Strah me je smrti, kaj naj storim. Strah pred smrtjo: vzroki

Članek obravnava strah pred smrtjo kot eno od fobij s posebnimi lastnostmi in značilnostmi. Vzroki strahu pred smrtjo, manifestacije v različne starosti, možnost korekcije in zdravljenja.

Tanatofobija, strah pred smrtjo ali fobija (strah, strah) pred smrtjo - ta sinonimna serija odraža pojav, povezan s človekovim odnosom do končnosti življenja: do smrti in umiranja, strah pred to možnostjo in resničnim stanjem.

Izkušnje tesnobni občutki glede prekinitve življenja je norma za zdrava oseba. Če tak strah ne vpliva na običajen potek življenja, potem je upravičen in naraven.

V situaciji, ko ta strah preide v neobvladljivo stanje, ko se ga je nemogoče znebiti in premagati, govorimo o strahu pred smrtjo, ki se kaže kot fobija.

Tanatofobija se kaže v nizu simptomov:

zavest o neizogibnosti smrti povzroča občutek obupa;
stalen strah in nenehne tesnobne misli v odsotnosti prava grožnja za življenje;
obsedenost s konkretnim in izmišljenim scenarijem umiranja – smrti v letalski nesreči, od neozdravljiva bolezen v agoniji, ki jo spremlja izogibanje pogojem, ki so ugodni za scenarij (ljudje ne potujejo z letalom, izogibajo se zdravnikom in bolnišnicam);
somatske manifestacije: izguba normalno spanje, apetit in izguba teže; zmanjšanje ali pomanjkanje spolne aktivnosti; boleče občutke nevrotične narave;
manifestacije poudarjenih karakternih lastnosti (povečana sumničavost ali vtisljivost, tesnoba, dvom vase in razdražljivost);
obsedenost s precenjenimi idejami, ki jih je ustvaril človek sam in energijo (vztrajnost, agresija) v procesu njihovega izvajanja in izvajanja;
število socialnih stikov se zmanjša (vključno s sorodniki in prijatelji);
življenjske in poklicne zadeve so potisnjene v ozadje;
stalen stres prispeva k negativnostim v fiziologiji telesa (motnje v delovanju organov in sistemov; tresenje je značilno, ko zaspite);
dolgotrajen čustveni stres vodi v zasvojenost z drogami, alkoholizem in druge odvisnosti.

Obrazci

Kaj je strah pred smrtjo pri ljudeh? Obstaja več oblik in manifestacij:

strah pred bolečino trpljenje in izguba dostojanstva. Kaže se v strahu pred okoliščinami smrti in ne same smrti. Zdi se, da bo človek pred smrtjo trpel in trpel, izgubil dostojanstvo. Spremljevalna oblika je strah pred boleznijo (nozofobija).
Strah pred neznanim in negotovost. Nihče ne bo natančno rekel, kaj je smrt - nihče se ni nikoli vrnil po njej. Posameznik ne more razumeti narave smrti, izgubljen je v lastnih pričakovanjih.
Strah pred večno kaznijo in neobstoja. Vera v boleče kazni po smrti ni lastna le vernim ljudem. Strahovi se aktualizirajo zaradi pričakovanja kazni za slaba dejanja. Pojavi se tudi tesnoba zaradi nesmiselnosti in nepravičnosti človeške umrljivosti – posameznik preprosto preneha obstajati.
Zaskrbljenost zaradi izgube nadzora. Smrt je neobvladljiva, nanjo je nemogoče vplivati - to mnoge prestraši. Tudi upoštevanje strogih pravil racionalnega (zdravega) življenjskega sloga človeku ne daje občutka nadzora, ampak vodi v še večje občutke.
Strah pred nepopravljivimi izgubami in duševne bolečine. Pri ženskah se lahko manifestira pred porodom kot strah pred izgubo otroka. Ali kot izguba bližnjih in sorodnikov katerega koli posameznika. Zdi se, kot da se je svet ustavil, vse se ruši.
Strah, da bi bil ob smrti sam. Pričakovanje popolne osamljenosti ob umiranju - vsakdo gre skozi smrt zase.
Strah pred dolgotrajnim umiranjem da se bo ta proces vlekel dolgo časa, bo postopen več ur, dni ali celo mesecev.

Vzroki za strah pred smrtjo

Težko je jasno poimenovati konkreten vzrok strahu pred smrtjo. Vedno obstaja več različic: začenši z dedna nagnjenost, pogoji za oblikovanje osebnosti, ki se konča z vplivom družbe in družbene realnosti.

Splošni vzroki tanatofobije so lahko:

Značilnosti oblikovanja osebnih življenjskih izkušenj. Posameznik se oblikuje v različne okoliščine, vključno s tistimi, ki so povezani z nenadna izguba(smrt prijateljev in ljubljenih) kot posledica katastrofalnih dogodkov. Tragedije in nesreče vas prisilijo, da se obrnete Posebna pozornost do smrti.
Nenadne spremembe posameznih življenjskih dogodkov. izguba zdravja, finančno stanje, delo in priložnosti lahko postanejo provocirni dejavnik.
Kršitve v duhovni razvoj osebnosti. Razvoj se na splošno razvija po scenariju napredka in pozitivnega ali kot degradacija in negativnega. V drugem primeru pa filozofski pristopi k reševanju eksistencialnih problemov (vprašanj eksistence) vodijo do zaključkov o grozečem neobstoju, misli o nesmiselnosti vsega obstoječega in porajajo samomorilne misli.
Življenjske (starostne) krize. Tukaj je ponovna ocena osebnih prioritet in pristopov k obstoju. Vse, kar je povezano z razkritjem načrtov in upov, ciljev in načel samouresničitve, je problem. Obstajajo boleče izkušnje.
Posledice verskih prepričanj. Kaže se v strahu, da bi naredili napako in storili nekaj neprimernega, ne v skladu s kanoni.
Občutek nezadovoljstva z življenjem. Čim svetlejša je njena manifestacija, močnejša je kot atofobija.
Patološki strah pred vsem novim. Ta osebnostna lastnost sili osebo, da se za vsako ceno drži v običajnem okviru. Možnost smrti ne sodi v ta okvir, kar vodi v izkrivljeno in iracionalno dojemanje le-te, moteče vedenje.

Psihiatri na pogoste vzroke strahu pred smrtjo pripisujejo tudi manifestacije človekove podzavesti.:

nenavadno žive in močne sanje;
podzavestni signali v obliki notranjega glasu in intuitivnih ugibanj (insightov).

Starostne značilnosti

Dojemanje in razumevanje fenomena smrti se s starostjo spreminja. Vsako obdobje človekovega življenja – otroštvo, mladost, odraslost, zrelost – ima svoje značilnosti strahu pred smrtjo.

Pri otroku/mladostniku

AT otroštvo otrok obstoj smrti določi posredno:

zaradi izginotja starega starša, ljubljenega hišnega ljubljenčka, odpadajočega listja in bližajočih se žuželk;
reakcije na žalost staršev, nagrobniki- kopija reakcije odraslih: tiha zadržanost in žalost; če strah manifestira otrok, ga starši poskušajo na vse možne načine odvrniti od tega.

Ko otroci dojamejo smrt, se začnejo zavestno bati šele pod vplivom reakcije odraslega. Nerazumevanje smrti ustvarja psihološko težka situacija pri otrocih lahko povzroči tudi strah pred smrtjo.

Za adolescenco je značilna stopnja oblikovanja osebnosti. Razumevanje smrti je specifično: proces umiranja povzroča povečano anksioznost, zaradi zavestnega brezupa se lahko pojavijo tudi misli o samomoru.

Za premagovanje strahu se rodi kompenzacijsko vedenje:

najstnik išče "rešitev" v težkih igrah na računalniku (obstaja občutek prevladujočega dogajanja);
se kaže v predrznem in nesramnem vedenju;
jemlje aktivacijske snovi, čeprav po alkoholu, nikotinu ali drogah postane strah močnejši.

Pri odraslih

Mladostniško tesnobo in strah pred smrtjo pri odraščajočem človeku zamenjajo osnovna življenjska stališča: kariera in družina. Fobija smrti se z novo močjo manifestira med krizo srednjih let (po 30-35 letih). Obstaja občutek začetka življenjskega zahoda, ponovna ocena dosežkov in mesto v življenju.

Tesnobne misli človeka o smrti ostanejo z njim za vedno. Nevroza, kot posledica stopnjevanja krize in zabredenja vanjo, razvije strah pred smrtjo v še večji negativnosti.

Pri starejših

Starost in strah pred smrtjo sobivata drug ob drugem – v »vsakdanjem« načinu. V starosti je posledica premisleka in sprejemanja neizogibnega.

Strah se stopnjuje ob hudi in dolgotrajni bolezni: ne straši sama smrt, ampak njeno trajanje, izguba razuma in ponižanje dostojanstva. Prisotne so tudi reakcije apatije in brezupa, celo želja po pospešenem koncu lastnega življenja, da ne bi trpeli.

Ko se strah spremeni v fobijo

Fobija je stanje strahu, ko presega normo.Patološke manifestacije strahu pred smrtjo imajo številne znake:

obsesivni strah, prežema vsa dejanja: odločanje ali njihovo odlašanje, postane vzrok nerazložljivih dejanj in reakcij;
popolna apatija(»Itak nima smisla nekaj delati, rezultat vsega je smrt«);
menjava apatije in prekomerne aktivnosti, pretirana sitnost ("vse moraš narediti, nenadoma je smrt že jutri!");
strah pred dogodki in predmeti povezanih s smrtjo (pokopališča, pogrebi, nagrobniki, venci, zgodbe o smrti).

Ali je odsotnost strahu patologija?

Zdrav strah pred smrtjo - kot nagon po samoohranitvi, pokazatelj dobro oblikovane osebnosti, ki razume biološko in psihološko naravo človeka - je povsem naraven.

Če je posameznikov strah pred smrtjo popolnoma potlačen iz zavesti, je to znak odsotnosti norme. Takšni ljudje se pojavljajo na naslednje načine:

jih ni ali se pojavijo zanemarljivo raven mehanizem empatije;
pri komunikaciji z drugo osebo ni zadovoljstva (zavračanje ljudi na splošno);
ni ali je zmanjšan občutek fizične nevarnosti;
zmanjšan prag zaznavanja bolečine;
zmanjšal strah pred smrtjo pri izrazito kriminalnih osebnostih.

Odsotnost strahu pred smrtjo sama po sebi ni vzrok za destruktivne manifestacije, temveč jih spremlja. čustvene motnje z duševnimi patologijami.

Refleksija in analitični pristop sta mentalna fenomena, ki bosta pomagala premagati boleče dojemanje smrti. K temu v veliki meri pripomoreta kognitivno-vedenjska in humanitarna psihoterapija, kot rezultat interakcije med psihologom in klientom pri obravnavi anksioznih in negativnih manifestacij strahu pred smrtjo.

Kako premagati strah pred smrtjo in se znebiti nezdravih strahov? Nekaj nasvetov:

Zavedanje cikličnosti. Obstoj osebe je naravna veriga, ki se začne z rojstvom in nadaljuje življenjska doba konča s procesom smrti. To ni niti dobro niti slabo – samo dejstvo. Vsi ljudje gredo skozi to verigo.
Spomin ostaja v glavah in srcih. Ohranjeni so spomini bližnjih in sorodnikov na posameznika. kako več ljudi bo čutil pozitivno pozornost, dobra dela človeka, več konstruktivnih dejanj, ki jih naredi v življenju, močnejši in trajnejši bodo ti spomini. Moramo pohiteti, da naredimo čim več!
Pomen deljenja z drugimi. Zapiranje vase vodi v cikličnost motečih misli, v gibanje v začaranem krogu.
uživaj življenje medtem ko je to mogoče. Skrbi o končnosti življenja in neizogibnosti smrti lahko vzamejo preveč časa, preprečujejo, da bi se pokazali kot oseba. Hobiji, nove dejavnosti in izkušnje, branje knjig, delo in druge stvari naj vas odvrnejo od brezupa.
Ni vam treba skrbeti vnaprej. obsesivne misli o smrti, človek samo približuje konec in ne bo mogel čutiti, ceniti nobenih radosti življenja. To si je treba zapomniti.
Optimizem je hrbtenica. vesel odnos in pozitivno mišljenje pomaga znebiti se številnih bolezni, vključno z obsesivno fobijo smrti.
materializem ali vera? Zanašanje nanje daje jasno stališče in pomirja: ali človek razume biološko naravo živega in jo jemlje za samoumevno, ali pa vera daje podporo in upanje za obstoj človeka zunaj telesa.
Humor. Lahko samo berete šale ali smešne zgodbe o smrti.

Ne glede na to, kako raznoliki so nasveti strokovnjakov, je glavna stvar želja in motivi osebe same, da bi zmanjšali pomen strahu pred smrtjo.

Video: Strah pred smrtjo

- Tanatofobija: obsesivni strah pred smrtjo
- Glavni dejavniki strahu pred smrtjo
- Simptomi strahu pred koncem življenja
- Vzroki strahu pred smrtjo
— Nasveti za zmanjšanje anksioznosti
— Dodatne tehnike ki vam bo pomagal, da se nehate bati večnega počitka
- 4 nasveti, kako se znebiti panike smrti
- Zaključek

Posebno nišo v skupini anksioznih motenj zavzema tanatofobija - splošen strah pred smrtjo. Ta patološki, neobvladljivi, obsesivni in nerazložljivi strah je eden najpogostejših pri sodobni svet in je razmeroma težko ozdravljiva fobija.

Zelo malo je ljudi, ki se ne bojijo smrti. Najprej je to razloženo z dejstvom, da človeku ni usojeno vedeti, kaj je smrt.

Paradoks patološkega strahu pred smrtjo je v tem, da se oseba, ki trpi za tanatofobijo, nenehno boji, tudi brez vira nevarnosti za obstoj. Čeprav je semantična usmeritev tesnobe pričakovanje dejstva lastne smrti, pacient ne ve natančno, kaj povzroča in je predmet njegove tesnobe. Nekateri se bojijo neznanega, ki jih čaka po smrti, drugi se bojijo bolečega, po njihovem mnenju, procesa umiranja.

Kot drugi človeški strahovi, tanatofobija ima tudi pozitivne namene. Patološki strah pred smrtjo je edinstvena osnova za samoizboljšanje, ki vam omogoča, da simbolično končate lažno, nesmiselno življenje in pridobite nov pravi "jaz".

Potrditev tega je želja večine tanatofobov: obračanje za zdravstvena oskrba, še vedno ne vedo, kaj storiti, da bi se znebili tesnobe, ki ima njihov um, in kako živeti naprej, vendar se zavedajo, da je nemogoče voditi obstoj, ki je bil prej.

Pri diagnosticiranju motnje je treba upoštevati, da je patološki strah pred smrtjo značilen za bolnike z obsesivno nora ideja povezana z glavnim mentalna bolezen. V vsakem primeru je za potrditev diagnoze "tanatofobija" potrebno strokovno posvetovanje. V primeru tanatofobije je samozdravljenje kategorično nezaželeno!

- Glavni dejavniki strahu pred smrtjo

1) Strah pred boleznijo ali hudo smrtjo.
Marsikdo se tega boji. Njihova fobija temelji na telesnih občutkih. Takšni bolniki se bojijo bolečine in agonije. Te fantazije so lahko okrepljene zaradi neke vrste bolezni ali določenih negativnih izkušenj, ki jih je oseba doživela v preteklosti.

2) Nesmiselna skrb.
Večina bolnikov se boji umreti brez sledi. Se pravi, da ne bi naredili nečesa pomembnega v življenju. Ti ljudje vedno zamujajo. Lovijo srečo. Želijo doseči nekaj pomembnega, biti cenjeni. Strah pred odhodom brez uspešno opravljene naloge je zanje hujši od telesne bolečine.

3) Izguba stikov.
Ta fobična motnja prizadene ljudi, ki trpijo zaradi osamljenosti. Hkrati se bojijo umreti, ostati sami s seboj. Takšni bolniki ne morejo biti dolgo sami. Tu je vzrok zmanjšana samozavest in kršitev socializacije.

4) Vera in vraževerje.
Ljudje, ki so potopljeni v kakršna koli prepričanja, se bojijo umreti, ker bodo po smrti padli v nekakšno strašljivo mesto. Strah pred peklom je pogosto veliko močnejši od strahu pred samo smrtjo. Mnogi čakajo na smrt s koso ali kaj podobnega.
Zakaj se ljudje bojijo smrti? Lahko odgovorite nedvoumno. Ljudje se bojijo predvsem življenja. Oba strahova sta enaka.

Morda vas bo zanimal članek "".

- Simptomi strahu pred koncem življenja

Strah pred smrtjo ima različne simptome. Najprej se pojavi preobčutljivost na kateri koli dražljaj. Človek se boji skoraj vsega. Boji se, da bi bil smrtno bolan. Pojavijo se sočasne fobije, ki izzovejo številne resne psiho-nevrološke motnje.
Ljudje, ki se bojijo za svoje življenje, pogosto sedijo doma in se izogibajo vsaki spremembi. Prihajajoči let z letalom jih lahko povzroči omedlevica in napadi panike. Druga vrsta motenj si zasluži posebno pozornost.

Napadi panike Strah pred smrtjo, ki je pogosto v ozadju, je kompleksna somatska motnja. Hkrati se pri osebi nenadoma pojavi zasoplost, omotica, tahikardija, krvni tlak skoči, pojavi se slabost. Lahko pride tudi do motenj blata, pogostega uriniranja in močan strah kar vodi v paniko. Bolniki s temi motnjami mislijo, da bodo umrli, vendar so to le manifestacije avtonomnega živčnega sistema, ki se tako odziva na fobije.

Strah pred smrtjo ob tem doseže vrhunec intenzivnosti. Oseba lahko pade v obup. Napadi panike se lahko pojavijo v drugačen čas. Včasih se zgodijo ponoči, pri nekaterih ljudeh se pojavijo v na javnih mestih ali kakšno drastično spremembo.

Pogosto ga spremlja tanatofobija anksiozne motnje. Oseba se ne more sprostiti. Je v stalnem stanju gibanja. Kot rezultat živčni sistem izčrpan, krvni obtok se poslabša različna telesa in sistemi. Ljudje z stalni občutek anksioznost pogosto čutijo boleče manifestacije v želodcu in črevesju, trpijo zaradi kolitisa, gastritisa in ulcerativnih okvar sluznice. Kot rezultat povečana anksioznost obstaja stimulacija proizvodnje želodčnega soka, ki negativno vpliva na stene organa.

Pogosto so motnje blata. Človek se lahko poškoduje stalni napadi driska ali zaprtje. Pogosto pride do pomanjkanja apetita. Bolniki s tem strahom izgubijo težo in zmogljivost zaradi obsedenosti s fobijo.

- Vzroki strahu pred smrtjo

1) "Informacijski presežek".
Televizija je glavno žarišče tanatofobije

Pretok informacij, ki pade na osebo, ki se je odločila "spraviti življenje v red", je presenetljiva v svojem obsegu. Da razumem eno specifično vprašanje, morate porabiti ogromno časa za preučevanje virov, analizo mnenj strokovnjakov. Ni časa za popolno potopitev v problem. Treba je bodisi iti naprej, kljub pomanjkanju izkušenj, znanja, ali pa se v obupu ustaviti zaradi nezmožnosti narediti še en korak. »Odlašanje je kot smrt« in vse pogosteje se začnejo pojavljati misli o ničvrednosti bivanja.

2) "Vse je nesmiselno."
Nevrotično motnjo lahko povzroči misel "nesmiselno je nekaj početi", ker imate malo časa, ni potrebnih sredstev za kakovostno življenje in kateri koli drug razlog, ki poudarja pomanjkanje želje, da bi nekaj zgradili v življenju.

3) "Popularizacija nesmrtnosti."
Strah pred smrtjo je fobija, ki se lahko razvije pod vplivom medijev, kjer se dejstvo o človeški smrtnosti predstavlja pod različnimi omakami, tudi komercialno donosnimi (polaganje ideje o nesmrtnosti v podzavest). Mimogrede, večja je pogostost člankov v poljudnoznanstvenih časopisih o teorijah nesmrtnosti (»digitalizacija« osebnosti in druge možnosti). večno življenje), več ljudi pahne v paniko, imenovano tatofobija.

4) "Lažna blaginja."
Kljub povečani varnosti življenja in ustvarjanju največjega števila udobne razmerečloveka pogosteje motijo strahovi. Z nizko stopnjo medicine je bila pogosta umrljivost zaznana kot norma in ni povzročala močnih čustev. Današnji dogodek je obarvan z izjemno dramatičnimi toni.

V človekovem umu obstaja kategorija »varno, udobno, neboleče«, a realnost kaže drugo plat - nevarno, neprijetno in precej boleče. Nevroza se pogosto pojavi na stičišču dveh skrajnosti. Preveč smo navajeni na »dobro počutje« in ne pristajamo na nasprotno. Smrt v 21. stoletju začenja povzročati šok in zavrnitev.

5) "Pravo dobro počutje."
AT ločena skupina Treba je izpostaviti ljudi, katerih strah pred smrtjo ni posledica »lažnega« življenja, temveč pravega. Strah pred izgubo vsega lepega naenkrat (idealne družine, finančnega počutja, odličnega zdravja) prikrajša človeka za veselje. Skladno s tem ne samo "zastarela človeška narava" povzroča tanatofobijo. Razlog je morda na področju uspešnega življenja, a ali je v tem primeru mogoče uveljavljati zadovoljstvo z njim?

1) osredotočanje na vprašanje samouresničitve: prepoznavanje neuporabljenih vidikov, ki jih je mogoče implementirati, iskanje odgovora na vprašanje "kako si resnično želim živeti, kdo želim biti?";

2) spremenite svoje življenje ob upoštevanju "potencialnih obžalovanj": kaj je treba storiti, da čez nekaj let ne boste obžalovali, kar ste storili / niste storili;

3) razumevanje, da smrt samo povečuje vrednost življenja, saj daje vse možnosti za njegovo čutno, čustveno in drugo obogatitev: vsak trenutek napolniti z dejanjem, dejanjem, občutkom;

4) zavedanje "učinka valovanja": vaša dobra dela bodo postala nadaljevanje vašega življenja;

5) tolažbo je mogoče najti v religioznih gibanjih, vendar to spominja na poskus odmika od reševanja problematike, zanikanje smrti, njeno »nesmrtnost«, kar ni ustrezen odnos do nje.

— Dodatne tehnike, s katerimi se boste nehali bati večnega počitka

1) Treba je odgovoriti na vprašanje, kaj je najslabše pri smrti. Nato analizirajte svoj odgovor. Če je to bolečina in muka, se poskusite spomniti podobnih situacij. Ko je osnova občutek osamljenosti, potem je že treba rešiti problem socializacije.

2) Strah pred smrtjo je fobija, ki prizadene skoraj 80 % ljudi na planetu. Če želite živeti s tem, se morate zavedati svoje prisotnosti v resničnem svetu in ne v oblaku svojih negativnih fantazij.

3) Ko pride do stanja poslabšanja in se misel začne dušiti, je priporočljivo, da si predstavljate sebe od zunaj. Poglejte svoje stanje s stališča zdravnika in naredite zaključek.

5) Imejte pri roki eterično olje mete ali amoniaka. Ko se pojavi občutek napada, morate samo vdihniti navedena sredstva in takoj bo postalo lažje.

6) Pravilno dihanje. Če srce bije zelo močno, se morate poskusiti umiriti. Če želite to narediti, se lahko počasi sprehodite po sobi, vključite sproščujočo glasbo ali svoj najljubši film.

7) Kako se pravilno soočiti s strahom pred smrtjo, vam bo povedal psihoterapevt po predhodnem posvetu. V tem primeru je ocena bolnikovega stanja zelo pomembna.

1) Skorajšnja starost.

Ne boste ponavljali napak svoje babice, vnaprej pomislite na to, da si zagotovite starost in upokojitev izkoristite za potovanja, nove hobije in druge življenjske radosti.

2) Enostavno bom izginil ...

Globoko vernim ljudem je veliko lažje: verjamejo, da jih po smrti čaka raj, saj so živeli pravično.

Za dvomljivce in nevernike pa je bolje, da vnaprej vedo, kako se znebiti strahu pred smrtjo, saj se ne morejo prepričati, da po smrti najpomembnejši del - duša - še naprej živi, kar pomeni, da se človek boji preprosto izginejo, padejo v pozabo.

Verjemite v Boga, reinkarnacijo boljši svetovi, pravljične države. Pomislite, kam bo šla vaša duša po smrti.

3) Moje življenje je brez pomena!!!

Kot otroci smo sanjali o svojem odraslo življenje. Predstavljali smo si, da bomo imeli, ko bomo veliki, veliko denarja, velika hiša, lep avto, družina, otroci in drugi atributi uspešna oseba. In zdaj smo že precej odrasli, a od tega ni nič.

In leta tečejo, ni daleč - starost itd. itd.

Če še niste na smrtni postelji, potem imate dovolj časa, da vse uredite: poiščite Dobro opravljeno, uredite svoj obraz in postavo, začnite zaslužiti spodoben denar, začnite iskati svojo sorodno dušo. Imate moč, da naredite svoje življenje takšno, kot si ga želite.

4) Komu bom vse zapustil?

Ljudje, ki so v življenju veliko dosegli, imajo kaj izgubiti.
Ljubljenci sreče ljubijo življenje, zato se strašno bojijo posloviti od njega.
Kaj storiti: na problem poglejte filozofsko.
Dokler si živ, ne razmišljaj o smrti.

- Zaključek

Strah pred smrtjo muči marsikoga. tudi če njihova življenja niso ogrožena. Vendar, dokler hočeš živeti, ne boš umrl. Zato si ne napolnite glave z mislimi o skorajšnji smrti. Takšne misli ne bodo pripeljale do nič dobrega.

Pomislite sami, vaše misli o smrti bodo samo pokvarile vaše razpoloženje in najverjetneje približale njen prihod. Zdaj si živ in to je najpomembnejše. Bodi srečen s tem, kar imaš zdaj. Konec koncev je ves svet pred vašimi nogami. Mislim, da ko boš umrl, ti ne bo več mar. Zato ne vidim razloga za skrb.

Gradivo je pripravila Dilyara posebej za spletno mesto

Nekega dne mi je prijateljica povedala, da je pogreb njene babice njen najslabši spomin iz otroštva.

Umrla je povsem nepričakovano in dvanajstletna deklica se je prvič soočila z izgubo ljubljeni- čutila je strah pred smrtjo, čigar napadi panike občasno spominjajo nase še danes.

Prijateljica očita staršem, da so nepripravljenega otroka prisilili v tako tesno soočenje s smrtjo, in sanja, da bi premagala svoj strah.

Znebimo se strahu pred smrtjo ali 4 razlogi, zakaj se bojimo smrti!

Vzeti ali ne vzeti?

Psihologi še niso prišli do enotnega mnenja, ali je treba otroke peljati na pogreb, pa čeprav s plemenitim ciljem, da se poslovijo od ljubljene osebe.

jaz za dolgo časa je bila zagovornica teorije, da otrok, še posebej majhen, ne bi smel biti podvržen takšnemu stresu, dokler ni slišala zgodbe Olge, še ene njene prijateljice.

Njena babica živi v majhni vasici, kjer se vsi poznajo, in Olya je tam preživela vse počitnice.

Povprečna starost prebivalcev je bila vse prej kot mlada in razumljivo je, da je včasih število prebivalcev upadalo.

Pred otroki niso skrivali, da je na primer umrl sosed, vzeli so jih s seboj na pogreb in jih celo pritegnili k obredom.

Vse njene prijateljice so vedele, da ima vsaka babica šale in brisače pripravljene »za smrt« v skrivalnici, da bi imeli otroci manj skrbi.

Olya pravi, da ni razvila nobenih fobij, ampak nasprotno, takšna izkušnja je pomagala oblikovati filozofski odnos do smrti kot nečesa neizogibnega.

Po tem sem razmišljal, kaj najpogosteje vzbuja grozo pred starko s koso, in prišel do nepričakovanih zaključkov.

Česa se resnično bojite, in se naučite iz tega članka.

Zdi se mi, da se večina ljudi ne boji same smrti, ampak pojavov, ki so z njo povezani.

Izpostavil sem najpogostejše.

Bližajoča se starost

Lepotci se bojijo, da sivi lasje, gube in prekomerno telesno težo jih iznakažejo in naredijo neprivlačne v očeh močnejšega spola.

Moški se bojijo izgube moška moč in slabosti.

Fobijo pred staranjem dodatno otežuje dejstvo, da prebivalci Ukrajine in Rusije kot primer ne vidijo aktivnih evropskih ali ameriških starcev in stark, ki veliko potujejo in starke, temveč svoje stare starše s kupom bolezni, ki štejejo vsak peni.

Kaj storiti: Najprej se umirite.

Če vas ta članek zanima, potem ste najverjetneje še vedno mladi in si zagotovo prizadevate za uspeh ter želite od življenja kar najbolje izkoristiti.

Ne boste ponavljali napak svoje babice, vnaprej pomislite na to, da si zagotovite starost in upokojitev izkoristite za potovanja, nove hobije in druge življenjske radosti.

Samo izginil bom ...

Globoko vernim ljudem je veliko lažje: verjamejo, da jih po smrti čaka raj, saj so živeli pravično.

V Svetem pismu ni posebnega opisa raja, vendar so vsi prepričani, da je to kraj, kjer so vsi srečni in kjer se nikoli ne zgodi nič slabega.

Toda za dvomljivce in nevernike je bolje vedeti vnaprej kako se znebiti strahu pred smrtjo, ker se ne morejo prepričati, da po smrti najpomembnejši del - duša - še naprej živi, kar pomeni, da se človek boji, da bi preprosto izginil, padel v pozabo.

Pogosto majhni otroci postavljajo vprašanja, kot so »Kaj, dokler se nisem rodil, nisem bil? Kaj sploh?

Odrasli razmišljajo enako.

Kaj storiti: verjeti.

Zdaj ne govorim samo o veri v Boga. Če ste ateist, se vprašanja lotite poetično. Če se ljudje rodijo, potem to nekdo potrebuje.

Preprosto ne more biti, da se je človek, krona civilizacije, rodil, živel določeno število let in nato izginil.

Se vam ne zdi nesmiselno?

Verjemite v Boga, reinkarnacijo, boljše svetove, sanjske dežele.

Pomislite, kam bo šla vaša duša po smrti. Ne razočaraj me! Med mojimi bralci ni krekerjev brez domišljije!

Moje življenje je brez pomena!!!

Predstavljali smo si, da bomo imeli, ko bomo veliki, veliko denarja, veliko hišo, lep avto, družino, otroke in druge atribute uspešnega človeka.

In zdaj smo že precej odrasli, a od tega ni nič.

Delo ni zanimivo, prinaša malo denarja, v tujini še niste bili, kun bundo si lahko privoščite le s prodajo ledvice, cenovno ugoden avto za vas je kolo "Ukrajina", princ / princesa pa se je očitno izgubil na poti do tebe.

In leta tečejo, ni daleč - starost itd. itd.

Kaj storiti: Nehajte širiti smrklje in - začnite ukrepati!

Če še niste na smrtni postelji, potem imate veliko časa, da vse popravite: poiščite dobro službo, uredite obraz in postavo, začnite zaslužiti dostojen denar, začnite iskati svojo sorodno dušo.

Imate moč, da naredite svoje življenje takšno, kot si ga želite.

Komu bom vse zapustil?

to Zadnja stran prejšnji odstavek.

Ljudje, ki so v življenju veliko dosegli, imajo kaj izgubiti.

Od življenja dobijo veliko, dobro zaslužijo, da plačajo vse svoje muhe.

Pogosto jih imenujejo zmagovalci, saj se zdi, da jim je vse enostavno.

Pravzaprav se za njihovim uspehom skriva dolgoletno trdo delo, ki pa prinaša dobre rezultate.

Ljubljenci sreče ljubijo življenje, zato se strašno bojijo posloviti od njega.

Kaj storiti: na problem poglejte filozofsko.

Pomlajevalna jabolka, eliksir nesmrtnosti ipd. obstajajo samo v pravljicah.

Vsi bodo nekoč umrli, a to ne bo kmalu.

Zakaj bi torej zastrupil svojega srečno življenje neuporabni strahovi?

Oglejte si kratek video, kako je oseba razumela

in občutite okus življenja. Za kurjo polt...

Vključuje:

Na vprašanje " Kako se znebiti strahu pred smrtjo Enega odgovora ni, saj ima vsak svoje razloge za fobijo.

Poskusite ugotoviti, kaj točno vas tako zelo straši, in poiščite prava odločitev Težave.

Mislim, da je zapravljanje neprecenljivega življenja za neumne strahove samo zločin.

Uporaben članek? Ne zamudite novih!
Vnesite svoj e-mail in prejemajte nove članke po pošti

Strah pred smrtjo ali tanatofobija je ena izmed najbolj prepoznavne simptome panični napad. To je približno ne o vsakodnevnem strahu pred neznanim, s katerim se v kriznih življenjskih obdobjih srečuje vsak.

Človek, ki doživlja napad panike, doživi resnično gotovost, da se mu bo zgodilo nepopravljivo – smrt. Šele kasneje, ko je napad mimo, ta oseba spozna neutemeljenost takšne izkušnje. Toda proces je res boleč in nevzdržen. Strah pred smrtjo med napadi panike je posledica precej fizičnih občutkov, o katerih bomo še razpravljali.

Občutki, ki vzbujajo strah

Strah pred smrtjo med napadom panike ni upravičen, ni pa neutemeljen. V psihoterapiji paničnih napadov ima racionalna komponenta pomembno vlogo. Bolnik mora dobro razumeti, kaj se v resnici dogaja. Zato ne bo odveč, če se seznanite z osnovami, preden govorite o enem samem simptomu.

Napad panike je v nekaterih pristopih motnja, v drugih pa simptom, ki se kaže kot nenadna, intenzivna in otipljiva tesnoba in strah pred smrtjo tako na psihološki kot fiziološki ravni.

To diagnozo običajno postavi zdravnik – bodisi psiholog, bodisi psihoterapevt, bodisi nevrolog ali psihiater. Za postavitev takšne diagnoze je treba izključiti kršitve pri delu srčno-žilnega sistema in nevrološke motnje.

In zdaj je vredno razmisliti o tem, kaj dejansko prestraši ljudi, ki trpijo zaradi napadov panike, o simptomih:

hitro in močan srčni utrip(včasih pacient opisuje, da "srce bije po celem telesu);"
tresenje rok (tremor);
težko dihanje ali zadušitev (nezmožnost popolnega vdiha ali popolnega izdiha);
temperaturna parastezija (navali vročine, mraz v telesu, menjava teh stanj za kratko obdobječas);
močna bolečina drugačna narava v levi polovici prsni koš(spominja me na srčni napad)
hudo nelagodje in bolečine v trebuhu;
dispeptični pojavi - driska, sprostitev, zaprtje;
nagnjenost k uriniranju in poliurija (pogosto uriniranje);
cmok v grlu;
odrevenelost različne dele telo;
močno povečanje in tudi oster padec krvnega tlaka, IRR;
vrtoglavica, vrtoglavica.

In to so samo fizični občutki. Vsi se razvijajo hitro, intenzivno in sočasno. Seveda tudi brez anksiozna osebnost(to je značilnost osebnosti "alarmistov") s takim nizom pade v paniko. Da, in flegmatični ljudje ne bodo mogli ostati ravnodušni do takšnega nabora simptomov. Anksioznost v tem stanju je popolnoma upravičena. Toda panika je posledica.

Tanatofobija kot simptom

Izvor takšnih strahov je očiten - slika bolezni, v kateri srce razbija in boli hkrati, pride do zadušitve in vse boli, ne more zapustiti mirnega "konca". Ti občutki so včasih tako intenzivni, da se racionalne razlage zdravnika preprosto zdijo kot posmeh in posmeh. "Kaj pomeni spomniti se, da ni nevarnosti, ko me vse boli in srce skoči?" V tem je racionalno zrno. Realnost ni varna za bolnika.

Tako zdravniki kot svojci pacienta se morajo zavedati, da panična reakcija ni izbira, je sprva nenadzorovano stanje strahu in tesnobe, ki ga oseba, ki trpi zaradi napadov, ne more urediti sama, brez pomoči. Prepričanja, zgodbe in konflikti človeku ne bodo pomagali pri soočanju s tem izjemno težkim in bolečim stanjem. Če bi lahko, ne bi imel napadov panike. Ampak, žal, napad panike se pogosto zamenjuje z navadno anksioznostjo ali še huje - s simulacijo.

Sam strah pred smrtjo je zdrav človekov strah. Zakaj? Da, ker nihče od nas nima niti najmanjšega pojma, kako umreti in kaj bo potem. Za strahom pred smrtjo, kot za vsako fobijo, ni nič drugega kot strah pred neznanim.

Oseba, ki ima simptome srčnega infarkta, astme in hipertenzivna krizaživi v drugačni realnosti od tiste, o kateri govori terapevt. In to je pošteno. V njegovi realnosti so tesnoba, strah in ogroženost življenja. Ni iluzorno - čuti se v telesu in to je najbolj resnična iluzija. Zato je tako pomembno, da ne razvrednotimo, ampak priznamo človekovo pravico do strahu.

Od kod ta strah pred smrtjo in vsi predpogoji zanj?

Situacija resnične življenjske nevarnosti v občutljivi starosti (otroci do 10 let so bolj čustveni kot razumni). na primer konvulzivni sindrom, napad astme ali kateri koli drug nevarno stanje s paniko vsepovsod.
Prenatalna izkušnja – porodni proces – prva čustvena izkušnja otroka – dokazano vpliva. Sam porod je stresen. Če porod spremlja asfiksija in zadušitev, je ta izkušnja fiksirana kot prva izkušnja strahu.
Anksiozni tip osebnosti je kolerik in melanholik, ki sta ponavadi zelo občutljiva na fiziologijo. Ta vrsta je nagnjena k strahovom in fobijam ter v prisotnosti dejavniki, ki prispevajo lahko se razvije napad panike.
Psihotravma je vsaka travmatična situacija, povezana s psihološko negotovostjo. Tako neposredno sodelovanje kot razmišljanje o nevarnosti. Kot primeri - izkušene vojaške operacije ali bolezen ljubljene osebe.

Kaj storiti z napadom panike? Najprej se morate »prizemljiti«, to so občutki realnosti sebe in sveta okoli vas. Pomaga dobro otipanje telesa, koncentracija na umirjeno in enakomerno dihanje (lahko v papirnati vrečki), izgovarjanje dogajanja okoli sebe (vozil je modri avto, znamke BMW, peljala je ženska v modri jakni, šla do prav). Vrnitev v realnost je glavni pogoj za izhod iz tega bolečega stanja.

Napadi panike niso vzrok za hudo psihološko stanje, ampak posledica. Zato je pri delu z enim simptomom vredno obdelati več obrazov hkrati. Nikoli ni tako, da napad panike v zgodovini ni imel travmatične izkušnje. In pomoč pri tem bi morala biti v ozdravitvi osebnosti in obnovi njene zdrave strukture.

Video: Napadi panike in strah pred smrtjo

Večina ljudi ima strah pred smrtjo, vendar si vsi ne predstavljajo, od kod prihaja. Takšna fobija lahko človeka spremlja vse življenje ali pa se pojavi povsem nenadoma. V tem primeru je treba razlikovati vzroke za nastanek takšnega stanja. obsesivni strah smrt lahko preganja ljudi, ki niso prepričani vase. Psihoterapevti pri takih bolnikih pogosto odkrijejo tudi druge sočasne fobije.

Občutek strahu pred smrtjo je lahko tako velik, da se pojavijo psihosomatske motnje. Bolnik s podobnimi manifestacijami postane razdražljiv in agresiven. Življenje brez strahu pred smrtjo je možno po potrebnem psihoterapevtskem delu. Takšne fobije ni vedno lahko iztisniti iz človekove zavesti, saj je razlog lahko najbolj nepričakovan.

Življenje brez strahu pred smrtjo je možno šele, ko človek spozna naravnost. ta proces. Cikel obstoja se začne z rojstvom in konča z odhodom v drugi svet. Verni ljudje so pogosto prestrašeni zaradi samega procesa tega prehoda. Fantazije vplivajo veliko več kot samo dejstvo usodnega izida.

Zakaj obstaja takšen strah?

Smrti se ni treba bati, saj je to naravni konec človekovega življenja. S tem dejstvom pa se vsi ne morejo sprijazniti in se nočejo sprijazniti. V globinah tega pojava so težave, povezane z osebnim dojemanjem okoliške realnosti.

Popolna odsotnost strahu pred smrtjo je tudi nemogoča. Velja za eno izmed psihološka motnja. Absolutno je nemogoče opustiti strah pred svojo smrtjo. Prisotnost neizraženega strahu ne sme biti preveč zastrašujoča. Ko pa čustva o tem presežejo lestvico, je vredno razmisliti.

Strah pred smrtjo je lahko povezan z mnogimi dejavniki. Morda so prisotni že od otroštva. Strah pred smrtjo, ki ima različne vzroke, je ena najresnejših vrst fobičnih motenj. Glavni dejavniki:

Strah pred boleznijo ali hudo smrtjo. Marsikdo se tega boji. Njihova fobija temelji na telesnih občutkih. Takšni bolniki se bojijo bolečine in agonije. Te fantazije so lahko okrepljene zaradi neke vrste bolezni ali določenih negativnih izkušenj, ki jih je oseba doživela v preteklosti.
Nesmiselna skrb. Večina bolnikov se boji umreti brez sledi. Se pravi, da ne bi naredili nečesa pomembnega v življenju. Ti ljudje vedno zamujajo. Lovijo srečo. Želijo doseči nekaj pomembnega, biti cenjeni. Strah pred odhodom brez uspešno opravljene naloge je zanje hujši od telesne bolečine.
Izguba stikov. Ta fobična motnja prizadene ljudi, ki trpijo zaradi osamljenosti. Hkrati se bojijo umreti, ostati sami s seboj. Takšni bolniki ne morejo biti dolgo sami. Tu je vzrok zmanjšana samozavest in kršitev socializacije.
Vera in vraževerje. Ljudje, ki so potopljeni v kakršna koli prepričanja, se bojijo umreti, ker bodo po smrti končali na nekem groznem kraju. Strah pred peklom je pogosto veliko močnejši od strahu pred samo smrtjo. Mnogi čakajo na smrt s koso ali kaj podobnega.

Zakaj se ljudje bojijo smrti? Lahko odgovorite nedvoumno. Ljudje se bojijo predvsem življenja. Oba strahova sta enaka.

Simptomi te vrste strahu

Strah pred smrtjo ima različne simptome. Najprej je povečana občutljivost na kateri koli dražljaj. Človek se boji skoraj vsega. Boji se, da bi bil smrtno bolan. Pojavijo se sočasne fobije, ki izzovejo številne resne psiho-nevrološke motnje.

Ljudje, ki se bojijo za svoje življenje, pogosto sedijo doma in se izogibajo vsaki spremembi. Prihajajoči let z letalom lahko povzroči omedlevico in napade panike. Druga vrsta motenj si zasluži posebno pozornost.

Panični napadi, v katerih je pogosto strah pred smrtjo, so kompleksna somatska motnja. Hkrati se pri osebi nenadoma pojavi zasoplost, omotica, tahikardija, krvni tlak skoči, pojavi se slabost. Lahko se pojavi tudi moteno blato, pogosto uriniranje in močan strah, ki vodi v paniko. Bolniki s temi motnjami mislijo, da bodo umrli, vendar so to le manifestacije avtonomnega živčnega sistema, ki se tako odziva na fobije.

Strah pred smrtjo ob tem doseže vrhunec intenzivnosti. Oseba lahko pade v obup. Napadi panike se lahko pojavijo ob različnih časih. Včasih se zgodijo ponoči, pri nekaterih ljudeh se pojavijo na javnih mestih ali z drastičnimi spremembami.

Strah pred smrtjo vedno spremlja ljudi panične motnje. Pogosto se napad začne z ostrim sproščanjem hormona adrenalina v kri. V tem primeru se žile močno krčijo in značilni simptomi, ki ga spremlja skok krvni pritisk in slabost. Napade panike lahko spremlja občutek pomanjkanja zraka.

Panični strah pred smrtjo pri otrocih je manj pogost kot pri odraslih in ga je veliko lažje popraviti. Ljudje, ki živijo v nenehnem pričakovanju bolezni in težav, se bojijo zapustiti hišo, zavračajo odnose, saj obstaja fobija pred okužbo.

Tanatofobijo pogosto spremljajo anksiozne motnje. Oseba se ne more sprostiti. Je v stalnem stanju gibanja. Posledično se živčni sistem izčrpa, krvni obtok v različnih organih in sistemih se poslabša. Ljudje s stalnim občutkom tesnobe pogosto čutijo boleče manifestacije v želodcu in črevesju, trpijo zaradi kolitisa, gastritisa in ulcerativnih okvar sluznice. Zaradi povečane anksioznosti se spodbuja proizvodnja želodčnega soka, kar negativno vpliva na stene organa.

Pogosto so motnje blata. Osebo lahko mučijo stalni napadi driske ali zaprtja. Pogosto pride do pomanjkanja apetita. Bolniki s tem strahom izgubijo težo in zmogljivost zaradi obsedenosti s fobijo.

Kako se znebiti težave?

Delo s strahom pred smrtjo je razdeljeno na več stopenj. Najprej se je treba zavedati patološke narave tega pojava. Psihologi priporočajo pristop k zdravljenju z zavedanjem neizogibnosti prehoda iz začasnega v večno življenje.

Večina ljudi želi vedeti, kako se naučiti ne bati smrti. Nekateri psihologi uporabljajo edinstveno tehniko, ki temelji na igranju moteče fobije. Za to je potrebno predložiti lastna smrt kako to doživeti tukaj in zdaj.

Poleg tega se morate zavedati, da se pod to fobijo skriva določen razlog. Razkritje je veliko pomembnejše od vseh tehnik skupaj. Pomembno je razumeti, ne kako se nehati bati smrti, ampak v katerem orodju je bolje ta primer uporabiti. Strahu ne bo mogoče za vedno izkoreniniti, povsem mogoče pa ga je popraviti in narediti bolj racionalnega.

Kako se ne bati smrti? Strah je treba izkoreniniti tako, da ga nadomestimo s pozitivno podobo. Ko fobija pride na misel in preganja, si morate predstavljati nekaj ravno nasprotnega. Na primer poroka, kakšen zabaven dogodek itd. To je treba storiti, dokler ta strah ne preneha biti tako vsiljiv.

Če želite reči, kako se znebiti strahu pred smrtjo, je priporočljivo razumeti posebnosti fobij. Bolj kot hranite negativno misel, bolj dinamično bo napredovala. Zavedati se moramo, da je treba negativno nadomestiti s pozitivnim. Čez čas bodo opazne pozitivne spremembe.

Da bi natančno odgovorili na vprašanje, kako premagati strah pred smrtjo, se je treba poglobiti v bistvo problema in razumeti, česa se človek v resnici boji. Če je to povezano s strahom bolečine med prehodom v drugi svet je priporočljivo analizirati vse primere, ko se je pojavil podoben strah oz neprijetne manifestacije. Morda je oseba doživela huda bolezen ali nekaj takega.

Ko človek ve, kako premagati strah pred smrtjo, dobi močno orodje, ki mu omogoča, da na življenje pogleda na nov način. Ko nastopi napad in se misel dobesedno začne dušiti, je priporočljivo, da jo nenadoma izklopite. To lahko storite na kakršen koli način. Vklopite glasbo, začnite pospravljati, zamenjajte negativno fantazijo s pozitivno itd. Narediti morate karkoli, samo ne osredotočite se na strah.

Kaj storiti, če stalni strah spremljajo napadi panike, morate tudi vedeti. Najprej, ko pride do napada, se morate ustaviti in se uščipniti. Lahko se preprosto udarite z dlanjo ali nogo. Glavna stvar je, da se vključite v realnost. Tukaj se je treba zavedati, da dano stanje ne ogroža življenja in zdravja. Poleg tega je priporočljivo spremeniti dihanje. Naj bo globlje, bolj zavestno, naučite se dihati s trebuhom. Na splošno je priporočljivo, da se vključite v realnost z opisanim pristopom.

Katere metode je mogoče uporabiti?

Kako premagati strah pred smrtjo? Morate razumeti, da so vsi ljudje podvrženi temu. Ne bojte se njenega prezgodnjega prihoda, saj je to le negativna misel in nima nobene zveze z dejanskim stanjem. Zelo pomembno je, da se naučite skrbeti zase. Več se sprostite in si privoščite prijetne malenkosti.

Ni vedno lahko razumeti, kako se spoprijeti s strahom pred smrtjo, saj so včasih fobije tako napredujoče, da prevladajo nad zdravo pametjo. V tem primeru morate sodelovati s psihoterapevtom. dober učinek daje dihalne vaje.

Da se znebite tesnobe, ki spremlja takšno fobijo, se morate navdušiti s pozitivnim odnosom. Spremenite slabo za dobro. Zato je treba problem mentalno prežvečiti in prebaviti. Dokler človekova podzavest tega ne zmore, nič ne deluje.

Dodatne tehnike

Treba je odgovoriti na vprašanje, kaj je najslabše pri smrti. Nato analizirajte svoj odgovor. Če je to bolečina in muka, se poskusite spomniti podobnih situacij. Ko je osnova občutek osamljenosti, potem je že treba rešiti problem socializacije.

Strah pred smrtjo je fobija, ki prizadene skoraj 80 % ljudi na planetu. Če želite živeti s tem, se morate zavedati svoje prisotnosti v resničnem svetu in ne v oblaku svojih negativnih fantazij. Fobija pred smrtjo ponavadi napreduje, če se misel neprestano ponavlja v glavi in doživlja. Zelo koristno je, če svoj strah zapišete na list papirja. Zaželeno je podrobno opisati nelagodje do najmanjših podrobnosti. Nato si predstavljajte sebe kot drugo osebo in preberite napisano, analizirajte od zunaj.

Strah pred smrtjo psihologija preučuje že zelo dolgo. Opisana metoda je učinkovita. Ko pride do stanja poslabšanja in se misel začne dušiti, je priporočljivo, da si predstavljate sebe od zunaj. Poglejte svoje stanje s stališča zdravnika in naredite zaključek.

Lahko si celo svetujete in predpišete zdravljenje. Smrt zaradi strahu nastopi v osamljeni primeri. Zato se ne smete bati, da se bo napad panike končal s smrtjo. Ta vrsta somatskih manifestacij se nanaša na ciklične. Med napadom je priporočljivo jemati katero koli pomirjevalo in vazodilatator in se namestite v vodoravni položaj.

Treba je razumeti, da močnejši kot je strah, bolj intenzivni bodo simptomi. Vsemu temu se zlahka izognete, če imate pri roki eterično olje poprove mete ali amoniak. Ko se pojavi občutek napada, morate samo vdihniti navedena sredstva in takoj bo postalo lažje. Bo pomagal pravilno dihanje. Če srce bije zelo močno, se morate poskusiti umiriti. Če želite to narediti, se lahko počasi sprehodite po sobi, vključite sproščujočo glasbo ali svoj najljubši film.

Kako se pravilno soočiti s strahom pred smrtjo, vam bo po predhodnem posvetu povedal psihoterapevt. V tem primeru je ocena bolnikovega stanja zelo pomembna.