Az újszülött gyakran felébred. Milyen veszélyekkel jár a gyakori sírás és alvászavar? az újszülött rossz alvásának fő okai

Ahhoz, hogy a gyermek normálisan növekedjen és fejlődjön, aludnia kell. Amikor a gyermek alszik, nem csak fizikailag pihen, hanem teljesen helyreáll mentális kondícióés a gyerek agya is szünetet tarthat. Manapság nagyon gyakran találkozni olyan nőkkel, akik panaszkodnak, hogy gyermekük nem alszik, vagy nagyon nyugtalanul szunyókál csak fél órát vagy még annál is kevesebbet. Alvásproblémák jelentkezhetnek éjjel és nappal is. Ezenkívül a gyermek nagyon ingerlékeny lesz, és gyakorlatilag abbahagyja az evést. Amiatt, hogy a gyermek rosszul alszik, az anya nagyon fáradt, és ennek következtében csökken a tejszintje, ami szintén nem túl jó. A fiatal szülők tudatlanságuk és tapasztalatlanságuk miatt gyakran elmennek a gyermekorvoshoz, és kérdéseket tesznek fel neki arról, mit kell tenni, ha a gyermek nem alszik jól. Bár a probléma nem olyan nagy, és maga is megbirkózik vele. Csak tudnod kell, hogyan.

Hogyan kell aludni egy újszülöttnek: lehetőségek

Egyes gyerekek kis, óránként 20 perces időközönként alhatnak. Ha hozzávetőlegesen kiszámolja a napi alvási időt, akkor a gyermek hozzávetőlegesen a szokásos ideig alszik. A fejlődési problémák elkerülése érdekében egy 2 hónaposnál fiatalabb gyermeknek körülbelül napi 17 órát kell aludnia. Ezután fokozatosan csökken az alvásra szánt idő. Ne aggódjon, ha a gyermek összességében eléri a szükséges időt, ugyanakkor jól érzi magát, és nem mutatja a szorongás jeleit.

Okok, amelyek miatt az újszülött nem alszik

Az újszülött ugyanúgy alszik, mint egy felnőtt, és alvása is két fázisból áll: mély alvásból és felületes alvásból. A mély alvás nem haladja meg a 40 percet, de a felületes alvás körülbelül fél óra is lehet, és ilyenkor bármilyen hangos hang felébresztheti a gyermeket. Ezért, ha a gyermek nagyon keveset alszik, vagy azonnal felébred elalvás után, akkor valószínűleg a felületes fázisnak egyszerűen nem volt ideje mély alvásba váltani. Amikor a gyermek fázisban van REM alvás, akkor bármilyen apróság zavarhatja és felébresztheti: hideg, nedves pelenka, hangos hangok stb. Ezenkívül alvásproblémák lesznek, amikor a gyermek enni akar. Tehát, ha gondok vannak a nappali alvással, a baba túlságosan izgatott lesz: a rengeteg új élmény egyszerűen megakadályozhatja a gyermek megnyugvását és elalvását.

Ezenkívül a gyermek gyakran nem alszik, mivel kólikája van. A gyermek nem tud elaludni súlyos duzzanatés állandó fájdalom. Nagyon könnyű megérteni, hogy egy gyereknek kólikája van: sír és elpirul, összehúzza a lábát és erősen rángatja a karját, miközben a gyomra nagyon megnagyobbodik és kemény lesz. Egy másik nem kevesebb gyakori ok az, hogy a gyerek nem alszik jól éjjel, az az, hogy még mindig nem tudja, mi az éjszaka és a nappal.

Mi a teendő, ha egy újszülött nem akar aludni

A statisztikák azt mutatják, hogy a legtöbb gyermek számára, aki nem akar aludni, elegendő lesz a külső irritáció megszüntetése, és altatódalt énekelni vagy karjában rázni. Lefekvés előtt célszerű kiszellőztetni azt a szobát, ahol a baba aludni fog, és mindenképpen ellenőrizze a pelenkákat vagy pelenkákat. Ha nem zavarja a gyermeket a felületes alvás első fázisában, akkor a baba nagyon gyorsan és könnyen elalszik. Ha a gyermek aggódik a kólikától, és nem hagyja elaludni, akkor egy speciális gyógyszer, egy könnyű hasmasszázs vagy egy meleg fürdő gyógynövényfőzettel segíthet.

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, akkor fokozatosan hozzá kell szoktatni az étrendhez, és többet kell játszania a nap folyamán. Akkor fáradtabb lesz, és ennek megfelelően az alvás is erősebb lesz. Hozzon létre meleg és nyugodt környezetet a gyermek számára, és az alvászavarok napokon belül megszűnnek, a gyermek boldog és vidám lesz.

Gyakran a válasz arra a kérdésre: „Miért alszanak rosszul vagy egyáltalán nem alszanak a gyerekek?” viccgé válik: „De nem szabad...” De nem minden anya találja viccesnek... Ebben a cikkben részletesen leírunk 11 fő okot, amely megfoszthatja gyermekét és Önt a nyugalomtól és egészséges alvás. És konkrét ajánlásokat adunk, amelyek segítenek megváltoztatni a jelenlegi helyzetet.

A legfontosabb okoknak a következőket tartjuk:

• A szokásos rituálék megsértése
• Negatív asszociációk alváshoz
• Hirtelen változás tevékenységek
• Helytelen alvási légkör
• Késő lefekvés este
• Egészségügyi problémák
• Tanulmányi időszak
• A figyelem és a törődés hiánya

Helytelen napi rutin és alvásmennyiség

A leggyakoribb ok, amiért a baba nem hajlandó aludni, keveset alszik, gyakran ébred fel vagy álmában sír, a helytelen napi rutin, vagy az elégtelen alvás.

A szomnológusok különleges ciklikus periódusokat különböztetnek meg az emberi szervezetben, amelyekben a mi hormonális háttér oly módon változik, hogy megkönnyítse az elalvást. Ilyenkor leesik a testhőmérséklet, lelassulnak az anyagcsere folyamatok, és a gyermek könnyen átválthat az ébrenlétből az alvásba. A vizsgálatok szerint a következő időszakok különböztethetők meg, amikor ezek a hormonok érik el legmagasabb koncentrációjukat:

8:30-9:00 - az első alvás ideje 6 hónapos korig;

12:30-13:00 - ebédszünet (ez az idő tökéletes minden olyan gyermek számára, aki még alszik napközben);

18:00-20:00 - legjobb idő este aludni.

Ezekben az időszakokban a hormonokat asszisztensként alkalmazva elaltathatjuk gyermekeinket legvalószínűbb siker.

Ezenkívül érdemes figyelni arra a tényre, hogy a babának minden életkorban megvannak a saját normái az alvás és az ébrenlét teljes időtartamára vonatkozóan, ezeknek a normáknak való megfelelés lehetővé teszi a gyermek számára, hogy ne dolgozzon túl. A túlterhelt gyerek nem tud mélyen elaludni, mert testében „dúlnak” a szenvedélyek a késői lefekvés vagy a rövid töredezett alvás során felszabaduló kortizol stresszhormontól.

Mit kell tenni:

A gyermek élettanát, biológiai ritmusát figyelembe véve alakítjuk ki a napi rutint

Betartjuk az alvás időtartamára vonatkozó életkori normákat (nappal + éjszaka)

Ügyelünk arra, hogy az ébrenléti időközök megfeleljenek a baba életkorának, és ne terheljük túl

A szokásos rituálék megsértése

Minden gyereknek szüksége van rutinra és rendre. Az, hogy tudják, mi vár rájuk, biztonságérzetet, kényelmet és lehetőséget ad számukra, hogy felkészüljenek a tevékenységváltásra. A gyerekek nem tudják megmondani az időt az óra alapján, és szüleik ismétlődő cselekedetei vezérlik őket, ezért olyan fontosak az alvást megelőző rituálék.

Születéstől kezdve hozzászokhat a rituálékhoz és létrehozhatja saját egyedi rituáléját, majd csak kissé módosíthatja azt, gyermeke életkorától és szükségleteitől függően.

A gyakori lefekvés előtti rituálék közé tartozik például: játékok tisztítása, meleg fürdő, masszázs, könyvolvasás, altatódal, lefekvés előtti csókolózás és "Édes álmokat" kívánás. Az utazás, az új helyen való alvás vagy a rituálék elvégzésének elmulasztása gyakran megfosztja a gyerekeket a lefekvés lehetőségétől, és síráshoz és tiltakozáshoz vezet lefekvés előtt.

Mit kell tenni:

Találja ki egyedi családi rituáléját lefekvés előtt. Tegyen bele valamit, amit minden nap örömmel megismétel.

Legyen türelmes, próbálja meg biztosítani, hogy a baba elaltatásának helyétől függetlenül az idő egyforma legyen, vigye magával gyermeke kedvenc takaróját és párnáját, azt a játékot, amelyet a legjobban szeret, és ez lehetővé teszi számára, hogy jól érezze magát. legalább egy kicsit otthon.

Töltsön le egy fehérzaj alkalmazást táblagépére vagy telefonjára, hogy csökkentse a zavaró hangokat. Ha lehetséges, ismételje meg a teljes otthoni rituálét, ez megnyugtatja a gyermeket, és lehetőséget ad neki, hogy gyorsabban és békésebben aludjon el. Ne használja rituáléként rajzfilmek nézésére vagy játékra a táblagépen. A képernyő villogó kék színe idegesítő szemészeti ideg gyermek, elpusztítja a keletkező alvási hormont - melatonint, és izgalmasan hat a gyermekre.

Ne hagyja abba a rituálékat, ameddig csak lehetséges, hanem a lehető leghamarabb vezesse be őket a baba életébe, és az eredmények nem várnak sokáig.

Negatív asszociációk

Amit a szülők nem találnak ki, hogy elaltatják a gyereket: anya kötelező jelenléte a közelben, hintázás a kiságyban vagy a karjában, ugrálás egy fitballon, kiegészítő etetés lefekvés előtt, ami úgy van kialakítva, hogy a gyermek túlevés és elalvás, próbababa, utazás autóban vagy mozgás közben csak tolószékben aludni, sőt néha mellkas és ez nem teljes lista.

Bármi, amit a baba elalvásának elősegítésére használunk, egyfajta „mankóvá” válhat, amely valójában megakadályozza, hogy a baba nyugodtan és nyugodtan aludjon. Ha egy gyerek felébredve már nem tud magától elaludni, hanem keresi és felhívja az anyját, kér egy üveget vagy egy sziklát, várja ezt vagy azt a segítséget a szüleitől, akkor itt az ideje, hogy megszabaduljon egy rossz szokás (releváns a gyermekek számára 4 hónap után). Minél hamarabb kezdjük megtanítani a gyermeket az önnyugtatásra, annál mélyebb és hosszabb lesz az alvása, mert nincs szüksége további ösztönzőkre az elalváshoz. Az alvással kapcsolatos negatív asszociációk az egyik leggyakoribbak nehéz problémák, de ennek ellenére megoldható.

Mit kell tenni:

Először is határozza meg, hogy mi a "mankó" a gyermek alvásához.

Döntsd el magad, hogy megtanítod a babádat, hogy egyedül aludjon el, és ragaszkodjon hozzá, még a legnehezebb pillanatokban is. Ne felejtsd el, hogy ezt a gyermek javára teszed, mert aludj vele rossz szokások nem hordoz teljes helyreállító hatást, mivel gyakran töredezett, ami azt jelenti, hogy nem ad elég pihenést a babának.

Válassz magadnak egy utat: gyors vagy fokozatos, és kezdj el cselekedni.

Hirtelen tevékenységváltás

A gyerekek nem tudnak gyorsan váltani egyik tevékenységről a másikra, különösen azért, mert időre van szükségük az ágyba való felkészüléshez. És persze, ha megpróbálsz elaltatni egy vidáman játszó gyereket, akkor lehet, hogy nem fog tetszeni neki, és sírással, sikoltozással valódi tiltakozást vált ki. Ráadásul minél idősebb a gyerek, annál jobban szeret a szüleivel tölteni, játszani, újat tanulni, új készségeket fejleszteni, a babák pedig már 4-5 hónapos kortól tudatosan megtagadhatják az alvást.

Ennek elkerülése érdekében próbálja meg úgy átgondolni a napi rutinját, hogy a nappali és éjszakai alvás előtti idő tele legyen. nyugodt játékok könyvek olvasása. Ne hagyja, hogy gyermeke rajzfilmeket nézzen lefekvés előtt. Alakíts ki és tarts be minden nap legalább egy rövid lefekvés előtti rituálét, amely lehetővé teszi a baba számára, hogy felkészüljön, ráhangolódjon az alvásra és megnyugodjon. És napi rituálé még az éjszakainál is fontosabb lehet, mert a nappali alvással gyakran adódnak nehézségek.

Mit kell tenni:

10-15 perccel a baba lefektetése előtt próbáld meg felkapni, átölelni, kicsit megnyugtatni. Az idősebb gyerekek figyelmeztethetők arra, hogy mi vár rá: "Bébi, hamarosan lefekszünk." Csak ügyelj arra, hogy a gyerek meghallotta, de inkább ismételd el ezt többször, különböző kifejezésekkel, például: „Ha apaként akarsz felnőni, pihenned kell, mert amikor alszol, nősz”, „Nézd meg a kezed, nézd a lábaidat, nagyon fáradtak, ma annyit játszottál és futottál, most pihenjünk egy kicsit", "Gyerünk, aludjuk el a babát és pihenjünk egy kicsit."

Hajtsa össze a játékokat lefekvés előtt, ha gyermeke a szobájában alszik, hogy ne vonják el a figyelmét.

A másfél évnél idősebb gyermekek számára elmondhat egy terápiás mesét.

Ne felejtsd el a rituálékat. Persze napközben nem mindig fürdetjük le a gyereket lefekvés előtt, vagy könyvet olvasunk, de az alváshoz speciális ruhákba öltözés, sötétség a szobában, fehér zaj már egyfajta felkészítés az alvásra.

Helytelen alvási légkör

Mindannyian hallottuk a mondatot: „Aludj, mint egy csecsemő”, és valóban, az első 3-4 hétben a gyermek szinte bármilyen zaj mellett és még erős fényben is könnyen elalszik, de a gyerekek felnőnek, és hamarosan többre van szükségük. kényelmes körülmények alváshoz.

A baba figyelme elterelhető: utcai vagy házzajok - ezt nem nehéz megjavítani az ablak becsukásával és a „fehér zaj” bekapcsolásával a szobában, ahol a baba alszik, ami elnyeli. durva hangokés hagyja, hogy a gyermek nyugodtabban aludjon.

Az erős fény jelzi az agynak, hogy itt az ideje az ébredésnek, és leáll az alváshormon - melatonin - termelődése, ezért érdemes bezárni a függönyöket abban a szobában, ahol a baba alszik. Különösen fontos a függönyök bezárása, amikor nappali alvás, amivel több nehézség adódik.

Arra is érdemes vigyázni friss levegő, miután lefekvés előtt kiszellőztette a szobát, és a hőmérséklet, amely a kényelmes alvás nem lehet magasabb 21 foknál. A páratartalom, különösen, ha télen be van kapcsolva a fűtés, segít megőrizni a párásítót vagy legalábbis vizes törölköző az akkumulátoron.

Mit kell tenni:

Telepítsen hőmérőt abba a szobába, ahol a baba alszik, hogy kényelmes hőmérsékletet teremtsen számára.

Használjon sötét függönyöket vagy redőnyöket, amelyek a lehető legtöbb napfényt eltakarják.

Használja a "fehér zajt", nem okoz függőséget, nem képez kötődést, és nem válik előfeltétel alváshoz. A zaj még felnőtteknél is alkalmazható. " fehér zaj”egy kósza rádióhullám hangja, az eső vagy a szörfözés hangja, nemcsak elnyomja a durva hangokat, amelyek megijeszthetik a babát, hanem könnyű ébresztésekkel vissza is aludja.

Távolítson el minden zavaró tényezőt a kiságyról: extra játékokat, extra takarókat, párnákat. Távolítsa el a mobilt és a baldachint, ha a gyermek már ül az ágyban, és elérheti őket.

Késő lefekvés este

Ha a gyermek túlterhelt, akkor sokkal nehezebb elaludni. A baba alvása zavaró és töredezett, álmában sír, felébred és már maga sem tud elaludni – így működik a szervezetben felhalmozódott kortizol, amit stresszhormonnak is neveznek.

A legjobb lefekvésidő egy gyermek számára, legfeljebb iskolás korú, 19:00 és 20:30 között lesz. Ekkor alváshormont termel, amely lehetővé teszi a baba számára, hogy megnyugodjon és nyugodtan aludjon.

Sok család késlelteti a lefekvést, hogy a babának legyen ideje beszélgetni a munkából későn hazaérkező apával, hogy a szülők este menjenek látogatóba, vagy azért, mert úgy tűnik, még nem fáradt, vagy azért, hogy a gyerek felébredjen. fel később reggel. De bármi is az oka, gondoljon arra, hogy ha a babát a biológiai ritmusának megfelelően fektetjük, akkor egészséges és mély álom, amely visszaadja a baba erejét és fejleszti az agyát.

Mit kell tenni:

Természetesen az apával való kommunikáció nagyon értékes, de végül is akkor etetjük a gyereket, amikor éhes, anélkül, hogy megvárnánk, amíg az egész család eljön vacsorázni, akkor miért fárasztjuk a gyereket késői lefekvéssel, ha a reggeli időt rá lehet szánni. kommunikáció. Például amíg te reggelit készítesz, az apa játszhat, ehet vagy csak a babával lehet, az apának is van egész hétvégéje, ill. ünnepek. Próbálj meg legalább ne játszani a babával, aki későn érkezik a munkából, hanem azonnal bevond apát a lefekvés rituáléjába.

Ne feledkezz meg magadról sem, a korai lefekvés felszabadítja az estét anyunak, vagyis szánhatsz időt magadra vagy a pároddal való beszélgetésre.

Egészségügyi problémák

Egy hónappal a születés után szinte minden szülő szembesül a szörnyű szóval a kólika. Ha szinte minden etetés után, naponta legalább háromszor, nem egy órán keresztül, és minden nap pihenőnapok nélkül sír a baba, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy a gyermek kólikás. Természetesen ebben az állapotban lehetetlen elaltatni a babát, ezért először próbálunk neki segíteni, megnyugtatni. Általában ez az időszak 4 hónappal véget ér, és amint a kólika időszaka elmúlik, a fogak kitörnek a babákban, és ismét az egész család nem alszik ...

Ezen kívül lehetséges allergiás reakciók, viszketéssel és a baba elalvásának nem engedésével, megfázás miatti légzési nehézségekkel, horkolással, neurológiai és egyéb egészségügyi problémákkal jár, amelyek akadályozzák a baba alvását. Ezen helyzetek megoldásához gyakran szakemberhez kell fordulni.

Mit kell tenni:

Ha kétségei vannak a baba egészségével kapcsolatban, mindenképpen forduljon szakemberhez.

A kólika és a kitörő fogak átmeneti jelenségek, és ha ebben a nehéz időszakban megpróbálja a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodni a rezsimhez, akkor amint a fájdalom megszűnik, a baba gyorsan visszatér a normális életbe.

Az egészségügyi problémák súlyosbodásának időszakában ne változtasson semmit a lefekvés rendjén és rituáléin, ne feküdjön át egyik ágyról a másikra, és ne üljön át a szobájába, várjon egy kicsit az elválasztással és a lefekvés feladásával. cucli.

Tanulmányi időszak

Amint kitaláltuk, ahogy nekünk látszik, minden nehézséggel együtt, és megtanítottuk a babát önállóan elaludni, megtanult ülni, majd felkelni a kiságyban, és most ismét szembesülünk a ténnyel. hogy nehezen tud elaludni. És tényleg, hogyan lehet itt elaludni, ha megérted, hogy már nem feküdhetsz le, hanem ülhetsz a kiságyban, és viszket a kezed, hogy oldalt húzd és felállj, és itt-ott egy-egy új szó. kötődni kezd és forog a nyelvén. A gyerekek valóban nyugodtabban kezdhetnek el aludni, ha elsajátítanak egy-egy új készséget, de ez átmeneti időszak, és átlagosan két hétig tart.

Mit kell tenni:

Ügyeljen arra, hogy az ébrenléti időszakban a babának legyen elegendő ideje a nap folyamán önálló ülésre, kúszásra, állásra edzeni, majd a kiságyban egy új készség elsajátítására is törekszik - az önálló elalvásra.

Néha a gyerekek könnyedén alszanak, mivel elsajátítják az éjszakai bili járás készségét. Légy türelmes, nem tart sokáig.

Ragaszkodjon a rezsimhez, és ne feledkezzen meg a rituálékról.

A figyelem és a törődés hiánya

Egyre több van nálunk Háztartási gépek Időt spórolva folyamatosan sietünk és még mindig késünk, a sürgőseket megtesszük, de a fontosat elfelejtjük. Mennyire vasaltak a pelenkák, van-e por a nehezen hozzáférhető helyeken, mindennel megtörténik a tisztítás antibakteriális szerek, elpusztítja az összes elképzelhetetlen mikrobát – egy gyerek számára mindez nem számít. A babának anyára van szüksége.

A gyerekek nagyon érzékeny lények, és ha úgy tűnik számukra, hogy az anyjuk nem tölt velük elég időt a nap folyamán, akkor éjszaka keresni fogják a kapcsolatot vele. Lehetséges, hogy korábban kellett elmennie a munkahelyére vagy egy többgyermekes családba, és korlátozott az idő, amelyet a babára tud fordítani - ne tegyen szemrehányást, hanem keresse a lehetőségeket, hogy vele legyen.

Mit kell tenni:

Például amikor nagyobb gyerekekkel sétál, vagy egyszerű házimunkát végez, hordja babáját hevederben vagy ergo hátizsákban.

Fürödj meg gyermekeddel.

Vásároljon járókát vagy tegyen egy takarót a padlóra, hogy babája ugyanabban a szobában tudjon játszani a játékokkal, mint Ön.

Végül, hogy nem tudja felvenni - beszéljen a gyerekkel.

A cselekvések következetlensége

Sokan egyetértenek velem abban, hogy a gyerekek a legnagyobb manipulátorok. Mivel anya nem engedte, meg fogom kérdezni apát, apával nem ment - van egy nagypapa, és ott a nagymama segít elérni a célját. Annak érdekében, hogy ne keverjük össze a gyermeket a napi rutinban, az alvás rituáléjában és így tovább, a szülők és a rokonok közötti koordinációra van szükség, ami hatással lehet a babára.

Mit kell tenni:

A lefekvés, az étrend megváltoztatása, a negatív alvási szokások elhagyása, a saját kiságyba költözés során a legfontosabb dolog az anya nyugodt és magabiztos viselkedése lesz. Természetesen a baba megpróbál majd visszatérni a régi rendhez, régi szokásokhoz stb., de legyen határozott a döntéseiben, és járjon el következetesen.

Mondd el mindenkinek, aki veled él, lefekvés szabályait, magyarázd el, hogy mennyire fontosak a gyermeked számára, és kérd meg őket, hogy segítsenek betartani, hogy a babának ne legyen lehetősége manipulálni téged.

Próbáld meg apukádat bevonni a fektetésbe, sokszor még nálunk is jobban meg tudják csinálni, és sokkal nehezebb manipulálni őket.

Korai költözés egy nagy ágyba

Eljön az idő, a gyerekek felnőnek, és máris felmerül a kérdés, hogyan lehet átvinni a babát az ágyába a szülőtől, a gyerekszobába vagy a kiságyból a nagyágyba.

Hogyan lehet megérteni, hogy a baba készen áll egy ilyen lépésre, és hogy a letelepedés békésebb legyen a gyermek számára? legjobb kor egy ilyen castingra 2,5-3 év lesz, ilyenkor a baba már annyira tud uralkodni magán és az érzelmein, hogy a lökhárítók már nem válnak szükségletté.

Ha megjelenik a család Új baba, akkor ne adjuk oda neki a nagyágyat, hanem vegyünk újat, vagy átmenetileg használjunk babakocsit a baba alvásához (ha jó matracunk van). Egy új családtag, aki körül folyamatosan tartózkodik az anya, már stresszes, és ha ágyat is kapott, akkor nem kerülhetők el a bajok.

Mit kell tenni:

Ha mégis úgy dönt, hogy másik ágyba költözik, próbáljon meg segíteni a babának, hogy ezt a lehető legkönnyebben túlélje. Például aludhat a baba lepedőjén az elmúlt néhány éjszakában, így a tartós szag segít neki megnyugodni éjszaka egy új helyen. Emellett a lepedő alá anyuka beleteheti a kopott pólóját, melltartó betétjét.

Ljudmila Szergejevna Szokolova

Olvasási idő: 4 perc

A A

Cikk utolsó frissítése: 2019.01.03

Amikor egy baba megszületik a családban, az anyának sok új gondja van. De ezen kívül megmaradnak a régi házimunkák, a házastárs gondozása, a napi bolti utak és még sok más. A baba elaltatása napközben nem mindig egyszerű. A gyermek, ahogy felnő, kezd megtagadni a lefekvést, fellépést stb. Még a szülészeti kórházban is minden nővel konzultálni kell a nappali és éjszakai alvás normájáról.

A nappali alvás fontos

A jó alvás a morzsák egyik fő összetevője. Ha csak egy éjszakai alvás elég egy felnőttnek a pihenéshez, akkor csecsemőéjjel-nappal aludni kell. Ebben az időben a baba pihen, erősödik, növekszik. Nak nek mentális fejlődésés a fizikai aktivitás normális volt, az újszülött élete első hónapjaiban meglehetősen hosszú ideig alszik.

Sok pszichológus azzal érvel, hogy a nappali alvásra nem a szülők pihenésére van szükség, hanem azért mentális egészség földimogyoró. Ha a baba nem alszik jól napközben, vagy egyáltalán nem alszik, ez gyakran kellemetlen következményekkel jár:

• a fizikai és szellemi fejlődés romlása;
• túlzott izgalom;
• gyors túlmunka;
• gyenge immunitás.

A nappali alvás mennyisége fokozatosan csökken, ahogy a gyermek öregszik.

Átlagos alvásidő a nap folyamán

Minden csecsemő másként alszik, de átlagosan napi 18-20 óra az alvással töltött órák száma, három hónapig. Az egyéni jellemzők alapján a norma napi 16-20 órának tekinthető. Egy újszülött jól érzi magát 17 óra alvással, míg egy másiknak 20 óra alvásra van szüksége.

A babának még nem volt ideje megszokni az őt körülvevő világot, és nincs napi rutinja. Ezért a baba körülbelül ugyanannyi órát alszik éjjel-nappal.

Ha a baba nem alszik eleget, ez bizonyos szempontból észrevehető:

• a napi alvás időtartama kevesebb, mint 16 óra;
• az újszülött szemtelen vagy sír;
• a gyermek túl aktív lefekvés előtt;
• a lefekvést tiltakozások és könnyek, felületes alvás kíséri.

Amikor a kicsi idősebb lesz, a nappali pihenő két részre oszlik, egyenként körülbelül 2-3 óra. Ha az alvás egy vagy másfél óra, akkor ez nem eltérés, hanem inkább egyéni jellemző szervezet.

Az alvászavar minden jelének van valamilyen alapja. felfedez igaz ok A szorongás sokkal könnyebb, ha konzultál a helyi gyermekorvossal.

Hogyan lehet megérteni, hogy a kicsi miért nem alszik napközben

Számos oka lehet annak, hogy egy újszülött nem alszik jól napközben. Egyes gyerekeknél több pillanat is kombinálható egyszerre. A leggyakoribbak a következők:

• a szoba világos vagy zajos;
• nem elég nedves levegő;
• kellemetlen hőmérséklet. Optimális páratartalom - 50-60%, hőmérséklet - 18-21 ° C;
• a napi rutin hiánya;
• rosszul megvetett ágy vagy kényelmetlen ruha;
• hibás emésztőrendszer.

Az első hónapok a legnehezebb időszak, mint a kialakulás normál mikroflóra belek. A baba hozzászokik a számára új termékekhez. A szoptatással foglalkozó szakember még terhesség alatt is elmagyarázza a nőnek, mit kell tenni a baba hasfájásának és hasfájásának elkerülése érdekében. A babavárás és a szoptatás ideje alatt az anyának le kell mondania mindenről, ami zsíros, sós, fűszeres. Ellenkező esetben egy ilyen étrend hátrányosan befolyásolhatja emésztőrendszer földimogyoró.

A nedves pelenkák és pelenkák miatt a gyermek rosszul alszik napközben. Ügyeljen arra, hogy közvetlenül azelőtt ellenőrizze a pelenkát vagy pelenkát, mielőtt a babát a kiságyba helyezi. A pelenkát általában alvás közben viselik, hogy a baba ne ébredjen fel, mert kényelmetlenül érzi magát nedves ruhában.

A természetes szükségletek, például a szomjúság és az éhség gyakran megzavarják a baba alvását. Ilyenkor az újszülött sír vagy sikít. A szülők néha nem értik, miért nem alszik jól a gyermek, és ezt a reakciót rosszullétnek érzékelik. Etetni vagy inni kell a babát, és újra édesen alszik. Ezt a legjobb a lerakás előtt megtenni.

Amikor a gyermek már alszik, előfordulhat, hogy nem vesz észre semmilyen susogást vagy hangot. De a baba nem alszik el jól, ha a szobában még van is könnyű zaj. A fény is zavarhatja a kicsit. Az ablakokra vastag szövetből készült redőnyöket vagy függönyöket kell akasztani.

Az első hónapokban a baba félelmet és szorongást tapasztalhat, amikor külön ágyba viszik át. Ez azzal magyarázható, hogy az anya gyomrában a gyermek hozzászokott ahhoz, hogy hallja az anya légzését és szívverését. A morzsákat eleinte maga mellé teheti, majd ahogy öregszik, külön hálóhelyhez szoktassa.

Egyes anyák tévesen azt feltételezik, hogy ha a baba napközben keveset alszik, akkor este korán lefekszik, és jobban alszik. A napközbeni alvás egyszerűen szükséges hat éves korig. Ugyanabban az időben kell lefeküdni, mert a morzsáknak napi rutinnal kell rendelkezniük. Ha a baba nem alszik napközben, később nyafogóssá, szeszélyessé válhat és túlhajszolja magát. Éjszakai pihenés is megsértik.

Mi a teendő, ha a baba nem alszik napközben

Hogyan tanítsuk meg a gyermeket aludni minden nap a nap folyamán - ez a kérdés nagyon foglalkoztat minden szülőt, aki szembesül ezzel a problémával. A legfontosabb dolog az, hogy megtudja, miért nem hajlandó a baba lefeküdni és elaludni.

Ahhoz, hogy egy csecsemőt hozzászoktassunk a rendszeres nappali alváshoz, ne hagyjuk ki azt a pillanatot, amikor valóban aludni akar. A legjobb az egészben, ha ebben az időben ágyban lesz. Anya kezei természetesen melegebbek és gondoskodóbbak, de meg kell tanítani, hogy egyedül aludjanak el a kiságyban. A földimogyorónak emlékeznie kell arra, hogy aludhat a kiságyban és más helyeken - enni, játszani stb.

Dolgozz ki egy speciális lefekvés előtti rituálét. Lehetnek cselekvések és azonos kifejezések is. Elmentünk sétálni, ettünk, átöltöztünk, mesét vagy dalt hallgattunk és elaludtunk. Ismételje meg ugyanazokat a szavakat a folyamat során - "viszlát", "ideje elaludni" stb.

Sétáljon gyakrabban a szabadban. A legtöbb baba nagyon gyorsan elalszik kint. A ringató babakocsi a levelek hangjával és a szél hangjával kombinálva a legjobb altatódal. Naponta kétszer kell sétálnia, de nem esős és hideg napokon.

A béke és a szeretet légkörének kell uralkodnia a házban. Nincs sikoly hangos zene vagy viták, különösen lefekvéskor. Esténként távolítson el minden aktív és szabadtéri játékot. Alternatív megoldás lehet egy séta a szabadban, jó rajzfilmeket nézni a szüleivel, rajzolni, gyógynövényfürdőben fürödni.

A szülőknek türelmesnek kell lenniük, mert nem minden gyermek alszik el azonnal. Vannak, akiknek le kell feküdniük vagy meg kell fordulniuk egy kicsit, míg mások nyöszörögnek, mielőtt belemerülnének az álmokba. Néha meg kell rázni az ágyat, a fogantyúkon hordozni a babát, meg kell simogatni. Nem lehet ideges és sikoltozni. Az anya vagy az apa hangulata átterjedhet a babára, ez szeszélyeket és könnyeket, rosszabb esetben rossz alvást okoz.

NÁL NÉL ritka esetek hogy megértsük, miért vált problémássá a nappali alvás, csak egy orvosi konzultáció segíthet. Talán az alvászavart súlyos okok okozzák: a központi idegrendszer zavarai, fokozott koponyaűri nyomás, légzési problémák stb. Azoknak az anyukáknak is érdemes szakemberhez fordulni, akik nem biztosak abban, hogy mindent jól csinálnak. A gyermekorvos részletesen elmagyarázza, és tanácsot ad, mit kell tenni egy adott helyzetben.

A kisgyerekeknek nappali alvásra van szükségük. Legyen türelmes, alakítson ki óránkénti napi rutint, és szoktassa gyermekét a napi tevékenységekhez. Idővel minden kisgyerek megszokja, hogy ugyanabban az időben feküdjön le és édesen aludjon. A gonddal és szeretettel körülvéve a legfontosabb dolog, amit a szülőknek meg kell tenniük egy újszülöttért.

Az "arany" csecsemőalvás minden szülő álma. Hiszen ha egy baba sokat és mélyen alszik, gyorsan növekszik és fejlődik, ugyanakkor kicsit megbetegszik. Sőt, az éjszaka édesen alvó gyermek az anya lelki egyensúlyának, és ezáltal az egész család boldogulásának garanciája. Hogyan viselkedjen gyermekével nappal, hogy jól aludjon éjszaka?

Erős gyerekek alvása- a boldog szülőség kulcsa. Hiszen amíg a baba édesen és mélyen alszik a kiságyában, anyukája és apukája nemcsak a jó pihenést, hanem egymást is élvezheti...

Mi a teendő napközben, ha a gyermek nem alszik jól éjszaka?

Az, hogy a baba hogyan fog éjszaka aludni, közvetlenül attól függ, hogyan töltötte a napot. Ugyanolyan körülmények között ugyanaz a gyermek alszik „nélkül hátulsó lábak- határozottan, hosszú ideig, aggodalom nélkül, és anélkül, hogy felébredne az éjszakai etetésre. Más helyzetben pedig nehezen és „koncertekkel” alszik el, sokat hánykolódik-fordul, morog és nyög, felébred az éjszaka közepén, és sír, hogy „anyu kell”... Ennek oka néha a a baba jóléte: rosszul tud aludni a gyomorfájdalomtól vagy az éhségtől. A csecsemők gyakran nem alszanak jól azokon a napokon, amikor vannak. De ha a baba egészséges és jóllakott, nincs semmilyen problémája a székletével, és nem gyanakszik az új fogra, akkor rossz és nyugtalan alvásának oka nagy valószínűséggel abban rejlik, hogy nem töltötte a nap elég aktívan.

Annak érdekében, hogy a baba éjszaka nyugodtan aludjon, napközben „ki kell gurítani” - estére fizikailag fáradtnak kell lennie, energiát kell költenie. Ezt kétféleképpen teheti meg:

• a baba fizikai aktivitással terhelhető
• vagy érzelmi stresszel „telítődik”.

A fizikai aktivitás nappal és este, közvetlenül előtte és - ez szinte száz százalékos garancia a nyugodt alvásra. Ha a baba már mászik, leül vagy akár sétál - kúszni, leülni és sétálni vele, mozgatni. Ha a baba még nagyon pici és annak tartománya motoros tevékenység nem nagy - használja mint a fizikai aktivitás masszázs, úszás (fürdés nagy fürdőben) és torna.

Érzelmi terhelések"munka" egyénileg - aktív kommunikáció más rokonokkal vagy gyerekekkel, bármilyen stb. mindkettő fáraszthatja a babát, biztosítva neki mély alvás reggelig, és pontosan az ellenkezője - komolyan, hogy „körbejárja”, adva neked álmatlan éjszaka, infantilis szeszélyek és sírás. Gyakran előfordul, hogy egy gyermek nem alszik jól éjszaka éppen egy túl érzelmes nap után. Ezért van értelme kísérletezni az ilyen jellegű terhelésekkel - egy-két alkalom bőven elegendő ahhoz, hogy ítéletet hozzon: az érzelmi túlzott izgalom felizgatja és tonizálja gyermekét, vagy fordítva - fárasztja és „elaltatja”.

Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, fontolja meg az éjszakai séták rituáléjának megkezdését. A csecsemők gyakran olyan mélyen alszanak el a szabad levegőn, hogy aztán nyugodtan alszanak. a legtöbbéjszakák...

Rosszul alszik egy kisgyerek? Gondolj magadra!

Sok szülő tévesen úgy gondolja, hogy az egyik első ok, amiért a gyermek nem alszik jól (főleg éjszaka), az, hogy a mozgási betegség időpontját nem megfelelően választják meg. Valójában nem. A gyerekek ringatásának és alvásra való felkészítésének nincs szigorúan meghatározott időpontja - amíg a baba még nem jár semmilyen intézménybe (óvoda, iskola stb.), addig a rezsimje, beleértve az elalvás és az ébredés idejét is, kizárólag az elalvási időnek van alárendelve. a család érdekeit.

Ha Önnek kényelmes, ha a baba éjfélkor elalszik, és reggel kilenckor vagy tízkor felébred, akkor éjfélkor fektesse le. És ha Önnek személyesen kényelmesebb, akkor az egész család 22:00-kor feküdjön le, és reggel 6-7-kor keljen fel - pontosan 22:00-kor.

Egyértelmű, hogy amíg a baba még elég pici (ami azt jelenti, hogy éjszakai etetésre van szüksége, és), akkor bármit mondjon, de éjszaka fel kell ugrani a kiságyba, és többször is. De ha tudod, akkor ezek az éjszakai kényszer virrasztások nem neked valók. nagy probléma. De már 4-5 hónap elteltével teljesen reális olyan helyzetet elérni, amelyben a baba egész éjszaka mélyen alszik, és pontosan akkor alszik el, amikor az az egész család számára kényelmes.

Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól éjszaka: a gyermek egészséges alvásának szabályai

Tehát ahhoz, hogy a gyermek nyugodtan aludjon éjszaka, a következő feltételeket kell biztosítania:

• 1 A legdinamikusabb fizikai tevékenységnek délután és este kell történnie (érzelmi - kérdéses, és fizikai - kétségtelenül).
• 2 Két-három órával lefekvés előtt - szervezzen sétát a friss levegőn.
• 3 Másfél órával lefekvés előtt - hűvös fürdés (30-40 perc).
• 4 Fél órával lefekvés előtt - egy kiadós "vacsora".
• 5 Az óvoda klímája legyen hűvös és párás: hőmérséklet 18-19 ° C, páratartalom körülbelül 60-70%.

Ha a gyermek nemcsak rosszul alszik éjszaka, de nehezen alszik is el, akkor találjon ki és rögzítsen egyfajta rituális elengedést: énekelje el neki minden alkalommal ugyanazt az altatódalt, vagy játssza el ugyanazt a halk, lágy dallamot ringatózás közben; tegye ugyanazt a játékot a látóterébe (de csak utazási betegség esetén kell „használnia”, és nappali ébrenlét idején a baba nem láthatja). Fokozatosan a baba megszokja, és amint elkezd énekelni, vagy megmutatja neki az éjszakai medvekölyköt, a baba azonnal elkezd "kikapcsolni" ...

Kell-e párna a gyereknek az alváshoz?

A felnőttek meglehetősen nehezen fogadják el „hitre” azt az állítást, hogy 1,5-2 év alatti gyerekeknek elvileg nincs szükségük párnára. Azonban muszáj! A helyzet az, hogy arányosan a körülbelül 2 év alatti gyermekek nagyon különböznek az idősebbektől - nagy fejük, meglehetősen rövid nyakuk és keskeny válluk van. A felnőttek párnával kompenzálják az ágy felülete és a fej közötti távolságot, így a nyak nem hajlik meg.

A babáknak pedig nincs ilyen igényük - ha oldalra fekteted a babát, látni fogod, hogy a feje az ágy felszínén fekszik, de a nyak egyenletes marad (mert a fej még mindig nagy és a vállak rövidek ). Ha azonban úgy tűnik, hogy gyermeke nem alszik jól éjszaka csak azért, mert egyszerűen kényelmetlenül érzi magát, kísérletezzen egy párnával, amely eleinte tökéletes a többször összehajtott pelenkához.

Ha úgy tűnik, hogy egy felnőtt babának nem túl kényelmes párna nélkül aludni, szervezzen neki egy lapos, puha, hipoallergén párnát. De a magassága legyen - minimális!

Ha a gyerek nem alszik jól, érdemes bevinni az ágyába?

Jelenleg sok progresszív gyermekorvos azt állítja, hogy az anyának és gyermekének együtt kell aludnia - fiziológiailag és pszichológiailag is, ez indokolt és hasznos. A legtöbb, mondjuk ki, „klasszikus” gyermekorvos azonban úgy véli, hogy minden mellette felhozott érv nem állja meg a helyét. Például:

Az együtt alvó anya és baba megőrzi és támogatja szoptatás. Sok anya igazolja a közös éjszakai alvás hogy a babát igény szerint kell szoptatni. És amikor a baba "oldalt" alszik - sokkal kényelmesebb ezt megtenni, mint amikor a kiságyában vagy akár a szobájában van. Teljesen reális azonban a szoptatást úgy megszervezni, hogy csak egyszer kelljen felkelni az etetéshez, és 4-6 hónappal a baba születése után teljes éjszakai alvást tudjon aludni összes. És még ha lelkes rajongója is az igény szerinti etetésnek, ebben az esetben van esély arra, hogy ne „rángassa” a babát a szülői ágyba: elegendő egy pótágy vásárlása. A baba ott lesz, de mégis - az ágyában!

Az együttalvás pszichológiailag védi a babát. A szülők gyakran azzal magyarázzák a gyerekek jelenlétét az ágyukban, hogy így a gyerekek pszichológiai védelmet kapnak, nem szenvednek rémálmoktól és jobban alszanak. Az orvosok azonban megerősítették, hogy a gyermekek éjszakai félelmeinek nevezett szindróma sokszor gyakrabban "érinti" azokat a gyerekeket, akik születésüktől fogva anyjukkal (szüleikkel), 1,5-2-3 éves korukban aludtak. éveket külön kiságyba "költöztették". A pszichológusok szerint általában azoknál a gyerekeknél, akik kezdetben a szüleiktől külön aludtak, egyáltalán nem figyelhetők meg a rémálmok és az éjszakai rettegés.

Alatt együtt alvó több lehetőség van az újszülött állapotának ellenőrzésére. Ez igaz. Valamint az a tény, hogy a közös alvás során szintén nagy a megsértése törékeny egészségújszülött - törje össze, és hozzon létre forró, fülledt mikroklímát és oxigénhiányt (ami okozhat neki). Általában mikor beszélgetünk Kifejezetten újszülöttekkel és csecsemőkkel kapcsolatban az orvosok a következőket tartják ideális lehetőségnek éjszakai alvásukhoz: anya és apa a házassági ágyon alszik, a gyermek pedig vagy pótágyban, vagy speciális papucsban (a gyerekek hálóhelye, mint pl. "fészek"). Így a felnőttek és a gyerekek a lehető legközelebb alszanak, ugyanakkor mindenkinek megvan a saját élettere és levegője. De hat hónap elteltével a baba már biztonságosan „áthelyezhető” külön ágyba, sőt külön szobában is.

A bal oldalon egy példa arra, hogy rendkívül nem kívánatos a babával aludni. A kockázatok túl nagyok: összetörheti a gyermeket egy álomban, túl meleg vagy fülledt lesz... A bal oldalon egy példa arra, hogy anya és gyermeke hogyan maradhat közel egymáshoz, de ugyanakkor nem kockáztatja a baba egészségét és szülei jólétét.

A legtöbb gyermekorvos, akinek véleménye némi tekintélyt szerzett a szülők körében, hajlamos azt hinni, hogy a gyermeknek külön kell aludnia, anélkül, hogy megsértené a szülői ágy "épségét". Minden családtagnak saját életterével kell rendelkeznie - először szinten kell kialakítani ágy, majd idővel olyan életstílussá nő ki, amelyben egy felnőtt gyermek, majd egy felnőtt ember tiszteletben tartja mások szükségleteit és vágyait.

Milyen testhelyzetben a legjobb aludni egy gyereknek?

Egy év elteltével a baba alvás közbeni pozíciója (szülői felügyelet szempontjából) nagyon csekély jelentőséggel bír - mivel ez kényelmesebb és kényelmesebb a gyermek számára, így a végén megfordul. De legfeljebb egy évig - a testtartás nagyon fontos!

Ennek a szörnyű állapotnak a kiváltó oka a légzésleállás. De még mindig nem tudni, hogy mi okozza. Az orvosok azonban észrevették, hogy az első életévben a hason alvó gyerekek sokkal gyakrabban halnak meg. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy a csecsemőket a hátukra helyezzék (a fejét oldalra fordítják, hogy a baba ne fulladjon meg) vagy oldalra.

A bal oldalon egy példa arra, hogyan ne tegyük a babát a kiságyba. A jobb oldalon - éppen ellenkezőleg, egy példa arra, hogyan kell egy babának feküdnie alvás közben.

Ha biztos abban, hogy gyermeke nem alszik jól hanyatt vagy oldalt, de hason fekve jól alszik, akkor üljön éberen a baba mellé, és ügyeljen arra, hogy a hirtelen regurgitáció vagy fulladás ne okozza a legnagyobb tragédiát a családban. .

Nem számít – a baba még csak pár hónapos, egy éves vagy három. Ahhoz, hogy nyugodtan aludjunk éjszaka, bármely életkorban, nagyjából ugyanarra van szükségünk: napközben aktívnak és aktívnak lennünk, egészségesnek lennünk, és még sok minden másnak... boldog szeretteink veszik körül. Mindezt már születése első napjától megadhatja gyermekének!

A baba születése után szinte az egész család az általa beállított üzemmódban kezd élni. Az újszülött azonban általában az idő nagy részében alszik. Ugyanakkor néhány újszülött szembesül azzal a ténnyel, hogy a baba rosszul alszik, nyugtalan, vagy egyáltalán nem akar álomországba menni. Miért gyerekek?

Érdemes tudni a gyermekek alvási normáit egy adott életkorban. A szülők gyakran akkor kezdenek aggódni, ha erre nincs ok. Hol ér véget a norma?

• Életének első három hónapjában a babának legalább napi 16 órát kell aludnia;
• 3 és 6 hónap között napi körülbelül 15 órát szánnak az alvásra;
• 6 hónapos kortól egy évig ez az idő napi 13 órára csökken;
• Egy éves korban a gyermeknek körülbelül 12 órát kell aludnia.

Tehát továbbra is meg van győződve arról, hogy a gyermek a vártnál kevesebbet alszik. Miért alszanak rosszul az újszülöttek? Valójában sok oka van.

Az első a puffadás okozta kellemetlenség, és általában az etetés közbeni levegő lenyelése miatt következik be. Ha az újszülött sokáig hangosan sikoltozott, véletlenül könnyen lenyelhetett plusz levegőt.

Természetesen az alvászavarokhoz gyakran más betegségek is társulnak. Ha a gyereknek láza van, egyéb idegesítő tünete van, akkor teljesen érthető, hogy miért nem akar aludni a neki szánt időt.

Nagyon fontos a pszichológiai helyzet a házban. Az újszülöttnek szűk érzelmi kapcsolat az anyjával, és ezért ha a szülők folyamatosan veszekednek, kiabálnak, káromkodnak, ez nem lesz a legjobb hatással a babára.

Egy másik ok, amiért az újszülöttek nem alszanak jól, az az, ha összekeverik az éjszakát és a nappalt. Ez elég gyakran megtörténik. Itt magát a babát kell figyelnie. Ha alig alszik éjszaka, akkor valószínűleg ezt teszi nappali órákban napok. Aggodalomra semmi ok, mert a morzsák még nem alakítottak ki bioritmust.

A baba szorongásának oka lehet bőrirritáció (pelenkakiütés, izzadás), túlcsorduló pelenka vagy nedves pelenka.

Ha az újszülött nem alszik jól, valószínű, hogy éhes. Amíg a baba rendesen, nyugodtan eszik zavartalan alvás nem érdemes számolni.

Néha az alvászavarok oka a problémák idegrendszer vagy banális túlzott izgalom. Túl sok élénk érzelmekés benyomások, a vendégek gyakori látogatása - mindez természetesen jó, de mértékkel. Folyamatosan túlterhelve az újszülöttet ilyen "meglepetésekkel", adhatsz neki

Végül a gyermeknek hideg vagy meleg lehet, kényelmetlenül érzi magát a választott ruhákban.

Mindezen tényezők elemzésével megtudhatja, miért nem alszik jól az újszülött. Általában egyedül is megbirkózhat ezzel a problémával, de néha gyermekorvos segítségére van szükség (például, ha a baba beteg).

Most már tudja, miért nem alszanak jól az újszülöttek. Hogyan lehet segíteni a gyermeknek és javítani az alvását? Íme néhány egyszerű tippeket fiatal szülők ilyen esetben:

Fontos, hogy fokozatosan hozzászoktassuk a babát az önálló alváshoz. Ne rohanjon hozzá, miután meghallotta a legkisebb suhogást - így a gyermek végre felébred. Hadd feküdjön le egy kicsit – ha semmi nem zavarja, hamarosan magától elalszik. Azt is megmutathatod az újszülöttnek, hogy ha például az oldalán aludt, akkor a hátára borulva folytathatod az utat az álmos birodalomban.