Wie viele Tage braucht der Körper, um sich nach der Geburt zu erholen? Genesung nach der Geburt

Der Prozess der Geburt eines Kindes geht für den weiblichen Körper nicht spurlos vorüber. Die Genesung in der Zeit nach der Geburt ist ein komplexer Prozess und hängt natürlich von der vorherigen Vorbereitung ab. Jede Frau, die kürzlich Mutter geworden ist, beschäftigt sich mit der Frage: Wie kann man sich nach der Geburt schnell erholen? Dieser Prozess umfasst die Wiederherstellung der körperlichen Fitness, Stabilisierung physiologische Prozesse, Beseitigung von Verletzungen der Geschlechtsorgane.

Wie viele erholen sich nach der Geburt

Die Genesung nach der Geburt dauert mehrere Monate bis mehrere Jahre. In Abwesenheit von Komplikationen und dem normalen Schwangerschaftsverlauf kann eine Frau zu sich kommen ehemalige Form ein paar Monate nach der Geburt. Es gibt auch eine frühere Erholung. Im Durchschnitt dauern Normalisierungsprozesse etwa zwei Jahre. Diese Tatsache spricht für eine Nachbefruchtung frühestens zwei Jahre später.

So erholen Sie sich von der Geburt: Konzentrieren Sie sich auf Formulare

Im physiologischen Verlauf der Schwangerschaft nimmt die werdende Mutter etwa 10-12 Kilogramm zu. Dieses zusätzliche Gewicht umfasst das Gewicht des Babys, sein Fruchtwasser, die Plazenta und das erhöhte Blutvolumen. Das heißt, fast das gesamte während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht verschwindet mit der Geburt eines Kindes. In der Praxis kommt es bei einer Schwangeren oft zu einer viel stärkeren Zunahme des Körpergewichts. Meistens ist dies auf eine Steigerung des Appetits und die Beseitigung von diätetischen Einschränkungen zurückzuführen. Die werdende Mama rechtfertigt sich: Jetzt muss ich für zwei essen. Reduzierte körperliche Aktivität zum Schutz des Babys trägt ebenfalls zum Set bei Übergewicht.

Unmittelbar nach der Geburt wird empfohlen, einen Wochenbettverband zu tragen. Es hilft den inneren Organen, ihre frühere Position einzunehmen, die Bauchmuskeln zu konvergieren und fördert die Kontraktion der Gebärmutter. Nach ein paar Wochen können Sie es nicht mehr tragen, lassen Sie die Muskeln selbst „arbeiten“.

Körperliche Aktivität nach der Geburt sollte moderat sein, besonders wenn wir redenüber die Geburt von Kaiserschnitt. Hohe Aktivität bringt nicht nur keine Vorteile, sondern erweist sich auch als vorteilhaft starke Spannung für den durch Schwangerschaft und Geburt erschöpften weiblichen Körper. Infolgedessen können sich die Nähte öffnen, es kann zu Blutungen kommen, eine Infektion kann hinzukommen und die Laktation kann abnehmen. Daher sollte Bewegung von einem Gefühl der Freude begleitet werden.

Es ist am besten, sich frühestens zwei Monate nach der Geburt eines Kindes körperlichen Übungen zuzuwenden. Zu diesem Zeitpunkt hat der Körper Zeit, sich an die Veränderungen zu gewöhnen.

Wie bereits erwähnt, sollte die Belastung allmählich ansteigen. Eine Frau kann mit dem Training im Pool oder auf dem Fitball beginnen. Viele Mütter kennen diese Bewegungsformen aus der Schwangerschaft. Daher wird es zur Gewohnheit werden, das Training fortzusetzen.

Nützlich für den Bauch und den unteren Rücken, besonders bei Belastung durch Schwangerschaft und Geburt, Bauchtanz. Darüber hinaus ermöglichen sie eine schnellere Normalisierung der inneren Organe. Fortpflanzungsapparat Frauen. Im Tanz gewinnt eine Frau an Selbstbewusstsein und spürt ihre Attraktivität und Weiblichkeit. Aber für eine junge Mutter ist es wichtig zu wissen, dass sie mit der Geburt eines Kindes nicht aufgehört hat, nur eine Frau zu sein.

Wenn die Zeit für den Unterricht nicht ausreicht, hilft das Gehen mit dem Kinderwagen. Versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu bewegen und setzen Sie sich nicht auf die Bank, auch wenn das Baby eingeschlafen ist. Finden Sie einen Begleiter zum Gehen, installieren Sie einen Schrittzähler auf Ihrem Telefon oder schalten Sie angenehme Musik ein. Organisieren Sie als körperliche Aktivität einen Spaziergang mit Ihrem Kind. Und behandeln Sie es mit voller Verantwortung. Dann lässt Sie das Ergebnis nicht warten. Wenn Ihr Kind älter wird, können Sie auf ein Fahrrad umsteigen und einen speziellen Sitz für das Baby darauf befestigen.

Wie man sich nach der Geburt schnell erholt: die sexuelle Sphäre

Schon in der Entbindungsklinik erhält Mama einen Kontroll-Ultraschall der Beckenorgane, um mögliche Komplikationen auszuschließen. Wenn Sie in der Zeit nach der Geburt unangenehme Symptome bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Diese "Glocken" können sein pathologische Entladung aus dem Genitaltrakt, Fieber, Schmerzen im Unterbauch.

Wiederherstellung der Geschlechtsorgane nach Geburt ist im Gange in schnellem Tempo. Die während der Schwangerschaft um ein Vielfaches gewachsene Gebärmutter hat bereits zehn Tage nach der Geburt fast ihre ursprüngliche Größe.

Beim Stillen kann die Menstruation erst am Ende der Stillzeit einsetzen. Aber es gibt Zeiten, in denen die erste Menstruation einen Monat nach der Geburt beginnt. Das heißt, die Eierstöcke haben ihre Funktion bereits wiederhergestellt und mit der Produktion von Eiern begonnen. Daraus folgt, dass die sogenannte „natürliche Verhütungsmethode“ – die Unfähigkeit, während des Stillens schwanger zu werden – nicht ganz zuverlässig ist. Als Verhütungsmethoden bei einer stillenden Frau ist die Verwendung von hormonelle Medikamente(Minipille), Kondome oder die Installation eines Intrauterinpessars.

Wenn bei gynäkologische Untersuchung Zwei Monate nach der Geburt hat der Arzt keine Verstöße festgestellt, die Frau darf Sexualleben. Auch die Auswahl des optimalen Verhütungsmittels übernimmt der Arzt. Oft hat eine Frau, die vor kurzem entbunden hat, Probleme beim Geschlechtsverkehr. Die Gründe können sein: hormonelles Ungleichgewicht, Schlafmangel, Müdigkeit, Unzufriedenheit mit dem eigenen physische Gestalt, erweitert im Prozess der Geburt, der Genitaltrakt. Daher spielt die sensible und geduldige Haltung ihres Partners eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung der sexuellen Sphäre im Leben einer Frau.

Bei Trockenheit der Scheide beim Geschlechtsverkehr empfiehlt sich die Verwendung von Gleitmitteln. Das Tool kann in einer Apotheke gekauft werden, es ist völlig harmlos und beeinträchtigt den Laktationsprozess nicht.

Auch der Zustand der Scheidenwände kann pränatal näher gebracht werden. Es ist notwendig, auf die Muskeln der Vagina einzuwirken. Dazu werden speziell entwickelte Kegel-Übungen verwendet. Es gibt viele Variationen dieser Übung. Für eine maximale Wirkung empfiehlt sich die Verwendung sogenannter Vaginalkugeln, die die Scheidenwände stärken. Die Essenz der Methode besteht darin, dass eine Frau ihre Muskeln regelmäßig anspannt und entspannt. Beckenboden. Die Übungen sollten mehrmals täglich für 5-10 Minuten durchgeführt werden. Darüber hinaus sind sie eine gute Vorbeugung gegen Senkung und Senkung der Gebärmutter.

Wie man sich nach der Geburt erholt: kosmetische Eingriffe

Idealerweise besucht eine junge Mutter mindestens einmal pro Woche einen Schönheitssalon, wo sie sich entspannen und in Ordnung bringen kann. Tatsächlich schränken Säuglingspflege und Stillen eine Frau vor allem in den ersten Monaten nach der Geburt erheblich ein. Daher ist es viel praktischer, Spa-Behandlungen zu organisieren, ohne das Haus zu verlassen.

Nach der Geburt durchläuft der Körper erneut erhebliche Veränderungen, hormonelle Veränderungen und Stoffwechselversagen. Das Ergebnis ist offensichtlich: Dehnungsstreifen, schlaffe Haut, dunkle Flecken, Spliss und Haarausfall, fahle Haut und „Blutergüsse“ unter den Augen. Bis zu einem gewissen Grad ist jede Frau in der Wehen mit diesen unangenehmen Veränderungen konfrontiert.

Dehnungsstreifen an Bauch, Oberschenkeln und Brust Violett verblassen mit der Zeit und werden weniger auffällig. Sie können sie nur mit Hilfe von Laser-Resurfacing vollständig loswerden. Zu Hause können Sie ihre Manifestationen reduzieren. In dieser Hinsicht ist es am besten, mit der Vorbeugung von Dehnungsstreifen zu beginnen, die bereits in den frühen Stadien der Schwangerschaft durchgeführt werden sollte. Nach der Geburt kosmetische Verfahren Dehnungsstreifen weiter zu beseitigen. Zum Mischen wird empfohlen gleichen Anteil kosmetische Öle: Olivenöl, Weizenkeimöl und Traubenkernöl. Die resultierende Mischung muss in einem Wasserbad auf eine angenehme Temperatur erhitzt werden. Ein Cocktail aus Ölen wird mit massierenden Bewegungen auf die Haut von Bauch, Brust und Oberschenkeln aufgetragen. Das Verfahren wird am besten vor dem Schlafengehen durchgeführt, damit Sie danach Baumwollkleidung anziehen und ins Bett gehen können. Beim Stillen ist es besser, auf das Auftragen von Ölen im Brustbereich zu verzichten.

Um Cellulite zu beseitigen guter Effekt haben spezielle Cremes. Am effektivsten sind sie in Kombination mit einer Wechseldusche und Massage, die mit einer speziellen Bürste durchgeführt werden kann. Dazu ist es notwendig, die Problemzonen mit kreisenden energischen Bewegungen zu reiben und anschließend eine Anti-Cellulite-Creme aufzutragen.

Wichtig zu erinnern, Diese Pigmentierung, die eine Verdunkelung der Brustwarzen und Linien entlang des Bauches umfasst, ist ein vorübergehendes Phänomen. Es erfordert keine Korrektur, so allmählich wie die Genesung hormonelles Gleichgewicht Pigmentflecken werden heller und verschwinden bald.

Hormonelle Anpassung führt auch zu einer Störung des Haarwachstums. Sie müssen geduldig sein und sechs Monate warten: Neue werden die gefallenen ersetzen. gesundes Haar. Sie können den Prozess beschleunigen, indem Sie nehmen Vitaminkomplexe für stillende Frauen und zum Auftragen von Aufbaumasken auf das Haar.

Hautpflegeprodukte helfen Ihrer Haut, gesünder auszusehen. Aber es ist wichtig zu bedenken: Die Basis für einen strahlenden Teint ist gesunder Schlaf. Delegieren Sie Ihre Mutterschaft für ein paar Stunden an Ihren Vater, Ihre Oma oder Ihren Babysitter und schlafen Sie gut.

Wie lange erholen sie sich nach der Geburt: eine gesunde Ernährung

Für die Zeit des Stillens sollte eine Frau auf Diäten zur Gewichtsabnahme verzichten. Denn solche Belastungen können die Qualität der Muttermilch negativ beeinflussen. Haben Sie keine Angst, in dieser Zeit so kompetent besser zu werden organisierte Mahlzeiten wird es nicht zulassen. Die Prinzipien der Ernährung einer stillenden Frau:

Ausschluss von der Ernährung der Bäckerei und Süßwaren. Erstere verursachen Gasbildung und schmerzhafte Koliken beim Baby. Letzteres kann dazu führen allergische Reaktion.

Es ist sinnvoll, Getreide zu essen, auf reishaltige Produkte sollten Sie jedoch verzichten, da dies zu Verstopfung beim Baby führen kann.

Sie müssen genug konsumieren Fleischprodukte. Dies füllt die Hämoglobinreserven der Gebärenden auf und dient als " Baumaterial» für den Körper des Kindes.

Reduzieren oder eliminieren Sie den Verzehr von fettigen, frittierten, geräucherten Speisen sowie kohlensäurehaltigen und zuckerhaltigen Getränken.

Denken Sie daran dass alle nicht immer freudigen und angenehmen Veränderungen, die eine Frau nach der Geburt begleiten, vorübergehende Phänomene sind. Die Erholungsrate des Körpers nach der Geburt hängt direkt von der emotionalen und willentlichen Stimmung der Frau ab. Also los, Mamas! Entschuldigen Sie Kinder nicht, sondern seien Sie ihnen ein Vorbild!

Die alles verzehrende Freude über das wunderbare Aussehen einer einheimischen Krume wird durch angenehme Aufgaben, Liebe und Fürsorge für ein Neugeborenes ersetzt. Und das Glück der Mutterschaft beginnt mit dem Wunsch zu koexistieren, eine Frau zu sein, trotzdem geliebt und einzig. Hormonelle Umstrukturierung des Körpers während dieser Zeit, die Rückkehr des endokrinen, nervösen und Herz-Kreislauf-Systeme im vorgeburtlichen Zustand wird oft von postpartalen Depressionen begleitet: Weinerlichkeit, Reizbarkeit, endloses Selbstmitleid.

Wie lange kann dieser Zeitraum andauern?

Das Stadium der Erholung aller Körpersysteme nach Geburtsstress dauert 6 bis 8 Wochen. Zu dieser Zeit:

Eine gedehnte und schwere Gebärmutter, die ein Kilogramm wiegt, schrumpft und wiegt nach 7 Tagen nur noch ein halbes Kilo. Nach ein paar Wochen - 350 g und am Ende der Zeit nach der Geburt (2 Monate) nimmt es seine ursprüngliche Form und sein ursprüngliches Gewicht an - 50 Gramm. Die Gebärmutterhöhle stellt die Schleimhaut wieder her. Der gesamte Prozess wird begleitet postpartale Entlassung- Lochien.
Damen innere Organe, eingeschränkt bei letzten Monaten Schwangerschaft mit einem Baby und einer vergrößerten Gebärmutter, nehmen Sie ihren üblichen Ort ein. Einige von ihnen - erwerben die ihnen innewohnenden ursprünglichen Dimensionen vor der Schwangerschaft.
Organe, die "für sich selbst und für diesen Jungen oder dieses Mädchen" arbeiten, wie Herz, Nieren, Leber, gewöhnen sich allmählich daran, wie gewohnt zu arbeiten.
Die während Schwangerschaft und Geburt gedehnten Bänder sowie die Beckenknochen, die sich auseinanderbewegt haben, um das Neugeborene aus dem Bett der Mutter zu lösen, verlieren ihre frühere Beweglichkeit und nehmen einen neuen Platz ein.
Risse, Mikrotraumen und verschiedene Verletzungen des Weichgewebes werden gestrafft und geheilt.
Schwere Lücken werden mit Narben bedeckt, die sich bilden.
Drüsen Hormonsystem in dieser Zeit einer umfassenden Umstrukturierung unterzogen. Bei der Geburt Weiblicher Körper verliert eines der wichtigsten Organe des endokrinen Systems - die Plazenta, die nicht nur beim Baby den erforderlichen Hormonspiegel aufrechterhält, sondern auch das Gleichgewicht dieser stimulierenden Substanzen im Körper der Mutter normalisiert. Nach der Geburt andere Organe innere Sekretion(Drüsen) nehmen ab, da sie während der Erwartungszeit und der Geburt des Babys eine doppelte Belastung trugen. Lediglich die Hormone, die für die Laktation sorgen, werden weiterhin intensiv ausgeschüttet.
Die Milchdrüsen verändern sich und passen sich dem Appetit Ihrer Krümel an, an sein Alter. Die Bildung der Laktation erfolgt innerhalb von 6 Wochen.

Wie ist die Zeit nach der Geburt

Um den Körper danach wiederherzustellen natürliche Geburt Am ersten Tag raten Geburtshelfer zu vollständiger Ruhe, bis die Organe ihre gewohnte Position einnehmen und ein in ein Handtuch gewickeltes kaltes Heizkissen auf die Gebärmutter gelegt wird.
Auf Sorgfalt wird besonders geachtet Intimhygiene: täglich duschen und mindestens zweimal täglich wird empfohlen, die Genitalien mit gekochtem zu behandeln warmes Wasser oder Abkochung medizinische Pflanzen(aber die Kräuter mit dem Arzt abklären!). In der Regel werden zu diesem Zweck Kamille, Schnur oder Ringelblume empfohlen. Solche Verfahren helfen, Komplikationen nach der Geburt zu vermeiden.
Am vierten Tag darf die Gebärende aufstehen und sich ein wenig bewegen.
In den nächsten 14 Tagen lernen wir, wie man ein Neugeborenes richtig stillt. Die Brustwarze sollte dem Baby zusammen mit dem Heiligenschein (dunkler Kreis um die Brustwarze) gegeben werden. Wenn das Kind beginnt, Kolostrum nur aus der Brustwarze zu saugen, bilden sich bald Risse, die sehr schmerzhaft sind. Dies betrifft in der Regel Frauen, die zum ersten Mal geboren haben.
Rezeption spezielle Vorbereitungen für die schnelle Kontraktion der Gebärmutter - "postpartale Wehen" ist nur auf Rezept möglich. Einige Produkte haben einen bitteren Geschmack, der dem Baby schaden kann - es kann das Stillen verweigern. Wochenbettdepression gedämpft werden kann Beruhigungsmittel, die auch von einem Arzt empfohlen werden sollte.
Ab dem Zeitpunkt der Entbindung bis zu 8 Wochen oder zwei Monaten sind schwere körperliche Übungen kontraindiziert! Bewegung während der Pflege eines Kindes, wachsame Überwachung von ihm wird jedoch ausgezeichnet sein. physische Aktivität für Frauen. Während dieser Zeit muss eine Unterkühlung vermieden werden, die den Entzündungsprozess hervorruft.
Nach zwei Monaten können Sie mit der Wiederherstellung einer eleganten Figur beginnen.

Lebensmittel, die beim Baby Allergien auslösen, müssen ausgeschlossen werden: Schokolade, Honig, Zitrusfrüchte, Kaffee, Erdbeeren, Gurken, geräuchertes Fleisch (Fisch und Wurst), Konserven, Eier ( Überbeanspruchung), konzentriert Fleischbrühe, scharfe Gewürze. Alkoholkonsum, einschließlich Bier, ist verboten.
Leicht verdauliche, raffinierte Lebensmittel bringen nicht nur viele „leere“ Kalorien in den Körper einer Frau, sie tragen auch zur Schwierigkeit bei, Nahrung zu verdauen. Der gefährliche „Rausch“ nach der Entlassung aus dem Krankenhaus und das erste Mal zuhause mit dem Baby, der einen dazu zwingt, unterwegs alles zusammenzupacken, führt zu einer unausgewogenen Ernährung, den Launen des Babys durch eine Störung Ernährung und die katastrophale Gewichtszunahme einer Frau. Ist es das Nützlichste Blumenkohl gekocht oder gedämpft, mit einer kleinen Menge Olivenöl und ein appetitliches Stück ungekochten Lachs.

Ungefähre tägliche Ernährung einer stillenden Frau

Erste Wahl:

Mindestens ein halber Liter Milch, Sauermilch oder Kefir;
50 g oder 100 g reiner Hüttenkäse oder Produkte daraus;
150-200 g Fleisch;
0,6-0,8 kg Gemüse;
Eier oder Butter - 50 g;
0,3-0,5 Früchte in jeglicher Form;
Körnerbrot - 0,4-0,5 kg;
Pflanzenöl 1 EL (20-30 g).

Zweite Option:

Milchprodukte - 2 oder 3 Portionen (zusätzlich zu Milch schließen wir Joghurt, Hüttenkäse und Käse ein)
Gemüse in jeglicher Form - 3 oder 5 Portionen;
Fleisch, Fisch, Eier, Huhn und Nüsse – 2 oder 3 Portionen;
Frisches Obst, in Salaten - 2 oder 4 Portionen;
Brot und Müsli (Reis usw.) - 6 - 7 Portionen.

Stillen und Gewichtsverlust

Magisches Abnehmen hat wenig mit Stillen zu tun, aber schon allein das Zählen von Kalorien und das Befolgen einfacher Gesetze des Abnehmens können Sie schon nach kurzer Zeit zur gewünschten Harmonie führen.

Ausarbeiten Muttermilch„isst“ täglich mindestens 800 kcal. Von den während des Wartens auf das Baby gewonnenen Reserven an Fettgewebe werden etwa 300 kcal pro Tag für die Stillzeit verbraucht, die restlichen Kilokalorien müssen durch die richtige Ernährung bereitgestellt werden. Mama verbringt während des Stillens etwa 2700 kcal pro Tag. Eine Reduzierung des Kaloriengehalts unter 1800 kcal und eine Gewichtsabnahme von mehr als 1 kg pro Woche können zu einem schnellen Rückgang der Laktation, Kraftverlust und dem möglichen Verschwinden der Muttermilch führen.

Abnehmen ohne katastrophale Kalorienrestriktion sorgt für intelligente Bewegung. Aerobic oder zügiges Gehen sollten jedoch mit Ihrem Arzt abgestimmt werden.

Bei einer Abschwächung der Laktation hilft Ihnen der Arzt auch bei der Auswahl heilende Kräuter aus Fenchel, Luzerne, Brennnessel oder Bockshornklee, die den Milchfluss anregen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Übungen zur Stärkung der Brustmuskulatur in Ihren Komplex der täglichen Übungen aufnehmen und sicherstellen, dass der Rücken gerade ist. Es lohnt sich nicht, zu eifrig zu sein, da übermäßige körperliche Aktivität zu einer Geschmacksveränderung der Muttermilch führt - sie wird bitter.

Lange Spaziergänge mit Baby frische Luft in gutes Wetter kommt dem Baby zugute und hilft der Mutter, sich nach der Geburt zu erholen.

Ärzte sagen, dass die fast vollständige Beseitigung der Schwangerschaftsfolgen in neun Monaten eintritt. Das Ideal sollte keine Schuljeans sein, sondern ein schlanker und durchtrainierter Körper, außerdem müssen Sie die Hauptaufgabe einer jungen Mutter erfüllen - Ihr Kind zu ernähren bestes Produkt für ein Neugeborenes. Dieses kalorienreiche und schützende Mittel gegen alle Krankheiten ist Muttermilch.

Und jetzt ist alles vorbei - es gibt einen weiteren Menschen auf der Erde, alle Ängste und Schmerzen sind Vergangenheit. In dein Leben kommt neue Periode- Erholung nach der Geburt: Die Laktation beginnt, die Gebärmutter zieht sich zusammen, die an der Geburt beteiligten Gelenke verlieren ihre Beweglichkeit. In den kommenden Monaten müssen Sie sich an den neuen Zustand gewöhnen und die verlorene Figur zurückgeben.

Wie erholt sich der weibliche Körper nach der Geburt?

Eine der Hauptfragen, die Frauen in der Zeit nach der Geburt beunruhigt, ist, wie sehr sich der Körper nach der Geburt erholt und wie dieser Prozess abläuft. Es dauert normalerweise 6-8 Wochen, bis sich Frauen von der Geburt erholt haben.

Die Zeit nach der Geburt wird in zwei Phasen unterteilt. Der erste ist frühe Periode Erholung nach der Geburt, dauert die ersten 4 Stunden nach der Geburt. Die zweite ist spät, die Erholungszeit nach der Geburt dauert in diesem Stadium an, bis der Körper zu seinen ursprünglichen Funktionen zurückkehrt.

In der Zeit nach der Geburt beginnen und treten auch die mit der Geburt eines Kindes verbundenen psychischen Veränderungen auf. In der frühen Zeit nach der Geburt ist eine ärztliche Überwachung erforderlich, da Komplikationen möglich sind.

Während der Erholung des Körpers nach der Geburt tritt die umgekehrte Entwicklung der Veränderungen auf, die während der Schwangerschaft aufgetreten sind.

Der Uterus zieht sich nach der Geburt zusammen, nimmt in der Quergröße auf 12-13 cm ab und im Gewicht - bis zu 1000 g - wird seine Schleimhaut wiederhergestellt. Am Ende der Zeit nach der Geburt nimmt das Organ seine ursprünglichen Abmessungen an und wiegt 50-60 g.

Während der Erholung des Körpers der Frau nach der Geburt verschwindet die Schwellung der äußeren Geschlechtsorgane, die am Ende der Schwangerschaft und während der Geburt auftritt.

Wenn es der Zustand zulässt, dann sollten Sie aktiv sein und sich bewegen, Sie sollten nach der Geburt nicht die ganze Zeit im Bett liegen. Entleeren Sie regelmäßig Ihre Blase und Ihren Darm. Bei Verstopfung mehr pflanzliche Nahrung zu sich nehmen.

Auch während der Erholung des weiblichen Körpers nach der Geburt verlieren die Elastizität der Bänder und die Beweglichkeit der Gelenke, die während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurden, an Elastizität.

verschoben wegen große Größen die inneren Organe der Gebärmutter (Lunge, Magen, Darm, Blase usw.) nehmen ihre ursprüngliche Position ein.

In dem Prozess, wie sich der Körper nach der Geburt erholt, ist es wichtig wichtige Organe Um die Konstanz der Umgebung der Organismen von Mutter und Kind sicherzustellen, kehren Sie zur vorherigen Belastung zurück (2-mal weniger).

Zurück zur Normalität endokrine Drüsen, mit Ausnahme derer, die für Laktation sorgen.

Durch die Bildung von Milch zur Ernährung des Kindes kommt es zu einer Zunahme der Brustdrüsen.

In den ersten Tagen nach der Geburt wird zur Verkleinerung der Gebärmutter ein Eisbeutel auf den Bauch gelegt (für 30 Minuten), es wird empfohlen, auf dem Bauch zu liegen, Brennnesselaufgüsse werden verschrieben, Hirtentasche, Birkenblätter.

Primiparas interessieren sich besonders dafür, wie lange es dauert, bis sich der Körper nach der Geburt erholt hat Geburtskanal Lochien werden freigesetzt (blutiger und krankhafter, allmählich aufhellender Ausfluss). Dies geschieht normalerweise innerhalb der ersten Woche nach der Geburt, und nach sechs Wochen hören diese Entladungen vollständig auf. Um Krankheiten der äußeren Genitalien abzuwaschen und vorzubeugen, wird empfohlen, zuerst einen Sud aus Eichenrinde und ab der zweiten Woche einen Sud aus Kamille zu verwenden. Während dieser Zeit ist es ratsam, Baumwolle zu verwenden Unterwäsche und Damenbinden.

Die Brust wird während der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereitet. Nach der Geburt sollten Sie in den ersten Tagen keinen BH tragen, aber in Zukunft werden Sie ihn brauchen. Wenn der Milchfluss von Schmerzen, Fieber, Verdickung der Brustdrüsen begleitet wird, sollte die Flüssigkeitsaufnahme begrenzt werden, der Arzt sollte über die Veränderungen informiert werden, um eine Mastitis rechtzeitig zu erkennen.

Nehmen Sie beim Füttern und Pflegen Ihres Babys eine bequeme Position ein, um Rücken- und Unterbauchschmerzen zu lindern, die anfangs nach der Geburt auftreten.

Wie lange dauert es, bis sich der Körper nach der Geburt vollständig erholt hat, und wann heilen Risse und Nähte nach Einschnitten und Rissen von Weichteilen? Dies dauert in der Regel etwa zwei Monate. Während dieser Zeit wird die Naht resorbiert.

Wenn die Geburt ohne Komplikationen verlief, ist es in einem Monat möglich, die sexuelle Aktivität wieder aufzunehmen. Bei komplizierter Geburt - 2 Monate nach Gewebeheilung und normalen Ergebnissen von Blut- und Urintests. In jedem Fall müssen Sie sich vorher einer gynäkologischen Untersuchung unterziehen.

Achten Sie auf die Empfängnisverhütung, denn nach der Geburt kann es trotz fehlender Menstruation zu einer Schwangerschaft kommen, die ein Jahr lang unerwünscht ist vollständige Genesung und Rest des Körpers.

Beschleunigen Sie die Heilung und Wiederherstellung der Damm- und Vagina-Funktion. Führen Sie sie sorgfältig aus, so gut Sie können. Wenn sie Schmerzen oder Ermüdung verursachen, sollten Sie mit dem Training aufhören.

Korrekt organisierter Modus Tag und die Hilfe geliebter Menschen tragen zu einer effektiveren Arbeit bei Erholungsphase. Eine Frau gewinnt an Kraft und Selbstvertrauen, gewöhnt sich an die Rolle einer Mutter.

Nach der Geburt stellen Frauen oft fest, dass sie deutlich zugenommen haben. Wenn es während des Stillens nicht abnimmt, müssen Sie den Grund herausfinden und auf sich selbst aufpassen. Die Korrektur der Ernährung mit Hilfe eines Arztes und körperliche Aktivität (Gymnastik) trägt zur Wiederherstellung einer schlanken Figur bei.

Entlassung aus dem Krankenhaus nach Genesung des Leichnams

Im normalen Verlauf der Zeit nach der Geburt wird das Wochenbett in der Regel am 5.-6. Tag entlassen. Bei Komplikationen seitens der Mutter oder seitens des Neugeborenen wird die Entlassung auf unbestimmte Zeit verschoben.

Bei der Entlassung muss die Mutter folgende Dokumente in Händen halten:

eine Austauschkarte für Sie und das Kind;
eine Bescheinigung an das Standesamt zur Registrierung eines Kindes;
Schlussfolgerung über die Gesundheit des Neugeborenen mit detaillierte Beschreibung Verfahren durchgeführt und Medikamente(wenn überhaupt)
Schlussfolgerung zum Gesundheitszustand der Gebärenden (mit ähnlicher Beschreibung);
schriftliche Empfehlungen für die Betreuung von Kind und Mutter;
Krankenstand bei schwerer oder operativer Geburt.

Sie sollten Ihre Angehörigen im Voraus bitten, Ihnen alle notwendigen Körperpflege- und Kosmetikprodukte mitzubringen (optional). Sie müssen schön aussehen, denn von nun an sind Sie nicht nur eine Frau, sondern auch die Mutter des schönsten Babys der Welt. Ihr lang ersehntes Kind. Aber lass dich nicht mitreißen. Während Sie Ihre Schönheit schminken, kann Ihr wundervolles Baby hungrig werden, weinen oder einschlafen.

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Nachdem ein Wunder geschah, als nach langen neun Monaten des Wartens schönes Schätzchen Man kann ihn stundenlang anschauen, ohne aufzuhören, berührt zu werden. Allerdings fühlen sich frischgebackene Mütter selten vollkommen glücklich, denn der Blick auf das eigene Spiegelbild kann Reue und Selbstzweifel hervorrufen. Viele glauben schon vor der Geburt eines Babys, dass sich die Figur schnell wieder normalisieren wird, aber in den meisten Fällen geschieht dies nicht. Nicht jede Frau nach der Geburt ist dazu in der Lage so bald wie möglich Rückkehr zum vorherigen Gewicht. Außerdem gelingt es manchen auch nach mehreren Monaten und sogar Jahren nicht. Da dieses Problem mehr als relevant ist, schlagen wir vor, darüber zu sprechen, wie man sich nach der Geburt erholt.

Wir bringen den Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurück

Zunächst ist zu beachten, dass die Form des Bauches einer Frau, die gerade geboren hat, von ihrem Inhalt bestimmt wird dieser Fall vergrößerte Gebärmutter. In den neun Monaten der Schwangerschaft wird dieses Organ also gedehnt und sein Volumen nimmt aufgrund des Auftretens von neuem zu Muskelfasern. Das Volumen der Gebärmutter zum Zeitpunkt der Geburt erhöht sich also um das Fünfhundertfache und sein Gewicht um das 25-fache! Nach der Lieferung wird es natürlich einige Zeit dauern, bis das besagte Organ wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehrt. der Anfangszustand. Nachdem eine Frau ein Baby geboren hat, entspricht die Größe der Gebärmutter ungefähr den Parametern, die im vierten Schwangerschaftsmonat beobachtet wurden. Und der Bauch ist zu diesem Zeitpunkt schon sehr auffällig. Beantworten Sie die Frage: „Wie lange erholt sich der Körper nach der Geburt?“ Beachten Sie, dass die Gebärmutter in etwa fünf bis sechs Wochen zu ihrer ursprünglichen Größe zurückkehrt. Wir schlagen nun vor, uns über die ersten Maßnahmen zu informieren, die ergriffen werden müssen, um diesen Prozess so weit wie möglich zu beschleunigen.

Eis verwenden

Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich nach der Geburt schnell erholen können, denken Sie daran, dass Sie in den ersten Stunden nach der Geburt des Babys handeln müssen. Daher empfiehlt es sich, bereits in den ersten drei bis vier Tagen des Krankenhausaufenthalts mehrmals täglich für fünf bis sieben Minuten Eis auf den Unterbauch aufzulegen. Kälte stimuliert die Kontraktion der Blutgefäße und eine Abnahme der Blutung der geschädigten Oberfläche der Gebärmutter, was den Prozess der Reinigung des Hohlraums dieses Organs von Blutgerinnseln beschleunigt und Blutungen verhindert.

Stillzeit

Denken Sie daran, dass es für eine stillende Frau viel einfacher sein wird, nach der Geburt abzunehmen. Darüber hinaus empfehlen Experten, das Baby nicht nach der Uhr, sondern auf Wunsch des Babys an die Brust zu legen. In diesem Modus beginnt der Körper einer jungen Mutter zu produzieren erforderliche Menge Oxytocin, das die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur fördert. Darüber hinaus verursacht die Stimulation der Brustwarze auf der Ebene der Reflexe eine Kontraktion der Muskelfasern im weiblichen Genitalorgan.

Legen Sie sich auf den Bauch und bewegen Sie sich

Damit sich die Gebärmutter schneller zusammenzieht, ist es sinnvoll, öfter auf dem Bauch zu liegen. Dies beschleunigt den Vorgang des Entleerens seines Hohlraums. Es reicht also völlig aus, mehrmals täglich eine Viertelstunde auf dem Bauch zu liegen.

Darüber hinaus wird der Erholungsprozess des genannten Organs durch das frühe Aufstehen der Füße (mehrere Stunden nach der Geburt) am positivsten beeinflusst. Aufgrund der Aktivität der Muskeln beim Gehen kommt es also zu einer Stimulation Blase, dessen Überlauf die Kontraktion der Gebärmutter stört. Darüber hinaus verbessert sich der Abfluss von Blutgerinnseln aus seiner Höhle.

Wie man sich mit einem Verband erholt

Neben der Größe der Gebärmutter wird die Form des Bauches auch durch seine im vorderen Abschnitt befindlichen Rektusmuskeln bestimmt. Bauchhöhle. Während der Geburt dehnen sie sich aus und laufen oft seitlich auseinander, wodurch die sogenannte Diastase entsteht. Dieses Phänomen kann mehrere Monate nach der Geburt anhalten, verschwindet jedoch in der Regel nach 8-12 Wochen. Gegen Dehnung und Diastase empfehlen Experten die Verwendung einer speziellen, die hilft, die gestreckte Bauchdecke zu erhalten, die Bauchorgane zu fixieren und die Entstehung eines Leistenbruchs zu verhindern. Darüber hinaus hilft seine Verwendung, die Naht eines Kaiserschnitts zu fixieren. Wenn Sie einen Verband verwenden möchten, dann rein ohne Fehler konsultieren Sie einen Arzt, der Ihnen sagt, wie Sie es richtig tragen.

Verband auswählen

Es gibt drei Arten dieses Medizinprodukts. Der erste von ihnen heißt Bandage-Gürtel und ist ein breites (15-30 cm) Gummiband, das nicht nur den Bauch, sondern auch die Hüften bedeckt und mit Klettverschluss befestigt wird. Dieses Gerät ist sowohl für die Verwendung während der Schwangerschaft (befindet sich auf der breiten Seite auf dem Rücken) als auch indiziert postpartale Periode(Stärkt am meisten Massenteil im Bauch).

Es gibt auch eine Bandage-Anmut. Es hat die Form von Shorts mit hoher Taille und engen Einsätzen im Bauch- und unteren Rückenbereich sowie einem breiten Gürtel. Eine andere Art von Verband – postpartum genannt – wird für Frauen empfohlen, die einen Kaiserschnitt hatten.

Kontraindikationen für das Tragen eines Verbandes

Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich schnell von der Geburt erholen können, sollten Sie sich nicht nur auf die Geschwindigkeit konzentrieren, mit der Sie zu Ihrem ursprünglichen Aussehen zurückkehren. Der Schlüsselfaktor ist zu halten eigene Gesundheit. Schließlich hat auch eine scheinbar harmlose Sache wie ein Verband eine Reihe von Kontraindikationen. Dazu gehören die folgenden Pathologien:

Nierenerkrankung;

Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, die mit Blähungen oder spastischen Schmerzen einhergehen (z. B. Colitis);

Allergische Hauterkrankungen ( Kontaktdermatitis usw.);

Entzündete Haut in Bereichen, die mit dem Bindegewebe in Kontakt kommen;

Entzündung der Nähte nach Kaiserschnitt.

So verwenden Sie einen postpartalen Verband

Es ist notwendig, einen Verband nur in Rückenlage zu tragen. In dieser Position befinden sich die Bauchmuskeln in einem entspannten Zustand, wodurch sie korrekt fixiert werden können. In Ermangelung von Kontraindikationen wird empfohlen, den Verband während der gesamten Zeit nach der Geburt zu verwenden, dh etwa zwei Monate nach der Geburt des Babys. Darüber hinaus ist es nicht nur ein hervorragendes Werkzeug zur Wiederherstellung der Figur, sondern lindert auch Rückenschmerzen, die jungen Müttern häufig Unbehagen bereiten. Beim Tragen nicht vergessen Verband nach der Geburt Sie müssen den ganzen Tag über alle drei Stunden 30-50 Minuten Pause machen.

Wie man sich nach der Geburt mit Hilfe von Gymnastik erholt

Ein weiterer wichtiger Schritt bei der Wiederherstellung einer normalen Figur sind spezielle körperliche Übungen. Sie sollten sich jedoch nicht in die Gymnastik stürzen. Sie können also 8 Wochen nach der Geburt mit aktiven Übungen beginnen, wenn Ihr Baby geboren wurde natürlich, und nicht früher als in 2,5-3 Monaten, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten. Für mehr frühe Termine Stress auf die Bauchmuskulatur kann dazu führen Ernsthafte Konsequenzen in Form eines Anstiegs des intraabdominalen Drucks, der die Aufrechterhaltung der Diastase, das Weglassen der Vaginalwände und das Auseinanderlaufen der Nähte zur Folge hat.

Allmähliche Belastungen

Um die Gesundheit nach der Geburt zu erhalten, wird empfohlen, darauf zurückzugreifen Atemübungen. Sie werden in Rückenlage ausgeführt. Beim Einatmen versuchen wir, den Bauch so weit wie möglich aufzublasen, beim Ausatmen ziehen wir ihn so weit wie möglich ein. Wiederholen diese Übung Sie benötigen ungefähr 15 Mal in einem Ansatz, was bis zu 10 Mal pro Tag möglich ist.Das Training kann etwas schwieriger sein. Dazu sollte die Übung in Bauchlage durchgeführt werden. Gleichzeitig stimulieren Sie auch die Arbeit des Darms, wodurch das Problem der Verstopfung gelöst wird, das Mütter so oft beunruhigt. Denken Sie jedoch daran, dass ein solches Training nur Frauen gezeigt wird, die auf natürliche Weise geboren haben. Wenn Ihr Baby per Kaiserschnitt geboren wurde, sind solche Übungen kontraindiziert, da sie eine Diskrepanz hervorrufen können

Eine weitere großartige Antwort auf die Frage, wie man sich von der Geburt erholt, ist das Gehen. Außerdem das der effizienteste Weg Die Bauchmuskeln in Ton zu bringen, hat fast keine zeitliche Begrenzung medizinische Indikationen. Daher betrifft der Prozess des Gehens die meisten Muskeln unseres Körpers und hält den Körper in sich vertikale Position fördert die Muskelspannung Bauchdecke. Dabei haben Sie den Grad der Belastung immer unter Kontrolle und können die Intensität der Bewegung je nach Gefühl verändern.

Heimtraining

Nach 1,5 bis 2 Monaten nach der Geburt können Sie die Belastung der Bauchmuskulatur leicht erhöhen. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass ernst physische Aktivität kann die Produktion von Muttermilch beeinträchtigen. Daher werden Aerobic, Shaping und Sporttanzen nur sechs Monate nach der Geburt des Babys empfohlen. Bis zu diesem Punkt ist es am besten, sich auf Heimtraining zu beschränken.

Ein paar einfache Übungen

1. Wir nehmen die Ausgangsposition in Rückenlage ein. Wir beugen unsere Beine an den Knien, so dass der untere Rücken auf den Boden gedrückt wird. Wir legen unsere Hände leicht um den Hals. Wir heben langsam an oberer Teil Oberkörper, strecken Sie das Kinn bis zu den Knien und belasten Sie dabei die Muskeln der Presse. Wir wiederholen diese Übung 30 Mal.

2. Wir nehmen die Ausgangsposition in Rückenlage auf dem Boden ein. Gleichzeitig werden die Beine gestreckt, die Arme am Körper entlang gestreckt. Heben Sie Ihre Beine sanft in einem Winkel von 30-45 Grad an. Wir beugen unsere Knie nicht. Wir wiederholen die Übung etwa 20 Mal.

Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie die Figur nach der Geburt wiederherstellen können, dann großartige Aufmerksamkeit sollte gegeben werden, was Sie essen und in welchen Portionen. Begrenzen Sie also die Aufnahme von tierischen Fetten, wie sie in Schweinefleisch und Sahne enthalten sind. Beseitigen Sie auch kalorienreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung und achten Sie auf Ihre Portionsgrößen. Allerdings sollte man sich auch nicht auf Diäten einlassen. Ihre Ernährung sollte gesund und abwechslungsreich sein, denn alles, was Sie essen, wirkt sich auf Ihr Baby aus (wenn Sie es stillen). Also muss eine Frau nach der Geburt in ihr Menü aufgenommen werden frisches Gemüse und Obst, Getreide u Milchprodukte. Die Nutzung sollte eingeschränkt werden Bäckereiprodukte, Butter, sowie alles Salzige, Fettige, Gebratene und Scharfe. All dies wird dazu beitragen, die Gesundheit (sowohl Ihre eigene als auch die Ihres Babys) zu erhalten und Ihr vorheriges Gewicht nach der Geburt schnell wiederherzustellen.

Hautpflege

bei weitem nicht die letzte Rolle bei der Gestaltung Aussehen, die eine Frau nach der Geburt erwirbt, ist eine Bedingung Haut. Dies gilt insbesondere für unseren Bauch, der während der Schwangerschaft einer Dehnung ausgesetzt ist, was häufig zum Auftreten von Dehnungsstreifen und zur Bildung der sogenannten „Schürze“ (überschüssige Haut) führt. Typischerweise ist das Auftreten solcher unangenehme Folgen ist ausschließlich individuell. In den meisten Fällen schrumpft die Haut am Bauch einer jungen Mutter nach der Geburt eines Kindes schnell und normalisiert sich wieder. normale Vorraussetzungen. Um diesen Prozess zu beschleunigen, ist jedoch nach der Geburt noch etwas zu tun. Experten empfehlen zunächst, den Ton mit einer Kontrastdusche zu erhöhen. Es ist ratsam, es morgens einzunehmen. Verwenden Sie zuerst einige Minuten lang warmes Wasser und schalten Sie dann heißes Wasser ein. Dann lass los kaltes Wasser für einige Sekunden. Denken Sie daran, dass es viel länger dauert, den Körper aufzuheizen, als ihn abzukühlen. Nach diesem Vorgang wird empfohlen, mit einem harten Handtuch zu reiben. Eine Art Massage hilft, die Durchblutung der Haut anzuregen.

Außer, abgesondert, ausgenommen Kontrastdusche Sie können spezielle Kosmetika verwenden. Ihre Wahl sollte jedoch sehr sorgfältig angegangen werden. Dies liegt daran, dass die darin enthaltenen Substanzen leicht von der Haut aufgenommen werden, in die Muttermilch eindringen und die Gesundheit Ihres Babys schädigen können.

Fazit

Heute haben wir also herausgefunden, dass es ziemlich schwierig ist, die Frage, wie sehr sich der Körper nach der Geburt erholt, genau und eindeutig zu beantworten. Schließlich hängt dieser Prozess nicht nur davon ab, wie das Baby geboren wurde, sondern auch von vielen individuelle Faktoren. Unabhängig davon können Sie Ihrem Körper jedoch immer mit der richtigen körperlichen Aktivität helfen, gesundes Essen, Kosmetika und viele andere.

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Die Geburt eines Kindes ist trotz aller Berührtheit des Ereignisses eine ernsthafte Prüfung für den weiblichen Körper. Junge Mütter, obwohl sie nach 2-3 Tagen aus dem Krankenhaus entlassen werden, wenn nicht schwerwiegende Komplikationen, und einige sogar 24 Stunden nach der Geburt, aber der Genesungsprozess selbst dauert viel länger.

Webseite Ich beschloss herauszufinden, welche Veränderungen der weibliche Körper während der Geburt erfährt und wie viel Zeit wirklich für seine vollständige Genesung benötigt wird.

Magen

Während der Schwangerschaft kann das Unterhautfett im Bauch, das das Baby vor äußeren Einflüssen schützt, deutlich zunehmen. Dies wird erleichtert hormonelle Veränderungen und Unterernährung der werdenden Mutter. Daher hängt der Zustand des Bauches in der Zeit nach der Geburt davon ab, wie viele zusätzliche Pfunde eine Frau während der Schwangerschaft zugenommen hat.

Nach der Geburt ziehen sich die Bauchmuskeln erst nach 6-8 Wochen zusammen, nach einem Kaiserschnitt normalisieren sie sich etwas später wieder postoperative Naht. Wenn keine Diastase (Auseinanderlaufen der geraden Bauchmuskulatur) erforderlich ist medizinischer Eingriff, dann kann die Mutter 1,5-2 Monate nach der Geburt damit beginnen und ihre Figur nach und nach in Ordnung bringen. Wenn Sie die körperliche Aktivität nicht vernachlässigen, ist die Bauchmuskulatur innerhalb von 1-2 Jahren vollständig wiederhergestellt.

Brust

Während der Stillzeit wird die Brust aufgrund der Zunahme der mit Milch gedehnten Läppchen größer. Bänder und Muskeln können nicht wie vor der Schwangerschaft das Brustgewebe stützen, dessen Gewicht in der Zeit nach der Geburt um das 2-3-fache zunimmt. Vor diesem Hintergrund kann es zu einem Brustprolaps kommen - Ptosis. Die Brustwarzen und Warzenhöfe nehmen ebenfalls zu, ihre Farbe wird dunkler, die Haut auf der Brust wird dünner, ihr Farbton kann bläulich, transparent werden, Sie können ein Netzwerk von Blutgefäßen sehen. Je mehr Milch, desto schwerer die Brust, und um die erhöhte Belastung bewältigen zu können, braucht die Brust etwas Unterstützung und Pflege.

Je jünger die frischgebackene Mutter, desto elastischer das Gewebe und desto trainierter Brustmuskeln vor der Schwangerschaft waren, desto schneller erholt sich die Brust nach der Stillzeit. Leider ist es nicht immer möglich, die ursprüngliche „mädchenhafte“ Form und Elastizität der Haut wiederherzustellen. Aber wenn man den Prozess nicht von Anfang an laufen lässt, dann kann man sehr gute Ergebnisse erzielen.

Um die Schönheit der Brust und die Elastizität der Haut zu erhalten, wird geholfen richtige Ernährung, Einnahme von Vitaminen der Gruppen A, B, C, sanfte manuelle Massage der Brustdrüsen, bequeme stützende Unterwäsche und natürlich die Übungen, über die wir bereits geschrieben haben und.

Bewegungsapparat

Während der Schwangerschaft Bewegungsapparat Frauen unter erhöhtem Stress, produziert der Körper das Hormon Relaxin, das für die Elastizität der Wirbelbänder und Muskeln verantwortlich ist. Eine solche Belastung führt zu Veränderungen der Wirbelsäule, Gelenke untere Extremitäten, Beckenknochen, Rückenmuskulatur. Der Schwerpunkt während dieser Zeit ändert sich, die Wirbelsäule verschiebt sich, was Schmerzen verursacht. Es passiert auch nach der Geburt. ein starker Rückgang Spiegel von Progesteron und Östrogen, wodurch die Stoffwechselrate reduziert wird. Dies führt zu einer Zunahme des Fettgewebes.

Erholungsphase Bewegungsapparat nach der Geburt tritt allmählich auf und dauert 3-4 Monate. In dieser Zeit kann es sein Schmerzsyndrome in den Gelenken, Schmerzen in den Knochen, Muskelkrämpfe. Gehen Sie mit Schmerzen um lumbal hilft das Tragen eines postpartalen Verbandes, sowie spezielle Gymnastik zielt darauf ab, die Rückenmuskulatur zu stärken. Die oben genannten Veränderungen bei einer Frau können nur dann spurlos verschwinden, wenn sie anfänglich keine Funktionsstörungen in der Arbeit des Bewegungsapparates hatte. Aber leider haben moderne Mädchen seit der Schule Abweichungen von der Norm, wie Skoliose, Plattfüße usw.

Uterus

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt erfährt die Gebärmutter zahlreiche Veränderungen. Ihr Gewicht ist Nullipare Frau liegt normalerweise zwischen 40 und 60 Gramm, bei einer Gebärenden bei etwa 80 Gramm. Unmittelbar nach der Geburt eines Kindes beträgt das Gewicht der Gebärmutter jedoch etwa 1 kg. Solche Veränderungen sind eine Folge der Hypertrophie der Muskelmembran, die während der Schwangerschaft auftritt. Der Boden der Gebärmutter befindet sich ungefähr auf Höhe des Nabels und in den ersten Tagen nach der Geburt sieht die junge Mutter so aus, als hätte sie noch kein Kind geboren.

Nach der Trennung der Plazenta und der Geburt der Plazenta ist die Gebärmutter eine Wundfläche, die bis zum 9. oder 10. Tag wiederhergestellt ist. Die ersten 3-7 Tage gibt es starke Uterusblutungen, die allmählich abnehmen und dann bis zu 6-8 Wochen nach der Geburt gehen blutige Probleme- Lochien. Wenn sich die Gebärmutter normal zusammenzieht, wird ihr Gewicht nach 10 Tagen um die Hälfte reduziert. Nach 1,5 bis 2 Monaten nach der Geburt ist die Gebärmutter endgültig wiederhergestellt und kehrt in ihren normalen Zustand zurück. Normalgewicht- 50-80 Gramm.

Gebärmutterhals

Auch der Gebärmutterhals unterliegt Veränderungen. Unmittelbar nach der Geburt ist es um 10-12 cm geöffnet, am 10. Tag nach der Geburt des Babys ist der Gebärmutterhals vollständig geschlossen und am 21. Tag ist er geschlossen äußerer Pharynx. Nach der Geburt ändert der Hals für immer seine Form und wird nicht konisch, sondern zylindrisch, der äußere Pharynx wird schlitzartig.

Dies ist ein gynäkologisches Merkmal, das allen Frauen nach der Geburt eigen ist und nur für einen Gynäkologen sichtbar ist. Nach einem Kaiserschnitt gibt es solche Veränderungen natürlich nicht. 3 Monate nach der Geburt funktioniert der Gebärmutterhals wie zuvor.

Menstruationsfunktion

Für den Wiederherstellungsprozess Menstruationsfunktion Bei einer Frau, die ein Kind geboren hat, spielen viele Faktoren eine Rolle. So verlief die Schwangerschaft und Komplikationen während der Geburt sowie das Alter der arbeitenden Frau, die Richtigkeit und Nützlichkeit der Ernährung, das Vorhandensein von irgendwelchen chronische Krankheit, Einhaltung von Schlaf und Ruhe und viele andere Faktoren.

In der Regel tritt bei nicht stillenden Müttern sowie bei einigen stillenden Müttern die erste Menstruation (nicht Lochia) 6-8 Wochen nach der Geburt des Kindes auf, wenn keine signifikanten Abweichungen vorliegen. Bei stillenden Frauen erholt sich der Zyklus möglicherweise nicht bis zum Ende Stillen. Dies ist auf den Laktationsprozess zurückzuführen und ist keine Norm oder Pathologie, Erholungszeit Menstruationszyklus individuell für jede Frau.

Während der Fütterung wird das Hormon Prolaktin produziert, das die Milchproduktion bei einer jungen Mutter anregt, und dasselbe Hormon unterdrückt die Hormonbildung in den Eierstöcken, die Eizellreifung und den Eisprung. Der Eisprung wird wie der Zyklus nach Beendigung der Fütterung wiederhergestellt, dies garantiert jedoch nicht, dass während dieser Zeit keine Schwangerschaft eintreten kann.

Vagina

Die Vagina ist ein muskulöses Organ, das auch während der Geburt einer Reihe von Veränderungen unterliegt. Muskeln werden gedehnt, Elastizität und Spannkraft gehen verloren. Aber das ist in dieser Situation ein ganz normaler Vorgang. Viele Frauen sind besorgt über diesen Moment, sie befürchten, dass die Größe der Vagina jetzt viel größer sein wird als vor der Geburt, was sich negativ auf die Qualität auswirken wird intimes Leben. Eigentlich kein Grund zur Sorge, die Scheide verliert nur vorübergehend ihre Form.

Innerhalb von 3-4 Tagen nach der Geburt verschwindet die Schwellung, nach ein paar Wochen, wenn keine ernsthaften Verletzungen und Verletzungen, Abschürfungen und Risse vorliegen, heilen die Wände der Vagina wieder einen natürlichen blassrosa Farbton an. Nur das Relief der Wände wird sich für immer ändern - bei allen Frauen, die ein Kind geboren haben, ist es geglättet, während es bei Nullipara-Frauen ausgeprägter ist. Dadurch entsteht die Illusion einer Vergrößerung der Vagina.

Der Zeitpunkt der Genesung der Vagina nach der Geburt ist sehr bedingt, im Durchschnitt 6-8 Wochen. Dieser Prozess hängt von den möglichen Komplikationen ab, individuelle Merkmale Organismus. In jedem Fall müssen Sie während der Erholungsphase darauf verzichten Intimität Leben Wundoberfläche Gebärmutter und hat sich nicht infiziert. Spezielle Kegel-Übungen helfen, die Vaginalmuskulatur schneller in Form zu bringen: Drücken und entspannen Sie die Beckenbodenmuskulatur 15-20 Mal und so weiter 5 Mal am Tag.

In der Zeit nach der Geburt manifestieren sich häufig junge Mütter emotionale Labilität: Anfälle von unangemessener Angst, schnelle Ermüdbarkeit, kann auftreten abrupte Änderung Stimmungen. Eine Frau erlebt einen enormen psychischen Stress, macht sich ständig Sorgen um ihre Gesundheit und richtige Entwicklung Ihr Kind, Schlafentzug, ständige Müdigkeit führt zu einer Abnahme der psychomotorischen Reaktionen.

Separat mehr schlimme Fälle Depressionen können sich entwickeln. Der Grund hierfür Depression Es kann ein Schuldgefühl einer jungen Mutter vor einem Neugeborenen vor dem Hintergrund von Zeitmangel und einer unbewussten Überzeugung geben, dass das Kind die Ursache für die vorübergehende Zahlungsunfähigkeit der Frau ist usw. In einer solchen Situation , ist die Hilfe von Spezialisten erforderlich, zumindest eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten, damit die Mutter dieses Problem so schnell wie möglich überwinden und die Mutterschaft genießen kann.

Im Allgemeinen braucht eine Frau, die gerade Mutter geworden ist, wirklich die Hilfe von Verwandten und Freunden, ihr Verständnis und ihre Unterstützung, regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, vollwertige, ausgewogene Ernährung unter Berücksichtigung des Stillens des Kindes.