Hogyan taníthatod meg babádat, hogy sírás nélkül aludjon el – nyugodtan, gyorsan és függetlenül? Esti rituálék lefekvés előtt.

Ljudmila Szergejevna Szokolova

Olvasási idő: 4 perc

A A

Mindenki emlékszik a nagymama mondására, hogy ha a gyerek alszik, nő. Ez nem teljesen fikció alvás közben, a bőrfüggelékek (haj és köröm) növekedése felgyorsul, és a szervezet működésének egyes aspektusai megváltoznak.

A gyermekek számára, különösen 0 és 3 éves kor között, az egészséges alvás nagyon fontos, fontosabb, mint a felnőttek számára.

Az álom a természet találmánya, amely lehetővé teszi számunkra, hogy feldolgozzuk, „rendezzük és rendezzük” a nap folyamán kapott információkat. Amikor az ember alszik, a napközben elvesztett melanin helyreáll (éjjel alszik, éjszakai lámpa nélkül, a fény zavarja a gyógyulást, ha nappal alszik, a melanin helyreállítási folyamata megszakad). Minden regenerációs funkció gyorsabban és könnyebben megy végbe alvás közben. Az alvásra azért van szükség, hogy a szervezet „megjavíthassa” magát. A mai napig nem mondható el, hogy az álmot alaposan tanulmányozták volna, jelentősége talán még nagyobb, mint gondolnánk.

Gyerekeknek egy éves nagyon fontos(az alvásminőség érdekében) meghatározza, hogyan fekszenek le, és mennyi ideig tart a folyamat.

A fiatal szülőknek gyakran vannak problémái: a baba rosszul alszik, nehezen alszik el (éjszaka és nappal is), a lefekvés folyamata késik és kínszenvedéssé válik, mind a baba, mind a szülei számára. Tehát a kérdés az, hogy hogyan altassa el egy éves baba, teljesen természetes. Mielőtt azonban tanácsot adna a probléma megoldására, meg kell értenie annak gyökereit. A probléma okának befolyásolása nem mindig egyszerűbb, de mindig hatékonyabb.

Miért nehezen alszik el egy 1 éves gyerek?

Rögtön meg kell jegyezni, hogy nem olyan helyzetről beszélünk, amikor egy gyermek fertőző ill szomatikus betegségek, mentális vagy neurológiai rendellenességei vannak, és rosszul érzi magát. Ez körülbelül egy egészséges kisgyermekről, akit nehéz elaltatni. Az egészséges baba rossz alvásának okai ebben a korban a következők lehetnek:

a napi rutin hiánya;
az alvással és az étkezéssel kapcsolatos helytelen asszociációk (a gyermekek megértésében gyakran egyenlőek egymással);
túlzott izgalom;
nem megfelelően kialakított alvási rituálé;
kényelmetlen környezet a szobában (tömött, forró);
izgatott idegrendszer és fokozott motoros aktivitás;
A hosszú ideig szorosan bepólyázott gyermekek rosszul alszanak el (aktív mozdulatokkal ébresztik fel magukat).

Ha a gyermek nem szokott elaludni pontos idő, nehéz lesz elaltatni. A rezsim hiánya az alap rossz alvásés a rossz táplálkozás.

Egy évesen a gyerek nagyon érdekes lény, sőt bizonyos szempontból vicces is. És sok szülő játszik vele, amikor játszik vele (nézd meg, hogyan csinálja ezt vagy azt), például megmutatja a baba eredményeit az apának, aki későn tért vissza a munkából, és arra kényszeríti a babát, hogy megismételjen bizonyos cselekvéseket és nevet. Ekkor a szülőknek úgy tűnik, hogy a gyerek fáradt, mert megdörzsöli a szemét, ágyba viszik, ahol (a legutóbbi sikolyoktól és örömtől túlizgulva) természetesen nem tud elaludni. Aztán kiviszik még játszani, sír és mérges, megpróbálják elaltatni, de hiába, az akció végén a dühös anya tejet ad neki, és a gyerek végül elalszik. De nem alszik jól, és ez zavarja mindenki alvását.

Ha egy gyermeknek izgatott idegrendszere van ("awl"), akkor sokáig nem alszik el, mert továbbra is aktívan mozog a kiságyban. Különösen rosszul alszanak el azok a gyerekek, akiket sokáig pelenkáztak. Manapság nem különösebben népszerű a feszes pólyázás, és ha ehhez kell folyamodni, akkor 3 hónapig ajánlott. Ennek ellenére egyes szülők 5 és 6 hónapos korukban is bepólyálják gyermekeiket. Egy éves korukra természetesen felhagynak ezzel. És a baba, miután megkapta a szabadságot, amelyhez nem szokott, elkezdi aktívan mozgatni a végtagjait, mindent megragad, és ezáltal felébreszti magát.

Manapság az élettempó nagyon felgyorsul, és sok szülőnek nincs lehetősége eltölteni az időt, vagy nem tudja elvégezni az elalvás hosszú rituáléját. Ezért viszik a babát, ringatják, hogy hamar megnyugodjon. Ez természetesen segít, de először is egy nagy hordás egy éves gyerek– nehéz és nem biztonságos az anya hátának, másodszor pedig rossz asszociációs sorozatot alkot az alvással kapcsolatban.

Ha megtanította gyermekét a karjaiban aludni, ringatni és dalokat énekelni, akkor így fog aludni. És a lerakásának minden más módja negatív reakciót vált ki.

Lefekvés előtti mese az jó orvosság elalvás miatt, de nem szabad ezt mindennapos módszerré alakítani a gyermek elaltatására. Perspektívából. Egyrészt azért, mert e nélkül nem fog elaludni, másodszor pedig, amint legalább egy kicsit megtanul beszélni, aktívan részt vesz a történetben. Először egyszerűen legyél felháborodva, ha kihagysz egy kifejezést, majd kérdezd meg a karakterek sorait.

A túlságosan gondoskodó szülők, attól tartva, hogy gyermekük megfagy, a kiságyat a fűtőberendezések közelébe helyezik, becsukják az ablakokat, és melegen öltözködnek, és betakarják a babát. Nehéz elaludni, ha fülledt és meleg van, erőfeszítés nélkül.

Mi segíthet abban, hogy gyermeke egyedül aludjon el?

Egy gyermek jobban és nyugodtabban alszik, ha ugyanabban az időben fektetik le (ez a nappali és az éjszakai alvásra vonatkozik). Ez megkönnyíti az elalvást és javítja az alvás minőségét. Feltéve, hogy ez az idő 20.00 és 22.00 között van. Az optimális idő 20.00-20.30 (nyáron) és 20.30-21 (télen). Ha a babán kicsit korábban jelentkeztek a fáradtság jelei, le kell fektetni, ne várjon a megbeszélt óráig, és hagyja, hogy túlfáradjon. Ha már lefektették, de nem megy az alvás, akkor nem kell kivenni a babát a kiságyból és megzavarni a rutint.

A túlmunka az egyik legtöbb gyakori okok rossz alvás. A kicsi túlfáradt és nagyon rosszul alszik, nappal és éjszaka is. És nagyon szeszélyes. A legjobb mód biztosítani gyorsan elalszik- érdekes játékokat kell kiválasztani a gyermeknek, amivel ő maga is játszhat, csendes játékok, amelyek nem igényelnek aktív és gyors cselekvés. Lefekvés előtt elkezdhet egy másik rituálét - egy nyugodt sétát. És vízi eljárások.

Ha a baba nappal nem elég elfoglalt fizikailag és intellektuálisan, éjszaka rosszul alszik. Nem tapasztalja azt a normál fáradtságot, amely segít gyorsan elaludni. Az intellektuális tevékenységek nem kevésbé fárasztóak a gyermekek számára, mint a fizikai gyakorlatok.

A gyermek jobban elalszik a megszokott környezetben. 1 évesen már egyedül kell aludnia, és megértenie, hol van a kiságya. Ma nem kell lefeküdni az anyjával, holnap a kanapéra, holnapután pedig a járókára. A lefekvés előtti tevékenységeknek ismerősnek kell lenniük az új dolgoknak, amelyek izgatják vagy megijesztik a gyerekeket. A baba hozzászokik ahhoz, hogy egy bizonyos személy lefektesse. Ha valaki „szokatlan” megpróbálja rávenni a babát aludni, az elalvási eljárás elhúzódhat. Ez különösen igaz az éjszakai alvásra. Amikor lefekteti a babát, nyugodtan és szeretetteljesen kell beszélnie vele.

Hideg Friss levegő, a 18-22 o C hőmérséklet a legjobb társ a gyors elalváshoz. A gyerek pedig hűvös, tiszta szobában alszik kibontva, jobban és tovább.

Séta nagyszerű módja biztosítsa a baba megfelelő tevékenységét, és telítse a testet oxigénnel. A kora tavasz különösen jó. A napsugárzás szintje elegendő az emberi szervezet számára, nincs olyan nagy mennyiségű por, amely az UV-sugarak egy részét elzárja, és átengedi a hősugárzást. Ebben az időszakban a nap még „nem gonosz”. Az ilyen séták az angolkór megelőzésének, a test erősítésének eszközei, magas szint a fizikai aktivitás. A „járt” baba jól és sokáig alszik. Nem szabad túlzásba vinni sem, ha a fáradtság jeleit észleli, fuss haza aludni.

Nem kell egy évesen ringatni a gyereket. És nehéz és káros, és nem alakul ki jó szokások elalvás. A baba 1 évesen már ringatás, cumi, kaja, de akár mese nélkül is el tud aludni. Nem ritka látvány az utcán egy baba cumival a szájában. Ne engedje, hogy ez a „további irritáló” gyermeke elalvásának szokásos tulajdonságává váljon.

Az alvás hatásának maximalizálása érdekében pedig fontos a baba helyes felébresztése. Leggyakrabban 1 éves korban a gyerekek maguktól ébrednek, nappal és éjszakai alvás után is, és nem kell felébreszteni őket. De van, amikor erre még mindig szükség van. Ha felébreszt egy személyt a pihentető alvási fázis közepén, úgy fogja érezni magát, hogy „összetört”.

És a baba boldogtalan és nyafogós lesz, talán még annyira is következő álom, egyesek számára egy ilyen ébredés fejfájáshoz vezet. Ha a baba egyenletesen lélegzik, nyugodtan alszik és ellazul, akkor ez az a fázis, amikor jobb nem ébreszteni. És várj a sekély alvásra. Ebben a fázisban a baba mozog, nyöszörög, nyöszörög vagy nevet, és felborul. Aztán egy könnyű érintés vagy valamilyen hang felébresztheti. Könnyen és következmények nélkül fog felkelni.

Ha valamiért a baba felébred rosszkedvés idő előtt (megütöttem magam álmomban, pukkanást hallottam) próbáld meg újra letenni. Ne emelje fel azonnal a babát. Leülhetsz mellém. A legtöbb esetben a baba gyorsan újra elalszik, majd kiváló hangulatban ébred.

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket önállóan elaludni: technikák és ajánlások

Annak ellenére, hogy az alvás a szervezet természetes szükséglete, a gyermeket meg kell tanítani az elalvás folyamatára. Élelmiszer is természetes folyamat, de minden babát az anyja tanít meg magától enni. A leírtakon kívül szabványos módszerek Az elalvás folyamatának egyszerűbbé és könnyebbé tétele érdekében speciális ajánlásokat, sőt technikákat is kidolgoztak, amelyek segítségével megtaníthatja fiát vagy lányát, hogy éjjel-nappal botrányok és étel nélkül aludjon el. Néhány példa:

a prioritások megváltoztatásának módja;
Tracy Hogg módszer;
"Hagyd békén" módszer.

Az első módszer a legkíméletesebb, és hosszabb ideig tart, mint a továbbiak. Akár 2 hónapig is eltarthat. Egy-két órán belül finoman kell etetni a babát, majd lefekvés előtt elmesélni vagy könyvet olvasni, próbálva megragadni a figyelmét, hogy a baba ne kérje a mellet. És amint a gyermek ölelkezni kezd, lefektetik az ágyba, és segítik aludni. A módszer annyiban kíméletes, hogy az anya nem tagadja meg a gyermek ennivalóját, hanem átkapcsolja a figyelmét. Ha egy gyerek sírás nélkül elalszik, mélyen alszik. Ez nagyon fontos, nem csak éjszaka, hanem nappal is.

Amikor Hogg szerint lefekteti a babát, jól meg kell etetni tejjel, amikor a baba már majdnem jóllakott, ébresztőórát mutatnak a babának, és azt mondják, hogy hamarosan elfogy a tej (például 10 perc múlva); amikor megszólal a csengő.

Amint megszólal a csengő, elveszik az üveget a babától, vagy leszoktatják, a kiságyba teszik és finoman beszélgetnek, rábeszélik, hogy aludjon el. Természetesen az első néhány alkalommal a baba ideges lesz és gondot okoz, de aztán megszokja. 4-5 nap elteltével az ébresztés rövidebb időre, például 4 percre van beállítva.

Csengetéskor elviszik a kaját, de még 6-10 percet beszélnek a babával, és beteszik a kiságyba. További 3-4 nap elteltével a napközbeni lefekvés előtti etetés megszűnik, amelyet könyvolvasás vált fel. Ezután az éjszakai etetés megszakad. Először megkínálhatja a babát gyümölcslével, majd egyszerűen csak tegye rá a kezét, és mondjon valami szeretetteljes és megnyugtatót. Így az egyik ismerős rituálét egy másik váltja fel. De idővel le kell mondanod róla.

A „hagyd békén” módszer traumatikus a gyermek pszichéje számára. Nem alkalmas minden kategóriájú gyermek számára. Ez abból áll, hogy az anya, miután lefektette a gyermeket, 5-10 percre elhagyja a szobát, lehetővé téve a baba megnyugvást és magától elaludni. Ha a gyerek csendes, nem kell jönni, ha nem nyugszik meg, az anyának vissza kell mennie, megnyugtatni, majd újra elmenni. A baba pszichéjének átstrukturálása egy héttől két hétig tart. Idővel megérti, hogy nem lesz hintázás és etetés, és megtanul éjjel-nappal önállóan elaludni.

A gyermeknevelésben a legfontosabb a szeretet, a megfigyelés és a fokozatosság.

Ha alaposan megnézi gyermekét, kiválaszthatja a számára megfelelő módot a nyugodt alváshoz. Egy év múlva és később megpróbálhatja elmagyarázni neki, hogy egyedül kell elaludnia, megmutathatja neki, hogyan hajtsa össze a dolgokat lefekvés előtt, megtaníthatja neki, hogy ezt egyedül tegye meg. Egy évesen már nem fog jól menni, egyszerűen csak figyelni tudja a folyamatot, de 1,5 évesen már célirányosan tanítani kell. Az ilyen korú gyerekek általában játékként fogják fel ezt a folyamatot, szívesen vesznek részt benne, idővel megszokják és beiktatják ezeket a cselekvéseket elalvás rituáléjukba.

Hogyan lehet elaltatni egy gyereket? Tippek különböző korosztályoknak.

A baba nyugodt alvása a kulcs Jó éjszakátÉs wellness anyáé. De mi van, ha nem tudsz lefekvés előtti rutint kialakítani? A gyermek huncut, nem engedi el az anyját, és készen áll arra, hogy egész éjszakára altatódalokat és meséket nyújtson. Ez részben rituálé, részben fegyelem kérdése. Mielőtt rutint alakítana ki, keményen kell dolgoznia. De akkor garantált az egészséges alvás.

Hogyan lehet helyesen elaltatni a gyermeket? Általános szabályok

Az a kérdés, hogy a babák hogyan fekszenek le, életkoruktól függ. Ha a csecsemőket ringatással és tejjel el lehet altatni, akkor a nagyobb gyerekeknél ez inkább fegyelem kérdése. Van azonban néhány általános szempont, amelyet minden anyának figyelembe kell vennie. Ha babájának alvászavarai vannak, ellenőrizze a következőket.

A gyerekszoba berendezése. Talán túl meleg és fülledt ott. Vagy a babát idegesíti az elhaladó autók ablakából kiszűrődő fénye. Lehet, hogy nem szereti annak a mosópornak az illatát, amellyel az ágyneműt és a takarót kimosta. Vagy fél a játéktól, amit a kiságyába teszel. Sok árnyalat lehet
A nappali alvás átfedi az éjszakai alvást? Ha a baba este hét órakor dörzsöli a szemét, álljon ellen a kísértésnek, hogy lefektesse őt. Még ha az alvás csak egy óráig tart is, akkor sem lesz remény, hogy kilenckor vagy tízkor lefeküdjön.
Lefekvés előtti időtöltés. Lehet, hogy ilyenkor jön haza apa a munkából, és úgy kezd el játszani a gyerekkel, hogy az egész lakás remeg. Ezek után a túlizgatott baba sokáig nem tud elaludni
Világítás az óvodában. Este a szobában erős fény megzavarhatja a baba biológiai óráját. A teste azt hiszi, hogy felkelt a nap, és elfelejtheti az alvást. Lefekvés előtt egy órával próbálja meg tompítani a lámpákat.

Mikor kell lefeküdni a gyerekeknek?

Mikor kell elaltatni a babát éjszakai alvás? A legtöbb gyerek ezt maga fogja elmondani. Biológiai órájukat még nem kapcsolták ki az esti virrasztások extra munka, éjszakai kirándulások a klubba és korai ébredés a tömegközlekedés elérése érdekében.

A gyerekek 8-21 órakor kezdik dörzsölni a szemüket és duzzogni. Az időpontok az évszaktól függően változhatnak. Bioritmusunk számára ez a legtermészetesebb lefekvés ideje. A szülők feladata nem az, hogy ezt az órát leütjék.

Most már csak segítenie kell a babának elaludni. Ennek többféle módja van:

mozgásszervi betegség
táplálás
Dr. Hamilton kinevezése
monoton zaj
aktív nap
fürdés
mód
szertartás
fegyelem
érdeklődés

Minden kornak megvan a maga módszere. Az alábbiakban erről részletesebben szólunk.

Hogyan altassunk el egy újszülöttet? Hogyan aludjunk el egy gyereket mozgási betegség nélkül?

Szóval, milyen módszerekkel lehet elaltatni egy izgulót? Az első néhány technika csak csecsemők számára alkalmas. A legtöbb anya használja őket.

Mozgásszervi betegség. A gyermekorvosok egyöntetűen kijelentik, hogy az utazási betegségnek semmi haszna, és a baba könnyen elalszik anélkül. A legtöbb gyereknél ez csak egy szokás. Amire a babának igazán szüksége van, az az anyjával való tapintható kapcsolat. Érzi melegét, szívverését, illatát és megnyugszik. De amikor a karunkba vesszük a babát, ösztönösen ringatni kezdjük. Ha még nem tanította meg babáját erre a rituáléra, próbálja meg elkerülni. Ha gyermeke már nem tud aludni mozgási betegség nélkül, próbálja meg kevésbé „rázni”, majd teljesen csökkenteni a mozdulatait.
Táplálás. Az anyukák észreveszik, hogy a babák gyorsan elalszanak az utolsó, lefekvés előtti etetéskor. A szopási folyamat megnyugtatja a babát. Ebben nem árt, mert az ilyen morzsákat nem veszélyes éjszaka megenni. Az egyetlen „de” az, hogy veszélyt rejt magában, ha megtanítja a babát a mell mellett aludni. Anya nem fog rendesen pihenni. Ezért mindig vigye át a babát a kiságyába, amint evett

Hamilton doktor találkozója. Robert Hamilton amerikai gyermekorvos feltalált egy technikát, amellyel a babák gyorsan abbahagyják a sírást és a szeszélyességet. Ez egy különleges módja annak, hogy megfogja a babát és ringassa. A baba karjait keresztbe kell tenni a mellkason. Ugyanakkor a mellkasával az egyik kezedre helyezed, a másikkal a feneke alá tartod. És ebben a helyzetben finoman ringatja a babát. „Vegye észre, hogy 45 fokos szögben tartom a babát” – mondta Dr. Hamilton. - Semmi esetre se tartsa egyenesen a babát. Hátradobhatja a fejét, és könnyen elveszítheti az irányítást."

Hogyan altassunk el egy 1,5 éves gyereket?

Amikor a baba átlépte az egyéves határt, a fent leírt módszerek leállnak. A gyerek már túl nehéz ahhoz, hogy fél óráig ringassa a karjaidban. Leggyakrabban ebben a korban már leszoktatta a szoptatásról. Most más technikák működnek
Monoton zaj. A legtöbb csecsemő nem reagál a környezeti zajokra, amelyek megzavarhatják az alvást. A felnőtt gyermekek bármilyen új hangra felébredhetnek. Apád hangja jött haza a munkából a folyosón? És most a baba már nem alszik, hanem azt követeli, hogy apa jöjjön és játsszon vele. Sípolt a mikrohullámú sütő, amikor felmelegítette a vacsoráját? És most a baba enni kér. Jó megoldás, ha körülveszi a baba álmát háttér hangok. Ez lehet egy speciális mobil, ami altatódalokat énekel. A légpárásító halk gurgulázása is segít, ami ráadásul sokkal kellemesebbé teszi a légkört a szobában
Aktív nap. Sok gyerek azért nem akar elaludni, mert egész napot a tévé képernyője előtt töltött, vagy ott ült az énekes könyvek gombjait nyomkodva. Nem költöttek energiát, nem fáradtak, és most nem akarnak aludni. A természet sok energiát fektetett a gyerekekbe, hogy fáradhatatlanul felfedezhessék a világot. A mi feladatunk, hogy segítsünk nekik egy nap alatt elhasználni ezeket a készleteket. Napközben mindenképpen érdemes anyukáddal sétálni, futni, este pedig apukáddal játszani, szórakozni. Aztán alvásig a gyermek annyira kimerült lesz, hogy kérni fogja, hogy feküdjön le.

Úszás lefekvés előtt. A fürdés és a mosás két különböző dolog, jegyzi meg a híres gyermekorvos, Jevgenyij Komarovszkij. Felnőtt fürdőszobában kell fürödni. A víznek hidegnek kell lennie. „Egy jó fürdés után, amikor a gyerek fáradt és fázik, jól eszik és jól alszik” – magyarázza az orvos. - Ezért az utolsó etetés előtt meg kell fürdetnie. Utána eszik, elájul és alszik egész éjjel. Anya is alszik majd. Ez segít abban, hogy az anyaság örömet szerezzen

Hogyan altassunk el egy 3 éves gyereket?

Három évesen már felnőttként beszélhetsz a gyerekkel. Most az időben lefekvés nem annyira ravasz trükkök és manipulációk, hanem fegyelem kérdése. Most minden tanítói tehetségét mozgósítania kell, hogy a baba időben lefeküdjön.

Mód. Ha minden nap ugyanabban az időben fekteti le a babát, akkor minden biológia az Ön javára fog működni. A kis fideszes maga is makacs és szeszélyes tud lenni. De tíz-tizenöt perc múlva a szeme magától lecsukódik.

Szertartás. Ugyanez a mechanizmus működik, amikor lefekvés előtt egy bizonyos műveletsort követ. Például, ha fürdés után minden alkalommal lefekteti a babát, gyorsan megszokja. Egy ilyen esti rituálét lefekvés előtt mesévé teheti, vagy egy pohár meleg tejet.

Fegyelem. Gyakran ebben a korban a gyerekek a határokig tesztelik a gátlásait. Legyen támogató, de határozott szülő. Ha azt mondtad, hogy a babádnak ideje lefeküdni, de a könnyei után meggondoltad magad, akkor készülj fel rá, hogy minden este sírni fog.

Érdeklődés. keltse fel babáját az alvás iránt. Egy gyereknek nem szabad büntetésként felfognia, amikor elküldik sötét szoba nincs játék. Olvass egy mesét a kicsinek, majd mondd el neki, hogy amikor elalszik, a mese hősei jönnek hozzá álmában.

Hogyan altassunk el egy hiperaktív gyereket?

A hiperaktív gyermeknek különösen szoros figyelemmel kell kísérnie a napi rutinját. Csak a fegyelem segíthet neki időben elaludni. Az ilyen gyermekek számára különösen fontos, hogy naponta több energiát költsenek el. Iratkozzon fel erre a gyerekre sport rovat vagy táncolni, hogy este fáradtabb legyen.

Soha ne vitatkozz a babával lefekvés előtt. Tartózkodjon attól, hogy emelt hangon beszéljen.

Hogyan altassa el gyermekét napközben?

A nappali alváshoz és az éjszakai alváshoz is nagyon fontos a rutin. Tekintse át a korspecifikus alvási normákat. Lehet, hogy a baba nem akar lefeküdni csak azért, mert sokat alszik éjszaka.

Miért sír egy gyerek, amikor lefektetik?

Sok oka lehet annak, ha egy baba sír lefekvés előtt. Mindegyik nagyban függ az életkortól. Ha a baba azért sír, mert van csecsemő kólika, akkor egy három éves gyereknél egyszerűen csak egy krízis jellemző erre az életkorra. Az Ön feladata, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jóllakott, nem szomjas, és semmi sem fáj, vagy nem okoz kellemetlenséget. Ezután használhatja az összes oktatási technikáját.

Hogyan és mikor kell helyesen elaltatni a gyermeket: tippek és vélemények

Sok nő a nyomtatványokon apró titkokat cserél ki, amelyek segítségével megtanította gyermekeit normál mód alvás.

„A lányom csak a hajszárító vagy a porszívó hangjára alszik el. Így az öltözőállomáson többek között hajszárítónk is van. Csak így tudom megnyugtatni magam éjszaka.”

„Ha a baba szemtelen, hagyom, hogy sírjon körülbelül öt percig. Utána elfárad, és amikor bejövök és elkezdek ringatni és altatódalt énekelni, azonnal elájul!”

„Nem alszunk mozgási betegség nélkül. A karom és a hátam már leesik. Különleges napozóágyat kellett vennem. Elemekkel működik. Pumpálja magát, és még dalokat is énekel. Aztán amikor a fiam elalszik, átteszem az ágyba.

Videó: Komarovszkij doktor - Gyermek alvási szabályok

A születés utáni első hónapokban a baba alszik a legtöbb napok. Általános szabály, hogy ebben az időszakban nincs probléma az elalvással. A kicsi felébred enni, kicsit nézni a világot és édesanyja mellét szívva ismét édesen elalszik. Fokozatosan csökken az alvási idő, és ennek megfelelően nő az ébrenléti idő. A legtöbb 6 hónapos és 2 éves (néha fiatalabb, vagy éppen ellenkezőleg idősebb) gyermek szülője kérdéseket tesz fel az internetes női fórumokon, vagy megkérdezi tapasztaltabb barátait vagy nagymamáit: „Hogyan aludjunk el egy gyereket könnyek, szeszélyek és szóváltás nélkül ?”

Könnyek és szeszélyek nélkül megyünk lefeküdni

Az újszülöttek elalvásával kapcsolatos problémák nem a szeszélyes karakterhez, nem a gyermek elkényeztetéséhez kapcsolódnak, hanem a munka sajátosságaihoz idegrendszer kis gyerekek. A felnőttekkel ellentétben az első életévben élő csecsemők egyszerűen nem tudják, hogyan kell tudatosan ellazulni és elszakadni a külső ingerektől abban a pillanatban, amikor a testnek pihenésre van szüksége, és itt az ideje elaludni. De ha a szülők helyesen járnak el, akkor a könnyek és szeszélyek, ha nem teljesen elkerülhetők, de minimálisra csökkenthetők.

A baba helyes elaltatása: egyszerű tippek fiatal szülőknek

A modern gyermekorvosok szerint az egy év alatti csecsemőknek nem szabad szigorúan betartani a rendszert. A baba gondos megfigyelése lehetővé teszi, hogy megértse bioritmusát, és helyesen szervezze meg a pihenési és etetési időt. Az álmos gyermek ásítozni kezd, dörzsöli a szemét, letargikussá vagy szeszélyessé válik. Ha ezeket a jeleket észleli, azonnal tegye le őket hogy ne mulasszuk el az elalvás pillanatát.
Szerencsés a baba, ha az anya igény szerint szoptat: kisgyermekkorban a gyerekek, miután eleget ettek, könnyen elalszanak a mellnél. Szoptasson legalább egy évig, így sírás nélkül elaltathatja babáját, amíg el nem jön az idő, hogy elválasztsák.
Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kényelmes, pihentető környezetet teremtsünk a kicsinek. Erre alkalmas a meleg fürdő (vigyázat, egyes gyerekeknél serkentő hatású a fürdő, ilyenkor lefekvés előtt 2 órával kell fürdetni a gyereket), relaxációs masszázs (sok gyerek elalszik, ha finoman megsimogatják a hátán vagy has), aromaterápia levendulaolajjal, szerecsendióval, szantálfával, jázminnal.
Ügyeljen a baba ruháira: puha és kellemes tapintásúnak kell lennie.
Egyes gyerekeket édesanyja altatódal, halk, pihentető zene a természet hangjaival (víz morajlása, eső hangja) segít elaludni.
Ha a kiságyban vagy a karjában ringat, sok baba elalszik. Ha az Ön babája is ezek közé a gyerekek közé tartozik, ne hagyja figyelmen kívül ezt a jól bevált módszert (lásd a cikket).
Ne felejtse el fenntartani a kényelmes hőmérsékletet és páratartalmat gyermeke szobájában. A legjobb lehetőség: 20-22 fok. Ne takarja be a babát, ha a gyerekek nem alszanak jól.
Lefekvés előtt legalább egy órával kerülje a rajzfilmek és zajos játékok nézését.
Teremtsen nyugodt és barátságos légkört a családban. A baba érzelmi szinten érzékeli a feszült helyzetet, és fájdalmasan reagál rá.

VIDEÓ: 8 módja annak, hogy elaltasd a babádat

Rituálék az elalváshoz

Azoknak a fiatal szülőknek, akiknek gyermekei már 6-7 hónaposak, javasolható az „álmos” rituálék rendszerének kidolgozása. Lefekvés előtt 20-30 perccel a szülők minden nap ugyanazokat a cselekvéseket hajtják végre, amelyeket a kicsi hamarosan az elalváshoz kezd.

Az „álmos” rituálékba ajánlott beépíteni:

– Búcsú a naptól. A babát felveszik, az ablakhoz hozzák, és elmondják, hogy a nap, a madarak és az állatok elaludtak. A csillagok kigyulladnak az égen, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy minden gyerek lefeküdjön. E szavak után behúzzák a függönyöket, lekapcsolják a villanyt, és lefektetik a babát.
Könyvek olvasása (képek nézegetése egy év alatti gyerekekkel) lefekvés előtt.
Kedvenc játékod ágyba helyezése.
Altatódalt énekelni.
Elkezdheti azt a hagyományt, hogy minden este nyugodt hangon elmondja a babának, hogyan telt a nap, hogyan fáradt el, és most elalszik stb.
Hasonló módszer a napi 3-4 ismétlődő mondat, mint például: „A mi kis angyalkánk fáradt. Anya és apa a közelben vannak. Most nyugodtan fogunk aludni."

Az „álmos” rituálék, ha helyesen közelítik meg, megkönnyítik a szülők munkáját, és a kisgyermekek gyorsan megértik ezeknek a tevékenységeknek a jelentését, és probléma nélkül lefekszenek. Kivétel az, ha a baba rosszul van ( emelkedett hőmérséklet, fogzás stb.).

Videó:

A szomnológusok (az alvással foglalkozó szakemberek) szerint a gyermeket ugyanúgy meg kell tanítani az önálló elalvásra, mint ahogyan megtanítja önállóan enni, mosni és öltözni. Speciális technikákat fejlesztettek ki, amelyek segítségével a szülők könnyek és hisztéria nélkül elaltathatják gyermeküket.

A technikákat 9-15 hónapos gyermekeknél alkalmazzák, és célja az elalváshoz szükséges asszociációk megváltoztatása. Ha a babát szoptatják, és az anyát szoptatják, akkor a gyermeknek stabil elképzelése van: ALVÁS = ÉTEL. Ezeknek a technikáknak az a célja, hogy megtörjék (megváltozzák) ezt az összefüggést az etetési és alvási idő szétosztásával. Nézzük a legnépszerűbbeket.

Időzítő módszer (Tracey Hogg)

Lefekvés előtt a baba ízletes ételt kap. Ezek után a kicsinek időzítőt mutatnak, és azt mondják, hogy csengőkor elfogy a tej. Az időzítő 10 percre van beállítva. Amikor megszólal a csengő, a gyermeket elválasztják és gyengéd szavakkal lefektetik. A baba valószínűleg sírni fog, és 20-40 percig a mellet követeli. Legyél türelmes. Nyugtasd meg a gyereket. Tedd az ágyba, és simogatd a hátát, amíg a baba el nem alszik.
Az időzítő több egymást követő napon 10 percre van állítva. A szeszélyeket nem lehet elkerülni, de a 3-4. napon a babák elengedik a mellet és csengőszóra elalszanak.
A következő 3-4 napban az időzítő 4 percre van állítva. Etetés közben az anyuka ismerős mondókákat vagy mesét olvas fel a kicsinek. A csengetés után a gyermeket elválasztják, és további 5-10 percig folytatják az olvasást. Ezt követően a babát lefektetik. Így fokozatosan az egyik szokást felváltja a másik.
További 3-4 nap elteltével az etetést a nappali szunyókálás miatt megszakítják. Szoptatás helyett könyvet olvasnak a babának. És az utolsó szakaszban az esti etetést eltávolítják.

Fading módszer

A leghosszabb és legkíméletesebb módja annak, hogy a gyermeket mellrel elaludják. A képzés 1,5-2 hónapig tarthat.

Lényege, hogy az anya lefekvés előtt nem tagadja meg, hogy a gyerek mellbe szopjon, hanem egy-egy érdekes könyvre, beszélgetésre igyekszik felkelteni a kicsit. Néha a baba szopás nélkül is el tud aludni, és ez már az első siker. Így az anya fokozatosan talál más módokat a megnyugtatásra (rituálékra) a baba számára, egyre gyakrabban tud majd elaludni mell nélkül, és végül a baba a baba nélkül kezd elaludni.

A következő szakaszban fokozatosan megszűnik az éjszakai etetés (): mell helyett a babának természetesen nem kell éjszaka könyveket olvasnia, csak megveregeti a hátát, adjon neki egy pohár vizet, vagy mondja a hagyományost. kifejezés: „Anya a közelben van – aludj jól”. Idővel a kicsi, éjszaka felébredve, abbahagyja a mell keresését, és csökken az ébredések száma.

Ebben a témában:és egy másik fontos cikk: miért nem alszik jól éjszaka egy év alatti gyerek:

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

Magyarázat módszere

Ezt a módszert másfél-két éves gyerekekkel gyakorolják.

Csecsemők és műbabák számára egyaránt alkalmas.

Kitalálnak egy egyszerű sztorit a babának, hogy mi okból nem lesz tej éjjel (a tehén nem hoz több tejet éjjel, mert... vagy a „sissynek” elfogy a teje, van csak egyszer van hátra).

Ezt a történetet napközben 10-15 alkalommal mesélik el a kicsinek. Az esti etetéskor adják a gyereknek utoljára az anyatejet (üvegből tejet) és még egyszer emlékeztetik, hogy éjszaka nem lesz tej, mert... Ezek után a baba nem kap cumisüveget ill. mell egyáltalán. Így leáll szoptatás(részletek róla), és az egyesület ALVÁS = ÉTEL más rituálék váltják fel.

Ennek a módszernek a megvalósítása 3 naptól egy hétig tart.

Kijelentkezés-bejelentkezés módszer

Véleményem szerint ez a legfájdalmasabb módszer egy gyerek számára.

A technika lényege, hogy az anyuka lefekteti a gyermeket, és meg sem várva, hogy a baba elaludjon, 5-7 percre elhagyja a szobát. Ha ezalatt a gyermek nem nyugszik meg, az anya visszatér, megnyugtatja a babát és újra elmegy, lehetőséget adva a babának, hogy önállóan elaludjon.

Hamarosan (ez a módszer kb. 7-12 napot vesz igénybe) a kicsinek meg kell értenie, hogy magától el kell aludnia.

Végezetül pedig azt kell mondani: ahhoz, hogy könnyek nélkül elaltassa a gyermeket, először is arra kell koncentrálnia egyéni jellemzők a baba karaktere és temperamentuma.

Ha 1 vagy 5 hónapos korában lehetetlen elaltatni a gyermeket, akkor a legjobb, ha kapcsolatba lép gyermekorvos. De távollét esetén komoly okok Szorongás esetén használhatja az egyik technikát a gyors elalváshoz, vagy meghallgathatja tapasztalt szakemberek népszerű tanácsait.

Arra a kérdésre, hogyan kell megfelelően elaltatni egy újszülöttet vagy egy kicsit idősebb gyermeket, nincs egyértelmű válasz. Az álmatlanságot okozhatja bélkólika, fogzás, rossz egészségi állapot.

Van néhány szabály és életkori jellemzők amely lehetővé teszi, hogy megtudja jobb, mint egy babaés megértse, hogyan kell éjszaka aludnia újszülöttjét.

Sok orvos meg van győződve arról, hogy nem annyira fontos, hogy a baba kövesse különleges bánásmód, hiszen egy éves korig a biológiai ritmusok még nem alakultak ki teljesen. Emellett az alvás minőségét és időtartamát a temperamentum és az idegrendszer jellemzői is befolyásolják.

Népszerű formázási módszerek

Hogyan aludjunk el egy gyereket anélkül speciális problémák? Sokan vannak hatékony módszerek, ősidők óta ismert – az úgynevezett nagymama tanácsa.

Például sokan még mindig használják altatódalokat, hiszen az anya megnyugtató hangját semmilyen modern technológia nem pótolja. Ráadásul a babának nem a dal esztétikája a fontos, hanem az érzelmes hangulat és a megnyugtató ritmus. Hogyan lehet másképp elaltatni a babát?

Ennek a módszernek figyelembe kell vennie a gyermek idegrendszerének korát és jellemzőit. A rituálé alatt be ebben az esetben minden olyan cselekvésre utal, amelyet minden nap egy bizonyos időpontban megismételnek, és nem számít, hogy nyár vagy tél van.

A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára a családias környezetben való tartózkodás segít megnyugodni. De a rituálé megsértése problémákat okozhat az elalvással - kiságy, szoba, pizsama, anya frizura, megjelenés idegenek a szobában stb.

Ha a gyermek már 6 hónapos, akkor létre kell hozni egy saját rituálét, amelyet a baba az elalváshoz társít. A legfontosabb szabály az, hogy ezt a „rítust” kizárólag pozitív érzelmekhez kell kötni.

Példa az ilyen „álmos” műveletekre:

"búcsú a naptól" Anya a karjába veszi a babát, az ablakhoz hozza, és azt mondja, hogy a nap és az összes állat már elaludt, ezért a kisgyerekeknek is eljött az ideje, hogy „bababa menjenek”. Ezután behúzzák a függönyöket, lekapcsolják a villanyt, és a babát a kiságyba helyezik;
mese, vers olvasása, színes képek megtekintése;
kedvenc mackóját ölelő gyerek;
altatódal dúdolása;
felügyelet akváriumi halak stb.

Az ilyen rituális műveletek általában lehetővé teszik a gyermek elaltatását probléma nélkül, aki már megérti a jelentésüket. Ha azonban a baba megbetegszik, még ez a módszer sem mindig működik.

Sok anya félelmével ellentétben persze lehet babát ringatni, ha nincs orvosi ellenjavallatok. Éppen ellenkezőleg, egyes orvosok meg vannak győződve arról, hogy a mérsékelt mozgási betegség előnyös lehet gyermekek teste.

A ritmikus hintázás, a szívverés megismétlése stabilizálja a baba biológiai ritmusát.

Csak fontos megjegyezni, hogy a babák vesztibuláris készülék tökéletlen, így a baba helyes ringatásának kérdése valóban releváns.

A lényeg az, hogy rendkívül óvatosan járjon el, lassan ringassa előre-hátra a babát, miközben a karjában tartja.

Az ilyen monoton mozgások befolyásolják emberi test, mint egy altató.

Másrészt, ha állandóan álomba ringatják a gyermeket, a szülők azt kockáztatják, hogy ezt a szokást egyfajta pszichológiai függőséggé változtatják.

Ezért, ha van lehetőség utazási betegség nélkül csinálni, akkor érdemes kihasználni. Ilyen helyzetben nem kell leszoktatnia a babát arról, hogy elaludjon az állandó ringatóztatásról, és csak akkor, ha az anyja karjában van.

A 2 és 4 hónapos csecsemőkben kialakult a szopási reflex, amit minden elérhető módon igyekeznek kielégíteni. Ha nem tudja elaltatni gyermekét, kínálhat neki egy cumit, ami segít neki megnyugodni és elaludni.

Miután a gyermek elalszik, jobb, ha kiveszi a cumit. Ellenkező esetben fennáll a veszélye egy új, nem kívánt szokás - a cumiszívás - kialakulásának.

Öt-hat hónapos korban a szopási reflex halványulni kezd. És amikor a baba egy éves lesz, jobb, ha teljesen elhagyja a szilikon asszisztenst, és keressen más módszereket, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy megnyugodjon elalvás előtt.

Zenei művek

Csendben vagy megfelelő körülmények között leteheti a babát zenei kíséret. Nyugtató dallamokat kell választania az elalváshoz. Az óceán zaja, az esőcseppek, az éneklő madarak stb. tökéletesen megbirkózik ezzel a szereppel.

A gyermekorvosok egyébként nem javasolják, hogy a babát abszolút csendben fektesse le. Ha a szülők csendesen viselkednek, a gyermek minden suhogásra reagál. Nem kívánatos azonban megtanítani a babát arra, hogy bekapcsolt tévé mellett aludjon el.

Pelenkázás

Ez a módszer a lehető leggyorsabb elalvás és az újszülött gyors megnyugtatása érdekében egyaránt működik. A baba, különösen, ha még 4 hónaposnál fiatalabb, gyakran hánykolódik álmában, széttárja a karját, és ezzel megzavarja saját alvását.

Ha nem tudod, hogyan kell elaltatni egy 2 hónapos babát, próbáld meg bepólyázni, elég szorosan, de ne túl szorosan. A pelenka feszessége asszociációt kelt a babában az anyaméhtel, így inkább megnyugtatja és elaltatja.

A baba gyors és egyszerű elaltatása érdekében szoros kapcsolatot kell kialakítani vele: az ágy az elalváshoz és az édes álmokhoz való, nem pedig játéktevékenység vagy rendszeres pihenő.

Képzelje el, ha az anya szinte egész nap az ágyba fekteti a babát, kivéve a sétákra és a szoptatásra fordított időt. Ebben az esetben a gyermeknek nem lesz megfelelő kapcsolata, jelezve, hogy lefekvéskor ideje becsukni a szemét.

Persze néha kiderül, hogy a gyerek ott alszik el, ahol kell: autósülésben, babakocsiban, anyja karján vagy etetőszékben. Azonban hozzá kell szoktatni a kiságyhoz, amivé válik ideális hely alváshoz.

Több részletes információk arról, hogyan kell tanítani egy gyermeket, olvassa el a cikket gyermekpszichológus. Ebből az anyagból megismerheti az együttalvás előnyeit és hátrányait, valamint lehetséges hibákat kiképzés.

"Kijárat - bejárat"

Meglehetősen kétértelmű módszer, jelentése, hogy a gyermeket kiságyba kell helyezni, és azonnal ott kell hagyni öt-hét percre, meg sem várva, hogy a kis vonakodó elaludjon.

Ha ezalatt a baba még mindig nem alszik el, akkor az anyának vissza kell térnie, meg kell próbálnia megnyugtatni, elaltatni, és ismét elhagyni a szobát, hogy a baba magától elaludjon.

Általában néhány nap múlva a gyermek megérti, hogy „magától” kell elaludnia. Ezért ez a módszer alkalmasabb 2 éves vagy valamivel fiatalabb csecsemők számára, de nem újszülötteknél.

Simogatás és ölelés

Gyengéd simogatással megnyugtathatod a gyermeket, amikor már elhelyezkedett az ágyban. Egyes gyerekek szeretik, ha megsimogatják a szemöldöküket, a fülüket és a tenyerüket. Mások megnyugszanak a hát vagy a has gyengéd érintésétől.

Ez a tulajdonság a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekekre jellemző, akiknek tapintási érzete meglehetősen fejlett. Ezért arra a kérdésre, hogy hogyan lehet gyorsan elaltatni a gyermeket, egyszerűen megválaszolható: gyakrabban érintse meg a babát, vagy tartsa közel magához.

Önnyugtató

Ha egyetlen módszer sem vált be, és nem oldódott meg a baba napközbeni vagy éjszakai elaltatása, akkor az anyának mindenekelőtt meg kell nyugodnia. Egy nő, aki megpróbálja elaltatni gyermekét, túl keményen próbálkozik, ennek eredményeként a baba feszültséget érez, és még jobban sír.

Ezért az anyának fel kell adnia a túlzott erőfeszítéseket, és egyszerűen meg kell próbálnia bármilyen módon elterelni a baba figyelmét: mutasson valami fényeset, kapcsoljon be ismeretlen zenét, táncoljon vele. A feszültség enyhülése után a gyermek elkezd megnyugodni és gyorsabban elalszik.

A gyermekorvosok javasolják a gyermekkori álmatlanság hátterének megértését és megszüntetését. Ezért a szülőknek meg kell győződniük arról, hogy a gyermek nem beteg, táplálkozik, és nem zavarja a túl magas ill alacsony hőmérséklet beltéri levegő.

A szerző módszerei

Azt a kérdést, hogyan kell megfelelően elaludni a gyermeket, nemcsak a szülők, hanem a szakemberek - szomnológusok vagy gyermekorvosok is - felteszik. Saját módszereket kínálnak, amelyekben vagy a baba gyorsan elalszik magától, vagy az anya bizonyos szekvenciális műveleteket hajt végre.

Karp amerikai gyermekorvos módszerét már több évtizede alkalmazzák a gyakorlatban a szülők világszerte. 5 hatékony technikából áll:

Mindezek a lépések kombinálva vagy külön-külön is használhatók. Vannak, akiknek sikerül napközben aludni a babát, vagy éjszaka lefektetni a mozgási betegség után, más szülők megjegyzik, hogy a gyermek azonnal megnyugszik, amikor sziszegi a fülét („fehér zaj”).

A spanyol gyermekorvosnak ez a módszere jobban megfelel a másfél évesnél idősebb gyermekek számára, akik már egy kicsit értenek a szüleik által kimondott szavakból. Ez az elhelyezési mód újszülöttek számára elfogadhatatlan.

Dr. Estiville módszere az önálló elalvásra az, hogy az anya napközben rendszeresen közli a babával, hogy ma a saját kiságyában alszik, hintázás vagy emlékeztetés nélkül.

Este az anya lefekteti a babát, kívánja kellemes álmokés azt mondja, hogy egy percen belül megnézi. Ezután elhagyja a szobát, és bezárja az ajtót. Ezt a 60 másodpercet ki kell bírni, bár a baba hangosan fog sírni.

A héten megnő a gyermek magányának időtartama. Ugyanakkor az anyának nem sajnálnia kell őt, hanem ugyanazokkal a szavakkal magyarázza el, miért alszik most a kiságyában. A gyermekorvos még egy speciális jelzést is kidolgozott a baba vizsgálatának időtartamára.

Ennek az elalvási módszernek vannak követői és ellenfelei is. Ezért nem a többi szülő véleményére kell összpontosítania az interneten, hanem a saját gyermekére.

Nathan Dylo módszer

Lehetséges egy perc alatt elaltatni a babát? Kiderül, hogy ez lehetséges, ha bizonyos képzelőerővel közelít a dologhoz. Így egy fiatal ausztrál apa videón mutatta meg, hogyan merült el pihentető alvás a két hónapos kisfiad, aki papírszalvétával dörzsöli az arcát.

A szakértők magyarázata szerint ebben nincs semmi rendkívüli, hiszen sok újszülött gyermek hasonló módon reagál egy puha tárgy érintésére az arcán vagy a fülén. A kéz- vagy lábkörmök érintése is gyakran kiváltható.

Természetesen nem könnyű megtalálni a garantált módot a baba vagy nagyobb gyermek elaltatására. Ami az egyik gyereknél működik, nem biztos, hogy a másiknál működik. A próba és hiba módszer segít megtalálni a legmegfelelőbb lehetőséget.

A népszerű televíziós orvos, Jevgenyij Komarovszkij 10 alapvető ajánlást azonosít, amelyek végrehajtása elősegíti a baba és a háztartás többi tagjának egészséges alvását.

Állítsa be a prioritásait. Más szóval az első pont az, hogy minden családtagnak pihennie kell. Az újszülöttek megkövetelik, hogy az anya nyugodt, boldog és jól kipihent legyen.
Határozza meg alvási szokásait. Figyelembe kell venni az alvási és ébrenléti órákat kötelező a szülők napi rutinjának jellemzői, valamint a baba bioritmusa. Ezenkívül minden nap be kell tartania az elalvás idejét.
Döntse el, hol fog aludni a baba. Komarovsky úgy véli, hogy a babának egyedül kell aludnia egy külön kiságyban. Ebben a helyzetben a felnőttek eleget alszanak, és 1 éves korukban az ágy áthelyezhető egy másik szobába. Az anya azonban maga mellé helyezheti a babát.
Ne féljen felébreszteni a babát. Gyakran az a kérdés, hogy hogyan lehet elaludni egy gyermeket a nap folyamán, zökkenőmentesen az éjszakai alvástól való vonakodás problémájához vezet. Tehát állítsa be az alvás idejét.
Az etetés optimalizálása. Figyelje meg, hogyan reagál gyermeke az ételre. Ha evés után álmosnak érzi magát, este szorosan etesse. Ha a helyzet fordított, és a baba játszani akar a tej után, ellenkezőleg, csökkentse az étel mennyiségét.
Növelje aktivitását a nap folyamán. Tedd aktívabbá ébrenlétedet: sétálj a szabadban, kommunikálj emberekkel és állatokkal, figyeld meg a körülötted lévő világot, játssz. Ez növeli az éjszakai alvás időtartamát.
Biztosítson friss levegőt. Ha a szoba fülledt, a baba egyszerűen nem fog elaludni. Szintén nem segít egészséges alvásés alacsony páratartalom. Állítsa ezeket a paramétereket optimális értékre.
Fürdesse meg a babát. A meleg víz enyhíti a fáradtságot, javítja a hangulatot és ellazítja a kis fürdőzőt.
Készítse elő a kiságyat. Komarovsky azt tanácsolja, hogy minden alkalommal ellenőrizze, hogy megfelelően van-e megszervezve hálórész. Fontos, hogy csak jó minőségű lepedőket, matracokat és pelenkákat vásároljon.
Ne felejtsd el a pelenkát. A kiváló minőségű eldobható pelenka lehetővé teszi a baba alvását és az anya pihenését. Ezért ne féljen használni ezeket a higiéniai termékeket.

Következtetésként

Valószínűleg soha nem veszíti el jelentőségét az a kérdés, hogyan lehet elaltatni a gyermeket 5 perc alatt. Annak érdekében, hogy babája gyorsan és könnyek nélkül elaludjon, számos módszert kell kipróbálnia, és különféle ajánlásokat kell alkalmaznia.

Csak az a fontos, hogy ne feledkezz meg magadról és magadról pszichológiai egészség. Fogadja el, hogy egy kimerült anya és egy fáradt apa semmiképpen sem segíti a gyermeket abban, hogy gyorsan elaludjon. Ezért maradjon nyugodt, és oldja meg a problémát felesleges idegek nélkül.

A kiságyban békésen horkoló baba öröm a szemnek, és az anya békéjének pillanata. De néha a baba nem hajlandó aludni, vagy alvási ütemtervét megzavarják. Annak érdekében, hogy gyermeke könnyen és gyorsan elaludjon, nézzük meg, miért történik ez, és mit tegyünk minden esetben.

Rendszerváltás.

11-14 hónapos korukig a babák naponta kétszer alszanak. Néha ez két egyenlő időtartamú időszak, de gyakrabban létezik egy rövid reggeli és hosszabb délutáni pihenő. Ahogy a gyermek közeledik egy éves korához, az éjszakai alvás erősebbé és hosszabbá válik, az aktív ébrenlét időszaka pedig közel 5 órára nő. A napi rutin ebben a pillanatban eltolódik - a gyermek arra készül, hogy továbblépjen nappali alvás. Az új ütemterv elsajátítása akár két hónapig is eltarthat. Annak érdekében, hogy ez idő alatt megkönnyítse az életet, jobb egy átmeneti ütemezést használni. Az éjszakai alvás időtartamától függően napközben egyszer vagy kétszer fektesse le a babát.

Alváshiány.

Nem csak a felnőttek szenvednek elégtelen alvástól. Ez gyakran előfordul gyermekeknél is, de a szülők nem mindig veszik észre. Egy éves gyerek körülbelül napi 12-13 órát alszik. Ebben az esetben 2-3 órát töltenek nappal, és legalább 10 órát éjszaka. Ha rezsimje nem felel meg életkori normák, fáradtság és túlterheltség jelentkezik. A szervezet erre a stresszhormon kortizol felszabadulásával reagál. Az izgatott kisgyermeket nehezebb lefektetni, alvása sekélyessé és gyakran megszakadttá válik.

Mit kell tenni? Figyelje napi rutinját, és kerülje az időszakos ingadozásokat. A szülőknek alkalmazkodniuk kell a megállapított alvási ütemtervhez, és nem módosítaniuk kell azt az igényeiknek megfelelően.

Hirtelen átmenet az alvásba.

Után szórakoztató játékok nehéz pihenésre váltani. A könnyű és nyugodt elalvás érdekében fontos a napközbeni viselkedési tevékenység megfelelő megszervezése.

Az ébredés utáni időszakban az agy működik a leghatékonyabban és gyorsan felszívja az információkat. Ezért azonnal jön a reggeli vagy a délutáni uzsonna legjobb idő aktív fejlesztő tevékenységekhez és szabadtéri játékokhoz. Azok a séták is megfelelőek, amelyek új benyomásokkal és fényes érzelmekkel töltik fel a babát.

Lefekvés előtt 2 órával ajánlott korlátozni motoros tevékenység, békés légkört teremt, este pedig a fényeket is tompítja. A rituálék segítenek elaludni a kincsednek, amikor lefekvés előtt ugyanazok, ismerős cselekedetek ismétlődnek, és a baba tudja, hogy utánuk ideje pihenni.

A megállapított rituálék megsértése.

A gyerekeknek szánt idő elvont fogalom. Azonban megszokni egy bizonyos rend A gyerekek tudják, mi vár rájuk, és előre felkészülhetnek rá. „Moss fogat, hallgass egy mesét és aludj” - ezek nem csak gyerekeknek szóló szavak. A napról napra ismétlődő családi rituálék a stabilitás és a rend érzését adják.

Az 1 éves gyermek szokásos esti rituáléja magában foglalja az esti fürdést, pizsamába öltést, vacsorát és egy dalt vagy mesét. Itt jönnek a szülők segítségére modern technológiák, kiváló nyugodt dallamok gyűjteményei vannak a kicsiknek - ha egy egyéves ilyen zenére elalszik, az szorosan összekapcsolódik az alvással, és önmagában is segít neki gyorsan elaludni.

A kényelem és a biztonság az első.

Sok anyának éjszakai pihenésébredés nélkül luxussá válik. Eközben mély éjszakai alvás szükséges Jó hangulatotés az összes családtag egészsége.

Az időszakos alvást rendellenesség okozhatja hőmérsékleti rezsim. A gyermek felforrósodik, felébred és inni akar. A száraz levegő pedig nehezíti a légzést. Ezért fontos, hogy a levegő relatív páratartalmát 50-70% tartományban tartsák, és a gyermekszoba hőmérsékletét - 18-20 fok.

A megfelelően kiválasztott hálóruha - pamut pizsama vagy overall - szintén megmentheti babáját a túlmelegedéstől. És hogy ne aggódjon amiatt, hogy kinyílik és megfagy, használjon takaró helyett gubót vagy hálózsákot.

Anyának fel kell készülnie arra, hogy még egy jól bevált alvási ütemezés mellett sem lesz mindig egyformán nyugodt és mély az alvás. De anyai türelem, érzékenység és elvek ismerete jó éjszakát minden bizonnyal segít a babának gyorsabban és könnyebben elaludni.