Menschliche Gesundheit - Kriterien der Gesundheit. Die Erhaltung und Stärkung der menschlichen Gesundheit ist die vorrangige Aufgabe der Menschheit

Einführung

Eine der Prioritäten in der modernen russischen Gesellschaft ist die Notwendigkeit, die Gesundheit der Nation als Ganzes zu verbessern. Es ist nur möglich, es zu lösen, indem man genau auf die Gesundheit der jüngeren Generation von Schülern und Studenten achtet.

Gleichzeitig wirken sich die in der modernen Gesellschaft bestehenden sozioökonomischen Spannungen negativ auf alle Lebensbereiche der russischen Gesellschaft aus und bedrohen das normale Leben eines Menschen.

Derzeit gibt es einen Anstieg der Zahl der Studierenden, die an einer Vielzahl chronisch erworbener Krankheiten leiden. Ein wichtiger Grund für die gesundheitlichen Probleme moderner Kinder und Jugendlicher ist auch die Unterschätzung der Bedeutung eines gesunden Lebensstils bei der Bildung von körperlicher und geistiger Gesundheit, Persönlichkeitsbildung.

In den meisten bestehenden Bildungsstrukturen gibt es eigentlich keine zielgerichtete und systematische Arbeit an der Bildung eines gesunden Lebensstils für Schüler und der Kultur von Bewegung und Sport. Darüber hinaus erkennen die Schüler selbst oft nicht die Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils sowie die Rolle der Körperkultur bei ihrer Entstehung.

Diese Arbeit widmet sich der Betrachtung der Grundlagen eines gesunden Lebens von Schülern, ihrer Beziehung zum Sportunterricht sowie der Rolle eines gesunden Lebensstils und des Sportunterrichts bei der Gewährleistung der Gesundheit von Schülern.

Der Gesundheitsbegriff und seine funktionalen Erscheinungsformen

Was die Definition des Gesundheitsbegriffs anbelangt, sollte beachtet werden, dass es verschiedene Ansätze zu diesem Thema gibt, die wie folgt klassifiziert werden können: 1) Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheiten; 2) „Gesundheit“ und „Norm“ – als identische Konzepte; Gesundheit als Einheit morphologischer, psychologischer und sozioökonomischer Konstanten. Dabei ist allen diesen unterschiedlichen Formulierungen des Gesundheitsbegriffs gemeinsam, dass Gesundheit als Gegenpol zur Krankheit verstanden wird, anders als sie, als Synonym für die Norm.

Aufgrund der allgemeinen Allgemeingültigkeit all dieser Formulierungen kann Gesundheit definiert werden als: ein normaler psychosomatischer Zustand einer Person, der ihr vollständiges körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden widerspiegelt und die volle Leistung der Arbeits-, sozialen und biologischen Funktionen gewährleistet .

Laut ausländischen Studien enthält die Gesundheit folgende Komponenten:

Physisch (körperliche Aktivität, körperliches Wohlbefinden, körperliche Einschränkungen, das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von erzwungener Bettruhe);

Psychisches (psychisches Wohlbefinden, Kontrolle von Verhaltens- und (oder) emotionalen Reaktionen, kognitive Funktion, Vorhandensein oder Fehlen von Angstzuständen, Depressionen);

Soziales (Kontakte mit Menschen, soziale Ressourcen);

Rollenspiel (Rollenfunktion, d. h. Freiheit bei der Ausübung gewöhnlicher Rollen zu Hause, bei der Arbeit in der Schule);

Allgemeine Wahrnehmung des Wohlbefindens (selbst eingeschätzter aktueller Gesundheitszustand, Gesundheitsperspektive).

Gleichzeitig ist anzumerken, dass in den häuslichen Vorstellungen über die Komponenten der Gesundheit der moralische Aspekt den ersten Platz einnimmt. Die moralische Komponente der Gesundheit ist die Motivation für einen gesunden Lebensstil, die Einstellung für ein langes und erfülltes Leben, das Fehlen einer abhängigen Einstellung zur Medizin, eine unabhängige Aktivität in der Bildung und Stärkung eigene Gesundheit respektvoller und fürsorglicher Umgang mit dem Leben und der Gesundheit anderer Menschen.

Wenn die Gesundheit verloren geht, beginnt eine Person zu erkennen und sucht meistens Erlösung in Medikamenten, wobei sie die Einflusskraft auf den Körper und die Wirksamkeit von Faktoren wie körperliche Aktivität, rationale Ernährung, Verhärtung, guter Schlaf, die Grundlagen der Massage und Selbstmassage unterschätzt und andere Faktoren.

Diese und weitere Faktoren sind integrale Bestandteile eines gesunden Lebensstils (HLS). Der Lebensstil prägt die Gesundheit und nimmt ca. 50-55 % des Anteils aller Faktoren ein, die die Gesundheit der Bevölkerung bestimmen.

Andere Faktoren, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken, sind:

eines). Ökologie (Einfluss Außenumgebung);

2). Vererbung;

3). Gesundheitszustand.

Derzeit ist umfangreiches wissenschaftliches Material zusammengetragen worden, das den direkten Einfluss einer Reihe von Umweltfaktoren (Klima, Wetter, ökologische Situation) belegt. Für die menschliche Gesundheit.

Auf der Grundlage umfangreicher Biometrologie entwickelte es also eine Art "Kalender" von Krankheiten, die für die mittleren geografischen Breiten der nördlichen Hemisphäre charakteristisch sind. Der Gesundheitszustand wird auch durch Veränderungen des elektromagnetischen Feldes, der Umweltsituation, beeinflusst.

In Bezug auf den Einfluss der Umweltsituation auf den Zustand des menschlichen Körpers ist zu beachten, dass die Fähigkeit, sich an negative Einflüsse anzupassen, für Menschen mit unterschiedlichem Gesundheitszustand unterschiedlich ist. Gleichzeitig, wie spezielle Studien zeigen, Menschen mit mehr hohes Level der körperlichen Fitness ist die Widerstandskraft des Organismus viel höher als bei Personen mit geringer allgemeiner körperlicher Fitness.

Dabei ist zu beachten, dass die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen ausschließlich in der Dynamik zu betrachten ist, d.h. als ein Prozess, der sich im Laufe des Lebens verändert. Gleichzeitig ist die Gesundheit weitgehend von der Vererbung abhängig und altersbedingte Veränderungen die im menschlichen Körper während seiner Entwicklung auftreten.

Zahlreiche Arbeiten von Genetikern haben das bei ungünstiger Vererbung mit bewiesen Bevorzugte Umstände Ein beschädigtes Gen zeigt möglicherweise seine Aggressivität nicht. D.h. gesunder Lebensstil, allgemein Gesunder Zustand Organismus kann seine Aggressivität "beruhigen". Gleichzeitig kann eine Person, selbst wenn sie von den Eltern eine gute Gesundheit geerbt hat, diese in nur wenigen Jahren erheblich verschlechtern. Gleichzeitig kann man mit einem schwachen geboren werden, aber mit Anstrengung stärken Sie es.

Trotz des direkten und ziemlich signifikanten Einflusses der Vererbung hängt der Gesundheitszustand eines Individuums also vom genetischen „Hintergrund“, dem Stadium, ab Lebenszyklus, Anpassungsfähigkeit des Organismus, Grad seiner Aktivität sowie der kumulative Einfluss von Umweltfaktoren (einschließlich sozialer).

Wenn man über den Platz der Gesundheit im Leben eines Menschen spricht, muss gesagt werden, dass Gesundheit absolut und dauerhaft ist. lebenswichtiger Wert die oberste Stufe auf der hierarchischen Werteleiter sowie im System solcher Kategorien menschlicher Existenz wie Interessen und Ideale, Harmonie, Schönheit, Sinn und Glück des Lebens, kreative Arbeit, Programm und Lebensrhythmus einnehmen. Mit zunehmendem Wohlstand der Bevölkerung, der Befriedigung ihrer natürlichen Grundbedürfnisse (nach Nahrung, Wohnung usw.) wird der relative Wert der Gesundheit immer mehr zunehmen.

Wenn man über den Wert der Gesundheit spricht, müssen auch die verschiedenen Ebenen dieses Wertes berücksichtigt werden: biologisch - die ursprüngliche Gesundheit, die die Selbstregulierung des Körpers, die Harmonie physiologischer Prozesse und maximale Anpassung impliziert; sozial - Gesundheit als Maß für soziale Aktivität, eine aktive Einstellung zur Welt; persönlich - Gesundheit, als Krankheitsverleugnung im Sinne von Krankheitsbewältigung.

Gesundheit als qualitatives Merkmal einer Person trägt zur Erreichung vieler anderer Bedürfnisse und Ziele bei. Es gibt einen gewissen Widerspruch zwischen der Leistung Materielles Wohlbefinden und das Bedürfnis, gesund zu sein. Dieser Widerspruch kann aufgelöst werden, indem die objektiven Lebensbedingungen der Menschen verbessert werden. Gleichwohl sind die eigenen Einstellungen und Klischees in Bezug auf die eigene Gesundheit als bleibenden Wert wichtig.

Natürlich möchte jeder Mensch gesund sein, aber die Einstellung zur Gesundheit ist auf eine Reihe objektiver Umstände zurückzuführen, darunter Erziehung und Training. Dabei ist die unterschiedliche Einstellung zur eigenen Gesundheit zunächst auf eine Motivationsordnung zurückzuführen, insbesondere auf das Bewusstsein eines Menschen um das Maß seiner Verantwortung für die Erhaltung und Förderung der Gesundheit, einschließlich des Bewusstseins für a das Maß seiner Verantwortung für die Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Dabei werden zwei Arten von Orientierungen (Einstellungen) zur Gesundheit unterschieden. Die erste davon ist die Orientierung zuallererst an den Bemühungen der Person selbst. Gleichzeitig wird der zweite von ihnen hauptsächlich „außen“ ausgedrückt, wenn den Bemühungen einer Person eine untergeordnete Rolle zugewiesen wird.

Der Allgemeinzustand eines jeden Menschen besteht aus vielen Faktoren, unter denen die Gesundheit den wichtigsten Platz einnimmt. Gesundheitstypen werden durch ein komplexes System dargestellt, von dem nicht nur die allgemeine Stimmung, sondern auch die Leistungsfähigkeit des Körpers abhängt.

allgemeine Eigenschaften

Es ist unmöglich, andere Komponenten eines gesunden Organismus zu verstehen und zu studieren, wenn Sie sich nicht im Detail mit dem folgenden Konzept befassen. Daher wird die menschliche Gesundheit heute als der normale und stabile psychosomatische Zustand des Individuums bezeichnet. Existieren die folgenden Arten menschliche Gesundheit:

• körperlich;
• geistig;
• Sozialhilfe.

Das Hauptkriterium, das die oben genannten Arten von Gesundheit haben, ist die Fähigkeit, dem Körper eine normale Verhaltensregulierung sowie die effektive Aktivität des Individuums zu bieten.

Früher waren Ärzte der Meinung, dass Gesundheit ein Zustand des menschlichen Körpers ist, in dem es keine Krankheiten gibt: geistige, körperliche, körperliche und andere. Die Weltgesundheitsorganisation hat jedoch den notwendigen Beitrag zur alten Definition geleistet und das notwendige Kriterium für das "Wohlbefinden" aller Bereiche der Körperfunktion ergänzt.

Im Jahr 2001 wurde Apanasenko G.A. kam auf seine eigene Definition. Er sprach darüber, dass Gesundheit ein dynamischer Zustand eines Menschen ist, der von den im Körper vorhandenen Reserven abhängt, zum Beispiel der Widerstandsfähigkeit gegen äußere negative Faktoren, die Fähigkeit, pathologischen Stress zu kompensieren, der überall in unserem Leben auftritt, und demnächst. Der Arzt notierte zusätzliche Kriterien, die die Gesundheit charakterisieren. Die Arten von Gesundheit und ihr Niveau sind, wie Apanasenko sagte, durch Plastik, Energie und auch die notwendige Informationsunterstützung von Lebensprozessen gekennzeichnet, die als Organisatoren aller Aktivitäten des Körpers fungieren. Darüber hinaus impliziert Gesundheit notwendigerweise die Möglichkeit der Manifestation sozialer und biologischer Funktionen, dh des natürlichen Fortpflanzungswunsches oder des Überlebens und der Erhaltung des eigenen Individuums.

Formulare: körperliche Gesundheit

Das obige Merkmal ist natürlich für das Studium und das Verständnis notwendig, aber der durchschnittliche Leser sollte Beispiele aus der Praxis geben. Wovon hängt also die menschliche Gesundheit ab? Gesundheitstypen achten in erster Linie auf den körperlichen oder körperlichen Zustand des Körpers. Sie können dieses Konzept leicht in allen obigen theoretischen Definitionen erkennen.

Körperliche Gesundheit ist ein Zustand des Individuums, in dem die Lebensprozesse unabhängig von äußeren Indikatoren perfekt reguliert sind. Darüber hinaus gehört zu dieser Gruppe auch ein hohes Maß an Stabilität und Anpassung an zahlreiche Umweltfaktoren sowie die Harmonie aller physiologischen Prozesse. In der Regel werden Gesundheitsindikatoren in der folgenden Liste aufgeführt:

• Grad physische Aktivität und körperliche Fitness.
• Körperliche Entwicklung.
• Die Fitness des Körpers, die von der Regelmäßigkeit und dem systematischen Training abhängt.

In vielerlei Hinsicht bieten die oben genannten Funktionen körperliche Gesundheit menschlicher Körper. Darüber hinaus sind die notwendigen Komponenten, von denen der Status des körperlichen Zustands des Individuums abhängt, der Immuntonus des Körpers und seine sensorische Gesundheit.

Mentale Kondition

Geistige, spirituelle Gesundheit – gibt es in der Medizin große Menge alle möglichen Konzepte. Trotz der Vielzahl von Definitionen läuft die Essenz auf Folgendes hinaus: Die psychische Gesundheit einer Person ist ihre Fähigkeit, angemessen auf die Umwelt zu reagieren, sowohl intern als auch extern. Die Hauptkomponente dieser Art von Gesundheit ist die Fähigkeit, sich und Ihre Stimmung unabhängig von äußeren und inneren Reizen auszugleichen. Zentrales Element ist dabei das psychische Wohlbefinden des menschlichen Körpers.

Sozialgesundheit

Die Erhaltung der psychischen Gesundheit ist untrennbar mit dem sozialen Wohlergehen des Einzelnen verbunden. Ein günstiger Sozialzustand ist die Fähigkeit, sich erfolgreich an den Zustand anzupassen, in dem sich das Individuum gerade befindet. Zu beachten ist hier auch die Fähigkeit zur erfolgreichen Durchführung soziale Funktionen. Diese Gesundheit ist ein Indikator für die Aktivität des Individuums in der Gesellschaft, dh das Vorhandensein von Verbindungen, Ressourcen, fruchtbarer Kommunikation und der Qualität der Interaktion sind Indikatoren für das hohe soziale Wohlbefinden des Individuums. Ein angemessenes Gesundheitsniveau ermöglicht es einer Person, sich auf eine aktive Interaktion mit der Außenwelt einzustellen.

Es ist erwähnenswert, dass das Konzept erst vor relativ kurzer Zeit Eingang in die moderne pädagogische und psychologische Wissenschaft gefunden hat. Aus diesem Grund ist es unmöglich, die Liste der gemessenen Kriterien mit voller Zuversicht zu genehmigen. Die allgemeine Meinung läuft jedoch auf die folgenden Postulate hinaus, die einen wohlhabenden sozialen Zustand einer Person bilden:

• das Vorhandensein eines Verständnisses der in der Gesellschaft angenommenen moralischen Normen;
• ein anständiges Maß an spiritueller Entwicklung;
• Anpassung an das soziale Umfeld;
• Entwicklung moralischer Werte.

Sozialpsychologische Gesundheit: Kriterien

Soziologie und Persönlichkeitspsychologie enthalten eine Liste von Kriterien, die erfüllt sein müssen, um ein hohes Gesundheitsniveau zu erhalten:

• Bewusstheit des eigenen „Ich“ und damit gleichbedeutend – die Erfahrung eines Gefühls der Beständigkeit und Einheit des physischen Körpers und des Spirituellen.
• Ein angemessenes Maß an Anforderungen und Kritikalität an die eigene Persönlichkeit sowie eine normale Einschätzung ihrer Ergebnisse.
• Die Fähigkeit, das eigene Verhalten zu steuern, auch in nicht standardmäßigen kritischen Situationen.
• Eine normale Reaktion auf allgemein akzeptierte Verhaltensregeln in der modernen Gesellschaft, auf moralische Einstellungen und Rechtsnormen.
• Verständnis der Notwendigkeit einer positiven Planung sowohl der Arbeit als auch der persönlichen Aktivitäten sowie der erfolgreichen Umsetzung der beabsichtigten Ziele und Zielsetzungen.

Die Erhaltung der psychischen Gesundheit hängt maßgeblich von der Erhaltung der Individualität des Einzelnen ab. Hier ist es wichtig, die negativen Veränderungen in der äußeren Umgebung zu berücksichtigen, die sich direkt auf die Struktur der Persönlichkeit auswirken und psychische Erkrankungen verursachen. Trotz der negativen Punkte ist es wichtig, positiv zu bleiben und eigene Methoden zu entwickeln, um Hindernisse zu überwinden.

Psychologie im menschlichen Leben

Psychische Gesundheit wird in der Medizin als dynamischer Satz von Persönlichkeitsmerkmalen bezeichnet, die in der Lage sind, die Harmonie zwischen den Bedürfnissen einer Person und den Anforderungen, die die Gesellschaft an sie stellt, sicherzustellen. Psychische oder spirituelle Gesundheit ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Entwicklung und Selbstverwirklichung des Individuums.

A. Maslow war der erste, der die Qualitäten hervorhob, die zur Gesundheit der psychologischen Seite der Persönlichkeit beitragen:

• Orientierung an realen Ereignissen.
• Die Konzentration der Gedanken liegt nicht auf der eigenen Persönlichkeit, sondern auf dem Problem.
• Das Bedürfnis nach Einsamkeit.
• Spiritualität und spirituelle Entwicklung.
• Unabhängigkeit.
• Sinn für Humor und so weiter.

emotionale Gesundheit

Emotionale Gesundheit bedeutet, die eigenen Gefühle als eine vom Leben gegebene Realität zu akzeptieren. Wenn Sie ein hohes Niveau haben, werden Sie immer in der Lage sein, anderen zuzuhören, Empathie zu lernen und Co-Abhängigkeit zu brechen oder aufzubauen. Mit guter emotionaler Gesundheit ist eine Person in der Lage, Menschen in Not starke Unterstützung zu leisten.

sexuelle Gesundheit

Sexuelle Gesundheit ist ein Komplex jener Aspekte des menschlichen Verhaltens, die die Liebesfähigkeit einer Person steigern. Somatische, intellektuelle, soziale und emotionale Sphären des menschlichen Lebens motivieren nicht nur dazu positives Denken, sondern erhöhen auch die sexuelle Geselligkeit einer Person.

Moral und ihre Rolle in der persönlichen Aktivität

Grundlage der moralischen Gesundheit einer Person sind die Werte und Einstellungen des Individuums, die das Verhalten des Individuums in einem bestimmten sozialen Umfeld bestimmen. Das bedeutet, dass unabhängig davon Lebenssituationen ein Mensch hält sich an seine eigenen Prinzipien und schätzt, was er im Moment hat. Moralische Gesundheit setzt sich aus Bedürfnissen, Motivation und Informationsressourcen zusammen, nach denen ein Mensch sein ganzes Leben lang sucht.

Ein Mensch kann sich nur mit einem normalen Gesundheitszustand im Allgemeinen und seinen einzelnen Komponenten satt fühlen: Mentalität, körperliche Verfassung, moralische Entwicklung und so weiter. Andernfalls müssen alle Maßnahmen ergriffen werden, um die negativen Auswirkungen auf den Körper und das Nervensystem zu beseitigen und gleichzeitig mit der Verbesserung der Gesundheit zu beginnen.

- nicht die Abwesenheit von Krankheit. Dies ist eine Kombination aus psychologischen, mentalen und physischen Faktoren/Gründen, die es einer Person ermöglichen, ihr Leben auf eine qualitativ hochwertige Weise zu leben.

Es ist ganzheitlich und harmonisch, natürlichen Zustand die Weltanschauung einer Person widerspiegeln.

Je ganzheitlicher ein Mensch, je spirituell orientierter er ist, desto weniger anfällig für Körperkrankheiten, die auf einem falschen Lebensstil beruhen, gebildet durch: destruktive Gedanken, negative Emotionen, unausgewogene Ernährung, unzureichende oder übermäßige körperliche Aktivität.

Es gibt viele Gesundheitskriterien. Jedoch sind nicht alle von ihnen in Bedeutung und Bedeutung im menschlichen Leben gleich.

Grundstufen, Modelle und Kriterien der Gesundheit
Der Gesundheitsbegriff kann auf drei Ebenen betrachtet werden:

1) Öffentliche Ebene - charakterisiert den Gesundheitszustand eines großen Teils der Bevölkerung, beispielsweise einer Stadt, eines Landes oder der gesamten Bevölkerung der Erde.

2) Gruppenebene - aufgrund der Besonderheiten des Lebens von Menschen, die eine Familie oder ein Team bilden, dh Menschen, die durch berufliche Zugehörigkeit oder Lebensbedingungen vereint sind.

3) Individuelle Ebene - Auf dieser Ebene wird eine Person als Individuum betrachtet, diese Ebene wird durch die genetischen Eigenschaften dieser Person, ihren Lebensstil usw. bestimmt.

Jeder der betrachteten Gesundheitsgrade ist eng mit den anderen beiden verbunden.

Durch moderne Ideen Die Gesundheit hängt zu 50 % vom Lebensstil ab, zu 20–25 % von der Vererbung, zu 20–25 % von Umweltfaktoren (einschließlich des beruflichen Umfelds) und nur zu 5–10 % vom Entwicklungsstand der Gesundheitsversorgung. Diese Zahlen sind sehr ungefähr und nicht ausreichend belegt, sie beruhen auf Expertenschätzungen. Die Rolle der Vererbung sollte unserer Meinung nach durch die Rolle der Lebensweise verstärkt werden, da bekannt ist, dass bei günstiger genetischer Basis auch eine sehr ungesunde Lebensweise auf lange Zeit nicht zu ernsthaften Erkrankungen führt. Auf der alltäglichen Ebene ist es üblich, dass eine Person der Medizin und den Medikamenten übertriebene Bedeutung beimisst, der Medizin die Verantwortung für ihre Gesundheit zuschreibt und ihre Bedeutung unterschätzt schlechte Angewohnheiten und Lebensstil. Gleichzeitig sollte berücksichtigt werden, dass eine Person für ihre eigene Gesundheit verantwortlich ist und die Medizin die Fehler einer Person in Bezug auf ihre Gesundheit nur manchmal korrigieren kann.

Der Gesundheitsbegriff und seine Kriterien
Zu allen Zeiten, bei allen Völkern der Welt, war und ist die körperliche und geistige Gesundheit der bleibende Wert einer Person und einer Gesellschaft. Schon in der Antike wurde sie von Ärzten und Philosophen als Hauptbedingung für die freie Tätigkeit des Menschen, seine Vollkommenheit, verstanden.
Doch trotz des hohen Stellenwertes der Gesundheit hat der Begriff „Gesundheit“ schon lange keine konkrete wissenschaftliche Definition mehr. Und derzeit gibt es unterschiedliche Ansätze zu seiner Definition. Zur gleichen Zeit die meisten Autoren: Philosophen, Ärzte, Psychologen (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) in Bezug auf dieses Phänomen , stimmen sie nur in einem überein, dass es jetzt kein einheitliches, allgemein akzeptiertes, wissenschaftlich fundiertes Konzept der „individuellen Gesundheit“ gibt.
Die früheste der Definitionen von Gesundheit – die Definition von Alcmaeon – hat bis heute ihre Anhänger: „Gesundheit ist die Harmonie gegensätzlicher Kräfte.“ Cicero beschrieb Gesundheit als das richtige Gleichgewicht verschiedener Gemütszustände. Die Stoiker und Epikureer schätzten die Gesundheit über alles und stellten sie dem Enthusiasmus, dem Verlangen nach allem Maßlosen und Gefährlichen gegenüber. Die Epikureer glaubten, dass Gesundheit vollkommene Zufriedenheit ist, vorausgesetzt, dass alle Bedürfnisse vollständig befriedigt werden. Laut K. Jaspers betrachten Psychiater Gesundheit als die Fähigkeit, "das natürliche angeborene Potenzial der menschlichen Berufung" zu verwirklichen. Es gibt andere Formulierungen: Gesundheit ist die Aneignung des eigenen Selbst durch einen Menschen, „Selbstverwirklichung“, vollständige und harmonische Eingliederung in die Gemeinschaft der Menschen. K. Rogers sieht einen gesunden Menschen auch als mobil, offen und nicht ständig mit Abwehrreaktionen, unabhängig von äußeren Einflüssen und auf sich selbst angewiesen. Optimal verwirklicht, lebt ein solcher Mensch ständig in jedem neuen Lebensmoment. Diese Person ist mobil und passt sich gut an wechselnde Bedingungen an, ist tolerant gegenüber anderen, emotional und reflektiert.
F. Perls betrachtet den Menschen als Ganzes und ist der Überzeugung, dass psychische Gesundheit mit der Reife des Individuums verbunden ist, die sich in der Fähigkeit manifestiert, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, konstruktives Verhalten, gesunde Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Ein reifer und gesunder Mensch ist authentisch, spontan und innerlich frei.
Z. Freud glaubte, dass ein psychisch gesunder Mensch derjenige ist, der das Lustprinzip mit dem Realitätsprinzip in Einklang bringen kann. Laut C. G. Jung kann eine Person gesund sein, die den Inhalt ihres Unbewussten assimiliert hat und frei von der Gefangennahme durch irgendeinen Archetyp ist. Aus Sicht von W. Reich werden neurotische und psychosomatische Störungen als Folge der Stagnation der biologischen Energie interpretiert. Ein gesunder Zustand ist daher durch den freien Energiefluss gekennzeichnet.
Die Charta der Weltgesundheitsorganisation (WHO) besagt, dass Gesundheit nicht nur das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Gebrechen ist, sondern ein Zustand vollkommenen sozialen und spirituellen Wohlbefindens. Im entsprechenden Band der 2. Auflage des BME wird er als Zustand des menschlichen Körpers definiert, wenn die Funktionen aller seiner Organe und Systeme mit der äußeren Umgebung ausgeglichen sind und keine schmerzhaften Veränderungen auftreten. Diese Definition basiert auf der Kategorie des Gesundheitszustands, der aus drei Gründen bewertet wird: somatisch, sozial und persönlich (Ivanyushkin, 1982). Somatisch - die Perfektion der Selbstregulierung im Körper, die Harmonie physiologischer Prozesse, maximale Anpassung an die Umgebung. Sozial - ein Maß für die Arbeitsfähigkeit, soziale Aktivität, eine aktive Einstellung einer Person zur Welt. Ein persönliches Zeichen impliziert eine Strategie des Lebens eines Menschen, den Grad seiner Dominanz über die Lebensumstände. I.A. Arshavsky betont, dass sich der Organismus während seiner gesamten Entwicklung nicht in einem Zustand des Gleichgewichts oder Gleichgewichts mit der Umwelt befindet. Da es sich im Gegenteil um ein Nichtgleichgewichtssystem handelt, ändert der Organismus während seiner Entwicklung ständig die Formen seiner Wechselwirkung mit den Umweltbedingungen. G. L. Apanasenko weist darauf hin, dass das Konzept der Gesundheit die Harmonie dieses Systems impliziert, wenn man eine Person als ein Bioenergie-Informationssystem betrachtet, das durch eine pyramidenförmige Struktur von Subsystemen gekennzeichnet ist, die den Körper, die Psyche und das spirituelle Element umfassen. Verstöße auf jeder Ebene beeinträchtigen die Stabilität des gesamten Systems. G. A. Kuraev, S. K. Sergeev und Yu. V. Shlenov betonen, dass viele Definitionen von Gesundheit davon ausgehen, dass der menschliche Körper seinen Fähigkeiten widerstehen, sich anpassen, überwinden, erhalten, erweitern muss usw. Die Autoren stellen fest, dass mit einem solchen Verständnis von Gesundheit eine Person als kämpferisches Wesen in einem aggressiven natürlichen und sozialen Umfeld betrachtet wird. Aber schließlich bringt die biologische Umgebung keinen Organismus hervor, der nicht von ihr unterstützt wird, und wenn dies geschieht, dann ist ein solcher Organismus bereits zu Beginn seiner Entwicklung dem Untergang geweiht. Die Forscher schlagen vor, die Gesundheit auf der Grundlage der Grundfunktionen des menschlichen Körpers (Implementierung des genetischen unbedingten Reflexprogramms, Instinktaktivität, generative Funktion, angeborene und erworbene Nervenaktivität) zu bestimmen. Demnach kann Gesundheit definiert werden als die Fähigkeit interagierender Körpersysteme, die Umsetzung genetischer Programme unbedingter Reflexe, Instinktprozesse, generativer Funktionen, geistiger Aktivität und phänotypischen Verhaltens zu gewährleisten, die auf die sozialen und kulturellen Lebensbereiche abzielen.
Für eine philosophische Betrachtung der Gesundheit ist es wichtig zu verstehen, dass sie eine Notwendigkeit widerspiegelt, die sich aus dem Wesen der Phänomene ergibt, und dass Krankheit ein Unfall ist, der keinen universellen Charakter hat. Auf diese Weise, moderne Medizin befasst sich hauptsächlich mit zufälligen Phänomenen - Krankheiten und nicht mit Gesundheit, die natürlich und notwendig ist.
I. A. Gundarov und V. A. Palessky bemerken: „Bei der Bestimmung der Gesundheit sollte man die Meinung berücksichtigen, dass Gesundheit und Krankheit nicht nach dem Prinzip der Dichotomie miteinander korrelieren: entweder gibt es oder nicht; entweder ein Mensch ist gesund oder krank. Gesundheit erscheint als ein Lebenskontinuum von 0 bis 1, auf dem sie immer vorhanden ist, wenn auch in unterschiedlichem Maße. Auch ein Schwerkranker hat ein gewisses Maß an Gesundheit, wenn auch nur ein sehr kleines. Das absolute Verschwinden der Gesundheit ist gleichbedeutend mit dem Tod.“
Die überwiegende Mehrheit der Arbeiten betont, dass absolute Gesundheit eine Abstraktion ist. Die menschliche Gesundheit ist nicht nur eine biomedizinische, sondern in erster Linie eine soziale Kategorie, die letztendlich durch die Art und Beschaffenheit sozialer Beziehungen, sozialer Bedingungen und Faktoren bestimmt wird, die von der gesellschaftlichen Produktionsweise abhängen.
N. V. Yakovleva identifiziert mehrere Ansätze zur Definition von Gesundheit, die in der angewandten Forschung nachvollzogen werden können. Einer davon ist der umgekehrte Ansatz, bei dem Gesundheit als Abwesenheit von Krankheit angesehen wird. Im Rahmen dieses Ansatzes wird insbesondere von Ärzten Forschung in der medizinischen Psychologie und Persönlichkeitspsychologie betrieben. Natürlich kann eine solche Betrachtung des Phänomens „Gesundheit“ nicht erschöpfend sein. Verschiedene Autoren nennen folgende Mängel dieses Gesundheitsverständnisses:
1) mit der Betrachtung von Gesundheit als Nicht-Krankheit wurde zunächst ein logischer Fehler unterstellt, da die Definition des Begriffs durch Negation nicht als vollständig angesehen werden kann;
2) dieser Ansatz ist subjektiv, da Gesundheit darin als Leugnung aller bekannten Krankheiten angesehen wird, gleichzeitig aber alle unbekannten Krankheiten ausgeklammert werden;
3) Eine solche Definition ist beschreibender und mechanistischer Natur, was es nicht erlaubt, das Wesen des Phänomens der individuellen Gesundheit, seiner Merkmale und Dynamik zu enthüllen. Yu P. Lisitsyn bemerkt: „Man kann den Schluss ziehen, dass Gesundheit mehr ist als das Fehlen von Krankheiten und Verletzungen, es ist eine Gelegenheit, vollständig zu arbeiten, sich auszuruhen, mit einem Wort, die Funktionen zu erfüllen, die einer Person innewohnen, frei zu leben, freudig."
Der zweite Ansatz wird von N. V. Yakovleva als komplex-analytisch charakterisiert. BEI dieser Fall in der gesundheitsforschung werden durch rechnung von korrelationen einzelne faktoren identifiziert, die die gesundheit beeinflussen. Dann wird die Häufigkeit des Auftretens dieses Faktors im Lebensumfeld einer bestimmten Person analysiert und auf dieser Grundlage eine Schlussfolgerung über seine Gesundheit gezogen. Der Autor weist auf folgende Nachteile dieses Ansatzes hin: die Möglichkeit, dass ein spezifischer Faktor nicht ausreicht, um eine Aussage über die Gesundheit einer Person zu treffen; das Fehlen eines einzigen abstrakten Gesundheitsstandards als Summe einer Reihe von Faktoren; das Fehlen eines einzigen quantitativen Ausdrucks eines separaten Merkmals, das die menschliche Gesundheit charakterisiert.
Als Alternative zu den bisherigen Ansätzen zur Untersuchung von Gesundheitsproblemen wird ein systematischer Ansatz in Betracht gezogen, dessen Prinzipien sind: Weigerung, Gesundheit als Nicht-Krankheit zu definieren; Identifizierung systemischer statt isolierter Gesundheitskriterien (Gestaltkriterien des menschlichen Gesundheitssystems); obligatorische Untersuchung der Dynamik des Systems, der Zuordnung der Zone der proximalen Entwicklung, die zeigt, wie plastisch das System unter verschiedenen Einflüssen ist, d.h. inwieweit seine Selbstkorrektur oder Korrektur möglich ist; Übergang von der Auswahl bestimmte Typen bis hin zur individuellen Modellierung.
A.Ya.Ivanyushkin bietet 3 Ebenen an, um den Wert der Gesundheit zu beschreiben:
1) biologisch - ursprüngliche Gesundheit impliziert die Perfektion der Selbstregulierung des Körpers, die Harmonie physiologischer Prozesse und infolgedessen ein Minimum an Anpassung; 2) sozial - Gesundheit ist ein Maß für soziale Aktivität, eine aktive Einstellung einer Person zur Welt;
3) persönlich, psychisch – Gesundheit ist nicht die Abwesenheit von Krankheit, sondern deren Verleugnung im Sinne von Überwindung. Gesundheit fungiert dabei nicht nur als Zustand des Organismus, sondern als „Strategie des menschlichen Lebens“.
I. Illich stellt fest, dass „Gesundheit den Anpassungsprozess bestimmt: ... schafft die Möglichkeit, sich an eine sich verändernde äußere Umgebung, an Wachstum und Altern, an die Behandlung von Störungen, Leiden und friedliche Todeserwartung anzupassen.“ Gesundheit als Anpassungsfähigkeit an Umweltbedingungen, die das Ergebnis der Interaktion mit der Umwelt ist, wird von R. M. Baevsky und A. P. Berseneva betrachtet. Generell ist es in der russischen Literatur Tradition geworden, den Gesundheitszustand, die Krankheit und Übergangszustände zwischen ihnen mit dem Grad der Anpassung zu verknüpfen. L. Kh. Garkavi und E. B. Kvakina betrachten Gesundheit, pränosologische Zustände und Übergangszustände zwischen ihnen vom Standpunkt der Theorie unspezifischer Anpassungsreaktionen. Der Gesundheitszustand ist in diesem Fall durch harmonische Anti-Stress-Reaktionen von Ruhe und erhöhter Aktivierung gekennzeichnet.
I. I. Brekhman betont, dass Gesundheit nicht die Abwesenheit von Krankheit ist, sondern die körperliche, soziale und psychische Harmonie eines Menschen, freundschaftliche Beziehungen zu anderen Menschen, zur Natur und zu sich selbst. Er schreibt, dass "die menschliche Gesundheit die Fähigkeit ist, eine altersgerechte Stabilität unter Bedingungen starker Veränderungen der quantitativen und qualitativen Parameter der dreieinigen Quelle sensorischer, verbaler und struktureller Informationen aufrechtzuerhalten."
Das Verständnis von Gesundheit als Gleichgewichtszustand, ein Gleichgewicht zwischen den Anpassungsfähigkeiten (Gesundheitspotential) einer Person und sich ständig ändernden Umweltbedingungen wurde von Akademiker V. P. Petlenko vorgeschlagen.
Einer der Begründer der Valeologie, T. F. Akbashev, nennt Gesundheit ein Merkmal der Vitalität eines Menschen, das von der Natur vorgegeben ist und von einem Menschen verwirklicht oder nicht verwirklicht wird.

Gesundheit - 1) Der Zustand eines lebenden Organismus, in dem der Organismus als Ganzes und alle Organe ihre Funktionen voll erfüllen können; Abwesenheit von Krankheit, Krankheit. 2) „ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit“ (Weltgesundheitsorganisation).

Der Schutz der menschlichen Gesundheit (Gesundheit) gehört zu den Aufgaben des Staates. Die Weltgesundheitsorganisation engagiert sich weltweit für den Schutz der menschlichen Gesundheit.

Die menschliche Gesundheit ist ein qualitatives Merkmal, das den Zustand eines lebenden menschlichen Organismus als physischen Körper bestimmt; die Fähigkeit des Körpers als Ganzes und aller seiner Organe einzeln, ihre Funktionen zur Erhaltung und Sicherung des Lebens zu erfüllen. Gleichzeitig besteht ein qualitatives Merkmal aus einer Menge quantitativer Parameter. Die Parameter, die den Gesundheitszustand des Menschen bestimmen, können sein: anthropometrisch (Größe, Gewicht, Volumen Truhe, die geometrische Form von Organen und Geweben); körperlich (Pulsfrequenz, Blutdruck, Körpertemperatur); biochemisch (Inhalt chemische Elemente im Körper, Erythrozyten, Leukozyten, Hormone usw.); biologisch (Zusammensetzung der Darmflora, Fehlen oder Vorhandensein von Virus- und Infektionskrankheiten); Sonstiges. Für den Zustand des menschlichen Körpers gibt es den Begriff „Norm“. Das bedeutet, dass der Wert der Parameter in einen bestimmten Bereich passt, der von medizinischer Wissenschaft und Praxis entwickelt wurde. Eine Abweichung des Wertes vom angegebenen Bereich kann ein Zeichen und Hinweis auf eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes sein. Äußerlich äußert sich der Gesundheitsverlust in messbaren Störungen der Strukturen und Funktionen des Körpers, Veränderungen seiner Anpassungsfähigkeit.

Laut der WHO-Verfassung ist „Gesundheit nicht die Abwesenheit von Krankheit als solcher oder Gebrechen, sondern ein Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Laut WHO wird in Gesundheitsstatistiken Gesundheit auf individueller Ebene als das Fehlen identifizierter Störungen und Krankheiten und auf Bevölkerungsebene als Prozess der Verringerung von Sterblichkeit, Morbidität und Behinderung verstanden.

Gesundheit ist das Eigentum der gesamten Gesellschaft, das nicht bewertet werden kann. Wir wünschen einander viel Gesundheit, wenn wir uns treffen oder verabschieden, denn das ist die Grundlage für ein glückliches und glückliches Miteinander Volles Leben. Eine gute Gesundheit beschert uns ein langes und aktives Leben, trägt zur Erfüllung unserer Pläne, zur Überwindung von Schwierigkeiten bei und ermöglicht es, die Aufgaben des Lebens erfolgreich zu lösen.

gesundheitliche Einstufung

Gesundheitsebenen in der medizinischen und sozialwissenschaftlichen Forschung:
Individuelle Gesundheit ist die Gesundheit eines Individuums.
Gruppengesundheit - Gesundheit sozialer und ethnischer Gruppen
regionale Gesundheit - Gesundheit der Bevölkerung von Verwaltungsgebieten
öffentliche Gesundheit - die Gesundheit der Bevölkerung, der Gesellschaft als Ganzes

Aus Sicht der WHO ist die Gesundheit der Menschen eine soziale Qualität, weshalb die folgenden Indikatoren zur Bewertung der öffentlichen Gesundheit empfohlen werden:
Abzug des Bruttosozialprodukts für die Gesundheitsversorgung
Zugänglichkeit der primären Gesundheitsversorgung
der Immunisierungsgrad der Bevölkerung
Grad der Untersuchung von Schwangeren durch qualifiziertes Personal
Ernährungszustand von Kindern
Säuglingssterberate
durchschnittliche Lebenserwartung
Hygienekompetenz der Bevölkerung

Laut WHO stellt sich das Verhältnis der gesundheitsbeeinträchtigenden Erkrankungen wie folgt dar:
Lebensstil, Ernährung - 50%
Genetik und Vererbung - 20 %
Außenumgebung, natürliche Bedingungen - 20 %
gesundheitswesen - 10%

Die anfängliche Gesundheit wird im menschlichen Genom von den Genen der Eltern angelegt. Aber auch die Gesundheit wird beeinflusst durch:
Lebensmittel
Umweltqualität
Training (Sport, Leibeserziehung, Bewegung, gesunde Lebensweise)

Faktoren, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken:
betonen
Umweltverschmutzung
legale Drogen (Alcovenom, Tabakgift)
illegale Drogen (Marihuana, Kokain, Heroin usw.)

Die östliche Medizin bezieht sich jedoch auf die Faktoren, die Gesundheit ausmachen, die folgenden:
Denkweise - 70%
Lebensstil - 20%
Essensstil - 10%

Kriterien der öffentlichen Gesundheit:
medizinisch und demographisch - Fruchtbarkeit, Sterblichkeit, natürliches Bevölkerungswachstum, Kindersterblichkeit, Häufigkeit von Frühgeburten, Lebenserwartung.
Morbidität - allgemein, ansteckend, mit vorübergehender Behinderung, gem medizinische Untersuchungen, schwere nicht epidemische Krankheiten, ins Krankenhaus eingeliefert.
primäre Behinderung.
Indikatoren für die körperliche Entwicklung.
Indikatoren für psychische Gesundheit.

Alle Kriterien müssen dynamisch bewertet werden. Als wichtiges Kriterium zur Beurteilung der Gesundheit der Bevölkerung ist der Gesundheitsindex zu betrachten, also der Anteil derjenigen, die zum Zeitpunkt der Untersuchung (z. B. unterjährig) nicht erkrankt waren.

Etwas biologische Indikatoren Normen für einen Erwachsenen
Herzfrequenz - 60-90 pro Minute
Blutdruck - innerhalb von 140/90 mm Hg.
Atemfrequenz - 16-18 pro Minute
Körpertemperatur - bis zu 37 ° C (in der Achselhöhle)

Das Fazit ist eindeutig: Gesundheit kann nur durch eine gesunde Lebensweise erreicht bzw. erhalten werden gesundes Essen was oft in den Begriff "gesunder Lebensstil" miteinbezogen wird.

Die Lebenserfahrung zeigt, dass Menschen normalerweise erst dann anfangen, sich um ihre Gesundheit zu kümmern, wenn sich die Krankheit bemerkbar macht. Aber Sie können diese Krankheiten im Keim ersticken, Sie müssen nur einen gesunden Lebensstil führen.

Der Film "Geburtstag" handelt von Vererbung, der Gesundheit von Eltern und ihren Kindern.

Artikel über Gesundheit und gesunde Lebensweise basieren auf Materialien aus der Wikipedia-Enzyklopädie sowie den Websites Healthy Lifestyle, Successful Healthy People, Know the Truth - Pravda.ru, International Academy of Sobriety, Early Childhood Development.

Bei der Definition des Begriffs „Gesundheit“ stellt sich oft die Frage nach seiner Norm. Gleichzeitig ist der eigentliche Begriff der Norm umstritten. So wird in dem in der zweiten Ausgabe des BME veröffentlichten Artikel „Norm“ dieses Phänomen als bedingte Bezeichnung des Gleichgewichts des menschlichen Körpers, seiner einzelnen Organe und Funktionen in der Umwelt betrachtet. Dann wird Gesundheit als das Gleichgewicht des Organismus und seiner Umwelt und Krankheit als Verletzung des Gleichgewichts mit der Umwelt definiert. Aber wie I. I. Brekhman feststellt, befindet sich der Organismus niemals in einem Zustand des Gleichgewichts mit der Umwelt, da sonst die Entwicklung aufhören würde und daher die Möglichkeit späteres Leben. V. P. Petlenko, kritisiert diese Definition Normen, schlägt vor, es als biologisches Optimum eines lebenden Systems zu verstehen, d.h. das Intervall seines optimalen Funktionierens, das bewegliche Grenzen hat, innerhalb dessen die optimale Verbindung mit der Umwelt und die Konsistenz aller Körperfunktionen aufrechterhalten werden. Und dann sollte das normale Funktionieren innerhalb des Optimums betrachtet werden, das als Gesundheit des Körpers angesehen wird. Laut V. M. Dilman ist es im Prinzip unmöglich, über die Gesundheit des Körpers und seine Norm zu sprechen, weil individuelle Entwicklung ist eine Pathologie, eine Abweichung von der Norm, die nur dem Alter von 20 bis 25 Jahren zugeschrieben werden kann und durch eine minimale Häufigkeit schwerer menschlicher Krankheiten gekennzeichnet ist. I. I. Brekhman, der das Gesundheitsproblem als eines der globalen Probleme der Menschheit betrachtet, weist auf die Unrechtmäßigkeit eines solchen Ansatzes hin. Er stellt fest, dass das Konzept der Norm abstrakt bleibt, weil es einen Zustand bedeutet, der der Krankheit vorausgeht, und es kann sein, dass es für verschiedene Menschen nicht gleich ist. Bei der Definition von Gesundheit verlässt der Autor die relative und umstrittene Kategorie der Norm in Richtung eines qualitativen Verständnisses von Gesundheit. Er sagt, dass das Problem der Gesundheit, wie alle anderen auch globale Probleme tritt in einer Krisensituation auf. Laut A. Peccei „... liegen die Ursachen dieser Krise im Inneren und nicht außerhalb des Menschen, betrachtet als Individuum und als Kollektiv. Und die Lösung all dieser Probleme muss zuallererst aus Veränderungen im Menschen selbst, seinem inneren Wesen, kommen.
P. L. Kapitsa verbindet Gesundheit eng mit der „Qualität“ der Menschen in einer bestimmten Gesellschaft, die anhand der Lebenserwartung, der Verringerung von Krankheiten, Kriminalität und Drogenabhängigkeit beurteilt werden kann.
N. M. Amosov machte darauf aufmerksam, dass die Gesundheit eines Organismus durch seine Quantität bestimmt wird, die durch die maximale Produktivität der Organe unter Beibehaltung der qualitativen Grenzen ihrer Funktionen geschätzt werden kann. Die maximale Produktivität kann jedoch mit hohen Energiekosten und Ausdauerleistung erkauft werden, d.h. B. durch die Überwindung von Müdigkeit, und kann negative Folgen für den Körper haben. Darüber hinaus wurden noch keine geeigneten Kriterien entwickelt, um die qualitativen Grenzen der Funktionsfähigkeit verschiedener Organe und ihrer Systeme zu beurteilen. Daher muss diese Definition präzisiert werden. Einen ähnlichen Ansatz zum Verständnis von Gesundheit bieten M. E. Teleshevskaya und N. I. Pogibko, die dieses Phänomen als die Fähigkeit des menschlichen Körpers betrachten, die gesamte Reihe natürlicher und sozialer Faktoren, die die Bedingungen des menschlichen Lebens ausmachen, zu brechen, ohne die Harmonie von zu verletzen physiologische Mechanismen und Systeme, die eine normal funktionierende Person gewährleisten. N. D. Lakosina und G. K. Ushakov definieren Gesundheit als die strukturelle und funktionelle Erhaltung menschlicher Organe und Systeme, eine hohe individuelle Anpassungsfähigkeit des Organismus an die physische und soziale Umwelt und als die Erhaltung des gewohnten Wohlbefindens.
V. P. Kaznacheev weist darauf hin, dass die Gesundheit eines Individuums „als dynamischer Zustand (Prozess) der Erhaltung und Entwicklung biologischer, physiologischer und psychologischer Funktionen, optimaler Arbeitsfähigkeit und sozialer Aktivität bei maximaler Lebenserwartung definiert werden kann“, als „a valeologischer Prozess der Formung eines Organismus und einer Persönlichkeit“ . Diese Definition berücksichtigt seiner Meinung nach die Nützlichkeit der Erfüllung der grundlegenden soziobiologischen Funktionen und Lebensziele des Individuums. Neben der Gesundheit eines Individuums schlägt V. P. Kaznacheev vor, die Gesundheit einer Bevölkerung zu betrachten, die er „als einen Prozess der sozio-historischen Entwicklung der Lebensfähigkeit - biologisch und psychosozial - der Bevölkerung in mehreren Generationen versteht, der die Erwerbstätigkeit erhöht Kapazität und Produktivität kollektiver Arbeit, zunehmende ökologische Dominanz, Verbesserung der Spezies Homo sapiens." Zu den Kriterien für die Gesundheit der menschlichen Bevölkerung gehören neben den individuellen Eigenschaften ihrer Bevölkerungsgruppe die Geburtenrate, die Gesundheit der Nachkommen, die genetische Vielfalt, die Anpassungsfähigkeit der Bevölkerung an klimatische und geografische Bedingungen, die Bereitschaft zu vielfältigen sozialen Leistungen Rollen, Altersstruktur usw.
I. I. Brekhman, der über das Gesundheitsproblem spricht, stellt fest, dass es sehr oft nicht den ersten Platz in der Hierarchie der menschlichen Werte einnimmt, die den materiellen Vorteilen des Lebens, der Karriere, des Erfolgs usw. eingeräumt wird. V. P. Kaznacheev betrachtet eine mögliche Hierarchie von Bedürfnissen (Zielen) bei Tieren und Menschen und weist darauf hin, dass beim Menschen an erster Stelle „... die Durchführung sozialer und arbeitsbezogener Aktivitäten mit einer maximalen Dauer des aktiven Lebens steht. Konservierung von genetischem Material. Fortpflanzung vollwertiger Nachkommen. Gewährleistung der Erhaltung und Entwicklung der Gesundheit dieser und zukünftiger Generationen. Daher betont der Autor, dass die Gesundheit den ersten Platz in der Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse einnehmen sollte.
Gesundheit wird also als integratives Merkmal einer Person betrachtet, das sowohl ihre innere Welt als auch alle Besonderheiten der Beziehungen zur Umwelt umfasst und körperliche, geistige, soziale und spirituelle Aspekte umfasst; als Gleichgewichtszustand, ein Gleichgewicht zwischen den Anpassungsfähigkeiten eines Menschen und sich ständig ändernden Umweltbedingungen. Darüber hinaus sollte es nicht als Selbstzweck betrachtet werden; es ist nur ein Mittel zur möglichst vollständigen Verwirklichung des Lebenspotentials einer Person.
Beobachtungen und Experimente haben es Ärzten und Forschern schon lange ermöglicht, die Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, in biologische und soziale Faktoren zu unterteilen. Eine solche Teilung erhielt philosophische Verstärkung im Verständnis des Menschen als biosoziales Wesen. Ärzte, zuallererst gehören zu den sozialen Faktoren die Wohnverhältnisse, das Niveau der materiellen Unterstützung und Bildung, die Familienzusammensetzung usw. Zu den biologischen Faktoren gehören das Alter der Mutter bei der Geburt des Kindes, das Alter des Vaters, die Merkmale des Schwangerschafts- und Geburtsverlaufs, die körperlichen Merkmale des Kindes bei der Geburt. Als Ergebnis biologischer und sozialer Faktoren werden auch psychologische Faktoren berücksichtigt. Yu.P. Lisitsyn weist unter Berücksichtigung gesundheitlicher Risikofaktoren auf schlechte Angewohnheiten (Rauchen, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung), Umweltverschmutzung sowie „psychische Verschmutzung“ (starke emotionale Erfahrungen, Stress) und genetische Faktoren hin. Beispielsweise wurde festgestellt, dass langfristige Belastungen das Immunsystem unterdrücken, wodurch sie anfälliger für Infektionen und bösartige Tumore werden; Darüber hinaus werden bei Stress bei reaktiven Menschen, die leicht wütend werden, große Mengen an Stresshormonen in das Blut freigesetzt, von denen angenommen wird, dass sie den Prozess der Plaquebildung an den Wänden der Koronararterien beschleunigen.
G. A. Apanasenko schlägt vor, zwischen mehreren Gruppen von Gesundheitsfaktoren zu unterscheiden, die jeweils ihre Reproduktion, Bildung, Funktion, ihren Verbrauch und ihre Wiederherstellung bestimmen und die Gesundheit als Prozess und als Zustand charakterisieren. Zu den Faktoren (Indikatoren) der gesundheitlichen Reproduktion gehören also: der Zustand des Genpools, der Zustand der Fortpflanzungsfunktion der Eltern, ihre Umsetzung, die Gesundheit der Eltern, das Bestehen von Rechtsakten zum Schutz des Genpools und schwangerer Frauen usw . Der Autor betrachtet die Lebensweise als die Faktoren der Gesundheitsbildung, die das Produktionsniveau und die Arbeitsproduktivität umfassen; Grad der Befriedigung materieller und kultureller Bedürfnisse; allgemeines Bildungs- und Kulturniveau; Merkmale von Ernährung, körperlicher Aktivität, zwischenmenschlichen Beziehungen; schlechte Angewohnheiten usw. sowie der Zustand der Umwelt. Als Faktoren des Gesundheitskonsums betrachtet der Autor die Kultur und Art der Produktion, die soziale Aktivität des Individuums, den Zustand der moralischen Umwelt usw. Wiederherstellung der Gesundheit ist Erholung, Behandlung, Rehabilitation.
Wie I. I. Brekhman feststellt, führen unter den Bedingungen der modernen wissenschaftlichen und technologischen Revolution eine Vielzahl von Gründen zu einer gewissen Desorganisation der natürlichen Grundlagen des effektiven Lebens des Individuums, einer Krise der Emotionalität, deren Hauptmanifestationen emotional sind Disharmonie, Entfremdung und Unreife der Gefühle, was zu schlechter Gesundheit und Krankheiten führt. Der Autor stellt fest, dass die Einstellung eines Menschen zu einem langen gesunden Leben von großer Bedeutung für die Gesundheit ist. Um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, sollte der Mensch in noch größerem Maße als zur Beseitigung von Krankheiten eine neue Einstellung zu seinem Leben, zu seiner Arbeit, annehmen.

Wie bestimmt man die Gesundheitsnorm? Die Norm ist zum Beispiel, was dem Körper gut tut (während der Schwangerschaft wird der Körper basisch, bei der Geschlechtsdominanz kommt es zu einer Übersäuerung des Körpers). Das Optimum ist das Volumen der motorischen Aktivität, das aufgrund endogener und exogener Motive auftritt und innerhalb der Grenzen der physiologischen Belastung ausgeführt wird. Eine solche Definition der Norm behält ihre Bedeutung für Organismen unterschiedlichen Geschlechts, Alters und Lebens unter unterschiedlichen klimatischen und geografischen Bedingungen. Motorische Aktivitätskriterien - der potenzielle Wert freier Energie wird für jeden Organismus durch die Grenzen seiner möglichen Leistung bestimmt (für Skelettmuskeln ist dies Allgemeine Gesundheit, für die Lunge – der Bereich der Lungenbeatmung, z des Herz-Kreislauf-Systems- Minutenvolumen des Herzens). Gesundheit ist die Fähigkeit des Körpers, als Reaktion auf die Einwirkung verschiedener Umweltreize jene physiologische Stressreaktion (oder das Optimum) auszuführen, die in seiner dritten Phase eine übermäßige Erholung hervorruft und dadurch den Körper mit neuen Energiereserven anreichert.

Der amerikanische Homöopath George Vithoulkas spricht über die menschliche Gesundheit wie folgt: "Gesundheit ist Freiheit, die sich auf verschiedenen Ebenen manifestiert: auf der körperlichen Ebene - von Schmerz, auf der emotionalen Ebene - von zerstörerischen Leidenschaften, auf der spirituellen Ebene - von Egoismus." Daher sollte es zwischen geistiger, moralischer und körperlicher Gesundheit ein Gleichheitszeichen geben, diesen verbindenden Faden, der die drei Epostasen, die drei Säulen, auf denen die menschliche Gesundheit ruht, ausbalanciert.

Eine pränosologische Diagnostik zur Beurteilung des Gesundheitszustandes ist notwendig, um die Gesundheit zu erhalten, diese Zustände schnell korrigieren zu können und der Entstehung schwerwiegenderer Gesundheitsstörungen vorzubeugen. Da die Krankheit eine Verletzung der Integrität des Körpers darstellt, schränkt sie eine Person stark ein oder beraubt sie vollständig, soziale Aktivitäten machen es unmöglich, ein glückliches Familienleben zu führen.

Der Übergang von Gesundheit zu Krankheit (Vorerkrankung) ist ein Prozess der allmählichen Abnahme der Fähigkeit des Körpers, sich an Veränderungen des sozialen und industriellen Umfelds und der Umweltbedingungen anzupassen, d.h. es ist das Ergebnis der Anpassung eines Organismus an seine Umgebung. An dieser Stelle bietet sich eine allgemeine biologische Definition von Gesundheit an – dies ist die harmonische Einheit aller Arten von Stoffwechselprozessen zwischen dem Körper und seiner Umgebung und der koordinierte Austauschfluss innerhalb des Körpers selbst, der sich in der optimalen Vitalaktivität seines Körpers manifestiert Organe und Systeme, denn Anpassung ist eine grundlegende Eigenschaft lebender Materie, das Ergebnis und Mittel zur Auflösung innerer und äußerer Widersprüche im Leben.

Anpassung entsteht am Rande von Leben und Tod, Gesundheit und Krankheit, aufgrund ihrer Kollision und gegenseitigen Übergänge. Dieser Zustand erfordert den Aufwand an Energie, Information, Anspannung von Regulationsmechanismen im Körper, wobei die zentrale Stelle die autonome Regulation (sympathisches und parasympathisches autonomes Nervensystem) einnimmt, die für ein konstantes Gleichgewicht von Materie und Energie im Körper sorgt, seine Organe und Gewebe.

Und in der Tat ist die Norm ein Gesundheitszustand mit ausreichenden Funktionen und Anpassungsfähigkeiten des Körpers. Bei Spende - Anpassung wird durch eine höhere Spannung von Regulationssystemen bereitgestellt, prämorbide Zustände - treten mit einer Abnahme auf Funktionalität Organismus überwiegen in der ersten Phase des prämorbiden Zustandes unspezifische Veränderungen unter Beibehaltung der Homöostase aller wichtigen Körpersysteme (das wichtigste Herz-Kreislauf-System), in der zweiten Phase des prämorbiden Zustandes überwiegen spezifische Veränderungen seitens der Organe und Systeme deren Homöostase gestört ist, aber mit Hilfe der Kompensation kann die Erkrankung mild verlaufen oder im Anfangsstadium sein (Beispiel: intrakranielle Hypertonie in der Kompensationsphase). Pathologische Zustände - Anpassungsversagen mit starker Abnahme der Anpassungsfähigkeit des Körpers. Dies entspricht den Abhängigkeiten, die sich im prämorbiden Stadium klinisch äußern, wenn eine Intensivtherapie erforderlich ist. Daher müssen Psychologen und Psychosomatologen bei der Empfehlung der Erstellung von Gesundheitskarten den funktionellen Zustand des Patienten, Risikofaktoren und deren Intensität, wahrscheinliche pathologische Profile und Empfehlungen für zusätzliche Studien bewerten. Die Krankheit entwickelt sich allmählich von 1 bis 4 Stadien, dafür ist es notwendig langfristige Aktion Risikofaktoren, daher kann die pränosologische Kontrolle auf drei Ebenen durchgeführt werden: Screening (Erhebung), Diagnostik, präventive Arbeit eines Spezialisten mit der Identifizierung von drei Stadien der Vorerkrankung: Stadium 1 - Spende, Stadium 2 - unspezifische Prämorbidität , Stadium 3 - spezifisch prämorbid. Hier ist, was gerade heiß ist!

Krankheitsvorstufen (wenn es keine offensichtlichen Anzeichen einer Pathologie gibt oder wenn nicht alle klinischen Anzeichen einer bestimmten Nosologie vorhanden sind) können Jahre und Monate andauern, ohne eine Person zu stören.

„Die Krankheit verliert ihre Bösartigkeit und die Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen erfolgt schneller als Folge der Verbesserung der Lebensbedingungen der Menschen und des Wachstums der Kultur“, sagte der herausragende russische Wissenschaftler und Arzt S. Botkin. Schon damals wurde die soziale Komponente der Gesundheit nicht geleugnet, sondern im Gegenteil in den Vordergrund gestellt.
Ich werde hinzufügen: "Die Krankheit verliert ihre Bösartigkeit, wenn sie kompetent korrigiert wird."

Gesundheit ist die Reproduktion, Bildung, Funktion, Konsumtion und Wiederherstellung von Gesundheit. Reproduktion ist der Schutz des Genpools, das Bestehen von Rechtsakten zum Schutz des Genpools, das Vorhandensein einer normalen Fortpflanzungsfunktion. Gesundheitsbildung - Lebensstil, Arbeitsproduktivität, Produktionsniveau, Kultur, Wirtschaft, Ernährung, Sexualverhalten, Vorhandensein schlechter Gewohnheiten. Gesundheitskonsum - die Kultur und Art der Produktion, der Zustand der Umwelt, soziale Aktivität Individuell. Wiederherstellung der Gesundheit - Prävention, Behandlung, Rehabilitation. Ein Sonderfall ist die Pathogenese, eine Art Anpassungsreaktion, die entsteht, wenn die Kraft des wirkenden Faktors nicht den Anpassungsreserven des Körpers entspricht. Aus philosophischer Sicht: Gesundheit ist die Einheit von Norm und Pathologie, die erstere schließt die zweite als ihren inneren Widerspruch ein, d.h. Die Beziehung zwischen den Prozessen Gesundheit und Krankheit stellt die Einheit und den Kampf der Gegensätze dar. Beim Übergang der Valeogenese in die Pathogenese manifestiert sich ein dialektisches Gesetz - der Übergang von Quantität in Qualität.

Praktisch gesund ist eine Person in einem Zustand der Abwesenheit von Anzeichen einer Manifestation des pathologischen Prozesses. Präpathologie - die Möglichkeit, einen pathologischen Prozess zu entwickeln, ohne die Stärke des wirkenden Faktors zu verändern, wodurch die Anpassungsreserven verringert werden, gekennzeichnet durch das Vorhandensein eines pathologischen Prozesses ohne Anzeichen seiner Manifestation. Pathologie ist der physische Zustand des Körpers, der es ihm nicht erlaubt, auf die Wirkung einer pathogenen intensiven Stressreizung mit einer Reaktion innerhalb der Grenzen des physiologischen Stresses zu reagieren.

Krankheit - manifestiert sich in der Form klinische Manifestationen pathologischer Prozess. Daher ist die Hauptbedingung für die Existenz allen Lebens auf der Erde die Fähigkeit, Energie aus der äußeren Umgebung aufzunehmen, zu akkumulieren und für den Aufbau neuer Strukturen zu nutzen. Je leistungsfähiger der mitochondriale Apparat (Energiesubstrat der Zelle – ATP), je größer die Bandbreite an äußeren Einflüssen ist, die er aushalten und seine Struktur wiederherstellen kann, je höher die Organreserve, desto weniger Einfluss hat er (Beispiel: negatives Elektron Transportsystem, Krebszyklus, Glykolyse, Stoffwechsel Phosphorverbindungen, sauerstofffreier (anaerober Zyklus) Link.Hohe aerobe (Sauerstoff-)Kapazität ist ein zuverlässiger Indikator für die Leistung der Herzkranzgefäße, Atmungs-, Hormon-, Puffer- und Blutsysteme große Bedeutung bei Sauerstoffmangel (Hypoxie) und durchdringender Strahlung (Reservefähigkeit des Körpers, an diesen nicht zu erkranken ungünstige Bedingungen. Auch die Selbsteinschätzung der Gesundheit spielt eine Rolle: Müdigkeit, Leistungsfähigkeit, Schlafqualität, Zustand der Schleimhäute, Hautfarbe Augensklera, Schwitzen der Extremitäten, Sehstörungen, Bewegungskoordination, Gleichgewichtsreaktionen, Temperatur, Entzündung, Schwellung, Steifheit (Kontrakturen) der Gelenke, Puls, Anzahl der Atemzüge und Ausatmungen pro Minute (Atemfrequenz).

Krankheit ist ein Gefühl der Hilflosigkeit, die Angst, nie mehr in ein erfülltes Leben zurückkehren zu können, eine Mauer, die uns trennt und schöne Welt, Sehnsucht, ein scharfes Messer im Herzen, der Durst nach menschlichem Mitgefühl und Barmherzigkeit. Jeder von uns kann seine eigene Wahl treffen: eine Sackgasse oder ein gesunder Lebensstil (gesunder Lebensstil), ein Gesundheitsspezialist (valeo - Gesundheit, übersetzt aus dem Lateinischen, ein Spezialist für Krankheitsprävention und gesunde Menschen) kann jedem bei seiner Wahl helfen. Denn nicht der Arzt heilt, sondern derjenige, der nicht krank werden lässt, beobachtet, wie sich die Krankheit entwickelt und in die chronische Phase übergeht. Grundlegende Gesundheitskriterien:

Menschliche Stimmung
Puls (in Ruhe, während der Arbeit und die Erholungsrate danach)
Ernährung und Appetit
Schlaf (guter Schlaf ist ein normales Nervensystem)
Mangel an chronischem Stress
tägliche körperliche Aktivität (Gehen, Laufen), um Giftstoffe aus Schweiß (Schweiß) zu entfernen und Ödeme im Interzellularraum von Geweben zu verhindern.
Präventionsmaßnahmen sind vielfältig, das ist präventive Prävention – das Vorbeugen von Risikofaktoren und deren Einwirkung auf menschlicher Körper, primärpräventive Maßnahmen sind die Verhinderung genetischer (gentechnischer) Defekte unter dem Einfluss gestörter Ökologie, sekundärpräventive Maßnahmen sind fetale (am Fötus) Therapie und Chirurgie. Primärprävention- dies ist die Verhinderung möglicher Pathologieprofile von allgemeiner und individueller Bedeutung für die Menschheit und eine bestimmte Person mit Hilfe einfacher Mittel (Ernährung, körperliche und körperliche Aktivität, pflanzliche Heilmittel), Sekundärprävention- dies ist eine Vorbeugung gegen das Wiederauftreten von Krankheiten, es kann mit Hilfe von Pharmako- und Phytotherapie durchgeführt werden, Tertiäre Prävention Krankheiten - ähnlich der Intensivpflege zur Verschlimmerung chronischer Krankheiten (Nosologien).

Известный гомотоксиколог Г. Рекевег говорил, что: "Болезнь представляет собой проявление биологически целесообразных защитных мероприятий, направленных против эндогенного (внутреннего) или экзогенного (внешнего) поступления гототоксина, и является биологически целесообразной попыткой организма обезвредить гомотоксикологическое повреждение с тем, чтобы поддерживать жизнь так долго , wie ist das möglich". Die Krankheit oder Homotoxikose durchläuft sechs Stadien:

Phase 1 - Ausscheidung (Ausscheidung) - das passiert ständig - mit Schweiß, Kot, Urin, Speichel, Blut.
Phase 2 - Reaktionen - Fieber, Akne, Durchfall, Erbrechen, Entzündungen.
Phase 3 - Ablagerung oder Akkumulation (Warzen, Zysten, Fettleibigkeit, Lipome, Furunkel, erhöhtes Bilirubin).
4. Phase - Imprägnierung - Eindringen von aktivem Retotoxin in den Interzellularraum.
5. Phase - Degeneration - Zerstörung intrazellulärer und intranukleärer Strukturen (Arthritis, systemischer Lupus erythematodes, aktive Formen von Tuberkulose, Elephantiasis, Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit).
Phase 6 - Neubildungen (Krebstumoren). Diese Krankheiten können und sollten verhindert werden.

Prävention hat viele Gegner, seltsamerweise 1. viele Beamte aus der Medizin, aus ..., weil sie sehr weit davon entfernt sind, 2. sie selbst keine weitsichtigen Ärzte sind, da der Lernprozess so strukturiert ist, dass psychologisch der Krankheit werden bewusst Einstellungen zuteil, die. Das ist ihre direkte Schuld (einige Ärzte), aber das Bildungssystem ist nicht perfekt, also müssen sich diejenigen, die bereit sind, sich für die Prävention zu engagieren, nicht nur mit Wissen bewaffnen, sondern auch mit ihren Fäusten, mit denen sie sich gut verteidigen müssen ihre Fäuste.

Darüber gibt es ein gutes Gleichnis; Pythagoras fand Beweise für seinen Satz, er opferte den Göttern 100 Ochsen, seitdem zittert das Vieh, wenn neue Wahrheiten enthüllt werden. Dieses Gleichnis wurde erzählt von - O. A. Dorogova - einer Immunologin, der Tochter eines berühmten Vaters - einem Tierarzt, der das Medikament - ASD - 2 herstellte, obwohl ASD - 2 vor Leberkrebs, Magenkrebs, feuchtem Ekzem und diffus toxischem Kropf rettet. Tuberkulose, weibliche Pathologie, mit Peritonitis, weil es ein natürliches und sehr starkes Adaptogen ist. Es wird aus Fleisch- und Knochenmehl von Tieren hergestellt, ist jedoch für die Verwendung in der amtlichen Medizin verboten.

Ich hoffe, dass jeder seine Wahl treffen und verstehen wird, dass es, um auf seine Gesundheit zu achten, nichts beweisen muss, dies kein Theorem, sondern ein Axiom ist und Sie niemanden um Erlaubnis bitten müssen. nur von dir selbst, da jetzt offizielle Medizin die Verantwortung für die menschliche Gesundheit abgenommen und diese Verantwortung auf den Menschen selbst verlagert (das sind die Entscheidungen der WHO - der Weltgesundheitsorganisation), so kam es wie in E. Shifrins Zwischenspiel: "Das Ertrinken retten, die Arbeit des Ertrinkens sich." Achten Sie auf Ihre Gesundheit, ja, Sie werden nach Ihren Verdiensten und Ihrer Arbeit belohnt! 10 % - Die menschliche Gesundheit hängt von der Qualität ab medizinische Versorgung. 20 % - von der Genetik, 20 % - von der Ökologie und 50 % - vom Lebensstil einer Person.

„Frag den Fischer nach dem Meer“, sagt eine japanische Weisheit. Lassen Sie sich von einem Fachmann beraten!

Wie bereits erwähnt, kann die Kultur als einer der Gesundheitsfaktoren angesehen werden. Nach V. S. Semenov drückt Kultur das Maß des Bewusstseins und der Beherrschung der Beziehung eines Menschen zu sich selbst, zur Gesellschaft, zur Natur sowie den Grad und das Niveau der Selbstregulierung seiner wesentlichen Möglichkeiten aus. Wenn unsere Vorfahren aufgrund ihrer Unwissenheit diversen Krankheiten weitgehend wehrlos gegenüberstanden, und dieser Zustand teilweise nur durch diverse Tabus gerettet wurde, dann moderner Mann weiß ungleich mehr als seine Vorgänger über die Natur, den eigenen Körper, Krankheiten, gesundheitliche Risikofaktoren, lebt unter viel besseren Bedingungen. Trotzdem ist die Inzidenzrate ziemlich hoch, und oft erkranken Menschen an diesen Krankheiten, für deren Vorbeugung es ausreicht, einen bestimmten Lebensstil zu führen. I. I. Brekhman erklärt diese Situation damit, dass „sehr oft die Menschen nicht wissen, was sie mit sich selbst anfangen können, welch riesige Reserven an körperlicher und geistiger Gesundheit sie haben, wenn sie es schaffen, sie zu sparen und zu nutzen, bis hin zu einer Steigerung von die Dauer eines aktiven und glücklichen Lebens". Der Autor weist darauf hin, dass die Menschen trotz allgemeiner Alphabetisierung einfach nicht viel wissen und sich dann nicht an die Regeln halten. gesundes Leben. Er schreibt: „Gesundheit erfordert ein solches Wissen, das zum Sein werden würde.“
V. Soloukhin betrachtet das Problem des Zusammenhangs zwischen Kultur und Gesundheit wie folgt: Eine kultivierte Person kann es sich nicht leisten, krank zu werden; Folglich ist eine hohe Morbidität in der Bevölkerung (insbesondere chronische Krankheiten wie Atherosklerose, koronare Herzkrankheit, Diabetes usw.), eine Zunahme der Zahl übergewichtiger Menschen sowie von Rauchern und Alkoholtrinkern ein Indikator für ihre niedriges Kulturniveau.
O. S. Vasilyeva, der auf das Vorhandensein einer Reihe von Gesundheitskomponenten achtet, insbesondere auf körperliche, geistige, soziale und spirituelle Gesundheit, berücksichtigt die Faktoren, die einen vorherrschenden Einfluss auf jede von ihnen haben. Zu den Hauptfaktoren, die die körperliche Gesundheit beeinflussen, gehören also: das Ernährungssystem, die Atmung, die körperliche Aktivität, die Verhärtung und die Hygieneverfahren. Die psychische Gesundheit wird in erster Linie durch das System der Beziehung einer Person zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Leben im Allgemeinen beeinflusst; seine Lebensziele und Werte, Persönlichkeitsmerkmale. Die soziale Gesundheit eines Individuums hängt von der Übereinstimmung von persönlicher und beruflicher Selbstbestimmung, der Zufriedenheit mit familiärem und sozialem Status, der Flexibilität von Lebensstrategien und deren Übereinstimmung mit der soziokulturellen Situation (ökonomische, soziale und psychische Bedingungen) ab. Und schließlich wird die spirituelle Gesundheit, die der Sinn des Lebens ist, von hoher Moral, Sinnhaftigkeit und Fülle des Lebens, kreativen Beziehungen und Harmonie mit sich selbst und der Welt um sie herum, Liebe und Glaube beeinflusst. Gleichzeitig betont der Autor, dass die Betrachtung dieser Faktoren, die jede Gesundheitskomponente separat beeinflussen, eher bedingt ist, da alle eng miteinander verbunden sind.
Wie bereits erwähnt, hängt die menschliche Gesundheit von vielen Faktoren ab: erbliche, sozioökonomische, ökologische, Gesundheitssysteme. Aber einen besonderen Platz unter ihnen nimmt der Lebensstil einer Person ein. Der nächste Teil dieser Arbeit widmet sich einer detaillierteren Betrachtung der Bedeutung des Lebensstils für die Gesundheit.

Die übermäßige Betonung materieller Aspekte schränkt die Möglichkeiten einer umfassenderen Sichtweise und eines umfassenderen Wissens ein, das die Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit auf nicht-invasive und negentropische Weise oder auf eine natürlichere und geordnetere Weise ermöglicht, als dies in der offiziellen medizinischen Wissenschaft akzeptiert wird.

Aber um eine solche korrigierende Aktivität durchzuführen, ist es notwendig, ein lebendes System namens MAN zu betrachten, nicht nur vom Standpunkt der Biologie, Physiologie, Biochemie, Anatomie und verwandter Wissenschaften.

Der Gesundheitsbegriff, seine Inhalte und Kriterien

Der Schutz der eigenen Gesundheit liegt in der unmittelbaren Verantwortung eines jeden, er hat kein Recht, sie auf andere abzuwälzen. Schließlich kommt es oft vor, dass sich eine Person mit einem falschen Lebensstil, schlechten Gewohnheiten, körperlicher Inaktivität und übermäßigem Essen im Alter von 20 bis 30 Jahren in einen katastrophalen Zustand bringt und sich erst dann an Medikamente erinnert.

Egal wie perfekt die Medizin ist, sie kann nicht jeden von allen Krankheiten befreien. Ein Mensch ist der Schöpfer seiner eigenen Gesundheit, für die er kämpfen muss. Schon in jungen Jahren ist es notwendig, einen aktiven Lebensstil zu führen, sich zu verhärten, Sport zu treiben und die Regeln der persönlichen Hygiene zu beachten - mit einem Wort, auf vernünftige Weise eine echte Harmonie der Gesundheit zu erreichen.

1. Das Konzept der Gesundheit.

Gesundheit ist das erste und wichtigste menschliche Bedürfnis, das seine Arbeitsfähigkeit bestimmt und die harmonische Entwicklung des Einzelnen sicherstellt. Sie ist die wichtigste Voraussetzung für das Wissen um die Umwelt, für Selbstbestätigung und menschliches Glück. Aktiv langes Leben ist ein wichtiger Bestandteil des Faktors Mensch.

Ein gesunder Lebensstil (HLS) ist ein Lebensstil, der auf den Prinzipien der Moral basiert, rational organisiert, aktiv ist, arbeitet, temperiert und gleichzeitig vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt und es ermöglicht, die moralische, geistige und körperliche Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten.

Im Allgemeinen können wir über drei Arten von Gesundheit sprechen: körperliche, geistige und moralische (soziale) Gesundheit:
Körperliche Gesundheit ist der natürliche Zustand des Körpers aufgrund der normalen Funktion aller seiner Organe und Systeme. Wenn alle Organe und Systeme gut funktionieren, dann funktioniert und entwickelt sich der gesamte menschliche Körper (Selbstregulierungssystem) richtig.
Die psychische Gesundheit hängt vom Zustand des Gehirns ab, sie ist gekennzeichnet durch das Niveau und die Qualität des Denkens, die Entwicklung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis, den Grad der emotionalen Stabilität und die Entwicklung von Willensqualitäten.
Moralische Gesundheit wird durch jene moralischen Prinzipien bestimmt, die die Grundlage bilden soziales Leben Person, d.h. Leben in einer bestimmten menschlichen Gesellschaft.
Ein gesunder und spirituell entwickelter Mensch ist glücklich – er fühlt sich großartig, ist zufrieden mit seiner Arbeit, strebt nach Selbstverbesserung, erreicht unvergängliche Jugend des Geistes und innere Schönheit.

2. Das Konzept eines gesunden Lebensstils

Ein gesunder Lebensstil umfasst die folgenden Hauptelemente: fruchtbare Arbeit, eine rationale Arbeits- und Ruheweise, die Beseitigung schlechter Gewohnheiten, ein optimales motorisches Regime, persönliche Hygiene, Abhärtung, rationale Ernährung usw.

1) Fruchtbare Arbeit ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Die menschliche Gesundheit wird von biologischen und sozialen Faktoren beeinflusst, deren wichtigste die Arbeit ist.

2) Ein rationales Arbeits- und Ruheregime ist ein notwendiges Element eines gesunden Lebensstils. Mit einem korrekten und streng eingehaltenen Regime wird ein klarer und notwendiger Rhythmus der Körperfunktion entwickelt, der optimale Bedingungen für Arbeit und Erholung schafft und dadurch zur Stärkung der Gesundheit, zur Verbesserung der Arbeitsfähigkeit und zur Steigerung der Arbeitsproduktivität beiträgt.

3) Das nächste Glied in einem gesunden Lebensstil ist die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen). Diese Gesundheitsverletzer sind die Ursache vieler Krankheiten, reduzieren die Lebenserwartung drastisch, verringern die Leistungsfähigkeit und beeinträchtigen die Gesundheit der jüngeren Generation und die Gesundheit zukünftiger Kinder.

3. Rationelle menschliche Ernährung

Die nächste Komponente eines gesunden Lebensstils ist eine ausgewogene Ernährung. Wenn man darüber spricht, sollte man sich an zwei Grundgesetze erinnern, deren Verletzung gesundheitsgefährdend ist.

Der erste Hauptsatz ist die Bilanz aus empfangener und verbrauchter Energie. Wenn der Körper mehr Energie erhält, als er verbraucht, dh wenn wir mehr Nahrung erhalten, als für die normale Entwicklung eines Menschen, für Arbeit und Wohlbefinden erforderlich ist, werden wir dick. Jetzt ist mehr als ein Drittel unseres Landes, einschließlich Kinder, übergewichtig. Und es gibt nur einen Grund: Überernährung, die letztendlich zu Atherosklerose, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Diabetes mellitus und einer Reihe anderer Beschwerden führt.

Der zweite Hauptsatz ist die Übereinstimmung der chemischen Zusammensetzung der Nahrung mit dem physiologischen Bedarf des Körpers an Nährstoffen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und den Bedarf an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe. Viele dieser Stoffe sind unersetzlich, da sie nicht im Körper gebildet werden, sondern nur mit der Nahrung aufgenommen werden.

4. Der Einfluss der Umwelt, Vererbung auf die menschliche Gesundheit

Der Zustand der Umwelt spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit. Menschliche Eingriffe in die Regulierung natürlicher Prozesse bringen nicht immer die gewünschten positiven Ergebnisse.Die Verschmutzung der Landoberfläche, der Hydrosphäre, der Atmosphäre und des Weltozeans wiederum wirkt sich auf den Gesundheitszustand der Menschen aus, die Auswirkungen des "Ozonlochs". „Wirkt sich auf die Bildung aus bösartige Tumore, Luftverschmutzung auf den Zustand der Atemwege und Wasserverschmutzung auf die Verdauung, verschlechtert sich stark Allgemeinzustand menschliche Gesundheit, verringert die Lebenserwartung. Gesundheit aus der Natur ist jedoch nur zu 5 % von den Eltern und zu 50 % von den uns umgebenden Bedingungen abhängig.

Darüber hinaus muss ein weiterer objektiver Faktor berücksichtigt werden, der die Gesundheit beeinflusst - die Vererbung. Dies ist die inhärente Eigenschaft aller Organismen, in mehreren Generationen dieselben Zeichen und Merkmale der Entwicklung zu wiederholen, die Fähigkeit, die materiellen Strukturen der Zelle von einer Generation auf die andere zu übertragen, die Programme für die Entwicklung neuer Individuen aus ihnen enthält.

5. Optimaler Motormodus

Ein optimaler Motormodus ist die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil. Es basiert auf systematischen körperlichen Übungen und Sportarten, die die Probleme der Gesundheitsförderung und -entwicklung effektiv lösen. körperliche Fähigkeit Jugend, Erhalt der Gesundheit und Motorik, Stärkung der Vorbeugung nachteiliger altersbedingter Veränderungen. Dabei Sportunterricht und Sport als wichtigstes Erziehungsmittel.

Es ist praktisch, die Treppe hinaufzugehen, ohne den Aufzug zu benutzen. Laut amerikanischen Ärzten gibt jeder Schritt einer Person 4 Sekunden des Lebens. 70 Schritte verbrennen 28 Kalorien.

Die Hauptqualitäten, die die körperliche Entwicklung eines Menschen charakterisieren, sind Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer. Die Verbesserung jeder dieser Eigenschaften trägt zur Gesundheitsförderung bei. Du kannst sehr schnell werden, indem du Sprints trainierst. Schließlich ist es sehr gut, durch gymnastische und akrobatische Übungen agil und flexibel zu werden. Bei alledem ist es jedoch nicht möglich, eine ausreichende Resistenz gegen pathogene Wirkungen zu bilden.

6. Härten

Für eine effektive Heilung und Vorbeugung von Krankheiten ist es notwendig, vor allem die wertvollste Eigenschaft zu trainieren und zu verbessern - Ausdauer, kombiniert mit Verhärtung und anderen Komponenten eines gesunden Lebensstils, die einem wachsenden Körper einen zuverlässigen Schutzschild gegen viele Krankheiten bieten .

In Russland ist die Verhärtung schon lange massiv. Ein Beispiel ist das Dorfbad mit Dampf- und Schneebad. Heutzutage tun die meisten Menschen jedoch nichts, um sich und ihre Kinder abzuhärten.

Darüber hinaus beginnen viele Eltern aus Angst, sich bei einem Kind zu erkälten, von den ersten Tagen und Monaten seines Lebens an, sich passiv gegen Erkältungen zu schützen: Sie wickeln es ein, schließen die Fenster usw. Eine solche "Fürsorge" für Kinder schafft keine Bedingungen für eine gute Anpassung an sich ändernde Umgebungstemperaturen. Im Gegenteil, es trägt zur Schwächung ihrer Gesundheit bei, was zum Auftreten von Erkältungen führt.

Verschiedene Methoden zum Härten sind weithin bekannt - vom Luftbad bis zum Übergießen mit kaltem Wasser. Der Nutzen dieser Verfahren steht außer Zweifel. Seit jeher ist bekannt, dass Barfußlaufen ein wunderbares Mittel zur Verhärtung ist. Winterschwimmen - höchste Form Härten. Um dies zu erreichen, muss eine Person alle Stadien der Verhärtung durchlaufen.

Die Wirksamkeit des Härtens erhöht sich durch den Einsatz spezieller Temperatureinflüsse und -verfahren. Ihre Grundprinzipien richtige Anwendung sollte jeder wissen: systematisch und konsequent unter Berücksichtigung individueller Merkmale, Gesundheitszustand und emotionaler Reaktionen auf den Eingriff.

Ein weiteres wirksames Aufhärtungsmittel kann und sollte eine Wechseldusche vor und nach dem Sport sein. Wechselduschen trainieren den neurovaskulären Apparat der Haut und des Unterhautgewebes, verbessern die körperliche Thermoregulation und wirken anregend auf die zentralnervösen Mechanismen. Die Erfahrung zeigt einen hohen temperierenden und heilenden Wert einer Wechseldusche, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Es funktioniert auch gut als Stimulans. nervöses System lindert Müdigkeit und steigert die Leistungsfähigkeit.

Härten ist ein mächtiges Heilmittel. Es ermöglicht Ihnen, viele Krankheiten zu vermeiden und das Leben zu verlängern lange Jahre hohe Leistung zu halten. Die Abhärtung hat eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper, erhöht den Tonus des Nervensystems, verbessert die Durchblutung und normalisiert den Stoffwechsel.

7. Sportunterricht

Es gibt nur einen Weg, um Harmonie in einer Person zu erreichen - die systematische Durchführung körperlicher Übungen. Darüber hinaus wurde experimentell nachgewiesen, dass regelmäßiger Sportunterricht, der rational in das Arbeits- und Ruheregime einbezogen wird, nicht nur die Gesundheit verbessert, sondern auch die Effizienz der Produktionstätigkeiten erheblich steigert. Körperliche Bewegung wirkt sich positiv aus, wenn die Übungen befolgt werden bestimmte Regeln. Es ist notwendig, den Gesundheitszustand zu überwachen - dies ist notwendig, um sich nicht durch körperliche Übungen zu verletzen.

Bei Verletzungen des Herz-Kreislauf-Systems können Übungen, die eine erhebliche Belastung erfordern, zu einer Verschlechterung der Herzaktivität führen.

Sollte nicht unmittelbar nach einer Krankheit ausgeübt werden. Es ist notwendig, eine bestimmte Zeit zu überstehen, damit sich die Körperfunktionen erholen können - nur dann ist Sportunterricht von Vorteil.

Bei körperlichen Übungen reagiert der menschliche Körper mit Reaktionen auf eine gegebene Belastung. Die Aktivität aller Organe und Systeme wird aktiviert, wodurch Energieressourcen verbraucht, die Beweglichkeit nervöser Prozesse erhöht und die Muskel- und Knochen-Band-Systeme gestärkt werden. Dadurch verbessert es sich körperliche Fitness beteiligt und infolgedessen wird ein solcher Körperzustand erreicht, in dem die Lasten leicht übertragen werden und die zuvor nicht zugänglichen Ergebnisse erzielt werden verschiedene TypenÜbung wird zur Norm.

Mit der richtigen und regelmäßigen Bewegung verbessert sich die Fitness Jahr für Jahr und Sie bleiben lange in guter Form. Sie haben immer eine gute Gesundheit, Lust auf Bewegung, gute Laune und guten Schlaf.

Körperliche Bewegung regt den Stoffwechsel an, erhöht die Kraft, Beweglichkeit und das Gleichgewicht der Nervenprozesse. Insofern steigt der hygienische Wert körperlicher Übungen, wenn sie durchgeführt werden draußen. Unter diesen Bedingungen erhöht sich ihre heilende Gesamtwirkung, sie wirken abhärtend, besonders wenn der Unterricht bei niedrigen Lufttemperaturen abgehalten wird.

Unter dem Einfluss der Schönheit der Natur beruhigt sich ein Mensch, und dies hilft ihm, den alltäglichen Kleinigkeiten zu entfliehen. Ausgeglichen erwirbt er die Fähigkeit, sich wie durch ein Vergrößerungsglas umzusehen. Groll, Eile, Nervosität, so häufig in unserem Leben, lösen sich in der großen Ruhe der Natur und ihrer Weite auf.

Wenn man über die Hygiene der körperlichen Übungen spricht, kann man sich nur an die Morgenübungen und die Rolle der Körperkulturpause erinnern. Der Zweck der Morgengymnastik besteht darin, den Übergang des Körpers vom Schlaf in den Wachzustand, zur anstehenden Arbeit zu beschleunigen und eine allgemeine Heilwirkung zu erzielen.

8. Persönliche Hygiene und Tagesablauf

Ein wichtiges Element eines gesunden Lebensstils ist die persönliche Hygiene, die eine rationale Tagesordnung, Körperpflege, Kleidungs- und Schuhhygiene umfasst. Von besonderer Bedeutung ist der Modus des Tages. Ungleiche Lebens-, Arbeits- und Lebensbedingungen, individuelle Unterschiede der Menschen erlauben es nicht, eine Variante des täglichen Regimes für alle zu empfehlen. Seine wichtigsten Bestimmungen müssen jedoch von allen eingehalten werden: die Umsetzung verschiedene Sorten Aktivitäten streng bestimmte Zeit, der richtige Wechsel von Arbeit und Ruhe, regelmäßige Mahlzeiten.

Besonderes Augenmerk sollte auf den Schlaf gelegt werden - die wichtigste und unersetzliche Art der Erholung. Ständiger Schlafmangel ist gefährlich, da er zu einer Erschöpfung des Nervensystems, einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte, einer verminderten Leistungsfähigkeit und einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen kann.

Der Modus hat nicht nur gesundheitsfördernden, sondern auch pädagogischen Wert. Seine strikte Einhaltung bringt Eigenschaften wie Disziplin, Genauigkeit, Organisation und Zielstrebigkeit hervor. Der Modus ermöglicht es einer Person, jede Stunde, jede Minute ihrer Zeit rational zu nutzen, was die Möglichkeit eines vielseitigen und sinnvollen Lebens erheblich erweitert. Jeder Mensch sollte ein Regime entwickeln, das auf den spezifischen Bedingungen seines Lebens basiert.

Es ist wichtig, den folgenden Tagesablauf einzuhalten:
Stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf;
regelmäßig Morgengymnastik machen;
zu festgelegten Zeiten essen;
abwechselnde geistige Arbeit mit körperlichen Übungen;
beachten Sie die Regeln der persönlichen Hygiene;
Überwachen Sie die Sauberkeit des Körpers, der Kleidung und der Schuhe.
Arbeiten und schlafen Sie in einem gut belüfteten Bereich;
gehen Sie gleichzeitig ins Bett!
Heutzutage hat fast jeder Mensch, der in Ländern mit zumindest einem gewissen technologischen Fortschritt lebt, viel Arbeit und Verantwortung.

Manchmal hat er nicht einmal genug Zeit für seine eigenen Angelegenheiten. Infolgedessen vergisst eine Person bei einem Berg kleiner technischer Probleme einfach die wichtigsten Wahrheiten und Ziele und wird verwirrt.

Vergessen Sie Ihre Gesundheit. Er schläft nachts nicht, geht nicht wandern, läuft morgens nicht, geht nicht spazieren, fährt Auto, isst mit einem Buch usw.

Und fragen Sie ihn: „Was ist Gesundheit?“, er wird Ihnen nichts antworten.

Lassen Sie uns also unsere Lebensaufgaben und -ziele überdenken und uns dabei Zeit nehmen, um unsere Gesundheit zu verbessern.

Gesundheit!

Der Lebensstil ist ein Indikator dafür, wie ein Mensch die Lebensbedingungen für seine Gesundheit wahrnimmt.

Gemäß obiger Tabelle. 1, die menschliche Gesundheit hängt zu 60 % vom Lebensstil, zu 20 % von der Umwelt und zu 8 % von der Vererbung ab.

Von Geburt an verfügt eine Person über bestimmte Gesundheitsreserven, und die Dauer ihrer Verwendung hängt von der Person selbst ab (Verhaltensbedingungen, Stil, Lebensstil). Gesundheit ist das wichtigste Geschenk unserer Vorfahren, das von uns nicht immer weise und zu verschwenderisch ausgegeben wird.

Unter gesunder Lebensweise wird ein individuelles System menschlichen Verhaltens verstanden, das auf die Erhaltung und Stärkung der eigenen Gesundheit abzielt. Herkömmlicherweise kann dieser Prozess in zwei Richtungen unterteilt werden:

1. Aktives Handeln des Menschen selbst zur Gestaltung und Verbesserung seiner Gesundheit (Sportunterricht, Abhärtung, Hygieneregeln, rationelle Ernährung, Tagesablauf, Sexualerziehung etc.) und

2. Der Wunsch einer Person, die Wirkung von Faktoren zu vermeiden, die zur Zerstörung der Gesundheit beitragen (vor allem solche schlechten Gewohnheiten wie Rauchen, Drogenabhängigkeit, Drogenmissbrauch und Alkoholkonsum, sicheres Verhalten zu Hause, auf der Straße, zur Vorbeugung von Verletzungen und Vergiftungen).

Wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils sind persönliche Hygiene, freundschaftliche Beziehungen in der Familie und moralisches Verhalten.

Ein gesunder Lebensstil nimmt in unserer Gesellschaft noch nicht den ersten Platz in der Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse und Werte ein. Besonders wichtig ist, dass die jüngere Generation von frühester Kindheit an bestrebt ist, ihre Gesundheit wertzuschätzen, zu schützen und zu stärken. Die Inzidenz junger Menschen (Personen im Alter von 16 bis 29 Jahren) hat in den letzten 5 Jahren um 26 % zugenommen. Die Sterblichkeit durch nicht übertragbare Krankheiten nimmt stetig zu und erreicht mittlerweile 83 % (laut WHO).

Ursache von allem ähnliche Erkrankungen ist das mangelnde persönliche Interesse junger Menschen an einem gesunden Lebensstil, der sich um den Fortbestand ihrer Art kümmert.

Generationen intelligenter Menschen haben einfache und verständliche Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil entwickelt:

1) sich selbst kennen und sich keine unrealistischen Ziele setzen;

2) Halten Sie Ihren Körper sauber;

3) richtig und gut essen;

4) Arbeit, Einhaltung der Sicherheitsvorschriften, Arbeits- und Ruheregime;

5) wähle deine Freunde richtig aus;

6) halten Sie Ihre innere Welt sauber;

7) lernen, zu Versuchungen "nein" zu sagen;

8) wenn Sie sich krank fühlen, suchen Sie einen Arzt auf; ärztlich verordnete Medikamente einnehmen, sich rechtzeitig Vorsorgeuntersuchungen unterziehen und sich impfen lassen.

Das muss man sich nur merken Die Hauptbedingung für einen gesunden Lebensstil ist das persönliche Interesse einer Person.

Sie müssen verstehen, dass es nichts im Leben umsonst gibt. . Dass das Ergebnis umso besser wird, je früher man beginnt, an sich selbst zu arbeiten, an der Erhaltung und Steigerung seiner Gesundheit.

4. Funktionelle Manifestation der Gesundheit in verschiedenen Lebensbereichen

Der Gesundheitszustand betrifft alle Lebensbereiche der Menschen. Was ist die Tätigkeit des Menschen, das ist er selbst, sein Wesen und seine Krankheiten. Die Vollständigkeit und Intensität der vielfältigen Lebensmanifestationen einer Person hängt direkt vom Gesundheitszustand ab, ihren „qualitativen Merkmalen“, die weitgehend das Bild und den Stil des Lebens einer Person bestimmen: das Niveau der sozialen, wirtschaftlichen und beruflichen Aktivität, der Grad der Migration Mobilität der Menschen, ihre Vertrautmachung mit modernen Errungenschaften der Kultur und Wissenschaft, Künste, Techniken und Technologien, Wesen und Methoden der Freizeit und Erholung.

Gleichzeitig zeigt sich hier auch eine umgekehrte Beziehung: Der Lebensstil eines Menschen, der Grad und die Art seiner Aktivität im Alltag, insbesondere in der Arbeit, bestimmen maßgeblich seinen Gesundheitszustand. Solche gegenseitige Abhängigkeit bietet große Möglichkeiten zur Prävention und Gesundheitsförderung.

Gesundheit beeinflusst die Qualität der Arbeitsressourcen, die Produktivität der gesellschaftlichen Arbeit und damit die Dynamik der wirtschaftlichen Entwicklung der Gesellschaft. Unter den Bedingungen des Übergangs zu einer überwiegend intensiven Art der Produktionsentwicklung übernimmt die Gesundheit der Bevölkerung des Landes neben anderen qualitativen Merkmalen die Rolle eines führenden Faktors für das Wirtschaftswachstum.

Das Niveau der gesundheitlichen und körperlichen Entwicklung ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Qualität der Arbeitskräfte. Abhängig von ihren Indikatoren wird die Möglichkeit der Teilnahme einer Person an bestimmten Bereichen der Erwerbstätigkeit bewertet. . Daher wird bereits in der Phase der Wahl des Faches und der Berufsausbildung das Problem der psychophysischen Entsprechung des Individuums zu bestimmten Berufstätigkeitsarten objektiv gestellt, gestellt und gelöst.

Die Beschleunigung des Lebensrhythmus und die Komplikation der modernen Produktion mit einem hohen Grad an Mechanisierung und Automatisierung bestimmen erhebliche Belastungen des Körpers, die Bedeutung solcher Persönlichkeitsmerkmale wie Reaktionsgeschwindigkeit, Entscheidungsgeschwindigkeit, Gelassenheit, Aufmerksamkeit, die in stärkerem Maße durch den gesamten Komplex von Indikatoren für die Gesundheit der Menschen bestimmt werden, steigt.

Das Bedürfnis nach Gesundheit ist universell, es ist der Gesellschaft als Ganzes inhärent. Die Aufmerksamkeit für die eigene Gesundheit, die Fähigkeit, ihren Störungen individuell vorzubeugen, eine bewusste Ausrichtung auf die Gesundheit verschiedener Formen der Lebenstätigkeit - all dies sind Indikatoren für die allgemeine Kultur eines Menschen.

Körperliche Fitness ist das Ergebnis der körperlichen Vorbereitung auf eine bestimmte Aktivität. Es ist gekennzeichnet durch den Entwicklungsstand der für diese Tätigkeit führenden Qualität (Ausdauer, Kraft, Geschicklichkeit, Flexibilität, Schnelligkeit) und den Grad der Beherrschung der Fähigkeiten (hoch, mittel, niedrig).

Das Niveau der körperlichen Entwicklung, der körperlichen Fitness und der Gesundheit gewährleistet die optimale Anpassung eines Menschen an die Lebensbedingungen.

Dass die Luft, die wir atmen, nicht homogen zusammengesetzt ist, wussten schon chinesische Alchemisten im 8. Jahrhundert. Schon damals war das dort bekannt aktiver Teil Luft, die ein lebensförderndes, atem- und verbrennungsförderndes Element enthält, genannt Sauerstoff, und ihren inaktiven Teil in Form eines speziellen Gases, das unsere Zeitgenossen Stickstoff nennen.

Heute weiß jedes Schulkind, dass Sauerstoff das am weitesten verbreitete Gas auf der Erde ist. Es ist überall: in Erdkruste, Meeres- und frisches Wasser, in der Atmosphäre. Und vor allem ist Sauerstoff Teil der Moleküle der wichtigsten Substanzen, die unser Leben mit Ihnen versorgen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Nukleinsäuren. Natürlich nicht als Gas aus der Atmosphäre, sondern als chemisches Element, auf dessen Basis die komplexesten chemischen Verbindungen entstehen.

Natürlich sind die wichtigsten in dieser Kette Nukleinsäuren- RNA und DNA. Dies sind Biopolymermoleküle, die alle Informationen über jeden einzelnen lebenden Organismus speichern, sein Wachstum und seine Entwicklung bestimmen, sowie erbliche Merkmale, die an die nächste Generation weitergegeben werden. Und Sauerstoff spielt in ihnen die Rolle eines bindenden und stabilisierenden Bindeglieds, da er es ist, der die Bestandteile von Nukleinsäuren miteinander verbindet. In jeder Pflanze oder jedem Tier ist viel mehr Sauerstoff als in jedem anderen Element.

Wie viel Sauerstoff verbraucht der Körper?

Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel Sauerstoff ein Mensch braucht? Es gibt einen speziellen Indikator, der eine Vorstellung von der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers pro Zeiteinheit (MPC) gibt. Sein Wert hängt von der Belastung und den körperlichen Daten eines jeden von uns ab. Bei maximaler Belastung kann der MPC-Wert 3 bis 6 Liter pro Minute betragen. Dies ist der sogenannte absolute IPC. Das heißt, genau so viel Sauerstoff nimmt ein Bewohner des Planeten im Durchschnitt pro Minute auf. Aber jeder Körper ist anders, und das erklärt den signifikanten Unterschied zwischen diesen Zahlen. Allerdings unterscheiden sich auch die Indikatoren für den Sauerstoffgehalt in den einzelnen Körpersystemen.

Zum Beispiel enthält menschliches Muskelgewebe etwa 16 % Sauerstoff. Ja, das ist verständlich, denn in den Muskeln findet ein Gasaustausch zwischen Gewebe und Blut sowie der Austausch von Nährstoffen und deren Abbauprodukten statt. Mit Sauerstoff angereichertes Blut gelangt in die Muskeln und kohlendioxidreiches Blut wird entfernt. Ebenso gelangen Kohlenhydrate und Aminosäuren in die Muskulatur, Milchsäure und andere Stoffwechselprodukte werden ausgeschieden.

Knochengewebe besteht zu 28,5 % aus Sauerstoff. Warum so viel? Weil in Knochengewebe eine ganze Reihe chemischer Elemente: die wichtigsten anorganische Materie- Calciumorthophosphat Ca 3 (PO4) 2 - enthält viel mehr Sauerstoff als Calcium und Phosphor, dies ist sogar aus der Formel ersichtlich. Wie in allen anderen Zellen gibt es auch im Knochengewebe Wasser (H 2 O), und das ist wiederum Sauerstoff. Und natürlich enthalten Knochen organische Substanzen: Proteine ​​(z. B. Ossein), Lipide, Kohlenhydrate, ATP, Nukleinsäuren - sie enthalten Kohlenstoff, Wasserstoff, Stickstoff, Phosphor und natürlich Sauerstoff!

Aufgrund der Anwesenheit von Sauerstoff ist der menschliche Körper in der Lage, überschüssige Proteine, Fette und Kohlenhydrate tatsächlich zu „verbrennen“ und eine bestimmte Menge an Verbrennungsenergie für den eigenen Bedarf zu extrahieren. Es wird angenommen, dass der Körper einer durchschnittlichen Person mit einem Körpergewicht von etwa 70 kg insgesamt bis zu 43 kg Sauerstoff enthält! Diese Zahl ist ungefähr und hängt direkt von der Intensität des Stoffwechsels, dem Körpergewicht, dem Alter, dem Geschlecht, dem Klima und sogar der Art der Ernährung ab.

Die Hauptsauerstoffquelle für den Menschen ist die Erdatmosphäre, aus der unser Körper beim Atmen die lebensnotwendige Menge dieses Gases entnehmen kann.

Ist Sauerstoff ein absolutes Gut?

Auf den ersten Blick scheint dies zu stimmen. Es genügt, daran zu erinnern, dass das vertraute „Sauerstoffkissen“, das jeder kennt, das Leiden schwerkranker Menschen erheblich lindert. Allerdings nicht alles so einfach. Sauerstoff hat seine Vor- und Nachteile.

Längeres Einatmen von Luft mit hohem Sauerstoffgehalt ist gefährlich für die menschliche Gesundheit, da es zur Bildung sogenannter freier Radikale im Gewebe führt, die das biologische Gleichgewicht des Körpers stören. Freie Radikale sind von Natur aus zerstörerisch. Ihre Wirkung auf den Körper in Bezug auf seine Aggressivität ist vergleichbar mit ionisierender Strahlung. Es ist diese Eigenschaft von Sauerstoff, die in verwendet wird Strahlentherapie: Durch die Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Tumor und die Verringerung seines Gehalts im umgebenden Gewebe erhöhen Onkologen den Strahlenschaden an Tumorzellen und verringern den Schaden an gesunden Zellen.

Aber da es eine so enge Beziehung zwischen Sauerstoff und Tumorzellen gibt, könnte Sauerstoff selbst die Ursache von Krebs sein? Die Antwort auf diese Frage wurde von vielen Wissenschaftlern gesucht. Am erfolgreichsten bei solchen Studien war der deutsche Biochemiker und Physiologe Nobelpreisträger Otto Warburg. Bereits in den frühen 30er Jahren des letzten Jahrhunderts schloss er: „Krebs hat im Gegensatz zu anderen Krankheiten unzählige sekundäre Ursachen. Aber auch für Krebs gibt es nur eine Hauptursache. Grob gesagt ist die Hauptursache von Krebs der Ersatz der Atmung unter Verwendung von Sauerstoff im Körper einer normalen Zelle durch eine andere Energieart - die Fermentation von Glukose. Mit anderen Worten, eine der Hauptursachen für Krebstumoren ist Unterernährung, die verursacht Sauerstoffmangel oder Zellhypoxie.

Urteile selbst. Jede der Billionen Zellen in unserem Körper erhält Nahrung und Sauerstoff aus der interzellulären Flüssigkeit, die sie umgibt. Dies wiederum interstitielle Flüssigkeit besteht aus jenen Stoffen, die wir mit der Nahrung aufnehmen, verdauen und assimilieren. Normalerweise reagiert die Interzellularflüssigkeit leicht alkalisch, was für unser Blut unbedingt erforderlich ist. Wenn die interzelluläre Flüssigkeit durch Giftstoffe aus der Nahrung, die wir essen, angesäuert wird, dh ihr pH-Wert unter 7 sinkt, beginnt die Zelle zu verhungern und erhält nicht die Norm an Nährstoffen und Sauerstoff. Und was muss sie tun, um zu überleben? Dann beginnt sie wiedergeboren zu werden, um sich an die veränderte Ernährung anzupassen. So entsteht ein Tumor. Dieser Prozess dauert in der Regel Jahre. Daher liegt die Prävention von Krebs in der rechtzeitigen Herstellung des optimalen Sauerstoff-Biogleichgewichts im menschlichen Körper, das in direktem Zusammenhang mit der Art unserer Ernährung steht.

Krebsvorsorge

Das haben Forscher der University of Pennsylvania kürzlich erneut bewiesen freie Radikale, das im Körper bei Redoxreaktionen gebildet wird, kann Schäden an Zellstrukturen und DNA verursachen, was wiederum die Entwicklung von Lungenkrebs hervorrufen kann. Gleichzeitig besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Höhe des Wohnortes über dem Meeresspiegel und der Häufigkeit von Lungenkrebs. Je höher der Wohnort liegt, desto geringer ist laut Statistik die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken. Dies liegt daran, dass in großen Höhen viel weniger Sauerstoff in der Luft ist.

Obwohl Sauerstoff absolut lebensnotwendig ist, ist seine Rolle im menschlichen Körper alles andere als eindeutig. Und was bedeutet das in der Praxis? Einziger. Eine Person hat nur einen Weg, die Situation zu korrigieren - ihre Ernährung radikal zu ändern! Krebszellen brauchen Milchsäure, die entsteht, wenn der menschliche Körper Zucker aus der Nahrung „verbrennt“? Der Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate ist also der richtige Weg, um Krebs vorzubeugen. Natürlich ist alles in Maßen gut. Überstürzen Sie daher nichts. Ändern Sie Ihre Ernährung schrittweise und immer unter ärztlicher Aufsicht.

Krebs ist eine Zivilisationskrankheit. Und obwohl, wie Fossilien zeigen, Krebs bei Schuppentieren und alten Menschen gefunden wurde, ist Krebs heute zu einer Epidemie geworden. Einer der Gründe ist eine Veränderung der menschlichen Essgewohnheiten. Interessanterweise starben Vertreter der nördlichen Völker, deren Ernährung traditionell aus Fleisch und Fisch bestand, nicht an Krebs, bevor sie der westlichen Zivilisation begegneten. Vielleicht ist es an der Zeit, ernsthaft darüber nachzudenken? Ich fordere Sie nicht auf, Süßigkeiten zu boykottieren, sondern ihre Menge in der Ernährung auf ein vernünftiges Maß zu reduzieren, in meiner tiefen Überzeugung ist jeder moderne zivilisierte Mensch dazu verpflichtet.