Spletni program za sprostitev oči. Program tečaja "Psihološka sprostitev

Veliko beremo, gledamo filme, razne videe in samo delamo za računalnikom. Vse to pomembno vpliva na ostrino našega vida in utrujenost oči. Kako lahko pomagamo svojim očem? Ena izmed učinkovitih metod je program Relax eye.

Programska oprema Relax eye

Program Relax je računalniški razvoj, namenjen obnovitvi akomodacijske sposobnosti človeškega očesa. Večinoma se pogosto uporablja pri zdravljenju ambliopije in kratkovidnosti. Priporočajo ga oftalmologi pri otroški daljnovidnosti, kratkovidnosti in normalni obremenitvi oči pri delu za računalnikom.

Uporabite računalnik Program za sprostitev v naslednjih primerih:

• preprečevanje utrujenosti oči;
• preprečevanje zgoraj omenjenega računalniškega sindroma;
• zdravljenje računalniškega sindroma;
• zdravljenje kratkovidnosti;
• odprava spazma nastanitve in njegovo preprečevanje;
• preprečevanje presbiopije.

Program Relax temelji na določenih stimulansih z barvnimi, prostorskimi in časovnimi parametri, ki zmorejo akomodacijo oči izvleči iz obstoječe napetosti.

Zakaj smo pristopili k razvoju programa Relax

Bolniki zelo pogosto prihajajo k zdravnikom s pritožbami, da jih oči zelo neprijetno bolijo. Simptomi pri teh bolnikih so enaki. To so rdečina, bolečina, pekoč občutek, suhost, solzenje oči, občutljivost na močno svetlobo in glavobol. Takšni simptomi pogosto mučijo ljudi, katerih delo je povezano z računalnikom. V tujini imajo zdravniki celo poseben izraz, ki označuje to bolezen: sindrom računalniškega vida (CCS). Ameriško ortometrično združenje je jasno izjavilo, da je CGD sindrom poklicne bolezni.

S pregledom številnih ljudi in diagnozo "računalniški vizualni sindrom" so zdravniki ugotovili naslednje:

• močno zmanjšanje ostrine vida;
• konvergenčna motnja;
• motnje nastanitve;
• kršitev stereoskopskega vida;

Tretji imenovani simptom je najpogostejši. To je akomodacija, ki jo je mogoče trenirati in s tem izboljšati vid. V tem primeru se usposabljanje razume kot posebne vaje, ki bodo pomagale ne le navadnim uporabnikom osebnih računalnikov, temveč tudi delavcem, ki pogosto doživljajo povečano vidno obremenitev.

Toda za šolarje srednje in nižje stopnje je usposabljanje za prilagoditev pomembno. V šoli lahko otrok opazi povečano obremenitev nastanitve. Če se otrokovo telo ne more spopasti z obremenitvijo, ki mu je bila dana, se začne razvijati kratkovidnost. V tem primeru dobro pomagajo različne vaje s prizmami in lečami, akupresura posebnih con, vaje z laserskimi očali. Imenovani način obnove vida zahteva prisotnost zdravnika ali medicinske sestre v bližini, pa tudi posebno opremo. Za zdravljenje s programom Relax vse našteto ni potrebno.

Dajte svojim očem počitek

Sanitarni standardi v naši državi pravijo, da mora šolar ali študent, da bi zmanjšal utrujenost vida na očeh, vzeti odmor med delom na računalniku, kar bo pomagalo odstraniti nakopičeno utrujenost iz oči. Vendar mora biti shema "delo-počitek" individualna za vsakogar. Čas odmora je odvisen od narave opravljenega dela, ki je na voljo specifikacije računalnik, starost uporabnika in njegove posamezne lastnosti. Med temi odmori oftalmologi priporočajo pouk po programu Relax.

Imenovani program je programiran za spremljanje dejavnosti uporabnika. Z njegovo pomočjo osebi ni treba spremljati časa dela in počitka. Na to ga bo spomnil sam program. Poleg tega lahko program samostojno sproži vizualno stimulacijo akomodacije, ustvarjene v njem.

Tehnika, ki se izvaja v programu Relax, temelji na številnih poskusih, v katerih je bilo potrjeno, da računalniška stimulacija pozitivno vpliva na akomodacijo. Ustvarjena gimnastika za vid je v koraku z drugimi dobro znanimi metodami za obnovo vida. Zelo dragoceno je, da se metoda Relax lahko uporablja povsod: v službi, doma, v računalniških urah (v šoli) in v vseh izobraževalnih ustanovah.

Kontraindikacije za uporabo programa Relax

Metoda ima svoje kontraindikacije:

1. konvulzivna pripravljenost;
2. vztrajni nevrogeni spazem akomodacije.

Ob nakupu programa kupec prejme komplet izdelkov:

• distribucija;
• licenca;
• elektronski ključ (za zaščito);
• navodila;
• garancija.

Proizvajalec je ob izdaji programa objavil naslednje zahteve za računalnik, na katerega bo v prihodnje nameščen program Relax:

1. Minimalne zahteve za video kartico, RAM in prosti prostor na trdem disku.
2. IBM združljiv.
3. Procesor, Pentium-166 ali višji.
4. Prisotnost pogona za branje CD-jev.
5. Podpira računalniške naprave USB.
6. Brezplačna vrata USB za namestitev elektronskega varnostnega ključa.
7. Zahteve za operacijski sistem: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russified.

Uradna spletna stran razvijalca.

Kako deluje program Relax

Ta program temelji na dveh funkcijah:

• upoštevanje režima "delo-počitek";
• stimulacija oči.

Proizvajalci in oftalmologi svetujejo uporabnikom osebnih računalnikov, naj te funkcije uporabljajo skupaj. In za ljudi, katerih očesna bolezen napreduje, uporabite samo stimulacijo.

Vodenje programa

Računalniški program eye relax se upravlja na dva načina:

1. Samodejno spremljanje zagona.
2. Omogoči spremljanje ročno.
3. Delajte samo s ciklom "gimnastike".

Prva metoda je priporočljiva za uporabnike osebnih računalnikov za vsakodnevno delo. V tem primeru se zažene program za izboljšanje vida avtomatski način ob zagonu operacijskega sistema Windows. Relax šteje pritiske tipk in miške. To so dejanja, ki jih izvaja za delo. Takoj, ko število izvedenih dejanj uporabnika preseže programirano število, se bo Relax začutil z utripanjem posebne ikone (nahaja se v opravilni vrstici). Poleg tega, če je nastavljeno v nastavitvah, se bo zaslišal zvočni signal. Takšna reprodukcija bi morala uporabniku povedati, da je čas, da začne gimnastiko za oči in jo začne izvajati.

Program lahko odprete s kontekstnim menijem ikone. V tem primeru obstaja še en izhod, ki ga morate poznati. Za počitek, namesto gimnastike, morate narediti velik odmor med delom. V tem primeru se zvočni in svetlobni signali ustavijo in program začne šteti nov cikel.

Druga metoda je nekoliko drugačna od prejšnje. Tu se faza »opazovanje« sproži z bližnjico »Sproščanje opazovanja« in ne samodejno.

Tretja metoda začne samo gimnastiko. Njegovo trajanje je 5 minut. Na tej točki mora uporabnik gledati na zaslon, ne da bi izvajal druga tuja dejanja. Dokončanje se izvede samodejno. Postopek lahko ustavite s pritiskom na tipko Esc.

Zapomniti si morate in razumeti, kako deluje

Razmislite o primeru, ko je program nastavljen na naslednjič: 1 ura dela, 10 minut počitka. V tem primeru se vklopi zvočni alarm. Da bi program vse pravilno preštel, morate delati na računalniku 1 uro neprekinjeno ali če so odmori med pritiskanjem tipk in klikanjem miške, naj bodo krajši od 10 minut. V tem primeru boste natanko eno uro kasneje videli bliskavico in slišali škripanje.

Če se delo na računalniku nadaljuje, se bo pisk pojavil v intervalih ene minute. Zvok se bo ustavil šele, ko uporabnik preneha uporabljati miško in tipkovnico. Enako velja za zvok, z utripanjem gumba je vse drugače. Nadaljevalo se bo še 10 minut. Takoj ko se zažene način gimnastike, se vsi signali ustavijo. Ne pozabite, da se zvočni in svetlobni signali nadaljujejo, dokler ne naredite odmora od dela na računalniku ali gimnastike s programom relax. Ko je odmora ali gimnastike konec, program začne novo odštevanje.

Če se uporabnik odloči za prekinitev dela pred urnikom in izvajanje gimnastike ali počitka, bo program to razumel. In po tem bo tudi začela novo referenčno obdobje.

Sledite vsem navodilom na zaslonu

Torej, po ukazu "Začnite gimnastiko", se morate strogo odmakniti od zaslona na razdalji 1,5 m (to bo zagotovo napisano na zaslonu). Če je takšna razdalja za človeka predaleč in v običajnem življenju v takšni situaciji vedno uporablja očala, potem jih morate zagotovo nositi tudi vi.

Vaje morate izvajati ločeno za vsako oko. Da preprečite, da bi drugo oko motilo delo drugega, ga je treba zapreti. Toda mnogi pravijo, da so z odprtimi plini učinkoviti tudi razredi.

Če ima bolnik kratkovidnost v progresivni obliki, je treba gledati na zaslon, ne da bi preveč obremenjevali oči.

Posvetujte se z zdravnikom

Še posebej v prvih dneh je pogosto nekaj nelagodja v očeh. Če je prehodna, torej vsak dan manj izrazita, potem je to normalno.

V primeru normalnega poteka procesa je treba pouk izvajati vsak dan in brez prostih dni. Čas, po katerem bo opazen terapevtski učinek, je odvisen od bolezni, stopnje zanemarjanja in individualnih značilnosti pacienta. Toda v vsakem primeru pozitivna dinamika zdravljenja vedno traja 1-1,5 meseca.

1. Osebne nastavitve je treba nastaviti glede na sanitarni standardi in pravila. SanPin priporoča, da to storite koristne vaje za oči vsakih 20 minut - 1 uro. Če vaje ni mogoče izvesti, se morate samo odmakniti od računalnika in se sprostiti.
2. Za odrasle je priporočljivo počivati ​​15-20 minut vsaki 2 uri. Seveda je učinek gimnastike veliko večji od preprostega počitka. Vse to je treba upoštevati pri navedenih nastavitvah.
3. Vid lahko bistveno izboljšamo, če trening s pomočjo programa Relax dopolnimo z vajami za okulomotorne mišice in oči na splošno.
4. Za tiste, ki sploh ne uporabljajo računalnika, je treba zagnati tudi način "treninga" enkrat na dan, nič manj.
5. Razredi bodo bolj produktivni, če med sejo podležete neki iluziji, kot da vidite gibanje predmetov na vseh globinah.

Vidna utrujenost se lahko pojavi zaradi dejstva, da se je površina očesa izsušila. To se običajno zgodi, ko uporabnik redko mežika in strmi v monitor. Razlog za to stanje je lahko lokacija računalniškega monitorja nad nivojem oči. To povzroči, da oseba preveč dvigne veke, zaradi česar se površina očesa zelo hitro izsuši zaradi solz, ki jo omočijo.

Preglavice povzročajo nekakovostne slike na monitorju. Ta pojav imenujemo senzorična utrujenost. Pogosto se pojavi, ko ima zaslon zbledele barve, nejasne črke, nizko hitrost sličic, bleščanje in druge napake. V tem primeru program Relax ne bo pomagal, morate odstraniti vir draženja iz svojega vidnega polja in pravilno organizirati svoje delo na računalniku.

Mnenja o programu

Kirill, Orenburg

Vid mi je padel že v 7. razredu. Takrat sem začel nositi očala. Na žalost sem sedaj star že čez 30 let, delam v pisarni in je vse moje delo povezano z računalnikom. Sam sem izvedel za ta program ne tako dolgo nazaj. Toda iz nekega razloga nisem takoj verjel, da lahko računalniški programi odstranijo utrujenost oči. Toda zaman nisem verjel. Po tem tečaju pri zdravniku se mi je vid opazno izboljšal. Zdaj sem namestil ta program v službo. Takoj opazim, da imam ročni zagon.

Veronika, Samara

Zagotovo lahko trdim, da opisana metoda deluje. Kupil sem si takšen disk in sam doma opravil zdravljenje. Računalnik mi je sledil. To sem jaz, ki se smejem. Poleg tega sem delala vaje za oči, ki sem jih našla na internetu. Veste, trdo sem delal in po enem mesecu sem jasno videl, da je rezultat. Moža in hčerko sem nagovorila na to metodo za obnovitev vida šolska doba, mama, teta in njegovo dekle.

Obnovitev ali izboljšanje vida, odprava utrujenosti oči, preprečevanje okvare vida. Načelo delovanja temelji na dveh glavnih točkah.

Prvič, o ugodnem učinku SIRDS-slik na vid. Ta učinek smo opazili pri uporabnikih programa Weight Corrector. Ob upoštevanju tega dejstva smo se obrnili na oftalmološke vire in ugotovili, da se pri gledanju takšnih slik očesne mišice trenirajo in s tem izboljša krvni obtok. Telo preklopi vse rezerve za nadzor oči in živčne celice doživljajo povečano obremenitev, kar izboljša prevodnost živčnih vlaken. Stereo slike imenujemo "šport za oči". Njihova posebnost je, da prisilijo oči, da spremenijo svojo običajno točko ostrenja, s čimer prihranijo vid in pomagajo ohraniti njegovo ostrino.

Drugič, program vključuje elemente očesne gimnastike po metodi Norbekova, in sicer vaje za sprostitev oči, izboljšanje krvnega obtoka in krepitev očesnih mišic.

Ime: Svetloba za korekcijo vida
Licenca: BREZPLAČNO
ruski jezik
OS: Windows

2. Gimnastika za oči v slikah (2 vrsti)

Delovna zmogljivost je v veliki meri odvisna od stanja očesnih mišic. Zato oči, tako kot celotno telo, zahtevajo zdravo telesno aktivnost, ki jo dosežemo z izvajanjem niza določenih vaj. Ne smemo pa pozabiti, da so te vaje za oči koristne in učinkovite le, če se izvajajo redno in pravilno. Glavni namen takšnega naboja je trenirati očesne mišice, ki so med porodnimi operacijami neaktivne, in sprostiti tiste, ki nosijo glavno obremenitev. Gimnastika je učinkovito preprečevanje prekomernega dela in bolezni organa vida. Prve vaje za ohranjanje vida so nastale že pred našim štetjem: jogiji so prispevali k razvoju kompleksa terapevtskih vaj, ki so utemeljile pomen ne le treninga, ampak tudi dobrega počitka.

Program za ljudi po laserski korekciji vida, ko oči dobro vidijo, vendar še vedno ne znajo hitro izostriti predmeta. Pogledati morate predmete, ki se pojavijo, in poskušati usmeriti oči nanje, dokler se ne pojavijo jasne meje predmeta. Preizkušeno na sebi, mi je pomagalo. Vesel bom, če še komu pomaga.

Brezplačno | ruski | okna |

Naslov: oko, 1

Licenca: BREZPLAČNO
Jezik: ruski OS: Windows

Korektor vida je računalniški program, ustvarjen z edinstveno tehniko in zasnovan za obnovitev vida, izboljšanje vida, lajšanje utrujenosti oči in preprečevanje okvare vida. Program uporablja posebne vaje za vid in SIRDS-slike. Kot rezultat dela s programom se izboljša očesna prekrvavitev, očesne mišice postanejo močnejše, razvije se akomodacijska sposobnost oči, kar posledično pomaga izboljšati prehrano vidnega živca, lajša spazem akomodacije in poveča vid. ostrina.

Shareware | ruski | okna |

Ime: Vision Corrector v.Standard
Licenca: Shareware

5.

Obnovite vid, lajšajte utrujenost oči. Načelo delovanja - edinstvena metoda programa "Vision Corrector" je sinteza učinka SIRDS-slik in elementov gimnastike za krepitev oči po metodi M.S. Norbekova, in sicer vaj za sprostitev oči, izboljšanje krvnega obtoka, krepitev očesnih mišic in edinstvena vaja za razvoj akomodacijske sposobnosti oči, ki prispeva k izboljšanju prehrane vidnega živca, odstranitvi spazma akomodacije in povečanju ostrine vida. "Oči, ki gledajo v daljavo, se nikoli ne postarajo"

Platforma: Windows All
Tabletka: Prisotna
Velikost: 13,89 Mb
ruski jezik

6.

Safe Eyes je odličen program, ki zmanjša simptome obremenitve oči, ki jo običajno povzročajo računalniški monitorji. Poleg popolnega terapevtskega treninga oči Safe Eyes posebej ponuja vaje za frekvenco, kontrast in vzorce; to vključuje tudi poseben test kontrastne občutljivosti.

7. Simulator entoptičnih pojavov 2.1 ("IEF 2.1")

Predlagani nabor računalniških programov za ustvarjanje in ogled simulacij entoptičnih pojavov je nedvomno dragocen, saj lahko z nastalimi simulacijami seznanijo zdravnike ali entuziaste, ki so pripravljeni problem vzeti resno in poskušati pacientu učinkovito pomagati. Edinstvenost teh programov je v različnih posebnih vizualnih nastavitvah, pa tudi v možnosti ustvarjanja in prikazovanja dinamične panorame - zdaj lahko vsak dobesedno vidi svet skozi oči nekoga drugega.

8. vid- Zbirka programov za zdravljenje vida. Vsebuje vse najboljše programe za vzdrževanje, zdravljenje in korekcijo vida. To so programi Chibis, KLINOK-2, FLOWER in številni drugi enako zanimivi in ​​učinkoviti programi. Skupaj je devet programov.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Velikost: 9mb

Ti programi so zasnovani za zdravljenje ambliopije katere koli stopnje in vrste pri bolnikih, starih 3 leta in več. Metoda daje dobre rezultate v primerih močno nestabilne fiksacije, ko je veliko drugih metod zdravljenja ambliopija(motnje vida, okvara vida) so neučinkoviti.

Večpredstavnost teh iger povečuje motivacijo bolnikov za zdravljenje. Vizualni dražljaji, ki se uporabljajo v igrah, imajo močan selektiven učinek na mehanizme, ki izvajajo vidne funkcije, oslabljene pri ambliopiji. Povezava med vizualnim in slušnim sistemom se razvije s spremljanjem ustreznih zvokov s trenutki igre, ki zahtevajo povečanje vizualne aktivnosti. Povezava med vidnim in motoričnim sistemom (oko-roka) se vzpostavi, ko enega od predmetov upravljamo z miško. Prav tako preko miške programi prejemajo povratne informacije od pacienta in samodejno izbirajo parametre stimulacije. Zahvaljujoč samodejnim prilagoditvam programa pacient prejme stimulacijo v različnih velikostih dražljajev, ki ustrezajo njegovi ostrini vida. Ob koncu igre vsak program analizira potek igre kot celote in po potrebi svetuje spremembo začetnih nastavitev, kar še poveča terapevtski učinek, hkrati pa ohranja pacientovo zanimanje za igro.

Ker programi uporabljajo utripajoče slike, je pri predpisovanju zdravljenja za bolnike s konvulzivno pripravljenostjo potrebno posvetovanje z nevrologom. Platforma: Windows 98/2000/XP
Vrsta distribucije: brezplačno
Velikost: 9mb

Obstajajo posebna anaglifna očala.

9. CVETNI program- interaktivni program usposabljanja, ki ima igralni značaj.
Namen programa: Zdravljenje ambliopija in kratkovidnost pri otrocih, ocena hitrosti vizualnega iskanja, razvoj pozornosti.

Program pacientu ponuja serijo vse bolj zapletenih, a podobnih vizualnih vaj, sestavljenih iz iskanja danega simbola - ene same slike - med več simboli, predstavljenimi na cvetnih listih rože. Glede na zahtevnost je vaja razdeljena na 3 stopnje, znotraj katerih se spreminja le velikost slik (5 gradacij).

Na prvi ravni so črke različnih velikosti predstavljene ena za drugo, na drugi - v skupinah po 4, na tretji - v skupinah po 7. Vsaka serija slik se zadrži določen čas. Nato jih nadomestijo drugi. V kratkem času morate izbrati sliko, popolnoma enako kot v jedru rože.

10. Sercise za OČI- Trening za oči, fitnes za oči. Pravi program za izboljšanje vida Marilyn Roy.
Mnogi ljudje imajo težave z vidom in se niti ne zavedajo obstoja učinkovitega očesnega fitnesa, ki lahko bistveno izboljša vid in ohrani zdravje oči. Iz tega video tečaja se boste naučili vaj, ki dajejo viden učinek izboljšanja vida. To se vidi že po prvi lekciji.
Žanr: video vadnica
Prevod: ni potreben
Format: AVI
Čas: 00:23:02
Video: 1746 Kbps, 640x480
Avdio: MP3, 2 kanala, 128 kbps
Velikost: 183,8 Mb

11. Rešite svoj vid - Eyeleo 1.1- Program za izboljšanje vida

Majhen program, ki vam bo pomagal ohraniti vid med delom za računalnikom. Zelo pogosto preprosto ne opazimo, kako dolgo sedimo, ne da bi pogledali stran od monitorja, še posebej, če je e-knjiga ali igra, ali pa ste samo v službi.

Program vas ne bo vsiljivo opomnil, da pogledate skozi okno ali samo za nekaj sekund zaprete oči, morda pa bi morali vzeti 5 minut odmora, če ste dovolj dolgo sedeli brez počitka. Eyeleo je enostaven za namestitev in se nahaja v pladnju (spodnji desni kot monitorja).

12. Eyes Relaxing and Focusing - vizualni trener za oči.

Eyes Relaxing and Focusing je program za vadbo oči, namenjen zaščiti in razvoju vida uporabnikov računalnikov, namenjen tistim uporabnikom računalnikov, ki za računalnikom preživijo več kot dve uri. Ko delamo na računalniku z različnimi programi, igrami, dizajnom ali programiranjem, pogosto izgubimo občutek za čas, še posebej, če je proces razburljiv in dolgotrajen. Po daljšem delu je priporočljivo vzeti odmor, da se oči spočijejo. Program Eyes Relaxing and Focusing bo med odmorom prikazal posebne slike, nekakšen trening vida, slike se bodo prikazale neposredno na ekranu, sledite jim lahko samo s pogledom na računalniški zaslon. Ni vam treba gledati slik na ekranu, lahko se odmaknete in pogledate skozi okno, popijete kavo ali preprosto zaprete oči. Odmor bo dobro vplival na vaš vid.

Program ima široko paleto nastavitev, s katerimi lahko nastavite trajanje vaj in čas njihovega nastopa. Omogočite dodatna obvestila o potrebi po odmoru od dela in še veliko več. Program ima tudi modul "izdelovalec scenarijev", ki vam omogoča ustvarjanje lastnih vaj za oči. Program je popolnoma brezplačen.

Ta program je dober za trening oči, ne pozabite, da je najboljši počitek za oči spanje in sprehod na svežem zraku.

Upoštevajte, da ta program ni medicinski pripomoček zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.

13. Workrave 1.9.4. (v angleščini) je brezplačna večplatformska programska oprema, namenjena ohranjanju zdravja osebe, ki je nenehno za računalnikom.

Program vas redno opozarja na potrebne odmore pri delu za računalnikom. "Čas je, da piješ čaj!" reče od časa do časa v angleščini. Če se odločite prezreti njegova opozorila, lahko program sprejme skrajne ukrepe - za nekaj časa blokira dostop do računalnika. V tem primeru morate samo upoštevati nasvet osebnega zdravnika in si vzeti kratek odmor za čaj - še vedno ne boste mogli delati.

Workrave redno opozarja uporabnika, naj si vzame odmor. Med odmorom je predlagano izvajanje vaj za roke, oči, spodnji del hrbta itd. Podrobne nastavitve programa vam omogočajo nastavitev časa dela in treh vrst odmorov.

Pogostost prekinitev je odvisna od aktivnosti vhodnih naprav; če med odmorom ni vnosa, se preostali čas do odmora ponastavi.

Workrave lahko blokira zaslon, tipkovnico. Workrave je mogoče nadzorovati prek omrežja - na primer za nadzor preostalih otrok iz računalniške igre, ali prejemati sporočila o prekinitvi, ko uporabljate več računalnikov.

14. NOVOBaRest

Program je skoraj podoben "Počitku za oči". Ta dodaja funkcijo prilagajanja časa dela in odmora, a v zameno dobite sliko s srhljivim zlatim možem na celem zaslonu.

Prednosti:

Brezplačna programska oprema
- Nastavljiv čas dela/odmora

Minuse:

Ogromna svetla slika ob prelomu. Tukaj je taka oseba, le velika in na rumenem ozadju:
- Enostaven za izklop

15. C&V (računalnik in vid)- dober program za zmanjšanje utrujenosti oči

Moramo se pokloniti, program ponuja zelo široko funkcionalnost, vse do omejitve časa uporabe računalnika - za otroka, na primer: igrajte eno uro in to je dovolj.

Prednosti:

Med pavzo zatemni zaslon in zapre dostop do vsega, kar mi je padlo na pamet pocukati;
- Možno je spremeniti parametre izhoda iz preloma - brezplačno, z geslom, nezmožnost izhoda;
- Prilagodljiva opozorila o prihajajočem odmoru;
- Možnost predvajanja glasbe med odmorom. Res je, samo enega, kot.

Minuse:

Shareware, po prvih 15 dneh možgani poskočijo.

Računalniški program Orbis (Orbis) zasnovan za ljudi, ki želijo nadzorovati svojo ostrino vida na domačem osebnem računalniku. Sama metoda temelji na Landoltovem optotipu: oseba, ki ji merimo ostrino vida, vidi obroče z vrzeljo na eni od štirih strani. Če vam merjenje ostrine vida po standardnih tiskanih tabelah ali merjenje ostrine vida preko spleta ne ustreza, si lahko naložite in uporabite program Orbis.

Ko prenesete datoteko, jo zaženite. Računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis) ne zahteva namestitve in se zažene takoj. Program se bo poslovno odprl v celozaslonskem načinu, kar je na splošno dobro - manj je motečih slik, diagnostika ostrine vida pa je lahko natančnejša. A najprej je treba nastaviti računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis). Levo spodaj odprite zavihek "Nastavitev razdalj in velikosti". Zdaj potrebujemo ravnilo.

S pomočjo drsnikov v razdelku »Nastavitev ravnila« moramo poskrbeti, da se ravnilo programa sinhronizira s pravim ravnilom v vaših rokah.

V razdelku »Oddaljenost od zaslona« lahko izberete razdaljo, na kateri je predmet od monitorja.

Postavljen je računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis). Pa lepo delo!

Program lahko zapustite s klikom na zavihek "datoteka" v zgornjem levem kotu - Izhod ali s pritiskom na kombinacijo tipk alt + f4. Minimizirajte program z alt+tab.

Platforma: Windows All
Leto izdaje: 1999-2005
Jezik vmesnika: ruski
Tablični računalnik: Brez (demo 45 dni)
Teža v arhivu: 4,94 MB (5.188.178 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"

Opis:

Po različnih ocenah in različne države, kratkovidnost (miopija) prizadene od 35 do 75 % prebivalstva. Kratkovidnost še posebej hitro narašča pri otrocih in mladostnikih. In vsak človek se v svojem življenju sooča z okvaro vida v obliki starostna daljnovidnost(presbiopija), ki se pojavi med 35. in 45. letom starosti.

Glavna težava, ki se pojavi pri teh motnjah, je poslabšanje ostrine vida pri gledanju na daljavo (kratkovidnost) ali blizu (daljnovidnost).

V večini primerov se miopija razvije po delnem ali popolnem krču akomodacije, ki je posledica dolgotrajnega in napornega dela v bližini. Tako je vzdrževanje funkcionalnega stanja akomodacijskega aparata oči v individualnih maksimalnih mejah najpomembnejši korak k preprečevanju kratkovidnosti in daljnovidnosti.

Zmanjšana ostrina vida na blizu ali daleč, ki je povezana s temi motnjami, se tradicionalno korigira bodisi z očali in kontaktnimi lečami bodisi z lasersko korekcijo. Nevšečnosti, povezane z nošenjem in vzdrževanjem korekcijske optike, tveganja kirurški poseg so objektiven in pomemben razlog nenehno iskanje alternativne rešitve zanje.

Navadna očala in leče le upočasnijo proces izgube vida. Posebna perforirana očala, mioptrija, očala s posebno optiko za samostojno domačo vadbo vida, kapljice za oči in različna prehranska dopolnila, ki jih ponuja trg za obnovo vida, imajo številne pomembne pomanjkljivosti (potreba po obisku zdravstvene ustanove, uporaba posebne opreme, večdnevna uporaba, zdravniški nadzor ipd.). Vendar pa je glavna pomanjkljivost vseh teh metod njihova nizka učinkovitost in nestabilnost dobljenih rezultatov ...

O Color EyesKeeper

Kombinacija učinkovitejših in uspešno izvajanih metod pogosto ime»terapija vida«, ki uporablja namensko spreminjanje stopnje napetosti (z drugimi besedami, »trening«) akomodacijskega aparata oči s pomočjo periodično zamenjanih leč in prizem različnih optičnih moči. Vendar pa je glavna pomanjkljivost ta metoda je dejstvo, da se lahko uporablja samo ob obisku zdravstvenih ustanov in ob uporabi posebnih kompletov optične leče.

Ločeno in še posebej pereč je problem preprečevanja pojava spazma nastanitve in miopije. Trenutno se pripravljajo priporočila za njegovo rešitev. splošni načrt o opremi delovnega mesta in skladnosti z vizualnim režimom. Vendar pa so tako razširjena profilaktična sredstva, kot je na primer zobna pasta v zobozdravstvu, v oftalmologiji popolnoma odsotna.

Način rešitve problema

Eden od načinov za izboljšanje vida ali preprečevanje njegovih motenj je vizualno delo v pogojih namenske spremembe stopnje akomodacijske napetosti očesa. Za te namene se uporabljajo različne metode in oprema: optične obremenitve z uporabo optičnih elementov (leč) - metoda Avetisov-Mats, vizualno delo s tabelo optotipov različnih velikosti z uporabo optičnih elementov (leč) - metoda "nihanja".

Znane metode in naprave ne dovoljujejo množične prireditve za izboljšanje vida, saj zahtevajo sodelovanje zdravstveni delavci, izvajanje dolgočasnega posebnega usposabljanja v odsotnosti psiho-čustvene stimulacije, uporaba oftalmološke opreme.

Zato je bil izveden razvoj netradicionalnih in izvirnih metod in opreme, ki zagotavljajo zdravilni učinek v procesu osebe, ki opravlja običajno vizualno delo (branje, pisanje, vizualno zaznavanje okoliškega sveta).

Lomni količnik optičnih medijev (vključno z očmi) je različen za svetlobne žarke različnih valovnih dolžin. Zadnja goriščna razdalja očesa za žarke kratkovalovne regije (modra) vidnega območja elektromagnetnega valovanja je manjša kot za žarke dolgovalovne regije (rdeče). Ceteris paribus, vrednost zadaj Goriščna razdalja za monokromatske čim krajše žarke vidnega obsega elektromagnetnih valov je minimalen in čim daljši - največji. Pri enaki lomni moči očesa je lahko razlika med temi vrednostmi do 1,5 dioptrije. To pomeni, da je stopnja akomodacijske napetosti, ki je potrebna za fokusiranje dolgovalovnih in kratkovalovnih svetlobnih tokov na mrežnici, različna. Tako sprememba barvnih značilnosti vizualnih dražljajev in njihovih barvnih ozadij, ko oko izvaja vizualno delo, povzroči spremembo spektralne sestave svetlobnega toka, ki vstopa v oko, kar posledično spremlja sprememba stopnje akomodacijske napetosti.

Ciklične spremembe v barvah in svetlosti vizualnih dražljajev in/ali njihovih barvnih ozadij, kot so pokazale študije, se lahko uporabijo za ciljanje akomodacijskega aparata očesa namesto tradicionalno uporabljenih optičnih svetlobno lomnih elementov (leče ali prizme).

To omogoča tako preprečevanje kot zdravljenje refrakcijske okvare vida.

Spektralno optično-refleksno terapijo, katere osnove so bile prvič predlagane, testirane in patentirane kot način za izboljšanje vida, odlikujejo učinkovitost, enostavnost in širok nabor tehničnih rešitev za njeno uporabo.

Na podlagi določb spektralne optično-refleksne terapije je bil razvit program vizualnega usposabljanja ColorEyes Keeper.

Tako je glavni rezultat razvoja zavrnitev uporabe optičnih leč, kot elementov, ki spreminjajo stopnjo akomodacijske napetosti očesa in njegovo optično moč. Preprečevanje in okrevanje vizualne funkcije postala na voljo brez sodelovanja medicinskega osebja in v procesu običajnega vizualnega dela.

Prva različica ColorEyesKeeper je na voljo za testiranje.
To NI opomnik, da si vzamete odmor za vizualno vadbo. Program je bil razvit na podlagi nove (patentirane) metode za izboljšanje vida. Nekaj ​​opomb:
-Program je namenjen samostojnemu usposabljanju in obnovitvi vida. Predvsem za obnovitev ostrine vida na daljavo z kratkovidnostjo in lajšanje spazma akomodacije.
-Program sam vam NE povrne vida. Redno boste morali delati samostojno.
-Namestitveni paket NE vključuje nalog vizualnega usposabljanja. Zato ne pričakujte, da boste takoj začeli trenirati. Vse naloge pripravimo za vsakega uporabnika POSAMEZNO po prejetju od njega rezultatov preizkusa vida in izpolnjenega VPRAŠALNIKA. Testiranje vida je seveda na voljo.
Za testiranje potrebuje 20 ljudi.
Če imate normalen vid, ne izgubljajte časa in denarja s prenosom datoteke. Za testerje bodo izbrani uporabniki z dioptrijo največ -3.

Nabor vaj za optimizacijo duševne zmogljivosti. Za otroke in odrasle, ki delajo za računalnikom več kot tri ure na dan, so vaje iz paketa »Comfort« nujne za odpravo škodljivih učinkov takega dela.

S pomočjo petih vrst vadb paketa "Comfort": posebne jogijske vaje za oči, posebne fizične vaje za umske delavce, japonske dihalne terapevtske vaje, shiatsu akupresura, psihotehnične vaje ameriške imagoterapije, se lahko naučite kar na delovnem mestu. : hitro se vključite v delo in dolgo obdržite visok nivo duševno delovanje med delovnim dnem.

Pojavila se je dopolnjena in izboljšana zbirka za oči - Ohranjanje vida, ki je vključevala 23 programov za korekcijo vida: Ampliopija (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Korektor (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5 ), Oko (EYE), Korektor za oči (EyeCorrector), Bliskavica (FLASHER), Cvet (Flower), GABOR, Kalejdoskop (KALEIDS), Rezilo (KLINOK), Ljubezen (LOVE), Princ (PRINCE), Sprostitev (RELAX ), Reši oči (SafeEyes), Pajek (SPIDER), Strabizem (STRABISMUS), Vid (VISUS), Cvet (ZVETOK), Uganke (GOLOVOLOM). Vsi programi so dobri in uporabni!

Platforma: vsi Windows
Sistemske zahteve: najbolj minimalne
Jezik vmesnika: samo ruski
Tablični računalnik: ni potreben
Razvijalec: Senzor
Leto izdaje: 1994

Zbirka vključuje programe za zdravljenje slabovidnosti, strabizma, kratkovidnosti, binokularnosti, strabizma, presbiopije ter spazma akomodacije in utrujenosti oči. Zbirka bo koristna vsem, tudi ljudem, ki nimajo hujših bolezni (predvsem tistim, ki veliko časa preživijo za računalniškim zaslonom). Arhiv je zbirka oftalmoloških programov, za izvajanje katerih je potreben osebni računalnik z operacijskim sistemom Windows in DOS. Za udoben zagon programov Windows in zagon programov DOS na računalnikih s sodobnimi operacijskimi sistemi Windows. Takšen program se uporablja v regionalnih otroških bolnišnicah na oddelkih za oftalmologijo.

Tudi zaradi lažje uporabe (vsi ti programi delujejo na operacijskem sistemu DOS) so bili ti računalniški programi za zdravljenje in preprečevanje očesnih bolezni prevedeni v DOS emulatorski program D-Fend. Ko prenesete in razpakirate arhiv, odprite datoteko DFend.exe, videli boste naslednje okno

Kot lahko vidite, ostane le, da izberete program, prenesete in kliknete »Zaženi«. TA ZBIRKA JE PLAČALNA. LAHKO KUPIM PO BOLJŠI CENI!!!

Tukaj so značilnosti več znanih programov, za tiste, ki ne vedo:

Program "Chibis"- omogoča izvajanje testnih in izobraževalnih postopkov za oceno stanja binokularnega stereovida in funkcionalno zdravljenje binokularnih motenj. Terapevtsko delovanje Program temelji na stimulaciji usklajene aktivnosti levega in desnega vidnega kanala z uporabo čisto binokularnih vizualnih dražljajev – stereogramov iz naključnih točk, ki jih je mogoče uspešno zaznati le z usklajenim delom obeh očes.

Program Blade Two- kompleksen interaktivni računalniški program za diagnozo in zdravljenje strabizma, ki vam omogoča izvajanje vseh tradicionalnih postopkov strojnega zdravljenja, ki se izvajajo na sinoptoforju. Program je zgrajen na principu posnemanja ustreznih postopkov, vendar vam omogoča razširitev njihovega časovnega in hitrostnega razpona ter uporabo številnih novih načinov stimulacije. Diagnostični blok programa zagotavlja kvantitativno oceno stanja binokularnih funkcij: določitev narave vida, heteroforije, funkcionalnega skotoma, kota strabizma in sposobnosti fuzije.

Cvetlični program- interaktivni program usposabljanja, ki ima igralni značaj. Program pacientu ponuja vrsto bolj zapletenih, a podobnih vizualnih vaj, ki so sestavljene iz iskanja danega predmeta med več predmeti, prikazanimi na cvetnih listih rože.

Program "eYe" ("Ay")- je namenjen diagnosticiranju in zdravljenju ambliopije in strabizma, obnovi in ​​razvoju binokularnega vida. Vaje temeljijo na metodah pleoptike, ortoptike in diploptike. Ločevanje vidnih polj se izvaja s pomočjo rdeče-modrih očal.

Program "Kontura"- program za zdravljenje slabovidnosti, okrevanje in razvoj binokularnega vida. Pri binokularnih vajah pacient v rdeče-modrih očalih, ki vidi referenčni vzorec z enim očesom, ga obkroži ali nariše s »pisalom«, vidnim z drugim očesom. V programu je 38 risb različnih zahtevnosti. Za odpravo funkcionalnega zatiranja in fuzije vlaka so na voljo številne prilagoditve: spremeni se razmerje kontrastov predmetov in debelina črt risbe in "peresa", predmeti se lahko samostojno preklopijo iz svetlega v temno, vklopi se utripanje z nadzorovano frekvenco in prilagodimo moč dražljaja za periferno fuzijo.

Program "Cross" je stimulator igralnih vzorcev za zdravljenje slabovidnosti, ki uporablja obrnjeno šahovnico. Ta dražljaj aktivira nevrone in obnovi mednevronske povezave na vseh nivojih vidnega sistema. Med igro se celice zmanjšajo na prag, da jih igralec razlikuje. Inverzijske frekvence so povezane z velikostjo celice, kar zagotavlja največji terapevtski učinek. Kontrast slike je mogoče izbrati v širokem razponu: od največjega za stimulacijo do komaj vidnega za vadbo. Črno-bela, rdeče-zelena ali rumeno-modra šahovska polja se uporabljajo za vplivanje na svetlost in barvno-nasprotne kanale vidnega sistema. Trajanje ene igre je 5 minut.

Program "Spider"- še ena igra za zdravljenje ambliopije, kjer stimulacijo izvajajo strukturirane dinamične slike. Igralna naloga spodbudi pacienta, da zadrži pogled blizu središč premičnih radialnih ali spiralnih rešetk. Posledično sta makula in periferija istočasno vzburjena zaradi dražljajev optimalne velikosti: makula - majhna, periferija - velika. Prav tako se med igro aktivira visomotorična aktivnost, konvergenca in akomodacija. Različne nastavitve in barvni prehodi vam omogočajo stimulacijo vseh vrst fotoreceptorjev, pa tudi vklopnih in izklopnih nevronov. Tako kot v prejšnji igri lahko izberete kontrast slike.

23. Sprostitev za oči

Program je simulator za popravljanje vida in razbremenitev oči.

Namen programa je povrniti ali izboljšati vid, odpraviti utrujenost oči in preprečiti okvaro vida.

24. Korektor vida 1.0

korektor vida je računalniški program, ustvarjen z edinstveno tehniko, ki je namenjen obnovitvi vida, izboljšanju vida, lajšanju utrujenosti oči in preprečevanju okvare vida. Program uporablja posebne vaje za vid in SIRDS-slike.

Kot rezultat dela s programom se izboljša očesna prekrvavitev, očesne mišice postanejo močnejše, razvije se akomodacijska sposobnost oči, kar posledično pomaga izboljšati prehrano vidnega živca, lajša spazem akomodacije in poveča vid. ostrina.

Program Vision Corrector nima kontraindikacij in se priporoča za vsakodnevno uporabo.

Program je predstavljen v treh različicah: Standard (290 rubljev), Gold in brezplačna demo različica. Razvijalci priporočajo uporabo standardne različice. Demo različica je namenjena začetnemu spoznavanju s programom.

Namen programa: Program je namenjen korekciji in razvoju binokularnih funkcij pri otrocih od 4-5 let.

Splošne značilnosti programa

Strabismus je interaktivni računalniški program za zdravljenje strabizma, ki omogoča izvajanje vseh tradicionalnih postopkov strojnega zdravljenja, ki se izvajajo na sinoptoforju. Program je zgrajen na principu posnemanja ustreznih postopkov, vendar vam omogoča razširitev njihovega časovnega in hitrostnega razpona ter uporabo številnih novih načinov stimulacije. Diagnostični blok programa zagotavlja kvantitativno oceno stanja binokularnih funkcij: Terapevtski in vadbeni blok programa vsebuje vaje za odpravo strabizma in razširitev fuzijske rezerve.

Program Strabismus omogoča ločeno predstavitev vizualnih dražljajev levemu in desnemu očesu na podlagi anaglifne haploskopije, neodvisnega premikanja teh dražljajev po zaslonu in utripanja slik na različnih frekvencah. Levi in ​​desni vidni dražljaji se ustvarijo na zaslonu kot slike različnih barv (rdeča in modra ali rdeča in zelena) in jih je treba gledati skozi ustrezna očala. Na voljo sta 2 načina premikanja dražljajev po zaslonu: ročni in samodejni.

Vsi rezultati meritev in treningov se samodejno beležijo in prikazujejo v obliki tabel in grafov.

28. workrave- brezplačen program, ki bo pomagal ne le ohraniti vid, ampak tudi raztegniti preostale mišice, utrujene od dela.

Program bo pomagal preprečiti in zdravljenje tako imenovanega "tunelskega sindroma" (bolezen zapestja), ki ga pogosto najdemo pri ljudeh, ki veliko časa preživijo za računalnikom.

Workrave vas opozarja, da je čas H - čas je za odmor. Obstajajo tri vrste počitka: mini počitek, odmor in dnevna omejitev. Vsi so nastavljivi: čas, zvoki. Možno je tudi blokirati tipkovnico in zaslon med odmorom, prikazati ali ne prikazati gumba "dremež" in "preklic". To pomeni, da ne pustite izbire zase in upoštevajte program - počivajte. Priročno je nadzorovati delo otrok za računalnikom.

Prav tako ima program vgrajeno možnost dela prek omrežja.

Med počitkom vas program tudi ne bo zapustil, ampak vam bo ponudil več vaj: za zdravje oči, hrbta, vratu in rok. Vse vaje so opremljene s slikami in opisi.

Dober program, poleg tega je večplatformski - mogoče ga je uporabljati v različnih operacijskih sistemih.

Program Doska zasnovan za delo z očesnimi mišicami ljudi, ki dolgo sedijo za monitorjem. To tehniko so razvili medicinski strokovnjaki. Priporočljivo je, da ta program uporabite 1-krat na 4 ure dela za računalnikom (bolje vsako uro).

Programski vodnik:

Razpakirajte nastalo datoteko in zaženite program doska.exe (lahko ga postavite v ločeno ustvarjeno mapo ali pa ga zaženete neposredno iz arhiva).
- tipka "Preslednica" zažene in ustavi proces na monitorju, zasnovan za delo z očesnimi mišicami
- za optimalno gimnastiko morate približno 30 sekund gledati v nepremično sredino zaslona, ​​​​nato premakniti oči na oddaljeni predmet ESI - Eyes saving vmesnik (vmesnik, ki rešuje oči).

To ni program, ampak recimo kompleks za kalibracijo monitorja. Za to so napisana posebna pravila za spletna mesta (css), ki obnovijo vse bloke spletnega mesta, pravila za označevanje in uporabo pisave.

Namen aplikacije ESI je naučiti sistem pravilno delovati z velikostjo pisave, ki je primerna za uporabnika, tj. izbrana je vaša pisava, ki se uporablja za sistem, spletna mesta itd. Pisave za vse programe bodo narisane veliko bolje in manj obremenjevale oči. Bili bodo jasni in prijetni za oko.

Clarity je program, zasnovan za samodejno sledenje časa neprekinjenega dela in časa počitka pri delu za računalnikom. Opravlja dve nalogi: Daje očem več časa za počitek med delom: - Kako se oči spočijejo med delom? – utripati. Torej, če oseba pogosteje mežika, bodo oči bolj počivale. Ko slika oči na glavnem oknu programa »utripa«, potem začne oseba podzavestno tudi pogosteje mežikati, kar daje več časa za počitek oči. Sledi času dela in počitka, ki ga nastavi uporabnik (priporočljivo je, da čas dela nastavite na 45 minut, čas počitka pa na 15 minut)

FreeWare – brezplačna programska oprema

Ta program bo poskrbel za počitek vaših oči med delom za računalnikom. Mnogi ljudje so tako zatopljeni v svoje delo, da se ne morejo ustaviti in si oddahniti. Ta program jim bo pomagal. Počitek za oči med delom za računalnikom zapre namizje za 5 minut vsakih 30 minut. V teh 5 minutah je priporočljivo sedeti z zaprtimi očmi. Program bo po 5 minutah zapiskal, po tem pa lahko nadaljujete z delom.

FreeWare – brezplačna programska oprema

Ta program vam bo omogočil ohranitev vida med dolgotrajnim delom na računalniku. Nastavite lahko kateri koli čas, po katerem zaslon preide v način ohranjevalnika oči. Nastavite tudi način nadaljevanja. Privzeto program deluje po 45 minutah in se vklopi po 15 minutah.

FreeWare – brezplačna programska oprema

Program je zasnovan za povečanje produktivnosti in preprečevanje očesnih bolezni med uporabniki osebnih računalnikov z lajšanjem vidne utrujenosti. Priporočila za preprečevanje utrujenosti vida, uporabljena v programu, so vzeta iz odprtih virov, razvili in predlagali so jih Helmholtzov raziskovalni inštitut za očesne bolezni, Svetovna zdravstvena organizacija, Ministrstvo za zdravje Ruske federacije.

Plačan program. Je poceni!

To je program za preprečevanje sindroma računalniškega vida. S tem programom lahko preprečite tudi druge računalniške bolezni, ki zahtevajo kratke odmore.

Občasne vaje za oči lahko dramatično vplivajo na vaš vid in hkrati izboljšajo vašo delovno sposobnost. Da ne bi pozabili, da jih je treba izvesti in, kar je najpomembneje, kako to storiti, je potreben tako čudovit program, kot je eyedefende.

Čudovit brezplačen program s številnimi funkcijami, lepo sliko in trenerjem oči!

Poseben program vam bo pomagal poskrbi za svoje oči. Vedno vas bo opomnil, kdaj morate vzeti odmor med delom z računalnikom. pametni program EyeLoveU- edinstveno zdravilo za nego oči, ki natančno spremlja aktivnost vaše računalniške miške in tipkovnice, da ugotovi, koliko časa preživite za računalnikom. Zato je EyeLoveU ena najbolj uporabnih aplikacij za vsakogar, dolgo časa dirigiranje pred monitorjem ali za starše, ki želijo svojega otroka obvarovati pred neskončnim buljenjem v zaslon elektronskega pomočnika.

Kot veste, poslovna ura zabave. V tem primeru ura dela in obveznih 5 minut počitka!

EyeLoveU se zlahka kosa z EyeDefenderjem.

Jezik vmesnika: angleščina
Tabletka: prisotna
Platforma: Windows 95/98/2000/XP/vista/7

Obstaja crack za program EyeLoveU 3.5.4.

Namestitev:
Zamenjajte izvirno datoteko z datoteko iz arhiva.
Privzeta namestitvena pot:
c:Program FilesEyeLoveU 3.5ELU.exe

(541,6 Mb) - Program, ki bo poskrbel za vaše oči. V procesu dela se lahko oči utrudijo, solzijo. Kontrast slike na monitorju lahko prilagodite ročno sami ali pa uporabite poseben program. Z nastavitvijo zemljepisne širine in dolžine vaše lokacije bo program sam nadzoroval osvetlitev delovnega mesta.

Če ste močni v geografiji, potem lahko to storite sami, sicer bomo naredili samodejno. Če želite to narediti, vzpostavite internetno povezavo in kliknite gumb »Poišči ...«.

Za več podrobnosti preberite navodila.

Program .

Uživajte v čudovitih okraskih v slogu mandale v tej aplikaciji kalejdoskop. Lahko vrtite oblike, rišete samo obrise, spreminjate kot in ustvarite učinek eksplozije. Neverjetno, kaj lahko ustvarite veliko število različne slike iz oblik: kvadrat, romb, trikotnik, krog in zvezda.

Proti naprezanju oči- s tem programom se bodo vaše oči znebile nakopičene utrujenosti in povečale učinkovitost. Program bo spremljal vaš delovni urnik, vas opomnil, da si vzamete odmor, in predlagal preprost, vendar učinkovite vaje za oči, odobreno s strani Ministrstva za zdravje Ruske federacije in priporočeno za individualna uporaba brez zdravniškega recepta.

Ob registraciji programa bo usposobljeni oftalmolog izbral najučinkovitejše vaje posebej za vas, ob upoštevanju individualnih značilnosti vašega vidnega sistema in delovnega mesta. Uporabnikom, ki trpijo zaradi kratkovidnosti, bo program pomagal tudi izostriti centralni vid in preprečiti napredovanje kratkovidnosti.

Lastnosti programa Anti-EyeStrain:

Ergonomska diagnostika;
- sledenje dejavnosti uporabnikov;
- nadzor nad načinom dela z računalnikom;
- opomnik na predvidene odmore;
- dinamično vizualno usposabljanje na zaslonu;
- točkovanje predlaganih vaj;
- prilagodljivo prilagajanje delovnih parametrov;

Anti-EyeStrain je program, namenjen pravočasnemu odmoru od dela za računalnikom. Uporabniki aplikacije lahko nastavijo časovne intervale, v katerih vas bo Anti-EyeStrain samodejno opomnil, da si vzamete odmor in naredite nekaj sproščujočih vaj za oči. Pri izvajanju vaj so podana podrobna glasovna navodila. Po mnenju razvijalcev aplikacije Anti-EyeStrain uporablja vaje, ki jih je odobrilo Ministrstvo za zdravje, ki lahko preprečijo utrujenost oči in povečajo ostrino vida.

Lep shareware program za oči, vam ne bo pustil, da bi uničili svoj vid. Oči se utrudijo zaradi dolgotrajnega dela za monitorjem, zato je treba občasno vzeti odmore, da se lahko spočijejo. A na to skoraj vedno pozabimo in ko se spomnimo, se ne spomnimo, kako naj se oči pravilno spočijejo. Program vas bo z opisom in dobrim primerom poskušal pripraviti do premora pri delu, čas med odmorom pa posvetiti vajam.Naloga očesca je, da vas pravočasno opomni, da si oči spočijete in obnovite funkcionalne sposobnosti očesnih mišic.

Eyeskeeper je mogoče prilagoditi. Njegov razvijalec priporoča uporabo programa, ga pokažite svojim prijateljem in ne bodite pozorni na poglede od zunaj, ko izvajate vaje - vaše oči in zdravje so dražji.

Workrave 1.9.1- Za zdravljenje tunelski sindrom zapestje in razbremenite splošno mišično napetost.

workrave- brezplačen program, ki bo pomagal ne le ohraniti vid, ampak tudi raztegniti preostale mišice, utrujene od dela.

Program bo pomagal preprečiti in zdravljenje tako imenovanega "tunelskega sindroma" (bolezen zapestja), ki ga pogosto najdemo pri ljudeh, ki veliko časa preživijo za računalnikom.

Workrave vas opozarja, da je čas H - čas je za odmor. Obstajajo tri vrste počitka: mini počitek, odmor in dnevna omejitev. Vsi so nastavljivi: čas, zvoki. Možno je tudi blokirati tipkovnico in zaslon med odmorom, prikazati ali ne prikazati gumba "dremež" in "preklic". To pomeni, da ne pustite izbire zase in upoštevajte program - počivajte. Priročno je nadzorovati delo otrok za računalnikom.

Prav tako ima program vgrajeno možnost dela prek omrežja.

Med počitkom vas program tudi ne bo zapustil, ampak vam bo ponudil več vaj: za zdravje oči, hrbta, vratu in rok. Vse vaje so opremljene s slikami in opisi.

Dober program, poleg tega je večplatformski - mogoče ga je uporabljati v različnih operacijskih sistemih.

Če preveč delate z računalniki, ste v nevarnosti.

Program WorkPause vam lahko pomaga preprečiti utrujenost, bolečine v hrbtu, obremenitev oči, poškodbe zaradi obremenitve ali druge bolezni, ki so posledica dolgih ur dela za računalnikom, tako da vas opomni, da si v rednih intervalih vzamete odmore.

Program WorkPause je lahko neviden in vas opozori s preprostimi pozivi ali pa program blokira celoten zaslon za čas odmora. Program je enostaven za uporabo in zelo prilagodljiv, program ne bo upočasnil vašega računalnika.

Na voljo je preizkusna različica programa.

Licenca: Shareware (19,95 USD)
OS: Windows 2000/2003/Vista/XP/7

Ščiti vaše oči pred negativnimi učinki monitorja. Če delate za računalnikom 4-8 ur, lahko naletite na težave, kot so: bolečine v očeh zaradi preobremenjenosti, utrujenost oči, dehidracija oči, huda fotosenzibilnost, zamegljen vid, glavoboli in še veliko več (Computer Vision Syndrome-CVS).

Nedvomno brez računalnika v sodobnem življenju ne gre. Toda kako to "nujno zlo" ​​spremeniti v res koristnega pomočnika? Odgovor na to vprašanje je zelo preprost - uporabite "Easy Eyes Saver". Je učinkovit način za preprečevanje težav z očmi in obvladovanje simptomov SCD. Sistem temelji na nadzoru sproščujočih in stresnih pavz pri delu. Prilagodite lahko trajanje premora, samodejno vklopite sproščujočo glasbo, obvestila o odmorih ter o začetku in koncu delovnega dne. Program vsebuje nasvete, kako bolje opremiti svoje delovno mesto za večjo produktivnost in udobje, kako zaščititi oči in delati produktivno.

Easy Eye Saver:

Pomaga preprečevati KVB (sindrom računalniškega vida), zmanjšuje bolečine v očeh, dehidracijo oči, bolečine v hrbtu, bolečine v zapestju, bolečine v vratu nastane zaradi dolgotrajnega dela za računalnikom, pomaga ohranjati učinkovitost in koncentracijo skozi delovni dan, pomaga pri lajšanju stresa, pomaga ohranjati ostrino vida pri dolgotrajni uporabi.

V nekaj tednih redne uporabe boste občutili zmanjšanje simptomov KVB, kot so bolečine v očeh in dehidracija oči!!

Predlagani nabor računalniških programov za ustvarjanje in ogled simulacij entoptičnih pojavov je nedvomno dragocen, saj lahko z nastalimi simulacijami seznanijo zdravnike ali entuziaste, ki so pripravljeni problem vzeti resno in poskušati pacientu učinkovito pomagati. Edinstvenost teh programov je v različnih posebnih vizualnih nastavitvah, pa tudi v možnosti ustvarjanja in prikazovanja dinamične panorame - zdaj lahko vsak dobesedno vidi svet skozi oči nekoga drugega.

- Video trening za lajšanje vidne utrujenosti pri delu na osebnem računalniku (66 Kb) Deluje v Win98.

Leto izdaje: 1994
Različica: neznano
Platforma: X86, DOS. Testirano na windows xp - deluje; v sistemu Windows 7 - ne deluje. Super program, res sprosti oči. teči skozi dosbox
Združljivost z Vista: neznano
Sistemske zahteve: Absolutno vse
Jezik vmesnika: samo ruski
Tablični računalnik: ni potreben
Teža v arhivu: 204 KB (209.274 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"
Opis: Program za lajšanje vidne utrujenosti, ki se pojavi pri delu na "video terminalu (VDT)". Ta program je izjemno enostaven za uporabo. Zaželeno je, da ga razširite na celoten zaslon. (v DOSBoxu je to Ctrl+Alt+Enter. V sistemu Windows se to dejanje zgodi samodejno.) SAMI: priporočljivo je, da NE zaženete "Popolnega treninga", temveč izmenično zaženete "Frekvenčni trening", "Kontrast - trening", "Vzorec "; ker se čez nekaj časa ponovijo. Vsako vrsto treninga je treba izvajati vsaj 10 minut! Mimogrede, lahko jih naredite posamično ali v kombinaciji.

Opis: Program za razbremenitev oči.

Metodologija temelji na odkritju angleškega nevrofiziologa F. Campbella (Campbell.F) o povečanju vidnih funkcij pri prikazovanju določenih geometrijskih podob.

To programsko orodje vsebuje znanje in izkušnje ter vključuje: prikaz določenih dinamičnih grafičnih podob, zgrajenih na osnovi Campbellovega učinka; povratna informacija uporabnik (pacient) - računalnik v teku terapevtski učinek; testne naloge za uporabnika (pacienta), ki ocenjuje terapevtski učinek.

Sistematična uporaba programske opreme med odmori in (ali) ob koncu dela vam omogoča, da povečate učinkovitost osebja in preprečite očesne bolezni, ki se pojavijo med stalnim delom na VDT (terminal za video zaslon).

Ta program nima analogov.

Način za lajšanje vidne utrujenosti, ki se pojavi pri delu na video terminalu (VDT):

Problem vidne utrujenosti in z njo povezanih bolezni med osebjem, ki dela na VDT, je bil uradno potrjen v poročilu Delovne skupine strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije "VDT in zdravje uporabnikov" (Ženeva, 1989).

Predlagamo programsko orodje, ki smo ga razvili za lajšanje vidne utrujenosti pri osebah, ki delajo na VDT.

Metodologija temelji na odkritju angleškega nevrofiziologa F. Campbella (Campbell.F) o povečanju vidnih funkcij pri prikazovanju določenih geometrijskih podob. Obstajajo specializirane naprave, ki uporabljajo Campbellov učinek zdravilne namene v kliničnem okolju.

Razvito programsko orodje vsebuje znanje in izkušnje ter vključuje:

Prikaz določenih dinamičnih grafičnih podob, zgrajenih na podlagi Campbellovega učinka;

Povratna povezava "uporabnik (pacient) - računalnik" v procesu zdravljenja;

Testne naloge za uporabnika (pacienta) za oceno terapevtskega učinka.

Trajanje postopka je 8-10 minut.

Sistematična uporaba programske opreme med odmori in (ali) ob koncu dela vam omogoča, da povečate učinkovitost osebja in preprečite očesne bolezni, ki se pojavijo med stalnim delom na VDT.

Ta program nima analogov in je na voljo za vključitev v osnovni programski paket za vsak računalnik, ki ga dobavlja DEC. Program teče v okolju DOS ali Windows.

Po potrebi ga je mogoče enostavno prilagoditi drugemu operacijskemu okolju in zahteva procesor, ki ni višji od I486, in video monitor SVGA z ločljivostjo najmanj 600x800 slikovnih pik.

Verjetna je visoka stopnja prodaje z relativno nizkimi stroški programa.

Prisotnost takšnega programa v osnovnem programskem paketu bo povečala raven prodaje računalnikov, saj bo zagotovila večje udobje pri delu, zmanjšala utrujenost in ohranila zdravje zaposlenih za dolgo časa.

Safe Eyes je odličen program, ki zmanjša simptome obremenitve oči, ki jo običajno povzročajo računalniški monitorji. Poleg popolnega terapevtskega treninga oči Safe Eyes posebej ponuja vaje za frekvenco, kontrast in vzorce; to vključuje tudi poseben test kontrastne občutljivosti.

SIRDS- CBO Vision Corrector 2012/RUS/ENG

Program je namenjen izboljšanju vida, lajšanju utrujenosti oči, preprečevanju vida. Delovanje programa temelji na pomembnem učinku na oči. SIRDS-slike in uporaba lastnosti gimnastike za izboljšanje oči!!!

Princip delovanja- edinstvena metoda programa "Vision Corrector" je sinteza učinka SIRDS-slik in elementov gimnastike za krepitev oči po metodi M. S. Norbekova, in sicer vaj za sprostitev oči, izboljšanje krvnega obtoka, krepitev oči mišice in edinstvena vaja za razvoj akomodacijske sposobnosti oči, izboljšanje prehrane optičnega živca, odstranitev spazma akomodacije, povečanje ostrine vida.

"Oči, ki gledajo v daljavo, se nikoli ne postarajo." Človeške oči so zasnovane tako, da bolj gledajo v daljavo. Toda sodobno življenje nas sili, da nenehno uporabljamo oči za vid "na blizu". Naš program uporablja vaje z uporabo SIRDS-slik, za ogled katerih je potrebno "usmeriti pogled v neskončnost", kar ima pozitiven učinek za vid.

Gledanje šifriranih tridimenzionalnih slik izboljša prekrvavitev, razbremeni napetost očesnih mišic in izboljša delovanje akomodacijskega aparata. Telo preklopi vse rezerve za nadzor oči in živčne celice doživljajo povečano obremenitev, kar izboljša prevodnost živčnih vlaken.

Stereo slike imenujemo "šport za oči". Njihova posebnost je, da prisilijo oči, da spremenijo svojo običajno točko ostrenja, s čimer prihranijo vid in pomagajo ohraniti njegovo ostrino.

Način uporabe- 2-3 krat na dan.

Rezultat- vsakodnevno delo s programom "Vision Corrector" doma ali na delovnem mestu pomaga obnoviti in izboljšati vid, preprečuje nastanek miopije (kratkovidnosti) in hipermetropije (daljnovidnosti), astigmatizma in presbiopije (izguba sposobnosti ostrenja). Program nima kontraindikacij in bo še posebej koristen za študente in tiste, ki preživijo veliko časa za računalnikom, zaradi povečane obremenitve vida.

Že po prvem nanosu boste občutili pozitiven učinek na vid. In po 2-3 dneh se bo začelo opazno izboljševati. Za dosežek najboljši rezultat svetujemo vam, da dela s programom ne prekinete, dokler se vam vid popolnoma ne povrne.

Kosilo: Med namestitvijo vnesite ključ, ki je v arhivu!

Informacije o datoteki:
Licenčno ime: Korektor vida
od. Spletna stran: www.bioinfomed.com
Jezik vmesnika: ruski + angleški
Letnik: 2012
tablica: da
Velikost: 14,06 Mb

Program Doska zasnovan za delo z očesnimi mišicami ljudi, ki dolgo sedijo za monitorjem. (242,4 Kb)

Program Doska zasnovan za delo z očesnimi mišicami ljudi, ki dolgo sedijo za monitorjem. To tehniko so razvili medicinski strokovnjaki. Priporočljivo je, da ta program uporabite 1-krat na 4 ure dela za računalnikom (bolje vsako uro).

Programski vodnik:

Razpakirajte nastalo datoteko in zaženite program doska.exe (lahko ga postavite v ločeno ustvarjeno mapo ali pa ga zaženete neposredno iz arhiva).
- tipka "Preslednica" zažene in ustavi proces na monitorju, zasnovan za delo z očesnimi mišicami
- za optimalno gimnastiko morate približno 30 sekund gledati v nepremično sredino zaslona, ​​nato pa pogledati oddaljeni predmet.
Priporočljivo je narediti 3-5 takih ciklov.
- nastavitve barv in hitrosti se izberejo iz postavke "Nastavitve" glavnega menija in se izberejo posamezno.Program za korekcijo vida in sprostitev očesnih mišic ljudi, ki dolgo delajo z računalniško grafiko.

Program za oči ""- dober program za pomoč našim očem.

Ime programa: "NI Glaz".
Različica: 3.3.1 (Rus).
Datum izdaje: december 2010.
Različica za operacijske sisteme:
Windows 95/98/Me/NT/2000/XP/2003/Vista/7 itd.
Vrsta licence: brezplačna programska oprema.

RestReminder- Počitek za oči

Opomnik o počitku med delom PC - program, namenjen pravočasnemu počitku od dela za računalnikom. Uporabniki aplikacije lahko nastavijo časovne intervale, po katerih vas bo program samodejno opomnil, da si vzamete odmor in naredite nekaj sproščujočih vaj za oči. Pri izvajanju vaj so podana podrobna glasovna navodila. Po besedah ​​razvijalcev aplikacije orodje uporablja vaje, ki jih je odobrilo ministrstvo za zdravje, s katerimi lahko preprečite utrujenost oči in izboljšate ostrino vida.

Letnik: 2012
Jezik: angleški in ruski
Medicina: Ne
Velikost: 5,82 MB

sprostitev- Sprostitev telesa, oči in duha po dolgotrajnem delu

Platforma: Windows
Leto izida: 2.05.2010
Jezik vmesnika: angleščina
Teža v arhivu: 776 KB (795.228 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"

Opis:

Škodljiv učinek računalniških zaslonov na vid povzroči, da so oči po nekaj urah sedenja za monitorjem utrujene, pordele in solzne.

Redno in dolgotrajno delo za računalnikom močno poslabša vid.

Sprostitveni program:

Program si ob zapiranju zapomni svoje dimenzije in nastavitve – obnovi jih ob zagonu.

Program za delovanje potrebuje Windows XP SP3 in novejši (to pomeni, da morate imeti nameščen Frameworks 3.5). Za tiste s starejšimi sistemi Windows boste morali namestiti distribucijski paket Microsoft .NET Framework 3.0 ali novejši. Lahko ga brezplačno prenesete s spletnega mesta Microsoft ali drugih spletnih mest. V kateri koli iskalnik vnesite "Microsoft .NET Framework 3 download" in našli boste veliko več povezav in navodil za namestitev (čeprav niso obvezna, se paket namesti kot običajen program).

Program je dostavljen kot arhiv rar. Razpakirajte "Relaxation.rar" na katero koli mesto na trdem disku. Zaženite setupRelaxation.exe, odgovorite na vprašanja in program bo nameščen. Med namestitvijo ne postavljajte dodatnih potrditvenih polj, z izjemo »Postavi ikono na namizje« - obvezno jo označite.

Po namestitvi programa boste v meniju »Start«, »Vsi programi« našli mapo s programom in ikono programa na namizju.

ChronoControl 3.1.- Varovanje zdravja in vida

ChronoControl bo varoval vaše zdravje in zdravje vaših otrok pri delu za računalnikom. Poleg tega vam bo ChronoControl pomagal bistveno povečati vašo delovno učinkovitost in ostrino mišljenja, vaše otroke pa bo rešil manične odvisnosti od računalniških iger!

Platforma: Windows
Leto izdaje: 2005
Jezik vmesnika: ruščina in še 7 drugih jezikov. Seznam si lahko ogledate spodaj, v razdelku s posnetki zaslona.
Tablični računalnik: ni potreben, vendar se nove funkcije dodajo po registraciji. Cena registracije je 49 rubljev - in 99 rubljev.
Teža v arhivu: 1,39 MB (1.468.013 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"

Opis:

Program ChronoControl vam bo pomagal ohraniti zdravje in vid pri delu za računalnikom ter zaščititi vaše otroke pred negativen vpliv računalniške igre (od negativnega vpliva na zdravje in od manične psihološke odvisnosti). Še več, ChronoControl vam bo pomagal bistveno povečati produktivnost vašega računalnika!

SIRDS- Posebne stereo (SIRDS) slike za trening, okrevanje in izboljšanje vida.

Načelo njihovega delovanja temelji na sprostitvi očesnih mišic!

Flasher - Ojačevalec osvetlitve

Platforma: MsDOS/PCDOS, na windows xp - program daje napako.

Leto izdaje: 1990
Jezik vmesnika: angleščina
Tablični računalnik: ni potreben
Teža v arhivu: 234 KB (240.354 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"

Opis:
Program na zaslonu ustvari slike z utripajočim ozadjem, ki vam omogočajo sprostitev oči.

Opis razvijalca:

Ali ste že slišali, da so se pred kratkim pojavila posebna očala, ki vam omogočajo indukcijo in stimulacijo stanja Osvetljenosti?
So igrača - vendar stanejo 200 $ ali več - zelo draga!
Flasher je program, ki vam omogoča, da storite enako z uporabo vašega računalnika.
Preprosto izberete Flasher, nato strukturo in barvo – in začnete se sproščati in zaspati, svetlobni impulzi pa vplivajo na vaše razpoloženje. Odvisno od hitrosti procesorja grafične kartice lahko izbirate med 1 do 30 cikli na sekundo v Hertzih.
Čeprav je stimulacija Insight od 15 Hz, lahko dosežete najbolj sproščujoče ravni na nižji stopnji, v razponih Trihedral in Theta.
Program vas spodbuja, da dosežete, kar želite. Program zahteva 100-odstotno IBM združljiv računalnik z barvnim monitorjem EGA ali VGA.
Pomembno opozorilo! Ne uporabljajte tega programa, če imate epilepsijo ali druge nevrološke težave!

Morate biti sproščeni. Čim počasnejša je raven, tem svetlejši so občutki.

Poskusite naslednje nastavitve:

Flashrate = 4, barva = rumena in tekstura = alfa za dober demo (Sleep Flasher).

Za osupljivo vizualno predstavitev izberite:
Flashrate = 22, barva = rumena in tekstura = gama.

Cena registracije je 10 USD za diske 5 1/4" in 11 USD za diske 3 1/2". Brezplačno za obiskovalce spletnega mesta.

DAZZLE-Revizija 4.0

Ustvari slike na zaslonu monitorja, ki dajejo pomirjujoč, hipnotizirajoč učinek.

Kako gledati stereo slike?

Približujemo se sliki. Sprostite oči, ne poskušajte se osredotočiti (slika ne sme biti jasna). V tem stanju se počasi (zelo počasi!!) premikamo nazaj. Če je bil pogled usmerjen med »odhodom« nazaj, potem vse ponovimo. Odmaknemo se približno na razdalji iztegnjenih rok (ne več). Zadržujemo se v tem položaju in ne naredimo ničesar, glavna stvar je, da ne usmerimo oči na sliko, fokus naj ostane tako rekoč za njo. Počakajte nekaj časa, vaše oči naj naredijo vse namesto vas. Če prvič ne vidite stereo slike, naj vas ne obupa - to se pogosto zgodi, glavna stvar je potrpljenje. Z izkušnjami vam bo to uspelo v nekaj sekundah.

Kaj vidiš? Mnogi ne bodo rekli nič. Toda če pogledate natančno, boste videli ustje vulkana, videli boste tisto, kar drugi ne vidijo. To je stereo slika. Morate le pogledati na določen način, napeti mišice oči in pogledati, kot da skozi sliko.Ne poskušajte se osredotočiti na posamezne elemente slike, poglejte skozi sliko, kot da želite videti to, za to sliko. Slika bo postala tridimenzionalna. Zdaj je vaš vid sproščen, počasi se odmaknite od njega, videli boste 3-dimenzionalni predmet ali le del njega. Zdaj lahko premikate oči, da vidite to objekt popolnoma.

Takšna dejavnost pomaga sprostiti očesne mišice, oči počivajo.Okulistiki priporočajo ogled takšnih slik stereogramov ljudem, katerih poklicne dejavnosti vodijo do vseh vrst motenj vida.

Stimulansi vpogledov uporabljajo svetlobo in včasih zvok, da sprožijo vaše vpoglede in spremenijo pogostost vaših vpogledov. Nevroznanstveniki in drugi (ljudje, ki si želijo denarja) lahko s tem spremenijo vaše razpoloženje, izboljšajo spomin in domišljijo. duševno stanje. Nekateri pravijo, da gredo celo v nekakšno hipnotično stanje.

Trening oči C(29 Kb)

Program pomaga vašim očem sprostiti.

Ta program vam pomaga, da se naučite spremljati svoj vid. Vadnica vam bo povedala o prednostih nošenja leč.

Posnemite program in izvedeli boste veliko o sončnih očalih in lečah.

Licenca: brezplačno
OS: Windows 98/ME/NT/2000/2003/XP/7, Mac OS PPC/X/Drugo

Sprostitev za oči

Program je simulator za popravljanje vida in razbremenitev oči.

Namen programa je povrniti ali izboljšati vid, odpraviti utrujenost oči in preprečiti okvaro vida.

Korektor vida 1.0

korektor vida je računalniški program, ustvarjen z edinstveno tehniko, ki je namenjen obnovitvi vida, izboljšanju vida, lajšanju utrujenosti oči in preprečevanju okvare vida. Program uporablja posebne vaje za vid in SIRDS-slike.

Kot rezultat dela s programom se izboljša očesna prekrvavitev, očesne mišice postanejo močnejše, razvije se akomodacijska sposobnost oči, kar posledično pomaga izboljšati prehrano vidnega živca, lajša spazem akomodacije in poveča vid. ostrina.

Program Vision Corrector nima kontraindikacij in se priporoča za vsakodnevno uporabo.

Program je predstavljen v treh različicah: Standard (290 rubljev), Gold in brezplačna demo različica. Razvijalci priporočajo uporabo standardne različice. Demo različica je namenjena začetnemu spoznavanju s programom.

Sprostite se s Tri-Z 1.0(798 Kb)

Počivajte s Tri-Z - veliko težav z vidom nastane prav zaradi preobremenjenosti. Za preventivo in ne glede na vrsto okvare vida potrebuje vsak človek počitek za oči. V nasprotnem primeru se med težkim delom pojavijo simptomi, kot npr suhe oči, rdečina, zamegljen vid na daljavo, krč akomodacije in druge negativne posledice. Vaje in sprostitev za oči, ki so podane v tem programu, so zelo preproste in vam ne bodo vzele veliko časa.

V oknu z nastavitvami programa vnesite čas (od 5 do 180 minut), po katerem si morate vzeti odmor pri delu za računalnikom, in čas samega odmora od 1 do 15 minut (privzeto je delovni čas 60 minut s 3 minutami odmora).

Med odmorom bo prikazana 1 od 5 vaj za oči. Konec odmora bo označen z zvočnim signalom.

NOVOBaRest

Program je skoraj podoben "Počitku za oči". Ta dodaja funkcijo prilagajanja časa dela in odmora, a v zameno dobite sliko s srhljivim zlatim možem na celem zaslonu.

Prednosti:

Brezplačna programska oprema
- Nastavljiv čas dela/odmora

Minuse:

Ogromna svetla slika ob prelomu. Tukaj je taka oseba, le velika in na rumenem ozadju:
- Enostaven za izklop

učitelj-psiholog MBOU srednja šola št. 21

mesto Stavropol

Ryazantseva Marina Viktorovna

Pojasnilo.

Hodite s spuščenimi rameni, ne gledate na cesto.

Solze mi prekrijejo oči

in zdi se, da je življenja konec.

In nenadoma …

Veter prinaša znane zvoke.

Glasba vam curlja v ušesa

priteče v vaše življenje in ga v celoti napolni.

Nič se še ni zgodilo

a ti že veš da se svet ni podrl.

Program "Psihološka sprostitev" je namenjen dijakom 2.oh in 3. stopnja Srednja šola, in tudi lahkouporabiti v popravno delo z odraslimi. Tečaj je namenjen 5 srečanj, ki potekajo v senzorni sobi.

Ustreznost in pomembnost tega programa sta utemeljenapotrebo po odpravi duševnega in duševnega stresa meddijaki in učitelji. Uporaba senzorne sobe temelji naintegralna teorija razumevanja človeška psiha– humanističnopsihologije (utemeljitelji Maslow, Rogers in Fromm). Poudarek v tej teorijije postavljeno na »podporo in razvoj notranje narave osebe«, ne pa na njenozadrževanje ali zatiranje. Negativni in destruktivni vidikivedenje in psihologija ljudi nista del njihovega pravega "jaza", ampakreakcija frustracije na omejitve in ovire, ki preprečujejonotranji razvoj posameznika. V človeški naravi je, da si prizadevamosamouresničevanje, samoizboljševanje in doseganje fizičnih inpsihološko zdravje. Če se ta trend ne ustavi, inpodpira in spodbuja, lahko obogati človekovo življenje,omogočajo človeku, da najde harmonijo s seboj in svetom okoli sebe.

Senzorna soba ima celosten razvojni vpliv,spodbujanje procesov notranje motivacije in samoregulacije ter prispevanje koblikovanje harmonične, celostne slike sveta.

Z opremo, ki vpliva na vid, sluh,voh, dotik in vestibularni receptorji, umetniokolje, ki vam omogoča, da se počutite v prijetnem, mirnemin varno okolje. Senzorične sobe prispevajo h krepitvi in ​​razvoju psiho-čustvene sfere osebe. Postopek okrevanjaizgubljene ali oslabljene telesne funkcije so neposredno odvisne odpsiho-čustveno stanje osebe. Centralni živčni sistem medv veliki meri določa razvoj srčno-žilnih, nevroloških inpsihosomatske bolezni. Posebnost tečaja je priložnostdoseči sprostitev mišic in živcev brez uporabe zdravil.

Hkrati je eden od učinkovitih načinov nezdravljenjasprostitev in okrevanje. ugodnoizpostavljanju umirjenim tonom barvnega spektra, sproščujoči glasbi tersposobnost zavzetja udobnega položaja - vse to ustvarja občutekudobje.

Po 15-20 minutah bivanja v senzorni sobi,stanje sproščenosti, zahvaljujoč kateremu človek zelo hitro pridobizdravo vitalnost, ji vrača moč terizvedba. Vodene ure v senzorni sobispecialist vam omogoča, da odstranite moteče nevrotične izkušnje,znebite se strahov, ustvarite čustveno umirjeno stanje, povzročiteprijetne in celo estetsko pomembne izkušnje.

Pouk v senzorni sobi je namenjen reševanju naslednjih težav:

Odprava mišične in psiho-čustvene napetosti;

Aktivacija različnih funkcij centralnega živčnega sistema;

Stimulacija oslabljenih senzoričnih funkcij

(vid, dotik, sluh itd.);

Razvoj motoričnih funkcij;

Odprava agresivnosti in drugih oblik kršitve vedenja otrok;

Ustvarjanje pozitivnega čustvenega okoljamotivacija za izvajanje drugih medicinskih posegov.

Indikacije za vadbo v senzorni sobi.

 psihološke težave(depresija, hipo in hiperaktivnost,

stres, nevroza, agresija),

 Motnje spanja

 strahovi,

 kršitve čustvenih stikov in konfliktov,

 vid, sluh, govor,

 kršitev mišično-skeletnega sistema,

 somatske bolezni, ki ga spremlja zmanjšanje vitalnega

ton.

Seje vključujejo kompleksno uporabo senzorične opremez različnimi psihološkimi tehnikami in tehnikami:

 glasba in telesna terapija,

 igre, namenjene popravljanju in razvoju senzorno-zaznavnih

krogle;

 igre, namenjene korekciji in razvoju psihomotorične sfere

(obrazna mimika, gibljivost rok, splošna koordinacija);

 vaje, namenjene razvoju čustveno-voljne sfere,

 metode za razvoj pozornosti, zaznavanja, spomina,metode razvijanja komunikacijskih veščin.

Kvantitativna sestava skupine je 4-6 ljudi. Časovni okvirseansa od 25 do 40 minut. Priporočena oblika dela v senzorni sobi jeposameznik in podskupina.

Odvisno od smeri izpostavljenosti, senzorične opremeProstori so razdeljeni v dva funkcionalna bloka:

SPROSTITVENI BLOK - vključuje diske za sprostitevglasbe, zrcalna krogla z elektromotorjem, stoli hruške, ki prejemajooblika telesa.

AKTIVNI BLOK - mehka platforma z akrilomzrcalne plošče, prozoren stolpec s svetlobo in zrakomučinek mehurčkov, projekcijska svetilka za ustvarjanjebarvni posebni učinki, čudovit šotor.

Predlagane ure so preizkusili učenci 5., 9. in 10. razreda.

Začela se je uporaba senzorne sobe v svetovni izobraževalni praksirelativno nedavno. A pozitiven trend je že videnstanje dijakov z zdravstvenimi težavami, pa tudi izboljšanjekakovost življenja zdravih otrok. Senzorna soba tudi vpliva in nesam učitelj psiholog in starši, ki pridejo na posvet.

Senzorska oprema omogoča najhitrejšo vzpostavitevtopel stik med psihologom in otrokom ter pomaga povečatimotivacijo za terapijo.

Pozitivni rezultati in pozitivne povratne informacije so podlaga zazaključke o učinkovitosti teh srečanj v šoli.

Seja #1Glasbena spremljava "Zvok morja", "Zvok oceana".

poznanstvo. Razlaga ciljev in ciljev seje. Vaja "Imena".

2. Avtogeni trening. Priporočljivo je, da zavzamete udoben položajnagibni stoli hruške. Vklopljena sprostitvena glasba(izvajalec oz. vrsta instrumenta se izbere glede na oderseja).

Ime "Morje".

Besede učitelja-psihologa:

»V to sobo ste prišli, da se sprostite in sprostite.Poskusite zavzeti najbolj prijetno držo za vas, oči

Postopoma se vaše telo napolni s težo. Vašdesna roka, težka leva roka, v želodcu je občutektoplo, tvoje desna noga, leva noga. Premor v glasu.

Sprostite se in spustite ramena. Sprostite mišice desne straniroke, mišice leve roke se sprostijo. Premor v glasu.

Predstavljajte si, da ste na obali čudovitega črnega morja. Jejtesamo ti in lepota morske pokrajine. Ležiš na toplem, mehkempesek. Poglejte v daljavo, občudujte prihajajoče valove, poslušajtekrik galebov. Vaše telo je vroče, sproščeno, veke težke. Daleč od tebepoglej, kako odpluje čudovita bela ladja, spusti smu vse svoje žalosti, težave, neuresničene sanje. v tvoji glavinič več slabe misli in dvom. Premor v glasu.

Sedaj pa v mislih ponovite za menoj besede »Sem miren, sproščen.

Danes mi bo uspelo, vse bo v redu, vesel sem.”

Glasbeni odmor - 2 minuti.

Z morja je pihal hladen prijeten pihveter, odpihne vso tvojo utrujenost, počutiš se prijetnohladnost. Utrujenost zapusti telo, pojavi se lahkotnostnoge, roke, glava. Glasbeni odmor - 4 minute. Na račun 3 tilahko odpreš oči. Ena dva tri."

3. Zrcalna krogla in barvni posebni učinki so vklopljeni. Na kratkoznačilnost vsake barve.

4. Elementi samomasaže (aplikacija)

5. Stolpec z mehurčki je vklopljen.

 Vizualno zaznavanje.

 Dotikanje z dlanmi, hrbtom, čelom.

6. Prosti čas.

7. Povzemanje. Odsev

- "Na kakšne težave ste naleteli med avtotreningom"? - "Katera barva vam je bila danes všeč"?

- "Kako se počutiš"?

"Hvala vsem, zaploskajmo drug drugemu."

Seja #2Glasbena spremljava "Zvoki gozda", "Glasba gozdnega potoka".

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika zskupina.

2. Glavni del.

I. Avtogeni trening. Predlaga se udoben položaj na stolih -ležeče hruške. Vklopljena je sprostitvena glasba (izvajalec ali tiporodje je izbrano glede na stopnjo seje).

Ime "Gozd".

Besede učitelja-psihologa:

- »Poskusite zavzeti najbolj prijetno pozo za vas, očizaprto, roke vzdolž telesa. Vse težave pustite pred vrati. štpreteklost, si tukaj in zdaj. Premor v glasu.

Postopoma se vaše telo napolni s težo. Vaša pravica postaja težjaroka, leva roka postane težka, v trebuhu se pojavi občutek toplote, postane težjiTvoja desna noga, leva noga. Premor v glasu.

Sprostite mišice obraza, sprostite mišice čela, lic, vratu.Sprostite se in spustite ramena. Sprostite mišice desne rokesprostite mišice leve roke. Premor v glasu.

II. Vaja "Notranji žarek" - izvaja se 5 minut. Glasbenipavza.

Vaje "Drevo"

»Bližate se velikemu hrastu. Predvajajte si njegovo podobo v mislih: močandeblo, zibljivo listje, korenine, ki gredo v črevesje zemlje. Sprejmi todrevo, poskusite postati eno z njim, napolnite energijo vasezemljo, saj je zemlja vir življenja. Premor v glasu. Gremo naprej skozi gozdpoti in se približati mostu, se povzpeti in se ustaviti doobčudovati lepoto gozdnega potoka. Bistra voda hitro tečedol, spustite s tem curkom vode vse svoje žalosti, zamere, neuresničljivesanje. Naše potovanje se nadaljuje. Na desni vidite grmovje,gobe, jagode. In zdaj se pred vami odpre velik travnik rož. KateraOni? Bela, rumena, modra. Vdihnite te čudovite arome.

Izguba glasbe.

Vaša teža je izginila, vaše telo je napolnjeno s prijetno lahkotnostjo.

Dihanje je enakomerno in mirno. Ko preštejete do tri, lahko odprete oči.

Globoko vdihnemo - skozi nos, izdihnemo - skozi usta.

III. Sedeči položaj. Potegnil gor.

IV. Gimnastika za oči.V. Stolpec z mehurčki je vklopljen

 Vizualno zaznavanje

 Dotikanje z dlanmi, hrbtom, čelom

VI. Prosti čas.

- "Kako se počutiš"?

- "Kakšne težave so se pojavile med avtogenim treningom"?

"Hvala vsem, zaploskajmo drug drugemu."

Seja #3Glasbena spremljava plošče "Romantična zbirka".

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del.

I. Avtogeni trening. Priporočljivo je, da zavzamete udoben položajnagibni stoli hruške. Vklopi se sprostitvena glasba (izvajalecali je vrsta instrumenta izbrana glede na stopnjo seje).

Ime"Ključavnica".

II. Elementi samomasaže.

III. Bučka z mehurčki (vidna zaznava in dotik z dlanmi).

Analiza barvnih preferenc.

IV. "Šotor" (željenje želja)

V. Vaja "Dlani". Poskusite sprostiti vse svoje

jezo, zamero in jih ujemite v svoje dlani. Zdaj vrzi te smeti stran.

VI. Prosti čas.

3. Povzemanje. Odsev.

Seja #4Glasbena spremljava - klasična dela Mozarta, Bacha,

Handel.

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del. Nevromuskularna sprostitev. Njegovo bistvo je vizmenično napetost in sprostitev mišic.

Seja #5Glasbena spremljava - plošča iz glasbene serije Dr. Wang XiuDonga "Glasba življenja"

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del.

I. Živčnomišična sprostitev. Njegovo bistvo je v izmenični napetostiin sprostitev mišic. 10 minut.

II. Klasični avtotrening.

III. Senzorična reprodukcija.

3. Povzemanje. Odsev.

Seja #6

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del. Brezplačna sprostitev. Kot muzikalspremljava so fonogrami zvokov narave ali glasbe, ki zmoreizražajo pozitiven odnos.

3. Razmislek.

Seja št. 7

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih. Ustvari vzdušjeumirjena svetloba in skrivnostnost. Vklopi se vrtljivo ogledaložoga. Glasbena spremljava - "Vesoljska razdalja" itd.

2. Glavni del.

I. Avto-usposabljanje "Vesolje"

II. - »Zdaj lahko vstaneš in greš na preprogo Rimske ceste.

Psiholog v tem času govori o miru, ljubezni, medsebojnem razumevanju. Na preprogose lahko dotaknete z rokami, nogami.

III. Delo z bučko.

3. Razmislek.

Vprašanja psihologa

- "Kakšne občutke in občutke ste doživeli?"

- "Kakšne težave ste imeli, da si jih je bilo težko predstavljati?"

- "Kaj vam je bilo še posebej všeč?"

- "Ste se uspeli sprostiti?"

»Zaploskajmo drug drugemu. Adijo"

Seja številka 8.

"Premagovanje čustvene utrujenosti"

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih. Učitelj govori osprostitvene metode in njihove koristi za preprečevanje stresnih stanj,tesnoba, utrujenost.

Seja temelji na aktivni uporabi glasbene terapije invključuje 2 dela: 1. - možnost pomirjanja, 2. - mobiliziranje.

Svetloba je utišana. Ustvari se vzdušje miru in tišine.

2. Glavni del.3. Odsev.

Seja številka 9.

Mobilizacija

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih.

Svetloba je utišana. Senzorska oprema je vklopljena.

2. Glavni del. Glasbena spremljava - plošča s sprostitvijoglasba "Mistična doba"

3. Razmislek.

Seja #10

"barvna terapija"

Glasba v ozadju - Didula, album Road to Baghdad.

1. Pozdrav. Set za počitek in sprostitev. Razlaga ciljev in nalogsejo.

2. Glavni del.

I. Uvodni pogovor Zdravilne lastnosti barve".

II. Delo z barvno bučko.

III. barvni projektor. Igra asociacij.

3. Razmislek.

Seja #11

Glasba v ozadju - mirna v skladbah tempa in ritma

Seja je namenjena čustveni samoregulaciji, odstranitvianksioznost, samoizboljšanje in samorazvoj.

1. Pozdrav. Besede učitelja-psihologa: - »Fantje, danes ste vstopilisvet miru in tišine. Ste v senzorični sobi. Prosim, pojdite nastole in se udobno namestite. Poskusi slišati samo moj glas insliši se prijetna glasba

2. Razlaga ciljev in nalog seje.

- »Zdaj se lahko popolnoma sprostite in sprostite, pozabitekaj vas skrbi in skrbi.

3. Glavni del. Uporaba formul samohipnoze. "Fizičnosprostitev".

I. Otroke prosimo, naj zaprejo oči. Počasi z intonacijo učitelj-psihologizgovarja formule samohipnoze, otroke pa prosimo, naj jih ponovijo.

II. Mentalna zaustavitev. Glavna naloga te faze je odklop odtuje misli.

III. Ciljne vaje. Vsebina teh formul je odvisna odcilji seje. Na tej seji podajamo primere formul za doseganje ciljev (reševanje učnih težav, izboljšanje uspešnosti).izvedba).

IV. Izhod iz stanja "off". Ko preštejejo do tri, so otroci pozvani, naj odprejooči in ne vstani.

4. Razmislek. Otroke ponovno prosimo, da se usedejo v krog za razpravo.

Seja #12

Glasba v ozadju - flavta, violina.

Usposabljanje je namenjeno premagovanju notranje in šolske tesnobe,razvijanje občutka empatije.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Glavni del.

Besede učitelja-psihologa:

- »Fantje, danes bomo govorili o odnosih z ljudmi okoli nas.ljudi. Povejte mi, ali ste zadovoljni s tem, kako vas obravnavajosošolci in učitelji? Ali mislite, da je kaj mogočesprememba v vašem odnosu? Kdo naj naredi prvi korak? jazPovedal vam bom skrivnost dobrih odnosov z ljudmi. Torej …

3. Glavni del.

Vaja "Psihološki tuš".

Vaja "Pajkova mreža". Za vajo potrebujete klobčič niti ozdebele niti.

4. Razmislek.

Seja #13

Glasba v ozadju - glasbene skladbe Igorja Krutoya ("Ko semZaprem oči", "Nežnost", "Nočni ekspres")

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo na stolih.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Seja temelji na nizu vaj za oči, kot tudinekateri elementi akupresure.

3. Razmislek

Seja #14

Glasbena podlaga - glasba vzhoda

Trening je zasnovan tako, da aktivira vse mišične skupine.

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Pojasnite namen srečanja.

2. Glavni del.

I. Elementi plesne terapije "Potovanje po čarobnem vzhodu."

Učiteljica-psihologinja povabi otroke k ponovitvi plesnih vaj.

Najprej se vaje izvajajo brez para, nato v paru.

II. Mobilna igra "Zemlja, ogenj, zrak, voda."

3. Razmislek

Seja #15

Glasba v ozadju - Milene Farmer, Edith Piaf

Seja je namenjena razvoju splošnega in fine motorične sposobnosti roke

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Kompliment"

Vaja "Želja".

3. Razmislek.

Seja #16

Glasba v ozadju - otroške pesmi "Nasmeh", "Krilata gugalnica", "Pesemmamut".

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnega

čustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je odpraviti psiho-čustvene motnje, depresijonavaja, agresivnost otrok.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del. Seansa temelji na pravljični terapiji.

I. Predstavitev risanke "Pustolovščine Winnie the Pooh"

II. Potopite se v svet pravljični junaki. Vaja "Reinkarnacija".

III. Vaja "Želja"

IV. Glasbena sprostitev. Otroci so vabljeni, da se usedejo na stole in se sprostijo.

3. Razmislek.

Seja #17

Glasba v ozadju – Frank Duval, Joe Dassin.

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnegačustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je razvoj vizualno-motornega in vidnega spomina, stabilizacijačustveno-voljna sfera.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

 Demonstracija vizualnega fragmenta preko projektorja. Otroci so vprašani

zapomnite si sliko in ko jo odstranite, prikličite in opišite podrobnosti

(5-7 slik).  Vodja naredi več motoričnih gibov, po katerih otrociProsimo jih, da ponovijo vrstni red gibov in sam gib.

 Otroci so vabljeni, da si ogledajo odsev iz posebnih svetlobnih učinkov inpotem ko so se spomnili, kakšne barve in oblike odsevov so videli v sobi.

 Pregled mehurčkov v bučkah. Razprava o barvi in ​​obliki.

3. Sprostitev v foteljih. 10 minut

4. Razmislek.

Seja #18

Glasba v ozadju - klasična dela F. Chopina

čustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je razviti občutek ugodja in sprejetosti, premagovanja

psihološke ovire v skupini.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Glasbeno pero".

II. Vaja "Jaz sem najboljši."

III. Brezplačna sprostitev. 10 minut.

3. Razmislek.

Seja #19

Glasbena podlaga - "Moonlight Sonata"

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnegačustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je odpraviti otrokovo tesnobo, premagati otrokove strahove.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

Predstavitev na temo: "Strahovi v našem življenju."

Terapevtska vadba "Poprijateljimo se"

3. Razmislek.

Seja #20

Glasbena podlaga - "Ave Maria"

1. Pozdrav. Otroci so naprošeni, da gredo do stolov, mreža pa je v ležečem položaju.Vzpostavljanje pozitivnega čustvenega stika. Namen Razlagasejo.

Cilj je odpraviti fizično utrujenost. Seja je zgrajena na elementihtelesna terapija.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Glavni del. Sprostitev telesa.

Vaja "Kitty".

Vaja "Zdrav trebuh"

3. Senzorična sprostitev. Člani skupine lažejo in občudujejosvetlobni učinki.

4. Razmislek.

Seja #21

Glasba v ozadju - klasična dela Mozarta in Bacha.

1. Pozdrav. Vzpostavljanje pozitivnega čustvenega stika.

Otroci naj gredo na stole, mreža pa je v ležečem položaju. Razlagacilji seje.

Cilj je preprečevanje psihičnega in duševnega stresa.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Fokus".

II. Sprostitvena samomasaža (glej prilogo).

III. Vizualna sprostitev (bučka z brbotajočimi mehurčki).

3. Razmislek

UPORABA.

Nabor samomasažnih tehnik za otroke in odrasle.

Samomasaža je kot zdravilna metoda nepogrešljiva, lahko jo izvajamotako za terapevtske kot profilaktične namene.

Predlagana metodologijaje zapleteno.

Glavni cilj je možnost razvoja zavestnega pristopa k bitizdrav, pozoren, občutljiv, naučite se znebiti stresa,prenapetost.

Kompleksi masažnih vaj so razdeljeni na terapevtske inpreventivno.

1. TRPLJENJE Z ENUREZO

 Masaža trebuha (»Zamesi testo«). Božanje trebuhav smeri urinega kazalca, ščipanje, trepljanje z robom dlani,cam.

Cilj je izboljšati delovanje gladkih mišic notranjih organov.(črevesje, mehur).

 Masaža okcipitalni predel. Božanje, pritiskanjekonice prstov. S spiralnimi gibi vodimo od templjev dozadnji del glave.

 "Sončni zajček". Eno roko položimo na spodnji del trebuha. In drugona predelu križnice ogrejemo trebušček. Predstavljajte si, kaj postanetoplo in prijetno.

2. ZA IZBOLJŠANJE ZDRAVJA, NAGNJENOST K POGOSTIMPREHLADNE BOLEZNI

 Masaža, ki krepi mišice vratu (»Beautiful neck«). božanjevratu od prsi do brade, božanje vratu inobmočje ovratnika.

 Samomasaža nosu ("Ostržku naredimo lep nos").

Božanje nosnih kril in obnosnih votlin v smeri odsinusov do mostu nosu in navzdol po nosnih krilih.

 Masaža stopal. Vadba stopal, prstov in pet. božanje,ploskanje z robom dlani.

3. ODSTRANJEVANJE UTRUJENOSTI IZ OČI

S prsti rahlo pobožajte veke, obrvi, kožo okoli oči.

Naslednji kompleks omogoča segmentno masažovpliva na biološko aktivne točke telesa (BAP).

4. MASAŽA DOJK

"Narišimo poti" Božanje prsnega košasmeri od središča prsnice do pazduh navzgor in navzdol.

5. MASAŽA NETOPIRJA SOLARNEGA PLEKSUSA

"Narišimo sonce." Postavite vse prste na sredino prsnice.Vrtenje v smeri urinega kazalca. Potem proti. Vpliv na točko med torakalni oddelki s pritiskom enegaprst.

6. MASAŽA UŠES “Slonova ušesa”

Izklesamo ušesa za slončka. Božanje ušes in notranjostižlebovi. Cilj je vplivati ​​na točke črevesja.

7. MASAŽA OBRAZA

"Ljubi svoj obraz." Božanje čela, lic, kril nosu.

Pritisk na sredino obrvi, oči, trepljanje po licu,trzanje nosu.

8. MASAŽA ROK "Čiste roke"

Močno tri dlani eno na eno, zmasirajte vsak prst teržebelj. Ta tehnika vpliva na notranje organe:srce, pljuča, jetra, črevesje. Tri cele roke vzdolž rame.

9. MASAŽA STOPAL

Božanje nog od stopala do kolena in ostro gibanje navzdol.

LITERATURA.

1. Averchenko A.K. Psihološke študije o stresu. Novosibirsk, 1997.

2. Bern E. Igre, ki jih ljudje igrajo. Ljudje, ki jih igrajo ljudje. M.,1988.

3. Brusilovski L.S. Glasbena terapija, v knjigi: "Vodnik po psihoterapiji",Taškent, 1979. 4. Prostor za psihološko razbremenitev (iz delovnih izkušenjoddelka za otroke in mladostnike Psihonevrološkega internata št. 10)Comp. Goroshenkova N.V., - Sankt Peterburg, 2000.

5. Carnegie D. Kako nehati skrbeti in začeti živeti. M., 1990.

6. E.M. Mastyukova Medicinska pedagogika. Moskva "HumanitarnaZaložniško središče VLADOS, 1997. 7. Khvatova M.V. Vplivdolgotrajen vpliv glasbe na razvoj možganskih funkcijotrok. Povzetek, - Tambov, 1996. 8. Senzorične sobe "Snoozlyn"(zbirka člankov in smernic. - M .: OOO Firma"Možnost", 2001.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Upravljajte sami. M.: ljudskoizobraževanje, 2001. Serija "Samoizboljšanje posameznika".

10. Glasbeni disk "Acupucture for Mind", LANDY STAR MUSIC 2004,proizvajalec: LLC "CD-ART", Moskva.

11. Glasbeni disk "Mystical Era", podjetje "vlada zvoka",Moskva 2006.

12. Drugi svet. Surf. Drugi svet. Suft. Serija: Drugi svetDrugi svet. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Firmaplošče "Nikitin", Galaxy Music 2006; Ruska izdaja.

13. Drugi svet. dež Drugi svet. dež Serija: Drugi svetDrugi svet. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Galaxy Music,Trgovsko podjetje "Nikitin" 2006; Ruska izdaja.

14. Drugi svet. Sončni zahod. Sončni zahod. Serija: Drugi svet. Drugi svet.Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Galaxy Music, TradingPodjetje "Nikitin".

15. Sergej Suetov Glasbenik se je sprehajal po gozdu. Serija: Pojte z nami. Oblika:Avdio CD (kartonski ovitek). Distributer: VEST-TDA 2007zbiranje; Ruska izdaja.

16. Čarobne pesmi. Serija: Pojte z nami. Format: Avdio CD(Kartonska ovojnica). Distributer: Zbirka VEST-TDA 2007;

Ruska izdaja.

17. Talenti Rusije. Samuel Feinberg. Ruska klavirska šola. I.S.Bach. Talenti Rusije. Samuel Feinberg. Ruska klavirska šola. JohannSebastian Bach. Das Wohltemperierte Klavier. Serija: Talenti Rusije /Talenti Rusije Format: 4 avdio CD-ja (Jewel Case). Distributer: ruskiCD 1996

18. Trio Novoye. Haydn. Mozart. Beethoven. Format: Avdio CD (Jewel Case)Distributer: Tweek-Lirek 2002 Collection; Ruska izdaja.

19. Talenti Rusije. Vladimir Sofronitski. Ruska klavirska šola.Beethoven / Schubert / Liszt / Schumann / Chopin. Talenti Rusije. VladimirSofronitski. Ruska klavirska šola. Beethoven / Schubert / Liszt / Schumann /Chopin. Serija: Talenti Rusije / Talenti Rusije. Format: Avdio CD(Jewel Case). Distributer: Russian CD 1996, Zbirka.

20. DiduLa. Legenda. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributer:Skrivnost zvoka. 2004, album.

21. Igor Krutoy. Najboljši. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributer:ARS - Zapisi, 2004, Zbirka

Programska oprema za oči Relax je namenjena obnavljanju ostrine vida in preprečevanju očesnih bolezni. Tehnika nima starostnih omejitev in je priporočljiva za predšolske otroke. pri resne patologije vizualni sistem kaže kompleksno zdravljenje, vključno z terapevtska gimnastika in jemanje zdravil, ki jih je predpisal oftalmolog.

Kaj je program Relax?

Oftalmologi priporočajo uporabo razvoja programerjev vsak dan 2-3 mesece. Računalniški simulator je namenjen prestrukturiranju fokusa pogleda pri opazovanju oddaljenih in bližnjih predmetov. Temelji na dveh načinih: "delo in počitek" in stimulacija vizualnih podob. Takšne vaje ohranjajo očesne mišice v dobri formi in izboljšujejo vid. Program je popolnoma avtomatiziran in ne zahteva dodatnega nadzora zdravnika ali medicinske sestre.

Vizualne simulacije se samodejno zaženejo in ustavijo. Za uporabo simulatorja niso potrebna posebna računalniška znanja. plus sodobne tehnologije možnost široke uporabe: doma, v službi, med študijem. Glavna ciljna publika so študentje, šolarji in ljudje, katerih delo je povezano z dolgotrajno uporabo računalnika.

Indikacije za uporabo

Pri vizualnem računalniškem sindromu bo ta metoda zelo učinkovita.

Vaje je treba izvajati pod naslednjimi pogoji:

• povečana obremenitev oči;
• sindrom računalniškega vida;
• zamegljen vid;
• kratkovidnost;
• ambliopija;
• lažna kratkovidnost;
• presbiopija.

Nastavitve programa

Da bi vaje za oči dale največji učinek, je treba upoštevati naslednje značilnosti treninga:

• Priporočljivo je, da pred začetkom tečaja pregledate svoj vid pri optometristu, da preverite izboljšanje.
• Ko zaženete Relax Eye Trainig, se začne samodejno odštevanje, po katerem se oglasi zvočni signal.
• Bodite raztreseni za več kot 10 minut. je prepovedano. Med potrebnim premorom se izvede klik z miško, da program ustavi časovnik.
• Vsaka naloga se izvaja po vrsti z enim očesom. Drugo lahko zaprete, da ne izgubite koncentracije.
• Z diagnosticirano kratkovidnostjo je prepovedano obremenjevati vid.
• Bolečina po 1-2 vadbah je normalen učinek. Če pa nelagodje ne izgine po 3-4 dneh, se morate posvetovati z oftalmologom.

Kako poteka usposabljanje?

Če je oseba slabo vidna, si lahko za lekcijo nadene očala.

Za začetek zdravljenja morate zagnati program Relax in nastaviti trajanje lekcije v osebnih nastavitvah. Priporočen čas - od 20 minut. do 1 ure. Med polnjenjem morate sedeti na razdalji 1,5 m od monitorja. Če je vid slab in je slika pred očmi zamegljena, je treba nositi očala ali leče. Po zagonu vadbenega načina morate še naprej gledati na zaslon in slike se zamenjajo. Vizualizacija je izbrana tako, da spodbuja delo očesnih mišic in ohranja njihov tonus. Vajo lahko ponovite 2-3 krat na dan, ko opazite utrujenost oči.

Aplikacijo Relax lahko namestite na svoj pametni telefon za vadbo na avtobusu, avtomobilu ali podzemni železnici. Uporaba programa na poti ni priporočljiva.