1 metų vaikas prastai miega naktimis. Ramus kūdikio miegas

Gimus vaikui, tėvų interesai ir norai nustumiami į antrą planą. Visas laikas skiriamas kūdikiui. Netgi nakties miegas suaugusiems kyla abejonių, jei naujagimis prastai miega naktimis.

Žinoma, tai galioja ne visiems vaikams. Vieni kūdikiai ramiai miega nuo maitinimo iki maitinimo, kiti sunkiai užmiega, dažnai prabunda ir verkia. Daugeliu atžvilgių naktinis elgesys grindžiamas charakterio savybėmis, kurias, žinoma, turi kiekvienas vaikas nuo gimimo. Tačiau net kūdikiai turi miego ypatybes, į kurias turėtumėte žinoti, kad galėtumėte atsižvelgti sudarydami režimą.

Miego normos

Yra tam tikros miego normos ir modeliai, o jei vaikas blogai miega naktį, tai greičiausiai yra objektyvi priežastis. Natūralu, kad skaičiai yra apytiksliai ir, žinoma, priklauso nuo vaiko individualumo.

Jei kūdikis nenustoja verkti ir prastai miega naktimis, tai gali būti dėl amžiaus ypatybių pokyčių.

Apytikslis miego kalendorius kūdikiams

Amžius iki 2 mėn

Miegokite iki 17 valandų per parą. Kūdikis atsibunda tik maitinimui. Šiame etape yra tik REM miegas, todėl miego trukmė be pertraukos yra apie valandą. Verksmas šiame amžiuje yra maitinimo signalas. Po maitinimo iš karto neužmiega, sukasi, šliaužioja – būtina suvystyti, kad būtų užtikrintas rankų ir kojų nejudrumas. Pats neramiausias laikotarpis dėl negalėjimo ilgai miegoti.

Pirmosiomis dienomis ir mėnesiais gimęs kūdikis prastai miega, nes jį reikia dažnai maitinti ir pabunda kiekvieną kartą, kai jaučiate alkį.

2-4 mėnesius

15-16 valandų miego. Miego trukmė pailgėja iki 4 valandų, pailgėja intervalai tarp maitinimų. Pradeda formuotis individualus režimas.

5 mėnesiai - 1 metai

Miegas gali trukti 15 valandų. Nakties miego laikas vyrauja prieš dieną, dienos miego kiekis sumažinamas iki 2-3 kartų.

12 metų

13-15 valandų. Pagaliau patvirtinta schema, pagal kurią naktinio miego trukmė kelis kartus ilgesnė nei dienos miego. Dėl pjaustytų dantų gali kilti miego problemų.

Senstant bendras miego valandų skaičius per dieną palaipsniui mažėja, tačiau kiekvieno laiko periodo miego trukmė didėja. Miegas tampa gilesnis.

Visi miego parametrai yra individualūs, priklauso nuo vystymosi greičio ir vaiko prigimties, taip pat nuo tėvų drausmės, kaip tiksliai jie laikosi suformuoto režimo.

Režimas

Išsiaiškinti priežastį, kodėl kūdikis prastai miega naktimis, nepaisant to, kad nemiega visą dieną, reiškia pusiausvyrą išspręsti iškilusią problemą.

Ramybei ir geras miegas Svarbu tinkamai paguldyti kūdikį, kad greitai užmigtų, o miegas būtų gilus ir kietas.

Laiku pripratus prie režimo, daugės miego problemų kūdikis taps daug mažiau ir nebekils klausimas, kad naujagimis prastai miega naktimis.

Kodėl kūdikiui reikia gerai miegoti?

Miegas yra svarbi kūdikio gyvenimo dalis. Kai kūdikis nemiega arba nemiega pakankamai, tai blogai veikia formavimosi procesą įvairios sistemos organizmas. Būtent miego metu prasideda produktyviausias hipofizės darbas.

hipofizė - centrinė institucija endokrininė sistema, yra atsakingas už hormonų, turinčių įtakos augimui ir medžiagų apykaitai, gamybą. Per kelis mėnesius po gimimo sureguliuojami kūdikio bioritmai, pagal kuriuos organizmas nustato miego ir būdravimo laiką.

Ritualai prieš miegą

Gana dažna mažų vaikų nenoro užmigti priežastis – atsiskyrimo nuo tėvų nerimas. Vaikas tiesiog nenori būti vienas. Todėl ėjimo miegoti momentas labai svarbus tiek vaikams, tiek tėvams.

Prieš miegą reikėtų skirti ypatingą dėmesį vaikui, užmegzti lytėjimo kontaktą, klausytis užliūliuojančios muzikos, naudoti naktines šviesas, kad sukurtumėte ramią, mieguistą atmosferą.

Reikėtų sugalvoti savotišką ritualą, kuris padėtų vaikui užmigti. O sistemingas ritualo kartojimas padės greitai ir neskausmingai užmigti psichikai.

Ritualai suteikia stabilumo, saugumo, komforto jausmą, sukuria meilės, švelnumo ir ramybės jausmą, pasitikėjimą, kad kai ateis laikas pabusti, viskas vis tiek bus tvarkoje.

Ritualas turėtų pasirodyti per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius ir sistemingai naudojamas mažiausiai 2 mėnesius. Šis metodas padeda tėvams padėti vaikui, jei jis dažnai prabunda vidury nakties, tačiau suteikia galimybę sustiprinti emocinį ryšį su mažyliu.

Maudynės

Maudymas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip pradėti ruošti naujagimį nakties miegui.

Maudant svarbu atkreipti dėmesį į 37-39 laipsnių vandens temperatūrą.

Vakarinei voniai galima naudoti, į vandenį įpilti raminančių ingredientų – melisos, pelyno. Būtinai įsitikinkite, kad nėra alergijos naudojamiems komponentams.

Po maudynių galite daryti. Svarbu įpratinti vaiko kūną užmigti po visų manipuliacijų maudynėmis, masažais, vakariniais apkabinimais, tylios muzikos klausymu ir šviesų pritemdymu.

Jei visus veiksmus kartosite kasdien tuo pačiu metu, atsiras įprotis, kuris padės mažyliui ramiai užmigti.

giliai ir sveikas miegas vaikas svarbus ne tik harmoningą vystymąsi, bet ir malonus kitiems, kuriems taip pat reikia poilsio po įtemptos dienos. Taigi pagrindinis patarimas tėvai – disciplinos laikymasis, tai yra svarbiausia formuojant režimą.

Triukai prieš miegą

Lygiai taip pat svarbu būti tvirtam ir nenustygti kaprizingos nuotaikos akimirką. Vaikas turi išmokti užmigti pats, padidėjęs dėmesys ir per didelė apsauga gali žiauriai pajuokauti su tėvais.

Jei vaikas pripras prie judesio ligos ir pradės užmigti tik tokiu atveju, tokį padidintą dėmesį tėvai turės skirti kiekvieną vakarą prieš miegą, antraip prasidės kaprizai ir pykčio priepuoliai. Vaiką galima ir reikia mokyti tam tikro savarankiškumo, kad atlikęs ritualą jis vienas užmigtų savo lovelėje.

Vyresni vaikai supranta, kad nakties miegas reiškia veiklos, žaidimų ir linksmybių pabaigą. Štai kodėl jie stengiasi atidėti šią akimirką kuo ilgiau. Jei tėvai leidžia žaidimams užsitęsti, nakties miego problemos beveik neišvengiamos dėl per didelio susijaudinimo. nervų sistema. Pervargusį vaiką daug sunkiau užmigdyti, net jei yra nuovargis, jis tiesiog negalės užmigti. Todėl kiekvieną dieną turėtumėte laikytis režimo ir pradėti griežtai ruoštis miegui tam tikras laikas.

dienos miegas

Svarbus veiksnys, būtinas teisingam organizuotas režimas diena, yra dienos miegas. Faktas yra tas, kad vaikas galioja fiziologinės savybės nesugeba budėti lygiai taip pat kaip suaugusieji. Štai kodėl dienos miegas turi būti įjungtas tam tikru laiku, tada nakties miego poreikis atsiras tiksliai pagal grafiką.

Jei kyla klausimas, kodėl mažylis blogai miega dieną, o nemiega naktį, galbūt atsakymas susijęs su režimo pažeidimu. Visi šeimos nariai turėtų būti įspėti apie kūdikio režimo ypatybes ir kuo tiksliau laikytis nustatytų taisyklių.

Kitos miego sutrikimo priežastys
Ne visada režimo laikymasis yra ramaus vaiko miego garantija. Yra daugybė išorinių veiksnių, galinčių sutrikdyti nakties miegą.

. Kūdikis turi nervų sutrikimai, natūraliai prastėja miego kokybė. Specialistas neurologas tiksliai įvertins fiziologinę būklę ir suteiks reikiamą informaciją, kaip su ja elgtis;
Liga. Jei mėnesinis kūdikis nesveikas ir nesijaučia gerai, vadinasi, jis pabus. , verksmas, nuolatinis naktinis pabudimas – proga nedelsiant kreiptis į gydytoją;
. Dujų kaupimasis žarnyne ir pilve sukelia skausmas. Rekomenduojamas švelnus masažas ir gimnastika;
. Dantenos yra uždegusios ir niežtinčios, todėl gimęs kūdikis blogai miega. Tokiu atveju reikia turėti šaldytuve, kuris padeda nuo uždegimo;
Bioritmų gedimas. verkiantis kūdikis supainioti dieną ir naktį;
psichologinė atmosfera. Dėl stipraus emocinio ryšio tarp kūdikio ir mamos bet kokie nuotaikų svyravimai iš karto provokuoja atsakas. Nervinė motinos būsena, isterija, riksmai ir ašaros lemia tai, kad vaikas prastai miega naktimis;
Odos diskomfortas. kurie atsiranda, sukelia diskomfortą, kuris neleidžia ramiai miegoti dieną ir naktį;
Temperatūros režimas. Nepatogus patalpų klimatas gali sukelti nakties užgaidas.

Nakties miego priklausomybė nuo temperamento tipo
Vaiko charakteris pasireiškia nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Temperamento tipas taip pat yra veiksnys, turintis įtakos naujagimio miegui.

Flegmatikas

Flegmatiški kūdikiai mėgsta miegoti, daro tai dažnai ir su malonumu, o čia visai nesvarbu, ar vaikui 3 mėnesiai, ar du. Nesant išorinių trukdančių veiksnių, flegmatikai miega netrukdydami kitiems.

Sangvinikas

Sangvinikai nuo gimimo yra neramiai nusiteikę, aktyviai mokosi pasaulis O miegoti jie visai nemėgsta. Tokie vaikai neramūs, neramūs, hiperaktyvūs, dažnai susijaudinę, o tai trukdo gerai išsimiegoti.

Vaiko charakterio pakeisti negalima, tačiau nuo pirmųjų gyvenimo dienų galima pratinti mažylį prie drausmės. Aiški dienos rutina, nustatytų taisyklių laikymasis, visų pirma, tėvų, padės išvengti vaikų miego sutrikimų ir skundų, kad kūdikis pradėjo blogai miegoti naktį. Vaikas išmoks visiškai atsipalaiduoti naktį, o tėvai turės mažiau bemiegės naktys ir daugiau galimybių atsigauti.

Būdai grįžti miegoti

Kai kūdikis vis dar pabudęs ir verkia, yra keletas greitos lopšinės patarimų:

Minkštas žaislas sukuria mamos buvimo šalia jausmą. Štai kodėl daugelis vaikų nenori naktį skirtis su žaisliniais draugais;
Švelni lopšinių muzika. Jis veikia kaip migdomoji tabletė, nes primena vaisiaus vandenų garsą;
Švelni šviesa. Naktį atsikeliant prie vaiko nereikėtų įjungti viršutinės šviesos, kad nesusimaišytų diena ir naktis;
Šnabždesys. Tylus balsas išmokys vaiką atskirti naktį ir dieną;
Vystytis. Rankų ir kojų laisvė dažnai atitraukia kūdikio dėmesį nuo miego, jis pradeda aktyviai judėti ir neužmiega;
Verkti. Nereikėtų iš karto keltis ir bėgti prie kūdikio išgirdęs pirmąjį verkimą, dažnai viskas baigiasi juo.

Į klausimą, kodėl naujagimis blogai miega, gali būti daug atsakymų. Pateikti geros atostogos o išmokyti vaiką laikytis režimo ir laiku užmigti – daugiausia tėvų užduotis. Būna situacijų, kai vaikas nemiega ir atsakomybė už tai tenka tik suaugusiems, kurie šiuo metu yra šalia. Tėvų elgesio stereotipas daugiausia lemia, kaip greitai kūdikis pripranta prie režimo ir ar apskritai mokosi.

Vaikų nemiegojimo naktimis problema kamuoja ne tik tėvus, kuriems reikia ir poilsio. Normalus visų organizmo sistemų vystymasis įmanomas tik esant palankioms ir harmoningoms sąlygoms, kurios susidaro pasiekus pusiausvyrą tarp miego ir budrumo.

Labai dažnai jauni tėvai domisi, kodėl vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Kada jis išmoks ilsėtis nuo vakaro iki ryto? Net ir šiandien yra
tėvai, kurie dėl problemos kaltina blogą akį ar kažkokias paslaptingas jėgas, griebiasi sąmokslų ir kitų gudrybių, kad vaikas miegotų visą naktį be
pertraukas. Tačiau kas iš tikrųjų trukdo mažajam žmogeliukui ramiai ilsėtis visą naktį?

Dažniausiai pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje vaikas jau gali nepertraukiamai miegoti visą naktį. Tačiau yra vaikų, kuriems reikia daugiau laiko įgyti šį įgūdį. Remiantis statistika, iš penkių vaikų bent jau vienas vaikas 1-2 metu naktimis nemiega gerai. Tokio elgesio įtraukimas gali būti šio kūdikio charakterio pasireiškimas. Aktyvūs, neramūs vaikai gali pabusti nuo bet kokių pašalinių garsų, tuo tarpu jiems gali būti labai sunku vėl užmigti. Taip, ir laikas
Tokie vaikai daug mažiau reikalauja poilsio, todėl pabunda labai anksti.

Žinoma, naktys, praleistos bandant paguldyti verkiantį ar besijuokiantį vaiką, nelieka nepastebėtos visai šeimai. Tėvai jaučiasi pavargę ir dėl to susierzinę. Dirgina ir vaiką, ir partnerį, ir buities ar darbo reikalus. Būtent todėl reikia kuo anksčiau pradėti pratinti vaiką išmiegoti visą naktį. Tačiau jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, svarbu skubiai išsiaiškinti kodėl ir nuspręsti, ką su tuo daryti.

Priežastys

Dažniausiai problemos kyla ne tik tiesiogiai dėl nakties miego, bet ir dėl užmigimo. Tai iš principo tokio amžiaus vaikams
gerai. Tačiau dauguma mažylių, supratę, kad dar ne laikas keltis, užmiega patys. Vaikas, kuriam sunku užmigti, negali užmigti pats. Vakare taip pat sunku jį nuleisti. Kokios gali būti priežastys?

Skausmas, alkis, troškulys. Visi trys šie poreikiai yra vyraujantys ir neleis vaikui užmigti.
– Lemiamas momentas. Kaip ir suaugęs, vaikas sapne išgyvena tai, kas jam nutiko per dieną. Todėl, jei jo gyvenime atsitiko kažkas svarbaus -
nuėjo, nuvyko darželis, pakeitė gyvenamąją vietą, pridėjo naują šeimos narį ir pan., - garsus miegas nelauk.
- Nenoras miegoti. Iš tiesų labai sunku užmigti, jei nesate pakankamai pavargęs arba eini miegoti per anksti.
- Motinos būklė. Jau seniai įrodyta, kad vaikas subtiliai jaučia mamos būseną, todėl jei ji yra prislėgta, susijaudinusi, nusiminusi, vaikas daugiausia
atvejų gerai neišsimiegos.
- Diskomfortas. Galbūt pižama kūdikiui jau yra maža ir neleidžia jam jaustis patogiai. Arba nespėjo paprašyti puoduko: vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, jei jo lova šlapia.
- Išoriniai veiksniai. Su įjungtomis šviesomis pakeltas lygis dėl triukšmo vaikui sunku užmigti ir jis daug dažniau prabunda naktį.
Jei visiškai izoliuoti vaiko nuo tokių įtakų neįmanoma, būtina, kad jie būtų kuo mažiau pastebimi.
– Veikla. Jei vaikas prieš miegą žaidė aktyvius ar emocingus žaidimus, nereikėtų tikėtis, kad jis miegos ramiai. Net jei nuovargio veikiamas greitai užmiega, per naktį pabus ne vieną kartą, iš naujo patirdamas emocingos akimirkos.
- Baimė. 2 metų vaikas prastai miega naktimis, verkia, rėkia dėl kitos rimtos priežasties - jei jis įpratęs visą laiką būti su mama, o dabar turi būti
vienas savo lovoje. Jei kūdikis anksčiau miegojo su ja, jis dar gali būti nepasiruošęs savarankiškam miegui. Jei dėl kokių nors priežasčių mama yra priversta nebūti, gerai, prireiks kelių naktų, kad išklausytumėte vaiko skundus.

Būtinybė

Kartais sunku suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, ar jis tiesiog daug žaidė. Jei jis tikrai nenori, beprasmiška jį versti, tai lengviausias būdas
kad vaikas prastai miegotų naktį. 2 metų užtenka puikus amžius turėti nuomonę ir teisę būti išklausytam. Norėdami suprasti, ar vaikas tikrai nenori miegoti, turite žinoti, kiek valandų miego reikia kokiame amžiuje. dienos poreikis pavyzdžiui, trijų mėnesių vaikams – 16-20 val. Iki šešių mėnesių vaikui reikia 14,5 valandos, kad jaustųsi gerai. Iki metų šis skaičius sumažėja iki 13,5 valandos, sulaukus dvejų pakanka 13. Ketverių metų vaikai miega 11,5 valandos per parą, šešiamečiai – 9,5. Iki 12 metų vaikų miego poreikis artėja prie suaugusiųjų – 8,5 valandos. Ir nepamirškite, kad šis skaičiavimas pateikiamas dienai. Tai yra, jei dvejų metų vaikas per dieną miega 4 valandas, galite pasikliauti geras poilsis naktį. Jei leisite jam ilgiau pamiegoti, tai naktį jis pasivys tas valandas, kurių nežaidė dieną. Jei vaikas blogai miega naktį (2 metai), Komarovskis pataria persvarstyti savo režimą dienos miegas. Tikėtina, kad jis tiesiog permiega dieną.

Dienos režimas

Svarbų vaidmenį sveikam vaiko miegui vaidina jis.Jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, yra sutrikęs dienos režimas. Pripratinti vaiką prie šeimos grafiko būtina nuo pat gimimo. Miegoti reikia ruoštis iš anksto. Laikas, kuriuo vaikas turi eiti miegoti, turi būti toks pat. Tuo pačiu jis turėtų būti patogus ne tik pačiam vaikui, bet ir tiktų tėvams, kad nekiltų nesutarimų.

Vaiko diena turėtų būti prisotinta teigiamų įvykių. Žinoma, visai nebūtina rengti jam pramoginius šou kiekvieną dieną visai dienai.
Visiškai pakanka aktyviai vaikščioti, žaisti lauko ir edukacinius žaidimus. Jei įmanoma, paguldykite vaiką ant lovos dienos miegui. grynas oras. Vakare būtina apriboti emocinę ir fizinę įtampą, pasiūlant vaikui ramūs žaidimai kaip skulptūra ar tapyba.

Mityba

Galbūt kažkam tai atrodys keista, bet jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, tai gali būti kaltas netinkama mityba. SU biologinis taškas regėjimas, naktinis maitinimas nereikalingas nuo 6 mėn. Todėl jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis ir reikalauja maisto, tai visiškai nereiškia, kad jis tikrai alkanas. Greičiausiai jis tai daro tiesiog iš įpročio arba nori bendrauti. Kuo aktyviau tėvai tenkina šiuos reikalavimus, tuo stipriau toks elgesio modelis nusėda vaiko smegenyse. Naktį šėrimo geriau vengti. Pirma, įprotis valgyti naktį niekam neatnešė gero, ir, antra, pilnas skrandis gali būti kita priežastis miego sutrikimai.

Pirmą vakarienę (priešpaskutinį valgį) geriau šiek tiek pamaitinti kūdikį, kad dienos pabaigoje vakarienė užpildytų jo skrandį. Nepaisant to, tai turėtų būti daroma be fanatizmo – paskutinis valgis turi būti bent 2 valandos prieš miegą. Vakarienę geriausia valgyti su vaisiais, koše, nedideliu kiekiu mėsos ir fermentuotų pieno produktų. Vakare suvalgyti saldumynai suteiks vaikui aktyvumo ir trukdys sveikai miegoti.

Vieta miegoti

Žinoma, kiekviena mama žino, kas geriausia jos kūdikiui. Tačiau jei vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda (2 m.), tai gali reikšti, kad jo vieta miegoti nėra pati tinkamiausia. Tai patikrinti paprasta – tereikia vadovautis ekspertų rekomendacijomis ir pažiūrėti, ar tai duos rezultatų.

Pediatrai mano, kad vaikui iki metų tobula vieta- atskira lova tėvų miegamajame. Tačiau jie yra pasirengę sutikti, kad ta pati vieta
tinka daugeliui vaikų iki trejų metų. Tačiau vis tiek dauguma vaikų, pasak gydytojų, nuo metų geriau būna savo lovoje vaikų kambaryje. KAM kartu miega ekspertai yra labai neigiami. Žinoma, toks reiškinys vyksta, bet vis tiek vargu ar jį galima pavadinti sveiku tiek vaikui, tiek mamai.

padėti užmigti

Norint išvengti skundų, kad vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, būtina užtikrinti, kad miegas ir užmigimas būtų patogūs. Taigi, prieš pat miegą, pageidautina išvėdinti kambarį nesudarant skersvėjų. Pageidautina temperatūra kambaryje yra +18-20 laipsnių. Jei bus per karšta ar šalta, vaikui bus sunku užmigti. Be to, verta atkreipti dėmesį į oro drėgmę: patogu bus 60-70 proc. Skatina ramų miegą išsimaudžius vonioje su aromatiniais aliejais ar žolelėmis. Patogi pižama, sausas vystyklas, tinkama pagalvė – tai dalykai, kuriuos mažylis tikrai įvertins.

Patartina sukurti tam tikrą ritualą, kuris paruoštų kūdikį ramiam miegui:

Pusantros valandos prieš miegą gera pasivaikščioti su vaiku. Pageidautina, kad jis nelakstytų po kiemą, o ramiai vaikščiotų.
– Vakarienė turi būti maždaug tuo pačiu metu, ne per sunki, bet ne taip, kad vaikas jaustųsi alkanas.
- Maudosi vonioje. Putos, malonus kvapas aromatiniai aliejai arba žolelių užpilai padėti nusiraminti vaiko nervų sistemai, atsipalaiduoti raumenims.
- Pasaka. Visi vaikai mėgsta skaityti prieš miegą. Dažnai būtent šiuo metu jie užmiega. Bet net jei pasaka išklausoma iki galo, ji pagaliau leidžia vaikui suprasti, kad laikas miegoti.

Tai pavyzdinis raminančių veiklų, kurios padės jūsų kūdikiui užmigti, sąrašas. Žinoma, niekas nedraudžia pridėti ką nors savo ar ką nors pašalinti
turimų prekių.

Nemiega

Pasitaiko, kad nepaisant visų pastangų vaikas (2 m.) prastai miega naktimis. Tokiu atveju teks griebtis įvairių gudrybių, kurios, jei neužmigdys kūdikio, leis jam tiesiog ramiai sėdėti savo lovelėje, netrukdant visai šeimai verkti:

Verta anksti paguldyti vaiką, tai suteiks galimybę atsipalaiduoti vakare, jei jis jus pažadins anksti ryte.
– Padarykite viską, kad mažyliui patiktų leisti laiką lovelėje, tada jis galėtų pabusti ir tiesiog žaisti joje, netrukdydamas kitiems.
- Dieną skirkite maksimaliai su vaiku, dažniau apsikabinkite, tai jį nuramins, įkvėps pasitikėjimo, kad jis yra mylimas ir nebus apleistas. Su tokiu pasitikėjimu jis
bijo miegoti vienas kambaryje.
- Palaipsniui, maitinant kūdikį, dėkite šalia minkštas žaislas. Palaipsniui ji ims simbolizuoti jam tėvišką šilumą, ir jis miegos su ja
patogus ir ramus.

Pagalba užmigti

Atsakymas į klausimą, kodėl 2 metų vaikas prastai miega naktimis, gali būti labai paprastas: jis nesijaučia apsaugotas. Vaikai turi jausti, kad jų tėvai visada padės ir bet kuriuo paros metu. Todėl kai mažyliui būtinai reikia prie jo prieiti, taip jis žinos, kad tavimi galima pasitikėti. Labai svarbu išmokti padėti kūdikiui vėl užmigti naktį.

Nepaisant to, kad reikia prieiti, tai neturėtų būti daroma tą pačią sekundę, leidžiant kūdikiui užmigti pačiam. Jei jo verksmas tylus, jis gali iki galo nepabusti. Jei jam tavęs labai reikės, jis galės „pasukti garsą“.

Eidami į lovelę įsitikinkite, kad vaiko nepažadina pašaliniai garsai, lengvi, šlapi sauskelnės.

Turite tyliai ir greitai išspręsti problemą. Užuot paėmę jį ant rankų ar į lovą, geriau tiesiog paglostykite kūdikio nugarą.

Jei 2,5 metų vaikas prastai miega naktimis, ramūs, saikingi tėvų veiksmai padės jam susitvarkyti su emocijomis ir toliau ilsėtis iki ryto.

Komarovskio miego taisyklės

Gydytojo Komarovskio patarimu užaugo ne viena vaikų karta. Garsi pediatrė turi rekomendacijų kiekvienai progai. Jei vaikas (2 m.) prastai miega naktimis, vadovaukitės žinomo gydytojo taisyklėmis, kurios prisideda prie ramaus nakties poilsio:

Nepamirškite savo poreikių. Gydytoja mano, kad kiekvienam vaikui svarbiausia – laiminga šeima. Laimingas – tai irgi pakankamai miego. A
Taigi pirmasis Komarovskio patarimas susijęs su tėvais: būtinai pakankamai miegokite.
– Aiški dienos rutina. Kaip minėta aukščiau, už stabilus miegas vaiko poreikius tinkama organizacija visą dieną. Laikantis griežto grafiko
vaikui saugumo ir pasitikėjimo jausmas.
- Su kuo miegoti. Komarovskio teigimu, kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo vietą miegoti. Bendro vaikų miego su tėvais jis nelaiko naudingu.
- Papildomai nereikia. Jei vaikas per ilgai miega dieną, būtina jį žadinti, kad naktį galėtų pailsėti visą reikiamą laiką.
- Optimizuoti šėrimą. Nepermaitinkite vaiko, neleiskite užkandžiauti. Maitinimas turėtų vykti tuo pačiu metu, vakarienė turėtų vykti
būti maistingas, bet ne sunkus. Situacija, kai vaikui 2 metai, prastai miega naktimis, verkia, labai dažnai pasitaiko persivalgymo fone.
- Praleiskite dieną teisingai. Daug judėkite, žaiskite lauko žaidimus, skaitykite knygas, vaikščiokite.
- Oras. Kambarys, kuriame miega vaikas, turi būti vėdinamas kasdien. Jei įmanoma, prieš naktinį poilsį turite atlikti šlapią valymą ir įsigyti
drėkintuvas.
- Lova. Vaiko čiužinys turi būti sausas, lygus, tolygiai prikimštas. Kūdikiams iki 2-3 metų pagalvių visiškai nereikia. Vyresni vaikai gali
uždėkite ploną pagalvę. Patalynė turi būti tik natūrali. Ją reikia nuplauti vaikams plovikliai.
- Sauskelnės. Sauskelnės turi būti kvėpuojančios tinka vaikui pagal dydį ir modelį.

Sveikata

Jei vaiko miegas sutriko dėl pilvo dieglių ar danties skausmo, geriau neeksperimentuoti, o kreiptis į gydytoją. Be to, medicininės problemos gali būti priežastis, dėl kurios mamos kreipiasi į gydytoją su skundais. Vaikui 2 metukai, labai prastai miega naktimis, daznai prabunda, prastai uzmiega - visa tai reiktu aptarti su gydytoja. Be to, pasakykite kūdikio dienotvarkę, tada gydytojas galės patarti ar net išrašyti raminamųjų.

Neramūs vaikų miegas naktį yra gana dažna problema. Daugelis mamų ir tėčių svajoja, kad vaikas pats miega tinkamai ir duoda jiems, tėvams, miegoti bent 8 valandas. Ne visos mamos ir tėčiai žino, kodėl jų vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda, dreba, mėtosi ir sukasi neramiai. Šiais klausimais tėvai kreipiasi į autoritetingą pediatrą, knygų ir straipsnių apie vaikų sveikatą autorių Jevgenijų Komarovski.

Apie problemą

Yra daug priežasčių, kodėl vaikai miega naktį. Tai ligos pradžia, kai jos simptomų dar nepastebi kiti, ir emociniai perversmai, įspūdžių gausa.

Kūdikis gali neramiai miegoti ir dažnai pabunda ir verkia, jei jam šalta ar karšta, jei yra permaitintas. Iki 4 mėnesių naktinio neramumo priežastis gali slypėti žarnyno diegliai, iki 10 mėnesių ir vyresnis vaikas gali blogai miegoti dėl diskomfortas sukeltas dantų dygimo.

naujagimis ir krūties kūdikis iki metų gali prastai miegoti, jei yra alkanas. Visų be išimties vaikų prastas miegas gali būti sunkios ligos – rachito, encefalopatijos, neurologinės diagnozės – simptomas.

Miego trūkumas yra pavojingas vaiko organizmui. Nuo nuolatinio miego trūkumo išsibalansuoja daugelis organų ir sistemų, vaikui trūksta daugybės fermentų ir hormonų, kurie gaminasi miego metu. Todėl miego nustatymas yra svarbiausia užduotis.

Apie vaikų miego normas

Tarp sąvokų „vaikų miegas“ ir „visos šeimos miegas“ Jevgenijus Komarovskis deda drąsų lygybės ženklą. Jei kūdikis gerai miega, tada jo tėvai miega pakankamai. Dėl to visa šeima jaučiasi puikiai. Priešingu atveju kenčia visi namų ūkiai.

Pediatrijoje įprasta vaiko dienos miego kokybę vertinti pagal tam tikrą Vidutiniai standartai:

Paprastai naujagimis miega iki 22 valandų per parą.
amžiaus vaikas nuo 1 iki 3 mėnesių- apie 20 valandų.
Pagyvenęs nuo 6 mėn Kūdikiui reikia mažiausiai 14 valandų miego, iš kurių 8–10 valandų turėtų iškristi naktį.
vienerių metų vaikas, norėdamas išlikti sveikas, turi miegoti ne mažiau kaip 13 valandų per parą, iš kurių apie 9-10 valandų skiriama naktį.
Jei kūdikis nuo 2 iki 4 metų- sapne vaikas turėtų praleisti apie 12 valandų.
Po 4 metų- mažiausiai 10 valandų.
Būdamas 6 metų naktį vaikas turėtų miegoti 9 valandas (arba 8 valandas, bet tada būtinai reikia eiti miegoti dar valandą per dieną).
Po 11 metų nakties miegas neturėtų būti trumpesnis nei 8-8,5 valandos.

Tuo pačiu metu, primena Komarovskis, būtina atsižvelgti į valandas, kurias vaikas miega per dieną. Vieningų standartų nėra, viskas gana individualu. Apskritai vaikui iki metų per dieną reikia 2–3 mažų „ramių valandų“. Kūdikiui iki 3 metų – vienerių ar dvejų. Situacija, kai vaikas 2 metų nemiega per dieną, nėra labai įprasta, nes jis dar per mažas, kad ištvertų visą dieną be poilsio. Jei vaikas, sulaukęs 5 metų, atsisakė dienos miego, tai gali būti normos variantas, nes miegas labai priklauso nuo mažiausio vyro temperamento.

Kaip pagerinti miegą?

Užmigti naktį nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. . Jevgenijus Komarovskis šiuo atveju siūlo dešimt „auksinių sveiko vaikų miego taisyklių“.

Pirma taisyklė

Patartina tai atlikti nedelsiant, kai tik jūs ir jūsų kūdikis atvykstate iš ligoninės. Turime greitai ir neatšaukiamai nustatyti prioritetus. Vaikas turi intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai visi aplinkui ilsisi.

Komarovsky rekomenduoja nedelsiant nuspręsti, kuris intervalas tinka miegoti visiems namų ūkio nariams. Tai gali būti nuo 21:00 iki 5:00 arba nuo vidurnakčio iki 8:00. Vaikas turi būti užmigdytas būtent tokiu metu (niekur neperkelkite laiko rėmo).

Visi šeimos nariai turės laikytis drausmės ir laikytis savo taisyklių.

Aišku, kad iš pradžių kūdikis gali pabusti naktį valgyti. Tačiau iki 6 mėnesių daugumai kūdikių naktinio maitinimo nebereikia, o mama galės išsimiegoti 8 valandas nepabusdama pavalgyti sūnaus ar dukters.

Tėvai dažnai skundžiasi, kad kūdikis miega tik ant rankų. Kai tik jis perkeliamas į lovelę, jis iškart pabunda ir pradeda reikšti nepasitenkinimą. Šis atvejis – pačių tėvų drausmės stoka. Pakanka prisiminti, kad judesio liga rankose jokiu būdu neturi įtakos miego sveikatai ir stiprumui, tai tik pačių tėvų užgaida. Todėl pasirinkimas yra jų pačių – atsisiųsti ar ne. Komarovskio nuomonė – vaikas turi miegoti savo lovelėje ir eiti miegoti tuo pačiu metu.

Antroji taisyklė

Ši taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Jei šeima nusprendė, kuriuo metu turėtų prasidėti naktinis miegas, laikas pagalvoti apie jauniausio namų ūkio kasdienybę. Kada jis maudysis, vaikščios, miegos dieną. Labai greitai naujagimis pripras būtent prie grafiko, kurį jam pasiūlė tėvai, ir nekils problemų su miegu nei dieną, nei naktį.

Trečioji taisyklė

Būtina iš anksto nuspręsti, kur ir kaip vaikas miegos. Komarovskis mano, kad kūdikiui iki 3 metų geriausias variantas- nuosava lovelė, o iki metų gali būti ir tėvų miegamajame, nes mamai bus patogiau naktį maitinti kūdikį ir persirengti, jei nutiktų nenumatyta situacija.

Po metų, sako Jevgenijus Olegovičius, geriausia, kad vaikas paimtų atskirą kambarį ir ten persitvarkytų lovą (jei, žinoma, tokia galimybė yra). Miegojimas kartu su tėvais, kurį dabar bando praktikuoti daugelis mamų ir net tėčių, nėra pats geriausias pasirinkimas. Jevgenijus Komarovskis mano, kad toks poilsis neturi nieko bendra su kietu miegu ir neprideda sveikatos nei mamai, nei tėčiui, nei vaikui. Ir todėl tai tiesiog neturi prasmės.

Ketvirta taisyklė

Jums nereikės jo naudoti, jei trupinių kasdienybę gerai apgalvojo jo tėvai. Bet jei naktimis žemės riešutas daug mėtosi ir sukasi, miega "graužtais" 30 minučių ar valandą, o tuo pačiu gydytojai nerado. fizinė liga arba neurologinės diagnozės, greičiausiai jis tiesiog pakankamai išsimiega per dieną. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja nebūti droviems ir ryžtingai pažadinti mieguistą kūdikį dienos metu, kad valanda ar dvi „praeitų“ naktinio poilsio naudai.

Penkta taisyklė

Miegas ir maistas yra pagrindiniai kūdikio poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Todėl tėvai turi rasti tinkamą pusiausvyrą tarp jų. Norėdami tai padaryti, Komarovsky pataria optimizuoti mitybą. Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikį biologiškai gali tekti maitinti 1-2 kartus per naktį. Nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - pakanka maitinti vieną kartą naktį. Po šešių mėnesių naktimis maitinti visai nebereikia, sako gydytoja.

Praktiškai įgyvendinus šią taisyklę, daugiausia problemų kyla šeimose, kurios stengiasi vaiką maitinti pagal poreikį. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus režimas (pagal poreikį, bet tam tikrais intervalais – bent 3 val.), tai mažylis įpranta taip maitintis. Bet jei prie kiekvieno cypimo jam iškart duodama krūtis, tuomet nereikia stebėtis, kad mažylis kas 30-40 minučių prabunda ir verkia. Jis tai gali daryti jau todėl, kad paprasčiausiai chroniškai persivalgo, skauda pilvuką.

Geriausia siūlyti priešpaskutinį šėrimą kūdikis lengvas užkandis, o galiausiai, prieš einant miegoti, pamaitinkite jį sočiai ir tankiai.

Šešta taisyklė

Norėdami ramiai miegoti naktį, turite būti gerai pavargę dieną. Todėl su vaiku reikia vis dažniau vaikščioti gryname ore, užsiimti amžių atitinkančiais lavinamaisiais žaidimais, užsiimti gimnastika, masažuoti, grūdinti mažylį. Tačiau vakare, likus kelioms valandoms iki miego, geriau apriboti aktyvius žaidimus, stiprias emocijas. Geriau paskaityti knygą, klausytis dainų, pažiūrėti (trumpam) mėgstamą animacinį filmuką. Komarovskis primena, kad gamtoje nėra geresnio migdomojo už mamos lopšinę.

Septintoji taisyklė

Jis reguliuoja mikroklimatą patalpoje, kurioje vaikas miega. Kūdikiui neturi būti karšta ar šalta, jis neturi kvėpuoti per sausai ar per daug drėgnas oras. Komarovsky rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, oro drėgmė - nuo 50 iki 70%.

Miegamasis turi būti vėdinamas, stebėti oro grynumą. Bute ant šildymo akumuliatoriaus geriau uždėti specialius vožtuvus, kurie neleis orui išdžiūti žiemą.

Aštunta taisyklė

Kad trupiniai kietiau miegotų, nepamirškite masažo prieš vakarinę vonią. Pats maudymasis Komarovskis pataria išleisti dideliame suaugusiųjų vonia pripildyta Vėsus vanduo(ne aukštesnėje kaip 32 laipsnių temperatūroje). Po tokios procedūros gerą apetitą ir sveikas miegas garantuotas.

Devinta taisyklė

Tėvai, norintys pakankamai išsimiegoti naktį, turėtų pasirūpinti, kad vaikas miegotų patogiai. Ypatingas dėmesys turėtų atkreipti dėmesį į čiužinio kokybę. Jis neturėtų būti per minkštas ir išspausti pagal kūdikio svorį. Geriau, jei jis užpildytas aplinkai nekenksmingomis medžiagomis, pažymėtomis „hipoalergiškas“.

Patalynė turi būti pagaminti iš natūralių audinių. Nepirkite ryškių paklodžių ir antklodžių užvalkalų su filmuko veikėjai. Kūdikiui daug naudingiau, jei skalbiniuose nėra tekstilės dažų, tai bus normalu. balta spalva. Skalbinius reikia skalbti specialiais kūdikių milteliais ir kruopščiai išskalauti. Kūdikiui pagalvės nereikia iki 2 metų, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus pagalvė turi būti maža (ne daugiau 40x60).

Dešimtoji taisyklė

Tai pati subtiliausia taisyklė, kurią pats Jevgenijus Komarovskis vadina svarbiausia iš viso dešimtuko. ramus miegas gali būti tik sausam ir patogiam kūdikiui. Todėl turėtumėte būti labai išrankūs renkantis vienkartines sauskelnes. Geriau teikti pirmenybę brangioms sauskelnėms su „protingu“ sugeriančiu sluoksniu, patikrinta kartų ir saugioms.

Jei tėvai susiduria su užduotimi pagerinti miegą vaikui, kuris jau seniai išaugo iš vystyklų, tada mama ir tėtis turės sunkiai dirbti. Pirma, vaikas turės padidinti fiziniai pratimai ir gerokai sumažinti naujų potyrių antplūdį (laikinai nepirkti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų). Kartais verta atsisakyti dienos miego nakties miego naudai.

Lygiai tokios pat taktikos turėtų laikytis ir mažylių tėvai, kurie, kaip sakoma, maišydavo dieną ir naktį. Tik negailestingas kasdienis sapnų ribojimas padės vaiką užmigti per savaitę. normalus režimas kai jis pradeda ilsėtis naktį.

Nauja mama visada turi daug rūpesčių. Ne veltui, papildydami šeimą, jie nori Labanakt nes kūdikiai retai leidžia tėvams miegoti. O kai ką tik gimęs vaikas visą dieną prastai miega, o naktį neleidžia ilsėtis, tada mama neturi laiko atlikti buities darbų, skirti dėmesio vyrui ir net tinkamai apsivalyti. Kodėl kūdikis gali nerimauti ir negiliai miegoti? Kiek kūdikiai paprastai miega ir kaip normalizuoti miego įpročius?

Kūdikių miego trukmė

Dažnai net ir gimdymo namuose jaunos mamos klausia pediatrų, kiek kūdikis gali miegoti per dieną?

Pirmuosius tris mėnesius gimęs kūdikis miega apie 18-20 valandų. Kiekvienas kūnas yra skirtingas, o vaikų miego laikas svyruoja nuo 16 iki 20 valandų. .

Kol nesusiformuoja dienos rutina, šios valandos tolygiai paskirstomos visai dienai. Tačiau daug kas priklauso nuo trupinių savijautos ir temperamento. Temperamentas ir biologinis ritmas yra įsčiose. Nėštumo metu moteris turi laikytis teisingas režimas dieną. Eik miegoti prieš vidurnaktį ir pabusk ryte o ne vidurdienį. Juk kūdikis jau tada formuoja įpročius, o po gimimo ves gyvenimo ritmą taip pat, kaip ir jo mamos.

Jei gimęs kūdikis jaučiasi gerai, jo nevargina skausmingi simptomai (diegliai, sloga, intrakranijinis spaudimas), tada jis gali ramiai miegoti kelias valandas. Tada ateis pabudimo valanda, kurią vėl pakeis miegas. Kūdikis gali labai kietai miegoti, nepabusti net ir atėjęs kitąkart maitinimas.

Kai vaikas miega ilgiau nei penkias valandas pavojaus simptomas nervų sutrikimai ir kitos ligos. Geriau pasikonsultuoti su pediatru.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais sveikas miegas kompensuoja maisto trūkumą. Jei miegas ribojamas iki keturių valandų, naujagimio žadinti nebūtina. Pabudęs jis gerai pavalgys, bus puikios nuotaikos.

Pasitaiko, kad naujagimis prastai miega naktį ir dieną. Turite į tai atkreipti dėmesį, kaip ir per ilgai miegoti. Svarbiausia yra nustatyti priežastį ir pabandyti ją pašalinti.

Vaikų prasto miego priežastys

Daugelis veiksnių turi įtakos naujagimio miego gyliui ir trukmei. Vargu ar jis užmigs, kai sauskelnė nutekėjo, vystyklai susiglamžo po gležna nugara, o kitame kambaryje garsiai daužosi plaktuku.

Kūdikio miegas vyksta dviem etapais:

greita (paviršinė) fazė;
giliai.

Užmiegant prasideda greitoji fazė. Jei kūdikis anksčiau buvo sūpuojamas ant rankų, o jį buvo bandoma perkelti į lovelę, kai jis tik užmerkė akis, greičiausiai jis drebės, pabus ir pradės verkti. Ir jei jūs jį šmeižiate ir dar šiek tiek purtysite, ateis gili fazė. Kūnas, rankos ir kojos atsipalaiduos. Tada galite saugiai įdėti jį į lovą ir netgi apversti ant statinės.

Blogas miegas, kai gilioji fazė nepasireiškia arba vyksta ilgą laiką, gali būti dėl kelių priežasčių.

Žarnyno diegliai

Maitindamas nuo trečios gyvenimo savaitės, vaikas gali nuryti orą, sukeldamas skausmingus pilvo dieglius. Todėl naujagimį svarbu prieš valgant paguldyti ant pilvuko, po kiekvieno maitinimo pakelti į kolonėlę ir paglostyti nugarą, kad galėtų raugti. Diegliai kūdikius erzina 3-4 mėnesius, vėliau, jei nėra patologijų, šis reiškinys išnyksta.

Prie mažylio pilvuko, pagal laikrodžio rodyklę, galite pritvirtinti šiltą vystyklą ar šildomąjį įklotą, o jei dujų susidarymas stiprus, tepti. Galite sėkmingai susidoroti su sunkumais krapų vandens. Jis perkamas vaistinėje arba ruošiamas namuose iš krapų sėklų.

Nenustatytas dienos ir nakties režimas

Kai naujagimis vaikšto, žaidžia ir budi naktį, o dieną kietai miega, tai reiškia, kad jo biologinis laikrodis buvo nustatytas neteisingai. Būtina jį įvesti į įprastą dienos režimą, dažniau vaikščioti gatve, daryti gimnastiką ir lengvą masažą. Vakare reikalingos vonios su ir klojimas tuo pačiu metu. Tėvams reikės įdėti daug pastangų ir kantrybės, kol vaiko miegas normalizuosis.

Neigiami išoriniai veiksniai

Veiksniai, turintys įtakos naujagimio miegui, yra šie:

psichologinė atmosfera. Po gimdymo moterys jaučiasi prislėgtos, irzlios, nerimastingos, nervingos. Gali kilti kivirčų šeimoje, netikėtų komplikacijų, stresinės situacijos. Iš išvaizdos mažas vaikas, kuris nieko nesupranta, jautriai viską jaučia. neigiamos pusės jo tėvų gyvenimą ir tai neigiamai veikia jo miegą. Po visko emocinis ryšys mama ir kūdikis šiuo laikotarpiu yra itin didelis.
Šlapios sauskelnės arba perpildytos sauskelnės naujagimiui sukelia diskomfortą, prakaitavimą ir bėrimus. Dėl to kūdikis jaučiasi nepatogiai. Sausas, suteptas aukštos kokybės vaikiškais kremais ar tepalais, asilas yra raktas į sveiką kūdikio miegą. Drabužius svarbu rinktis pagal sezoną, nevynioti kūdikio, o esant karštam orui palikti medvilniniais plonais drabužėliais, miego metu uždengti plonu vystyklu.
Per didelis susijaudinimas, pervargimas, stiprus susijaudinimas, šviesios emocijos, Nauji žmonės, garsi muzika turi įtakos vaiko miegui. Kol mažylis nepaaugs ir nesustiprės, svečių geriau nepriimti. Vakare patartina pritemdyti ryškią šviesą, užtikrinti ramybę ir tylą, kad jokie rūpesčiai netrukdytų mažyliui ramiai valgyti ir miegoti.
Troškulys. Kūdikiai blogai miega, jaučia troškulį. Nuo jos kūdikio maitinimas krūtimi išgelbėk mano mamą priešpienis, o dirbtiniams vaikams buteliuką vandens.

Temperatūros režimas kambaryje

Oro temperatūra ir gaivumas tiesiogiai veikia naujagimių miegą. Karštyje ir tvankume blogai miega bet kuris žmogus, jau nekalbant apie vaikus. Geriausia temperatūra vaikų kambaryje 18-22 laipsniai, drėgmė - 60%. Jei prieš miegą atidarysite langą ir vėdinsite kambarį 15 minučių, vaiko miegas ateis greičiau ir bus gilesnis. Žiemą pilnai ventiliacijai pakanka 10 minučių.

Ligos ir prastas miegas

Jei išskirsime išoriniai dirgikliai, o kūdikis prastai miega ir dažnai būna neklaužada, vadinasi, serga.

Jei naujagimis yra išdykęs, prastai miega naktį ir dieną, nenoriai valgo, krenta svoris – tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Jis paskirs egzaminą teisinga diagnozė ir nustatyti gydymo kursą. Tokiais atvejais neįmanoma savarankiškai gydytis. Galite pabloginti situaciją, pradėti ligą, kuri sukels rimtų komplikacijų.

Kaip paruošti vaiką miegoti

Nereikia jaudintis, jei matomos priežastys kūdikis blogai miega naktį. Iki trejų metų vaikai kelis kartus per naktį pabunda ir užmiega. Tai yra gerai.

Mama turi padėti vaikui normalizuoti miegą:

Sotumas

Alkis dažnai sukelia miego sutrikimus ir dažnus pabudimus. Žindant svarbiausiais laikomi maitinimai nuo 3 iki 8 ryto. Tada gaminamas hormonas prolaktinas, atsakingas už pieno gamybą. Naktį dažniau dėdama kūdikį prie krūties, mamytė galės duoti jam pakankamai pieno dienos metu.

Nuolatinis režimas

Nustatyti miegoti. Kasdien reikia veikti pagal tą pačią schemą tuo pačiu metu. Iš pradžių pasivaikščiojimas, paskui maudymasis, maitinimas ir judesio liga ramioje aplinkoje. Kūdikis greitai pripras prie šio režimo ir netrukus pradės elgtis, jei mama nesilaikys grafiko. >>

Venkite per didelio darbo

Kai tik gimęs kūdikis yra pavargęs, jis gali užmigti, jei yra purtomas ir maitinamas. Tačiau kartais tėvai jam leidžia „pasivaikščioti“. Kūdikio nervų sistema per daug susijaudinusi, kūdikis pradeda leisti laiką, žaisti, aktyviai tyrinėti pasaulį. Po to jį bus sunku nuleisti, o miegas nebus kietas.

Sukurkite patogumą

Be ypatingo poreikio, mažyliui užmiegant nereikia įjungti ryškaus apšvietimo kambaryje, kelti triukšmo ar belstis. Tyla, mamos buvimas, jos šiluma, kvapas, krūtys su pienu – idealios sąlygos užmigti ir netrikdomam naujagimių miegui. Miegoti kartu su kūdikiu daugeliui šeimų ir gydytojų nepriimtina. Čia pasirinkimas priklauso nuo tėvų. Tokiu atveju lovelę patartina pastatyti šalia tėvų lovos.

Galite dainuoti lopšinę, purtyti kūdikį, prisėsti šalia, jei užmigti nebūnant ant rankų yra priimtina. Jei mažylį reikia paguldyti dieną, langus galite užtamsinti žaliuzėmis ar užuolaidomis. Pusiau tamsoje kūdikis greičiau užmigs.

Kai kūdikis pradeda pabusti, nereikia iš karto veržtis į lovelę. Gimęs kūdikis gali kelias minutes pagulėti ir vėl užmigti. O darydama staigius judesius, liesdama, bandydama paimti ir pasūpuoti, mamytė pagaliau jį pažadins, išsklaidydama miegą.

7 saugaus ir ramaus miego paslaptys vaikams

Ką daryti, jei vaikas dažnai prabunda naktį? Daugelis tėvų, pavargę nuo bemiegių naktų, ieško atsakymo į šį klausimą. Kodėl kūdikis blogai miega naktimis ir kaip galite jam padėti?

1 mėnesio kūdikis dažnai prabunda naktį

Priežastys, kodėl kūdikis prastai miega naktimis, labai priklauso nuo jo amžiaus. Naujagimio ir vyresnio vaiko miego problemos gali būti labai skirtingos. Kodėl kūdikiai nemiega pirmąjį gyvenimo mėnesį?

Prieš kalbėdami apie miego sutrikimus, turėtumėte suprasti, kas gali būti laikoma norma. Sveikas naujagimis miega iki 20 valandų per parą. Tuo pačiu metu jo miego ritmai labai skiriasi nuo suaugusio žmogaus bioritmų. Naujagimiui trumpi 45 minučių ciklai laikomi normaliais. Daugelis tėvų to bijo trumpas miegas, tačiau būtent toks ritmas ir reikalingas normalus vystymasis naujagimis.

Kūdikio miegas pirmąjį gyvenimo mėnesį skirstomas į nuoseklias fazes. Pirmiausia ateina užmigimo stadija, kurią pakeičia paviršinio (REM) miego fazė. REM miegas pereina į gilaus (lėto) miego fazę. Naujagimiams trukmė greita fazė yra apie 15 minučių, o lėtas – 30 minučių.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais būdinga paviršutiniško miego fazės vyravimas prieš gilų miegą. Vidutiniškai REM miego trukmė siekia iki 80 proc. Laikui bėgant fazių santykis keičiasi, o iki trejų metų lengvo miego fazė trunka tik 30%. Ši funkcija yra susijusi su aktyvus formavimas kūdikio smegenys ir yra būtinas jų vystymosi etapas.

Fiziologijos požiūriu, kūdikio miegas pirmąjį gyvenimo mėnesį neturėtų būti per ilgas. Gimdoje vaisius neskiria dienos ir nakties. Jis miega tada, kai nori, o po gimimo iš karto neatsikrato tokio įpročio. Iki 3-4 mėnesių kūdikis gali miegoti 14-18 valandų per parą, tuo tarpu jam nebus aiškių dienos ir nakties kaitos. Kūdikis pabunda, jei nori valgyti ar jam reikia pakeisti sauskelnes, o pavargęs ir sotus užmiega. Laikui bėgant kūdikis miegos vis mažiau, kol visiškai pereis prie vienos nakties miego.

Kada turėtumėte nerimauti?

Jei naujagimis miega mažiau nei 16 valandų per parą.
Kūdikis budi daugiau nei 5 valandas iš eilės.
Naujagimis nuolat būna susijaudinęs, sunkiai užmiega.
Kūdikis pabunda kas 5-15 minučių.

Kodėl naujagimis blogai miega? Tam gali būti daug priežasčių.

Alkis.

Normalu, kad naujagimiai dažnai prabunda alkani. Šiame amžiuje vaikai nemoka valgyti kas valandą ir ištveria griežtas režimas maitinimas. Jei kūdikis prabunda ir verkia – tiesiog duokite jam krūtį arba pasiūlykite mišinio buteliuką.

Diskomfortas.

Šlapias vystyklai ar vystyklai, per karštas ar šaltas oras – visa tai gali lemti tai, kad mėnesinis kūdikis pabus dažniau. Įsitikinkite, kad naujagimiui niekas netrukdo ramiai miegoti.

Diegliai.

Pilvo skausmas ir dujos bendra priežastis, kuriame kūdikis blogai miega. Diegliai pasireiškia vaikams nuo 3 savaičių iki 3 mėnesių ir trunka apie 3 valandas. Jei kūdikis verkia ir sulenkia kojas prie pilvo, duokite jam krapų vandens ar kita priemonė nuo pilvo dieglių. Kai kuriems kūdikiams kontaktas su mama (oda prie odos) padeda miegoti su pilvo skausmais.

Ryškios šviesos ir garsūs garsai.

Daugelis vaikų negali užmigti ryškioje lempos šviesoje, televizoriaus garsuose ar balsų triukšme. Jei jūsų kūdikis prastai miega naktį, pasirūpinkite, kad jis užmigtų ramioje ir patogioje aplinkoje.

Vienatvė.

Normalu, kad kūdikiai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais visą laiką būna šalia mamos. Pabudęs po trumpų 45 minučių ciklų kūdikis neranda mamos po ranka ir pradeda verkti. Jei kūdikis pradėjo dažnai pabusti savo lovelėje, pagalvokite apie bendrą miegą.

Kai kuriems kūdikiams lengviau užmigti stropoje šalia mamos.

6 mėnesių kūdikis prastai miega naktimis ir dažnai atsibunda

Kodėl 6 mėnesių kūdikis blogai miega naktį? Daugelis tėvų pastebi, kad po šešių mėnesių vaikas atrodė pakeistas. Jis pradėjo dažnai pabusti naktimis, verkdamas ir prašydamas, kad jį sulaikytų. Ką daryti tokioje situacijoje?

Specialistai nepataria skubėti daryti išvadų ir bėgti pas gydytoją. Šio amžiaus vaikai aktyviai tyrinėja pasaulį. Per dieną mažylis patiria daug naujų potyrių. Jis mokosi šliaužioti, viską liečia rankomis, žiūri į žaislus, bendrauja su kitais žmonėmis. Visa tai neišvengiamai turi įtakos nakties miego kokybei. Per dieną susijaudinęs, negali greitai užmigti, yra neklaužada ir verkia. Nuraminti kūdikį ir užmigdyti tokiais momentais gali būti gana sunku.

Dar viena banali priežastis blogas miegas- alkis. kūdikis 6 mėnesių jį reikia maitinti naktį taip pat, kaip ir naujagimiui. Maitinimo dažnis mažėja, tačiau tokio amžiaus vaikai negali užmigti visą naktį nepabudę. Dauguma vaikų turi valgyti 2-3 kartus per naktį.

Padėkite lovelę šalia savo arba eikite į kartu miega kad nereikėtų kaskart keltis dėl maitinimo.

1 metų kūdikis dažnai prabunda naktį

Vienerių metų vaikai ne visada išmiega visą naktį nepabudę. Dažnai tokio amžiaus vaikai sukelia daug nerimo dėl prasto miego. Ką daryti, jei vienerių metų kūdikis dažnai prabundi naktį?

Pirmiausia reikia išsiaiškinti miego sutrikimų priežastį. Miego sutrikimai ir dažni pabudimai atsiranda toliau nurodytose situacijose.

Dienos režimo pažeidimas.

Jei kūdikis vėlai keliasi ir vėlai eina miegoti, dieną mažai juda, jis turės miego problemų. Pasistenkite susidėlioti priimtiną dienos rutiną ir jos laikykitės. Leiskite vaikui pabusti ir eiti miegoti maždaug tuo pačiu metu. Praleiskite daugiau laiko lauke. Gerai vaikštantis vaikas miega geriau nei tas, kuris visą dieną praleido už keturių sienų.

Atsisakymas miegoti dienos metu.

Paradoksalu, bet dažnai kūdikis prastai miega naktimis, nes per dieną neišsimiegodavo pakankamai. Per didelės išlaidos, nuovargis, per didelis susijaudinimas – visa tai apsunkina užmigimą ir dažnai prabunda naktį. Suteikite mažajam žmogeliukui galimybę ramiai miegoti dieną – ir pašalinsite vieną iš blogo nakties miego priežasčių.

Jaudinasi prieš miegą.

Aktyvūs žaidimai, garsi muzika, animaciniai filmai vėlyvą vakarą – visa tai provokuoja miego sutrikimus vienerių metų kūdikis. Norėdami padėti kūdikiui gerai miegoti naktį, atlikite ritualą prieš miegą. Likus dviem valandoms iki miego, išjunkite televizorių ir pašalinkite visus triukšmo šaltinius. Pritemdykite šviesą darželyje, ištiesinkite lovą. Tegul ėjimo miegoti procesas būna lėtas ir laipsniškas, kad vaikas turėtų laiko pereiti prie naktinio poilsio.

Dantų pjovimas.

Nuo 6 mėnesių amžiaus daugumai vaikų išdygsta pieniniai dantys. Arčiau metų turėtų pasirodyti 8 dantys, o likusieji seks paskui juos. Kai dantis pereina per dantenas, daugelis vaikų verkia, atsisako valgyti ir prastai miega. Palengvinti kūdikio būklę padės ypatingas dantų geliai su anesteziniu poveikiu.

Alkis.

Daugelis kūdikių iki 12 mėnesių vis dar maitina krūtimi arba geria mišinį. Jei papildomo maisto nėra dauguma laikantis dietos, vaikas gali tiesiog likti alkanas naktį. Dieną nevalgęs kūdikis pabunda naktį ieškodamas mamos krūties ar mišinio buteliuko. persvarstyti dienos dieta jūsų trupiniai - gal reikėtų padidinti maisto kiekį ar laiku perkelti vakarienę?

1,5 metų vaikas dažnai prabunda naktį

Daugelis tėvų mano, kad vyresni vaikai gali išmiegoti visą naktį nepabudę. Jų laukia didelis nusivylimas, nes 1,5 metų kūdikiai taip pat gali turėti miego sutrikimų. Ką daryti, jei vaikas prastai miega ir dažnai prabunda vidury nakties?

Vyresnių nei pusantrų metų vaikų naktinio pabudimo priežastys yra visiškai tokios pačios kaip ir vienerių metų kūdikiai. Alkis, diskomfortas, dienos režimo sutrikimas, per didelis susijaudinimas – visa tai lemia prastą miegą naktį. Bėda ta, kad nuraminti pusantrų metų vaiką gali būti daug sunkiau. Vyresnis kūdikis jau sveria daug, ir jūs negalite jo siūbuoti ant rankų ar diržo. Esant tokiai situacijai, tėvai turi ieškoti kitų miego problemos sprendimo būdų.

Sulaukus 1,5 metų, pridedami miego sutrikimai naujas daiktas. Šiame amžiuje daugelis vaikų mato ryškius ir turtingus sapnus, kuriuose atsispindi visi praėjusios dienos įvykiai. Emocingi ir jautrūs kūdikiai gali sapnuoti košmarus, iš kurių naktį pabus rėkdami ir verkdami. Kai kuriais atvejais su problema bus galima susidoroti tik padedant neurologui ar vaikų psichologui.

Vyresni vaikai dažnai patiria nakties siaubą. Kūdikis gali atsisakyti užmigti vienas tamsus kambarys ir maldauti tėvus miegoti. Ar verta leisti vaiką į šeimos lovą, spręsti jums. Kai kuriems vaikams ši praktika leidžia išsimiegoti ir ramiai miegoti iki ryto.

Kaip dar lengviau užmigti ir pagerinti nakties miegą?

Sukurkite ritualą prieš miegą. Leiskite kūdikiui suprasti, kad tam tikru metu laikas baigti visus darbus ir eiti miegoti.

Vakare pašalinkite pernelyg didelį susijaudinimą. Tegul jūsų miegas būna ramus.

Pagalvokite, kokius animacinius filmus žiūri jūsų kūdikis. Kai kuriems vaikams užmigti neleidžia per daug aktyvūs ir agresyvūs animaciniai filmukai.

Skatinkite vaiką užmigti su savo mėgstamu žaislu.

Įsitikinkite, kad vaikas nėra alkanas. Prieš miegą pasiūlykite kūdikiui stiklinę kefyro arba šilto pieno.

Nepamirškite prieš miegą išvėdinti kambario. IN vėsus kambarys miegoti daug geriau.

Praneškite savo kūdikiui, kad visada esate šalia, ir jis gali tikėtis jūsų pagalbos, jei sapnuoja košmarą.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Daugeliu atvejų prastas miegas nėra susijęs su jokiomis nervų sistemos ligomis. Dienos režimo organizavimas ir būtiniausių vaiko poreikių patenkinimas gali pašalinti miego problemas. Tačiau yra situacijų, kai yra susiję su miego sutrikimais patologiniai procesai smegenyse.

Kokiais atvejais reikėtų kreiptis į gydytoją?

Vaikas nemiega gerai, nepaisant visų priemonių.

Kūdikis yra rimtas somatinės ligos kurie gali sukelti prastą miegą (širdies, plaučių, virškinamojo trakto ligas).

Vaikas turi arba anksčiau turėjo neurologinių problemų.

Miego sutrikimus lydi lunatizmas.

Vaiką trikdo dažni košmarai.

Pabudęs kūdikis nereaguoja į kitus ir nuolat verkia.

Miego sutrikimus lydi galūnių trūkčiojimas arba traukuliai.

Visą dieną jaučiamas ryškus silpnumas.

Pastebėjus bet kurį iš šių simptomų, jus turi ištirti neurologas.