Стомашни болки и газове. Колко са там? Клинична картина на заболяването

Човекът е сложна саморегулираща се биологична система с разнообразен арсенал от защита и превенция. Дискомфортът на отделните части често сигнализира за появата на сериозно заболяване вътре. Важна проява на действието на регулаторния механизъм, който съпътства целия живот, е въздухът в стомаха, последван от неприятно оригване. Чрез подуване тялото сигнализира, чрез оригване се опитва да отстрани възникналия проблем. медицинска наукаобозначава явлението като аерофагия.

Механизъм на произход

Повишеното образуване на газове или поглъщането на храна повече от нормалното повишава налягането в стомаха, има усещане, че мехурът расте в корема. Тялото реагира чрез свиване на мускулите на пилора, отпускане на сфинктера.

Въздушната смес с миризмата на изядено излиза от стомаха през устата. Част от въздуха, заедно с усвоената храна, навлиза в храносмилателен тракт, се смесва с въглероден диоксид и газове, произведени от микробите на дебелото черво, се отделя през ануса.

Виновниците за проявата на проблеми в стомаха

Увеличаването на налягането в стомаха, как да се отървете от това, което се е появило, се решава по сложен начин. На първо място е необходимо да се разгледат различни причини, които пряко засягат дейността на стомаха и храносмилателния тракт.

• Газираните напитки директно провокират тяхното високо съдържаниеусещане за газ на надут балон, готов да експлодира. Отрицателната роля играе присъствието Голям бройвъглехидрати.
• Прекомерната консумация на храни, богати на въглехидрати, нишесте: царевица, хлебни изделия, сладкарски изделия, сокове, боб, зеле. Храносмилането на тези храни увеличава производството на газове от микробите на дебелото черво, от човешкото тялоизлиза зловонен въздух.
• При жените на късни етапиПо време на бременност увеличената матка повишава вътреабдоминалното налягане. Диафрагмата се повдига, което я затруднява нормална работабелите дробове и стомаха. Това обстоятелство главната причинаоригване на въздуха на бъдещите майки.
• Стресът, емоционалното общуване на хората, които злоупотребяват с тютюн, причинява неконтролирано поглъщане на големи порции от въздушно-димната смес. Ефектът се засилва от дъвка.
• Активните упражнения след хранене причиняват натрупване на излишен въздух в стомаха.
• измиване на храна голямо количествотечности.

Дадените примери са рискови фактори за стомашни проблеми. Въпреки това обилен обяд в ресторант с обилно питиегазирани напитки, последващо бягане в дъжда до паркирана кола, пушене в колата, желанието да се оригнете силно, ще послужат само като извинение за дишане.

Още по темата: Булбит на стомаха - какво е това?

Сериозно заболяване или лош навик

Образуването на газове от тялото е нормално. Всеки ден възрастен произвежда приблизително 600 мл. Рядкото оригване е рефлексна реакция на тялото към дразнител.

В разглеждания случай това се дължи на превишаване на допустимия обем на въздушната смес в стомаха. Ситуацията се променя, когато натрупването на въздух в стомаха е постоянно. Дискомфортът в корема сигнализира за наличието на сериозни заболявания:

• Стомашни язви, гастрит, стомашно-чревни проблеми.
• Херния на хранопровода, дихателните пътища.
• Зад тази патология се крият затруднения, произтичащи от дишането през носа.
• Стагнация във вените, сърдечна недостатъчност, аневризми, увреждане на коронарните артерии.
• Различни заболявания на устната кухина.

Открийте наличието на заболяване обикновените хораневъзможен. Необходима е квалифицирана диагноза от гастроентеролог. Специалистът чрез задълбочено проучване и преглед ще установи степента на аерофагия, причините за появата.

При наличие на традиционна или хронична аерофагия, пациентът ще бъде насочен за преглед при лекари, лекуващи заболявания, за които има съмнение за развитие на този тип аерофагия при пациент.

Вредата от самолечението

Увреждането на здравето от самоконтрола на болестта без помощта на опитни лекари е трудно да се надцени. Пациентът не може правилно да определи факторите, провокиращи проявата на традиционния курс на аерофагия. Използвайки съветите на "знаещи" доброжелатели, откъслечна информация от интернет, вестници, списания, пациента, в най-добрият случай, заглушава симптомите на заболяването.

Загубено ценно време. Болестта, прикрита като банална ерукция, прогресира и се пренебрегва с всички произтичащи от това последствия. Самонадеян - силен съм, мога сам да преодолея болестта, завършва тъжно.

Ключът към успеха е вниманието към детайла

Ако степента на аерофагия се определи от лекаря като причинна, причинена от навици или недохранване, има възможност за самопобеда над болестта. На преден план излиза внимателното наблюдение, анализ на поведението по време на общуване и хранене.

Необходимо е да се идентифицират основните фактори, които влияят негативно на благосъстоянието.

• Играе важна роля правилното хранене. Бързата закуска трябва да остане в миналото. Разговорите, споровете за храна спират, храната се дъвче премерено.
• Сухите храни като зърнени храни или бисквити се измиват с вода.
• Порциите изядена храна трябва да бъдат намалени поне до стандартен размер.
• Обичайният обем храна, изядена наведнъж, се намалява, но се компенсира от увеличаване на броя на подходите към масата.
• Трябва да се откажете от смученето на близалки и дъвка, като по този начин въздухът в стомаха влиза в необходимия обем.
• Повишеното слюноотделяне изисква слюнката да се поглъща през устата. Прекратяване на угаждането лош навик, спретнато плюене, в малък контейнер, необходим за тези цели.
• Бифобактериална терапия, възстановяваща нормалното функциониране на стомашно-чревната микрофлора чревния тракт. храня се млечни продуктиили лекарства, произведени от фармацевтичната индустрия.
• Профилактика с активен въглен. Позволява ви да абсорбирате и отстранявате от тялото образуваните токсини и шлаки, включително прекомерно образуване на газове. Употребата на лекарството е ограничена до 7 дни. Препоръчителният прием се изчислява на база тегло, съотнесено към 1 таблетка на 10 кг тегло.
• Изпълнението на упражнения на гърба се състои от следните елементи - повдигаме два крака нагоре, започваме да въртим въображаемите педали на велосипеда. Натиснете колкото можете по-силно едновременно. по-стегнати кракав областта на корема и гърдите. Задържаме възприетата позиция за 5-10 секунди. Почивайте с изпънати в една линия ръце и крака. Изпълняваме упражнението няколко пъти, според настроението.

Ще имаш нужда

• - активен въглен или смекта;
• - напитка от копър, мента, маточина, джинджифил;
• - вода от копър;
• - инфузия на евкалипт;
• - корени от оман;
• - сок от лук.

Инструкция

Опитайте се да ядете бавно. Прибързаното поглъщане на парчета храна и напитки провокира поглъщането на въздух, което причинява болка от газовев. Умишлено забавете консумацията на храна, научете се да се наслаждавате на този процес. Разхождайте се след хранене и правете упражнения няколко часа по-късно – умереността подобрява храносмилането. Опитайте се да не сте нервни и избягвайте стресови ситуации, тъй като те могат да провокират образуване на газове и нарушаване на процеса на смилане на храната.

Намалете количеството храни, които са или все още не са усвоени. Такива продукти включват вида зеле (брюкселско, броколи, бяло зеле), варива, грозде, сокове, газирани напитки, сладолед и др. Също така намалете дела на пресен хляб, ябълки, картофи в диетата си, откажете се от бирата.

Ако преядете, приемането на активен въглен или Smecta ще помогне за намаляване на дискомфорта.

Консумирайте билкови отварии отвари - напитка от копър, мента, маточина, джинджифил. готвач вода от копър- Смесете една супена лъжица масло от копър в чаша вода и пийте по една супена лъжица шест пъти на ден. Инфузия на евкалипт (лъжица сухи листа на 0,5 литра вода), пийте две чаши два пъти на ден. Натрошените корени от оман (30 грама суровини на литър вода) се варят пет минути, прецеждат се и се пие отварата по 100 мл три пъти на ден. Запарка от магданоз - пресни билки се нарязват, натрошават се и се заливат с вода за 8 часа. Инфузията може да се консумира през целия ден на равни части.

За да изпълнява гимнастика, бременната жена трябва да заеме легнало положение настрани и да погали стомаха си по посока на часовниковата стрелка за 10-15 минути. След това трябва да се обърне на другата страна, да повдигне крака си и да се опита да изпусне газове.

източници:

• Газове и оригване по време на бременност
• Газове по време на бременност

Метеоризмът е често срещано явление. Обикновено се появява няколко часа след хранене. Хората, които често се сблъскват с този проблем, се интересуват как да премахнат газовете от корема.

Да се модерен методлечения включват лекарствена терапия. AT сегашно времефармацевтичните компании предлагат лекарства, които ефективно се справят с болестта. Те са разделени на няколко вида.

сорбенти

Ако човек не знае как да премахне газовете от червата, тогава можете да вземете Активен въглен. Това е един от препаратите-сорбенти. Техният ефект е насочен към абсорбиране на кислородни мехурчета и токсични компоненти.

Много често е невъзможно да се приемат лекарства, тъй като заедно с вредните бактерии те премахват и полезните.Ако няма черни въглища под ръка, тогава можете да използвате Smecta, Enterosgel, White coal. Дозировката е предписана в инструкциите въз основа на възрастта и теглото.

Пеногасители

Ако трябва бързо да премахнете газовите мехурчета, тогава можете да използвате средствата от групата за обезпенване. Тяхното въздействие е насочено към намаляване на производството на газове поради наличието в състава активни веществапод формата на диметикон и симетикон.

Тази група включва следните лекарства.

1. Еспумизан. Популярно лекарство, който се предлага под формата на капки и таблетки. Предназначена е за новородени, кърмачета, по-големи деца и възрастни. Освен това премахва болката, коликите и.
2. Подсимплекс. Отлично средствоза елиминиране повишено образуване на газ. Ефектът на лекарството е насочен към колапса на мехурчетата. Така се намалява усещането за пълнота и подуване. Произвежда се под формата на капки и е разрешено за бебета от раждането.
3. Боботич. Инструмент за деца. Не се абсорбира в кръвта, не вреди вътрешни органи, безопасно е. Предотвратява процесите на гниене и ферментация.

Тези средства не влияят на състоянието на микрофлората, не премахват полезните бактерии.

Прокинетика

Газовете могат да бъдат отстранени с помощта на прокинетика. Такива лекарства стимулират изтеглянето на газ чрез активиране двигателна активностчревен канал.

Най-популярните включват следното.

1. Мотилиум. Елиминира диспептичните симптоми под формата на гадене, повръщане, оригване, подуване на корема;
2. Домперидрин. Действа чудесно при симптоми на метеоризъм. Но преди употреба трябва да прочетете инструкциите, тъй като лекарството има много странични ефекти. Забранено е да се използва при бъбречни и чернодробни заболявания;
3. Passagex. Ефектът на лекарството е насочен към стимулиране на отделянето на газове. Той се понася добре от пациентите, тъй като има минимални странични ефекти.

Предлагат се под формата на таблетки.

Ензими

Такива лекарства нормализират храносмилателните процеси. Те съдържат ензими. Тази група лекарства включва Mezim, Pancreatin, Creon, Festal. Някои от тях са евтини и достъпни за всеки. Но те имат редица противопоказания. Например, те са забранени за приемане при остър панкреатит.

Продължителността на лечението е от един до три месеца. Елиминирайте усещането за тежест, пълнота, болка в стомаха.

Народни средства за премахване на газовете в стомаха

Ако възникне въпросът как да премахнете газовете от корема, тогава можете да използвате народни методилечение. Те имат редица предимства: безопасни, не причиняват алергични реакцииимат противовъзпалителен и успокояващ ефект.

Има няколко ефективни начина.

1. Използвайте вода от копър. Може да се приема от възрастни и бременни, както и да се дава на бебета от раждането. За готвене се взема лъжица сух копър, изсипва се сварена водав обем от 300 милилитра. Влива се в продължение на около 2-3 часа. По-добре е да приемате готовия продукт преди хранене.
2. Приложение билкова колекция. За приготвяне на напитката се вземат в равни пропорции корени от лайка, кимион и валериана. Сместа се изсипва в чаша вода и се оставя да заври. Влива се в продължение на 15-20 минути и след това се филтрира. Необходимо е лекарството да се използва до три пъти на ден.
3. Използването на билкова колекция No2. За приготвянето му се вземат в равни пропорции листа от мента, плодове от копър, анасон и семена от кимион. Изсипете чаша вряща вода. Отварата се влива в продължение на около час. Прецедете преди употреба.
4. Добър ефект имат корените от глухарче. Взема се лъжица изсушена трева, натрошава се и се изсипва в чаша студена вода. По-добре е да готвите през нощта. След 8-10 часа напитката се прецежда и се приема на гладно.
5. Единственото изключение е, че пациентът може да покаже повишена чувствителност към компонентите на лекарството. Обикновено отварите се приемат в рамките на един месец. След това си дават почивка.

• Необходимо е да се използват само пресни отвари.
• Напитката може да се съхранява не повече от един ден на хладно място. Преди прием трябва да се затопли.
• По-добре е да купувате билки в аптека. Когато събирате сами, трябва да вземете предвид мястото на събиране. Има възможност за събиране отровни билкикоето ще доведе до отравяне.

Ако народни методилечението не помага да се справите с подуването на корема, по-добре е да потърсите помощ от лекар.

Спазване на балансирана диета

Ако възникне въпросът как бързо да се оттеглите, трябва да помислите за правилното хранене. Тази причина е най-честата сред останалите.

На първо място, от менюто се изключват продукти, които предизвикват повишено образуване на газове. Списъкът включва:

• Ръжен хляб;
• сладкарски изделия и продукти от брашно;
• сладкиши, торти, кремове, шоколад;
• някои овощни култури под формата на лимон, банани, портокали, нарове;
• някои зеленчукови култури под формата на зеле различни видове, домати, боб и грах;
• сушени плодове под формата на стафиди и сини сливи;
• сода, алкохол, сокове;
• мазни меса и риба;
• подправки, подправки.

За да премахнете газовете от червата, трябва да следвате някои препоръки.

1. Увеличете количеството течности, които пиете. По чаша чиста водатрябва да се приема на празен стомах преди всяко хранене.
2. Трябва да се наблегне на течните ястия. Диетата трябва да включва супи, бульони, компоти, чайове, билкови отвари, кисел.
3. Яжте възможно най-често, но малко по малко. Порциите не трябва да надвишават 200 грама. Но в същото време броят на приемите може да достигне до 6 пъти на ден. Последният час е в 18:00ч.
4. Пийте чаша през нощта ферментирал млечен продукт: кефир, натурално кисело мляко без добавки, ферментирало печено мляко, изварено мляко.

Освен това има правила за поведение на масата.

1. Не яжте в движение. Не забравяйте да отделите време за закуска, обяд и вечеря.
2. Храната трябва да се дъвче поне 10 пъти. Дори ако кефир, супа или грис. Храносмилателни процесизапочнете направо от устната кухина. Слюнката помага при разграждането на храните. В същото време, по време на дъвчене, стомахът започва да произвежда солна киселиназа по-нататъшно храносмилане.
3. Не можете да говорите, докато ядете. Това може да доведе до навлизане на въздух, което води до оригване и газове.
4. Не преяждайте. Ако храносмилателен системаще бъде пренаселено, няма да си върши добре работата. Такъв процес ще доведе до ферментация, гниене и растеж на вредни бактерии.
5. Пиенето на сладки напитки с храна е забранено. разредена течност стомашен сок, което води до намаляване на концентрацията на ензими. Захарта е началото на процесите на ферментация.

Ако се спазват правилата, може да се избегне прекомерно натрупване на газове.

Физическа активност за прочистване на червата

Газовите мехурчета могат да бъдат изхвърлени с упражнение. Към всичко това те помагат за укрепване на мускулните структури в перитонеума. Има няколко ефективни упражнения.

1. Ако пациентът има противопоказания, тогава можете просто да легнете по гръб, да огънете коленете си и да напрегнете коремните мускули. Трябва да повторите упражнението 10-15 пъти в няколко подхода.
2. Легнете по гръб, огънете краката си коленни стави. Внимателно натиснете с длани областта на чревния тракт. Изпълнявайте тези движения за една минута. За да завършите процедурата, погладете.
3. Запазете първоначалната си позиция. Обвийте ръцете си около свитите крака. Издърпайте бедрата си към тялото си, доколкото е възможно. Останете в това състояние поне една минута.
4. Правете упражнението колоездене. За да направите това, заемете легнало положение. Повдигнете краката си и ги свийте в коленните стави. Поставете дланите си зад тила. Правете движения с краката си, имитирайки колоездене.

Ако е необходимо отстраняване на газовете при хора с наднормено тегло, тогава трябва не само да правите обичайните упражнения, но и да се занимавате с някакъв вид спорт. В същото време си струва да се придържате строга диетада гори излишни мазнинив подкожния слой.

Освобождаването на газовете е много по-трудно от пропускането им в червата. За да предотвратите развитието на такъв проблем, е необходимо да се придържате към превантивните препоръки.

1. Избягвайте стресови ситуации. Вълнуващите моменти тласкат хората към преяждане. Този процес се отразява неблагоприятно на по-нататъшната работа на стомаха и червата. Можете да се отървете от излишния стрес, като правите всякакъв бизнес, тренирате във фитнеса, релаксирате с близки и хора, медитирате и се разхождате на чист въздух.
2. Отървавам се от лоши навиципод формата на пушене. Някои хора имат такова правило - да пушат и да пият кафе едновременно. Никотинът прониква в стомаха, което води до забавяне на работата му. За всичко това газовите мехурчета се смесват с течност и блокират лумена в червата.
3. Ако на пациента са предписани антибиотици, тогава в същото време е необходимо да се вземат бифидобактерии. Това ще помогне да се избегне развитието на дисбактериоза.
4. Всички храни подлежат на топлинна обработка. Печените плодове и задушените зеленчуци се усвояват по-добре от организма. И това не му пречи да получава полезни микроелементи.
5. Ако се появи подуване на корема при бебета под една година, тогава научете как да масажирате. Приложено като допълнение топла нагревателна подложкаили пелена до корема. Повтарящите се манипулации трябва да са до два или три пъти на ден.

Газовете в стомаха причиняват усещане за пълнота в корема. Те могат да бъдат няколко вида. Най-често повишеното образуване на газ (в противен случай метеоризъм) сигнализира за конкретно заболяване. Ако не се излекува навреме, може да доведе до непоправими последици – до смърт включително.

Защо се образуват газове в стомаха

Причините за образуването на газове в стомаха могат да бъдат различни. Има няколко направления.

Неправилно хранене

Често газовете започват да се натрупват поради недохранванеили след ядене на определени храни:

• стафиди, сини сливи;
• кифла;
• бобови растения;
• зеле;
• артишок;
• плодове;
• нишестени зеленчуци (картофи и др.);
• черен хляб;
• ябълки.

Мазните храни попадат в тази категория. Обработва се много бавно и през това време бактериите успяват да развият много отпадъци. Метеоризмът може да бъде причинен от хранене в движение, сухи закуски, преяждане или поглъщане на несдъвкани парчета. В този случай въздухът навлиза в стомаха. Част от него излиза с оригване, останалата част остава в стомаха, причинявайки образуване на газове.

Поглъщането на въздух се случва и при използване на дъвки, близалки. Метеоризмът се провокира от газирани напитки, съдържащи много въглероден диоксид. Газът провокира бързо хранене, говорене по време на хранене, някои хора - млечни продукти.

Характеристики на тялото

При кърмачетата причините за повишено образуване на газ в стомаха все още не са формирани храносмилателната система, кърмене, по време на което бебето поглъща много въздух. Метеоризъм може да предизвика промяна в храненето - с майчиното мляковърху сместа. Някои деца имат непоносимост към лактоза.

лекарства

Някои лекарства (особено антибиотици) нарушават чревната микрофлора и храносмилането. За да се избегне това, паралелно трябва да се предписват средства, които възстановяват червата. Например "Linex", "Lactiale" и редица други лекарства.

внимание! Появата на газове се влияе силно от лекарства, които пречат на усвояването на въглехидратите. Такива лекарства най-често се предписват за диабет тип 2.

Други причини

Други причини включват:

• пушене;
• заседнал начин на живот;
• хранителни алергии;
• бременност;
• нарушение на метаболитните процеси;
• нарушения на кръвообращението;
• условно патогенни бактерии;
• редица УНГ заболявания;
• препятствия, които предотвратяват изтичането на газове - кисти, тумори и др.;
• анормална структура на челюстта.

При някои хора причината за образуването на газове е рязък спадатмосферно налягане, стрес, преживявания.

Газовете - като предвестник на болести

Стомашните газове могат да показват различни заболявания. На първо място - нарушение на функционирането на стомашно-чревния тракт. В резултат на това се развиват редица патологии. На първо място, гастрит, който има много форми и може да причини вътрешни кръвоизливи и дори рак. Други заболявания, които могат да показват появата на метеоризъм:

• Болест на Крон;
• ентерит;
• Панкреатит;
• язвен колит;
• синдром на раздразнените черва.

Появата на газове в стомаха може да бъде предизвикана от сърдечна недостатъчност, цироза на черния дроб, невроза или неизправност на панкреаса. При бременни жени метеоризмът може да причини хипертоничност, да изостри проявите на токсикоза. Ако газовете започнат да упражняват силен натиск върху матката, рискът от преждевременно раждане се увеличава.

Диагностика на патологии

Ако в стомаха се натрупа въздух, това може да е признак на редица заболявания. За точно определениепатологията се изследва. Може да се присвои:

• колоноскопия;
• проучване изпражнения(копрограма);
• фиброезофагогастродуоденоскопия;
• сеитба на изпражнения;
• рентгенова снимка на стомаха.

За някои допълнителни симптоми(коремни спазми, болка, киселини, треска и т.н.) може да се наложи ултразвук коремна кухинаи биопсия.

Как да премахнете газовете в стомаха

Лечението се предписва в зависимост от причината за газовете в стомаха. Например, ако е виновен дисбаланс на микрофлората, се предписват лекарства за нейното възстановяване. Когато причината е специфично заболяване- Той е първият, който се лекува.

Лекарства

За да се елиминира образуването на газ в стомаха, могат да се предписват следните лекарства:

Лекарят може да предпише и други лекарства - ентеросорбенти (Smecta, Karbosorb и др.), Пеногасители (например Espumizan) и други лекарства, в зависимост от причината за метеоризъм.

Диета

За да премахнете газовете, трябва да се храните правилно, да изключите от менюто храни, които причиняват ферментация. Храната трябва да се сервира само варена или задушена. Назначен специална диетас внимателен подбор на продукти.

Трябва да пиете течности на малки глътки, да дъвчете храната старателно. Не можете да говорите, докато ядете.

Упражнения

За да премахнете една атака, можете да направите няколко гимнастически упражнениялегнал по корем. Има някои други начини да помогнете:

• може да предизвика оригване;
• пия вода;
• опитайте се да го издърпате в себе си с помощта на коремните мускули;
• поставете ръцете си върху областта на стомаха и след това бавно отпуснете;
• подпрете корема си на хоризонтална повърхност и започнете постепенно да го подавате.

Въпреки това е невъзможно да се каже кой метод е подходящ поради индивидуалността на всеки организъм. Необходимо е методът да се определи чрез пробен метод.

Народни методи за премахване на газове

Народните средства за метеоризъм имат успокояващ, лечебен и противовъзпалителен ефект. Най-популярните и ефективни методи:

1. Кедър и орехи, смлян с лимон. След това към сместа се добавя малко мед, а лекът се приема по 1 с.л. л. преди ядене.
2. Отвара от лайка.
3. Настъргани сладки ябълки или моркови. Те трябва да се ядат поне веднъж на ден.
4. Запарка от магданоз, смесена с негазирана минерална вода.
5. Ежедневна употреба вечер на няколко фурми и 1 ч.л. зехтин.
6. Настърган джинджифил (добавя се към храни и напитки).
7. Пийте една супена лъжица запарка от копър всеки ден преди хранене. Също така, растението може да се използва като подправка за всяка храна.
8. Когато варите чай, добавете към него копър.

За елиминиране на газовете добре помага отвара от оман. Необходими са 30 г, които се заливат с литър вряща вода. Киснете един час и пийте три пъти на ден по 100 ml. Препоръчително е да добавите маточина към чая или да направите отделна отвара от нея.

Предотвратяване на метеоризъм

Предотвратяването на метеоризма е много просто. Просто трябва да следвате няколко правила:

• водя активно изображениеживот;
• придържайте се към правилното хранене;
• не яжте в движение;
• откажете всякакви газирани напитки;
• включете в менюто лесно смилаема храна;
• не яжте едновременно несъвместими продукти;
• следете собственото си тегло;
• пийте най-малко два литра вода на ден.

Необходимо е ежедневно посещение свеж въздухза поне половин час. Сутрин е препоръчително да правите поне 15 минути упражнения. Опитайте се да избягвате стреса и лекувайте всякакви заболявания навреме.

Метеоризъм (прекомерно натрупване на газове в стомаха) може да възникне при изолирани случаикато временно разстройство. Ако обаче такова явление се повтаря постоянно или се допълва от др негативни симптоми- Трябва незабавно да отидете на лекар.