Kako ugotoviti, ali imate nevrozo. Klinični test za odkrivanje in vrednotenje nevrotičnih stanj

Stres in tesnoba sta sestavni del življenja večine sodobnih Rusov. Toda odziv na dogodke je pri vsakem drugačen in odvisen od moči živčni sistem. Mnogi podcenjujejo nevarnost takšnega vedenja – lahko izzove duševna motnjače ni postavljena pravočasna diagnoza in se zdravljenje ne začne. Mnogi se poskušajo izogniti obiskom zdravnikov, vendar obstaja tehnika, ki je na voljo vsem - test za nevrozo. Vendar se po njem ne smete zateči k zdravljenju brez posveta z zdravnikom. Testiranje pomaga videti predpogoje za nevrozo, ki jih ne smemo prezreti.

Splošne informacije o nevrozah

Nevroza se nanaša na motnje, ki se pojavijo v človeški psihi in njenem živčnem sistemu. Njihovi razlogi so različni. Večina prihaja do močnih čustvenih vplivov negativne narave. Manj pogosto se dednost uporablja kot predpogoj, kronične bolezni in poškodbe. Nevroza se pojavi tako v odrasli dobi kot v otroštvu. njihov predhodnik je pogosto nevrotizacija – čustvena nestabilnost.

Nevroze in histerije se danes uspešno zdravijo, zato jih je treba uvrstiti med reverzibilna stanja. Za določitev bolezni je potrebna popolna diagnoza. Lahko se zateče k njej, če obstaja vsaj en simptom nevroze. Dodelite fizično, povezano s stanjem telesa in duševni simptomi daje vpogled v človeško vedenje.

Nevroze so razvrščene po različnih kriterijih. Ena od njih, ki je zelo praktičnega pomena, je razvrstitev po simptomih. Priporočljivo je govoriti o 4 vrstah:

• histerija je resno stanje, katerega zdravljenje bo trajalo dolgo, kar se navzven kaže s hudimi napadi;
• nevrastenija, nje značilnost- razdražljivost brez razloga;
• obsesivno-kompulzivna motnja - bolnik je nenehno zaskrbljen, premagajo ga fobije;
• hipohondrija - pretirana osredotočenost nase, predvsem na svoje zdravje.

Testiranje

Testi so edinstvena ekspresna diagnostika, ki jo lahko prevzamete kratek čas, vendar morate to storiti previdno, preveriti rezultate, v primeru dvoma opraviti ta test znova ali drugega. Zdaj obstaja veliko metod, od katerih so mnoge časovno preizkušene.

Heka-Hessa

Test Heck-Hess se uporablja za predhodno diagnozo, glede na njegove rezultate je mogoče sumiti začetni fazi nevroza. Ta lestvica je učinkovita pri izbiri kandidatov za prosta delovna mesta. Test vsebuje 40 vprašanj, ki ne povzročajo težav. Za vsako od njih morate dati pozitiven ali negativen odgovor.

Vprašanja so namenjena preučevanju razpoloženja, misli, izkušenj, odzivov na dogodke testirane osebe, njegovih notranji svet. Za pozitivne odgovore se dodeli 1 točka. Če jih je več kot 24, potem razmislite o posvetovanju z zdravnikom.

Za psihastenijo

Ta test pomaga diagnosticirati situacijske motnje in preveriti vedenje osebe v stresne situacije. Gre za vprašalnik 71 vprašanj, ki so združena v 11 lestvic. Vprašanja so izbrana tako, da je mogoče ugotoviti resničnost odgovorov, ugotoviti njihovo zanesljivost, razumeti, ali je potrebna prilagoditev zaradi napak testiranca.

Čeprav ni časovne omejitve za izpolnjevanje vprašalnika, se pri posameznem vprašanju ne smete predolgo zadrževati, temveč navedite prvo, kar vam pride na misel. Zahvaljujoč psihasteničnemu testu lahko ugotovite:

• psihastenija;
• duševne motnje osebnosti;
• depresija;
• hipohondrija;
• nagnjenost k shizofreniji;
• paranoja.

Luscher

Utemeljitelj te diagnoze je Max Luscher. Temelji na analizi preferenc določene barve. Tehnika je bila preizkušena na številnih temah.

Test zagotavlja celovito analizo duševno stanje oseba - njegovo razpoloženje, njegovo izvajanje določenih dejanj v specifično situacijo. Možnosti bi morali izbrati brez oklevanja in podleči impulzom. Pomembno je ujeti stanje ta trenutek, čez nekaj časa bodo rezultati drugačni, ker bodo na osebo vplivali drugi dejavniki.

Z Luscherjevim testom lahko razumete 3 kazalnike:

• raven komunikacijskih veščin;
• sposobnost vzdržati stresne situacije;
• obnašanje v različnih situacijah.

Na OKR

Pred nekaj desetletji se je pojavila Yale-Brownova lestvica, imenovana tako, ker so jo razvili strokovnjaki z univerz Yale in Brown. Z njegovo pomočjo je bila ugotovljena prisotnost duševnih motenj. Njegovo drugo ime je test za OCD (obsesivno-kompulzivna motnja). Patologija vključuje 2 elementa:

• obsesije - obsesivne misli;
• Kompulzije so kompulzije.

Zahvaljujoč OCD testu, ki vključuje 10 vprašanj, je mogoče diagnosticirati ne le znake motnje, temveč tudi odnos osebe do sebe. Prvi del obsesivno-kompulzivne lestvice združuje 5 vprašanj, ki jih zdravnik naslovi na bolnika v komunikaciji z njim, morate izbrati en odgovor.

Ta del dokazuje prisotnost sindroma obsesivno-kompulzivne motnje. Drugi del OCD testa s 5 vprašanji pokaže, ali pacient trpi za kompulzivnimi dejanji – ali je nagnjen k izvajanju določenih ritualov. V obeh delih je analiziranih 5 kazalnikov, od katerih je vsak ocenjen od 0 do 4 točke, določena je stopnja njihove manifestacije v zadnjem tednu. Ti kazalniki vključujejo:

• časovno trajanje sindromov v enem dnevu;
• občutek moralnega trpljenja;
• življenjsko neravnovesje;
• stopnja odpornosti na simptome;
• nadzor simptomov.

Točke, dosežene med testom OCD, kažejo:

• skrite težave (od 0 do 7);
• blaga motnja (8 do 15);
• povprečna motnja (od 16 do 23);
• huda poškodba psihe (od 24 do 31);
• ekstremna resnost (od 32 do 40).

Po zdravljenju je potrebno ponoviti obsesivno-kompulzivno diagnozo.

Psihološki test za ugotavljanje stopnje vaše nervoze vam bo pomagal ugotoviti, kateri od treh skupin ljudi spadate: jezljivi, zmerni oz. mirni ljudje. Naš test vam bo pomagal pri soočanju z nenehnimi preobremenitvami in stresom, ki sta žal postala sestavni del našega Vsakdanje življenje. Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena in da se morate bolje spoznati, če želite doseči svoj polni potencial. Na vsa vprašanja odgovorite iskreno in brez premisleka. Na koncu testa boste dobili oceno vaše stopnje živčnosti z nekaj komentarji. Naš spletni test: [Test živčnosti] je popolnoma brezplačen brez SMS-a in registracije! Rezultat bo prikazan takoj po odgovoru na zadnje vprašanje!

Test vsebuje 15 vprašanj!

Začni test na spletu:

Ti testi vam bodo povedali, ali jih res imate psihološke motnje. Seveda imajo vsi testi svoje napake, vendar so jih sestavili znani psihologi s svetovnim ugledom in vredno je poslušati njihove rezultate, ker. vsaj vedel boš v kakšnem položaju si.

Seznam spletnih testov:

Test tesnobe je zelo pomemben test, ker napadi panike, nerazumni strahovi se začnejo prav s povečanjem stopnje anksioznosti. Zato zelo priporočam opravljanje tega testa. Spoznajte svojo stopnjo anksioznosti in vedeli boste, s čim imate opravka.

Pomemben test je tudi test nagnjenosti k napadom panike, s tem pravzaprav delamo na spletni strani VSD-guru, ki odpravlja vrhunec tesnobe, panike in maksimalni nezavedni strah.

Test stopnje anksioznosti – kratek spletni test bo pokazal stopnjo anksioznosti in napetosti v vašem živčnem sistemu.

Določitev stopnje nevrotičnega stanja - obvezno pojdite skozi to velika preizkušnja z mnogimi vprašanji, ki bodo zelo dobro analizirala vaše stanje za nevrozo. To je najpomembnejši test na tej strani!

Test za določanje stopnje tesnobe in odpornosti na stres je ekspresni test, ki vam omogoča hitro preverjanje vaših glavnih psiholoških podatkov.

Spletni test za vegetativna distonija(VSD) je test, s katerim ugotovite, ali imate znake in simptome VSD.

Velik test nevroze

Spletni test 86 vprašanj je največji test, kjer boste prejeli najbolj podrobno analizo vaše situacije (analiza bo poslana na vaš e-mail).

Flash testi. Zbirka psiholoških testov:

Besedilni testi:

Pomen opravljanja testa je, da lahko hitro ugotovite, ali imate težavo in njeno obsežnost. Seveda so vse to približni podatki, vendar so še vedno uporabni, da vsaj približno poznamo stanje. Še posebej, ko vas skrbi zaman, morda sploh ni težav.

© Kakršno koli kopiranje gradiva spletnega mesta je prepovedano!

Spletni test za nevrozo

Danes redko srečaš ljudi, ki živijo odmerjeno, mirno življenje. Najpogosteje so ljudje v stanju med stresom in njegovo začasno odsotnostjo. ne pravilna slikaživljenje, socialna neurejenost, nezadovoljstvo v družini ali na delovnem mestu. Vse to prispeva k kopičenju živčne napetosti, kar lahko privede do razvoja nevroze.

Nevroza je oblika motnje živčnega sistema, ki se kaže v nihanju razpoloženja, stalnem nezadovoljstvu s samim seboj in drugimi, neupravičenih napadih strahu, hrepenenja, tesnobe ali razdraženosti.

nevroze imajo različne klinične oblike. Najpogosteje se nevroze manifestirajo v obliki nevrastenije, histerije in obsesivno-kompulzivnih stanj. Če sumite na razvoj nevroze, se obrnite na psihoterapevta za kvalificirano pomoč.

Toda kako veste, ali imate nevrozo?

Pri tem lahko pomaga predlagani test. Na vprašanja odgovorite z "da" ali "ne".

1. Ali čutite notranjo napetost?

2. Se vam pogosto zgodi, da zaradi določenih misli ne morete zaspati?

4. Vam je težko začeti pogovor z neznancem?

5. Ali imate občutek utrujenosti, apatije brez očitnega razloga?

6. Se zdi, da so ljudje okoli vas kritični do vas?

7. Ali te kdaj nekdo zalezuje obsesivna misel ki se jih ne moreš znebiti?

8. Ste živčna oseba?

9. Se vam zdi, da vas drugi ne razumejo?

10. Ste razdražljivi?

11. Ali menite, da vam posel ne gre preveč dobro samo zato, ker je nekdo proti vam?

12. Ali si jemljete težave k srcu, zaradi katerih potem za dolgo časa si zaskrbljen?

13. Če se neuspeh še ni zgodil, vas skrbi možnost, da bi do njega prišlo?

14. Ste imeli nenavadne izkušnje?

15. Imate nihanje razpoloženja?

16. Ali čez dan porabite veliko časa za sanjarjenje?

17. Je vaše razpoloženje enostavno spremeniti?

18. Ali se morate potruditi, da skrijete svojo sramežljivost?

19. Bi bil rad srečen kot drugi ljudje?

20. Vas kdaj zebe?

21. Ali se vaše razpoloženje pogosto spreminja?

22. Ste se kdaj počutili zaskrbljeni tudi, ko ni bilo prave nevarnosti?

23. Vas kritika zelo prizadene?

24. Ali se zgodi, da ko ste zaskrbljeni, dobesedno ne morete sedeti pri miru?

25. Ali imate velika tesnoba stvari, ki niso preveč pomembne, pomembne?

26. Ste pogosto nesrečni?

27. Ali se težko osredotočite na delo?

28. Ali pogosto obžalujete, kar ste storili?

29. Ste na splošno srečni?

30. Ali se počutite negotovi vase?

31. Ali se včasih počutiš, kot da nisi dober za nič?

32. Ali ste pogosto depresivni?

33. Ali imate samokopanje?

34. Ali trpite za manjvrednostjo?

35. Vas kaj boli?

36. Ali ste kdaj depresivni?

37. Se počutite, kot da so vam živci skrhani?

38. Vam je težko vzdrževati pogovor z osebo, ki ste jo pravkar spoznali?

39. Je zate najtežji boj s samim seboj?

40. Ali včasih mislite, da so lahko težave tako velike, da se komaj spopadate z njimi?

Za vsak pritrdilen odgovor dajte eno točko. Seštejte vse točke.

Če je vsota več kot 24 točk, potem imate zelo veliko verjetnost razvoja nevroze.

Poskusite spremeniti svoj življenjski slog, ki vas je pripeljal do trenutnega stanja. Odstranite vso negativnost iz svojega življenja. Ne glejte krimi novic, trilerjev, dram na televiziji. Poskusite samo razviti pozitivno dojemanje okoliški svet.

Ne pozabite, da je naše življenje takšno, kot si ga ustvarimo sami. Počnite, kar imate radi, bodite prijazni do drugih. več komunicirati s pozitivnimi ljudmi. Izogibajte se komunikaciji z nenehno nezadovoljnimi poraženci z vsem na svetu.

Spremenite svojo prehrano. Zmanjšajte količino hrane visoka vsebnost maščob in ogljikovih hidratov. Ne pijte močne kave in alkohola.

Sčasoma boste opazili, kako se vaše razpoloženje izboljšuje, življenje se spreminja boljša stran in neuspehi se umikajo.

Če se z depresijo ne morete spopasti sami, potem vsekakor poiščite pomoč pri psihoterapevtu.

beauty-and-success.ru

Luscherjev test. Prepustite se brezplačno in na spletu.

Luscherjev barvni test - psihološki test, ki ga je razvil dr. Max Luscher. Luscherjeva barvna diagnostika vam omogoča merjenje psihofiziološkega stanja osebe, njegove odpornosti na stres, aktivnosti in Komunikacijske sposobnosti. Luscherjev test vam omogoča, da ugotovite vzroke psihološkega stresa, ki lahko privede do pojava fizioloških simptomov.

Luscherjev test temelji na eksperimentalnem dejstvu, da izbira barve pogosto odraža osredotočenost subjekta na določeno aktivnost, razpoloženje, funkcionalno stanje in najbolj stabilen osebnostne lastnosti. To je t.i. globoki test. Naklonjenost eni ali drugi barvi je nezavedna. Pomeni barv v njihovem psihološka interpretacija so bili določeni med celovitim pregledom velikega kontingenta različnih predmetov.

Hvala, ker ste omogočili, da se na spletu in brezplačno pridružite sadovom javne zavesti. Tako mora biti. Pravica vsakega človeka je, da izve resnico o sebi. V nasprotnem primeru bo morala družba žeti posledice. ni vedno zaželeno.
Kratek test - dolg rezultat. Presenetljivo se lahko z mnogimi med njimi celo strinjamo.
mimogrede zelo res, še posebej glede stresa zaradi želje in nezmožnosti spreminjanja okoliščin
Stric Lusher me je presenetil. Povedal mi je točno to, kar imam trenutno v glavi.
Res je neverjetno, priporočam.
Pozdravljeni! No, Luscher mi je povedal čisto vse o sebi! Res, v napetem pričakovanju združitve s tistimi, katerih ideali so tako visoki kot moji! In ali je to slabo? In ko se začneš pogovarjati z ljudmi iskrena resnica o njih, škandal na škandalu! Celo nenehno preklinjam z mamo, čeprav nočem preklinjati z nikomer! Želim biti prijatelja!

testi.kulichki.com

Bolje spoznajte svojega otroka - otroški spletni testi

Ne morem si predstavljati življenja sodobni človek brez psihologije je ta znanost nepogrešljiv pomočnik katere koli starosti. Zahvaljujoč najpreprostejšim psihološkim tehnikam lahko razumete skrivnosti podzavesti, ugotovite, kaj je vir določene težave.

Če otrok ne razvije odnosov z vrstniki, ima težave pri učenju, mu bodo pomagale računalniška tehnologija in možnosti interneta. Danes se strokovnjaki pogosto poslužujejo psihološkega testiranja, saj je možnosti veliko.

Test morate opraviti znova, da razjasnite rezultat.

Pritožba

• 

  Razmisliti morate o tem, kako spremeniti svoj življenjski slog saj bo od tega odvisno vaše počutje, vitalnost, imunost in zdravje kot glavni življenjski kapital. V vsakem poslu se je treba potruditi, pri pridobivanju zdravja pa še toliko bolj. Pomislite in poskušajte vsak dan narediti ta prizadevanja z uporabo naših priporočil, da uvedete nekaj, česar prej ni bilo, da ponovno razmislite o svojem odnosu do mnogih pomembnih stvari, poskušajte biti nasmejani, imeti dobre misli, ljubiti vse in vsakogar - in potem svoje življenje bo bolj zdrav in srečen.

  Poskusimo ugotoviti! Če ste dosegli več kot 15% ampak manj 45% (to je največ nizka stopnja ) - najverjetneje trpite za nevrozo!

  Morda vas mučijo nočne more, včasih se ponoči zbujate, pogosto razdraženi brez razloga, jokavi in ​​vraževerni. Ljudje okoli vas vas s svojim vedenjem pogosto jezijo in pogosto težko zadržujete svoja čustva. Pogosto se ukvarjate z introspekcijo in imate nizko samozavest. Pred spanjem se poskušate spopasti z »rojem« misli. Imate napade panike in pride do zloma.

  Na podlagi rezultatov preiskav je zelo težko natančno določiti vzrok vaše nevroze! Strokovnjak na tem področju bo lahko pomagal bolj usposobljenim. Kako razumeš 15% — 45% od 100% to je zelo malo! Začnite z bistvenim, primerjajte svoj življenjski slog z splošna priporočila in ugotovite, kaj morate spremeniti! Nevrozo lahko pozdravimo z zdravim načinom življenja brez zdravil! Če želite to narediti, dosledno upoštevajte priporočila in preučite članek "Nevroza, simptomi, vzroki in zdravljenje" na naši spletni strani.

  Ne skrbi! Vse to je mogoče popraviti, glavna stvar je vaša želja! Oglejte si seznam priporočil, ki vam bodo pomagali popraviti to situacijo!

  1. Najprej morate vzpostaviti dnevno rutino;
  2. Popijte vsaj 1 liter čistega pitna voda v enem dnevu;
  3. Začnite delati gimnastične vaje;
  4. Pred spanjem vsaj pol ure berite dobro literaturo;
  5. Odpravite grozljivke;
  6. Izogibajte se stresnim situacijam;
  7. Hodi naprej svež zrak vsaj eno uro na dan;
  8. Dozirano gledajte televizijo, dajte prednost knjigam;
  9. Če imate radi računalniške igrice, zmanjšajte čas iger (vzemite si odmore);
  10. Pred spanjem poskusite ne delati načrtov za jutri in ne izvajajte introspekcije;
  11. Priporočljivo je obiskati specialista, morda vam bo predpisal tečaj pomirjeval;

  Predlagamo, da ponovno razmislite o svojem življenjskem slogu, naredite zaključke in opravite test čez 3 mesece. Primerjaj rezultate prej in potem! Želim ti uspeh!

  Stran Iriska club!

  Pritožba

• 

  Imate precej veliko verjetnost, da razvijete nevrozo! .

  Poskusimo podrobno razumeti rezultate testa. dosegel si več 45% od 100% to je povprečje!

  Včasih spite nemirno, ponoči se občasno zbujate. Ljudje okoli vas pravijo, da ste razdraženi brez razloga, jokavi in ​​vraževerni. Ljudje okoli vas občasno nagajajo s svojim vedenjem in pogosto težko zadržujete svoja čustva. Pogosto se ukvarjate z introspekcijo in imate nizko ali visoko samozavest. Pred spanjem poskušate obvladati »roj« misli in zaradi tega dolgo ne morete zaspati. Včasih se počutite nerazumno utrujeni in premalo naspani. Imate napade panike, s katerimi se poskušate spopasti sami. Z lahkoto se razplamtiš, dvigneš glas. Samokontrola ni vaša močna točka. Kaj storiti s takšno sodbo? Popravi!

  Nevroza je zelo tesno povezana z načinom življenja! Splošna krepitev telo bo pomagalo obvladati živčno preobremenitev. Svež zrak, samoizpopolnjevanje, joga in zdrava prehrana V enem mesecu boste videli oprijemljive rezultate! Glavna stvar v tem poslu je konstantnost dejanj. Načrtujte dan na podlagi spodnjega seznama. V svoje življenje dodajte nove predmete, ki ste jih prej ignorirali.

  Poskusimo preveriti, kako vaš življenjski slog ustreza normam. Bodite iskreni do sebe glede tega, koliko točk dosegate, in gradite na tem. Ne pozabite na zdrav življenjski slog in zdravilna zelišča lahko pomaga rešiti vaše težave, če stanje še ni v teku!

  1. Poskusite se izogibati stresnim, konfliktnim situacijam;
  2. Pred spanjem popijte decokcijo baldrijana ali matičnice;
  3. Pred spanjem poskusite ne delati načrtov za jutri in ne začnite analizirati dogodkov preteklega dne!
  • Predvsem pa se naučite samokontrole!
  • Naučiti se morate dojemati situacijo ne tako čustveno!

  Treba se je potruditi in spremeniti svoje navade! Razmislite, kako povečati svojo vitalna energija da bi se počutili močnejše in srečnejše. Ne odlašajte novosti na jutri, vsak dan se potrudite zase, nasmejte se pogosteje in ljubite ves svet - in videli boste, kako super je, vplivalo bo na vaše zdravje in kakovost življenja.

  Pravila zdrav spanec(melatonin)

  Stran Iriska club!
  

  Pritožba

• 

  Zelo malo je verjetno, da boste razvili nevrozo. vendar vedno obstaja tveganje! Veseli me, da znate voditi dokaj pravilen življenjski slog! Oglejmo si natančneje rezultate testa.

  Takšen rezultat seveda razveseljuje oko in govori o vaši želji in sposobnosti po zdravem načinu življenja! dosegel si več 75% ampak manj 100% to je skoraj popoln rezultat! Upoštevajoč naš življenjski ritem, ekologijo, prehrano in obremenitve v službi in doma. Samo ČUDOVITO! Toda, kot vsi vedo, ni omejitev za popolnost. Poskusimo podrobneje dešifrirati vaš rezultat.

  Na podlagi rezultatov testa postane jasno, da še vedno znate skrbeti. Morda je to stres v službi ali doma! Včasih spite nemirno in imate občasne glavobole. Včasih čutite rahlo zlom. Ne trpiš napadi panike in ne nagnjeni k izbruhom jeze! Za vas je mirno izmerjeno življenje norma. Toda tudi vi imate lahke izkušnje ali negativnost. Naš seznam pravil vam bo pomagal pri spopadanju s tem! Pozorno si oglejte spodnja priporočila in si iskreno odgovorite, ali upoštevate vse točke ali pa so nekatere točke še vedno spregledane.

  Ogledate si lahko seznam standardnih priporočil:

  1. Več hodite (v službo in nazaj);
  2. Pazite na svojo dnevno rutino (zdrav spanec je ključ do zdravja!);
  3. Poskusite jesti zdravo hrano;
  4. Enkrat na teden opravite mokro čiščenje v stanovanju;
  5. Začnite izvajati jutranje vaje;
  6. Odstranite ali zmanjšajte število grozljivk;
  7. Pogosto prezračite sobo;
  8. Poskusite biti pogosteje v naravi (drevesa vam bodo pomagala obnoviti zdravje);
  9. Berite knjigo pred spanjem vsaj 30 minut;
  10. Poskusite jesti sveže sadje in zelenjava (brez toplotne obdelave - to naj bo vaše dnevno pravilo);
  11. Pijte tečaj vitaminov vsakih 6 mesecev;

  Na podlagi tega seznama si lahko ogledate, kaj ste zamudili in kako lahko izboljšate svoje zdravje! Predlagamo, da po 3 mesecih ponovno opravite test in primerjate rezultate pred in po testu! Prepričani smo, da bo ta preizkus obrodil sadove! Vso srečo in uspeh vam!

  Morda vas bodo zanimali ti članki:

  Pravila zdravega spanca (melatonin)

  Stran Iriska club!
  

  Pritožba

• 

  Čestitamo, zelo malo je verjetno, da boste razvili nevrozo! Dosegli ste ogromno točk — več 85% Čutiti je, da skrbite za svoje zdravje in se zavzemate za zdrav življenjski slog. Še vedno pa je v vaši moči, da izboljšate svoje počutje in povečate življenjsko energijo, ki je tako potrebna za marsikaj. Ni vam treba čakati na jutri, razmišljajte in začnite delovati danes. Vnesite nekaj novega in uporabnega v svoje življenje in ta prispevek k zdravju ne bo ostal neopažen, pozitivne misli in ljubezen pa bodo vaše življenje naredile veselejše in srečnejše.

  Zelo dobro obvladujete svoja čustva. Redko skrbi za malenkosti. Samo izjemno težki dogodki vam lahko povzročijo nelagodje. Imate miren značaj in lahkoten značaj. Ljudje pogosto poslušajo vaše mnenje. Vaš močna samokontrola. Zelo dobro obvladujete situacijo! Živite po režimu, poskusite jesti zdrava hrana raje kot igranje berejo knjige ali se ukvarjajo s športom računalniške igre. Rad hodi na prostem. Vedno sprejemajte informirane in premišljene odločitve. Držite se pravil svojega življenja. Malo verjetno je, da vam bo seznam standardov, ki se uporabljajo za odpravo živčnega stanja, koristen, vendar se lahko še vedno seznanite z njim.

  Za izboljšanje kakovosti življenja in vašega zdravja se spominjamo standardnih priporočil, morda nekaj Koristni boste!

  1. Več hodite (v službo in nazaj);
  2. Pazite na svojo dnevno rutino (zdrav spanec je ključ do zdravja!);
  3. Poskusite jesti zdravo hrano;
  4. Enkrat na teden opravite mokro čiščenje v stanovanju;
  5. Začnite izvajati jutranje vaje;
  6. Odstranite ali zmanjšajte število grozljivk;
  7. Pogosto prezračite sobo;
  8. Poskusite biti pogosteje v naravi (drevesa vam bodo pomagala obnoviti zdravje);
  9. Berite knjigo pred spanjem vsaj 30 minut;
  10. Poskusite jesti sveže sadje in zelenjavo (brez toplotne obdelave - to naj bo vaše dnevno pravilo);
  11. Pijte tečaj vitaminov vsakih 6 mesecev;
  12. Poskusite se izogibati stresnim, konfliktnim situacijam.

  Na podlagi tega seznama si lahko ogledate, kaj ste zamudili in kako lahko izboljšate svoje zdravje! Predlagamo, da po 3 mesecih ponovno opravite test in primerjate rezultate pred in po testu! Prepričani smo, da bo ta preizkus obrodil sadove! Vso srečo in uspeh vam!

  Morda vas bodo zanimali ti članki:

  Pravila zdravega spanca (melatonin)

  Stran Iriska club!

  Pritožba

• 

  čestitke! Vaš rezultat je neverjeten! Če boste še naprej vodili tak življenjski slog, vam nevroza ne bo grozila! ste vtipkali največje število točke v ta test! Vaš rezultat je več 95% ! Takšnim je težko kaj svetovati znana oseba ali nekako razvozlati test. Ste šampion zdravega načina življenja! Vašemu položaju v življenju lahko samo zavidate! Čutiti je, da dan in noč skrbite za svoje zdravje. Vaša želja in trud naj bosta za zgled otrokom in odraslim! Vse, kar vam lahko ponudimo, je, da preberete članke na temo zdravega življenjskega sloga, da se zabavate.

  Morda vas bodo zanimali ti članki:

  Pravila zdravega spanca (melatonin)

  Stran Iriska club!

  Pritožba