Ką valgyti su laisvomis išmatomis. Ką galite valgyti su viduriavimu? Ką galite valgyti su viduriavimu

Atleidimas nuo viduriavimo tinkama mityba bent pusė sėkmės. Keletas dienų kai kurių skanėstų apribojimas ne tik greitai pamirš viduriavimą, bet ir pagerins bendrą savijautą. Kokie maisto produktai tinka viduriavimui? Ko reikėtų vengti visomis priemonėmis?

Ką galite valgyti su viduriavimu

Norėdami gydyti viduriavimą, savo meniu turėtumėte sudaryti iš šių patiekalų:

• neriebūs sultiniai iš žuvies arba mėsos;
• kietai virti kiaušiniai;
• krekeriai iš baltos arba sėlenų duonos;
• ryžių vanduo;
• gerai išvirti dribsniai (puikūs ryžiai, avižiniai dribsniai);
• neriebus garuose virtas omletas;
• silpnos arbatos, kuriose yra taninų, kurie padeda sutvarkyti žarnyną;
• kompotas, želė iš juodųjų serbentų, bruknių, granatų sulčių;
• švieži bananai, kepti obuoliai, turintys daug skaidulų ir tarnaujantys kaip organizmo sorbentai;
• liesa mėsa, kepta orkaitėje;
• garuose virtos žuvies.

Viduriuojant būtina atsisakyti pagundos pridėti prieskonių: tai tik pablogins būklę. Taip pat turėtumėte vengti bet kokio riebaus ir kepto maisto.

Skaidulos neturi patekti į viduriuojančio žmogaus organizmą, kad nesudirgintų gleivinės. Todėl panaudotus kompotus ir nuovirus pirmiausia reikia kruopščiai perfiltruoti.

Mityba suaugusiųjų viduriavimui. Ko negalima valgyti viduriuojant

Draudžiamų maisto produktų sąrašas yra gana įspūdingas. Tačiau neišbraukus tokio maisto iš savo mitybos raciono, viduriuojant teks gyventi kur kas ilgiau nei norėtųsi. Taigi, sergant viduriavimu, į dietą negalima įtraukti:

• gazuoti gėrimai, vaisių sultys, saldūs sirupai;
• pieno produktai;
• ankštiniai augalai;
• traškučiai, riešutai;
• rūkyta mėsa ir konservai;
• visų rūšių konditerijos gaminiai;
• juoda duona, kava, prieskoniai, prieskoniai, šviežios daržovės ir vaisiai, skatinantys žarnyno judrumą;
• grybai;
• marinatai, marinuoti agurkai;
• visų miltų, išskyrus balta duona.

Griežčiausia dieta turėtų būti pirmą dieną po viduriavimo pradžios. Šiuo laikotarpiu geriau visiškai atsisakyti maisto, apsiriboti geru daug vandens. Kai kuriuos galite pridėti prie gėrimų. citrinos sulčių, kuriai būdingas antiseptinis veikimas. Tada palaipsniui į savo racioną galite įtraukti nesaldžių maisto produktų. sausainių sausainiai, krekeriai, fermentuotų pieno produktų, švieži vaisiai. Grįžti prie įprastos dietos turėtumėte ne anksčiau kaip po savaitės nuo viduriavimo pradžios.

Ką svarbu atsiminti

Net ir tinkamai maitinantis, viduriavimas negali būti garantuotas, jei žmogus nesilaiko elementarių higienos normų. Jie apima:

• prieš kiekvieną valgį nusiplaukite rankas arba bent jau nuvalykite jas antibakterinėmis servetėlėmis;
• naudokite atskirą pjaustymo lentą kiekvienam gaminio tipui;
• atkreipti dėmesį į maisto produktų galiojimo laiką;
• stebėti indų švarą;
• neikite į kavines ir restoranus, kurie kelia abejonių dėl patiekalų grynumo ir kokybės;
• visada plaukite daržoves, žoleles, vaisius.

Šios taisyklės kruopščiai kalamos į galvas beveik visiems vaikams. Tačiau suaugęs žmogus leidžia sau į juos nekreipti dėmesio. Už ką moka viduriavimu.

Kai reikia gydytojo pagalbos

Daugeliu atvejų viduriavimas labai greitai praeina dėl tinkamos mitybos, jei reikia, „pagardinus“ vaistai nuo viduriavimo. Tačiau kartais griežta dieta ne tik nepadeda, bet, priešingai, pablogina būklę. Jei viduriavimas žmogų vargina keletą dienų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galbūt organizme yra progresuojanti liga, kurios gydymo reikia imtis kuo greičiau.

Turėtumėte vykti į ligoninę, jei pasireiškia šie simptomai:

• vykstantis gydymas namuose per 2-3 dienas nedavė jokio teigiamo poveikio;
• viduriuoja pagyvenęs žmogus arba mažas vaikas;
• be dažnų laisvų išmatų, yra nuolatinis karščiavimas;
• psichosomatinių reakcijų ar alergijų vaistams nuo viduriavimo pasireiškimas (miego sutrikimas, dirglumas ir susijaudinimas, odos bėrimas ir kt.);
• nuolatinis skausmas skaudančio charakterio skrandyje;
• klampios juodos išmatos;
• nuolatinis vėmimas su dideliu skrepliavimu su kraujo pėdsakais;
• kūno dehidratacija.

Šie ženklai gali rodyti buvimą vidinis kraujavimas skrandyje, žarnyne ar stemplėje, todėl dėl bet kokių šių simptomų reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tik ligoninėje bus galima diagnozuoti ir paskirti reikiamą gydymą.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaikų dehidratacijai dėl viduriavimo. Jo simptomai yra:

• raukšlėta oda;
• ašarų trūkumas verkimo metu;
• įdubęs pilvas;
• sausa burna;
• nuskendęs fontanelis;
• įdubusios akys ir skruostai.

Vaiko kūnas yra dar labiau nenuspėjamas nei suaugusiojo. Todėl vaikų viduriavimo gydymas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojams. Kai atsiranda pirmieji simptomai, svarbu nedelsiant kreiptis į pediatrą ir atlikti gydymą pilnas tyrimas. Atsižvelgdamas į viduriavimo sunkumą ir bendrą vaiko savijautą, gydytojas galės skirti būtina terapija. Pavojinga kovoti su vaikystės viduriavimu remiantis Asmeninė patirtis, draugų patarimai ar patarimai internete. Kiekvienas atvejis yra skirtingas ir tai, kas tinka vienam, gali pakenkti kitam.

Dieta - paprasčiausias būdas atsikratyti viduriavimo. Nedidelis diskomfortas dėl poreikio gaminti ir valgyti neįprastus patiekalus visiškai atsipirks gera sveikata. Ir gal kažkas naudingo, bet skanus maistas nuolat „migravo“ į mitybą?

Dieta nuo viduriavimo yra pirmas dalykas, kurio reikia norint pagerinti žmogaus būklę ir normalizuoti išmatą.

Vien vaistų nepakanka. Kodėl atsiranda viduriavimas? Dažniausia viduriavimo priežastis yra apsinuodijimas maistu esant norui vemti, prie skystų išmatų pridedamas skrandžio skausmas, bendras negalavimas. Tačiau yra ir kitų viduriavimo priežasčių: lėtinis kolitas, žarnyno infekcijos, funkciniai sutrikimai GIT.

Svarbiausia tokioje situacijoje gerti daug, Borjomi be dujų tinka, įprastas Tyras vanduo, žalioji ir juodoji arbata, džiovintų vaisių nuoviras.

Jei reikia plauti skrandį, pirmiausia išgerkite didelį kiekį vandens. O po vėmimo jie pradeda gerti mažomis porcijomis, bet dažnai, kad išvengtų dehidratacijos ir išplautų iš organizmo toksinus. Optimalus suvartojamo skysčio kiekis turėtų būti apie 2 litrus per dieną. Išskyrus gausus gėrimas kartais norisi valgyti, bet ką galima ir ko ne?

Maisto produktų kalorijų kiekio apskaičiavimas

Produktai abėcėlės tvarka

Maisto produktų, kuriuos leidžiama vartoti nuo viduriavimo, sąrašas

Pirmąją viduriavimo dieną geriausia mažinti suvartojamo maisto kiekį ir valgyti tik baltą duoną arba pailgus kepaliukus (ne bandeles), želė iš džiovintų vaisių kompoto ir virtos ryžių košės. Po to galite pridėti prie dietos sekančius produktus tiekimas:

• grūdai ant vandens (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai),
• virti kiaušiniai arba garų omletas,
• virtos arba keptos bulvės,
• grūdų sriubos ant vandens arba silpno mėsos sultinio,
• liesa paukštiena, žuvis, jautiena (gali būti mėsos kukulių arba kotletų pavidalo),
• sutrintas šviežias neriebus varškės sūris ir truputis neriebaus kefyro,
• kepti obuoliai ir bananai,
• juoda arba Žalioji arbata, kakava ant vandens.

Ką valgyti viduriuojant – dietos patarimai

ką valgyti viduriuojant

Viduriavimas (laisvos išmatos). Ką daryti su viduriavimu? Kuris Greitoji pagalba nuo viduriavimo (viduriavimo gydymas)?

Dieta nuo viduriavimo vadinama lentele arba dietos numeriu 4. Valgyti reikia mažomis porcijomis kas tris valandas. Taip pat kurį laiką rekomenduojama pavalgius pagulėti.

Jei po 2-3 dienų išmatos sunormalėja ir bendra būklė sveikata pagerėja, tuomet galite palaipsniui pereiti prie įprastos dietos.

Tačiau 7–10 dienų reikia laikytis virtos garuose dietos, neįtraukiant į draudžiamų maisto produktų sąrašą. Tada visą mėnesį turėtumėte valgyti pagal 5 dietą. Pagrindinis principas Laikykitės dietos nuo viduriavimo - maistas turėtų būti nevalgius.

Draudžiami maisto produktai pagal dietą nuo viduriavimo

Siekiant išvengti žarnyno gleivinės dirginimo, rūgimo procesų ir išvengti laisvų išmatų, draudžiami šie maisto produktai:

• Saldumynai ir skanėstai
• Juoda duona,
• nenugriebtas pienas,
• Riebus maistas, mėsa ir riebūs sultiniai,
• Kepti, rūkyti, konservuoti,
• Marinuoti agurkai, marinatai ir aštrūs,
• Šviežios daržovės (ypač Baltasis kopūstas, ridikėliai, ridikėliai) ir vaisiai, taip pat sultys,
• Grybai,
• ankštiniai augalai, soros,
• Gazuoti gėrimai ir alkoholis.

Dietos meniu nuo viduriavimo ir po jo

Viduriavimo meniu pavyzdys gali būti:

• Pusryčiai: džiovintų vaisių želė (be džiovintų slyvų), krekeriai su pailgu kepalu.
• Pietūs: ryžių košė su jautienos kukuliu, žaliąja arbata.
• Pietūs: grikių sriuba.
• Užkandis: keptas obuolys arba bananas, erškėtuogių sultinys.
• Vakarienė: virtos bulvės ir gabalėlis virtos arba garuose virtos liesa žuvis, Juoda arbata.

Pagerėjus būklei, praėjus kelioms dienoms nuo viduriavimo pradžios, siūlomi šie valgiai:

• Pusryčiai: varškė su bananais, žalioji arbata.
• Antrieji pusryčiai: garų omletas su virtais žiediniais kopūstais, erškėtuogių sultiniu.
• Pietūs: vermišelių sriuba su kotletais.
• Užkandis: mėlynių želė su krekeriais arba džiovinta balta duona.
• Vakarienė: virti ryžiai su kepta žuvimi, juodoji arbata.
• Naktį stiklinė kefyro.

Jeigu dietinis maistas neatneša norimą rezultatą o paciento sveikata nepagerėja antrą ar trečią dieną, tuomet reikia kreiptis į gydytoją dėl išsamios ligos diagnozės ir gydymas vaistais. Kartu su dieta rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ankstyvos datos su viduriavimu mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Taip pat signalas vykti į ligoninę karštis, intensyvus vėmimas, nuolatinis aštrūs skausmai pilve ir kruvinas arba juodas taburetės. Jei viduriavimas yra lėtinis, dietos trukmę turi koreguoti gydantis gydytojas.

Nėra susijusių pranešimų.

Terapijos pagrindas laisvos išmatos neatsižvelgiant į jo atsiradimo priežastis - tinkama mityba. Šiame straipsnyje mes išsiaiškinsime, ką galite valgyti su viduriavimu suaugusiems, ką jums reikia valgyti ir kokių maisto produktų geriau atsisakyti.

Dietos taisyklės dėl viduriavimo

Be sąrašo, kokius maisto produktus galite valgyti su viduriavimu suaugusiems, o kurių - ne, noriu pakalbėti apie mitybos taisykles, susijusias su šia liga. Jei laikysitės jų, viduriavimas pasitrauks daug greičiau, o diskomfortas, kurį galite jausti, bus pastebimai mažesnis. Taigi:

1. AT ūminė stadija, tai yra, kai tik prasidėjo viduriavimas, atsisakykite bet kokio maisto. Nedidelis badavimas šiuo atveju bus tik į naudą. Kalbame tik apie kelias valandas, bet jei alkio jausmas tikrai labai stiprus, galima nugraužti baltos duonos skrebučius
2. Ateityje turėsite valgyti, suskaidydami savo mitybą į daug mažų dalių. Maistas į organizmą turi patekti ne rečiau kaip kas tris valandas, tačiau porcijos neturėtų būti didesnės nei sauja. Tai padės sumažinti virškinamojo trakto apkrovą ir suteiks jam reikiamo poilsio.
3. Iš dietos turite pašalinti bet kokius cheminius ir mechaninius dirgiklius, kurie gali paveikti žarnyno gleivinę ir taip paskatinti peristaltiką. Tai labai karšti ir labai šalti patiekalai, gazuoti gėrimai, prieskoniai, alkoholiniai gėrimai, kietas maistas ir kiti panašūs maisto produktai.
4. Jokiu būdu negalima naudoti produktų, kurie sukelia fermentacijos procesus žarnyne, ir dėl to padidėjęs dujų susidarymas. Tai ankštiniai augalai, grybai, kopūstai, šviežia duona ir bandelės
5. Mitybos pagrindas viduriuojant yra sumažinti riebalų ir angliavandenių kiekį, o baltymai lieka tame pačiame lygyje. Nerekomenduojama kategoriškai mažinti baltymų kiekio.
6. Labai nepageidautina likti alkanam
7. Neįtraukite choleretinių produktų ir produktų, kurių sudėtyje yra kofeino
8. Maistas ruošiamas garuose arba verdamas. Patiekalai patiekiami susmulkinti, todėl vėlgi, kad nedirgintų žarnyno.
9. Būtinai papildykite skysčius, kurie paliko kūną viduriuojant. Beje, pakalbėkime apie tai išsamiau.

Gėrimo režimas

Viduriuojant kartu su išmatomis organizmas palieka daug skysčių, kurie „pasima“ naudingų druskų ir mikroelementų. Visa tai turi būti skubiai atstatyta, nes to nepadarius gali prasidėti dehidratacija, kuri savo ruožtu sukels sąmonės netekimą, traukulius, komplikacijas iki mirties.

Tai padaryti greitai ir paprastai naudojant paruoštus sprendimus, kurie parduodami vaistinėse. Kalbame apie Regidron, Ringer sprendimą ir kitus. Juose yra visų tų mikroelementų, kurių organizmas netenka viduriuodamas.

Jei nėra galimybės įsigyti vaistinės tirpalo, gerkite mineralinis vanduo, prieš tai perskaitęs kompozicijoje, ar joje yra natrio, kalio ir magnio.

Pačioje paskutinė išeitis, tirpalą galima pasigaminti ir namuose, litre vandens atskiedus šaukštą cukraus, arbatinį šaukštelį druskos ir pusę šaukštelio sodos.

Be to, reikia gerti kuo daugiau skysčių. Kiekvieną valgį reikia nuplauti viena ar dviem stiklinėmis vandens. Be vandens, gerkite arbatas, kompotus, želė, žolelių nuovirus.

Išsamų straipsnį apie jus rasite mūsų svetainėje.

Reikalingi produktai

Arba ką valgyti su viduriavimu suaugusiam:

Visi šie maisto produktai yra tai, ką jums reikia valgyti kada ūminis viduriavimas būtina suaugusiam žmogui. Tam tikru mastu jie gali būti laikomi vaistais.

Patvirtinti produktai

Dabar pakalbėkime išsamiau apie tai, ką galite valgyti ir gerti su viduriavimu suaugusiems.

Išvardijome, ką galite valgyti viduriuojant suaugusiam žmogui. Kalbant apie gėrimus, pagrindinė sąlyga – jie neturi būti gazuoti ir juose turi būti kofeino.

Labai svarbu mitybą ir mitybą esant žarnyno sutrikimui pakoreguoti taip, kad padėtų organizmui kuo efektyviau susidoroti su problema. Jei nežinote, ką valgyti viduriuojant, pasinaudokite mūsų rekomendacijomis.

Ką galite valgyti su viduriavimu (viduriavimu)?

• Dieta sergant viduriavimu turėtų apimti maistą su didelis kiekis pektinas: obuolių padažas, bananai, jogurtas. Pektinas – vandenyje tirpus pluoštas – padeda susidoroti su virškinimo sutrikimais.
• Atkreipkite dėmesį į maistą, kuriame gausu kalio – vaisių sultis, bulves, bananus. Sutrikus žarnynui, organizmas aktyviai netenka kalio ir būtinas jo atstatymas.
• Nepamirškite į savo patiekalus įberti druskos. Dieta nuo viduriavimo turėtų apimti sūrias sriubas, sultinius, krekerius ir pan., kad padėtų išlaikyti vandenį organizme ir išlaikyti hidrataciją.
• Gaukite pakankamai baltymų. Viduriuojant galima valgyti lengvai keptą jautieną, kalakutieną, vištieną arba kietai virtus kiaušinius, kad išvengtumėte nuovargio ir nuovargio.
• Valgykite daržoves ir vaisius po karšto apdorojimo. Kai kurie žalios daržovės o vaisiai gali apsunkinti viduriavimą. Laikydamiesi dietos nuo viduriavimo, išbandykite paprastą sriubą su šparagais, morkomis, burokėliais, cukinijomis, grybais ar salierais, bulvių koše arba bulvių koše.

Ką gerti viduriuojant?

Po kiekvieno viduriavimo išgerkite bent stiklinę skysčio, kad išvengtumėte dehidratacijos. Dėl virškinimo sutrikimų išgerkite vandens, silpnos arbatos, obuolių sulčių, neriebaus sultinio, kai tik prasidės viduriavimas arba pajusite, kad gali prasidėti. Skysta dieta nuo viduriavimo neapkrauna sunkaus darbo Virškinimo traktas ir padeda išvengti dirginimo.

Ko reikėtų vengti viduriuojant?

• Venkite gėrimų ir maisto produktų, kuriuose yra kofeino, arba labai karšto ar šalto maisto. Tai sudirgins virškinamąjį traktą.
• Laikydamiesi viduriavimo dietos, venkite riebaus, kepto ir sunkaus maisto. Tokia dieta tik sustiprins žarnyno sutrikimus.
• Venkite viduriuojančių maisto produktų, kurie sukelia dujų kaupimąsi žarnyne – kramtomosios gumos, gazuotų gėrimų. Jie dirgina virškinamąjį traktą.
• Ribokite pieno ir pieno produktų vartojimą. Jie gali būti sunkiai virškinami.
• Venkite riešutų žali vaisiai ir daržovių, sėlenų ir viso grūdo duonos dietoje. Jie dirgina virškinamąjį traktą.

Stenkitės nerūkyti ir nevartoti alkoholio.

Visas sąrašas, ką valgyti viduriuojant, yra dietoje „Lentelė Nr. 4“.

Kas yra viduriavimas ir kaip jį gydyti

Viduriavimas reiškia dažną laisvą išmatą, kurią lydi per didelis skysčių ir elektrolitų netekimas. Žarnyno sutrikimas atsiranda, kai turinys virškinimo trakto juda per greitai, sukelia skysčių ir maistinių medžiagų nepavyksta įsisavinti.

Norint greitai sustabdyti viduriavimą (per 1 val.), rekomenduojamos IMODIUM® pastilės, kurios padės normalizuoti žarnyno veiklą atstatant natūralus ritmas jo darbai. Tabletės ištirpsta tiesiai ant liežuvio per 2-3 sekundes, nereikalauja geriamojo vandens ir yra malonaus mėtų skonio.

Medicininiu požiūriu viduriavimas yra laisvos, laisvos išmatos, kurias sukelia žarnyno sutrikimas. Viduriavimas tikrai nėra pats maloniausias dalykas, kuris žmogui gali nutikti, bet, žinoma, nuo to neapsaugotas niekas. Ir jei atsirado viduriavimas, tada reikia ką nors padaryti.

Kas sukelia viduriavimą?

Šio sutrikimo priežastys gali būti labai įvairios: tiek psichologinės, tiek stresinės, tiek sunkios lėtinės. Atsižvelgiant į šias priežastis, ligą lydi kai kurie jos simptomai, apie kuriuos sergantis žmogus būtinai turi pasakyti gydytojui, kad šis nustatytų teisingą diagnozę.

Dieta nuo viduriavimo

Mityba viduriavimo metu turi būti sudaryta taip, kad žarnynui ir skrandžiui būtų daroma kuo mažiau apkrova. Kai kurie specialistai pataria visiškai susilaikyti nuo maisto, bet išgerti bent 1,5 litro saldžios arbatos ( obuolių sultys, arbata iš aviečių lapelis) per dieną. Jei pati mintis apie kasdienį bado streiką jus gąsdina, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos produktus:

• Virti ryžiai. Ryžiai nuo viduriavimo yra geriausias maistas, kurį galite valgyti. Jame praktiškai nėra skaidulų, ir įprastas gyvenimasŠis produktas netgi gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą. AT Šis momentas tai kaip tik tai, ko mums reikia. Tačiau ryžius reikėtų valgyti po truputį: ne daugiau kaip po pusę puodelio kas 1-2 valandas.
• Ne mažiau naudinga viduriuojant ir bananas. Šis vaisius yra labai daug kalio ir yra laikomas tobulas maistas dėl bet kokių skrandžio sutrikimų. Kaip pažymi dauguma ekspertų, vartojant bananus nuo viduriavimo nuo ligos galima visiškai išgydyti nenaudojant daugiau. vaistiniai preparatai. Norėdami tai padaryti, jums tereikia suvalgyti 1–2 vaisius kas 3–4 valandas.

Šie du maisto produktai yra viduriavimo mitybos pagrindas. Be jų, medikai pataria neapleisti ir baltos duonos trapučių, mėlynių želė bei išrūgų.

Minėti produktai ne kiekvieno skoniui. Tačiau bananų tikrai nereikėtų pamiršti! Kalbant apie tai, ką galite valgyti su viduriavimu, čia reikia įtraukti į anksčiau pateiktą sąrašą:

1. Garuose virta liesa žuvis.
2. Virtos daržovės.
3. Bet kokie grūdai (būtina!), Išskyrus perlines kruopas. Juos geriau virti vandenyje, bet galima įpilti ir 1/3 pieno.
4. Kiaušiniai, bet tik minkštai virti. Tiktų ir dviejų kiaušinių omletas.
5. Liesa mėsa arba paukštiena. Pageidautina virti.
6. Fermentuoti pieno produktai, išskyrus nenugriebtą pieną, grietinę ir išrūgų pagrindu pagamintus gazuotus gėrimus. Jie tikrai turi būti pašalinti iš dietos!
7. Sriubos iš liesos mėsos. Tai įmanoma pridedant pastarąjį.
8. Vaisiai ir uogos (kompotų, putėsių, želė ar želė pavidalu).

Dieta nuo viduriavimo. Ko negalima valgyti viduriuojant.

Taigi, surašėme, ką valgyti viduriuojant. Dabar apsvarstysime, kad žarnyno sutrikimo metu griežtai nerekomenduojama jo vartoti, priešingai. Šie produktai apima:

1. Riebi, rūkyta, konservuota mėsa ir žuvis.
2. Kietai virti ir kepti kiaušiniai. Ypač jei jie sukelia vidurių pūtimą.
3. Baltieji kopūstai, agurkai, ridikai, burokėliai (rūtos ir ropių organizmas taip pat ne itin pradžiugins).
4. Daržovių konservai. Saldi ir juoda duona.
5. Tortai.
6. Šalti ir gazuoti gėrimai.
7. Žali ir rūgštūs vaisiai (serbentai, citrina, agrastai ir kt.)
8. Nenugriebtas pienas, riebi grietinėlė.
9. Konservai.
10. Turtingi sultiniai.
11. Mėsos subproduktai.
12. Marinuota ir kepta žuvis.

Į šį klausimą „Ką valgyti su viduriavimu? gali būti laikomas uždarytu. Tačiau atminkite, kad mūsų kūnai yra labai skirtingi. O tai, kas gali būti puiku vienam žmogui, ne visada gali tikti jo pašnekovui. Taigi klausykite savo kūno ir laikykitės bendrų dalykų