Elhízottság. Az elhízás fő okai, típusai, kezelésének elvei

- felesleges testzsír bőr alatti szövet, szervek és szövetek. Ez abban nyilvánul meg, hogy a testtömeg a zsírszövet miatt az átlagértékek legalább 20 százalékával megnövekszik. Pszicho-fizikai kényelmetlenséget okoz, szexuális zavarokat, gerinc- és ízületi betegségeket okoz. Növeli az érelmeszesedés, a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a szívinfarktus, a stroke kockázatát, cukorbetegség, vese-, májkárosodás, valamint ezekből a betegségekből eredő rokkantság és halálozás. Az elhízás kezelésében a leghatékonyabb 3 komponens együttes alkalmazása: diéta, fizikai aktivitás és a páciens megfelelő pszichológiai átstrukturálása.

Az endokrin típusú elhízás a mirigyek patológiájában alakul ki belső szekréció: hypothyreosis, hypercortisolism, hyperinsulinism, hypogonadism. Az elhízás minden típusával bizonyos mértékig vannak hipotalamusz rendellenességei, amelyek vagy elsődlegesek, vagy a betegség során jelentkeznek.

elhízás tünetei

A túlsúly az elhízás sajátos tünete. A túlzott zsírlerakódások a vállakon, a hason, a háton, a test oldalain, a fej hátsó részén, a csípőn, a medencei régióban találhatók, miközben fejletlenség figyelhető meg. izomrendszer. Változtatások kinézet beteg: megjelenik a második áll, pszeudogynecomastia alakul ki, a hason zsírredők lógnak kötény formájában, a csípő lovaglónadrág formáját ölti. Jellemzőek a köldök- és lágyéksérv.

Az I. és II. fokú elhízásban szenvedő betegeknél nem jelentkezhetnek különösebb panaszok, kifejezettebb elhízás, álmosság, gyengeség, izzadás, ingerlékenység, idegesség, légszomj, hányinger, székrekedés, perifériás ödéma, gerinc- és ízületi fájdalom.

Azoknál a betegeknél elhízott III-IV fokú, szív- és érrendszeri, légzési rendellenességek, emésztőrendszerek. Objektíven feltárt magas vérnyomás, tachycardia, tompa szívhangok. A rekeszizom kupolájának magas állása légzési elégtelenség és krónikus cor pulmonale kialakulásához vezet. A máj parenchyma zsíros beszűrődése, krónikus kolecisztitisz és hasnyálmirigy-gyulladás lép fel. Fájdalmak jelentkeznek a gerincben, a boka arthrosis tünetei és térdízületek. Az elhízást gyakran menstruációs rendellenességek kísérik, egészen az amenorrhoea kialakulásáig. A fokozott izzadás a fejlődéshez vezet bőrbetegségek(ekcéma, pyoderma, furunculosis), akne megjelenése, striák a hason, csípőn, vállon, a könyök, a nyak hiperpigmentációja, a fokozott súrlódású helyeken.

Elhízottság különféle fajták van hasonló általános tünetek, különbségek figyelhetők meg a zsír eloszlásának természetében és az endokrin vagy idegrendszer károsodására utaló jelek meglétében vagy hiányában. Táplálkozási elhízás esetén a testtömeg fokozatosan növekszik, a testzsír egyenletes, néha a combban és a hasban uralkodik. Károsodási tünetek belső elválasztású mirigyek hiányzó.

A hipotalamuszos elhízás esetén az elhízás gyorsan fejlődik, túlnyomórészt a hason, a combon, a fenéken rakódik le zsír. Fokozódik az étvágy, különösen este, szomjúság, éjszakai éhség, szédülés, remegés. Jellemzőek a trofikus bőrbetegségek: rózsaszín vagy fehér csíkok (csíkok), száraz bőr. A nőknél hirsutizmus, meddőség alakulhat ki, menstruációs ciklus, férfiaknál - a potencia romlása. Felmerül neurológiai diszfunkció: fejfájás, alvászavar; autonóm rendellenességek: izzadás, artériás magas vérnyomás.

Az elhízás endokrin formáját az általa okozott alapbetegségek tüneteinek túlsúlya jellemzi hormonális zavarok. A zsír eloszlása ​​általában egyenetlen, megjelennek a nőiesedés vagy férfiasodás jelei, hirsutizmus, gynecomastia, bőr striák. Az elhízás sajátos formája a lipomatosis - jóindulatú hiperplázia zsírszövet. Számos szimmetrikus, fájdalommentes lipomában nyilvánul meg, gyakrabban férfiaknál. Vannak fájdalmas lipomák (Derkum-lipomatosis), amelyek a végtagokon és a törzsön helyezkednek el, tapintásra fájdalmasak és kísérik. általános gyengeségés helyi viszketés.

Az elhízás szövődményei

Kivéve pszichológiai problémák szinte minden elhízott beteg szenved egy vagy több túlsúly okozta szindrómában vagy betegségben: koszorúér-betegség, 2-es típusú diabetes mellitus, artériás magas vérnyomás, stroke, angina pectoris, szívelégtelenség, epehólyag, májcirrhosis, alvási apnoe szindróma, krónikus gyomorégés, ízületi gyulladás, arthrosis, osteochondrosis, policisztás petefészek szindróma, csökkent termékenység, libidó, károsodott menstruációs funkció stb.

Az elhízás növeli a nőknél a mell-, petefészek- és méhrák, a férfiaknál a prosztatarák, valamint a vastagbélrák kockázatát. Fokozott kockázat is fennáll hirtelen halál a meglévő szövődmények hátterében. A 15 és 69 év közötti, az ideálist 20%-kal meghaladó tényleges testsúlyú férfiak halálozási aránya harmadával magasabb, mint a normál testsúlyú férfiaké.

Az elhízás diagnózisa

Az elhízott betegek vizsgálatakor figyelmet fordítanak az anamnézisre, a családi hajlamra, megtudják a 20 év utáni minimális és maximális súly mutatóit, az elhízás kialakulásának időtartamát, a megtett intézkedéseket, étkezési szokásokés a beteg életmódja, meglévő betegségek. Az elhízás jelenlétének és mértékének meghatározására a testtömegindex (BMI), ideális testsúly (Mi) meghatározásának módszerét alkalmazzuk.

A zsírszövet testen való eloszlásának jellegét a derékkörfogat (OT) és a csípőkörfogat (OB) arányának megfelelő együttható kiszámítása határozza meg. A hasi elhízás jelenlétét a nőknél a 0,8-as, a férfiaknál az 1-es értéket meghaladó együttható jelzi. Úgy gondolják, hogy a kialakulásának kockázata kísérő betegségek magas a férfiaknál, akiknél az OT > 102 cm, a nőknél az OT > 88 cm A bőr alatti zsír lerakódásának mértékének meghatározásához a bőrredő méretét kell meghatározni.

A zsírszövet lokalizációjának, térfogatának és a teljes testtömeg százalékos arányának meghatározásához a legpontosabb eredményeket a segítő módszerek: ultrahang, mágneses magrezonancia, komputertomográfia, röntgensugaras denzitometria stb. Elhízás esetén a betegeknek pszichológushoz, táplálkozási szakértőhöz és fizikoterápiás oktatóhoz kell fordulniuk.

Az elhízás okozta változások azonosításához határozza meg:

• mutatók vérnyomás(az artériás magas vérnyomás kimutatására);
• hipoglikémiás profil és glükóz tolerancia teszt (II-es típusú cukorbetegség kimutatására);
• triglicerid, koleszterin, alacsony lipoprotein és nagy sűrűségű(a lipidanyagcsere-zavarok felmérésére);
• az EKG és az ECHOCG változásai (a keringési rendszer és a szív rendellenességeinek kimutatására);
• szint húgysav V biokémiai elemzés vér (a hiperurémia kimutatására).

elhízás kezelése

Minden elhízott embernek megvan a maga motivációja a fogyáshoz: kozmetikai hatás, csökkent egészségügyi kockázatok, jobb teljesítmény, kisebb ruhák viselésének vágya, jó megjelenés vágya. A súlycsökkentési céloknak és annak mértékének azonban reálisnak kell lenniük, és elsősorban az elhízással kapcsolatos szövődmények kockázatának csökkentésére kell irányulniuk. Az elhízás kezelése diétával és testmozgással kezdődik.

BMI-vel rendelkező betegek

Kalóriaszegény diéta betartása esetén csökken az alapanyagcsere és az energiamegtakarítás, ami csökkenti a diétás terápia hatékonyságát. Ezért a kalóriaszegény étrendet kombinálni kell gyakorlat amelyek fokozzák a bazális anyagcsere és a zsíranyagcsere folyamatait. Célja terápiás böjt mutatják be a betegeknek fekvőbeteg kezelés, rövid ideig tartó kifejezett mértékű elhízással.

Az elhízás gyógyszeres kezelését 30 feletti BMI vagy 12 vagy több hétig tartó diéta sikertelensége esetén írják elő. Az amfetamin csoportba tartozó gyógyszerek (dexafenfluramin, amfepramon, fentermin) hatása az éhségérzet gátlásán, a jóllakottság felgyorsításán, anorexiás hatáson alapul. Ez azonban lehetséges mellékhatások: hányinger, szájszárazság, álmatlanság, ingerlékenység, allergiás reakciók, addiktív.

Egyes esetekben hatásos az adiposin zsírmobilizáló gyógyszer, valamint az étkezési viselkedést megváltoztató antidepresszáns fluoxetin felírása. Jelenleg az elhízás kezelésében a legelőnyösebb gyógyszerek a szibutramin és az orlisztát, amelyek nem okoznak kifejezett mellékhatásokés a függőség. A szibutramin hatása a jóllakottság megjelenésének felgyorsításán és az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének csökkentésén alapul. Az orlisztát csökkenti a zsírok felszívódását a bélben. Az elhízásnál az tüneti terápia mögöttes és kapcsolódó betegségek. Az elhízás kezelésében a pszichoterápia (beszélgetések, hipnózis) szerepe, amely megváltoztatja a kialakult sztereotípiákat. étkezési viselkedésés életmód.

Az elhízás előrejelzése és megelőzése

Az időben megkezdett szisztematikus intézkedések az elhízás kezelésére hoznak jó eredmények. Már a testtömeg 10%-os csökkenésével a teljes halálozási arány több mint 20%-kal csökken; cukorbetegséggel összefüggő mortalitás > 30%; egyidejű elhízás okozta onkológiai betegségek, > 40%-kal. Az I. és II. fokú elhízásban szenvedő betegek továbbra is munkaképesek maradnak; III fokozattal - kap III csoport rokkantság, valamint szív- és érrendszeri szövődmények fennállása esetén - II rokkantsági csoport.

Az elhízás megelőzésére egy normál testsúlyú embernek elegendő annyi kalóriát és energiát költenie, amennyit napközben megkap. Nál nél örökletes hajlam elhízás esetén, 40 éves kor után, fizikai inaktivitás mellett korlátozni kell a szénhidrátok, zsírok fogyasztását, növelni kell a fehérje-, ill. növényi táplálék. Ésszerű fizikai aktivitás szükséges: gyalogtúrák, úszás, futás, edzőtermek látogatása. Ha elégedetlen a saját súlyával, annak csökkentése érdekében kapcsolatba kell lépnie egy endokrinológussal és egy táplálkozási szakemberrel, hogy felmérje a jogsértés mértékét és elkészítse. egyéni program fogyás.

A test által felhalmozódott zsírszövettöbblet miatt növekvő testsúlyt, amely több mint húsz százalékos eltérést mutat a normától, az úgynevezett - elhízottság.

A következő főbbek vannak az elhízás típusai:

1. Elsődleges elhízás - amiatt gazdag étel, ülő módonélet, ráadásul az örökletes tulajdonság fontos szerepet játszik ebben a listában.

2. Másodlagos elhízás, ami miatt következik be endokrin betegségek. kívül kis termetű súly, nem minden alkalommal a felhalmozódott testzsír miatt. Például egyes vesék és a hozzájuk kapcsolódó felesleges folyadék felhalmozódása elhízáshoz vezethet. Ennek ismeretében, annak érdekében, hogy megbízhatóan megállapíthassa, hogy a betegség diagnózisa elhízás, az orvos a mutatók mellett teljes súly a szervezetnek ismernie kell a szervezetben jelen lévő zsírszövet mennyiségét.

8. Próbáld meg kivenni az étrendből az étvágyat serkentő ételeket - fűszereket, zsíros húsleveseket, savanyúságokat, mindenféle szószokat.

9. Természetesen alkoholos italok, ami csökkenti a szervezet kontrollját az elfogyasztott élelmiszerek felett és jelentősen növeli az étvágyat, hiszen önmagukban is energiaforrást jelentenek, kategorikusan nem ajánlott a használata.

Befejezésül néhány népi receptek erre a betegségre.

1. Öntsünk fel két evőkanál zabot egy liter vízzel, és főzzük teljesen készre. Ragaszkodunk tizenkét óráig, szűrjük le, naponta háromszor fél pohárral kell használni.

2. Ha a citromnak nincs ellenjavallata, akkor a citromos kamilla tea segít csökkenteni a testsúlyt. Készítsd el a következőképpen: előző este forrázz le két teáskanál kamillavirágot egy pohár forrásban lévő vízzel. Ezután adjunk hozzá egy fél citromot szeletekre vágva. Hagyja egy éjszakán át, reggel szűrje le, és éhgyomorra igya meg. Teljesen inni kell kezelési tanfolyam harminc napig. 2-3 kilogramm fogyás lehetséges.

3. Ha szervezete testileg-lelkileg felkészült a böjtre, akkor a heti napidíj megengedett. böjti napok. Csak vizet vagy friss gyümölcs- és zöldségleveket igyon. De ezt ismétlem ezt az eljárást akkor kell elvégezni, ha a szervezet készen áll a befogadására, és az orvossal folytatott konzultációt követően.

Gondolatai mindig kizárólag a jóra irányuljanak, élvezze minden napját, amit megél, és egyetlen esélyt se adjon a vágyakozásnak, akkor élete hosszú és boldog lesz.

Okoz

Az elhízás okai vagy a túlevéssel vagy a szervezet elégtelen energiabevitelével járnak. A túlevés számos dologhoz köthető:

Az étkezési kultúra jellemzői a családban - a túlevés szokását gyermekkortól kezdve ösztönzik;
- az étrend és az arány megsértésével tápanyagok az étrendben, amikor előnyben részesítik a zsíros és szénhidrát élelmiszer;
- bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt a táplálékban - miközben a szervezet az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének növelésével próbálja pótolni a hiányt;
- rendellenességekkel idegrendszer, például stressz hatására az elhízás a problémák "megragadása" miatt alakul ki;
- bulimia - idegrendszeri betegségek, amikor az ember nem érzi jól magát, függetlenül az elfogyasztott étel mennyiségétől;
- betegségek gyomor-bél traktus, például epeúti diszkinéziával, amikor az epehólyag normális összehúzódása nem következik be, az epe kis adagokban választódik ki, folyamatosan serkentve az étvágyat;
- időszakok hormonális változások, különösen serdülőkorban és a "kihalás időszakában";
- endokrin rendszer betegségei, például metabolikus szindróma esetén, amikor az inzulin szekréciója károsodott - szintje étkezés után közvetlenül a normál alatt van, de étkezés után 1-1,5 órával jelentősen megemelkedik, miközben a vércukorszint csökken, és ott erős éhségérzet.

Az elhízás és a fizikai aktivitás szintén szorosan összefügg. A szervezet nem megfelelő energiabevitele számos körülmény között figyelhető meg:

Fizikai inaktivitás esetén - "ülő" életmód, amikor a fizikai aktivitás gyakorlatilag hiányzik, miközben az energia nem pazarol, hanem zsírszövet formájában rakódik le;
- ha a szint leesik a fizikai aktivitás- olyan sportolóknál figyelték meg, akik abbahagyják az intenzív sportot. Ugyanakkor több energia származik élelmiszerből, mint amennyit elköltenek;
- hosszan tartó koplalás után. Ugyanakkor a szervezet kiszabadul a diéta okozta stresszből, és igyekszik „felhalmozni” a zsírszövetet az egyéb szükségletek energiafelhasználásának rovására;
- endokrin betegségekkel, például Itsenko-Cushing-kórral és szindrómával, amikor a felesleges hormonok hatására az összes tápanyag zsírlerakódások kialakulásához megy, és nem normál munka belső szervek.

Típusok

A felosztás alapjául szolgáló sajátosságoktól függően megkülönböztetik Különféle típusok elhízottság. Az előfordulás oka szerint megkülönböztetünk elsődleges és másodlagost. Az elsődleges vagy táplálkozási-alkotmányos a tápanyagok szervezetbe történő fokozott bevitelével és zsírszövet formájában történő lerakódásával jár. A másodlagos a belső szervek megzavarásához kapcsolódik, gyakrabban - endokrin rendszer; ilyenkor anyagcserezavar lép fel. A testzsír megoszlása ​​szerint megkülönböztetik a hasi elhízást - felső; gynoid - alacsonyabb; vegyes és zsigeri.

A hasi, felső, androidos, „alma”-hoz hasonlóan a zsírszövet lerakódása jellemző, főleg a test felső részében: a karokon, a nyakon, a mellkason és a hason. Ugyanakkor a csípő és a lábak viszonylag karcsúak maradnak. Ez a típus elsősorban a férfiakra jellemző, bár nőknél is előfordul. Az erre a formára való hajlam öröklődik, ráadásul az endokrin betegségekre is jellemző. Elhízás által hasi típus gyakran zsigeriekkel kombinálva, és időnként növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A zsigeri elhízás jellemzője a zsír lerakódása a belső szervekben. Ugyanakkor kívülről az embernek gyakorlatilag nincsenek jelei túlsúly. Ez a legtöbb veszélyes fickó, mivel a máj és a szív elhízásával jár, ami szív- és érrendszeri szövődményekhez vezet, és cukorbetegség kialakulását okozhatja. A zsigeriség meglétének vagy hiányának meghatározásához meg kell mérni a derékbőséget. A férfiaknál ez a szám legfeljebb 94 cm lehet, 102 cm feletti növekedéssel nagyon nagy kockázat szövődmények kialakulása. A nőknél a derékbőség 80, illetve 88 cm.

A szív elhízása a szívzacskó körüli zsírlerakódás formájában nyilvánul meg. Ez rontja a szívizom kontraktilitását, hozzájárul a szívelégtelenség, az érelmeszesedés kialakulásához. koszorúér erek szív, ami a fejlődéshez vezet koszorúér-betegség szívek. Az emberek vérnyomásszint-emelkedést, szívinfarktus és stroke kockázatát is tapasztalják.

A zsírmáj a zsigeri betegségek egyik megnyilvánulása. Másik neve zsírmáj. Az alultápláltság mellett a zsír túlzott lerakódása is megfigyelhető a májban különféle betegségek: cukorbetegségben, magas vérnyomás, májgyulladással, mérgezéssel. Ez a máj működésének romlásához vezet: méregtelenítő (semlegesítő) képességéhez. mérgező anyagok), az epeképződés funkciója, a szintetikus funkció (különféle fehérjék, enzimek képződése stb.). Ez a faj hozzájárul a szív- és érrendszeri, endokrin betegségek és a gyomor-bél traktus patológiáinak kialakulásához is.

A nők gyakran gynoid, alsó, combcsont-fenék típussal rendelkeznek. Ebben az esetben a figura körte formát ölt. A zsírlerakódások ebben az esetben a combban és a fenékben találhatók. Ez az eloszlás a női nemi hormonok működéséhez kapcsolódik, amelyek felhalmozódnak a zsírszövetben, és hozzájárulnak annak növekedéséhez a test alsó felében. Férfiaknál ez a fajta elhízás endokrin rendellenességekkel és rossz munka máj. Vegyes típusnál a zsírlerakódás egyenletesen megy végbe.

Cukorbetegség

Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegségben biztonságosan egy fogalom alá sorolható. Ez benne van a koncepcióban metabolikus szindróma ami lényegében prediabetes. Ebben az esetben a glükóz felszívódása zavart okoz, ami a normát meghaladó étkezés után a szint növekedésében nyilvánul meg. A hosszan tartó túlevés a szervezet enzimrendszereinek kimerüléséhez vezet, ami a máj és a hasnyálmirigy emésztőképességének csökkenését eredményezi. Idővel fokozatosan csökken a hasnyálmirigy-sejtek azon képessége, hogy inzulin hormont választanak ki. Az inzulinszint csökkenése a vércukorszint emelkedéséhez és a diabetes mellitus kialakulásához vezet. A sejtek inzulinérzékenysége is csökken, ami anyagcserezavarokhoz vezet a szervezetben.

Az elhízás mértékének vagy hiányának meghatározásához használhatja a testtömegindex (BMI) meghatározására szolgáló képletet. Ehhez a kilogrammban kifejezett súlyt el kell osztani a méterben mért magasság négyzetével: BMI \u003d súly, kg / (magasság, m) 2. Index normál súlyú 20-30 egység között van. A teljességet 25-30 egységnyi mutatók igazolják. Alulsúly alakul ki a BMI 20 alá csökkenésével, súlyhiány jelentkezik. Elhízásnak nevezzük azt az állapotot, amikor a testtömegindex meghaladja a 30-at.

fokok

Az 1. fokú elhízás akkor alakul ki, ha a testsúly meghaladja normál árfolyam 10-30%-kal, míg a BMI a nőknél 28-30,7, a férfiaknál 30-32.

A 2. fokon a testtömeg 30-49% -kal meghaladja a normát, és a BMI a következő tartományban van: nőknél - 31-34,5, férfiaknál - 32,3-37,2.

A 3. fokozatot a testtömeg 50-99%-os növekedése jellemzi. A BMI ebben az esetben nőknél 35,5-47,3, férfiaknál 37,7-49,7.

A 4. fokozat a testtömeg 100%-os vagy nagyobb növekedésével alakul ki, amikor a BMI nőknél több mint 47,3, férfiaknál több mint 49,7.

A 3. és 4. fokozatot morbidnak (fájdalmasnak) nevezik, mivel ebben az esetben minden olyan szerv és rendszer munkájában jelentős meghibásodás lép fel, amely ilyen körülmények között nem képes normálisan működni.

Hogyan kell kezelni

Az elhízás kezelhető azzal gyógyszereket, illetve életmód módosításával (változtatásával). Többben súlyos esetek, 3. és 4. fokon műtéti kezelés szükséges.

Az életmód és az étrend a következőket tartalmazza:

Változás az étrendben: egyél gyakran, de csökkenteni kell az étel mennyiségét;
- az élelmiszer jellegének megváltozása: megnövekedett tartalom mókus és növényi rost, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint a szénhidrát- és zsírtartalmat csökkenteni kell;
- elutasítás rossz szokások: a dohányzás oda vezet krónikus állapot oxigén éhezés a test összes sejtje, ami lelassítja az anyagcsere folyamatokat bennük, és az alkohol tartalmaz nagyszámú kalóriák, amelyek teljesen haszontalanok a szervezet számára;
- adagolt testmozgás: a testnevelést mérsékelt, de rendszeres terhelések, semmi esetre sem terheli túl a szervezetet;
- sétál tovább friss levegő hozzájárulnak az oxigén áramlásához a szervezetbe, tonizálják és aktiválják az anyagcsere folyamatokat;
- egészséges alvás normalizálja a gyomor-bél traktus és az idegrendszer munkáját, ezáltal csökkenti az étvágyat;
- az étkezési kultúra kialakítása a családban, a rágcsálnivalók elutasítása, a családdal közös asztali étkezés szokásának kialakítása.

Gyógyszerek

Az elhízás elleni gyógyszereket használják extrém esetek, mivel nagyszámú ellenjavallattal rendelkeznek, és némelyikük használata tilos. A tabletták hatása több mechanizmuson alapul:

Csökkent étvágy;
- erősítés anyagcsere folyamatok;
- a zsírok és szénhidrátok felszívódásának gátlása a bélben;
- helyreállítja az inzulinérzékenységet.

Az étvágycsökkentő és az energiabevitelt növelő gyógyszerek tartoznak a csoportba narkotikus anyagok, és a legtöbb országban tiltottak (szibutramin, rimonabant, fenfluramin).

Olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a zsírok és szénhidrátok felszívódását a bélben - orlisztát, xenical, akarbóz. Az orlisztát (Xenical) gátolja a zsírokat emésztő lipáz enzim felszabadulását. Az akarbóz ugyanígy hat a keményítőt lebontó enzimekre. A rostok lassítják a zsírok felszívódását is a belekben. A metformin helyreállítja a testsejtek inzulinérzékenységét, így normalizálja az anyagcsere folyamatokat.

Népi jogorvoslatok

Az elhízás népi gyógymódjai közé tartozik az étvágycsökkentő és a bélmozgást fokozó gyógyteák és főzetek használata. Étvágycsökkentő tea készítéséhez használjon egyenlő arányú nyírfa bimbó, kamillavirág, orbáncfű és immortelle keverékét. A szénafű, mazsola, szárított sárgabarack és virágméz keveréke fokozza a bélmozgást, és kompenzálja a makrotápanyagok hiányát a szervezetben. csökkenti az étvágyat is illóolajok: grapefruit, édes narancs, rozmaring, muskátli, gyömbér, citrom és édeskömény.

tapasz magas vérnyomásra

Az elhízás esetén a magas vérnyomás elleni tapasz helyi irritáló hatású, ami növeli a véráramlást a "problémás területeken", fokozva a zsírok lebontását ezen a helyen. Általános cselekvés a szervezetben van egy ginkgo biloba kivonat, amely aktiválja az agyban zajló folyamatokat, csökkenti az étvágyat. Magas vérnyomás elleni tapasz használata komplex kezelés megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.

Az elhízás nemcsak mértékében, hanem típusaiban is különbözik - férfi és nő. Elhízás által férfi típus nők között elég gyakran előfordul és funkció- figura alma formájában, mint a képen.

Ebben az esetben a fő zsírlerakódások a hasban koncentrálódnak. A hasi, vagy férfi típusú elhízás mértékének megállapításához a derékbőséget elosztjuk a csípőkörfogattal. Ha ez a mutató egy nőnél nem haladja meg a 0,85-öt, akkor a paraméterei normálisak, és ha magasabb, akkor ez már patológia. A genetikai hajlam, a mozgásszegény életmód, valamint a komolyabb okok a férfi típusú elhízás kialakulásához vezethetnek. Például a túlevés, amely egy nő pszichológiai állapotának megsértésén alapul, és amely a szerotonin koncentrációjának csökkenéséből ered, ami depresszív állapot. A nagy mennyiségű táplálék felvételével a hölgyek megnyugszanak, ami zsírlerakódáshoz vezet különféle zónák szervezet. Másik komoly ok- megsértése helyes működés táplálékközpont a hipotalamuszban található. Emiatt az ember a szokásosnál gyakrabban kezd éhséget érezni, és finom ételekkel próbálja elfojtani.

A nők számára a férfi típusú elhízás veszélyesebb, mivel a férfi nemi szervek termelődésének aktiválódását idézi elő, amelyek szekréciójáért a mellékvesekéreg és a petefészkek a felelősek. Ennek eredményeként előfordulhat a menstruációs ciklus megsértése, valamint fokozott szőrnövekedés az arcon, a karokon és a lábakon. Több súlyos patológiák okozta férfi típusú elhízás a nőknél a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és más betegségek kialakulása. Mindezen problémák elkerülése érdekében a magas kockázatú nőknek figyelemmel kell kísérniük egészségi állapotukat.

• Tekintse át étrendjét, és egy dietetikus segítségével alkosson olyan diétát, amely segít a testsúly ellenőrzésében.
• Kezdje el szedni az orvos által felírt gyógyszereket. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik az étvágyat, gyorsítják az anyagcserét, lassítják a tápanyagok felszívódását a belekben.
• Szánjon több időt a fizikai aktivitásra, kezdjen gyakorlatokat nagyon kövér nőknek, hogy az elhasznált energia meghaladja az étellel a szervezetbe jutó energiát.

Ha időben, odafigyelve arra, hogy a zsír elkezd lerakódni a hasban, elkezdi megtenni a megfelelő intézkedéseket, a súly fokozatosan normalizálódik, és egészsége észrevehetően javulni kezd.

A zsírszövet növekedése miatt. Azok a férfiak, akik ezt a diagnózist kapják, legalább 25% -kal nagyobb súlyúak a normálnál, a nők - 30%. Ugyanakkor nemcsak az ember életmódja, hanem számos egyéb tényező is elhízáshoz vezet.

A túlsúly problémája

Az elhízás fő tünete női típus férfiaknál ez a zsírszövet koncentrációja a derékban és a csípőben. nem úgy mint ebből a típusból, a férfi típusú elhízás fő jellemzője a felsőtestben található. Ez a betegség sok meghibásodást okoz a belső szervek munkájában, és negatívan befolyásolja a megjelenést.

A férfiak női típusú elhízása a gerinc és a lábak terhelésének növekedését idézi elő. Szintén szenvedni kezd reproduktív funkció. Abban az esetben, ha a készlet túlsúly zsírmennyiség növekedésével kísérve ez arra utal zsírszövet a bőr alatt és a belső szervek körül egyaránt találhatók. Ez elmozdulásukhoz, végül pedig keringési zavarokhoz vezet. Ugyanakkor a zsír könnyen behatol a májba, ami további terhet jelent számára. Amikor egy személy elkezd sportolni, és korlátozza magát a táplálkozásban, először a belső szervek körüli zsír ürül ki. Ezért eleinte az eredmény nem annyira észrevehető.

A férfiak női típusú elhízása súlyos következményekkel jár: szívroham, rák, hirtelen megállás légzés éjszakai alvás közben (más néven alvási apnoe). A túlsúly is negatív hatással van a intim élet bonyolítja a testnevelést és a sportolást.

Hypodynamia

A tényezõk bõsége ellenére a férfiak nõi típusú elhízását leggyakrabban a mozgásszegény életmód, valamint a magas kalóriatartalmú élelmiszerek folyamatos fogyasztása okozza. itt nagy szerepet játszik pszichológiai állapot személy.

A statisztikák szerint azok, akik folyamatosan különféle stresszeknek, depresszióknak vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel „ragadják” állapotukat, ezért gyorsabban híznak. Ez az életmód tele van különféle betegségek- például a hormonrendszer zavarai.

Leggyakrabban a férfiak női típusú elhízása az idősebb generáció körében fordul elő. Azonban ott különleges forma a fiatal betegek körében gyakori betegség a hipotalamusz elhízás. Ha a legtöbb esetben a súlygyarapodás oka alultápláltságés passzív életmód, akkor ebben az esetben az okok a hipotalamusz munkájában rejlenek.

Az ilyen típusú elhízást a plusz kilók mellett számos egyéb tünet is kíséri - nagy fáradtság, szomjúság, alvászavarok. Ugyanakkor a súly növekszik, függetlenül attól, hogy a női típusú elhízással küzdő férfi étrendjét mennyire helyesen állítják össze. Ugyanakkor a bőr felszínén rózsaszínű striák jelenhetnek meg. A zsír lerakódik a derékra, a hasra, a csípőre. BAN BEN kóros folyamat a hasnyálmirigy is érintett, ami inzuliningadozást vált ki a vérben.

Átöröklés

Vannak családok, ahol a súlyfelesleg problémája generációról generációra száll. BAN BEN laboratóriumi kutatás A tudósok kísérleti állatok egész családját figyelték meg, akik túlsúlyosak voltak. Ezek a megfigyelések rávilágítanak a fontosságra örökletes tényező a női típusú elhízás előfordulásában férfiaknál. Tovább Ebben a pillanatban A tudósok nem állapították meg, hogy a genetikai tényező mennyiben befolyásolja az elhízás kialakulását, és mennyiben az egészségtelen életmód következménye. Azt, hogy itt nagy szerepe van az életmódnak, bizonyítják a különböző körülmények között élő egypetéjű ikrekkel végzett vizsgálatok.

Hormonok

A férfiak női elhízásának egyik fő oka az alacsony szint fő férfi hormon- tesztoszteron. Ő a felelős a másodlagos szexuális jellemzők serdülőkorban történő megjelenéséért, valamint azért szexuális vágy. Minél több ez a hormon a vérben, annál hangsúlyosabbá válnak a férfias tulajdonságok: izomerő, férfi típusú szőrnövekedés és mások. A tesztoszteron szinte minden folyamatot szabályoz a férfi szervezetben, beleértve az anyagcsere sebességére gyakorolt ​​közvetlen hatást is. Úgy gondolják, hogy ha ez a hormon normális, akkor az elhízás nem fenyegeti az embert. Azonban minden megváltozik, amikor nem kezdik elégtelen mennyiségben előállítani.

A legegyszerűbb módja annak, hogy alacsony tesztoszteronszintet javasoljunk, ha megmérjük a derekát. Ha ez meghaladja a 104 cm-t, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a tesztoszteron nem termelődik elegendő mennyiségben. A pontos adatok megszerzéséhez vérvizsgálatot kell végezni.

A férfiak elhízásának egyik jellemzője a női típus szerint, hogy nemcsak a tesztoszteron csökkenése vezet plusz kilók felhalmozódásához, hanem maga az elhízás is e hormon termelésének csökkenését idézi elő. Kiderül ördögi kör. A tesztoszteron hiánya csökkentheti a választott súlycsökkentő program hatékonyságát. Fiúknál is veszélyes a plusz kilók felszedése. serdülőkor. Végül is a tesztoszterontermelés csökkenését váltja ki, ami a pubertás késleltetéséhez vezethet.

Az alacsony tesztoszteron tünetei

Abban az esetben, ha az étrend megváltozik, és az edzőteremben végzett kimerítő terhelések nem hoznak eredményt, valószínűleg az alacsony tesztoszteronszint a plusz kilók felszaporodásának oka. A következő jelek alapján feltételezheti a férfi hormon hiányát a szervezetben:

• Csökkent szexuális funkció.
• Pszicho-érzelmi zavarok (nagy ingerlékenység, idegesség, fáradtság, memóriazavar).
• Szomatikus rendellenességek (zsírtömeg növekedése, mennyiségének csökkenése izomszövet, növekedés emlőmirigyek, vizeletürítési problémák).

Elhízás női típus szerint férfiaknál: kezelés

A felesleges kilóktól való megszabadulás fő módja az étrend megváltoztatása. A válogatás érdekében megfelelő étrend szakemberrel kell konzultálnia. Az elhízás elleni küzdelem alapvető szabályai általában a következők:

• Korlátozza az édes, keményítőtartalmú és zsíros ételek fogyasztását.
• Növekedés napi diéta zöldségek és gyümölcsök.
• Vegyen be különféle ételeket az étrendbe.
• Fogyassz tejtermékeket alacsony százalék zsírtartalom;
• Csökkentse a cukor mennyiségét a napi étrendben.
• Alkoholfogyasztáskor emlékeznie kell arra, hogy naponta legfeljebb 20 g alkohol kerülhet a szervezetbe.

Mivel diéta nélkül szinte lehetetlen leküzdeni a férfiak elhízását a női típus szerint, a betegnek komolyan át kell gondolnia étkezési szokásait. A túlsúly problémájának elterjedése a lakosság körében részben a gyorséttermi ételek népszerűségének, valamint a magas életritmusnak köszönhető, amikor az embereknek nincs idejük a hétköznapi étkezésre.

A fizikai aktivitás

A megfelelő táplálkozást fizikai aktivitással kell kombinálni. Ez lehet torna, hosszú séták, kerékpározás, úszás, tenisz, röplabda. Ha többet szeretne mozogni, hazaúton néhány megállóval korábban szállhat le, közlekedés helyett inkább gyalogoljon, ne használja a liftet. Az eredmény eléréséhez rendkívül fontos, hogy ezt folyamatosan tegyük.

A fizikai aktivitás segít fenntartani jó egészségés a férfiak női típusú elhízása elleni küzdelem. A fénykép az nagyszerű módja motiválja magát a testmozgásra azok számára, akik túlsúlyosak. Fényképet készíthet az órák kezdete előtt, majd egy, két hónap múlva, és így tovább. A valódi fejlődést látva az ember sokkal több motivációt kap a cselekvésre.

Testépítés

A férfiak női típusú elhízása elleni küzdelem jó módja a testépítés. Ez a fajta gyakorlat lehetővé teszi a biztonságos és tartós fogyást. De csak azzal a feltétellel, hogy az órák rendszeresen lesznek. Bár a célok esetében a harc túlsúly Lehet, hogy nem olyan magas, mint a professzionális testépítők, ez a módszer használható az elhízás leküzdésére.

Gyakran lehet hallani a kérdést, hogy lesz-e készlet izomtömeg megakadályozza a fogyást. Abban az esetben, ha valaki kifejezetten a testtömeg csökkentése iránt érdeklődik, ez a feltevés helyes - az izomépítés folyamatában ez nem fog olyan gyorsan megtörténni. Aki viszont szeretné csökkenteni a zsírszövet mennyiségét, annak figyelembe kell vennie: minden alkalommal, amikor az izomtömeg egy kilogrammal nő, felgyorsul az anyagcsere. És ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban megszabaduljon a zsírtól.

hormonterápia

A férfiak női típusú elhízásának okait és kezelését mindig az orvos határozza meg, ezért önterápiát nem végezhet - ez káros lehet az egészségre. A hormonterápia az elhízás elleni küzdelemben még mindig tudományos viták tárgya. Egyesek úgy vélik, hogy e nélkül lehetetlen sikert elérni az ellene folytatott küzdelemben plusz kilók, mások biztosak abban, hogy a tesztoszteron külső beavatkozás nélkül fog növekedni, ha a túlsúly eltűnik. Így vagy úgy, a tesztoszteronhiány ma már a súlygyarapodás egyik vezető tényezője. Ezért a hormonterápia minden alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfi számára javasolt.