Kako kontrolisati san (putovanje izvan tijela). Tehnike upravljanja snom - Jednostavne tehnike dostupne svima

San zauzima važno mjesto u našim životima i prirodna je potreba ljudskog tijela. Za neke je ovo samo način da povrate energiju potrošenu tokom dana, ali za neke je nešto više. Snovi su prilika da odete u druge svjetove, da budete ono o čemu samo sanjate da postanete u životu. Ponekad zaista želite da utičete na tok svog noćnog vida, ali malo ljudi zna da je to moguće. Naučiti upravljati snom i utjecati na događaje u snovima nije nimalo teško ako se malo potrudite.

Šta je lucidni san?

Koncept "lucidnog sanjanja" ima prilično dugu istoriju. Takođe u Ancient Greece filozofi su posvetili svoja proučavanja ovom fenomenu. Značenje takvih snova je da je mozak aktivan cijelo vrijeme. Čovjek razumije da samo sanja, ali može utjecati na situaciju, zaplet, ljude koji su uključeni u akciju. Sanjač shvaća da je to samo fantazija, ali on može postati aktivni sudionik događaja, a ne samo pasivni promatrač. Lucidni san se ponekad poredi sa astralnim, ali ti koncepti ipak nisu identični.

Ovu tehniku ​​često preporučuju psiholozi, jer tokom ovakvih seansi osoba može „zakopati“ u sebe. Tokom noćnih maštanja, pacijent je iskren prema sebi, vidi svoje prave želje, probleme, ponekad i odgovore na pitanja. uzbudljiva pitanja. Postoje slučajevi kada su tokom lucidnog sna muzičari, umjetnici itd. njihova djela. Kao primjer, možemo se prisjetiti D. I. Mendelejeva sa njegovom tablicom hemijski elementi. Istraživati ovaj problem obratili su se poznati naučnici kao što su Z. Freud, F. V. Eden, T. Brown, K. Hearn, K. Castaneda i drugi.

Trebalo bi da naučite da kontrolišete svoje snove samo kada ste sigurni da su vam potrebni. Ako ne znate šta tačno želite da vidite, ne počinjite.

Kako naučiti kontrolisati san

Da biste naučili kako istinski kontrolirati snove, uložite malo napora. Brzina razvoja takvih sposobnosti zavisi od individualne karakteristike ličnost. Nekima će biti potrebno nekoliko sedmica da postignu uspjeh, a drugima nekoliko mjeseci. Glavna stvar u ovom pitanju je ne očajavati i samouvjereno se kretati ka svom cilju. Pozitivne rezultate možete postići samo redovnim ponavljanjem tehnika.

1. Prvi zadatak je pamćenje obični snovi. Probudite se ujutro, nemojte žuriti da ustanete brže, bolje je leći i sjetiti se onoga što ste vidjeli noću. Preporučljivo je potražiti neku vrstu veze u svojim vizijama, možda ih već upravljate, samo ne razumijete ili se toga ne sjećate. Mogu se analizirati posebno živopisni snovi, neki zavisnici čak pokreću dnevnik snova. Možete da pravite beleške u svojoj beležnici čak i usred noći. Pokušajte da zabilježite svaku sitnicu, snovi neće imati smisla ako se ne pamte.
2. Kada se probudite, ne možete odmah otvoriti oči. Bolje je leći nekoliko minuta i sanjati. Zamislite kako bi se priča o kojoj ste upravo sanjali mogla završiti. Zapamtite sve male stvari, lica, detalje, okruženje. Prve minute buđenja "žive" u snu.
3. Obavezno odredite koje snove češće sanjate: loše ili dobre, duge ili kratke, itd. To će vam pomoći u budućnosti.
4. Prije spavanja "programirajte" svoj mozak. Da biste to učinili, uporno razmišljajte o onome što želite vidjeti, ako je ovo osoba, onda razmislite o njemu, zapamtite crte lica, glas, navike. Dok zaspite, veoma je važno vizualizirati željene slike.
5. Ponavljajte iste korake svaki dan prije spavanja. Na primjer, oprali su se, popili čašu mlijeka i legli. (Svako ima svoje, ovo je samo primjer). Tijelo će se vremenom naviknuti, a vi ćete mnogo brže zaspati i promijeniti san.
6. Kako biste u potpunosti kontrolirali zaplet, trebali biste shvatiti da vaš um već pokazuje neku vrstu akcije. Ako se scene, slike, likovi itd. brzo zamjenjuju, to znači da već imate kontrolu nad svojom vizijom, ali toga niste svjesni. Probajte da "uzmete brazde vlasti u svoje ruke" i promijenite nešto.
7. Dok sanjate, pokušajte da probudite svoju svijest. Pokušajte da promenite tok događaja, obratite pažnju na situaciju. U stvari, to uopće nije teško, samo trebate shvatiti da niste u stvarnosti, već u snu, i tada će sve uspjeti.
8. Psiholozi savetuju da tokom dana obratite pažnju na ruke. U snu mijenjaju svoj izgled, linije postaju mutne, konture su nejasne. Ako tokom snova obratite pažnju na svoje ruke, shvatićete da je ovo fantastičan svet snova i da ćete moći da kontrolišete događaje u njemu.
9. Za postizanje veće relaksacije možete koristiti tamjan ili. Neki mirisi podstiču maštu i otvaraju se jedinstvene mogućnosti ljudski um. Ovi mirisi uključuju:, neroli, jojobu, kardamom, ružu itd. Mogu se koristiti u obliku etera ili specijalnih difuzora sa štapićima.
10. Za postignuće pozitivan rezultat odustati, posebno kao što su alkohol i droge. Osoba u bilo kojoj opijenosti spava vrlo čvrsto i ne sjeća se svog sna, pa ga stoga neće moći kontrolirati.
11. Spavanje treba da traje što je duže moguće. Najživopisnije vizije dolaze ujutro, ali uveče treba rano ići u krevet, posebno ako rano ustajete.
12. Stalno razmišljajte o lucidnim snovima i tada ćete sigurno uspjeti.

Psiholozi su razvili čitav sistem vježbi koje će pomoći u razvoju sposobnosti lucidnog sanjanja kod početnika. Savjesnim pridržavanjem svih uputa moći ćete savladati ovu tehniku što je brže moguće.

Vježbe za vježbanje

• Željeni san se može skicirati i okačiti na istaknuto mjesto u stanu. Tako će vam slika "zaglaviti" u umu, i vi ćete vidjeti ovu parcelu ili mjesto. Ovo još nije potpuno lucidan san, ali je već prvi korak na putu do njega.
• Ovu praksu su izmislili tibetanski monasi koji tečno poznaju tehniku ​​kontrolisanih snova. U početku zauzmite udoban položaj i zatvorite oči. Zatim se prisjetite svih svijetlih događaja proteklog dana. Veoma je važno ne analizirati ponašanje i događaje, već jednostavno razmišljati o njima. Zatim zamislite kako dan stavite u posudu i bacite u ponor okeana. Ova tehnika je slična meditaciji prije spavanja. Nakon ovih radnji, brzo ćete zaspati i moći ćete kontrolirati svoje vizije.
• Kada postanete svjesni svog sna, pokušajte promijeniti okruženje. Preporučljivo je početi s malim detaljima: nadjačati sliku, preurediti stolicu itd. Ali s vremenom možete prijeći na više složeni zadaci.
• Redovna meditacija će pomoći u treniranju kontrole sna. Tokom meditacije, naš um je u "suspendovanom" stanju, koje je veoma blizu spavanja, odnosno svesno.
• Prije svakog sna morate sebi dati instalaciju da idete na put i čekaju vas mnoge nevjerovatne avanture.

Važno je shvatiti da lucidni san nije neki magičnu sposobnost i nevjerovatna vještina, to je samo prilika da pogledate "unutar sebe", da komunicirate sa svojim unutrašnjim ja. Tokom spavanja, svest se odmara, a podsvest počinje svoju aktivnost, dakle ovo divan način da upoznate sebe, da odredite želje i mogućnosti svog tijela. Neki polaznici kontrolisane snove smatraju načinom da se na neko vreme udalje od stvarnosti, da odbace negativnost nakupljenu tokom dana.

Moguća opasnost

Bez obzira koliko je lijep svijet snova, ali česte prakse Lucidni snovi (posebno za neiskusne početnike) mogu biti opasni. Koji neprijatni trenuci mogu biti?

1. Osoba ne može odmah razlikovati stvarnost od sna, a tokom neugodne vizije može dobiti ozbiljnu psihičku traumu. Vrlo često se skriveni strahovi utjelovljuju u snu, pa svijest može neadekvatno reagirati.
2. Početnici ponekad imaju takav problem kao što je lažno buđenje. Ovo je takvo stanje kada se osoba probudi i pomisli da je već u stvarnom svijetu, a zapravo još uvijek spava. Ovakvi trenuci su veoma zastrašujući. Često ovaj fenomen proganja osobu tokom noćne more, kada je probuđena osoba već došla do daha i misli da je sve gotovo, ali san se nastavlja, a osoba se ne budi.
3. Ako su snovi prelijepi, praktičar može neadekvatno sagledati stvarnost i odmaknuti se od životnih problema u svijet noćnih snova. Ovo nije dobro, ne možete stvarni život zamijeniti snovima.
4. Ako se zanesete kontrolom snova, možete zbuniti gdje je stvarnost, a gdje druga fantazija. Ovaj problem je povezan sa činjenicom da se lucidne vizije veoma dobro pamte i da su u percepciji prilično slične događajima u običnom životu. ljudski život.
5. Ličnosti sa mentalna bolest Strogo je zabranjeno pribjegavanje ovoj praksi.

Lucidno sanjanje nije samo zanimljiva aktivnost ali i korisni. Sposobnost upravljanja snom možete koristiti ne samo za zabavu, već i za rješavanje životnih problema, podizanje samopouzdanja, pa čak i poboljšanje fizičkog zdravlja. Da, nije tajna da su problemi s živcima uzrok mnogih bolesti, a ova tehnika pomaže u rješavanju bolesti. nervni sistem. Tako možete poboljšati cijeli svoj život u cjelini, jer je glavna stvar pozitivan stav, a upravljanje svojim snovima će vam to pružiti.

Želite li osporiti uskogrudni pogled na svijet, uzmite zanimljivo iskustvo transformacije uobičajenih predstava? Sve što treba da uradite je da naučite kako da upravljate svojim snom. Da, da, isti snovi koje sanjate tokom noći više puta.

Postoji stajalište da su lucidni snovi putovanje kroz prostor opcija za događaje koji bi vam se mogli dogoditi, ali ste se okrenuli pogrešnoj grani svog života.

O tome vrlo detaljno u svojim knjigama piše autoritativni ezoteričar Vadim Zeland. Tibetanski monasi su se bavili sličnim problemom prije više od hiljadu godina i Carlos Castaneda. Pionir u ovoj oblasti bio je holandski psihijatar Willem van Eden.

Američki naučnik S. Laberge je mnogo istraživao na ovu temu i odbranio doktorsku disertaciju na Univerzitetu Stanford. On je dao naučno objašnjenje kako naučiti kontrolisati snove. Ako autoriteti troše svoje vrijeme i energiju na takve stvari, zašto ne pokušamo ići njihovim stopama?

Zašto naučiti upravljati lucidnim snovima

Nije potrebno misliti da kada spavamo i sanjamo, mozak i tijelo se odmaraju i ne mogu nešto opaziti. Srce kuca, creva, pluća rade, krv teče kroz sudove. Njima upravlja naša podsvijest, koja se nikada ne gasi, tako da snovi nisu odvojak od stvarnosti, oni su sama stvarnost. Kada to shvatite, postoji razumijevanje da spavate, a istovremeno možete slobodno kontrolirati svoje postupke.

Naučite da zovete lucidne snove potrebno kako bi se:

• Uvjerite se da vaše vlastite mogućnosti nemaju granica, a to je sposobnost prenošenja u stvarnost;
• stvoriti razne opcije uznemirujuće u pravi zivot situacije, isprobajte modele izlaska iz njih;
• bez posljedica da ostvare svoje pravo na greške;
• vježbajte posjedovanje onoga što je još uvijek izvan granica mogućeg (prestižan automobil, vaš posao, talenti i sposobnosti);
• prevazići svoje komplekse i strahove;
• samo uživaj u iskustvu.

Inspirisan ovim mogućnostima, odlučio sam da naučim kako da izazovem lucidan san. Počeo sam pokušavajući da shvatim kako da znam da li je to san ili stvarnost.

Gdje sam?

Da budem iskren, prvi put nisam uspio. Samo sam zatvorio oči i otvorio ih ujutro. Ispostavilo se da ne možete započeti takve eksperimente o upravljanju snom u umornom stanju. Neophodno je da tijelo ima dovoljno snage za takvo eksperimentiranje. ekstremni stepen umor, psihički i fizički, ne dozvoljava ulazak u svesni san.

Evo šta sam morao da uradim da naučim da razumem da li su to snovi ili sam već u stvarnosti:

• U snu sam pokušao da upalim i ugasim lampu.
• Pogledao sam na svoj budilnik, jer kada osoba spava, budilnik pokazuje drugačije vrijeme u istom trenutku.
• Pokušavao sam da se štipam, čupam za kosu ili prst, počešem ruku ili nogu, jer ako spavamo, ne osjećamo bol.
• Tražio sam neobične objekte, pojave, nešto što se radikalno razlikuje od uobičajene stvarnosti;
• Pokušao sam da idem kuda sam hteo, u snovima se put do pravog mesta kao da se spušta, odmah se nađeš tamo gde težiš.
• Pokušao sam da radim stvari koje ne mogu u stvarnom životu: da radim splitove, hodam po gredi za ravnotežu, penjam se po užetu. Ovo posljednje je najsigurniji pokazatelj, jer se u životu užasno bojim visine.

Ono što nije uspjelo je slijediti popularni savjet kako postati lucidan u snu – preporučuje se da se zovete imenom. Kažu da čovjek to ne može dok spava - odmah se probudi. Jednostavno nisam mogao misliti na sebe dok sam spavao. Nažalost, ni ja se nikada nisam uspio vidjeti u ogledalu. Zapleti u kojima vidite svoj promijenjen izgled u ogledalu, ili ga uopće ne vidite, jasno pokazuju da je ovo san.

Kako se pripremiti za lucidno sanjanje

Možete povećati svoje šanse da imate kontrolirani san. Prije nego što odete u krevet, trebate sjesti, pokušati se opustiti i osloboditi svoj um od opterećenja nagomilanog tokom dana. Pomaže mi vježbe disanja. Vježbe su vrlo jednostavne:

• sporo disanje sa kašnjenjem između udaha i izdisaja,
• udahnite i izdahnite dok istovremeno brojite do pet.

Atmosfera treba da bude mirna, možete zapaliti sveće, napraviti umirujuću masažu. Odlično za opuštanje hidromasažna kada sa aromatičnim solima ili šakom mljevenog đumbira za čišćenje aure.

Pripremajući se za lucidne snove, uradio sam odličnu vježbu. Došao nam je iz tantričke tradicije Indije. Evo detaljnih uputstava:

1. Sjednite u udoban položaj sa zatvorenim očima.
2. Polako pregledajte događaje koji su vam se desili danas, u obrnutim redosledom. Počnite uveče i završite svojim osećanjima u trenutku buđenja ujutru.
3. Držite se odvojenosti, ne analizirajte ni svoje ni tuđe ponašanje.
4. Napunite zamišljenu bocu događajima iz dana i bacite ih u zamišljeni okean. Druga opcija je napuniti balon utiscima i u njegovu stratosferu...
5. Na kraju ćete sigurno dobiti kvalitetne snove i odlično pamćenje.

Za opuštanje ispod jastuka možete staviti buket sušenog timijana, ruzmarina, lavande. Isti efekat ima eterično ulje odabrano po vašem ukusu.

Učenje izazivanja lucidnih snova

Apsolutno svako može ući u kontrolirani svijet noćnih snova, preuzeti kontrolu nad svojim snovima. Ova vještina ne ovisi o temperamentu ili individualnim karakteristikama. Glavna stvar za to je zadržati nekoliko sedmica želju da naučite kako ući u lucidni san. Uz upornost, ovu vještinu možete savladati vrlo brzo. Naučio sam da sanjam takve snove za otprilike mjesec dana.

Mnogo mi je pomoglo da zadržim svoju namjeru, želju da prikupim informacije o ovoj temi, da čitam literaturu, članke na raznim stranicama, da učestvujem na forumima. Brzo možete ući u smislene snove ako zapišete ono o čemu ste sanjali. Stavio sam notes i olovku na svoj noćni ormarić i počeo da zapisujem snove kojih sam mogao da se setim. Sama prisutnost sveske pomogla mi je da se sjetim da sam učio kontrolirati svoje snove.

U svoj prvi san mogao sam da uđem, kako mi se činilo, samo na nekoliko sekundi. Tačno se sjećam da sam tu prošao kroz zid. Do kraja mjeseca mogao sam kontrolisati svoje snove za nekoliko minuta. Evo rezultata mog eksperimenta - da biste imali snove u kojima niste statist, već gospodar situacije, trebate

• Provedite dosta vremena u svojim mislima,
• Provjerite stvarnost sna
• Svaki put zapišite šta ste sanjali.

Većina ovih snova može se brzo uhvatiti tokom lažno buđenje kada sanjate da se probudite i ustajete iz kreveta. By- najmanje Pa, tako mi je uspjelo prvi put. Nakon provjere "snovi ili stvarnost", završio sam tamo gdje sam htio - u lucidnim snovima. Zaista volim upravljati snom, gdje mogu činiti magiju, očigledno podsvjesno progonjen slavom Harryja Pottera.

Stečene sposobnosti pomažu da se brzo izađe iz noćnih mora, koje se, iako retke, ipak dešavaju. Tačnije, nigde ne izlazim, samo shvatam da mi niko ne može nauditi. Negiranje opasnosti pomaže da pretvorite vašu noćnu moru u zabavna zabava, ili samo smiješna farsa. Učenje upravljanja noćnim morama pomaže u sposobnosti da sebi na vrijeme kažem da sada spavam.

I da li je opasno?

Oni koji odluče primijeniti menadžment sopstvene snove, često postavljaju pitanja: da li je moguće napustiti svoje tijelo i ne vratiti se? Autoritativni istraživači odgovaraju da kontrola sna nije izlaz na astralnu ravan, a ne izlazak duše iz njenog tijela. Osoba koja kontroliše snove ne ide nikuda i niotkuda se ne vraća u svoj mozak. Nema potrebe da se plašite da se osoba neće probuditi ako se probudi u trenutku kada se prepušta lucidnim snovima.

Ovaj fenomen je zasnovan na fiziologiji ljudskog mozga. Duša ne napušta svoj dom, ma koliko se primamljivi pejzaži širili u umu osobe koja spava. Ne treba se bojati da, zanesen takvim snovima, osoba lišava mozak noćnog odmora koji mu pripada. Naprotiv, nakon pozitivnih utisaka osjeća se svježina i nalet snage. Raspoloženje nakon takvog iskustva ostaje ushićeno cijeli dan, zdravstveno stanje je odlično.

Upravljanje snovima, sticanje zanimljivih iskustava ne može vas natjerati da se okrenete od stvarnog života, ma koliko oni svijetli i ugodni bili. Naprotiv, stvarnost počinje da se menja bolja strana jer se samopouzdanje osobe povećava. A pozitivne osobine, doživljeni u snu i koji ranije nisu postojali u stvarnosti, postepeno se počinju pojavljivati ​​u budnom stanju.

Snovi nam dolaze tokom odmora, kada smo uronjeni u određeno stanje koje nam omogućava da istražimo svoj unutrašnji svijet. Svi ljudi spavaju, ali ne mogu se svi sjetiti svog sna, a još više upravljati događajima koji se u njemu odvijaju. Sve što vidimo tokom noćnog odmora smatra se van kontrole.

Većina nas smatra te bizarne fantazije, nevjerovatne događaje i zastrašujuće likove ništa više od jednostavne reakcije na događaje dana. U svojim snovima navikli smo da se ponašamo kao običan gledalac koji sve što vidi uzima zdravo za nos. Tek ujutro dolazi iznenađenje buđenja u vlastitom krevetu. Međutim, takav koncept je rezultat nedostatka svijesti i nizak nivo slobodna energija. Ako želimo, uvijek možemo naučiti da imamo kontrolirane snove. Kako to postići i zašto?

Da li su nam potrebni lucidni snovi?

Ovo je prvo pitanje koje se postavlja osobi koja se prvi put susreće sa ovom temom. Da li su nam potrebni kontrolirani snovi, da li su štetni za naše mentalno i fizičko zdravlje? Ovdje nema razloga za brigu. Svjesno upravljanje snom potpuno je normalno za svaku osobu. Ovaj fenomen se često opaža kod male djece koja sebi stvaraju nove svjetove, koji se potom istražuju s velikim zanimanjem. Ali da li su odraslima potrebni vođeni snovi? Da, i postoji niz razloga za to. Među njima:

1. Pojava novih senzacija. Ovi pejzaži koji oduzimaju dah i noćno letenje vredi naučiti kako da upravljate svojim snom.
2. Samospoznaja. Tokom sna, osoba se nalazi u uslovima permisivnosti. To mu daje razlog da se ponaša potpuno drugačije nego u životu. I postoji razlog za razmišljanje o novootkrivenim karakternim osobinama.
3. Briga o strahu od smrti. Prema budistima, san je prijelaz u drugi svijet. To je mala smrt. Većina onih koji padaju u kontrolisane snove (metodologija i praksa ovog fenomena su već savladani) ne plaše se smrti. Uspjeli su osigurati očuvanje svijesti čak iu onim slučajevima kada je tijelo isključeno.

Ne treba da se plašite da se možete „izgubiti“ u kontrolisanom snu. Takva šansa nula. Fizičko tijelo osoba nije u stanju da pati od činjenice da njegov gospodar vidi kontrolirane snove. Postoji samo šansa, možda, da slučajno padnete iz kreveta. Ali ponekad od toga pate i oni koji spavaju u "normalnom režimu".

Međutim, praktičari se često suočavaju sa jednim značajnim problemom - pretjeranim entuzijazmom. Od toga pate posebno oni koji se ne slažu u stvarnom životu. Takvi ljudi imaju tendenciju da bezglavo odu u svijet snova. Postoji određena zavisnost, koja se može porediti sa kompjuterskom. Međutim, pojava ovakvog problema najvjerovatnije je posljedica slabe psihe i vlastitog nezadovoljstva.

Šta je lucidni san?

Mogućnosti koje nam daju kontrolu tokom noćnog odmora jednostavno su beskrajne. Vođeni snovi omogućavaju vam interakciju sa vlastitom podsviješću, poboljšavajući postojeće vještine, radeći na eliminaciji loše navike i oslobađanje od strahova. Na kraju, ovo pomaže u obnavljanju psihičkog zdravlja.

Kako postići kontrolisan san noću? Tehnika ove metode može se savladati u roku od dvije do tri sedmice. Svakog dana za to treba izdvojiti najmanje pola sata.

Faze lucidnog sna

Sve što smo vidjeli tokom noćnog odmora možemo podijeliti u 3 faze. Da biste savladali tehniku ​​lucidnog sanjanja, morate početi od prvog od njih, zatim preći na drugu i na kraju se priključiti trećoj fazi. Pogledajmo sve tri faze detaljnije:

1. Ulazak u spavanje. Ova faza se zasniva na auto-treningu i samohipnozi.
2. Biti u fazi kontrolisanog sna i raditi sa podsviješću prema unapred utvrđenom planu.
3. Izađite iz spavanja u kombinaciji sa motivirajućom psihosugestijom.

Postoji niz karakteristika ulaska u kontrolirani san i one se uzimaju u obzir bez greške. Prije svega, osoba mora biti u odmornom stanju. To će mu omogućiti da kontroliše sve što se dešava.

Osim toga, vrlo važna tačka je položaj koji praktičar zauzima tokom spavanja. Preporučljivo je zauzeti sedeći položaj. Idealno, ovo je takozvana kočijaška poza. Ako udobno ležite na mekim jastucima sofe, tada će vam, najvjerovatnije, umjesto kontroliranog sna, doći redovan san. Također će biti teško kontrolisati noćne događaje čak i ako ste bili pod stresom ili ste imali pretjeranu fizičku aktivnost prije odmora.

Šta još trebate znati da biste odgovorili na pitanje "Kako upravljati snom?". Upute psihologa savjetuju da se za to odabere vrijeme kada ih nema spoljni podražaji. Međutim, ovo je potrebno samo za početna faza. Nadalje, kada to uđe u normalnu praksu, niko vas neće moći uznemiravati.

Osim toga, psiholozi koji su proučavali detalje snova bili su u mogućnosti da se najviše razviju efikasne metode, što vam omogućava da počnete kontrolirati noćne scene. Ove preporuke možete pronaći u nastavku.

želim vidjeti

Mnogi ljudi vjeruju da ne sanjaju svaku noć. Međutim, nije. Snovi nam dolaze svakodnevno. Dakle, djeca sanjaju tokom 80% svog noćnog odmora. Kod adolescenata je tome posvećeno 65% vremena, kod odraslih - 50%, a kod starijih - 35% vremena.

Oni koji žele da kontrolišu svoje snove moraju da shvate činjenicu da noćne scene viđamo redovno, samo ih treba zapamtiti. Ovo je jedan i jedini efikasan metod preporučuju psiholozi za početnike.

Postavi pitanje

Takođe, da biste počeli da upravljate svojim snom, morate da se setite problema koji nije rešen u stvarnom svetu. 10 ili 15 minuta prije noćnog odmora, stručnjaci preporučuju da počnete postavljati sebi pitanja. Misli treba da budu koncentrisane na nerešen problem do samog trenutka uspavljivanja. Možda izgleda iznenađujuće, ali većina uspješni ljudi našli odgovore na svoja pitanja u snovima. Na primjer, u stvarnom životu, Mendeljejev dugo nije mogao sastaviti tabelu hemijskih elemenata. Odgovor na njegovo mučno pitanje došao je u snu. Stol poznatog naučnika i danas koriste školarci i studenti.

Psiholozi kažu da snovi mogu učiniti mnogo. Oni pokazuju budućnost, neka vi odlučite teški problemi, predstaviti odgovore na teška pitanja, itd. Zato se snovi moraju poštovati. Samo tada će vam oni koristiti. Na primjer, onima koji se danas smatraju nesretnima, psiholozima se savjetuje da pitaju svoju podsvijest o razlozima za to. Sigurno će noću biti moguće dobiti pravi odgovor.

Preliminarna priprema

Za one koji još ne znaju kako upravljati snom, a ovu tehniku ​​nisu primijenili u praksi, trebali biste početi sa sljedećim:

1. Podrška želji da se upadne u kontrolirani san. U ovom, kao iu mnogim drugim slučajevima, uspjeh plana ovisi o snazi ​​namjera. Odnosno, što osoba više razmišlja, kako želi da vidi lucidan san, veća je vjerovatnoća da će pasti u njega. Međutim, i ovdje postoji jedna nijansa. Pretjerana želja ponekad je više štetna za uspjeh nekog događaja nego potpuna nezainteresovanost za njega. Ovdje morate promatrati zlatnu sredinu, odnosno stalno se zanimati za ovu temu i podržavati je, ali ne toliko da svako od obični snovi dovedeni do očaja i razočaranja u svoje sposobnosti.
2. Čitanje specijalne literature. Kako san učiniti lakšim? Metode za ulazak u takvo stanje mogu se naći u knjigama posvećenim ovoj temi. Specijalizovana literatura će vam omogućiti da zadržite interesovanje za ovu praksu na određenom nivou. Dakle, knjiga R. Webstera, kreacije M. Rainbowa i K. Castanede i T. Bradleya će vas naučiti kako upravljati snom. U ovom slučaju neće biti korisna samo ozbiljna literatura. Različiti forumi i blogovi pomoći će u postizanju ovog cilja, u kojem praktični saveti i opisuje vlastito iskustvo korisnika.
3. Voditi dnevnik snova. Za to je prikladna ne samo papirna bilježnica, već i Word datoteka. Opis snova je neizostavan atribut "uspješnog sanjara". Svakodnevno treba voditi evidenciju o noćnim avanturama, u kojoj se detaljno opisuju svi detalji. Istovremeno, važno je zapisati one emocije, misli i senzacije koje su nastale tokom „susreta“ sa likovima sna. Ili su se možda prije noćnog odmora ili nakon buđenja dogodile neobične fizičke pojave, na primjer, drhtanje kroz tijelo, pritiskajući bolovi V prsa, vrtoglavica, itd.? Onda i to treba zabilježiti u dnevnik.
4. Redovna praksa. Da li je moguće upravljati snovima od prvog puta? Ne postižu svi ovo. Obično ljudi počnu kontrolirati svoje noćne avanture tek nakon tjedan dana aktivne prakse, nakon godinu ili nekoliko godina. Događa se i da se prvi put kontrolira san pojavi kada je osoba već smatrala ovu temu beznadežnom i potpuno je napustila. Zato početnici moraju stalno trenirati i truditi se da ne klonu duhom.
5. Zaustavljanje stimulansa i pridržavanje dijete. Da li je moguće kontrolisati snove bez prilagođavanja prehrane? br. Smatra se da ishrana praktičara treba da bude bez mesa i proizvoda od njega. Ne savjetujte također upotrebu alkohola, droga i pušenje duhana.

Trening svjesnosti tijekom noćnog odmaranja trebao bi biti sličan onom sportske aktivnosti. Rezultat u jednom i u drugom slučaju se ne vidi odmah, ali je ipak tu. Čak i ako nema znakova kontrolisanog sna, izvesni pomaci u svesti će se sigurno dogoditi. Vremenom će se potrebne promjene akumulirati do te mjere da san više neće ličiti na film i omogućit će spavaču da ispravi događaje koji se dešavaju.

Osnovne metode za ulazak u OS

Kako upravljati spavanjem? Upute psihologa preporučuju maksimalno opuštanje tijela, sprječavajući um da zaspi. Tehnike opuštanja, koje uključuju opuštanje mišića i praćenje daha, pomoći će u postizanju ovog efekta.

Prije svega, praktičar treba da se povuče u posebnu prostoriju, zatvori zavjese, isključi telefon i legne u udoban položaj. Ovo će vas pripremiti da upravljate svojim snom. Tehnika vam omogućava da zapalite svijeće i uključite tihu muziku. Međutim, gore navedeno može se učiniti samo ako postoji uvjerenje da to neće odvratiti pažnju od glavnog cilja.

Šta dalje treba učiniti i kako se može upravljati spavanjem? Nekoliko minuta nakon što ste zauzeli udoban položaj, samo trebate leći i ravnomjerno disati. Istovremeno, važno je pratiti nastajuće senzacije. Tek tada treba početi opuštati mišiće. Za ovo postoji veliki broj tehničar, ali najrasprostranjeniji dobio sljedeće metode:

1. Mentalno sebi recite da je ovaj ili onaj mišić opušten. Važno je osjetiti da se to zaista događa. Morate početi s mišićima svakog nožnog prsta, a zatim se postepeno kretati prema gore i opisati svako malo područje tijela.
2. Vizualizirajte, zamišljajući da se u svakom od mišića nalazi mala količina neke tvari (vode, metala, itd.). Nakon što dobijete osjećaj težine, trebali biste ga se odmah riješiti. Da biste to učinili, preporučuje se jednostavno zamisliti kako voda ili tekući metal postupno teče iz vas.
3. Zamislite da je tijelo palo sa velike visine i momentalno se opustilo. Važno je takve senzacije produžiti što je duže moguće.

Međutim, kako se san može kontrolisati ako, kao rezultat opuštanja, dođe do uspavljivanja? Da, to se događa prilično često, a takva reakcija tijela smatra se normalnom. Zatim za opuštanje možete isprobati sljedeće metode:

1. ljuljanje. Ova metoda uključuje mentalno zamišljanje sebe u čamcu na valovima ili na ljuljački.
2. Vizualizacija predmeta u ruci. To je najlakše zamisliti mobilni telefon. Nakon pojave osjećaja predmeta stegnutog na dlanu, morate mentalno podići ruku.
3. Ideja da ste na prijatnom mestu. U ovom slučaju postoji šansa da se svest uhvati za sliku i preseli u nju.
4. Pokušavam se odvojiti od svog tijela. Osjećaj pritiska na glavi pomaže da se "izleti" prema van.
5. Pokreti koje vrši nefizičko tijelo. Za postizanje željenog efekta omogućit će se uobičajeno kretanje ruke ili noge. Fizičko tijelo mora ostati u mirovanju.

Gore opisane metode mogu biti zbunjujuće. Međutim, u stanju skorog sna, izvođenje gore navedenih radnji nije posebno teško.

“Ulazak” u lucidni san pomaže i još jedan vrlo efikasan metod. To uključuje postavljanje alarma za rano jutro. Može biti 4 sata ili 5. Kada se probudite, potrebno je ustati, otići u toalet, poželjno je popiti vodu i odmah se vratiti u krevet. Sve gore navedene manipulacije ne bi trebale trajati duže od 5 minuta. Nakon toga treba primijeniti jedan od načina za ulazak u kontrolirani san.

Pravila ponašanja

Da biste se što lakše prilagodili kontrolisanom snu, važno je:

1. Ne boj se. Strah je glavna prepreka uspjehu. Bilo koji događaj koji se dogodi u snu neće ni na koji način uticati na stvarni život. Ne treba se plašiti stanja potpune nepokretnosti sa budnom svešću. Takav fenomen će ukazivati ​​na to da je "ulaz" u kontrolisano spavanje već otvoren.
2. Koristite snagu svog uma. U kontrolisanom snu, samo trebate razmišljati o nečemu, i to će se odmah pojaviti. Ovo će vam omogućiti kretanje u svemiru, kreiranje vlastitih svjetova i modificiranje likova koji su neugodni za ljude.
3. Pokret. Početnici mogu lako "ispasti" iz kontrolisanog sna. To se može spriječiti samo u slučaju stalnog kretanja. Pažnju treba usmjeriti na bilo koju temu.

Kontrolisanje snova drugih ljudi

Osobu možete kontrolisati i u snu, odnosno njenim noćnim vizijama. Međutim, ova praksa je dostupna samo onima koji su u stanju da kontrolišu svoje parcele.

Kako upravljati snovima drugih ljudi? Da biste to učinili, prije svega, morate se fokusirati na svoje misli prava osoba. Zatim se trebate opustiti i ostaviti po strani sve strane misli. U tome će vam pomoći upaljene svijeće bijele, plave ili plave boje, kao i tamjan. Zatim morate zamisliti oblak koji okružuje osobu koja vam je potrebna i proći kroz njegove bijele toljage. Ova metoda vam omogućava da budete u snu stranac. Tek nakon toga možete unijeti bilo koju sliku, zvuk, akciju ili sliku u tuđu radnju. Ali vrijedi zapamtiti da će osoba vidjeti naručeni zaplet ako se sve manipulacije izvrše nakon ponoći.

Radovi Elene Mir

Ovaj autor je dobro poznat onima koje zanima tema lucidnih snova. Elena Mir je vidovnjak, psiholog, parapsiholog, duhovni iscjelitelj, umjetnica i putnica iz prošlih života. Osim toga, autorica je niza knjiga o kontrolisanom sanjanju, a prakticira ih više od dvadeset godina. Njeno najpopularnije djelo je "Vodjeni snovi". Elena Mir u njemu ističe da tokom noćnog odmora, koji traje trećinu čovjekovog života, saznajemo nove informacije o sebi. U ovoj knjizi autor upoznaje svog čitaoca sa svima moguće metode svjesni prelazak u nove svjetove koji nam dolaze u snovima. Na osnovu lično iskustvo E. Svijet kaže da svako od nas može biti svjestan svog "ja" ne samo danju. Lako je to učiniti noću, tokom snova.

Takva praksa će, prema autoru, proširiti životno iskustvo i ispuniti život novim događajima. E. Svijet ukazuje na to da svaka osoba može živjeti drugi život u svojim snovima, i otvara paralelne svjetove svojim čitaocima, što se može vidjeti prelaskom preko granica prostora i vremena.

Pitanje kako kontrolisati snove je relevantno za mnoge ljude. On je zaista interesantan. Pa, prvo bih želeo da kažem nekoliko reči o samom terminu. Lucidno sanjanje je namjerno izmijenjeno stanje ljudske svijesti, u kojem on razumije da je slika san. Ali u isto vrijeme, može upravljati njegovim sadržajem.

Važna informacija

Dakle, prije nego što pričamo o tome kako kontrolirati snove, mora se reći da niko neće moći odmah savladati ovu tehniku. Na tome morate dugo i vrijedno raditi, jer ovdje je pitanje u podsvijesti. U početku, svjesnost varira od jedva primjetnog razumijevanja sna, ali onda, ako sve uspije, bit će moguće značajno proširiti slike viđene u snu i granice. Obično lucidni san počinje činjenicom da usred noći osoba koja je bila u mirnom, mirnom stanju iznenada shvati - sanja! Ovo se obično dešava kada osoba pređe direktno iz faze buđenja u fazu sna, ali nema propusta u svijesti. Pa, koja je poenta? Činjenica da ljudi koji na ovaj način kontrolišu svoje snove vide šarenije i emotivnije slike.

Priprema

Pa, morate početi sa malim. Kako naučiti kontrolirati san za početnika? Trebali biste početi raditi vrlo jednostavne stvari. Na primjer, zapišite svoje vizije. I obavezno pored kreveta držite svesku sa bilješkama, kako biste nakon buđenja mogli odmah snimiti ono što vidite. Neki ljudi to rade čak i noću ako se iznenada probude. I treba da zapišete i radnju i svoje emocije, osećanja. Za što? Zbog toga će biti moguće zapamtiti i sadržaj sna i svoja osjećanja. Neki ljudi u tu svrhu koriste diktafon i snimaju sve na audio. Osim toga, prije fiksiranja, preporučuje se da se koncentrišete na sjećanja, mirno ležeći.

Vježbe

Ljudi koje zanima pitanje kako kontrolisati snove treba da znaju da ništa neće raditi bez obuke. Tako je, postoji posebne vježbešto na prvi pogled deluje čudno. Ali oni pomažu u ovom pitanju. Naziva se jednom od najpopularnijih “provjera stvarnosti”. Svakih par sati čovjek treba da se zapita: "Spavam li?" I dokažite da nemate. Kako uraditi? Postoji nekoliko načina. Prvi je da se stisnete za nos, zatvorite usta i provjerite možete li disati. Drugi, lakši je samo da pogledate svoje noge ili ruke. Ako je to san, onda će biti iskrivljeni.

Koja je svrha ovu vježbu? Činjenica da će se redovnim činjenjem moći razviti naviku da se to stalno radi. Čak iu snu. Ispostavlja se da kada osoba tokom svoje vizije radi takvu vježbu, koja mu je već postala poznata, shvatit će da nije u stvarnosti, vidjevši da još uvijek uspijeva disati, a njegovi udovi su neobično izobličeni.

Komunikacija sa vanjskim svijetom

Govoreći o tome kako kontrolirati snove i kako to naučiti, vrijedi napomenuti još jednu važnu nijansu. Da biste izvršili provjeru stvarnosti, sve što trebate učiniti je pogledati na sat. Zatim se okreni, pa pogledaj ponovo. Tekst ili vrijeme u snu obično se uvijek mijenjaju ili ispadnu drugačije.

Neki drugi savjetuju da napravite bilo kakav nagli pokret. Čak i mnogi ljudi u snu brza akcija izvodi se nevjerovatno malim brzinama. Bilo da se radi o trčanju, šutiranju ili udaranju, skakanju. U životu je sve lako, ali u snu - ne.

samohipnoza

Mnogi ljudi koji već znaju nešto o tome kako izazvati kontrolirani san pribjegavaju tehnici samohipnoze. I to je tačno. Svaki put prije spavanja potrebno je da sebi ponovite sljedeću frazu: “Biću svjestan da sanjam.” I ova rečenica se mora izgovarati bez prestanka, odnosno do trenutka kada se osoba isključi. Bilo koja druga fraza koja će pomoći sanjaru da se osvijesti i postane samopouzdanija, bit će dobra. Ova tehnika ima svoje ime. Poznat je kao mnemonički ulazak u lucidni san. To znači da osoba pribjegava takozvanim "svojstvima pamćenja" ili mehanički zapamćenoj frazi (u ovaj slučaj). Ova rečenica koja se stalno ponavlja kao da uključuje svijest o noćnim vizijama, pretvarajući sve u automatsku naviku. Kao i u slučaju provjere realnosti, o kojoj je ranije bilo riječi. Inače, neki ljudi rado vježbaju ponavljanje fraze uz ovu vježbu. Sve je jednostavno - ne samo da morate stalno ponavljati istu rečenicu, već i paralelno pregledati svoje ruke. I sve - neposredno pre nego što zaspite.

Pažnja i koncentracija

Da li se snovi mogu kontrolisati? Definitivno. Ali za ovo morate biti obzirna osoba. Trebali biste sami identificirati "znakove" svojih vizija i zapisati ih u bilježnicu. Obično su to događaji, situacije ili postavke koje se ponavljaju. Sjećajući se ovoga, ispostavit će se u sljedećoj viziji, nakon što ste vidjeli nešto poznato, shvatiti da osoba nije u stvarnosti.

I na kraju, još jedan način, ali je pogodan za one ljude koji već imaju određeno iskustvo u smislu kontroliranih snova. Naša svijest je toliko jedinstvena i neponovljiva da možemo... naručiti san! Ali za to morate biti izuzetno oprezni i koncentrirani. Nakon što osoba legne na krevet, odnosno pripremi se za spavanje, treba početi razmišljati o zapletu. Odnosno, drugim riječima, izmisliti u svojoj glavi početak sna, razvoj događaja, nacrtati situaciju, likove... Vrijedi se prisjetiti - uostalom, kada s nekim komuniciramo duže vrijeme prije nego što odemo na krevet ili se sjetite nekoga, ova osoba je često u snu da noću! Drugim rečima, morate početi da brinete. Međutim, to neće raditi za sve i ne odmah. Ovdje postoji određena poteškoća. A sastoji se u kombinovanju nespojivog. Sanjač mora biti izuzetno miran i miran. U suprotnom, nećete moći da zaspite, uzbuđeni - sjetite se barem situacija kada pijete kafu u 11 sati, a onda se bacate i okrećete do tri. Ali u isto vrijeme, svijest mora suosjećati sa zapletom, inače se neće moći razviti u san, preostale misli. Općenito, ovu tehniku ​​treba prakticirati.

Neki drugi svijet

I na kraju, možete prijeći direktno na pitanje kako možete kontrolirati svoj san, odnosno njegov razvoj. U svemu, apsolutno u svim vizijama, osoba je njen glavni protagonista. To je kao film snimljen iz prvog lica. Iako ponekad sanjar vidi sebe izvana, ali to nije važno - glavno je da je on tu. Dakle, sada o kontrolisanom snu. Kako omogućiti da se to i sve što se u njemu dešava doživite kao u stvarnom životu? Idite kuda želite, recite šta želite, promijenite situaciju? Komplikovano je. To se događa s ljudima koji su uspjeli savladati prethodnu tehniku ​​(odnosno, "izgraditi" zaplet dok su još u budnom stanju). Zašto? Uostalom, zajedno sa zapletom, koji se razvija u san, i njegov vlasnik, osoba, stapa se u ovo stanje. Ovo se može uporediti s prelaskom u drugi svijet kroz magični portal. Mnogi ljudi misle da se nakon uspavljivanja gubi koncentracija. Ali ne. Naša svijest je uređena na način da se sačuva stanje u kojem je osoba zaspala. Stoga će sanjar i dalje biti pažljiv i koncentrisan.

"Pomagači"

Ako osoba ne postigne barem neki rezultat ni nakon višemjesečnog treninga, nema potrebe žuriti da se nervirate. Postoje posebni "pomagači" koji se zovu svjetlosni alarmi. Treba ga podesiti da se pali svakih sat ili dva. Svetlost je najbolji stimulans za svjesnost sna. Osoba se ne probudi u potpunosti, ali zbog kratkotrajnog buđenja, koje odmah prelazi u obrnuti stadij mirovanja, ispada da shvati činjenicu sna.

Prednosti i nedostaci

Pa, kontrolirani i lucidni snovi su vrlo zanimljivi i neobični. Ali ima i pluseva i minusa. Prvi uključuju svetlu sliku, osećaj da ste u filmu, neobične senzacije, interesovanje, emocije sa osećanjima, kao u stvarnosti, i sposobnost da u snu stvorite za sebe takav svet koji biste želeli da vidite u stvarnosti . pravi zivot. Ali šta je sa nedostacima? Možda je glavni nedostatak umor. Ljudsko tijelo u stanju kontrolisanog sna, ne odmara se u potpunosti. Uostalom, mozak radi! On stvara sliku, prati radnju, učestvuje u razvoju događaja. Zbog doživljaja u snu, u stvarnosti se mišići osobe napnu. Neki, pod uticajem onoga što se dešava u njihovom nestvarnom svetu, plaču u stvarnosti, mogu čak i slučajno da udare, itd. Kao rezultat, slomljeno stanje ujutru. Za mnoge, naravno, prođe do sredine dana, ali stručnjaci ipak ne preporučuju da se zanose ovom tehnikom. Pa, općenito – dobra praksa koja pomaže da bolje upoznate sebe, vlastite mogućnosti i svoju svijest.

Onaj koji je bio toliko blizak stvarnosti da ste se htjeli uštipnuti kako biste bili sigurni da ste budni? Mnogi ljudi nakon toga dožive uzbudljive senzacije lucidno sanjanje.

Lucidno sanjanje je vještina kojom možete spavati, biti svjestan da sanjate i upravljati onim što se dešava u snu.

Osim toga, lucidni snovi pomažu u borbi protiv noćnih mora, pomažu u rješavanju problema, nose se s anksioznošću i stresom, mogu podići samopouzdanje i promovirati kreativnost.

Iako ovo otvara mnoge mogućnosti, ova vještina zahtijeva mnogo strpljenje i praksa. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postanete gospodar svojih snova.

REM spavanje

Kad spavamo prolazimo različite faze sna, koji su povezani sa frekvencijom moždanih talasa.

Lucidni snovi se javljaju u fazi REM spavanje. Tokom REM spavanja, naše oči prave brze pokrete, koji se odnose na to gdje gledamo u snu.

REM spavanje zauzima oko 20-25 posto ukupnog sna i javlja se otprilike 90 minuta nakon uspavljivanja. Tokom standardnog 8-satnog sna, REM san se javlja 3 do 5 puta.

EEG pokazuje aktivne dijelove mozga tokom budnosti, lucidnog sanjanja i dubokog sna.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji su sposobni za lucidne snove dijele neke slične osobine ličnosti, naime kreativnost, vjera u ličnu odgovornost i orijentacija na rješavanje problema. Međutim, svako može naučiti upravljati svojim snovima uz praksu i savjet.

Praksa lucidnog sanjanja

1. Zapamtite svoje snove

Za mnoge početnike ovo je jedan od najtežih zadataka. Sposobnost pamćenja svog sna pomoći će vam da postanete svjesni sadržaja svojih snova i identificirate teme koje se ponavljaju.

2. Vodite dnevnik svojih snova

Prije nego odete u krevet, pripremite olovku i notes i stavite ih pored kreveta. Čim se probudite, pokušajte da se setite šta ste sanjali.

3. Odmah zapišite o čemu ste sanjali.

Pokušajte zapamtiti što više detalja. Šta se dogodilo u snu? Kako ste se osjećali? Gdje se to dogodilo? Je li to bio san u boji? Sjećate li se nekih zvukova?

4. Prepoznajte znakove sna

Nakon što počnete da vodite dnevnik spavanja 2-3 sedmice, počnite analizirati i identificirati događaje koji se ponavljaju. To može biti neki lik, predmet ili mjesto.

5. Provjera stvarnosti

Provjera stvarnosti vam omogućava da utvrdite da li zaista sanjate kada naiđete na simptom sna. Ovo olakšava ulazak u lucidni san.

- Provjera broja

Pogledajte na sat sa brojčanikom, okrenite se i pogledajte ponovo. Ako spavate, onda je vašem mozgu teže izvesti ovu sekvencu. Ako drugi put nakon što pogledate na sat vrijeme bude značajno drugačije, spavate.

- supermoći

Pokušajte letjeti, hodati kroz zid ili disati sa zatvorenim ustima i nosom. Ako uspijete, vi ste u snu.

- Promjena izgleda

Pogledajte se u ogledalo i vidite da li izgledate drugačije. Pogledajte ruke, da li su svi prsti na mjestu, ili neki nedostaju, ili, naprotiv, ima ih više.

Tokom dana, ponavljajte sebi pitanje: "Da li sam u snu?" i provjerite stvarnost. Vremenom ćete moći da izvršite ove provere dok spavate.

Stephen LaBerge: Ulazak u lucidno sanjanje

Stephen LaBerge, osnivač Lucid Dreaming Institute, detaljno je proučavao tehniku ​​lucidnog sanjanja koju je nazvao mnemonički ulazak u lucidni san. Sastoji se od 4 glavna koraka.

1. Postavite alarm da vas probudi 4,5, 6 ili 7,5 sati nakon što ste zaspali.

2. Kada vas alarm probudi, pokušajte da zapamtite svoj san što je moguće detaljnije.

3. Zatim, vratite se u krevet, zamislite da ste u istom snu, ponovite sebi: "Svestan sam da sanjam."

4. Ponavljajte ovo dok ne zaspite.

Koristeći ovu tehniku, uskoro ćete moći imati lucidan san.

Otkrića napravljena u snu

Nemački hemičar Friedrich Kekule, koji je otkrio strukturu benzena, u snu je vidio zmije kako grizu rep, formirajući krugove. Kada se probudio, shvatio je to, za razliku od ostalih organska jedinjenja, benzen ima prstenastu strukturu.

Izumitelj šivaće mašine Elias Howe nije znao kako postaviti ušicu igle u šivaćoj mašini. Ideja mu je pala u snu, gdje je vidio kako ga okružuju divljaci sa kopljima, koja su imala rupu na vrhu.

engleski pisac Mary Shelley Izvana je došla ideja o priči o Frankenštajnu.

Stigla je melodija pjesme "Yesterday". Paul McCartney u snu.

- Larry Page- rekao je jedan od osnivača Gugl sistema da je 1996. godine sanjao kako je celu mrežu učitao u kompjuter.

Prema jednoj verziji, Dmitrij Mendeljejev, umorna od rada na tabeli periodnog sistema hemijskih elemenata, zaspala je i videla je u snu.