Защо ме боли стомаха сутрин, когато съм гладен. Защо може да ви се гади на празен стомах
Със сигурност всеки знае чувството за липса на сън, слабост, униние сутрин. Особено трудно е да станете в дъждовно, студено време или когато навън все още е тъмно. Но за някои ставането сутрин се оказва непосилна задача дори в топло време. дневни часоведни, колкото и силно да пеят птиците и да грее ярко слънцето.
IN Още веднъждаваме си малко отсрочка: „Още пет минути и ставам!“ - и се събуди. През този период няма да ви спаси нито още една чаша кафе, нито един ободряващ душ, нито веселият глас на диджеите от радиото.
Какви са причините за такова тежко натрупване сутрин?
Защо ставането сутрин е толкова трудно?
Не мога да се събудя сутрин, какво да правя? Все повече си задаваме този въпрос. И добре, ако си спал час и половина, а преди това си разтоварил колите. Но не, нямаше нищо такова. А ставането сутрин е подвиг. Защо се случва това? Време е да потърсим отговор. Помислете за основните фактори:
Първата причина е баналната липса на сън.
Осем часа здрав сънмъжете се нуждаят от добра почивка. Дамски и детско тялонеобходими са поне девет часа, за да се възстанови тялото. В непрекъснатото бързане и надпревара към дъното просто не ни достига време за сън. Отнема четири, пет, шест часа, за да падне. В такива условия е естествено трудно да се събудите сутрин. Какво движи забързания ви график? Спешна работа, блокаж в работата или невъзможност да изключите компютъра и телевизора навреме?
Втората причина е преяждането.
Но защо не мога да се събудя сутрин, ако си легна навреме? Това е доста често срещан въпрос. И следете в колко часа вечеряте? Какви ястия избирате за вечеря? Тежката храна и алкохолът влияят негативно на качеството на съня. Особено трудно е тялото да обработва храни, богати на въглехидрати, пушени и пържени храни. Заспиването веднага след вечеря е голямо бреме за тялото. Тежест в стомаха и тежко сутрешно ставане - стандартни последствияпреяждане.
Третата причина е липсата на режим
Не мога да се събудя сутрин, какво да правя? Преди всичко прегледайте ежедневието си. Някои дейности ни принуждават да стоим будни през нощта. Няколко часа сън през деня не са достатъчни за добра почивка. Но когато настъпи вечер, тялото активно се съпротивлява на съня. Работата е там, че режимът се обърква. В резултат на това се въртим дълго време, броим овце, не можем да заспим. Сутрин мечтаем да спим още пет минути, което винаги е недостатъчно.
Причина №4: Късно заспиване
Трудно е да станете сутрин, ако си легнете след полунощ. Най-ценното време за релаксация и възстановяване на тялото е периодът от 21.00 до 00.00 часа. Можете дори да спите необходимите 9-10 часа. Но ако останете до късно, става трудно да станете сутрин. Причината за това са непродуктивните часове сън.
Петата причина е недисциплинираността
Трудно е да станем сутрин и защото отлагаме ставането. Изключването на алармата или пренареждането й за пет до десет минути е често срещана грешка. Тялото по-лесно се събужда във фазата на лек сън. Като не ставате веднага след събуждане, рискувате да се потопите в дълбок сън. Излизането от това състояние ще бъде много по-трудно.
Причина шеста - пренапрежение
Психическо натоварване и влошаване на качеството на съня. Не ни позволява да се отпуснем поради обсебеност от работни проблеми и семейни обстоятелства. Мислите в главата живеят "собствения си живот", принуждавайки мозъка ни да се напряга. В този случай е необходима релаксация преди лягане. Починете си от мислите си дихателни упражнения, пийни едно питие Билков чай. Важно е да се успокоите преди лягане. В противен случай ще ви бъде трудно да заспите, а след това и да станете сутрин.
Причина седма - фармакология
Трудно ли се събуждате сутрин? Може би приемате лекарства? Лекарства за алергии, антидепресанти, болкоуспокояващи, лекарства за кръвно налягане? Лекарствата от тези групи влияят негативно на качеството на съня. Тялото не е напълно възстановено. Поради това не се чувствате отпочинали.
Причина осма - липса на комфорт
Доста често нарушението на съня възниква поради липса на комфорт. Отпускането и възстановяването на тялото може да бъде възпрепятствано от твърде твърдо или твърде меко легло. А може би имате висока и неудобна възглавница и неприятна за тялото чаршафи. Сух въздух и неудобство температурен режимсъщо пречат на пълноценния сън.
Причина осма – пренебрегване на хигиената на съня
Понякога е трудно да станете сутрин поради банални неща. Гледахте ли телевизия или сърфирахте в интернет до полунощ? Или може би сте решили да се поглезите със силен чай или ароматно кафе преди лягане? Тогава не трябва да се изненадвате, че сънят не идва и е толкова трудно да се събудите сутрин. Много от нас умишлено съсипват съня, внимавайте какво правите.
Причина девет – хъркане
Научното наименование на хъркането е апнея. Това е явление, което причинява дискомфорт на другите. Освен това се отразява негативно на тялото на спящ хъркащ човек. Задържането на дъха провокира нарушения в структурата на съня. Това е изпълнено дневен сънжизненост, слабост, влошаване на качеството на паметта.
Причина 10: Синдром на неспокойните крака
Прекомерна активност долни крайнициводи до влошаване на качеството на съня. Подуването, изтръпването и спазмите ни карат да търсим по-удобна позиция. Заради това, което се въртим много. Сутрешната летаргия е следствие от това явление.
Ако ви е трудно да станете сутрин, значи тялото ви не се възстановява по време на нощния сън. Не забравяйте да определите причината за лошото качество на съня. Не добър сън- много стрес за тялото. Това води до намаляване на ефективността и лошо настроение. Като се справите с причините за лошия сън, можете да подобрите качеството на живота си и да направите събуждането по-приятно. Все пак денят започва от сутринта и трябва да е радостен.
Смята се, че часовете, когато обучението има най-добър ефектвърху тялото - това са интервалите от 6 до 7 сутринта, от 9 до 12 следобед, а също и от 17 до 19 вечерта. Но не всеки има възможност да бяга в такъв момент. Учене, работа и сладки сънищачесто пречат на освобождаването на тези часове за спортни дейности.
За да разберете кога бягането е най-добро за вас, трябва да помислите за нещо като собствения си биологичен часовник. Всеки от нас ги има. Някои хора се смятат за чучулиги, други са сови, трети са далеч от орнитологията, могат да стават и да си лягат по всяко време, като се приспособяват към работния режим.
Ако сте сутрешен човек, то сутрешното бягане няма да е проблем за вас. Събуждаш се пълен със сила, и допълнителен заряд бодрост и Имайте добро настроениесамо ще направи деня ви по-добър. Но вечер, когато сте уморени и мечтаете само за почивка, нуждата да потичате може да ви вкара в депресия и да ви откаже от нея. най-полезният видтренировки.
Но ако сте сова, тогава за сутрешно бягане ще трябва не само да ставате по-рано, но и да се избутате полузаспали от топла къща на улицата, да изпитвате стрес и да се чувствате като уморени мускули през целия ден. Но вечерта изминавате предписаното разстояние с лекотата на опитен спортист, връщате се у дома и се чувствате страхотно през целия следващ ден.
Сравнение на сутрин и вечер
За тези, за които не е от особено значение да живеят според режима на бухал или чучулига, можем да кажем следното. Тичането сутрин е добре, защото се чувствате цял сърдеченден. Сутрешният джогинг ви мобилизира, подобрява общия тонус и настроение. Но според изследователите сутрешният спорт често е стрес за тялото, което все още не се е събудило.
Вечерният джогинг ви позволява да облекчите стреса, натрупан по време на тежък работен ден. Мускулите се отпускат, лягате си отпочинали и след това спите добре. Вечерното бягане помага за справяне с безсънието.
Някои хора казват, че единственият начин да отслабнете е сутрешно бягане. Други казват същото, но за вечерен джогинг. Едно нещо е известно със сигурност: въпреки всякакви авторитетни твърдения, всички спират да бягат, както тези, които бягат сутрин, така и тези, които бягат вечер.
Най-добре е да практикувате във време, което ви се струва най-удобно. Най-важното е редовността на бяганията. Това е редовността и само редовността, а не идеалното време на деня за бягане, което ще ви позволи да влезете в страхотна форма и да се чувствате страхотно.
Хората знаят, че спортуването носи големи ползи за тялото. Въпреки това, ако не се спазват предпазните мерки и някои препоръки, например при бягане, можете не само да не получите тази полза, но и да навредите на здравето си.
Как да не направите грешка при избора?
Повечето хора нямат достатъчно време да се грижат за здравето си, да спазват елементарните правила, които ще им позволят да поддържат здравето и доброто настроение. Несъмнено повечето от тях просто нямат време за това или просто го губят, защото не знаят откъде да започнат и най-важното как да започнат правилно. В крайна сметка е важно да не навредите на себе си и здравето си.
Ако вече ще бягате, отговорете на въпроса защо ще бягате? Ако искате, разбира се, най-доброто време за бягане е сутрин. В края на краищата сутрин тялото съдържа най-малко захар, така че за да получи допълнителна енергия, тялото ще изгори излишни мазнини.
Но ако решите да поддържате сърцето си работещо, тогава сте най-добре. Разбира се, можете да отидете да тичате сутрин, но най-добрият вариантще има бягане вечерта. Във всеки случай не забравяйте да пиете вода с мед или нещо сладко преди това. След бягане не забравяйте да закусите. Тогава ще забележите, че благосъстоянието ви ще се подобри и настроението ще се повиши.
Не забравяйте, че закуската ви не трябва да е твърде тежка. Най-добре е да ядете малка порция каша и плодове.
Кое време на годината е най-подходящо за бягане?
Никога не бягайте, ако имате настинкикакто и повишена температура. Не забравяйте, че джогингът носи основната полза за тялото - това е безспорна тренировка на сърцето. Ето защо, ако сте болни, тогава не трябва да натоварвате и измъчвате сърцето си отново.
Джогингът е добър по всяко време на годината, но джогингът през зимата има повече предимства, отколкото през лятото. В края на краищата свежият мразовит въздух темперира и ободрява тялото ви, втечнява кръвта и намалява вероятността от запушване на кръвоносните съдове.
Но в никакъв случай не трябва да бягате в силен студ, защото тялото може да прегрее или можете да получите измръзване. Затова, когато решите да бягате през зимата, не забравяйте за топлите дрехи, те не трябва да пречат на движението много, но не трябва да са и прекалено леки.
Идеалният вариант би бил обикновен анцуг с термо бельо.
Когато отивате да бягате, не забравяйте шапката си. Несъмнено е много полезно да бягате и през лятото, точно както през пролетта и есента, просто трябва да се обличате според времето. Във всеки случай, ако решите да бягате, направете го правилно. Не забравяйте да слушате изискванията на тялото си и тогава ще успеете.
Групи от сайтове на РИА Новости >>
Малко са щастливците, които успяват да се събудят веднага при звъна на будилника, да станат и да започнат деня в бодро настроение. За повечето от нас ставането сутрин е истинско предизвикателство. Психологът Мария Пугачева и неврологът Владислав Новожилов разказаха на портала "В Москва" как да направите събуждането си не толкова трудно, а може би дори приятно.
Етап 1
Психологът Мария Пугачова: Опитайте се да не пренатоварвате тялото си през нощта, за да има време да спи и да се възстанови напълно: не преяждайте през нощта и пийте алкохолни напитки, не е нужно да прекарвате много време пред компютъра или пред телевизора преди лягане, в противен случай мозъкът ще бъде във възбудено състояние.
Също така, за да спите по-добре и да се чувствате по-свежи сутрин, не забравяйте да проветрите стаята преди лягане или оставете отворен прозорец за чист въздух през нощта.
Владислав Новожилов, невролог в клиниката MedicCity: За да заспите по-рано и да имате време за сън, започнете да се приготвяте за лягане предварително: намалете осветлението един час преди лягане, въздържайте се от чай, кафе, кола и други стимулиращи напитки през нощта, пълно всички задачи, които изискват умствено напрежение. Можеш да четеш измислицаили слушайте лека, приятна музика. Прекарвайте време с любимите хора, но не решавайте сериозни проблеми едновременно.
Качеството на съня също има значение. Алкохолът или сънотворните вечер нарушават съня ни. Формално спим по едно и също време и дори изглежда, че е здраво. Но мечтата е незавършена. Ако имате такъв навик, опитайте се да се откажете от него, ако е необходимо, консултирайте се с лекар.
Стъпка 2
Невролог Владислав Новожилов: Голямо значениеима формата на възглавница, на която спим - ако спите по корем, възглавницата трябва да е много тънка. Ако спите настрани, възглавницата трябва да е толкова дебела, че главата ви да е на нивото на гръбнака – тогава шийни прешлениняма да се движи и да притисне съдовете на мозъка. За спане на ваша страна, възглавницата е лесна за вземане, докато лежите пред огледалото.
Ако спите по гръб, възглавницата трябва да бъде средна дебелинатака че главата да не се накланя назад или напред. Ако спите в различни пози, изберете възглавница за позицията, в която прекарвате по-голямата част от времето си. В крайна сметка възглавницата трябва да е удобна.
Стъпка 3
Психологът Мария Пугачова: Избягвайте пристрастяванезадайте аларма 15-20 минути по-рано или играйте за време след нея последно повикване. Всички тези „техники“ всъщност само ни изнервят вътрешно: тогава започваме да изчисляваме времето, тогава започваме да се самосъжаляваме, така че ставането става по-болезнен и продължителен процес. Определете предварително за себе си точното време на събуждане и го спазвайте.
Настройте се на факта, че най-трудното нещо е само първите 10-20 секунди: алармата звъни, изключвате я, идвате на себе си малко и ставате от леглото. Всичко! И тогава всичко ще бъде наред - след 15-20 минути вече няма да чувствате умора или тежест - определено трябва да знаете това и да се подготвите предварително. Например, веднага отидете в банята и измийте лицето си. студена водаи по-добре да се приеме студен и горещ душ- тялото е важно да се раздвижи. Направете си кафе - това е почти 90% гаранция, че ще дойдете в бодро състояние. Пригответе си нещо особено вкусно за закуска предварително, защото трябва да се възнаградите за подвига на трудното събуждане.
Неврологът Владислав Новожилов: Когато се събудите, не скачайте веднага. Първо се усмихнете, после се протегнете и едва тогава станете. Направете например лека загрявка, но в никакъв случай тежко упражнение – сутрин тялото още не е готово за големи натоварвания. Включете ярки светлини. Пуснете забавна музика.
Учените отбелязаха, че е трудно да се събудите сутрин не мързеливи, а тези, на които липсва ген, участващ в регулирането на съня и будността
Вероятно мнозина периодично имат желание да се събудят рано и да направят полезни неща или просто спокойно да се подготвят за работа. Но доста често това желание остава неосъществено.
И не защото не искаме да ставаме рано, а просто нямам сили да стана от леглото. Но никой не може да ни освободи от това задължение (да ставаме сутрин), тъй като някои трябва да отидат на работа, в университета и, разбира се, на училище. Какво да направите в този случай?
8 съвета за събуждане сутринще отговори:
1. Основната причина за много трудното ставане сутрин е това. Решаването на този проблем е съвсем просто - трябва да коригирате ежедневието си.
Опитайте се да не стоите до късно през нощта и да не вършите домакинска работа. Невъзможно е да направите всичко, а добрият сън е ключът към вашия успех и.
2. Ако не си лягате твърде късно, но все още е трудно да станете, опитайте се да подредите малко върви нататък свеж въздух . Вместо вечерни новини или филми на ужасите, сложете документален филмили филм за природата, каквото ви харесва най-много.
Основното нещо е да не претоварвате своя нервна система.
3. За да спите по-добре и пълноценно, опитайте се да прекарвате възможно най-много свободно време на чист въздух. В идеалния случай Трябва да отделяме 1-2 часа на ден за отворено пространство . Възможни са проблеми със съня в резултат на дългия ни престой в помещенията „дом, работа, дом“.
Затова не забравяйте за ползите от чистия въздух.
4. Можете да настроите тялото си така, че да стане, преди алармата да звънне. Опитайте се да развиете навик за постоянно ставайте и си лягайте по едно и също време(дори през почивните дни). В този случай тялото ще коригира своето вътрешен часовники ще стане преди да звънне алармата.
5. Когато настройвате будилник, поставете го възможно най-далеч от леглото (в разумни граници). В този случай ще трябва да станете от леглото, за да го изключите.
Друг незаменим съвет е да изберете мелодия на алармата. Трябва да изберете най-силната и досадна мелодия. Тогава няма да искате да го слушате дълго време!
6. Най-често срещаната грешка сутрин е, че навиваме будилника половин час по-рано, отколкото трябва, и след това все още лежим в леглото. В резултат на подобни действия рискуваме да заспим отново и да проспим определеното време.
Какво трябва да правите, за да ставате с радост всяка сутрин? Как да коригирате работата на биологичния си часовник, да коригирате диетата и да спрете да изпитвате стрес, едва ставайки от леглото - кандидатът ще каже медицински науки, доцент в катедрата по вътрешни болести в Москва медицинска академиятях. И. М. Сеченов, Владимир Василенко.
Настройване на нашия биологичен часовник
Много от нас са изправени пред същия проблем: трудно е да се събудите сутрин, а след сън не се чувствате отпочинали. Това е особено вярно в извън сезона. Но за да се събудите правилно, трябва да заспите правилно. Оптимално е да си лягате преди полунощ и да не стоите до късно пред телевизора или компютъра. По това време нервната система почива по време на сън. Един час сън преди полунощ е равен по качество на два часа сън след това. Синдромът очаква онези, които обичат да стоят будни след полунощ хронична умора. Всеки от нас има биологичен часовник, който определя периодите на бодърстване или сън. Ако обикновено ставате в седем часа и спите до обяд през почивните дни, лесно можете да нарушите биологичния си часовник и да се почувствате още по-уморени. Това отчасти се дължи на освобождаването на кортизол (хормон, свързан със събуждането), който започва да се произвежда при ранно събуждане в седем часа, между три и четири сутринта, и достига пик около единадесет часа. Ако останете в леглото след този час, вие потискате производството на кортизол в тялото. Това може да помогне да поставите мозъка си в латентно състояние през уикендите.
Събуждане с чаша кафе
Несъмнено пиенето на кафе сутрин подобрява настроението, създава усещане за бодрост и прилив на енергия. Кофеинът разширява кръвоносните съдове, изпълващи сърцето, подобрявайки кръвообращението. Освен всичко друго, той има свойството да повишава способността на организма да издържа физически упражнения. И помага да се превърнат мазнините в гориво за мускулите, което повишава тяхната ефективност. Ефектът на кофеина продължава от два до седем часа в зависимост от възрастта и други фактори, като е най-силно изразен през първия час.
И все пак, противно на общоприетото схващане, кафето има малък ефект върху кръвното налягане – то само тонизира. В медицината кофеинът не се използва за увеличаване кръвно налягане, а като психостимулант и кардиотоник.
Психолозите казват: ако искате да се събудите весели сутрин, трябва да обичате работата си. Необходимо е това, което обичате, да носи морално удовлетворение. Ето защо трябва ясно да помним защо е необходима работата: за удоволствие или за постигане на конкретни цели. Една от тези прояви може да бъде желанието да създадете нещо красиво или идеята да откриете нещо ново в себе си професионално направление. Тогава всяка сутрин ще ви бъде по-лесно да ставате от леглото, а не да се убеждавате да легнете още половин час. В крайна сметка ще имате мощен стимул!
Закусваме правилно
Ако храните, които ядете на закуска, са с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини, може да се почувствате уморени през първата половина на деня. Това е така, защото въглехидратите повишават нивото на серотонин, произведен от мозъка - химическикойто има успокояващ ефект. Протеинът, като ограничава производството на серотонин, може да противодейства на сънливостта, причинена от въглехидратите. Не е нужно изобщо да намалявате въглехидратите или да увеличавате приема на протеин (въглехидратите така или иначе трябва да са основата на вашата диета). Здравословна диета, а колкото до протеина, повечето от нас вече го консумират в големи количества). Вместо това се уверете, че вашата диета съдържа въглехидрати и протеини в перфектен баланс. Ето защо най-добрата закускаможе да бъде за вас овесена кашаи леко кисело мляко.
Спете само за 20 минути
Всеки човек, въпреки че различни степени, знак за обедна рецесия. Този период пада между един и четири часа. По това време сънливостта ни обхваща, съзнанието става тъпо, производителността на труда рязко спада, броят на грешките и дори злополуките се увеличава. В резултат на това изпитваме раздразнение, недоволство от себе си и другите, стрес.
Само 15-20 минути дневен сън могат значително да увеличат продуктивността ви човешкото тялои неговата издръжливост. Следобедният сън има благоприятен ефект върху мозъка, подобрява настроението, стимулира сърдечната дейност, възстановява силите и води до последващо повишаване на продуктивността и творческата активност. Краткият дневен сън подобрява ефективността. Така човек превръща един ден в два.
Сиеста – древен римски и испански обичай – е въведен в интелектуалните среди на Европа от Уинстън Чърчил, известен с огромната си работоспособност, производителност, любов към живота и дълголетие. Той не нарушава ритуала дори през Втората световна война. С двадесет минути сън британският премиер Маргарет Тачър се подготви за седмичната си среща с парламентаристи.
Възстановяваме тонуса на душата и мускулите
Физическата култура и физическият труд са най-много природни средстваборят хронично ниско кръвно налягане. Ето защо, в извън сезона, особено за хора с хипотония, най-добре е да започнете сутринта с гимнастика, например ориенталска, която ще помогне да се събуди тялото. И на място с него и духа.
Важно е
Един от основните фактори за възникването понижено наляганемога да бъда професионални условиятруд. Според японски изследователи честотата на хронични артериална хипотонияособено висок сред банковите служители, достигайки почти 40% за мъжете и 55% за жените. Хората с физически труд обикновено не се оплакват от хипотония.Дори половин час обикновено физическо възпитание на ден предотвратява много здравословни проблеми.
- Ефективност физиотерапевтични упражнениясе състои в дозирана стимулация и специални упражнения, които променят тонуса на скелетните мускули, повишавайки нивото на кръвното налягане.
- Осигурява се разумна комбинация от дихателни, силови, скоростно-силови и игрови упражнения, упражнения за баланс, координация и релаксация, статични натоварвания.
- Специално вниманиетрябва да се правят дихателни упражнения.
- А системното втвърдяване допринася за регулирането на кръвоносните съдове. Има много медицински съветза закаляване. Остава само да изберете най-подходящия метод.
- И ако направите всичко това прости правила, тогава всяка нова сутрин можете да ставате с радост, чувствайки се отпочинали и пълни с енергия.
Владимир ВасиленкоКандидат на медицинските науки
Дискусия
Благодаря ти многоза надеждна, научно обоснована информация. Без псевдонаучна фантастика и други каки)
05/09/2017 04:43:03, МстишкаВинаги ми е много трудно да се събудя сутрин, ставам съкрушен и уморен. Ще се опитам да приложа съветите, описани в статията, може би те ще ми помогнат да започна сутринта весела и активна.
Точно такава статия ми липсваше!
никой не можеше да каже какво да правим, за да не изглеждаме като сънена риба сутрин!)
Маркирах го и ще го обмисля ... Искам да си легна по-рано, но някои много спешни неща не ми позволяват да го направя!)))
„Оптимално е да си лягате преди полунощ, а не да стоите до късно пред телевизора или компютъра.“
Уважаеми Владимир! При мъжете основният източник на недоспиване е телевизорът или компютърът. Една жена, след полунощ, сложила децата и съпруга си да спят, пере, глади, готви, шие (ако внезапно дете има нужда от заешки уши за почивка в градината вчера и ципът на якето ви се счупи на стотния и тридесет и пети път), се занимава със самообразование и самоусъвършенстване ..) ))
Коментирайте статията "Как да се събудим весело сутрин"
Продуктивен ден, изпълнен със събития и положителни емоциизапочва с обилна закуска. Въпреки това много деца е много трудно да се убедят в ползите от първото хранене и да ги убедят да ядат поне малко. Как да заинтересувате дете, така че навикът за закуска да се фиксира с ранна възраст? Подбрахме пет начина да направите сутрешното хранене наистина приятно и вълнуващо за малките принцеси и супергерои. Закусете с цялото семейство Детето имитира не само любимите си герои от ...
много модерни хора, никога досега не са мислили за изграждане на собствена къща, но предпочитат да живеят в градски апартамент. В този случай е възможно те да имат: 1. Късмет с трезви съседи, 2. Стените на апартамента им са направени от шумопоглъщащи материали, 3. Хората, които посещават техния блок, не плюят и не плюят във входа , 4. Миризмите в стълбището не приличат на кухненско-комунален апартамент, 5. От сутерена на къщата не дърпа мухъл и влага, 6. В двора на къщата винаги има безопасно място за паркиране. ..
1 април - Ден на шегата. Онлайн магазин Gifts-TUT е подготвил селекция от забавни подаръци, които със сигурност ще зарадват вашите приятели, роднини и колеги. Радио дозатор АКТУАЛИЗИРАН. Бъдете винаги наясно скорошни събитиядиспенсър за тоалетна хартия с вградено радио, часовник и паник бутон ще помогне. Ключодържател MR и MRS SMITH. Стилен интериорен аксесоар за героите от филма "Мистър и мисис Смит" ще украси дома на влюбена двойка и със сигурност ще предизвика усмивка...
Дискусия
Имот за деца: къща за игра.
Децата много обичат да строят къщи за себе си: къщи от възглавници и одеяла, на улицата - от клони и листа. Психолозите казват, че това не е случайно. Всеки човек, дори и най-малкият, има нужда от време на време да остане сам. Това е особено вярно в семейства, където детето е постоянно пред очите на родителите си и няма собствена стая. Освен това къщите помагат на децата да се чувстват сигурни, защото ако има здрави стени наоколо, не можете да се страхувате нито от вълка, нито от лъва.
Но какво ще стане, ако купите истинска къща за вашето дете - малка и светла, но със стени, покрив, врата и прозорци? Със сигурност ще се радва да се почувства като пълноправен собственик на малка жилищна площ.
Необичайна къща от велпапе еко картон!
Картонена къща е прекрасен подарък за дете за рожден ден и всеки друг празник!
Следвайки желанията на руските семейства, BYSTROV напълно актуализира асортимента от инстантни зърнени храни. С новите зърнени храни вашата закуска ще стане още по-вкусна и здравословна. BYSTROV доказва, че е много лесно да си енергичен и бодър сутрин! Новите рецепти за инстантни зърнени храни BYSTROV имат „домашен“ състав. Те използват само познати съставки. най-високо качество, като зърнени храни, пълномаслено мляко, горски плодове, плодове, сол и захар. Дизайнът на опаковката също е актуализиран: стана по-видим...
Как да съхраним младостта и красотата за дълги години у дома ИНДИЙСКИ ЕЛИКСИР НА БЕЗСМЪРТИЕТО На сутринта в емайлирана тенджера сложете смачкани скилидки 2 малки скилидки чесън.Налейте 1л. мляко, оставете да заври и гответе на нормален огън за 5-7 минути, след това отстранете котлона, оставете за един час на топло място, след това разделете на 4 порции и яжте през целия ден.Вземете 5 дни, повтаряйте на всеки 3 месеца . (Остротата на чесъна се премахва с мляко). В Индия този вид рецепта се нарича ...
Известно е, че тялото на всеки човек е в състояние да функционира продуктивно и пълноценно само при тези условия, когато той е напълно отпочинал. От своя страна за качествената почивка е полезно сънят да е дълъг и силен, защото ако човек постоянно не спи достатъчно, умората се натрупва и след това не се отразява по най-добрия начин върху здравето, нервната система, морала и работоспособността. В същото време обаче абсолютно всеки човек има свой собствен ...
Колкото по-рано се събудим, толкова по-богати можем да живеем. Въпросът е само един: Как да ставам рано сутрин? 1) Колоездене и бягане Чудесно е усещането за бодрост след бягане вечер, но не трябва да е изтощително и не прекалено лесно. Трябва да бягате 10-15 минути. Същото е и с велосипеда - не трябва да карате, докато не сте напълно физически изтощени, ако искате да се събудите весели. Лекото усещане за физическа умора помага за добър сън и достатъчно сън. 2) Мотивация Стани...
Трябва да кажа, че почти сме свикнали. Някакъв комшийски добитък редовно подпалва улея за боклук. Изчислете - кой все още не е възможно. Вчера случайно купихме противогаз в музея :) (Между другото, препоръчвам Bunker-42 [link-1] - децата бяха възхитени от 6 клас) Но днес ми трябваше, докато тичахме до учителя. Детето е готово да спи с него между другото :) Така че никога не знаете коя от играчките ще ви хареса :)
От 1 август до 28 септември бъдете звездата на видеото и покажете на всички своята емоджи ваканция за 30 секунди! Таблет ASUS GOOGLE NEXUS 7, както и ролкови кънки и Световни рекорди на Гинес 2014 очакват победителите! Участниците в състезанието трябва да участват в кратко видео, което да отразява темата за любимото им занимание сред природата. Всеки, навършил 6 години, може да стане член. Качете видеоклипа в YouTube и ни изпратете връзката. Ще обявим победителя на 7 октомври. Да събираме моментите...
Детето ми спаси октопод от морски коктейл преди три дни. Ще уточня - коктейл Морк беше в буркан от 400гр, в саламура. Първоначално октоподът НЕ беше ЖИВ, но детето изхлипа, че майката ще изяде горкото животно, взе го, сложи го в чаша и наля вода. Тази чаша стоя два дни в стаята й, представете си какво се случи тази нощ. Спасеният октопод вонеше на неосъждане, просто демонично вонеше. Детето се събуди в 4 сутринта, дойде при мен, каза, че няма да спи, не може да спи. Пих какао...
Дискусия
))))))))))))) понякога се случва
да:)))
Чувствам се пълен злодей :)) какво ще стане с октопода в чаша и КАК ще мирише - знае се предварително, тогава щях да изхвърля всичко вечерта, щях да слушам и аз вечерта какво бях църкач, а през нощта всички щяха да спят спокойно :))) И най-вероятно щях да махна всичко останало първата нощ, когато бебето заспа.
Ако не срещу живо същество, то на следващия ден отиваха да си купят риба. В същото време, ясно обяснявайки как изглеждат живите и неодушевените индивиди :) Това е, ако детето ще бъде много притеснено :)))
Когато една жена чака дете, тя става ужасно капризна. Тя започва да се държи като дете: хленчи и се оплаква, че съпругът й е невнимателен. Тя има странни капризи, които по някаква причина трябва да бъдат изпълнени много бързо. Тя става егоцентрична и постоянно се оплаква от всякакви странни заболявания. Невъзможно е да й се обясни, че състоянието й е естествено и че милиони жени са раждали милиони пъти. Има само един начин да разберете какво се случва с жена ви: да се опитате да свикнете с ...
Детето ви трудно се събужда сутрин? Чудите се как да събудите бебето, за да не развалите целия ден, който предстои нито на себе си, нито на него? Как да направим сутринта приятна и мила? Как да организираме всичко така, че когато се събуди, бебето да почувства прилив на жизненост и енергия? В края на краищата качеството на работа и живот, нашето самочувствие, настроение и мироглед зависят от това каква е била сутринта. Но децата са по-чувствителни от нас, възрастните! В тялото по време на сън всички процеси се забавят ...
Как да облекчите умората и да се почувствате бодри и енергични? През пролетта сме неудържимо уморени. Спите достатъчно, храните се нормално и все пак тази оловна тежест в краката ви се появява отнякъде, искате да легнете и да не мърдате, а в края на краищата след работа все още има домакински задължения ... Първа стъпка - погрижете се за вашите крака Най-вече, съгласете се, краката се уморяват. Получават го за един ден - високи токчета, тесни панталони, тесни чорапогащи ... Първото нещо, което трябва да направите, когато се приберете, е да свалите обувките си и да легнете за пет ...
продължават да ме радват ..-)) Срам ме е да кажа - моите свещеници имаха уши. Приличен размер, плътна консистенция и не от най-приятните за гледане. Но ги няма!! Те загубиха, а аз спечелих. Битката беше тежка! И продължава и до днес. И примката на врата отслабна ..-))) И кожата в тази област някак си се стегна ..-)) Сега за тъжното - спешно трябва да сменим възглавницата, въпреки че е прясно закупена. От момента на закупуването му започнах да забелязвам неприятни промени на едната половина на лицето (от другата страна, към ...
Дискусия
Искам да поздравя толкова много от нас за значителен успех!!! Благодаря на всички, които ми пишат имейли и споделят (включително тук) своите успехи. И много се радвам, че го направихме! Успяхме да кажем твърдо „не“ на мързела си!
Призовавам някои от вас да не се обезсърчават, че не можете да отделите много време на нашия маратон. В крайна сметка вече направихме най-трудното нещо и сега е важно да не се отказваме.
Пожелавам ти успех!!-))
WOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO далеч от
Отново виждам бутона "Отговор"!!! Една седмица си мислех, че проблемът е в мен ... Докато Soapy не се обърна към модераторите ..-))
Върнах се в общността на съмишленици!!-))
Всички се събудиха отдавна, протегнаха се, измиха се, гримираха се, сресаха косите си и отлетяха, като пеперуди, на работа, но по работа ...-)) И днес имам въпрос/анкета. Моля хората да се присъединят към дискусията, дори тези, които мълчаха преди ..-)) 1. Какъв е вашият будилник (на вашия телефон, часовник, музикален център, компютър)? 2. Какъв звук излиза от него, който трябва да ви повдигне? 3. Как реагирате на будилника си?
Един ден в ръцете ми попадна един от най-необичайните продукти на Philips - Wake-up Light (HF3470). Това е наистина интересно и, както се оказа, много полезно изобретение. Какви са основните характеристики на това устройство? Алармата Philips Wake-up Light започва нежно да подготвя тялото за събуждане половин час преди зададения час. Очите ни са по-чувствителни към светлина рано сутрин, отколкото през другото време. Приглушената светлина, която имитира изгрева на слънцето, позволява...
След Казан веднага отлетях за Калининград, град, в който съм бил повече от веднъж и който винаги ми изглежда малко по-удобен от всички останали Руски градове. Причината за това е европейското му местоположение, различен манталитет на хората, живеещи в него Калининградска област, или нещо друго - трудно е да се каже, но едно знам със сигурност - Калининград е северната перла на Русия. Въпреки че по отношение на Калининград е по-подходящ - кехлибар на Русия, хех. Както винаги хотел Калининград ме приюти в центъра...
След това връщане на работа, стрес, храна-ядене-ядене, отлагане на връщане към диетата и в резултат - плюс три кг за две седмици.
Но не съм обезсърчен. Знам, че dukan е прост и ефективен. Затова се връщам към него с намерението да доведа въпроса докрай.
Ето новото изчисление: 
Ще сготвя пилето и от утре - на "Атака"! (-:
ELA снощи. Ядох стрес. Сладолед, сирене, ябълка, много кисело мляко (това е в допълнение към вечерята като такава). Съответно сутрин се чувствам зле и дори не се претеглях - страхувам се (-:
Охо-хо... Следва седмица в турски хотел с чудесен ресторант. Надявам се там да имам сили да ям вкусна нискомаслена храна. Но че "злоупотребявам" с плодове, вече съм решила! :-Д
Влияе ли на децата, че сутрин трябва да ги будят рано, за да ги заведат на ясла или детска градина. Децата плачат, нервничат, родителите се дразнят, понякога им крещят. Как всичко това се отразява на нервната система на детето? Ако детето трябва да се събуди сутрин и плаче, когато се събуди, разбира се, това го наранява. Защо не се събужда в обичайното си време? Може би детето е имало различен дневен режим и е ставало по-късно? В онези дни, когато бебето ходи на ясла или детска градина, то има нужда от...