Egy 1 éves gyerek nem alszik jól éjszaka. A baba békés alvása

Amikor megszületik a gyermek, a szülők érdekei és vágyai háttérbe szorulnak. Minden idő a babának van szentelve. Még éjszakai alvás a felnőttek esetében megkérdőjeleződik, ha az újszülött nem alszik jól éjszaka.

Természetesen ez nem vonatkozik minden gyerekre. Egyes babák nyugodtan alszanak etetéstől etetésig, mások nehezen tudnak elaludni, gyakran felébrednek és sírnak. Az éjszakai viselkedés sok szempontból jellemvonásokon alapul, amivel természetesen minden gyermek születésétől fogva rendelkezik. De még a csecsemőknek is vannak olyan alvási jellemzői, amelyekkel tisztában kell lennie, hogy figyelembe vegyék az étrend összeállításakor.

Alvási normák

Vannak bizonyos alvási normák és minták, és ha a gyermek nem alszik jól éjszaka, akkor erre valószínűleg vannak objektív ok. Természetesen az adatok hozzávetőlegesek, és természetesen a gyermek egyéniségétől függenek.

Ha a baba nem hagyja abba a sírást, és nem alszik jól éjszaka, ennek oka lehet az életkori sajátosságok változása.

Hozzávetőleges alvásnaptár csecsemők számára

2 hónapos korig

Aludj akár napi 17 órát. A baba csak az etetésre ébred fel. Ebben a szakaszban csak REM alvás van, így az alvás időtartama szünet nélkül körülbelül egy óra. A sírás ebben a korban az etetés jele. Etetés után nem alszik el azonnal, forog, kúszik - be kell pelenkázni, hogy biztosítsa a karok és lábak mozdulatlanságát. A legnyugtalanabb időszak a hosszú alvásképtelenség miatt.

Az első napokban és hónapokban az újszülött nem alszik jól, mivel gyakori táplálásra szorul, és minden alkalommal felébred, amikor éhesnek érzi magát.

2-4 hónap

15-16 óra alvás. Az alvás időtartama 4 órára nő, az etetések közötti intervallumok meghosszabbodnak. Kezd kialakulni egy egyéni rezsim.

5 hónap - 1 év

Az alvás 15 óra lehet. Az éjszakai alvás ideje érvényesül a nappalival szemben, a napközbeni alvás mennyisége 2-3-szorosára csökken.

12 év

13-15 óra. Végül jóváhagyták azt a sémát, amely szerint az éjszakai alvás időtartama többszöröse a nappali alvásnak. A fogak vágása miatt alvásproblémák léphetnek fel.

Ahogy öregszünk, a napi alvással töltött órák száma fokozatosan csökken, de az alvás időtartama minden időszakra nő. Az alvás mélyebbé válik.

Minden alvásparaméter egyéni, függ a fejlődés sebességétől és a gyermek természetétől, valamint a szülők fegyelmezettségétől, hogy mennyire tartják be a kialakított rendet.

Mód

Annak kiderítése, hogy a baba miért nem alszik jól éjszaka, annak ellenére, hogy egész nap nem alszik, a felmerült probléma félig megoldását jelenti.

A nyugalomért és jó alvás Fontos, hogy megfelelően fektesse le a babát, hogy gyorsan elaludjon, és mélyen és nyugodtan aludjon.

A rendszerhez való időben történő hozzászokással az alvással kapcsolatos problémák száma baba sokkal kevesebb lesz, és megszűnik a kérdés, hogy az újszülött nem alszik jól éjszaka.

Miért kell a babának jól aludnia?

Az alvás fontos része a baba életének. Ha a baba nem alszik vagy nem alszik eleget, ez rossz hatással van a képződési folyamatra különféle rendszerek szervezet. Alvás közben kezdődik az agyalapi mirigy legproduktívabb munkája.

hipofízis - központi hatóság endokrin rendszer, a növekedést és az anyagcserét befolyásoló hormonok termeléséért felelős. A születés után néhány hónapon belül beáll a baba bioritmusa, ennek megfelelően a szervezet határozza meg az alvás és az ébrenlét időpontját.

Lefekvés előtti rituálék

A kisgyermekek elalvási hajlandóságának meglehetősen gyakori oka a szüleiktől való elszakadási szorongás. A gyerek egyszerűen nem akar egyedül lenni. Ezért a lefekvés pillanata nagyon fontos mind a gyerekek, mind a szülők számára.

Lefekvés előtt fokozott figyelmet kell fordítani a gyermekre, tapintható kontaktust kell teremteni, hallgatni lecsendesítő zenét, éjszakai lámpákat használni a nyugodt, álmos légkör megteremtése érdekében.

Ki kell találnia egyfajta rituálét, amely segít a gyermek elalvásában. A rituálé szisztematikus megismétlése pedig segít abban, hogy az elalvás gyors és fájdalommentes legyen a psziché számára.

A rituálék a stabilitás, a biztonság, a kényelem érzését adják, a szeretet, a gyengédség és a béke érzését, a bizalmat, hogy amikor eljön az ébredés, minden rendben lesz.

A rituálénak az élet első 6 hónapjában kell megjelennie, és legalább 2 hónapig szisztematikusan kell alkalmaznia. Ez a módszer segít a szülőknek abban, hogy segítsenek a gyermeknek, ha gyakran felébred az éjszaka közepén, de lehetőséget ad a babával való érzelmi kapcsolat erősítésére is.

Fürdés

A fürdés az egyik leggyakoribb módja annak, hogy elkezdjük felkészíteni az újszülöttet az éjszakai alvásra.

Fürdésnél fontos odafigyelni a 37-39 fokos vízhőmérsékletre.

Esti fürdéshez használhatunk, adjunk hozzá nyugtató összetevőket a vízhez - citromfű, üröm. Győződjön meg arról, hogy nincs allergia a felhasznált összetevőkre.

Úszás után megteheti. Fontos hozzászoktatni a gyermek testét, hogy elaludjon a fürdéssel, masszázzsal, esti öleléssel, halk zenehallgatással és fénytompítással végzett manipulációk után.

Ha minden lépést minden nap egy időben megismétel, megjelenik egy szokás, amely segít a babának békésen elaludni.

mély és egészséges alvás a gyerek nem csak azért fontos harmonikus fejlődés, de kellemes azoknak is, akiknek szintén szükségük van pihenésre egy fárasztó nap után. Szóval azt fő tanács szülők - a fegyelem betartása, ez a legfontosabb a rendszer kialakítása szempontjából.

Trükkök lefekvés előtt

Ugyanilyen fontos, hogy szilárd legyen, és ne menjen tovább a szeszélyes hangulat pillanatában. A gyereknek meg kell tanulnia önállóan elaludni, a fokozott figyelem és a túlzott védelem kegyetlen tréfát űzhet a szülőkkel.

Ha a gyermek hozzászokik a mozgási betegséghez, és csak ebben az esetben kezd elaludni, a szülőknek minden este lefekvés előtt fokozott figyelmet kell fordítaniuk, különben szeszélyek és dührohamok kezdődnek. A gyermeket meg lehet és kell megtanítani némi önállóságra, hogy a rituálé elvégzése után egyedül aludjon el a kiságyában.

Az idősebb gyerekek felismerik, hogy az éjszakai alvás a tevékenység, a játék és a szórakozás végét jelenti. Éppen ezért igyekeznek minél tovább halogatni ezt a pillanatot. Ha a szülők megengedik, hogy a játékok elhúzódjanak, az éjszakai alvással kapcsolatos problémák szinte elkerülhetetlenek a túlzott izgalom miatt. idegrendszer. A túlterhelt gyermeket sokkal nehezebb elaltatni, még ha fáradtság is van, egyszerűen nem tud elaludni. Ezért minden nap be kell tartania az étrendet, és szigorúan el kell kezdenie az alvásra való felkészülést pontos idő.

nappali alvás

Fontos tényező szükséges a helyes szervezett rezsim nap, a nappali alvás. Az a tény, hogy a gyerek érvényben van fiziológiai jellemzők nem tud egy szinten ébren maradni a felnőttekkel. Éppen ezért a nappali alvást egy bizonyos időpontban be kell kapcsolni, akkor az éjszakai alvás igénye pontosan az ütemezés szerint jelentkezik.

Ha felmerül a kérdés, hogy a baba miért nem alszik jól napközben, és miért nem alszik éjszaka, a válasz talán a rendszer megsértésével kapcsolatos. Minden családtagot figyelmeztetni kell a baba étrendjének jellemzőire, és a lehető legpontosabban be kell tartani a megállapított szabályokat.

Az alvászavar egyéb okai
A kezelési rend betartása nem mindig garantálja a gyermek nyugodt alvását. Számos külső tényező akadályozhatja az éjszakai alvást.

1. . A babának van idegrendszeri rendellenességek, az alvás minősége természetesen romlik. A neurológus szakorvos pontos értékelést ad a fiziológiai állapotról, és megadja a szükséges információkat a kezelés módjáról;
2. Betegség. Ha egy havi baba nem egészséges és nem érzi jól magát, az azt jelenti, hogy felébred. , sírás, folyamatos éjszakai ébrenlét - alkalom, hogy azonnal forduljunk orvoshoz;
3. . A gázok felhalmozódása a belekben és a hasban okozza fájdalom. Gyengéd masszázs és torna javasolt;
4. . Az íny gyulladt és viszket, ezért az újszülött nem alszik jól. Ebben az esetben hűtőszekrényben kell lennie, ami segít a gyulladásban;
5. A bioritmusok kudarca. síró babaösszekeveredett éjjel és nappal;
6. pszichológiai légkör. A csecsemő és az anya közötti erős érzelmi kapcsolat miatt minden hangulati ingadozás azonnal provokál holtjáték. Az anya idegállapota, hisztéria, sikolyok és könnyek ahhoz a tényhez vezetnek, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka;
7. Bőr kellemetlen érzés. amelyek fellépnek, kényelmetlenséget okoznak, ami megakadályozza a pihentető alvást éjjel-nappal;
8. Hőmérséklet rezsim. A kényelmetlen beltéri klíma éjszakai szeszélyeket okozhat.

Az éjszakai alvás függése a temperamentum típusától
A gyermek karaktere az élet első napjaitól kezdve nyilvánul meg. A temperamentum típusa is befolyásolja az újszülött alvását.

Közönyös

A flegma babák szeretnek aludni, gyakran és örömmel teszik, és itt egyáltalán nem számít, hogy 3-2 hónapos a gyerek. Külső zavaró tényezők hiányában a flegma emberek anélkül alszanak, hogy zavarnának másokat.

Bizakodó

A szangvinikus emberek születésüktől fogva nyugtalan hajlamúak, aktívan tanulnak a világÉs egyáltalán nem szeretnek aludni. Az ilyen gyerekek nyugtalanok, nyugtalanok, hiperaktívak, gyakran izgatott állapotban vannak, ami megakadályozza a jó éjszakai alvást.

A gyermek jellemét nem lehet megváltoztatni, de élete első napjaitól kezdve hozzá lehet szoktatni a babát a fegyelemhez. A világos napi rutin, a megállapított szabályok betartása, elsősorban a szülők által, segít elkerülni a gyermekek alvásának megsértését és a panaszokat, hogy a baba rosszul kezdett aludni éjszaka. A gyerek megtanulja teljesen ellazulni éjszaka, és a szülőknek kevesebb lesz álmatlan éjszakákés több lehetőség a gyógyulásra.

A visszaalvás módjai

Amikor a baba még ébren van és sír, van néhány tipp a gyors altatódalhoz:

1. A puha játék azt az érzést kelti, hogy egy anya van a közelben. Ezért sok gyerek nem akar megválni játékbarátaitól éjszaka;
2. Halk altatódal zene. Úgy működik, mint egy altató, mert hasonlít a magzatvíz hangjára;
3. Lágy fény. Ne kapcsolja be a mennyezeti lámpát, amikor éjszaka felkel a gyermekhez, hogy elkerülje a nappali-éjszakai összekeveredést;
4. Suttogás. A halk hang megtanítja a gyermeket, hogy különbséget tegyen az éjszaka és a nappal között;
5. Pelenkázás. A karok és lábak szabadsága gyakran elvonja a baba figyelmét az alvásról, aktívan mozogni kezd, és nem alszik el;
6. Kiáltás. Nem szabad azonnal felkelni és a babához rohanni az első zokogásnál, gyakran minden vele végződik.

Arra a kérdésre, hogy miért nem alszik jól egy újszülött, sokféle válasz lehet. Biztosítani Jó nyaralásés a gyermek megtanítása a rend betartására és az időben történő elalvásra nagyrészt a szülők feladata. Vannak helyzetek, amikor a gyermek nem alszik, és ezért a felelősség teljes mértékben a közelben tartózkodó felnőtteket terheli. A szülői viselkedés sztereotípiája nagymértékben meghatározza, hogy a baba milyen gyorsan szokja meg az étrendet, és tanul-e egyáltalán.

A gyermekek éjszakai ébrentartásának problémája nemcsak a szülőket érinti, akiknek pihenésre is szükségük van. A test összes rendszerének normális fejlődése csak kedvező és harmonikus körülmények között lehetséges, amelyek az alvás és az ébrenlét közötti egyensúly megteremtésével jönnek létre.

A fiatal szülőket nagyon gyakran érdekli, hogy a gyermek (2 éves) miért nem alszik jól éjszaka. Mikor tanul meg pihenni estétől reggelig? Még ma is vannak
olyan szülők, akik a gonosz szemet vagy valamilyen titokzatos erőt okolják a problémáért, összeesküvésekhez és egyéb trükkökhöz folyamodnak, hogy a gyermeket anélkül aludja át az éjszakát.
szünetek. De mi akadályozza meg igazán a kisembert abban, hogy egész éjszaka nyugodtan pihenjen?

Leggyakrabban az első életév végén a gyermek már egész éjjel megszakítás nélkül aludhat. De vannak olyan gyerekek, akiknek több időre van szükségük ahhoz, hogy elsajátítsák ezt a képességet. A statisztikák szerint öt gyerekből legalább egy 1-2 éves gyerek nem alszik jól éjszaka. Az ilyen viselkedés belefoglalása a baba jellemének megnyilvánulása lehet. Az aktív, nyugtalan gyerekek minden idegen hangra fel tudnak ébredni, miközben nagyon nehezen tudnak újra elaludni. Igen, és ideje
Az ilyen gyermekek sokkal kevesebb pihenést igényelnek, ezért nagyon korán ébrednek.

Természetesen a síró vagy nevető gyermek ágyba fektetésével töltött éjszakák sem maradnak el nyomtalanul a család egésze számára. A szülők fáradtaknak és ennek következtében ingerültnek érzik magukat. Izgatja mind a gyereket, mind a partnert, mind a háztartási vagy munkahelyi ügyeket. Éppen ezért a lehető legkorábban el kell kezdeni hozzászoktatni a gyermeket az éjszakai alváshoz. Ha azonban egy gyerek (2 éves) rosszul alszik éjszaka, fontos, hogy sürgősen kiderítse, miért, és döntse el, mit tegyünk ellene.

Az okok

Leggyakrabban nem csak közvetlenül az éjszakai alvással, hanem az elalvással is problémák merülnek fel. Ez elvileg ilyen korú gyerekeknek szól
bírság. De a legtöbb baba, felismerve, hogy még nincs ideje felkelni, magától elalszik. Az a gyerek, akinek alvászavarai vannak, nem tud magától elaludni. Este is nehéz letenni. Mik lehetnek az okok?

Fájdalom, éhség, szomjúság. Mindhárom szükséglet domináns, és megakadályozza, hogy a gyermek elaludjon.
- Döntő pillanat. Mint egy felnőtt, egy gyermek álmában megtapasztalja, mi történt vele a nap folyamán. Ezért, ha valami fontos történt az életében -
elment Óvoda, lakóhelyet változtattak, új családtagot vettek fel stb., - jó alvás ne várj.
- Nem hajlandó aludni. Valójában nagyon nehéz elaludni, ha nem vagy elég fáradt, vagy túl korán fekszel le.
- Anya állapota. Régóta bebizonyosodott, hogy a gyermek finoman átérzi az anya állapotát, ezért ha depressziós, izgatott, ideges, a gyermek a többségben van.
esetek nem fognak jól aludni.
- Kényelmetlenség. Talán a pizsama már kicsi a baba számára, és megakadályozza, hogy jól érezze magát. Vagy nem volt ideje bilit kérni: egy gyerek (2 éves) nem alszik jól éjszaka, ha vizes az ágya.
- Külső tényezők. Felkapcsolt lámpákkal emelt szint a zaj megnehezíti a gyermek elalvását, és sokkal nagyobb valószínűséggel ébred fel éjszaka.
Ha nem lehet teljesen elszigetelni a gyermeket az ilyen hatásoktól, akkor ezeket a lehető legkevésbé észrevehetővé kell tenni.
- Tevékenység. Ha egy gyermek aktív vagy érzelmes játékokat játszott lefekvés előtt, ne várja el tőle, hogy nyugodtan aludjon. Még ha a fáradtság hatására gyorsan el is alszik, az éjszaka folyamán többször felébred, újra átélve érzelmes pillanatok.
- Félelem. Egy 2 éves gyerek rosszul alszik éjszaka, sír, sikoltozik más súlyos okból - ha megszokta, hogy állandóan az anyjával van, és most kell
egyedül az ágyában. Ha a baba korábban aludt vele, előfordulhat, hogy még nem áll készen az önálló alvásra. Ha az anya valamilyen okból hiányzásra kényszerül, akkor több éjszakába telhet, amíg meghallgatja a gyermek panaszait.

Szükség

Néha nehéz megérteni, hogy a gyerek tényleg nem akar-e aludni, vagy csak sokat játszott. Ha nagyon nem akarja, akkor értelmetlen erőltetni, ez a legegyszerűbb
hogy a gyermek rosszul aludjon éjszaka. 2 év elég nagy kor hogy véleményük legyen és joga legyen a meghallgatáshoz. Annak megértéséhez, hogy a gyermek valóban nem akar-e aludni, tudnia kell, hány óra alvásra van szükség. napi szükséglet például három hónapos gyermekek esetében - 16-20 óra. Hat hónapra a gyermeknek 14,5 órára van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát. Évre ez a szám 13,5 órára csökken, kettőnél már elég 13. A négyéves gyerekek napi 11,5 órát alszanak, a hatévesek pedig 9,5 órát. 12 éves korukra a gyermekek alvásigénye megközelíti a felnőttek arányát - 8,5 óra. És ne felejtsük el, hogy ez a számítás egy napra vonatkozik. Vagyis ha egy kétéves 4 órát alszik napközben, akkor számíthatsz rá jó pihenéséjszaka. Ha hagyod, hogy tovább aludjon, akkor éjszaka utoléri azokat az órákat, amelyeket nappal nem játszott. Ha a gyermek nem alszik jól éjszaka (2 év), Komarovsky azt tanácsolja, hogy gondolja át a kezelési rendjét nappali alvás. Valószínű, hogy napközben egyszerűen átalszik.

Napi rendszer

A gyermek egészséges alvásában fontos szerepet játszik, ha egy gyermek (2 éves) nem alszik jól éjszaka, zavart nappali rend van. A gyermeket születésétől kezdve hozzá kell szoktatni a családi menetrendhez. Előre fel kell készülni a lefekvésre. Annak az időpontnak, amikor a gyermeknek lefeküdnie kell, azonosnak kell lennie. Ugyanakkor nemcsak magának a gyermeknek kell kényelmesnek lennie, hanem a szülőknek is megfelelőnek kell lennie, hogy ne legyenek nézeteltérések.

A gyermek napját pozitív eseményekkel kell telíteni. Természetesen egyáltalán nem szükséges szórakoztató műsorokat szervezni neki minden nap egész napra.
Elég aktív sétálni, szabadtéri és oktatási játékokat játszani. Ha lehetséges, tedd a gyermeket az ágyra nappali alváshoz. friss levegő. Este az érzelmi és fizikai stresszt korlátozni kell a gyermek felajánlásával csendes játékok mint a szobrászat vagy a festészet.

Étel

Lehet, hogy ez valakinek furcsának tűnik, de ha egy gyerek (2 éves) nem alszik jól éjszaka, az lehet a hibás alultápláltság. TÓL TŐL biológiai pont látás, éjszakai etetés nem szükséges 6 hónapos kortól. Ezért, ha egy gyermek (2 éves) nem alszik jól éjszaka, és ételt igényel, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy valóban éhes. Valószínűleg csak megszokásból teszi, vagy kommunikálni akar. Minél aktívabban elégítik ki a szülők ezeket a követelményeket, annál erősebben telepszik meg egy ilyen viselkedési modell a gyermek agyában. Éjszaka jobb elkerülni az etetést. Először is, az éjszakai étkezés szokása senkinek sem hozott jót, másodszor, teli gyomor lehet következő ok alvászavarok.

Az első vacsoránál (az utolsó előtti étkezésnél) jobb egy kicsit alultáplálni a babát, hogy a nap végén a vacsora megtöltse a gyomrát. Ennek ellenére ezt fanatizmus nélkül kell megtenni - az utolsó étkezésnek legalább 2 órával lefekvés előtt kell lennie. A legjobb, ha a vacsorát gyümölcsök, zabkása, kis mennyiségű hús és fermentált tejtermékek. Az este elfogyasztott édességek aktivitást adnak a gyermeknek, és megzavarják az egészséges alvást.

Alvóhely

Természetesen minden anya tudja, mi a legjobb a babájának. Ha azonban a gyermek nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred (2 éves), ez azt jelentheti, hogy nem a legalkalmasabb alvóhelye. Ennek ellenőrzése egyszerű – csak kövesse a szakértők ajánlásait, és nézze meg, hogy hoz-e eredményt.

A gyermekorvosok úgy vélik, hogy a gyermek legfeljebb egy évig tökéletes hely- külön ágy a szülők hálószobájában. Azonban készek megegyezni, hogy ugyanazon a helyen
három éves korig sok gyermek számára alkalmas. De ennek ellenére a legtöbb gyerek az orvosok szerint attól az évtől kezdve jobb, ha a saját ágyában van a gyerekszobában. Nak nek együtt alvó a szakértők rendkívül negatívak. Természetesen előfordul ilyen jelenség, de mégsem nevezhető egészségesnek mind a gyermek, mind az anya számára.

segít aludni

Annak elkerülése érdekében, hogy a gyermek (2 éves) rosszul alszik éjszaka, az alvást és az elalvást kényelmessé kell tenni. Tehát röviddel lefekvés előtt kívánatos a helyiséget szellőztetni anélkül, hogy huzat keletkezne. A helyiségben az előnyös hőmérséklet +18-20 fok. Ha túl meleg vagy hideg van, akkor a gyermek nehezen fog elaludni. Emellett érdemes odafigyelni a levegő páratartalmára is: 60-70% lesz kényelmes. Nyugodt alvásra ösztönzi az aromás olajos vagy gyógynövényes fürdőzést. Kényelmes pizsama, száraz pelenka, megfelelő párna – ezek azok a dolgok, amelyeket a baba biztosan értékelni fog.

Célszerű egy bizonyos rituálét létrehozni, amely felállítja a babát a pihentető alvásra:

Lefekvés előtt másfél órával érdemes sétálni a gyerekkel. Kívánatos, hogy ne szaladgáljon az udvaron, hanem nyugodtan sétáljon.
- A vacsora nagyjából egy időben legyen, ne legyen túl nehéz, de ne úgy, hogy a gyermek éhesnek érezze magát.
- Fürdés. Hab, kellemes illat aromás olajok vagy gyógynövény infúziók segítse a gyermek idegrendszerének megnyugodását, az izmok ellazulását.
- Sztori. Minden gyerek szereti, ha lefekvés előtt felolvasnak nekik. Gyakran éppen ebben az időben alszanak el. De még ha a mese a végére is meghallgatható, végre megérteti a gyerekkel, hogy ideje aludni.

Ez egy példalista azokról a nyugtató tevékenységekről, amelyek segítenek a babának elaludni. Természetesen senki sem tiltja, hogy hozzáadjon valamit, vagy eltávolítson valamit
elérhető tételek.

Nem alszik

Előfordul, hogy minden erőfeszítés ellenére egy gyermek (2 éves) nem alszik jól éjszaka. Ebben az esetben különféle trükkökhöz kell folyamodnia, amelyek, ha nem aludják el a babát, lehetővé teszik, hogy nyugodtan üljön a kiságyában, anélkül, hogy az egész családot sírással zavarná:

Érdemes korán lefektetni a gyereket, így lesz lehetőség az esti kikapcsolódásra, ha korán reggel ébreszt.
- Tegyünk meg mindent, hogy a baba szeressen a kiságyban tölteni az időt, hogy aztán felébredhessen és csak játszhasson benne anélkül, hogy másokat zavarna.
- Töltsön maximálisan a napot gyermekével, ölelje meg gyakrabban, ez megnyugtatja, bizalmat ébreszt benne, hogy szeretik, és nem hagyják el. Ilyen magabiztossággal ő
félni fog egyedül aludni egy szobában.
- Fokozatosan, etetés közben tedd mellé puha játék. Fokozatosan elkezdi szimbolizálni számára a szülői melegséget, és lefekszik vele
kényelmes és nyugodt.

Segítség az alvásban

A válasz arra a kérdésre, hogy egy 2 éves gyermek miért nem alszik jól éjszaka, nagyon egyszerű lehet: nem érzi magát védettnek. A gyerekeknek érezniük kell, hogy szüleik mindig segítenek, a nap bármely szakában. Ezért, amikor egy kicsinek feltétlenül közelednie kell hozzá, így tudja, hogy megbízhat benned. Nagyon fontos megtanulni, hogyan segíthet a babának éjszaka újra elaludni.

Annak ellenére, hogy közelíteni kell, nem szabad ugyanabban a másodpercben megtenni, lehetővé téve a baba számára, hogy önállóan elaludjon. Ha a sírása csendes, előfordulhat, hogy nem ébred fel teljesen. Ha valóban szüksége van rád, akkor képes lesz "feltekerni a hangot".

A kiságyhoz menve ügyeljen arra, hogy a gyermeket ne ébressze fel idegen hang, könnyű, nedves pelenka.

Csendesen és gyorsan kell megoldania a problémát. Ahelyett, hogy a karjába vagy az ágyába venné, jobb, ha csak megsimogatja a baba hátát.

Ha egy 2,5 éves gyermek nem alszik jól éjszaka, a szülők nyugodt, kimért cselekedetei segítenek neki megbirkózni az érzelmekkel, és reggelig tovább pihen.

Komarovszkij alvásszabályai

Dr. Komarovsky tanácsa alapján több mint egy generáció gyermek nőtt fel. A híres gyermekorvosnak minden alkalomra van ajánlása. Ha egy gyermek (2 éves) nem alszik jól éjszaka, kövesse a híres orvos szabályait, amelyek hozzájárulnak a nyugodt éjszakai pihenéshez:

Ne felejtsd el igényeid. Az orvos úgy véli, hogy minden gyermek számára a legfontosabb a boldog család. Boldog – ez is elég alvás. DE
így Komarovszkij első tanácsa a szülőkre vonatkozik: ügyeljen arra, hogy aludjon eleget.
- Világos napi rutin. Mint fentebb említettük, azért stabil alvás gyermeknek szüksége van megfelelő szervezés egész nap. Szigorú ütemterv szerint
a gyermek biztonságérzete és magabiztossága.
- Kivel aludni. Komarovsky szerint a család minden tagjának legyen saját alvási helye. Nem tartja hasznosnak a gyerekek szüleikkel való közös alvását.
- Extra nincs szükség. Ha a gyermek túl sokáig alszik napközben, fel kell ébreszteni, hogy éjszaka a szükséges időt pihenhesse.
- Optimalizálja az etetést. Ne etesd túl a gyermeket, ne engedj nassolni valót. Az etetésnek egy időben kell megtörténnie, az esti étkezéseknek
legyen tápláló, de ne nehéz. Az a helyzet, amikor egy gyermek 2 éves, nem alszik jól éjszaka, sír, nagyon gyakran előfordul a túlevés hátterében.
- Töltsd jól a napot. Mozogj sokat, játssz szabadtéri játékokat, olvass könyveket, sétálj.
- Levegő. A szobát, amelyben a gyermek alszik, naponta szellőztetni kell. Ha lehetséges, egy éjszakai pihenés előtt nedves tisztítást és vásárlást kell végeznie
párásító.
- Ágy. A gyermek matraca legyen száraz, sima, egyenletesen tömött. A 2-3 év alatti babáknak egyáltalán nincs szükségük párnára. Az idősebb gyerekek képesek
tegyen egy vékony párnát. Az ágyneműnek csak természetesnek kell lennie. Gyermekeknek kell mosni tisztítószerek.
- Pelenkát. A pelenkáknak légáteresztőnek kell lenniük alkalmas a gyermek számára méret és modell szerint.

Egészség

Ha a gyermek alvását kólika vagy fogfájás zavarja, jobb, ha nem kísérletezünk, hanem orvoshoz fordulunk. Emellett egészségügyi problémák is okozhatják, hogy az anyák panaszokkal fordulnak orvoshoz. A gyerek 2 éves, nagyon rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred, rosszul alszik el - mindezt meg kell beszélni az orvossal. Ezen kívül mondd el a baba napirendjét, akkor az orvos tud tanácsot adni, vagy akár nyugtatót is felírni.

Nyughatatlan gyerekek alvásaéjszaka elég gyakori probléma. Sok anya és apa arról álmodik, hogy maga a gyermek is rendesen alszik, és legalább 8 órát ad nekik, szülőknek. Nem minden anya és apa tudja, hogy gyermeke miért nem alszik jól éjszaka, gyakran felébred, megborzong, hánykolódik és nyugtalanul forgolódik. Ezekkel a kérdésekkel a szülők egy tekintélyes gyermekorvoshoz, a gyermekek egészségéről szóló könyvek és cikkek szerzőjéhez, Jevgenyij Komarovszkijhoz fordulnak.

A problémáról

Sok oka van annak, hogy a gyerekek éjszaka alszanak. Ez a betegség kezdete, amikor a tüneteit mások még nem veszik észre, és érzelmi megrázkódtatások, benyomások tömkelege.

A baba nyugtalanul tud aludni, és gyakran felébred és sír, ha fázik vagy melege van, ha túltáplált. Legfeljebb 4 hónapig az éjszakai nyugtalanság oka lehet bélkólika, 10 hónapig és idősebb gyerek miatt nem alszik jól kényelmetlenség fogzás okozta.

újszülött és mell baba akár egy évig is rosszul alhat, ha éhes. A rossz alvás kivétel nélkül minden gyermeknél súlyos betegség – angolkór, agyvelőbántalom, neurológiai diagnózis – tünete lehet.

Az alváshiány veszélyes a gyermek szervezetére. Az állandó alváshiány miatt számos szerv és rendszer kiegyensúlyozatlan, a gyermeknek számos enzim és hormon hiánya van, amelyek alvás közben keletkeznek. Ezért az alvás megteremtése kiemelt feladat.

A gyermekek alvási normáiról

Jevgenyij Komarovszkij merész egyenlőségjelet tesz a „gyerekek alvása” és „az egész család alvása” fogalmak közé. Ha a baba jól alszik, akkor a szülei is eleget alszanak. Ennek eredményeként az egész család jól érzi magát. Ellenkező esetben minden háztartás szenved.

A gyermekgyógyászatban szokás a gyermek napi alvásának minőségét bizonyos szerint értékelni átlagos szabványok:

• Általában újszülött akár napi 22 órát alszik.
• éves gyermek 1-3 hónap- körülbelül 20 óra.
• Idős 6 hónapos kortól A babának legalább 14 óra alvásra van szüksége, amelyből 8-10 óra éjszaka esik.
• egy éves a gyermeknek az egészség megőrzése érdekében legalább napi 13 órát kell aludnia, ebből körülbelül 9-10 órát az éjszakai órákban.
• Ha a baba 2-4 év- álomban a gyermeknek körülbelül 12 órát kell töltenie.
• 4 év után- legalább 10 óra.
• 6 évesen a gyereknek 9 órát kell aludnia éjszaka (vagy 8 órát, de akkor kötelező aludni még egy órát napközben).
• 11 év utánéjszakai alvás nem lehet kevesebb, mint 8-8,5 óra.

Ugyanakkor, emlékeztet Komarovsky, figyelembe kell venni, hogy a gyermek hány órát alszik a nap folyamán. Nincsenek egységes szabványok, minden eléggé egyéni. Általában egy éves korig egy gyermeknek 2-3 kis „csendes órára” van szüksége a nap folyamán. Baba 3 éves korig - egy vagy kettő. Az a helyzet, amikor egy 2 éves gyermek nem alszik napközben, nem túl normális, mert még mindig túl kicsi ahhoz, hogy pihenés nélkül kibírja az egész napot. Ha egy gyermek 5 éves korában megtagadta a nappali alvást, ez a norma egyik változata lehet, mivel az alvás nagymértékben függ a legkisebb ember temperamentumától.

Hogyan javítható az alvás?

Az éjszakai alvás nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. . Jevgenyij Komarovszkij tíz "aranyszabályt kínál a gyermekek egészséges alvásához" ebben az esetben.

Első szabály

Célszerű azonnal elvégezni, amint Ön és babája megérkezik a kórházból. Gyorsan és visszavonhatatlanul fontossági sorrendet kell felállítanunk. A gyermeknek intuitívan meg kell értenie, hogy van idő, amikor mindenki pihen.

Komarovsky azt javasolja, hogy azonnal döntse el, melyik intervallum alkalmas az alvásra minden háztartástag számára. Ez lehet 21:00 és 5:00 óra között vagy éjféltől 8:00 óráig. A gyermeket pontosan ekkor kell elaltatni (ne tolja el sehova az időkeretet).

A család minden tagjának fegyelemre és saját szabályainak betartására lesz szükség.

Nyilvánvaló, hogy először a baba éjszaka felébredhet enni. De 6 hónapos korukra a legtöbb babának már nincs szüksége éjszakai táplálásra, és az anya képes lesz 8 órát aludni anélkül, hogy felébredne fia vagy lánya étkezésére.

A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a baba csak a karjukban alszik. Amint áthelyezik a kiságyba, azonnal felébred, és elégedetlenségét kezdi kifejezni. Ez az eset a szülők fegyelmezetlenségéről szól. Elegendő emlékezni arra, hogy a karok mozgási betegsége semmilyen módon nem befolyásolja az alvás egészségét és erejét, ez csak a szülők szeszélye. Ezért az övék a választás - letölteni vagy nem. Komarovsky véleménye - a gyermeknek a saját kiságyában kell aludnia, és egyszerre kell lefeküdnie.

Második szabály

Ez a szabály az előzőből következik. Ha a család eldöntötte, hogy mikor kezdődik az éjszakai alvás, akkor ideje átgondolni a legfiatalabb háztartás napi rutinját. Hány órakor fog fürdeni, sétálni, aludni napközben. Az újszülött nagyon gyorsan megszokja azt a menetrendet, amelyet a szülők ajánlottak neki, és nem lesz gond az alvással nappal vagy éjszaka.

Harmadik szabály

Előre el kell dönteni, hol és hogyan fog aludni a gyermek. Komarovsky úgy véli, hogy egy 3 év alatti baba esetében a legjobb lehetőség- saját kiságyat, és akár egy évig is a szülők hálószobájában lehet, mert kényelmesebb lesz az anyának éjszaka etetni a babát, és átöltözni, ha váratlan történik.

Egy év elteltével, mondja Jevgenyij Olegovics, a legjobb, ha a gyermek külön szobát vesz fel, és ott rendezi át az ágyát (természetesen, ha van ilyen lehetőség). A szülőkkel való együttalvás, amit mostanában sok anya, sőt apa is próbál gyakorolni, nem a legjobb megoldás. Jevgenyij Komarovszkij úgy véli, hogy az ilyen pihenésnek semmi köze a jó alváshoz, és nem ad egészséget sem anyának, sem apának, sem a gyermeknek. És ezért egyszerűen nincs értelme.

Negyedik szabály

Nem kell használnia, ha a morzsák napi rutinját a szülei jól átgondolták. De ha éjszaka a földimogyoró sokat hánykolódik és forog, 30 percet vagy egy órát "kapcsokban" alszik, ugyanakkor az orvosok nem találtak testi betegség vagy neurológiai diagnózisok, nagy valószínűséggel éppen eleget alszik napközben. Jevgenyij Komarovszkij azt javasolja, hogy ne legyen szégyenlős, és napközben határozottan ébressze fel az álmos babát, hogy egy-két óra „elmúljon” az éjszakai pihenés javára.

Ötödik szabály

Az alvás és az étkezés a baba alapvető szükségletei az első életévben. Ezért a szülőknek meg kell találniuk a megfelelő egyensúlyt köztük. Ehhez Komarovsky tanácsot ad az étrend optimalizálására. Születésétől 3 hónapos koráig a babát biológiailag 1-2 alkalommal kell etetni éjszaka. 3 hónaptól hat hónapig - elegendő egyszer éjszaka etetni. Hat hónap elteltével egyáltalán nem kell étkeznie, mondja az orvos.

Ennek a szabálynak a gyakorlati megvalósításával a legtöbb probléma azokban a családokban merül fel, akik igény szerint próbálják étkezni a gyermeket. Ha van egy világos étrend vagy egy gyakran ajánlott vegyes étrend (igény szerint, de bizonyos időközönként - legalább 3 óra), akkor a baba hozzászokik az étkezéshez. De ha minden nyikorgásnál azonnal mellet adnak neki, akkor nem kell csodálkozni azon, hogy a baba 30-40 percenként felébred és sír. Ezt már megteheti, mert egyszerűen krónikusan túl eszik, fáj a pocakja.

Legjobb az utolsó előtti etetésnél kínálni baba könnyű egy uzsonnát, és végül, este lefekvés előtt táplálja kiadósan és sűrűn.

Hatodik szabály

Ahhoz, hogy éjszaka nyugodtan aludjon, napközben fáradtnak kell lennie. Ezért a gyermekkel egyre gyakrabban kell sétálnia a friss levegőn, részt kell vennie az életkorának megfelelő oktatójátékokban, gyakorolnia kell a gimnasztikát, masszíroznia és keményítenie kell a babát. Este, néhány órával lefekvés előtt azonban jobb korlátozni az aktív játékokat, az erős érzelmeket. Jobb olvasni egy könyvet, hallgatni dalokat, megnézni (rövid ideig) kedvenc rajzfilmjét. Komarovszkij emlékeztet arra, hogy a természetben nincs jobb altató, mint az anyai altatódal.

Hetes szabály

Szabályozza a mikroklímát abban a szobában, amelyben a gyermek alszik. A babának nem lehet meleg vagy hideg, nem lélegezhet túl szárazon vagy túl párás levegő. Komarovsky javasolja a következő mikroklíma paraméterek betartását: levegő hőmérséklete - 18-20 fok, levegő páratartalma - 50-70%.

A hálószobát szellőztetni kell, figyelni kell a levegő tisztaságát. Jobb, ha speciális szelepeket helyez el a fűtőelemre a lakásban, amelyek megakadályozzák a levegő kiszáradását télen.

Nyolcadik szabály

Annak érdekében, hogy a morzsák mélyebben aludjanak, ne feledkezzünk meg az esti fürdés előtti masszázsról. Fürdés maga Komarovsky azt tanácsolja, hogy töltsön egy nagy felnőtt fürdő töltött hideg víz(32 foknál nem magasabb). Egy ilyen eljárás után jó étvágyatés az egészséges alvás garantált.

Kilencedik szabály

Azok a szülők, akik szeretnének eleget aludni éjszaka, gondoskodjanak arról, hogy gyermeke kényelmesen aludjon. Speciális figyelem oda kell figyelni a matrac minőségére. Ne legyen túl puha, és ne szorítsa össze a baba súlya alatt. Jobb, ha "hipoallergén" jelzéssel ellátott környezetbarát anyagokkal van feltöltve.

Ágynemű természetes anyagokból kell készülniük. Ne vásároljon fényes lepedőt és paplanhuzatot rajzfilm karakterek. Sokkal hasznosabb a babának, ha nincs textilfesték az ágyneműben, normális lesz. fehér szín. A ruhaneműt speciális babaporral kell kimosni, és alaposan ki kell öblíteni. A babának legalább 2 éves koráig nincs szüksége párnára – mondja Jevgenyij Komarovszkij. Ezen kor után a párnának kicsinek kell lennie (legfeljebb 40x60).

Tizedik szabály

Ez a legkényesebb szabály, amelyet maga Jevgenyij Komarovszkij a legfontosabbnak nevez az egész tíz közül. pihentető alvás csak száraz és kényelmes babában lehet. Ezért nagyon válogatósnak kell lennie az eldobható pelenka kiválasztásánál. Jobb, ha előnyben részesítjük a drága pelenkákat, amelyek „intelligens” nedvszívó réteggel rendelkeznek, generációk óta bizonyították és biztonságosak.

Ha a szülők azzal a feladattal szembesülnek, hogy javítsák az alvást egy olyan gyermek számára, aki már régóta kinőtt a pelenkákból, akkor az anyának és az apának keményen kell dolgoznia. Először is, a gyermeknek növekednie kell testmozgásés jelentősen csökkenti az új élmények beáramlását (átmenetileg ne vásároljon új játékokat, könyveket és ne mutasson új filmeket). Néha érdemes lemondani a nappali alvásról az éjszakai alvás javára.

Pontosan ugyanezt a taktikát kellene követniük a csecsemők szüleinek is, akik, ahogy mondani szokás, összekeverték az éjszakát és a nappalt. Csak az álmok könyörtelen napi korlátozása segít abban, hogy a gyermek egy héten belül elaludjon. normál mód amikor éjszaka pihenni kezd.

Egy újdonsült anyának mindig sok gondja van. Nem hiába, a család feltöltésekor kívánják jó éjszakák mert a babák ritkán hagyják aludni a szüleiket. És amikor egy újszülött gyermek egész nap nem alszik jól, és nem enged éjszaka pihenni, akkor az anyának nincs ideje házimunkát végezni, odafigyelni a férjére, és még rendesen kitakarítani sem. Miért alhat egy baba szorongva és sekélyesen? Általában mennyit alszanak a babák, és hogyan lehet normalizálni az alvási szokásokat?

Az alvás időtartama csecsemőknél

A fiatal anyák gyakran még a szülészeti kórházban is megkérdezik a gyermekorvosokat, mennyit tud a baba aludni naponta?

Az első három hónapban egy újszülött körülbelül 18-20 órát alszik. Minden test más, és a gyermekek alvásideje 16 és 20 óra között változik. .

A napi rutin kialakításáig ezek az órák egyenletesen oszlanak el az egész napra. De sok múlik a morzsák jólétén és temperamentumán. A temperamentum és a biológiai ritmus az anyaméhben van lefektetve. A terhesség alatt egy nőnek meg kell felelnie helyes mód nap. Menj aludni éjfél előtt és kelj fel reggelés nem délben. Hiszen a baba már ekkor alakít ki szokásokat, és születése után ugyanazt az életritmust fogja vezetni, mint az anyja.

Ha egy újszülött jól érzi magát, nem zavarják a fájdalmas tünetek (kólika, orrfolyás, koponyaűri nyomás), akkor több órán keresztül nyugodtan aludhat. Aztán eljön az ébrenlét órája, amit ismét az alvás vált fel. A baba nagyon mélyen tud aludni, nem ébred fel, még akkor sem, ha jön máskor táplálás.

Amikor a gyermek több mint öt órát alszik riasztási tünet idegrendszeri rendellenességekés egyéb betegségek. Jobb, ha konzultál egy gyermekorvossal.

Az élet első hónapjaiban az egészséges alvás kompenzálja a táplálékhiányt. Ha az alvás négy órára korlátozódik, nem szükséges felébreszteni az újszülöttet. Ébredéskor jót fog enni, és remek hangulatban lesz.

Előfordul, hogy az újszülött nem alszik jól éjjel és nappal. Erre oda kell figyelni, mint a túl hosszú alvásra. A legfontosabb dolog az ok azonosítása és annak megszüntetése.

A gyermekek rossz alvásának okai

Számos tényező befolyásolja az újszülött alvásának mélységét és időtartamát. Nem valószínű, hogy aludni fog, amikor a pelenka kifolyt, a pelenka összegyűrődött a finom hát alatt, és a szomszéd szobában hangosan dörömbölnek kalapáccsal.

A baba alvása két szakaszban zajlik:

• gyors (felületi) fázis;
• mély.

Elalváskor kezdődik a gyors fázis. Ha a babát korábban a karjaiban ringatták, és megpróbálták a kiságyba tolni, amikor éppen lehunyta a szemét, nagy valószínűséggel megborzong, felébred és sírni kezd. És ha becsméreled és még egy kicsit rázod, akkor jön egy mély fázis. A test, a karok és a lábak ellazulnak. Utána nyugodtan berakhatod az ágyba, sőt a hordóra is fordíthatod.

A rossz alvás, amelyben a mélyfázis nem, vagy sokáig jelentkezik, több okra vezethető vissza.

Bél kólika

Az élet harmadik hetétől kezdődő tápláláskor a gyermek lenyelheti a levegőt, ami fájdalmas kólikát okozhat. Ezért fontos, hogy az újszülöttet evés előtt hasra fektessük, minden etetés után oszlopba emeljük, és a hátát simogatjuk, hogy böföghessen. A kólika 3-4 hónapig idegesíti a csecsemőket, majd ha nincs patológia, ez a jelenség eltűnik.

Meleg pelenkát vagy melegítő betétet rögzíthetsz a baba pocakjára, az óramutató járásával megegyező irányba, és ha erős a gázképződés, akkor kend fel. Sikeresen megbirkózik a nehézségekkel kapor víz. Gyógyszertárban vásárolják, vagy otthon készítik kapormagból.

Rendetlen nappali és éjszakai üzemmód

Ha egy újszülött éjszaka sétál, játszik és ébren van, napközben pedig mélyen alszik, ez azt jelenti, hogy a biológiai órája rosszul lett beállítva. Be kell vezetni a normál napi módba, gyakrabban sétálni az utcán, gimnasztikát és könnyű masszázst végezni. Este fürdés és egyidejű fektetés szükséges. A szülőknek sok erőfeszítést és türelmet kell fordítaniuk, amíg a gyermek alvása normalizálódik.

Kedvezőtlen külső tényezők

Az újszülött alvását befolyásoló tényezők a következők:

1. pszichológiai légkör. A szülés után a nők depressziósak, ingerlékenyek, szoronganak, idegesek. Lehetnek veszekedések a családban, váratlan bonyodalmak, stresszes helyzetek. Kinézetre egy kisgyerek, aki nem ért semmit, érzékenyen érez mindent. negatív oldalai a szülei életét, és ez negatívan befolyásolja az alvását. Végül érzelmi kapcsolat anyu és baba ebben az időszakban rendkívül magas.
2. A nedves pelenka vagy a túltöltött pelenka kellemetlen érzést, izzadást és kiütéseket okoz az újszülött bőrén. Ez kényelmetlenséget okoz a babának. Száraz, kiváló minőségű gyermekkrémekkel vagy kenőcsökkel kenve, a szamár a baba nyugodt alvásának kulcsa. Fontos, hogy az évszaknak megfelelő ruhát válasszunk, ne takarjuk be a babát, meleg időben pedig hagyjuk pamut vékony ruhában, alvás közben vékony pelenkával letakarva.
3. Túlizgatottság, túlmunka, erős izgalom, fényes érzelmek, új emberek, hangos zene befolyásolja a gyermek alvását. Jobb, ha nem fogad vendégeket, amíg a baba fel nem nő és meg nem erősödik. Este célszerű az erős fényt tompítani, gondoskodni a nyugalomról, csendről, hogy semmi gond ne akadályozza a babát a nyugodt étkezésben és alvásban.
4. Szomjúság. A babák rosszul alszanak, szomjasnak érzik magukat. A babától kezdve szoptatás mentsd meg anyámat előtej, műgyerekeknek pedig egy üveg vizet.

Hőmérséklet-szabályozás a szobában

A levegő hőmérséklete és frissessége közvetlenül befolyásolja az újszülöttek alvását. A hőségben és a fülledtségben senki nem alszik jól, a gyerekekről nem is beszélve. A legjobb hőmérséklet a gyerekszobában 18-22 fok, páratartalom - 60%. Ha lefekvés előtt kinyitja az ablakot, és 15 percig szellőzteti a szobát, a gyermek gyorsabban alszik és mélyebb lesz. Télen 10 perc elegendő a teljes szellőzéshez.

Betegségek és rossz alvás

Ha kizárjuk külső ingerek, és a baba nem alszik jól, és gyakran szemtelen, ami azt jelenti, hogy beteg.

Ha egy újszülött szemtelen, rosszul alszik éjjel és nappal, vonakodva eszik, fogy - ez ok az orvoshoz. Vizsgálatot fog ütemezni helyes diagnózisés meghatározza a kezelés menetét. Az öngyógyítás ilyen esetekben lehetetlen. Súlyosbíthatja a helyzetet, elindíthatja a betegséget, ami súlyos szövődményekkel jár.

Hogyan állítsuk be a gyermeket alvásra

Nem kell aggódni, ha látható okok a baba nem alszik jól éjszaka. Három éves korukig a gyerekek éjszakánként többször felébrednek és elalszanak. Ez jó.

Az anyának segítenie kell a gyermeknek az alvás normalizálásában:

• Jóllakottság

Az éhség gyakran okoz alvászavart gyakori ébredéssel. Szoptatáskor a hajnali 3-tól 8-ig tartó etetést tartják a legfontosabbnak. Ezután a prolaktin hormon termelődik, amely a tejtermelésért felelős. Ha a babát éjszaka gyakrabban fekteti a mellre, az anyuka napközben is elegendő tejet tud adni neki.

• Állandó mód

Állítsd aludni. Naponta ugyanazon séma szerint kell cselekednie, ugyanabban az időben. Először séta, majd fürdés, etetés és mozgási betegség nyugodt környezetben. A baba gyorsan megszokja ezt a kezelési rendet, és hamarosan elkezd viselkedni, ha az anyuka eltér a menetrendtől. >>

• Kerülje a túlmunkát

Ha egy újszülött fáradt, el tud aludni, ha megrázzák és táplálják. De néha a szülők "sétálnak". A baba idegrendszere túlzottan izgatott, a baba elkezd kényeztetni, játszani, aktívan felfedezni a világot. Ezt követően nehéz lesz letenni, és az alvás sem lesz nyugodt.

• Teremtsen kényelmet

Különleges igény nélkül nem kell erős világítást bekapcsolni a szobában, zajt kelteni vagy kopogtatni, amikor a baba elalszik. A csend, az anya jelenléte, melege, illata, tejes mellei ideális feltételek az újszülöttek elalvásához és zavartalan alvásához. Sok család és orvos nem fogadja el a babával való együtt alvást. Itt a választás a szülőkön múlik. Ilyenkor a szülői ágy közelében célszerű kiságyat elhelyezni.

Énekelhetsz altatódalt, rázhatod a babát, ülhetsz a közelben, ha elfogadott az elalvás anélkül, hogy a karjaidban lennél. Ha a babát napközben le kell fektetni, sötétítheti az ablakokat redőnnyel vagy függönnyel. A félhomályban a baba gyorsabban elalszik.

Amikor a baba kezd felébredni, nem kell azonnal a kiságyhoz rohannia. Egy újszülött néhány percre lefekhet, és újra elalszik. És ha hirtelen mozdulatokat tesz, megérinti, megpróbálja felkapni és ringatni, anyu végre felébreszti, eloszlatva az álmát.

A biztonságos és pihentető alvás 7 titka gyerekeknek

Mi a teendő, ha a gyermek gyakran felébred éjszaka? Sok szülő, aki belefáradt az álmatlan éjszakákba, keresi a választ erre a kérdésre. Miért alszik rosszul éjszaka a baba, és hogyan segíthetsz neki?

1 hónapos baba gyakran felébred éjszaka

Az okok, amelyek miatt a baba nem alszik jól éjszaka, nagyban függ az életkorától. Egy újszülött és egy idősebb gyermek alvási problémái nagyon eltérőek lehetnek. Miért nem alszanak a babák életük első hónapjában?

Mielőtt az alvászavarokról beszélne, meg kell értenie, mi tekinthető normának. Egészséges újszülött akár napi 20 órát alszik. Ugyanakkor alvásának ritmusa jelentősen eltér egy felnőtt bioritmusától. Egy újszülött esetében a rövid, 45 perces ciklusok tekinthetők normálisnak. Sok szülő fél ettől rövid alvás, de éppen ez a ritmus szükséges ahhoz normális fejlődésújszülött.

A baba alvása élete első hónapjában egymást követő fázisokra oszlik. Először az elalvás szakasza következik, amelyet a felületes (REM) alvás szakasza vált fel. A REM alvás a mély (lassú) alvás fázisába megy át. Újszülötteknél az időtartam gyors fázis körülbelül 15 perc, lassú pedig 30 perc.

Az élet első hónapjaiban jellemző a felületes alvás fázisának túlsúlya a mély alvással szemben. A REM alvás időtartama átlagosan akár 80%. Idővel a fázisarány megváltozik, és három éves korig a könnyű alvás fázisa már csak 30%-ot vesz igénybe. Ez a funkció a aktív formáció a csecsemő agya, és fejlődésének szükséges szakasza.

Élettani szempontból a baba élete első hónapjának alvása nem lehet túl hosszú. Az anyaméhben a magzat nem tesz különbséget nappal és éjszaka között. Akkor alszik, amikor akar, és születése után nem szabadul meg azonnal ettől a szokásától. 3-4 hónapig a baba napi 14-18 órát tud aludni, miközben nem lesz egyértelmű nappal és éjszaka változása. A baba felébred, ha enni akar, vagy pelenkázásra van szüksége, és elalszik, amikor fáradt és jóllakott. Idővel a baba egyre kevesebbet alszik, amíg teljesen át nem vált egy éjszakai alvásra.

Mikor kell aggódnia?

• Ha az újszülött napi 16 óránál kevesebbet alszik.
• A baba több mint 5 órát van ébren egymás után.
• Az újszülött folyamatosan izgatott, nehezen alszik el.
• A baba 5-15 percenként felébred.

Miért alszik rosszul egy újszülött? Ennek sok oka lehet.

• Éhség.

Normális, hogy az újszülöttek gyakran éhesen ébrednek. Ebben a korban a gyerekek nem tudnak óránként enni és kibírni szigorú rezsim táplálás. Ha a baba felébred és sír, csak adjon neki egy mellet, vagy kínáljon fel egy üveg tápszert.

• Kényelmetlenség.

Nedves pelenka vagy pelenka, túl meleg vagy hideg levegő - mindez ahhoz vezethet, hogy a havi baba gyakrabban ébred fel. Ügyeljen arra, hogy semmi ne akadályozza meg az újszülöttet abban, hogy nyugodtan aludjon.

• Kólika.

Hasi fájdalom és gáz gyakori ok, amelyben a baba nem alszik jól. A kólika 3 hetes és 3 hónapos kor közötti gyermekeknél fordul elő, és körülbelül 3 óráig tart. Ha a baba sír és hasra hajtja a lábát, adjon neki kapor víz vagy más gyógymód kólika ellen. Egyes csecsemőknél az anyával való érintkezés (bőrtől bőrig) segít elaludni a hasi fájdalmakkal.

• Erős fények és hangos hangok.

Sok gyerek nem tud elaludni a lámpa erős fényében, a TV hangjában vagy a hangok zajában. Ha a baba nem alszik jól éjszaka, gondoskodjon arról, hogy nyugodt és kényelmes környezetben aludjon el.

• Magányosság.

Normális, hogy a csecsemők életük első hónapjaiban állandóan az anyjuk közelében vannak. Rövid, 45 perces ciklusok után felébredve a baba nem találja kéznél az anyját, és sírni kezd. Ha a baba gyakran kezdett felébredni a kiságyában, gondoljon az együttalvásra.

Egyes babák könnyebben elalszanak egy hevederben az anyja mellett.

A 6 hónapos baba rosszul alszik éjszaka és gyakran ébred

Miért alszik rosszul éjszaka egy 6 hónapos baba? Sok szülő megjegyzi, hogy hat hónap után úgy tűnt, hogy a gyermeket lecserélték. Éjszakánként gyakran felébredt, sírt és kérte, hogy tartsák meg. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

A szakértők nem tanácsolják, hogy siessen következtetéseket levonni, és orvoshoz forduljanak. A gyerekek ebben a korban aktívan felfedezik a világot. A nap folyamán sok új élményben lesz része a babának. Megtanul kúszni, mindent megérint a kezével, nézi a játékokat és kommunikál másokkal. Mindez elkerülhetetlenül befolyásolja az éjszakai alvás minőségét. Túlizgatott napközben, nem tud gyorsan elaludni, rosszkedvű és sír. Ilyenkor elég nehéz lehet egy babát megnyugtatni és elaltatni.

Egy másik banális ok rossz alvás- éhség. csecsemő 6 hónaposan ugyanúgy szüksége van éjszakai táplálásra, mint egy újszülöttnek. Az etetés gyakorisága csökken, azonban a gyerekek ebben a korban már nem képesek ébredés nélkül átaludni az éjszakát. A legtöbb gyereknek 2-3 alkalommal kell ennie egy éjszaka.

Helyezzen egy kiságyat a sajátja mellé, vagy menjen ide együtt alvó hogy ne keljen fel minden alkalommal etetéskor.

1 éves baba gyakran felébred éjszaka

Az egyévesek nem mindig alszik át az éjszakát anélkül, hogy felébrednének. Gyakran a gyerekek ebben a korban sok szorongást okoznak rossz alvásukkal. Mit kell tenni, ha egy éves baba gyakran ébred fel éjszaka?

Először is meg kell találnia az alvászavarok okát. Alvásproblémák és gyakori ébredések a következő helyzetekben fordulnak elő.

• A napi rutin megsértése.

Ha a baba későn kel és későn fekszik le, napközben keveset mozog, akkor alvászavarai lesznek. Próbáljon megszervezni egy elfogadható napi rutint, és ragaszkodjon hozzá. Körülbelül ugyanabban az időben ébredjen fel és feküdjön le gyermeke. Töltsön több időt a szabadban. Egy jól járó gyerek jobban alszik, mint az, aki az egész napot négy fal között töltötte.

• A nappali alvás megtagadása.

Paradox módon, de gyakran a baba nem alszik jól éjszaka, mert nem aludt eleget napközben. Túlköltés, fáradtság, túlzott izgatottság – mindez megnehezíti az elalvást, és gyakori éjszakai ébredéshez vezet. Biztosítsd a kis embernek a lehetőséget, hogy nyugodtan aludjon napközben – és ezzel megszünteted a rossz éjszakai alvás egyik okát.

• Lefekvés előtt izgatott.

Aktív játékok, hangos zene, rajzfilmek késő este – mindez alvászavarokat vált ki egy éves baba. Annak érdekében, hogy babája jól aludjon éjszaka, hajtson végre egy lefekvés előtti rituálét. Két órával lefekvés előtt kapcsolja ki a TV-t, és távolítsa el az összes zajforrást. Halkítsd el a lámpát a gyerekszobában, igazítsd ki az ágyat. A lefekvés folyamata legyen lassú és fokozatos, hogy a gyermeknek legyen ideje átállni az éjszakai pihenésre.

• Fogak vágása.

6 hónapos koruktól kezdve a legtöbb gyermeknek kitörnek tejfogai. Az évhez közeledve 8 fognak kell megjelennie, és a többi követi őket. Amikor egy fog áthalad az ínyen, sok gyerek sír, nem hajlandó enni, és rosszul alszik. A baba állapotának enyhítése speciálisan segít fogászati ​​gélekérzéstelenítő hatással.

• Éhség.

Sok 12 hónapos csecsemő még mindig szoptat vagy tápszert iszik. Ha a kiegészítő élelmiszerek nem a legtöbb diétával a gyermek egyszerűen éhes maradhat éjszaka. A baba nappal nem eszik, éjszaka arra ébred, hogy anyja mellét vagy egy tápszeres üveget keres. átgondolni napi diéta a morzsákat - esetleg növelni kellene az étel mennyiségét, vagy időben eltolni a vacsorát?

Egy 1,5 éves gyerek gyakran felébred éjszaka

Sok szülő úgy gondolja, hogy az idősebb gyerekek képesek átaludni az éjszakát anélkül, hogy felébrednének. Nagy csalódás vár rájuk, mert 1,5 évesen a babák is ugyanúgy szenvedhetnek alvászavartól. Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól, és gyakran felébred az éjszaka közepén?

A másfél évesnél idősebb gyermekek éjszakai ébredésének okai pontosan ugyanazok, mint a egy éves babák. Éhség, kellemetlen érzés, a napi rutin megzavarása, túlzott izgatottság - mindez rossz éjszakai alváshoz vezet. A probléma az, hogy egy másfél éves gyerek megnyugtatása sokkal nehezebb lehet. Egy nagyobb baba már sokat nyom, és nem ringathatod a karjaidban vagy hevederben. Ebben a helyzetben a szülőknek más módokat kell keresniük az alvásprobléma megoldására.

1,5 éves korban az alvászavarok hozzáadódnak új elem. Ebben a korban sok gyermek élénk és gazdag álmokat lát, amelyek tükrözik az elmúlt nap összes eseményét. Az érzelmes és érzékeny babáknak rémálmai lehetnek, amelyekből éjszaka sikoltozva és sírva ébrednek fel. Bizonyos esetekben csak neurológus vagy gyermekpszichológus segítségével lehet megbirkózni a problémával.

Az idősebb gyerekeknek gyakran vannak éjszakai rémületei. Előfordulhat, hogy a baba nem hajlandó egyedül elaludni sötét szobaés ágyba könyörögni a szülőknek. Hogy megéri-e beengedni a gyereket a családi ágyba, az csak rajtad múlik. Egyes gyermekek számára ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy elaludjon és nyugodtan aludjon reggelig.


Hogyan lehetne másképpen megkönnyíteni az elalvást és javítani az éjszakai alvást?

1. Hozzon létre egy lefekvés előtti rituálét. Tudassa a babával, hogy egy bizonyos időpontban ideje befejezni az összes munkát és lefeküdni.
2. Szüntesse meg az esti túlzott izgatottságot. Legyen nyugodt az alvásod.
3. Gondolj bele, milyen rajzfilmeket néz a babád. Egyes gyerekeket a túl aktív és agresszív rajzfilmek akadályoznak meg az elalvásban.
4. Ösztönözze gyermekét, hogy aludjon el kedvenc játékával.
5. Ügyeljen arra, hogy a gyermek ne legyen éhes. Lefekvés előtt kínáljon babát egy pohár kefirrel vagy meleg tejjel.
6. Ne felejtse el szellőztetni a szobát lefekvés előtt. NÁL NÉL hűvös szoba sokkal jobban aludj.
7. Tudassa babájával, hogy mindig ott van, és számíthat a segítségére, ha rémálma van.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

A legtöbb esetben a rossz alvás nem jár semmilyen idegrendszeri betegséggel. A napi rend megszervezésével, a gyermek alapvető szükségleteinek kielégítésével kiküszöbölhetők az alvási problémák. De vannak olyan helyzetek, amelyekben alvászavarok társulnak kóros folyamatok az agyban.

Milyen esetekben kell orvoshoz fordulni?

• A gyermek nem alszik jól, az összes megtett intézkedés ellenére.
• A baba komoly szomatikus betegségek ami rossz alvást okozhat (szív-, tüdő-, emésztőrendszeri betegségek).
• A gyermeknek neurológiai problémái vannak vagy voltak korábban.
• Az alvászavarokat alvajárás kíséri.
• A gyereket gyakori rémálmok zavarják.
• Ébredéskor a baba nem reagál másokra, és folyamatosan sír.
• Az alvászavarokat a végtagok rángatózása vagy görcsök kísérik.
• Jelentős gyengeség tapasztalható egész nap.

Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, neurológusnak meg kell vizsgálnia.