Novorojenček se pogosto zbuja. Kakšne so nevarnosti pogostega joka in motenj spanja? Glavni vzroki za slabo spanje novorojenčka

Da bi otrok normalno rasel in se razvijal, mora spati. Ko otrok spi, se spočije ne le fizično, ampak se popolnoma povrne svojemu duševno stanje otrokovi možgani pa si lahko tudi oddahnejo. Danes zelo pogosto srečamo ženske, ki tožijo, da njihov otrok ne spi ali zelo nemirno drema le pol ure ali celo manj. Težave s spanjem se lahko pojavijo tako ponoči kot podnevi. Poleg tega otrok postane zelo razdražljiv in praktično neha jesti. Ker otrok slabo spi, je mamica zelo utrujena in posledično se ji zmanjša količina mleka, kar tudi ni zelo dobro. Nemalokrat se mladi starši zaradi neznanja in neizkušenosti odpravijo k pediatru in ga sprašujejo, kaj storiti, če otrok slabo spi. Čeprav težava ni tako velika in se z njo lahko spopadete tudi sami. Samo vedeti morate, kako.

Kako naj novorojenček spi: možnosti

Nekateri otroci lahko spijo v majhnih intervalih po 20 minut na uro. Če izračunate približno čas, ki ga spi na dan, potem otrok spi približno normalno količino časa. Da bi se izognili težavam z razvojem, mora otrok, mlajši od 2 mesecev, spati približno 17 ur na dan. Nato se postopoma čas, namenjen spanju, zmanjšuje. Ne skrbite, če otrok skupno pridobi zahtevano količino časa in se hkrati dobro počuti ter ne kaže nobenih znakov tesnobe.

Razlogi, zakaj novorojenček ne spi

Novorojenček spi tako kot odrasel človek in tudi njegov spanec je sestavljen iz dveh faz: globokega in površnega spanca. Globok spanec ne presega 40 minut, površen spanec pa lahko traja približno pol ure in v tem času lahko vsak glasen zvok zbudi otroka. Torej, če otrok spi zelo malo ali se zbudi takoj po tem, ko zaspi, potem najverjetneje površinska faza preprosto ni imela časa, da bi se spremenila v globok spanec. Ko je otrok v fazi REM spanje, potem ga lahko zmoti in zbudi vsaka malenkost: mraz, mokre plenice, glasni zvoki ipd. Težave s spanjem bodo tudi, ko otrok želi jesti. Torej, ko pride do težav z dnevnim spanjem, bo dojenček preveč razburjen: ogromno število novih izkušenj lahko otroku preprosto prepreči, da bi se umiril in zaspal.

Prav tako pogosto otrok ne spi zaradi dejstva, da ima kolike. Otrok ne more zaspati huda oteklina in stalne bolečine. Da ima otrok kolike, je zelo enostavno razumeti: joka in zardeva, krči noge in močno trza z rokami, medtem ko bo njegov trebuh močno povečan in trd. Še en nič manj pogost vzrok to, da otrok ponoči slabo spi, je to, da še ne ve, kaj je noč in dan.

Kaj storiti, če novorojenček noče spati

Kot kažejo statistični podatki, bo za večino otrok, ki ne želijo spati, dovolj, da odpravijo zunanje draženje in zapojejo uspavanko ali se stresejo v naročju. Priporočljivo je, da pred spanjem prezračite sobo, v kateri bo dojenček spal, in obvezno preverite plenice ali plenice. Če otroka v prvi fazi površnega spanca ne motite, bo dojenček zelo hitro in enostavno zaspal. Če je otrok zaskrbljen zaradi kolik in mu ne pusti zaspati, vam lahko pomaga posebno zdravilo, lahka masaža trebuha ali topla kopel z decokcijo zelišč.

Če otrok ponoči ne spi dobro, ga je treba postopoma navaditi na režim in se čez dan več igrati. Potem bo bolj utrujen in posledično bo spanec močnejši. Ustvarite otroku toplo in mirno okolje in težave s spanjem bodo v nekaj dneh izginile, otrok pa bo srečen in vesel.

Pogosto je odgovor na vprašanje: "Zakaj otroci spijo slabo ali sploh ne spijo?" postane šala: "Ampak ne bi smeli ..." Vendar se vsem materam ne zdi smešno ... V tem članku bomo podrobno opisali 11 glavnih razlogov, ki lahko vašemu otroku in vam prikrajšajo mir in zdrav spanec. In dali bomo konkretna priporočila, ki vam bodo pomagala spremeniti trenutno situacijo.

Med najpomembnejše razloge štejemo naslednje:

• Kršitev običajnih obredov
• Negativne asociacije za spanje
• Nenadna sprememba aktivnosti
• Nepravilno vzdušje spanja
• Pozno spanje zvečer
• Zdravstvene težave
• Obdobje študija
• Pomanjkanje pozornosti in skrbi

Nepravilna dnevna rutina in količina spanja

Najpogostejši razlog, zakaj dojenček noče spati, malo spi, se pogosto zbuja ali joka v sanjah, je napačna dnevna rutina ali premalo spanja.

Somnologi ločijo posebna ciklična obdobja v človeškem telesu, v katerih naše hormonsko ozadje spremeni tako, da olajša zaspanje. V tem času se telesna temperatura zniža, presnovni procesi se upočasnijo in otrok zlahka preklopi iz stanja budnosti v spanje. Glede na študije lahko ločimo naslednja časovna obdobja, v katerih ti hormoni dosežejo najvišjo koncentracijo:

8:30-9:00 - čas prvega spanca za dojenčke do 6 mesecev;

12:30-13:00 - spanje ob kosilu (ta čas je kot nalašč za vse otroke, ki čez dan še spijo);

18:00-20:00 - najboljši čas ponoči iti spat.

V teh obdobjih bomo lahko s hormoni za pomočnike uspavali svoje otroke najverjetneje uspeh.

Poleg tega je vredno biti pozoren na dejstvo, da ima dojenček v vsaki starosti svoje norme za skupno trajanje intervalov spanja in budnosti, skladnost s temi normami bo otroku omogočila, da ne bo preobremenjen. Preobremenjen otrok ne more trdno zaspati, saj v njegovem telesu »besijo strasti« zaradi stresnega hormona kortizola, ki se sprošča med poznim spanjem ali kratkim razdrobljenim spanjem.

Kaj storiti:

Dnevno rutino otroka oblikujemo ob upoštevanju njegove fiziologije in bioloških ritmov

Upoštevamo starostne norme trajanja spanja (dan + noč)

Pazimo, da intervali budnosti ustrezajo starosti dojenčka in ga ne preobremenimo

Kršitev običajnih obredov

Vsi otroci potrebujejo rutino in red. Zavedanje, kaj jih čaka, jim daje občutek varnosti, udobja in priložnost, da se pripravijo na spremembo dejavnosti. Otroci ne morejo določiti časa po uri in jih vodijo ponavljajoča se dejanja staršev, zato so rituali pred spanjem tako pomembni.

Na obrede se lahko začnete navajati in ustvariti svoj unikatni ritual že od rojstva, nato pa ga le nekoliko spremenite glede na starost in potrebe vašega otroka.

Običajni rituali pred spanjem vključujejo na primer: čiščenje igrač, topla kopel, masaža, branje knjige, uspavanka, poljub pred spanjem in želja "Sladke sanje". Potovanje, spanje v novem kraju ali preprosto neizvajanje obredov pogosto prikrajšajo otroke za možnost, da se pripravijo na spanje, in povzročijo jok in protest pred spanjem.

Kaj storiti:

Izmislite si svoj edinstveni družinski ritual pred spanjem. Vanj vključite nekaj, kar boste vsak dan z veseljem ponavljali.

Bodite potrpežljivi, potrudite se, da bo ura ne glede na to, kje je dojenček spal, enaka, s seboj vzemite otrokovo najljubšo odejico in blazino, igračo, ki jo ima najraje, in tako se bo počutil vsaj malo doma.

Prenesite aplikacijo za beli šum na tablico ali telefon, da zmanjšate moteče zvoke. Če je mogoče, ponovite celoten domači ritual, otroka boste tako pomirili in mu dali možnost, da hitreje in mirneje zaspi. Ne uporabljajte kot ritual gledanja risank ali igranja iger na tablici. Utripajoča modra barva zaslona je moteča oftalmični živec otroka, uniči nastali spalni hormon – melatonin in na otroka deluje vznemirljivo.

Ne opuščajte obredov čim dlje, ampak jih uvedite v otrokovo življenje čim prej in rezultati ne bodo dolgo čakali.

Negativne asociacije

Česa si starši preprosto ne izmislijo, da bi zazibali otroka: obvezna prisotnost matere v bližini, zibanje v posteljici ali v naročju, skakanje na fitball, dodatno hranjenje pred spanjem, ki je namenjeno otroku. prenajedanje in zaspanje, lutka, potovanje z avtomobilom ali spanje samo v invalidskem vozičku, ko se premikate, včasih celo na prsih in to ni popoln seznam.

Vse, s čimer dojenčku pomagamo zaspati, lahko postane nekakšna »bergla«, ki otroku pravzaprav preprečuje, da bi spal trdno in mirno. Če otrok, ko se zbudi, ne more več sam zaspati, ampak išče in kliče mamo, prosi za steklenico ali kamen, čaka na to ali ono pomoč staršev, potem je čas, da se znebite slaba navada (pomembna za otroke po 4 mesecih). Prej ko začnemo otroka učiti samopomirjanja, globlji in daljši bo njegov spanec, saj ne bo potreboval dodatnih spodbud, da bi zaspal. Negativne povezave s spanjem so ene izmed najbolj težke težave, vendar kljub temu rešljiv.

Kaj storiti:

Najprej ugotovite, kaj je nekakšna "bergla" za spanje pri vašem otroku.

Odločite se, da boste otroka naučili zaspati sam in se tega držite tudi v najtežjih trenutkih. Ne pozabite, da to počnete v dobro otroka, saj spanje z slabe navade nima popolnega obnovitvenega učinka, saj je pogosto razdrobljen, kar pomeni, da otroku ne daje dovolj počitka.

Izberite pot zase: hitro ali postopno in začnite ukrepati.

Nenadna sprememba dejavnosti

Otroci ne morejo hitro preklopiti z ene dejavnosti na drugo, še posebej, ker potrebujejo čas, da se pripravijo na spanje. In seveda, če poskušate uspavati otroka, ki se zabavno igra, mu to morda ne bo všeč in bo povzročil pravi protest z jokom in kričanjem. Poleg tega, starejši kot je otrok, bolj rad preživi čas s starši, se igra, se nauči nekaj novega, razvije nove veščine in dojenčki lahko zavestno zavračajo spanje od 4-5 mesecev.

Da bi se temu izognili, poskusite razmisliti o svoji dnevni rutini tako, da bo čas pred dnevnim in nočnim spanjem poln. mirne igre branje knjig. Otroku ne dovolite, da pred spanjem gleda risanke. Vsak dan oblikujte in se držite vsaj kratkega rituala pred spanjem, ki bo otroku omogočil, da se pripravi, uglasi za spanje in umiri. in dnevni ritual morda je celo pomembnejši od nočnega, saj se ravno pri dnevnem spanju pogosto pojavijo težave.

Kaj storiti:

10-15 minut preden otroka položite v posteljo, ga poskusite dvigniti, objeti, malo pomiriti. Starejše otroke je mogoče opozoriti, kaj ga čaka: "Dojenček, kmalu bomo šli spat." Prepričajte se le, da vas je otrok slišal, raje pa to večkrat ponovite z različnimi besednimi zvezami, na primer: »Če hočeš odrasti kot očka, moraš počivati, ker ko spiš, rasteš«, »Poglej tvoje roke, poglej svoje noge, zelo so utrujene, danes si se toliko igral in tekel, dajmo zdaj malo počivati", "Dajmo, dajmo punčko spat in se tudi mi malo spočijmo."

Zložite igrače pred spanjem, če otrok spi v svoji sobi, da ga ne motijo.

Za otroke, starejše od leta in pol, lahko pripovedujete terapevtsko pravljico za lahko noč.

Ne pozabite na obrede. Seveda čez dan otroka pred spanjem ne kopamo vedno ali beremo knjige, ampak oblačenje v posebna oblačila za spanje, tema v sobi, beli šum je že nekakšna priprava na spanje.

Nepravilno vzdušje spanja

Vsi smo slišali stavek: "Spi kot dojenček" in res, prve 3-4 tedne otrok zlahka zaspi s skoraj vsakim hrupom in celo pri močni svetlobi, vendar otroci odrastejo in zelo kmalu potrebujejo več udobne razmere za spanje.

Dojenčka lahko zamotijo: zvoki z ulice ali hišni hrup - tega ni težko popraviti tako, da zaprete okno in v sobi, kjer dojenček spi, vklopite »beli šum«, ki bo absorbiral ostri zvoki in otroku omogočite mirnejši spanec.

Močna svetloba daje možganom znak, da je čas, da se zbudijo, in prenehajo proizvajati spalni hormon - melatonin, zato je vredno zagrniti zavese v sobi, kjer dojenček spi. Še posebej pomembno je, da zagrnete zavese, ko dnevno spanje, s katerim je več težav.

Prav tako je vredno skrbeti svež zrak, ki pred spanjem prezračite prostor ter temperaturo, ki za udobno spanje ne sme biti višja od 21 stopinj. Vlažnost, še posebej, ko je ogrevanje vklopljeno pozimi, bo pomagalo ohraniti vlažilec ali vsaj mokra brisača na bateriji.

Kaj storiti:

Namestite termometer v sobi, kjer dojenček spi, da ustvarite udobno temperaturo zanj.

Uporabite temne zavese ali žaluzije, ki blokirajo čim več sončne svetlobe.

Uporabite "beli šum", ne povzroča odvisnosti, ne tvori navezanosti in ne postane predpogoj za spanje. Hrup se lahko uporablja tudi pri odraslih. " beli šum”je zvok zablodečega radijskega valovanja, zvok dežja ali deskanja, ne le zaduši ostre zvoke, ki lahko prestrašijo dojenčka, ampak ga tudi uspava z lahkimi prebujanji.

Odstranite vse motnje iz posteljice: dodatne igrače, dodatne odeje, blazine. Odstranite mobil in baldahin, če otrok že sedi v postelji in ju lahko doseže.

Pozno spanje zvečer

Če je otrok preobremenjen, potem veliko težje spi. Dojenčkov spanec je moteč in razdrobljen, v spanju joka, se zbuja in sam ne more več zaspati – tako deluje v telesu nakopičen kortizol, ki mu pravimo tudi stresni hormon.

Najboljši čas za spanje za otroka, do šolska doba, bo od 19.00 do 20.30. V tem času proizvaja spalni hormon, ki bo otroku omogočil, da se umiri in mirno spi.

Številne družine odložijo čas za spanje, da ima dojenček čas za pogovor z očetom, ki pride pozno iz službe, da lahko starši zvečer odidejo na obisk, bodisi zato, ker se zdi, da še ni utrujen, bodisi zato, da se otrok zbudi. pokonci zjutraj. Toda ne glede na vaš razlog upoštevajte, da s tem, ko otroka položimo v skladu z njegovimi biološkimi ritmi, mu zagotovimo zdravo in globoke sanje, ki obnavlja moč dojenčka in razvija njegove možgane.

Kaj storiti:

Seveda je komunikacija z očetom zelo dragocena, a navsezadnje otroka nahranimo, ko je lačen, ne da bi čakali, da celotna družina pride na večerjo, zakaj bi torej otroka utrujali s poznim spanjem, če je jutranji čas mogoče nameniti za komunikacije. Na primer, medtem ko pripravljate zajtrk, se oče lahko igra, hrani ali je samo z dojenčkom, oče ima tudi ves vikend in počitnice. Poskusite se vsaj ne igrati z dojenčkom, ko pridete pozno domov iz službe, ampak takoj vključite očeta v ritual polaganja.

Ne pozabi tudi nase, zgodnje spanje sprosti večer za mamo, kar pomeni, da si lahko vzameš čas zase ali za klepet s svojim zakoncem.

Zdravstvene težave

Mesec dni po rojstvu se skoraj vsi starši soočijo s strašno besedo kolike. Če po skoraj vsakem hranjenju, vsaj trikrat na dan, ne eno uro in vsak dan brez prostih dni, dojenček joka, potem lahko rečemo, da ima otrok kolike. Dojenčka v takem stanju seveda ni mogoče uspavati, zato mu najprej poskušamo pomagati in ga pomiriti. Običajno se to obdobje konča do 4. meseca in takoj, ko mine obdobje kolike, pri dojenčkih začnejo izraščati zobje in spet vsa družina ne spi ...

Poleg tega je možno alergijske reakcije, ki ga spremlja srbenje in ne da dojenčku zaspati, oteženo dihanje zaradi prehlada, smrčanje, nevrološke in druge zdravstvene težave, ki dojenčku onemogočajo spanec. Za rešitev teh situacij je pogosto potrebno posvetovanje s strokovnjakom.

Kaj storiti:

Če dvomite o zdravju svojega otroka, se posvetujte s strokovnjakom.

Kolike in izraščanje zob so začasni pojavi, in če se v tem težkem obdobju poskušate držati režima, kolikor je to mogoče, se bo otrok takoj, ko bolečina izgine, hitro vrnil v normalno stanje.

V obdobju poslabšanja zdravstvenih težav poskušajte ne spreminjati ničesar v režimu in ritualih odhoda v posteljo, ne prestopajte iz ene postelje v drugo in ne prestopajte v svojo sobo, počakajte nekaj časa z odstavljanjem in opustitev dudo.

Obdobje študija

Takoj, ko smo ugotovili, kot se nam zdi, z vsemi težavami in otroka naučili, da zaspi sam, tako se je naučil sedeti, nato vstati v posteljici, in zdaj smo spet pred dejstvom, da težko zaspi. In res, kako zaspati tukaj, če razumeš, da ne moreš več samo ležati, ampak sedeti v posteljici, in te roke srbijo, da bi se potegnil čez bok in vstal, tu in tam pa se pojavi kakšna nova beseda. se naveže in se vrti na jeziku. Otroci res lahko začnejo bolj nemirno spati, če osvojijo kakšno novo veščino zase, vendar je to prehodno obdobje in traja v povprečju do dva tedna.

Kaj storiti:

Poskrbite, da ima dojenček čez dan v času budnosti dovolj časa, da se uri samostojnega sedenja, plazenja, stanja, nato pa se bo v posteljici poskušal naučiti tudi nove veščine – samostojnega zaspanja.

Včasih otroci začnejo rahlo spati zaradi dejstva, da obvladajo veščino ponoči hoditi na kahlico. Bodite potrpežljivi, ne bo trajalo dolgo.

Držite se režima in ne pozabite na obrede.

Pomanjkanje pozornosti in skrbi

Vedno več imamo gospodinjski aparati Da prihranimo čas, se nam nenehno mudi in še vedno zamujamo, opravimo nujno, na pomembno pa pozabimo. Kako zlikane so plenice, ali je prah na težko dostopnih mestih, ali čiščenje poteka z vsemi antibakterijska sredstva, ki ubije vse nepredstavljive mikrobe - za otroka vse to ni pomembno. Otrok potrebuje mamo.

Otroci so zelo občutljiva bitja, in če se jim zdi, da njihova mama čez dan preživi premalo časa z njimi, bodo ponoči iskali komunikacijo z njo. Možno je, da ste morali prej oditi v službo ali v družino z več otroki in je čas, ki ga lahko posvetite otroku, omejen - ne grajajte se, ampak poiščite priložnosti, da ste z njim.

Kaj storiti:

Na primer, ko se sprehajate s starejšimi otroki ali opravljate preprosta gospodinjska opravila, otroka nosite v slingu ali ergo nahrbtniku.

Okopajte se z otrokom.

Kupite stajico ali na tla položite odejo, da se bo dojenček lahko igral z igračami v isti sobi kot vi.

Končno, če ne morete dvigniti - se pogovorite z otrokom.

Nedoslednost v dejanjih

Mnogi se bodo strinjali z menoj, da so otroci največji manipulatorji. Ker mama tega ni dovolila, bom vprašal očeta, z očetom ni šlo - tam je dedek in tam bo babica pomagala doseči svoj cilj. Da otroka ne bi zmedel v dnevni rutini, obredu spanja in tako naprej, je potrebno usklajevanje med starši in sorodniki, kar lahko vpliva na otroka.

Kaj storiti:

Najpomembnejša stvar v procesu polaganja, spreminjanja režima, opuščanja kakršnih koli negativnih spalnih navad, selitve v lastno posteljico - bo mirno in samozavestno vedenje matere. Seveda se bo otrok poskušal vrniti k staremu režimu, starim navadam itd., Vendar bodite trdni pri svojih odločitvah in ravnajte dosledno.

Vsem, ki živijo z vami, povejte svoja pravila pred spanjem, jim razložite njihov pomen za vašega otroka in jih prosite, naj vam jih pomagajo upoštevati, da vaš otrok ne bo imel možnosti manipulirati z vami.

Poskusite pritegniti svojega očeta k polaganju, pogosto znajo to narediti celo bolje kot mi, z njimi pa je veliko težje manipulirati.

Zgodaj se premaknite v veliko posteljo

Pride čas, otroci odrastejo in že se pojavi vprašanje, kako otroka prenesti spat v svoji postelji od staršev, v otroško sobo ali iz majhne posteljice v veliko posteljo.

Kako razumeti, da je dojenček pripravljen na tak korak in narediti preselitev bolj mirno za otroka? najboljša starost za takšno rokado bo 2,5-3 leta, v tem času lahko dojenček že toliko nadzoruje sebe in svoja čustva, da odbijači ne postanejo več nujni.

Če se pojavi družina nov dojenček, potem mu ne dajte starejše posteljice, ampak kupite novo ali začasno uporabite voziček za spanje dojenčka (če imate dobro vzmetnico). Nov član družine, okoli katerega se mati nenehno nahaja, je že stresen, in če je dobil tudi posteljo, se težavam ni mogoče izogniti.

Kaj storiti:

Če se kljub temu končno odločite za selitev v drugo posteljo, potem poskusite otroku pomagati, da to čim lažje preživi. Zadnjih nekaj noči lahko na primer spite na otrokovi rjuhi, da mu dolgotrajni vonj pomaga, da se ponoči umiri na novem mestu. Prav tako lahko mama pod rjuho pospravi svojo ponošeno majico, podloge za nedrček.

Ljudmila Sergejevna Sokolova

Čas branja: 4 minute

A A

Članek je bil nazadnje posodobljen: 03.01.2019

Ko se v družini rodi otrok, ima mati veliko novih skrbi, povezanih z njim. Toda poleg tega ostajajo stara opravila okoli hiše, skrb za zakonca, vsakodnevni izleti v trgovino in še veliko več. Uspavati dojenčka podnevi ni vedno enostavno. Otrok, ko odrašča, začne zavračati spanje, se obnašati itd. Že v porodnišnici se je treba z vsako žensko posvetovati o normi dnevnega in nočnega spanja.

Dnevni spanec je pomemben

Dober spanec je ena glavnih sestavin za drobtine. Če je za počitek odrasel človek dovolj samo nočni spanec, torej dojenček mora zaspati dan in noč. V tem času dojenček počiva, pridobiva moč, raste. Za duševni razvoj in telesna aktivnost normalno, novorojenček v prvih mesecih svojega življenja spi precej dolgo.

Mnogi psihologi trdijo, da dnevni spanec ni potreben za počitek staršev, ampak za duševno zdravje arašidi. Če dojenček čez dan ne spi dobro ali sploh ne spi, to pogosto vodi do neprijetnih posledic:

• poslabšanje telesnega in duševnega razvoja;
• prekomerna ekscitacija;
• hitro prekomerno delo;
• šibka imuniteta.

Količina dnevnega spanca se postopoma zmanjšuje, ko otrok postaja starejši.

Povprečno trajanje spanja čez dan

Vsak dojenček spi drugače, vendar je v povprečju število ur spanja na dan do treh mesecev približno 18-20. Glede na posamezne značilnosti se norma lahko šteje za 16-20 ur na dan. En novorojenček se dobro počuti s 17 urami spanja, drugi pa potrebuje 20 ur spanja.

Dojenček še ni imel časa, da bi se navadil na svet okoli sebe in nima dnevne rutine. Zato dojenček spi približno enako število ur podnevi in ​​ponoči.

Če dojenček ne spi dovolj, je to opazno na več načinov:

• trajanje spanja na dan je manj kot 16 ur;
• novorojenček je poreden ali joka;
• otrok je preveč aktiven pred spanjem;
• odhod v posteljo spremljajo protesti in solze, površen spanec.

Ko malček odraste, se dnevni počitek razdeli na dva dela, od katerih vsak traja približno 2-3 ure. Če spanje traja uro ali uro in pol, potem to ni odstopanje, temveč individualna lastnost organizem.

Vsi znaki motenj spanja imajo neko osnovo. odkrijte pravi razlog anksioznost je veliko lažja, če se posvetujete z lokalnim pediatrom.

Kako razumeti, zakaj malček ne spi čez dan

Razlogov, zakaj novorojenček čez dan slabo spi, je veliko. Pri nekaterih otrocih je mogoče združiti več trenutkov hkrati. Najpogostejši so:

• soba je svetla ali hrupna;
• nezadostno vlažen zrak;
• neprijetna temperatura. Optimalna vlažnost - 50-60%, temperatura - 18-21 ° C;
• pomanjkanje dnevne rutine;
• slabo postlana postelja ali neudobna oblačila;
• okvarjen prebavni sistem.

Prvi meseci so najtežje obdobje, kot nastajanje normalna mikrofloračrevesje. Otrok se navadi na nove izdelke zanj. Tudi med nosečnostjo specialist za dojenje ženski razloži, kaj je treba storiti, da prepreči kolike in bolečine v trebuhu otroka. Med čakanjem na otroka in v obdobju dojenja se mora mati odreči vsem mastnim, slanim, začinjenim. V nasprotnem primeru lahko takšna prehrana negativno vpliva prebavni sistem arašidi.

Mokre plenice in plenice so tudi vzrok, da otrok čez dan slabo spi. Obvezno preverite plenico ali plenico, tik preden otroka položite v posteljico. Med spanjem se običajno nosi plenica, da se otrok ne zbudi zaradi dejstva, da mu je v mokrih oblačilih neprijetno.

Naravne potrebe, kot sta žeja in lakota, pogosto motijo ​​otrokov spanec. V tem času novorojenček joka ali kriči. Starši včasih ne razumejo, zakaj otrok ne spi dobro, in takšno reakcijo dojemajo kot slabo počutje. Otroka je treba nahraniti ali popiti, pa spet sladko spi. Najbolje je, da to storite pred polaganjem.

Ko otrok že spi, morda ne bo opazil šumenja ali zvokov. Toda dojenček ne zaspi dobro, če soba sploh ima svetlobni hrup. Malčka lahko moti tudi svetloba. Na okna naj bodo obešene žaluzije ali zavese iz gostega blaga.

V prvih mesecih lahko otrok doživi občutek strahu in tesnobe, ko ga prenesejo v ločeno posteljo. To je razloženo z dejstvom, da je otrok v materinem želodcu navajen slišati materino dihanje in srčni utrip. Sprva lahko drobtine postavite poleg sebe, in ko odrastejo, jih navadite na ločen prostor za spanje.

Nekatere matere zmotno domnevajo, da če dojenček malo spi čez dan, bo šel zgodaj spat in bolje spal. Spanje čez dan je preprosto potrebno za dojenčke do šestega leta. Morate iti v posteljo ob istem času, saj morajo drobtine imeti dnevno rutino. Če dojenček čez dan ne spi, potem lahko kasneje postane jokav, muhast in bo preobremenjen. Nočni počitek bo tudi kršen.

Kaj storiti, če dojenček čez dan ne spi

Kako naučiti otroka spati vsak dan podnevi - to vprašanje je zelo zaskrbljujoče za vsakega starša, ki se sooča s to težavo. Glavna stvar je ugotoviti, zakaj dojenček noče iti v posteljo in zaspati.

Da bi dojenčka navadili na redno dnevno spanje, je treba ne zamuditi trenutka, ko resnično želi spati. Najboljše od vsega, če bo v tem času v postelji. Mamine roke so seveda toplejše in skrbnejše, vendar jih morate naučiti, da sami zaspijo v svoji posteljici. Arašid se mora spomniti, da lahko spite v posteljici, na drugih mestih pa - jeste, se igrate itd.

Razvijte poseben ritual pred spanjem. Lahko so dejanja in enake fraze. Šli smo na sprehod, se najedli, preoblekli, poslušali pravljico ali pesmico in zaspali. Med tem ponavljajte iste besede - "adijo", "čas za spanje" itd.

Pogosteje hodite na prostem. Večina dojenčkov zunaj zelo hitro zaspi. Gugajoči se voziček v kombinaciji z zvokom listja in vetra je najboljša uspavanka. Hoditi morate dvakrat na dan, vendar ne v deževnih in hladnih dneh.

V hiši mora vladati vzdušje miru in ljubezni. Brez krikov glasna glasba ali prepiri, zlasti pred spanjem. Zvečer opustite vse aktivne igre in igre na prostem. Alternativa je lahko sprehod zunaj, gledanje dobrih risank s starši, risanje, kopanje v zeliščni kopeli.

Starši naj bodo potrpežljivi, saj vsak otrok ne zaspi takoj. Nekateri ljudje se morajo malo uleči ali obrniti, drugi pa cvilijo, preden se potopijo v sanje. Včasih morate stresati posteljo, nositi otroka na ročajih, ga božati. Ne smeš biti nervozen in kričati. Razpoloženje matere ali očeta se lahko prenese na otroka, kar povzroči muhe in solze ali, kar je še huje, slab spanec.

IN redki primeri da bi razumeli, zakaj je dnevni spanec postal problem, lahko pomaga le posvetovanje z zdravnikom. Morda je motnja spanja posledica resnih vzrokov: motnje centralnega živčnega sistema, povečana intrakranialni tlak, težave z dihanjem itd. Prav tako se je vredno obrniti na strokovnjaka za tiste matere, ki niso prepričane, da delajo vse v redu. Pediater vam bo podrobno pojasnil in svetoval, kaj storiti v dani situaciji.

Majhni otroci potrebujejo dnevni spanec. Bodite potrpežljivi, oblikujte vsakodnevno rutino in otroka navajajte na dnevne aktivnosti. Sčasoma se vsak malček navadi, da hodi spat ob isti uri in sladko spi. Obkrožiti s skrbjo in ljubeznijo je najpomembnejša stvar, ki bi jo starši morali narediti za novorojenčka.

"Zlato" spanje dojenčka so sanje vsakega starša. Konec koncev, ko dojenček veliko in trdno spi, hitro raste in se razvija, hkrati pa malo zboli. Poleg tega je otrok, ki ponoči sladko spi, zagotovilo duševnega ravnovesja matere in s tem dobrega počutja celotne družine. Kako se morate obnašati z otrokom podnevi, da bo ponoči dobro spal?

Močna otroško spanje- ključ do srečnega starševstva. Konec koncev, medtem ko dojenček sladko in globoko spi v svoji posteljici, lahko njegova mama in oče uživata ne le v dobrem počitku, ampak tudi drug drugemu ...

Kaj storiti čez dan, če otrok ponoči slabo spi?

Kako bo dojenček spal ponoči, je neposredno odvisno od tega, kako je preživel dan. V enakih okoliščinah isti otrok spi "brez zadnje noge- trdno, dolgo, brez skrbi in brez zbujanja za nočno hranjenje. In v drugačni situaciji zaspi težko in "s koncerti", se veliko premetava, godrnja in stoka, se zbudi sredi noči in joka "zahteva mamo" ... Včasih je razlog za to dobro počutje dojenčka: lahko slabo spi zaradi bolečin v trebuhu ali zaradi lakote. Dojenčki pogosto ne spijo dobro v dneh, ko imajo. Če pa je dojenček zdrav in sit, nima težav z blatom in ni sumov na nov zobek, potem je razlog za njegov slab in nemiren spanec najverjetneje v tem, da ni porabil dan dovolj aktivno.

Da bi dojenček ponoči dobro spal, ga je treba čez dan "razvaljati" - do večera mora biti fizično utrujen, porabiti energijo. To lahko storite na dva načina:

• otroka lahko obremenite s telesno aktivnostjo
• ali »nasičiti« s čustvenim stresom

Telesna aktivnost dan in zvečer, tik pred in - to je skoraj stoodstotno jamstvo za dober spanec. Če se dojenček že plazi, usede ali celo shodi – se plazite, usedite in hodite z njim, ga pripravite do premikanja. Če je dojenček še zelo majhen in njegov obseg motorična aktivnost ni velik - uporabite kot telesna aktivnost masaža, plavanje (kopanje v veliki kadi) in gimnastika.

Čustvene obremenitve"delo" individualno - aktivna komunikacija z drugimi sorodniki ali otroki, poljubno itd. lahko oboje utrudi otroka, mu zagotovi globok spanec do jutra in ravno nasprotno - resno ga "hoditi okoli" in vam dati neprespana noč, infantilne muhe in jok. Pogosto se zgodi, da otrok ravno po preveč čustveno preživetem dnevu ponoči ne spi dobro. Zato je smiselno eksperimentirati s tovrstnimi obremenitvami - enkrat ali dvakrat je več kot dovolj, da lahko presodite: čustvena prevzburjenost vznemirja in tonira vašega otroka ali obratno - utrudi in ga "zaziba".

Če otrok ponoči ne spi dobro, razmislite o začetku rituala nočnih sprehodov. Dojenčki na prostem pogosto tako trdno zaspijo, da potem lahko mirno spijo. večina noči...

Ali majhen otrok slabo spi? Pomisli nase!

Mnogi starši zmotno menijo, da je eden od prvih razlogov, zakaj otrok ne spi dobro (zlasti ponoči), ta, da čas za potovalno slabost ni pravilno izbran. Pravzaprav ni. Ni strogo določenega časa za zibanje otrok in njihovo pripravo na spanje - medtem ko dojenček še ne obiskuje nobene ustanove (vrtca, šole itd.), Je njegov režim, vključno s časom uspavanja in zbujanja, podrejen izključno interesi družine.

Če vam ustreza, da otrok zaspi ob polnoči in se zbudi ob devetih ali desetih zjutraj, ga položite v posteljo ob polnoči. In če je vam osebno bolj udobno, gre vsa družina spat ob 22. uri in vstane ob 6-7 zjutraj - točno ob 22. uri.

Jasno je, da medtem ko je dojenček še precej majhen (kar pomeni, da potrebuje nočno hranjenje, in), karkoli že kdo reče, boste morali ponoči skočiti do posteljice, in to večkrat. Če pa veš, potem ta nočna prisilna bedenja ne bodo zate. velik problem. Toda že po 4-5 mesecih je povsem realno doseči situacijo, v kateri bo dojenček mirno spal vso noč in zaspal ob istem času, ko je to primerno za vso družino.

Kaj storiti, če otrok ponoči slabo spi: pravila zdravega otroškega spanca

Torej, da bi otrok ponoči dobro spal, mora zagotoviti naslednje pogoje:

• 1 Najbolj dinamična telesna dejavnost naj bo popoldan in zvečer (čustvena - pod vprašajem, fizična - brez dvoma).
• 2 Dve do tri ure pred spanjem - organizirajte sprehod na svežem zraku.
• 3 Uro in pol pred spanjem - hladno kopanje (30-40 minut).
• 4 Pol ure pred spanjem - obilna "večerja".
• 5 Podnebje v vrtcu mora biti hladno in vlažno: temperatura 18-19 ° C, vlažnost približno 60-70%.

Če otrok ponoči ne le slabo spi, ampak tudi težko zaspi, si omislite in uredite nekakšen obredni izpust: vsakič mu zapojte isto uspavanko ali med zibanjem predvajajte isto tiho, gladko melodijo; postavite isto igračo v njegovo vidno polje (vendar jo morate "uporabljati" le v času potovalne slabosti, v obdobjih dnevne budnosti pa je otrok ne sme videti). Postopoma se bo dojenček navadil in takoj, ko začnete peti ali mu pokažete njegovega nočnega medvedjega mladiča, se bo dojenček takoj začel "izklopiti" ...

Ali otrok potrebuje blazino za spanje

Odraslim je zelo težko sprejeti "za vero" izjavo, da otroci, mlajši od 1,5-2 let, načeloma ne potrebujejo nobenih blazin. Vendar moraš! Dejstvo je, da se sorazmerno otroci, mlajši od približno 2 let, zelo razlikujejo od starejših - imajo veliko glavo, precej kratek vrat in ozka ramena. Odrasli uporabljajo blazino za kompenzacijo razdalje med površino postelje in glavo, tako da se vrat ne upogne.

In dojenčki nimajo te potrebe - če otroka položite na bok, boste videli, da njegova glava leži na površini postelje, vrat pa ostane enakomeren (ker je glava še vedno velika in ramena kratka). ). Če pa se vam zdi, da vaš otrok ponoči ne spi dobro samo zato, ker mu je enostavno neudobno, poskusite z vzglavnikom, ki je na začetku kot nalašč za večkrat prepognjeno plenico.

Če se vam zdi, da odraslemu dojenčku ni zelo udobno spati brez vzglavnika, mu pripravite ravno, mehko, hipoalergeno blazino. Toda njegova višina mora biti - minimalna!

Če otrok ne spi dobro, ali ga je vredno vzeti v svojo posteljo?

Trenutno mnogi napredni pediatri trdijo, da bi morala mati in njen otrok spati skupaj - tako fiziološko kot psihološko je to upravičeno in koristno. Vendar večina, recimo tako, »klasičnih« pediatrov meni, da vsi navedeni argumenti v prid ne vzdržijo presoje. Na primer:

Skupno spanje matere in otroka ohranja in podpira dojenje. Mnoge mame opravičujejo joint nočni spanec da je treba otroka dojiti na zahtevo. In ko dojenček spi "zraven" - to je veliko bolj priročno, kot če je v svoji posteljici ali celo v svoji sobi. Vendar pa je povsem realno organizirati dojenje tako, da boste morali vstati za hranjenje le enkrat na noč, 4-6 mesecev po rojstvu otroka pa boste lahko uživali v polnem spancu. vse. In tudi če ste goreč oboževalec hranjenja na zahtevo, potem v tem primeru obstaja možnost, da otroka ne "vlečete" v posteljo staršev: dovolj je, da kupite dodatno ležišče. Otrok bo tam, a še vedno – v svoji postelji!

Skupno spanje psihično ščiti otroka. Pogosto starši razlagajo prisotnost otrok v njihovi postelji s tem, da otroci na ta način dobijo psihološko zaščito, ne trpijo zaradi nočnih mor in bolje spijo. Vendar pa so zdravniki potrdili, da tako imenovani sindrom otroških nočnih strahov veliko pogosteje »prizadene« ravno tiste otroke, ki so od rojstva spali pri mami (pri starših), pri starosti 1,5-2-3 let pa. leta "preselili" v ločene jaslice. Praviloma po mnenju psihologov pri otrocih, ki so sprva spali ločeno od staršev, nočnih mor in nočnih strahov sploh ni.

Med skupno spanje obstaja več možnosti za nadzor stanja novorojenčka. To je prav. Kot tudi dejstvo, da med skupnim spanjem obstajajo tudi velika tveganja za kršitev krhko zdravje novorojenčka - ga zdrobite in ustvarite vročo, zadušljivo mikroklimo in pomanjkanje kisika (kar ga lahko povzroči). Na splošno, kdaj pogovarjamo se posebej pri novorojenčkih in dojenčkih se zdravnikom kot idealna možnost za njihovo nočno spanje zdi naslednje: mama in oče spita na zakonski postelji, otrok pa v pomožnem ležišču ali v posebnem copatu (otroško spalno mesto kot npr. "gnezdo"). Tako odrasli in otroci spijo čim bolj blizu, hkrati pa ima vsak svoj bivalni prostor in zrak. Toda po šestih mesecih lahko otroka že varno "preselite" v ločeno posteljo in celo v ločeno sobo.

Na levi je primer, kako je zelo nezaželeno spati z dojenčkom. Tveganja so prevelika: otroka lahko zmečkate v sanjah, lahko postane prevroče ali zadušljivo ... Na levi je primer, kako lahko mati in otrok ostaneta blizu drug drugega, a hkrati ne tvegate zdravje otroka in dobro počutje njegovih staršev.

Večina pediatrov, katerih mnenja so pridobila nekaj avtoritete med starši, je nagnjena k prepričanju, da mora otrok spati ločeno, ne da bi kršil "celovitost" postelje staršev. Vsak družinski član mora imeti svoj življenjski prostor - najprej se oblikuje na ravni postelja, nato pa sčasoma preraste v življenjski slog, v katerem odrasel otrok in nato odrasel človek spoštuje potrebe in želje drugih ljudi.

Kakšen je najboljši položaj za spanje otroka?

Po enem letu je položaj dojenčka med spanjem (z vidika starševskega nadzora) zelo majhen - saj je za otroka bolj priročen in udoben, zato se bo na koncu obrnil. Toda do enega leta - drža je zelo pomembna!

Glavni vzrok tega groznega stanja je zastoj dihanja. Toda kaj ga povzroča, še vedno ni znano. Vendar pa zdravniki opažajo, da otroci v prvem letu življenja, ki spijo na trebuhu, veliko pogosteje umirajo. Zato zdravniki svetujejo, da dojenčke položite na hrbet (glava je obrnjena na bok, da se otrok ne zaduši) ali na bok.

Na levi je primer, kako otroka ne položiti v posteljico. Na desni - nasprotno, primer, kako naj dojenček leži med spanjem.

Če ste prepričani, da vaš otrok ne spi dobro na hrbtu ali boku, dobro pa spi leže na trebuhu, potem pazljivo sedite poleg dojenčka in pazite, da nenadna regurgitacija ali zadušitev ne povzročita največje tragedije v družini. .

Ni pomembno – vaš dojenček je star le nekaj mesecev, leto ali tri. Da bi ponoči mirno spali, v kateri koli starosti potrebujemo približno isto stvar: biti aktivni in aktivni čez dan, biti zdravi in ​​še več ... biti obkroženi s srečnimi ljubljenimi. Vse to lahko daste svojemu otroku že od prvega dne njegovega rojstva!

Po rojstvu otroka skoraj celotna družina začne živeti v načinu, ki ga določi. Vendar pa novorojenček običajno večino časa spi. Ob tem se nekateri novopečeni starši soočajo s tem, da dojenček slabo spi, je nemiren ali pa si sploh ne želi v sanjsko deželo. Zakaj otroci?

Vredno je poznati norme spanja za otroke v določeni starosti. Pogosto začnejo starši skrbeti, ko za to ni razloga. Kje se norma konča?

• Prve tri mesece svojega življenja mora dojenček spati vsaj 16 ur na dan;
• od 3 do 6 mesecev je približno 15 ur na dan namenjenih spanju;
• od 6 mesecev do enega leta se ta čas zmanjša na 13 ur na dan;
• Pri starosti enega leta naj bi otrok spal približno 12 ur.

Še vedno ste torej prepričani, da otrok spi manj od pričakovanega. Zakaj novorojenčki slabo spijo? Pravzaprav je razlogov veliko.

Prvi je nelagodje zaradi napenjanja in se praviloma pojavi kot posledica požiranja zraka med hranjenjem. Če je novorojenček dolgo časa glasno kričal, bi zlahka po nesreči pogoltnil odvečni zrak.

Seveda motnje spanja pogosto spremljajo tudi druge bolezni. Če ima otrok vročino, druge moteče simptome, je povsem razumljivo, zakaj ne želi spati toliko časa, kot mu je dodeljeno.

Zelo pomembna je psihološka situacija v hiši. Novorojenček ima tesno čustvena povezanost z mamo, in če se torej starši nenehno prepirajo, kričijo, preklinjajo, to na otroka ne bo vplivalo najbolje.

Drugi razlog, zakaj novorojenčki ne spijo dobro, je zamenjava dneva in noči. To se zgodi precej pogosto. Tukaj morate paziti na otroka samega. Če ponoči skoraj ne spi, je verjetno, da to počne v dnevne ure dnevi. Nič ni razloga za skrb, saj drobtine še niso vzpostavile bioritmov.

Vzrok za otrokovo tesnobo je lahko draženje kože (plenični izpuščaj, potenje), prepolna plenica ali mokra plenica.

Če novorojenček ne spi dobro, je verjetno lačen. Dokler otrok ne poje normalno, mirno nemoteno spanje ni vredno šteti.

Včasih so vzrok za motnje spanja težave z živčni sistem ali banalno prekomerno vzburjenje. Preveč živa čustva in vtisi, pogosti obiski gostov - vse to je seveda dobro, vendar v zmernih količinah. Z nenehnim preobremenitvijo novorojenčka s takšnimi "presenečenji" mu lahko daste

Končno je otroku lahko hladno ali vroče, neudobno v oblačilih, ki jih izberete.

Z analizo vseh teh dejavnikov lahko ugotovite, zakaj novorojenček ne spi dobro. Praviloma se s to težavo lahko spopadete sami, včasih pa je potrebna pomoč pediatra (na primer, če je dojenček bolan).

Zdaj veste, zakaj novorojenčki ne spijo dobro. Kako pomagati otroku in izboljšati njegov spanec? Tukaj je nekaj preprosti nasveti mladi starši v takem primeru:

Pomembno je, da dojenčka postopoma navadimo na samostojno spanje. Ne bi smeli hiteti k njemu, ko ste slišali najmanjše šumenje - tako se bo otrok končno zbudil. Naj se malo uleže – če ga nič ne moti, bo kmalu zaspal sam. Novorojenčku lahko tudi pokažete, da se lahko, če je na primer spal na boku, prevrnete na hrbet in nadaljujete njegovo pot po zaspanem kraljestvu.