Сънната парализа е древна болест на съвременните хора. От физиотерапевтичните методи на лечение те са ефективни

Много хора, които някога са преживели сънна парализа, започват да мислят, че нещо не е наред с тяхната психика. Те се страхуват да не повторят подобно състояние, което е ужасяващо и оставя траен отпечатък. Сънната парализа обаче не е така психично разстройство, почти никога не действа като симптом на психично разстройство. Това състояние се нарича нарушения на съня, може да се комбинира с безсъние или повишена сънливост.

Първото нещо, което трябва да направите, когато влезете в състояние спяща парализае да се опитате да не се паникьосвате. Въпреки страха възможни усещанияче някой или нещо присъства в стаята, трябва да се опитате да се съберете. Парализата на съня възниква, когато човешкият мозък вече е напълно напуснал състоянието на сън и тялото все още не е имало време да се събуди. Трябва да изчакате няколко секунди или няколко минути, за да се върне всичко към нормалното. През този период трябва да се опитате да се отпуснете, да не се натоварвате, да не мислите за нищо ужасно.

В първите моменти на сънна парализа трябва да започнете да дишате ритмично и дълбоко. Вдишванията трябва да са пълни, доколкото капацитетът на белите дробове позволява. Трябва да издишате спокойно, не на прекъсвания и не рязко. В същото време можете да опитате да започнете да броите вдишванията и издишванията на себе си.

Трябва да се разбере, че парализата на съня в повечето случаи не е в състояние да причини никаква вреда на благосъстоянието. Предизвиква ужас и скованост на тялото, но нищо повече.

Постепенно трябва да се опитате да събудите замръзналото тяло. Първо се опитайте да преместите очите си под затворени клепачи, след това се опитайте да отворите очите си. Можете да движите езика, устните си, опитайте се да движите пръстите си. Не трябва веднага да се опитвате да движите ръцете или краката си, да се опитвате да седнете в леглото и т.н. Такива действия ще изискват много сила, ще предизвикат още повече напрежение и ще влошат състоянието. При парализа на съня трябва да действате спокойно, гладко, нежно.

Когато състоянието се освободи, се препоръчва бавно да седнете в леглото, да дишате малко по-дълбоко. За да избегнете втора атака, би било полезно да отидете до банята, да се измиете студена водапоследвано от успокояващ чай. Връщайки се в леглото, трябва да легнете в различна позиция, да се обърнете на другата страна, така че позицията на тялото в леглото да не предизвиква веднага негативни спомени и асоциации.

Някои хора, особено ако сънната парализа ги преследва често, може да усетят началото на това състояние. Всъщност в някои случаи парализата на съня възниква не само в момента на събуждане, но и при заспиване. Странни усещания в тялото, появяващи се халюцинации, могат да показват приближаването на държавата. В такъв момент е препоръчително да се раздвижите малко, дори ако наистина не искате да правите това, отворете очи за известно време, преобърнете се на другата страна и не заспивайте след това по гръб.

Често това неприятно състояниепокрива в моменти на силно напрежение (емоционално или физическо), в ситуации на недоспиване и стрес. Ето защо трябва да се опитаме да нормализираме режима на деня, не забравяйте за останалото.

Отпускането преди лягане ще помогне да се избегне атака. За да се отървете от сънната парализа, трябва да отделите време за медитация и релаксация вечер, да вземете вана или топъл душ, да пиете успокоителни преди лягане, да слушате спокойна музика и да си направите масаж.

Много е важно да се спазват правилата за хигиена на съня. Спете в хладно и добре проветриво помещение, на удобно легло. Препоръчително е да си лягате по едно и също време и трябва да се събудите на будилник. Вечер не е нужно да ядете много, да гледате страшни филми или да се занимавате с някаква умствена дейност. Физическата активност трябва да присъства в живота само през деня, но не във вечерните часове и не преди лягане.

Според статистиката приблизително 60% от населението на света твърди, че е изпитвало или периодично изпитва симптомите на сънна парализа. Терминът сънна парализа не се класифицира като медицинско заболяванено въпреки това той има своите причини, характерни симптомии методи за елиминиране.

Във физиологията парализата на съня е подобна на истинската парализа, тоест човек не може да движи нито една мускулна група, докато вярва, че пълното събуждане вече е настъпило.

Продължаващите изследвания позволиха да се установи, че парализата на съня се обяснява с нарушение на преминаването на човек през всички фази на съня. Съвсем специфични причини могат да доведат до такъв дисбаланс и обикновено веднага след отстраняването им всичко се връща към нормалното.

Причини за парализа на съня

Парализата на съня възниква в два случая - в момента, в който човек започва да заспива или обратното, в етапа на събуждане. Отбелязва се, че мускулната парализа никога не настъпва след събуждането на будилника, т.е. ступорът възниква по време на естествения ход на една от фазите на съня.

В момента на заспиване човек е във фазата бавен сън, при който мускулите вече са отпуснати, а умът все още не е изключен и освен това регистрира най-тихите звуци.

Рязко събуждане в момента на преход към дълбок сънпредизвиква активиране на мозъка, но в същото време тялото все още не може да реагира на импулси. Тоест, на човек изглежда, че екипът от мозъчните отдели стига до правилния „адрес“ твърде дълго и крайниците реагират на това със забавяне.

Подобно състояние се записва и при хора, които се събуждат преди края на фазата " REM сън". Въпреки факта, че много хора смятат, че изпитват парализа за повече от 10 минути, всъщност това е патологичен процесрядко надвишава 2 минути.

Постепенно мускулите започват да работят, човек има глас и способността да прави движения, но за дълго време има чувство на преживян ужас. Причините за сънна парализа включват:

• Лишаване от сън, особено ако продължава няколко седмици.
• Продължителен стрес и неврологични разстройства.
• Промяна в биоритмите, например при полет от една часова зона в противоположната.
• Психично заболяване.
• Зависимост от наркотици, психотропни вещества.
• Парализата на съня може да се развие, докато приемате ноотропи и антидепресанти.
• Често дадено състояниевъзниква във връзка с нарколепсия и случайни нощни крампи на краката.

Някои изследователи твърдят, че сънната парализа има генетично предразположение. Има случаи на повтарящи се пристъпи на сънна ступор при кръвни роднини.Ето защо, ако сте имали подобни случаисред роднини, тогава имате много по-голям шанс да влезете в сънна парализа.

За първи път парализата на съня най-често започва да се проявява след 10 години и може да наруши до 20-25 години. В хората средна възрастсъстоянието на неподвижност в съня с пълната работа на съзнанието се записва много по-рядко.

Повечето хора изпитват парализа от 1 до няколко пъти през целия си живот, но 5% от пациентите, които са се обърнали към невролог, са по-малко щастливи - имат пристъпи до няколко пъти годишно или дори месец.

Как да се обадя?

Сънната парализа засяга психиката на повечето хора по един и същи начин - те са уплашени, страхуват се от повторение на подобно състояние, изпитват голям ужас. Но има смелчаци, които се опитват изкуствено да изпитат сънна парализа, за да разберат тайните на подсъзнанието си. Има определени пози на тялото и техники, при които можете умишлено да влезете в ступор на съня:

• Първо трябва да вземете по-благоприятна за парализа позиция - легнете по гръб и хвърлете главата си назад, като поставите малък валяк под врата си.
• Необходимо е да се постигнат такива усещания, които възникват при падане с главата надолу от голяма височина. Тоест, трябва да постигнете усещане за безтегловност, да предизвикате шум и свирене в ушите, порив на вятъра в лицето. Ако напълно, както в действителност, постигнете това състояние, тогава ще изпитате сънна парализа.
• Можете да направите сънна парализа, ако постигнете неподвижност в съня и причината силна уплахавкъщи. В момента на заспиване трябва да си спомните какво наистина ви плаши.
• Някои хора получават сънлив ступор, ако пият кафе преди лягане. Отначало фазата на бавен сън ще започне да действа, но веднага щом кофеинът взаимодейства със системите на тялото, човек веднага ще се събуди рязко.

Началото на сънната парализа се проявява чрез появата на слухови халюцинации - можете да чуете стъпки в стаята, външни шумоления и дори движение на предмети.

Симптоми

Хората, преживели или веднъж подложени на механизма на действие на сънна парализа, обикновено характеризират състоянието си приблизително по същия начин. Най-важното е неподвижността на всяка мускулна група с видимо пълно съзнание, често ступорът е придружен от необичайни звукови илюзии. Признаците на сънна парализа включват:

• Усещане за паника.
• Чувство на натиск върху Горна частторса, особено гръден коши врата.
• Затруднено вдишване и издишване, невъзможност за издаване на звуци.
• По време на сънна парализа сърдечният ритъм винаги се увеличава.
• Човек не е ориентиран в пространството, има илюзия, че се намира на непознато място.
• От зрителните халюцинации се отбелязва фиксирането на сенки, неясни, тъмни силуети.
• Слуховите илюзии са придружени от шум, движение на сенки из стаята, някои усещат дъха на външно същество до тях.

Такива усещания в повечето случаи се появяват при хора, които предпочитат да спят по гръб или на дясната си страна, често накланянето на главата назад също допринася за частична неподвижност на тялото след събуждане. За някои хора е по-лесно да изпаднат в сънна парализа. Това се дължи на тяхната подозрителност, безпокойство, неврологични разстройства.

Също така е възможно да забележите, че човек е подложен на сънна парализа от близък роднина чрез мускулно напрежение на лицето, потрепване на ръцете или краката, прекъсващо, тежко дишане.

Лечение

Повечето невролози смятат, че сънната парализа не се нуждае от специфично лечение и не може да се лекува по този начин. Но това е само ако човекът няма депресия, неврози, нарушения на съня, зависимост от алкохол или наркотици. Парализата ще се смущава периодично, докато тези провокиращи фактори бъдат елиминирани.

За да се предотврати по-нататъшно повторение на атака на сънна парализа, е необходимо да се постигне нормализиране на съня. В някои случаи най-простите съвети помагат за това:

• Трябва да се прави редовно физически упражненияна свеж въздух. Този подход към здравословния начин на живот свързва работата на мозъчните центрове и мускулите, което осигурява съгласуваност на тяхното функциониране във всички фази на съня.
• Помага за нормализиране на съня лоши навици. Няма нужда да се увличате и да пиете силни тонизиращи напитки вечер.
• Преди лягане стаята трябва да бъде добре проветрена, препоръчително е да вземете релаксираща вана или да пиете отвара от успокояващи билки.
• Опитайте се да заспите на ваша страна. Под гърба могат да се поставят осезаеми предмети, така че обръщането на гърба да причинява дискомфорт.
• Трябва да спите достатъчно време – за някои хора това е 6 часа, за други малко повече. Трябва да се опитате да заспите по едно и също време.

Как да се измъкна?

В повечето случаи ступорът, който се появява редовно в съня, може да бъде прекъснат по следните начини:

• По време на парализа трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да се опитате да преместите пръстите на ръцете или краката си, да издадете звук.
• За някои активирането помага бързо да се върне към нормално състояние. мозъчна дейност- броене на числа, решаване на задачи, мислено пеене. Смята се, че молитвата помага, но това се дължи по-скоро на факта, че трябва да се концентрирате, за да запомните думите.
• Контрол на дишането. Чувствайки парализа, трябва да се опитате да направите равномерна, дълбока дихателни движения. Като овладеете тази техника, винаги можете да се справите с парализата.
• В състояние на парализа обикновено е възможно да се движат очите. Можете да опитате няколко пъти да затворите и отворите клепачите.
• Ако състоянието на парализа се повтаря периодично, тогава можете да помолите съпруга или съпругата си винаги да обръщат внимание на поведението ви насън. Достатъчно е да раздвижите човек или да го извикате, за да излезе бързо от ступор.

Случва се, че парализата на съня започва да посещава човек почти всяка вечер или няколко пъти. В този случай няма да е излишно да посетите специалист за преглед и предписване на успокоителни.

Защо сънната парализа е опасна?

Състоянието на ужас, което възниква при сънна парализа, потапя мнозина в паника, но самият ступор не е опасен. След няколко минути всичко се нормализира, дишането и сърдечният ритъм се нормализират и човек отново заспива.

Информативно видео, което говори за причините и симптомите на парализата на съня:

По-лошо е, когато сънната парализа се появява периодично при твърде мнителни хора. Те могат да решат, че са податливи летаргичен сън, сърдечни заболявания, неврози. Постоянно мислейки за предстоящия ступор, човек причинява безсъние и невротични разстройствакоето изисква адекватно лечение.

Сънната апнея е от два вида:

1. Хипнагогично - при заспиване.
2. Hypnopompic - веднага след събуждане.

ОТ медицински пунктот гледна точка, обосновката е следната: в момента на REM фазата на съня всички двигателни умения на тялото са изключени, те „работят“ само жизненоважни важни органи. Това е необходимо за безопасна, спокойна почивка на мозъка и тялото. Включването става, когато влезете в стадия на бавен сън или след събуждане. Понякога медиаторите на мозъка, отговорни за тези процеси, се провалят, поради което двигателните умения се включват късно или се изключват по-рано от очакваното. Това води до парализа на съня.

Има ли връзка с генетиката?

За да установят предразположеност към състояние на парализа на съня на генетично ниво, учените проведоха проучвания с еднояйчни близнаци. Именно тези близнаци "споделят" почти 100% от гените помежду си (братски - само 50%).

Експериментът показа, че връзката на генетично ниво действително съществува. Предразположение към сънна ступор възниква при тези хора, които имат мутация в определен ген, отговорен за цикличния сън. Официално потвърждение на връзката все още не е представено и генетиците трябва да свършат много работа в тази посока.

Кога настъпва обездвижването?

Има три етапа на съня:

1. бърза фаза.
2. бавна фаза.
3. Събуждане.

В бързата фаза мозъкът е силно активен, сърдечният мускул също работи, дихателната системаи органите на зрението. Можете да наблюдавате как очите на спящ човек се движат под затворени клепачи. Това означава, че в този момент той вижда ярки сънища. Всички други мускули на тялото в тази фаза са напълно отпуснати. Ако човек се събуди в този момент, правилна работана мозъка, всички двигателни механизми на тялото се стартират едновременно, мускулите влизат в тонус.

Въпреки това, ако има нарушения на съня, неуспехи на генетично ниво, парализата не изчезва дори след събуждане. В повечето случаи една минута е достатъчна, за да дойде човек на себе си, но дори и през този кратък период можете да изпитате истински ужас и страх.

Сънната парализа е уникален феномен на съзнанието. Сомнолозите проведоха тестове и установиха, че активността на мозъка при всички участници в експеримента, преживели аномалията, попада във фазата на REM съня, освен това резултатите от записите са идентични.

Най-често феноменът на ступор възниква в момента на събуждане. Установено е, че ако човек се събуди в REM сън или веднага след него, настъпва ступор. Мозъкът все още "вижда" цветни сънища, докато тялото продължава да "спи" и остава неподвижно. Оттук и ефектът - мистични явления, неземни сенки изглеждат на човек, има чувство на ужас и откъсване на душата от тялото. AT нормално състояниесъбуждането настъпва в края на фазата на бавния сън, след като тялото е напълно отпочинало, подготвено за будност.

Сънна парализа - причини

Парализата на съня понякога е един от симптомите на патологията. неврологичен характер:

• нарколепсия (спонтанно, неволно заспиване);
• сомнамбулизъм (ходене по време на сън);
• биполярно разстройство(психоза, при която маниакалната активност се редува с дълбока депресия).

Но най-често явлението е спонтанно и възниква от само себе си поради краткотрайни нарушениянервна система, при която етапите на включване на съзнанието след сън и работата на мускулната система не са съгласувани помежду си.

Какво причинява сънна парализа? Има няколко допринасящи фактора:

• нарушение на режима на деня (честа липса на сън, краткотрайно, но често заспиване по време на ежедневна дейност);
• постоянно безсъние през нощта;
• стрес в остър хронична форма;
• продължителна употреба на хапчета, които засягат нервната система (антидепресанти);
• зависимостив хронична форма (никотинова зависимост, алкохолизъм, наркомания, злоупотреба с вещества);
• синдром на неспокойните крака;
• навикът да спите по гръб (доказано е, че когато спите на ваша страна, парализата на съня се появява по-рядко);
• наследствени фактори.

Учените изучават този феномен от дълго време и са направили много изследвания. Резултатът е потресаващ: 40 от 100 души поне веднъж са имали парализа след сън.

Както мъжете, така и жените от всички възрасти са предразположени към синдрома, но той е по-често срещан при възрастова групаот 13 до 25 години.

Психологическа гледна точка

Кошмарите от сънна парализа според психиатрите не са опасни за психиката здрав човек. Но ако човек е емоционално нестабилен (това важи особено за жените, които са по-възприемчиви към всичко), може да има проблеми, свързани със страха от смъртта, усещането за изпадане в кома.

Това се дължи на факта, че халюцинациите, съпътстващи явлението, са много реалистични, а беззащитността на парализирано тяло е плашеща. Парализата на съня често е придружена от слухови халюцинации, когато звуците от външния свят са изкривени, усилени, допълнени от ехо на сън, който все още не е изчезнал напълно.

Знаци и симптоми

При различни видовеТази аномалия има свои собствени симптоми.

Хипнагогичен ступор (при заспиване):

• неочаквано рязко събуждане с почти пълен преход към сън, когато на човек му се струва, че е паднал или някой го е бутнал;
• чувство на изтръпване в тялото поради страх;
• потискащо усещане, сякаш наближава краят на живота заедно със сънливост, може да настъпи смърт или има усещане за потъване в тъмнина;
• внезапно или пълно разбиране на случващото се наоколо без възможност да го повлияете;
• усещане за абсолютна осъзнатост собствено тяло(когато се усещат пръсти, коса, кости, какво обикновен животчовек не обръща внимание и приема за даденост);
• осъзнаването, че можете да движите ръката си или да се преобърнете по корем, но преходът от мисъл към действие отнема безкрайно дълго време;
• появата на халюцинации на слуха - шумът в ушите се увеличава, преминава в звънене и в вид монотонен скърцане.

Хипнопомпичен ступор (след събуждане):

• пълна неподвижност на крайниците, невъзможност за отваряне на устата, произнасяне на думи или викове;
• усещане за тежест в тялото, сякаш някой, който се е подпрял на цялото му тяло, не му позволява да се движи;
• усещане за присъствие на неземни мистични същества, чийто външен вид зависи от светогледа на човек, неговите културни, религиозни традиции (дяволи, мъртви, вампири - всякакви подсъзнателни страхове);
• чувство на животински ужас на ниво примитивни инстинкти (страх от смърт, задушаване, пълна безпомощност);
• сънища наяве - съзнателни халюцинации, при които човек вижда сенки, призраци, силуети на хора там, където не трябва да бъдат;
• звукови халюцинации, придружени от звукови гласове, стъпки, скърцане, почуквания;
• дезориентация в околния свят (човек не разбира къде се намира);
• потрепване нервни окончанияв пръстите, крайниците;
• фалшиво усещане за движение (човек си въобразява, че се е преобърнал по гръб, въпреки че всъщност не се е движил).

Всеки от тези симптоми принуждава човек да се събуди. Поради възникнал рязък емоционален прилив, човек може да дръпне ръката си или да стене тихо. Това помага най-накрая да излезете от сънната парализа и да се събудите.

И за двата вида ступор има няколко общи симптоми:

• затруднено дишане, чувство на задушаване, липса на кислород, изглежда, че човек е забравил как да диша;
• фалшиво усещане, че сърцето е спряло, след което сърдечният ритъм се ускорява;
• понякога се повишава артериално налягане, появява се студена пот, появява се вътрешно треперене, придружено с чувство на тревожност.

Симптомите са краткотрайни и постепенно отшумяват след 1-2 минути, но усещането е като цяла вечност.

Диагностика

Сънната парализа не се отнася за медицински диагнози, в класификацията на нарушенията на съня тя се позиционира като вид парасомния.

Ако синдромът на сънна парализа се е появил само веднъж, не е необходимо да се търси лекарска помощ. медицински грижи. При чести епизоди е необходима медицинска намеса. Лекарят ще вземе анамнеза въз основа на събитията и факторите, описани от лицето. След това, ако е необходимо, той ще предпише специален преглед, който ще помогне да се идентифицират причините за честата парализа на съня.

Феноменът може да е симптом на психично разстройство. | Повече ▼ дълбока диагностиканеобходимо, ако:

• ступорите са повтарящи се и редовни и особено ако се появяват всяка вечер или няколко пъти по време на нощен сън;
• симптомите на сънна парализа са изразени, с ясен ефект върху психиката и нервната система;
• има фактор на объркване, постоянно чувствострах;
• заеми място съпътстващи заболяваниясън (нощни страхове, ходене насън, желание за дневен сънно безсъние през нощта);
• парализата на съня е придружена от други симптоми на психични разстройства: пристъпи на паника в през деня, безпричинна агресия, повишена подозрителност.

За постановка правилна диагнозаПсихиатрите прилагат следните методи:

• Пациентът трябва постоянно да води дневник, в който записва всеки епизод на сънна парализа. Записите трябва да бъдат много подробни, с описание на всички усещания и преживявания. Също така, самият лекар прави бележки за наличието на други заболявания на нервната система и психиката, които действат като рискови фактори. Дневникът трябва да се съхранява от 4 до 6 седмици, ако е необходимо, по-дълъг период.
• Полисомнография - записване на съня на пациента с помощта на компютърна програмасвързан към специално оборудване. Ако парализата на съня не е в конкретен случай патология на психиката на пациента, полисомнографията ще покаже нормата на съня.

След прегледа, при установяване на изразени признаци на парасомния, които тревожат пациента, той се изпраща на специалист, занимаващ се с нарушения на поведението на съня - сомнолог.

Лекарите казват, че сънната парализа не е необходима специално отношениеи решаване на проблема само чрез приемане успокоителни хапчета, невъзможен. въпреки това специфична профилактиканеобходимо при други утежняващи обстоятелства - невроза, стрес, наркомания, злоупотреба с алкохол. Всички тези фактори имат причинно-следствена връзка и парализата ще притеснява човек, докато не ги елиминира.

Изключвайки допринасящи фактори, възможно е да се постигне нормализиране на съня и да се отървете от повтарящата се сънна парализа чрез спазване на прости медицински препоръки:

1. Развийте навика да си лягате по едно и също време.
2. Спортувайте редовно, бъдете активни през деня и по-често излизайте на открито. здрав образживотът помага да се установи взаимодействието на мозъка с мускулите, което им позволява да постигнат своята координирана работа по време на сън.
3. Отказ от лоши навици, изключване на употребата на тонизиращи напитки преди лягане и вечер, отказ от приема на хапчета, които причиняват безсъние.
4. Проветряване на стаята преди лягане, вземане на релаксиращи вани и пиене на релаксиращи билкови чайове.
5. Трябва да се научите как да заспите на ваша страна, в началото можете да поставите предмети под гърба си, които ви пречат да се обърнете по гръб, или да заспите, прилепвайки плътно към стената.
6. Трябва да зададете броя на часовете, необходими за сън. Този показател е индивидуален - шест часа са достатъчни за някой, някой не спи достатъчно дори за осем.

Какво да направите, ако изпитате сънна парализа

Сънната парализа не може да бъде предотвратена, ако вече се е случила. Мозъкът в полусън не е в състояние да разбере къде е сънят и къде е реалността. Всеки човек обаче може да се отърве от синдрома възможно най-бързо.

Основното нещо е да осъзнаете, че сенките, чудовищата, вещиците и дяволите са халюцинации, нямат мистичен фон, те са безвредни, лесно се елиминират. За да спрете паниката от сънна парализа, ще помогнат някои правила.

Какво не трябва да правите:

• Няма нужда да бързате, за да се отървете от слабостта в мускулите, опитайте се да вдигнете ръката си или да завъртите главата си. Доказано е, че докато самият мозък „включи“ мускулите, ступорът само ще се увеличи панически страхпред безсилието.
• Не трябва да задържате дъха си, както правят повечето хора, когато се страхуват от нещо. Спирането на подаването на кислород води до натрупване на въглероден диоксид в белите дробове, което допълнително усложнява дихателните рефлекси.
• Но не е нужно да дишате твърде бързо, хипервентилацията (пренасищане на белите дробове с кислород) изостря чувството на безпокойство и страх.

Какво трябва да се направи:

• опитайте се психически да се отпуснете;
• поемете едно дълбоко въздух и след това дишайте равномерно, както обикновено;
• тъй като мускулите на устата също са ограничени, трябва да се опитате да издадете поне някакъв звук затворена уста- пъшкане, пъшкане;
• кривогледство дори със затворени очи;

Тъй като намирате тази публикация за полезна...

Последвайте ни в социалните мрежи!

Съжаляваме, че тази публикация не беше полезна за вас!

Нека подобрим тази публикация!

Парализата на съня е синдром, който възниква неочаквано при човек, като по този начин причинява пристъп на паникаи ужас от случващото се. Това явление е, когато пациентът не може да повдигне крайниците си, да издаде звук или просто да се преобърне.

Необходимо е да се отървете от това състояние след идентифициране на причината за парализата, която лекарят ще помогне да се установи. Ако пациентът правилно се справи с проблема, здравият бързо ще се върне при него и добър сън. Какви са причините за развитието опасен синдроми как се лекува проблема?

Парализата на съня е състояние, което причинява тежко нарушение на съня. С развитието на заболяването настъпва нарушение на активността на мускулната система, в резултат на което пациентът не може да се движи и да издава звуци. Сънният ступор при пациент обикновено се появява 3-5 пъти на нощ, причинявайки сериозно чувствострах, както и слухови и зрителни халюцинации.

внимание! Този синдромвъпреки че причинява пълна неподвижност, не представлява заплаха за живота. Но трябва да се справите с него веднага щом се открият симптоми.

Днес това състояние, което причинява паралитичен синдром, не е включено в международна класификациязаболявания, но лекарите наричат ​​патологията парасомния. Когато се постави такава диагноза, пациентът се дава комплексно лечение, който се състои в нормализиране на баланса между мускулния тонус и мозъчната дейност.

Симптомите на сънна парализа са изразени доста ясно, така че когато проблемът се развие, близките на жертвата веднага ще забележат, че нещо не е наред със здравето му. Парализата, предизвикана от съня, често е придружена от слухови или зрителни халюцинации, поради което хората често я бъркат с признаци на нарколепсия или някои психиатрични разстройства.

Известно е, че парализата настъпва, когато човек заспи или по време на REM сън. Всеки човек може да бъде парализиран, било то мъж, жена или възрастен човек. Във всеки случай симптомите на заболяването се проявяват по същия начин. Те включват:

• поддържане на движението на очите;
• пълна парализа на тялото - пациентът не може да говори или да се движи;
• блянове;
• силен страх в пациента;
• продължителни пристъпи на паника;
• човек мисли, че някой го удушава, което се изразява в силен натиск върху областта на гърдите;
• халюцинации, свързани със слуха и зрението;
• пациентът мисли, че има някой в ​​стаята, което също се счита за халюциногенен синдром.

Парализата на съня може да продължи различно време, което зависи от причините за възникването му.

Причините

Много хора се интересуват да знаят защо човек бързо изпада в ступор по време на сън и възможно ли е да се избегне този проблем? Лекарите смятат, че подобно явление е биологичен процес, който идва от природата. Факторите за развитие на чести парализи са свързани с промяна в синхронизацията на мозъка и мускулната система. Основната причина за това заболяване е разрушаването на централната нервна система.

Това често се случва по време на REM сън, когато мускулна системачовекът е напълно отпуснат, но все още няма мечти. Ако мускулите се отпуснат, преди мозъкът да заспи, това причинява тежък блок в съня.

Често заболяването се среща при млади хора, но парализата на съня може да бъде диагностицирана при различни възрасти. Някои лекари твърдят, че главната причинапоявата на това заболяване се счита за неблагоприятна наследственост. Други причини:

• честа почивка на гърба;
• чести неврози или стресови ситуации;
• психични разстройства;
• нарушение или влошаване на режима на почивка;
• зависимост от алкохол или наркотици;
• хормонален дисбаланс;
• безсъние;
• приемане на антидепресанти или други лекарства като лечение;
• промяна в дневните биоритми, която е свързана с промяна на часовата зона или климата.

За да не остане болестта с жертвата завинаги и той да може да се събужда нормално всяка сутрин, лечението на това заболяване е наложително.

Видове

Парализата на умствения или нервния тип е разделена на видове въз основа на времето на нейното развитие. Изтръпването по време на нощна почивка, което води до развитие на халюцинации, е от следните видове:

хипнагогичен

Този тип парализа се диагностицира по време на заспиване. Когато тялото премине към нощен сън, мускулната тъкан започва да се отпуска. Ако мускулната система вече се е отпуснала, но съзнанието на човека все още не е имало време да се изключи, той остава в състояние на будност, но не може да се движи, тъй като тялото вече спи.

В резултат на това човекът страда от страх и паническо състояние, тъй като пациентът няма да може да стане от леглото и дори да се обади за помощ.

хипнопомпичен

Хората му забелязват при пробуждането, което идва естествен начинили заради будилника. С потока бърза фазаМускулите на съня са напълно отпуснати, а мозъкът е във възбудено състояние.

Понякога се случва зоната на мозъка, отговорна за съзнанието, вече да се е събудила, а зоната, с която се контролира работата на мускулите, все още спи. В резултат на това се развива парализа, която може да продължи няколко секунди или минути.

Какво да направите в този случай? Ако пациентът не може да се движи, е необходимо спокойно да изчака, докато физическа дейностще се възстанови отново. След това определено трябва да се консултирате с лекар, в противен случай атаките ще се повтарят много по-често.

Опасност от нарушение

Ако хората често се събуждат в ступор, това, разбира се, е неприятно явление. Въпреки това лекарите казват, че не представлява заплаха за живота и не причинява смърт. Но все пак симптомите на заболяването трябва да предупреждават пациента, тъй като патологията може да причини физическа или психическа вреда на здравето.

Въпреки че парализата, предизвикана от съня, не причинява смърт, болестта може да причини отрицателни последици за здравето, като например:

• страх, който може да причини сърдечен ударили респираторен спазъм;
• влошаване психическо състояниеособено ако пациентът е внезапно събуден.

За да избегнете опасности за здравето, е необходимо да започнете лечението на парализата своевременно - това ще помогне да се предотврати развитието на парализа в бъдеще. тази болест. Ако комплексна терапияако се извърши правилно, няма да има повече прояви на сънна парализа.

Важно е да се отбележи, че понякога хората искат да влязат в това състояние, за да отидат в астрала - обикновено това е интересно за хора, които обичат езотериката. В този случай е необходимо специално да се създаде домашна парализа на съня - основното условие е напълно да отпуснете тялото, но да не позволявате на мозъка да заспи.

Ако човек има нарушена психосоматика, той определено трябва да се отърве от нея опасна болест- за това трябва да се консултирате с лекар, който ще диагностицира и предпише правилното лечение на пациента.

Важно е да се отбележи, че по време на терапията лекарствените и народни средстване се използват, тъй като няма да могат да имат желания ефект върху тялото.

Съдейки по прегледите на пациентите, лечението включва следните дейности:

• нормализиране на ежедневието;
• ежедневно физическа дейносткоето ще помогне за поддържане на мускулите в добра форма;
• редовно проветряване на помещението;
• отказ от навици, които са вредни за здравето;
• преди лягане се препоръчва да вземете вана, за да подготвите тялото предварително за сън;
• прием на витамини;
• съответствие правилен режимхранене;
• своевременно лечение на хронични заболявания.

Ако пристъпът продължи след курса на лечение, пациентът ще трябва да пълна диагностикавнимателно да проучи здравословното състояние на пациента и да открие точната причина за това явление.

Колко време обикновено отнема лечението на сънна парализа? Необходимо е да следвате препоръките на лекаря в продължение на 3 седмици, което ще помогне на тялото да се възстанови напълно. Те се изискват във всеки конкретен случай индивидуално, което зависи от здравословното състояние на пациента и причината, която е причинила парализата на съня.

Сънната парализа е нарушение на съня отличителен белегкоето е невъзможността да се направи каквото и да е движение или да се каже дума. В продължение на много години хората приписваха това състояние единствено на трикове зли духовеи едва сравнително наскоро учените успяха да обяснят подробно физиологичната природа на това невероятно явление.

Какво е сънна парализа

Парализата на съня понякога е един от симптомите на различни психиатрични или неврологични разстройства. Но в по-голямата част от случаите се проявява като самостоятелно явление поради неизправности в нервната система в самия момент на заспиване или събуждане. Мускулите на тялото по това време са абсолютно отпуснати и мозъкът все още не е имал време да се изключи или „събуди“ твърде рано. Човек е напълно наясно какво се случва, но в същото време не може дори да си помръдне пръста, тъй като тялото не му се подчинява. Мозъкът възприема ситуацията като животозастрашаваща, така че настъпва паника.

Това състояние внушава такъв страх на човек, че той наистина започва да вярва, че има работа със свръхестествени сили - зли духове, чудовища, извънземни и други страховити същества. Всъщност ступорът възниква по напълно разбираема, "земна" причина - в резултат на нарушение на синхронизацията на работата на съзнанието и ненавременно възстановяване на мускулните функции.

Такава парализа не трае дълго - от няколко секунди до минута или две, но за жертвата това време изглежда като часове. Сънният ступор не представлява опасност за живота, но го чести явленияможе да повлияе негативно на човешката психика. От това страдат особено мнителните хора с изтощена нервна система.

Причини, симптоми, видове заболявания

Разстройството е доста често срещано, но засяга най-вече тийнейджъри и млади хора под 25 години.

Причините за парализата на съня са доста прозаични:

• постоянна липса на сън, неспазване на режима на деня;
• хронично безсъние;
• чест стрес;
• наследствено предразположение;
• страничен ефект от продължителна употребаантидепресанти и други мощни лекарства;
• сън в легнало положение;
• синдром на неспокойните крака.

Често това разстройство засяга наркомани и хора, които са пристрастени към алкохола или тютюнопушенето.

Описвайки симптомите на сънна парализа, всеки човек ги оценява много субективно. Но мнозина се оплакват от халюцинации, задушаване и мускулна атония. На някои им се струва, че някой е паднал върху тях отгоре и ги души, на други, че до леглото им стоят демони и чудовища, на трети чуват писъци, свистене, гласове и писъци. В тези моменти човек дори не може да се движи, тъй като всички мускули на тялото му са в състояние на релаксация. Физиологично по време на ступор жертвата има затруднено дишане, повишена сърдечна честота и може да се появи потрепване на части от тялото. Ако друг човек погледне пациента в този момент, той ще забележи гримаса на ужас на лицето му.

В зависимост от времето на възникване, парализата се разделя на два вида:

• хипнагогично (по време на заспиване);
• хипнопомпичен (в момента на събуждане).

Хипнагогичната парализа често остава незабелязана, тъй като цялото тяло постепенно преминава в състояние на безсъзнание. Ако човек не се опита да се движи или да каже нещо в този момент, той дори няма да разбере за това. Хипнопомпичната парализа е невъзможно да се пропусне.

Диагностика на синдрома

Хората, страдащи от това заболяване, най-често се насочват към сомнолога, лекар, който се занимава с проблеми със съня. Опитен специалист може да постави диагноза дори от думите на пациента. Ако парализата се повтаря често, лекарят ще ви посъветва да си водите бележник и да отбелязвате всичките си усещания в него. Това ще помогне да се разберат причините, които са провокирали разстройството, и да ги отстранят.

Ако сомнологът стигне до заключението, че това не е просто често срещано нарушение на съня, а сериозно заболяване, пациентът се насочва за консултация с невролог и психиатър.

Как да се отървем от сънната парализа

Няма специфично лечение като такова. Обикновено пациентът се съветва да преразгледа ежедневието си и да избягва стреса. Трябва да си лягате по едно и също време, да почивате поне 8 часа и да ставате на будилника. Пациентът трябва да разбере, че нищо лошо не може да му се случи по време на парализа.

лекарства

Лекарствата се предписват само в случаите, когато причината за парализата е сериозно заболяваненервна система. Най-често лекарят предписва антидепресанти. Невъзможно е да предписвате такива лекарства сами, тъй като те имат твърде много сериозни странични ефекти.

AT редки случаилекарят съветва лекарства, които подобряват процеса на заспиване и качеството на съня - мелатонин, невростабил.

витамини

Витамините са необходими за укрепване на слабото тяло. Ако човек има недостиг на определени витамини, нервна системазапочва да работи с прекъсвания. Балансираната диета също играе важна роля в това.

Физиотерапевтично лечение

От физиотерапевтичните методи на лечение са ефективни следните:

• масаж;
• електрофореза;
• аеротерапия;
• електросън.

У дома преди лягане е много полезно да вземете релаксираща вана. Това ще помогне на мозъка и телесните мускули да се отпуснат.

Предотвратяване на заболявания

За да предотвратите подобни нарушения на съня, трябва:

• да сте по-често на улицата, да се движите повече;
• занимавайте се с леки спортове или умерен физически труд;
• не гледайте телевизия преди изгасване на светлините;
• намаляване на времето за използване на лаптоп и други джаджи;
• не преяждайте през нощта;
• проветрете стаята преди лягане;
• предпочитат да заспиват в странично положение (парализа се случва само при хора, които обичат да спят по гръб);
• спазвайте режима на работа, почивка и сън.

Парализата на съня настъпва само когато се събудите сами. Хората, които стават на будилника или по молба на близки, дори не знаят какво е това. Ето защо е по-добре да свикнете да ставате на будилник или да помолите членове на семейството лично да събудят човек, предразположен към това разстройство сутрин.

Дори ако това неприятно явление се случва често, не се паникьосвайте. В повечето случаи това е просто сигнал от тялото, че нервната система е пренапрегната, има нужда от релаксация и почивка. Ако се спазват препоръките на лекаря, сънният ступор вече не се повтаря.