A gyermek testtartása, megsértésének okai, megelőzése. Gerincferdülés és gerincferdüléses testtartás

Ma már minden tizedik iskolásnál diagnosztizálják a testtartás megsértését az első osztályba való felvételkor, az érettségi után pedig minden negyedik hall ilyen diagnózist. A gyermekek körülbelül 70%-ának tartászavara van, 10%-ának pedig a gerincoszlop oldalirányú görbülete vagy gerincferdülése van. Hippokratész elmagyarázta ennek a patológiának az előfordulását - az izomegyensúly megsértését.

A testtartás egy természetesen álló személy testtartása, amelyet az a képesség határoz meg, hogy fejét és testét feszültség nélkül egyenesen tudja tartani. A testtartás teljes mértékben a gerinc helyzetétől függ, és attól, hogy az izom-ligamentus apparátus pontosan hogyan tartja függőleges helyzetben. A helytelen testtartású gyermekeknél a mellkas beesettnek tűnik a vállak lelapulása miatt, a fej előrebillent.

A helyes testtartás a következő mutatókkal jellemezhető:

• a törzs és a fej helyzete függőleges helyzetben;
• az alsó végtagokat a térdnél kiegyenesítik, és a csípőízületeknél helyezik el;
• a mellkas „be van helyezve”;
• a vállak enyhén hátra vannak fektetve;
• a has fel van húzva.

A helyes testtartás kialakítását nem csak esztétikai okokból szükséges figyelemmel kísérni. Ha a testtartás torz, akkor ez mentális és testi betegség változó mértékben megnyilvánulásai, valamint jelentős csökkenése.

A testtartás megsértése általában a gyors növekedés időszakában jelenik meg: 5-8 és 11-13 év. Ebben az időszakban az izmok és a csontok hossza jelentősen megnő, a tartásfenntartó mechanizmus kis késéssel alkalmazkodik a folyamatban lévő változásokhoz. Az eltérések főként hét-nyolc éves gyermekeknél figyelhetők meg.

Számos tényező provokálja a gerinc görbületét, például:

• Negatívan befolyásolják a betegség gerincének kialakulását és alultápláltság, mivel megzavarják a csont-, izom- és porcszövetek növekedését és megfelelő fejlődését.
• A jelentős tényezők közé tartozik születési rendellenességek a mozgásszervi rendszer fejlesztése. Az ágyéki flexió növekedése szinte elkerülhetetlen, ha a csípőízületben kétoldali veleszületett diszlokáció van.
• Egyes izomcsoportok, különösen az összes izomcsoport egyenetlen fejlődésével fokozódik az eltérésre való hajlam általános gyengeség izmok. Például, ha a vállak le vannak engedve, ez azt jelzi, hogy a hát trapéz izmai nem működnek megfelelően. Ha a vállak előre vannak feszítve, ez a mellizom túlsúlyát és a lapockákat összefogó izmok gyenge erejét jelzi.
• A testtartás kialakításában az egyes izmok egyoldalú munkájának túlterhelése is fontos szerepet játszik, például a rossz testhelyzet az órákon, játékokon.

A fenti okok mindegyike erősíti vagy gyengíti a gerinc meglévő íveit, ezt követően a lapockák és a vállak helyzete megváltozik, a test helyzete aszimmetrikussá válik. A helytelen testtartás fokozatosan megszokottá válik, és javítható. Ügyeljen a gyermekre!

ülő helyzet

A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek helyesen üljön az asztalnál, ne tegye alá az egyik lábát, ne görnyedjen, ne hunyorogjon a könyökére támaszkodva. A helytelen testhelyzet olyan leszállás is, amelyben a törzs oldalra dől, elfordul vagy előre hajlik. Ennek oka lehet az asztaltól távoli szék, vagy egy túl alacsony asztal (íróasztal). Lehet, hogy a gyermek által tanulmányozott könyvet messzire költöztették.

Az a szokás, hogy a jobb vállal magasan ülünk, elkerülhetetlenül a vállöv aszimmetrikus helyzetének kialakulásához vezet. Az asztal, amelynél a gyermek leköti, nem lehet túl magas vagy alacsony számára. A bal kéz nem lóghat le az asztallapról, és ez gyakran előfordul, ha az asztal kerek.

álló helyzetben

Az aszimmetrikus testhelyzet kialakulásának leggyakoribb oka a félig hajlított lábbal oldalra való állás.

Hipodinamia

Ez hipodinamia (az izomösszehúzódások erejének csökkenése és motoros tevékenység) a gyermekek testtartásának megsértésének egyik fő oka. Bármilyen szomorúnak tűnik, de a 20. század nem alaptalanul nevezhető egy ülő ember, vagy akár egy ülő civilizáció századának. A nagyvárosi agglomerációk fejlődése, a modern közlekedés, az egyre több új, otthoni, iskolai munkát megkönnyítő gép – mindez radikális életmódbeli változásokhoz vezet.

Három éves koruktól kezdve sok gyerek bekerül a szellemi korai fejlesztő csoportok sorába, majd ez a folyamat előrehalad. A gyerekek már kiskoruktól bekapcsolódnak a videotermékek nézéséhez, a TV-hez, az utcai szabadtéri játékokat felváltják a virtuálisak. Ugyanakkor a mozgásszervi rendszer szándékosan „ki van kapcsolva”.

Az izmok és a csontváz fizikai egészsége egyértelműen szenved ettől az inaktivitástól. Napról napra gyengülnek, és számos patológiát vonzanak. A gyermeknek azonban harmonikusan kell fejlődnie, és a testi fejlődés soha nem maradhat le.

Hogyan lehet időben felismerni a gyermekek testtartásának megsértését?

Ennek a kóros állapotnak a fő jelei a következők: Hátulról nézve, amikor a gyermek áll: a lapockák és a vállak egy szinten legyenek. A gerinc infragluteális redői - ugyanazon a szinten.

Elölről nézve figyelni kell arra, hogy a mellbimbók és a kulcscsont egy szinten vannak-e. Oldalról és lomha testtartásról beazonosítható, görnyedt. Ezt szemmel lehet meghatározni, vagy speciális teszteket is használhat.

1. Helyezze a gyermeket háttal a falnak, fenekére, lapockájára, fejének hátuljára - érintkezve a fallal. Ezután a gyermek egy lépést tesz előre, miközben megtartja a helyes pozíciót. Ha görbületet talál, fektesse a babát egy kemény, sima felületre, arccal lefelé, és karjait nyújtsa ki a test mentén. Ha fekvő helyzetben a gerincoszlop görbülete nem őrződik meg, akkor ebben a helyzetben a testtartás megsértése van, amely javítható.
2. A lábak egyenesen állnak, a gyermek előrehajol, a kezeknek érinteniük kell a padlót. A dőlés során a hátoldalon a bordagumók kiemelkedése szigorúan szimmetrikusan történik bal és jobb oldalon.
3. A vállak rögzítve vannak, és az áll közepének legalább 80-90 fokos fordulattal meg kell érintenie a vállát.
4. Izomteszt. Fektesse a gyereket a kanapéra, arccal lefelé, a csípő feletti testrész súlya legyen a kanapén kívül, tartsa a lábát. A gyermeknek meg kell tartania a test vízszintes helyzetét. Általában 5-6 éves korig - 30-60 másodperc, 7-10 éves korig - 1-1,5 perc, 12-16 éves korig - 1,5-2,5 perc. Ez a teszt meghatározza gyermeke azon képességét, hogy hosszú távú feszültséget tartson fenn a hátizmokban.

Miután otthon észlelte az izomrendszer gyengeségét vagy testtartási rendellenességeit, nyomatékosan javasoljuk, hogy forduljon ortopédhez. Szükség esetén további kutatási módszereket írnak elő: elektromiográfia, radiográfia, topográfiai fotometria (nem olyan régen megjelent módszer).

Hogyan lehet megelőzni a tartásproblémákat?

A helyes testtartás fő feltétele a test helyes fejlődése. Az általánosan elfogadott norma az általános higiéniai rend betartása: friss levegőn tartózkodás, rendszeres étkezés, váltakozó pihenés osztályokkal. Erősítse meg az izmos fűzőt a születés első napjaitól kezdve. De semmi esetre se siettesse a fizikai fejlődést, például ne ültesse le a gyermeket, ha még nem ül, vagy kényszerítse arra, hogy sétáljon, hogy megelőzze társait. A jövőben a túlzott korai függőleges terhelés ortopédiai betegségek előfordulásához vezethet. Ha gyermeke nem fog ülni vagy járni, hagyja, hogy maximálisan mozogjon hason fekvő helyzetben vagy kúszva.

Próbáljon együtt dolgozni a gyermekével gyakorlat mert a hátrány a fizikai aktivitás az izmos fűző fejlődésének fő akadályává válik. A hát és a has izmainak ereje fűzővel gyors növekedés szükséges. Ha a fizikai gyakorlatokat helyesen választják meg, megakadályozzák a testtartás megsértését, vagy segítenek meghatározni azt.

Néhány tipp a gyakorlatok kiválasztásához:

• Ha hajlamos meghajolni, akkor a hátnak meg kell hajlítania a leginkább kiegyenesedett helyzetbe;
• Ha a vállakat előre hozzuk, végezzünk körkörös mozdulatokat a gyerekekkel egyidejűleg mindkét kezünk hátra, hajlítsa a karokat a fej hátsó részéhez, a vállakhoz, mozgassa hátra;
• Ha a vállízületek "lógnak" - a vállak felemelése, a karok mozgatása az oldalakon felfelé, ellenállással a karok felfelé feszítése;
• A helyes testtartást egyensúlygyakorlatok támogatják. Például séta egy rönkön, egy padon oldalra kinyújtott karokkal.

A legkisebbek számára minden gyakorlatnak játékosnak kell lennie. Például a gyerekek nagy örömmel nyújtják és egyenesítik ki a gerincüket, ha arra kérik őket, hogy mutassanak egy egyenletes oszlopot, vagy a „békaugrások” segítenek az ágyéki lordózis korrigálásában stb. Az óvodások sokkal összetettebb gyakorlatokat tudnak végrehajtani, ami a legfontosabb az, hogy szépen elrejtse őket a játékforma mögé.

Az a kialakult szokás, hogy a napot a hát- és hasizmokat erősítő gyakorlatokkal kezdjük és fejezzük be, nagyon kedvező hatással lesz a gyermek testtartására. Kívánatos, hogy a gyerekeket felkeltse a testtartás problémája, tanítsa meg őket gondolkodni erről napközben, órákon és pihenés közben. Felajánlhatja a gyermeknek, hogy ne csak a saját testtartását figyelje, hanem egy barátja hátának és vállának helyzetét is. Egy ilyen verseny kialakíthatja a testtartás megfigyelésének szokását.

A fenti tippek inkább megelőzési módszerek, hiszen elsősorban az egészséges gyermekek számára hasznosak. Ha egy gyermeknek testtartási rendellenességei vannak, akkor az orvosnak egyéni gyakorlatsort kell kiválasztania. A mozgásszervi rendszer patológiáinak kezelési folyamata összetett, hosszadalmas és jelentős erőfeszítést igényel. Előfordul, hogy orvosi intézkedésekés a tartásproblémák elérhetetlenné teszik a gyerekek „társadalmi” életének egyes aspektusait, ezért jobb megelőzni a tartásproblémák előfordulását, mint később kezelni.

Bátorítsa gyermeke sport iránti érdeklődését gimnasztikai gyakorlatokés soha ne tanuljanak a testtartási problémákról. Tanítsd meg gyermekedet egészségesen élni!

Bizonyára mindannyian hallottuk gyermekkorunkban: „Ne görnyedj! Tartsa egyenesen a hátát! Ne sejtődj!" Most ezeket a mondatokat mondjuk gyermekeinknek. Mit fontosságát ebben a néhány szóban rejlik.

A szép helyes testtartás nemcsak a testi, hanem a lelki egészség jele is.

A szép testtartás az egészség szimbóluma

De ha a helyzet elérte azt a pontot, ahol a megjegyzések önmagukban nem tudják megoldani a problémát, ideje cselekedni. Masszázst, gyógytornát szervezhet, fűzőt hordhat, mozgásterápiát is bevezethet mozgássérült testtartású gyermekek számára. Erről és még sok másról az alábbiakban fogunk beszélni.

A testtartás az egyik olyan egyenes testtartás, amelyet az ember erőfeszítés nélkül felvehet.

Ez a testtartás akkor helyes, ha a gyomor be van húzva, a vállak egy szinten vannak, a lapockák össze vannak hozva, és a fej helyzete lehetővé teszi, hogy a tekintet a látóhatár felé rohanjon.

A helyes testtartás a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• A gerinc teljes hosszában egy függőleges irányú vonal van;
• A vállak, a lapockák és a mellbimbók szimmetrikusak;
• A fenék azonos szinten van;
• A kulcscsontokat vízszintes vonal köti össze;
• Hátul nincsenek aszimmetrikus redők;
• Nem ;
• A gerinc minden görbületének normális nagyságrendje van;
• Azonos hosszúságú lábak.

Az óvodás és iskolás korú gyermekek testtartásának megsértése a legveszélyesebb, mert. valójában ebben az időben a gerinc aktív növekedése zajlik.

Az esetleges jogsértések súlyos deformitásokhoz vezethetnek, amelyek nagyon súlyosak a gyermek egészségére és életére nézve.

A helyes testtartás számos funkciót lát el:

• A terhelés egyenletesen oszlik el a gerincoszlop minden részén;
• A test egyensúlyának megőrzése;
• A mozgások normál koordinációjának biztosítása;
• Az ízületekben a mozgások maximális amplitúdóval történnek;
• A belső szervek normális működése, azok elleni védekezés különféle tényezők kívülről;
• Vizuális esztétikát ad.

A jogsértés okai

A tartászavarok fő okai lehetnek veleszületettek és szerzettek. Az előbbiek meglehetősen ritkák, és méhen belüli fejlődési problémákkal járnak, amelyek következtében a csigolyák nem fejlődnek kellőképpen, hibák, patológiák alakulnak ki.
A vásárolt termékek tartalmazzák:

• A gerincoszlop sérülései;
• Auditív vagy látási patológiák, amelyekben az inger felé folyamatosan nyúlik;
• a gerincizmok elégtelen fejlődése;
• Irracionális munkavégzés;
• Nehéz tárgyak szállítása az egyik kezében;
• túl puha ágyon alszik;
• A hajlongás, a fej leengedése járás közben, a fej behúzása;
• Mozgásszegény életmód.

Az orvos többet mond a rossz testtartás okairól:

A tartás megsértését a gyermek panaszai alapján állapíthatja meg.

Fájdalom jelentkezhet a mellkasban, a gerincben vagy a hátban, észrevehető fáradtságés gyengeség, figyelemzavar, járás közben fájdalom jelentkezik, eltérő lábhosszúság is lehetséges, ha fejjel lefelé fekszik a baba.

Ezek a tünetek a rossz testtartás jelei.
És ha van legalább egy, azonnal forduljon orvoshoz!

A jogsértések típusai

A tartászavarok típusai: normál, kerek hát, lapos hát, lapos-homorú hát, homorú-kerek hát.

Létezik a következő típusok testtartás zavarai:

1. Lehajt- hajlított fej, pterigoid lapockák, vállízületek addukciója.
2. Kerek hátra- félig behajlított lábakon járás, hajlított fej, kisebb medencedőlés, a gyomor kidudorodik, a karok csavarodtak, a vállak adduktívak, a lapockák pterygoidak.
3. Háta kerek homorú- a lábak térdben hajlottak vagy túlhajlottak, a fej előre tolódik, a gyomor kidudorodik, a vállak összehúzódnak.
4. lapos hát- a gyomor kilóg, a mellkas síkja előretolódik, fennáll az agy és a koponya károsodásának veszélye.
5. Lapos homorú hát- a lábak térdben hajlottak vagy túlhajlottak, a medence hátra van tolva, a lapockák pterigoidok.
6. Scolioticus testtartászavar gyermekeknél - a gerinc oldalirányú görbülete, a test összes szimmetriája megsérül, nincs lehetőség a csigolyák tengelyirányú elfordulására.

A kezelés elvei

Iskolás korú gyermekek testtartási problémáinak kezelése több beavatkozást is magában foglalhat. Alapvetően mindegyik nem kábítószer. Speciális ortopédiai eszközöket viselhet - támasztó és korrekciós fűzőket. A gyermekek testtartásának megsértésére szolgáló terápiás gyakorlat a legfontosabb és leghatékonyabb módszer.

Milyen gyakorlatokat kell elvégezni a gyermekek testtartásának megsértése esetén, jobb, ha kérdezze meg orvosát, vagy jelentkezzen be egy megfelelő tanfolyamra egy egészségügyi intézményben.

Beírhatod azt is. Nagyon jó masszázs a gyermekek testtartásának megsértésére. Fel fog szállni izomgörcs, létrehozza az anyagcsere folyamatokat és a mikrokeringést. És ami a legfontosabb, mindig emlékezzen a racionális munkatartásra.

Miért veszélyes a kóros testtartás?

Tények megsértése testtartás nem tekinthető betegségnek, de ez vezet a patológiák a gerincoszlop, a különböző struktúrák a mozgásszervi rendszer és romlása a belső szervek működésében. Előfordulhat korai osteochondrosis, a mellkas deformációja, ami szív- és tüdőelégtelenséghez vezet. Megkezdődik az izmok gyengülése és sorvadása, ami negatívan befolyásolja az egész hasüreg munkáját. Ezért nagyon fontos az iskolások testtartási zavarainak megelőzése.
Nézzen meg egy videót a gyermekek testtartási zavarainak megelőzéséről:

A tanároknak és a szülőknek mindig ellenőrizniük kell ezt a kérdést, be kell vezetniük a testnevelési jegyzőkönyveket, emlékeztessenek az egyenes hátra, és gondoskodjanak a megfelelő munkahelyről.
A testtartási zavarok megelőzése a hátizmok fejlesztésére, a látás- és hallókészülék betegségeinek korrekciójára és kezelésére szolgáló gyakorlatokkal, laza cipők és ruhák viselésével, ortopéd ágyon történő alvással valósítható meg. A napi testmozgás kötelező, még a szokásos torna is kiváló óvintézkedés lesz a gyermekek testtartásának megsértése esetén.

Következtetés

A gyermekek testtartási zavarai alkalmat adnak a probléma megoldására irányuló azonnali cselekvésre.

De minden szülő első feladata az ilyen jogsértések kialakulásának megelőzése.

Ha már kiskorában megtanítja a gyermeket, hogy tartsa egyenesen a hátát, beírja őt különféle körökbe motoros tevékenységre, és megfelelő munkaterületet biztosít, akkor teljesen biztos lehet benne, hogy nem kell félnie egy ilyen katasztrófától.

A fejlődés szakaszai testtartás Az állandó izomtevékenység erőteljes serkenti növekedésüket és megfelelő kialakulását. testtartás. Újszülöttnél a gerinc ív alakú, domborúan hátrafelé néz, ilyen dombormű a születés után először megmarad. Amikor a gyermek elkezdi tartani a fejét (átlagosan az első élethónap végére), megjelenik az első kanyar a nyak területén, a kidudorodással előre ( nyaki lordosis). Majd ülve, körülbelül 6 hónapos kortól fokozatosan kialakul a mellkasi kanyar. gerinc, a kidudorodással hátrafelé (thoracalis kyphosis). A 10 hónapos gyermekeknél a függőleges testtartás jellemző, elkezdenek állni és járni. De a függőleges testtartás nem tökéletes: a gyermek hasi izmai nagyon gyengék, ezért függőleges helyzetben a gravitáció hatására a gyomor kinyúlik, és az ágyéki régióban enyhe előrehajló dudor (lumbal lordosis) jelenik meg. Fokozatosan, óvodás korban a has kiemelkedése csökken, de nem tűnik el, az ágyéki görbe észrevehetőbbé válik. A mellkas lapított, a vállak lekerekítettek, de kissé hátrébb helyezkednek el. A térdek függőleges helyzetben egyenesek, de járás közben enyhén behajlítva maradnak. Hajlítások kialakulása gerinc 6 vagy 7 éves korban ér véget. Általános iskolás korban testtartás A gyermek alapvetően megőrzi az óvodás kor jellemzőit. Gyermekeknél a kifejezett ágyéki lordosis és a has mérsékelt kidudorodása normális. kanyarodik gerinc szükséges ahhoz, hogy a személy megőrizze egyensúlyát függőleges helyzetben. Növelik a gerincoszlop rugalmasságát, tompítják az ütéseket és a mozgás közbeni remegést.

Testtartászavarok gyermekeknél: okok

Fejlesztési kérdések Általában jogsértés testtartás gyors növekedés időszakában fordul elő: 5-8, és különösen 11-12 éves korban. Ez az az időszak, amikor a csontok és az izmok meghosszabbodnak, és a testtartás fenntartásának mechanizmusai még nem alkalmazkodtak a bekövetkezett változásokhoz. A legtöbb 7-8 éves gyermeknél eltérések figyelhetők meg (a fiatalabb tanulók 56-82%-a). A görbületet számos tényező okozza gerinc.

Például az alultápláltság és a betegségek gyakran megzavarják az izom-, csont- és porcszövetek megfelelő növekedését és fejlődését, ami hátrányosan befolyásolja a képződést. testtartás. Fontos tényező a mozgásszervi rendszer veleszületett patológiája. Például kétoldalú veleszületett diszlokáció csípőízületek esetén fokozódhat az ágyéki hajlítás. Az eltérések kialakulásában fontos szerepet játszik bizonyos izomcsoportok egyenetlen fejlődése, különösen az általános izomgyengeség hátterében. Például az előrehúzott vállak a mellizom túlsúlyának és a lapockákat összehozó izmok elégtelen erejének a következményei, a „lógó vállak” pedig a trapézizom elégtelen munkájának az eredménye. vissza. Fontos szerepet játszik bizonyos izmok túlterhelése egyoldalú munkával, például a test rossz helyzete játékok vagy órák során. Mindezek az okok a meglévő fiziológiai görbék növekedéséhez vagy csökkenéséhez vezetnek. gerinc. Ennek eredményeként a vállak és a lapockák helyzete megváltozik, ami a test aszimmetrikus helyzetét eredményezi. Rossz testtartás fokozatosan megszokottá válik és javítható.

Rossz testtartás

Ülő helyzet. Ügyeljen arra, hogy az órákon a gyerek hogyan ül az asztalnál: maga alá teszi-e az egyik lábát. Talán lehajol vagy "ferdül" az egyik oldalra, hajlított karja könyökére támaszkodva. Az ülés közbeni helytelen testhelyzetnek tartalmaznia kell egy olyan leszállást, amelyben a törzs el van fordítva, oldalra billent, vagy erősen előre hajlik. Ennek a pozíciónak az oka lehet, hogy a szék távol van az asztaltól, vagy maga az asztal túl alacsony. Vagy talán a könyv, amit a baba néz, túl messze van tőle. A vállöv aszimmetrikus helyzete kialakulhat a magasra emelt jobb vállú ülés szokása következtében. Nézze meg közelebbről: lehet, hogy az asztal, amelynél a gyermek tanul, túl magas neki, és a bal keze lefelé lóg, ahelyett, hogy az asztallapon feküdne (ugyanez megtörténhet, ha az asztal kerek).

Álló helyzet. A félretett és félig hajlított lábbal állás szokása, valamint a görbe leszállás aszimmetrikus testhelyzetet alakít ki. Ez súlyosbíthatja az oldalirányú görbületet gerinc más okok okozzák (például a lumbosacralis fejletlensége gerinc).

Hypodynamia ... gyerekek

Egy másik fontos tényező a jogsértések előfordulásában testtartás a gyerekeket hírhedt életmódnak kell tekinteni. Szomorú, de a modern gyerekek kevesebbet mozogtak. 3 éves kortól sok gyerek bekerül a korai (elsősorban szellemi) fejlesztő csoportokba, majd az ismeretszerzés folyamata felfelé ível, az órákon a gyerek hosszasan ülni kényszerül. Ezen kívül a gyerekek korán csatlakoznak a tévénézéshez, videó termékekhez, órákig ülhetnek a számítógépes játékok, az utcán pedig a barátokkal való találkozás után a szabadtéri játékok helyett lelkesen vitatják meg az átjáró tulajdonságait és egy-egy elektronikus "lövő" kódjait. Mit tegyél, ha modern akarsz lenni, kövesd az élet modern irányzatait. Az embernek azonban harmonikusan kell fejlődnie, a testi fejlődés nem maradhat el. Az izmos fűző gyengesége gyermekeinknél elsősorban a megfelelő fizikai aktivitás hiányára vezethető vissza, míg a gyors növekedés mellett a hasizmok, ill. vissza csak kellett.

A gyermek testtartásának megsértése: hogyan lehet időben felismerni?

Főbb jelek. Ahhoz, hogy az eltérést időben észrevegyék, a szülőknek jobban oda kell figyelniük a vállak helyzetére és vissza baba. Vállának és lapockájának azonos szinten kell lennie. A helyes testtartás is fontos. gerinc- jobbra vagy balra ívelt, a subglutealis redők azonos szinten helyezkednek-e el. Az oldalirányú görbület ezen jelei a gyermek vizsgálatával láthatók vissza amikor áll. Elölről nézve figyelni kell arra, hogy a kulcscsontok és a mellbimbók egy szinten vannak-e. Oldalnézetből megállapíthatja az olyan szabálysértéseket, mint a görnyedt vagy a lomha testtartás. Ezt meg lehet tenni szemmel vagy speciális teszttel. A gyermek háttal a falnak áll, úgy, hogy a fej hátsó része, a lapockák, a fenék, a lábszár érintkezzen a fallal, majd egy lépést tesz előre, igyekszik megtartani a test helyes helyzetét. (Ugyanez a teszt használható gyakorlatként egy jó fejlesztésére testtartás.)

Ha görbületet észlel, meg kell vizsgálni a baba hátát, sima kemény felületre fektetve, arccal lefelé, karokkal a test mentén. Ha a gerincoszlop görbülete hason fekvő helyzetben nem marad meg, akkor továbbra is csak megsértésről beszélünk testtartás ami javítható. Izomteszt . Számos egyszerű teszt létezik a gyermek izomrendszerének állapotának meghatározására. Ehhez mérje fel a baba tartós stresszre való képességét izmok vissza . A gyermeket arccal lefelé helyezzük a kanapéra úgy, hogy a csípő feletti testrész súlyban kilógjon a kanapéból, kezek az övön (a gyermek lábát egy felnőtt tartja). Általában az 5-6 éves gyermekek 30-60 másodpercig tudják tartani a test vízszintes helyzetét, a 7-10 éves gyermekek - 1-1,5 percig, a 12-16 évesek - 1,5-2,5 percig. Fejlődés hasizmok, a fekvő helyzetből ülő helyzetbe és vissza (lábak rögzítésével) történő folyamatos ismétlődések száma határozza meg, lassú ütemben, percenként legfeljebb 16 alkalommal. Az óvodások normája 10-15-szer, 7-11 éves gyermekek esetében - 15-20-szor, 16-18 éves korban - 20-30-szor. Ha jogsértést találnak testtartásés/vagy az izomrendszer gyengesége esetén a gyermeket ortopéd orvossal, traumatológussal vagy fizioterápiás orvossal kell konzultálni. Az orvos megvizsgálja a gyermeket, szükség esetén további kutatási módszereket végeznek: radiográfia, elektromiográfia stb. A közelmúltban egy új kutatási módszer jelent meg - topográfiai fotometria, - amely lehetővé teszi nemcsak az állam megsértésének diagnosztizálását vázizom rendszer hanem értékelje a kezelés hatékonyságát is. A módszer fotózáson alapul testtartás a betegről, miután az orvos markerrel felhelyezte a fő tereptárgyakat a gyermek hátára.

Testtartási zavarok megelőzése gyermekeknél

Mivel az egyik alapfeltétele a helyes testtartás- a test megfelelő fejlődéséhez meg kell próbálnia a növekedés legkedvezőbb feltételeit megteremteni. Különösen fontos az általános higiéniai rend betartása: az étkezés rendszeressége, elegendő kitettség a levegőnek, a munka és a pihenés megfelelő kombinációja, keményítőszerek használata. Az izomfűzőt csecsemőkortól kell erősíteni, ugyanakkor nem szabad siettetni a gyermek fizikai fejlődését és erőszakkal elültetni, amikor még nem ül egyedül, vagy 9 hónapos korában járásra kényszeríteni, vagy még korábban. A korai axiális (vertikális) terhelés ortopédiai betegségek kialakulását okozhatja a babánál. Hagyja, hogy a baba többet mozogjon fekvő helyzetben vagy mászzon, amíg le nem ül vagy fel nem áll. Nem kisebb prevenciós jelentőségű egy olyan intézkedéscsoport, amely befolyásolja az általános fizikai fejlődést és az izomrendszer funkcionális állapotát, mivel a test aktív megtartása, a felső, ill. Alsó végtagok a megfelelő helyzetben csak az izmok aktív részvételével lehetséges. Ehhez speciális gyakorlatokat használnak. A fizikai aktivitás hiánya hátráltatja az izmos fűző fejlődését, míg gyors növekedés esetén a hasizmok, ill. vissza szükséges. A megfelelően kiválasztott fizikai aktivitás megakadályozza a jogsértéseket testtartásés segít leküzdeni őket. A gyakorlatokat a görbület típusától függően választják ki gerinc: görnyedésre hajlamos gyerekeknek hosszabbítás javasolt vissza a legkiegyenesedett testhelyzetbe igyekvéssel, előre hozott vállízületű gyermekeknél hasznosak a körkörös mozdulatok egyszerre mindkét kézzel hátrafelé, hátra mozgatva, a karokat a vállhoz, a fej hátuljához hajlítva. A „lógó” vállízületeknél hasznos a karokat oldalról felfelé elrabolni, a vállakat felemelni, a karokat ellenállással felfelé nyújtani (egy felnőtt a gyermek vállára teszi a kezét). A jog kidolgozása testtartás Az egyensúlygyakorlatok is segítenek. Például sétálni egy padon vagy egy rönkön oldalra nyújtott karral. Ezenkívül figyelembe kell venni a gyermek életkorát. Csecsemőknek Javasolt játék jellegű gyakorlatokat választani. Így például a gyerekek szívesen elvégzik az egyengető-nyújtó gyakorlatot. gerinc, ha megkéred őket, hogy ábrázoljanak egy hőmérőben lévő higanyoszlopot a napsugarak alatt. A "Favágó" gyakorlat végrehajtása közben a gyerekek a felsőtest elfordításával "fát aprítanak". A béka ugrás gyakorlata segít korrigálni az ágyéki lordózist. óvodás gyermekek (4-5 éves korig) képesek megérteni és megbirkózni az összetettebb tornafeladatokkal. oldalsáv

Speciális gyakorlatok hozzávetőleges készlete az izmok erősítésére visszaés a préselés (4-5 éves kortól serdülőkorig végezhető): 1. Kezdő pozíció- állva, kezek az övön. Terjessze szét a könyökét, húzza össze a lapockáit - lélegezzen be; vissza az i.p. - kilégzés. 2. I.p.- állva, szétválasztott lábak, kezek vállhoz érve. Hajoljon előre egyenes háttal - lélegezzen ki; vissza az i.p. - lélegzet. 3. I.p.- állva tornabottal a kezében. Emelje fel a botot előre - lélegezzen ki; vissza az i.p. - lélegezzen be.. 4. I.p.- állva, leengedett kezekben bottal. Ülj le előre nyújtott karokkal; vissza az i.p. A hát egyenes. 5. I.p.- állva, bottal a lapockákon. Hajoljon előre, nyújtsa fel a karját (vegyen ki egy botot); vissza az i.p. 6. I.p.- hanyatt fekve, ferde síkon, kézen fogva a tornafal sínén. Hajlítsa be a lábát, húzza fel a gyomrához - lélegezzen ki; kiegyenesíteni - belélegezni. 7. I.p.- hanyatt fekve, karokkal a test mentén. Kerékpár lábmozgások. nyolc. I.p. - hanyatt fekve, karokkal oldalt. Nyújtsa ki a karját előre emelje fel a bal lábát, és érintse meg a karját, majd a jobb lábát. Elfogadás i.p. 9. I.p. - hason fekve, karokkal oldalt. Emelje fel a testet a mellkas hajlításával gerinc(nyúlj a plafonhoz) vissza az i.p. tíz. I.p. - hason fekve, kezek az övön. Emelje fel a testet és emelje fel a jobb lábát - lélegezzen be; vissza az i.p. - kilégzés. Ismételje meg a gyakorlatot az egyenes bal láb felemelésével. tizenegy. I.p.- hason fekve, a karok a könyökízületeknél hajlítva, a lapockákon tornabotot tartanak. Emelje fel a testet egy tornaboton keresztül hajlítva; vissza az i.p. A légzés önkényes. A gyakorlatokat naponta reggel vagy este végezzük, a gyermek aktivitásának csúcsától függően, de legkorábban egy órával étkezés után vagy 30-60 perccel előtte. A tempó lassú, érdemes 5 ismétléssel kezdeni, 10-re hozni, az egész komplexum 30-40 percet vesz igénybe. Ahhoz, hogy a gyakorlatok kellően pontosan működjenek, intenzíven, vagyis a gyerekek megszokott képessége felett kell azokat végrehajtani. Eleinte könnyebb gyakorlatokat adnak, fokozatosan áttérve a nehezebbekre. A munkamenet során ismételten szüneteket tartanak a pihenéshez. Hanyatt fekvő helyzetben ajánlott pihenni: hanyatt fekve, a lábak kissé felhúzva a gyomorig, a kezek a fej mögött; hason fekve az áll a kezekre támaszkodik.

Ha a gyermek jelentősen legyengült, tanácsos a napi testmozgást fizioterápiás gyakorlatokkal kombinálni az izmok erősítése érdekében. visszaés hasprés a klinikán gyógytorna gyakorlatok orvosával. Minden óra elején és végén a gyerekeknek gyakorolniuk kell a helyes testtartást. Erre alkalmas egy próbagyakorlat, amelyet a fal mellett hajtanak végre. Érdekelje őket a probléma. testtartás, napközben elgondolkodtat, ne csak torna közben, hanem asztali órákon, sétán is ellenőrizze. gyermek részt vesz Óvoda, felajánlhatja, hogy ne csak saját magát, hanem társai testtartását is figyelje. Ez általában egyfajta versengéssé válik a gyerekek között: ki talál ki kit gyakrabban a rossz pozíciójában testtartás. Egy ilyen verseny arra kényszeríti a gyerekeket, hogy legyenek éberek és mindig tartsanak normális pozíciót. vissza- előbb-utóbb ez szokássá válik. Az általunk adott gyakorlatsor inkább profilaktikusnak tekinthető. Elsősorban gyakorlatilag egészséges gyermekek számára hasznos, és nem csak azoknak, akiknek jogsértésük van. testtartás(ilyen kis betegeknél a hibától függően az orvos egyedi gyakorlatsort választ ki). A mozgásszervi rendszer patológiájának kezelése mindig hosszú, összetett, jelentős erőfeszítéseket igényel nemcsak a szakemberektől, hanem magától a pácienstől is. Néha a testtartással és a terápiás intézkedésekkel kapcsolatos problémák a „nyilvános” gyermekek életének bizonyos aspektusait elérhetetlenné teszik a gyermek számára. Ezért fontos megelőzni a jogsértések előfordulását testtartás, azaz rendszeresen végezzen megfelelő fizikai aktivitást, és rendszeresen (évente) keresse fel a gyermekkel ortopéd orvost megelőző vizsgálatok. Ezen kívül a baba általános fejlődése is javítható a segítségével sportszakaszok amely 4-5 éves kortól látogatható. jobb fejlődés testtartás elősegíti az úszást (lehetőleg mellúszás, hátúszás). Ezen kívül hasznos a röplabda, kosárlabda, sífutás. Próbáld meg felkelteni gyermeked sport iránti érdeklődését, így elkerülheti a testtartással kapcsolatos számos problémát.

Kösz

A testtartás egy megszokott testtartás ( függőleges helyzet emberi test) mozgás közben és nyugalomban. A test ilyen megszokott helyzetét a feltétel nélküli reflexek szintjén, öntudatlanul szabályozzák, létrehozva az úgynevezett motoros sztereotípiát. Egy személynek csak egy szokásos testtartása van, amely kizárólag rá jellemző.

Ráadásul a testtartás nemcsak az emberi test megszokott helyzete, hanem az egészségi állapot jele is, a vonzó megjelenés szerves része és a mozgásszervi rendszer harmonikus fejlődésének alapja. Az ember testtartása a tartáshoz és a viselkedéshez is kapcsolódik.

A testtartást elsősorban az ember alkata, génkészlete határozza meg – vagyis veleszületett megnyilvánulása. Ez azonban változhat és javulhat az egyéni fejlődés folyamatában.

Ezenkívül a testtartást meghatározzák:

• motoros sztereotípia;
• a csontváz fejlesztésének lehetőségei;
• izom egyensúly;
• az egyén magasabb idegi aktivitásának jellemzői, beleértve a karaktert is.

Testtartás zavarai, az esetek túlnyomó többségében rossz szokások vagy betegségek következményei.

Testtartás értéke

• A testtartás a testi kultúra és az emberi egészség mutatójaként szolgál. Végül is a test mozgás közbeni helyzete jelentősen befolyásolja a cselekvések hatékonyságát. Például nehéz elképzelni egy hatékony és gyönyörű motoros cselekvést egy görnyedt emberben. Mozgásai gyakran esetlenek, és sérülésekhez vezethetnek.
• A helyes testtartás megőrzése megbízható és hatékony módszer a modern civilizáció olyan patológiáinak megelőzésére, mint a gerinc osteochondrosis és a hátfájás.
• A testtartás olyan testbeszéd, amely azt jelzi, hogy az ember hogyan érzi magát másokkal, önmagával és életével kapcsolatban. Ez része az egyén egyéniségének és belső helyzetének kifejeződése. A testtartás akár a karrier összetevőjeként is szolgálhat. Ez egy személy névjegykártyája, amely lehetővé teszi egy barát pontos felismerését anélkül, hogy látná az arcát.

Testtartási feladatok

1. A testtartás fő feladata, hogy megvédje az emberi mozgásszervi rendszert a túlterheléstől és a sérülésektől az izmok optimális egyensúlya és a testszegmensek összehangolása miatt.
2. A testtartás haszonelvű feladatot lát el. A testrészek optimális elrendezésével a bonyolult és egyszerű mozgások végrehajtása nem okoz különösebb problémát, hiszen minden ízület mozgásának amplitúdója maximális.
3. A testtartás mutató mentális jellemzők személy. A testtartás befolyása az ember személyiségformálódásának folyamatára tudományosan bizonyított. A jó, helyes testtartású ember jobban magabiztos, és jobban felkelti mások figyelmét.

Testtartás kialakítása

1. szakasz
A kisgyermekek testtartása önmagában még nincs – nincsenek fiziológiás gerincgörbületeik, és a függőleges testtartásuk instabil. De a növekedés folyamatában a gyermek elkezdi kialakítani motoros sztereotípiáját, és a szegmentális igazodás első elemei általános iskolás korban jelennek meg. A 6-9 éves gyermekek testtartása azonban még mindig instabil. Gyakran túlzott elhajlásuk van az ágyéki gerincben, kiálló lapockáik és kiálló hasuk. Ebben a korban az ilyen jelek a norma.

2. szakasz
A testtartás kialakulásában a legfontosabb életszakasz a 8 és 17 év közötti életkor. Ebben az időszakban a testtartás fejlődésének legkisebb eltérései is a végtagok és a gerinc deformációjához vezethetnek. Ebben a korban "fekszik" az ízületek és a gerincoszlop jövőbeni patológiái. És ugyanebben a korban a testtartás oktatására irányuló intézkedések lesznek a leghatékonyabbak.

3. szakasz
Egy személy stabil testtartást szerez az idősebb iskolás korban. A végleges testtartás kialakulása egybeesik a vázcsontok növekedésének leállásával - i.e. körülbelül 18-23 éves korig. Az érés ugyanahhoz az időszakhoz kapcsolódik. idegrendszer valamint egy stabil motoros sztereotípia kialakulása. Ebben a korban következik be a gerinc görbületeinek, a láb ívének végleges kialakulása, az alsó végtagok igazodása.

A helyes, kiegyensúlyozott testtartást annak folyamatos korrekciója éri el, számos izom precízen adagolt megfeszítésével. Ezért a helyes testtartás kialakításának sikere elsősorban az izomrendszer erősítésével és annak sokoldalú fizikai edzésével érhető el.

A tartászavar összetevői

Fizikai komponens

A modern emberek idejük nagy részét ülve töltik: dolgoznak, pihennek, tanulnak, várnak, esznek. A sok munkához a legkényelmesebb ülő testtartás, valamint az edzés komoly próbatétel a mozgásszervi rendszer számára. Hiszen leggyakrabban a testtartás szenved, ha ebben a helyzetben van!

A hosszan tartó ülés a hátfájás oka és különféle betegségek. A tömeges iskoláztatásnak van egy árnyoldala is: ma már a gyerekek 40-80%-ánál észlelnek tartászavart. 3-10%-uknál a rendellenességek a gerinc különböző görbületeivé alakulnak át - leggyakrabban az úgynevezett iskolai gerincferdülésben.

Civilizációnk fejlődésével annak tartalma, módszerei és szervezete emberi munka. Megjelent egy új tömegszakma - irodai dolgozók, akiknek száma Ebben a pillanatban a dolgozó lakosság több mint felét teszi ki. Hosszú tartózkodás ülő testhelyzet a számítógéppel, ügyfelekkel vagy dokumentumokkal végzett munka a mozgásszervi rendszer patológiáinak számának növekedését okozza a felnőtt lakosság körében. Az ilyen betegségek száma folyamatosan növekszik, fiatalodnak – és ez a tendencia a közeljövőben valószínűleg folytatódni fog.

Pszichológiai összetevő

Az ember teste és gondolatai elválaszthatatlanul kapcsolódnak egymáshoz - az egyik változása a másik változását vonja maga után, és fordítva. Az izomfeszültséget a gondolataink befolyásolásával tudjuk szabályozni, a testhelyzet változása pedig változásokhoz vezethet érzelmi állapot. Különös figyelmet kell fordítani serdülőkor. A fiúk és a lányok gyakran deformálják testtartásukat különféle pszicho-érzelmi tényezők hatására - tolják előre mindkét vállát és görnyedjenek meg. Ennek eredményeként idővel megindul az izomcsoportok átstrukturálódása, kialakul a kóros testtartás. És ez viszont hozzájárul ezeknek a pszicho-érzelmi rendellenességeknek a rögzítéséhez, és a jövőben a neurózisok kialakulásához.

A testtartás megsértésének első jelei

Különösen nagy jelentősége van a helyes testtartás kialakításának gyermekkor, a vázcsontok növekedése során. A kóros, de megszokott testhelyzetek gyorsan deformációt okoznak a gerincben, a medencében, a mellkasban, az alsó végtagokban, egészen a lábfejig. A lapos láb és a gerincferdülés az ilyen helytelen terhelés szélsőséges megnyilvánulása. Egy fontos biológiai törvény valósul meg: a funkció határozza meg a formát.

A gyermek testtartásának megsértésének első jelei:

• mellkasi, háti, gerincfájdalomra vonatkozó panaszok;
• fáradtság, gyengeség;
• figyelemzavar.

Ezenkívül a szülők maguk is észrevehetik, hogy gyermekük görnyedni kezdett, a gerince aszimmetrikusnak tűnik, és a lapockák különböző magasságban vannak. Néha előfordulhat a derék aszimmetriája, vagy akár az oldalra járás, a hajlítási nehézségek stb.

Az orvoshoz fordulás okai a következők:

• a gyermek mellkasi vagy hátfájdalmaival kapcsolatos panaszai;
• fájdalom járás közben;
• a gerinc aszimmetriája, íveinek változásai, nyilvánvaló görbület;
• lehajolni ülő helyzetben;
• a lábak különböző hossza hason fekve;
• a megfázás magas előfordulása.

A testtartás normális

Hagyományosan a testtartást a gerincoszlop természetes görbületeinek állapota alapján értékelik. Az S alakú gerinc egyfajta lengéscsillapítóként szolgál, amely felülről lefelé haladva nyeli el az axiális terheléseket.

Normális esetben a gerincnek 4 hajlása van:
1. A nyaki régióban - előrehajlás (nyaki lordózis).
2. A mellkasi régióban - hátrahajlás (mellkasi kyphosis).
3. Az ágyéki régióban - előrehajlás (lumbal lordosis).
4. A sacrococcygealis régióban - hátrahajlás (szakrális kyphosis).

Ezeknek a természetes görbületeknek köszönhető, hogy a gerincoszlop ellenállása axiális terhelésekkel szemben megnő. Túlzott és éles ütésekkel a gerincoszlop mintegy "összenyomódik". S-alakú, ezáltal megóvja a szalagokat és a porckorongokat a sérülésektől, majd rugószerűen kiegyenesedik.

Testtartás típusok

Kiosztani 5 különféle típusok testtartás:
1. Normál.
2. Kerek hátra.
3. Lapos hát.
4. Lapos homorú hát.
5. Homorú kerek hát.

Kerek hátra vagy lehajol a mellkasi kyphosis túlzott súlyossága miatt. Abban az esetben, ha nagyon erősen megnyilvánul, és még az ágyéki régió egy részét is elfoglalja, az ilyen hátat teljesen kereknek nevezik.

Mert lapos hát a gerinc összes fiziológiai görbületének simasága, a medence szögének csökkenése és a mellkas ellaposodása jellemzi. Ennél a fajta testtartásnál a gerincoszlop lengéscsillapító funkciója erősen sérül. A lapos hátat gyakran kombinálják a gerinc oldalirányú görbületével - gerincferdüléssel.

Lapos homorú hát csak fokozott lumbális lordosis jellemzi.

Nál nél kerek-homorú (nyereg) hát Az ágyéki lordosis és a mellkasi kyphosis egyidejűleg túlzottan kifejezett.

A rossz testtartás okai

Osztályozás

A rossz testtartás okai különböző szempontok szerint osztályozhatók. Sok tényező metszi egymást, és néha egyidejűleg tartozik az egyik és a másik kategóriába is.

A testtartási rendellenességek okait külső és belső, valamint veleszületett és szerzett okokra osztják.

A rossz testtartás külső okai egy személy életmódjának megsértését jelenti. Először is, ez a rossz napi mód, amelyben nem szánnak elegendő időt az alvásra. A fizikai inaktivitás is fontos szerepet játszik - pl. elégtelen fizikai aktivitás. Hangerő izommunka ugyanakkor ez nem elegendő, és az izmok végül elgyengülnek és petyhüdtté válnak. A has és a hát legyengült izmai pedig, amelyek nem képesek hosszú ideig a testet a megfelelő helyzetben tartani, a testtartás megsértését okozzák.

A testtartási rendellenességek belső okai leggyakrabban bármely krónikus betegség:

• a lábak veleszületett eltérő hossza, ami miatt a gerinc torzulásai vannak;
• hallás- és látáshibák - ezek kompenzálására egy személy rossz pozíciót vesz fel.

A testtartási rendellenességek veleszületett okai közé tartoznak az intrauterin fejlődés patológiái, amelyek a csigolyák képződésének megsértéséhez, ék alakú formájukhoz, további csigolyák kialakulásához stb.

A rossz testtartás szerzett okai:

• sérülések, például csigolyacsontok törése;
• különféle patológiák, például angolkór, tuberkulózis, gyermekbénulás vagy isiász;
• egy személy szakmai tevékenységének jellemzői, különösen, ha lehajtott fejjel ülő helyzetben dolgoznak.

A gyermekkori tartászavarok okai

• Először is, ez a motoros aktivitás csökkenése. A kis fizikai aktivitás az izomzat gyengülését okozza, és nem képes fenntartani a test helyes pozícióját a térben.
• Táplálkozási zavarok. A kiegyensúlyozatlan táplálkozással kialakuló szerves és ásványi anyagok hiánya hátrányosan befolyásolja a mozgásszervi rendszer állapotát. A modern gyermekek táplálkozásának fő problémája a megfelelő mennyiségű kalcium-sók hiánya megfelelő fejlődés szalagok és csontszövet. Ez a gerincoszlop ínszalagjának sérüléséhez vezet, és ennek eredményeként testtartási rendellenességek kialakulásához.


• A munka és a játéktér rossz megszervezése - például túl magas székek vagy asztalok, kevés hely az íróasztalon stb. Hosszan tartó tanulással (rajzolás, házi feladat, számítógépen végzett munka) rossz körülmények között a gyermek testtartása jelentősen romlik, és idővel ez a statikus sztereotípia rögzül.
• A munka és a pihenés váltakozási idejének megsértése iskolásoknál. Az utóbbi időben a tartászavarban szenvedő gyermekek számának növekedésében fontos szerepet játszott az iskolai terhelések növekedése. Hiszen az iskolai tevékenységek során a fő testtartás a hosszú ülés, ami hozzájárul a helytelen testtartás kialakulásához.

A tartászavarok okai felnőtteknél

A felnőtteknél a testtartás megsértése a leggyakoribb megnyilvánulás egyidejű patológia izom-csontrendszeri betegségekben:

• Ez a tünet jellemző a gerinc és a szomszédos szövetek degeneratív-dystrophiás és gyulladásos folyamataira - például osteochondrosis, isiász és porckorongsérv esetén. Ilyen esetekben az úgynevezett "fájdalomcsillapító" gerincferdülés alakul ki. A beteg a fájdalom csökkentése érdekében maga is helytelen, csavart testtartást vesz fel, ami idővel szükségszerűen befolyásolja a testtartást.
• A kifotikus görbület növekedése az oszteoporózisra jellemző. Ezzel a betegséggel a csigolyák ék alakú formát kaphatnak a gyakori kóros törések következtében, ami különböző fokú görbület kialakulását váltja ki.
• Súlyos fájdalom a hát különböző részein és kyphosis kialakulása, amely görnyedéssel nyilvánul meg, gyakran előfordul, amikor daganatos folyamatok a gerincben.

És természetesen, ahogy már mondtuk, a tartászavarok oka lehet olyan szakmai tevékenység, amelyben az ember folyamatosan egy pozícióban marad.

A helytelen testtartás nemcsak az emberi test esztétikáját rontja. A szervezet egészének tevékenységét is károsan befolyásolhatja, megzavarhatja a szív, a máj, a tüdő, a gyomor és a belek működését.

A gerinc mechanikai károsodása, mint a tartászavarok oka

Gyakran különféle fajták sérülések, egyes csigolyák elmozdulása, elmozdulás és szubluxáció, amely a gerincre gyakorolt ​​mechanikai hatás következtében jelentkezik, tünetegyüttes egész sorával jár, amelyek közül az egyik a testtartás megsértése. De a legtöbb esetben a testtartás megváltozása az ilyen sérülések késleltetett megnyilvánulása, amely idővel fejlődik. Ezek a változások a csigolyák vagy a teljes gerincoszlop integritásának fizikai megsértéséből adódhatnak, például nagy törésekkel.

Ezenkívül a krónikus gerincfájdalom, amely egy akut sérülés után jelentkezik, okozhatja a "fájdalomcsillapító" testtartásváltozást, amelyről fentebb volt szó. Egy személy reflexszerűen próbálja csökkenteni az izomnyomást a sérült struktúrákra, hogy elkerülje a fájdalmat. Idővel ez a pozíció megszokottá válik, megváltozik az izmok terhelésének eloszlása, és a testtartás megsértése alakul ki.

A gerinc osteochondrosisa, mint a tartászavarok oka

Meglehetősen gyakori oka a kóros testtartás a gerinc osteochondrosisaként szolgálhat. Ez a patológia az intervertebralis lemezek károsodásának területén alakul ki, gyulladásukkal vagy deformációjukkal. Osteochondrosis esetén is nagy jelentősége van a kalcium-sók fokozott lerakódásának a gerincoszlop ízületeiben. Ebben az esetben a gerinc ízületi apparátusa elveszti mobilitását, ami viszont a gerincvelőből kilépő idegrostok megsértését, összenyomódását okozza. Ez a tünetegyüttes fájdalom előfordulásához és ennek eredményeként a testtartás megsértéséhez vezet.

Gerincferdülés és gerincferdüléses testtartás

A gerincferdülés és a gerincferdülés teljesen különböző fogalmak, amelyeket nem szabad összekeverni. Megnyilvánulásaik külső hasonlósága ellenére - a derék körvonalának aszimmetriája, a lapockák és a vállak magassága - jelentős alapvető különbségek vannak.

Scolioticus testtartás

A sclioticus testtartást a gerinc oldalirányú eltérésének nevezik csak egy szakaszban, és egy síkban - a frontális. Az ilyen gerincgörbületek funkcionálisak, és nem tekinthetők önálló patológiának.

Az ilyen jogsértések oka számos tényező lehet. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribbakat:

• az egyik alsó végtag valódi megrövidülése trauma, osteomyelitis stb. következtében;
• belső szervek betegségei;
• születési trauma következményei;
• deformáló hegek a háton.

A gerincferdülés leggyakoribb oka a születési sérülések megoldatlan következményei: myotoniás szindróma és torticollis.

A betegség klinikai megnyilvánulásai nagyon hasonlítanak a gerincferdüléshez:

• a gerinc látható görbülete, gyakran az ágyéki vagy az alsó mellkasi régióban;
• a lapockák és vállak aszimmetrikus magassága - a konvexitás oldalán a váll magasabb, a homorúság oldalán pedig alacsonyabb;
• különböző méretű derékháromszögek, de megtartva a medence egyenletes helyzetét.

Ha azonban a beteg megnyúlik és egyenletessé válik, vagy lefekszik egy kemény, sima felületre, ezek a tünetek eltűnnek. Ezt a jelet annak a ténynek köszönhető, hogy a betegség ezen szakaszában még mindig nincsenek tartós szerkezeti változások csigolyákban, csigolyaközi ízületekben és porckorongokban. A gerincoszlop görbületét csak a hátizmok gyengesége vagy túlterhelése okozza.

Éppen ezért olyan fontos, hogy időben észrevegyük az első tünetek megjelenését, a patológia kialakulásának legelején, amikor a gerinc struktúrái még nem sérültek. Ebben az esetben a scoliotikus testtartás kezelése meglehetősen egyszerű - speciális fizikai gyakorlatok, manuális terápia, valamint a pihenés és a munka normalizálása. De ha nem tesznek időben intézkedéseket, a scoliosis gyorsan súlyos betegséggé - gerincferdüléssé - fejlődik.

Scolioticus betegség

A scoliosis (scolioticus betegség) a gerinc rögzített oldalirányú görbülete. A gerincoszlop független patológiájának tekintendő.

Scoliosis prevalenciája
A lányok gyakrabban szenvednek ettől a patológiától, mint a fiúk. Első Klinikai tünetek, általában 6-7 éves korban kezdenek megjelenni, és hajlamosak az állandó progresszióra, egészen a csontváz növekedésének befejezéséig. A scoliosis aktivitásának csúcsa a pubertáskor - 12-15 év. Minél gyorsabban nő a gyermek, annál nagyobb a scoliosis progressziójának üteme. Meglehetősen nehéz azonban előre megjósolni a rendellenességek előfordulásának gyakoriságát az egyes betegeknél. Ezt főleg utólag ítélik meg. Statisztikailag a gerincferdülés átlagos progressziója körülbelül 5 fok évente.

A gerincferdülés okai
A scoliosis gyakran a figyelmetlen hozzáállás eredménye saját egészsége, a munkakörülmények be nem tartása és az egészségtelen életmód. A hosszan tartó helytelen pozícióban való ülés vagy állás, amely a gerinc egyes izomcsoportjainak túlfeszítését okozza, a helytelen súlyemelés, helytelen hajlítás izomgörcsöt okoz, ami idővel megszokottá válik. Ezt követően elkezdi fokozatosan megváltoztatni a normál testtartást. A görcsös izmok balra vagy jobbra húzzák a gerinc csontos struktúráit, amitől azok rossz pozíciót vesznek fel. Ezenkívül a testtartás ilyen "torzulásai" és a gerincoszlop anatómiájának megsértése serkentik az izomfeszültség és az idegpályák összenyomódása által okozott fájdalom szindróma megjelenését.

Egyes esetekben a scoliosis veleszületett patológia lehet. Különösen veszélyes egy ilyen veleszületett betegség gyermekkorban való megnyilvánulása. A gyermekek gerincszalag-izomrendszere még nem elég fejlett ahhoz, hogy hosszú ideig ellenálljon a nyomásnak, és a gerinc szerkezete még mindig rugalmas és rugalmas. Mindez együttesen a scoliotikus elváltozások nagyon gyors fejlődését okozza.

A scoliosis kialakulásának belső mechanizmusai
Az intervertebrális lemezek elhelyezkedésének megsértése deformációjukhoz és rossz vérellátáshoz vezet. Emiatt a teljes csigolyasor meggörbül, eltolódik, és csontelváltozások kezdenek kialakulni a csigolyákban. A gerincoszlop frontális síkban történő lineáris görbülete mellett ezt a betegséget szinte mindig a csigolyák csavarodása kíséri.

A betegség leggyakrabban gyermekkorban kezdődik, és a gerinc növekedési zónáit érinti. Ennek következménye a növekedési aszimmetria és a hát még kifejezettebb görbülete.

A scoliosis klinikai megnyilvánulásai
A scoliosis klinikai képe a következőket tartalmazza:

• vizuális hibák és a test szimmetriájának megsértése;
• hátfájás;
• gyors fáradékonyság;
• a munkaképesség csökkenése;
• duzzanat érzése a háton;
• mobilitási korlátozások;
• ban ben súlyos esetek– mozgás- és érzékenységi zavarok;
• a tüdő és a szív funkcióinak megsértése;
• néha - intervertebralis hernia előfordulása, amely csak sebészeti kezelésre alkalmas.

A scoliosis diagnosztizálása és kezelése
A legtöbb esetben a gerincferdülés diagnózisa nem nehéz. Nagyon gyakran szabad szemmel látható a gerinc kóros görbülete balra vagy jobbra. A felmerült változások mértékének tisztázásához elegendő röntgenfelvételt végezni.

Az igazi gerincferdülést nagyon nehéz kezelni – nem véletlenül nevezik néha az „ortopédia keresztjének”. Különösen nehéz kezelni a gerincferdülést, ha már kialakult felnőttkor. Ha pedig gyermeknél fordul elő, azzal időben történő diagnózis, ezek a változások meglehetősen könnyen korrigálhatók. Állandó viselet ortopéd fűző, tevékenységek számára harmonikus fejlődés izomvázat, nagyon gyorsan állítsa vissza a gerincet normál helyzetébe. Idős betegeknél ugyanazokat az eljárásokat sokkal hosszabb ideig kell elvégezni. Különösen súlyos esetekben akár sebészeti beavatkozásra is szükség van.

A gerincferdülés kezelése sokkal hosszabb és összetettebb folyamat, mint a gerincferdülés korrekciója. Ezenkívül a gerincferdülésben szenvedők sokkal kevésbé valószínű, hogy teljesen felépülnek. Ezért a tartászavarok korai diagnózisa és időben történő korrekciója garanciát jelent a hát és az egész szervezet egészségére.

Kyphosis és kyphotikus testtartás

A kóros kyphosis a gerincoszlop túlzott görbülete a hát irányába. A mellkasi gerincnek normál esetben hátra kell hajolnia, de azokban az esetekben, amikor ennek a hajlatnak kórosan kifejezett görbülete van, kyphosis diagnózisa történik. Klinikailag ez a patológia a "kerek hát" szindrómában nyilvánul meg. Viszonylag csekély súlyosság esetén görnyedtnek tűnik, összetettebb esetekben pedig púp kialakulása jellemzi.
A kóros kyphosis következő típusai vannak:

• veleszületett - a csigolyatestek elülső szakaszainak fejlődésének megsértése miatt;
• genotípusos - örökletes, amelyet a szülők és a gyermekek azonos formája jellemez több generációban;
• kompresszió - egy vagy több csigolya testének kompressziós törései miatt;
• mobil - a hátizmok gyengeségéből és a test szokásos helytelen helyzetéből adódóan;
• angolkór - angolkóros gyermekeknél az élet második felében alakul ki, a szalagok és az izmok gyengesége, valamint a csigolyatestek elégtelen keménysége miatt;
• szenilis - a mellkasi gerinc kyphosisa időseknél, amelyet az okoz életkorral összefüggő változások csigolyaközi lemezek és csigolyák, valamint az izomrendszer gyengülése;
• teljes - a teljes gerincoszlop íves kyphosisa, amelyet például Bechterew-kór esetén figyeltek meg, vagy normális a gyermekeknél az élet első hónapjaiban;
• tuberkulózis - a csigolyatestek pusztulása és összenyomódása miatt a spondylitis tuberkulózisából ered;
• szögletes - amelyben a dudor szög alakú, és a csúcs felé néz.

A kifotikus testtartás kerek, görnyedt háttal fordul elő a mellkasi gerinc erős görbülete miatt.
A testtartás ilyen megsértése a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• fej dönthető előre;
• a vállakat is előre és lefelé hozzuk a mellizmok lerövidülése miatt, ami tovább kerekíti a hátat;
• a has reflexes kiemelkedése;
• hajlított térd;
• mellkas összehúzódása.

változás anatómiai szerkezet a mellkas idővel a bordák mozgékonyságának csökkenéséhez, a bordaközi izmok mozgásának romlásához és korlátozásokhoz vezet légzésfunkció tüdő.

Ezt a betegséget a mellkas deformációinak jelenlétében diagnosztizálják a mellkastól a hátrafelé, szabad szemmel láthatóan. A diagnózis megerősítésére szolgál röntgensugarak, amelyek lehetővé teszik a patológia súlyosságának meghatározását is. A kyphosis kezelési rendje szinte teljesen megegyezik a scoliosis kezelésével.

Kyphoscoliosis
A kyphoscoliosis a testtartás kombinált megsértése, amelyet a fiziológiás kyphosis növekedése jellemez a mellkasi régióban, amely a gerinc balra vagy jobbra görbülésével párosul (scoliosis).

Lordosis és lordotikus testtartás

A gerinc fiziológiás görbületének növekedését (gyakrabban az ágyéki régióban) patológiás lordózisnak nevezik. Fejlődése lordotikus testtartás megjelenéséhez vezet. Az elsődleges és másodlagos lordosis kiosztása.

Az elsődleges lordózist a gerinc patológiái okozzák: fejlődési rendellenességek, daganatok vagy gyulladásos folyamatok. Ezenkívül az iliopsoas izom kontraktúrái vagy a hátizmok görcsei okozhatják.
A másodlagos lordózis általában a veleszületett vagy trauma, csípődiszlokáció, flexiós kontraktúrák vagy kóros rögzítés következtében szerzett megnyilvánulások egyike. csípőizület rossz helyzetben. Csípődiszlokáció esetén a test függőleges helyzete a súlypont előretolódását okozza, és a beteg a törzsét a hát alsó részén hajlítja az egyensúly fenntartása érdekében. A lordózis kialakulásának másik tényezője lehet a túlsúly, különösen a testzsír növekedése a hasban.

Klinikailag a lordosis és a lordotikus testtartás a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• a fej előre van tolva;
• lapos mellkas, kiálló hasba fordulva;
• a vállak előre vannak tolva;
• a lábak szét a térdízületeknél;
• a hát alsó része egyfajta "süllyedt" megjelenésű;
• anyagcserezavarok figyelhetők meg;
• a test általános állapotának romlása;
• gyors fáradékonyság.

E tünetek kombinációja a gerinc túlfeszítését, izom-szalagos apparátusának megnyúlását okozza, amihez fájdalom és mozgáskorlátozottság társul. Idővel ennek a betegségnek a progressziója befolyásolni kezdi a tüdő, a szív és a normális működését gyomor-bél traktus.

Ezzel a fajta testtartással a súly miatti terhelések emberi test, nem a csigolyacsontok testére esnek, ahogyan a norma szerint kellene, hanem csak az íveikre. A terheléseloszlás ilyen megsértése olyan betegségek előfordulásához vezet, mint a spondylolysis (a csigolyaívek megsemmisülése és törése) és a spondylolisthesis (a csigolya elmozdulása gerinc deformitással). Ezért a lordotikus testtartású betegeknek állandó orvosi felügyelet alatt kell lenniük, időszakos kezeléseken kell részt venniük, és speciális ortopédiai eszközöket kell használniuk. Ezenkívül az ilyen betegeknek korlátozniuk kell a fizikai aktivitást, kerülniük kell a nehéz emelést és a hosszan tartó állást.

Lapos láb, mint a tartászavarok oka

A lapos láb a lábboltozat ellaposodása, amelyben az laposabb lesz, ami a lengéscsillapító funkcióinak megsértésével jár. A lábboltozat „kioltja” a járás és futás közbeni tehetetlenségi terheléseket, amelyek akár a testtömeg 200%-át is elérhetik. Ez a patológia közvetve tartászavarok kialakulását okozza, és fordítva, a tartászavarok lapos lábakhoz vezethetnek.

Hogyan történik ez?
A lapos lábú test súlypontja hátra tolódik, az egyensúly megőrzése érdekében az ember reflexszerűen enyhén előre dől. Ördögi kör keletkezik, ráadásul az előre dőlés miatt hajlás kezd kialakulni.

A lapos láb jellegzetes megnyilvánulása a lábak gyors fáradása. Ezzel a patológiával a térdek nagyon szenvednek, mivel rajtuk van az a legtöbb terhelések. Ezen túlmenően a gerinc terhelése megnő, mert a testnek valamilyen módon kompenzálnia kell a futás és séta során bekövetkező ütéseket és sokkokat.

A lapos láb fő jelei:

• belül kopott és kopott cipők;
• a lábak nagyon gyors kifáradása járáskor és függőleges helyzetben;
• fájdalom és nehézség a lábakban, görcsök és a lábak duzzanata a nap végére;
• duzzanat a bokában;
• a láb méretének növekedése szélességben.

Hogyan lehet meghatározni a gyermek testtartásának megsértését?

A gyermek testtartásának ellenőrzéséhez gondosan meg kell vizsgálnia a hátát, levetkőzve a gyermeket úszónadrágra. Kérje meg, hogy álljon ismerős pozícióba, ossza el a terhelést mindkét lábára, és dőljön egy kicsit előre. A térdnek egyenesnek kell lennie, a sarkoknak együtt, a lábujjaknak pedig egymástól. Az állát a mellkashoz kell nyomni, és a kezeket össze kell kötni előtted.

Hátulról nézve a gerincnek egyenesnek kell lennie, a tövisnyúlványoknak pedig egyenes vonalat kell alkotniuk. Még az enyhe görbületek is eltérést jeleznek a normától.
A helyes testtartásról nem csak az egyenes gerinc szól. Ezt is meghatározza:

• azonos vállmagasság, a lapockák szögei, mellbimbók;
• a derék háromszögeinek azonos mélysége - a sarkok, amelyeket a szabadon leeresztett kar és a derék bevágása alkot;
• domborzati szimmetria ágyéki régióés a mellkas előrehajláskor.

A gerinc fiziológiai görbéi oldalról nézve egyenletesen fejeződjenek ki, és megközelítőleg feleljenek meg a gyermek tenyerének vastagságának.

Testtartászavarok kezelése

A testtartászavarok kezelésében 4 fő módszert alkalmaznak:
1. Speciális gimnasztika és fizikai gyakorlatok komplexumai.
2. Masszázsok és manuális terápia.
3. Ortopéd fűzők használata.
4. Sebészeti beavatkozások.

A testtartási rendellenességek konzervatív kezelése csak a gerinc növekedése során ad kifejezett hatást. A későbbi szakaszokban nagyon nehéz bármit is tenni. Jó, ha a gyerek szeret sportolni, de nem minden fajtája lehet jótékony a már meglévő gerincgörbületeknél.

Egyes sportok jelentős igénybevétellel járnak a gerincben: magasugrás, súlyemelés, atlétikadobás, birkózás. A tenisz, a tollaslabda vagy a golfozás a törzs éles fordulataihoz kapcsolódik. Az ökölvívás, a vívás, a tenisz és más "aszimmetrikus" sportok nem feltétlenül alkalmasak gyenge törzs- és hátizmokra. Az alacsony kormányú kerékpározás elősegíti a kerek hát kialakítását. Megelőzése érdekében olyan kompenzációs gyakorlatokat kell végezni, amelyek az izmokat - a hát nyújtóit - edzik. A futball, a jégkorong és a torna kockázatot jelenthet a gerinccsavarodásra az esések, ütések és ütések miatt.

Jó hatást fejt ki a károsodott testtartás kezelésében a speciális korrekciós gyakorlatok és az úszás kombinációja. A legjobb mellúszást mellen vagy háton úszni. Ezzel a technikával a lábak és a karok mozgása szimmetrikusan és egyidejűleg történik. Az orvosok azt is javasolják, hogy puha talajon futjatok - például homokon, kerékpározzon, sétáljon az erdőben, síeljen bot nélkül, vagy egyidejűleg taszítva.

Testtartászavarok megelőzése

A helyes testtartás megőrzésének fő elve a megelőzés. Az ortopéd szakemberek tapasztalata meggyőzi, hogy a helyes testtartás kialakításában és fenntartásában a főszerep a nevelésé és a szisztematikus fizikai gyakorlatoké.

A hasznos készségek gyermekkorban könnyen fejleszthetők, ezért kezdj el kialakulni helyes testtartás iskola előtt szükséges

• Az asztaloknak és székeknek meg kell felelniük a gyermek magasságának.
• Már 4 éves kortól meg kell tanítani a gyerekeket, hogy álljanak, üljenek és ne görnyedjenek járás közben.
• A mérsékelt hideg dörzsölés nemcsak megkeményíti a gyermek testét, hanem hozzájárul az izomtónus növekedéséhez is.
• Fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozás, amely elegendő mennyiségű mindent tartalmaz esszenciális anyagok- fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok és mikroelemek.

Lakberendezés
Az iskolai időszak kezdetével a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk arra, hogy a gyermek számára kedvező munkakörnyezetet teremtsenek a szobában. Végtére is, a gyermek a szobájában elég sok időt tölt iskolai házi feladatokkal, olvasással, számítógéppel stb. Először is meg kell győződnie arról, hogy a gyermek kényelmesen ül. Ehhez olyan bútorokat kell választania, amelyek magasságban megfelelnek neki. Az ellenőrzés ebben az esetben meglehetősen egyszerű: az asztal felülete 2-3 cm-rel legyen magasabban, mint az ülő gyermek könyöke, a szék ülőfelülete pedig a térdízület szintjén legyen.

Munkahelyi szervezés
A munkahely ésszerű megszervezése segít a gyermeknek időt takarítani és magas teljesítményt biztosítani. Az órák kezdete előtt elő kell készítenie az összes szükséges segédeszközt, és el kell távolítania a felesleges dolgokat, hogy ne vonják el vagy zavarják a gyermeket. Kényelmesebb, ha egy jegyzetfüzetet, egy könyvet és mindent, amire éppen szükség van, közvetlenül maga elé, az asztal közepére helyezi. Amire a folyamatban szükség lehet (ceruza, vonalzó, üres papír stb.), azt a bal oldalra kell elhelyezni, a már nem szükséges tárgyakat (füzetek kész feladatokkal, piszkozatok stb.) pedig jobbra hajtogatni, vagy teljesen eltávolítják.

A tartászavarok megelőzése érdekében írás és olvasás közben is oda kell figyelni az asztal helyes helyzetére, megfelelő megvilágítására. Ha a gyermek jobbkezes, akkor az ablak természetes fényének balra kell esnie. Az asztal bal sarkában egy asztali lámpát kell elhelyezni, amelynek optimális teljesítménye 75 watt legyen. A szem és a notebook vagy könyv közötti normál távolság 30-35 cm.

Munka közben a helyes testhelyzet megőrzése
Szintén nagyon fontos betartani a helyes testtartás, különösen az írás folyamatában, hiszen ez okozza a legnagyobb fáradtságot, főleg az általános iskolások körében. A gyermek öntudatlanul támaszt keres a teste és a feje számára, mellkasát az asztal szélére támasztja. Ez légzési és keringési nehézségeket okoz, és természetesen tartáshibákhoz vezet. Mivel a ferde kézírásnál a test helyzete szenved a legkifejezettebben, meg kell tanítani a gyermeket enyhe betűdőléssel (10-15 o-nál) írni.
Munka és pihenés váltakozása
Az iskolások számára nagyon fontos, hogy a szellemi munkát pihenőidőkkel váltsák fel. Az alsó tagozaton félóránként célszerű rövid, tízperces szüneteket tartani egyszerű testgyakorlatokkal, kötelező szemtornával. Ez gyorsan helyreállítja a gyerekek teljesítményét.

Következtetés

A helyes testtartás kialakulása némileg hasonlít a kondicionált motoros reflex kialakulásához, amelyet időnként meg kell erősíteni egy-egy feltétlen - dicsérettel vagy bátorítással. A tanárok és a szülők emlékeztetői és megjegyzései ilyen feltételekhez kötött ösztönzésként szolgálhatnak a gyermek számára, de mindenekelőtt maga a gyermek is megérti, hogy meg kell őrizni a test helyes helyzetét. Használat előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.

A testtartás megsértése a gerincoszlop görbülete, amely a fizikai aktivitás aránytalan eloszlásával jár. Néha ez a patológia már felnőttkorban kialakul. De gyakrabban előfordul a gyermekek testtartásának megsértése, és a deformáció kezdete még a baba fejlődésének óvodáskorában is diagnosztizálható.

Fiziológiás állapotban a gerincoszlopnak számos hajlata van, amelyek a test statikus és dinamikus helyzete során biztosítják az amortizációs terhelés eloszlását. A magban kóros rendellenesség a szerkezeti vagy degeneratív változások által okozott egyensúlyzavar mechanizmusa. Diagnosztizáláskor a láb beállításának, fejlődésének kapcsolata nagy ízületek alsó végtagok és testtartás. A gerincoszlop óvodáskori görbülete az esetek mintegy 80%-ában lapos láb vagy lúdtalp következménye.

Vizuálisan a betegséget a vállak helyzetének megváltozásaként, lehajlásként, a görnyedt vagy a test jobbra vagy balra billentésének szokásaként határozhatjuk meg. Az aszimmetria csak szabad szemmel látható késői szakaszok folyamat. A scoliosis, kyphosis vagy lordosis 1-2. stádiumában csak speciális tesztek segítségével lehet elváltozásokat diagnosztizálni. A gyermek panaszkodhat mellkasi fájdalomra, szédülésre, a felső vagy alsó végtagok gyengeségére, fokozott szellemi és fizikai fáradtságra.

Ha gyermekénél ezek a tünetek jelentkeznek, kérjen időpontot Kiropraktikus Klinikánkra ingyenes ortopédiai konzultációra. A kinevezés során manuális tesztsorozatot hajtanak végre. Az orvos képes lesz meghatározni a gyermek testtartásának megsértésének jelenlétét vagy hiányát. Ha kezelésre van szükség, akkor átfogó tájékoztatást kap az alkalmazott módszerekről és azok jótékony hatásának kilátásairól.

Statisztikák a gyermekek testtartási zavarairól

Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy az elmúlt évtizedben katasztrofálisan nőtt a gyermekeknél diagnosztizált tartászavarok száma. Gyakran meghatározzák a gerincoszlop deformációit a sagittalis síkban, ritkábban észlelik a frontális típusú patológiákat.

A megelőző vizsgálatok eredményei szerint az óvodáskorú gyermekek körülbelül 2%-a szenved gerincdeformitásban. Mire elkezdesz tanulni a Általános Iskola ilyen vagy olyan mértékű jogsértést az első osztályba lépés előtt orvosi vizsgálaton átesett gyermekek 15%-ánál már megállapítanak. A középosztályos (10-14 éves) iskolásoknál már minden harmadik diáknál megállapítják a testtartás megsértését. És a végén Gimnázium(16-17 évesek) már a serdülők több mint 70%-ának vannak gerincdeformitási problémái.

Az orvosok az előfordulás ilyen növekedését a modern gyermekek életmódjának jelentős változásával társítják. Az a szokás, hogy sok időt töltünk számítógép-monitorok vagy tévéképernyők előtt, az erőteljes fizikai aktivitás felhagyása, a friss levegőn töltött terhelés előbb-utóbb meghozza a "gyümölcsét". A hát izmos fűzője elveszíti gerinctámasztó funkcióját, és különféle tartászavarok jelentkeznek.

Melyek a gyermekek testtartási zavarainak okai?

A tartászavarok okai két kategóriába sorolhatók: veleszületett és szerzett negatív hatást kiváltó tényezők. Nál nél veleszületett deformitások van a porc- és izomszövet gyengesége, görcsösség, a hát izmos fűzőjének beidegzési rendszerének fejletlensége. Néha olyan patológiák vannak, amelyek a csigolyatestek és az őket elválasztó csigolyaközi lemezek intrauterin képződési folyamatának megsértésével járnak. Leggyakrabban ék alakú diszplaszticitást, porcdeformitást és myotonia diagnosztizálnak.

Egyes gyermekek elsődleges deformációt kapnak a születési csatorna áthaladása során. Itt a nyaki és a mellkasi régió gyakran érintett. A jövőben ez a nyaki régió csigolyatesteinek helytelen helyzetét, a fej egy vagy másik irányba történő megdöntésének szokását eredményezheti.

A szerzett típusú testtartási zavarokkal küzdő betegek közönsége szélesebb. És itt kerül előtérbe objektív okok testtartási rendellenességek gyermekeknél:

• ülő életmód fenntartása;
• a gerincoszlop statikus és mechanikai terheléseinek helytelen elosztásának szokása (hajlás, test különböző irányokba dőlése, súlyok szállítása ugyanabban a kézben);
• a hát izmos fűzőjének elégtelen fejlődése (rendszeres, egyenletesen elosztott fizikai erőfeszítések hiányában);
• az ergonómia szabályainak megsértése oktatóhely, ágy, óvodások és iskolások számára készült asztalok szervezésénél;
• a munkahely megvilágítására vonatkozó szabályok be nem tartása;
• a szükségesnél nagyobb cipő használata;
• a lábak helytelen beállítása;
• túlzott testtömeg;
• magas növekedés, ami eltér a legtöbb társától, és meghajolítja a tinédzsert.

A szülők „hozzájárulhatnak” a csecsemők testtartási zavarainak kialakulásához. Ennek érdekében igyekeznek a lehető legkorábban elkezdeni leültetni a babát, lábra tenni és ugyanabban a helyzetben viselni. Ezt teljesen lehetetlen megtenni. A jövőben az ilyen dolgok gerincproblémákká válnak.

A kezelés megkezdése előtt meg kell határozni, hogy mi okozza a testtartás megsértését, mivel a patogén tényezők jelenléte nem teszi lehetővé a deformáció korrigálását, és bizonyos esetekben idővel tovább súlyosbíthatja azt.

Azt is érdemes megérteni, hogy a csontváz szerkezetében fellépő rachitikus változások, a tuberkulózis vagy a gyermekbénulás fertőzés, az osteodysplasia, a chondropathia és más súlyos patológiák okai lehetnek a gyermekek testtartási rendellenességeinek.

A testtartási zavarok fő típusai, típusai és fokozatai

A serdülőkorban és gyermekkorban tapasztalható főbb testtartászavarok a laterális (sagittalis) vagy frontális síkban határozhatók meg. A sagittalis vetületben a testtartási rendellenességek típusait a csigolyák dőlésszögei közötti aránytalanságként határozzák meg a természetes hajlításokban. A következő típusú tartászavarok gyakoriak gyermekeknél és serdülőknél:

• görnyed az ágyéki elhajlás simítása és a megnövekedett mellkasi kyphosis miatt;
• a hát kereksége - a lehajlás következő szakasza;
• lapos testtartás - a gerincoszlop természetes görbülete kivétel nélkül kisimul;
• a mellkasi régió homorúsága fokozott ágyéki lordózissal;
• kerek hát, homorú ágyéki lordózissal.

A frontális síkban történő deformációra a scoliosis jelenségei jellemzőek. Lehet S alakú, C alakú. Nagyon könnyű megkülönböztetni a valódi gerincferdüléstől: az oldalsó fekvő helyzetben minden deformáció eltűnik. De ez nem ok arra, hogy azt gondoljuk, hogy minden rendben van. Sajnos a gyermekek elülső típusú tartászavara időben történő korrekció nélkül mindig valódi gerincferdülés kialakulásához vezet.

A diagnózisban a tartászavar mértéke meghatározó:

• az első a minimális eltéréseket és a gyors korrekció lehetőségét jelenti terápiás gyakorlatok segítségével;
• a második fokozat olyan állapot, amelyben csontkovács segítségére van szükség;
• a harmadik átmeneti a gerincoszlop valódi deformációjának kialakulásához, a megsértést már nem lehet a hason fekvő helyzetbe mozdulással megszüntetni.

A rossz testtartás jelei tinédzsereknél: mi történik

Fontos megérteni, mi történik, ha a testtartás megzavarodik, és hogyan oszlik el az alapterhelés a gerincoszlop mentén. A csigolyatestek helyzetének bármilyen megsértése fokozott terhelést okoz a csigolyaközi lemez egy adott szegmensében. Hosszú statikus helyzetben elsődleges izomrögzítés következik be. A gyermek megszokja, hogy ebben a helyzetben van. Kényelmesebbnek és kényelmesebbnek tűnik neki.

A serdülők testtartásának megsértése szinte mindig ad látható változás gerinc konfiguráció. Látható, hogyan szokta meg a gyerek a hátát kóros helyzetben tartani. Ezenkívül vannak olyan klinikai tünetek, amelyek lehetővé teszik a jogsértés időben történő észlelését és kérelmezését egészségügyi ellátás.

A testtartás megsértésének fő jelei a jellegzetes megjelenésben rejlenek. Kérje meg a gyermeket, hogy álljon fel egyenesen. Látható lesz a lábak helytelen helyzete, görnyedt, púpos, ferde törzs vagy simított természetes ívek a fej jellegzetes dőlésével.

Ha alaposan megnézed, láthatod a lapockák kiálló alsó szögeit, beesett hasat, kiálló bordaíveket, ferde vállvonalat és sok más jellemző tünetet. A gyermek bágyadtabbá, letargikusabbá válik, kerüli a fizikai megterhelést, mivel kellemetlen fájdalomérzetet kelt az egész gerincoszlopban. A mellkas belső szerveinek munkája és hasi üreg. A vérszegénység gyakran a csontvelő szerkezetében zajló hematopoietikus folyamatok megsértése miatt alakul ki. Egy tinédzser szórakozottságra panaszkodik, nem tud egy feladatra koncentrálni, állandó álmosságés a krónikus fáradtság érzése.

Orvosi ellátást kell kérnie. Végül is a testtartás korrekciója nemcsak a gerincoszlop legsúlyosabb deformációjának elkerülését teszi lehetővé, hanem jelentősen javítja a gyermek egészségét is.

A tartászavarok diagnosztizálása speciális tesztekkel végezhető el. Kiropraktikus klinikánkon minden gyakorló ortopéd nagy tapasztalattal rendelkezik praktikus munka. A kezdeti kézi vizsgálat során észlelik a gyermekek testtartásának felhalmozódását. Már a kezdeti ingyenes konzultáció során tájékozódhat arról, hogy gyermekénél van-e ilyen eltérés. A vertebrológus vizsgálata kivétel nélkül minden gyermek számára javasolt, 6-16 éves korig. Ebben az időszakban a gerincoszlop deformációjának valószínűsége magas. Mindezeket a változásokat időben észlelni és korrigálni kell.

Testtartási rendellenességek kezelése gyermekeknél

A testtartási zavarok kezelésénél fontos a hát egyik vagy másik pozícióban tartásának kórokozói szokásának megváltoztatása. Ennek legegyszerűbb módja bizonyos izomcsoportok befolyásolása. Néhányukat lazítani kell, míg másokat éppen ellenkezőleg, ösztönözni kell teljesítményük növelésére. Így a hát izomvázának munkaképességének korrigálásával bármely életkorban lehetőség nyílik a helyes testtartás szimulálására egy gyermeknél.

Manuálterápiás módszereket alkalmazunk:

• a masszázs lehetővé teszi az izomrostok ellazulását és tónusát;
• a fizikoterápia és a kineziterápia a hát erős és harmonikusan fejlett izomfűzőjének kialakítására irányul;
• az akupunktúra javul általános állapot gyermek egészsége;
• Az oszteopátiát akkor alkalmazzák, ha a csigolyatestek normál helyzetének helyreállítására van szükség, például listézis vagy instabilitás esetén.

Ha kétségei vannak, kérjük lépjen kapcsolatba ingyenes konzultáció klinikánk orvosaihoz. Átfogó tájékoztatást kap a gyermekek testtartászavarainak kezeléséről.