Bragg mezei böjt. Terápiás böjt a Bragg mezőn

A világon számos fogyókúrás program létezik, amelyek az ételek teljes vagy részleges megtagadásán alapulnak. Nem minden módszer büszkélkedhet igazi népszerűséggel. A Paul Bragg által megalkotott testtisztító program az egész világon ismert. Az egészséges táplálkozás népszerűsítésén alapul. Bár a program lényege hasonló a többihez - a böjthöz, a cél nem csak a visszaállítás túlsúly. Az éhezés Bragg szerint az,.

Az étel megtagadásának fő oka az, hogy megmentse a szervezetet az önmérgezéstől. Az ember élete során sok gyógyszert bevesz, kipufogógázokkal telített levegőt lélegzik be és egyéb vegyszerek, nem mindig iszik tiszta vizet és eszik eltérő minőségű. Bekerült a testbe káros anyagok, a bomlástermékek örökre benne maradnak, betegségek okozói lévén.

A böjt Paul Bragg szerint nem egy külön szervet tisztít és gyógyít, hanem a test egészét. Elmélete szerint a böjt alatt az emésztőrendszer pihen. A test elindul biztonsági mentési folyamatoköntisztulásra és gyógyulásra. A salakokat eltávolítják, és a felhalmozódott bomlástermékek maguktól lebomlanak, és a test erői emésztik fel őket.

Paul Bragg böjtrendszere a természetes gyógyítás alapelvei. A böjtön kívül a következőket tartalmazza: a fizikai aktivitás, helyes táplálkozás, keményedés, pszichológiai alkalmazkodás. Az egészséget csak úgy állíthatja helyre, ha betartja ezeket az elveket, nem pedig egy kiválasztotton.

A böjtre való felkészülés szabályai

Mielőtt Bragg szerint elkezdené a böjtöt, pszichológiailag rá kell hangolódnia. A böjtöt azzal kell kezdeni pozitív hozzáállás, így a szervezet könnyebben elfogadja az új állapotot és elegendő energiához jut.

A technika szerzője arra buzdít, hogy ne ossza meg döntését senkivel, hogy elkerülje valaki más véleményét. A kívülről jövő elfogult tanácsok hiánya nem vezet félre. Pál azt is tanítja, hogy ne a test irányítsa az életet, az elfogyasztott étel mennyiségét az embernek kell szabályoznia, nem a testének.

Évente hányszor lehet böjtölni

A terápiás böjtök száma Paul Bragg szerint a választott típustól függ. Maga a szerző a következő intervallumokhoz ragaszkodott:

24 órás - 7 naponta egyszer;

7 napos - 3 havonta egyszer;

21 nap - évente egyszer.

24 órás csodaböjt Paul Bragg szerint

Paul azt tanácsolta, hogy uralja a rendszert a napi böjt csodájával desztillált vízen.

A Breguet 24 órás csodaböjt egy napi táplálékfelvétel megtagadása a víz javára. Ha tartósan úgy érzi, hogy enni kell, feloldhat egy teáskanál méz egyharmadát egy pohár vízben. Az ilyen keverék jól oldja a méreganyagokat és a nyálkát (a rendszer szerzője szerint a nyálka jelenléte a betegségek fő oka). Feloldva mérgező anyagok a mérgek pedig könnyebben távoznak a szervezetből és kiszűrik a vesén keresztül.

Az éhségsztrájk sikeres kimenetele az elfogyasztott folyadék mennyiségétől függ - véli a szerző. Minél több tiszta víz kerül a szervezetbe, annál több méreganyag távozik belőle. Pál feltételezte, hogy a gyermekkorban szedett gyógyszerek részecskéi is kiürülnek a szervezetből egy rendszeres koplalással. Nehéz elkezdeni a napi böjtöt, szédülés, hányinger érezhető. A technika rendszeres használatával a szervezet megtisztul a méreganyagoktól, hozzászokik a táplálékhiányhoz és a folyamat könnyebben elviselhető.

Terápiás koplalás 10-35 napon belül

Az egy hétig vagy 10 napig tartó gyógyító éhségsztrájk folyamatát a terepen orvosi felügyelettel és teljes komfortérzettel kell kísérni. A szabadidős tevékenységeket, a fizikai aktivitást és a telefonbeszélgetéseket le kell állítani vagy korlátozni kell. Ki kell menni a friss levegőre, különösen napos időben. A böjtölőnek képesnek kell lennie teste reakcióira figyelni. Ha rosszul érzi magát, ágynyugalmat kell betartani.

Ne félj a testedért. A belek felruházva természetes antiszeptikumok tudja, hogyan kell kezelni a méreganyagokat.

A szerző nem fogadja el a 10-35 napos hosszabb böjtöt. Azt hiszik ez a folyamat súlyos károkat okozhat a szervezetben. A rejtett betegségek súlyosbodása az általános gyengülés, a gyomorhurut hátterében csak kis része lehetséges problémákat egészséggel. Még egy egészséges ember sem képes ellenállni a folyamatnak.

Ha a beteg továbbra is ragaszkodik a hosszú távú éhségsztrájk módszeréhez, előző napon diagnózist kell felállítani a szervezet képességeinek megerősítésére. Az egész folyamatot az orvosok szigorú felügyelete mellett, időszakos mintavétellel kell végezni. Speciális figyelemérdemes odafigyelni a vesére, hiszen ők viszik el a mérgeket és a méreganyagokat.

Kilépési szabályok

Paul Bragg szerint a napi böjtből való kiút meglehetősen egyszerű. Hallgasson a testére, és kezdje a szedéssel könnyű étel — zöldség saláták. Idővel fokozatosan helyettesítheti a zöldségeket a szokásos ételeivel.

A hosszú éhségsztrájkból való kijutás némi felkészülést és az ételekhez való hozzászokást igényel. Az emésztőrendszer legyengül, és csak kis mennyiségű táplálékot fogad be. Paul a következő kilépési sorrendet javasolta:

Az utolsó böjti nap forrásban lévő vízzel leforrázott hámozott paradicsommal;

Reggel következő nap, enni káposztasalátát sárgarépával öltözve narancslé. Ehet pár szelet teljes kiőrlésű kenyeret is. Az esti étkezés főtt borsó, káposzta és sárgarépa salátája legyen;

A második nap a kilépés kezdődik gyümölcs. Ebéd - káposztasaláta sárgarépával és narancsöntettel plusz egy forró zöldséges étel. Vacsora - egy tál zöldség, valamint egy saláta paradicsomból és zöld salátából;

A harmadik napon általában beindul az emésztőrendszer teljes erő hogy normálisan tudjon enni.

A böjt időszakában a szervezet leszokott az evésről, ezért előfordulhat, hogy egy ideig nincs étvágy. Nem ijesztő, ha a test újjáépül, az étvágy visszatér.

Mi következik: egészségügyi szabályok

Bármely diéta hatékonysága attól függ étkezési viselkedés befejezésekor. Ugyanezek a szabályok vonatkoznak a böjtre is. Ne csapjon le egymás után az összes termékre, ez rontja a folyamat hatékonyságát.

Étrendjét úgy kell összeállítania, hogy a legtöbb gyümölcs és zöldség legyen, korlátozza a sóbevitelt. Cserélje ki a cukrot mézzel, vagy hagyja el teljesen. kolbász, lisztből készült termékek, tejtermékeket Paul Bragg szerint egy felnőtt, általában nem szabad fogyasztani. Hetente 3-4 darab tojás megengedett. Ha húst szeretne, ne tagadja meg magától, csak az adag legyen kicsi, és hetente egyszer. Idővel a szervezet hozzászokik ehhez a diétához, ami csak előnyére válik. Zöldségből sokféle ételt lehet főzni, csak ki kell próbálni.

A terápiás böjtről sok mű született, ezek egyike az egészséges táplálkozás mozgalom egyik alapítójának, Paul Braggnek. Munkája eleinte félreértést keltett. De az évek során Paul Bragg böjtrendszere rajongók egész hadát szerezte meg. Kivéve az éhezést Paul Bragg speciális légzéstechnikát hirdetett, ami szintén hozzájárult a növekedéshez védelmi erők szervezet.

Paul Bragg A böjt csodája a böjtölés legkelendőbb románca

Paul Bragg (1895-1976) amerikai egészségvédő, természetgyógyász és böjtromantikus. Paul Bragg "A böjtölés csodája" című könyve bestseller lett, mert saját és gondozottai tapasztalatai alapján bebizonyította, hogy a böjt tehermentesíti az emésztőrendszert és lehetőséget ad a pihenésre, megelőző intézkedésként szolgál. különféle betegségek, megszünteti a szerzett betegségek okait, fiatalít, javítja a vérkeringést, a gondolkodást és az érzékszervek működését, növeli az alkalmazkodóképességet és végül elősegíti a lelki megtisztulást. A szerző hangsúlyozza, hogy a böjt nem gyógyít semmit specifikus betegségek, hanem segíti a szervezet alkalmazkodását az öngyógyításhoz, önmegújuláshoz.

érdekes személyes történelem P. Bragg. Gyermekkora óta nagyon beteg volt, 16 évesen súlyos tuberkulózisban szenvedett, az orvosok reménytelennek ismerték el. Bragget August Rollier svájci orvos mentette meg, aki két évig kezelte az Alpokban napfény, friss levegő és természetes táplálkozás segítségével. A kritikusok ezt a történetet hívják gyönyörű legenda. Paul Bragg hetente 24 vagy 36 órát és évente négyszer 7-10 napot böjtölt. Annyi éven át tevékenykedett, megőrizte egészségét, fiatalságát, erejét, kitartását, hajlékonyságát öregkoráig. Paul Bragg életkora különböző források szerint 81 vagy 95 éves. Az ilyen jelentős különbséget a természetgyógyász kritikusai által megfogalmazott vádakkal magyarázzák, miszerint állítólag többlet 14 évet tulajdonított életkorának. Bragg rendszerének ellenzői azt mondják, hogy meghalt szívroham, a rajongók támogatják szörfözés közbeni halálának történetét.

Bragg írta:

"... az összes betegség 99 százaléka a helytelen és természetellenes táplálkozásból származik" - vádolta meg a mérgező anyagokat a külső környezet, sok gyógyszer fogyasztása.

Bragg kinyit szőrnyű következmények a legtöbb ember egészségtelen táplálkozása, elsősorban az önmérgezés, amely számos, a tudomány által ismert betegséget okoz idő előtti öregedés. A Bragg-böjt kizárólag desztillált vizet jelent, mivel a könyv szerzője biztos abban, hogy a kemény víz a vénák és artériák megkeményedését idézi elő a falak átáztatása miatt. szervetlen anyagok, vesebetegség, vesekő és hólyag. 10 napos kúra után éhezés kérkedik mesélt arról, hogy a gyermekkora óta felhalmozódott mintegy 1/3 csésze higany távozott a testéből gyakori használat a higanyt tartalmazó "calomel" gyógyszer kezelésére.

A gyógyszereket alkotó vegyületek egy másik típusú méreg, amely bennünk halmozódik fel.

Paul Bragg: Éheztetés az elszigeteltségben

A böjt Paul Bragg szerint az elzárt böjt, olyan körülmények között, hogy lefekszel és pihenj, gyengének és rosszul érzi magát, amíg jobban nem érzi magát. Ugyanakkor ne nézzen tévét, ne hallgasson rádiót, pihenjen, űzze el a felesleges gondolatokat, aludjon többet. járni friss levegőés napozhatsz, ha megengeded fizikai állapot. Bragg azt írja, hogy a böjt alatt az ember "a természet műtőasztalán van", amely megtisztítja "... minden feleslegestől: nyálkától, méreganyagoktól és egyéb idegen anyagoktól...", ezért nem szabad elhanyagolni. ágynyugalom, segít energiát takarítani a méregtelenítéshez.

Az optimális terápiás böjtnek Paul Bragg szerint 3-10 napig kell tartania. Ebben az időben a hashajtók és a beöntés tökéletesen elhagyható, mivel "a belek saját egészségügyi és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkeznek".

Paul Bragg azt tanácsolta a kezdőknek, hogy heti 24-36 órás böjttel kezdjenek desztillált vízen. Meg volt győződve arról, hogy a rendszeres rövid böjtökkel teljesen megtisztítható a szervezet a méreganyagoktól, a böjtök között viszont szükséges az egészséges életmód.

Bragg kijelentette, hogy egyes emberek teste annyira szennyezett méreganyagokkal és salakokkal, hogy a 3 napnál hosszabb koplalás súlyos mérgezés, nál nél rosszul lenni azt tanácsolja, hogy váltson ki a böjtből, és néhány hét múlva próbálkozzon újra, mielőtt a természetes termékekből álló diétát folytatná. A szerző ezt mondja modern emberek a helytelen életmód miatt legyengül, így nem mindenki bírja ki a 10 napnál hosszabb böjtöt.

Bragg böjt a fogyáshoz és a böjt utáni diéta

A Paul Bragg szerinti 24 órás terápiás böjtölési rendszerrel egy pohár desztillált vízhez 1 teáskanál megengedett. citromlé vagy 1/3 teáskanál méz a nyálka és a méreganyagok oldószereként. De ennek ellenére a csak vízen való böjtöt tartja ideálisnak. 24-36 órás koplalás után Bragg azt tanácsolja, hogy kezdjen káposztasalátával és reszelt sárgarépával, citrommal vagy narancslével fűszerezve. Ezután lehet enni főtt ill. A következő trükkök az étel már tartalmazhat állati fehérje. A szerző azt tanácsolta, hangolódj optimistán, higgy a csodában, ami a böjti időszakban történik a szervezetben.

A 7 napos böjt Bragg azt tanácsolja, hogy a következőképpen fejezzük be: a hetedik nap estéjén együnk 4-5 hámozott paradicsomot (először fel kell vágni és forrásban lévő vízbe kell tenni). A 8. napon reggel enni káposzta-sárgarépa salátát narancslé öntettel. Ezután ehet párolt zöldet két szárított pirítóssal és zöldséget ehet estig. A 9. nap szintén gyümölcs és zöldség. A 10. naptól - egészséges táplálkozás.

Paul Bragg biztos volt benne, hogy minden embernek kilenc "orvos" áll a rendelkezésére: napfény, friss levegő, tiszta víz, természetes táplálkozás, böjt, fizikai gyakorlatok, pihenés, jó testtartás, intelligencia. Ezeket az orvosokat a természet adta nekünk, segítenek az egészség javításában és a hosszú élettartam megszerzésében.

Bragg szerint a fogyás böjtje után ajánlatos olyan diétát készíteni, hogy 50-60% legyen friss gyümölcs, zöldség, zöldség, beleértve a salátákat is. Azt tanácsolta, hogy a zöldségeket kevés vízzel főzzük rövid ideig. Hús (borjú, marha, bárány, pulyka, csirke) eltávolítással zsíros részek, hal és tenger gyümölcsei hetente legfeljebb 3 alkalommal, tojás - legfeljebb heti 2-3 darab. Ne vegyen sózott heringet és füstölt hal magas sótartalmuk miatt. A mókusokat a hüvelyeseken kívül magokból és diófélékből is ki lehet szedni. Szárítsa meg a kenyeret a keményítőtartalom csökkentése érdekében. Bragg azt tanácsolta az ülőmunkát végzőknek, hogy naponta legfeljebb két szelet kenyeret fogyasszanak, a fogyni vágyók pedig kizárják étrendjükből a kenyeret. De az alkalmazottaknak kemény munka a szabadban minden különösebb megkötés nélkül lehet kenyeret enni. Általában a szerző úgy vélte, hogy bármilyen kenyeret óvatosan kell használni az étrendben. Bragg dúsított táplálékként értékelte a csíráztatott búzaszemeket.

Az éheztetési szakember javasolta a használatát növényi olajok mesterséges adalékanyagok nélkül, és nincs kitéve hőhatás amikor a jótékony zsírsavak tárházaként gyártják. Azt írta, hogy nem könnyű az embernek azonnal átállni természetes táplálkozás, és azt javasolta, hogy fokozatosan csökkentsék a "természetellenes élelmiszerek" arányát, felváltva azt friss gyümölcsés zöldségeket.

A Bragg's The Fasting Miracle érzelmes, inspiráló böjt. A szerző rövid szisztematikus böjt rendszerét javasolja a szervezet megtisztítására. A Paul Bragg-módszer szerinti böjt sok követője körében világszerte bevált. Nem mindenki ért egyet Bragg véleményével, miszerint jobb egyedül éhezni, anélkül, hogy a hozzátartozóit odaszánnák, ha negatívak. A közeli embereknek tisztában kell lenniük az Ön vállalásaival, hogy egészségi állapotromlás vagy ájulás esetén tudják, mi a baja, és megértsék, hogyan segíthetnek. A tévézés és a civilizáció egyéb előnyeinek elutasítása nem túl jó ötlet, éppen ellenkezőleg, egy jó film, könyv, kedvenc zene eltereli a figyelmet az éhes gondolatokról. Bragg fél az ivás következményeitől ásványvizek, de megfelelően kiválasztott, adagolt kúra alkalmazásban, rendelkeznek terápiás hatás. A beöntés szükségességének kérdése is ellentmondásos. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a beöntés segít gyorsabban és hatékonyabban eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Bővebben a témáról

A magas ellenére előnyös tulajdonságait, a mandzsúriai diót ritkán használják étkezési célokra közvetlenül a betakarítás után: ez nagy nehézségekkel jár ...

A diagnosztizált betegek megfelelő táplálkozásához gyomorfekély több diétát is kidolgozott. Az exacerbáció szakaszában a ...

A fenyőmag az egyik leghasznosabb az ember számára, ráadásul nincs ellenjavallata. Nincsenek magok, nincs olaj, nincsenek alapú termékek...

Mint sok más dió, a Juglans regia ( dió) megtalált széles körű alkalmazás a főzésben és az orvostudományban egyaránt. Természetesen a magas kalóriatartalom miatt...

Az étkezés elvét követő emberek természetes termékek természetgyógyászoknak vagy naturistáknak nevezik. A kizárólag természetes termékek élelmiszerekben való felhasználását szorgalmazó mozgalom egyik alapítója Paul Bragg volt. Paul Bragg "A böjt csodája" című könyve korának igazi bestsellerje volt, maga Paul Bregg pedig 95 évig élt, aktív életmódot folytatott, és nem. krónikus betegségek. Minden nap kocogott, hosszú sétákat ment, teniszezett, táncolt és még szörfözni is tudott. Úgy vélte, hogy az ember meghosszabbíthatja életét, ha ésszerű életmódot folytat, és különösen, ha bizonyos módon táplálkozik. Élelmiszerrendszere a böjt csodáján alapult.

Abban az időben, amikor valaki nem tartja be a böjtöt Paul Bragg szerint, akkor is ragaszkodnia kell ahhoz bizonyos szabályokatélelmiszerben. A teljes táplálék legalább 60%-a legyen gyümölcs és zöldség, többnyire nyersen. A kémiailag feldolgozott élelmiszereket lehetőség szerint kerülni kell. ipari feldolgozás. Minden ételt természetes formában részesítünk előnyben, és minimális sót és cukrot, valamint bármilyen szintetikus összetevőt kell tartalmaznia.

Bragg azonban nem ragaszkodott az ilyen termékek teljes kizárásához. Csak minimálisra kell csökkenteni őket.

A legtöbb esetben az általa népszerűsített táplálkozás megfelel bármely táplálkozási szakember ajánlásainak. De Bragg böjtje volt az alapja a gyógyító módszertanának. Paul Brega szerint csak az ilyen böjt során tisztul meg a szervezet minden bomlásterméktől és méregtől, amely naponta képződik benne. És ezért a böjt csodáját hetente kell végrehajtani, és 3 havonta egyszer érdemes 7-10 napig éhezni. Egy ilyen böjt alatt a szervezet teljesen megváltoztatja az energiaellátás módját, a táplálékból nyert helyett belső energiatartalékot fogyaszt. A szervezet átalakítása azonban nem mindenkinél egyforma. Sok esetben nagyon nehéz ráhangolódni egy ilyen rezsimre (válság formájában), az emberek megijednek az állapotuktól, és egyszerűen kénytelenek abbahagyni a böjt csodáját.

Felkészülés a csodaböjtre – Paul Bragg

Bragg maga mondta, hogy ha az ember belsőleg pozitívan viszonyul a böjthöz, és ezt a méreganyagok és toxinok tisztításának módszerének tekinti, akkor a siker garantált. Véleménye szerint egy ilyen hozzáállás oda vezet, hogy a test minden sejtje örömmel "találkozik" az éhezéssel, és elfogadja azt.

Bragg szerint kezdve a böjtöt, erről nem kell sok embert tájékoztatni, nem kell kérdezni extra tanácsot. Csak helyesen kell ráhangolódni, hallgatni a testedre és az érzéseidre. És ami a legfontosabb - szilárdan higgy a böjt csodájának sikerében.

Éheztetés Paul Bragg szerint

Azok, akik először böjtölnek, ne utasítsák el azonnal az ételt 10 napnál tovább.

A csodaböjtöt teljes 24 órás böjttel kell kezdeni, amely alatt csak desztillált vizet ihatsz. Az első alkalommal a böjt alatt orvosnak kell figyelnie.

Brega szerint a több mint tíz napos böjtre gondosan elő kell készülni. A 21 vagy 35 napos böjt gyakorlatilag akár végzetes is lehet egészséges ember. Ezért Paul Bragg szerint egy ilyen böjt során nemcsak orvosi felügyeletre van szükség, hanem számos speciális tanulmányra is. Főleg a vesék munkájának ellenőrzésére van szükség, mert ezekre esik a szervezetből a méreganyagok és méreganyagok eltávolításának funkciója. Ha az orvos a vizsgálat során megjegyzi, hogy a terhelés rendkívül magas, akkor a böjtöt meg kell szakítani. A böjt csodája során az érzéseit is figyelemmel kell kísérnie. Természetesen lehetetlen éhezni és 100%-osan érezni magát, de éles romlás Általános állapot nem kellene.

Paul Bragg A böjt csodája szerint hosszú időszak az éhségnek fokozatosan el kell múlnia. Eleinte 24 órás, majd havonta egyszer 3-4 napos böjtöt gyakorolhatsz. És csak 5-6 ilyen tanfolyam elvégzése után könnyen jöhet egy hetes böjt, és egy-két év múlva térjen át ennek az időszaknak a meghosszabbítására.

Bragg 24 órás csodaböjtje

Bármikor böjtölhet: vacsorától vacsoráig vagy reggelitől reggeliig. Csak desztillált vizet lehet inni. Ha végképp lehetetlen ennyi ideig étel nélkül maradni, akkor megengedett egy kis kényeztetés: 1/3 teáskanál méz vagy 1 evőkanál frissen facsart citromlé vízben feloldva. Bragg úgy gondolta, hogy minél nagyobb a szomjúságérzet és a vízbevitel, annál jobban megszabadul a szervezet a méreganyagoktól.

Bragg szerint a böjt csodája során is fontos, hogy folyamatosan jó hangulatban legyünk. Azt tanácsolta, hogy bizonyos szavakat többször is el kell ismételni, és ráhangolódni a jóra. Ezek a kifejezések megtalálhatók Paul Bragg A böjt csodája című művében:

Ezen a napon testemet a természet kezébe adtam. felé fordultam magasabb hatalmak belső tisztításra és megújulásra.

A böjt minden percét száműzöm veszélyes mérgek a testemből. Minden órában éhes vagyok, egyre boldogabb és boldogabb leszek.

Óráról órára megtisztul a szervezetem.

Hogyan lehet kilépni a böjtből

Vége után a böjt fontos helyes átmenet normál ételhez. Az első elfogyasztott étel egy saláta friss zöldségek: káposzta, sárgarépa citrommal vagy narancslével. A saláta serkenti a gyomrot és a beleket.

Ezután főtt zöldségeket (például paradicsomot) főzhet.

És csak később ehet egy kis húst, tejet, sajtot vagy vajat. De érdemes megjegyezni Bragg hozzáállását ezekhez a termékekhez általában.

Hosszan tartó böjt Bragg szerint

Bármilyen hosszan tartó böjtöt teljes lelki kényelem és nyugalom állapotában kell végrehajtani. Le kell mondani a tévézésről, a felesleges beszélgetésekről, cselekvésekről, pl. mindentől, ami megakadályoz abban, hogy a böjt csodájára koncentrálj. Amikor csak lehetséges, kívánatos a magánélet védelme. kényelmes körülmények. Teljesen ki kell zárni a fizikai aktivitást, sőt a sétát, valamint a napozást. Ezt csak stabil, jó egészség mellett lehet megtenni.

Hallgass magadra, de próbáld meg elűzni a félelmet és az önbizalmat.

Minden hosszan tartó böjtből átgondolt kiútra van szükség. Bragg a következő lehetőséget javasolta: a böjt 7. napján együnk 4-5 közepes méretű paradicsomot forrásban lévő vízzel leforrázva vagy forrásban lévő vízbe dobva. A paradicsomot meg kell hámozni és hidegen fogyasztani.

A nyolcadik napon reggelire salátát készíthet friss zöldségekből: sárgarépából és káposztából 1/2 narancs levével. Ezt követően - néhány párolt zöld búza kenyérrel.

Ebédre ugyanaz a saláta és 2 főzelék: főzhetsz káposztát, sütőtököt, sárgarépát, zöldborsót.

A kilencedik napon bármilyen gyümölcs reggelire alkalmas 2 evőkanál csíráztatott búzával mézzel (legfeljebb 1 evőkanál). Az ebéd főtt zöldségekkel készült salátából állhat. A vacsora hasonló a hetedik napi ebédhez.

A tizedik naptól érdemes áttérni a szokásos vegetáriánus konyhára.

Emlékeztetni kell arra, hogy a böjt hosszú csodája után előfordulhat, hogy nincs étvágy. Ettől nem kell félni. Egy idő után minden a helyére kerül.

A böjt után is fontos a belek munkájának megfelelő „beindítása”. Brega szerint nem szabad hashajtót vagy beöntést használni. Egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás Erről a szervezet önállóan gondoskodik.

Paul Bragg - aktivista alternatív gyógyászat, aktívan hirdette a böjt gondolatát az egészség javítása érdekében. A böjt csodája című könyvében általánosságban érintette az egészséges táplálkozás témáját. Kifejtette véleményét arról, hogy mi hasznos emberi testés mi a káros. Az ötlet új volt, és erős reakciót váltott ki a társadalomban. Paul Braggnek nem volt orvosi oktatás technikája azonban sikeres volt.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: és

Az akció legjobb bizonyítéka maga a szerző volt, aki 81 éves koráig tökéletes egészségben élt.

Paul Bragg szerint a böjt jellemzője a korlátlan mennyiségű folyadékbevitel. A szerző a desztillált víz bőséges használatát javasolja.

Az előnyben részesített böjtidő egy hét vagy 10 nap, a rendszert orvosi vagy szakorvosi felügyelet nélkül hajtják végre.

A böjt 4 tézise Paul Bragg szerint:

1. Sok desztillált víz;
2. Egyik sem – egészségtelen;
3. Az éhezés legjobb helye a természet. Jobb magányosan betartani a technikát, miközben aktív életet él.
4. Kedvező kiút az éhségből a folyékony étrend a hús további elutasításával.

A rendszer, amit követtem

• Egynapos tisztítás - 7 naponta egyszer;
• Hétnapos éhség - 3 havonta egyszer;
• 21 napos böjt – évente egyszer.

A legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a böjt az evés önkéntes megtagadása. Ha a technikát nehéz és szükségtelen eseménynek tekintik, akkor nehéz kedvező eredményt elérni, inkább az idegesség és az önsajnálat fokozódik.

Miért desztillált víz?

A desztillált víz Bragg szerint a legmegfelelőbb böjtre, mivel tiszta és nem tartalmaz szervetlen eredetű ásványi anyagokat. A szennyeződéseket tartalmazó víz károsan hat a vesére, köveket képez. De a veséknek keményen és keményen kell dolgozniuk. A saját kedvező állapota érdekében érdemesebb desztillált vízzel tisztítani.

Paul meg volt győződve arról, hogy a desztillált víz nem mosódik ki szerves anyag tól től emberi test. Éppen ellenkezőleg, jót tesz az egészségnek, támogat életerőés az ifjúság.

Meddig tart az éhség?

Paul Bragg kutatásai során arra a következtetésre jutott, hogy kevesen tudnak pontos információt adni a böjt időpontjáról. A táplálkozási szakemberek ezen a területen nem dolgoztak ki egyetlen nézőpontot, a vélemények nagyon eltérőek. NÁL NÉL különböző országok a határidőket.

Tehát a brit orvosok ezt mondják optimális idő- 30 nap. A tisztítás inaktív életmóddal történik, be fekvő pozíció, gyakorlatok végzése és a test fizikai aktivitása nem ajánlott. A németek 3 hétig, a franciák 2 hétig éheznek, az amerikaiak betartják a módszertant, egy hónapig tart.

Paul Bragg úgy vélte, hogy 3 hét (és több) kényszer nélküli böjt merő nonszensz, érdemes ehhez folyamodni vészhelyzetben.

Paul Bragg könyvében azt írta, hogy a több mint 10 napig tartó böjtöt a felkészületlen embereknek kerülniük kell. Kicsiben kell kezdeni, egy naptól. Nem ajánlott 3 hétig böjtölni, amíg nem teljesít 6 tíznapos ciklust 4 hónapos szünetekkel, akkor a szervezet többé-kevésbé felkészült a további tisztulásra. De még a tapasztalt szakembereknek sem ajánlott a böjt 15 napnál hosszabb meghosszabbítása.

Paul Bragg az évi 4-szeri tíznapos böjtöt elegendőnek tartotta magának, míg a 3 hónapos szünetekben a módszer szerzője nem evett túl sokat. Paul azt tanácsolta, hogy ne egyél, amíg nagyon éhes vagy, ne zavarják az érzelmeket. A semmiből származó étel a szervezet legrosszabb ellensége.

Bragg biztos volt benne, hogy megtisztíthatja és javíthatja a testet az egynapos böjtök segítségével, a szünetekben az egészséges életmód betartása mellett.

Paul "A böjt csodája" című könyve érdekes és könnyen olvasható, érdemes megismerkednie a szerző minden gondolatával Az egészséges táplálkozás, és nem csak a terápiás böjtről szóló résszel. Leír egy esetet, amely megerősíti az éhség tisztító tulajdonságait: gyermekkorában Paul sokat betegeskedett, gyakran kezelték higanyalapú gyógyszerekkel. Egyszer a szerzőnek iszonyatos gyomorfájdalma volt, és a szervezet minden felhalmozódott anyagot kihozott a gyermekkori gyógyszeres kezelés során.

1 napos böjt

Éhség idején tiszta desztillált vizet lehet inni, hozzáadhat 5 gramm természetes nyers mézet és 10 ml citromlevet, ezek a termékek segítenek megtisztítani a testet. A lejárati idő után az első étkezés egy saláta reszelt sárgarépa és fehér káposzta citruslével ízesítjük. Só és fűszerek nélkül.

A desztillált vízen töltött 24 óra után az első 2 napban nem szabad savas ételeket fogyasztani.

Böjt 3, 7, 10 napig

A háromnapos böjt során szükséges, hogy legyen lehetőséged a pihenésre. Jobb magányosan ragaszkodni a rendszerhez. A szervezet elkezdi eltávolítani a mérgező anyagokat, az egészség romolhat. Ebben az időben nem tudja betölteni az agyat extra munka- olvass, szórakozz a barátokkal, nézz tévét, 3 napig le kell mondanod erről. Nem szükséges eltávolodni a társadalomtól és 3 napig remeteségben részt venni, elég teljes békében, magányban és a természetben lenni.

Bragg úgy véli, hogy a mérgek a vesén keresztül ürülnek ki, ezért óvni kell őket, és nem terhelni a mindennapi életben. A jó közérzet javulni fog, amint a test megszabadul torlódásés toxinok.

A gyomor-bél traktus éhség idején nem működik, nincs mit feldolgoznia. Ez a tény a legtöbb embert aggasztja, mert akkor vissza kell állítani a belek és a gyomor működését, és ez kellemetlenséget okozhat. A megfelelő megközelítéssel és a tisztításból való kilépéssel ez nem fog megtörténni.

Paul Bragg negatívan viszonyult a beöntéshez, nem hitt azok előnyeiben. A szerző úgy vélte, hogy az ételmaradékokat nem szabad hashajtók szedésével eltávolítani, ez károsíthatja az emésztőrendszert.

A belek fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, így az élelmiszer-maradványok az éhség idején további beavatkozás nélkül semlegesíthetők. A ciklus befejezése és az indítás után normál táplálkozás, az emésztőrendszer rendszeresen és jobban kezd működni, mint a tisztítás előtt.

Nál nél jobb kijárat Az éhségtől az ételnek (legalább) 1/2-ben zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Állati eredetű termékek fogyasztása 7 napon belül > 3 alkalommal nem javasolt. Diófélék, magvak és egyéb növényi fehérjék segítségével érheti el a fehérje egyensúlyt a szervezetben, egyél csíráztatott búzát.

Bragg kiszámította, hogy évente 75 napot böjtölt, ami elég a vesék, a hasnyálmirigy és más belső szervek helyreállításához.

Paul Bragg könyve példákat részletez az éhség betegeire gyakorolt ​​hatásaira. Után teljes megtisztulás a testszag eltűnik a szájból, okozza nagyszerű tartalom toxinok. A szerző úgy vélte, hogy jobb, ha nem hozza a testet olyan állapotba, ahol annyi méreg halmozódott fel, hogy az az egész testből kiáramlik. rossz szag. Jobb megelőzni a test szennyeződését, és elkezdeni megfigyelni a böjtrendszert, amíg a szervezet még egészséges.

Kiút az egyhetes böjtből

A hétnapos böjt végén a gyomor és a belek térfogata is nagymértékben lecsökken, ezért fokozatosan kell visszatérni a megszokott étrendhez. Az utolsó napon, közelebb a délutáni uzsonnához (17:00), vegyünk 4 közepes méretű paradicsomot, nagy darabokra vágjuk, és tegyük egy fazék forrásban lévő vízbe úgy, hogy a víz ellepje a paradicsomot. Amikor a víz és a paradicsom szobahőmérsékletűre hűlt, már fogyasztható is. Nincs korlátozás, 4 darab használható.

Másnap reggel káposzta- és sárgarépa salátát készítünk citruslé öntettel. Egy ilyen étel segít a test megtisztításában is, ami után reggelire párolt zöldeket vagy 2 kekszet (pirítóst) fogyaszthat. A nap folyamán ne feledkezzünk meg a desztillált vízről. Ebédre egy répát zellerrel + 2 főtt zöldséget. Hagyd ki a vacsorát.

Az éhség utáni 2. napon a reggeli gyümölcsből állhat, mézzel édesíthető. Az ebéd ugyanaz, mint az előző napon. Vacsorára (legkésőbb 18:00-ig) - saláta citromlével, pirítóssal, pár paradicsommal és főtt zöldségekkel.

Kitörés a tíznapos böjtből

A heti takarítás és a 10 napig tartó böjt között nem nagy a különbség, de van. A kimenet általában ugyanaz, a 10., 11. és 12. napon a párolt paradicsom a 8. és 9. napnak felel meg. Fontos: ne egyél többet, mint amennyire szükségesnek tűnik, mert az étel kedvéért nem az, amire a szervezetednek szüksége van. Az étel utáni pszichológiai vágy nem zavarhatja meg, összpontosítson a gyomorra.

Mert emésztőrendszer csökkentett térfogatú, neki nincs szüksége nagyszámúétel. Kell egy kis idő, amíg a szervezet hozzászokik a táplálék napi asszimilációs módjához.

Ne aggódjon a belei miatt

Előfordulhat, hogy a bélműködés helyreállítása nem kezdődik meg azonnal, de emiatt nem kell aggódnia. Aki betartja a technikát, annak az első étkezés után kis széklete van, azonban mindenki egyéni. Az éhség megszűnése után nincs szigorú rutin a gyomor-bél traktus munkáját illetően, az emésztés 3-4 nap múlva (a megfelelő kilépéstől függően) normalizálódik.

Bragg azt tanácsolta, hogy ébredés után ne reggelizzenek azonnal, várjanak körülbelül egy órát, és egyen valamit gyümölcsökből és zöldségekből. Az aszalt szilva, aszalt sárgabarack jól használható. Egy órával később a szerző azt javasolta, hogy egyen valami hasonlót, főtt zöldségekkel.

Paul Bragg azzal érvelt, hogy amikor minden étkezés elején nyers zöldséget és gyümölcsöt eszünk, a testszövetek megújulnak, általában antioxidáns hatást kap a szervezet.

Bragg engedélyezte az állati fehérjék használatát, de az összes élelmiszer (hús, hal, tojás, tejtermékek) legfeljebb 20% -át, a diófélék és magvak iránti buzgóság szintén nem ajánlott. Az élelmiszer 60%-ának származnia kell nyers zöldségekés gyümölcsök, a fennmaradó 20% gabonaféléket, olajokat, természetes cukrokat szárított gyümölcsök és méz formájában tartalmaz.

Paul Bragg hozzáállása a böjthöz

A böjt csodájában a szerző egy egész részt szentelt az éhezésnek mint egészségügyi rendszernek, de a böjt nem gyógymód. súlyos betegségek. A szerző nem hitte, hogy a böjt gyógyító hatású, ennek a szónak a teljes terjedelmében. A szervezet megtisztítása és benntartása azonban természetes folyamatokönmagában gyógyuláshoz vezet.

A test tisztító rendszere segít megszabadulni rossz szokások, nikotin-, alkohol-, édességfüggőség a túlzásoktól való megszabadulással.

A mai napig egyszerűen hihetetlenül sok böjti módszer létezik. Ez a cikk a terápiás böjtre összpontosít Bragg szerint, aki hihetetlenül nagyszerű eredményeket ért el törekvéseiben.

Paul Bragg könyve és maga a technika a „böjt csodája az egészségért” egyszerű nevet viselte. Ez a szlogen vonzott sok újoncot, aki javítani akart egészségén, de nem mindenkinek sikerült. A terápiás böjt alapja Bragg szerint a nagy mennyiségű desztillált víz használata, mondhatni korlátlan mennyiségben. Ennek eredményeként a böjt csodáját a felhasználók nagyon jól fogadták és többször gyakorolták.

A modern terápiás böjt a Bragg-mezőn elvesztette jelentőségét, mivel tilos a desztillált víz használata az orvosok számára. Összetételében nem tartalmaz semmilyen komponenst, csak egy tiszta folyadék anélkül ásványok Még mikroorganizmusokat sem tartalmaz.

Csak megmosod a beledet, de a szervezet nem kap semmit, főleg a legtöbb a szervek által termelt mikrotápanyagok is kikerülnek. Ezért érdemes alaposabban átgondolni a Bragg-elmélet alkalmazásának minden árnyalatát.

Az Ön fejlesztése nedves böjt Paul Bragg négy alapvető tézist emelt ki:

• A teljes időszak alatt csak desztillált vizet szabad fogyasztani.
• Ne folyamodjon semmilyen beöntéshez és egyéb orvosi eljáráshoz
• A legjobb faluba menni, hiszen a természetben való tartózkodás sokkal könnyebben viseli a nehézségeket.
• Legyen minél többet aktív, fürödjön sokat, járjon fürdőbe vagy szaunába.

Mind a négy paraméter alapján elmondhatjuk, hogy a nedves böjt valóban azoknak segít, akik tudják, mit és hogyan kell csinálni. Jelenleg nagy feladat előtt áll, hogy olyan eredményeket érjen el, amelyek a kidolgozott módszertan alapját képezik.

Sokan érdeklődnek az iránt, hogy a fogyás érdekében végzett Bragg-böjt miért desztillált vízen alapul. Ez nagyon érdekes és aktuális kérdés, amely a szakértők körében többször is felmerült. Paul szerint a desztillált víz nem tartalmaz különféle ásványi összetevőket, baktériumokat és mikroorganizmusokat, amelyek problémákat okoznának a vese számára. Végül is ez a szerv a leginkább érzékeny a kövek és más negatív betegségek kialakulására. Éppen ezért a desztillált víz nem hagy nyomot az emberi szervezetben.

A 7 napos böjtből és annak egyéb fajtáiból csak az összes szabály és ajánlás szigorú betartása mellett szabad kilépni. Mindezt elolvasva ellenőrizheti pozitív kritikák azokról az emberekről, akik évek óta használják a Csodaböjtöt.

Böjt technika

Maga a technika nagyon egyszerű, és a fent bemutatott téziseken alapul. A kezdők napi böjttechnikáját egy kis felkészüléssel kell kezdeni. Egész évben rövid távú, hétnapos éhségsztrájkot kell tartania 120 napos szünetekkel. Ez lehetővé teszi, hogy elérje a szükséges felkészülést a későbbi nagyobb változásokra és bonyolultságokra.

Paul Bragg maga is úgy gondolta, hogy még a böjt leglelkesebb rajongója számára is káros, ha csaknem három hétig nem eszik semmit. Ezért maximális futamidő nem haladhatja meg a 21 napot. Jobb gyakrabban és hosszabb szünetekkel böjtölni.

Minden szava sok embernek segített abban, hogy helyreállítsák testük működését és egészségesebbé tegyék. A böjt alatt minden nap emlékezned kell arra, hogy ha egy lépést visszalépsz vagy lemondasz róla, egyszerűen nem érhetsz el jó eredményeket.

Jelenleg szinte az összes korábban tanulmányozott éhezési módszert széles körben alkalmazzák Orosz Internet teret, bár kevesen gyakorolják őket.

A technika jellemzői

Paul Bragg egészsége érdekében böjtölő tulajdonsága éppen a nagy mennyiségű desztillált víz fogyasztása. Sok technika inkább száraz, mint nedves. De Pál teljes mértékben alátámasztotta módszerét, és saját tapasztalatai alapján bebizonyította, hogy a csodaböjtje sokkal hatékonyabb, mint a többi változata. A természetben való tartózkodás lehetővé teszi az evést tiszta levegő, vagyis kialakul a harmónia, egészen másra gondolsz. A fürdési eljárások nagy száma lehetővé teszi, hogy a bőr megkapja a szükséges mennyiségű táplálékot.

A mai napig Paul Bragg és böjtje sok országban népszerűvé vált. Hihetetlenül nagy figyelmet fordított az emberek megsegítésére. Rákbetegek, problémákkal emésztőrendszer pontosan azt találták, amire szükségük volt. Így ha pontosan ezeket az előnyöket és pozitív tulajdonságait, akkor nincs vesztegetni való idő. A böjtkezelést csak szigorú ellenőrzés mellett szabad elvégezni, egyedül megvédheti magát mások befolyásától.

A legfontosabb a böjtből való kiút, amelyet bizonyos szempontok szerint meg kell alakítani. Paul Bragg úgy vélte, hogy a kezelés és a gyakorlat azt mutatja, hogy a csodaböjt módszere azoknak segít, akik hisznek benne, és tudják, mit akarnak kapni. A test helyreállítása az Hosszú folyamatok Ezért egész életében éheznie kell.

Az egyik fontos szabályokat A mezők csak akkor ettek, amikor igazán akartad. Hetente mindössze 12-szer tudott enni, és ez nem akadályozta meg abban, hogy minden nap elmenjen dolgozni, csináljon orvosi kérdések stb. Vagyis a legfontosabb itt a probléma megértése, és annak megtalálása, hogyan védheti meg testét káros befolyástétel. A videó, amelyben megosztotta tanácsait, valóban nagy népszerűséget hozott neki. Ettől a pillanattól kezdve kezdődött böjtjének népszerűsítése.

Kiút a böjtből

Ez a szakasz a legfontosabb az emberi test számára. A böjt időszakában szinte minden szerv elkezd dolgozni a maga módján, a gyomor mérete többszörösen csökken, és egyszerűen lehetetlen annyi ételt enni, mint korábban, különösen húst vagy ajándékot. Ezért egy teljes tanulmányhoz orvosi szabály A táplálkozási szakembereknek meg kell tanulniuk néhány ajánlást:

1. Paul Bragg azt tanácsolta, hogy kezdje a paradicsommal, de ismeretlen okok sokan elutasítják őket. Elég, ha naponta megeszel néhány főtt paradicsomot, hogy jóllakjon.
2. Mindent csak párnak kell főzni, és a legjobb főzni. Ily módon a termékek teljes mértékben a belek számára előnyös szerkezetet kapnak.
3. Az ilyen típusú böjt után a legjobb, ha a jövőben teljesen lemond a húsról.

A mai napig a braggi böjt csodája számos országban igen népszerűvé vált, de a területen Orosz Föderáció továbbra is próbálnak ragaszkodni az új elméletek alkotóihoz. Természetesen az interneten egyszerűen szokatlanul sok információ található az alternatív gyógyászat orosz képviselőiről, akik hihetetlenül magas eredményeket értek el az új típusú böjt kifejlesztésében.

A megfelelő terápiás böjt Bragg szerint csak egy személynek hozzon pozitív érzelmek minden nap. Meg kell értened, hogy a böjt utáni hetedik napon elég, ha elkezdesz kiszállni belőle, és látni fogod a későbbi változásokat.

A fogyáshoz ez egy alapvető szabály, amely lehetővé teszi, hogy szokatlanul magas eredményeket érjen el. A böjt csodájának hatása olyan jelentős, hogy az első alkalommal használók véleményében olvashatunk róla.