Erős halálfélelem, mit tegyek. Verbális kódok és kifejezések-amulettek

Tanatofóbia – az önfenntartás ösztöne?

Fennállásának első éveiben az ember rendszeresen megtapasztalja a félelem érzését. Néha egy egészséges félelem, amely olyan mechanizmusként működik, amely figyelmezteti a testet a veszélyre, de néha a félelem kórossá, tartóssá válik - az ember fél valamitől, minden másodpercben arra gondol. És egy ilyen fóbia gyakran megmagyarázhatatlan, hirtelen keletkezik, ellenőrizhetetlen. Lehetetlen egyedül küzdeni ellene, lehetetlen legyőzni. Például a halálfélelem, amely nem engedi, hogy emberek ezrei éljenek békében. A pszichológusok úgy vélik, hogy a tanatofóbia minden félelem hátterében áll.

Elterjedt az a nézet, amely szerint a halálfélelem az ember természetes érzése, ami az önfenntartási ösztön sajátos aspektusa. Csak enyhén mutált, megnagyobbodott formában, amely megszállottá válik.

Az állatokban is megvan ez az ösztön, de ez csak a való életben nyilvánul meg. veszélyes helyzetek, majd elhalványul a következő ijesztő helyzetbe, amelyben valóban nagy a halál valószínűsége. De az állatok nem tudnak arra gondolni, hogyan győzzék le a halálfélelmet. A helyzet az, hogy az állatoknak az emberrel ellentétben nincs fogalmuk a jövőről, kizárólag a jelen pillanatában élnek, itt és most.

Pontosan ez az attitűd jellemzi a tervezés igénye alól felszabadult kisgyermekeket. És már ahogy felnőnek, a gyermek elkezdi elemezni az összes megszerzett tapasztalatot, és elkülöníteni néhány igazságot és következtetést a velük történtekből. Elkezdenek gondolkodni azon, hogy holnap lesz-e, mi történhet, és itt születik meg a halálfélelem, amitől nehéz megszabadulni. Különösen az ismeretlentől való félelem. Mert az emberek hozzászoktak a gondolathoz: "Félek, hogy valami rossz fog történni, mert nem ismerem a jövőt." Az életben minden változás hirtelen következik be, a sors nem látható, ezért ezek a gondolatok félelemmé válnak, amit tanatofóbiának, azaz halálfélelemnek neveznek.

A vegetatív-érrendszeri dystonia, mint a fóbia fontos tényezője

Gyakori VSD szindróma- tanatofóbia. Beteg wsd ember fél mindentől – új betegségektől, balesetektől, tömegtől, magányos öregségtől. Ezt "egzisztenciális félelemnek" hívják. A fóbiát súlyos pánikrohamok kísérik, amikor is a „félek” gondolat válik a legfontosabbá. Itt mind a gyors szívverés, mind a depressziós lelkiállapot - mindezt egy VSD-vel rendelkező személy tapasztalja. Az egész napos élet időszakában felmerült félelmek nagymértékben megzavarják az egyén békés életét, megmérgezik létét, megfosztják a tevékenység szabadságától, keveset tud eredményesen. A fóbia idővel csak erősödik, kialakul az önbizalomhiány, a képességeivel való elégedetlenség, valamint mély depresszió.

A halálfélelem a VSD összes lehetséges félelme közül a legveszélyesebb. Különösen, ha egy személy először tapasztal VSD-támadást. A fóbia mechanizmusa olyan, hogy miután egyszer átéltük a félelmet, átvisszük a mindennapi élet eseményeire. Egyszer a beteg rosszul lett a boltban – és most már mindig félelmet fog érezni az üzletben, a „félek” gondolat felemészti. A VSD-nek köszönhetően a halálfélelem mostantól hűséges társa lesz a vásárlásban.

És mit kell tenni? Világosan el kell mondanod magadnak, hogy megérted, mi történik veled. Hogy minden a hibás vsd. Hogy ez a fóbia mesterséges. A haláltól nem lehet félni, a félelem egy találmány. Semmi sem fog történni veled, a halált nem látni előre. A „nem félek a haláltól” kifejezést az egyenletes légzéssel kell párosítani a pánik félelem kezelésére VSD-vel, és a fóbia elmúlik.

Miért félnek a gyerekek a haláltól?

A halálfélelem mint fóbia az ember életében több perióduson megy keresztül, vagy kialszik, vagy nagy erővel fellángol. Ez a félelem először kora gyermekkorban jelentkezhet. A gyerekek még abban a korban is szembesülnek a félelemmel, amikor nem tudják szavakkal leírni, nem értik teljesen, nem tudják, mit tegyenek, hogyan győzzék le a halálfélelmet. Különböző módon ismerik fel a halált, valaki döglött állatot lát, valaki rothadt leveleket vesz észre a lába alatt, valaki a rokonok halálával néz szembe.

A szülőknek meg kell magyarázniuk nekik a halál és az igazságtalanság fogalmát – miért haljon meg valaki, miért nem élhet örökké? Különösen nehéz rávezetni a gyereket arra a gondolatra, hogy eljön a sor. Sokan az angyalokról és a mennyországról szóló történetekkel próbálják megszépíteni a valóságot, gyakran ez segít leküzdeni a gyermekek halálfélelmét. Erre azonban semmi ok, csak egy ideig működik, mert felnőve a gyerek megtanulja, hogy nem minden olyan rózsás, mint ahogy azt a szülei mondták neki, és újra visszatér a fóbia.

A halálfélelem gyakran 5-8 éves gyermekeknél jelentkezik. A tanatofóbia egyénileg fejeződik ki, a félelem megnyilvánulása attól függ, hogy a gyermek kivel él, mi történik a családban, mit lát az utcán és a tévé képernyőjén. Nem könnyű megszabadulni tőle. Természetesen be több a halálfélelem azoknál a gyerekeknél fordul elő, akiknek szerettei életük során meghaltak. A félelem gyakran kínozza az érzelmes és befolyásolható óvodásokat, akik nem rendelkeznek férfivédelemmel és befolyással, a lányok pedig jobban félnek a haláltól és erősebbek, mint a fiúk.

Érdekes módon a halálfélelem gyakran hiányzik azoknál a gyerekeknél, akiknek a szülei vidámak és optimisták. Néha a szülők mesterségeset készítenek gyermekük számára. jó világ amelyben állítólag nincs mitől tartania. Az ilyen gyerekek soha nem mondják azt, hogy „félek a haláltól”. Közömbösebbé nőnek fel, nem aggódnak sem magukért, sem másokért, nem kell küzdeniük a félelemmel. Ezenkívül a fóbia hiányozhat azoknál a gyermekeknél, akiknek a szülei krónikus alkoholisták; az ilyen óvodásoknál az érzelmesség eltompul, minden mély élmény múló és instabil. Soha nem mondják, azt mondják, félek valamitől.

Halálfélelem serdülőkorban

NÁL NÉL serdülőkor a halálfóbia és a halálfélelem teljes mértékben megnyilvánul. A serdülők kezdik adekvátabban felmérni a körülöttük lévő világot, elméjükben fontos szerepet töltenek be a halállal kapcsolatos gondolatok, sőt az öngyilkosságra is úgy gondolnak, mint megváltásra az elviselhetetlen élettől. Hatalmas terhet cipelnek átmeneti korúj kihívások merülnek fel, amelyeket le kell küzdeniük. Azok az életfelfogások, amelyeket gyermekkorukban kaptak, már nem tudják kielégíteni őket. És most egyedül maradt azzal az ijesztő gondolattal, hogy „félek meghalni”, mert senki sem halhatatlan. Mi van, ha holnap, holnapután meghal? És mit tegyen? Hogyan kezeljük a halálfélelmet?

Sok lehetőség van itt. Egyes tinédzserek drogokhoz és alkoholhoz folyamodnak, hogy elfojtsák a halálfélelmet. Hangulatos szektákba kötnek, ahol ráerőltetik mások gondolatait, "megmentő" elképzeléseit, egyértelműen meg van diktálva, mit tegyen. Mások inkább más módon kezelik a félelmet. Egy virtuális világban kezdenek élni, minden idejüket számítógépes játékokkal és internetezéssel töltik, próbálják leplezni félelmüket, nem akarnak semmi hasznosat tenni. Így hát megpróbálják legyőzni a halált, elvonatkoztatva a való világtól.

Mások cinikusak és pimaszok lesznek, erőszak, horrorfilmek, véres videojátékok rabjává válnak. Gúnyosan kivetik a halált, és a fóbia szinte visszahúzódik, úgy tűnik nekik. „Nem félek a haláltól” – mondják maguknak bátran, gyakran vakmerő kockázatot vállalva és dacolva a halállal. Felmásznak a takarókra, keresik a bajt a sötét utcákon, kapaszkodnak a vonatkocsikba. Azt tehetnek, amit akarnak, de mégis ott van a fejemben egy csendes, mélyen elrejtett gondolat: „Félek meghalni”.

Gyakran a társadalom nyomása alatt a tinédzserek a népszerű utat választják - a halál tagadását. Úgy tűnik, ha nem létezik, akkor nem kell beismerni, azt mondják: „Félek a haláltól”, nem kell aggódni és félni. Élvezheti, teljes életet élhet, karriert folytathat. Modern élet rengeteg örömet kínál számunkra, amelyek mindegyikét meg akarjuk tapasztalni. És a halálfélelem visszahúzódik.

Jogos félelem

Az idősek általában ritkán beszélnek magáról a halálfélelemről. Számukra egyedül szörnyűbb a betegségtől, az öregségtől való haldoklás folyamata. Félnek attól, hogy elveszítik a kontrollt az események és testi funkcióik felett. Tanulmányok kimutatták, hogy az idősek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak halálfélelmet, de kevésbé valószínű, hogy ezt nyíltan beismerik, mint a fiatalok. Gyakran mondják: „Nem félek a haláltól”.

Kiderült, hogy a HIV-fertőzött betegek és egészséges emberek hasonló mértékű tudatos halálfélelem tapasztalható, de a betegeknek sokkal rejtettebb félelmeik vannak. Úgy tűnik, hogy látva az elkerülhetetlen halált, az ilyen emberek szükségét érzik annak, hogy tudatosan tagadják a haldoklást, hogy ne veszítsék el teljesen a szívüket. „Nem félek a haláltól” – biztosítják magukat és a körülöttük élőket. A fóbiájuk nem tűnik el sehol, csak elbújik.

A felnőttek halálfélelmének magyarázatában óriási szerepet játszanak olyan tényezők, mint az egészségi állapot, a szorongás és a szorongás. Leggyakrabban mentálisan beteg, rosszul képzett emberekre és nőkre mondják: „Félek meghalni”. Továbbá olyan tényezők, mint pl társadalmi státusz jó közérzet, élettel való elégedettség.

Egyébként rendkívül érdekesek a súlyosan beteg, rákos betegek pszichológiai hangulatát és állapotát vizsgáló tanulmány eredményei. A válaszadók többsége megjegyezte, hogy miután megkapta a diagnózist, átértékelte prioritásait és céljait, több időt kezdett a családjával tölteni, megtanulta félretenni a felesleges dolgokat, és azt tette, amit már régóta szeretett volna. A halálfélelem nem zavarja őket, a fóbia nem merül fel. Csak azt sajnálják, hogy nem ismerték fel korábban az ilyen egyszerű igazságokat, és meg kellett betegedniük gyógyíthatatlan betegség hogy legyőzze a halálfélelmet.

A vallás hatása a halálfélelemre

Gyakran a tanatofóbia - a halálfélelem - egy személy vallási nézeteihez kapcsolódik. Például a kereszténységben van egy fogalom utolsó ítélet amikor az ember egész élete értékelésnek és elemzésnek van alávetve, és ha sok rossz tett volt az életében, halála után a pokolba kerül. Így hát az emberek emlékeznek hibáikra és gaztetteikre, és félni kezdenek, hogy miattuk pokoli pokol vár rájuk a paradicsom helyett. „Félek, hogy nem jutok a mennybe” – gondolják. Így a félelem rögeszmés fóbiává fejlődik.

Néha itt bekapcsol az önfenntartás ösztöne, amely veszélyesnek jelöli a halál gondolatait, és arra utasítja az agyat, hogy kerülje el őket. Aztán a „félek meghalni” gondolat néhány óra múlva kialszik, és helyet ad a pozitívabbaknak. A fóbia egy időre alábbhagyhat.

Ezenkívül mindig van egy "mentőöv" - a lélek halhatatlanságának gondolata, ami nem rossz, hogy csökkenti az emberi "félek". A Bibliában a halál csak egy a földi utazás befejezéséhez szükséges szakaszok közül. A halált meg kell érteni. Hiszen ez egy új élet kezdete. Elutasítani pedig, átélni a félelmet azt jelenti, hogy lezárjuk az utat a reinkarnációhoz, az újjászületéshez. A halál megöli a testet, de megmenti a lelket, ezért az embernek lélekben erősnek kell lennie, és világosan ki kell mondania magának: „Nem félek a haláltól”, csak így tud felkészülni egy új szakaszba való átmenetre.

Kapcsolodo tartalom:

Nincs kapcsolódó tartalom...

Mert a halálon kívül

mindent, ami számít

a térrel minden felcserélhető.

És főleg a test.

I. Brodszkij

A halálfélelem érzése a legtöbb embernél gyakori és normális jelenség. Minden ember halandó, de senki sem akar meghalni, és az életvégi fantáziák ijesztőek és fájdalmasak lehetnek. De néha pánik félelem a halál túlzott formákat ölt, érzéseket fulladva valódi pszichológiai problémává válik. Például pánikrohamok kísérhetik állandó érzés halálfélelem (thanatofóbia), és néha az ember egész életét szorongó várakozássá változtatják.

Gondolatok a halálról különböző okok miatt tolakodóvá és fenyegetővé válhat. Akár reális a félelem forrása, akár nem, mindig az pszichológiai okokés figyelmet érdemel.

De ha a halálfélelem természetes, akkor hogyan lehet megérteni, ha a halálfélelem pszichológiai probléma? A kóros formában lévő tanatofóbiát a következő jellemzők jellemzik:

1. Ellenőrizhetetlen rohamok, amelyek során hirtelen pánik tör elő, gyakran ok nélkül vagy kisebb esemény miatt (például szállítás közben, orvosi eljárások másoknál pedig formálisan biztonságos helyzetek). A roham során a fékezhetetlen félelem érzése mellett szívdobogásérzés, légzési zavarok, izzadás, remegés, tájékozódási zavar, derealizáció és egyéb tünetek jelentkezhetnek.
2. rögeszmés gondolatok, amelyektől nehéz vagy lehetetlen megszabadulni, és amelyek időt és erőfeszítést igényelnek, befolyásolják az alvást és az étvágyat, zavarják a normális működést. NÁL NÉL extrém esetek Az ilyen gondolatok paranoia vagy téveszmék jellegét öltik, és központi helyet foglalnak el benne szellemi élet egy személy és tevékenységének leigázása: a halálos fenyegetés elkerülése érdekében a beteg bujkálni kezd, önvédelmi terveket dolgoz ki, gyanakszik idegenekés tárgyak, és így tovább.
3. Változások a viselkedésben. Ha egy személyt arra kényszerítenek, hogy szabályozza viselkedését az elviselhetetlen félelem elkerülése érdekében, ez azt jelenti, hogy a fóbia elsőbbséget élvez a tudattal szemben, és ez a jogsértés egyértelmű jele.
4. A teljes élet akadályai. Néha a halálfélelem bénító tényező, amely megakadályozza az embert abban, hogy azt tegye, amit akar – például liftet használjon, repüljön vagy autót vezessen. A halálfélelem gyakran minden fóbia sarokkövévé válik, és miután az egyiket meggyógyította, a beteg hamarosan felfedez egy másikat. Ebben az esetben a halálfélelem öntudatlan, és annál inkább igényel pszichoterápiás kezelést.

Mi a teendő, ha a halálfóbia egy vagy több jele jelen van? Fontos megjegyezni, hogy bármelyik pszichológiai probléma reális, ha zavar.

Minden érzelmi kényelmetlenség megérdemli a szakember figyelmét és segítségét, mert végső soron ez határozza meg az ember elégedettségét, életminőségét.

Természetesen sok szorongás idővel magától elmúlik, de nem kell megvárni, amíg ez megtörténik. És ha a szorongás ilyen fenyegető formákat ölt, akkor az abszolút olvasmány forduljon pszichológushoz, pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez, mivel ezek az állapotok súlyossá válhatnak mentális zavarok. Már egyetlen pánikroham alkalmával szakemberhez kell fordulni az ismétlődő rohamok elkerülése érdekében.

Egor Lekma fotós

Miért jelenik meg a félelem?

Az okok, amelyek miatt az embert a halálfélelem kísérti, nagyon különbözőek lehetnek. Ezek egy része a pszichén belüli folyamatok, belső konfliktusok vagy a psziché munkájában fellépő zavarok következménye. Másoknak van külső eredet az élet objektív eseményei miatt alakul ki.

Íme a thanatofóbia leggyakoribb, bár korántsem minden oka.

Új életszakaszba lépés

Mindannyian életkori válságokon megyünk keresztül – olyan időszakokon, amikor az élet megélt része újragondolásra kerül, a nézetek megváltoznak, a személyiség felnő, érettebbé válik vagy öregszik. Minden új szakaszban a halál megítélése is megváltozhat - az évek múlásával az élet vége egyre közelebb kerül, és egyre élesebb, valódi vonásokat kap. Emiatt a halál gondolata elkezdheti kísérteni az embert.

A halálfélelem különösen az időseket érinti, akik sorra veszítik el társaikat, barátaikat, rokonaikat, gyakran nem tudják elfogadni idős korukat, és elkezdik számba venni az életet.

Hirtelen súlyos betegség

Bármely életkorban utolérheti az embert egy betegség, életveszélyes. Függetlenül attól, hogy a betegség gyógyítható-e vagy sem, a törékenység és a bizonytalanság tudata saját test, valamint a halál elkerülhetetlenségének felismerése igazi sokk lehet.

lelki trauma

Gyakran traumatikusak a természeti katasztrófák, az ember okozta katasztrófák, A terrorcselekmény, balesetek, háborúk és egyéb sérülésekkel és halálesetekkel kapcsolatos események. Ugyanakkor ahhoz, hogy lelkileg traumatizálódjunk, nem szükséges egy katasztrófa résztvevőjének vagy tanújának lenni, néha elég, ha a médiából értesülünk róla, hogy nehezen éljük meg a hirtelen halált. más emberek.

A halál traumatikus is lehet. szeretett, rokon vagy barát, különösen, ha ez utóbbi váratlanul elhunyt. A pszichotrauma következtében az ember megszűnik biztonságban érezni magát, élesen érzi, hogy élete bármelyik pillanatban véget érhet.

Belső konfliktus

Pszichoanalitikus értelemben a halálfélelem általában az elválástól való félelemhez kapcsolódik. A haláltól félő ember öntudatlanul fél attól, hogy elveszíti azt, amihez kötődik – szeretteit, élete munkáját, napfényt, az egész világot. Egy csecsemő számára a halál egyenlő az anya elvesztésével, egy tápláló és védelmező személy elvesztésével. Néha a megszállott halálfélelem beszél mély depresszió a belső világ melegségének, törődésének és szeretetének hiányával függ össze.

Szorongás és kontrollmánia

Sokan bent vagyunk változó mértékben félnek attól, hogy nem tudnak valami fontosat megtenni, mielőtt meghalnak. Szigorú értelemben ez nem is a haláltól való félelem, sokkal inkább az irányítás elvesztésétől való félelem. Szörnyű váratlanul meghalni, ha nincs ideje rendet tenni - végrendeletet írni, szétosztani értékes tippeket, összegezve, hagyatékot hagyni (formában anyagi javak, tudás, munka stb.).

Félelem szeretteitől

Néha a szeretteink elvesztése igazán fenyegetőnek tűnik, és megszállottsággá válik. Az ilyen szorongás gyökerei gyakran a psziché védekező mechanizmusaiban rejlenek, és ez a saját tanatofóbia vagy a vonzalom tárgyának elvesztésétől való félelem reprezentációja.

Összességében mindezek az okok félelmeket okoznak, amelyek nagyon világos formájúak, és az elmében a halál gondolatai vagy a fenyegetésektől való megszabadulás gondolatai képviselik. De az alapvető, ösztönös halálfélelem más fóbiákat is előidézhet, amelyek tartalma első ránézésre nem kapcsolódik közvetlenül a halálhoz.

Daria Skakun fényképész

Egyéb "halálos" fóbiák

Még akkor is, ha a halál gondolatai önmagukban nem okoznak pánikot vagy rémületet, a félelem alattomosan megnyilvánulhat fóbiák formájában, amelyek egyesítik a tanatofóbia összetevőit és az egyén egyéni tapasztalataihoz kapcsolódó, szűkebb félelmek összetevőit.

A tipikus fóbiák ezzel kapcsolatban a következők:

1. Klausztrofóbia - a zárt tértől való félelem, amely korlátozza és lehetetlenné teszi a szabad mozgást, működést, légzést - mintha szimbolikusan "fojtogatná" áldozatát;
2. Agorafóbia – félelem nyitott tér, amelyet lehetetlen ellenőrizni, ami miatt végtelen számú fenyegetést rejthet;
3. Félelem nyílt víz a víztestekben gyakran a fulladástól való félelem – a halálfélelem speciális esete;
4. Az aerofóbia és más „közlekedési” fóbiák – a katasztrófába esés kockázatával járó félelem – a helyzet irányításának képtelensége is fontos szerepet játszik itt;
5. Félelem a magasságtól – a rendkívüli bizonytalanság érzését fejezi ki, amely egy nem biztonságos személyen jelentkezik emberi élet magasság, még akkor is, ha a magasból való esés nem valószínű;
6. Hipochondria - a hipochondriális félelmek néhány speciális esete, amelyek egy képzeletbeli "halálos" betegséghez kapcsolódnak.

A fóbiáknak viszonylag könnyű behódolni pszichológiai korrekció, de valamivel nehezebben feldolgozható mély okok ezeknek a fóbiáknak a megjelenése - általában, mély félelem a halál hosszú távú pszichoterápiát igényel, amely lehetővé teszi az élet hitelességének és teljességének elérését, amelyben a félelem nem foglal el domináns pozíciót.

Egor Lekma fotós

A halál mint vonzalom

A klasszikus pszichoanalitikus elméletben széles körben elterjedt az a vélemény, hogy a halálfélelem mellett létezik a halálhoz való vonzódás is, az úgynevezett "thanatos" - az emberi személyiség sötét, önpusztító kezdete.

Talán van értelme a halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok, álmok és fantáziák bizonyos aspektusait ennek a hajlamnak a kifejeződésének tekinteni - a halál (vagy ölni) vágya öntudatlanul olyan nagy, hogy tudatos szinten ellenállást vált ki pánik formájában. .

Egyes modern pszichoanalitikusok arra is rámutatnak, hogy a halálról szóló fantáziák a biztonság iránti igényhez köthetők - a halál ebben a tekintetben meneküléssé válik, az élet vége rengeteg további jelentéssel van megterhelve, és „megszabadításnak”, „megváltásnak” nevezik. és az öngyilkosság a válasz, hogyan lehet megszabadulni minden bajtól. Ebben az esetben az öngyilkossági hajlamot felválthatja a saját impulzusoktól való félelem, és fordítva.

A halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok nem mindig csak a félelemmel járnak. Az elmúlás mint jelenség gyakran lenyűgöző és titokzatos lehet, és fontos szerepet játszik a fantáziákban. Ez a téma különösen aktuális azok számára, akik hisznek a halál utáni élet folytatásában. Ekkor a félelmet olyan gondolatok kísérik, hogy mi lesz a "túloldalon", ami érzelmileg nagyon ambivalens színű lehet.

Például a vallásos emberek a halált gyakran egyfajta beavatásnak, átmenetnek tekintik egy másik életformába – és komolyan aggódhatnak amiatt, hogy mi vár rájuk – a pokol vagy a mennyország? Újjászületés? Szenvedő? Újraegyesülés Istennel?

Az ilyen gondolatok nemcsak a vallás híveit, hanem a szkeptikusokat is rabul ejtik – a tudósok évek óta próbálják rögzíteni az agyi aktivitást a halál pillanatában, tájékozódni az utolsó halálközeli élményekről, gondolatokról és szavakról. Élénk érdeklődésre tartanak számot a klinikai halált átélt emberek történetei.

Úgy tűnik, az ember képtelen felismerni a halál véglegességét, és valamilyen módon szimbolikus, misztikus, szakrális vagy spirituális jelentést tulajdonít neki.

Hiszen ha csak a test halála van, és a „lélek” halhatatlan, akkor sokkal könnyebb elfogadni romlandóságát, törékenységét, és a vég közeledése biztonságossá válik, néha félelembe és érdeklődésbe csap át.

Névtelen fotós, modell: Daria Skakun

A tanatofóbia pszichoterápiája

A tanatofóbia általában jól alkalmazható a pszichoterápia korrekciójára és ellenőrzésére. NÁL NÉL súlyos esetek ha a félelem megbénítja a pszichét és megzavarja annak működését, vagy ha az állapotot téveszmék, hallucinációk, paranoia kíséri, rögeszmék, szükséges lehet drog terápia. Azokban az esetekben, amikor a beteg állapota öngyilkossági vagy agresszív hajlam miatt monitorozást igényel, a személyt kórházba kell helyezni az optimális választás érdekében. megfelelő gyógyszerek, amely segít enyhíteni az állapotot, és megfelelő jóléthez vezeti az embert, amelyben hatékonyan dolgozhat együtt egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával, hogy kifejtse félelmeit.

A tanatofóbia tanulmányozása magában foglalhatja az álmok és a fantáziák elemzését, a szabad asszociációkat, az értelmezéseket, a pszichológus különféle gyakorlatokat és technikákat kínálhat az ügyfélnek - művészeti terápiát vagy kognitív-viselkedési módszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy következetesen mérlegelje és „biztosítsa” a ijesztő gondolatokat és ötleteket.

Kérdezzen egy szakértőt a megjegyzésekben

Között egy nagy szám A pszichológusok által ismert fóbiák közül a legnagyobb érdeklődés a halálfélelem. Az elkerülhetetlentől való félelmet tanatofóbiának nevezik. Ennek a fóbiának a jelei a világ lakosságának több mint felében jelen vannak, ezért mindig aktuális a kérdés, hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől.

A halálfélelem sok emberben velejárója

A tanatofóbiát a saját életének torz felfogása fejezi ki. Benne lenni állandó félelem lehetetlen, meg kell találni a módját a tanatofóbia elleni küzdelemnek, amíg megnyilvánulása súlyos következményekkel nem jár.

A halálfélelem megnyilvánulásának jellemzői

fél a haláltól a legtöbb emberek. A szorongás érzése, amely akkor keletkezik, amikor az elkerülhetetlenre gondol, a jövő bizonytalanságához kapcsolódik. Az átélt érzésekre és a halál utáni állapotra nem lehet racionális magyarázatot találni, ezért lépnek fel pánikrohamok.

Annak ellenére, hogy a halálfélelem természetes, aktív megnyilvánulása súlyos pszichés zavar. Természetellenes és a félelem hiánya. A halálfélelem gyakran gyermekkorban kezdődik. stresszes helyzetek a gyermek kapcsolatba hozható szerettei elvesztésével, vagy azzal, hogy a médián, könyveken keresztül negatív információkat kap a másik világról, számítógépes játékok stb. Az emberek tudatalattijában marad.

A félelem olyan erős lehet, hogy a szorongás érzése pánikrohammá és idegösszeomlássá fejlődhet. A rögeszmés félelem nemcsak az emberi pszichére, hanem annak fiziológiai ill viselkedési jellemzők. Előfordulhat, hogy a beteg nem alszik jól éjszaka, hányingert, szédülést tapasztalhat. A félelmet nem tudja legyőzni, a tanatofóbia jelei olyan erőssé válhatnak, hogy a beteg elveszítheti érdeklődését az élet iránt, és öngyilkossági gondolatai támadhatnak.

A vallásos emberek veszélyben vannak. Bármely vallás megadja a maga magyarázatát a halál titokzatos jelenségére és a határain túl az emberekre váró jövőre.

Meg kell szüntetni a félelmek megnyilvánulásait: mit kell tenni és kihez kell fordulni.

Aki nagyobb valószínűséggel szenved a halálfélelemtől

A rögeszmés félelem, amely a halálra emlékezve nyilvánul meg, többféleképpen nyilvánulhat meg. Vannak, akik nem szenvednek pánikrohamoktól. Félelmük ellenére tudják, hogyan kell uralkodni önmagukon, és kellő időben leküzdeni a veszély és a bizonytalanság érzését. Az emberek leginkább hajlamosak a tanatofóbiára:

• befolyásolható;
• izgulékony;
• aggódó;
• nem magabiztos;
• hajlamos a rögeszmés viselkedésre;
• személyes kérdésekre koncentrál.

Az ilyen emberek nem tudják maguktól legyőzni a halál gondolatait. A halállal kapcsolatos rögeszmés gondolatok, pánikrohamok és egyéb jelek nemcsak a fóbia tünetei lehetnek, hanem más súlyos pszichés rendellenességek is. Gyakran a szorongás érzése olyan erős, hogy az tükröződik viselkedésükben. Nem tudnak normálisan dolgozni, kommunikálni szeretteikkel és azt csinálni, amit szeretnek.

Hogyan lehet megszabadulni a halálfélelemtől azoknál, akiknél pszichés zavarok? Az orvosok biztosak abban, hogy a független próbálkozások hiábavalók. Kívánt szakmai segítséget szakember.

legyőzni rögeszmés félelem csak szakember segítségével lehet elvégezni

A halálfélelem elleni küzdelem jellemzői

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet? Ne add fel. A helyzet az, hogy nem árt félni a haláltól. Rossz szenvedni tőle. A fóbia megszabadulásának módjai a jelei kezeléséhez szükséges készségek megszerzéséhez vezetnek.

Szakorvosi találkozóra megérkezve meghallgatja a panaszokat, elemzi az anamnézist és levezeti diagnosztikai tanulmány amely alapján a terápia épül. Az ilyen fóbia kezelését leggyakrabban módszerekkel végzik:

• hipnózis;
• kognitív-viselkedési pszichoterápia;
• gyógyszerek szedése.

Az, hogy melyik módszert használjuk, számos tényezőtől függ. A félelem megnyilvánulásának fontos jellemzői, valamint a súlyos mentális zavarok jelenléte a betegben.

Pszichoterápiás módszerek

A kognitív-viselkedési terápia kapta a legnagyobb elterjedtséget a betegség kezelésében. A fóbiás rendellenesség korrekciója úgy történik, hogy a páciensnek az élet előnyeit sugallja. Ezt megelőzően fontos megérteni a fóbia okait, elemezni és helyesen értelmezni a beteg számára. Minél hamarabb veszi észre az ember, hogy a halál természetes folyamat, amelyben nincs semmi szörnyű, annál gyorsabban fog helyreállni a beteg egészsége.

Nem kevésbé népszerű a halálfélelem és a hipnózis kezelésében. Gyakran a hagyományos pszichoterápiával együtt végzik.

A fóbia enyhe megnyilvánulása esetén néhány alkalom alatt teljes gyógyulás érhető el. Ha ezek a módszerek nem adják meg a kívánt hatást, gyógyszeres kezelésre lehet szükség.

A fóbia orvosi kezelése

A gyógyszeres terápia a halálfélelem kezelésének egyik módja. Az orvos ajánlása szerint kell eljárnia. A triciklusos antidepresszánsok, benzodiazepinek, béta-blokkolók és pszicholeptikus szerek szedését szigorúan a jelzett adagot. A kurzustól való bármilyen eltérés veszélyes.

A halálfélelem diagnosztizálása során a gyógyszerszedés fő célja a fóbia nyugtalan tüneteinek enyhítése. Helyes kiválasztás A gyógyszerek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon az ilyen jelektől:

• nehéz légzés;
• cardiopalmus;
• remegés a testben;
• álmatlanság;
• fokozott izzadás;
• gyengeség érzése.

Az embernek magának nem kell tennie semmit. Elég elvinni nyugtatók, nyugtatók vagy antidepresszánsok a kezelőorvos által előírt séma szerint. A gyógyszeres kezelés gyengéden hatva enyhítheti a pánik tüneteit idegrendszer. Csökkenti a rohamok számát, időtartamát.

A gyógyszereket csak szigorúan korlátozott mennyiségben lehet bevenni

Hogyan lehet legyőzni a halálfélelmet? Találja meg a válaszokat izgalmas kérdés lehet a pszichológusok tanácsa. A szakértők biztosak abban, hogy enyhe tanatofóbiával megteheti gyógyszeres kezelés és professzionális pszichoterápia nélkül. A pánikrohamok szisztematikus megnyilvánulásával fontos megtanulni, hogyan kell ellazulni, és gondolatait valami kellemes és pozitív dologra váltani. Hogyan győzzük le a halálfélelmet:

1. Ossza meg problémáit szeretteivel, vagy kérjen segítséget egy pszichológustól. A félelmeihez való ragaszkodás veszélyes.
2. Meg kell változtatnod az értékeidet. Próbálj megélni és élvezni minden pillanatot.
3. Találjon új hobbikat, amelyek örömet okoznak az embernek: kreativitás, sport, jóga és meditáció. Az életét új élményekkel változatossá tevő beteg könnyebben megállapítja létének előnyeit, csak a pozitív gondolatokra koncentrálva.
4. Kerülje el a halál gondolataihoz kapcsolódó szorongást. Abba kell hagynia az olyan filmek, tévéműsorok és hírek nézését, amelyek gyilkosságokat, öngyilkosságot stb. mutatnak be.
5. Tanuld meg abbahagyni a félelem legyőzésére irányuló minden kísérletet érzelmi állapot beteg. Megszabadulhat a pánikrohamoktól, ha elkerüli őket.

A halálfélelem megbirkózásáról azok az emberek tehetnek javaslatot, akiknek már van tapasztalatuk a találkozásról klinikai halál. Azok az emberek, akik túlélték, már nem szenvednek a haláltól való félelemtől. Könnyebb lesz eltávolítani a fóbia jeleit, ha a beteg tudja, hogy a tanatofóbia csupán pszichológiai rendellenesség.

Helytelen élni és azt gondolni, hogy ez soha nem lesz hatással rám. Bármilyen tragikus esemény érzelmi összeomlást okozhat, aminek a következményei beláthatatlanok lehetnek.

Mindenre készen kell állnia, különféle eszközökkel pszichológiai technikák. Ez erősíti a mentális egészséget, és megmenti az embert a tanatofóbia és más félelmek kockázatától.

Következtetés

A halálfélelem egy jelenség modern ember szokásos. Vannak, akik annyira aggódnak az ismeretlen miatt, hogy pánikba esnek. A félelem ilyen megnyilvánulása veszélyes mentális egészség személy. Fontos, hogy megtanuljon szembenézni saját fóbiájával.

A modern pszichoterápia számos módszert kínál a páciensnek a tanatofóbia megszabadulására. A legnépszerűbbek a kognitív viselkedésterápia és a hipnózis. A betegnek magának újra kell gondolnia az élethez való hozzáállását, meg kell osztania tapasztalatait szeretteivel, és el kell kezdenie helyesen felfogni a halált, mint egy természetes elkerülhetetlen folyamatot.

A halálfélelem vagy a tanatofóbia az egyik legveszélyesebb felismerhető tünetek pánikroham. Ez körülbelül nem az ismeretlentől való mindennapi félelemről, amellyel mindenki szembesül az élet válságos időszakaiban.

Az a személy, aki pánikrohamot él át, valódi bizonyosságot tapasztal, hogy a helyrehozhatatlan történik vele - a halál. Csak később, amikor a támadás véget ért, ez a személy veszi észre egy ilyen tapasztalat megalapozatlanságát. De a folyamat valóban fájdalmas és elviselhetetlen. A pánikrohamok során fellépő halálfélelem meglehetősen fizikai érzeteknek köszönhető, amelyekről a továbbiakban még szó lesz.

Érzések, amelyek félelmet váltanak ki

A pánikroham alatti halálfélelem nem indokolt, de nem is alaptalan. A pánikrohamok pszichoterápiájában a racionális komponens fontos szerepet játszik. A betegnek jól meg kell értenie, mi történik valójában. Ezért nem lesz felesleges, hogy megismerkedjen az alapokkal, mielőtt egyetlen tünetről beszélne.

A pánikroham bizonyos megközelítésekben rendellenesség, másokban pedig tünet, amely hirtelen, intenzív és kézzelfogható szorongásként és halálfélelemként jelenik meg pszichológiai és fiziológiai szinten egyaránt.

Ezt a diagnózist általában orvos állítja fel – akár pszichológus, akár pszichoterapeuta, akár neurológus, akár pszichiáter. Az ilyen diagnózis felállításához ki kell zárni a munka megsértését a szív-érrendszerés neurológiai rendellenességek.

És most érdemes elidőzni azon, hogy valójában mitől riasztják el a pánikrohamoktól szenvedőket, a tüneteken:

• gyors és erős szívverés(néha a páciens azt írja le, hogy "szívdobogás az egész testben);"
• kézremegés (remegés);
• légszomj vagy fulladás (a teljes levegővétel vagy a teljes kilégzés képtelensége);
• hőmérsékleti parasztézia (hőhullámok, hideg a testben, ezen állapotok megváltozása rövid periódus idő);
• erős fájdalom eltérő természet a bal felében mellkas(szívrohamra emlékeztet)
• súlyos kényelmetlenség és fájdalom a hasban;
• dyspeptikus jelenségek - hasmenés, relaxáció, székrekedés;
• vizelési inger és poliuria (gyakori vizelés);
• csomó a torokban;
• zsibbadtság Különböző részek test;
• élesen emelkedik és ugyanolyan meredeken esik artériás nyomás, VSD;
• szédülés, szédülés.

És ez csak a fizikai érzés. Mindegyik gyorsan, intenzíven és egyszerre fejlődik. Persze anélkül is szorongó személyiség(ez a "riasztók" személyiségének sajátossága) egy ilyen készlettel pánikba esik. Igen, és a flegma emberek nem maradhatnak közömbösek egy ilyen tünetegyüttes iránt. A szorongás ebben az állapotban teljesen indokolt. De a pánik következménye.

A tanatofóbia, mint tünet

Az ilyen félelmek eredete nyilvánvaló - a betegség képe, amelyben a szív egyszerre dobog és fáj, fulladás lép fel, és minden fáj, nem hagyhat nyugodt „befejezést”. Ezek az érzések néha olyan hevesek, hogy az orvos racionális magyarázata egyszerűen gúnynak és gúnynak tűnik. "Mit jelent emlékezni arra, hogy nincs veszély, amikor minden fáj, és a szívem kiugrik?" Ebben van egy racionális gabona. A valóság nem biztonságos a beteg számára.

Mind az orvosoknak, mind a beteg hozzátartozóinak emlékezniük kell arra, hogy a pánikreakció nem választás, hanem kezdetben kontrollálatlan félelem és szorongás, és a rohamoktól szenvedő személy nem tudja önállóan, segítség nélkül megoldani. A hiedelmek, történetek és konfliktusok nem segítenek az embernek megbirkózni ezzel a rendkívül nehéz és fájdalmas állapottal. Ha tehetné, nem tapasztalna pánikrohamot. De sajnos a pánikrohamot gyakran összetévesztik a közönséges szorongással, vagy ami még rosszabb, szimulációval.

Maga a halálfélelem egészséges emberi félelem. Miért? Igen, mert egyikünknek a leghalványabb fogalma sincs, hogyan kell meghalni és mi fog ezután történni. A halálfélelem mögött, mint minden fóbia esetében, nem más, mint az ismeretlentől való félelem.

Olyan személy, aki szívroham, asztma és hipertóniás krízis más valóságban él, mint amiről a terapeuta beszél. És ez igazságos. Valójában szorongás, félelem és életveszély van. Nem illuzórikus – érezhető a testben, és ez a legvalóságosabb illúzió. Ezért olyan fontos, hogy ne leértékeljük, hanem felismerjük az ember félelemhez való jogát.

Honnan eredhet ez a halálfélelem és ennek minden előfeltétele?

1. Helyzet valós fenyegetésélet érzékeny korban (10 éves koruk előtt a gyerekek inkább érzelmesek, mint racionálisak). Például, görcsös szindróma, asztmás roham vagy bármilyen más veszélyes állapot körös-körül pánikkal.
2. A születés előtti élmény - a születési folyamat - a gyermek első érzelmi élménye - bizonyítottan hatással van. Maga a szülés stresszes. Ha a szülést fulladás és fulladás kíséri, ez az élmény a félelem első élményeként rögzül.
3. A szorongó személyiségtípus kolerikus és melankolikus, akik általában nagyon érzékenyek a fiziológiára. Ez a típus hajlamos a félelmekre és fóbiákra, valamint a hozzájáruló tényezők pánikroham alakulhat ki.
4. A pszichotrauma minden olyan traumatikus helyzet, amely pszichológiai bizonytalansággal jár. Mind a közvetlen részvétel, mind a veszély szemlélése. Példaként - tapasztalt katonai műveletek vagy egy szeretett ember betegsége.

Mi a teendő pánikroham esetén? Először is „le kell földelni magad”, ezek önmagad és a körülötted lévő világ valóságának érzései. Segít, ha jól érzi a testét, a nyugalomra és egyenletes légzésre koncentrál (papírzacskóban lehet), kimondja magának, ami körülötte történik (kék autó vezetett, BMW márka, kék kabátos nő vezetett, elment a jobb). A valóságba való visszatérés a fő feltétele annak, hogy megszabaduljunk ebből a fájdalmas állapotból.

Pánikrohamok- nem ez az oka a súlyosnak pszichológiai állapot, hanem a következménye. Ezért egy tünettel dolgozva érdemes egyszerre több arcot is kidolgozni. Soha nem fordul elő, hogy egy pánikrohamnak ne lett volna traumatikus élménye a történelem során. A segítség pedig a személyiség gyógyításából és egészséges szerkezetének helyreállításából kell, hogy álljon.

Videó: Pánikrohamok és halálfélelem