Rituali spavanja za bebe. Spavaj, moja divna bebo...

Dvanaesti dio knjige Svetlane Bernard „100 jednostavne načine uspavaj bebu."

Već smo rekli da ćete mnogo olakšati svojoj bebi da zaspi ako vodite računa o tome zadnji sat prije spavanja sam prošao u mirnoj, poznatoj, punoj ljubavi atmosferi. Ovo je vrijeme prijelaza iz aktivnog dijela dana u mir, od novih iskustava do poznatog komfora, od buke i aktivnih igara u mir i tišinu.

Uvođenje tzv ritual uspavljivanja- radnje koje se svakodnevno ponavljaju u određenom nizu i razvijaju neku vrstu uslovni refleks- na spavanje. Elementi takvog rituala mogu biti, na primjer, kupanje, masaža, povijanje, oblačenje pidžame, pranje zuba, čitanje bajke, omiljena uspavanka, lutka ili mekana igračka koja „ide u krevet“ sa bebom itd. I, naravno, nežnost roditelja i glas voljene majke, koji će beba pamtiti ceo život!

Vjerovatno vam se dogodilo da vam se neka vrsta mirisa ili okusa iznenada probudi u sjećanju slike iz djetinjstva ili neki detalj u odjeći podsjeti konkretnu osobu. Slično, kod djece koja su navikla na određeni večernji ritual, poznata melodija ili omiljena igračka u krevetiću uskoro će se početi povezivati ​​sa snom. A bliskost i ljubav roditelja u ovom trenutku ispunit će dušu bebe uvjerenjem da je željena i voljena, a s tim povjerenjem bebi će biti mnogo lakše da zaspi sama.

Za djecu koja su navikla da zaspu samo uz pomoć različite vrste pomagala(boca, mučnina kretanja, itd.), uvođenje rituala uspavljivanja pomoći će da ih napustite. Novi ritual kao da zamenjuje staru naviku i olakšava prelazak u trenutak kada je beba sama u svom krevetiću.

Rituali spavanja važni su i za dojenčad i za stariju djecu, pa njihov sadržaj treba mijenjati u skladu s godinama i potrebama.

U prvoj godini bebinog života, rutinski dio rituala (priprema za spavanje) još uvijek je usko isprepleten s roditeljskom nježnošću, nježnim riječima i dodirima. Kupanjem, povijanjem ili oblačenjem bebe uveče, možete je maziti, masirati, pevati pesme, pričati o prošlom i novom danu. Ne zaboravite da to radite svaki dan istim redoslijedom kako bi beba unaprijed znala šta će se sljedeće dogoditi. Samo u ovom slučaju, ove radnje će postati ritual za dijete i signal za spavanje. Kada polažete bebu u krevetić, potrebno je izgovoriti istu frazu koja će mu postati poznata, na primjer: „a sada je vrijeme da spavate da dobijete snagu za novi dan“ (ili neku drugu koja će bebi pustiti znaj da je došlo vrijeme spavanja). Povlačenje zavesa, gašenje svetla (uključivanje dečijeg noćnog svetla) i nežan poljubac sa rečima: „Laku noć, sine (kćeri)! Volim te puno!" - biće završna tačka rituala, nakon čega morate napustiti sobu. I ponašajte se samouvjereno, jer, osjećajući se nesigurno u vaše postupke ili vaš glas, beba će vas sigurno pokušati uvrijediti plačem. (Šta učiniti ako dijete plače pričat ćemo u dijelu „Ako dijete ne želi samo u krevet (Ferberova metoda)“).

Za praćenje da li je beba zaspala, takav izum tehnologije kao što je monitor za bebe je vrlo zgodan. Uključujući ga, možete se sigurno kretati po kući, a ne stajati na prstima ispod vrata, slušajući svako šuštanje iza njih.

Za stariju djecu, rutinska priprema za spavanje može se svesti na potrebni minimum, ali ugodan dio s mamom ili tatom u dječjoj sobi treba malo rastegnuti. Ovo je vrijeme kada beba uživa u nepodijeljenoj pažnji svojih roditelja – pola sata, samo njemu. Možete sjesti svoje dijete u krilo, čitati mu knjigu ili samo zajedno gledati slike, naglas nazvati ono što je prikazano na njima. Ili ćete možda pjevati bebi ili mu reći dobra priča. Mnogi ljudi i odrasloj dobi setite se majčinih bajki i uspavanki. Ili možete tiho uključiti kasetu i ljuljati se s djetetom, na primjer, u stolici za ljuljanje. Ako je vaša beba navikla da zaspi sa svojom omiljenom igračkom, možete je uključiti u večernji ritual. Neka zeko, medo ili lutka kasnije kažu detetu da je vreme za spavanje i pitajte ga da li će im dozvoliti da danas spavaju sa njim. Pustite mašti na volju u ovim trenucima. Ali zapamtite da svi vaši postupci trebaju postati navika za bebu i da se ponavljaju svaki dan, čak i ako vam se čini dosadnim. Samo u ovom slučaju, ugodne minute prije spavanja za dijete će biti povezane sa uspavljivanjem.

Prilikom odabira večernjeg rituala vrlo je važno unaprijed odrediti njegov vremenski okvir i upozoriti bebu na njih. Ako to ne učinite, dijete neće htjeti stati i pokušaće svom snagom da se istegne prijatno zanimanje(„Još jedna priča, mama, molim te, molim te…!”). Najlakši način je da odmah nacrtate granicu i dogovorite se sa bebom da ćete mu pročitati npr. samo jednu priču ili mu pokazati sat u sobi i reći da ćete čitati dok ova strelica ne dođe do ovog broja.. Čak i bebi koja ne zna brojeve to će izgledati očigledno i logično (barem za moju djecu to je uvijek bio gvozdeni argument). Nakon što ste postavili svoje granice, ostanite čvrsti i nemojte ih rušiti čak ni kao izuzetak. Osjećajući slabost, dijete će pokušati da je iskoristi za odlaganje sna. Shvatiće: dovoljno je kukati i dobiće ono što želi. Postat ćete nestrpljivi, beba će, osjetivši to, početi da se ponaša i cijeli ritual više neće imati željeni učinak.

Završna tačka rituala za stariju djecu je ista kao i za mališane (navučene zavjese, ugašena svjetla, nježan poljubac s nježnim riječima za noć). Ako ste koristili sat za određivanje vremenskog okvira, sada je pravo vrijeme da ukažete djetetu na njih. Na primjer, uz riječi: "Pa, vidi - mala strelica je već dosegla broj" sedam ", - uklanjate knjige s igračkama i stavljate bebu u krevetić.

Svi elementi rituala navedeni u ovom poglavlju samo su primjeri. Možete ih koristiti ili osmisliti svoje jedinstvene. Uostalom, vi poznajete svoje dijete bolje od bilo koga drugog – šta voli, šta mu treba, šta ga smiruje.

Na primjer, kupanje djeluje smirujuće na većinu djece, ali ima i onih koje to uzbuđuje. Osim toga, svakodnevni kontakt s vodom može iritirati osjetljivu bebinu kožu, a najneutralniji šampon za bebe, ako se koristi svakodnevno, može uzrokovati alergijska reakcija. Šamponi jakog mirisa ponekad daju energiju, ali posebna umirujuća eterična ulja mogu pomoći vašoj bebi da zaspi, osim ako, naravno, nije alergična na njih.

Djeca vole nježnu masažu prije spavanja. Za to nije potrebno ići na specijalni kursevi i naučite određene tehnike (iako to može biti korisno). Pažljivi, nježni potezi duž cijelog tijela bebe, od glave do pete, sigurno će mu se svidjeti. Oslonite se na svoju roditeljsku intuiciju, pratite bebinu reakciju i – što je najvažnije – svu svoju nježnost i ljubav uložite u pokrete svojih ruku. Možete koristiti i specijalno ulje za masažu. Ali, kao i kod šampona, izbjegavajte proizvode jakog mirisa koji mogu uzbuditi bebu, uzrokovati alergije ili probleme s disanjem.

Nakon masaže, obucite bebu u pidžamu. Oblačenje pidžame većina djece doživljava kao prvi signal za spavanje.

Dolaskom bebinog prvog zubića preporučuje se da pranje zubi bude deo rituala. Tada će beba bukvalno odrasti sa ovom navikom, a pranje zuba će za njega biti samo po sebi nešto. Tokom nicanja zubića bebine desni su veoma osetljive, pa možete koristiti pamučne štapiće natopljene vodom za čišćenje prvih zubića. Kada postoji cijeli red zuba, možete ići na posebnu malu četkicu.

Mala djeca bolje zaspu ako vrijeme prije spavanja provedu u tihoj, ugodnoj atmosferi sa prigušenim svjetlom. Pokušajte tiho govoriti i pjevati. Kaseta sa bajkom ili muzikom takođe ne bi trebalo da zvuči glasno. Ako dijete mora slušati, manje će galamiti i prevrtati se u krevetiću.

Bolje je ako je muzika umirujuća, a bajka ljubazna. Uzbudljive priče mogu uzbuditi bebu, a zli likovi ga mogu sanjati noću, remeteći mu san. Mnoga djeca brzo počnu klimati glavom ako im se bajka čita monotonim glasom. Drugi sa zanimanjem prate tok događaja i vole izražajno čitanje, glasom koji se mijenja (u zavisnosti od toga kojem liku ove riječi pripadaju). Dešava se da se detetu priča toliko dopada da traži da je pročita (ili ispriča) svaki dan. Tako dijete samo pomaže roditeljima da odaberu svoj večernji ritual.

Za stariju djecu veliki edukativni učinak imaju njihove vlastite priče koje su sastavili njihovi roditelji, a koje odražavaju, na primjer, trenutnu situaciju u porodici. Dakle, u nestašnom malom mišu beba će moći da prepozna sebe, a u brižnoj mami-miši svoju mamu. Priča iz bajke pomoći će djetetu da se sagleda izvana i ponekad sagleda situaciju u domu na potpuno nov način. A sposobnost djece da povuku paralele je zaista za divljenje!

Mnoge bebe vole da zaspu sa svojom omiljenom igračkom, lutkom, pa čak i zamotanom pelenom pored sebe, uz koju mogu pritisnuti obraze. Omiljena mekana igračka ili lutka u ovom trenutku, takoreći, oživljava i postaje vjerni druže, kome možeš ispričati svoje radosti i tuge, koga možeš jače stisnuti u sebe da se ne osjećaš usamljeno. 9. Ako se beba boji mraka, možete ostaviti upaljeno noćno svjetlo pri izlasku iz sobe ili zalijepiti posebne zvijezde koje svijetle u mraku na plafonu dječje sobe. Jedna majka je čak smislila i običaj da sa djetetom uveče pravi posebne zamke za strahove i postavlja ih ispred vrata dječje sobe. Onda ništa loš san i nijedan lik iz bajke ne bi se usudio da uznemiri bebu koja spava, zar ne?

Ali moji dječaci su jako voljeli da im se noću češu leđa ili da rade posebnu masažu igricama s pjesmicama. (Zapamtite: “Tračnice, šine, pragovi, pragovi, voz kasni.” Za one koji se ne sjećaju, uključio sam ovu igru ​​masažu u aplikaciju). I ta se navika među momcima očuvala do samog početka prelazno doba!!! Bilo je smiješno uveče čuti kako su me umorni školarci zvali iz kreveta: “Mama, a masaža?” Ili: "Mama, kada ćeš doći da praviš šine?" U godinama kada su se dječaci već stidjeli da otvoreno pokažu naklonost prema majci, večernja masaža je za njih postala jedini prihvatljiv izraz intimnosti i nježnosti, koja im je i dalje bila toliko potrebna...

Deca takođe vole da pričaju ili imaju neku tajnu pre spavanja sa mamom ili tatom.

Posljednje minute prije spavanja je divna prilika da budete sa djetetom, također i za tatu, koji je cijeli dan na poslu. Na kraju krajeva, bebi je zaista potrebna tatina naklonost i briga. A tatina blizina prije spavanja omogućit će bebi da zaspi u mirnom uvjerenju da je tata tu, da ga voli i da će ga štititi cijelu noć.

Sa starijim djetetom možete razgovarati o proteklom danu, prisjetiti se ugodnih događaja, a također mu reći o planovima za sutra. Djeca vole kada je ono što se dešava oko njih jasno i predvidljivo. Posebno veliki, važni događaji u životu djeteta (putovanja, susreti s drugim ljudima, praznici itd.) zahtijevaju da se beba pripremi za njih, da se prilagodi njima. Čak i ako mi pričamo o običnim događajima (na primjer, o odlasku s mamom u trgovinu), dijete će biti mirnije i bolje se ponašati tamo ako ga unaprijed pripremite za to i razgovarate o pravilima ponašanja (ostanite pored mame, ne vrištite, ne zgrabi bilo šta bez zahtjeva itd.). Takođe se možete dogovoriti šta će se desiti ako beba ne bude poštovala ova pravila, samo zapamtite da kasnije ispunite obećanje, inače će dete prestati da shvata vaše reči ozbiljno!

Za klinca koji već ima 3-4 godine i koji je već naučio da razmišlja može se reći da su svi njegovi drugari (bilo bi dobro da ih navedemo poimence) već legli ili spavaju. Objasnite da je ovo vrijeme kada sva mala djeca idu na spavanje kako bi stekla snagu za novi dan. Podsjetite ga da u ovo vrijeme ide na spavanje svaki dan i da će nastaviti ići u krevet. Kako naglašava američki psiholog i pedijatar Allan Fromm u svojoj knjizi ABC za roditelje, važno je da dijete shvati potrebu da ode u krevet, čak i ako je to suprotno njegovoj želji. Razumijevanje da u životu ne možete raditi samo ono što mi volimo bit će prvi važan korak na putu ka duhovnoj zrelosti malog čovjeka.

Možete reći svom djetetu da ste i vi kada ste bili mali išli u krevet u ovo vrijeme, a sada ćete biti u blizini da dođete bebi ako vas pozove. A u danima kada sam bila posebno umorna, ponekad sam govorila ćerki da idem u krevet i zamolila je da me ne uznemirava. Obično se s razumijevanjem smirila u svom krevetu i ubrzo mirno zaspala.

Recite svom djetetu nešto dobro o čemu bi moglo razmišljati dok zaspi i poželite mu Laku noc.

Dogovorite se sa bebom da ujutro kada se probudi može doći u vašu spavaću sobu i probuditi vas. Za mnogu djecu ova perspektiva pomaže im da zaspu.

Ponekad sam govorila svojoj ćerki: „Sada ću ići da očistim sudove u kuhinji (ili da se operem u kupatilu, da zašijem rupu na pantalonama, da skuvam supu, da završim pisanje pisma...) i onda ću doći opet kod vas da poželim laku noć. Ove reči su umirile moju ćerku, a kada sam ponovo pogledao u njenu sobu, ona je već tiho hrkala u svom krevetu.

Starija djeca vole zaspati s otvorenim ili odškrinutim vratima dječje sobe (osim ako ih, naravno, ne ometa buka iz drugih prostorija). Čim beba zaspi, vrata se mogu zatvoriti. Dogovor sa djetetom također dobro funkcionira: vrata ostaju otvorena, pod uslovom da mirno leži u svom krevetiću. Većina djece ne voli da budu ostavljena. zatvorena vrata, pa pokušavaju da budu tihi i zbog toga brže zaspu.

Roditelji često pitaju da li njihova djeca mogu gledati televiziju noću. Naravno, jedan ljubazan crtani film uveče neće škoditi, ali samo jedan i jedini ljubazan. Ono što se vidi ne treba da uzbuđuje ili plaši dete, što će ga sprečiti miran san. A TV ne bi trebao biti zamjena za roditeljsku pažnju. Večernji crtani film može biti samo početna tačka rituala, nakon čega se beba počinje spremati za spavanje. Dete mora da provede poslednje minute dana sa najmilijima, u slozi i miru.

Za stariju djecu mirna igra sama u dječjoj sobi može postati dio rituala uspavljivanja. Već smo rekli da što beba postaje starija manje sna treba i kasnije uveče zaspi. Ali roditeljima je takođe potreban odmor u večernjim satima. Stoga ritual koji spaja bliskost roditelja i samostalnu igru ​​djeteta u njegovoj sobi može biti dobar kompromis.

Na primjer, možete pomoći bebi da se spremi za spavanje (operite zube, obuče pidžamu itd.) i dogovorite se s njom da ćete doći u njegovu sobu za pola sata ili sat. U to vrijeme dijete može (uvijek zvuči privlačnije nego što bi "trebalo") ostati u svojoj sobi i tiho se igrati. Obično bebe sa zadovoljstvom pristaju na ovo stanje, ako im se dozvoli da odu kasnije u krevet. Također možete pokazati svom djetetu sat i reći da će mu mama (ili tata) doći kada ova kazaljka dostigne ovaj broj. Čim vrijeme istekne, svakako morate ispuniti obećanje, inače će beba prestati vjerovati u vas.

Ako je, kao što je obećao, sve vrijeme proveo u mirnoj igri, tada počinje drugi dio rituala u kojem nepodijeljena pažnja njegovih roditelja pripada djetetu. Ovo je vrijeme intimnosti i nježnosti, čitanja i muzike, razgovora i tajni. Ovo je vrijeme sreće za vas i vašu bebu. Možda će ove minute čekati cijeli dan. Pokušajte nakratko zaboraviti na sve i uronite u svijet dječje radosti i fantazije. Na kraju krajeva, vrijeme prolazi vrlo brzo. Pre nego što budete imali vremena da se osvrnete, vaše pile će odleteti iz gnezda, a vi ćete sa bolom u srcu požaliti što niste mogli da provodite više vremena sa njim dok je bio mali...

SAVJET DANA

Čak i ako niste imali priliku da radite sa svojom bebom ceo dan, to možete nadoknaditi tokom večernjeg rituala. Iskoristite ove dragocjene trenutke za intimnost i naklonost, razgovore, tajne i tihe igre. Upravo ovi sretni trenuci će ostati u sjećanju djeteta za cijeli život!

Ne može svako dijete zaspati tako lako i brzo kako bi roditelji željeli. Zbog toga je veoma važno da se priprema za spavanje odvija na propisan način, pružajući zadovoljstvo i roditeljima i bebi.

Kada se u porodici pojavi beba, život u njoj počinje da teče po novim zakonima. Novorođenčad ne znaju čekati, pa se sve mora obaviti brzo - briga o bebi zahtijeva efikasnost i spretnost od majke. Smjer aktivnosti majke prvo određuje dijete. Ako nakon jela dijete želi spavati, onda ga treba staviti u krevet, a ako je budno, čeka ga igra i zabava. U početku roditelji "iz iskustva" uče da pogađaju, pa čak i predviđaju želje djeteta. I postepeno se sve njihove akcije slažu u određeni lanac.

Mnoge majke primjećuju da, nesvjesno, počinju djelovati prema algoritmu. U početku se to događa u malim stvarima, na primjer, postupak promjene pelena je razrađen do automatizma. U isto vrijeme, svi pobjeđuju - beba nema vremena da se umori i uznemiri, a roditelji, izvodeći uobičajene manipulacije, imaju odličnu priliku da komuniciraju s bebom, kažu mu nešto nježno i ljubazno i ​​samo se jednom nasmiješe opet. Postepeno se nekoliko postupaka spaja u lanac i tako se formira ritual. Ako pogledamo u rječnik, pročitat ćemo sljedeće: "Društveni ritual je ustaljena tradicija koja je postala običaj, ili ustaljeni poredak određene društvene interakcije."

Rituali su korisni, pa čak i neophodni. Usklađenost s ritualima daje osobi osjećaj pouzdanosti, postojanosti. Ako je tako bilo juče i danas, tako će biti i sutra. Rituali vam pomažu da se prilagodite pravom talasu. Na primjer, šoljica kafe ujutro priprema nas za naporan dan, a kupka s mirisnom pjenom priprema nas za ugodno veče.

Djeci, posebno maloj, također su potrebni rituali. Uz njihovu pomoć mnogo je lakše prebaciti dijete iz igre u šetnju, iz šetnje u ručak itd. I nikako nije poslednji na ovoj listi ritual polaganja noćni san.

Zbogom, sva djeca treba da spavaju noću

Ako želite da priprema za spavanje postane ritual, pokušajte se pridržavati sljedećih pravila.

Mir i samo mir! Pa čak i ako su vam večernji sati ispunjeni masom zanimljive aktivnosti, bolje je da se odvijaju u mirnoj atmosferi. Ne treba uznemiravati sebe, okolinu, a posebno malu djecu, glasnim razgovorima, a još više vriskom i bukom. Tihi razgovori, igre i ljubazne intonacije bit će mnogo prikladniji u večernjim satima.

Održavajte red! Pokušajte ne mijenjati redoslijed radnji. Djeca općenito vole postojanost, čak i određenu rutinu. Ljepota rituala za njih je u tome što mogu predvidjeti sljedeće događaje i stoga se osjećaju sigurnije. Djeca su užasno ponosna: uostalom, kao i odrasli, i sami znaju šta im je dalje činiti! A roditeljima je ponekad lakše, nema potrebe da se još jednom „šmokljate“, dete ritual doživljava kao igru ​​i igra je sa zadovoljstvom.

Uzeti prednost! Ritual ne treba tretirati samo kao način da brzo uspavate dijete i krenete svojim poslom. Tradicija treba da uključuje i duhovnu komunikaciju sa bebom tokom večernji tretmani. Ako radite i ne viđate svoje dijete cijeli dan, iskoristite ritual kao odličnu priliku da mrvicama poklonite svoju pažnju i ljubav, što mu je svakako nedostajalo. Ovo posebno važi za tate, koji često kasne. Čak i ako će tata učestvovati samo u kupanju ili čitanju priče za laku noć, beba će i dalje biti sretna što se cijela porodica okupi prije spavanja. Sa ovim osjećajem spavate mnogo bolje!

Uvek idi do cilja! IN ovaj slučaj tvoj glavni cilj- mirno i bez problema staviti dijete u krevet. Trebali biste odmah razmisliti o tome šta je za to potrebno: sakupite igračke, rastavite krevet, operite zube, umijte lice, ugasite svjetlo ili nešto drugo. Uključite sve ove zadatke u svoj ritual prije spavanja i vaše dijete će ih vidjeti kao potpuno prirodan dodatak večernjim užicima. Neka jedna od tradicionalnih večernjih igrica bude slaganje igračaka za brzinu, a druga je samostalno oblačenje pidžame. Ako se sve radi na istom "zabavnom" talasu, beba će tiho steći puno korisnih navika.

Spavaj, moja divna bebo...

U stvari, spavanje "baby sleep" nije tako lako. Prvo, bebe spavaju duplo više od nas. Drugo, faza tzv REM spavanje Traju duže. To znači da djeca većinu vremena drijemaju i vrlo kratko zaspu duboko. S jedne strane, ova funkcija im pomaže da se brzo probude kako bi iskomunicirali svoje potrebe (gladni, hladni), a s druge strane ponekad ih sprečava da zaspu bez dodatne pomoći.

Bebi nije potrebna komplikovana procedura polaganja. Za snažan i dug san (oko 5-6 sati) najvažnije je da dete bude sito, zadovoljno i umorno. Stoga je razumnije napraviti ritual za mrvice od sljedećih komponenti.

1. Masaža ili gimnastika. Mogu se raditi i tokom dana. Ali najpogodnije vrijeme za to je prije spavanja. Prvo, i dalje ćete svlačiti bebu. Zašto ga ne maziti po stomaku i leđima u isto vreme? Drugo, ako ste po ceo dan nosili svoje dete na rukama, onda verovatno morate da „oslobodite tereta sa svojih ramena“. I tokom gimnastike, djeca su voljna da leže. Uostalom, mama je u blizini i raduje ih svojim dodirima. Treće, masaža dobro opušta, olakšava napetost mišića. To znači da u snu žustre ruke i noge više neće toliko smetati bebi i buditi je noću.

2. Kupanje ili plivanje. Dok mama radi masažu, kupka se već lije. Prije spavanja, vrijeme je za kupanje. Prskanje i šum prijatno smiruju, a topla voda pomaže bebinom stomaku da se oslobodi gasova - npr. zajednički problem djetinjstvo.

Ako ste plivač, onda nakon ovog dodatnog fizička aktivnost umorna beba će sve više biti vučena da spava.

3. Organizacija krevet. Beba čvrsto spava kada mu ništa ne smeta. Kada sređujete mrvice za noćenje, pazite da mu pidžama bude mekana, dušek ujednačen, a ćebe umjereno toplo. U prostoriji ne bi trebalo biti jakog svjetla i ispravnog TV-a ili kompjutera. Ali to ne znači da život u kući treba da prestane. Djeca lako zaspu i čvrsto spavaju uz zvuk roditelja koji pričaju iz susjedne sobe ili zvuk tekuće vode u kuhinji.

4. Hranjenje. I naravno, beba mora biti nahranjena za spavanje. Štaviše, važno je da dobro jede, inače će se dijete probuditi za sat ili dva i zahtijevat će novu porciju mlijeka. Neke majke radije hrane bebu prije kupanja, druge poslije. Najvažnije je da dijete bude sito prije spavanja.

I, konačno, jedino što preostaje jeste da bebu ubacite u njegovo „gnezdo“. Usput, može biti različito: krevetić, kolijevka, pa čak i kolica.

Stalno se vodi debata o polaganju i bolesti kretanja na rukama. Ko nije čuo "strašne" priče da se "dijete previše navikava na ruke" ili "će spavati u vašem krevetu cijeli život". Recimo samo jednu stvar: teško da ćete ljuljati svoju bebu, ako već mirno zaspi, morate je samo staviti u krevet. I obrnuto, malo je ljudi u stanju da stoički izdrži noćni plač, zabranjujući sebi čak i da uzme dijete u naručje. Nemojte biti tako kategorični, jer postoji mnogo međuopcija. Djeca mogu zaspati na grudima, na ramenu, na kolenima. Oni mogu sami zaspati kada samo sjedite pored njih. Neki zaspu kada ih ljuljaju, neki kada ih nose. Ponudite bebi opcije, možda će on izabrati onu koja će vam oboma prijati. Neka ne sada, već za nekoliko mjeseci, jer se djeca vrlo brzo mijenjaju.

Jedan, dva, tri - idi na spavanje!

Djeca su u najranijoj dobi puna energije, kao mali motori mogu biti na više mjesta u isto vrijeme. Ako je dijete malo poraslo, onda vjerojatno više niste toliko revni za mir bebe i češće izlazite s njim, pozivajte goste. Tokom dana deca steknu toliko utisaka da ih je uveče teško smiriti. Umor djece se često manifestira bezrazložnim hirovima. Stoga, kada vaš sin ili kćer malo porastu i počnu se aktivno kretati u prostoru, ritual polaganja treba malo promijeniti.

Pripreme za spavanje treba da počnu otprilike 2-3 sata ranije. To znači da negdje u ovo vrijeme beba treba da počne da se smiruje. Pre svega, trebalo bi da isključite TV i glasnu muziku (u prostoriji u kojoj bi beba trebalo da bude položena). Roditeljima, posebno tatama, može biti teško da se pomire s tim, ali bolje je ne stvarati dodatnu iritaciju još neformiranom nervnom sistemu djeteta. I TV, na kraju, možete gledati u kuhinji.

Neka tiha nastava postane tradicionalna uveče. Možete pozvati bebu da malo nacrta ili oboji svoje omiljene slike. Ako odaberete stranice za bojanje po temi, onda svake večeri možete obojiti, na primjer, jednu životinju ili insekt, a do kraja sedmice zajedno vidjeti koliko ih se nakupilo u albumu. Dobra aktivnost za cijelu porodicu su slagalice ili složene slike. Sada možete pronaći komplete čak i za jednogodišnju djecu. Udobno se smjestite na tepih i pokušajte napraviti zajedničku sliku. A ako mama treba da obavlja kućne poslove, onda uvijek može sjesti mališana sa zagonetkama za kuhinjski sto kako bi imala vremena da pomogne u rješavanju posebno teškog detalja. Za ljubitelje ranog razvoja, dobro je odgoditi razne igre prstima, slaganje kockica, loto. Djeca se brzo naviknu na takve tihe igre i s velikim nestrpljenjem im se raduju.

Vodeni postupci u ovoj dobi mogu postati duži i aktivniji. Uostalom, dijete već dobro sjedi i može se igrati dok se kupa. Pustite ga da ponese svoje omiljene igračke sa sobom u kupatilo i prska okolo - voda će ublažiti stres proteklog dana. Masaža više nije toliko relevantna, prije spavanja bebu možete malo pogladiti po leđima ili po glavi.

Vaš čisti mališan je već otišao u krevet, ali još ne želi da spava? Dobar završetak večernjeg rituala biće bajka. Najmanji mogu čitati kratke bajke, pjesme ili priče. Samo u knjizi mora biti puno slika kako bi beba bila zanimljivija i razumljivija. Starija djeca mogu čitati jednu knjigu nekoliko dana. Radoznala beba će pokušati da ode u krevet što je pre moguće da čuje nastavak.

Čak i mala djeca jako vole majčino pjevanje. Nije ni čudo što su naši preci izmislili uspavanke. Da li ste moderna majka i zar nećete da izvodite ruske narodne pesme? I nije potrebno. Otpjevajte bilo koju od svojih omiljenih lirskih pjesama svojoj bebi.

Lijek za noćne more za predškolce

Vrijeme je da svoje dijete pošaljete u vrtić. Sada beba većinu dana provodi u društvu vršnjaka, a tek uveče sa porodicom. Dakle, vrijeme je za nova pravila.

Za ostalo, više nije potrebno striktno pratiti večernju rutinu, možete preskočiti ili zamijeniti redovne događaje. Uostalom, predškolci se mnogo bolje organizuju od djece. rane godine. Trebaju im samo jedan ili dva signala da uskoro idu u krevet. Ali najvjerovatnije će i sama beba htjeti ostaviti neku omiljenu tradiciju, na primjer, čitanje noću. Inače, bajke se ne moraju samo čitati, one se mogu komponovati!

I kako god da prođe dan za vas i vašu bebu, ne zaboravite da se jedno drugom nežno osmehnete i nežno dodirnete pre spavanja. I putovanje u carstvo sna će biti srećno!

Sigurno vam je poznat izraz "rituali uspavljivanja". Naravno, savremeni roditelji su vrlo aktivno zainteresirani za informacije o razvoju i odgoju djece. Ali hajde da pobliže pogledamo šta je to - rituali uspavljivanja? Za šta su oni potrebni? U kojim situacijama? Šta su oni? Pokušat ćemo odgovoriti na sva pitanja o ritualima uspavljivanja u ovom članku.
U stvari, sve je jednostavno. Bilo ko od vas bi mogao definisati ovaj pojam! Dakle, rituali uspavljivanja su neke procedure, manipulacije koje se izvode 20-30 minuta prije spavanja, a ponavljaju se svaki dan u isto vrijeme, u određenom redoslijedu kako bi se kod djeteta formirala „postavka“ za spavanje.
Kako to da rituali uspavljivanja imaju tako magičan učinak na dijete? Radnje koje se redovno ponavljaju (u ovom slučaju procedure prije spavanja) i gotovo uvijek imaju jedan ishod (u ovom slučaju spavanje) uspostavljaju određenu privremenu vezu uvjetovanih refleksa. Rituali uspavljivanja uspavljuju tijelo, kao da programiraju za određenu postavku. Sigurno ste mnogo puta primijetili da neke stvari kod nas izazivaju određene asocijacije. Na primjer, miris svježe pečenih pita može vas podsjetiti na vašu baku i djetinjstvo, a neka vrsta melodije može vas podsjetiti na određenu osobu. Nešto slično se dešava i sa ritualima uspavljivanja. Za dijete ponekad miris omiljene "noćne" igračke djeluje bolje od bilo koje tablete za spavanje. Pa šta da kažem - navika :)
Postoji ogroman broj postupaka za koje se može reći da se nazivaju "ritualima uspavljivanja". Tačnije, ima ih onoliko koliko vaša mašta može reproducirati! (Usput, ne samo vaša mašta, mnoga djeca sama kreiraju svoj ritual). Samo nemojte ići u krajnosti i preračunavati šare na tapetama :). Od klasične opcije je: kupanje prije spavanja, možete koristiti esencijalna ulja sa umirujućim efektom, laganom opuštajućom masažom i maženjem, čašom mlijeka i povlačenjem zavjesa na prozoru uz frazu „sada je vrijeme za spavanje“, omiljena dječja bajka ili ljubazna uspavanka, oblačenje pidžame i oblačenje krevet mekane igračke pored bureta itd. Da biste smislili rituale uspavljivanja, samo se treba pridržavati određena pravila, tada će "program spavanja" biti uspješan i svidjet će se vama i vašem djetetu. A svoje rituale spavanja možete početi stvarati već sa 6 mjeseci, a to će vam dobro doći nešto kasnije, sa 9-10 mjeseci, kada se pojave problemi sasvim druge vrste - dijete je teško nametnuti. spavaj.
Sve manipulacije koje ćete izvoditi s djetetom ne bi trebale biti aktivne i pokretne. U suprotnom, dobićete dijete koje je i sada spremno za dugo pješačenje na duge udaljenosti, a ne anđela ljepljivih očiju. One. vježbe, igre na otvorenom i gužva u krevetu prije spavanja su kontraindicirane. Također „precrtavamo“ proizvode za njegu kože s oštrim, teškim mirisima iz proizvoda za spavanje. Oni mogu razveseliti ili dati glavobolja i problemi sa disanjem. Igrale su se bajke i pjesme na sav glas. Da bi vaša bajka bila uljuljkana, potrebno je da je izgovorite tihim glasom, tako da dete počne da sluša, da prestane da buči i da se baca i okreće. Još bolje, ako je ton glasa pomalo mrmljajući, kljucajući nos. Također ćemo isključiti raspravu o događajima koji uznemiravaju dušu, a koji mogu dovesti do jake emocionalne reakcije, pozitivne i negativne. Ali možete sanjati o nečemu prijatnom prije spavanja, čuvati tajne sa svojom majkom - možete. Ali imajte na umu da ovo nije samo jednom (spremni da to radite svaki dan?). Općenito, glavna stvar koju treba zapamtiti je da je moć rituala uspavljivanja u redovnosti i tačnosti postupaka kopiranja iz dana u dan. Tek tada će dijete razviti stav da spava upravo nakon ovog lanca događaja.
Napominjem da rituali uspavljivanja pomažu ne samo kada je potrebno umiriti aktivnog nestašluka i naučiti ga da zaspi, već i u mnogim slučajevima kada dijete ima psihičkih ili psihičkih problema. Na primjer: dijete ima noćne strahove, period tuge i gubitka (smrt voljenih osoba), depresivna stanja, nesanica itd. U takvim situacijama rituale uspavljivanja mogu koristiti djeca, adolescenti i odrasli! Naravno, ovdje će rituali uspavljivanja obavljati i dodatne funkcije - zaštitne, zaštitne, itd. Na primjer, konstruiranje zamke za strah (čudovišta, Babok-Yozhok i drugi zli duhovi) zajedno s djetetom, koja će biti „izložena ” svako veče noću i zaštiti malu kukavicu.
Jednom riječju, rituali uspavljivanja su u mnogim slučajevima veoma važni i neophodni. I tu smo stavili tačku. I na kraju, želim vam slatke snove, udobne krevete i efikasnu uslovljenu refleksnu vezu između, na primjer, pranja zuba i ukusnog hrkanja. I šta?! Po meni je vrlo zgodno: umila sam lice i odmah bainki :).

Ovu metodu koristim od otprilike trećeg dana, pošto sam otpušten iz bolnice (prva dva dana smo eksperimentisali sa redosledom radnji, najgore je bilo hraniti se, kupati, oblačiti). Najkasnije kad je moje dijete zaspalo u 23 sata, i to samo zato što je nestalo mlijeka, a ja sam bila malo zbunjena, jer nisam bila spremna za takvu situaciju.

Trenutna stranica: 6 (ukupno knjiga ima 10 stranica) [dostupan odlomak za čitanje: 7 stranica]

asocijacije na spavanje

Na prelazu od četiri mjeseca, način na koji se zaspi postaje relevantniji nego ikad. Način uspavljivanja je asocijacija za uspavljivanje, odnosno bez čega čovjek ne može zaspati, i ono što asocira na odlazak na spavanje.

Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se beba stavi u krevet. Proces uspavljivanja je navika koju roditelji stvaraju kod djeteta. Kako piše Mark Vajsblut u svojoj knjizi Zdrav san sretno dijete“, mama ili tata mogu Uvijek dosljedno i uporno stavljajte bebu u krevetić dok je još budna kako biste mu dali priliku da samostalno zaspi ili Uvijek držite se za ruke dok potpuno ne zaspite.

Moguće je uvesti asocijaciju na uspavljivanje djetetu od rođenja: uspavati ga na poznatom mjestu i u istom okruženju, istim ritualom i istim asocijacijama koje ne zahtijevaju pomoć odraslih da bi zaspao. Sve ovo postaje posebno važno u periodu regresije od četiri mjeseca. Nemojte se obeshrabriti ako beba iznenada ne uspije sama da zaspi od prvog ili čak desetog puta. To je normalno: dijete nikome ništa ne duguje. Glavna stvar je imati na umu misao: pod kojim uslovima je beba zaspala, poželeće iste uslove i kada se probudi. Stoga, pokušajte uporno i dosljedno uvoditi asocijacije na spavanje koje će pomoći djetetu da bez pomoći prelazi iz jednog ciklusa spavanja u drugi: bez hranjenja, bez mučnine, bez dude ako je trebate tražiti i dati djetetu svakih sat vremena i po.

Osnovna greška roditelja je što tokom regresije, a samo u prvim mesecima bebinog života, pokušavaju da na bilo koji način stave dete u krevet: hranjenjem, ljuljanjem, nošenjem na rukama. Ponekad je to opravdano, na primjer ako je dijete bolesno ili ste toliko umorni da ne možete djelovati dosljedno i uporno. Ali kriza djeteta je prošla, faza pojačane anksioznosti i nervoze je zaostala, a roditelji nastavljaju da se ponašaju po svom uobičajenom obrascu, a oni to i ne primjećuju. I često ne znaju da je njihov algoritam posteljine uzrok čestih noćnih buđenja. U početku, takav način uspavljivanja, kao što je, na primjer, ljuljanje ili nošenje u naručju, postaje uobičajen za dijete, a zatim, ako se koristi svakodnevno, postaje uobičajen i kao rezultat toga jedini mogući način, kada beba zaista ne može da zaspi na drugi način.

Kada se dijete vrlo često budi noću i zahtijeva mučninu ili hranjenje prije nego što zaspi, ono ne manipulira roditeljima. Nema smisla da se ljutite i ljutite na bebu, jer to samo pogoršava situaciju. Nažalost, za dijete je to sada jedino mogući način zaspati, a tu su naviku formirali roditelji, što znači da roditelji treba da je promene. Navika je fiksirana, a porodica zaglavi u mučnini kretanja ili hranjenju po satu na više mjeseci, majka se dovede do fizičke i emocionalne iscrpljenosti i ne razumije kako je završila u ponoru nedostatka sna, umora i iritacije.

Dakle, potrebno je umiriti dijete na bilo koji raspoloživi način, ali ne prije nego što zaspi. Ako se beba smiri od mučnine kretanja, možete je ljuljati, ali ne prije nego što zaspi. Ako hranjenje i bradavica pomažu, dobro, ali ne prije nego što zaspite. Dijete mora biti budno u krevetiću. Potrebno ga je opustiti do stanja u kojem jako želi da spava, ali je i dalje svjestan sebe, a zatim uporno i dosljedno stavljati napola usnulu bebu u krevetić kako bi sama zaspala. U ovom slučaju, nema potrebe da napuštate sobu ako ovdje spavate. Vaše prisustvo ga smiruje, a ako vas po buđenju vidi kako spavate pored njega, za njega se ništa neće promeniti: zaspao je i probudio se u istim uslovima. Neće vrištati i plakati, jer se situacija nije promijenila. Ovaj sistem važi i tokom povećana nervoza, kolike ili regresija od četiri mjeseca. Ne možemo izbjeći izazove odrastanja, ali moramo dati sve od sebe da ne uvodimo asocijacije na spavanje koje zahtijevaju naše učešće i koje će nam otežati život u budućnosti.

Ako je već uspostavljena asocijacija za uspavljivanje uz pomoć roditelja, to se može i treba promijeniti. Kako to učiniti nježno i postepeno, govorit ćemo u jednom od sljedećih poglavlja.

Buđenja od preuzbuđenja

Drugi uobičajeni razlog čestih noćnih buđenja je pretjerana ekscitacija.

Kod djece mlađe od tri godine, procesi ekscitacije u nervni sistem značajno prevladavaju nad procesima inhibicije, tako da bebe lako startuju. Ako se dijete ne stavi na spavanje na vrijeme, njegov nervni sistem počinje da radi prenapregnuto. Kada prestane određeni resurs koji je dodijeljen za budnost, a dijete još ne spava, ono crpi energiju iz rezervi, umara se i preuzbuđuje. Umornoj, uznemirenoj i nadraženoj bebi mnogo je teže da zaspi. Čak i ako je dijete uspjelo da se stavi u krevet, uzbuđenje mu ne dozvoljava da u potpunosti zaspi. Beba površnije spava, češće se budi i ujutro ustaje ranije nego inače.

Često pokušavaju uspavljivati ​​dijete odmah nakon aktivnih igara, bez davanja vremena da se smire. Optimalno vrijeme za spavanje je već propušteno, beba je preuzbuđena, vrtuljak u nervnom sistemu se vrti. sta da radim?

Prije svega, potrebno je organizirati dnevni režim, uzimajući u obzir vrijeme budnosti za određenu dob, spriječiti pretjerano uživanje i pretjeranu uzbuđenost, te se unaprijed početi pripremati za spavanje.

Vrijeme buđenja je vrijeme između spavanja od trenutka kada se probudite do trenutka kada zaspite. odnosno, to je interval između kada dijete otvori oči i zatvori ih. Vrijeme pripreme za spavanje i proces uspavljivanja također su uključeni u period budnosti. Različite knjige i web stranice pružaju tabele budnih sati za svako doba s različitim pokazateljima. Nudim vam svoju zbirnu tabelu sa približnim vremenom budnosti za svako doba.

Tabela 4. Vrijeme budnosti (WB)

Ovi podaci su mjerilo, najviše na pravi način saznajte trajanje budnosti vašeg djeteta, označavajući vrijeme od buđenja do prvih znakova umora.

znakovi umora

Znaci umora, odnosno znaci pospanosti su individualni kod djece. Jedna beba je tužna, pogled mu se odvaja, druga zijeva i trlja oči, treća vuče uši. Moja ćerka, kada želi da spava, podiže ruke i počinje da čupa kosu. Da biste razumjeli kako vaša beba pokazuje pospanost, morate je promatrati i potražiti njene pojedinačne prve znakove umora. Kad je dijete nestašno, plače, cvili - ovo nisu prvi, i poslednji znaci umora. U tom slučaju moraćete da reagujete veoma brzo, jer za samo deset minuta može da dođe do bijesa od umora, a detetu će biti veoma teško da zaspi.

Dakle, vrijeme buđenja vašeg djeteta je vrijeme od buđenja do prvih znakova umora, plus maksimalno 10-15 minuta. Treba imati na umu da kako dijete raste, znaci umora se mogu mijenjati. A kada beba malo poraste, može početi da skriva svoje pravo stanje, jer je previše zanimljivo okolo. Kada je teško prepoznati znakove umora djeteta, potrebni su grafikoni spavanja i budnosti kao vodič za početak gledanja u dijete prije isteka "zvaničnog" vremena buđenja.

Inače, vrijeme budnosti može biti mnogo kraće od standardnog (beba se brže razboljela ili umorila) i mijenjati se tokom dana. Na primjer, vrijeme prve budnosti je od buđenja do prvog dnevni san- često kraće od narednih. Također, dijete će se brže umoriti i htjeti ranije zaspati ako je iz nekog razloga njegovo spavanje prije toga bilo manje od sat vremena. U ovom slučaju, morate se uklopiti u činjenicu da će bebu morati ranije staviti u krevet nego što biste to učinili nakon cjelodnevnog sna.

Vrijeme buđenja je vijek trajanja baterije. Baterija se brže prazni ako je aktivno koristimo. “Baterija” djeteta će se brže isprazniti ako je imalo naporan dan pun utisaka i emocija: zajedno smo išli u kupovinu, gosti su vam dolazili, vi ste otišli na odmor... Naplata će se završiti ranije nego inače ako beba je bolestan ili doživljava starosnu krizu. Šta god da se desi, postoji samo jedno globalno pravilo: gledajte u dete, a ne na sat, tabelarne norme su samo smernica.

Prozor za spavanje

Dakle, čim beba pokaže znakove umora: zijeva, trlja oči, vuče uši ili se rastuži, odmah se mora početi polagati, jer i 15 minuta kašnjenja može biti kritično, pogotovo ako je period budnosti kratak. , jedan i po do dva sata. S godinama, vrijeme od pojave znakova umora do prenadraženosti će se produžiti. Povećat će se i takozvani prozor za spavanje - ovo je vrijeme kada je najlakše zaspati, to je jaz između pojave znakova umora i prenadraženosti. Klinac je aktivno hodao, umoran, zijeva, ali još nije postao pretjerano uzbuđen. Ovaj vremenski period je prozor za spavanje - povoljno vreme da uspavam bebu. Trajanje prozora za spavanje je individualno. Kod neke djece ovaj "ispravan umor" traje samo 5 minuta: zijevali su - a nisu imali vremena. Za druge je prozor za spavanje 10-15 minuta, za druge pola sata. Sa godinama, prozor za spavanje će postati veći.

Lažni znaci umora

Mnogi roditelji pitaju: šta da rade ako beba zijeva već 20-30 minuta nakon buđenja; da li ga treba instalirati? Ako nije novorođenče, onda naravno da nije! Ako dijete zijeva pola sata nakon spavanja, to ne znači da je spremno za spavanje. Veoma je važno da ne pobrkate znakove umora i dosade! Kada čitamo veoma dosadnu knjigu (nadajmo se ne ovu) ili gledamo dosadan film, počinjemo i da zijevamo, iako nikako ne želimo da spavamo. Jednom je majka sa tugom za svoju bebu rekla: „Dosadno mu je sa mnom...“ Nemojte donositi tako ishitrene zaključke! Klincu nije dosadno s vama! Bio je umoran od neke aktivnosti, ili možda zanimanje nije odabrano prema godinama. Prebacite na nešto drugo i gledajte bebu.

Ako je zijevanje odmah prestalo, a kraj budnosti je još dovoljno daleko, onda je sve u redu, bebi je jednostavno dosadilo. Ako dijete nastavi da zijeva kada mijenja aktivnosti, to može biti znak nagomilanog nedostatka sna. U ovom slučaju pokušavamo da "odspavamo" bebu, produžavajući dnevni san. Smanjujemo opterećenje, "štedimo bateriju" i vrlo postepeno povećavamo vrijeme budnosti za 10-15 minuta, dovodeći ga do donje granice starosna norma. Ovo je neophodno jer takođe kratko vrijeme budnost može dovesti do kasnijeg kratkog sna, jer dijete nije radilo. I onda kratak san dijete će ponovo htjeti ranije spavati. Tako da se krug može zatvoriti.

Dakle, sada znamo da dijete trebamo staviti na spavanje na vrijeme, bez čekanja na preuzbuđenje, jer je preuzbuđenje jedan od najčešćih uzroka čestih noćnih buđenja.

Uobičajena greška mnogih roditelja je da plač, hirove ili napade bijesa smatraju znakovima umora, ali to su znakovi preopterećenosti.

Da biste poboljšali san svoje bebe, prije svega naučite vidjeti njegove individualne prve znakove umora.

Posmatrajte dijete nekoliko dana i zapišite svoja zapažanja u tabelu.

Popunite ovu tabelu 3-5 dana i shvatićete koliko vaša beba može da ostane budna, kako pokazuje da želi da spava. Vaš zadatak je naučiti kako "uhvatiti prozor u san".

Priprema za spavanje

Sada kada znate kako prepoznati znakove umora, morate se pripremiti za spavanje kako bi vrijeme za spavanje bilo što brže i ugodnije.

Vrlo često dijete dugo zaspi, pa ga nije moguće staviti u krevet do predviđenog vremena. Pretpostavimo da znamo optimalno vreme budnost našeg djeteta i trenutak kada mu je vrijeme za spavanje. Ali kako to učiniti brže?

Kako se proces polaganja ne bi protezao na neodređeno vrijeme, potrebno je pripremiti bebu i njegovu sobu za krevet. Nakon aktivnih igara, dijete se treba smiriti, za to ga prebacite na mirne igre.

Shema perioda budnosti izgleda otprilike ovako:

- aktivna budnost;

- mirna budnost;

- ritual prije spavanja

- zaspati.

Neposredno nakon spavanja slobodno vrijeme bebe moramo ispuniti aktivnim aktivnostima: gimnastikom, masažom, plivanjem, igrama sa zvečkama i zvučnim efektima. Kada preostane 30-40 minuta do kraja budnosti, počinjemo se pripremati za spavanje: mijenjamo aktivne igre u one smirujuće, provjetravamo sobu, širimo krevet, mijenjamo pelene, hranimo... Ako dijete već ima znakove umor, pa ćemo se pripremati još 20-30 minuta, onda ćemo propustiti povoljan trenutak za uspavljivanje. Beba će zatvoriti prozor da spava i doći će do preuzbuđenja.

Kako pripremiti sobu za spavanje? U prostoriji ne bi trebalo da bude ni prevruće ni prehladno, idealna temperatura za spavanje je 19-23 stepena, vlažnost vazduha 45-55 odsto. Ima smisla koristiti ovlaživače zraka, posebno zimi, jer zbog zagrijavanja zrak postaje suh. Tokom dana prigušite osvetljenje zatvaranjem zavesa. Nije potrebno težiti totalni mrak dovoljno zamračite sobu da bebi lakše zaspi.

Prije spavanja, priprema počinje najmanje sat vremena prije spavanja. Za to vrijeme potrebno je promijeniti aktivne igre u umirujuće, kupati dijete (ako kupanje zabavlja i šeta oko bebe, bolje ga je provesti ranije, tokom aktivnog budnog stanja), hraniti, presvući i to prije prvi znaci umora. Čim nam dijete počne signalizirati da je umorno, prelazimo na ritual.

Ritual prije spavanja

Ritual je 10-15 minuta prije odlaska u krevet, ispunjen radnjama u određenom slijedu. Ako je tokom tihog budnog stanja bilo umirujućih aktivnosti u bilo kojem nizu, onda je u ritualu važno da se iste radnje ponavljaju iz dana u dan jedna za drugom. Zahvaljujući tome, dijete će se brzo naviknuti na činjenicu da nakon što mu majka obuče pidžamu, pročita knjigu, otpjeva određenu pjesmu, neće se dogoditi ništa osim spavanja. Ritual označava san, priprema bebu za to i čini prelazak iz budnosti u mirovanje postepenim.

Ritualni kriterijumi

- Urađeno prije spavanja.

- Vremenski je potrebno 10-15 minuta.

- To smiruje, odnosno takmičenje "Ko će se brže zavući pod krevet" ne uključujemo u ritual.

- Označava san, tj. ove radnje uvijek radite istim redoslijedom prije spavanja.

- Zasićuje pažnjom, odnosno roditelj koji sprovodi ritual ne radi to ležerno, već je potpuno uključen u proces.

- Ritual i polaganje vrši ista osoba.

Primjeri rituala

Postoji mnogo vrsta rituala. Nema ispravnog ili pogrešnog. Najvažnije je da ove aktivnosti zadovoljavaju kriterijume, da se provode svaki dan i naravno da se sviđaju i djetetu i vama.

Sada je vaš zadatak da razmislite i napišete svoje rituale za dnevni i noćni san. Možete odabrati radnje sa liste ili uključiti nešto svoje. Također je važno da ritual ima jasan početak i kraj, na primjer, na početku upalite noćno svjetlo, a na kraju ga ugasite.

Tvoj ritual spavanja

Tvoj ritual spavanja

Zapišite svoje postupke u ritualu. Izvedite ovaj ritual prije svakog dnevnog i noćnog spavanja. Rituali za dnevni i noćni san mogu se neznatno razlikovati. Najvažnije je da svi koji stavljaju dijete u krevet treba da urade iste radnje prije spavanja.

Ishrana i san

Šta još utiče na noćna buđenja? Mnogi vjeruju da se dijete, posebno odojče, noću budi zbog gladi. Postoje različita mišljenja o noćnoj gladi i hranjenju. Neki stručnjaci smatraju da dijete mlađe od šest mjeseci ima puno pravo da jede nekoliko puta tokom noći, jer mu zapremina stomaka nije dovoljno velika. Osim toga, ako je dijete dojenje(A majčino mleko probavlja se prilično brzo, mnogo brže od formula), može se probuditi svaka dva do tri sata da bi jeo. Drugi stručnjaci, poput Gine Ford, sigurni su da se beba ne bi trebala buditi više od dva puta u toku noći mjesec dana, a do šest mjeseci noćno hranjenje bi trebalo potpuno prestati. Večina Ruski pedijatri kažu da je noćno hranjenje do šest mjeseci zaista neophodno, a nakon šest mjeseci volumen djetetovog stomaka je toliki da ono možda ne jede dovoljno dugo vremena.

Smatram da ako se dijete dobro hrani tokom dana i dobija na težini, onda bi noćna hranjenja u svakom slučaju trebala biti rjeđa od dnevnih. Ako se sve dogodi obrnuto, onda može nastati začarani krug. Beba se prilično često budi noću, a roditelji mu nude grudi ili adaptirano mlijeko kako bi ga uspavljivali. Klinac jede noću, a malo jede tokom dana, a kada pokuša da smanji noćno hranjenje, snažno se buni, jer je stvarno gladan. Shodno tome, da bi se uspostavio noćni san, potrebno je izgraditi režim hranjenja. Najvažnije pravilo: dete treba da jede više tokom dana nego noću, i dnevne hranjenja u svakom slučaju treba da se javlja češće nego noćno.

Noćni strahovi i noćne more

Šta još može uzrokovati da se dijete probudi noću? Naravno, od noćnih strahova i noćnih mora. Pojavljuju se kod djece najčešće nakon 1,5-2 godine i to su dvije potpuno različite pojave. Noćna mora- ovo je užasan san iz kojeg se beba probudila plačući. Po pravilu, noćne more se dešavaju u drugoj polovini noći, bliže jutru. Glavni kriterij za noćnu moru je da dijete po buđenju shvati da se probudilo, a probudivši se ponekad čak i priča o svom snu. Nakon takvog buđenja, beba se može smiriti i vratiti u san. Ono što je najvažnije, on reaguje na sedaciju. Svako ponekad ima noćne more, to je normalno. Situaciju treba analizirati i poduzeti mjere ako ih prečesto proganjaju ili se noćna mora ponavlja.

Potpuno drugačija slika sa noćnim strahovima. Najčešće se noćni strahovi javljaju u prvoj polovini noći. Dijete može skočiti, dok su mu oči otvorene, a pogled prazan i nesvjestan. On vrišti i plače, ali ne reaguje na vaše umirujuće postupke. Fenomen noćnih strahova je da beba u ovom trenutku spava. Ako pogledate njegov elektroencefalogram, vidjet ćete da je unutra dubok san: mozak mu spava, ali tijelo mu je budno. Kako pomoći bebi u ovom trenutku?

Prije svega, uvjerite se da je siguran, jer je van kontrole. Napad noćnog straha po pravilu ne traje predugo, strašnije je gledati nego biti u njemu, jer beba spava i nije svjesna sebe, ne plaši se. Ako napad ne prestane u roku od nekoliko minuta, dijete se može podići, odvesti u drugu prostoriju, po mogućnosti hladniju, oprati hladnom vodom i pomoći mu da pređe iz duboke faze sna u površnije. Kada se probudi, možete ga smiriti i vratiti na spavanje.

Veoma je važno ujutro ne fokusirati se na ono što se dogodilo. Kako ćete se osjećati ako vam odjednom počnu pričati da ste noću skakali, trčali po sobi ispupčenih očiju i ponašali se čudno? Bit ćete barem posramljeni zbog onoga što se dogodilo. Ista stvar se dešava i sa djetetom. Ako star dve godine da ispriča šta mu se desilo noću, plašiće se da zaspi, očekujući da se situacija ponovi. Nemojte usmjeravati djetetovu pažnju na incident, samo analizirajte emocionalne komponente dana i učinite situaciju mirnijom.

Često djeca imaju strašne, zastrašujuće snove nakon gledanja agresivnih crtanih filmova, filmova ili vijesti koje beba nije smjela vidjeti. strašni snovi može izazvati disfunkcionalnu, napetu situaciju u porodici u trenutnom trenutku. Što je manje emotivnih, uzbudljivih faktora i zastrašujućih događaja tokom dana, što dijete gleda manje strašnih crtanih filmova, programa ili filmova, to mirnije spava.

Udoban krevetac za bebu

Roditelji postavljaju mnoga pitanja ne samo o tome kako spavati, već i gdje spavati. Način na koji je krevet organizovan čest je uzrok nesuglasica pristalica različitih pristupa. Gdje, općenito, dijete može spavati, šta odabrati? Beba može spavati u svom krevetiću u posebnoj sobi ili u sobi roditelja. Njegov krevet može stajati blizu kreveta njegovih roditelja. Bočna strana se može podići ili spustiti. U drugom slučaju krevet podsjeća na prikolicu i nastavak je mjesta za spavanje odraslih. Konačno, dijete može spavati u istom krevetu kao i roditelji.

Poznati američki pedijatar dr. Sire i specijalista za zajedničko spavanje dr. McKenna navode da zajedničko spavanje dobro za dijete, smanjuje rizik iznenadna smrt beba u krevetu, zakopčava emocionalnu vezu između njega i njegovih roditelja i poboljšava kvalitet sna i djeteta i roditelja.

Drugo mišljenje dijele Gina Ford i dr. Weissbluth. Smatraju da dijete treba da ima svoj krevet, spavanje u istom krevetu je nesigurno, spavanje postaje uznemirujuće za dijete i roditelje, stvaraju se pogrešne asocijacije na spavanje i, općenito, beba treba da spava odvojeno.

Mislim da je najbolji pristup onaj koji najbolje odgovara vašoj porodici. Ne postoji jedan ispravan ili pogrešan način organiziranja kreveta. Najvažnije je da svima bude udobno i da svi dobro spavaju. Svaki način organizovanja kreveta ima prednosti i nedostatke.

Spavanje u istom krevetu je odlična opcija ako je odabrano svjesno i odgovara roditeljima. Ali često, sudeći po iskustvu ljudi koji traže savjet o osnivanju spavanje bebe, zajedničko spavanje je prije izbor bez izbora, iznuđena mjera. Kada roditelji ne mogu da ustanu, uzmu bebu na ruke, nahrane je ili ljuljaju deset puta tokom noći, lakše im je da bebu odnesu u krevet. Ako su svi zadovoljni time, onda nema problema. A u zajedničkom snu sa njegovom sigurnom organizacijom, možete vidjeti samo pluse.

Ako je ovo iznuđena mjera, o kojim problemima roditelji najčešće govore? Prvo, o gužvi i nedostatku prostora, zbog čega se tata često seli da spava u drugoj sobi. Drugo, majka se plaši da se pomeri, prevrne, jer se dete od toga odmah budi, telo joj utrne, ustaje slomljeno i umorno. Treće, dijete i majka mogu se probuditi svojim pokretima, spavanje postaje uznemirujuće. Četvrto, mnoge majke se plaše da će se dijete otkotrljati s kreveta, čak i ako ima neku stranu, pa spavaju uznemireno i površno.

Koji su nedostaci da beba spava u odvojenom krevetu? Ako bebu treba nahraniti noću, onda će morati da ustane, podigne je, nahrani, vrati nazad, kad se pomeri, može se i probuditi. Ako takvih epizoda ima mnogo, cijela porodica ne spava dovoljno.

Do šest mjeseci preporučuje se spavanje sa bebom u istoj prostoriji, što značajno smanjuje rizik od iznenadne smrti novorođenčadi. Prebacivanje sina ili kćerke u zasebnu sobu, po mom mišljenju, ima smisla samo kada su beba i cijela porodica zaista spremni za ovo. Kod nas je uobičajeno da se deca „preseljavaju” posle dve do dve i po godine, ali u različitim porodicama može biti drugačije.

Po mom mišljenju, idealan način organizovanja kreveta za bebe koje još spavaju u sobi sa roditeljima je krevet sa prikolicom: bočna ograda se skida sa krevetića, a krevetić se gura uz krevet roditelja. Ova vrsta kreveta se naziva i zajedničko spavanje. Profesor James McKenna, stručnjak za zajedničko spavanje, piše da zajedničko spavanje nije samo spavanje u porodičnom krevetu. Zajednički san smatra se i takvom organizacijom kreveta u kojem možete dohvatiti dijete rukom. Ako je krevetić sa ili bez bočne ograde gurnut blizu vašeg kreveta, onda je i ovo zajedničko spavanje.

"Krevet sa prikolicom" - bočna ograda na krevetiću se uklanja, krevetić se pomera uz krevet za odrasle.

Koliko je zgodan ovaj način organizovanja kreveta? Prije svega, svako ima svoj prostor. Osim toga, dijete se navikne na činjenicu da je krevetac njegovo mjesto za spavanje. Ona postaje njegova asocijacija za uspavljivanje, on ima sposobnost da se vrti, vrti i nikome ne smeta. Roditelji, dok su u svom krevetu, mogu se prevrtati s jedne strane na drugu, kretati se i ne plašiti se probuditi bebu. Mirni su da dijete ne ispadne, jer su s jedne strane branici, a s druge mama ili tata. Ako se beba hrani noću, majka može da se kreće, hrani ga i odseli, ne mora da ustaje. Ako je bebu nešto uzbunilo noću, dovoljno je staviti ruku na dijete i smiriti ga.

Metoda je gotovo savršena, ne vidim nikakve nedostatke, glavna stvar je da takav zajednički san bude siguran. Krevetac, ako nema bok, treba da stoji blizu kreveta roditelja i da bude dobro pričvršćen. Ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo da se udalji. Krevetac možete pričvrstiti na zid, pričvrstiti posebnim stezaljkama za krevet odraslih ili ga poduprijeti. Potrebno je osigurati da između dječjeg madraca i kreveta za odrasle nema pukotina i praznina. Ako postoji razmak, mora se dobro položiti, dobro, tako da dijete ne padne u njega noću ili se zaglavi u bilo kojem dijelu tijela.

Ovu prazninu sam prekrila mekom stranom krevetića. Ovi branici se nalaze unutar krevetića i pokrivaju njegove čvrste zidove od bebe. Pošto je jedan zid uklonjen, ostala je slobodna strana. Presavila sam ga na pola po dužini i napravila razmak između madraca za djecu i odrasle. Onda sam ovaj valjak fiksirao uzicama, vezao ga za krevetac da ne zaluta, padne i skoči.

Kod ovakvog načina organizovanja kreveta, ukoliko je dijete neko vrijeme samo u sobi, preporučujem da nabavite i bebi monitor da pazi na bebu. Dok beba još ne zna sama da ustane iz kreveta, ali pritom već dobro puzi, neophodno je pratiti šta se dešava na krevetu, jer beba može, nakon buđenja, da puzi od svog kreveta do odrasle osobe, dopuzi do ruba i padne. Dakle, šta ste već uradili:

1. Postavite ciljeve i radite na motivaciji.

2. Analizirali vašu situaciju spavanja.

3. Saznajte koliko traje budnost vašeg djeteta i naučite prepoznati njegove prve znakove umora.

4. Smislili su i uveli ritual prije spavanja.

5. Analiziran lanac proizvodnje melatonina.

6. Identificirane asocijacije za uspavljivanje, bez kojih beba ne može zaspati.

Odlično! potrošio si odličan posao! Ali pred nama je još puno posla!

Sretno dijete se igra i smije naglas - radosna slika. A ako kasni vrijeme i uskoro se ide u krevet? Iskusni roditelji znaju šta takva zabava prijeti - srušeni režim, histerija, dugo spavanje. Nažalost, u mnogim porodicama ovaj obrazac se stalno ponavlja. Postoji izlaz: potrebno je razviti ritual za spavanje djeteta.

Zašto su vam potrebni rituali prije spavanja za djecu?

Glavni "problem" beba je to što se ne mogu smiriti, proces uzbuđenja prevladava nad inhibicijom. Zato djeca koja se igraju uveče izazivaju bijes i ne mogu normalno zaspati.

Zadatak roditelja je da stvore naviku mirnog sna. Poseban ritual odlaska u krevet za dijete pomoći će da se on formira. Naravno, prvo ćete se morati disciplinovati. Bit će potrebno naviknuti se na režim i jasno ga slijediti dugo vremena. Ali rezultat je vrijedan toga - mirno, zdravo i uravnoteženo dijete i roditelji koji imaju "svoje" veče.

rituali prije spavanja za djecu

Prije svega, odredite optimalno vrijeme za ležanje za noćni san. Pedijatri preporučuju interval od 20.30 do 21.30.

Ritual odlaska na spavanje za dijete do godinu dana

• Mirno okruženje.

Prije spavanja prestanite sa svim bučnim igrama. Atmosfera u kući treba da bude tiha i mirna - TV i radni glasna muzika definitivno treba odbaciti.

• Kupanje.

Večernje kupanje podstiče opuštanje i dobar san. Ovaj postupak treba provoditi svakodnevno, u isto vrijeme. Bolje je kupati bebu zajedno, na primjer, tata sprema kupku, a mama svlači bebu.

• higijenske procedure.

Kupana beba se mora osušiti mekim peškirom. Kako se beba ne bi smrzla, umota se u drugi svježi i suvi peškir i još nije obučena kako bi se malo tijelo malo odmorilo od pelena i odjeće. Temperatura vazduha u bebinoj sobi nakon kupanja treba da bude najmanje 22°C.

Zatim se preporučuje nježno čišćenje malih ušiju i nosa posebnim pamučni pupoljci, i sve nabore na tijelu, posebno u ingvinalna regija, namazati bebi uljem ili posuti puderom. Ako pupčana rana još nije zacijelila, obavezno liječite pupak, pogledajte kako liječiti pupak.

Tako svakodnevno higijenske procedure služe kao dobra prevencija pelenskog osipa kod dojenčadi i pomažu u održavanju čistih ušiju i nosa mališana.

• Večernje hranjenje.

Pre hranjenja bebu oblačimo u odeću za spavanje. Već je bolje ugasiti gornje svjetlo, ostavljajući samo noćno svjetlo. U prvim danima beba može biti nervozna ili uzbuđeno gleda oko sebe, tada ga mirno vraćamo jelu, nježno ga gladeći po leđima.

Dolazi najvažniji trenutak, pravilo tri "T": tiho, mračno i toplo. Neke bebe zaspu gotovo odmah nakon kupanja i hranjenja. Ako se to još ne dogodi, bebu se ljulja u naručju, pjeva uspavanku ili pušta mirnu tihu muziku za djecu. S vremenom će se naviknuti i shvatiti da se niz određenih radnji završava spavanjem.

Ritual odlaska na spavanje za djecu stariju od godinu dana

Nakon godinu dana, ritual polaganja bebe se mijenja. Sve dok je beba dojena ili veštački hranjena, hranjenje ostaje. Postepeno, večernje hranjenje nakon kupanja zamjenjuje se večerom prije vodene procedure. Važno je ne uništiti razvijenu naviku, već je postepeno mijenjati kako dijete odrasta, ostavljajući jedno nepromijenjeno - određeni slijed. jednostavne radnje koji pomažu djetetu da brzo i smireno uđe u čvrst i zdrav san.

U konačnici, ritual prije spavanja za stariju djecu izgleda otprilike ovako:

• večera;
• bajka ili kratki miran crtani film;
• masaža ili samo milovanje po leđima;
• kupanje ili tuširanje;
• čiste pidžame;
• šolja toplo mleko ili redovno prokuvane vode za noć;
• mamin poljubac, uspavanka ili bajka.

Ali šta je sa ritualom pre spavanja?

Do godinu dana djeca obično spavaju dva ili čak tri puta. Beba će brže zaspati ako određenom ritualu prethodi i dnevni san:

• stvaranje "pospane atmosfere": nedostatak glasni zvuci dječja soba, zavjesa od direktne sunčeve svjetlosti;
• dojenje ili hranjenje na flašicu adaptiranim mlijekom prije spavanja;
• stavljanje u krevet uz uspavanku ili umirujuću muziku za bebe.

Posle godinu dana. Samostalna djeca starija od godinu dana vrlo su radoznala i ne sjede mirno, pa mogu negativno reagirati na pokušaje da ih se stavi u krevet. Ritual drijemanja za bebe koje već imaju godinu dana obično se sastoji od sljedećeg:

• doći iz šetnje, presvući se u kućnu odjeću;
• jesti;
• pranje;
• idi na lonac;
• nositi odjeću za spavanje;
• uzmi svoju omiljenu igračku;
• čitajući mirnu priču za laku noć, umjesto bajke, možete pjevati uspavanku;
• ako dijete traži, možete dati toplo mlijeko, vodu ili sok.

Prostorija za dnevni san treba da bude dobro provetrena i obavezno zatamnjena. Ako je beba kasno zaspala ili se ne probudi nakon 17 sati, onda je bolje da ga nježno probudite, inače će doći do problema s noćnim odlaskom u krevet.

Pravila za dobar ritual prije spavanja

U nastojanju da se pridržavate režima i razvijete određene rituale, ne zaboravite na karakteristike vaše bebe. Neka djeca ne vole da plivaju, dok su druga potpuno protiv masaže. Odlazak u krevet treba da bude pozitivan i radostan, pustite bebu da zaspi sa osmehom.

1. Obavezno provetrite prostoriju pre spavanja.
2. Izbjegavajte predugo gledanje crtanih filmova, idealno ne više od 15-20 minuta.
3. Odaberite mirne crtiće i bajke.
4. Ne grdite i ne kažnjavajte bebu ako ne može da spava.

Svaki roditelj želi najbolje za svoju djecu. Pomozite im da steknu korisnu i dobru naviku. Na kraju krajeva, ispravan način spavanja i budnosti je ključ dobro zdravlje i dobro zdravlje.