1-letni otrok ponoči slabo spi. Miren spanec dojenčka

Ko se otrok rodi, so interesi in želje staršev potisnjeni v ozadje. Ves čas je posvečen otroku. celo nočni spanec odraslih je vprašljiva, če novorojenček ponoči slabo spi.

Seveda to ne velja za vse otroke. Nekateri dojenčki mirno spijo od hranjenja do hranjenja, drugi težko zaspijo, pogosto se zbudijo in jokajo. V mnogih pogledih nočno vedenje temelji na značajskih lastnostih, ki jih ima vsak otrok seveda že od rojstva. Toda tudi dojenčki imajo lastnosti spanja, ki se jih morate zavedati, da jih lahko upoštevate pri sestavljanju režima.

Norme spanja

Obstaja nekaj norm in vzorcev spanja, in če otrok ponoči ne spi dobro, potem za to najverjetneje obstajajo objektivni razlog. Seveda so številke približne in seveda odvisne od individualnosti otroka.

Če dojenček ne preneha jokati in ponoči ne spi dobro, je to lahko posledica sprememb v starostnih značilnostih.

Približni koledar spanja za dojenčke

Starost do 2 meseca

Spite do 17 ur na dan. Dojenček se zbudi samo za hranjenje. V tej fazi je samo REM spanje, tako da je trajanje spanja brez odmora približno eno uro. Jok v tej starosti je signal za hranjenje. Po hranjenju ne zaspi takoj, se vrti, plazi - potrebno ga je previti, da se zagotovi nepremičnost rok in nog. Najbolj nemirno obdobje zaradi nezmožnosti dolgotrajnega spanja.

V prvih dneh in mesecih novorojenček slabo spi, saj potrebuje pogosto hranjenje in se zbudi vsakič, ko začutite lakoto.

2 – 4 mesece

15-16 ur spanja. Trajanje spanja se poveča na 4 ure, intervali med hranjenji se podaljšajo. Oblikovati se začne individualni režim.

5 mesecev - 1 leto

Spanje je lahko 15 ur. Čas nočnega spanja prevladuje nad dnevnim, količina spanja čez dan se zmanjša na 2-3 krat.

1 – 2 leti

13-15 ur. Končno je odobrena shema, po kateri je trajanje nočnega spanja večkrat daljše od dnevnega spanja. Lahko pride do težav s spanjem zaradi rezanja zob.

Ko odraščamo, se skupno število ur, preživetih s spanjem na dan, postopoma zmanjšuje, trajanje spanja v vsakem časovnem obdobju pa se povečuje. Spanje postane globlje.

Vsi parametri spanja so individualni, odvisno od hitrosti razvoja in narave otroka, pa tudi od discipline staršev, kako natančno se držijo oblikovanega režima.

Način

Ugotoviti razlog, zakaj dojenček ponoči ne spi dobro, kljub dejstvu, da ne spi ves dan, pomeni polovično rešitev težave, ki se je pojavila.

Za pomiritev in dober spanec Pomembno je, da otroka pravilno položite, da hitro zaspi, spanec pa je globok in trden.

S pravočasnim privajanjem na režim se število težav s spanjem zmanjša dojenček bo postalo veliko manj in vprašanje, da novorojenček ponoči slabo spi, se ne bo več pojavljalo.

Zakaj mora dojenček dobro spati?

Spanje je pomemben del otrokovega življenja. Če dojenček ne spi ali spi premalo, to slabo vpliva na proces nastajanja različne sisteme organizem. Med spanjem se začne najbolj produktivno delo hipofize.

hipofiza - centralna oblast endokrini sistem, je odgovoren za proizvodnjo hormonov, ki vplivajo na rast in presnovo. V nekaj mesecih po rojstvu se otrokov bioritem prilagodi, po katerem telo določi čas spanja in budnosti.

Rituali pred spanjem

Dokaj pogost razlog za nenaklonjenost zaspati pri majhnih otrocih je tesnoba zaradi ločitve od staršev. Otrok preprosto noče biti sam. Zato je trenutek odhoda v posteljo zelo pomemben tako za otroke kot za starše.

Pred spanjem otroku posvetite posebno pozornost, vzpostavite taktilni stik, poslušajte umirjeno glasbo, uporabite nočne lučke, da ustvarite mirno, zaspano vzdušje.

Izmisliti si morate nekakšen ritual, ki bo otroku pomagal zaspati. In sistematično ponavljanje rituala bo pripomoglo k hitremu in nebolečemu zaspanju za psiho.

Rituali dajejo občutek stabilnosti, varnosti, udobja, ustvarjajo občutek ljubezni, nežnosti in miru, zaupanje, da bo, ko pride čas za prebujanje, še vedno vse v redu.

Ritual naj se pojavi v prvih 6 mesecih življenja in se sistematično uporablja vsaj 2 meseca. Ta metoda pomaga staršem pomagati otroku, če se pogosto zbuja sredi noči, obenem pa nudi priložnost za krepitev čustvene povezanosti z dojenčkom.

Kopanje

Kopanje je eden najpogostejših načinov, kako novorojenčka začeti pripravljati na nočni spanec.

Pri kopanju je pomembno paziti na temperaturo vode 37-39 stopinj.

Za večerno kopel lahko uporabite, vodi dodajte pomirjujoče sestavine – meliso, pelin. Prepričajte se, da ni alergij na uporabljene komponente.

Po plavanju lahko storite. Pomembno je, da otrokovo telo po vseh manipulacijah s kopanjem, masažo, večernimi objemi, poslušanjem tihe glasbe in zatemnitvijo luči navadite zaspati.

Če boste vse korake ponavljali vsak dan ob istem času, se bo pojavila navada, ki bo dojenčku pomagala mirno zaspati.

globoko in zdrav spanec otrok ni pomemben le za harmoničen razvoj, prijetno pa tudi za druge, ki prav tako potrebujejo počitek po napornem dnevu. Tako da glavni nasvet starši - spoštovanje discipline, to je najpomembnejše za oblikovanje režima.

Triki pred spanjem

Enako pomembno je, da ste odločni in ne nadaljujete v trenutku muhastega razpoloženja. Otrok se mora naučiti zaspati sam, povečana pozornost in pretirana zaščita lahko igrajo kruto šalo s starši.

Če se otrok navadi na potovalno slabost in šele v tem primeru začne zaspati, bodo morali starši vsako noč pred spanjem posvetiti tako povečano pozornost, sicer se bodo začele muhe in jeze. Otroka je mogoče in ga je treba naučiti nekaj neodvisnosti, tako da bo po izvedbi rituala zaspal v svoji posteljici sam.

Starejši otroci se zavedajo, da nočni spanec pomeni konec aktivnosti, igre in zabave. Zato poskušajo ta trenutek odložiti čim dlje. Če starši dovolijo, da se igre zavlečejo, so težave s spanjem ponoči skoraj neizogibne zaradi prenapetosti. živčni sistem. Prenapetega otroka je veliko težje uspavati, tudi če je prisotna utrujenost, preprosto ne bo mogel zaspati. Zato se morate vsak dan strogo držati režima in se začeti pripravljati na spanje določen čas.

dnevno spanje

Pomemben dejavnik, nujen za pravilno organiziran režim dan, je dnevno spanje. Dejstvo je, da je otrok v veljavi fiziološke značilnosti ne more ostati buden enako kot odrasli. Zato je treba dnevno spanje vklopiti ob določenem času, potem se bo potreba po nočnem spanju pojavila točno po urniku.

Če se pojavi vprašanje, zakaj dojenček ne spi dobro čez dan in ne spi ponoči, je morda odgovor povezan s kršitvijo režima. Vse družinske člane je treba opozoriti na značilnosti otrokovega režima in se čim bolj natančno držati uveljavljenih pravil.

Drugi vzroki za motnje spanja
Ni vedno skladnost z režimom jamstvo za miren spanec otroka. Obstaja ogromno zunanjih dejavnikov, ki lahko zmotijo ​​nočni spanec.

  1. . Otrok ima živčne motnje, se kakovost spanja seveda poslabša. Specialist nevrolog bo dal natančno oceno fiziološkega stanja in potrebne informacije o tem, kako ravnati z njim;
  2. Bolezen. Če mesečni dojenček ni zdrav in se ne počuti dobro, to pomeni, da se bo zbudil. , jok, neprekinjeno nočno budnost - priložnost za takojšnje posvetovanje z zdravnikom;
  3. . Kopičenje plinov v črevesju in trebuhu povzroča bolečine. Priporočljiva je nežna masaža in gimnastika;
  4. . Dlesni so vnete in srbeče, zato novorojenček slabo spi. V tem primeru morate imeti v hladilniku, ki pomaga pri vnetju;
  5. Neuspeh bioritmov. jokajoči dojenček zmeden noč in dan;
  6. psihološko vzdušje. Zaradi močne čustvene povezanosti med dojenčkom in materjo vsako nihanje razpoloženja takoj izzove povratni udarec. Živčno stanje matere, histerija, kriki in solze vodijo v dejstvo, da otrok ponoči ne spi dobro;
  7. Nelagodje na koži. ki se pojavijo, povzročajo nelagodje, ki preprečuje miren spanec dan in noč;
  8. Temperaturni režim. Neprijetna notranja klima lahko povzroči nočne kaprice.

Odvisnost nočnega spanca od vrste temperamenta
Značaj otroka se kaže od prvih dni življenja. Tip temperamenta je tudi dejavnik, ki vpliva na spanje novorojenčka.

Flegmatik

Flegmatični dojenčki radi spijo, to počnejo pogosto in z veseljem, pri čemer sploh ni pomembno, ali je otrok star 3 mesece ali dva. V odsotnosti zunanjih motečih dejavnikov flegmatiki spijo, ne da bi motili druge.

sangvinik

Sangvinični ljudje od rojstva imajo nemirno razpoloženje, aktivno študirajo svet In sploh ne marajo spati. Takšni otroci so nemirni, nemirni, hiperaktivni, pogosto v vznemirjenem stanju, kar onemogoča dober spanec.

Značaja otroka ni mogoče spremeniti, vendar je že od prvih dni življenja mogoče otroka navaditi na disciplino. Jasna dnevna rutina, upoštevanje uveljavljenih pravil, najprej staršev, bo pomagalo preprečiti motnje spanja otrok in pritožbe, da je dojenček ponoči začel slabo spati. Otrok se bo ponoči naučil popolnoma sprostiti, starši pa bodo imeli manj neprespane noči in več možnosti za okrevanje.

Načini za vrnitev v spanec

Ko je dojenček še buden in joka, obstaja nekaj nasvetov za hitro uspavanko:

  1. Mehka igrača ustvarja občutek prisotnosti matere v bližini. Zato se mnogi otroci ponoči ne želijo ločiti od svojih prijateljev igrač;
  2. Mehka uspavanka. Deluje kot uspavalo, saj spominja na zvok amnijske tekočine;
  3. Mehka svetloba. Ne smete prižgati zgornje luči, ko ponoči vstanete otroku, da se izognete zmedi dan-noč;
  4. Šepetajte. Tihi glas bo otroka naučil razlikovati med nočjo in dnevom;
  5. Povijanje. Svoboda rok in nog pogosto odvrne otroka od spanja, začne se aktivno premikati in ne zaspi;
  6. Jokaj. Ne smete takoj vstati in teči k otroku ob prvem vpitju, pogosto se vse konča z njim.

Na vprašanje, zakaj novorojenček slabo spi, je lahko veliko odgovorov. Zagotoviti dobre počitnice in naučiti otroka, da upošteva režim in pravočasno zaspi, je v veliki meri naloga staršev. Obstajajo situacije, ko otrok ne spi in odgovornost za to je v celoti na odraslih, ki so v tem trenutku v bližini. Stereotip vedenja staršev v veliki meri določa, kako hitro se otrok navadi na režim in ali se sploh nauči.

Problem ohranjanja budnosti otrok ponoči ne vpliva le na starše, ki potrebujejo tudi počitek. Normalen razvoj vseh telesnih sistemov je možen le v ugodnih in harmoničnih razmerah, ki nastanejo z doseganjem ravnovesja med spanjem in budnostjo.

Mlade starše zelo pogosto zanima, zakaj otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro. Kdaj se bo naučil počivati ​​od večera do jutra? Še danes obstajajo
starši, ki za težavo krivijo zlo oko ali neke skrivnostne sile, se zatekajo k zarotam in drugim zvijačam, da bi otrok prespal noč brez
odmori. Toda kaj malemu človeku res preprečuje, da bi vso noč mirno počival?

Najpogosteje lahko do konca prvega leta življenja otrok že spi brez prekinitev vso noč. Toda obstajajo otroci, ki potrebujejo več časa, da obvladajo to veščino. Po statističnih podatkih od petih otrok vsaj en otrok 1-2 leti ponoči slabo spi. Vključno s takšnim vedenjem je lahko manifestacija značaja tega otroka. Aktivni, nemirni otroci se lahko zbudijo iz kakršnih koli tujih zvokov, medtem ko jim je zelo težko ponovno zaspati. Da, in čas za
Takšni otroci potrebujejo veliko manj počitka, zato se zbujajo zelo zgodaj.

Seveda pa noči, ki jih poskušamo spraviti jokajočega ali smejočega otroka v posteljo, ne ostanejo neopažene za družino kot celoto. Starši se počutijo utrujeni in posledično razdraženi. Draži tako otroka kot partnerja ter gospodinjske ali službene zadeve. Zato je treba otroka čim prej začeti navajati na nočni spanec. Če pa otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je pomembno, da nujno ugotovimo zakaj in se odločimo, kaj storiti glede tega.

Razlogi

Najpogosteje se težave pojavijo ne le neposredno pri nočnem spanju, ampak tudi pri zaspanju. To je načeloma za otroke te starosti
V redu. Toda večina dojenčkov, ko se zavedajo, da še ni čas za vstajanje, zaspijo sami. Otrok, ki ima težave s spanjem, ne more zaspati sam. Zvečer ga je tudi težko odložiti. Kaj bi lahko bili razlogi?

Bolečina, lakota, žeja. Vse te tri potrebe so prevladujoče in otroku preprečujejo, da bi zaspal.
- Ključni trenutek. Tako kot odrasel otrok tudi otrok v sanjah doživlja, kaj se mu je zgodilo čez dan. Torej, če se je v njegovem življenju zgodilo nekaj pomembnega -
šel v Vrtec, spremenili kraj bivanja, dodali novega družinskega člana itd., - trden spanec ne čakaj
- Nepripravljenost spati. Res je zelo težko zaspati, če nisi dovolj utrujen ali greš prezgodaj spat.
- Materino stanje. Že dolgo je dokazano, da otrok subtilno čuti stanje matere, zato, če je depresivna, vznemirjena, razburjena, otrok v večini
primeri ne bodo dobro spali.
- Nelagodje. Morda je pižama dojenčku že majhna in mu preprečuje, da bi se počutil udobno. Ali pa ni imel časa prositi za kahlico: otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, če je njegova postelja mokra.
- Zunanji dejavniki. S prižganimi lučmi povišana raven zaradi hrupa otrok težko zaspi in je veliko večja verjetnost, da se ponoči prebudi.
Če otroka ni mogoče popolnoma izolirati od takih vplivov, jih je treba narediti čim manj opazne.
- Dejavnost. Če je otrok pred spanjem igral aktivne ali čustvene igre, ne smete pričakovati, da bo mirno spal. Tudi če pod vplivom utrujenosti hitro zaspi, se bo ponoči večkrat zbudil in ponovno doživljal čustveni trenutki.
- Strah. Otrok, star 2 leti, ponoči ne spi dobro, joka, kriči iz drugega resnega razloga - če je navajen, da je ves čas z mamo, zdaj pa mora biti
sam v svoji postelji. Če je dojenček že spal z njo, morda še ni pripravljen na samostojno spanje. Če je mati iz nekega razloga prisiljena biti odsotna, bo trajalo več noči, da bo poslušalo pritožbe otroka.

Potreba

Včasih je težko razumeti, ali otrok res noče spati ali pa se je le veliko igral. Če res noče, ga je nesmiselno siliti, tako je najlažje
povzročiti, da otrok ponoči slabo spi. 2 leti je dovolj velika starost imeti mnenje in pravico biti slišan. Da bi razumeli, ali otrok res noče spati, morate vedeti, koliko ur spanja pri kateri starosti je potrebno. dnevna potreba za na primer trimesečne otroke - 16-20 ur. Do šestega meseca potrebuje otrok 14,5 ur, da se počuti dobro. Do leta se ta številka zmanjša na 13,5 ure, pri dveh je dovolj 13. Štiriletni otroci spijo 11,5 ure na dan, šestletni - 9,5. Do starosti 12 let se otroci v svoji potrebi po spanju približajo stopnji odraslih - 8,5 ure. In ne pozabite, da je ta izračun dan za en dan. Se pravi, če dvoletnik čez dan spi 4 ure, lahko računate dober počitek ponoči. Če mu pustite spati dlje, bo ponoči nadoknadil tiste ure, ki jih podnevi ni igral. Če otrok ponoči ne spi dobro (2 leti), Komarovsky svetuje, da ponovno razmisli o svojem režimu dnevno spanje. Verjetno podnevi preprosto spi.

Dnevni režim

Pomembno vlogo pri otrokovem zdravem spanju igra on.Če otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je moten dnevni režim. Otroka je treba od rojstva navaditi na družinski urnik. Na spanje se morate pripraviti vnaprej. Ura, ob kateri naj gre otrok spat, naj bo enaka. Hkrati bi moralo biti udobno ne le za otroka samega, ampak tudi za starše, da ne bi prišlo do nesoglasij.

Dan otroka mora biti nasičen s pozitivnimi dogodki. Seveda mu sploh ni treba prirejati zabavnih oddaj vsak dan za ves dan.
Dovolj je, da aktivno hodite, igrate igre na prostem in izobraževalne igre. Če je mogoče, položite otroka na posteljo za dnevno spanje. svež zrak. Zvečer je treba omejiti čustveni in fizični stres tako, da ponudite otroku tihe igre kot kiparjenje ali slikanje.

hrana

Morda se bo komu to zdelo čudno, a če otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je morda kriv podhranjenost. OD biološka točka vid, nočno hranjenje ni potrebno od 6. meseca. Torej, če otrok (2 leti) ponoči slabo spi in potrebuje hrano, to sploh ne pomeni, da je resnično lačen. Najverjetneje to počne samo iz navade ali pa želi komunicirati. Čim bolj aktivno starši izpolnjujejo te zahteve, tem močneje se tak model vedenja naseli v otrokovih možganih. Ponoči se je bolje izogibati hranjenju. Prvič, navada prehranjevanja ponoči nikomur ni prinesla dobrega, in drugič, poln želodec je lahko naslednji razlog motnje spanja.

Pri prvi večerji (predzadnjem obroku) je bolje, da otroka malo podhranite, da bo ob koncu dneva večerja napolnila želodec. Kljub temu je treba to storiti brez fanatizma - zadnji obrok naj bo vsaj 2 uri pred spanjem. Najbolje je večerjati s sadjem, kašo, majhno količino mesa in fermentirani mlečni izdelki. Sladkarije, zaužite zvečer, bodo otroku dodale aktivnost in motile zdrav spanec.

Mesto za spanje

Seveda vsaka mama ve, kaj je najboljše za njenega otroka. Če pa otrok ponoči slabo spi, se pogosto zbuja (2 leti), to lahko pomeni, da njegov prostor za spanje ni najbolj primeren. To je enostavno preveriti – le upoštevajte priporočila strokovnjakov in preverite, ali prinaša rezultate.

Pediatri menijo, da za otroka do enega leta popoln kraj- ločeno ležišče v spalnici staršev. Vendar pa so se pripravljeni strinjati, da na istem mestu
primerno za veliko otrok do treh let. Toda kljub temu je večina otrok, po mnenju zdravnikov, od enega leta bolje, da so v svoji postelji v otroški sobi. Za skupno spanje strokovnjaki so zelo negativni. Seveda se takšen pojav dogaja, vendar ga še vedno težko imenujemo zdravega tako za otroka kot za mater.

pomoč pri spanju

Da bi se izognili pritožbam, da otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, je treba zagotoviti udobno spanje in spanje. Torej, tik pred spanjem je zaželeno prezračiti sobo, ne da bi ustvarili prepih. Zaželena temperatura v prostoru je +18-20 stopinj. Če je prevroče ali mrzlo, bo otrok težko zaspal. Poleg tega je vredno biti pozoren na vlažnost zraka: 60-70% bo udobno. Spodbuja miren spanec s kopeljo z aromatičnimi olji ali zelišči. Udobna pižama, suha plenica, primeren vzglavnik - to so stvari, ki jih bo dojenček zagotovo cenil.

Priporočljivo je ustvariti določen ritual, ki bo otroka pripravil na miren spanec:

Uro in pol pred spanjem je dobro, da se z otrokom sprehodite. Zaželeno je, da ne teče po dvorišču, ampak raje mirno hodi naokoli.
- Večerja naj bo ob približno istem času, ne pretežka, vendar ne tako, da bi otrok čutil lakoto.
- Kopanje. Pena, prijeten vonj aromatična olja oz zeliščne infuzije pomagajte otrokovemu živčnemu sistemu, da se umiri, mišice sprostijo.
- Zgodba. Vsi otroci radi berejo pred spanjem. Pogosto prav ob tem času zaspijo. A tudi če je pravljica slišana do konca, otrok končno razume, da je čas za spanje.

To je vzorčni seznam pomirjujočih dejavnosti, ki bodo vašemu otroku pomagale zaspati. Seveda nihče ne prepoveduje dodati nekaj svojega ali odstraniti nekaj
razpoložljivi predmeti.

Ne spi

Zgodi se, da kljub vsem naporom otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro. V tem primeru se boste morali zateči k različnim trikom, ki mu bodo, če že ne bodo dali spati, omogočili, da le mirno sedi v svoji posteljici, ne da bi z jokom motili vso družino:

Otroka je vredno dati zgodaj spat, to vam bo dalo priložnost, da se zvečer sprostite, če vas zbudi zgodaj zjutraj.
- Naredite vse, da bo dojenček rad preživljal čas v posteljici, potem se bo lahko zbudil in se v njej samo igral, ne da bi motil druge.
- Preživite največ dneva s svojim otrokom, pogosteje se objemajte, to ga bo pomirilo, mu vlilo zaupanje, da je ljubljen in ne bo zapuščen. S tako samozavestjo je
bo strah spati sam v sobi.
- Postopoma, med hranjenjem dojenčka, postavite zraven mehka igrača. Postopoma bo zanj začela simbolizirati starševsko toplino in spal bo z njo
udobno in mirno.

Pomoč pri spanju

Odgovor na vprašanje, zakaj otrok, star 2 leti, ponoči ne spi dobro, je lahko zelo preprost: ne počuti se zaščitenega. Otroci morajo čutiti, da jim bodo starši vedno pomagali, kadarkoli v dnevu. Zato bo malček, ko se mu mora zagotovo približati, tako vedel, da vam lahko zaupate. Zelo pomembno je, da se naučite, kako otroku pomagati, da zvečer ponovno zaspi.

Kljub temu, da se je treba približati, tega ne bi smeli storiti v isti sekundi, da bi dojenček zaspal sam. Če je njegov jok tih, se morda ne bo popolnoma prebudil. Če vas bo res potreboval, bo znal "povišati zvok".

Ko greste v posteljico, se prepričajte, da otroka ne prebudijo tuji zvoki, lahke, mokre plenice.

Težavo morate rešiti tiho in hitro. Namesto da ga vzamete v naročje ali v posteljo, je bolje, da otroka samo pobožate po hrbtu.

Če otrok, star 2,5 leta, ponoči ne spi dobro, mu bodo mirna, izmerjena dejanja staršev pomagala obvladati čustva in še naprej počivati ​​do jutra.

Pravila spanja Komarovskega

Po nasvetu dr. Komarovskega je zrasla več kot ena generacija otrok. Slavni pediater ima priporočila za vsako priložnost. Če otrok (2 leti) ponoči ne spi dobro, uporabite pravila slavnega zdravnika, ki prispevajo k mirnemu nočnemu počitku:

Ne pozabite na svoje potrebe. Zdravnik meni, da je za vsakega otroka najpomembnejša srečna družina. Vesel - to je tudi dovolj spanja. AMPAK
zato prvi nasvet Komarovskega zadeva starše: poskrbite, da boste dovolj spali.
- Jasna dnevna rutina. Kot že omenjeno, za stabilen spanec otrokove potrebe pravilna organizacija ves dan. Po strogem urniku
otroku občutek varnosti in zaupanja.
- S kom spati. Po mnenju Komarovskega bi moral imeti vsak član družine svoj prostor za spanje. Skupno spanje otrok s starši se mu ne zdi koristno.
- Dodatek ni potreben. Če otrok podnevi predolgo spi, ga je treba zbuditi, da bo lahko ponoči počival ves potreben čas.
- Optimizirajte hranjenje. Ne prehranjujte otroka, ne dovolite prigrizkov. Hranjenje naj poteka ob istem času, večerni obroki
biti hranljiv, a ne težak. Stanje, ko je otrok star 2 leti, ponoči slabo spi, joka, se zelo pogosto pojavi v ozadju prenajedanja.
- Preživite dan pravilno. Veliko se gibajte, igrajte igre na prostem, berite knjige, hodite.
- Zrak. Prostor, v katerem otrok spi, je treba dnevno prezračevati. Če je mogoče, morate pred nočnim počitkom opraviti mokro čiščenje in nakup
vlažilec.
- Postelja. Otroška vzmetnica mora biti suha, gladka, enakomerno polnjena. Dojenčki, mlajši od 2-3 let, sploh ne potrebujejo blazin. Starejši otroci lahko
postavite tanko blazino. Posteljnina mora biti samo naravna. Oprati ga morajo otroci detergenti.
- Plenice. Plenice morajo biti zračne primerno za otroka po velikosti in modelu.

zdravje

Če je otrokov spanec moten zaradi kolike ali zobobola, je bolje, da ne eksperimentirate, ampak se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega so lahko zdravstvene težave razlog, da matere pridejo k zdravniku s pritožbami. Otrok je star 2 leti, ponoči zelo slabo spi, pogosto se zbudi, slabo zaspi - o vsem tem se je treba pogovoriti z zdravnikom. Poleg tega povejte otrokovo dnevno rutino, potem bo zdravnik lahko svetoval ali celo predpisal pomirjevala.

Brez počitka otroško spanje ponoči je dokaj pogosta težava. Mnoge matere in očetje sanjajo, da bi otrok sam pravilno spal in jim, staršem, dal spati vsaj 8 ur. Vse matere in očetje ne vedo, zakaj njihov otrok ponoči slabo spi, se pogosto zbuja, drhti, se nemirno premetava in obrača. S temi vprašanji se starši obrnejo na avtoritativnega pediatra in avtorja knjig in člankov o zdravju otrok Jevgenija Komarovskega.


O problemu

Razlogov, zakaj otroci ponoči spijo, je veliko. To je začetek bolezni, ko drugi še ne opazijo njenih simptomov, in čustveni pretresi, obilica vtisov.

Otrok lahko spi nemirno in se pogosto zbudi in joka, če mu je hladno ali vroče, če je preveč hranjen. Do 4 mesecev se lahko vzrok za nočni nemir skriva v črevesne kolike, do 10 mesecev in starejši otrok morda ne bo dobro spal zaradi nelagodje ki jih povzroča izraščanje zob.

novorojenčka in dojenček do enega leta lahko slabo spi, če je lačen. Pri vseh otrocih brez izjeme je slab spanec lahko simptom resne bolezni - rahitisa, encefalopatije, nevrološke diagnoze.


Pomanjkanje spanja je nevarno za otrokovo telo. Zaradi nenehnega pomanjkanja spanja so številni organi in sistemi neuravnovešeni, otroku primanjkuje številnih encimov in hormonov, ki nastajajo med spanjem. Zato je vzpostavitev spanja najpomembnejša naloga.

O normah spanja otrok

Med pojmoma "otroško spanje" in "spanje celotne družine" Jevgenij Komarovski postavlja krepko enačaj. Če dojenček dobro spi, potem njegovi starši dovolj spijo. Zaradi tega se vsa družina počuti odlično. V nasprotnem primeru trpijo vsa gospodinjstva.

V pediatriji je običajno oceniti kakovost otrokovega dnevnega spanca po določenih povprečni standardi:

  • Običajno novorojenček spi do 22 ur na dan.
  • otrok v starosti 1 do 3 mesece- približno 20 ur.
  • Stara od 6 mesecev Dojenček potrebuje vsaj 14 ur spanja, od tega 8 do 10 ur ponoči.
  • star eno leto Otrok, da bi ostal zdrav, mora spati vsaj 13 ur na dan, od tega približno 9-10 ur ponoči.
  • Če dojenček 2 do 4 leta- v sanjah naj bi otrok preživel približno 12 ur.
  • Po 4 letih- vsaj 10 ur.
  • Pri 6 letih otrok naj ponoči spi 9 ur (oz. 8 ur, potem pa je nujno, da gre čez dan še eno uro v posteljo).
  • Po 11 letih nočni spanec ne sme biti krajši od 8-8,5 ur.

Hkrati, opozarja Komarovsky, je treba upoštevati ure, ki jih otrok spi čez dan. Ni enotnih standardov, vse je precej individualno. Na splošno otrok do enega leta potrebuje 2-3 majhne "mirne ure" čez dan. Otrok do 3 let - eno ali dve. Stanje, ko otrok pri 2 letih ne spi čez dan, ni zelo normalno, saj je še vedno premajhen, da bi zdržal ves dan brez počitka. Če je otrok pri starosti 5 let zavrnil dnevni spanec, je to morda različica norme, saj je spanje v veliki meri odvisno od temperamenta najmanjšega človeka.


Kako izboljšati spanec?

Spanje ponoči ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. . Evgeny Komarovsky v tem primeru ponuja deset "zlatih pravil za zdrav spanec otrok".

Prvo pravilo

Priporočljivo je, da jo izvedete takoj, takoj ko z otrokom pridete iz bolnišnice. Hitro in nepreklicno moramo določiti prioritete. Otrok mora intuitivno razumeti, da obstaja čas, ko vsi okoli počivajo.

Komarovsky priporoča, da se takoj odločite, kateri interval je primeren za spanje za vse člane gospodinjstva. To je lahko od 21.00 do 5.00 ali od polnoči do 8.00. Otroka je treba uspavati točno ob tej uri (nikamor ne premikajte časovnega okvira).

Od vseh članov družine se bo zahtevala disciplina in upoštevanje lastnih pravil.

Jasno je, da se lahko dojenček sprva ponoči zbuja, da bi jedel. Toda do 6. meseca večina dojenčkov ne potrebuje nočnega hranjenja in mati bo lahko spala 8 ur, ne da bi se zbudila za obrok svojega sina ali hčerke.

Starši se pogosto pritožujejo, da dojenček spi samo v njihovih rokah. Takoj ko ga prenesejo v posteljico, se takoj zbudi in začne izražati nezadovoljstvo. V tem primeru gre za pomanjkanje discipline samih staršev. Dovolj je, da se spomnimo, da potovalna bolezen v rokah nikakor ne vpliva na zdravje in moč spanja, to je le muha staršev samih. Zato je izbira njihova - prenesti ali ne prenesti. Mnenje Komarovskega - otrok naj spi v svoji posteljici in gre spat ob istem času.


Drugo pravilo

To pravilo izhaja iz prejšnjega. Če se je družina odločila, kdaj naj se začne nočni spanec, potem je čas, da razmislite o dnevni rutini za najmlajše gospodinjstvo. Ob kateri uri se bo kopal, hodil, čez dan spal. Novorojenček se bo zelo hitro navadil točno na urnik, ki so mu ga ponudili starši, in s spanjem podnevi in ​​ponoči ne bo težav.

Tretje pravilo

Vnaprej se je treba odločiti, kje in kako bo otrok spal. Komarovsky verjame, da je za dojenčka, mlajšega od 3 let, najboljša možnost- lastna posteljica in do enega leta je lahko v spalnici staršev, ker bo materi bolj priročno hraniti otroka ponoči in ga preobleči, če se zgodi nepredvideno.

Po enem letu, pravi Evgenij Olegovič, je najbolje, da otrok vzame ločeno sobo in tam preuredi svojo posteljo (če seveda obstaja takšna možnost). Skupno spanje s starši, ki ga zdaj poskušajo izvajati številne matere in celo očetje, ni najboljša možnost. Evgeny Komarovsky meni, da takšen počitek nima nobene zveze s trdnim spanjem in ne prispeva k zdravju ne mami in očetu ne otroku. In zato preprosto nima smisla.


Četrto pravilo

Ne bo vam treba uporabljati, če starši dobro premislijo o dnevni rutini drobtin. Če pa se ponoči arašid veliko premetava, spi v "potihih" po 30 minut ali uro, pa zdravniki ob tem niso našli telesna bolezen oz nevrološke diagnoze, najverjetneje ravno dovolj spi čez dan. Evgeny Komarovsky priporoča, da ne bodite sramežljivi in ​​odločno zbudite zaspanega dojenčka podnevi, tako da uro ali dve "mine" v korist nočnega počitka.

Peto pravilo

Spanje in hrana sta osnovni potrebi dojenčka v prvem letu življenja. Zato morajo starši najti pravo ravnovesje med njimi. Da bi to naredili, Komarovsky svetuje optimizacijo prehrane. Od rojstva do 3 mesecev bo dojenček morda biološko potreboval hranjenje 1-2 krat ponoči. Od 3 mesecev do šest mesecev - dovolj je, da se hranite enkrat ponoči. Po šestih mesecih vam ponoči sploh ni treba hraniti, pravi zdravnik.

Z uveljavitvijo tega pravila v praksi se največ težav pojavlja v družinah, ki poskušajo otroka hraniti na zahtevo. Če obstaja jasen režim ali pogosto priporočen mešani režim (na zahtevo, vendar v določenih intervalih - vsaj 3 ure), potem se dojenček navadi jesti tako. Če pa mu ob vsakem cviljenju takoj damo dojko, potem se ne smete čuditi, da se otrok vsakih 30-40 minut zbudi in joka. To lahko počne že zato, ker se preprosto kronično prenajeda, boli ga trebušček.

Najbolje je ponuditi v predzadnjem hranjenju baby enostavno prigrizek, na koncu pa ga zvečer pred spanjem izdatno in gosto nahrani.


Šesto pravilo

Če želite ponoči dobro spati, morate biti čez dan dobro utrujeni. Zato morate z otrokom vedno pogosteje hoditi na svežem zraku, se ukvarjati z izobraževalnimi igrami, ki ustrezajo starosti, vaditi gimnastiko, masirati in utrjevati otroka. Vendar pa je zvečer, nekaj ur pred spanjem, bolje omejiti aktivne igre, močna čustva. Bolje je prebrati knjigo, poslušati pesmi, pogledati (za kratek čas) svojo najljubšo risanko. Komarovsky se spominja, da ni boljše uspavalne tablete od materine uspavanke v naravi.

Sedmo pravilo

Uravnava mikroklimo v prostoru, v katerem otrok spi. Dojenčku ne sme biti vroče ali hladno, ne sme dihati preveč suho ali preveč vlažen zrak. Komarovsky priporoča upoštevanje naslednjih parametrov mikroklime: temperatura zraka - od 18 do 20 stopinj, vlažnost zraka - od 50 do 70%.

Spalnico je treba prezračevati, spremljati čistost zraka. Na grelno baterijo v stanovanju je bolje namestiti posebne ventile, ki bodo pozimi preprečili izsušitev zraka.


Osmo pravilo

Da bi drobtine spale bolj trdno, ne pozabite na masažo pred večernim kopanjem. Samo kopanje Komarovsky svetuje, da preživite v velikem kopel za odrasle napolnjena z hladna voda(ne višja od 32 stopinj). Po takem postopku dober apetit in zdrav spanec sta zagotovljena.

Pravilo devet

Starši, ki želijo ponoči dovolj spati, morajo poskrbeti za udobno spanje otroka. Posebna pozornost bodite pozorni na kakovost vzmetnice. Ne sme biti premehak in se stiskati pod težo otroka. Bolje je, če je napolnjen z okolju prijaznimi materiali z oznako "hipoalergeno".

Posteljne rjuhe morajo biti iz naravnih tkanin. Ne kupujte svetlih rjuh in prevlek za odeje risani junaki. Za dojenčka je veliko bolj uporabno, če v perilu ni tekstilnih barvil, bo normalno. bele barve. Perilo je treba oprati s posebnim otroškim praškom in temeljito izplakniti. Dojenček ne potrebuje vzglavnika vsaj do 2 let, pravi Jevgenij Komarovski. Po tej starosti mora biti vzglavnik majhen (ne več kot 40x60).


Deseto pravilo

To je najbolj občutljivo pravilo, ki ga Jevgenij Komarovski sam imenuje najpomembnejše od vseh desetih. miren spanec lahko le pri dojenčku, ki je suh in udoben. Zato morate biti pri izbiri plenic za enkratno uporabo zelo izbirčni. Bolje je dati prednost dragim plenicam s "pametno" vpojno plastjo, dokazano z generacijami in varno.


Če se starši soočajo z nalogo izboljšati spanec otroka, ki je že dolgo zrasel iz plenic, potem se bosta morala mama in oče trdo potruditi. Najprej bo treba otroka povečati psihične vaje in bistveno zmanjšati dotok novih izkušenj (začasno ne kupujte novih igrač, knjig in ne predvajajte novih filmov). Včasih se je vredno odpovedati dnevnemu spanju v korist nočnega spanja.

Povsem enako taktiko bi morali upoštevati starši dojenčkov, ki so, kot pravijo, pomešali dan in noč. Samo neusmiljeno dnevno omejevanje sanj bo pomagalo prenesti otroka v spanec v enem tednu. normalen način ko ponoči začne počivati.

Novopečena mamica ima vedno veliko skrbi. Ne zaman si ob dopolnitvi družine želijo dobre noči ker dojenčki le redko pustijo staršem spati. In ko novorojenček ves dan ne spi dobro in si ponoči ne dovoli počitka, potem mati nima časa opravljati gospodinjskih opravil, biti pozorna na svojega moža in se celo pravilno očistiti. Zakaj ima lahko dojenček tesnoben in plitek spanec? Koliko običajno spijo dojenčki in kako normalizirati vzorce spanja?

Trajanje spanja pri dojenčkih

Pogosto že v porodnišnici mlade mamice sprašujejo pediatre, koliko lahko dojenček spi na dan?

V prvih treh mesecih novorojenček spi približno 18-20 ur. Vsako telo je drugačno, čas spanja pri otrocih pa se giblje od 16 do 20 ur. .

Dokler se ne oblikuje dnevna rutina, so te ure enakomerno razporejene čez cel dan. Toda veliko je odvisno od dobrega počutja in temperamenta drobtin. Temperament in biološki ritem sta položena v maternici. Med nosečnostjo mora ženska upoštevati pravilen način dan. Pojdite spat pred polnočjo in se zbudite zjutraj in ne opoldne. Navsezadnje dojenček že takrat oblikuje navade in po rojstvu bo vodil življenjski ritem, enak ritmu njegove matere.

Če se novorojenček počuti dobro, ga ne motijo ​​boleči simptomi (kolike, izcedek iz nosu, intrakranialni tlak), potem lahko mirno spi več ur. Potem bo prišla ura budnosti, ki jo bo spet nadomestil spanec. Otrok lahko spi zelo trdno in se ne zbudi, tudi ko pride drugič hranjenje.

Ko otrok spi več kot pet ur alarmni simptom živčne motnje in druge bolezni. Bolje je, da se posvetujete s pediatrom.

V prvih mesecih življenja zdrav spanec nadomesti pomanjkanje hrane. Če je spanje omejeno na štiri ure, novorojenčka ni treba zbujati. Ko se zbudi, bo dobro jedel in bo odlično razpoložen.

Zgodi se, da novorojenček ponoči in podnevi slabo spi. Na to morate biti pozorni, tako kot pri predolgem spanju. Glavna stvar je ugotoviti vzrok in ga poskušati odpraviti.

Vzroki slabega spanca pri otrocih

Na globino in trajanje spanja novorojenčka vpliva veliko dejavnikov. Malo verjetno je, da bo spal, ko je plenica puščala, plenice so se zmečkale pod nežnim hrbtom in v sosednji sobi glasno udarjajo s kladivom.

Spanje otroka poteka v dveh fazah:

  • hitra (površinska) faza;
  • globoko.

Ko zaspite, se začne hitra faza. Če so otroka prej zibali v naročju in ga poskušali prestaviti v posteljico, ko je ravno zaprl oči, se bo najverjetneje zdrznil, se zbudil in začel jokati. In če ga boš blatil in ga še malo stresal, bo prišla globoka faza. Telo, roke in noge se bodo sprostile. Potem ga lahko varno položite v posteljo in ga celo obrnete na sod.

Slabo spanje, pri katerem globoka faza ne nastopi ali pa traja dlje časa, je lahko posledica več razlogov.

Črevesne kolike

Pri hranjenju od tretjega tedna življenja lahko otrok pogoltne zrak, kar povzroči boleče kolike. Zato je pomembno, da novorojenčka pred jedjo položimo na trebušček, ga po vsakem hranjenju dvignemo v stolpec in pobožamo po hrbtu, da lahko rigne. Kolike dojenčke motijo ​​​​3-4 mesece, nato pa, če ni nobenih patologij, ta pojav izgine.

Na otrokov trebušček lahko pritrdite toplo plenico ali grelno blazino v smeri urinega kazalca in, če je nastajanje plinov močno, nanesite. Uspešno se lahko spopadate s stisko koper voda. Kupimo ga v lekarni ali pripravimo doma iz semen kopra.

Neurejen dnevni in nočni način

Ko novorojenček ponoči hodi, se igra in je buden, podnevi pa mirno spi, to pomeni, da je njegova biološka ura napačno oblikovana. Treba ga je uvesti v običajen način dneva, pogosteje hoditi po ulici, delati gimnastiko in rahlo masažo. Zvečer so potrebne kopeli z in polaganje ob istem času. Starši bodo morali vložiti veliko truda in potrpljenja, dokler se otrokov spanec ne vrne v normalno stanje.

Neželeni zunanji dejavniki

Dejavniki, ki vplivajo na spanje novorojenčka, so:

  1. psihološko vzdušje. Po porodu se ženske počutijo depresivne, razdražljive, tesnobne, nervozne. Lahko pride do prepirov v družini, nepričakovanih zapletov, stresne situacije. Na videz majhen otrok, ki ničesar ne razume, občutljivo čuti vse. negativne straniživljenje njegovih staršev in to negativno vpliva na njegov spanec. Konec koncev čustvena povezanost mamice in otroka v tem obdobju izjemno visoka.
  2. Mokre plenice ali prepolna plenica povzročajo nelagodje, potenje in izpuščaje na koži novorojenčka. Zaradi tega je otroku neprijetno. Suha, s kakovostnimi otroškimi kremami ali mazili namazana zadnjica je ključ do zdravega spanca pri dojenčku. Pomembno je, da izberete oblačila glede na letni čas, otroka ne zavijajte, v vročem vremenu pa ga pustite v tankih bombažnih oblačilih, med spanjem pa ga pokrijte s tanko plenico.
  3. Prekomerno razburjenje, prekomerno delo, močno razburjenje, svetla čustva, novi ljudje, glasna glasba vplivajo na otrokov spanec. Bolje je, da ne sprejemate gostov, dokler otrok ne odraste in postane močnejši. Zvečer je priporočljivo zatemniti močno svetlobo, zagotoviti mir in tišino, tako da nobena skrb ne preprečuje, da bi otrok mirno jedel in spal.
  4. Žeja. Dojenčki slabo spijo, občutijo žejo. Od njenega otroka naprej dojenje reši mojo mamo prednje mleko, umetni otroci pa plastenko vode.

Temperaturni režim v prostoru

Temperatura in svežina zraka neposredno vplivata na spanje novorojenčkov. V vročini in zatohlem nihče ne spi dobro, da ne omenjam otrok. Najboljša temperatura v otroški sobi 18-22 stopinj, vlažnost - 60%. Če pred spanjem odprete okno in 15 minut zračite sobo, bo otrokov spanec prišel hitreje in bo globlji. Pozimi je dovolj 10 minut za popolno prezračevanje.

Bolezni in slab spanec

Če izvzamemo zunanji dražljaji, dojenček pa slabo spi in je pogosto poreden, kar pomeni, da je bolan.

Če je novorojenček poreden, slabo spi ponoči in podnevi, nerad poje, izgublja težo - to je razlog za obisk zdravnika. Naročil bo pregled pravilno diagnozo in določi potek zdravljenja. V takih primerih je nemogoče samozdravljenje. Lahko poslabšate situacijo, začnete bolezen, ki bo povzročila resne zaplete.

Kako otroka pripraviti za spanje

Ni vam treba skrbeti, če vidnih razlogov dojenček ponoči ne spi dobro. Do tretjega leta starosti se otroci večkrat na noč zbujajo in zaspijo. To je v redu.

Mama mora otroku pomagati normalizirati spanje:

  • Sitost

Lakota pogosto povzroči motnje spanja s pogostim prebujanjem. Pri dojenju velja, da so podoji od 3. do 8. ure zjutraj najpomembnejši. Nato se proizvaja hormon prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka. S pogostejšim prilaganjem dojenčka ponoči mu bo mamica čez dan zagotovila dovolj mleka.

  • Trajni način

Nastavite spat. Vsak dan morate delovati po isti shemi ob istem času. Najprej sprehod, potem kopanje, hranjenje in potovalna slabost v mirnem okolju. Dojenček se bo hitro navadil na ta režim in kmalu se bo začel obnašati, če bo mama zapustila urnik. >>

  • Izogibajte se preobremenjenosti

Ko je novorojenček utrujen, lahko zaspi, če ga stresemo in nahranimo. Včasih pa mu starši dajo "sprehod". Dojenčkov živčni sistem je prenapet, dojenček se začne prepuščati, igrati, aktivno raziskovati svet. Po tem ga bo težko odložiti in spanec ne bo trden.

  • Ustvarite udobje

Brez posebne potrebe vam ni treba vklopiti svetle razsvetljave v sobi, povzročati hrupa ali trkati, ko otrok zaspi. Tišina, prisotnost matere, njena toplina, vonj, dojke z mlekom so idealni pogoji za uspavanje in nemoteno spanje novorojenčkov. Številne družine in zdravniki ne sprejemajo skupnega spanja z dojenčkom. Tukaj je izbira na strani staršev. V tem primeru je priporočljivo postaviti posteljico blizu starševske postelje.

Lahko zapojete uspavanko, stresete otroka, sedite v bližini, če je sprejemljivo zaspati, ne da bi bili v naročju. Če mora dojenček čez dan ležati, lahko okna zatemnite z žaluzijami ali zavesami. V poltemi bo dojenček hitreje zaspal.

Ko se dojenček začne prebujati, vam ni treba takoj hiteti v posteljico. Novorojenček se lahko za nekaj minut uleže in spet zaspi. Z nenadnimi gibi, dotikanjem, poskusi dvigovanja in zibanja ga bo mamica končno prebudila in mu pregnala spanec.

7 skrivnosti varnega in mirnega spanca za otroke

Kaj storiti, če se otrok ponoči pogosto zbuja? Mnogi starši, utrujeni od neprespanih noči, iščejo odgovor na to vprašanje. Zakaj dojenček ponoči slabo spi in kako mu lahko pomagate?

1 mesec star dojenček se ponoči pogosto zbuja

Razlogi, zakaj dojenček ponoči ne spi dobro, so močno odvisni od njegove starosti. Težave s spanjem pri novorojenčku in starejšem otroku so lahko zelo različne. Zakaj dojenčki v prvem mesecu življenja ne spijo?

Preden govorimo o motnjah spanja, morate razumeti, kaj se lahko šteje za normo. Zdrav novorojenček spi do 20 ur na dan. Hkrati se ritmi njegovega spanja bistveno razlikujejo od bioritmov odraslega. Za novorojenčka velja, da so kratki ciklusi po 45 minut normalni. Mnogi starši se tega bojijo kratek spanec, a prav takšen ritem je nujen za normalen razvoj novorojenček.

Spanje dojenčka v prvem mesecu življenja je razdeljeno na zaporedne faze. Najprej pride faza uspavanja, ki jo nadomesti faza površnega (REM) spanja. REM spanje preide v fazo globokega (počasnega) spanja. Pri novorojenčkih trajanje hitra faza je približno 15 minut, in počasi - 30 minut.

V prvih mesecih življenja je značilna prevlada faze površnega spanja nad globokim spanjem. V povprečju je trajanje REM spanja do 80 %. Sčasoma se fazno razmerje spremeni in do tretjega leta starosti faza lahkega spanja traja le 30%. Ta funkcija je povezana z aktivna tvorba možganov dojenčka in je nujna stopnja v njegovem razvoju.

Z vidika fiziologije otrokov spanec prvega meseca življenja ne sme biti predolg. V maternici plod ne razlikuje med dnevom in nočjo. Spi, ko hoče, po rojstvu pa se te navade ne znebi takoj. Do 3-4 mesece lahko dojenček spi 14-18 ur na dan, medtem ko ne bo imel jasnih sprememb dneva in noči. Dojenček se zbudi, če hoče jesti ali mora zamenjati plenico, in zaspi, ko je utrujen in sit. Sčasoma bo dojenček vse manj spal, dokler popolnoma ne preide na enonočno spanje.

Kdaj bi morali biti zaskrbljeni?

  • Če novorojenček spi manj kot 16 ur na dan.
  • Dojenček je buden več kot 5 ur zapored.
  • Novorojenček je nenehno vznemirjen in težko zaspi.
  • Dojenček se zbudi vsakih 5-15 minut.

Zakaj novorojenček slabo spi? Razlogov za to je lahko veliko.

  • Lakota.

Normalno je, da se novorojenčki pogosto zbujajo lačni. Pri tej starosti otroci niso sposobni jesti po urah in zdržati strog režim hranjenje. Če se vaš dojenček zbudi in joka – mu samo dajte dojko ali ponudite stekleničko adaptiranega mleka.

  • Nelagodje.

Mokra plenica ali plenica, preveč vroč ali hladen zrak - vse to lahko privede do dejstva, da se bo mesečni dojenček pogosteje zbudil. Prepričajte se, da nič ne preprečuje, da bi novorojenček mirno spal.

  • kolike.

Bolečine v trebuhu in plini pogost vzrok, v katerem dojenček slabo spi. Kolike se pojavijo pri otrocih v starosti od 3 tednov do 3 mesecev in trajajo približno 3 ure. Če dojenček joka in kriči noge k trebuhu, mu dajte koper voda ali drugo zdravilo za kolike. Nekaterim dojenčkom stik z materjo (koža na kožo) pomaga pri spanju z bolečinami v trebuhu.

  • Svetle luči in glasni zvoki.

Mnogi otroci ne morejo zaspati ob močni svetlobi luči, zvoku televizorja ali šumu glasov. Če vaš dojenček ponoči ne spi dobro, poskrbite, da bo zaspal v mirnem in udobnem okolju.

  • Osamljenost.

Za dojenčke v prvih mesecih življenja je normalno, da so ves čas blizu matere. Ko se dojenček zbudi po kratkih 45-minutnih ciklih, ne najde mame pri roki in začne jokati. Če se je dojenček začel pogosto zbujati v svoji posteljici, razmislite o skupnem spanju.

Nekateri dojenčki lažje zaspijo v slingu ob mami.

6 mesecev star dojenček ponoči slabo spi in se pogosto zbuja

Zakaj 6-mesečni dojenček ponoči slabo spi? Mnogi starši ugotavljajo, da se je po šestih mesecih zdelo, da je bil otrok zamenjan. Ponoči se je začel pogosto zbujati, jokal in prosil, naj ga prime. Kaj storiti v takšni situaciji?

Strokovnjaki ne svetujejo, da hitite s sklepi in tečete k zdravniku. Otroci v tej starosti aktivno raziskujejo svet. Čez dan ima dojenček veliko novih izkušenj. Uči se plaziti, vsega se dotika z rokami, gleda igrače in komunicira z drugimi ljudmi. Vse to neizogibno vpliva na kakovost nočnega spanca. Čez dan je prerazburjen, ne more hitro zaspati, je navihan in joka. Dojenčka je v takih trenutkih lahko kar težko pomiriti in uspavati.

Še en banalen razlog slab spanec- lakota. dojenček pri 6 mesecih potrebuje nočno hranjenje enako kot novorojenček. Pogostost hranjenja se zmanjša, vendar otroci v tej starosti ne morejo spati vso noč, ne da bi se zbudili. Večina otrok mora jesti 2-3 krat na noč.

Postavite posteljico poleg svoje ali pojdite na skupno spanje da ne bi vsakič vstali za hranjenje.

1 leto star dojenček se ponoči pogosto zbuja

Enoletni otroci ne prespijo vedno noči, ne da bi se zbudili. Pogosto otroci v tej starosti povzročajo veliko tesnobe s slabim spanjem. Kaj storiti, če enoletni dojenček se ponoči pogosto zbujate?

Najprej morate ugotoviti vzrok motenj spanja. Težave s spanjem in pogosto prebujanje se pojavijo v naslednjih situacijah.

  • Kršitev dnevne rutine.

Če dojenček pozno vstaja in gre pozno spat, se čez dan malo giblje, bo imel težave s spanjem. Poskusite organizirati sprejemljivo dnevno rutino in se je držite. Otrok naj se zbudi in gre spat približno ob isti uri. Preživite več časa na prostem. Dobro shoden otrok bolje spi kot tisti, ki je ves dan preživel med štirimi stenami.

  • Zavrnitev dnevnega spanca.

Paradoksalno, vendar pogosto dojenček ponoči ne spi dobro, ker podnevi ni dovolj spal. Prekomerna poraba, utrujenost, prekomerna vznemirjenost - vse to povzroča težave pri zaspanju in vodi do pogostega prebujanja ponoči. Zagotovite malemu človeku možnost, da čez dan mirno spi – in odpravili boste enega od vzrokov za slab spanec.

  • Vznemirjen pred spanjem.

Aktivne igre, glasna glasba, risanke pozno zvečer - vse to povzroča motnje spanja pri enoletni dojenček. Da bo vaš dojenček ponoči dobro spal, vnesite ritual pred spanjem. Dve uri pred spanjem ugasnite TV in odstranite vse vire hrupa. Zatemnite svetlobo v otroški sobi, poravnajte posteljo. Naj bo proces odhajanja v posteljo počasen in postopen, da ima otrok čas za prehod na nočni počitek.

  • Rezanje zob.

Od starosti 6 mesecev večini otrok izraščajo mlečni zobki. Bližje letu naj bi se pojavilo 8 zob, ostali pa jim bodo sledili. Ko gre zob skozi dlesen, mnogi otroci jokajo, nočejo jesti in slabo spijo. Za lajšanje stanja otroka bo pomagalo posebno zobni geli z anestetičnim učinkom.

  • Lakota.

Veliko dojenčkov, starih 12 mesecev, se še vedno doji ali pije adaptirano mleko. Če dopolnilna živila niso večina dieti, lahko otrok ponoči preprosto ostane lačen. Čez dan ne jedo, se ponoči zbudi v iskanju mamine dojke ali stekleničke adaptiranega mleka. premisliti dnevna prehrana vaše drobtine - morda bi morali povečati količino hrane ali pravočasno prestaviti večerjo?

1,5-letni otrok se ponoči pogosto zbuja

Mnogi starši mislijo, da starejši otroci lahko spijo vso noč, ne da bi se zbudili. Čaka jih veliko razočaranje, saj lahko tudi dojenčki pri starosti 1,5 leta trpijo za motnjami spanja na enak način. Kaj storiti, če otrok slabo spi in se pogosto zbuja sredi noči?

Vzroki za nočno prebujanje pri otrocih, starejših od leta in pol, so popolnoma enaki kot pri enoletni dojenčki. Lakota, nelagodje, motnje dnevne rutine, prekomerna vznemirjenost - vse to vodi do slabega spanca ponoči. Težava je v tem, da je umiritev leto in pol starega otroka veliko težje. Starejši dojenček ima že veliko kilogramov in ga ne morete zibati v naročju ali v slingu. V tem primeru morajo starši iskati druge načine za rešitev težave s spanjem.

Pri starosti 1,5 leta se dodajo motnje spanja nov predmet. V tej starosti mnogi otroci vidijo žive in bogate sanje, ki odražajo vse dogodke preteklega dne. Čustveni in občutljivi dojenčki imajo lahko nočne more, iz katerih se ponoči zbujajo v kriku in joku. V nekaterih primerih se bo s težavo mogoče spopasti le s pomočjo nevrologa ali otroškega psihologa.

Starejši otroci imajo pogosto nočne strahove. Dojenček morda noče zaspati sam v Temnica in prosjačiti v posteljo starše. Ali je vredno otroka pustiti v družinsko posteljo, je odvisno od vas. Nekaterim otrokom ta praksa omogoča, da zaspijo in mirno spijo do jutra.


Kako drugače lažje zaspati in izboljšati nočni spanec?

  1. Ustvarite ritual pred spanjem. Dojenčku dajte vedeti, da je ob določeni uri čas, da konča vse delo in gre spat.
  2. Odpravite prekomerno vznemirjenost zvečer. Naj bo vaš spanec miren.
  3. Pomislite, katere risanke gleda vaš otrok. Nekaterim otrokom preveč aktivne in agresivne risanke preprečujejo, da bi zaspali.
  4. Spodbujajte svojega otroka, da zaspi s svojo najljubšo igračo.
  5. Poskrbite, da otrok ni lačen. Pred spanjem otroku ponudite kozarec kefirja ali toplega mleka.
  6. Pred spanjem ne pozabite prezračiti sobe. AT hladna soba spi veliko bolje.
  7. Dajte otroku vedeti, da ste vedno tam in da lahko računa na vašo pomoč, če ima nočno moro.

Kdaj morate k zdravniku?

V večini primerov slabo spanje ni povezano z nobenimi boleznimi živčnega sistema. Organizacija dnevnega režima in zadovoljevanje osnovnih potreb otroka lahko odpravi težave s spanjem. Toda obstajajo situacije, v katerih so povezane motnje spanja patološki procesi v možganih.

V katerih primerih je treba obiskati zdravnika?

  • Otrok kljub vsem sprejetim ukrepom ne spi dobro.
  • Otrok ima resno somatske bolezni ki lahko povzročijo slab spanec (bolezni srca, pljuč, prebavnega trakta).
  • Otrok ima ali je imel v preteklosti nevrološke težave.
  • Motnje spanja spremlja hoja v spanju.
  • Otroka motijo ​​pogoste nočne more.
  • Ko se dojenček zbudi, se ne odziva na druge in nenehno joka.
  • Motnje spanja spremljajo trzanje okončin ali krči.
  • Ves dan je izrazita šibkost.

Če najdete katerega od teh simptomov, morate pregledati nevrologa.