėja, o pagal širdies ligų dažnį moterys greitai pasiveja vyrus. Tačiau verta atkreipti dėmesį į tai, kad jei moteris surūko daugiau nei 20 cigarečių per dieną, jokie hormonai jos neišgelbės, o rizika susirgti miokardo infarktu jaunas amžius jos lygiai toks pat kaip vyro. Be to, jei žmogus šiek tiek vadovauja judantis vaizdas gyvenimas, turi antsvorio, dažnai esantis stresinės situacijos ir mieliau valgo riebų maistą, vystosi širdies ir kraujagyslių ligų labai tikėtina jauname amžiuje.
2. Kaip karštis veikia širdį?
Esame genetiškai prisitaikę prie minkštųjų vasaros temperatūros iki + 25-27 ° С, todėl rekordiniai lygiai, iki kurių šiandien gali pakilti mūsų termometrų gyvsidabrio stulpeliai, nėra veltui širdies ir kraujagyslių sistemai ir visam organizmui. Per didelius karščius žmonės su silpna širdis padažnėja širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis, išsiplečia periferiniai indai, tinsta kojos, padidėja kraujo krešulių tikimybė. Staigūs temperatūros svyravimai ypač kenkia sveikatai. Iš pradžių širdies darbui padeda rezervinės kūno jėgos, tačiau jos nėra neribotos. Todėl šiuo laikotarpiu būtina palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemą.
3. Kaip sumažinti krūvį širdžiai karštuoju metų laiku?
1. Visų pirma, rekomenduojama atkreipti dėmesį į mitybą. Patartina iš jo neįtraukti riebaus ir sunkaus maisto, sumažinti druskos suvartojimą ir sūrus maistas. Pagrindinis principas - lengvas maistas ir šiek tiek. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių (stenkitės valgyti daugiau aviečių, nes jos skystina kraują); pirmenybę teikti mažai riebalų jūros žuvis, ne mėsa; naudoti išskirtinai augaliniai aliejai(Alyva graikinis riešutas, kviečių gemalų aliejus, migdolų aliejus, moliūgų sėklų aliejus). Tačiau bet kuriuo atveju nereikėtų persivalgyti sveiko maisto.
2. Visada atminkite, kad per karštį organizme netenkama skysčių, kurias reikėtų papildyti. Būtinai išgerkite bent 1,5–2 litrus skysčių per dieną, kad išlaikytumėte vandens ir druskos balansą.
Ką geriau gerti? Tik negerkite gazuotų gėrimų (ypač su didelis kiekis cukrus), kava ir gėrimai su kofeinu, alkoholis. Šie gėrimai nenumalšina troškulio, o pastarieji ne tik plečia kraujagysles, sukeldami stresą širdžiai, bet ir prisideda prie šilumos išsiskyrimo iš organizmo bei „perkaitimo“. Tarp gėrimų pirmenybę teikite vandeniui – tiek paprastam, tiek mineraliniam, vėsioms žolelių arbatoms. Taip pat gerkite šviežiai spaustas sultis, pieno produktus.
3. fizinė veikla sumažinti iki minimumo. Tai ypač pasakytina apie kotedžų ir sodų mėgėjus. Todėl vasaros gyventojams (ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis) yra keletas rekomendacijų, į kurias turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį:
Jūs negalite ravėti lovų, stipriai pasilenkę ir nuleidę galvą. Tokia padėtis sutrikdo kraujo nutekėjimą iš galvos – gali staigiai pakilti. kraujo spaudimas iki sąmonės netekimo ir insulto;
Prisiminkite darbo režimą: 30-40 minučių dirbo, 15-20 - poilsis. Jei atsiranda dusulys, sutriko širdies darbas, silpnumas, galvos svaigimas ar dar blogiau – krūtinkaulio skausmas, nedelsiant nutraukite bet kokią fizinę veiklą;
Geriausia dirbti iki 10-11 valandos po pietų ir po 16 valandos;
Jei turite širdies problemų, savo asmeninėje vaistinėlėje visada laikykite širdies vaistus ir vaistus, kad sumažintumėte slėgį. Ir paskutiniai du vaistai verta laikyti kišenėje – tik tuo atveju.
4. Karščiausiame dienos metu pasistenk neiti į lauką. Venkite staigūs pokyčiai temperatūros. Būkite saulėje ne ilgiau kaip 15-20 minučių. Jei pajutote tachikardiją, dusulį, nedelsdami prisidenkite pavėsyje arba eikite į vėsią patalpą.
5. Jei rūkote, tuomet pasistenkite bent apriboti surūkomų cigarečių skaičių per dieną, nes. Rūkymas neleidžia kraujui prisipildyti deguonies ir dėl to sukelia kraujagyslių spazmą.
6. Taip pat neieškokite išsigelbėjimo nuo karščio Vėsus vanduo. Ypač pavojinga eiti į vandenį, įkaitintą sergant išemija. Tai gali sukelti papildomą vazospazmą. O čia tik pusė žingsnio iki krūtinės anginos priepuolio ir net infarkto.
7. Visada dėvėkite skrybėlę.
Informaciją parengė kardiologė Kosheleva I.P.
Karštis kupinas daugybės pavojų, todėl būtina laikytis daugybės taisyklių, kad buvimas aukštos oro temperatūros sąlygomis nesibaigtų nesėkmingai.
Svarbu: karštis gali „užmušti“ – ir tai visai ne mitas.
Karštis: neigiamos pasekmės
Taigi išvardinkime juos:
Pavojinga būklė, atsirandanti dėl ilgalaikio buvimo saulėje be kepurės.
Dehidratacija. Jei žmogus, būdamas karštyje, negeria gryno negazuoto vandens, o mieliau renkasi, pavyzdžiui, saldžius limonadus arba išvis nieko negeria, dehidratacija gali atsirasti vos po kelių valandų.
Ši sąlyga atsiranda dėl to, kad asmuo ilgas laikas yra sąlygose pakilusios temperatūros. Tai gali būti buvimas 40 laipsnių karštyje, darbas tvankioje ir nevėdinamoje patalpoje, vaikščiojimas tiesioginiuose saulės spinduliuose ir pan. Svarbu: laiku nepateikus Medicininė priežiūra nukentėjusysis, patyręs sunkų šilumos smūgį, gali mirti.
Apkrova širdžiai. Negalima sportuoti per karščius pratimas, imk stiprus alkoholiniai gėrimai, rūkyti, negalima smarkiai nerti į šaltą vandenį. Taip yra dėl to, kad širdies kraujagyslės negali atlaikyti apkrovos ir spazmų. Būtent per karščius padidėja širdies priepuolių ir insultų rizika.
Karštis pavojingas odai. saulės nudegimas– nėra visiškai nekenksmingi, odos vėžys suserga būtent tiems, kurie deginasi ilgai ir reguliariai.
Karštyje oras yra dujų, dulkių ir kenksmingų junginių mišinys. Posakis „nėra kuo kvėpuoti“ ypač tinka karštyje. Tai pavojinga vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms ir alergiškiems žmonėms.
Per karščius didelė natūralių ir žmogaus sukeltų gaisrų tikimybė, o dūmai dar labiau teršia orą, išdegindami paskutinį deguonį.
Svarbu: karštis padidina visų organų ir sistemų apkrovą, kuo atsargiau elkitės su savo sveikata.
Svarbu: jei gyvenate regione, kuriame vasaros karštos, stenkitės palikti miestą per karščius, dėvėkite tik šviesius drabužius iš natūralių audinių, taip pat skrybėles. Nepamirškite išgerti svarus vanduo, reguliariai maudytis po vėsiu dušu, valgyti dalimis ir racionaliai.