Prenesite program za sprostitev vida. Sprostitev za oči: najboljše vaje

Program "Sprostite se!" obnoviti lomno moč

· RELEVANTNOST, NAMEN

KLINIČNI REZULTATI

DELO S PROGRAMOM

1. RELEVANTNOST, NAMEN

Ljudje, ki se ukvarjajo z intenzivnim delom vida, se pogosto pritožujejo zaradi bolečega stanja oči. Oči postanejo rdeče, boleče, občutek suhega in pekočega, solzenje, povečana občutljivost na močno svetlobo, glavobol. To povzroča tudi zamegljenost opazovanih objektov, počasno ostrenje, podvojitev. Te simptome pozna precejšen del uporabnikov računalnikov. V tujini so celo začeli uporabljati izraz »računalniški vidni sindrom« ali CVS (CVS – Computer Vision Syndrome). Ameriško optometrično združenje je priznalo ta sindrom. poklicna bolezen. Oftalmolog pri pregledu takih ljudi zazna zmanjšanje ostrine vida, motnje akomodacije in konvergence, v nekaterih primerih - motnje binokularnega in stereoskopskega vida. Najpogosteje je vzrok pritožb ravno kršitev nastanitve. Akomodacijo pa je mogoče trenirati (kot vemo) s posebnimi vajami. Te vadbe so potrebne tako za uporabnike osebnih računalnikov kot za delavce v poklicih, ki so povezani z velikimi vidnimi obremenitvami.

Enako pomembno je prilagoditveno usposabljanje za osnovnošolce in srednješolce. V šoli se obremenitev akomodacije močno poveča, saj se čas dela oči na blizu poveča. Nezmožnost obvladovanja te obremenitve običajno vodi v razvoj kratkovidnosti. Očesne vaje z lečami in prizmami, vaje z laserskimi očali, akupresura v predelu očesnih refleksogenih con se uporabljajo kot terapevtski in preventivni ukrepi za mladostniško kratkovidnost. Vendar te metode običajno zahtevajo posebno opremo in pogosto sodelovanje zdravnika ali medicinske sestre.

Sanitarna pravila in predpisi, ki veljajo v Rusiji, zahtevajo od učencev, študentov in poklicnih uporabnikov računalnikov redne odmore, da preprečijo utrujenost vida. Način odmora in njihovo trajanje sta določena glede na starost, naravo dela za računalnikom, specifikacije računalnik, pa tudi posamezne lastnosti uporabnik. Med odmori je priporočljivo izvajati posebne vaje za oči, vključno z vadbo akomodacije. Ta priporočila SanPiN se izvajajo v programu "Sprostite se! 2".

Program individualno spremlja aktivnost uporabnika. Pravočasno opozarja na potrebo po odmoru ali začeti z vizualno stimulacijo akomodacije, ki se izvaja v njej. Metoda vizualnega vplivanja temelji izsledkih analize številnih objavljenih v Zadnje čase eksperimentalne študije o vplivu različnih vizualnih dražljajev na akomodacijo. Stimulacija ima normalizirajoč učinek na akomodacijo. Glede na klinične rezultate takšna vizualna gimnastika ni slabša od drugih. znane metode usposabljanje za namestitev. Program je dostopen in enostaven za uporabo, primeren za uporabo v računalniških razredih, na delovnem mestu in doma.

Področja uporabe programa "Relax! 2":

preprečevanje vizualne utrujenosti in sindroma računalniškega vida;

preprečevanje spazma akomodacije, miopije in prezbiopije;

zdravljenje sindroma računalniškega vida;

zdravljenje spazma akomodacije, kratkovidnosti in ambliopije.

Kontraindikacije:

vztrajna nevrogena spazem akomodacije,

konvulzivna pripravljenost.

2. KLINIČNI REZULTATI

Do danes obstajajo podatki iz več raziskovalno delo o vplivu na akomodacijo dražljajev iz računalniškega programa "Relax!". Dve izmed njih je izvedel SPE skupaj z vodilnim delavcem Oddelka za industrijsko oftalmološko ergonomijo Moskovskega raziskovalnega inštituta za zdravstveno varstvo po imenu A.I. Helmholtz doktor bioloških znanosti in oftalmolog gimnazije-liceja št. 000 SWZO mesta Bogrash. Preostalo delo so opravili in objavili specialisti regionalnega očesnega dispanzerja v Tjumnu (s soavtorji) in oftalmološkega centra za zdravljenje in diagnostiko IDEAL v Jaroslavlju (s soavtorji).

3. DELO S PROGRAMOM

Kako program deluje

Program "Relax! 2" lahko opravlja dve nalogi - spremlja skladnost z načinom dela z računalnikom in izvaja vizualno stimulacijo. Vse uporabnike računalnikov spodbujamo, da med običajnim delom uporabljajo obe funkciji hkrati. Zdravniki bodo bolnikom vklopili samo vizualno stimulacijo

Vodenje programa.

Priporočljivo je, da program uporabljate na enega od naslednjih načinov.

1. način - samodejna vključitev opazovanja. Priporoča se uporabnikom računalnikov za vsakodnevno delo. Program se samodejno zažene ob zagonu sistema Windows in začne spremljati. Spremlja pritiske tipk na tipkovnici in gumbe miške - ta dejanja program šteje za "delujoča". Ko pride čas kontinuirano delo preseže nastavljeno vrednost, bo ikona programa v opravilni vrstici utripala in, odvisno od nastavitev, bo vsako minuto zaslišan pisk. V tem primeru morate izvesti vizualno gimnastiko, tako da jo zaženete v kontekstnem meniju ikone. Namesto gimnastike si lahko privoščite precej dolg odmor. Nato se signali ustavijo in začne se novo obdobje opazovanja.

2. način - ročno vklopite nadzor.

Metoda se od prejšnje razlikuje le po tem, da se nadzor ne zažene samodejno ob zagonu sistema Windows, ampak se vsili z bližnjico "Relax! 2 - monitoring".

3 način - začnite samo z gimnastiko. Vizualna gimnastika, ki se izvaja v programu "Relax! 2", traja približno 5 minut in se samodejno zaključi, če je ne prekinemo s tipko Esc. Med stimulacijo uporabnik preprosto gleda v zaslon, ne da bi kar koli naredil.

To metodo lahko uporabljajo zdravniki za stimulacijo bolnikov, starši za zdravljenje otrok za računalnikom ali bolniki sami, v običajno življenje, redko vklopi računalnik.

Pri delu s tem programom lahko konfigurirate posamezne parametre spremljanja, si ogledate trenutna priporočila itd.

Primer programa v načinu spremljanja.

Na naslednjem primeru razložimo, kako delati s programom, ko je omogočen način spremljanja.

Recimo, da je čas neprekinjenega dela nastavljen na -1 uro, odmor je 10 minut, zvok je vključen. Delate, tj. pritiskate tipke na tipkovnici in miški s premori med pritiski, ki niso daljši od 10 minut. Po eni uri vas bo program začel opozarjati na odmor - ikona bo utripala in zaslišal se bo zvočni signal z obdobjem 1 minute. Če zdaj prenehate uporabljati tipkovnico in miško, se bo zvok ustavil. Ikona bo utripala 10 minut, nato pa prenehala. Če izvajate gimnastiko, se vsi signali takoj ustavijo. Če pa ne izvajate niti gimnastike niti odmora vsaj 10 minut, se bodo vsi signali nadaljevali. Ko po premoru ali gimnastiki začnete znova delati, bo program začel novo obdobje opazovanja. Druga situacija: ste pred urnikom, to je, da pred iztekom 1 ure od začetka dela prekinete vsaj 10 minut ali začnete gimnastiko. Potem, ob koncu tega nenačrtovanega odmora, bo program začel novo opazovalno obdobje, tj. ponovno "dovoli" neprekinjeno delo 1 uro.

Nasveti za aplikacijo in nastavitve.

Stimulacija. Po ukazu "Začni gimnastiko" morate slediti navodilom na zaslonu - odmaknite se od zaslona na razdalji približno 1,5 m. Če običajno uporabljate očala za to razdaljo, jih morate namestiti. Stimulacija se bo končala v približno 5 minutah. Bolje je, da se ukvarjate z vsakim očesom posebej, drugo oko pokrijete s kakšnim predmetom. Vendar pa je za večino uporabnikov trening z obema odprtima očesoma enako učinkovit.

Med lekcijo bi morali podleči svojim iluzijam, slediti navideznemu gibanju predmetov v globino ali pogledati njihovo globoko strukturo.

Pri progresivni kratkovidnosti je pomembno, da gledate v zaslon brez naprezanja.

V prvih dneh uporabe programa lahko nekateri dražljaji povzročijo nelagodje v vidu. Če ne izgine, prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom. Možno negativne posledicečez nekaj časa izginejo sami. Priporočljivo je, da vadite vsak dan in nenehno. V primeru prekinitve pouka pozitiven učinek traja 1-1,5 meseca. Za objektivno preverjanje učinka stimulacije je mogoče izmeriti parametre nastanitve v pogojih oftalmološke ordinacije pred začetkom pouka s programom in po 2-3 tednih usposabljanja.

Nastavitev. Za preprečevanje razvoja utrujenosti zaposlitev za nedoločen čas za računalnikom Sanitarna pravila in predpisi priporočajo izvajanje vaj za oči vsakih 20 minut - 1 uro neprekinjenega dela, odvisno od narave dela in individualnih značilnosti. Treninge lahko nadomestite z 10-15 minutnim počitkom. Za odrasle so odmori pri delu lahko manj pogosti - do 1-krat v 2 urah za 15-20 minut. V skladu s tem nastavite časovne parametre v glavnem oknu programa, v Osebnih nastavitvah. V primeru neugodja vida je treba delo za računalnikom prekiniti pred rokom. Večja kot je utrujenost oziroma tveganje za kratkovidnost, krajši mora biti interval neprekinjenega dela. Bolje je izvajati vizualno gimnastiko in ne samo odmor. Učinkovitost odmorov ali treningov bo večja, če dodatno izvajate vaje za okulomotorične mišice, premikate pogled vodoravno, navpično in diagonalno ter izvajate posebne fizične in dihalne vaje za izboljšanje možganske cirkulacije.

Za tiste, ki neredno uporabljajo računalnik, je priporočljivo izvajati stimulacijo vsaj enkrat na dan.

Komentiraj. Pri uporabi programa "Sprosti se!" Ne smemo pozabiti, da ima povečana vidna utrujenost lahko različne vzroke, vključno s tistimi, ki jih ni mogoče odpraviti z vadbo. Na primer, občutek "peska" v očeh uporabnikov osebnih računalnikov je lahko posledica sušenja površine očesa, če oseba, ki pozorno gleda v monitor, preredko mežika. Namestitev monitorja nad višino oči vodi tudi do tega - morate dvigniti veke, zaradi česar se poveča območje izhlapevanja solz s površine očesa. Glavobol se lahko pojavi na primer zaradi "senzorične" utrujenosti, ki se razvije s težavami pri zaznavanju slik. Slaba kvaliteta(blede barve, bleščanje zaslona, ​​neostre črke, barvne obrobe, nizka hitrost sličic). Usposabljanje za prilagoditev ne more zmanjšati negativnega vpliva teh dejavnikov, zato je treba takšne težave korenito rešiti s pravilno organizacijo dela za računalnikom.

Sestavil učitelj tiflopedagog

Literatura:

1. SPROSTITE SE! program za ponovno vzpostavitev akomodacijske sposobnosti. Navodila.

Internetni viri:

http://www. *****/Htm%20PO/Sprosti se. htm

Sodobno življenje si je težko predstavljati brez računalnika. Včasih mora oseba delati za monitorjem več ur na dan, kar negativno vpliva na vid. Da se to ne bi zgodilo, obstajajo računalniški programi za izboljšanje vida, ki jih lahko brezplačno prenesete in uporabljate med delovnim dnem.

Poleg tega obstajajo posebni programi za bolnike (vključno z otroki) za uporabo pri boleznih, kot je progresivna kratkovidnost itd.

Učinek računalniških programov za korekcijo vida

Očesne mišice se morajo zaradi mukotrpnega prekomernega dela po nepotrebnem naprezati. Izredno pomembno je, da jim damo možnost, da se sprostijo. To je mogoče storiti s pomočjo računalniških programov. Gimnastika za oči je potrebna ne le za ljudi z zmanjšanim vidom. Vsi ljudje ga potrebujejo. Preventivne vaje preprečujejo poslabšanje kakovosti vida. Njihova osnova je posebna gimnastika, ki sprošča mišice oči.

Programe je mogoče namestiti na kateri koli operacijski sistem. Lahko jih konfigurirate tako, da se samodejno zaženejo v določenem časovnem intervalu. To je izredno pomembno, saj še zdaleč ni mogoče vedno slediti času in narediti odmore, potrebne za sprostitev oči.

Obstajajo različni programi, ki temeljijo na različnih vajah. Tako so na primer nekateri bolj primerni za bolnike s kratkovidnostjo in slabovidnostjo, drugi pa za bolnike s strabizmom. Pomembno je upoštevati obstoječa priporočila. Usposabljanje je treba izvajati vsak dan. Lahko se zaključi, če pride do pomembnega izboljšanja kakovosti vida.

Najboljši računalniški programi za korekcijo vida

Predstavljamo vam več računalniških programov, s katerimi lahko izboljšate ostrino vida:

  • "roža"- program usposabljanja igralne narave. Z njegovo pomočjo lahko popravite blago do zmerno slabovidnost ter. Prva stopnja programa je priporočljiva za uporabo z visoko stopnjo kratkovidnosti. Njegovo bistvo je naslednje: med več predmeti, ki so upodobljeni na cvetnih listih rože, je treba najti eno določeno sliko. Istovrstne vizualne vaje so na voljo v štirih težavnostnih stopnjah. Izvajati jih je treba 1-2 krat na dan. Trajanje sej je odvisno od starosti pacienta.
  • "Pajek"- računalniški program za odpravo ambliopije. Pacient mora poravnati središča obeh rešetk. Eden od njih je v središču monitorja, drugi pa na poljubnem mestu. Premika se z miško.
  • "križ"- ta program je namenjen tudi korekciji slabovidnosti. Pacient mora z miško ujeti križce, ki se pojavljajo na različnih poljih šahovnice. Odvisno od stopnje programa sta lahko velikost in število celic drugačna. Med vadbo je potrebno namestiti računalniški monitor na razdalji od 60 cm do 1 m zrklo. Vajo za vsako oko ne smete izvajati več kot 30 minut.
  • "korektor za oči"- preventivni program. Preprečuje poslabšanje ostrine vida, pa tudi razvoj anomalij, kot sta hipermetropija in kratkovidnost. Združuje dve vrsti gimnastičnih vaj: stereo slike in gimnastiko po metodi Norbekova. Ta program je priporočljivo uporabljati 2-krat na dan.
  • Eyeleo- program za razbremenitev vida. Lahko se konfigurira tako, da bo uporabnik takoj opozorjen na 10-minutni odmor med delom in izvajanje vaj za organe vida.
  • Sprostite se- program, ki omogoča sprostitev oči med delom za računalniškim monitorjem. Ta program preprosto izklopi monitor in ga blokira za čas premora. Na monitorju se v tem trenutku prikaže preostali čas do konca odmora in aktivni gumb za preklic. V primeru, da je uporabnik otrok, ga je mogoče narediti neaktivnega.

Obnovitev ali izboljšanje vida, odprava utrujenosti oči, preprečevanje okvare vida. Načelo delovanja temelji na dveh glavnih točkah.

Prvič, o ugodnem učinku SIRDS-slik na vid. Ta učinek smo opazili pri uporabnikih programa Weight Corrector. Ob upoštevanju tega dejstva smo se obrnili na oftalmološke vire in ugotovili, da se pri gledanju takšnih slik očesne mišice trenirajo in s tem izboljša krvni obtok. Telo preklopi vse rezerve v nadzor oči in živčne celice doživite povečan stres, kar izboljša prevodnost živčnih vlaken. Stereo slike imenujemo "šport za oči". Njihova posebnost je, da prisilijo oči, da spremenijo svojo običajno točko ostrenja, s čimer prihranijo vid in pomagajo ohraniti njegovo ostrino.

Drugič, program vključuje elemente očesne gimnastike po metodi Norbekova, in sicer vaje za sprostitev oči, izboljšanje krvnega obtoka in krepitev očesnih mišic.

Ime: Svetloba za korekcijo vida
Licenca: BREZPLAČNO
ruski jezik
OS: Windows

2. Gimnastika za oči v slikah (2 vrsti)

Delovna zmogljivost je v veliki meri odvisna od stanja očesnih mišic. Zato oči, tako kot ostali deli telesa, zahtevajo zdravo nego vadbeni stres pridobljeno z izvajanjem niza posebnih vaj. Ne smemo pa pozabiti, da so te vaje za oči koristne in učinkovite le, če se izvajajo redno in pravilno. Glavni namen takšnega naboja je trenirati očesne mišice, ki so med porodnimi operacijami neaktivne, in sprostiti tiste, ki nosijo glavno obremenitev. Gimnastika je učinkovita preventiva prekomerno delo in bolezni organa vida. Prve vaje za ohranjanje vida so nastale že pred našim štetjem: jogiji so prispevali k razvoju kompleksa terapevtskih vaj, ki so utemeljile pomen ne le treninga, ampak tudi dobrega počitka.

Program za ljudi po laserski korekciji vida, ko oči dobro vidijo, vendar še vedno ne znajo hitro izostriti predmeta. Pogledati morate predmete, ki se pojavijo, in poskušati usmeriti oči nanje, dokler se ne pojavijo jasne meje predmeta. Preizkušeno na sebi, mi je pomagalo. Vesel bom, če še komu pomaga.

Brezplačno | ruski | okna |

Naslov: oko, 1

Licenca: BREZPLAČNO
Jezik: ruski OS: Windows

Vision Corrector je računalniški program, ustvarjen z edinstveno tehniko in namenjen obnovitvi vida, izboljšanju vida, lajšanju utrujenosti oči in preprečevanju okvare vida. Program uporablja posebne vaje za vid in SIRDS-slike. Kot rezultat dela s programom se izboljša očesna prekrvavitev, okrepijo se očesne mišice, razvije se akomodacijska sposobnost oči, kar posledično izboljša prehranjevanje. oftalmični živec, odstranitev spazma akomodacije, povečana ostrina vida.

Shareware | ruski | okna |

Ime: Vision Corrector v.Standard
Licenca: Shareware

5.

Obnovite vid, lajšajte utrujenost oči. Načelo delovanja - edinstvena metoda programa "Vision Corrector" je sinteza učinka SIRDS-slik in elementov gimnastike za krepitev oči po metodi M.S. Norbekova, in sicer vaj za sprostitev oči, izboljšanje krvnega obtoka, krepitev očesnih mišic in edinstvena vaja za razvoj akomodacijske sposobnosti oči, ki prispeva k izboljšanju prehrane vidnega živca, odstranitvi spazma akomodacije in povečanju ostrine vida. "Oči, ki gledajo v daljavo, se nikoli ne postarajo"

Platforma: Windows All
Tabletka: Prisotna
Velikost: 13,89 Mb
ruski jezik

6.

Safe Eyes je odličen program, ki zmanjša simptome obremenitve oči, ki jo običajno povzročajo računalniški monitorji. Poleg popolnega terapevtskega treninga oči Safe Eyes posebej ponuja vaje za frekvenco, kontrast in vzorce; to vključuje tudi poseben test kontrastne občutljivosti.

7. Simulator entoptičnih pojavov 2.1 ("IEF 2.1")

Predlagani nabor računalniških programov za ustvarjanje in ogled simulacij entoptičnih pojavov je nedvomno dragocen, saj lahko z nastalimi simulacijami seznanijo zdravnike ali entuziaste, ki so pripravljeni problem vzeti resno in poskušati pacientu učinkovito pomagati. Edinstvenost teh programov je v različnih posebnih vizualnih nastavitvah, pa tudi v možnosti ustvarjanja in prikazovanja dinamične panorame - zdaj lahko vsak dobesedno vidi svet skozi oči nekoga drugega.

8. vid- Zbirka programov za zdravljenje vida. Vsebuje vse najboljše programe za vzdrževanje, zdravljenje in korekcijo vida. To so programi Chibis, KLINOK-2, FLOWER in številni drugi enako zanimivi in ​​učinkoviti programi. Skupaj je devet programov.

Platforma: Windows 98/2000/XP

Velikost: 9mb

Ti programi so zasnovani za zdravljenje ambliopije katere koli stopnje in vrste pri bolnikih, starih 3 leta in več. Metoda daje dobri rezultati in v primerih hudo nestabilne fiksacije, ko je veliko drugih zdravljenj ambliopija(motnje vida, okvara vida) so neučinkoviti.

Večpredstavnost teh iger povečuje motivacijo bolnikov za zdravljenje. Vizualni dražljaji, ki se uporabljajo v igrah, imajo močan selektiven učinek na mehanizme, ki izvajajo vidne funkcije, oslabljene pri ambliopiji. Povezava med vizualnim in slušni sistemi razvija tako, da z ustreznimi zvoki spremlja trenutke igre, ki zahtevajo povečanje vizualne aktivnosti. Povezava med vidnim in motoričnim sistemom (oko-roka) se vzpostavi, ko enega od predmetov upravljamo z miško. Prav tako preko miške programi prejemajo povratne informacije od pacienta in samodejno izbirajo parametre stimulacije. Zahvaljujoč samodejnim prilagoditvam programa pacient prejme stimulacijo v različnih velikostih dražljajev, ki ustrezajo njegovi ostrini vida. Ob koncu igre vsak program analizira potek igre kot celote in po potrebi svetuje spremembo začetnih nastavitev, kar še poveča terapevtski učinek, hkrati pa ohranja pacientovo zanimanje za igro.

Ker programi uporabljajo utripajoče slike, je pri predpisovanju zdravljenja za bolnike s konvulzivno pripravljenostjo potrebno posvetovanje z nevrologom. Platforma: Windows 98/2000/XP
Vrsta distribucije: brezplačno
Velikost: 9mb

Obstajajo posebna anaglifna očala.

9. CVETNI program- interaktivni program usposabljanja, ki ima igralni značaj.
Namen programa: Zdravljenje ambliopija in kratkovidnost pri otrocih, ocena hitrosti vizualnega iskanja, razvoj pozornosti.

Program pacientu ponuja serijo vse bolj zapletenih, a podobnih vizualnih vaj, sestavljenih iz iskanja danega simbola - ene same slike - med več simboli, predstavljenimi na cvetnih listih rože. Glede na zahtevnost je vaja razdeljena na 3 stopnje, znotraj katerih se spreminja le velikost slik (5 gradacij).

Črke na prvi stopnji drugačna velikost predstavljeni ena za drugo, na drugi - v skupinah po 4, na tretji - v skupinah po 7. Vsaka serija slik se hrani določen čas. Nato jih nadomestijo drugi. V kratkem času morate izbrati sliko, popolnoma enako kot v jedru rože.

10. Sercise za OČI- Trening za oči, fitnes za oči. Pravi program za izboljšanje vida Marilyn Roy.
Mnogi ljudje imajo težave z vidom in se niti ne zavedajo obstoja učinkovitega očesnega fitnesa, ki lahko bistveno izboljša vid in ohrani zdravje oči. Iz tega video tečaja se boste naučili vaj, ki dajejo viden učinek izboljšanja vida. To se vidi že po prvi lekciji.
Žanr: video vadnica
Prevod: ni potreben
Format: AVI
Čas: 00:23:02
Video: 1746 Kbps, 640x480
Avdio: MP3, 2 kanala, 128 kbps
Velikost: 183,8 Mb

11. Rešite svoj vid - Eyeleo 1.1- Program za izboljšanje vida

Majhen program, ki vam bo pomagal ohraniti vid med delom za računalnikom. Zelo pogosto preprosto ne opazimo, kako dolgo sedimo, ne da bi umaknili pogled z monitorja, še posebej, če gre za e-knjigo ali igro ali pa ste samo v službi.

Program vas ne bo vsiljivo opomnil, da pogledate skozi okno ali samo za nekaj sekund zaprete oči, morda pa bi morali vzeti 5 minut odmora, če ste dovolj dolgo sedeli brez počitka. Eyeleo je enostaven za namestitev in se nahaja v pladnju (spodnji desni kot monitorja).

12. Eyes Relaxing and Focusing - vizualni trener za oči.

Eyes Relaxing and Focusing je program za vadbo oči, namenjen zaščiti in razvoju vida uporabnikov računalnikov, namenjen tistim uporabnikom računalnikov, ki za računalnikom preživijo več kot dve uri. Ko delamo na računalniku z različnimi programi, igrami, dizajnom ali programiranjem, pogosto izgubimo občutek za čas, še posebej, če je proces vznemirljiv in dolgotrajen. Po možnosti po dolgo obdobje delo, da si vzamete odmor, da si spočijete oči. Program Eyes Relaxing and Focusing bo med odmorom prikazal posebne slike, nekakšen trening vida, slike se bodo prikazale neposredno na ekranu, sledite jim lahko samo s pogledom na računalniški zaslon. Ni vam treba gledati slik na ekranu, lahko se odmaknete in pogledate skozi okno, popijete kavo ali preprosto zaprete oči. Odmor bo dobro vplival na vaš vid.

Program ima široko paleto nastavitev, s katerimi lahko nastavite trajanje vaj in čas njihovega nastopa. Omogočite dodatna obvestila o potrebi po odmoru od dela in še veliko več. Program ima tudi modul "izdelovalec scenarijev", ki vam omogoča ustvarjanje lastnih vaj za oči. Program je popolnoma brezplačen.

Ta program je dober za trening oči, ne pozabite, da je najboljši počitek za oči spanje in sprehod na svežem zraku.

Upoštevajte, da ta program ni medicinski pripomoček zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.

13. Workrave 1.9.4. (v angleščini) je brezplačna večplatformska programska oprema, namenjena ohranjanju zdravja osebe, ki je nenehno za računalnikom.

Program vas redno opozarja na potrebne odmore pri delu za računalnikom. "Čas je, da piješ čaj!" reče od časa do časa v angleščini. Če se odločite prezreti njegova opozorila, lahko program sprejme skrajne ukrepe - za nekaj časa blokira dostop do računalnika. V tem primeru morate samo upoštevati nasvet osebnega zdravnika in si vzeti kratek odmor za čaj - še vedno ne boste mogli delati.

Workrave redno opozarja uporabnika, naj si vzame odmor. Med odmorom je predlagano izvajanje vaj za roke, oči, spodnji del hrbta itd. Podrobne nastavitve programa vam omogočajo nastavitev časa dela in treh vrst odmorov.

Pogostost prekinitev je odvisna od aktivnosti vhodnih naprav; če med odmorom ni vnosa, se preostali čas do odmora ponastavi.

Workrave lahko blokira zaslon, tipkovnico. Workrave je mogoče nadzorovati prek omrežja - na primer za nadzor preostalih otrok iz računalniških iger ali prejemanje sporočil o premoru z uporabo več računalnikov.

14. NOVOBaRest

Program je skoraj podoben "Počitku za oči". Ta dodaja funkcijo prilagajanja časa dela in odmora, a v zameno dobite sliko s srhljivim zlatim možem na celem zaslonu.

Prednosti:

Brezplačna programska oprema
- Nastavljiv čas dela/odmora

Minuse:

Ogromna svetla slika ob prelomu. Tukaj je taka oseba, le velika in na rumenem ozadju:
- Enostaven za izklop

15. C&V (računalnik in vid)- dober program za zmanjšanje utrujenosti oči

Moramo se pokloniti, program ponuja zelo široko funkcionalnost, vse do omejitve časa uporabe računalnika - za otroka, na primer: igrajte eno uro in to je dovolj.

Prednosti:

Med pavzo zatemni zaslon in zapre dostop do vsega, kar mi je padlo na pamet pocukati;
- Možno je spremeniti parametre izhoda iz preloma - brezplačno, z geslom, nezmožnost izhoda;
- Prilagodljiva opozorila o prihajajočem odmoru;
- Možnost predvajanja glasbe med odmorom. Res je, samo enega, kot.

Minuse:

Shareware, po prvih 15 dneh možgani poskočijo.

Računalniški program Orbis (Orbis) zasnovan za ljudi, ki želijo nadzorovati svojo ostrino vida na domačem osebnem računalniku. Sama metoda temelji na Landoltovem optotipu: oseba, ki ji merimo ostrino vida, vidi obroče z vrzeljo na eni od štirih strani. Če vam merjenje ostrine vida po standardnih tiskanih tabelah ali merjenje ostrine vida preko spleta ne ustreza, si lahko naložite in uporabite program Orbis.

Ko prenesete datoteko, jo zaženite. Računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis) ne zahteva namestitve in se zažene takoj. Program se bo poslovno odprl v celozaslonskem načinu, kar je na splošno dobro - manj je motečih slik, diagnostika ostrine vida pa je lahko natančnejša. A najprej je treba nastaviti računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis). Levo spodaj odprite zavihek "Nastavitev razdalj in velikosti". Zdaj potrebujemo ravnilo.

S pomočjo drsnikov v razdelku »Nastavitev ravnila« moramo poskrbeti, da se ravnilo programa sinhronizira s pravim ravnilom v vaših rokah.

V razdelku »Oddaljenost od zaslona« lahko izberete razdaljo, na kateri je predmet od monitorja.

Postavljen je računalniški program za preverjanje ostrine vida Orbis (Orbis). Pa lepo delo!

Program lahko zapustite s klikom na zavihek "datoteka" v zgornjem levem kotu - Izhod ali s pritiskom na kombinacijo tipk alt + f4. Minimizirajte program z alt+tab.

Platforma: Windows All
Leto izdaje: 1999-2005
Jezik vmesnika: ruski
Tablični računalnik: Brez (demo 45 dni)
Teža v arhivu: 4,94 MB (5.188.178 bajtov) | Kako delati s tem formatom, preberite "arhivator RAR"

Opis:

Po različnih ocenah in različne države, kratkovidnost (miopija) prizadene od 35 do 75 % prebivalstva. Kratkovidnost še posebej hitro narašča pri otrocih in mladostnikih. In vsaka oseba se v svojem življenju sooča s poslabšanjem vida v obliki starostne daljnovidnosti (presbiopije), ki se pojavi v starosti 35-45 let.

Glavna težava, ki se pojavi pri teh motnjah, je poslabšanje ostrine vida pri gledanju na daljavo (kratkovidnost) ali blizu (daljnovidnost).

V večini primerov se miopija razvije po delnem ali popolnem krču akomodacije, ki je posledica dolgotrajnega in napornega dela v bližini. Tako je vzdrževanje funkcionalnega stanja akomodacijskega aparata oči v individualnih maksimalnih mejah najpomembnejši korak k preprečevanju kratkovidnosti in daljnovidnosti.

Zmanjšana ostrina vida na blizu ali daleč, povezana s temi motnjami, se tradicionalno korigira bodisi z očali oz kontaktne leče, ali izvedena laserska korekcija. Nevšečnosti, povezane z nošenjem in vzdrževanjem korekcijske optike, tveganja kirurški poseg so objektiven in pomemben razlog za nenehno iskanje alternativnih rešitev.

Navadna očala in leče le upočasnijo proces izgube vida. Posebna perforirana očala, mioptrija, očala s posebno optiko za samostojno domačo vadbo vida, kapljice za oči in različna prehranska dopolnila, ki jih ponuja trg za obnovo vida, imajo številne pomembne pomanjkljivosti (potreba po obisku zdravstvene ustanove, uporaba posebne opreme, večdnevna uporaba, zdravniški nadzor ipd.). Vendar pa je glavna pomanjkljivost vseh teh metod njihova nizka učinkovitost in nestabilnost dobljenih rezultatov ...

O Color EyesKeeper

Učinkovitejše in uspešnejše metode se izvajajo pod splošnim imenom "terapija vida" (terapija vida), ki uporablja ciljno spremembo stopnje napetosti (z drugimi besedami, "trening") akomodacijskega aparata oči s pomočjo periodično menjane leče in prizme različnih optičnih moči. Vendar pa je glavna pomanjkljivost ta metoda je dejstvo, da se lahko uporablja samo ob obisku zdravstvenih ustanov in ob uporabi posebnih kompletov optične leče.

Ločeno in še posebej pereč je problem preprečevanja pojava spazma nastanitve in miopije. Trenutno so za njegovo rešitev predlagana priporočila splošnega načrta za opremo delovnega mesta in skladnost z vizualnim režimom. Vendar pa so tako razširjena profilaktična sredstva, kot je na primer zobna pasta v zobozdravstvu, v oftalmologiji popolnoma odsotna.

Način rešitve problema

Eden od načinov za izboljšanje vida ali preprečevanje njegovih motenj je vizualno delo v pogojih namenske spremembe stopnje akomodacijske napetosti očesa. Za te namene se prijavite različne načine in oprema: optične obremenitve z uporabo optičnih elementov (leč) - metoda Avetisov-Mats, vizualno delo s tabelo optotipov različnih velikosti z uporabo optičnih elementov (leč) - metoda "swing".

Znane metode in naprave ne dovoljujejo množične prireditve za izboljšanje vida, saj zahtevajo sodelovanje zdravstvenih delavcev, dolgočasno posebno usposabljanje v odsotnosti psiho-čustvene stimulacije, uporabo oftalmološke opreme.

Zato je razvoj netradicionalnih in izvirne načine in oprema, ki zagotavlja učinek izboljšanja zdravja v procesu osebe, ki opravlja običajno vizualno delo (branje, pisanje, vizualno zaznavanje sveta okoli sebe).

Lomni količnik optičnih medijev (vključno z očmi) je različen za svetlobne žarke različnih valovnih dolžin. Zadnja goriščna razdalja očesa za žarke kratkovalovne regije (modra) vidnega območja elektromagnetnega valovanja je manjša kot za žarke dolgovalovne regije (rdeče). Ceteris paribus je vrednost zadnje goriščne razdalje za monokromatske maksimalno kratke žarke vidnega območja elektromagnetnega valovanja minimalna, za maksimalno dolge žarke pa največja. Pri enaki lomni moči očesa je lahko razlika med temi vrednostmi do 1,5 dioptrije. To pomeni, da je stopnja akomodacijske napetosti, ki je potrebna za fokusiranje dolgovalovnih in kratkovalovnih svetlobnih tokov na mrežnici, različna. Tako sprememba barvnih značilnosti vizualnih dražljajev in njihovih barvnih ozadij, ko oko izvaja vizualno delo, povzroči spremembo spektralne sestave svetlobnega toka, ki vstopa v oko, kar posledično spremlja sprememba stopnje akomodacijske napetosti.

Ciklične spremembe v barvah in svetlosti vizualnih dražljajev in/ali njihovih barvnih ozadij, kot so pokazale študije, se lahko uporabijo za ciljanje akomodacijskega aparata očesa namesto tradicionalno uporabljenih optičnih svetlobno lomnih elementov (leče ali prizme).

To omogoča tako preprečevanje kot zdravljenje refrakcijske okvare vida.

Spektralno optično-refleksno terapijo, katere osnove so bile prvič predlagane, testirane in patentirane kot način za izboljšanje vida, odlikujejo učinkovitost, enostavnost in širok nabor tehničnih rešitev za njeno uporabo.

Na podlagi določb spektralne optično-refleksne terapije je bil razvit program vizualnega usposabljanja ColorEyes Keeper.

Tako je glavni rezultat razvoja zavrnitev uporabe optičnih leč, kot elementov, ki spreminjajo stopnjo akomodacijske napetosti očesa in njegovo optično moč. Preprečevanje in obnavljanje vidnih funkcij je postalo na voljo brez sodelovanja medicinsko osebje in v procesu običajnega vizualnega dela.

Prva različica ColorEyesKeeper je na voljo za testiranje.
To NI opomnik, da si vzamete odmor za vizualno vadbo. Program je bil razvit na podlagi nove (patentirane) metode za izboljšanje vida. Nekaj ​​opomb:
-Program je namenjen samostojnemu usposabljanju in obnovitvi vida. Predvsem za obnovitev ostrine vida na daljavo z kratkovidnostjo in lajšanje spazma akomodacije.
-Program sam vam NE povrne vida. Redno boste morali delati samostojno.
-Namestitveni paket NE vključuje nalog vizualnega usposabljanja. Zato ne pričakujte, da boste takoj začeli trenirati. Vse naloge pripravimo za vsakega uporabnika POSAMEZNO po prejetju od njega rezultatov preizkusa vida in izpolnjenega VPRAŠALNIKA. Testiranje vida je seveda na voljo.
Za testiranje potrebuje 20 ljudi.
Če imate normalen vid, ne izgubljajte časa in denarja s prenosom datoteke. Za testerje bodo izbrani uporabniki z dioptrijo največ -3.

Nabor vaj za optimizacijo duševne zmogljivosti. Za otroke in odrasle, ki delajo za računalnikom več kot tri ure na dan, so vaje iz paketa "Comfort" nujne za odpravo neželeni učinki tako delo.

S pomočjo petih vrst vaj paketa "Comfort": posebne jogijske vaje za oči, posebne telovadba za umske delavce, vaje japonske dihalne terapije, akupresurni shiatsu, psihotehnične vaje ameriške imagoterapije, se lahko naučite kar na delovnem mestu: hitro se vključite v delo in ohranite visoko duševno delovanje med delovnim dnem.

Pojavila se je dopolnjena in izboljšana zbirka za oči - Ohranjanje vida, ki je vključevala 23 programov za korekcijo vida: Ampliopija (AmblyopiaABC), Chibis (CHIBIS), ColorEyesKeeper, Contour (CONTOUR), Korektor (CROSSES), Jump4 (DAZZLE4), Jump5 (DAZZLE5 ), Oko (EYE), Korektor za oči (EyeCorrector), Bliskavica (FLASHER), Cvet (Flower), GABOR, Kalejdoskop (KALEIDS), Rezilo (KLINOK), Ljubezen (LOVE), Princ (PRINCE), Sprostitev (RELAX ), Reši oči (SafeEyes), Pajek (SPIDER), Strabizem (STRABISMUS), Vid (VISUS), Cvet (ZVETOK), Uganke (GOLOVOLOM). Vsi programi so dobri in uporabni!

Platforma: vsi Windows
Sistemske zahteve: najbolj minimalne
Jezik vmesnika: samo ruski
Tablični računalnik: ni potreben
Razvijalec: Senzor
Leto izdaje: 1994

Zbirka vključuje programe za zdravljenje slabovidnosti, strabizma, kratkovidnosti, binokularnosti, strabizma, presbiopije ter spazma akomodacije in utrujenosti oči. Zbirka bo koristna vsem, tudi ljudem, ki nimajo hujših bolezni (predvsem tistim, ki veliko časa preživijo za računalniškim zaslonom). Arhiv je zbirka oftalmoloških programov, za izvajanje katerih je potreben osebni računalnik z operacijskim sistemom Windows in DOS. Za udoben zagon programov Windows in zagon programov DOS na računalnikih s sodobnimi operacijskimi sistemi Windows. Takšen program se uporablja v regionalnih otroških bolnišnicah na oddelkih za oftalmologijo.

Tudi zaradi lažje uporabe (vsi ti programi delujejo na operacijskem sistemu DOS) so bili ti računalniški programi za zdravljenje in preprečevanje očesnih bolezni prevedeni v DOS emulatorski program D-Fend. Ko prenesete in razpakirate arhiv, odprite datoteko DFend.exe, videli boste naslednje okno

Kot lahko vidite, ostane le, da izberete program, prenesete in kliknete »Zaženi«. TA ZBIRKA JE PLAČALNA. LAHKO KUPIM PO BOLJŠI CENI!!!

Tukaj so značilnosti več znanih programov, za tiste, ki ne vedo:

Program "Chibis"- omogoča izvajanje testnih in izobraževalnih postopkov za oceno stanja binokularnega stereovida in funkcionalno zdravljenje binokularnih motenj. Terapevtski učinek programa temelji na stimulaciji usklajene aktivnosti levega in desnega vidnega kanala z uporabo čisto binokularnih vizualnih dražljajev – stereogramov iz naključnih točk, ki jih je mogoče uspešno zaznati le z usklajenim delovanjem obeh očes.

Program Blade Two- celovit interaktivni računalniški program za diagnostiko in zdravljenje strabizma, ki omogoča izvajanje vseh tradicionalnih posegov strojno zdravljenje izvajajo na sinoptoforju. Program je zgrajen na principu posnemanja ustreznih postopkov, vendar vam omogoča razširitev njihovega časovnega in hitrostnega razpona ter uporabo številnih novih načinov stimulacije. Diagnostični blok programa zagotavlja kvantitativno oceno stanja binokularnih funkcij: določitev narave vida, heteroforije, funkcionalnega skotoma, kota strabizma in sposobnosti fuzije.

Cvetlični program- interaktivni program usposabljanja, ki ima igralni značaj. Program pacientu ponuja vrsto bolj zapletenih, a podobnih vizualnih vaj, ki so sestavljene iz iskanja danega predmeta med več predmeti, prikazanimi na cvetnih listih rože.

Program "eYe" ("Ay")- namenjena diagnostiki in zdravljenju ambliopije in strabizma, okrevanju in razvoju binokularni vid. Vaje temeljijo na metodah pleoptike, ortoptike in diploptike. Ločevanje vidnih polj se izvaja s pomočjo rdeče-modrih očal.

Program "Kontura"- program za zdravljenje slabovidnosti, okrevanje in razvoj binokularnega vida. Pri binokularnih vajah pacient v rdeče-modrih očalih, ki vidi referenčni vzorec z enim očesom, ga obkroži ali nariše s »pisalom«, vidnim z drugim očesom. V programu je 38 risb različnih zahtevnosti. Za odpravo funkcionalnega zatiranja in fuzije vlaka so na voljo številne prilagoditve: spremeni se razmerje kontrastov predmetov in debelina črt risbe in "peresa", predmeti se lahko samostojno preklopijo iz svetlega v temno, vklopi se utripanje z nadzorovano frekvenco in prilagodimo moč dražljaja za periferno fuzijo.

Program "Cross" je stimulator igralnih vzorcev za zdravljenje slabovidnosti, ki uporablja obrnjeno šahovnico. Ta dražljaj aktivira nevrone in obnovi mednevronske povezave na vseh nivojih vidnega sistema. Med igro se celice zmanjšajo na prag, da jih igralec razlikuje. Inverzijske frekvence so povezane z velikostjo celice, kar zagotavlja največji terapevtski učinek. Kontrast slike je mogoče izbrati v širokem razponu: od največjega za stimulacijo do komaj vidnega za vadbo. Črno-bela, rdeče-zelena ali rumeno-modra šahovska polja se uporabljajo za vplivanje na svetlost in barvno-nasprotne kanale vidnega sistema. Trajanje ene igre je 5 minut.

Program "Spider"- še ena igra za zdravljenje ambliopije, kjer stimulacijo izvajajo strukturirane dinamične slike. Igralna naloga spodbudi pacienta, da zadrži pogled blizu središč premičnih radialnih ali spiralnih rešetk. Zaradi tega sta makula in periferija istočasno vzburjena z dražljaji optimalne velikosti: makula je majhna, periferija je velika. Prav tako se med igro aktivira visomotorična aktivnost, konvergenca in akomodacija. Različne nastavitve in barvni prehodi vam omogočajo stimulacijo vseh vrst fotoreceptorjev, pa tudi vklopnih in izklopnih nevronov. Tako kot v prejšnji igri lahko izberete kontrast slike.

23. Sprostitev za oči

Program je simulator za popravljanje vida in razbremenitev oči.

Namen programa je povrniti ali izboljšati vid, odpraviti utrujenost oči in preprečiti okvaro vida.

24. Korektor vida 1.0

korektor vida je računalniški program, ustvarjen z edinstveno tehniko, ki je namenjen obnovitvi vida, izboljšanju vida, lajšanju utrujenosti oči in preprečevanju okvare vida. Program uporablja posebne vaje za vid in SIRDS-slike.

Kot rezultat dela s programom se izboljša očesna prekrvavitev, očesne mišice postanejo močnejše, razvije se akomodacijska sposobnost oči, kar posledično pomaga izboljšati prehrano vidnega živca, lajša spazem akomodacije in poveča vid. ostrina.

Program Vision Corrector nima kontraindikacij in se priporoča za vsakodnevno uporabo.

Program je predstavljen v treh različicah: Standard (290 rubljev), Gold in brezplačna demo različica. Razvijalci priporočajo uporabo standardne različice. Demo različica je namenjena začetnemu spoznavanju s programom.

Namen programa: Program je namenjen korekciji in razvoju binokularnih funkcij pri otrocih od 4-5 let.

Splošne značilnosti programa

Strabismus je interaktivni računalniški program za zdravljenje strabizma, ki omogoča izvajanje vseh tradicionalnih postopkov strojnega zdravljenja, ki se izvajajo na sinoptoforju. Program je zgrajen na principu posnemanja ustreznih postopkov, vendar vam omogoča razširitev njihovega časovnega in hitrostnega razpona ter uporabo številnih novih načinov stimulacije. Diagnostični blok programa zagotavlja kvantitativno oceno stanja binokularnih funkcij: Terapevtski in vadbeni blok programa vsebuje vaje za odpravo strabizma in razširitev fuzijske rezerve.

Program Strabismus omogoča ločeno predstavitev vizualnih dražljajev levemu in desnemu očesu na podlagi anaglifne haploskopije, neodvisnega premikanja teh dražljajev po zaslonu in utripanja slik na različnih frekvencah. Levi in ​​desni vidni dražljaji se ustvarijo na zaslonu kot slike različnih barv (rdeča in modra ali rdeča in zelena) in jih je treba gledati skozi ustrezna očala. Na voljo sta 2 načina premikanja dražljajev po zaslonu: ročni in samodejni.

Vsi rezultati meritev in treningov se samodejno beležijo in prikazujejo v obliki tabel in grafov.

28. workrave - brezplačen program, ki bo pomagal ne le ohraniti vid, ampak tudi raztegniti preostale utrujene mišice od dela.

Program bo pomagal preprečiti in zdravljenje ti tunelski sindrom” (bolezni zapestja), ki ga pogosto najdemo pri ljudeh, ki veliko časa preživijo za računalnikom.

Workrave vas opozarja, da je čas H - čas je za odmor. Obstajajo tri vrste počitka: mini počitek, odmor in dnevna omejitev. Vsi so nastavljivi: čas, zvoki. Možno je tudi blokirati tipkovnico in zaslon med odmorom, prikazati ali ne prikazati gumba "dremež" in "preklic". To pomeni, da ne pustite izbire zase in upoštevajte program - počivajte. Priročno je nadzorovati delo otrok za računalnikom.

Prav tako ima program vgrajeno možnost dela prek omrežja.

Med počitkom vas program tudi ne bo zapustil, ampak vam bo ponudil več vaj: za zdravje oči, hrbta, vratu in rok. Vse vaje so opremljene s slikami in opisi.

Dober program, poleg tega je večplatformski - mogoče ga je uporabljati v različnih operacijskih sistemih.

Program Doska zasnovan za delo z očesnimi mišicami ljudi, ki dolgo sedijo za monitorjem. To tehniko so razvili medicinski strokovnjaki. Priporočljivo je, da ta program uporabite 1-krat na 4 ure dela za računalnikom (bolje vsako uro).

Programski vodnik:

Razpakirajte nastalo datoteko in zaženite program doska.exe (lahko ga postavite v ločeno ustvarjeno mapo ali pa ga zaženete neposredno iz arhiva).
- tipka "Preslednica" zažene in ustavi proces na monitorju, zasnovan za delo z očesnimi mišicami
- za optimalno gimnastiko morate približno 30 sekund gledati v nepremično sredino zaslona, ​​​​nato premakniti oči na oddaljeni predmet ESI - Eyes saving vmesnik (vmesnik, ki rešuje oči).

To ni program, ampak recimo kompleks za kalibracijo monitorja. Za to so napisana posebna pravila za spletna mesta (css), ki obnovijo vse bloke spletnega mesta, pravila za označevanje in uporabo pisave.

Namen aplikacije ESI je naučiti sistem pravilno delovati z velikostjo pisave, ki je primerna za uporabnika, tj. izbrana je vaša pisava, ki se uporablja za sistem, spletna mesta itd. Pisave za vse programe bodo narisane veliko bolje in manj obremenjevale oči. Bili bodo jasni in prijetni za oko.

učitelj-psiholog MBOU srednja šola št. 21

mesto Stavropol

Ryazantseva Marina Viktorovna

Pojasnilo.

Hodite s spuščenimi rameni, ne gledate na cesto.

Solze mi prekrijejo oči

in zdi se, da je življenja konec.

In nenadoma …

Veter prinaša znane zvoke.

Glasba vam curlja v ušesa

priteče v vaše življenje in ga v celoti napolni.

Nič se še ni zgodilo

a ti že veš da se svet ni podrl.

Program "Psihološka sprostitev" je namenjen dijakom 2.oh in 3. stopnja splošne šole, pa tudi lahkouporabiti v popravno delo z odraslimi. Tečaj je namenjen 5 srečanj, ki potekajo v senzorni sobi.

Ustreznost in pomembnost tega programa sta utemeljenapotrebo po odpravi duševnega in duševnega stresa meddijaki in učitelji. Uporaba senzorne sobe temelji naintegralna teorija razumevanja človekove psihe – humanističnapsihologije (utemeljitelji Maslow, Rogers in Fromm). Poudarek v tej teorijije postavljeno na »podporo in razvoj notranje narave osebe«, ne pa na njenozadrževanje ali zatiranje. Negativni in destruktivni vidikivedenje in psihologija ljudi nista del njihovega pravega "jaza", ampakreakcija frustracije na omejitve in ovire, ki preprečujejonotranji razvoj posameznika. V človeški naravi je, da si prizadevamosamouresničevanje, samoizboljševanje in doseganje fizičnih inpsihološko zdravje. Če se ta trend ne ustavi, inpodpira in spodbuja, lahko obogati človekovo življenje,omogočajo človeku, da najde harmonijo s seboj in svetom okoli sebe.

Senzorna soba ima celosten razvojni učinek,stimulativne procese notranja motivacija ter samoregulacija in spodbujanjeoblikovanje harmonične, celostne slike sveta.

Z opremo, ki vpliva na vid, sluh,voh, dotik in vestibularni receptorji, umetniokolje, ki vam omogoča, da se počutite v prijetnem, mirnemin varno okolje. Senzorične sobe prispevajo h krepitvi in ​​razvoju psiho-čustvene sfere osebe. Postopek okrevanjaizgubljene ali oslabljene telesne funkcije so neposredno odvisne odpsiho-čustveno stanje osebe. Centralni živčni sistem medv veliki meri določa razvoj srčno-žilnih, nevroloških inpsihosomatske bolezni. Posebnost tečaja je priložnostdoseči sprostitev mišic in živcev brez uporabe zdravil.

Hkrati je eden od učinkovite načine brez zdravilsprostitev in okrevanje. ugodnoizpostavljanju umirjenim tonom barvnega spektra, sproščujoči glasbi tersposobnost zavzetja udobnega položaja - vse to ustvarja občutekudobje.

Po 15-20 minutah bivanja v senzorni sobi,stanje sproščenosti, zahvaljujoč kateremu človek zelo hitro pridobizdravo vitalnost mu povrne moč terizvedba. Vodene ure v senzorni sobispecialist vam omogoča, da odstranite moteče nevrotične izkušnje,znebite se strahov, ustvarite čustveno mirno stanje, pokličiprijetne in celo estetsko pomembne izkušnje.

Pouk v senzorni sobi je namenjen reševanju naslednjih težav:

Odprava mišične in psiho-čustvene napetosti;

Aktivacija različnih funkcij centralnega živčnega sistema;

Stimulacija oslabljenih senzoričnih funkcij

(vid, dotik, sluh itd.);

Razvoj motoričnih funkcij;

Odprava agresivnosti in drugih oblik kršitve vedenja otrok;

Ustvarjanje pozitivnega čustvenega okoljamotivacija za izvajanje drugih medicinskih posegov.

Indikacije za vadbo v senzorni sobi.

psihološke težave(depresija, hipo in hiperaktivnost,

stres, nevroza, agresija),

 Motnje spanja

 strahovi,

 kršitve čustvenih stikov in konfliktov,

 vid, sluh, govor,

 kršitev mišično-skeletnega sistema,

somatske bolezni, ki ga spremlja zmanjšanje vitalnega

ton.

Seje vključujejo kompleksno uporabo senzorične opremez različnimi psihološkimi tehnikami in tehnikami:

 glasba in telesna terapija,

 igre, namenjene popravljanju in razvoju senzorno-zaznavnih

krogle;

 igre, namenjene korekciji in razvoju psihomotorične sfere

(obrazna mimika, gibljivost rok, splošna koordinacija);

 vaje, namenjene razvoju čustveno-voljne sfere,

 metode za razvoj pozornosti, zaznavanja, spomina,metode razvijanja komunikacijskih veščin.

Kvantitativna sestava skupine je 4-6 ljudi. Časovni okvirseansa od 25 do 40 minut. Priporočena oblika dela v senzorni sobi jeposameznik in podskupina.

Odvisno od smeri izpostavljenosti, senzorične opremeProstori so razdeljeni v dva funkcionalna bloka:

SPROSTITVENI BLOK - vključuje diske za sprostitevglasbe, zrcalna krogla z elektromotorjem, stoli hruške, ki prejemajooblika telesa.

AKTIVNI BLOK - mehka platforma z akrilomzrcalne plošče, prozoren stolpec s svetlobo in zrakomučinek mehurčkov, projekcijska svetilka za ustvarjanjebarvni posebni učinki, čudovit šotor.

Predlagane ure so preizkusili učenci 5., 9. in 10. razreda.

Začela se je uporaba senzorne sobe v svetovni izobraževalni praksirelativno nedavno. A pozitiven trend je že videnstanje dijakov z zdravstvenimi težavami, pa tudi izboljšanjekakovost življenja zdravih otrok. Senzorna soba tudi vpliva in nesam učitelj psiholog in starši, ki pridejo na posvet.

Senzorska oprema omogoča najhitrejšo vzpostavitevtopel stik med psihologom in otrokom ter pomaga povečatimotivacijo za terapijo.

Pozitivni rezultati in pozitivne povratne informacije so podlaga zazaključke o učinkovitosti teh srečanj v šoli.

Seja #1Glasbena spremljava Zvok morja, zvok oceana.

poznanstvo. Razlaga ciljev in ciljev seje. Vaja "Imena".

2. Avtogeni trening. Priporočljivo je, da zavzamete udoben položajnagibni stoli hruške. Vklopljena sprostitvena glasba(izvajalec oz. vrsta instrumenta se izbere glede na oderseja).

Ime "Morje".

Besede učitelja-psihologa:

»V to sobo ste prišli, da se sprostite in sprostite.Poskusite zavzeti najbolj prijetno držo za vas, oči

Postopoma se vaše telo napolni s težo. Vašdesna roka, leva roka postane težka, pojavi se občutek v želodcutoplo, tvoje desna noga, leva noga. Premor v glasu.

Sprostite se in spustite ramena. Sprostite mišice desne straniroke, mišice leve roke se sprostijo. Premor v glasu.

Predstavljajte si, da ste na obali čudovitega črnega morja. Jejtesamo ti in lepota morske pokrajine. Ležiš na toplem, mehkempesek. Poglejte v daljavo, občudujte prihajajoče valove, poslušajtekrik galebov. Vaše telo je vroče, sproščeno, veke težke. Daleč od tebepoglej, kako odpluje čudovita bela ladja, spusti smu vse svoje žalosti, težave, neuresničene sanje. v tvoji glavinič več slabe misli in dvom. Premor v glasu.

Sedaj pa v mislih ponovite za menoj besede »Sem miren, sproščen.

Danes mi bo uspelo, vse bo v redu, vesel sem.”

Glasbeni odmor - 2 minuti.

Z morja je pihal hladen prijeten pihveter, odpihne vso tvojo utrujenost, počutiš se prijetnohladnost. Utrujenost zapusti telo, pojavi se lahkotnostnoge, roke, glava. Glasbeni odmor - 4 minute. Na račun 3 tilahko odpreš oči. Ena dva tri."

3. Zrcalna krogla in barvni posebni učinki so vklopljeni. Na kratkoznačilnost vsake barve.

4. Elementi samomasaže (aplikacija)

5. Stolpec z mehurčki je vklopljen.

 Vizualno zaznavanje.

 Dotikanje z dlanmi, hrbtom, čelom.

6. Prosti čas.

7. Povzemanje. Odsev

- "Na kakšne težave ste naleteli med avtotreningom"? - "Katera barva vam je bila danes všeč"?

- "Kako se počutiš"?

"Hvala vsem, zaploskajmo drug drugemu."

Seja #2Glasbena spremljava "Zvoki gozda", "Glasba gozdnega potoka".

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika zskupina.

2. Glavni del.

I. Avtogeni trening. Predlaga se udoben položaj na stolih -ležeče hruške. Vklopljena je sprostitvena glasba (izvajalec ali tiporodje je izbrano glede na stopnjo seje).

Ime "Gozd".

Besede učitelja-psihologa:

- »Poskusite zavzeti najbolj prijetno pozo za vas, očizaprto, roke vzdolž telesa. Vse težave pustite pred vrati. štpreteklost, si tukaj in zdaj. Premor v glasu.

Postopoma se vaše telo napolni s težo. Vaša pravica postaja težjaroka, leva roka postane težka, v trebuhu se pojavi občutek toplote, postane težjiTvoja desna noga, leva noga. Premor v glasu.

Sprostite mišice obraza, sprostite mišice čela, lic, vratu.Sprostite se in spustite ramena. Sprostite mišice desne rokesprostite mišice leve roke. Premor v glasu.

II. Vaja "Notranji žarek" - izvaja se 5 minut. Glasbenipavza.

Vaje "Drevo"

»Bližate se velikemu hrastu. Predvajajte si njegovo podobo v mislih: močandeblo, zibljivo listje, korenine, ki gredo v črevesje zemlje. Sprejmi todrevo, poskusite postati eno z njim, napolnite energijo vasezemljo, saj je zemlja vir življenja. Premor v glasu. Gremo naprej skozi gozdpoti in se približati mostu, se povzpeti in se ustaviti doobčudovati lepoto gozdnega potoka. Bistra voda hitro tečedol, spustite s tem curkom vode vse svoje žalosti, zamere, neuresničljivesanje. Naše potovanje se nadaljuje. Na desni vidite grmovje,gobe, jagode. In zdaj se pred vami odpre velik travnik rož. KateraOni? Bela, rumena, modra. Vdihnite te čudovite arome.

Izguba glasbe.

Vaša teža je izginila, vaše telo je napolnjeno s prijetno lahkotnostjo.

Dihanje je enakomerno in mirno. Ko preštejete do tri, lahko odprete oči.

Globoko vdihnemo - skozi nos, izdihnemo - skozi usta.

III. Sedeči položaj. Potegnil gor.

IV. Gimnastika za oči.V. Stolpec z mehurčki je vklopljen

 Vizualno zaznavanje

 Dotikanje z dlanmi, hrbtom, čelom

VI. Prosti čas.

- "Kako se počutiš"?

- "Kakšne težave so se pojavile med avtogenim treningom"?

"Hvala vsem, zaploskajmo drug drugemu."

Seja #3Glasbena spremljava plošče "Romantična zbirka".

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del.

I. Avtogeni trening. Priporočljivo je, da zavzamete udoben položajnagibni stoli hruške. Vklopi se sprostitvena glasba (izvajalecali je vrsta instrumenta izbrana glede na stopnjo seje).

Ime"Ključavnica".

II. Elementi samomasaže.

III. Bučka z mehurčki (vidna zaznava in dotik z dlanmi).

Analiza barvnih preferenc.

IV. "Šotor" (željenje želja)

V. Vaja "Dlani". Poskusite sprostiti vse svoje

jezo, zamero in jih ujemite v svoje dlani. Zdaj vrzi te smeti stran.

VI. Prosti čas.

3. Povzemanje. Odsev.

Seja #4Glasbena spremljava - klasična dela Mozarta, Bacha,

Handel.

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del. Nevromuskularna sprostitev. Njegovo bistvo je vizmenično napetost in sprostitev mišic.

Seja #5Glasbena spremljava - plošča iz glasbene serije Dr. Wang XiuDonga "Glasba življenja"

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del.

I. Živčnomišična sprostitev. Njegovo bistvo je v izmenični napetostiin sprostitev mišic. 10 minut.

II. Klasični avtotrening.

III. Senzorična reprodukcija.

3. Povzemanje. Odsev.

Seja #6

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Razlaga ciljev in ciljev seje.

2. Glavni del. Brezplačna sprostitev. Kot muzikalspremljava so fonogrami zvokov narave ali glasbe, ki zmoreizražajo pozitiven odnos.

3. Razmislek.

Seja št. 7

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih. Ustvari vzdušjeumirjena svetloba in skrivnostnost. Vklopi se vrtljivo ogledaložoga. Glasbena spremljava - "Vesoljska razdalja" itd.

2. Glavni del.

I. Avto-usposabljanje "Vesolje"

II. - »Zdaj lahko vstaneš in greš na preprogo Rimske ceste.

Psiholog v tem času govori o miru, ljubezni, medsebojnem razumevanju. Na preprogose lahko dotaknete z rokami, nogami.

III. Delo z bučko.

3. Razmislek.

Vprašanja psihologa

- "Kakšne občutke in občutke ste doživeli?"

- "Kakšne težave ste imeli, da si jih je bilo težko predstavljati?"

- "Kaj vam je bilo še posebej všeč?"

- "Ste se uspeli sprostiti?"

»Zaploskajmo drug drugemu. Adijo"

Seja številka 8.

"Premagovanje čustvene utrujenosti"

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih. Učitelj govori osprostitvene metode in njihove koristi za preprečevanje stresnih stanj,tesnoba, utrujenost.

Seja temelji na aktivni uporabi glasbene terapije invključuje 2 dela: 1. - možnost pomirjanja, 2. - mobiliziranje.

Svetloba je utišana. Ustvari se vzdušje miru in tišine.

2. Glavni del.3. Odsev.

Seja številka 9.

Mobilizacija

1. Vzpostavitev čustveno pozitivnega stika s skupino.

Pozdravi. Otroci sedijo na hruškastih stolih.

Svetloba je utišana. Senzorska oprema je vklopljena.

2. Glavni del. Glasbena spremljava - plošča s sprostitvijoglasba "Mistična doba"

3. Razmislek.

Seja #10

"barvna terapija"

Glasba v ozadju - Didula, album Road to Baghdad.

1. Pozdrav. Set za počitek in sprostitev. Razlaga ciljev in nalogsejo.

2. Glavni del.

I. Uvodni pogovor Zdravilne lastnosti barve".

II. Delo z barvno bučko.

III. barvni projektor. Igra asociacij.

3. Razmislek.

Seja #11

Glasba v ozadju - mirna v skladbah tempa in ritma

Seja je namenjena čustveni samoregulaciji, odstranitvianksioznost, samoizboljšanje in samorazvoj.

1. Pozdrav. Besede učitelja-psihologa: - »Fantje, danes ste vstopilisvet miru in tišine. Ste v senzorični sobi. Prosim, pojdite nastole in se udobno namestite. Poskusi slišati samo moj glas insliši se prijetna glasba

2. Razlaga ciljev in nalog seje.

- »Zdaj se lahko popolnoma sprostite in sprostite, pozabitekaj vas skrbi in skrbi.

3. Glavni del. Uporaba formul samohipnoze. "Fizičnosprostitev".

I. Otroke prosimo, naj zaprejo oči. Počasi z intonacijo učitelj-psihologizgovarja formule samohipnoze, otroke pa prosimo, naj jih ponovijo.

II. Mentalna zaustavitev. Glavna naloga te faze je odklop odtuje misli.

III. Ciljne vaje. Vsebina teh formul je odvisna odcilji seje. Na tej seji podajamo primere formul za doseganje ciljev (reševanje učnih težav, izboljšanje uspešnosti).izvedba).

IV. Izhod iz stanja "off". Ko preštejejo do tri, so otroci pozvani, naj odprejooči in ne vstani.

4. Razmislek. Otroke ponovno prosimo, da se usedejo v krog za razpravo.

Seja #12

Glasba v ozadju - flavta, violina.

Usposabljanje je namenjeno premagovanju notranje in šolske tesnobe,razvijanje občutka empatije.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Glavni del.

Besede učitelja-psihologa:

- »Fantje, danes bomo govorili o odnosih z ljudmi okoli nas.ljudi. Povejte mi, ali ste zadovoljni s tem, kako vas obravnavajosošolci in učitelji? Ali mislite, da je kaj mogočesprememba v vašem odnosu? Kdo naj naredi prvi korak? jazPovedal vam bom skrivnost dobrih odnosov z ljudmi. Torej …

3. Glavni del.

Vaja "Psihološki tuš".

Vaja "Pajkova mreža". Za vajo potrebujete klobčič niti ozdebele niti.

4. Razmislek.

Seja #13

Glasba v ozadju - glasbene skladbe Igorja Krutoya ("Ko semZaprem oči", "Nežnost", "Nočni ekspres")

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo na stolih.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Seja temelji na nizu vaj za oči, kot tudinekateri elementi akupresure.

3. Razmislek

Seja #14

Glasbena podlaga - glasba vzhoda

Trening je zasnovan tako, da aktivira vse mišične skupine.

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Pojasnite namen srečanja.

2. Glavni del.

I. Elementi plesne terapije "Potovanje po čarobnem vzhodu."

Učiteljica-psihologinja povabi otroke k ponovitvi plesnih vaj.

Najprej se vaje izvajajo brez para, nato v paru.

II. Mobilna igra "Zemlja, ogenj, zrak, voda."

3. Razmislek

Seja #15

Glasba v ozadju - Milene Farmer, Edith Piaf

Seja je namenjena razvoju splošnega in fine motorične sposobnosti roke

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Kompliment"

Vaja "Želja".

3. Razmislek.

Seja #16

Glasba v ozadju - otroške pesmi "Nasmeh", "Krilata gugalnica", "Pesemmamut".

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnega

čustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je odpraviti psiho-čustvene motnje, depresijonavaja, agresivnost otrok.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del. Seansa temelji na pravljični terapiji.

I. Predstavitev risanke "Pustolovščine Winnie the Pooh"

II. Potopite se v svet pravljični junaki. Vaja "Reinkarnacija".

III. Vaja "Želja"

IV. Glasbena sprostitev. Otroci so vabljeni, da se usedejo na stole in se sprostijo.

3. Razmislek.

Seja #17

Glasba v ozadju – Frank Duval, Joe Dassin.

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnegačustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je razvoj vizualno-motornega in vidnega spomina, stabilizacijačustveno-voljna sfera.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

 Demonstracija vizualnega fragmenta preko projektorja. Otroci so vprašani

zapomnite si sliko in ko jo odstranite, prikličite in opišite podrobnosti

(5-7 slik).  Vodja naredi več motoričnih gibov, po katerih otrociProsimo jih, da ponovijo vrstni red gibov in sam gib.

 Otroci so vabljeni, da si ogledajo odsev iz posebnih svetlobnih učinkov inpotem ko so se spomnili, kakšne barve in oblike odsevov so videli v sobi.

 Pregled mehurčkov v bučkah. Razprava o barvi in ​​obliki.

3. Sprostitev v foteljih. 10 minut

4. Razmislek.

Seja #18

Glasba v ozadju - klasična dela F. Chopina

čustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je razviti občutek ugodja in sprejetosti, premagovanja

psihološke ovire v skupini.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Glasbeno pero".

II. Vaja "Jaz sem najboljši."

III. Brezplačna sprostitev. 10 minut.

3. Razmislek.

Seja #19

Glasbena podlaga - "Moonlight Sonata"

1. Pozdrav. Otroke prosimo, da sedijo v krogu. Vzpostavitev pozitivnegačustveni stik. Pojasnite namen srečanja.

Cilj je odpraviti otrokovo tesnobo, premagati otrokove strahove.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

Predstavitev na temo: "Strahovi v našem življenju."

Terapevtska vadba "Poprijateljimo se"

3. Razmislek.

Seja #20

Glasbena podlaga - "Ave Maria"

1. Pozdrav. Otroci so naprošeni, da gredo do stolov, mreža pa je v ležečem položaju.Vzpostavljanje pozitivnega čustvenega stika. Namen Razlagasejo.

Cilj je odpraviti fizično utrujenost. Seja je zgrajena na elementihtelesna terapija.

Senzorična oprema vključena. Soba je slabo osvetljena.

2. Glavni del. Sprostitev telesa.

Vaja "Kitty".

Vaja "Zdrav trebuh"

3. Senzorična sprostitev. Člani skupine lažejo in občudujejosvetlobni učinki.

4. Razmislek.

Seja #21

Glasba v ozadju - klasična dela Mozarta in Bacha.

1. Pozdrav. Vzpostavljanje pozitivnega čustvenega stika.

Otroci naj gredo na stole, mreža pa je v ležečem položaju. Razlagacilji seje.

Cilj je preprečevanje psihičnega in duševnega stresa.

Senzorična oprema vključena. V slabo osvetljenem prostoru

2. Glavni del.

I. Vaja "Fokus".

II. Sprostitvena samomasaža (glej prilogo).

III. Vizualna sprostitev (bučka z brbotajočimi mehurčki).

3. Razmislek

UPORABA.

Nabor samomasažnih tehnik za otroke in odrasle.

Samomasaža je kot zdravilna metoda nepogrešljiva, lahko jo izvajamotako za terapevtske kot profilaktične namene.

Predlagana metodologijaje zapleteno.

Glavni cilj je možnost razvoja zavestnega pristopa k bitizdrav, pozoren, občutljiv, naučite se znebiti stresa,prenapetost.

Kompleksi masažnih vaj so razdeljeni na terapevtske inpreventivno.

1. TRPLJENJE Z ENUREZO

 Masaža trebuha (»Zamesi testo«). Božanje trebuhav smeri urinega kazalca, ščipanje, trepljanje z robom dlani,cam.

Cilj je izboljšati učinkovitost gladka mišica notranji organi(črevesje, mehur).

 Masaža okcipitalnega predela. Božanje, pritiskanjekonice prstov. S spiralnimi gibi vodimo od templjev dozadnji del glave.

 "Sončni zajček". Eno roko položimo na spodnji del trebuha. In drugona predelu križnice ogrejemo trebušček. Predstavljajte si, kaj postanetoplo in prijetno.

2. ZA IZBOLJŠANJE ZDRAVJA, NAGNJENOST K POGOSTIMPREHLADNE BOLEZNI

 Masaža, ki krepi mišice vratu (»Beautiful neck«). božanjevratu od prsi do brade, božanje vratu inobmočje ovratnika.

 Samomasaža nosu ("Ostržku naredimo lep nos").

Božanje nosnih kril in obnosnih votlin v smeri odsinusov do mostu nosu in navzdol po nosnih krilih.

 Masaža stopal. Vadba stopal, prstov in pet. božanje,ploskanje z robom dlani.

3. ODSTRANJEVANJE UTRUJENOSTI IZ OČI

S prsti rahlo pobožajte veke, obrvi, kožo okoli oči.

Naslednji kompleks omogoča segmentno masažovpliva biološko. aktivnih točk organizem (BAT).

4. MASAŽA DOJK

"Narišimo poti" Božanje območja prsni koš Avtor:smeri od središča prsnice proti pazduhe gor in dol.

5. MASAŽA NETOPIRJA SOLARNEGA PLEKSUSA

"Narišimo sonce." Postavite vse prste na sredino prsnice.Vrtenje v smeri urinega kazalca. Potem proti. Vpliv na točko med torakalni oddelki s pritiskom enegaprst.

6. MASAŽA UŠES “Slonova ušesa”

Izklesamo ušesa za slončka. Božanje ušes in notranjostižlebovi. Cilj je vplivati ​​na točke črevesja.

7. MASAŽA OBRAZA

"Ljubi svoj obraz." Božanje čela, lic, kril nosu.

Pritisk na sredino obrvi, oči, trepljanje po licu,trzanje nosu.

8. MASAŽA ROK "Čiste roke"

Močno tri dlani eno na eno, zmasirajte vsak prst teržebelj. Ta tehnika vpliva na notranje organe:srce, pljuča, jetra, črevesje. Tri cele roke vzdolž rame.

9. MASAŽA STOPAL

Božanje nog od stopala do kolena in ostro gibanje navzdol.

LITERATURA.

1. Averchenko A.K. Psihološke študije o stresu. Novosibirsk, 1997.

2. Bern E. Igre, ki jih ljudje igrajo. Ljudje, ki jih igrajo ljudje. M.,1988.

3. Brusilovski L.S. Glasbena terapija, v knjigi: "Vodnik po psihoterapiji",Taškent, 1979. 4. Prostor za psihološko razbremenitev (iz delovnih izkušenjoddelka za otroke in mladostnike Psihonevrološkega internata št. 10)Comp. Goroshenkova N.V., - Sankt Peterburg, 2000.

5. Carnegie D. Kako nehati skrbeti in začeti živeti. M., 1990.

6. E.M. Mastyukova Medicinska pedagogika. Moskva "HumanitarnaZaložniško središče VLADOS, 1997. 7. Khvatova M.V. Vplivdolgotrajen vpliv glasbe na razvoj možganskih funkcijotrok. Povzetek, - Tambov, 1996. 8. Senzorične sobe "Snoozlyn"(zbirka člankov in smernic. - M .: OOO Firma"Možnost", 2001.

9. Selevko G.K., Boldina V.I., Levina O.G. Upravljajte sami. M.: ljudskoizobraževanje, 2001. Serija "Samoizboljšanje posameznika".

10. Glasbeni disk "Acupucture for Mind", LANDY STAR MUSIC 2004,proizvajalec: LLC "CD-ART", Moskva.

11. Glasbeni disk "Mystical Era", podjetje "vlada zvoka",Moskva 2006.

12. Drugi svet. Surf. Drugi svet. Suft. Serija: Drugi svetDrugi svet. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Firmaplošče "Nikitin", Galaxy Music 2006; Ruska izdaja.

13. Drugi svet. dež Drugi svet. dež Serija: Drugi svetDrugi svet. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Galaxy Music,Trgovsko podjetje "Nikitin" 2006; Ruska izdaja.

14. Drugi svet. Sončni zahod. Sončni zahod. Serija: Drugi svet. Drugi svet.Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributerji: Galaxy Music, TradingPodjetje "Nikitin".

15. Sergej Suetov Glasbenik se je sprehajal po gozdu. Serija: Pojte z nami. Oblika:Avdio CD (kartonski ovitek). Distributer: VEST-TDA 2007zbiranje; Ruska izdaja.

16. Čarobne pesmi. Serija: Pojte z nami. Format: Avdio CD(Kartonska ovojnica). Distributer: Zbirka VEST-TDA 2007;

Ruska izdaja.

17. Talenti Rusije. Samuel Feinberg. Ruska klavirska šola. I.S.Bach. Talenti Rusije. Samuel Feinberg. Ruska klavirska šola. JohannSebastian Bach. Das Wohltemperierte Klavier. Serija: Talenti Rusije /Talenti Rusije Format: 4 avdio CD-ja (Jewel Case). Distributer: ruskiCD 1996

18. Trio Novoye. Haydn. Mozart. Beethoven. Format: Avdio CD (Jewel Case)Distributer: Tweek-Lirek 2002 Collection; Ruska izdaja.

19. Talenti Rusije. Vladimir Sofronitski. Ruska klavirska šola.Beethoven / Schubert / Liszt / Schumann / Chopin. Talenti Rusije. VladimirSofronitski. Ruska klavirska šola. Beethoven / Schubert / Liszt / Schumann /Chopin. Serija: Talenti Rusije / Talenti Rusije. Format: Avdio CD(Jewel Case). Distributer: Russian CD 1996, Zbirka.

20. DiduLa. Legenda. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributer:Skrivnost zvoka. 2004, album.

21. Igor Krutoy. Najboljši. Format: Avdio CD (Jewel Case). Distributer:ARS - Zapisi, 2004, Zbirka

Veliko beremo, gledamo filme, razne videe in samo delamo za računalnikom. Vse to pomembno vpliva na ostrino našega vida in utrujenost oči. Kako lahko pomagamo svojim očem? Ena izmed učinkovitih metod je program Relax eye.

Programska oprema Relax eye

Program Relax je računalniški razvoj, namenjen obnovitvi akomodacijske sposobnosti človeškega očesa. Večinoma se pogosto uporablja pri zdravljenju ambliopije in kratkovidnosti. Priporočajo ga oftalmologi pri otroški daljnovidnosti, kratkovidnosti in normalni obremenitvi oči pri delu za računalnikom.

Računalniški program Relax uporabljamo v naslednjih primerih:

  • preprečevanje utrujenosti oči;
  • preprečevanje zgoraj omenjenega računalniškega sindroma;
  • zdravljenje računalniškega sindroma;
  • zdravljenje kratkovidnosti;
  • odprava spazma nastanitve in njegovo preprečevanje;
  • preprečevanje presbiopije.

Program Relax temelji na določenih stimulansih z barvnimi, prostorskimi in časovnimi parametri, ki zmorejo akomodacijo oči izvleči iz obstoječe napetosti.

Zakaj smo pristopili k razvoju programa Relax

Bolniki zelo pogosto prihajajo k zdravnikom s pritožbami, da jih oči zelo neprijetno bolijo. Simptomi pri teh bolnikih so enaki. To so rdečina, bolečina, pekoč občutek, suhost, solzenje oči, občutljivost na močno svetlobo in glavobol. Takšni simptomi pogosto mučijo ljudi, katerih delo je povezano z računalnikom. V tujini imajo zdravniki celo poseben izraz, ki označuje to bolezen: sindrom računalniškega vida (CCS). Ameriško ortometrično združenje je jasno izjavilo, da je CGD sindrom poklicne bolezni.

S pregledom številnih ljudi in diagnozo "računalniški vizualni sindrom" so zdravniki ugotovili naslednje:

  • močno zmanjšanje ostrine vida;
  • konvergenčna motnja;
  • motnje nastanitve;
  • kršitev stereoskopskega vida;

Tretji imenovani simptom je najpogostejši. To je akomodacija, ki jo je mogoče trenirati in s tem izboljšati vid. V tem primeru se usposabljanje razume kot posebne vaje, ki bodo pomagale ne le običajnim uporabnikom osebnih računalnikov, temveč tudi delavcem, ki pogosto doživljajo povečano vidno obremenitev.

Toda za šolarje srednje in nižje stopnje je usposabljanje za prilagoditev pomembno. V šoli lahko otrok opazi povečano obremenitev nastanitve. Če se otrokovo telo ne more spopasti z obremenitvijo, ki mu je bila dana, se začne razvijati kratkovidnost. V tem primeru dobro pomagajo različne vaje s prizmami in lečami, akupresura posebnih con, vaje z laserskimi očali. Imenovani način obnove vida zahteva prisotnost zdravnika ali medicinske sestre v bližini, pa tudi posebno opremo. Za zdravljenje s programom Relax vse našteto ni potrebno.

Dajte svojim očem počitek

Sanitarni standardi v naši državi pravijo, da mora šolar ali študent, da bi zmanjšal utrujenost vida na očeh, vzeti odmor med delom na računalniku, kar bo pomagalo odstraniti nakopičeno utrujenost iz oči. Vendar mora biti shema "delo-počitek" individualna za vsakogar. Čas odmora je odvisen od narave opravljenega dela, razpoložljivih tehničnih lastnosti računalnika, starosti uporabnika in njegovih individualnih značilnosti. Med temi odmori oftalmologi priporočajo pouk po programu Relax.

Imenovani program je programiran za spremljanje dejavnosti uporabnika. Z njegovo pomočjo osebi ni treba spremljati časa dela in počitka. Na to ga bo spomnil sam program. Poleg tega lahko program samostojno sproži vizualno stimulacijo akomodacije, ustvarjene v njem.

Tehnika, ki se izvaja v programu Relax, temelji na številnih poskusih, v katerih je bilo potrjeno, da računalniška stimulacija pozitivno vpliva na akomodacijo. Ustvarjena gimnastika za vid je v koraku z drugimi dobro znanimi metodami za obnovo vida. Zelo dragoceno je, da se metoda Relax lahko uporablja povsod: v službi, doma, v računalniških urah (v šoli) in v vseh izobraževalnih ustanovah.

Kontraindikacije za uporabo programa Relax

Metoda ima svoje kontraindikacije:

  1. konvulzivna pripravljenost;
  2. vztrajni nevrogeni spazem akomodacije.

Ob nakupu programa kupec prejme komplet izdelkov:

  • distribucija;
  • licenca;
  • elektronski ključ (za zaščito);
  • navodila;
  • garancija.

Proizvajalec je ob izdaji programa objavil naslednje zahteve za računalnik, na katerega bo v prihodnje nameščen program Relax:

  1. Minimalne zahteve za video kartico pomnilnik z naključnim dostopom in prosti prostor na trdem disku.
  2. IBM združljiv.
  3. Procesor, Pentium-166 ali višji.
  4. Prisotnost pogona za branje CD-jev.
  5. Podpira računalniške naprave USB.
  6. Brezplačna vrata USB za namestitev elektronskega varnostnega ključa.
  7. Zahteve za operacijski sistem: Windows XP/Vista/7/8.1/10 Russified.

Uradna spletna stran razvijalca.

Kako deluje program Relax

Ta program temelji na dveh funkcijah:

  • upoštevanje režima "delo-počitek";
  • stimulacija oči.

Proizvajalci in oftalmologi svetujejo uporabnikom osebnih računalnikov, naj te funkcije uporabljajo skupaj. In za ljudi, katerih očesna bolezen napreduje, uporabite samo stimulacijo.

Vodenje programa

Računalniški program eye relax se upravlja na dva načina:

  1. Samodejno spremljanje zagona.
  2. Omogoči spremljanje ročno.
  3. Delajte samo s ciklom "gimnastike".

Prva metoda je priporočljiva za uporabnike osebnih računalnikov za vsakodnevno delo. V tem primeru se zažene program za izboljšanje vida avtomatski način ob zagonu operacijskega sistema Windows. Relax šteje pritiske tipk in miške. To so dejanja, ki jih izvaja za delo. Takoj, ko število izvedenih dejanj uporabnika preseže programirano število, se bo Relax začutil z utripanjem posebne ikone (nahaja se v opravilni vrstici). Poleg tega, če je nastavljeno v nastavitvah, se bo zaslišal zvočni signal. Takšna reprodukcija bi morala uporabniku povedati, da je čas, da začne gimnastiko za oči in jo začne izvajati.

Program lahko odprete s kontekstnim menijem ikone. V tem primeru obstaja še en izhod, ki ga morate poznati. Za počitek, namesto gimnastike, morate narediti velik odmor med delom. V tem primeru se zvočni in svetlobni signali ustavijo in program začne šteti nov cikel.

Druga metoda je nekoliko drugačna od prejšnje. Tu se faza »opazovanje« sproži z bližnjico »Sproščanje opazovanja« in ne samodejno.

Tretja metoda začne samo gimnastiko. Njegovo trajanje je 5 minut. Na tej točki mora uporabnik gledati na zaslon, ne da bi izvajal druga tuja dejanja. Dokončanje se izvede samodejno. Postopek lahko ustavite s pritiskom na tipko Esc.

Zapomniti si morate in razumeti, kako deluje

Oglejmo si primer, ko je program nastavljen za naslednji čas: 1 ura dela, 10 minut počitka. V tem primeru se vklopi zvočni alarm. Da bi program vse pravilno preštel, morate delati na računalniku 1 uro neprekinjeno ali če so odmori med pritiskanjem tipk in klikanjem miške, naj bodo krajši od 10 minut. V tem primeru boste natanko eno uro kasneje videli bliskavico in slišali škripanje.

Če se delo na računalniku nadaljuje, se bo pisk pojavil v intervalih ene minute. Zvok se bo ustavil šele, ko uporabnik preneha uporabljati miško in tipkovnico. Enako velja za zvok, z utripanjem gumba je vse drugače. Nadaljevalo se bo še 10 minut. Takoj ko se zažene način gimnastike, se vsi signali ustavijo. Ne pozabite, da se zvočni in svetlobni signali nadaljujejo, dokler ne naredite odmora od dela na računalniku ali gimnastike s programom relax. Ko je odmora ali gimnastike konec, program začne novo odštevanje.

Če se uporabnik odloči za prekinitev dela pred urnikom in izvajanje gimnastike ali počitka, bo program to razumel. In po tem bo tudi začela novo referenčno obdobje.

Sledite vsem navodilom na zaslonu

Torej, po ukazu "Začnite gimnastiko", se morate strogo odmakniti od zaslona na razdalji 1,5 m (to bo zagotovo napisano na zaslonu). Če je takšna razdalja za človeka predaleč in v običajnem življenju v takšni situaciji vedno uporablja očala, potem jih morate zagotovo nositi tudi vi.

Vaje morate izvajati ločeno za vsako oko. Da preprečite, da bi drugo oko motilo delo drugega, ga je treba zapreti. Toda mnogi pravijo, da so z odprtimi plini učinkoviti tudi razredi.

Če ima bolnik kratkovidnost v progresivni obliki, je treba gledati na zaslon, ne da bi preveč obremenjevali oči.

Posvetujte se z zdravnikom

Še posebej v prvih dneh je pogosto nekaj nelagodja v očeh. Če je prehodna, torej vsak dan manj izrazita, potem je to normalno.

V primeru normalnega poteka procesa je treba pouk izvajati vsak dan in brez prostih dni. Čas, po katerem bo opazen terapevtski učinek, je odvisen od bolezni, stopnje zanemarjanja in individualnih značilnosti pacienta. Toda v vsakem primeru pozitivna dinamika zdravljenja vedno traja 1-1,5 meseca.

  1. Osebne nastavitve je treba nastaviti glede na sanitarni standardi in pravila. SanPin priporoča izvajanje koristnih vaj za oči vsakih 20 minut - 1 uro. Če vaje ni mogoče izvesti, se morate samo odmakniti od računalnika in se sprostiti.
  2. Za odrasle je priporočljivo počivati ​​15-20 minut vsaki 2 uri. Seveda je učinek gimnastike veliko večji od preprostega počitka. Vse to je treba upoštevati pri navedenih nastavitvah.
  3. Vid lahko bistveno izboljšate, če trening s pomočjo programa Relax dopolnite z vajami za okulomotorične mišice in oči nasploh.
  4. Za tiste, ki sploh ne uporabljajo računalnika, je treba zagnati tudi način "treninga" enkrat na dan, nič manj.
  5. Razredi bodo bolj produktivni, če med sejo podležete neki iluziji, kot da vidite gibanje predmetov na vseh globinah.

Vidna utrujenost se lahko pojavi zaradi dejstva, da se je površina očesa izsušila. To se običajno zgodi, ko uporabnik redko mežika in strmi v monitor. Razlog za to stanje je lahko lokacija računalniškega monitorja nad nivojem oči. To povzroči, da oseba preveč dvigne veke, zaradi česar se površina očesa zelo hitro izsuši zaradi solz, ki jo omočijo.

Preglavice povzročajo nekakovostne slike na monitorju. Ta pojav imenujemo senzorična utrujenost. Pogosto se pojavi, ko ima zaslon zbledele barve, nejasne črke, nizko hitrost sličic, bleščanje in druge napake. V tem primeru program Relax ne bo pomagal, morate odstraniti vir draženja iz svojega vidnega polja in pravilno organizirati delo na računalniku.

Mnenja o programu

Kirill, Orenburg

Vid mi je padel že v 7. razredu. Takrat sem začel nositi očala. Na žalost sem sedaj star že čez 30 let, delam v pisarni in je vse moje delo povezano z računalnikom. Sam sem izvedel za ta program ne tako dolgo nazaj. Toda iz nekega razloga nisem takoj verjel, da lahko računalniški programi odstranijo utrujenost oči. Toda zaman nisem verjel. Po tem tečaju pri zdravniku se mi je vid opazno izboljšal. Zdaj sem namestil ta program v službo. Takoj opazim, da imam ročni zagon.

Veronika, Samara

Zagotovo lahko trdim, da opisana metoda deluje. Kupil sem si takšen disk in sam doma opravil zdravljenje. Računalnik mi je sledil. To sem jaz, ki se smejem. Poleg tega sem delala vaje za oči, ki sem jih našla na internetu. Veste, trdo sem delal in po enem mesecu sem jasno videl, da je rezultat. Moža in hčerko sem nagovorila na to metodo za obnovitev vida šolska doba, mama, teta in njegovo dekle.