Как да не се разболеем през зимата - прости правила и съвети.

Днес е най ефективен инструментпрофилактиката на грипа е ваксинацията. Може значително да намали честотата и да сведе до минимум вероятността от развитие опасни усложненияот сърдечно-съдовата и дихателната система.

Ваксинацията е показана предимно:

• деца на възраст от шест месеца до 15 години;
• лица над 60 години;
• тези, които страдат хронични болестисърце, бъбреци, дихателни органи, диабети др., както и често и продължително боледуващи респираторни заболявания;
• лица, които по силата на своята професия са в постоянен контакт с голямо количествохора: здравни работници, учители, транспортни и обслужващи работници и други;
• военнослужещи, живеещи в общи казарми.

За да бъде ваксинацията възможно най-ефективна, е необходимо да се ваксинирате през септември - първата половина на октомври. В този случай до началото на грипната епидемия ще имате време да формирате имунитет.

Яжте правилно!

Вашата диета трябва да включва ежедневно пресни плодовеи зеленчуци, ядки, зърнени храни, разнообразие от зеленчуци и други храни, богати на витамини и микроелементи. Имате предвид съдържанието полезни веществав продуктите по време на съхранение и готвене значително намалява. Следователно чашата пресни горски плодовеи донесе много плодове повече ползаотколкото същото количество компот, сладко или сок от опаковката. Между другото, противно на общоприетото схващане, основен източниквитамин С - не портокали и лимони. Много повече от него в обичайната дива роза, касис, червено чушка, брюкселско зеле, магданоз и киви.

витамини

През студения сезон е препоръчително да допълвате диетата Хранителни добавки, предимно мултивитамини и препарати на базата на рибено масло, женшен, елеутерокок, родиола розова, пчелни продукти. Те ще помогнат за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и неблагоприятни климатични условия. от витаминни препаратинай-полезни ще бъдат тези, които съдържат витамини С, А, Е, В, магнезий, цинк. Ако страдате от хронични заболявания, моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки.

Фитотерапия

Фитотерапията също може да бъде добра помощ за профилактика на настинки. Научете се да добавяте към чая шипка, лайка, мента, листа и плодове от малина и касис, пресен джинджифил. Правете гаргара с отвари от лайка, невен, градински чай при първите признаци на настинка. Вземете вани два пъти седмично с добавяне на отвари от борови иглички, лайка, коприва, градински чай, евкалипт.

Овлажняване на въздуха

Проветрявайте редовно апартамента и работното помещение и следете влажността в тях. Сухият, прашен, топъл въздух е идеална среда за патогени респираторни заболявания. В допълнение, сухият въздух е причина за намаляване на устойчивостта на организма към инфекции, умора, лош сън. Опитайте се интензивно да проветрявате стаята на всеки 3 часа. Отворете широко прозореца и напуснете стаята за 5 минути, като затворите плътно вратата. Когато се върнете, затворете напълно прозореца. Това ще бъде достатъчно, за да проветрите добре стаята, без да я охлаждате.

Не забравяйте да овлажнявате въздуха в стаите. Идеалният вариант е да закупите специален овлажнител и хигрометър. Но ако нямате такава възможност, използвайте най-простите и достъпни методи: закачете ги на радиатори мокри кърпи, поставяйте купи с вода на первазите на прозорците, избърсвайте подовете с чиста вода всеки ден.

Гледайте дъха си

Не позволявайте носната лигавица да изсъхне. Влажната лигавица е най-ефективната бариера срещу патогените на настинките. В мразовит въздух, в помещения със сух въздух, той бързо губи всичките си защитни свойства. Това е още една причина, поради която е толкова важно да се следи влажността в апартамента и на работното място. Ако въпреки всички предприети мерки за овлажняване на въздуха все още усещате сухота в носа, използвайте спрейове на базата на стерилни изотонични разтвори на натриев хлорид или морска сол. Те обикновено нямат нежелани реакциии много ефективен.

Общи хигиенни правила

Не забравяйте да измиете ръцете си след пътуване до обществен транспорт, посещения на магазини, клиники и др публични места. Носете малка бутилка дезинфектант за ръце или дезинфекциращи кърпички със себе си и почиствайте ръцете си редовно през целия ден.

закаляване

Започнете да загрявате. Ако смятате, че втвърдяването със сигурност е обливане ледена вода, ходене бос в снега и други екзекуции, тогава грешите. На първо място, това е постепенен процес на укрепване на естественото отбранителни силитяло, повишаване на общия тонус и работоспособност и в крайна сметка - подобряване на благосъстоянието. Започнете с малко: лесно контрастен душ, върви нататък свеж въздух, редовно проветряване. Постепенно направете водата по-студена, разходките по-дълги и температурата в помещението по-ниска. Вие сами няма да забележите как се научавате да се наслаждавате на студената вода и свежия вятър, а в същото време ще почувствате прилив на сили и ще станете по-издръжливи.

По време на грипна епидемия или масови настинки избягвайте тълпите, особено в затворени и задушни помещения. Ако е възможно, ограничете престоя си в градския транспорт, клиники и други институции.

И помнете: колкото по-рано започнете да се движите към укрепване на тялото и неговите защитни сили, толкова по-големи са шансовете ви да избегнете заболяване по всяко време на годината.

Необичайни лекарства за настинка

Ако настинката все още е ударена, какво обикновено храним и пием тези, които са болни? пилешки бульон, чай с малини. AT последните годиниджинджифилът е много популярен. И какво друго вкусни лековемога да помогна?

• Пикантен зеленчуков бульон за възстановяване.Не месото, а именно зеленчуковият бульон е най-подходящ за поддържане на силата на пациента. Гответе лечебна супа от всякакви зеленчуци (можете да добавите и риба) с чили, чесън и джинджифил. Хем вкусно, хем здравословно. Тази пикантна супа трябва да се сервира гореща.
• Круша от температура.Крушата има лек антипиретичен ефект. Съдържа много органичен цинк, въглехидрати, витамини С и Р, каротин и микроелементи. Компот от сушени крушипрепоръчва се при бронхит за намаляване на кашлицата.
• Къри сос за профилактика.Благодарение на сминдуха, който е част от къри соса, се предотвратява развитието на вируси в организма и се облекчават симптомите на настинка. Затова подправяйте ястията си с този сос възможно най-често през студения сезон.

Можем да прогнозираме без голям риск: няма да има зомби апокалипсис, поне няма да се случи тази зима. Въпреки това, тълпи от бъркащи непознати все още могат да ви заразят, превръщайки ви в ходещ мъртвец. Как иначе? Сега е студен сезон. Или по-скоро сезонът на настинките, гриповете, болките в гърлото, бронхитите и пневмониите. Вашето средство за защита няма да бъде огнехвъргачка и Аспен кол, но стратегиите, описани в това MH. Ами ако в крайна сметка се разболеете? Хайде, не е краят на света.

1. Не се докосвайте...

…освен ако стерилните хирургически ръкавици не са част от гардероба ви. Глупаците, които търкат очите си и бъркат в носа си с абсолютно същите ръце, с които са галили микробите, са с 41% по-склонни да получат инфекция на горните дихателни пътища, отколкото тези, които държат ръкавици в джобовете си.

2. Приемайте бойни мини

Само с витамин D, без друга специална подкрепа, можете да издържите без хрема до пролетта. Вашата седмична нужда (според канадски изследователи) е 10 000 IU витамин D3, можете да го приемате в капки на маслена основа (но първо се консултирайте с вашия лекар.

3. Затегнете преди инжектирането ...

Отидете на фитнес, преди да си направите ваксина срещу грип (и не спорете - трябва да сте ваксинирани). След тренажори се появяват микроразкъсвания и възпаления в мускулите - това не е новина за вас. И новината ще бъде, че тези травми ще се увеличават имунен отговорвашето тяло за вируса от ваксината (източник: Brain, Dehavior and Immunity, САЩ). Колко трябва да се потите преди среща със спринцовка? 25 минути упражнения върху мускулите на кора и ръцете са достатъчни.

4. ... и след термометъра

Кихате ли вече? Но все още може да стои на краката си и температурата не се е повишила над 37? Загрейте и направете умерена (много умерена!) тренировка със собствено тегло в комфорта на вашия дом. Куп полезни химикали, които тялото ви освобождава по време на тренировка, ще помогнат за стесняване на съдовете в и около лигавиците - ще ви стане по-лесно за носа и гърлото. И нека го кажем отново: не прекалявайте! Една изтощителна тренировка ще убие имунитета ви, вече повреден от микроби.

5. Грижете се за носа си

Ресничките в носа и синусите улавят патогени. Но тяхното действие зависи пряко от температурата на въздуха, който вдишвате. Когато ресничките са топли, те се движат малко по-бързо, а когато замръзнат, се движат по-бавно. Прекарването на много време на студ може да улесни навлизането на болести в тялото ви. Освен ако не дишате през шал... (Помислете за този съвет.)

6. Имате бактерии в себе си

Ако MH продължава да казва „Кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко…“, може би един ден ще се интересувате от този източник на пробиотици? Поставете си за цел да ядете поне една порция живо кисело мляко с лактобацили на ден - и шансовете ви да хванете инфекция ще спаднат точно с една четвърт (според списанието Clinical Nutrition, САЩ).

7. Грижи се за носа си - 2

Време е да вземете дълга почивка от тютюнопушенето. Според корейски учени (истински, а не тези от КНДР) пушенето увеличава пет (!) пъти шанса да се разболеете от грип. Всичко е за едни и същи носни реснички, които страдат от потоци горещ токсичен дим и в резултат на това не работят както трябва. И между другото, стойте далеч от пушачи - дори малка част от цигарените отрови, които поглъщате, гледайки да поздравите стаята за пушачи, ще постави вашите реснички в дълъг шок.

8. Дъвчете

Освежете дъха си и спрете инфекцията. Последните проучвания показват, че ксилитолът, подсладител, намиращ се в много дъвки, значително пречи на Streptococcus pneumoniae да се вкорени в тялото ви. Красиво име, истина? Обясняваме по-ясно: това е менингит, отит, синузит, пневмония и дори ендокардит - като късмет.

9. Долу черния чай!

Веднъж вече - епигалокатехин галат (EGCG). Друг полезно свойствонебезизвестният галат - уврежда грипните вируси и не им позволява да проникнат във вътрешното ви пространство. Учените вярват, че този готин катехин може дори да блокира действието на бактериите, причинявайки пневмония. Ако зеленият чай вече е в гърлото ви, приемайте ежедневна добавка EGCG - попитайте вашия фармацевт, той ще ви помогне да изберете.

10. Нарежете корените

Пийте пикантен пикантен чай с нарязан джинджифил. Изследователи от Тайван са открили, че този корен предотвратява прикрепването на респираторния синцитиален вирус към вашите клетки и дори намалява способността му да се възпроизвежда. Що за животно е това - синцитиален вирус? Този вреден бугер заразява долния Въздушни пътищаи в тежки случаиводи до капилярен бронхит (бронхиолит) или пневмония. Вие избирате едното от двете вкусна напиткаили три седмици в болницата. НО?

11. Внимавайте за инфекция

Предупредихме ви, че планът ни е малко параноичен. Но ефективно! Оставете околните да търпят вашето сумтене и бръмчене, но по този начин ще изплашите околните бактерии. „Вибриращите звуци подобряват проникването на азотния оксид, който се бори с микробите, в тъканите на назофаринкса“, казва Спенсър Пейн, доцент по ринология в университета медицинско училищеВирджиния. Ако получите хрема, опитайте будистката техника: поемете дълбоко въздух, затворете едната ноздра и – оммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм – издишайте с бръмчене от другата. Бръмчене, сменете ноздрите и повторете. Направете пет серии от всяка страна. Между другото, новини предварително за пролетта: Страдащите от алергия, които са използвали тази техника заедно със стероидни капки два пъти на ден в продължение на три месеца, са почувствали наполовина по-малко подпухналост и задръствания от тези, които са използвали само капките.

12. Прекарвайте време на постелки

Нуждаете се от нов ритъм за имунитета си? Запомнете новата фраза: антимикробен пептид бета-дефензин-2. Извийте и разтегнете тялото си в йога асани. Японски учени установиха: такава комбинация от релаксация и физическа дейностводи до повишаване на концентрацията на бета-дефензин-2 във вашата слюнка - два пъти само за час и половина занимания! Е, нашият нов познат от вашата слюнка от своя страна дезактивира микробите, нахлуващи в тялото.

13. Защо коалите не кашлят?

Обикновено ментолът държи лидерството сред лекарствата за потискане на кашлицата. Но какво ще кажете за евкалипта, чиито листа са толкова любители на смешните австралийски мечки? Проучване, публикувано в краткото озаглавено Cough, американско списание, съобщава, че цинеол (есенциално евкалиптово масло) намалява възпалението в бронхите и им помага да се разширят, увеличавайки вентилацията. Ако човек с остър бронхит приема 200 mg цинеол преди всяко хранене, той ще се възстанови с 22% по-бързо. Консултирайте се с вашия отоларинголог.

14. Покрийте колбаса си

Кисело зеле = сладко облекчение. Италиански изследователи казаха, че Lactobacillus plantarum - вид пробиотик, открит в храни като руско кисело зеле, немско кисело зеле или корейско кимчи - е ефективно оръжие срещу стрептококови бактерии. Пробиотикът активира действието на група протеини в тялото, което помага за контролиране на възпалението и бактериалния растеж. Така че наденицата със зеле (но без бира!) е най-доброто лекарство за зимата.

15. Трева на масата!

Добавяте ли розмарин към ястията си? И така, вие, без да знаете, приемате мощно антивирусно лекарство - карнозна киселина. Според корейски изследователи това вещество помага да защитите тялото си от респираторния синцитиален вирус (виж #10) и всички ужаси, свързани с него. Поръсете подправка върху пърженото пиле и не се разболявайте.

Чистите ръце са здрав носи без кашлица. Запомнете няколко правила:

Правило 1: често

Дойде на работа, гарантира с колеги - измийте ръцете си. Върнете се от работа, измийте си ръцете. Седнете да ядете - измийте ръцете си. Щях да си бъркам в носа - измийте си ръцете. Можете сами да продължите списъка.

Правило 2: внимателно

Ръцете ми са като на хирург - дълго време (поне 20 секунди), внимателно насапунисване и търкане.

Правило 3: И не забравяйте да изсъхнете

Ако не сте измили всички 100% от полепналите по тях микроорганизми от ръцете си (а това е почти невъзможно), във влажна и топла среда те бързо ще възстановят броя си. Така че изсушавайте ръцете си след измиване - само не под електрическата сушилня, която виси в тоалетната на офиса ви. Такива сушилни отнемат въздух от околното пространство, във вятъра, излъчващ се от тях, има повече от достатъчно микроби. Подсушете четките си с хартиени кърпи или носна кърпичка, която носите със себе си.

Съдържанието на статията:

Така че много от нас не мислят за зимата, но това страхотно прекарванена годината. Вижте децата, които не ги спира студът. Спомнете си времето, когато сте били дете, когато сте прекарвали много време на кънки или ски. Въпреки това, хората днес са много заети с кариерата си и други проблеми, че няма абсолютно достатъчно време за здраве. Различните настинки и инфекциозни болести обаче само чакат да се отпуснем за момент.

В тази връзка въпросът как да не се разболеем през зимата е много актуален. За съжаление е трудно да се даде точен отговор на него и всеки от нас може да хване същия грип повече от всичко. Всички можем да станем преносители на болести и мнозина са се примирили, че поне веднъж през зимата ще трябва да излязат в отпуск по болест.

Въпреки това, не трябва да се примирявате с възможността да хванете болестта, защото тя може да бъде предотвратена. Ресурсите могат да помогнат народна медицинаи трябва да използвате отвари от лайка, маточина и мента. Тези билки перфектно повишават ефективността на имунната система и значително намаляват риска от развитие на инфекциозни и простудни заболявания.

Развитието на медицината доведе до факта, че хората отучиха тялото да се бори самостоятелно с болестите. Вече сме свикнали с голям брой различни антивирусни лекарства и организмът няма стимул да се бори сам с инфекциозните агенти.

Ако отделите малко време за превенция, тогава вирусите ще се оттеглят. Освен това, при профилактика на настинки и инфекциозни заболяваниятрябва да се разбира само като набор от мерки, насочени към създаване благоприятни условияза нормално функциониранеимунна система. При това положение организмът ще може сам да се справи с голям брой заболявания и вече няма да е необходимо да използваме различни лекарства.

Как да се предпазим от настинки през зимата?

Ако говорим за това какво да правим, за да не се разболеем през зимата, тогава си струва да започнем с превенцията. Едно от основните средства за превенция на заболяването е правилната хранителна програма. Вероятно някои от вас смятат, че на вирусите не им пука каква храна ядем и ще грешат. Вредните микроорганизми са изключително негативни за хранителни продукти, съдържащи протеинови съединения.

Ако вече сте болни, определено трябва да консумирате повече протеинови съединения и още по-добре, направете го в момента, когато сте здрави. Дръжте тялото си топло през цялото време и особено краката си. Фактът че повечетотялото губи топлина през краката, е научно доказано. Преди да излезете навън, трябва правилно да оцените ситуацията и да изберете дрехи в съответствие с нея.

Много е важно да измиете ръцете си, след като се върнете у дома от улицата. Така че можете да се отървете от голям брой патогени. Освен това микробите често влизат в тялото през носа и очите, след като се върнете у дома, не забравяйте да ги изплакнете. За да изплакнете носа си, трябва да използвате спрей с морска сол или да приготвите подобен разтвор сами. За да направите това, ще трябва да смесите йод, сол сварена вода. Изплакнете очите си с обикновена топла вода.

Отпадъците, които се натрупват в тялото, също имат отрицателен ефект върху функционирането на имунната система. За да се преборите с тях, яжте повече зърнени храни и плодове. Тези храни съдържат фруктоза, която помага на тялото да се бори с патогените.

Много е полезно да правите ежедневни разходки по улицата, както и да проветрявате стаята. Сутрин и вечер проветрете апартамента за 10-15 минути, а продължителността на разходките трябва да бъде най-малко половин час. Ще бъде просто страхотно, ако започнете да се закалявате. Това е доста обширна тема и е невъзможно да се опише накратко.

Лекарите предполагат, че пиенето на вода води до разреждане на кръвта, което има положителен ефект върху способността на организма да унищожава вируси и бактерии. Избягвайте стреса, въпреки че днес не е много лесно. Отлично профилактичноот настинки е редовно посещение на сауна или баня. Разговор за това какво да правим, за да не се разболеем през зимата, няма да бъде пълен, без да се спомене необходимостта от достатъчно сън.

Тъй като апартаментът се отоплява през студения сезон, въздухът в него става сух. Това води до сухота на носната лигавица и ви препоръчваме да използвате овлажнители или просто да поставите съд с вода. добро лекарствоЗа профилактика на заболявания през зимата също е ваксинация.

Сега ще ви дадем полезни съвети, които ще ви помогнат да избегнете болести през зимата. Опитайте се да избягвате да се докосвате на обществени места. Тези хора, които често търкат очите си, да речем, се излагат на сериозен риск. Учените са доказали, че рискът от заразяване през дихателните пътища е с 40 процента по-нисък в сравнение с очите или носа.

Определено трябва да приемате допълнително витамин D. Дори и без да приемате други витамини, ще имате добри шансове да преживеете зимата, без да се разболеете. дневна нуждаорганизъм в това вещество е 10 хиляди единици. Преди ваксинацията трябва да направите тренировка във фитнеса. Доказано е, че всички микроповреди от физическа активност допринасят за укрепване на имунната система. Достатъчно е да тренирате мускулите на кора или ръцете за 25 минути.

Ако първите симптоми на настинка вече са се появили, но все още сте на крака, тогава си струва да направите умерена тренировка със собствено тегло у дома. Стрес от упражненияще провокира отделянето на голямо количество полезни вещества, но още веднъж припомняме, че тренировките трябва да бъдат умерени. Ако натоварването е прекомерно, тогава ситуацията ще се влоши.

Ресничките в синусите са създадени от природата с причина. Те са предназначени да улавят прах и микроби. Въпреки това, тяхната работа зависи от температурата на околния въздух, който вдишвате. Ако ресничките са топли, те вършат работата си по-ефективно. Ако навън е студено, по-добре е да дишате през шал.

Според изследвания на американски учени живо кисело мляко, съдържащо лактобацили, може да намали риска от развитие на настинки. Ако пушите, сега е моментът да помислите за отказване. лош навик. Корейски учени са доказали, че никотинът увеличава пет пъти риска от настинка наведнъж.

И отново, всичко е за ресничките на синусите, които вече споменахме. Работоспособността им намалява драстично под въздействието на тютюнев дим. Ако не пушите, тогава стойте възможно най-далеч от хора, които са пристрастени към никотина. В някои научни експерименти е установено, че ксилитолът (подсладител, използван при производството на дъвки) забавя процесите на развитие в тялото на диплокока.

Днес много хора знаят за ползите от зеления чай и искаме да поговорим за тази напитка отново. Зелен чайсъдържа голям бройполезни вещества и едно от тях се нарича епигалокатехитин галат. Сред всички негови положителни свойствание вътре този случайИнтересното е, че този катехин е в състояние да увреди грипните вируси и по този начин да им попречи да се развиват в тялото.

Много ефикасно средство срещу настинки е чаят с корен от джинджифил. Учени от Тайван доказаха, че това растение не позволява синцитиал респираторен вируссе свързват с клетъчните структури на тялото. Между другото, този вирус е причината за пневмония и капилярен бронхит. Влиза в тялото през горните дихателни пътища.

В САЩ учени установиха, че вибриращ звук може да ускори проникването на азотен оксид в назофаринкса. Това вещество е в състояние ефективно да се бори с патогени. Имайте предвид, че без да разполагат с подобни научни доказателства, будистките монаси в продължение на векове са използвали специална дихателна техника за борба с обикновената настинка.

Трябва да вдишате възможно най-дълбоко и след това да затворите една ноздра. Издишайте втория въздух, създавайки бръмчащи звуци, докато го правите. За всяка ноздра трябва да се направят пет такива процедури. Трябва също да се отбележи, че тази техника помага и в борбата с алергиите.

Днес можем да говорим защо йога има такава мощ лечебна сила. Разбира се, всички тайни все още не са разкрити от учените, но когато говорим какво да правим, за да не се разболеем през зимата, можем да дадем резултатите научно изследване. Тялото синтезира специално вещество - бета-дефензин-2. Това е пептид с антимикробни свойства. Когато изпълнявате различни йога асани, концентрацията на веществото се увеличава драстично.

Достатъчно е да проведете час и половина тренировка и нивото на пептида се удвоява.

Знаем, че ментолът е отлично средство за защитаконтрол на кашлицата. Листата на евкалипта съдържат цинеол, който разширява бронхите, което води до подобряване на качеството на белодробната вентилация. При остър бронхитструва си да приемате 0,2 грама цинеол дневно, за да подобрите здравето си.

AT кисело зелесъдържа вещества, които могат ефективно да унищожат бактериите, причиняващи стрептококи. Използвайте този продукт през зимата и ще се застраховате от това заболяване.

Седем полезни съветиза да не се разболеете през зимата, вижте това видео:

Преди да отговорите на въпроса как да не се разболеете през зимата, първо трябва да разберете отговора на друг въпрос.Разбира се, един от важни условияе за укрепване на имунната система. Но как да намалим риска от настинки?

Настиваме ли заради студеното време? Изследователите отговарят с да и не. По-долу са някои от тях.

„Важно е да разберем това настинкиса причинени от вируси, има около 200 вируса, които допринасят за обикновената настинка“, каза проф. Райна Макинтайър, професор по епидемиология на инфекциозните болести и ръководител на Училището по обществено здраве и обществена медицина в Университета на Нов Южен Уелс.

Много вируси се убиват добре от замръзване. Защо тогава грипните епидемии, настинките са по-вероятни през мразовитите месеци на зимата? Защото, като правило, през зимата хората се скупчват в малки, задушни, непроветрени стаи и не искат да отварят прозорец или прозорец, за да проветрят стаята, но навън е студено!
„Именно в затворени помещения, където се намират хора, възникват огнища на настинки и грип. Често това могат да бъдат старчески домове, болници, училища и други институции. Настинки се появяват и в самолети и други затворени превозни средстваа не на улицата." съобщават изследователите.

Ето защо е важно помещенията да се проветряват по-често, особено в мразовито време. Но често просто не го правим, защото навън е студено и мразовито, страхуваме се за децата си, за нашите стайни растенияи т.н. Поради това боледуваме по-често през зимата, отколкото през лятото.
От друга страна, учените от Йейл наскоро предоставиха доказателства, че покриването на носа с шал в студено време е полезно, тъй като значително намалява риска от настинка.Когато обаче носът се охлади до пет градуса по Целзий, често имунната система спира да устои на вируса “, съобщават учените.
„Установихме, че когато температурата на отделни части на тялото стане по-ниска от общата телесна температура, вродената способност на имунитета към риновируса отслабва. Телесната температура оказва силно влияние върху имунна системаотколкото самия вирус“, каза професор Акико Ивазаки.

Учените стигнаха до тези заключения благодарение на експерименти върху мишки, когато сравниха имунния отговор на миши клетки към риновирус, както при телесна температура от 37 градуса по Целзий, така и при 33 градуса.

Така че направете и двете! Не се страхувайте да проветрявате стаята по-често, грижете се за носа, ушите си и се обличайте по-топло! Между другото, за да се чувствате топло и уютно през зимата, в един онлайн магазин, намерете . Вариант за зимата, оценете!

А вие, да посъветвате да не се разболявате през зимата?Здраве за вас и вашите семейства!

Има много приказки, които правят студените зимни вечери уютни. Любимите ни са за здраве, имунитет и лекарства. Ние разбираме къде в тях е истината и къде е измислицата.

ОЛГА МОКШИНА

Бррр. През зимата е студено. По-добре ли е да носите един дебел пуловер с елени или няколко тънки?

Зависи от времето и продължителността на разходката. Също толкова важно е да не замръзвате и да не се потите. Изпотен човек замръзва по-бързо.

Това обикновено се случва с екстремни хора, тези, които работят дълго време на улицата и психично болните. Граждани, които живеят в европейската част на Русия и не са любители екстремни спортове, рискуват измръзване в два случая: поради авария на автомобила на магистралата и употреба на алкохол или наркотици - човек в променено състояние на съзнанието не усеща студ.

Често чувам, че има алергия към студ. И какво, сега цялата зима не напуска къщата?

Тук е необходимо да се изясни понятието алергия. Има студова уртикария - това наистина е една от разновидностите на алергиите. Според механизма на развитие и симптомите той е подобен на обичайния алергична уртикарияпри които кожата се зачервява и сърби. Но студът, който засяга кожата, провокира болестта. Такава уртикария обикновено не се лекува - тя преминава от само себе си. Но, ако обривът не изчезне дълго време, предписвайте антихистамини. Те помагат за облекчаване на симптомите.

Ако развиете сърбящ обрив, който не изчезва повече от два дни, посетете Вашия лекар. Той ще установи точната причина за уртикария. И изобщо не е факт, че ще й е студено. Уртикария може да възникне поради храна, контакт с битова химия, инфекции, лекарства, стрес, ухапвания от насекоми, пиене на алкохол или кафе и много други причини.

Какво да направите, ако подозирате студова уртикария?

„Студовата уртикария е много рядък и слабо разбран вид алергия. За да потвърдите диагнозата, лекарят кожни тестовесъс специален уред или обикновено кубче лед. Проявите на истинска алергия към студ зависят от много фактори, така че такива пациенти се изследват внимателно.

Ако имате студова уртикария, избягвайте хипотермия: обличайте се топло, избягвайте студени напитки и храна, намалете времето за ходене в студено време. Лекарят може да препоръча да носите термобельо, ръкавици вместо ръкавици и по някакъв начин да коригирате индивидуално начина си на живот.

Но запушването на носа и кихането при замръзване не е алергия към студ. Най-вероятно такива симптоми са причинени от вазомоторния ринит, при който носната лигавица е чувствителна резки капкитемпература околен святили необичайни миризми.

Докато върви, детето се опитва да яде сняг. забранявам му. Правилно ли постъпвам?

Правилно. Днес кристално чист сняг може да се намери само в Арктика и Антарктика. Същите полярни изследователи дори се шегуват, че пресният арктически сняг върви добре с едномалцово уиски.

Невъзможно е да се яде сняг, събран на друго място, защото може да съдържа химикали. В Русия в снега се срещат нитрати, бикарбонати, амоний, сяра, азот, олово и хлорни съединения. Тези химически веществаопасни за организма.

Разбира се, невъзможно е да се яде толкова много сняг наведнъж, че да се отрови. Следователно няма нужда да бягате в болницата, ако детето постави снежна топка в устата си. Но подобно поведение не трябва да се насърчава.

Детето ми също обича да се катери в снежна преспа и да седи там. Това опасно ли е?

Не забранявайте на детето да играе в снежна преспа, ако е топло облечено и под снега няма опасни предмети. Но периодично проверявайте дали не се изпотява или не му е студено. За зимни разходки е по-добре да носите няколко слоя топли дрехи, ръкавици без ръкави, шапка, два чифта чорапи и обувки с един размер по-големи.

Като малък майка ми ми забрани да седя на студено. Наистина ли е опасно?

Науката не смята седенето на студено за причина за никаква болест. Например, историята на ужасите „не седи на студено, в противен случай ще има хемороиди“ не намери научно потвърждение. Замръзването и хипотермията обаче са опасни. Няма значение дали седите, лежите, правите или ходите.

Опасно ли е жените да седят на студено?

„Ще развие ли една жена възпаление на придатъците, след като седне на камък? Може би да. Но повече от вероятно, не. от поне, към днешна дата няма причина да считаме седенето на студено за рисков фактор за развитие възпалителни заболяваниятазови органи, цервицит, безплодие, хемороиди.

Нито една препоръка в света не посочва каменна пейка или късо яке като причина за изброените заболявания, а превантивните мерки не включват пухени якета на пода и седалки на батерията (което не прави пухените якета на пода по-малко удобно за руската зима).

Със сигурност ще има жени, които след като са седели на студено, са имали например цистит. И въпросът е не само и не толкова в мястото на контакт на тялото със студена повърхност, а в хипотермията по принцип (трябва да се съгласите, че не е толкова лесно да намерите студен камък в жегата).

Хипотермията може да бъде рисков фактор както за цистит, така и за ринит, например (и дори пневмония в тежки случаи). И в тази ситуация няма никакво значение дали жената е седяла дълго време върху студен камък, окъпана студена водаили просто се облече неподходящо за времето и отиде на дълга разходка.

Занимава се с разходки. И как да не се разболеем през зимата? Баба тук съветва да се яде чесън всяка сутрин. И го разнесете из къщата. Ще помогне?

Не се знае точно. Едно малко проучване установи, че група от 146 души, които са приемали хапчета с чесън в продължение на три месеца, са имали 24 настинки. И в същата група, която приемаше фиктивни хапчета, имаше 65 случая. В същото време болните хора от двете групи боледуват приблизително еднакъв брой дни - което означава, че яденето на чесън не помага за по-бързото възстановяване. Учените смятат, че все още няма достатъчно доказателства за ефективността на чесъна в профилактиката и лечението на настинки и грип. Трябва да се направят още изследвания.

Плюс чесън лоша миризма. Малко вероятно е вашите приятели, роднини, колеги, бизнес партньори да бъдат възхитени.