Novorođenče se često budi. Koje su opasnosti čestog plača i poremećaja spavanja? glavni uzroci lošeg sna novorođenčeta

Da bi dijete normalno raslo i razvijalo se potrebno mu je da spava. Kada dijete spava, odmara se ne samo fizički, već se potpuno vraća u svoje mentalno stanje a djetetov mozak također može napraviti pauzu. Danas je vrlo često sresti žene koje se žale da im dijete ne spava ili vrlo nemirno drijema samo pola sata ili čak i manje. Problemi sa spavanjem mogu se javiti i noću i tokom dana. Osim toga, dijete postaje jako razdražljivo i praktično prestaje da jede. Zbog činjenice da dijete ne spava dobro, majka je veoma umorna i kao rezultat toga, nivo mlijeka joj se smanjuje, što također nije dobro. Često mladi roditelji zbog svog neznanja i neiskustva odlaze kod pedijatra i postavljaju mu pitanja šta da rade ako dijete ne spava dobro. Iako problem nije toliko veliki i možete se sami nositi s njim. Samo trebate znati kako.

Kako novorođenče treba spavati: opcije

Neka djeca mogu spavati u malim intervalima od 20 minuta na sat. Ako izračunate otprilike vrijeme koje spava dnevno, onda dijete spava otprilike onoliko vremena koliko je normalno. Kako bi se izbjegli problemi u razvoju, dijete mlađe od 2 mjeseca treba da spava oko 17 sati dnevno. Zatim se postepeno smanjuje količina vremena koje je predviđeno za spavanje. Ne brinite ako dijete ukupno dobije potrebnu količinu vremena, a pritom se osjeća dobro i ne pokazuje znakove anksioznosti.

Razlozi zašto novorođenče ne spava

Novorođenče spava kao odrasla osoba, a njegov san se također sastoji od dvije faze: dubokog i površnog sna. Duboki san ne traje duže od 40 minuta, ali površinski može trajati oko pola sata i u to vrijeme svaki glasan zvuk može probuditi dijete. Stoga, ako dijete vrlo malo spava ili se probudi odmah nakon što zaspi, onda najvjerovatnije površinska faza jednostavno nije imala vremena da se promijeni u dubok san. Kada je dijete u fazi REM spavanje, tada ga bilo koja sitnica može uznemiriti i probuditi: hladnoća, mokre pelene, glasni zvuci i tako dalje. Takođe, problemi sa spavanjem će biti kada dijete želi da jede. Dakle, kada dođe do problema s dnevnim spavanjem, beba će biti previše uzbuđena: ogroman broj novih iskustava može jednostavno spriječiti dijete da se smiri i zaspi.

Također, vrlo često dijete ne spava zbog toga što ima grčeve. Dijete ne može zaspati jak otok i stalni bol. Vrlo je lako shvatiti da dijete ima kolike: ono plače i crveni se, podvija noge i snažno se grči rukama, a stomak će mu biti jako uvećan i tvrd. Još jedan ništa manje zajednički uzrokčinjenica da dijete ne spava dobro noću je da još uvijek ne zna šta su noć i dan.

Šta učiniti ako novorođenče ne želi da spava

Kako statistika pokazuje, većini djece koja ne žele spavati bit će dovoljno da otklone vanjsku iritaciju i otpjevaju uspavanku ili drhte u naručju. Preporučljivo je provjetriti prostoriju u kojoj će beba spavati prije spavanja i obavezno provjeriti pelene ili pelene. Ako ne ometate dijete u prvoj fazi površnog sna, tada će beba zaspati vrlo brzo i lako. Ako je dijete zabrinuto zbog grčeva i ne daje mu da zaspi, onda vam može pomoći poseban lijek, lagana masaža trbuha ili topla kupka s odvarom bilja.

Ako dijete ne spava dobro noću, onda ga treba postepeno navikavati na režim i više se igrati tokom dana. Tada će biti umorniji i, shodno tome, san će biti jači. Stvorite toplo i mirno okruženje za dijete i problemi sa spavanjem će nestati za nekoliko dana, a dijete će biti sretno i veselo.

Često odgovor na pitanje: "Zašto djeca slabo spavaju ili uopće ne spavaju?" postaje šala: "Ali ne bi trebalo..." Ali nije svim majkama to smiješno... U ovom članku ćemo detaljno opisati 11 glavnih razloga koji vašem djetetu i vama mogu uskratiti mir i zdrav san. A mi ćemo dati konkretne preporuke koje će vam pomoći da promijenite trenutnu situaciju.

Najvažnijim razlozima smatramo sljedeće:

• Kršenje uobičajenih rituala
• Negativne asocijacije za spavanje
• Nagla promjena aktivnosti
• Nepravilna atmosfera spavanja
• Kasno spavanje uveče
• Zdravstvene probleme
• Period studiranja
• Nedostatak pažnje i brige

Nepravilna dnevna rutina i količina sna

Najčešći razlog zašto beba odbija da spava, spava malo, često se budi ili plače u snu je pogrešna dnevna rutina, odnosno nedovoljno sna.

Somnolozi razlikuju posebne cikličke periode u ljudskom tijelu u kojima se naša hormonske pozadine promjene na način da olakšaju uspavljivanje. U to vrijeme tjelesna temperatura pada, a metabolički procesi se usporavaju, a dijete lako prelazi iz stanja budnosti u san. Prema istraživanjima, mogu se razlikovati sljedeći vremenski periodi u kojima ovi hormoni postižu najveću koncentraciju:

8:30-9:00 - vrijeme prvog spavanja za bebe do 6 mjeseci;

12:30-13:00 - spavanje za vrijeme ručka (ovo vrijeme je savršeno za svu djecu koja još spavaju tokom dana);

18:00-20:00 - najbolje vrijeme da spavam noću.

Upravo u tim periodima, uzimajući hormone kao pomoćnike, moći ćemo da uspavamo svoju djecu najvjerovatnije uspjeh.

Osim toga, vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da u svakoj dobi beba ima svoje norme za ukupno trajanje intervala spavanja i budnosti, usklađenost s tim normama omogućit će djetetu da ne preopterećuje. Prezaposleno dete ne može čvrsto da zaspi, jer u njegovom telu „besne strasti” od hormona stresa kortizola koji se oslobađa tokom kasnog odlaska na spavanje ili kratkog fragmentiranog sna.

šta učiniti:

Formiramo dnevnu rutinu djeteta, vodeći računa o njegovoj fiziologiji i biološkim ritmovima

Usklađujemo se sa starosnim normama trajanja sna (dan + noć)

Pazimo da intervali budnosti odgovaraju dobi bebe i da ga ne preopterećujemo

Kršenje uobičajenih rituala

Sva djeca trebaju rutinu i red. Znajući šta ih čeka, daje im osjećaj sigurnosti, udobnosti i priliku da se pripreme za promjenu aktivnosti. Djeca ne mogu odrediti vrijeme po satu i vođena su ponavljajućim radnjama svojih roditelja, zbog čega su rituali koji prethode snu toliko važni.

Na rituale i kreiranje vlastitog jedinstvenog rituala možete početi od rođenja, a zatim ga samo malo modificirati, ovisno o dobi i potrebama vašeg djeteta.

Uobičajeni rituali prije spavanja uključuju, na primjer: čišćenje igračaka, toplu kupku, masažu, čitanje knjige, uspavanku, ljubljenje prije spavanja i poželjeti "slatke snove". Putovanje, spavanje na novom mjestu ili jednostavno neobavljanje rituala često uskraćuju djeci priliku da se spreme za spavanje i dovode do plača i protesta prije spavanja.

šta učiniti:

Osmislite samo svoj jedinstveni porodični ritual prije spavanja. Uključite u njega nešto što ćete sa zadovoljstvom ponavljati svaki dan.

Budite strpljivi, potrudite se da, bez obzira na to gdje je beba uspavana, vrijeme bude isto, ponesite sa sobom omiljeno ćebe i jastuk vašeg djeteta, igračku koju ono najviše voli, a to će mu omogućiti da se osjeća barem malo kod kuće.

Preuzmite aplikaciju za bijeli šum na tabletu ili telefonu da smanjite zvukove koji ometaju. Ako je moguće, ponovite cijeli kućni ritual, to će umiriti dijete i dati mu priliku da brže i mirnije zaspi. Ne koristite kao ritual gledanje crtanih filmova ili igranje igrica na tabletu. Treperava plava boja ekrana je neugodna oftalmološki nerv djeteta, uništava nastali hormon sna - melatonin i djeluje uzbudljivo na dijete.

Ne odustajte od rituala što je duže moguće, već ih uvedite što ranije u život bebe i rezultati neće dugo čekati.

Negativne asocijacije

Ono što roditelji jednostavno ne smišljaju kako bi uspavljivali dijete: obavezno prisustvo majke u blizini, ljuljanje u krevetiću ili u naručju, skakanje na fitball, dodatno hranjenje prije spavanja, koje je dizajnirano da dijete prejedati se i zaspati, lutka, put u autu ili spavanje samo u invalidskim kolicima u pokretu, čak ponekad i grudi i to nije potpuna lista.

Sve što koristimo da pomognemo bebi da zaspi može postati neka vrsta "štake" koja zapravo sprječava bebu da spava čvrsto i mirno. Ako dijete, probudivši se, više ne može samo da zaspi, već traži i zove majku, traži flašu ili kamen, čeka ovu ili onu pomoć roditelja, onda je vrijeme da se riješimo loša navika (relevantna za djecu nakon 4 mjeseca). Što prije počnemo učiti dijete samoumirenju, to će mu san biti dublji i duži, jer mu neće biti potrebni dodatni poticaji da zaspi. Negativne asocijacije na san su jedna od najčešćih teški problemi, ali, ipak, rješivo.

šta učiniti:

Prvo odredite koja je vrsta "štake" za spavanje kod vašeg djeteta.

Sami odlučite da ćete raditi na tome da svoju bebu naučite da sama zaspi i toga se držite čak i u najtežim trenucima. Ne zaboravite da ovo radite za dobrobit djeteta, jer spavajte sa loše navike nema potpuni restorativni učinak, jer je često fragmentiran, što znači da ne daje bebi dovoljno odmora.

Odaberite put za sebe: brz ili postepen i počnite djelovati.

Nagla promjena aktivnosti

Djeca ne mogu brzo preći s jedne aktivnosti na drugu, pogotovo jer im je potrebno vrijeme da se spreme za spavanje. I, naravno, ako pokušate da uspavate dijete koje se igra zabavno, onda mu se to možda neće svidjeti i izazvati će pravi protest plačem i vriskom. Osim toga, što je dijete starije, to više voli provoditi vrijeme sa roditeljima, igrati se, naučiti nešto novo, razvijati nove vještine, a bebe mogu svjesno odbijati spavanje od 4-5 mjeseci.

Da biste to izbjegli, pokušajte razmišljati o svojoj dnevnoj rutini na način da vrijeme prije dnevnog i noćnog spavanja bude puno. mirne igrečitanje knjiga. Ne dozvolite svom djetetu da gleda crtane filmove prije spavanja. Formirajte i pridržavajte se barem kratkog rituala odlaska na spavanje svaki dan koji će omogućiti bebi da se pripremi, uklopi u san i smiri. I dnevni ritual možda je čak i važnije od noćnog, jer se s dnevnim spavanjem često javljaju poteškoće.

šta učiniti:

10-15 minuta pre nego što stavite bebu u krevet, pokušajte da je podignete, zagrlite, malo umirite. Stariju djecu mogu upozoriti na ono što ga čeka: "Dušo, uskoro ćemo ići u krevet." Samo vodite računa da vas dijete čuje, ali radije ponovite ovo nekoliko puta koristeći različite fraze, na primjer: „Ako želiš da odrasteš kao tata, moraš se odmoriti, jer kad spavaš rasteš“, „Pogledaj ruke ti pogledaj noge, jako su umorne, toliko si se danas igrao i trčao, hajde da se odmorimo malo", "Hajde, hajde da uspavamo lutku i da se odmorimo malo."

Složite igračke prije spavanja ako vaše dijete spava u svojoj sobi kako mu ne bi ometale pažnju.

Za djecu stariju od godinu i po dana možete ispričati terapijsku priču za laku noć.

Ne zaboravite rituale. Naravno, tokom dana ne kupamo uvek dete pre spavanja ili čitanja knjige, ali oblačenje u specijalnu odeću za spavanje, mrak u sobi, bela buka je već svojevrsna priprema za spavanje.

Nepravilna atmosfera spavanja

Svi smo čuli frazu: "Spavaj kao beba" i, zaista, prve 3-4 sedmice dijete lako zaspi uz gotovo svaku buku, pa čak i pri jakom svjetlu, ali djeca rastu i vrlo brzo im treba više udobne uslove za spavanje.

Beba može biti ometena: zvuci s ulice ili kućna buka - to nije teško popraviti zatvaranjem prozora i uključivanjem "bijele buke" u prostoriji u kojoj beba spava, koja će apsorbirati grubi zvuci i dozvolite djetetu da mirnije spava.

Jarko svjetlo daje mozgu naznaku da je sada vrijeme za buđenje, a on prestaje da proizvodi hormon spavanja – melatonin, zbog čega vrijedi zatvoriti zavjese u prostoriji u kojoj beba spava. Posebno je važno zatvoriti zavese kada dnevni san, sa kojim ima više poteškoća.

Takođe vredi voditi računa o tome svježi zrak, provjetravanjem sobe prije spavanja i temperaturom za koju udoban san ne bi trebalo da bude veća od 21 stepen. Vlažnost, posebno kada je grijanje uključeno zimi, pomoći će u održavanju ovlaživača ili barem mokar peškir na bateriji.

šta učiniti:

Postavite termometar u prostoriju u kojoj beba spava kako biste mu stvorili ugodnu temperaturu.

Koristite tamne zavjese ili rolete koje blokiraju što više sunčeve svjetlosti.

Koristite "bijeli šum", ne stvara ovisnost, ne stvara vezanost i ne postaje preduslov za spavanje. Buka se može primijeniti čak i kod odraslih. " Bijeli šum”je zvuk zalutalog radio talasa, zvuk kiše ili surfanja, on ne samo da prigušuje oštre zvukove koji mogu uplašiti bebu, već je i vraća u san lakim buđenjem.

Uklonite sve smetnje iz krevetića: dodatne igračke, dodatne ćebad, jastuke. Skinite mobilni i baldahin ako dijete već sjedi u krevetu i može ih dohvatiti.

Kasno spavanje uveče

Ako je dijete prezaposleno, onda mu je mnogo teže zaspati. Bebin san je uznemirujući i fragmentiran, plače u snu, budi se i više ne može sama zaspati – tako djeluje kortizol nakupljen u tijelu, koji se naziva i hormonom stresa.

Najbolje vrijeme za spavanje za dijete, do školskog uzrasta, biće od 19:00 do 20:30 sati. U ovom trenutku proizvodi hormon spavanja koji će omogućiti bebi da se smiri i čvrsto spava.

Mnoge porodice odgađaju spavanje kako bi beba imala vremena za razgovor sa ocem koji kasno dolazi s posla kako bi roditelji uveče mogli da odu u posetu, bilo zato što se čini da još nije umorno, bilo da se dete probudi. ustati kasnije ujutru. Ali, bez obzira na vaš razlog, uzmite u obzir da polaganjem bebe u skladu s njegovim biološkim ritmovima osiguravamo zdravu i dubok san, koji vraća snagu bebi i razvija njen mozak.

šta učiniti:

Naravno, komunikacija sa ocem je veoma vrijedna, ali ipak dijete hranimo kada je gladno, ne čekajući da cijela porodica dođe na večeru, pa zašto zamarati dijete kasnim odlaskom na spavanje ako se može izdvojiti jutarnje vrijeme komunikacija. Na primjer, dok spremate doručak, otac se može igrati, hraniti ili samo biti sa bebom, otac također ima cijeli vikend i praznici. Pokušajte, barem, da se ne igrate sa bebom, kasno dolazite s posla, već da tatu odmah uključite u ritual ležanja.

Ne zaboravite ni na sebe, rano odlazak na spavanje oslobađa mami veče, što znači da možete naći vremena za sebe ili za razgovor sa suprugom.

Zdravstvene probleme

Mjesec dana nakon rođenja, gotovo svi roditelji suočeni su sa strašnom riječju kolike. Ako nakon skoro svakog hranjenja, barem tri puta dnevno, ne po jedan sat, i svaki dan bez slobodnih dana, beba plače, onda se slobodno može reći da dijete ima grčeve. Naravno, bebu je nemoguće uspavati u ovakvom stanju, pa prvo pokušavamo da mu pomognemo i smirimo ga. Obično se ovaj period završava do 4 mjeseca, a čim prođe period grčeva, bebama počinju izbijati zubi, a opet cijela porodica ne spava...

Osim toga, moguće je alergijske reakcije, praćeno svrabom i nedopuštanjem bebe da zaspi, otežanim disanjem zbog prehlade, hrkanjem, neurološkim i drugim zdravstvenim problemima koji bebi onemogućavaju spavanje. Da biste riješili ove situacije, često je potrebno konzultirati specijaliste.

šta učiniti:

Ako sumnjate u zdravlje Vaše bebe, svakako se obratite specijalistu.

Čolike i nicanje zubića su privremene pojave, a ako se u ovom teškom periodu pokušate držati režima koliko god je to moguće, onda čim bol nestane, beba će se brzo vratiti u normalu.

U periodu pogoršanja zdravstvenih tegoba pokušajte da ne menjate ništa u režimu i ritualima odlaska na spavanje, ne prelazite iz kreveta u krevet i ne prelazite u svoju sobu, sačekajte neko vreme sa odbijanjem i odustajanjem od duda.

Period studiranja

Čim smo shvatili, kako nam se čini, sa svim poteškoćama i naučili bebu da sama zaspi, pa je naučila da sedi, pa da ustane u krevetac, a sada smo ponovo suočeni sa činjenicom da mu je teško da zaspi. I zaista, kako zaspati ovde, ako shvatiš da više ne možeš samo da legneš, već da sediš u krevetiću, a ruke te svrbe da se prevučeš sa strane i ustaneš, a tu i tamo se pojavi neka nova reč veže se i vrti se na jeziku. Djeca zaista mogu početi nemirnije spavati ako savladaju neku novu vještinu za sebe, ali to je privremeni period i traje u prosjeku do dvije sedmice.

šta učiniti:

Potrudite se da beba ima dovoljno vremena tokom dana u periodu budnosti da trenira samostalno sedenje, puzanje, stajanje, a zatim će, dok je u krevetiću, pokušati da nauči novu veštinu - samostalno zaspati.

Ponekad djeca počnu lagano spavati zbog činjenice da ovladaju vještinom odlaska na nošu noću. Budite strpljivi, neće dugo trajati.

Držite se režima i ne zaboravite na rituale.

Nedostatak pažnje i brige

Imamo sve više kućanskih aparata Da uštedimo vrijeme, stalno smo u žurbi i još uvijek kasnimo, radimo hitno, ali zaboravljamo na važno. Koliko su pelene ispeglane, ima li prašine na teško dostupnim mjestima, vrši li se čišćenje svim antibakterijska sredstva, ubijajući sve nezamislive mikrobe - za dijete sve ovo nije važno. Bebi je potrebna majka.

Djeca su vrlo osjetljiva stvorenja i ako im se čini da njihova majka ne provodi dovoljno vremena s njima tokom dana, onda će noću tražiti komunikaciju s njom. Moguće je da ste ranije morali otići na posao ili u porodicu sa više djece, a vrijeme koje možete posvetiti bebi je ograničeno – nemojte se zamjeriti, već tražite prilike da budete s njim.

šta učiniti:

Na primjer, kada hodate sa starijom djecom ili radite jednostavne kućne poslove, nosite bebu u sling ili ergo ruksaku.

Okupajte se sa svojim djetetom.

Kupite ogradicu ili stavite ćebe na pod kako bi se vaša beba mogla igrati igračkama u istoj prostoriji kao i vi.

Konačno, ne možete da se javite - razgovarajte sa djetetom.

Nedosljednost u postupcima

Mnogi će se složiti sa mnom da su djeca najveći manipulatori. Pošto mama to nije dozvolila, pitaću tatu, nije išlo sa tatom - tu je deda, a tamo će baka pomoći da postigne svoj cilj. Kako dijete ne bi zbunilo u dnevnoj rutini, ritualu spavanja i tako dalje, neophodna je koordinacija između roditelja i rođaka, što može uticati na bebu.

šta učiniti:

Najvažnija stvar u procesu polaganja, promjene režima, napuštanja bilo kakvih negativnih navika spavanja, preseljenja u vlastiti krevetić - bit će mirno i samouvjereno ponašanje majke. Naravno, beba će pokušati da se vrati starom režimu, starim navikama itd., ali budite čvrsti u svojim odlukama i postupajte dosledno.

Recite svima koji žive s vama svoja pravila prije spavanja, objasnite ih u smislu njihove važnosti za vaše dijete i zamolite ih da vam pomognu da ih slijedite kako vaša beba ne bi imala priliku manipulirati vama.

Pokušajte da uključite svog tatu u polaganje, često oni to umeju i bolje od nas, a njima je mnogo teže manipulisati.

Rano se preselite u veliki krevet

Dođe vrijeme, djeca odrastu i već se postavlja pitanje kako prebaciti bebu da spava u svom krevetu iz roditeljske, u dječju sobu ili iz malog krevetića u veliki krevet.

Kako shvatiti da je beba spremna za takav korak i učiniti preseljenje mirnijim za dijete? najbolje godine za takvu rokadu će biti 2,5-3 godine, u to vrijeme beba već može toliko kontrolirati sebe i svoje emocije da branici više ne postaju potreba.

Ako se porodica pojavi nova beba, tada mu nemojte davati krevetac starijeg, već kupite novi ili privremeno koristite kolica za spavanje bebe (ako imate dobar madrac). Novi član porodice, oko kojeg se majka stalno nalazi, već je stresan, a ako je i njemu dat krevet, onda se nevolje ne mogu izbjeći.

šta učiniti:

Ako se ipak konačno donese odluka o preseljenju u drugi krevet, pokušajte pomoći bebi da ovo preživi što je lakše moguće. Na primjer, možete spavati na bebinoj posteljini posljednjih nekoliko noći kako bi mu dugotrajni miris pomogao da se noću smiri na novom mjestu. Takođe, ispod čaršava mama može staviti svoju pohabanu majicu, uloške za grudnjak.

Ljudmila Sergejevna Sokolova

Vrijeme čitanja: 4 minute

AA

Članak zadnji put ažuriran: 01.03.2019

Kada se beba rodi u porodici, majka ima mnogo novih briga vezanih za njega. Ali, osim ovoga, ostaju stari poslovi po kući, briga o supružniku, svakodnevni odlasci u radnju i još mnogo toga. Uspavljivanje bebe tokom dana nije uvek lako. Dete, kako odrasta, počinje da odbija da ide u krevet, da se ponaša i sl. Čak iu porodilištu, svaku ženu treba konsultovati o normi dnevnog i noćnog sna.

Dnevno spavanje je važno

Dobar san je jedna od glavnih komponenti za mrvice. Ako je odrasloj osobi dovoljan samo noćni san, onda dojenče mora zaspati dan i noć. U ovom trenutku beba se odmara, dobija snagu, raste. To mentalni razvoj i fizička aktivnost bili normalni, novorođenče spava prilično dugo u prvim mjesecima svog života.

Mnogi psiholozi tvrde da dnevni san nije neophodan za odmor roditelja, već za mentalno zdravlje kikiriki. Ako beba ne spava dobro tokom dana ili uopće ne spava, to često dovodi do neugodnih posljedica:

• pogoršanje fizičkog i mentalnog razvoja;
• preuzbuđenje;
• brzi prekomjerni rad;
• slab imunitet.

Količina dnevnog sna postepeno se smanjuje kako dijete stari.

Prosečno trajanje sna tokom dana

Svaka beba spava drugačije, ali u prosjeku broj sati dnevno provedenih u snu, do tri mjeseca, iznosi oko 18-20. S obzirom na individualne karakteristike, norma se može smatrati 16-20 sati dnevno. Jedno novorođenče se osjeća dobro sa 17 sati sna, dok je drugom potrebno 20 sati sna.

Beba još nije stigla da se navikne na svijet oko sebe i nema dnevnu rutinu. Dakle, beba spava otprilike isti broj sati danju i noću.

Ako beba ne spava dovoljno, to je uočljivo na neki način:

• trajanje sna dnevno je manje od 16 sati;
• novorođenče je nestašno ili plače;
• dijete je previše aktivno prije spavanja;
• odlazak u krevet je praćen protestima i suzama, površnim snom.

Kada mališan odraste, dnevni odmor se dijeli na dva puta, od kojih svaki traje otprilike 2-3 sata. Ako je san sat ili sat i po, onda to nije odstupanje, već prije individualna karakteristika organizam.

Svi znaci poremećaja sna imaju neku osnovu. otkriti pravi razlog anksioznost je mnogo lakša ako se posavjetujete s lokalnim pedijatrom.

Kako shvatiti zašto mališan ne spava tokom dana

Mnogo je razloga zašto novorođenče ne spava dobro tokom dana. Za neku djecu, nekoliko trenutaka se može kombinirati odjednom. Najčešći su:

• soba je lagana ili bučna;
• nedovoljno vlažan vazduh;
• neprijatna temperatura. Optimalna vlažnost - 50-60%, temperatura - 18-21 ° C;
• nedostatak dnevne rutine;
• loše postavljen krevet ili neudobna odjeća;
• neispravan probavni sistem.

Prvi meseci su najteži period, kao formiranje normalna mikroflora crijeva. Beba se navikava na nove proizvode za njega. Čak i tokom trudnoće, specijalista za dojenje objašnjava ženi šta treba da se uradi kako bi se sprečile grčeve i bol u stomaku bebe. Dok čekate bebu i za period dojenja, majka treba da se odrekne svega masnog, slanog, ljutog. U suprotnom, takva prehrana može negativno utjecati probavni sustav kikiriki.

Mokre pelene i pelene takođe uzrokuju da dete loše spava tokom dana. Obavezno provjerite pelenu ili pelenu neposredno prije stavljanja bebe u krevetić. Pelena se obično nosi tokom spavanja kako se beba ne bi probudila zbog činjenice da joj je neprijatno u mokroj odeći.

Prirodne potrebe, kao što su žeđ i glad, često ometaju bebin san. U to vrijeme novorođenče plače ili vrišti. Roditelji ponekad ne razumiju zašto dijete ne spava dobro i takvu reakciju doživljavaju kao loše. Bebu je potrebno nahraniti ili popiti, i opet slatko spava. Najbolje je to učiniti prije polaganja.

Kada dijete već spava, možda neće primijetiti šuštanje ili zvukove. Ali beba ne zaspi dobro ako soba i ima svjetlosna buka. Svetlost takođe može da ometa dete. Na prozore treba objesiti rolete ili zavjese od debele tkanine.

U prvim mesecima beba može da oseti osećaj straha i anksioznosti kada je prebačena u poseban krevet. To se objašnjava činjenicom da je u majčinom stomaku dijete naviklo da čuje majčino disanje i otkucaje srca. U početku možete staviti mrvice pored sebe, a kako starite, navikavajte ih na odvojeno mjesto za spavanje.

Neke majke pogrešno pretpostavljaju da ako beba malo spava tokom dana, onda će ići rano u krevet i bolje spavati. Spavanje tokom dana je jednostavno neophodno za bebe do šest godina. Morate ići u krevet u isto vrijeme, jer mrvice treba da imaju dnevnu rutinu. Ako beba ne spava tokom dana, kasnije može postati cvilljiva, hirovita i preopteretiti se. Noćni odmor takođe će biti prekršena.

Šta učiniti ako beba ne spava tokom dana

Kako naučiti dijete da spava svaki dan u toku dana - ovo pitanje zabrinjava svakog roditelja koji se suočava sa ovim problemom. Glavna stvar je otkriti zašto beba odbija ići u krevet i zaspati.

Da biste navikli bebu na redovan dnevni san, potrebno je da ne propustite trenutak kada ono zaista želi da spava. Najbolje od svega, ako će u ovo vrijeme biti u krevetu. Mamine ruke su, naravno, toplije i brižnije, ali morate ih naučiti da sami zaspu u svom krevetiću. Kikiriki mora zapamtiti da možete spavati u krevetiću, a na drugim mjestima - jesti, igrati se itd.

Razvijte poseban ritual prije spavanja. To mogu biti i radnje i identične fraze. Išli smo u šetnju, jeli, presvlačili se, slušali bajku ili pjesmu i zaspali. Ponovite iste riječi u procesu - "pa-pa", "vrijeme je za spavanje" itd.

Šetajte češće na otvorenom. Većina beba vrlo brzo zaspi napolju. Kolica koja se ljuljaju u kombinaciji sa zvukom lišća i vjetra najbolja su uspavanka. Morate hodati dva puta dnevno, ali ne u kišnim i hladnim danima.

U kući treba da vlada atmosfera mira i ljubavi. Bez vriska glasna muzika ili svađe, posebno prije spavanja. Uklonite sve aktivne i igre na otvorenom u večernjim satima. Alternativa može biti šetnja napolju, gledanje dobrih crtanih filmova sa roditeljima, crtanje, kupanje u biljnoj kupki.

Roditelji treba da budu strpljivi, jer svako dete ne zaspi odmah. Neki ljudi moraju malo da legnu ili se okrenu, dok drugi cvile prije nego što urone u snove. Ponekad treba da protresete krevet, nosite bebu na ručkama, mazite je. Ne možete biti nervozni i vrištati. Raspoloženje majke ili oca može se prenijeti na bebu, što izaziva hirove i suze, ili, još gore, loš san.

AT rijetki slučajevi da biste razumjeli zašto je spavanje dnevno postalo problem, samo konsultacija ljekara može pomoći. Možda je poremećaj sna uzrokovan ozbiljnim uzrocima: poremećaji centralnog nervnog sistema, povećani intrakranijalnog pritiska, problemi s disanjem itd. Također je vrijedno kontaktirati specijaliste za one majke koje nisu sigurne da sve rade kako treba. Pedijatar će vam detaljno objasniti i savjetovati šta učiniti u datoj situaciji.

Maloj djeci je potrebno dnevno spavanje. Budite strpljivi, razvijte dnevnu rutinu po satu i navikavajte dijete na svakodnevne aktivnosti. Vremenom se svaki mališan navikne da ide u krevet u isto vreme i slatko spava. Okruženje brigom i ljubavlju je najvažnija stvar koju roditelji treba da urade za novorođenče.

„Zlatni“ san za bebe san je svakog roditelja. Na kraju krajeva, kada beba spava puno i čvrsto, brzo raste i razvija se, a pritom se malo razbolijeva. Štaviše, dijete koje noću slatko spava garancija je mentalne ravnoteže majke, a samim tim i dobrobiti cijele porodice. Kako se ponašati sa svojim djetetom tokom dana da bi noću dobro spavalo?

Jaka dječiji san- ključ srećnog roditeljstva. Uostalom, dok beba slatko i duboko spava u svom krevetiću, njegovi mama i tata mogu uživati ​​ne samo u dobrom odmoru, već i jedno u drugom...

Šta raditi tokom dana ako dijete ne spava dobro noću?

Kako će beba spavati noću direktno zavisi od toga kako je provela dan. Pod istim okolnostima, isto dete spava „bez zadnje noge- čvrsto, dugo, bez brige i bez buđenja za noćno hranjenje. A u drugačijoj situaciji zaspi teško i „sa koncertima“, mnogo se vrti, gunđa i stenje, budi se usred noći i plače „treba mama“... Ponekad je razlog tome dobrobit bebe: može loše da spava od bolova u stomaku ili od gladi. Često bebe ne spavaju dobro u dane kada spavaju. Ali ako je beba zdrava i sita, nema nikakvih problema sa stolicom i nema sumnje na novi zub, onda razlog njegovog lošeg i nemirnog sna najvjerovatnije leži u činjenici da nije potrošila dan dovoljno aktivno.

Da bi beba noću mirno spavala, tokom dana treba da se "izvalja" - do večeri mora biti fizički umorna, trošiti energiju. To možete učiniti na dva načina:

• beba može biti opterećena fizičkom aktivnošću
• ili "zasićeni" emocionalnim stresom

Fizička aktivnost dan i veče, neposredno prije i - ovo je gotovo stopostotna garancija čvrstog sna. Ako beba već puzi, sedi ili čak hoda - puzi, sedi i hodaj sa njim, nateraj ga da se kreće. Ako je beba još uvijek vrlo sićušna i njen domet motoričke aktivnosti nije velika - koristite kao fizička aktivnost masaža, plivanje (kupanje u velikoj kadi) i gimnastika.

Emocionalna opterećenja"rad" individualno - aktivna komunikacija sa drugim rođacima ili djecom, bilo kojom, itd. može oboje umoriti bebu, pružajući mu dubok san do jutra, a upravo suprotno - ozbiljno da ga "prošetam" dajući vam neprospavane noći, infantilni hirovi i plač. Često se dešava da dijete ne spava dobro noću nakon pretjerano emotivnog dana. Stoga ima smisla eksperimentirati s ovakvim opterećenjima - jedan ili dva puta je više nego dovoljno da donesete presudu: emocionalna prenadraženost uzbuđuje i tonira vaše dijete, ili obrnuto - umara ga i "uspava".

Ako dijete ne spava dobro noću, razmislite o pokretanju rituala noćnih šetnji. Bebe često zaspu tako čvrsto na otvorenom da tada mogu čvrsto spavati. većina noci...

Da li malo dijete loše spava? Misli na sebe!

Mnogi roditelji pogrešno vjeruju da je jedan od prvih razloga zašto dijete ne spava dobro (posebno noću) to što vrijeme za mučninu kretanja nije pravilno odabrano. Zapravo nije. Ne postoji striktno određeno vrijeme za ljuljanje djece i njihovo pripremanje za spavanje - dok beba još ne ide ni u jednu ustanovu (vrtić, školu i sl.), njegov režim, uključujući vrijeme uspavljivanja i buđenja, podređen je isključivo interese porodice.

Ako vam odgovara da beba zaspi u ponoć i budi se u devet ili deset ujutro, onda ga stavite u krevet u ponoć. A ako je vama lično udobnije, da cijela porodica ide u krevet u 22:00, a ustaje u 6-7 ujutro - tačno u 22:00.

Jasno je da dok je beba još sasvim sićušna (što znači da mu je potrebno noćno hranjenje i), kako god da se kaže, ali noću ćete morati skočiti do krevetića, i to više puta. Međutim, ako znate, onda ova noćna prisilna bdjenja neće biti za vas. veliki problem. Ali već nakon 4-5 mjeseci apsolutno je realno postići situaciju u kojoj će beba čvrsto spavati cijelu noć, zaspati u isto vrijeme tačno kada je to zgodno za cijelu porodicu.

Šta učiniti ako dijete ne spava dobro noću: pravila zdravog dječjeg sna

Dakle, da bi dete mirno spavalo noću, treba da obezbedi sledeće uslove:

• 1 Najdinamičnija fizička aktivnost treba da se odvija popodne i uveče (emocionalna - u pitanju, a fizička - bez sumnje).
• 2 Dva do tri sata prije spavanja - organizirajte šetnju na svježem zraku.
• 3 Sat i po prije spavanja - hladno kupanje (30-40 minuta).
• 4 Pola sata prije spavanja - obilna "večera".
• 5 Klima u rasadniku treba da bude hladna i vlažna: temperatura 18-19 °C, vlažnost oko 60-70%.

Ako dijete ne samo da loše spava noću, već mu je i teško zaspati, smislite i popravite neku vrstu ritualnog otpuštanja: pjevajte mu svaki put istu uspavanku ili svirajte istu tihu, glatku melodiju dok se ljulja; stavite istu igračku u njegovo vidno polje (ali morate je „koristiti“ samo za vreme mučnine, a tokom perioda budnosti beba ne bi trebalo da je vidi). Postepeno će se beba navikavati na to, a čim počnete da pevate ili mu pokažete njegovo noćno mladunče, beba će odmah početi da se "isključuje"...

Da li je djetetu potreban jastuk za spavanje

Odraslima je prilično teško prihvatiti „za vjeru“ izjavu da djeci mlađoj od 1,5-2 godine u principu nisu potrebni jastuci. Međutim, morate! Činjenica je da se proporcionalno djeca mlađa od 2 godine jako razlikuju od starijih - imaju veliku glavu, prilično kratak vrat i uska ramena. Odrasli koriste jastuk kako bi nadoknadili razmak između površine kreveta i glave, tako da se vrat ne savija.

A bebe nemaju takvu potrebu - ako bebu stavite na stranu, vidjet ćete da mu glava leži na površini kreveta, ali vrat ostaje ravan (jer je glava i dalje velika, a ramena kratka ). Međutim, ako vam se čini da vaše dijete ne spava dobro noću samo zato što mu je jednostavno neudobno, eksperimentirajte s jastukom koji je u početku savršen za nekoliko puta presavijenu pelenu.

Ako vam se čini da odrasloj bebi nije baš ugodno spavati bez jastuka, organizirajte mu ravan, mekani, hipoalergenski jastuk. Ali njegova visina bi trebala biti - minimalna!

Ako dijete ne spava dobro, vrijedi li ga odvesti u svoj krevet?

Trenutno mnogi progresivni pedijatri tvrde da bi majka i dijete trebali spavati zajedno - i fiziološki i psihički, to je opravdano i korisno. Međutim, većina, recimo, "klasičnih" pedijatara smatra da svi argumenti koji se iznose u prilog ne izdržavaju provjeru. Na primjer:

Majka i beba koje spavaju zajedno čuvaju i podržavaju dojenje. Mnoge mame opravdavaju joint noćni san da bebu treba dojiti na zahtev. A kada beba spava "sa strane" - to je mnogo zgodnije učiniti nego kada je u svom krevetiću, ili čak u svojoj sobi. Međutim, sasvim je realno organizovati dojenje na način da ćete morati ustati na hranjenje samo jednom noću, a 4-6 mjeseci nakon rođenja bebe moći ćete uživati ​​u punom noćnom snu u sve. Čak i ako ste vatreni obožavatelj hranjenja na zahtjev, onda u ovom slučaju postoji šansa da bebu ne "vučete" u krevet roditelja: dovoljno je kupiti dodatni krevet. Beba će biti tu, ali ipak - u svom krevetu!

Zajedničko spavanje psihološki štiti bebu.Često roditelji prisustvo djece u svom krevetu objašnjavaju time da na taj način djeca dobijaju psihološku zaštitu, ne pate od noćnih mora i bolje spavaju. Međutim, ljekari su potvrdili da tzv. sindrom dječjih noćnih strahova višestruko češće "pogodi" upravo onu djecu koja su od rođenja spavala s majkom (sa roditeljima), a sa 1,5-2-3 godine godine "preseljeni" u poseban krevetić. Po pravilu, prema psiholozima, kod djece koja su u početku spavala odvojeno od roditelja, noćne more i noćni strahovi se uopće ne primjećuju.

Tokom zajedničko spavanje postoji više mogućnosti za kontrolu stanja novorođenčeta. To je u redu. Kao i činjenica da tokom zajedničkog spavanja postoje i veliki rizici od kršenja krhko zdravlje novorođenče - zgnječite ga, a također stvorite vruću, zagušljivu mikroklimu i nedostatak kisika (što mu može uzrokovati). Generalno, kada mi pričamo konkretno za novorođenčad i odojčad, liječnici smatraju sljedeće idealnom opcijom za noćni san: mama i tata spavaju na bračnom krevetu, a dijete ili u pomoćnom ležaju ili u posebnoj papuči (dječje spavanje kao npr. "gnijezdo"). Tako odrasli i djeca spavaju što bliže, ali u isto vrijeme svako ima svoj životni prostor i zrak. Ali nakon šest mjeseci, beba se već može bezbedno "preseliti" u poseban krevet, pa čak i u zasebnu sobu.

Na lijevoj strani je primjer kako je krajnje nepoželjno spavati s bebom. Rizici su preveliki: možete zgnječiti dijete u snu, može postati prevruće ili zagušljivo... Na lijevoj strani je primjer kako majka i dijete mogu ostati blizu jedno drugom, ali u isto vrijeme ne rizikuje zdravlje bebe i dobrobit njegovih roditelja.

Većina pedijatara, čija su mišljenja stekla neki autoritet među roditeljima, sklona je uvjerenju da dijete treba spavati odvojeno, ne narušavajući "integritet" roditeljskog kreveta. Svaki član porodice treba da ima svoj životni prostor – prvo se formira na nivou krevet, a zatim s vremenom prerasta u stil života u kojem odraslo dijete, a potom i odrasla osoba uvažava potrebe i želje drugih ljudi.

Koji je najbolji položaj za spavanje djeteta?

Nakon godinu dana, položaj bebe tokom spavanja (sa stanovišta roditeljske kontrole) je od vrlo malog značaja - kako je detetu zgodnije i udobnije, tako će se na kraju i okrenuti. Ali do godinu dana - držanje je od velike važnosti!

Osnovni uzrok ovog strašnog stanja je zastoj disanja. Ali koji su uzroci toga, još uvijek nije poznato. Međutim, ljekari su primijetili da djeca u prvoj godini života koja spavaju na stomaku mnogo češće umiru. Zato lekari savetuju da bebe stavljate na leđa (glava je okrenuta na stranu da se beba ne bi ugušila) ili na stranu.

Na lijevoj strani je primjer kako ne staviti bebu u krevetić. Desno - naprotiv, primjer kako beba treba da leži tokom spavanja.

Ako ste sigurni da vaše dijete ne spava dobro na leđima ili boku, ali dobro spava ležeći potrbuške, onda budno sedite pored svoje bebe i pazite da iznenadna regurgitacija ili gušenje ne izazovu najveću tragediju u porodici .

Nije bitno – vaša beba ima samo nekoliko mjeseci, godinu ili tri. Da bismo mirno spavali noću, u bilo kom uzrastu, potrebno nam je otprilike isto: da budemo aktivni i aktivni tokom dana, da budemo zdravi, i još mnogo toga... da budemo okruženi srećnim voljenima. Sve ovo možete dati svom djetetu od prvog dana njegovog rođenja!

Nakon rođenja bebe, skoro cijela porodica počinje da živi u načinu koji on postavi. Međutim, novorođenče obično spava većinu vremena. Istovremeno, neki novopečeni roditelji suočeni su sa činjenicom da beba slabo spava, nemirna je ili uopšte ne želi da ide u zemlju snova. Zašto djeca?

Vrijedi znati norme sna za djecu u određenom uzrastu. Često roditelji počinju da brinu kada za to nema razloga. Gdje prestaje norma?

• Prva tri mjeseca svog života beba treba da spava najmanje 16 sati dnevno;
• od 3 do 6 mjeseci, oko 15 sati dnevno se izdvaja za spavanje;
• počevši od 6 mjeseci pa do godinu dana, ovo vrijeme se smanjuje na 13 sati dnevno;
• Sa navršenih godinu dana dijete treba da spava oko 12 sati.

Dakle, i dalje ste uvjereni da dijete spava manje od očekivanog. Zašto novorođenčad loše spava? U stvari, postoji mnogo razloga.

Prvi je nelagoda zbog nadimanja, a u pravilu nastaje kao posljedica gutanja zraka tokom hranjenja. Ako bi novorođenče dugo vrištalo, lako bi slučajno moglo progutati dodatni zrak.

Naravno, poremećaji spavanja su često praćeni drugim bolestima. Ako dijete ima temperaturu, druge neugodne simptome, sasvim je razumljivo zašto ne želi spavati onoliko vremena koliko mu je određeno.

Od velikog značaja je psihološka situacija u kući. Novorođenče je stisnuto emocionalnu vezu sa svojom majkom, pa ako se roditelji stalno svađaju, viču, psuju, to neće na najbolji način uticati na bebu.

Drugi razlog zašto novorođenčad ne spava dobro je kada brkaju noć i dan. Ovo se dešava prilično često. Ovdje morate paziti na samu bebu. Ako noću jedva spava, vjerovatno je da to radi unutra dnevnim satima dana. Nema razloga za brigu, jer mrvice još nisu uspostavile bioritmove.

Uzrok bebine anksioznosti može biti iritacija kože (pelenski osip, znojenje), prepuna pelena ili mokra pelena.

Ako novorođenče ne spava dobro, vjerovatno je da je gladno. Dok beba ne jede normalno, na miru nesmetan san nije vredno brojanja.

Ponekad su uzrok poremećaja spavanja problemi sa nervni sistem ili banalno preuzbuđenje. Previse živopisne emocije i utisci, česte posjete gostiju - sve je to, naravno, dobro, ali umjereno. Stalno preopterećujući novorođenče takvim "iznenađenjima", možete mu pružiti

Konačno, djetetu može biti hladno ili vruće, neudobno u odjeći koju odaberete.

Analizom svih ovih faktora možete saznati zašto novorođenče ne spava dobro. U pravilu se s ovim problemom možete nositi sami, ali ponekad je potrebna pomoć pedijatra (na primjer, ako je beba bolesna).

Sada znate zašto novorođenčad ne spava dobro. Kako pomoći djetetu i poboljšati njegov san? Evo nekoliko jednostavni savjeti mladi roditelji u takvom slučaju:

Važno je postepeno navikavati bebu da samostalno spava. Ne biste trebali žuriti prema njemu, nakon što ste čuli i najmanji šuštanje - tako da će se dijete konačno probuditi. Pustite ga da malo legne - ako mu ništa ne smeta, uskoro će sam zaspati. Također možete pokazati novorođenčetu da ako je, na primjer, spavalo na boku, možete se prevrnuti na leđa i nastaviti njegovo putovanje kroz uspavano kraljevstvo.