Močan strah pred smrtjo, kaj storiti. Besedne kode in fraze-amuleti

Tanatofobija - nagon samoohranitve?

Že od prvih let svojega obstoja oseba redno doživlja občutek strahu. Včasih gre za zdrav strah, ki deluje kot mehanizem, ki telo opozori na nevarnost, včasih pa strah postane patološki, trajen – človek se nečesa boji, vsako sekundo razmišlja o tem. In takšna fobija je pogosto nerazložljiva, nastane nenadoma, neobvladljiva. Nemogoče se je boriti sam, nemogoče ga je premagati. Na primer strah pred smrtjo, ki na tisoče ljudi ne dovoli živeti v miru. Psihologi verjamejo, da je tanatofobija osnova vseh strahov.

Obstaja splošno razširjeno stališče, po katerem je strah pred smrtjo naravni občutek osebe, ki je svojevrsten vidik nagona samoohranitve. Le v rahlo mutirani, povečani obliki, ki postane obsedena.

Tudi živali imajo ta nagon, vendar se manifestira le v resničnem življenju. nevarne situacije, nato pa preide v naslednjo grozljivo situacijo, v kateri je verjetnost smrti res velika. Toda živali se ne morejo domisliti, kako premagati strah pred smrtjo. Dejstvo je, da živali za razliko od ljudi nimajo pojma o prihodnosti, živijo izključno v sedanjem trenutku, tukaj in zdaj.

Povsem enak odnos je značilen za majhne otroke, ki so osvobojeni potrebe po načrtovanju. In že ko odrašča, otrok začne analizirati vse pridobljene izkušnje in iz tega, kar se mu je zgodilo, izločiti nekaj resnic in zaključkov. Začnejo razmišljati, ali bo jutri obstajala, kaj se lahko zgodi, in tu se rodi strah pred smrtjo, ki se ga je težko znebiti. Predvsem je to ravno strah pred neznanim. Ker so ljudje navajeni misliti "Bojim se, da se bo zgodilo kaj slabega, ker ne poznam prihodnosti." Vse spremembe v življenju se zgodijo nenadoma, usode ni mogoče videti, zato vse te misli postanejo strah, ki se imenuje tanatofobija, to je strah pred smrtjo.

Vegetativno-vaskularna distonija kot pomemben dejavnik fobije

Pogosto VSD sindrom- tanatofobija. bolan wsd človek strah vsega - novih bolezni, nesreč, gneče, osamljene starosti. To se imenuje "eksistencialni strah". Fobijo spremljajo hudi napadi panike, ko misel »strah me je« postane najpomembnejša. Tukaj tako hiter srčni utrip kot depresivno stanje duha - vse to doživlja oseba z VSD. Strahovi, ki so se pojavili v obdobju celodnevnega življenja, močno ovirajo posameznikovo življenje v miru, zastrupljajo njegovo eksistenco, jemljejo svobodo delovanja, le malo lahko naredi uspešno. Fobija se sčasoma le še stopnjuje, razvije se dvom vase, nezadovoljstvo s svojimi zmožnostmi, pa tudi globoka depresija.

Strah pred smrtjo med vsemi možnimi strahovi pri VSD je najnevarnejši. Še posebej, ko oseba prvič doživi napad VSD. Mehanizem fobije je tak, da ko enkrat izkusimo strah, ga prenesemo v vsakodnevne dogodke. Nekoč je pacient v trgovini zbolel – in zdaj bo v trgovini vedno čutil strah, požrla ga bo misel »strah me je«. Strah pred smrtjo bo zaradi VSD zdaj njegov zvesti spremljevalec pri nakupovanju.

In kaj je treba narediti? Jasno si morate povedati, da razumete, kaj se vam dogaja. Da je vsega kriv vsd. Da je ta fobija umetna. Nemogoče se je bati smrti, strah je izum. Nič se ti ne bo zgodilo, smrti ni videti pred nami. "Ne bojim se smrti" je treba kombinirati z enakomernim dihanjem kot zdravljenjem paničnega strahu z VSD in fobija bo izginila.

Zakaj se otroci bojijo umreti?

Strah pred smrtjo kot fobija gre v človekovem življenju skozi več obdobij, bodisi ugasne bodisi se močno razplamti. Ta strah se lahko prvič pojavi v zgodnjem otroštvu. Otroci se soočajo s strahom že v starosti, ko ga ne znajo opisati z besedami, ga ne razumejo popolnoma, ne vedo, kaj storiti, kako premagati strah pred smrtjo. Smrt prepoznajo na različne načine, nekdo vidi mrtvo žival, nekdo opazi gnilo listje pod nogami, nekdo se sooči s smrtjo sorodnikov.

Starši jim morajo razložiti pojem smrti in krivice – zakaj naj nekdo umre, zakaj ne more živeti večno? Še posebej težko je otroka napeljati na misel, da bo prišel na vrsto. Mnogi poskušajo olepšati resničnost s pripovedovanjem zgodb o angelih in nebesih, pogosto to resnično pomaga pri premagovanju strahu pred smrtjo pri otrocih. Vendar za to ni nobenega razloga, deluje le nekaj časa, saj otrok z odraščanjem spozna, da ni vse tako rožnato, kot so mu govorili starši, in fobija se mu spet vrne.

Pogosto se strah pred smrtjo pojavi pri otrocih, starih 5-8 let. Tanatofobija se izraža individualno, manifestacije strahu so odvisne od tega, s kom otrok živi, kaj se dogaja v družini, kaj vidi na ulici in na TV-zaslonu. Ni se je lahko znebiti. Seveda, v več strah pred smrtjo najdemo pri otrocih, katerih ljubljeni so umrli v njihovem življenju. Strah pogosto muči čustvene in vtisljive predšolske otroke, ki nimajo moške zaščite in vpliva, deklice pa se bolj bojijo smrti in so močnejše od dečkov.

Zanimivo je, da strahu pred smrtjo pogosto ni pri otrocih, katerih starši so vedri in optimistični. Včasih starši ustvarijo umetnega za svojega otroka. dober svet v kateri se menda nima česa bati. Takšni otroci nikoli ne rečejo "Bojim se smrti." Odraščajo bolj brezbrižni, ne skrbijo jih ne zase ne za druge, ni se jim treba boriti s strahom. Prav tako je fobija lahko odsotna pri otrocih, katerih starši so kronični alkoholiki, pri takih predšolskih otrocih je čustvenost otopela, vse globoke izkušnje so minljive in nestabilne. Nikoli ne bodo rekli, pravijo, nečesa se bojim.

Strah pred smrtjo pri mladostnikih

IN adolescenca fobija pred smrtjo in strah pred smrtjo se pokažeta v polni meri. Mladostniki začnejo bolj ustrezno ocenjevati svet okoli sebe, misli in misli o smrti zavzemajo pomembno vlogo v njihovih glavah, razmišljajo celo o samomoru kot odrešitvi iz neznosnega, po njihovih standardih, življenja. Nosijo ogromno breme prehodna starost pojavljajo se novi izzivi, ki jih morajo premagati. Tisti koncepti življenja, ki so jih dobili v otroštvu, jih ne morejo več zadovoljiti. In zdaj ostane sama s strašljivo mislijo »Bojim se umreti«, saj nihče ni nesmrten. Kaj če umre jutri, pojutrišnjem? In kaj naj stori? Kako se spopasti s strahom pred smrtjo?

Tukaj je veliko možnosti. Nekateri najstniki posegajo po drogah in alkoholu, da bi pregnali strah pred smrtjo. Končajo v prijetnih sektah, kjer se mu vsiljujejo tuja razmišljanja in »rešilne« ideje, mu jasno narekuje, kaj naj naredi. Drugi se raje s strahom spopadajo na druge načine. Začnejo živeti v virtualnem svetu, ves svoj čas preživijo z igranjem računalniških iger in brskanjem po internetu, poskušajo skriti svoj strah, nočejo narediti ničesar koristnega. Zato poskušajo premagati smrt in se abstrahirati od resničnega sveta.

Drugi postanejo cinični in predrzni, odvisni od nasilja, grozljivk, krvavih video igric. Posmehujejo se smrti in fobija se jim skorajda umakne. »Ne bojim se smrti,« si pogumno povedo, pogosto nepremišljeno tvegajo in kljubujejo smrti. Plezajo na pokrove, iščejo težave na temnih ulicah, se oklepajo vagonov. Lahko počnejo, kar hočejo, a v moji glavi je še vedno tiha, globoko skrita misel »Bojim se umreti«.

Pogosto pod pritiskom družbe najstniki uberejo priljubljeno pot - zanikanje smrti. Zdi se, da če ne obstaja, potem ni treba priznati, pravijo: "Bojim se smrti", ni treba skrbeti in se bati. Lahko uživate, živite polno življenje, nadaljujete s kariero. Sodobno življenje ponuja ogromno užitkov, od katerih si vsakega želimo izkusiti. In strah pred smrtjo se umakne.

Upravičen strah

O strahu pred smrtjo starejši praviloma redko govorijo. Za njih je bolj grozen proces umiranja, od bolezni, od starosti. Doživljajo strah pred izgubo nadzora nad dogodki in svojimi telesnimi funkcijami. Študije so pokazale, da starejši ljudje pogosteje doživljajo strah pred smrtjo, vendar manj kot mladi to odkrito priznajo. Pogosto pravijo: "Ne bojim se smrti."

Ugotovljeno je bilo, da bolniki z okužbo s HIV in zdravi ljudje doživljajo podobne stopnje zavestnega strahu pred smrtjo, vendar imajo bolni ljudje veliko več skritih strahov. Zdi se, da takšni ljudje ob neizogibni smrti čutijo potrebo po zavestnem zanikanju smrti, da ne bi popolnoma izgubili srca. »Ne bojim se smrti,« zagotavljajo sebe in okolico. Njihova fobija ne izgine nikamor, le skrije se.

Veliko vlogo pri razlagi strahu pred smrtjo pri odraslih igrajo dejavniki, kot so zdravstveno stanje, tesnoba in tesnoba. Najpogosteje rečejo "Bojim se umreti" duševno bolne osebe, slabo izobražene, pa tudi ženske. Tudi dejavniki kot npr socialni status dobro počutje, zadovoljstvo z življenjem.

Mimogrede, izjemno zanimivi so rezultati študije psihološkega razpoloženja in stanja hudo bolnih ljudi z rakom. Večina anketirancev je ugotovila, da so po prejemu diagnoze ponovno ocenili svoje prednostne naloge in cilje, začeli preživljati več časa s svojo družino, se naučili otresti nepotrebnih stvari in počeli tisto, kar so si že dolgo želeli. Strah pred smrtjo jih ne moti, fobija se ne pojavi. Žal jim je le, da tako preprostih resnic niso spoznali prej in so morali zboleti neozdravljiva bolezen premagati strah pred smrtjo.

Vpliv religije na strah pred smrtjo

Pogosto je tanatofobija - strah pred smrtjo - povezana z verskimi pogledi osebe. Na primer, v krščanstvu obstaja koncept Sodni dan ko je celotno življenje človeka predmet vrednotenja in analize, in če je bilo v njegovem življenju veliko slabih dejanj, bo šel po smrti v pekel. In tako se ljudje spomnijo svojih napak in napak in se začnejo bati, da jih zaradi njih namesto raja čaka pekel. »Bojim se, da ne bi šel v nebesa,« si mislijo. Tako se strah razvije v obsesivno fobijo.

Včasih se tu vklopi nagon samoohranitve, ki misli o smrti označi za nevarne in možganom naroči, naj se jim izogibajo. Nato misel »Bojim se umreti« po nekaj urah izgine in se umakne bolj pozitivnim. Fobija se lahko za nekaj časa umiri.

Poleg tega vedno obstaja "rešilna vrv" - ideja o nesmrtnosti duše, ki ni slaba, zmanjša človeško "boj me je." V Svetem pismu je smrt le ena od stopenj, ki so potrebne za dokončanje zemeljskega potovanja. Smrt je treba razumeti. Navsezadnje je to začetek novega življenja. In zavrniti ga, doživeti strah pomeni zapreti pot do reinkarnacije, ponovnega rojstva. Smrt ubija telo, a rešuje dušo, zato mora biti človek močan v duhu in si jasno reči »Ne bojim se smrti«, le tako se lahko pripravi na prehod na novo stopnjo.

Sorodne vsebine:

Ni sorodne vsebine ...

Kajti, razen smrti,

vse, kar je pomembno

s prostorom je vse zamenljivo.

In predvsem telo.

I. Brodskega

Občutek strahu pred smrtjo je za večino ljudi pogost in normalen pojav. Vsi ljudje smo smrtni, vendar nihče ne želi umreti, fantazije ob koncu življenja pa so lahko zastrašujoče in boleče. Ampak včasih panični strah smrt dobiva pretirane oblike, utaplja občutke in postaja pravi psihološki problem. Na primer, lahko spremljajo napadi panike stalni občutek strah pred smrtjo (tanatofobija) in včasih celotno življenje človeka spremeni v tesnobno pričakovanje.

Misli o smrti različni razlogi lahko postanejo vsiljivi in grozeči. Ne glede na to, ali je izvor strahu realen ali ne, vedno je psihološki razlogi in si zasluži pozornost.

Toda če je strah pred smrtjo naraven, kako potem razumeti, kdaj je strah pred smrtjo psihološki problem? Za tanatofobijo v patološki obliki so značilne naslednje značilnosti:

Nenadzorovani napadi, med katerimi nenadoma nastopi panika, pogosto brez razloga ali zaradi manjšega dogodka (na primer med prevozom, med medicinski postopki pri drugih pa formalno varne situacije). Med napadom se poleg občutka nenadzorovanega strahu lahko pojavijo tudi palpitacije, motnje dihanja, znojenje, tresenje, dezorientacija, derealizacija in drugi simptomi.
obsesivne misli, ki se jih je težko ali nemogoče znebiti in zahtevajo čas in trud, vplivajo na spanje in apetit, motijo normalno delovanje. IN skrajni primeri takšne misli dobijo značaj paranoje ali blodenj in zavzamejo osrednje mesto v duševno življenječloveka in podreditev njegove dejavnosti: da bi se izognil smrtonosni grožnji, se bolnik začne skrivati, razvija načrte za samoobrambo, sumi na grožnjo tujci in predmeti itd.
Spremembe v vedenju. Če je oseba prisiljena uravnavati svoje vedenje, da bi se izognila neznosnemu strahu, to pomeni, da je fobija prevzela zavest, kar je jasen znak kršitve.
Ovire za izpolnjujoče življenje. Včasih je strah pred smrtjo paralizirajoč dejavnik, ki človeku preprečuje, da bi delal, kar hoče - na primer uporabljati dvigalo, leteti z letalom ali voziti avto. Strah pred smrtjo pogosto postane temelj vseh fobij in po ozdravitvi ene od njih bolnik kmalu odkrije drugo. V tem primeru je strah pred smrtjo nezaveden in toliko bolj potrebuje psihoterapevtsko obravnavo.

Kaj storiti, če je prisotnih eden ali več znakov fobije pred smrtjo? Pomembno si je zapomniti, da katera koli psihološki problem realno, če moti.

Vsako čustveno nelagodje si zasluži pozornost in pomoč strokovnjaka, saj na koncu odloča o zadovoljstvu in kakovosti življenja človeka.

Seveda marsikatera tesnoba sčasoma mine sama od sebe, ni pa treba čakati, da se to zgodi. In če anksioznost prevzame tako grozeče oblike, potem je absolutno branje se obrnite na psihologa, psihoterapevta ali psihiatra, saj se lahko vsa ta stanja razvijejo v resna duševne motnje. Tudi en napad panike je priložnost, da se posvetujete s strokovnjakom, da se izognete ponovnim napadom.

Fotograf Egor Lekma

Zakaj se pojavi strah?

Vzroki, zakaj človeka preganja strah pred smrtjo, so lahko zelo različni. Nekateri od njih so posledica procesov znotraj psihe, notranjih konfliktov ali motenj v delovanju psihe. Drugi imajo zunanji izvor razvijejo zaradi objektivnih dogodkov v življenju.

Tukaj so najpogostejši, čeprav še zdaleč ne vsi vzroki za tanatofobijo.

Vstop v novo življenjsko obdobje

Vsak od nas gre skozi starostne krize - obdobja, ko se preživlja preživeti del življenja, spreminjajo pogledi, osebnost odrašča, postaja zrelejša ali se stara. Na vsaki novi stopnji se lahko spremeni tudi dojemanje smrti – z leti je konec življenja bližje in dobiva vse bolj ostre, realne poteze. Zaradi tega lahko človeka začne preganjati ideja o smrti.

Strah pred smrtjo je še posebej pereč pri starejših, ki enega za drugim izgubljajo svoje vrstnike, prijatelje in sorodnike, pogosto pa se ne morejo sprijazniti s svojo starostjo in začeti ovirati življenja.

Nenadna huda bolezen

V kateri koli starosti lahko človeka prehiti bolezen, življenjsko nevarna. Ne glede na to, ali je bolezen ozdravljiva ali ne, zavedanje krhkosti in negotovosti lastno telo, pa tudi spoznanje neizogibnosti smrti, je lahko pravi šok.

duševna travma

Pogosto so travmatične naravne nesreče, nesreče, ki jih povzroči človek, Teroristično dejanje, nesreče, vojne in drugi dogodki, povezani s poškodbami in smrtnimi žrtvami. Hkrati pa za duševno poškodbo ni nujno, da smo udeleženec ali priča nesreče, včasih je dovolj, da zanjo izvemo iz medijev, da težko doživimo nenadno smrti drugih ljudi.

Smrt je lahko tudi travmatična. ljubljeni, sorodnik ali prijatelj, še posebej, če je slednji nepričakovano umrl. Zaradi psihotravme se oseba preneha počutiti varno, akutno čutiti, da se lahko njegovo življenje kadar koli konča.

Notranji konflikt

V psihoanalitičnem smislu je strah pred smrtjo običajno povezan s strahom pred ločitvijo. V strahu pred smrtjo se človek nezavedno boji, da bo izgubil tisto, na kar je navezan - ljubljene, svoje življenjsko delo, sončno svetlobo, ves svet. Za dojenčka je smrt enaka izgubi matere, izgubi osebe, ki hrani in varuje. Včasih govori o obsesivnem strahu pred smrtjo globoka depresija povezana s pomanjkanjem topline, skrbi in ljubezni v notranjem svetu.

Anksioznost in manija nadzora

Mnogi od nas v različne stopnje se bojijo, da ne bodo mogli narediti česa pomembnega, preden umrejo. V strogem smislu to niti ni strah pred smrtjo, temveč strah pred izgubo nadzora. Grozno je nepričakovano umreti, ne da bi imeli čas urediti stvari - napisati oporoko, razdeliti dragoceni namigi, povzeti, pustiti za seboj dediščino (v obliki materialna sredstva, znanje, delo itd.).

Strah za ljubljene

Včasih se izguba ljubljenih zdi res grozeča in se spremeni v obsedenost. Pogosto so korenine takšne anksioznosti v obrambnih mehanizmih psihe in gre za reprezentacijo lastne tanatofobije oziroma strahu pred izgubo objekta naklonjenosti.

Na splošno vsi ti razlogi povzročajo strahove, ki imajo zelo jasno obliko in so v mislih predstavljeni z mislimi o smrti ali o tem, kako se znebiti groženj. Toda osnovni, instinktivni strah pred smrtjo lahko povzroči tudi druge fobije, katerih vsebina na prvi pogled ni neposredno povezana s smrtjo.

Fotograf Daria Skakun

Druge "smrtonosne" fobije

Tudi kadar misli na smrt same po sebi ne povzročajo panike ali groze, se lahko strah zahrbtno manifestira v obliki fobij, ki združujejo komponento tanatofobije in komponente drugih, ožjih strahov, povezanih z individualnim doživljanjem posameznika.

Tipične fobije v zvezi s tem so naslednje:

Klavstrofobija - strah pred zaprtim prostorom, ki omejuje in onemogoča prosto gibanje, delovanje, dihanje - kot da simbolično »zadavi« svojo žrtev;
Agorafobija - strah odprt prostor, ki ga je nemogoče nadzorovati, zaradi česar lahko skriva neskončno število groženj;
strah odprta voda v vodnih telesih je pogosto strah pred utopitvijo - poseben primer strahu pred smrtjo;
Aerofobija in druge "transportne" fobije - strah, povezan s tveganjem padca v katastrofo - tu igra pomembno vlogo tudi nezmožnost obvladovanja situacije;
Strah pred višino - izraža občutek izjemne negotovosti, ki se pojavi na nevarnem za človeško življenje višina, tudi če je padec z višine malo verjeten;
Hipohondrija - nekateri posebni primeri hipohondričnih strahov, povezanih z namišljeno "smrtonosno" boleznijo.

Fobijam je relativno enostavno podleči psihološka korekcija, vendar je nekoliko težje delati skozi globoki razlogi pojav teh fobij - praviloma globok strah smrt zahteva dolgotrajno psihoterapijo, ki vam omogoča, da dosežete pristnost in polnost življenja, v katerem strah ne bo zasedel prevladujočega položaja.

Fotograf Egor Lekma

Smrt kot privlačnost

V klasični psihoanalitični teoriji je razširjeno prepričanje, da poleg strahu pred smrtjo obstaja tudi privlačnost do smrti, tako imenovani »thanatos« – temačen, samouničujoč začetek človekove osebnosti.

Morda je smiselno obravnavati nekatere vidike obsesivnih misli, sanj in fantazij o smrti kot izraz te težnje – želja po smrti (ali ubijanju) je nezavedno tako velika, da na zavestni ravni povzroči odpor v obliki panike. .

Nekateri sodobni psihoanalitiki tudi poudarjajo, da so fantazije o smrti lahko povezane s potrebo po varnosti – smrt v tem pogledu postane beg, konec življenja je obremenjen s številnimi dodatnimi pomeni in se imenuje “odrešitev”, “odrešitev”, in samomor je odgovor, kako se znebiti vseh težav. V tem primeru lahko samomorilne težnje nadomesti strah pred lastnimi vzgibi in obratno.

Obsesivne misli o smrti niso vedno povezane samo s strahom. Umiranje kot pojav je pogosto lahko fascinanten in skrivnosten ter igra pomembno vlogo v fantazijah. Ta tema je še posebej pomembna za tiste, ki verjamejo v nadaljevanje življenja po smrti. Takrat se strahu pridružijo še misli o tem, kaj bo »na drugi strani«, ki so lahko zelo ambivalentno čustveno obarvane.

Na primer, verni ljudje smrt pogosto dojemajo kot nekakšno iniciacijo, prehod v drugo obliko življenja - in jih lahko resno skrbi, kaj jih čaka - pekel ali nebesa? Ponovno rojstvo? trpljenje? Ponovno srečanje z Bogom?

Takšne misli očarajo ne le verske privržence, ampak tudi skeptike - znanstveniki že leta poskušajo popraviti možgansko aktivnost v času smrti, da bi izvedeli o zadnjih obsmrtnih izkušnjah, mislih in besedah. Zelo zanimive so zgodbe ljudi, ki so doživeli klinično smrt.

Zdi se, da človek ne more prepoznati dokončnosti smrti in ji nekako pripisuje simboličen, mističen, sakralni ali duhovni pomen.

Konec koncev, če obstaja le smrt telesa in je "duša" nesmrtna, potem je veliko lažje sprejeti svojo pokvarljivost in krhkost, približevanje konca pa postane varno in se včasih spremeni v strahospoštovanje in zanimanje.

Anonimni fotograf, model: Daria Skakun

Psihoterapija tanatofobije

Tanatofobija je praviloma primerna za korekcijo in nadzor v psihoterapiji. IN hudi primeri kadar strah paralizira psiho in moti njeno delovanje ali če stanje spremljajo blodnje, halucinacije, paranoja, obsesije, bo morda potrebno zdravljenje z zdravili. V primerih, ko bolnikovo stanje zahteva spremljanje zaradi samomorilnih ali agresivnih nagnjenj, se oseba namesti v bolnišnico za izbiro optimalne primerna zdravila, ki bo pomagal ublažiti stanje in pripeljati človeka do ustreznega dobrega počutja, v katerem bo lahko produktivno sodeloval s psihologom ali psihoterapevtom pri odpravljanju svojih strahov.

Študija tanatofobije lahko vključuje analizo sanj in fantazij, prostih asociacij, interpretacij, psiholog lahko klientu ponudi različne vaje in tehnike - umetniško terapijo ali kognitivno vedenjsko, ki vam bodo omogočile dosledno upoštevanje in "varovanje" zastrašujočih misli in idej. .

Vprašajte strokovnjaka v komentarjih

Med veliko število Fobije, ki jih psihologi poznajo, je največ zanimanja strah pred smrtjo. Strah pred neizogibnim se imenuje tanatofobija. Znaki te fobije so prisotni pri več kot polovici svetovnega prebivalstva, zato je vprašanje, kako se znebiti strahu pred smrtjo, vedno aktualno.

Strah pred smrtjo je lasten mnogim ljudem

Tanatofobija se izraža z izkrivljenim dojemanjem lastnega življenja. Biti v stalni strah je nemogoče, je treba najti načine za boj proti tanatofobiji, dokler njena manifestacija ni povzročila resnih posledic.

Značilnosti manifestacije strahu pred smrtjo

strah smrti večina ljudi. Občutek tesnobe, ki se pojavi ob misli na neizogibno, je povezan z negotovostjo prihodnosti. Nemogoče je najti racionalno razlago za doživete občutke in stanje po smrti, zato se pojavijo napadi panike.

Kljub dejstvu, da je strah pred smrtjo naraven, je njegova aktivna manifestacija resna psihološka motnja. Nenaravno in brez strahu. Strah pred smrtjo se pogosto začne v otroštvu. stresne situacije otrok je lahko povezan z izgubo ljubljenih ali s prejemanjem negativnih informacij o drugem svetu prek medijev, knjig, računalniške igre itd. Ostaja v podzavesti ljudi.

Strah je lahko tako močan, da se lahko občutki tesnobe razvijejo v napad panike in živčni zlom. Obsesivni strah lahko vpliva ne le na človeško psiho, ampak tudi na njeno fiziološko in vedenjske značilnosti. Bolnik morda ne spi dobro ponoči, lahko doživi slabost, omotico. Ker ne more premagati strahu, lahko znaki tanatofobije postanejo tako močni, da lahko bolnik izgubi zanimanje za življenje in pomisli na samomor.

Verni ljudje so ogroženi. Vsaka religija daje svoje razlage za skrivnostni pojav smrti in prihodnost, ki čaka ljudi onkraj njenih meja.

Treba je odpraviti manifestacije strahov: kaj storiti in na koga se obrniti.

Kdo bolj verjetno trpi zaradi strahu pred smrtjo

Obsesivni strah, ki se kaže ob spominu na smrt, se lahko kaže na različne načine. Nekateri ljudje ne trpijo zaradi napadov panike. Kljub strahu se znajo obvladati in pravočasno premagati občutek nevarnosti in negotovosti. Ljudje so najbolj nagnjeni k tanatofobiji:

vtisljiv;
vznemirljiv;
tesnoben;
ni samozavesten;
nagnjeni k obsesivnemu vedenju;
osredotočen na osebna vprašanja.

Takšni ljudje ne morejo sami premagati misli o smrti. Obsesivne misli o smrti, napadi panike in drugi znaki so lahko ne le simptomi fobije, ampak tudi druge resne psihološke motnje. Pogosto je občutek tesnobe tako močan, da se odraža v njihovem vedenju. Ne morejo normalno delati, komunicirati z ljubljenimi in delati, kar imajo radi.

Kako se znebiti strahu pred smrtjo za ljudi z psihološke motnje? Zdravniki so prepričani, da so neodvisni poskusi zaman. Obvezno strokovno pomoč specialist.

premagati obsesivni strah lahko le s pomočjo strokovnjaka

Značilnosti boja proti strahu pred smrtjo

Kako premagati strah pred smrtjo? Ne obupaj. Stvar je v tem, da je v redu, če se bojiš smrti. Hudo je trpeti zaradi tega. Načini, kako se znebiti fobije, vodijo do pridobivanja veščin za spopadanje z njenimi znaki.

Ob prihodu na sestanek s specialistom bo poslušal pritožbe, analiziral anamnezo in vodil diagnostična študija na podlagi katerih bo zgrajena terapija. Zdravljenje takšne fobije se najpogosteje izvaja z metodami:

hipnoza;
kognitivno-vedenjska psihoterapija;
jemanje zdravil.

Katero metodo uporabiti, je odvisno od različnih dejavnikov. Pomembne značilnosti manifestacije strahu, pa tudi prisotnost resnih duševnih motenj pri bolniku.

Psihoterapevtske metode

Kognitivno-vedenjska terapija je dobila največjo razširjenost pri zdravljenju bolezni. Popravek fobične motnje poteka tako, da se pacientu sugerira o prednostih življenja. Pred tem je pomembno razumeti vzroke fobije, jih analizirati in pacientu pravilno interpretirati. Čim prej se človek zave, da je smrt naravni proces, v katerem ni nič strašnega, hitreje se bo bolnikovo zdravje obnovilo.

Nič manj priljubljena pri zdravljenju strahu pred smrtjo in hipnozo. Pogosto se izvaja v povezavi s konvencionalno psihoterapijo.

Z rahlo manifestacijo fobije je mogoče doseči popolno okrevanje v nekaj sejah. Če te metode ne dajejo želenega učinka, bo morda potrebno zdravljenje z zdravili.

Medicinsko zdravljenje fobije

Terapija z zdravili je ena od metod za boj proti strahu pred smrtjo. Morate storiti, kot vam je priporočil zdravnik. Jemanje tricikličnih antidepresivov, benzodiazepinov, zaviralcev beta in psiholeptikov je treba izvajati strogo v skladu z naveden odmerek. Vsako odstopanje od smeri je nevarno.

Glavni namen jemanja zdravil pri diagnozi strahu pred smrtjo je lajšanje nemirnih simptomov fobije. Pravilna izbira zdravila vam omogočajo, da se znebite takšnih znakov:

težko dihanje;
kardiopalmus;
tresenje v telesu;
nespečnost;
povečano znojenje;
občutek šibkosti.

Osebi sami ni treba storiti ničesar. Dovolj za vzeti pomirjevala, pomirjevala ali antidepresive po shemi, ki jo je predpisal lečeči zdravnik. Jemanje zdravil lahko ublaži simptome panike z nežnim delovanjem živčni sistem. Zmanjša število napadov, njihovo trajanje.

Zdravila se lahko jemljejo le v strogo omejenih količinah

Kako premagati strah pred smrtjo? Poiščite odgovore na vznemirljivo vprašanje lahko v nasvetih psihologov. Strokovnjaki so prepričani, da z blago tanatofobijo lahko storite brez jemanja zdravil in brez uporabe profesionalne psihoterapije. S sistematičnim pojavom napadov panike je pomembno, da se naučite sprostiti in preusmeriti svoje misli na nekaj prijetnega in pozitivnega. Kako premagati strah pred smrtjo:

Svoje težave bi morali deliti z bližnjimi ali poiskati pomoč pri psihologu. Zadrževanje svojih strahov je nevarno.
Spremeniti morate svoje vrednote. Poskusite živeti in uživati vsak trenutek.
Poiščite nove hobije, ki bodo človeku prinesli veselje: ustvarjalnost, šport, joga in meditacija. Bolnik, ki svoje življenje popestri z novimi izkušnjami, lažje ugotovi prednosti svojega obstoja in se osredotoči le na pozitivne misli.
Izogibajte se tesnobi, povezani z mislimi o smrti. Nehajte gledati filme, televizijske oddaje in novice, ki prikazujejo prizore umorov, samomorov itd.
Naučite se ustaviti vse poskuse obvladovanja strahu čustveno stanje bolan. Napadov panike se lahko znebite tako, da se jim izognete.

Kako se soočiti s strahom pred smrtjo, lahko predlagajo tisti ljudje, ki so že pridobili izkušnje s srečanji z klinična smrt. Ljudje, ki so to preživeli, prenehajo trpeti zaradi strahu pred smrtjo. Znake fobije bo lažje odstraniti, če bo bolnik vedel, da je tatofobija le psihična motnja.

Živeti in misliti, da me to nikoli ne bo prizadelo, je napačno. Vsak tragičen dogodek lahko povzroči čustveni zlom, katerega posledice so lahko nepredvidljive.

Morate biti pripravljeni na vse, z uporabo različnih psihološke tehnike. To bo okrepilo duševno zdravje in človeka rešilo tveganja tanatofobije in drugih strahov.

Zaključek

Strah pred smrtjo je fenomen sodobni človek običajno. Nekateri ljudje so tako zaskrbljeni zaradi neznanega, da jih zgrabi panika. Takšna manifestacija strahu je nevarna za duševno zdravje oseba. Pomembno se je naučiti soočiti s svojo fobijo.

Sodobna psihoterapija lahko pacientu ponudi več načinov, kako se znebiti tanatofobije. Najbolj priljubljeni sta kognitivno vedenjska terapija in hipnoza. Pacient sam mora ponovno razmisliti o svojem odnosu do življenja, deliti izkušnje z ljubljenimi in začeti pravilno dojemati smrt kot naraven neizogiben proces.

Strah pred smrtjo ali tanatofobija je ena izmed najbolj prepoznavne simptome panični napad. To je približno ne o vsakodnevnem strahu pred neznanim, s katerim se v kriznih življenjskih obdobjih srečuje vsak.

Človek, ki doživlja napad panike, doživi resnično gotovost, da se mu bo zgodilo nepopravljivo – smrt. Šele kasneje, ko je napad mimo, ta oseba spozna neutemeljenost takšne izkušnje. Toda proces je res boleč in nevzdržen. Strah pred smrtjo med napadi panike je posledica precej fizičnih občutkov, o katerih bomo še razpravljali.

Občutki, ki vzbujajo strah

Strah pred smrtjo med napadom panike ni upravičen, ni pa neutemeljen. V psihoterapiji paničnih napadov ima racionalna komponenta pomembno vlogo. Bolnik mora dobro razumeti, kaj se v resnici dogaja. Zato ne bo odveč, če se seznanite z osnovami, preden govorite o enem samem simptomu.

Napad panike je v nekaterih pristopih motnja, v drugih pa simptom, ki se kaže kot nenadna, intenzivna in otipljiva tesnoba in strah pred smrtjo tako na psihološki kot fiziološki ravni.

To diagnozo običajno postavi zdravnik – bodisi psiholog, bodisi psihoterapevt, bodisi nevrolog ali psihiater. Za postavitev takšne diagnoze je treba izključiti kršitve pri delu srčno-žilnega sistema in nevrološke motnje.

In zdaj je vredno razmisliti o tem, kaj dejansko prestraši ljudi, ki trpijo zaradi napadov panike, o simptomih:

hitro in močan srčni utrip(včasih pacient opisuje, da "srce bije po celem telesu);"
tresenje rok (tremor);
težko dihanje ali zadušitev (nezmožnost popolnega vdiha ali popolnega izdiha);
temperaturna parastezija (navali vročine, mraz v telesu, menjava teh stanj za kratko obdobječas);
močna bolečina drugačna narava v levi polovici prsni koš(spominja me na srčni napad)
hudo nelagodje in bolečine v trebuhu;
dispeptični pojavi - driska, sprostitev, zaprtje;
nagnjenost k uriniranju in poliurija (pogosto uriniranje);
cmok v grlu;
odrevenelost različne dele telo;
močno naraste in prav tako močno upade arterijski tlak, VSD;
vrtoglavica, vrtoglavica.

In to so samo fizični občutki. Vsi se razvijajo hitro, intenzivno in sočasno. Seveda tudi brez anksiozna osebnost(to je značilnost osebnosti "alarmistov") s takim nizom pade v paniko. Da, in flegmatični ljudje ne bodo mogli ostati ravnodušni do takšnega nabora simptomov. Anksioznost v tem stanju je popolnoma upravičena. Toda panika je posledica.

Tanatofobija kot simptom

Izvor takšnih strahov je očiten - slika bolezni, v kateri srce razbija in boli hkrati, pride do zadušitve in vse boli, ne more pustiti mirnega "konca". Ti občutki so včasih tako intenzivni, da se racionalne razlage zdravnika preprosto zdijo kot posmeh in posmeh. "Kaj pomeni spomniti se, da ni nevarnosti, ko me vse boli in srce skoči?" V tem je racionalno zrno. Realnost ni varna za bolnika.

Tako zdravniki kot svojci pacienta se morajo zavedati, da panična reakcija ni izbira, je sprva nenadzorovano stanje strahu in tesnobe, ki ga oseba, ki trpi zaradi napadov, ne more urediti sama, brez pomoči. Prepričanja, zgodbe in konflikti človeku ne bodo pomagali pri soočanju s tem izjemno težkim in bolečim stanjem. Če bi lahko, ne bi imel napadov panike. Ampak, žal, napad panike se pogosto zamenjuje z navadno anksioznostjo ali še huje - s simulacijo.

Sam strah pred smrtjo je zdrav človekov strah. Zakaj? Da, ker nihče od nas nima niti najmanjšega pojma, kako umreti in kaj bo potem. Za strahom pred smrtjo, kot za vsako fobijo, ni nič drugega kot strah pred neznanim.

Oseba, ki ima simptome srčnega infarkta, astme in hipertenzivna krizaživi v drugačni realnosti od tiste, o kateri govori terapevt. In to je pošteno. V njegovi realnosti so tesnoba, strah in ogroženost življenja. Ni iluzorno - čuti se v telesu in to je najbolj resnična iluzija. Zato je tako pomembno, da ne razvrednotimo, ampak priznamo človekovo pravico do strahu.

Od kod ta strah pred smrtjo in vsi predpogoji zanj?

Stanje prava grožnjaživljenje v občutljivi dobi (pred 10. letom so otroci bolj čustveni kot razumni). npr. konvulzivni sindrom, napad astme ali kateri koli drug nevarno stanje s paniko vsepovsod.
Prenatalna izkušnja – porodni proces – prva čustvena izkušnja otroka – dokazano vpliva. Sam porod je stresen. Če porod spremlja asfiksija in zadušitev, je ta izkušnja fiksirana kot prva izkušnja strahu.
Anksiozni tip osebnosti je kolerik in melanholik, ki sta ponavadi zelo občutljiva na fiziologijo. Ta vrsta je nagnjena k strahovom in fobijam ter v prisotnosti dejavniki, ki prispevajo lahko se razvije napad panike.
Psihotravma je vsaka travmatična situacija, povezana s psihološko negotovostjo. Tako neposredno sodelovanje kot razmišljanje o nevarnosti. Kot primeri - izkušene vojaške operacije ali bolezen ljubljene osebe.

Kaj storiti z napadom panike? Najprej se morate »prizemljiti«, to so občutki realnosti sebe in sveta okoli vas. Pomaga dobro otipanje telesa, koncentracija na umirjeno in enakomerno dihanje (lahko v papirnato vrečko), izgovarjanje dogajanja okoli sebe (vozil je modri avto, znamke BMW, vozila je ženska v modri jakni, šla do prav). Vrnitev v realnost je glavni pogoj za izhod iz tega bolečega stanja.

Napadi panike- to ni razlog za hudo psihološko stanje, ampak posledica. Zato je pri delu z enim simptomom vredno obdelati več obrazov hkrati. Nikoli ni tako, da napad panike v zgodovini ni imel travmatične izkušnje. In pomoč pri tem bi morala biti v ozdravitvi osebnosti in obnovi njene zdrave strukture.

Video: Napadi panike in strah pred smrtjo