Dodaci prehrani za održavanje mladosti. Korisni suplementi za kožu i kosu (dodatci ishrani i vitamini)


Zategnuta, elastična i čista koža nije samo ponos svake žene, već i osjetljivi „barometar“ našeg blagostanja i unutrašnje stanje. Ako vodimo nezdrav način života, malo spavamo, mnogo se nerviramo, zanemarujemo savjete nutricionista ili živimo u ekološki nepovoljnom području, naše lice momentalno reagira na štetni faktori, katastrofalno brzo gube mladost i atraktivnost. Prvi način za poboljšanje kvalitete epiderme je svakodnevna kozmetička njega. Ali ponekad djelotvornost krema, balzama i maski možda neće biti dovoljna za postizanje željenog rezultata. U ovom slučaju u pomoć dolaze tvari koje mogu utjecati na dermis "iznutra" - ovo organska jedinjenja usmjerena na regeneraciju, aktiviranje cirkulacije krvi, ishranu i hidrataciju stanica kože.

Naučnici kažu da bez izuzetka svi vitamini poznati nauci mogu uticati na zdravlje. kože. Najviše ih možemo dobiti hranom, ali čak ni najizbalansiranija prehrana ne može pružiti dovoljno korisnih elemenata neophodna za održavanje pravilnog funkcionisanja organizma. Stoga liječnici preporučuju redovno pijenje bioaktivnih suplemenata koji sadrže cijeli niz vitamina. Međutim, vrijedno je zapamtiti to prije upotrebe bilo kojeg farmaceutski proizvodi potrebno je da se obratite svom terapeutu koji će Vam, na osnovu Vaših individualnih karakteristika, pravilno odrediti kurs liječenja i prevencije.

Pozivamo vas da se upoznate s pregledom najboljih vitaminskih i mineralnih kompleksa za kožu, koji uključuje proizvode najpouzdanijih i najpopularnijih proizvođača. Prilikom sastavljanja ocjene, važni kriteriji kao što su:

  • sastav lijeka;
  • jednostavnost upotrebe;
  • cjenovna kategorija;
  • procjene profesionalnih kozmetologa i farmaceuta;
  • prave kritike žena.

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim ljekarom.

Najbolji jeftini vitamini za kožu

Cijena vitamina, kao i većine drugih proizvoda, sastoji se od mnogih faktora. Na cijene najviše utiče različitim okolnostima, a kvalitet samog proizvoda nije uvijek na prvom mjestu. Po želji, u ljekarničkim lancima naše zemlje možete pronaći prilično djelotvorne biološki aktivne aditive bez ikakvih posebnih "nabora" u obliku raznobojnih kesica, slatkog okusa ili cvjetno-voćnih aroma. Reći ćemo vam kako da svojoj koži vratite ljepotu i mladost za malo novca.

3 Aevit

Sve-u-jednom dodatak za ljepotu i tretmane
Država Rusija
Prosječna cijena: 73 rublja.
Ocjena (2018): 4.8

"Aevit" - najjeftiniji domaća droga u našoj ocjeni, koja ipak ima niz indikacija za upotrebu. Ovo je možda jedan od najsvestranijih dodataka prehrani koje liječnici preporučuju u liječenju mnogih kožnih bolesti, vaskularnih problema, fizičkog i psihičkog prenaprezanja, stresnih stanja i pothranjenosti.

Aktivne komponente koje određuju radnu efikasnost kombinovani lek, su tokoferol acetat (vitamin E) i retinol (vitamin A). Ovi elementi neophodni našem organizmu pomažu u uspostavljanju pravilnog metabolizma, njeguju i regenerišu kožu, zbog čega:

  • male bore se izglađuju;
  • blokirano je širenje upalnog procesa;
  • intenzitet akni je značajno smanjen;
  • dubina pora dermisa se smanjuje.

Za najbolji efekat, kozmetolozi savetuju ne samo oralno uzimanje kapsula, već i pravljenje maske za lice mešanjem njihovog sadržaja sa velika količina kozmetičko ulje. Provodeći ovako jednostavnu proceduru 2 puta tjedno tokom mjesec dana, možete postići istu blistavu i hidratiziranu kožu kao nakon posjete skupom kozmetičkom salonu.

2 Nagipol 2

Pivski kvasac za akne
Država Rusija
Prosječna cijena: 164 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

osip od akni ili tinejdžerske akne- Ovo je bolest koja devojci može doneti mnogo razloga za frustraciju. Da biste koži vratili čistoću i baršunast, neophodno je Kompleksan pristup tretman, koji se sastoji od kozmetičkih procedura, posjeta uži specijalisti(na primjer, endokrinolog) i, naravno, uzimanje biološki aktivnih tvari koje će pomoći brza eliminacija defekte u dermisu i spriječit će pojavu novih formacija.

Kompleks Nagipol 2 sadrži kompletan set vitamina B, koji će u kombinaciji sa selenom, tokoferolom, hromom i cinkom pomoći u efikasnoj borbi protiv bolesti. Kada se uzima redovno, pivski kvasac može:

  • reguliraju rad lojnih žlijezda;
  • osigurati normalnu opskrbu krvlju;
  • učestvuju u regeneraciji ćelija;
  • zaštiti kožu od uticaja vanjski faktori.

Tok uzimanja lijeka je 1 mjesec za 3-5 kom. tri puta na dan. U uznapredovalim slučajevima bolesti, pogoršanih životom u ekološki opasnim područjima, preporučuje se ponavljanje tretmana 3 puta godišnje.

1 Podizanje 21

Najbolji izbor za one sa mješovitom kožom
Država Rusija
Prosječna cijena: 198 rubalja.
Ocjena (2018): 5.0

BAA "Lifting 21" iz ruskog LLC preduzeća "LetoPharm" sadrži supstance neophodne za žensku lepotu, kao što su hijaluronska kiselina, biotin i koenzim Q10. Uz pomoć ovih elemenata, stanje dermisa se poboljšava ne samo vizualno, već i dalje ćelijski nivo, jer intenzivno njeguju, vlaže i zasićuju kožu kiseonikom, doprinoseći brzoj regeneraciji i smanjenju mimičnih bora. Osim toga, sastav uključuje:

  • B vitamini;
  • vitamini E, PP, D;
  • bakar, gvožđe, cink;
  • pantotenske i folne kiseline.

Pakovanje sadrži 3 blistera po 20 kapsula različitih vrsta - tvrdih (sa prahom unutra) i mekih (sa tečnim sadržajem). Treba uzeti jednu tabletu svake vrste dnevno. Prosječan tok liječenja je do 1 mjesec. Glavna kontraindikacija je individualna netolerancija, trudnoća i dojenje.

Prema recenzijama žena koje su već isprobale ovaj proračunski vitaminsko-mineralni kompleks na sebi, opipljiv učinak se opaža nakon 2 tjedna redovnog unosa. Mnogi su "Lifting 21" nazvali najboljim u svom cjenovnom segmentu, ističući da je proizvod idealan za vlasnice mješovite kože koja kombinira masnoću i suhoću na različitim dijelovima lica.

Najbolji vitamini za kožu ruskih proizvođača

Domaća farmakologija proizvodi mnoge učinkovite lijekove i vitaminske komplekse, koji su punopravni analozi stranih sredstava, dok se razlikuju po više budžetskim troškovima. Još jedna prednost ruskih proizvoda je njihova dostupnost - u bilo kojoj najbližoj ljekarni možete lako odabrati proizvod koji vam je potreban, kao i produžiti tijek liječenja bez straha da će dodatak prehrani ovog proizvođača nestati iz prodaje.

4 Complivit Radiance

Najbolja kombinacija pristupačne cijene i efektivnog rezultata
Država Rusija
Prosječna cijena: 360 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Ruska farmaceutska kompanija Pharmstandard specijalizirana je za proizvodnju jeftinih i visokokvalitetnih lijekovi i aditivi za hranu. Jedan primjer efikasnih dodataka prehrani za žene je popularan vitaminski kompleks"Complivit Radiance", čiji je cilj održavanje zdravlja i vizuelne privlačnosti.

Svaka tableta sadrži pažljivo izbalansiranu kombinaciju korisne supstance:

  • vitamini A, C, E, B1, B2, B6, B12;
  • mineralni elementi - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
  • lipoična kiselina.

Nedostatak ovih komponenti u organizmu može dovesti do značajnog pogoršanja dobrobiti, emocionalnog pada, umora i kao rezultat toga do pojave defekta kože u vidu isušenosti, gubitka elastičnosti, neujednačenog tona boje itd. . Kada uzimate jednu tabletu Complivita mjesec dana, vjerojatnost takvih problema značajno se smanjuje. Ovu činjenicu potvrđuje veliki broj pozitivne povratne informacije od lijecenih zena, pa mozemo pozvati ovu drogu najbolji u našoj ocjeni u pogledu omjera cijene i rezultata.

3 AlphaVit Cosmetic

Većina veliki broj ekstrakti lekovitog bilja kao dio
Država Rusija
Prosječna cijena: 538 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Multivitamini "AlfaVit Cosmetic" iz "Akviona" kreirani su posebno za žene koje se brinu o sebi i prate zdravlje svoje kože, kose i noktiju. Posebnost ovaj alat leži u različitom sastavu tableta koje se razlikuju po boji. Na primjer, zelena pilula sadrži vitamine B12, D3, K1, žuta - PP, C, B2, E, crvena sadrži retinol, koenzim itd. Razmak između uzimanja tableta različitih boja treba biti najmanje 4-8 sati. U ovom slučaju korisne tvari se apsorbiraju na najbolji način, a njihov učinak na žensko tijelo postaje što je moguće izraženiji.

Osim elemenata u tragovima neophodnih za ljepotu naše kože, dodatak sadrži minerale, aminokiseline i veliku količinu prirodni ekstrakti biljke:

  • listovi zelenog čaja;
  • listovi koprive;
  • bilje preslice;
  • listovi aloe vere;
  • cvjetovi kamilice;
  • lišće breze.

Komponente kompleksa rijetko uzrokuju alergije, ali za potpunu sigurnost trebate se posavjetovati sa specijalistom prije uzimanja. "AlfaVit" je strogo kontraindiciran samo za jednu kategoriju pacijenata - one kojima je dijagnosticirana hiperfunkcija štitne žlijezde. Svi ostali mogu uzimati vitamine 1 do 3 mjeseca. Većina farmaceuta pozitivno govori o ovom dodatku prehrani, smatrajući ga jednim od najpopularnijih efektivna sredstva domaća proizvodnja.

2 Stručnjak za vrijeme

Kompatibilan sa vanjskom kremom protiv starenja
Država Rusija
Prosječna cijena: 575 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Time Expert tablete se bore protiv starenja kože na ćelijskom nivou, nadoknađujući nedostatak koenzima Q10 iznutra. Bez ovog prirodnog antioksidansa nemoguće je u potpunosti odoljeti ranom starenju, a uz podršku vitamina E njegova zaštitna svojstva se najpotpunije otkrivaju. Upravo su ove komponente aktivni sastojci biološki aktivnog kompleksa iz poznatog udruženja "Evalar". Od ovog proizvođača možete pronaći čitavu liniju za borbu protiv nedostataka epiderme povezanih sa starenjem. Tako, na primjer, da biste poboljšali učinak tableta Time Expert, možete istovremeno koristiti kremu s koenzimom pod istim imenom.

Uz redovno uzimanje 1 tablete dnevno tokom 1 meseca, farmaceuti nam obećavaju:

  • poboljšati konturu lica zbog zategnutije i elastičnije kože;
  • vratiti prirodno rumenilo;
  • mijenjaju strukturu dermisa, čineći ga gušćom i elastičnijom.

Budući da je "Time Expert" prvenstveno usmjeren na neutralizaciju starosne promjene, preporučuje se da ga piju žene i muškarci od najmanje 30 godina. Tablete se prodaju u blisterima od 20 i 60 kom. Minimalni trošak za mali paket je oko 230 rubalja, cijena veće kutije može doseći 580 rubalja.

1 Laura Collagen

Ukusni napitak od kolagena za produženje mladosti kože
Država Rusija
Prosječna cijena: 1131 rubalja.
Ocjena (2018): 5.0

Biološki aktivni dodatak ishrani "Laura Collagen" je prašak koji se brzo otapa u vodi, koji se pakuje u jednokratne vrećice i kuva prokuvane vode sobnoj temperaturi. Dobijeni napitak preporučuje se ženama sa problematičnim dermisom, sklonim isušivanju i ranom venuću. Dodatak možete piti bez obzira na obrok, u bilo koje vrijeme koje vam odgovara.

Ovaj kolagen koktel proizvodi zaista čudesan učinak na žensku kožu - 7000 mg čistog vezivnog proteina koji ulazi u tijelo sa svakom porcijom pomaže u obnavljanju elastinskih vlakana, vraćajući elastičnost i gustoću dermisu. Ton lica se postepeno izjednačava, fine bore, crvenilo i ljuštenje nestaju, koža postaje hidratizirana i blistava. Zbog svoje tečne konzistencije, proizvod se mnogo lakše i brže vari. Rešenje je prijatnog ukusa i sa zadovoljstvom ga biraju žene koje teško podnose oralne lekove. Napitak se preporučuje piti najmanje 1 mjesec, a po potrebi i duže. Dnevna stopa- 1 kesica dnevno. U pakovanju je 10 kesica. Vizuelni efekat se javlja nakon nekoliko sedmica kursa. Za jednostavnu upotrebu i jedinstvena kompozicija, Laura Collagen kompleks zaslužuje da se nazove najboljim dodatkom prehrani za zdravlje i ljepotu naše kože.

Najbolji vitamini za kožu stranih brendova

Vitamini stranih farmaceutskih kompanija uživaju stalnu popularnost i potražnju među ruskim kupcima. Često je njihova velika potražnja zasnovana na vizuelnoj privlačnosti – uvozni brendovi obično pakuju svoje lekove u svetla, šarena pakovanja, izdaju brošure sa ilustracijama i stalno puštaju reklame na TV-u. Sakupili smo najbolji brendovi od najpoznatijih, zasnovanih ne na vanjskim faktorima, već na stvarnoj djelotvornosti svakog dodatka prehrani

5 Nature Made

Najbolji voćni ukus bez boja i aroma
Država: SAD
Prosječna cijena: 618 rubalja.
Ocjena (2018): 4.6

Nature Made Tablete za žvakanje su najrafiniraniji lijek u našoj ljestvici, jer su napravljene u obliku mekih pastila od marmelade ugodnog okusa i arome bobičastog voća. U njihovom sastavu uopće nema umjetnih boja, aroma, zgušnjivača i konzervansa, tako da je lijek ne samo siguran, već je i vrlo osjetljiv na visoke temperature. Zbog ove funkcije naručite dodatak Nature Made na ljetni period može biti problematično - prirodni proizvod jednostavno neće podnijeti transport u vrućim uvjetima i pretvorit će se u jednu ljepljivu masu.

Aktivne komponente kompleksa su:

  • askorbinska kiselina - aktivira proizvodnju vlastitog kolagena;
  • beta-karoten - učestvuje u antioksidativnoj zaštiti;
  • biotin - regulira proces rasta i diobe stanica;
  • natrijum citrat - kontroliše pH nivo, omekšava i eliminiše suvu kožu.

Dodatni elementi su kukuruzni sirup, prirodna želatina, karnauba vosak, kokosovo ulje, mliječna kiselina, šećer i voda. Kao što vidite, hemije zaista nema. Međutim, žene s dijagnozom dijabetesa trebale bi strogo kontrolirati razinu glukoze kada uzimaju zašećerene vitamine kako bi spriječile simptome hiperglikemije. Dnevna doza prijema - 2 tablete tokom dana.

4 Doppelgerz Beauty Anti-acne

Pogodno za prijem tokom perioda hormonsko prilagođavanje organizam
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 689 rubalja.
Ocjena (2018): 4.7

Dodatak prehrani njemačkog proizvođača Queisser Pharma preporučuje se djevojčicama sa problematičnu kožu- masna, kombinovana, sklona čestim aknama i upalama. Lijek je dozvoljen od 14. godine, pa je idealan za period tinejdžerskih promjena, kada se zbog nestabilnog hormonskog nivoa stanje kože lica može značajno pogoršati. Pivski kvasac, cink, biotin i silicijum su kombinovani u takvom omjeru da zajedno rade na smanjenju problema prelaznog doba. Prilikom uzimanja dodataka prehrani:

  • metabolizam je normaliziran;
  • reguliran je rad lojnih žlijezda;
  • postojeće akne se smanjuju i nestaju;
  • razvoj novih upala je blokiran.

Redovna upotreba "Doppelherz Beauty Anti-Acne" ne samo da snažno djeluje na epidermu, stimulirajući pojavu novih stanica, već i značajno povećava imunološke snage, čineći žensko tijelo otpornijim na napade virusa i infekcija. Optimalno trajanje kursa je 1 mjesec, doza je 1 stol. 1 po danu. Tretman se može ponavljati tokom cijele godine, naizmjenično sa mjesečnim pauzama. Pakovanje sadrži 30 tableta.

3 Solgar koža, nokti i kosa

Vegetarijanski izbor. Košer proizvod
Država: SAD
Prosječna cijena: 1736 rubalja.
Ocjena (2018): 4.8

Američki brend Solgar jedan je od najstarijih i najuglednijih biznisa za proizvodnju vrhunskih prirodnih dodataka prehrani. Kompanija nudi na prodaju više od 500 vrsta vitamina, minerala, biljnih proizvoda i biokompleksi koji imaju za cilj održavanje ispravan rad ljudski sistemi i organi. Kompleks kože, noktiju i kose ovog proizvođača smatra se jednim od najefikasnijih za brigu odraslih o svom zdravlju i vizuelnoj atraktivnosti. Sastav dodatka prehrani ne sadrži gluten, tragove pšenice, mliječnih proizvoda i životinjske masti, tako da nije samo hipoalergen, već je pogodan i za vegetarijansku prehranu.

  • 120 mg askorbinske kiseline;
  • 1000 mg metilsulfonilmetana;
  • 50 g ekstrakta crvenih algi.

Kompleks je potpuno prirodan - u proizvodnji se ne dodaju umjetne arome, boje ili konzervansi. Ovo je vrlo kvalitetan bioproizvod koji pomaže poboljšanju dobrobiti i uz pravilan režim omogućava dugotrajnu stabilizaciju dobrog stanja kože, kose i noktiju.

2 Imedin Vrijeme savršenstva

Jedinstvena formula sa likopenom protiv prvih znakova starenja
Država: Italija/Rumunija
Prosječna cijena: 3 324 rubalja.
Ocjena (2018): 4.9

Pfizer-ov Imedine Time of Perfection Rejuvenation odlikuje se originalnom patentiranom tehnologijom, zasnovanom na kombinaciji ekskluzivne kompozicije Biomarine, bogate prirodnim proteinima i polisaharidima, sa moćnim antioksidansom likopenom, koji uvelike pojačava efekat protiv starenja. Zahvaljujući ovoj originalnoj formuli, koža postaje elastičnija i hidratizirana, a dobiva i snažnu zaštitu od UV zraka za koje se zna da su glavni uzrok preranog starenja.

Jedan dodatak prehrani sadrži:

  • vitamin C - antioksidans koji neutralizira štetno djelovanje slobodni radikali;
  • prirodni ekstrakt iz morskih plodova;
  • ulje sjemenki grožđa;
  • sojini polisaharidi.

Zbog visokog stepena uticaja na ženski organizam, ovaj kompleks se ne preporučuje mladim devojkama. Preporučena starost za prijem počinje od 35 godina. Napitak "Imedin Time of Perfection" treba da bude 2 tablete. za jedan dan. Vidljivi rezultati može se očekivati ​​nakon 2-3 mjeseca. tretman. Jedno pakovanje je predviđeno za mjesečni kurs (60 tableta).

1 Ženska formula bez starenja kože

Najbolji biokompleks za aktivne stanovnike megagradova
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.064 rubalja.
Ocjena (2018): 5.0

Linija proizvoda Lady's formula dizajnirana je s obzirom na potrebe. moderne ženeživi u velikom gradu i vodi aktivan životni stil. Serija uključuje preparate protiv starenja, obnavljanje, antistres i preparate za njegu. Za održavanje ljepote i elastičnosti kože lica i tijela, PharmaMed predlaže korištenje jedinstvene Lady's formule "Ageless Skin". Uzimanjem jedne kapsule tri puta dnevno možete se riješiti pigmentacije, smanjiti volumen bora, vizualno i kvalitativno poboljšava ukupni tonus kože.Uprkos činjenici da lijek nije službeno ljekovit, često se propisuje kao dio kompleksna terapija tokom tretmana dermatoloških oboljenja i za prevenciju preranog starenja. Pakovanje sadrži 60 kapsula. Trajanje prijema - od 1 do 3 mjeseca.

Ruski potrošači su dobro upoznati sa ovim dodatkom prehrani i uspjeli su procijeniti stepen njegove efikasnosti. Prema popularnom sajtu za recenzije, Lady's formula "Ageless Skin" dobila je visoke ocjene kod većine testera u pogledu rezultata, sigurnosti i dostupnosti. Više od 85% kupaca je zadovoljno rezultatom uzimanja kompleksa i preporučuju ga kao efikasnu dijetu. dodatak za žene starije od 25 godina.

Ključni zadatak kozmetologa je očuvanje i produženje ženske ljepote. U te svrhe koriste se brojni kozmetički proizvodi i razne procedure - sve što može zaštititi kožu od utjecaja vanjskih faktora i odoljeti najozbiljnijim krivcima starenja kože - slobodnim radikalima. Ali bez obzira koja sredstva koristimo u borbi protiv starosti, postoji nedostatak osnovnih esencijalne supstance se ne nadopunjuje vanjskim sredstvima. A onda pomozi ženska lepota suplementi dolaze.

Uprkos opreznosti naših žena prema dodacima prehrani, oni se već dugo koriste širom svijeta, doprinoseći rješavanju mnogih problema:

  • Kompenzacija za nedostatak vitamina i drugih potrebnih elemenata.
  • Vraćanje elastičnosti kože i njenog opšteg normalnog stanja.
  • Smanjenje pojave celulita.
  • Gubitak težine.
  • Jačanje noktiju i kose itd.

Šta je značenje dodataka prehrani?

Ranije su se prirodni lijekovi koristili za produženje mladosti i ljepote, a danas ih zamjenjuju bakinim receptima stigle su nove tehnologije. To ne znači da su komponente dodataka prehrani potpuno umjetne.

Naprotiv, ove najnovije tehnologije omogućavaju ekstrakciju vrijedne i korisne tvari iz životinjskih i biljnih komponenti bez gubljenja svojih svojstava . Istina, učinak bioaditiva postaje samo očigledan at dugotrajna upotreba i korektan prijem . Da, i savjetovanje sa specijalistom također ne škodi (na temu kontraindikacija).

Važna je i kombinacija aditiva. Na primjer, lijekove grupe B treba uzimati istovremeno s magnezijem kako bi se izbjeglo ispiranje kalcijuma.
zaključak: nezavisno imenovanje suplementi se ne preporučuju!

Dakle, koje komponente u dodacima prehrani produžavaju žensku ljepotu?

  • Hijaluronska kiselina. Ova komponenta u dodacima prehrani bit će korisna kod dehidracije kože i smanjenja njene elastičnosti. Dobro se apsorbira u tijelu i djelomično se koristi kao građevinski materijal za vlastitu hijaluronsku kiselinu. Komponenta je korisna prije sezone plaža i tokom starenja kože. Glavni plus hijaluronske kiseline je kompleksan učinak na većinu tjelesnih sistema. Na primjer, pomaže kod suhih očiju (odnosno, ne ometa uredske radnike) i poboljšava opće stanje zglobova. Osim hidratacije, ova komponenta je neraskidivo povezana s ljudskim vezivnim tkivom. Stoga će redovno uzimanje dodataka HA pomoći u rješavanju problema s mišićno-koštanim sistemom.
  • Kolagen. Komponenta je specifičan protein koji sadrži aminokiseline, bez kojih je nemoguće normalno funkcioniranje vezivnog tkiva. Rezultat uzimanja suplemenata kolagena dokazan je ponovljenim dugogodišnjim studijama iz oblasti ortopedije i reumatologije. Na primjer, dnevna doza kolagena u hrani je 0,5 kg želea. Jasno je da niko ne može podnijeti pola kilograma želea svaki dan. Ali suplementi kolagena su idealna alternativa (posebno od određene dobi), rješavajući mnoge probleme u tijelu, uključujući starenje kože.
  • Fitoestrogeni. Sadržaj estrogena s vremenom u ženskom tijelu se smanjuje. Ali on je taj koji je odgovoran za mladolikost kože. hormonska terapija ne postaje za svakoga panaceja (jednostavno mnogima ne odgovara), a fitoestrogeni (po strukturi slični prirodnom estrogenu) su prirodno i vrlo blago rješenje. Njihov zadatak je da povećaju osjetljivost receptora u odnosu na nizak nivo hormona, antioksidativno djelovanje i stabilnost ćelijskih membrana.
  • Antioksidansi. Koža je naša glavna odbrana od štetnog djelovanja raznih faktora. okruženje. I upravo ona preuzima najozbiljniji udarac oksidativnog procesa. Prije svega, razgovarati o povećana aktivnost slobodnih radikala zbog utjecaja ultraljubičastog zračenja i uništavanja stanica. Antioksidansi, koji se dobivaju iz zelenog čaja, grožđa, brusnice i drugih biljaka, osmišljeni su da usporavaju reakciju oksidacije i spašavaju stanice.
  • Ekstrakt opuncije. Ova komponenta, dobijena iz kaktusa, pomoći će ubrzavanju razgradnje masti, normalizaciji metabolizma, podsticanju mršavljenja i jačanju imunološkog sistema.
  • Yohimbe i ginseng. Komponente dodataka prehrani koji stimuliraju seksualnu aktivnost, ublažavaju stres.
  • Hrom pikolinat. Učinak - odredba normalan nivošećer u krvi, antioksidativno djelovanje, stimulacija metabolizma ugljikohidrata.
  • grejpfrut (ekstrakt)- izvor bioflavonoida sa snažnim antioksidativnim svojstvima.
  • Bromelain. Najpopularnija komponenta dodataka prehrani za one koji žele smršaviti. Ovaj enzim se ekstrahuje iz ananasa. Njegova glavna svojstva su brzo sagorijevanje masti, poboljšanje mikrocirkulacije krvi, razgradnja proteina i smanjenje otoka masnog tkiva.
  • Ginkgoflavoni- komponente bioaditiva za nervni sistem i aktivnost mozga. Poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju, odlična su prevencija ateroskleroze cerebralnih žila.
  • Fosfolipidi. Ključna komponenta za zaštitne membrane u moždanim stanicama.
  • Flavolignans. Komponente s hepatoprotektivnim djelovanjem koje potiču od mlijeka čička.
  • Taurin. Aminokiselina neophodna organizmu, koja doprinosi regulaciji procesa stvaranja žuči u jetri i blagotvorno deluje na njene ćelije kroz antioksidativno dejstvo.
  • Bioflavonoidi. Pripadaju biljnim antioksidansima, čije je glavno svojstvo stabilizacija zaštitnih membrana u ćelijama jetre.
  • Glukozamin. Vrsta građevinskog materijala za zglobove i hrskavično tkivo.
  • Selen. Komponenta neophodna za djelovanje enzima koji osiguravaju uvođenje molekula hondroitina i glukozamina u tkivo hrskavice. Univerzalni antioksidans, koji štiti sve ćelije tela od trošenja i starenja.
  • Antocijani. Biljni pigmenti za zaštitu očnih sudova i poboljšanje cirkulacije krvi u retini.
  • Zeaksantin i lutein. Prirodni svjetlosni filteri i zaštita mrežnice i sočiva od utjecaja ultraljubičastog zračenja.
  • Beta karoten. Antioksidans koji osigurava normalno funkcioniranje očiju, uključujući i noćni vid.
  • Karnitin. Komponenta koja ubrzava sagorijevanje masti, ali samo pod određenim uvjetima - najmanje 500 mg dnevno, iu kombinaciji s potrebnim dodatnim komponentama.
  • Resveratrol i koenzim Q 10. Antioksidativno i podmlađujuće dejstvo.

Važno je shvatiti da efikasnost bioaditiva neće zavisiti od količine određene komponente, već od kombinacija komponenti i pismenost uzimanja dodataka prehrani .

Da biste odabrali pravi dodatak prehrani, morate zapamtiti sljedeće:

  • Konsultacija lekara je obavezna!
  • Provjerite na službenoj web stranici Federalna služba o nadzoru u oblasti zaštite potrošača, da li je prošao dodatak prehrani na koji ste stali, državna registracija . Ako se dodatak prehrani ne nađe, bolje ga je ne kupiti.
  • Uporedite sastav naveden na pakovanju sa sastavom komponenti na web stranici proizvođača . Istovremeno ćete saznati gdje je aditiv napravljen. Sastav ne podrazumijeva popis biljnih komponenti, već tačan sadržaj aktivni sastojak. Što se tiče elemenata u tragovima, oni moraju biti u sprezi sa aminokiselinama, odnosno u helatnom obliku - radi bolje apsorpcije.
  • Obratite pažnju na rok trajanja aditiva , integritet pakovanja i ujednačenost etikete. Oznaka proizvođača ne može se zalijepiti krivo.
  • Trošak domaćih dodataka prehrani ne prelazi 1000 rubalja, stranih - 4000 rubalja. Lijekovi koji se nude po visokoj cijeni trebali bi vas barem upozoriti.
  • Preporučljivo je dati prednost vrhunskim suplementima. Prolaze prilično strogu kontrolu kvaliteta i klinička ispitivanja. Shodno tome, efikasnost lijekova i odsustvo toksina su zagarantovani.

Stranica upozorava: sve navedene informacije su samo u informativne svrhe i nisu medicinska preporuka. Prije upotrebe dijetetskih suplemenata, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom!

Ako tražite prave proizvode za podmlađivanje kože van salona ili ako tražite vitamine za kožu, kosu i nokte koji će zaista riješiti vaše probleme, onda je ovaj članak za vas.

Ili kako produžiti mladost?

Mnogi zapadni kozmetolozi jednoglasno su primijetili da je stanje kože naših sunarodnjaka bolje nego kod njihovih zapadnih vršnjaka. Da, i sami ste primetili kakvu lepu kožu imaju neke seljanke. Razlog je u tome što Ruskinje prije praktično nisu koristile dekorativnu kozmetiku, a i sada je koriste prilično umjereno.

Ali kako je lako našminkati se i prikriti prirodne nedostatke.

Naravno, težak fizički rad, stalni stres, zarazne bolesti, loša prehrana i pušenje mogu brzo poništiti svu ljepotu koju nam je priroda podarila. I ovdje medicinska kozmetika može priskočiti u pomoć.

Ali osim dekorativnih i medicinska kozmetika postoji još jedan „čarobni štapić“, na koji čak i profesionalni kozmetolozi često zaborave. Ovo je uravnotežena ishrana i dodaci prehrani (BAA). Sada je dobro proučeno blagotvorno djelovanje na kožu cijele grupe tvari, bez kojih je pomlađivanje kože jednostavno nemoguće. Zovu se enteralni kozmetika, tj. sredstva za internu upotrebu ili, kako ih je postalo moderno zvati, kozmetika .

Američka kompanija "NSP" (Nature's Sunshine Products) već 40 godina uspješno posluje na svjetskom tržištu, kao proizvođač i distributer kozmetike i dijetetskih suplemenata. U maju 2000. godine kompanija je otvorila službeno predstavništvo u Moskvi i počela isporučivati ​​nekoliko novih linija prirodne kozmetike (Botanical Benefits, Tropical Mist, Natria) i široku paletu dijetetskih suplemenata. U cilju izrade programa za poboljšanje kože, NSP se obratio Univerzitetu prijateljstva naroda Rusije (PFUR). Zajedničkim naporima Katedre za preventivnu medicinu i Katedre za estetsku medicinu Univerziteta RUDN, tzv. sveobuhvatan program razvijena je upotreba prirodne kozmetike i dodataka prehrani.

Ovaj program uključuje upotrebu sljedećih grupa supstanci:

Antioksidansi za mlade

Svi nepovoljni faktori okoline (od zračenja do pušenja) dovode do pojave slobodnih radikala u ćelijama organizma. Međutim, oni se javljaju i tokom normalnih biohemijskih reakcija u tijelu. A samo prisustvo moćne antioksidativne zaštite može spriječiti njihovo štetno djelovanje na membrane i druge ćelijske strukture. Antioksidansa ima puno, oni su raznoliki po strukturi i porijeklu. Tu spadaju: biljne supstance - ginkgo biloba, borovnice, ekstrakti algi i biljno zelje; vitamini (A, C, E); elementi u tragovima (Se, Zn, Cu); aminokiseline (glutamin, cistein); mnogi enzimi, pa čak i hormoni (melatonin). I ovo nije potpuna lista, možete ići na .

Ali želimo obratiti pažnju na najaktivnije branitelje vezivnog tkiva kože:

Pycnogenol dobijeno od ekstrakta kore bora ili sjemenki crvenog grožđa. Štiti glavni protein vezivnog tkiva - kolagen, čije kršenje integriteta dovodi do stvaranja bora. Piknogenol također poboljšava mikrocirkulaciju krvi, što doprinosi podmlađivanju kože (naziva se NSP proizvod koji sadrži piknogenol).

Prirodni antioksidansi hesperidin i kvercetin, kao i rutin, pripadaju klasi bioflavonoida. Osim antioksidativnog djelovanja, imaju antialergijsko i antiedematozno djelovanje, a ujedno su i prirodni onkoprotektori. Ove supstance su deo NSP kompleksa - Vitamin C, Vari-Gone, savršene oči. Osim toga, hesperidin je dio biljnog brašna (mješavina raznog povrća), koji je punilo za kapsule i pripravke u prahu. Ovo se zove "SynerPro" sistem (NSP know-how), koji se koristi za pripremu nekih od preparata kompanije - TNT, Loclo, Beli luk, Grapine.

Minerali

Za normalno formiranje kose, zuba i skeleta u cjelini, potrebna vam je dovoljna količina mikro i makro elemenata. Najveći efekat postiže se kada se elementi u tragovima daju u kombinaciji sa lako probavljivim proteinima.

Kompleks makro- i mikronutrijenata sadržan je u sljedećim NSP preparatima:

Ispod su nazivi lijekova za detoksikaciju organizma:

1. - set bilja koji vam omogućava da postignete evakuaciju čak i u teškim slučajevima, na primjer, s dolihosigmoidnim (urođenim izduženjem sigmoidnog kolona). Izuzetno popularan laksativ (kora zhostere) koji se preporučuje za upotrebu u bilo kojoj dobi, pa čak i trudnicama.

2. Za poboljšanje funkcije jetre preporučujemo lijekove koji se nalaze u kompletu, posebno dizajnirane istraživači asistenti NSP kompanije. Ovi fitokompleksi spadaju u kategoriju preparata za drenažu, tj. poboljšavaju metabolizam u međućelijskim prostorima, ubrzavajući izlučivanje nepotrebnih metabolita (kolokvijalno "šljake"). Na ovaj način možete očistiti jetru kod kuće, a kao bonus poboljšati stanje kože.

3. Za prevenciju i liječenje disbakterioze nude se:

  • preparati koji sadrže bakterije prijateljske za naše tijelo ;
  • nutritivne komponente koje osiguravaju vitalnu aktivnost ove flore — Loclo, tečni hlorofil, TNT.

Dakle, pitanje produženja mladosti kože direktno je povezano sa dobrobitima. razni sistemi organizam. Zapravo zdravu kožu, zdrava kosa, nokti i zubi je pokazatelj zdravlja organizma u cjelini. I biće u redu da se, srazmerno broju tubica i bočica sa kozmetikom u vašem kupatilu, na kuhinjskom stolu pojave razne tegle sa dodacima prehrani, vitaminima i mineralima. I to nije danak modi - to je vitalna potreba za usporavanje procesa starenja, dugovječnost i zaštitu od preranog starenja.

U 21. veku nedostatak biološki aktivnih aditiva, vitamina i minerala u ishrani savremenog čoveka je neoprostiva greška!

Novikov A.F., Mayorova A.V., Nikitina N.A.,

Katedra za estetsku medicinu i Katedra za preventivnu medicinu FPCMR RUDN Univerzitet

Dodaci prehrani - suplementi za očuvanje mladosti

Suplementi za održavanje mladenačke kože posebno su rasprostranjeni u azijskim zemljama. Pokušajmo otkriti vrijedi li ih koristiti.

Šta su dodaci prehrani?

Dodaci prehrani su kombinacija tvari važnih za organizam, koriste se kao dodatak ishrani, dodatni izvor vitamina, mikroelemenata, aminokiselina, peptida, proteina, antioksidansa i drugih biološki aktivnih supstanci.

Svrha ovih suplemenata je poboljšanje metabolizma i funkcionisanja tkiva, organa i tjelesnih sistema.

Pritom, dodaci prehrani nisu lijekovi, već zauzimaju srednju poziciju između njih i prehrambenih proizvoda sa odgovarajućom, blažom, zakonskom regulativom.

Kako dodaci prehrani mogu pomoći u održavanju mladosti?

Koži je potrebno mnogo različitih tvari da bi pravilno funkcionirala. To:

  • masne kiseline (uključujući omega), holesterol (za lipidnu barijeru);
  • aminokiseline, peptidi i proteini (za nadoknadu molekula prirodnog hidratantnog faktora, rad bioregulatornih molekula, sinteza vlastitih proteina, kao što su keratin, filagrin, kolagen i elastin);
  • mono- i disaharidi (za sintezu hijaluronske kiseline);
  • vitamini A, E, C i drugi antioksidansi;
  • elementi u tragovima - gvožđe, cink, bakar itd. (za učešće u radu enzima).

Istovremeno, poznato je da čak ni uravnotežena ishrana često nije dovoljna da organizam opskrbi svim potrebnim materijama. To je zbog činjenice da:

  • sada mnogo manje na prodaju. prirodni proizvodi. Povrće uzgojeno hidroponskim sustavima razlikuje se ne samo od organskog ukusnost, ali i nivo vitamina i elemenata u tragovima;
  • Da biste ostali mladi, morate smanjiti unos kalorija. Posljedica toga može biti nedostatak niza vitamina i minerala u organizmu.
  • in savremenim uslovima potreba za vitaminima, elementima u tragovima i antioksidansima je obično veća. Razlog tome je nepovoljna ekologija gradova, dinamičnost, emocionalna napetost savremeni život i podložnost savremenog čovjeka stresu;
  • neki vitamini zahtevaju prisustvo dodatnih supstanci u hrani (na primer, vitamini rastvorljivi u mastima zahtevaju istovremeni unos masti iz hrane), a neki možda nisu kompatibilni sa drugim vitaminima ili određenim mineralima.

Izlaz u ovoj situaciji je uravnotežena ishrana s periodičnim uključivanjem posebnih obogaćenih namirnica i dodataka prehrani u prehranu. Ovo će pomoći:

  • obezbijediti tijelu sve supstance potrebne za održavanje zdravlja i očuvanje mladosti;
  • poboljšati metaboličke procese, uključujući i kožu;
  • poboljšati rad stanica kože.

Koji su suplementi najvažniji za održavanje mladosti kože?


Kao što je poznato, s godinama, kao i zbog drugih uzroka ( ultraljubičasto zračenje, stres, nedovoljan sadržaj antioksidansa u hrani, uticaj štetnih faktora okoline, pušenje) dolazi do nagomilavanja slobodnih radikala i oštećenja ćelija organizma. Overstocking slobodni radikali su jedan od faktora starenja.

Stoga su jedan od najvažnijih kompleksa koji su dio dodataka prehrani za očuvanje mladosti antioksidansi. To uključuje:

  1. antioksidativni kompleksi na bazi vitamina E (optimalno izbalansirani sastav ovog kompleksa uključuje: vitamin E + selen + cink. Dodatno, u ovaj kompleks mogu biti uključeni bioflavonoidi i holin);
  2. kompleksi sa vitaminom A (obično u obliku vodotopivog oblika - karotena), često u kombinaciji sa lecitinom ili vitaminom Q (ubikinon);
  3. kombinacije vitamina A i E (na primjer, vitamin A + vitamin E + selen + cink);
  4. kompleksi sa vitaminom C, cisteinom, metioninom, histidinom;
  5. rjeđe se može naći u dodacima prehrani sa antioksidansima glutationom, rutinom i drugim bioflavonoidima, kao i bakrom, manganom, lipoična kiselina, vitamini B6, B2 i B1.

Osim toga, složeni lijekovi se proizvode za žene starije od 50 godina, uključujući fitoestrogeni, preparati gvožđa i elementi u tragovima. AT razvijene države bez ovakvih kompleksa više se ne mogu zamisliti preventivni kursevi za žene zdravstvenog i geroprotektivnog plana.

Poznati su i dodaci prehrani sa kolagenom, hijaluronskom kiselinom, bioregulatornim peptidima.

Sve ovo spada u kategoriju nutrikozmetologije - nove nauke koja je nastala na razmeđu kozmetologije, dijeteologije i farmakologije i proučava uticaj određenih supstanci koje se uzimaju oralno na lepotu kože, kose, noktiju i očuvanje mladosti ( vidi "Nutrikozmetika - tablete za produženje mladosti").

dijetetski suplementi. Recenzije ljekara

Kao što smo rekli, dodaci prehrani nisu ni lijek ni hrana. Stoga, njihova zakonodavna regulativa u Rusiji je mnogo mekši, i normativna baza nije dovoljno razrađeno.

Za razliku od prehrambenih proizvoda, proizvođači dijetetskih suplemenata samo trebaju dokazati svoju sigurnost (odsustvo toksičnih spojeva) prilikom registracije. Zbog državna kontrola koji se provodi samo zbog sigurnosti dodataka prehrani, ali ne i zbog količine aktivnih sastojaka sadržanih u njima, dodatak se može ispostaviti kao sigurna „lutka“.

Za razliku od lijekova, proizvođači dijetetskih suplemenata ne moraju dokazivati ​​svoju efikasnost prije nego što lijek uđe na tržište, odnosno dijetetski suplementi ne prolaze fazu kliničkim ispitivanjima, a sve prednosti određenog dodatka prehrani su deklarativne i zasnovane su samo na teorijskim argumentima o prednostima određene komponente.

Stoga je u Rusiji stav prema dodacima prehrani oprezan. A odbijanje njihove upotrebe je sasvim razumljivo.

Međutim, u mnogim zemljama (posebno u Aziji), do 80% stanovništva uzima suplemente. Možda potcjenjujemo mogućnost utjecaja na pogoršanje funkcioniranja kože s godinama korištenjem suplemenata?

Definitivno ćemo detaljnije proučiti ovu temu.

Jedini savjet za kraj: birajte dijetetske suplemente poznatih proizvođača, bolje od velikih koncerna. Tamo je uspostavljen sistem upravljanja kvalitetom, a šansa da se počne primati „luke“ je mnogo manja. Takve dodatke prehrani možete odabrati, na primjer, ovdje:

Svi znamo da da biste ostali mladi, morate se pravilno hraniti: jesti voće, povrće, začinsko bilje, plodove mora. Ali osim zdrava hrana aditivi za hranu ne ometaju.

5 160718

Fotogalerija: Dodaci prehrani za održavanje mladosti

U Rusiji ljudi i dalje oprezno doživljavaju dodatke prehrani i takvim proizvodima ne vjeruju mnogo. Ali na Zapadu je sve drugačije: dodaci prehrani se koriste čak i češće nego lijekovi. Ali da biste izvukli maksimum iz njih, morate pronaći prave, originalne suplemente. Danas se njemački, američki i švicarski dodaci prehrani smatraju najboljim na tržištu.

Koenzim: energetski tonik

Koenzim je jednostavno neophodan za naše tijelo. Ispunjava nas silama koje se iz hrane pretvaraju u energiju. Osim toga, ima antioksidativna svojstva: štiti naše stanice od oštećenja i pomaže u metabolizmu. Stoga je ova tvar vrlo često uključena u sastav proizvoda za mršavljenje. Zahvaljujući koenzimu, naše ćelije se brže oporavljaju i koža izgleda mlado.

Gdje pronaći coesyme? Ne može se naći u hrani.Proizvodi ga naša jetra iz srodnih koenzima koji se nalaze u životinjskim proteinima: goveđe srce, meso, džigericu i zeleno povrće. Ali postoje slučajevi kada je teška proteinska hrana kontraindicirana. Tada se ova tvar najbolje dobiva u sintetiziranom obliku. Može se kupiti samostalno aditiva za hranu. Uzimajte koenzim po 1 kapsulu dva puta dnevno uz obrok.

DHEA: Balanser

Pod ovom skraćenicom skrivena je supstanca slična hormonu dehidroepiandrosteron. Ovu supstancu proizvode jajnici i ona je progenitor svih hormona: prerađuje se u progesteron, estrogen, kortizol i testosteron. Kada naše hormonska ravnoteža u skladu, onda izgleda odlično. Eksperimenti provedeni u SAD-u dokazali su da DHEA može produžiti naš život, a istovremeno nas učiniti energičnijima i mlađima, kao i zaštititi nas od višak kilograma. S godinama se količina ove supstance u našem tijelu smanjuje. Do 40. godine postaje upola manje, a do 60. gotovo potpuno prestaje da se proizvodi.

Gdje pronaći DHEA? Naš organizam ga proizvodi iz supstance skvalen. Ova supstanca se nalazi u avokadu, maslinama, siru, patlidžanu, tunjevini. Vrlo je korisno sve ove proizvode koristiti u salati začinjenoj maslinovim uljem. DHEA se ne prodaje zasebno u ljekarnama. Može se naći samo kao dio kompleksa protiv starenja. DHEA se uzima jednom dnevno, jedna tableta mesec dana.

Dong Kwai: Ženski muškarac

Ova biljka pomaže u regulaciji menstrualnog ciklusa. A tokom menopauze smanjuje suhoću vagine, valunge i palpitacije. Dong Quai je bogat vitaminom E, gvožđem i ima antioksidativna svojstva. Pomaže u sprečavanju jednog od glavnih faktora starenja - oksidacije lipida, pomaže koži da zadrži vlagu i štiti je od uticaja sunčeve svetlosti.

Gdje pronaći? U kompleksima protiv starenja. Uzimajte jednu tabletu jednom dnevno tokom mjesec dana.

Gingko Biloba: Stimulans

Ova biljka izgleda kao šljiva. Smatra se najboljim stimulansom mozga. U kozmetologiji se gingko biloba koristi za djelovanje na pumpni sistem: jedinstveni koktel bioaktivnih komponenti jača zidove kapilara i krvnih sudova, poboljšava mikrocirkulaciju krvi i obogaćuje stanice korisnim tvarima. Kao rezultat toga, izgledamo mlađe.

Gdje tražiti? U sastavu raznih kompleksa, kao i samostalnog dodatka prehrani. Koristi se dva mjeseca dva puta dnevno po jednu tabletu.

Ginseng: izvor energije

Ginseng je poznat po svojim svojstvima protiv starenja. Bogat je antioksidansima, masnim i esencijalna ulja, skrob, šećer, vitamini i elementi u tragovima koji imaju tonik i stimulirajuća svojstva Ekstrakt ginsenga se bori protiv edema, ubrzava obnovu ćelija epiderme, jača vlakna elastina i kolagena.

Gdje tražiti? Proizvodi se kao samostalni biološki dodatak. Uzima se dva mjeseca po jedna kapsula dnevno.

Glutaminska kiselina: pojačivač ukusa

Ova aminokiselina daje snagu mišićima i kostima, sprečava njihovo starenje i pomaže koži da zadrži vlagu. Također je u stanju stimulirati mentalnu aktivnost, smanjiti štetno dejstvo alkohol i nikotin, droge i droge.

Gdje tražiti? Kao dio kompleksnih dodataka prehrani ili kao samostalni aditiv. Uzimajte 1 kašičicu jednom dnevno sa čašom vode.

Glutation: borac starenja

Glutation se smatra snažnim antioksidansom koji naše tijelo sintetizira iz tri druge kiseline. Odlično je protuupalno sredstvo koje se bori protiv starenja. Uostalom, starenje je ono što izaziva upalne reakcije u stanicama našeg tijela.

Gdje tražiti? Ova supstanca se nalazi u lubenicama, sirovoj šargarepi, citrusima. U apoteci se prodaje u kombinaciji sa ekstraktom prokulice. Uzimajte jednu kapsulu tri puta dnevno tokom dva mjeseca.

Selen: ubica mikroba

U stanju je da potisne aktivnost slobodnih radikala, pomaže u borbi protiv virusa i bakterija, pospešuje regeneraciju ćelija i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i zgušnjavanje krvi.

Gdje tražiti? U kompleksnim dodacima prehrani koji sadrže vitamin E i glutation. Uzimajte jednu tabletu dva puta dnevno uz obrok.

Melatonin: podmlađivač

Melatonin je hormon koji proizvodi naše tijelo, a nalazi se u mozgu epifiza i pomaže nam da izgledamo i osjećamo se mlado. Melatonin je prirodna pilula za spavanje, a san je ključ zdravlja i ljepote. S godinama se ovaj hormon proizvodi u manjim količinama, a njegovo uzimanje može nam produžiti život za 20%.

Gdje tražiti? Kikiriki, sir, juneći file, jaja, mleko doprinose proizvodnji melatonina. Može se kupiti i kao samostalan dodatak prehrani. Uzmite jednu tabletu pola sata prije spavanja mjesec dana.

Zeleni čaj: štit od bolesti

Snažan je antioksidans. Smanjuje kancerogene efekte dima cigareta, toksične emisije iz vozila i fabrika. Atanini koji se nalaze u čaju jačaju krvni sudovi, ublažavaju otoke i poboljšavaju stanje izgled kože.

Gdje tražiti? Prodaje se u bilo kojoj trgovini u obliku čaja, kao iu obliku samostalnog dodatka. Piće zeleni čaj možda nekoliko puta dnevno. Tablete se preporučuje da se koriste jednom dnevno tokom dva meseca.

Trebam li uzimati biološke suplemente? Ti odluci. To se mora uzeti u obzir savremeni čovek nedostatak hranljivih materija i vitamina. Od hrane ih ne možemo dobiti u odgovarajućoj količini, jer je mnoga hrana prerađena i neprikladno pripremljena.

Čak i ako ne veruješ farmaceutski preparati, to nije razlog za odbijanje biološki aktivnih aditiva. Mnogi od njih, kao što ste i sami vidjeli iz članka, imaju korisna svojstva za naše tijelo, zahvaljujući njima možemo produžiti mladost, poboljšati zdravlje i izgledati najbolje. Nije li to ono o čemu svako od nas sanja? Stoga, ako ste pristalica dodataka prehrani, savjetujemo vam da preispitate svoje stavove o nekim od njih.