Profesionalne bolesti vozača. Kako održati zdravog vozača? Česte bolesti među vozačima

Pokret je život. Danas za mnoge pokret pokreće vaš automobil. Ali to nije ono što su htjeli reći ovom svjetovnom izrekom. Danas je automobil prestao da bude luksuz, već je postao prevozno sredstvo. Štaviše, za mnoge je automobil postao sastavni dio posla. Taksisti, kamiondžije, vozači minibusa itd. ne mogu zamisliti život bez automobila. Ove profesije obavezuju vozače da ceo dan budu za volanom. , a koje profesionalne bolesti čekaju vozače?

Najčešća oboljenja vozača:

  1. Prostatitis. Jedan od mnogih česta oboljenja muško genitalno područje. Sjedilački način života jedan je od glavnih i najvažnijih uobičajeni uzroci pojava. Biti dugo vrijeme in sjedeći položaj poremećena je cirkulacija krvi i pojavljuje se stagnirajući proces u području zdjelice, što dovodi do prostatitisa.
  2. Hemoroidi. Hemoroidi nisu uzrokovani samo poremećenom cirkulacijom krvi u zdjelici. Česti zatvor su glavni uzročnici hemoroida kod muškaraca. Ne uravnoteženu ishranu sa nedovoljnim sadržajem vlakana potrebnih za rad probavni trakt, je glavni razlog zatvor. Stoga je potrebno konzumirati hranu koja sadrži vlakna: voće i povrće, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke.
  3. Osteohondroza. Izaziva osteohondroza na sjedilački načinživot i nepravilno držanje tokom vožnje.
  4. Radikulitis. Jedan od najčešćih uzroka išijasa je osteohondroza.
  5. . Nedostatak vježbe potiče taloženje višak masnoće. To dovodi do kršenja metaboličkih procesa, nakon čega se situacija s viškom kilograma još više pogoršava. Pogoršava situaciju pravilnu ishranu hranu, čiji je dio brza hrana.
  6. Kardiovaskularne bolesti. Muškarci čija je profesija povezana sa stalnom vožnjom skloni su srčanim udarima i to iz dva razloga: jak emocionalni stres i nedostatak fizičke aktivnosti. Emocionalno preopterećenje se manifestira zbog stalne napetosti za volanom: uvijek morate biti fokusirani i pažljivi kako ne biste upali u nesreću. Odsutnost fizička aktivnost doprinosi slabljenju i atrofiji srčanog mišića, što dovodi do raznih kardiovaskularnih bolesti.
  7. muška neplodnost. Sjedeći položaj doprinosi porastu temperature i pregrijavanju testisa, što ometa sazrijevanje spermatozoida i izlučivanje muški hormoni. Situaciju otežava i grijano vozačko sjedište, ali i tijesno.
  8. Bolest gastrointestinalnog trakta . Odnosi se na vozače koji zanemaruju zdrava hrana i često nemaju vremena da jedu kako treba. Na primjer, kamiondžije.

Prevencija profesionalnih oboljenja vozača

Dakle, šta je potrebno učiniti kako bi se minimizirale posljedice dugotrajne vožnje.

Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je fizička aktivnost. Ako je moguće, idite u šetnju i bavite se sportom. Ako je moguće, pravite pauze. Tokom pauze pokušajte se više kretati i, ako situacija dozvoljava, radite vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u zdjelici:

  1. Kružna rotacija zdjelice, prvo u jednom smjeru, zatim u drugom smjeru
  2. Torzo napred sa rukama koje dodiruju pod
  3. Čučnjevi
  4. Bočne pregibe tijela

Ako nije moguće ustati, možete napraviti sljedeću vježbu: dok sjedite, počinjemo crtati područje između testisa i anusa, dok se mišići stražnjice ne smiju naprezati. Ova vježba se praktikuje. Vježbe su efikasne u prevenciji prostatitisa, kao i bolesti povezanih sa zastojem krvi u području karlice.

Druga stvar o kojoj bi vozači trebali razmišljati je opremanje svog vozačkog sjedišta posebnim ortopedskim dušekom.

Prevencija osteohondroze, išijasa, hemoroida, prostatitisa
—
-podržava pravilno držanje
- Smanjuje umor od vožnje

Zapamtite, lakše je spriječiti nego liječiti. Stoga je bolje na vrijeme voditi računa o prevenciji bolesti, inače se u svakom trenutku mogu pojaviti profesionalne bolesti vozača.

Auto nije luksuz, već provokator bolesti. Video

To dobro znaju oni čija je profesija vezana za duga putovanja - kamiondžije, taksisti itd. Utoliko više iznenađuje to obični ljudi, nakon što su kupili auto, praktički danima ne izlaze iz njega, sjedajući za volan čak i da bi otišli u pekaru na uglu. U šta se to može pretvoriti kaže doktor medicinske nauke Alexey Runov.

Profesionalne bolesti vozača mogu se uslovno podijeliti u tri grupe.

Prva grupa profesionalnih oboljenja vozača

Riječ je o bolestima karličnih organa zbog dugotrajnog sjedenja za volanom, što uzrokuje stagnaciju cirkulacije krvi u maloj karlici. To uključuje radikulitis, osteohondrozu, hemoroide i prostatitis.

Druga grupa bolesti vozača

Druga grupa bolesti povezana je sa povećanim emocionalnim stresom. Ne vjerujte onima koji kažu da je vožnja odmaranje. Zapravo, čovjek, njegov nervni sistem je u stalnoj napetosti, što uzrokuje kardiovaskularne bolesti. Vozači često upadaju u nevolje otkucaja srca, hipertenzija, srčani udari.

Treća grupa profesionalnih bolesti onih koji voze

Treća grupa - bolesti gastrointestinalnog trakta povezane sa neredovnom i neuhranjenošću tokom rada. Ali ovo je više dio profesionalnih vozača nego amatera.

Šta treba učiniti da se spriječi pojava ovih bolesti vozača i, osim toga, njihov prelazak u formu? Koliko god to zvučalo otrcano, ali prije svega, diverzifikovati fizičke vežbe. Govorim o dnevnom setu gimnastičkih vježbi, koje treba da održavaju srce, krvne sudove u normalnom stanju i održavaju tonus. nervni sistem.

Ovo je najčešći kompleks za punjenje. Ali mora nužno sadržavati kružne pokrete lumbalni kičme, sve vrste nagiba, fleksije i ekstenzije.

Svaka profesija ima svoje bolesti koje čovjeka mogu učiniti nesposobnim za rad ili značajno pogoršati kvalitet njegovog života. ne može se nazvati izuzetkom - stalni boravak u jednom položaju prijeti cijelim "buketom" bolesti. Postoji mišljenje da su oni povezani samo sa mišićno-koštanog sistema, ali je u osnovi pogrešno. Nedostatak kretanja može poremetiti funkcionisanje nervnog sistema, probavnog trakta, dotok krvi, pa čak i genitalija! Profesionalne bolesti vozači su veoma opasni - da se nikada ne bi susreli sa njima, morate se pridržavati pravila prevencije.

Dugotrajna vožnja prepuna je razvoja određenih bolesti

Varenje

Prve vozače sustižu bolesti gastrointestinalnog trakta. Najčešća nevolja je snažan rast masnog tkiva, koje se nakuplja na stomaku, bokovima i grudima. Sigurno ste primijetili da većina kamiondžija ima solidnu težinu, jer hranljive materije ne vare se kako treba, već se pretvaraju u mast. Razlog za takve promjene u metabolizmu je banalan - uz neujednačenu i neuravnoteženu prehranu, osoba gotovo ne troši energiju.

Način suočavanja sa takvom profesionalnom bolešću vozača je takođe jednostavan. Odreći se hamburgera, hot-dogova i slatkog gaziranog pića, koliko god izgledali privlačni. Profesionalnom vozaču je prikazana dijeta sa niskim udjelom masti i ugljikohidrata: piletina i govedina, povrće, obrano mlijeko, svježi sir, nemasna riba. Bolje je da sami skuvate hranu na putu ili naručite dijetalne namirnice u kafićima pored puta - dobro, već ih nude mnogi lanci. Takođe, profesionalni vozači treba da posete teretanu i traka za trčanje između letova.

Uz stalno sjedenje ispoljava se i druga profesionalna bolest koju predstavlja poremećena motorika crijeva. Hrana koja se apsorbira u pokretu ne može se normalno probaviti i često ostaje u crijevima duže nego što se očekivalo. Rezultat je akumulacija toksične supstance, iritacija sluzokože i poremećena proizvodnja enzima. Zato profesionalne bolesti vozača uključuju upale različitih dijelova crijeva – od dvanaestopalačnog crijeva do rektuma. Ako se ne liječe, dugotrajno, žarišta upale mogu se razviti u maligne polipe.

Mnogi vozači ne obraćaju pažnju na to šta jedu na putu, ali uzalud...

Prevencija može biti jedenje na udobnoj stolici u kafiću gde možete zauzeti bilo koji položaj. Također, nakon ozbiljnog ručka ili večere vrijedi prošetati barem 15 minuta kako bi se pokrenuo normalan proces probave. Profesionalne bolesti gastrointestinalnog trakta mogu se spriječiti i uz pomoć gimnastičkih vježbi koje se izvode svaka 3 sata putovanja:

  • Okreti tijela;
  • nagibi tijela;
  • Čučnjevi.

Svačija nevolja profesionalni vozači- To su hemoroidi. Češće prestiže one koji vladaju domaća tehnologija ili stari strani automobili, jer su njihova sjedišta dizajnirana bez uzimanja u obzir utjecaja na zdravlje ljudi. Postoji nekoliko razloga za hemoroide - to su zatvor uzrokovan nepravilnim radom crijeva, nedostatkom vlakana u hrani i poremećajima cirkulacije u maloj zdjelici. Da biste izbjegli takvu profesionalnu bolest, morate slijediti gore navedene preporuke, konzumirati puno sirovo povrće i hleb od celog zrna i koristite poseban medicinski jastuk za sedište.

Mišići i kičma

Vrlo često postoje povrede mišića koje oni radije ignoriraju. Nakon nekoliko sati, zahvaćeno područje počinje jako boljeti, istovremeno se javljaju osjećaji peckanja i utrnulosti. Ako nastavite ignorirati takvu profesionalnu bolest, može doći do deformacije mišićno-koštanog sistema, što će dovesti do unutrašnjeg krvarenja, zatajenje organa probavni sustav i metabolički poremećaji. Takođe jaka napetost mišića negativno utiče na kičmu, što je takođe neverovatno opasno za ljudski život.

Probleme s kičmom imaju mnogi vozači.

Od početne lezije kralježnice nedaleko do osteohondroze koja se smatra pošašću savremeni čovek zbog sjedilačkog načina života među predstavnicima mnogih profesija. Simptomi takve profesionalne bolesti vozača prilično su raznoliki i neugodni:

  • I dosadno ubodne bolove u predjelu grebena;
  • Osjećaj stezanja i nepokretnosti ("kameni leđa");
  • Jak bol u karlici i prsa, kao da prodire u tijelo;
  • S oštećenjem vratnih kralježaka - privremeno zamagljivanje svijesti, halucinacije u obliku obojenih tačaka;
  • Grčevi, glavobolja.

Vozači griješe prateći oglase. Za ublažavanje bolova koriste razne kreme i masti. Oni su u stanju da obezbede neke terapeutski efekat, međutim, za potpuni efekat potrebno je privremeno prekinuti vožnju i uključiti se terapeutska gimnastikašto skoro niko ne radi.

Sljedeću fazu predstavlja spondilartroza, koja se ponekad naziva kila kičme. Intervertebralni diskovi više nisu pravilno opskrbljeni tekućinom i potpomognuti mišićima, zbog čega se, svakim pokretom vozača, abraziraju i nastaju strugotine nakupljaju. Simptomi su još gori nego u prethodnom slučaju - profesionalni vozači opisuju pogoršanje kile kao oštar nepodnošljiv bol koji vam ne dozvoljava da promijenite položaj ni za milimetar i peče u svim dijelovima tijela kada automobil udari u najmanju bump. Rezultat je operacija i invalidnost treće grupe na godinu dana, što znači suspenzija od vožnje.

Dr Bubnovsky, koji liječi i rehabilituje profesionalne trkače iz tima KamAZ-Master, tvrdi da je takvu bolest lako spriječiti. Svakih 3-4 sata vozač treba da stane, izađe iz auta, nasloni ruke na čvrsti dio tijela, a zatim naizmjenično čučne na jednoj nozi, drugu gurajući daleko unazad, što će pomoći istezanju međupršljenskih diskova, poboljšanje njihove ishrane. Nakon toga, profesionalni vozač treba da uradi najmanje 10 pregiba napred sa ravnim rukama i nogama, kao i 10 bočnih savijanja trupa sa široko raširenim nogama i rukama položenim sa strane. Preporučljivo je i protrčati nekoliko puta oko auta, a zatim stajati 1-2 minute, oslanjajući se na tijelo kako biste opustili mišiće i spriječili razvoj njihovih bolesti.

Kardiovaskularni sistem

Stručnjaci su dokazali da 80% vozača nakon 20 godina iskustva ima proširene vene vena u ovom ili onom obliku. Produženi nedostatak pokreta uzrokuje jak bol u nogama, slabost, otok i drugo neprijatnih simptoma. Prevencija profesionalne bolesti je vrlo jednostavna - morate se povremeno dugo zagrijavati, kao i dugo trčati i hodati.

Nemojte zanemariti simptome kardiovaskularnih poremećaja

Taksisti i dostavljači koji su primorani da rade u nevjerovatno gustom rasporedu, postoji rizik od srčanog udara, koji je povezan s emocionalnim prenaprezanjem. Preporučljivo je smanjiti količinu hrane bogate holesterolom u ishrani, kao i ne naslanjati se na kafu i jak čaj, koje često zloupotrebljavaju profesionalni vozači. Kada je nemoguće umiriti se teške situacije vrijedi posjetiti psihologa koji će propisati kurs terapije.

Zbog niske fizičke aktivnosti nastaje atrofija srčanog mišića, što je posljedica hipertenzije. Visok krvni pritisak može izazvati smrtonosne bolesti kao što su srčani udar, moždani udar, koronarna bolest. Metoda prevencije je profesionalna bolest gore opisani vozač - fizička aktivnost, smanjena konzumacija kofeina i drugih energetskih napitaka.

reproduktivni sistem

Bolesti vozača posebno su nepovoljne za muškarce, jer njihove posljedice mogu biti neplodnost i impotencija. Glavni razlog za ovaj problem je nedostatak protoka krvi u karličnim organima. Prostata, nakon što je prestala primati dovoljnu ishranu, više ne obavlja svoju funkciju. Proizvodnja hormona prestaje, proizvodnja sperme se smanjuje, a sama prostata se povećava u veličini, što uzrokuje nelagodu u karlici, oštećenje crijeva i često otežano mokrenje. Da biste se riješili takve profesionalne bolesti, dovoljno je da se bavite gimnastičke vežbe tokom dugog putovanja.

Ako ne mijenjate držanje duže vrijeme, kao rezultat pregrijavanja testisa, muška neplodnost. spermatozoidi su ubijeni visoke temperature ili postati neaktivan. Začeće neće biti moguće u roku od 3-4 dana nakon takvog putovanja. Ako se pregrijavanje redovno ponavlja, spermatozoidi mogu zauvijek ostati neodrživi. Takva profesionalna bolest je posebno opasna u prisustvu grijanja sjedišta.

Pluća

Budući da je vozač stalno okružen izduvnim gasovima koji se bukvalno šire prometnom cestom, primoran je da udiše više od 200 toksičnih jedinjenja. Oni također doprinose nastanku profesionalnih bolesti, prilikom čijeg abrazije nastaje azbestna prašina. Prvi simptom oštećenja respiratornog sistema profesionalna bolest je grlobolja, koja može biti praćena blagim krvarenjem. Ako se takav simptom zanemari, može se postići mukozna distrofija u kojoj ona prestaje štititi pluća od toksičnih oštećenja.

Kod profesionalnih vozača toksini i prašina prodiru i u pluća i u bronhije. Situacija se pogoršava pušenjem, jer organi respiratornog sistema postaju osjetljivi i izuzetno osjetljivi na takve lezije. Rezultat je upalnih procesažarišta koja se vremenom mogu transformirati u onkološke neoplazme. Profesionalna bolest vozača je i emfizem - proliferacija krvnih sudova i vezivno tkivo smanjenje kapaciteta pluća. Ova bolest je smrtonosna, jer kada se ventilacija pluća pogorša, ona postaju meta štetnih mikroorganizama.

Zdravlje iznad svega

Čak i ako mnogo volite svoj automobil, ne treba ga sažaljevati više od sebe. Zapamtite to kao što mašina treba održavanje, i ljudsko tijelo- u pravilnu njegu kao i prevencija opasne bolesti. Gimnastikom i normalizacijom ishrane možete spriječiti moždane udare, srčane udare, ozljede kičme, te održavati rad probavnog, respiratornog i reproduktivnog sistema.