Млечни продукти в диетата на кърмачка. Диетата на мама по време на кърмене

Няма съмнение, че ферментиралите млечни продукти са разрешени с HB. Но как да изберете на тезгяха продукта, който ще бъде от полза за кърмещата майка и бебето. Днес разнообразието от такива продукти е невероятно, не е лесно да го разберете. Какви млечни продукти кърменемогат да се консумират без страх и кои е по-добре да се отложат до края на GW?

Ползите от млечните продукти по време на кърмене

Продуктите с млечна киселина играят важна роля в храненето на всеки човек, включително майките и бебетата.

• Помага за насищане на тялото с минерали като калций. За растящия организъм това вещество е изключително важно, тъй като участва във формирането и укрепването на опорно-двигателния апарат. А при кърмещите майки липсата на калций силно влияе върху здравето на зъбите, костите, красотата на косата, ноктите и кожата.
• Премахва токсините от тялото.
• Има положителен ефект върху метаболизма и помага да се отървете от излишните килограми.
• Подобрява стабилното функциониране на стомашно-чревния тракт, облекчава запека, помага за поддържане полезна микрофлора.
• Ако използвате ферментирали млечни продукти в умерени количества, това ще помогне да се отървете от подуване на корема, газове и да намалите коликите в трохите.
• Тези продукти помагат за укрепване имунна система, повишават устойчивостта на организма към вирусни и инфекциозни заболявания.
• За кърмещата майка голям плюс е, че "киселото мляко" помага за увеличаване и стабилизиране на лактацията.

Тези полезни свойства се отнасят за всички видове ферментирали млечни продукти.

Но с HB трябва да обърнете внимание на други нюанси, защото дори здравословната храна може да бъде вредна, ако я използвате неумерено или изберете грешен тип продукт.

Възможно увреждане на бебето

Основната вреда е появата на алергични реакции към протеина на кравето мляко. Тази разновидност е рядка, но не може да се изключи такава възможност.

Да, ферментиралите млечни продукти са много по-безопасни от пълномасленото мляко по отношение на негативните реакции, тъй като млечният протеин в състава му е в леко модифицирана форма, но ако тялото е склонно към алергии, тогава дори това може да бъде опасно.

Можете да предпазите бебето от алергични реакции с помощта на компетентен подход към въвеждането на млечни продукти в диетата. Цялата нова храна се въвежда в менюто на майката постепенно, на малки дози. С този подход можете да видите проявите на алергии на самия ранна фазапотвърдете диагнозата с тестове и предотвратите тежки последствияза здравето на бебето.

Прекомерната консумация на млечни продукти също може да доведе до уелнесбебе. Ако злоупотребявате с кефир или извара или изберете продукт с висок процент мазнини, тогава чревен дискомфорт, запек, диария или повишени колики няма да ви накарат да чакате. Като цяло можем да заключим, че няма толкова много вреда от кисело-млечните продукти, ако подходите разумно към тяхното използване и изберете правилния вид на този или онзи продукт.

Какви млечни продукти са полезни за кърмещи майки

Всички "кисели млека" могат да бъдат разделени на две групи:

• Първата група включва тези продукти, които са получени чрез ферментация, причинена от млечнокисели бактерии. Това включва извара, заквасена сметана, кисело мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко. Именно тези продукти са най-полезни за майките и бебетата, тъй като се усвояват добре и имат намален риск от алергични реакции.
• Втората група включва продукти, получени чрез симбиоза на млечна киселина и алкохолна ферментация - това са кефир, кумис, тен, айран. Тези напитки съдържат известна част от алкохола. При умерена употребате са абсолютно безопасни за майката и бебето. Но тяхното използване трябва да се третира по-внимателно.

При избора на ферментирали млечни продукти е необходимо да се вземат предвид много фактори (съдържание на мазнини, срок на годност, сорт). Трябва да се помни, че не всички продукти са подходящи за кърмещи майки и деца под една година. Основният акцент при покупка трябва да бъде върху качеството, а не да се преследва ниска цена.

Днес на рафтовете можете да намерите така наречения "изварен продукт". Този продукт не си струва да се приема, тъй като е направен от растителна мазнина и практически няма нищо общо с традиционната извара, много по-ниска от нея както по вкус, така и по ползи.

Изварата е уникален продукт, който ще обогати тялото на младата майка и бебе с калций, лесноусвоими протеини и много други. полезни вещества. Важно е да се уверите, че продуктът е свеж и с високо качество.

• Можете да започнете да ядете извара още през първата седмица след раждането.
• За добро хранене кърмещата майка трябва да яде извара през ден по 100-150 g.
• Разрешено е добавянето на нискомаслена заквасена сметана, разрешени плодове или плодове, малко количество мед или захар, при условие че бебето не е алергично.
• Трябва да се помни, че калцият се абсорбира по-малко от продукт с ниско съдържание на мазнини, така че е по-добре да закупите продукт с умерено съдържание на мазнини (около 5%).
• Калцият се усвоява по-добре вечер, така че е по-добре да ядете извара следобед.
• Добре е да направите домашно извара - това ще ви помогне да получите висококачествен пресен продукт. Но в същото време е важно да се следи съдържанието на мазнини, като се избягват твърде високи стойности.
• Идеалният вариант за използване на извара е в в натура. Също така е разрешено да се готвят гювечи, чийзкейкове, кнедли и др. Основното нещо е да изберете доказани рецепти с одобрени съставки.

Заквасената сметана е отличен продукт за HB. Той е отличен дресинг за салати, супи, основа на сосове и сосове, съставка в здравословни печива и др.

• Първият път можете да опитате заквасена сметана на 3-4 седмица след раждането.
• Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде не повече от 10%.
• Кърмещата майка може да яде не повече от 30-50 g от продукта на ден.
• Много е важно да гледате сроковете на годност: те трябва да са нормални.
• Отворените опаковки трябва да се съхраняват в хладилник и да се консумират в рамките на 2-3 дни.
• Ако майката има заболявания като язва или гастрит, тогава заквасената сметана е противопоказана за нея.

Трудно е да си представим диетата на кърмачка без заквасена сметана.

Кисело мляко

Разнообразието от всякакви кисели млека е просто огромно. Но за жена, която кърми, изборът не е толкова голям. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на следните аспекти:

• Можете да ядете кисело мляко още през първата седмица от кърменето.
• Съдържанието на мазнини в продукта трябва да бъде избрано до 3,5%.
• Можете да използвате както гъсто, така и пиене натурално неподсладено кисело мляко без добавки и консерванти.
• По-добре е да изберете продукт с минимален сроквалидност.
• Добре е киселото мляко да е допълнително обогатено с млечнокисели бактерии и пребиотици.
• Продуктът може да бъде отлична алтернатива на заквасената сметана като дресинг за салата, например.

Кефирът е най-популярният ферментирал млечен продукт. Тази напитка със сигурност е полезна за кърмеща майка, но трябва да я използвате внимателно, тъй като съдържа част от алкохола (около 0,6-0,8%), което може да повлияе на бебето.

• Съвременната педиатрия препоръчва да започнете да използвате кефир не по-рано от 5-6 месеца от датата на раждане на детето.
• Дневната норма не трябва да надвишава 0,5 литра от продукта 2-3 пъти седмично.
• Кефирчикът трябва да е пресен - не повече от 1-2 дни от датата на производство. По-старият продукт може да доведе до запек и чревен дискомфорт при кърмачета. И също така трябва да помним, че концентрацията на алкохол в стария кефир е много по-висока.
• Съдържанието на мазнини в продукта не трябва да надвишава 2,5-3,2%.
• Ако майка или бебе страда от чревно разстройство, тогава не се препоръчва да пиете кефир, тъй като ситуацията с диария само ще се влоши.
• За усвояването на калция е по-добре да пиете кефир между храненията следобед. Продуктът е идеален за вечерна закуска.
• Не съхранявайте продукта дълго време. Отворената опаковка трябва да се консумира в рамките на един ден.
• Трябва да се помни, че при злоупотребата с кефир такива последствия като диария при майката и детето, подуване на корема, колики и газове в трохи няма да отнеме много време.
• Деца до една година не по-рано от 8-9 месеца от живота. И е по-добре да си купите специално детско кисело мляко, което можете да намерите в отделите за бебешка храна или да получите в млечната кухня.

Днес можете да намерите в продажба специален кефир за бебешка храна. Произвежда се по специална технология, която значително намалява дела на алкохола в крайния продукт (приблизително 0,1%). Такъв кефир може да се използва с HS вече на 2-3 месеца от живота на трохите

Добре е да пиете еднодневен кефир: той ще облекчи запека и ще подобри доброто храносмилане. Трудно се намира такъв продукт в магазина, тъй като има предимно 2-3 дневни напитки. Но вие можете да го направите сами. За да направите това, имате нужда от 0,5 литра мляко и 2-3 супени лъжици специална закваска (обикновен кефир от магазина ще свърши работа). Стартерът се добавя към млякото и се влива в продължение на един ден при стайна температура. здравословна напиткаготов!

Ryazhenka и изварено мляко

За тези, които не обичат кефир, ферментирали млечни напитки като ряженка или кисело мляко могат да бъдат отлична алтернатива. Предимството на тези продукти е, че не съдържат алкохол и нямат същата киселинност като кефира. В допълнение, ниското съдържание на калории позволява да се включат такива напитки в диетата на онези майки, които се борят с наднорменото тегло.

• Можете да пиете ряженка и кисело мляко от втория месец от живота на детето. Ако бебето не е склонно към алергични реакции, тогава още през първия месец можете внимателно да опитате първата порция от тези ферментирали млечни напитки.
• Достатъчно е да пиете до 450-500 г от напитката на ден.
• Седмичната норма е до 1,5 литра.
• Трябва да изберете продукт в магазина, като се съсредоточите върху съдържанието на мазнини и срока на годност. Ryazhenka или извареното мляко трябва да бъде възможно най-прясно и не повече от 2,5% мазнини.
• Не трябва да купувате напълно обезмаслен продукт, тъй като калцият от такава храна се абсорбира много по-зле.
• Трябва да знаете, че не можете да пиете такива напитки на празен стомах и с чернодробни заболявания.

Какви млечни продукти не трябва да се консумират от кърмачка

Някои ферментирали млечни напитки, като тен, айрян, кумис, трябва да се използват много внимателно с ХС. По време на ферментацията те отделят доста голямо количество газове. И делът на алкохола в такава напитка е по-значителен, отколкото например в кефира.

Няма строга забрана за тези напитки с HB, но трябва да действате разумно и да не опитвате такива спорни продуктипреди бебето да навърши 6-8 месеца. И, разбира се, такива продукти не са подходящи за хранене на деца под една година. Между негативни последициможе да има газове, подуване, колики при бебето, диария, диария, киселини при майката.

Забранените ферментирали млечни продукти по време на кърмене включват:

• Домашно и закупено извара с високо съдържание на мазнини (18-20%).
• Сладка извара с добавки (плодове, горски плодове, конфитюр и др.).
• Глазирани извара.
• Мастна заквасена сметана (от 20% и повече).
• Кефир, ферментирало печено мляко, подквасено мляко, изминали са повече от 3 дни от производството.
• Кисели млека с добавки под формата на екзотични плодове, различни горски плодове, изкуствени аромати и оцветители.

Рецепти за кърмещи майки с ферментирали млечни продукти

Красотата на ферментиралите млечни продукти е, че те могат да станат не само независими здравословно ястие, но и отлично се комбинира с много видове други продукти, което дава поле за кулинарно въображение.

Тази лятна здравословна супа ще бъде чудесен вариант за диетична окрошка. Можете да го приготвите 5-6 месеца след раждането, когато организмът на детето е силен и готов за възприемане свежи зеленчуцис изобилие от фибри в комбинация с кефир.

• Кефир 2,5% - 400 мл.
• Репички - 100-200 гр.
• Зелените (копър, магданоз, зелен лук) - малък куп.
• Сол на вкус.

Репичките се нарязват на малки парчета (можете да настържете на най-голямото ренде), зелените се натрошават на ситно. Готовото ястие се залива с кефир и се разбърква добре. Добавя се сол на вкус.

Можете да добавите малко черен пипер към супата, ако детето понася добре тази подправка.

Домашно бананово кисело мляко

Такъв десерт може да бъде отлична алтернатива на закупените продукти. Киселото мляко може да се дава на дете до една година като допълнителна храна, като се започне от 7-8 месеца.

• Мляко 2,5% - 1л.
• Заквасена сметана 10% - 1 супена лъжица.
• Банан - 2 средни плода.

Изсипете млякото в тенджера и го оставете да заври, но не кипвайте! Свалете от огъня и охладете до стайна температура. Добавете заквасената сметана към охладеното мляко, разбъркайте леко, изсипете в стъклен съд и поставете в хладилника за 24 часа. Вземете готово кисело мляко, добавете ситно нарязани банани, захар и разбийте всичко заедно с блендер до получаване на хомогенна маса. Киселото мляко е готово!

Гювеч със сирене

• Извара (съдържание на мазнини до 5%) - 800 g.
• Заквасена сметана 10% - 150 гр.
• Пилешко яйце - 3 бр. Ако бебето не понася кокоши яйца, тогава можете да ги замените с пъдпъдъчи яйца, но удвоете количеството.
• Масло - 50гр.
• Захар - 2 супени лъжици.
• Ванилия - на вкус.
• Сол - една щипка.

Още една вариация по темата за популярно ястие за деца и диетична храна. Можете да ядете такъв гювеч с HB вече на 2-3 месеца от живота на трохите

Всички съставки трябва да се смесят и да се разбият добре с блендер, докато се получи въздушна хомогенна маса. Захарта може да се пропусне, ако има опасения, че бебето може да развие диатеза. Ако няма такива опасения, тогава количеството захар може да варира в зависимост от личните предпочитания. Към масата можете да добавите стафиди, сушени кайсии, фино настъргани моркови, различни горски плодове и плодове, няколко ядки - количеството и видът на добавките зависи от възрастта на бебето за кърмене и склонността му към алергични реакции. Когато изварената маса е готова, тя трябва да бъде внимателно поставена в намаслена форма. Ако използвате силиконова форма, тогава не е необходимо да го мажете с масло. Пече се на 180° до зачервяване.

Млечните продукти са чудесна здравословна храна за менюто на младата майка. Но както във всеки друг случай, важно е да се спазва мярката и да се обърне голямо внимание на качеството и състава на закупените стоки.

Чудодейните свойства на ферментиралите млечни продукти са доказани на практика - те подобряват храносмилането, нормализират имунната система и предпазват от различни заболявания. В допълнение, тези продукти съдържат много хранителни вещества, които помагат да се върнат към обичайната си форма, подобряват състоянието на кожата, косата, ноктите. Въпреки това, кефир или ферментирало печено мляко по време на кърмене трябва да се пие с изключително внимание, като се спазват установените норми.

Кисело-млечните продукти перфектно възстановяват тялото на кърмещата майка, са източник на полезна микрофлора

Видове ферментирали млечни продукти и техните характеристики

Всички млечни продукти могат да бъдат разделени на две категории. Киселото мляко и ферментиралото печено мляко се произвеждат чрез млечнокисела ферментация, поради което такива продукти се усвояват лесно от тялото и не предизвикват алергични реакции. Те могат да се консумират без страх дори при кърмене.

Кефир, бифидок, снежна топка и кумис принадлежат към втората категория - такива продукти се получават чрез алкохолна ферментация. Съставът включва малка порция алкохол, която в умерени количества няма да повлияе на бебето.

Въпреки това, без значение какъв тип продукт е избран, ползите за тялото ще бъдат значителни:

• предотвратява се появата на инфекциозни, вирусни, настинки чрез укрепване на имунната система;
• тялото се насища с калций, който е толкова необходим както на майката, така и на нейното дете - за укрепване на ноктите и костите на растящото бебе (повече в статията :);
• външният вид се подобрява - косата става по-здрава, кожата става еластична;
• токсичните вещества се отстраняват от тялото;
• храносмилателната система работи по-добре, образуването на газове, коликите намаляват, стомахът обработва храната по-добре;
• съединение кърмаподобрява се, лактацията е по-активна;
• всичко влиза в тялото основни минерали, витамини, за да може майката да се възстанови по-бързо след раждането.

Най-важното свойство на такива продукти е да подобряват качеството на кърмата. Ако с HB лактацията е намалена и няма достатъчно храна за бебето, трябва да вземете кефир на кърмачка. Не само ще се увеличи количеството мляко, но и качеството му ще се повиши значително, а резултатът ще се отрази положително на здравето на детето.

Кисело мляко

При хранене на новородено майката трябва да включва в диетата само естествени продукти, които не съдържат вредни добавки, има естествени бактерии. Киселото мляко трябва да се прави без термична обработка.

Ферментиралите продукти трябва да се въведат в диетата заедно с постни бисквити като допълнение здравословна храна. Препоръчително е да подправяте салати и различни ястия с кисело мляко, тъй като по това време майонезата е строго забранена.

Можете да използвате не само кисело мляко, но и заквасена сметана, която също е подходяща за кърмачки. Тя е доказана и полезна козметични, често използвани в маски.

Използването на дресинг от кисело мляко за приготвяне на салати е любим трик на днешните готвачи. По време на периода на принудителен отказ от майонеза, този продукт ще придаде на зеленчуковите ястия пикантен необичаен вкус.

Кефир, ферментирало печено мляко и изварено мляко

Приеми кефиркърменето е възможно, но само от шест месеца. Този продукт съдържа малка доза етилов алкохол и тя се увеличава заедно със съдържанието на мазнини. Кефирът 1% се счита за най-безопасен, но все пак не трябва да го използвате в твърде ранна възраст. Според лекар Комаровски, млада кърмачка трябва да въведе кефир в диетата само два месеца преди спиране на храненето.

Кефирът се препоръчва на кърмеща майка само няколко пъти седмично, плюс трябва да изберете само пресен продукт без никакви добавки и консерванти. При диария си струва да се откажете от напитката, тя може да бъде вредна. За да може тялото да получи само полза, спазвайте сроковете на годност и съхранявайте опаковката изключително в хладилника.

Ryazhenka и изварено млякосе считат за най-безопасните продукти за кърмачки, препоръчвани още в първия месец от раждането. Те са нискокалорични и подходящи за диетично менюкогато предишното тегло трябва бързо да се върне към нормалното. Ряженка се приготвя от краве мляко, което е преминало през процедурата на топене. Когато пиете ряженка за първи път, наблюдавайте реакцията на детето си. Всеки обрив е признак на алергия, такава диета не е подходяща за бебе. Ако няма реакция, можете да приемате ферментирало печено мляко две чаши на ден. Можете да го приготвите сами, ако желаете.

Киселото мляко е много полезно за кърмене, но всяко бъбречно заболяване става противопоказание. Основното нещо за кърмещата жена е да спазва дневните норми, да откаже продукти с добавки и да не пие кисело мляко на празен стомах.

Кога и в какви количества можете да приемате напитки: представяме обобщена таблица

Ферментирал млечен продукт	Ползи за тялото	Кога се пие	Норма на ден
Кефир	Храносмилането се подобрява, сънят се нормализира, умората се премахва. Костите, ноктите са заздравени, отоци и колики не се наблюдават. Кефирът се предписва на кърмачка за стабилизиране на изпражненията (вижте също:).	На възраст от 6 месеца, по-добре - на 8-10 месеца	2 чаши
Кисело мляко	Помага при болки в стомаха, стабилизира чревната микрофлора, повишава имунитета, подобрява цвета и състоянието на кожата.	След първата седмица на хранене	1-2 чаши
Ryazhenka и изварено мляко	Предотвратява възпаления в коремните органи, премахва отпадъчните продукти, облекчава напрежението и подуването на корема, подобрява апетита, бързо засища глада.	През втория месец на	1-1,5 чаши

Киселото мляко без синтетични добавки и оцветители е първият ферментирал млечен продукт, който се въвежда в диетата на кърмещата майка.

5 здравословни рецепти

Младата майка трябва да разработи меню с особено внимание. Включете само доказани и безопасни съставки. Тук ще намерите няколко рецепти с кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко. Експериментирайте с познати ястияно не забравяйте да наблюдавате благосъстоянието и здравето на бебето.

то диетично ястиелесен за готвене. Ще имаш нужда:

• 500 ml кефир;
• 150 грама репички;
• няколко стръка копър или магданоз;
• сол.

Необходимо е да нарежете репичките на филийки, да изсипете кефир, сол, да разбъркате. Нарежете зелените отгоре. Добавете краставици по желание. Супата е подходяща за сутрешна или вечерна диета, но не трябва да я злоупотребявате твърде често, тъй като репичките могат да причинят дискомфорт при бебетата.

Пролетната супа (окрошка) е витаминозен диетичен деликатес, традиционно сервиран от славяните през топлия сезон. Характеристиката му е необичайна комбинация от ферментирали млечни продукти и зеленчуци.

домашно кисело мляко

Натуралното кисело мляко се приготвя много лесно. Ще се хареса на възрастни и деца като страхотна закуска или пълна закуска. съставки:

• 1 литър мляко;
• лъжица заквасена сметана;
• 2 банана;
• 2 лъжици захар.

Загрейте млякото почти до кипене, отстранете от котлона и охладете. Добавете към него заквасена сметана, поставете масата в стъклен буркан и я поставете в хладилника. След един ден добавете към десерта ситно нарязани плодове - банани, ябълки - всичко, което е позволено. Разбийте киселото мляко, докато масата стане хомогенна и въздушна. Има и други рецепти - можете да изберете тази, която ви харесва повече.

Млечен десерт с плодове

Това ястие е много подходящо за кърмещи майки, които обичат да се поглезят със сладки и апетитни десерти. Ще имаш нужда:

• 1,5 чаши кефир;
• 5 малки зелени ябълки;
• 3 супени лъжици захар.

Настържете ябълките, добавете кефира, разбийте сместа. След това добавете захарта, разбийте отново. Ако желаете и липсата на негативни реакции при бебето, можете да добавите смляна канела.

Кисело-млечен десерт с ябълки може временно да замени закупените от магазина сладкиши за мама и да насити тялото й с цял комплекс от витамини

Кефир с доматен сок, копър и ядки

Тази напитка е много питателна и идеална като лека закуска. Така че имаме нужда от:

• 3 чаши кефир;
• 1 чаша доматен сок;
• 1 с.л нарязан зелен копър;
• 10 орехи.

Нарежете на ситно ядките от ядки, добавете нарязани зеленчуци, доматен сок и кефир. Смесете добре.

Напитка от кисело мляко с билки

• 4 чаши изварено мляко;
• 2-3 супени лъжици сметана;
• сол на вкус;
• зелен лук.

Киселото мляко със зеленчуци е отлична диетична закуска между основните хранения на кърмачка

Първо трябва да охладите силно киселото мляко, да го разклатите със заквасена сметана, подправете със сол и ситно нарязан лук.

За това дали е възможно да се пие кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко и други продукти за майката, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Неговите препоръки ще помогнат за определяне на пълна и безопасна диета за кърмене, която няма да доведе до алергични реакции. У дома трябва да сте много внимателни, за да забележите отклоненията навреме и да спрете приема.

След раждането на бебе много жени си задават един и същ въпрос: как да балансират диетата си, така че да не навредят на бебето и в същото време да предадат с млякото витамините и хранителните вещества, необходими за неговото развитие. Много хора смятат, че по време на периода на хранене трябва да ядете за двама, но това изобщо не е така.

Основното нещо за жената е да избере такова хранително меню, така че да включва възможно най-здравословни, естествени, здравословна храна. Диетата е много важна, майката трябва да приема храна сама преди всяко хранене на детето, така че количеството произведено мляко да се увеличи. Но в същото време не е нужно да допускате преяждане.

Нека да разгледаме основните принципи, по които се съставя диетата, и да дадем списък необходими продуктикоито трябва да присъстват в диетата на жената по време на кърмене.

Дневна хранителна дажба

През деня кърмещата майка трябва да получава 500-700 kcal повече, отколкото в обикновен живот. Ястията трябва да бъдат разделени на порции, които трябва да се приемат през целия ден. Основната диета трябва да включва протеини, мазнини и въглехидрати. Има мнение, че ако ядете храни, богати на мазнини, млякото ще стане по-питателно. Всъщност съдържанието на мазнини в женското мляко не зависи от храненето, всяка жена има индивидуален състав на млякото и той се определя единствено от нуждите на нейното бебе. Съдържанието на мазнини в кърмата се променя постоянно през деня. Но микроелементите, които се намират в млякото, като желязо, цинк и някои други, винаги са постоянни по количество и без значение каква диета спазва една жена, е почти невъзможно да се повлияе на техния състав.

Ако говорим за продукти, които съдържат минималния набор от необходими протеини, мазнини и въглехидрати, тогава можем да направим приблизително дневно меню. Ето продуктите, които можете да включите:

• 150 г риба, птиче или червено месо;
• 20 г масло;
• 500 г мляко;
• 150 г извара;
• 25 г сирене;
• 1-2 яйца;
• 500 г зеленчуци;
• 250 г плодове;
• 15 g растително масло;
• 50 г хляб.

Това е само основен набор от продукти, което изобщо не означава, че трябва стриктно да се придържате към него. Ако ядете повече от един продукт или по-малко от друг, тогава няма нищо ужасно в това. Обърнете внимание и на факта, че храната трябва да е разнообразна, не е нужно да приемате една и съща храна всеки ден. Не забравяйте, че детето с майчиното мляко научава вкусовете на определени храни.

Храната, която приготвяте за себе си, е по-добре варена, отколкото пържена, това важи за месото и рибата. Можете също да ги приготвите на пара. Опитайте се да изберете възможно най-ниско съдържание на мазнини сортове риба, може да бъде минтай или хек. Млечните продукти също са от съществено значение в диетата. Когато жената кърми, тя губи запасите си от калций, които трябва постоянно да се попълват. Точно за това помагат. Както знаете, млечните продукти са с високо съдържание на калций, който подпомага работата на костната и сърдечно-съдовата система. Ферментирали млечни продукти, като снежна топка, кефир, ферментирало печено мляко, също играят важна роля. Те спомагат за подобряване на работата на храносмилателните органи не само на майката, но и на бебето. Но трябва да се помни, че голям брой от тях също могат да доведат до развитие на алергия при дете. Следователно всичко има нужда от мярка. Достатъчно е да пиете 700 г ферментирали млечни продукти на ден. Зеленчуците и плодовете също помагат за доброто храносмилане поради съдържанието на фибри.

Течности в диетата

Сега нека поговорим за това колко течност трябва да пие кърмещата майка на ден. Някои хора смятат, че колкото повече течност пиете, толкова повече мляко ще се произвежда, но това изобщо не е така. Основната напитка все още е обикновена питейна вода. Но помнете, в никакъв случай не го пийте от чешмата. Използвайте само пречистена или филтрирана вода, за да предпазите себе си и бебето си от бактерии, които може да има в "суровата" вода. Можете да пиете сокове, като правило, това ябълков сок, но зелена ябълка, тъй като червената е алерген. Компоти, плодови напитки, чай - всичко това също може да се яде. Препоръчително е да пиете поне два литра течност на ден.

Храни, които не трябва да се консумират

В допълнение към храните и напитките, които са задължителни в диетата на младата майка, има и такива, които не могат да се консумират. Ето основните, които трябва да се изключат по време на кърмене.

На кърмещите майки е строго забранено да пият алкохол. С млякото всички вредни вещества влизат в бебето и могат да причинят непоправима вреда на растящото му тяло. Всякакви газирани напитки, било то лимонада или обикновена минерална вода, също трябва да бъдат изключени. Газовете в тях могат да предизвикат колики и подуване на бебето. Необходимо е да се ограничи приема на лекарства. Ако все още трябва да приемате това или онова лекарство, консултирайте се с Вашия лекар и изберете какво е разрешено по време на кърмене. От диетата трябва да се изключат храни като пушени колбаси, консерви и кисели краставички.

Ако сте свикнали да ядете прекалено пикантно или солена храна, тогава по време на хранене също е необходимо да ги изоставите. Цитрусовите плодове са силен алерген, но ако искате да ядете резен портокал или мандарина, не се отказвайте, няма да навредите на бебето от такова количество, но в големи количестваРазбира се, не трябва да ги използвате.

Особено внимание трябва да се обърне на вашата диета, ако детето ви е алергично. Изключете напълно шоколада, яйцата, ягодите, цитрусовите плодове и всички червени зеленчуци и плодове. Не забравяйте, че ако въведете нов продукт в диетата, след това наблюдавайте как бебето реагира на това или онова нововъведение в храната. Но има едно предупреждение от лекарите, което важи за всички млади кърмещи майки: през първите месеци е строго забранено да включвате в диетата си краве мляко. Това е продукт, който може да предизвика алергии, дори и при деца, които не са склонни към това.

Обобщавайки, важно е да се отбележи, че по време на кърменето жената е отговорна не само за собственото си здраве, но и за здравето на бебето. Внимавайте с какво се храните през този прекрасен период от живота си.

Автор на публикацията: Алиса Егорова

Положителният ефект на млечните продукти върху човешкото тяло е доказан отдавна, но дори и най-безобидното ферментирало печено мляко по време на кърмене може да предизвика отрицателна реакция на храносмилателната система на бебето, ако не го пиете според правилата. Някои продукти от пълномаслено мляко по време на кърмене не трябва да се консумират изобщо, включително в минимални количества.

За да разберете защо някои напитки и ястия са разрешени, докато други е по-добре да се изключат от диетата, е необходимо да се разбере принципът на тяхното въздействие върху системите и органите на новороденото. В същото време не трябва да забравяме индивидуалните характеристики на развитието на децата, всеки компонент или готово ястие трябва да се прилага под зорък контрол на състоянието на бебето.

Ползите от млечните продукти по време на кърмене и потенциалната им вреда

Млечните продукти, приготвени у дома или в предприятието при спазване на всички технологични изисквания, имат следните свойства, които влияят положително на човешкото състояние:

• Като източник на висококачествен животински протеин, който се усвоява лесно, тези компоненти допринасят за попълването на резервите на женския организъм. В края на краищата именно този макроелемент, засищащ майчиното мляко, се консумира от него на първо място.

Съвет: Най-забележителният състав в това отношение е изварата. Ако кърмещата майка почувства, че буквално я оставят с мляко жизненост, то трябва да се съсредоточи върху изварата, освен това в своята чиста формабез добавки и допълнителни етапи на обработка.

• Млякото и продуктите от него са богати на мастноразтворими витаминиА и Г, без които нормално развитиетялото на детето е невъзможно и възстановяването на жената след раждането ще се забави с много месеци.
• Споменатите витамини допринасят и за усвояването на калций и фосфор – важни микроелементи, които също се съдържат в млякото. Тези компоненти, попадайки в тъканите на бебето, укрепват неговия скелет, осигуряват нормално съсирване на кръвта и поддържат здравето на кожата.

Ако по някаква причина майка или дете не могат да консумират мляко в чиста форма, струва си да се обърне внимание на ферментиралите млечни продукти. Те не само запазват всички изброени полезни компоненти в достатъчен обем, но и добавят допълнителни свойстватерапевтичен характер. Такива състави са богати на микроорганизми, които влияят положително на състоянието на храносмилателната система на бебето.

Противно на общоприетото схващане, полезни бактериине само временно се настаняват върху чревната лигавица на новороденото, улеснявайки състоянието му, но провокирайте нейното обновяване. Ето защо ферментиралите млечни продукти често се включват в диети, насочени към нормализиране на изпражненията, премахване на образуването на газове и дори премахване на признаци на отслабен имунитет.

Млечните и кисело-млечните продукти, макар и питателни, допринасят за загуба на тегло в следродилния период. Основното е да ги въведете правилно в диетата, да не злоупотребявате със съдържанието на мазнини и да коригирате диетата навреме, ако е необходимо. Ползата от този подход ще бъде очевидна само ако консумирате поне 400-500 ml продукти на ден, като основният акцент трябва да бъде върху ферментиралите млечни продукти, а не върху пълномасленото краве мляко.

Характеристики на въвеждането на ферментирало печено мляко в диетата на кърмачка

Някои майки смятат, че ферментирало печено мляко не трябва да се пие по време на кърмене, то е твърде мазно и се получава чрез ферментация. Това е вярно, но се използват само полезни гъбички и микроорганизми, а масата се усвоява дори по-бързо от кефира. Малко хора знаят, че по отношение на калция и фосфора ферментиралото печено мляко значително превъзхожда всички други млечни продукти. Освен това напитката допринася за попълването на калий, желязо, натрий и магнезий в тялото на жена и бебе. Ензимите, животинските протеини, въглехидратите, мазнините и органичните киселини на ряженката влизат в кърмата, превръщайки я в пълноценен източник на хранителни компоненти.

Единственото нещо, което трябва да се има предвид, е, че ряженката наистина не трябва да се консумира от жени с наднормено тегло или ако детето има склонност към затлъстяване. Предвид факта, че напитката е направена от печено мляко, тя трябва да се въвежда постепенно, като се наблюдават всички промени в състоянието на новороденото. Ако се появи обрив, тревожност или свръхвъзбудимостпродуктът ще трябва да бъде изоставен. Ако няма отрицателен отговор, майката може да пие до две чаши ферментирало печено мляко на ден.

Възможно ли е да се пие кефир по време на кърмене?

Практиката показва, че много жени погрешно разбират кефира по време на кърмене, като му определят мястото на ежедневно почистващо средство за тялото. Всъщност не можете да пиете кефир всеки ден по време на кърмене. Нискомаслените продукти, базирани на него, помагат за намаляване на теглото и премахване на токсините от тялото, но се препоръчва да ги пиете само в гладни дни. Въпреки факта, че кефирът е по-добър от другите ферментирали млечни продукти, той помага за задоволяване на глада и жаждата, не трябва да се увличате с него. Една-две чаши на ден, 2-3 пъти седмично са достатъчни.

Редовната консумация на кефир около половин чаша на ден ще ви позволи да регулирате изпражненията на майката и бебето. Слабителният ефект е само много пресен кефир, буквално еднодневен, но много трудно се намира. По-добре е да готвите сами такъв продукт, като използвате мляко и закваска. Същият подход се използва и при производството на натурални кисели млека.

Млечни продукти - правилата за въвеждане на менюто с GV

Няма абсолютни и дори косвени противопоказания за употребата на сирене и извара по време на кърмене. Негативната реакция от страна на тялото на детето при въвеждането им в менюто на жената е много рядка, най-често това се дължи на непоносимост към компонентите на кравето мляко. В този случай си струва да обмислите опции за продукти от млякото на други животни. Всички съществуващи сортове сирена съдържат впечатляващо количество витамини, микроелементи и аминокиселини. В много малки обеми дори продукти с мухъл са приемливи, но е по-добре да започнете да ги използвате не по-рано от детето на 3-4 месеца. Дневната порция такива деликатеси не трябва да надвишава 50 g.

Дори не е нужно да говорите за ползите от изварата, основното е, че бебето не трябва да е алергично към основния компонент. За подобряване на вкуса натурален продуктразрешено е разреждането му със заквасена сметана. По-добре е да е с ниско или средно съдържание на мазнини. Първите дни в без провалследете качеството на изпражненията на бебето. Ако се появят нехарактерни признаци, трябва да направите почивка в употребата на извара за 4-5 дни. Продължителното отхвърляне на продукта трябва да се обсъди с педиатъра.

Общо трябва да се опитате да се ограничите до 500-700 г млечни и кисело-млечни продукти на ден. Този обем е достатъчен за постигане на изразен терапевтичен ефект без риск от странични ефекти и отрицателно въздействие върху храносмилателния процес. Когато избирате подходящи продукти, трябва да дадете предпочитание на състави с минимално количество добавки. Наличието на химически консерванти, оцветители и стабилизатори е недопустимо.

Майчиното мляко, съдържащо идеалното съотношение на хранителни вещества, е естествена храна за новороденото. Днес няма нужда да доказвате на новосъздадените майки всички предимства и значение на кърменето. Затова няма да повтаряме добре познатите постулати и колоритно да описваме предимствата на естественото хранене, а само да припомним основната информация за него.

Естественото хранене е:

• отличен имунитет, добро храносмилане и намален риск от алергии при бебета;
• активно свиване на матката след раждане, връщане на теглото към нормалното, намаляване на риска от рак на гърдата за майката;
• най-добрият начин за хранене.

Ако сте твърдо решени да кърмите детето си, важно е предварително да помислите за правилно и здравословно хранене.

Роднините неуморно се суетят около героинята на деня, опитвайки се да я нахранят по всякакъв начин до ситост, а междувременно главата на младата майка започва да се върти как правилно да установи храненето.

Толкова ли е важно кърмещата майка да яде "за двама"? И как трябва да изглежда оптималната диета за кърмене? Нека да го разберем.

Значението на храненето по време на кърмене

За кърмене балансирана диетамайките решават много проблеми:

1. Предотвратете недостатъчното производство на мляко от женското тяло и удължете кърменето, доколкото е възможно.
2. Осигурете на млада майка и нейното бебе важно хранителни веществавключително микро и макро елементи и витамини.
3. Предотвратяване на проблеми с корема и диатеза при кърмачета.

Освен това има мнение, че храната, която влиза в тялото на майката, определено ще повлияе на вкуса на млякото.

Как трябва да се храните?

Често и на малки порции - това е оптималната диета за кърмещи трохи. Менюто за деня може да изглежда така:

След ставане от сън (около 6-7 сутринта)		250 мл ферментирало печено мляко, снежна топка или натурално кисело мляко без допълнителни добавки.
След 2 часа закуска №1 (9.00)		Нискомаслено извара със заквасена сметана / гювеч от нея / всяка разрешена каша, сандвич с масло и сирене, слаб чай.
На обед закуска № 2 (12.00 ч.)		Сок от круши или ябълка/пресен плод
След 2 часа обяд (14.00ч.)		лека супа, салата от разрешени продукти, ястие от постно месо или риба за второ, варени или печени зеленчуци като гарнитура, компот от плодове или плодове.
След 3 часа (17.00)		Ryazhenka, снежна топка + вчерашен кок / бисквитени бисквити.
След 2 часа вечеря (19.00)		Всяка разрешена каша или зеленчуково ястие с риба / постно месо + слаб чай.
Преди лягане		250 мл кефир, снежна топка или ферментирало печено мляко.

Вижте също: Изкуствено хранене на бебето: основните правила

Ако има постоянно желание за ядене въглехидратни продукти, а основата на диетата се състои от бисквитки, менюто трябва да се преразгледа в полза на здравословна храна. Може да бъде морска риба или постно месо, а изварата е идеална като лека закуска. Храненето под формата на пресни сладкиши с чаша чай няма да доведе до нищо добро, освен това само рационално съставено меню, а не празни калории, ще помогне за облекчаване на глада.

Колко можете да ядете?

През първия месец новороденото ще се нуждае от около литър майчино мляко на ден. Съдържа най-малко 12 g протеини, 35-40 g мазнини, 70-75 g въглехидрати. За да компенсирате тези енергийни разходи, можете да увеличите калорийното съдържание на диетата с 450, максимум 500 kcal, което няма нищо общо с общоприетата мъдрост да се яде "за двама".

Диетата на кърмещата майка в първите дни от живота на новороденото

Kashi: без млечни продукти се въвеждат внимателно. Можете да започнете с ечемик, овесена каша, перлен ечемик и пшеница, като добавите малко парче масло. Въвеждането на млечна каша трябва да се практикува с повишено внимание - не е изключена алергична реакция на бебето към млечния протеин. Всяка паста е разрешена.

Зеленчуци: можете да разнообразите менюто и състава на салатите с черен пипер (жълт и зелен), патладжан, светла тиква или ряпа; малко по малко можете да опитате бяло зеле, варена царевица, морков. Ястията се подправят с копър, листенца магданоз, позволено листна салата. Зеленчуците се сервират задушени или варени, за да се избегне образуването на газове в бебето. Можете да печете зеленчукови ястия. През първите седмици след раждането на бебето е нежелателно кърмещата майка да яде пресни домати, краставици, бобови растения и всякакви оранжеви или червени зеленчуци. Табу върху чесъна и лука.

Месо: препоръчително е да се използват само диетични сортове (заешко, телешко и пуешко месо). Вареното говеждо ще ви помогне да разнообразите диетата си. Не е желателно да се включват в менюто каквито и да било видове карантии. Агнешкото, свинското и пилешкото месо са строго забранени. дневна ставказа кърмачка - около 200 г постно месо: парни котлети, кюфтета, кюфтета, както и варени парчета.

Млечни продукти: разрешено е постепенно да се добавя пълномаслено мляко (1 супена лъжица на порция) към зърнените храни, но ако се забелязва обрив по кожата на трохите или увеличаване на образуването на газове в нея, тогава млякото и продуктите от него ще трябва да бъдат изключени. Разрешени са кисело-млечни неподсладени напитки (1/2 литър на ден). 200 г извара с ниско съдържание на мазнини 5-9% могат да се ядат на всеки 3 дни след термична обработка (сирене, гювеч). Нискомаслена заквасена сметана (10-15%) с кратък срок на годност може да се яде ежедневно, подправяйки с нея супа, извара и леки салати. От няколко тънки филийки нискомаслено сирене (от 20 до 30%) без вредни добавки можете да направите сандвичи сутрин. Необходимо е на масата да има млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, но не напълно без мазнини: с тях бебето ще получи всичко необходими елементи, и излишните калории няма да се отлагат в кръста на мама.

Вижте също: Как да изберем бутилка за новородено

Сладкарски изделия: крекери и сушилни, конфитюр от горски плодове или плодове, конфитюр от ябълки, круши, сливи и касис, бисквити без добавки, обикновен неглазиран карамел без пълнеж, натурално желе, което се приготвя на базата на сок с желатин, са безопасни за младите хора. майка. Хлябът трябва да е черен или бял, но без добавки.

Плодове: допускат се местни сортове ябълки, круши и сливи - всички печени на фурна. Суровите плодове, различни от банан, ще причинят колики. Въпреки това, не можете да ядете повече от 1 банан на ден, за да не провокирате запек. От горски плодове внимателно опитайте бяло или червено френско грозде. Не са забранени цариградско грозде, арония, орлови нокти и червени боровинки. Сушени плодове от сини сливи, круши и ябълки, леки сушени кайсии (2 броя). Не е желателно да ядете стафиди, като прясно грозде, в противен случай не може да се избегне образуването на газове.

Растителни масла. По време на кърмене е разрешено да се добавят масла от горчица, маслини, слънчоглед и царевица към ястия.

Диетата на жената при хранене на новородени изключва присъствието в менюто на кърмачка на червени и речни сортове риба, хайвер и морски дарове, табута върху ядките и всякакъв шоколад.

Какво да направите, ако диетата на майката не е подходяща за трохите?

Ако бебето има остра реакция към продукта от диетата на майката, ще трябва да премахнете алергена от менюто и след месец се опитайте внимателно да го въведете. Храносмилателната система на новородено бебе се подобрява на няколко етапа, така че е възможно след известно време да не се появи отрицателна реакция.

Важно е да запомните към какво да добавите ежедневна диетане е възможно повече от 1 нов продукт за 3 дни, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето. Необходимо е да се оцени не само общото състояние на трохите, но и да се наблюдава появата на обриви, зачервяване, корички по тялото. Изпражненията на бебето имат жълтеникав оттенък без зеленина и примеси, възможни са малки млечни включвания. По време на добавянето на следващия продукт към диетата бебето не трябва да се притеснява от газики или колики. При остра реакция на бебето към всички продукти в менюто на майката, ще трябва да удължите строга диетадокато бебето навърши 3 месеца. Освен това се преразглежда диетата на кърмещата майка.

babyionika.ru

Краве мляко за кърмене и други млечни продукти

Сюжетът за употребата на краве мляко по време на кърмене Разбира се, няма еднозначен отговор на този въпрос, тъй като всеки организъм има индивидуална структура. Поради тази причина млечните продукти по време на кърмене трябва да се включват в диетата постепенно, след консултация със специалист.

След като консумирате малко количество от продукта, трябва внимателно да наблюдавате здравето на бебето. Малки неизправности и неизправности храносмилателни органитрябва да е сигнал за изключване от захранването.

Първите дни и седмици след раждането на бебето диетата обикновено е най-строга, тъй като кърмещите майки се страхуват да не навредят на бебето. Но постепенно списъкът с продукти може и трябва да бъде разширен, тъй като липсата на определено вещество или микроелемент несъмнено ще повлияе на развитието на тялото на детето. Новороденото получава всичко чрез млякото. основни витаминикоито участват във всички вътрешни процеси. Дори леко отклонение от нормата води до неприятни последици.

В никакъв случай не отказвайте балансирана и питателна диета, дори въпреки външния вид наднормено теглослед раждането на бебето.

Полезно ли е козе млякопо време на кърмене? Разбира се! Козето мляко съдържа огромно количество хранителни вещества, които помагат на детския организъм да расте и да става по-силен. Съдържа различни витамини и бета-казеин. Важна особеност е, че козето мляко по време на кърмене е много по-малко вероятно да причини алергии и значително подобрява метаболитните процеси. Освен това има повишено съдържание на мазнини в сравнение с кравето мляко.

Качествен продукт – перфектен изборза балансирано хранене. Например, извара или заквасена сметана по време на кърмене на базата на естествено мляко ще обогати тялото с калций, който участва в процеса на образуване на костна тъкан.

За чувствителните храносмилателен трактпрепоръчва се млякото да се използва не в чиста форма, а като допълнителна съставка. Страхотно решениее добавка към чая. При липса на странични ефекти се допуска увеличение дневни парипродукт.

Мнозина вярват, че когато се пие голямо количество мляко, лактацията се увеличава. Разбира се, това е мит. Производството на майчино мляко се влияе от броя на привързаностите на детето и индивидуалните структурни характеристики на тялото.

Много хора задават въпроса: възможно ли е да се използва майонеза по време на кърмене? Майонезата отдавна и здраво е проникнала в диетата на обикновения човек, тъй като е в състояние да подобри вкусови качестваразлични ястия. Хората са свикнали да го добавят към салати, рибни ястия, месни ястия, зеленчуци и др. Но добавките, използвани в производствения процес, могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на тялото. На малко детеняма нужда да ядете оцветители и консерванти, които спомагат за удължаване на срока на годност и подобряване на характеристиките на продукта.

Кефирът и снежната топка по време на кърмене обогатяват тялото с протеини, мазнини, органични киселини, витамини, въглехидрати, много калций и натрий. Но не всеки харесва киселия вкус на напитката.

Ryazhenka и печено мляко по време на кърмене имат подобен състави вкус. В процеса на ферментация се отделят полезни млечнокисели бактерии, които подобряват работата вътрешни органи. Но кърмещите майки трябва да го използват с повишено внимание поради високото съдържание на мазнини. Периодът след раждането често включва бързо увеличаване на телесното тегло. Освен това, ако имате алергични реакции към ферментирали млечни продукти, трябва напълно да откажете или да пиете в малки количества.

Запеканката с извара за кърмачета е често срещан и много здравословен десерт. Ястията с извара не само попълват запасите от витамини и минерали, но и ви позволяват да се поглезите дори в този труден период от живота. Дори след топлинна обработка ферментиралият млечен продукт запазва своята стойност.

По този начин млякото и млечните продукти са полезни и необходими за тялото на майката и детето, ако не се появят нежелани реакции. В противен случай опитен лекарназначава специален комплекс от витамини за нормализиране на работата на всички системи.

Видео история за ползите от кърмата пред кравето За всяка майка и дете диетата е различна. Но дори наличието на колики не означава, че трябва да преминете на хляб и вода.

Ето основен списък с разрешени храни за майки:

Сред забранените продукти са всеки алкохол, силен чай, кафе. Но това е очевидно, но знаете ли, че когато правят супи, кърмещите майки трябва да използват само вторичен бульон? Оказва се, че първото може да предизвика алергични реакции.

Струва си да се отбележи, че всички нови продукти, включително пълномаслено мляко при кърмене, трябва да се въвеждат много внимателно, което ще избегне негативни последици. Основните алергенни продукти се считат за:

• цитрусови култури;
• шоколадови и сладкарски изделия;
• Морска храна;
• ядки;
• яйца;
• някои млечни продукти.

promum.ru

Млечни продукти по време на кърмене

Всяка млада майка, решила да кърми детето си, се чуди дали може безопасно да яде определени храни. Уместен е и въпросът дали кефирът е възможен по време на кърмене? И какви други ферментирали млечни продукти и ястия от тях можете да ядете през този труден период?

Свойства на кефира

Всеки продукт може да се консумира по време на кърмене при едно условие: майката, подобно на бебето, няма алергична реакция към този продукт. Много жени забравят за това правило, или като силно се ограничават в любимата си храна, което се отразява зле на настроението им, или като ядат всичко и забравят да следят реакцията на детето.

Кефирът по време на кърмене има редица полезни свойства, които ще помогнат на женското тяло и ще бъдат полезни на бебето при кърмене. От полезните свойства, които си струва да запомните:

• положителен ефект върху храносмилателните процеси;
• подобряване и контрол на чревната микрофлора;
• спиране на процесите на ферментация в чревната кухина;
• положителен ефект върху състоянието на зъбния емайл и косата;
• положителен ефект върху метаболитните процеси;
• укрепване на костите и ноктите;
• стимулиране на производството на кърма.

С помощта на кефир можете да попълните запасите от калций в тялото, което е много необходимо за много жени след раждането. Често жените се притесняват, че кефирът съдържа малък процент алкохол. Няма причина за безпокойство: процентното съдържание е толкова малко, че изобщо не се намира в кърмата и не може да навреди на бебето.

Ryazhenka може да се използва и при кърмене. Повечето ферментирали млечни продукти могат да се консумират по време на кърмене поради положителния ефект върху общото състояние на женското тяло.

Други млечни продукти

В допълнение към кефира и ферментиралото печено мляко, има огромен брой други ферментирали млечни продукти, които могат да се консумират по време на кърмене. Един от тези продукти е заквасената сметана. Свойствата на този продукт са неоспорими, но не всяка заквасена сметана е подходяща за кърмачка. Заквасената сметана трябва да бъде избрана въз основа на процента на съдържание на мазнини.
Важно е да се обърне внимание на факта, че заквасената сметана не е прекалено мазна, тъй като в този случай ще провокира лошо храносмилане при новороденото.

Заквасената сметана може да бъде полезна само в случаите, когато има малък процент съдържание на мазнини, не се приготвя у дома и се използва в ограничени количества. Най-добре е заквасената сметана да се консумира от жена сутрин, няколко часа преди хранене на бебето. В допълнение към заквасена сметана можете да пиете например снежна топка и ферментирало печено мляко.

Важно е да се реши дали майката трябва да яде сирене по време на кърмене и ако да, кои сортове трябва да се предпочитат. На първо място, е необходимо да се изоставят плесенясали сирена, както и преработени сортове. Мухълът, подобно на консервантите, използвани при приготвянето на преработени сирена, може да предизвика алергична реакция при бебето. Предпочитание може да се даде на твърди и гранулирани сортове, които при липса на алергии могат да се консумират в неограничени количества.

Продуктите от сирене не трябва да се консумират сурови, те могат да се използват за приготвяне на различни ястия, независимо дали са салати, разядки или нещо друго. Ако говорим за вкусни и здравословни десерти, тогава можете да използвате сладките разновидности на този здравословен продукт.

Ястия от ферментирали млечни продукти

Ако една жена е уморена от простата и безвкусна диета на кърмачка, тя трябва да помисли как да разнообрази скучната си диета.
Добре и полезна опция- това е гювеч от извара, който е не само вкусен, но и здравословен продукт.

В същото време гювечът включва извара, която е задължителен източник на калций и други полезни елементи за кърмещи жени. Много млади майки днес също правят извара от кърма у дома, а след това правят гювеч от нея.

Запеканката с извара се прави много лесно. За готвене ще ви трябва:

• прясна извара в размер на 300-400 г;
• няколко яйца;
• няколко супени лъжици грис;
• около 150 г захар;
• щипка сол и ванилия.

Гювечът по желание на жена може да бъде допълнен с различни плодове и плодове,
което само ще го направи по-полезен. Всички съставки се смесват до получаване на хомогенна маса.

Готовата маса се нарежда във форма и се оставя във фурната за 20-30 минути. Преди да поставите формата с масата във фурната, тя трябва да се загрее. По желание, когато гювечът е готов, се украсява пудра захар, кондензирано мляко или сметана.

Повечето ферментирали млечни продукти по време на кърмене могат да се консумират от почти всяка жена. Изключение ще бъдат младите майки, които имат алергична реакция към определени ферментирали млечни продукти. Също така тези жени, чиито деца страдат от алергии към кисело-млечни продукти, ще трябва да откажат такива деликатеси.

Какво може да яде кърмеща майка

Главна информация

Въпросът какво може да яде кърмещата майка възниква при всяка жена, която наскоро е станала майка и възнамерява да кърми напълно бебето си. Чувайки различни съвети за това какъв списък с продукти е разрешен, младата майка често е на загуба, тъй като такива съвети могат да бъдат много противоречиви.

Някои хора, отговаряйки на въпроси какво може да яде кърмещата майка и какво може да яде жената след раждането, уверяват, че диетата в този случайтрябва да е много строг.

Въпреки това, една жена, докато кърми новородено, трябва да разбере, че всъщност диетата на майката може да бъде разнообразна, тъй като продуктът, който предизвиква отрицателна реакция при всички бебета, всъщност не съществува.

С течение на времето обаче всяка жена определя какво не трябва да включва в диетата, тъй като има групи храни, които понякога причиняват образуване на газове, причиняват алергии и други негативни прояви при бебето. Но на първо място, ние говорим за онези продукти, които причиняват негативни реакции (например алергии) в самата жена. Всички други ограничения за това какво не можете да ядете след раждането в продължение на месеци, тогава съвременните експерти твърдят, че по време на кърмене, както и по време на бременност, тялото на жената само „казва“ какво да яде, за да осигури на бебето полезни вещества и при в същото време не провокира развитието негативни явления. Ето защо, когато кърмите, трябва да опитате различни храни.

Ако кърмещата жена иска да яде вкусно, тогава можете да опитате да консумирате малко количество от този продукт, като същевременно внимателно наблюдавате реакцията на бебето към храни и напитки. Ето защо, ако „забранените“ храни причиняват алергични реакции или проблеми със стомашно-чревния тракт при новородено, тогава трябва да определите каква храна се развива такава реакция и да премахнете този продукт от диетата, когато кърмите.

Също така е необходимо да се вземе предвид моментът, че с течение на времето реакцията на бебето може да се промени, така че списъкът с това, което кърмещата майка може да яде след раждането, може да варира с времето. Така че реакцията може да се промени след 3 месеца, така че по-късно можете отново да опитате да ядете и пиете с HB това, което някога не е паснало на бебето. Прочетете повече за това какво можете да ядете и пиете, докато кърмите.

Какво да ядат жени, които току-що са родили?

През първия месец менюто на кърмещата майка все още не трябва да бъде твърде разнообразно. По време на кърмене списък с това, което можете да ядете в продължение на месеци, може да бъде даден от педиатър, който наблюдава новородено. Въпреки това, като цяло, менюто на кърмачка през първия месец може да се формира самостоятелно.

И така, след 1 месец храненето на кърмачка през първия месец включва следните продукти:

• хляб - пшенично-ръжен, който съдържа трици, хляб, докато е по-добре да се изключи печенето;
• зеленчуци - карфиол, броколи, картофи, тиквички (варени и задушени, зеленчукови супи); в ограничено количество след раждането можете да моркови, бяло зеле;
• зърнени култури - без млечни или с мляко, разредено с вода 1: 1;
• постно месо - телешко, телешко, пилешко (без кожа);
• млечни продукти - само кисело мляко и естествени (извара, ферментирало печено мляко, бяло кисело мляко, кефир);
• напитки - чай ​​с билки (кимион, анасон, копър), компот (ябълки, сушени плодове), слабо сварен чай.

Какво не трябва да се включва в диетата на кърмачка през първия месец?

Диетата за HB все още не трябва да включва редица храни и ястия, тъй като след консумацията им може да се развие алергия при дете.

Списък на храните, които майката не трябва да яде през първия месец след раждането на бебето:

• кафе и силен чай;
• пълномаслено мляко;
• сода, сок от магазина;
• бонбони и сладкарски изделия;
• мазна, пушена храна, консерви;
• наденица, сирене;
• морски дарове, червена риба;
• горчица, кетчуп;
• богати бульони.

Освен това какво може да яде кърмещата майка на новородено през първия месец на кърменето се определя индивидуално, тъй като някои „разрешени“ храни също могат да причинят негативни реакции при бебето. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар какво можете да ядете за кърмачка през първия месец.

Близките хора на млада майка също трябва стриктно да обмислят какво да хранят и какво да готвят за кърмачка.

Какво можете да ядете след първия месец?

За млада майка менюто става по-разнообразно през втория месец. Важно е обаче диетата да е правилна и рационална. Какво можете да ядете зависи и от реакцията на детето. И когато организирате хранене на 2 месеца, това трябва да се вземе предвид преди всичко. През този период можете да ядете хляб, покълналите зърна също са много полезни.

Продукти за кърмачка

На 3 месеца диетата на жената може понякога да включва пържени храни, при условие че не са твърде мазни. Храненето за 3 месеца предполага постоянно наблюдение на състоянието на бебето, сега трябва да продължи, но самата майка вече отлично разбира какво може да се яде, какво вреди на детето и какво възприема като нормално. Дете на 3 месеца все още не получава допълнителни храни, така че продължава да яде изключително майчино мляко.

5 месеца е периодът, когато много майки вече започват да хранят бебето. Но в същото време те трябва да следят и собствената си диета. Всъщност, по време на периода на въвеждане на допълващи храни, бебето често има различни реакции към нови храни или напитки. Например, ако за първи път давате пюре или компот на дете, трябва да ядете обичайните храни през този ден, за да разберете ясно как бебето реагира на допълнителните храни.

Продукти с страхотно съдържаниекалций - най-полезен за кърмачка

Експертите съветват да водите своеобразен хранителен дневник, който ще ви помогне да разберете дали можете да нахраните бебето си с определени храни, какви храни можете да ядете, докато кърмите и какво можете да пиете.

За да маркирате списъка с продукти, които постепенно въвеждате по месеци, ще ви помогне следната таблица:

Води такива хранителен дневникнеобходимо е постоянно, ще помогне ясно да се определи списъкът с храни, които не могат да се ядат, както и какво трябва да яде млада майка.

Какви плодове може кърмеща майка?

Ако зеленчуците на майката на новородено могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене всеки ден, тогава мненията все още са разделени дали плодовете могат да се хранят по време на кърмене.

Някои смятат, че през първите 3 месеца по време на кърмене плодовете не трябва да бъдат в никакъв случай, други - че плодовете могат да се ядат по време на кърмене, само това трябва да се прави много внимателно. Но при HB, както и при бременни жени, трябва да сте особено внимателни при консумацията Екзотични плодовекакто и цитрусови плодове. Но ако бременните жени такива плодове могат да повлияят негативно на състоянието на стомашно-чревния тракт и да причинят алергии, тогава кърмещите майки, които ги консумират, излагат детето на риск. Ето защо, например, авокадото с HB не трябва да се яде. Карамбол, манго, авокадо, киви, ананас и други екзотични продукти не трябва да присъстват в диетата на жената.

Полезно е както за майката, така и за бебето да ядат преди всичко тези плодове, които растат на местата, където са родени и живеят. И ако например за испанските майки е полезно да ядат портокали и да ги използват за допълващи храни, тогава е по-добре за нашите майки да предпочитат вкусни и здравословни плодове, които растат у нас.

В допълнение, зеленчуците, плодовете, зеленчуците, които се внасят от други страни, се третират с химикали, така че ананасът или кивито, закупени в магазин, могат да бъдат вредни за бебето и майката.

Дали кивито е възможно за кърмеща майка зависи от възрастта на бебето. Кивито е здравословен плод, но не се препоръчва да го консумирате по време на кърмене, за да не навредите на бебето. В края на краищата това е екзотичен плод, така че кивито с HS може да се опита много по-късно, когато бебето вече е започнало да свиква с допълнителни храни.

Често възниква въпросът дали гроздето може да се храни? Зеленото и синьото грозде, въпреки огромните ползи за тялото, може да предизвика у бебето нежелани реакции. Този плод е повишено образуване на газ, следователно и майката, и детето могат да имат проблеми с червата. Следователно гроздето не е продукт, който може да се яде след раждането. Необходимо е да се въведе в диетата на кърмачка не през първите месеци от живота на детето. Освен това гроздето трябва да се яде отделно от другите плодове, на малки порции и в същото време да се наблюдава реакцията на бебето.

Възможно ли е да се ядат ябълки по време на кърмене?

Има мнение, че жените не трябва да ядат зелени ябълки по време на кърмене, тъй като те провокират образуването на газове и имат слабително действие. Но все пак трябва да се отбележи, че тялото на всяка жена възприема тези продукти индивидуално.

Следователно ябълките могат постепенно да се въвеждат в диетата на кърмачка, която с течение на времето, след 10 месеца, трябва да се дава на бебето като допълващи храни. Най-добре е постепенно да въведете печени ябълки за мама, с течение на времето можете да започнете да пиете и ябълков компот. Компотът от ябълки обаче не трябва да се консумира в първите месеци след раждането на бебето.

Но ако майката страда от алергия по време на кърмене, която е провокирана от червени плодове, тогава червените ябълки трябва да бъдат изоставени. Като правило, ако една жена не е страдала от такава алергия по време на бременност, тогава не трябва да има такива явления при кърмене на дете. Следователно, при липса на негативни реакции, ябълките могат да се консумират, а червените плодове, ако желаете, могат да бъдат обелени.

Друг много полезен вкусен продукт- сушени плодове. Компот от сушени плодове по време на кърмене се препоръчва да се пие през първите месеци, докато можете да използвате не само сушени ябълки, но и други плодове.

Възможно ли е да се ядат банани за кърмеща майка на новородено?

Казвайки дори в родилния дом какво да ядете и пиете след раждането, експертите често предупреждават, че е невъзможно да се ядат банани по време на кърмене. Въпреки това, много съвременни експерти, напротив, съветват както бременни, така и кърмещи майки да ядат банани. В крайна сметка наистина няма точно обяснение защо не можете да ядете банани. Тези плодове съдържат голямо количество витамини и полезни за организма вещества.

Ето защо бананите могат да се използват както за леки закуски, така и за приготвяне на смути с кисело мляко. Колко банани можете да ядете на ден зависи от това колко добре бебето възприема този продукт.

Ягоди, череши, череши - възможно ли е?

Говорейки за това какви проекти не трябва да ядат жените, които хранят бебе, мнозина твърдят, че ягодите не трябва да се ядат. Това твърдение обаче също е непотвърден мит.

Ако плодовете са отгледани на собствен парцел или са закупени от надеждни дистрибутори, тогава можете да опитате да изядете няколко плодове и след това внимателно да наблюдавате реакцията на детето. Трябва да се отбележи, че ягодите съдържат голямо количество витамин С, но е по-добре да го консумирате само през сезона на зреене.

Често младите майки, които искат да хапнат нещо вкусно, се страхуват да ядат череши и череши през сезона. Но тези червени плодове са белязани от индивидуална реакция на тялото. За да разберете как ще реагира бебето, можете да опитате да изядете няколко плода, тъй като те съдържат голямо количество полезни за организма вещества. Компот от тези плодове може да се пие само в ограничени количества. По същия начин, когато консумирате компот от череши или череши, трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Опитът ще ви покаже кой компот е най-добре да пиете, но е желателно да е напитка от сушени плодове.

Внимателно, мама също да опита сладкото. И сладко от ягоди, и сладкото от череши винаги съдържат много захар, така че могат да се ядат само от време на време.

Мога ли да ям диня или пъпеш?

Всъщност и динята, и пъпешът наистина трябва да се консумират много внимателно, тъй като купените от магазина дини и пъпеши могат да съдържат химикали, които са опасни за здравето. Тъй като при отглеждането на тези култури по правило се използва много голямо количество различни торове, по-добре е да ядете диня от късна реколта - тоест в края на август и през септември. Пъпешът е много тежък продукт, така че е по-добре да се ограничите до малко парче и да го ядете отделно от другите продукти. От сладкиши с ХС е по-добре да предпочитате други плодове.

Какви зеленчуци могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене?

Една жена трябва ясно да знае кои зеленчуци могат да се ядат с HB, защото зеленчуците съдържат много полезни вещества и те трябва да бъдат в менюто. Полезно е да ядете всичко, което бебето обикновено възприема, но има определени правила.

зеле

Например бялото зеле не трябва да се опитва преди бебето да навърши 3 месеца. Дори и да няма алергия към бяло зеле, този продукт има колики и подуване на корема при дете.

Но по-късно по време на кърмене този вид зеле трябва да се въведе постепенно, тъй като съдържа много фолиева киселинаи витамин С. Но карфиолът, както и киселото зеле, могат постепенно да бъдат въведени в диетата малко по-рано. Ако детето реагира зле на задушено зеле, т.е. има повишено образуване на газове, можете да добавите малко кимион към ястието. Какво друго зеле трябва да се включи в диетата (броколи, колраби и др.) Зависи от възприятието на бебето за ястия с този продукт.

краставици

Пресните краставици с HB също увеличават образуването на газ при бебето, така че е по-добре да не ядете домати и краставици през първите месеци на хранене. Бременните жени често искат краставици, но веднага след раждането на бебето пресни и мариновани краставици не трябва да се ядат по време на кърмене. Но по-късно, когато мама постепенно въвежда различни храни в диетата си и при условие, че няма алергия към тези зеленчуци, краставиците могат постепенно да се въвеждат.

Разбира се, ако ядете краставици с мляко, реакцията на детето може да бъде бурна. Затова е по-добре да не проверявате какво ще се случи, ако ядете краставица с мляко. Трябва да се внимава да не се ядат заедно несъвместими храни.

домати

Общоприето е, че пресните домати с HB са забранени. Защо не можете да ядете този зеленчук се обяснява по следния начин: той съдържа червен пигмент. Но всъщност ликопенът, който придава червения цвят на домата, е антиоксидант, полезен както за бебето, така и за майката. Доматеният сок съдържа голямо количество витамин С, но е по-добре да не пиете този сок на празен стомах. Когато определяте какво можете и какво не можете да ядете, трябва да имате предвид, че доматите трябва да са с високо качество и да не съдържат нитрати. В идеалния случай това трябва да са зеленчуци от вашия личен парцел.

Тиквички

В диетата на млада майка трябва да присъстват задушени тиквички, тъй като тиквичките съдържат магнезий, желязо, калций, калий, както и много витамини. Тиквичките подобряват храносмилането, имат диуретичен ефект. По правило детето реагира добре на този зеленчук. Въпреки това е по-добре да не се използва суров.

картофи

Ако майката стриктно спазва диета, докато кърми новородено, тя често се интересува дали е възможно да се дават на бебето картофи от първите месеци.

защото правилна диетатъй като мама предлага да консумира само храната, която бебето възприема добре, първо трябва да опитате малко варени картофи. Но, като правило, тялото на бебето реагира добре на картофите. Въпреки че има случаи на алергия към нишесте при деца под една година. Затова е най-добре да започнете с малки дози варени картофи, като записвате данни за реакцията на детето.

Картофите съдържат витамин С, витамини от група В и много микроелементи. Все пак трябва да се отбележи, че ястията с картофи са много калорични. Но дори в периода, когато можете да ядете всичко, не трябва да консумирате пържени картофи, чипс.

Морков

Има мнение, че е необходимо много внимателно да се консумират моркови с HB. въпреки това, сурови морковикогато кърмите, лекарите мама дори препоръчват. Вярно е, че е по-добре да го откажете през първите 2-3 седмици от живота на детето. Освен това е по-добре да консумирате яхния или варени моркови. По-късно, когато бебето расте, майката може постепенно да въведе сурови моркови в диетата. Ако няма алергична реакция, тогава полезен продуктможете да ядете по-често.

маслини

По-добре е да не ядете консервирани маслини през периода на GW.

Борш

Дали е възможен зеленчуков борш зависи от рецептата за приготвянето му. Ако това ястие включва разрешени продукти, то може да се готви периодично. Но зеленият борш е по-добре да се изключи.

Пие по време на кърмене

Въпросът за напитките е не по-малко важен от това какво трябва да яде жената след раждането. На първо място, трябва да запомните, че трябва да изключите или сведете до минимум консумацията на стимулиращи напитки. Става дума за кафе, силен чай с какао, шоколадови напитки и кола.

какао и шоколад

Отговорът на въпроса възможно ли е какаото е по-скоро отрицателен. Лекарите казват, че пиенето на какао с HB е нежелателно, тъй като бебето може да има алергична реакция към протеините на какаовите зърна. Освен това, консумирайки шоколад или какао, значително увеличавате количеството захар в диетата, което също е нежелателно. Но ако е много трудно без сладкиши, можете да опитате бял шоколад. Въпреки това, когато кърмите, този десерт трябва да се яде на много малки порции, като се следи състоянието на бебето.

Бира

Тези, които питат дали бирата може да бъде кърмена, погрешно смятат, че това е безвреден продукт, който практически не съдържа алкохол. Но всъщност бирата по време на кърмене е много вредна. В края на краищата тя съдържа не само алкохол, но и много вредни компоненти - оцветители, консерванти и др. Истинската, натурална бира се произвежда изключително рядко у нас. Ето защо безалкохолната бира с HB също е вреден продукт. Следователно прегледите на тези, които са пили бира, за да подобрят лактацията, не могат да се считат за основа за приемането на тази напитка.

Квас

По-добре е да изключите тази напитка за периода на кърмене. В крайна сметка той е продукт на ферментация и допринася за образуването на газове. В допълнение, квас модерно производствосъщо рядко естествени. Мама рядко може да си позволи освен много малко количество натурален квас.

Сок

Когато избирате какъв сок да пиете, не забравяйте да имате предвид, че закупеният сок от опаковките не съдържа практически нищо полезно за здравето на бебето и майката. Но в него има много консерванти и добавки, както и захар. Ето защо по време на кърмене е разрешено да се консумира само прясно изцеден сок и трябва да се пие в малки количества. Струва си да се предпочитат ябълков сок, сок от моркови. Експертите потвърждават, че можете да пиете сок от нарс HB, но само на малки порции. По същия начин една млада майка може постепенно да въведе доматен сок в диетата.

кафе

За много пристрастени към кафето въпросът дали кърмещите майки могат да пият кафе е не по-малко актуален. Поради факта, че кофеинът преминава в кърмата много бързо, по време на кърмене дори кафето с мляко ще трябва да бъде изоставено. Защо не можете да пиете кафе е много лесно да се обясни: кофеинът причинява раздразнителност и безсъние при бебето. Ако постоянно пиете кафе по време на кърмене, това може да повлияе неблагоприятно на развитието нервна системабебе. Ето защо е по-добре кърмещите майки напълно да изключат кафето от диетата.

чай

Отговорът на въпроса кой чай е по-добре да се пие е недвусмислен: билков или напълно слаб. В крайна сметка, силна напитка, независимо дали е черна или зелен чай, също съдържа кофеин, който се отразява негативно на състоянието на детето. С какво да се пие чай от билки зависи от предпочитанията на майката. Полезни са например лайка, шипки, малини и др.

Не трябва да консумирате чай от нар от Турция веднага след раждането, чиито ползи и вреди са описани в инструкциите. Въпреки че тази напитка е доста полезна, съществува риск от развитие на алергии при бебето.

Какъв вид сладко може да се консумира с чай зависи от предпочитанията на майката. Можете да добавите малко захар към чашата си чай. Но в същото време трябва да запомните, че захарта е висококалоричен продукт и не носи голяма полза. Трябва да се има предвид и какви сладкиши са възможни с HB, като не забравяме, че всички те също съдържат захар. Дали медът може да се яде зависи от реакцията на бебето. Медът е продукт, който причинява алергии, така че трябва да се прилага много внимателно.

компот

Тази напитка е най-полезната и трябва да бъде включена в диетата. В идеалния случай компотът трябва да се вари от сушени плодове, като се добавят стафиди.

Може ли да се допускат млечни продукти?

Мляко и млечни продукти

Какви млечни продукти могат кърмене, няма еднозначно мнение. Експертите все още активно спорят дали млякото може да се пие от кърмачка. Някои лекари смятат, че е невъзможно да се пие краве мляко в чиста форма, а по време на кърмене е позволено да се пие чай с мляко от време на време или понякога да се консумира кондензирано мляко в малки количества по време на HB.

Защо не, те обясняват с факта, че бебето може да е алергично към краве протеин. Други смятат, че млякото е възможно за майка, ако бебето няма такава алергия, което може да бъде потвърдено чрез провеждане на специален кръвен тест. Ако случаят е такъв, тогава в менюто могат да се въведат ферментирали млечни продукти. Разрешени са и заквасена сметана, извара, масло. Трябва да се отбележи, че заквасената сметана с HB трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини. Заквасената сметана може да се добави към зеленчукови пюрета и други ястия.

Ryazhenka по време на кърмене е разрешена само ако бебето не развие обрив и други нежелани реакции. Ryazhenka се въвежда постепенно. Пийте ряженка сутрин, а следобед гледайте как детето ви реагира на ряженка.

Кефирът с HB също е разрешен в малки количества. Жените, които се съмняват дали кефирът е възможен, могат да се опитат да го въведат отделно от другите продукти и да проследят реакцията на детето. По правило децата възприемат този продукт нормално. Много е важно кефирът да е пресен.

"Снежна топка" е напитка, чиито ползи и вреди са известни отдавна. Снежок е ферментирал млечен продукт, който активира храносмилането и подобрява метаболизма. Но сладката "Снежна топка" е противопоказана при диабет и наднормено тегло. При кърмене може да се консумира умерено.

Изварата с HB е много полезен продукт, тъй като съдържа много калций. Ако някога сте се интересували колко извара трябва да ядат бременните жени на ден, тогава по време на кърмене също възникват подобни въпроси. Необходимо е да започнете въвеждането на извара с малки дози, като постепенно ги увеличавате. Но като цяло е по-добре да не се консумират повече от 500 г ферментирали млечни продукти на ден.

Сладолед

Съвсем естествено е, че една жена периодично се "дърпа" за сладкиши и има въпрос дали сладоледът е възможен за кърмачка. Разбира се, категорично е невъзможно да се яде сладолед с HB, ако бебето е алергично към кравешки протеин. Но ако няма такъв проблем, трябва да изберете само сладолед с естествени съставки. Наистина сладко удоволствие модерни производители, като правило, съдържа палмово масло в големи количества, което е много вреден компонент, канцероген. В много страни вече не се използва в хранително-вкусовата промишленост. Въпреки това, ние имаме този компонент е част от много продукти. Ето защо, когато определяте кои храни можете да ядете, трябва внимателно да проучите техния състав: например, когато решавате коя торта да донесете на млада майка, по-добре е да изберете домашни сладкишиот доказани съставки.

Кондензирано мляко

Кондензирано мляко с GV майка често се препоръчва, когато се обсъжда как да се направи мляко мазнина. Но както суровото, така и вареното кондензирано мляко по време на кърмене трябва да се приема много внимателно. Първо, това е много висококалоричен продукт, и второ, съвременните производители добавят към кондензираното мляко много компоненти, неприемливи за младите майки. Следователно, кондензираното мляко с HB е по-добре да се яде на много малки порции и рядко.

Сирене

Можете да използвате само естествени, рядко и на малки порции.

яйца

Преди да започнете да въвеждате яйца в диетата си, струва си да проверите дали детето е алергично към тях пилешки протеин. Това може да стане и със специален кръвен тест. Варени яйца по време на кърмене можете да ядете само в ограничени количества - не повече от 1 бр. в един ден. Много е важно яйцата да са пресни. За да проверите свежестта на този продукт, трябва да потопите яйце в чаша вода. Прясно яйце ще потъне на дъното, остаряло ще изплува. Важно е яйцата да се мият и никога да не се консумират сурови. Можете да готвите различни ястия с яйца (бъркани яйца, пържени яйца), но все пак имайте предвид, че пърженият омлет е по-малко полезен от вареното яйце.

Може ли семена и ядки?

семена

Този продукт е силен алерген, така че отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде слънчогледови семки не винаги е положителен. За тези жени, които страдат от сезонни алергии към полени, е по-добре да не ядат семена по време на кърмене. Ако една жена не е страдала от такова заболяване, тогава е възможно да ядете HB в малки количества семена. Но, разбира се, не трябва постоянно да гризате семена, докато кърмите.

ядки

Този продукт е много полезен, но въпреки това е и алерген. Затова орехите могат да се ядат в ограничени количества – не повече от 2-3 броя. в един ден. Фактът, че консумацията на ядки уж насърчава лактацията, не е решаващ в случая, тъй като ядките могат да предизвикат негативни реакции у бебето. Шам-фъстъци, фъстъци и други видове ядки също трябва да се консумират в малки дози. В края на краищата шамфъстъкът също може да предизвика негативни реакции.

Какви месни продукти са възможни с HB?

Говорейки за това какви храни след раждането може и трябва да се яде от жена с HB, трябва да се споменат и месни продукти. Какъв вид месо можете да ядете? На първо място, диетични сортове: говеждо, пуешко, заешко.

Месото съдържа много протеини, които са важни за растежа на бебето и възстановяването на жената след раждането. Разбира се, яденето на колбаси или колбаси е не само нежелателно, но и изключително вредно. Също така не трябва да ядете мазнини, тъй като това е много мазен продукт. Но диетичните разновидности могат да бъдат въведени още 10-15 дни след раждането, като се ядат месни ястия 2-3 пъти седмично.

На базата на месо могат да се приготвят супи и бульони. Какви супи да готвите зависи от вкусовите предпочитания на майката, но трябва да използвате "разрешени" зеленчуци и месо

Също така се препоръчва постепенното включване на риба в диетата. Въпреки това, например, червената риба, която е много полезна за бебето и майката, трябва да се яде внимателно, тъй като може да предизвика алергии. Ако с въвеждането на нови сортове риба или месо се забележи диария при майката или колики при бебето, трябва да ги премахнете от диетата за известно време и да се опитате да ги въведете по-късно.

Следните месни продукти не трябва да се консумират по време на кърмене:

• месо от диви животни;
• наденица, колбаси;
• полуготови продукти;
• сало;
• консервирани храни;
• пържени и печени на скара месни ястия;
• тлъсто агнешко, еленско, свинско (нежелателно).

През първите месеци е препоръчително да откажете вътрешностите. След третия месец могат да се консумират в ограничени количества. Можете да въведете черния дроб в менюто (най-добре пилешки дроб), но го яжте не повече от 2-3 пъти седмично.

Други ястия за кърмене

Хляб

Когато кърмите, трябва да ядете хляб, но бял хлябпо-добре е да изключите от диетата по-високи класове пшеница. Препоръчително е да включите в диетата хляб от нерафинирано брашно, хляб с трици, както и черен хляб, който се усвоява по-бавно, но детето, като правило, се възприема добре. Новите сортове се въвеждат постепенно, един по един. други продукти от брашно, като тестени изделия, също могат да се ядат, като се следи реакцията на бебето. По-добре е да предпочитате тестени изделия от твърда пшеница. Но мигновеното фиде е по-добре да се изключи напълно.

Каши

Когато определя какво да яде по време на кърмене, жената трябва да знае кои зърнени храни да яде най-добре.

Какви зърнени храни са най-оптимални за HB и какви витамини съдържат? Зърно от елдасъдържа редица минерали, витамини А, В, Е. Овесената каша съдържа магнезий, цинк, йод. Зърнените култури от просо съдържат много важен за бебетата витамин D. Оризът е зърнена култура, подходяща за тези, които не знаят какво да правят с диария. Въпреки това, при запек при дете и майка, оризът трябва да се консумира много внимателно. Можете също така да ядете перлен ечемик. Това е много полезна зърнена култура, но перленият ечемик трябва да се вари. дълго време.

Не трябва да ядете грахова каша, както и царевичен грис. Консервираната царевица също е забранена.

Захарни изделия

По време на кърмене тялото на майката, разбира се, изисква сладкиши. Но не всички техни видове могат да включват меню за кърмене. Експертите съветват да премахнете рафинираната захар от диетата, доколкото е възможно. Например, по-добре е да замените сладките със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи). В края на краищата дори уж здравословните бонбони "Коровка" от съвременните производители съдържат редица вредни добавки.

Не трябва да ядете сладкиши, които съдържат маково семе. В края на краищата, макът не само съдържа морфин и кодеин (макар и в минимални количества), но също така може да причини алергии.

Кърмещата майка трябва внимателно да избира бисквитките, като претегля какви ползи и вреди могат да бъдат отбелязани при консумация. определен видтази сладкарница. Отново проблемът е в съдържанието на голям брой добавки в маслените бисквити. Ето защо, периодично можете да ядете най-безопасните бисквитени бисквитки в този смисъл.

В допълнение, една млада майка може периодично да си позволи такива сладкиши:

• мармалад, който не съдържа оцветители;
• бяла ружа;
• кекс с извара, кекс с кисело мляко;
• захаросани плодове;
• печени ябълки;
• marshmallow.

Но дори и разрешените сладкиши (маршмелоу, маршмелоу и т.н.) е по-добре да не се ядат през първите дни от живота на бебето. Също така не трябва да включват диета за колики при дете.

Списъкът на продуктите, които са забранени с HB

По този начин е необходимо ясно да се знае, че е невъзможно кърмещата майка да яде категорично по време на кърмене. И ако запомните списъка с храни, които не можете да ядете и ги избягвате, всички други ястия и храни могат постепенно да бъдат въведени в диетата.

Какви храни не трябва да се ядат?

• колбаси, колбаси;
• консервирани храни;
• пушени меса;
• кафе, силен чай;
• алкохол;
• Газирани напитки;
• шоколад, какао;
• кетчуп, горчица и други неестествени продукти, съдържащи редица добавки.

Постепенно оформяйки диета и определяйки какво да яде след раждането, жената трябва да вземе предвид, че след като изключи забранените храни по време на хепатит В, трябва да ядете разнообразно, но да консумирате всичко умерено. В същото време е по-добре да добавите само един продукт към менюто на ден, за да разберете как бебето реагира на него.

Как да се храним, ако детето е склонно към алергии?

Ако бебето е алергично, майката трябва сериозно да помисли какво да пие за алергии, какво да яде и по-късно - какво можете да ядете с алергия към дете. Ако детето има алергия, какво да правите, трябва да попитате лекаря. Но в този случай, когато кърмите, майката трябва да има строга диета. Не можете да включите следните продукти в менюто за алергии:

• екзотични плодове и плодове;
• червени плодове, плодове и зеленчуци (ако бебето е алергично към червени храни);
• млечни продукти, някои видове месо, соя (протеинова алергия);
• шоколад;
• храни с оцветители, добавки, консерванти.

Храненето за алергии при дете трябва постепенно да става по-разнообразно, но майката трябва много внимателно да въвежда всички нови продукти в диетата си, а впоследствие и в диетата на детето. Въпреки това, храните, към които бебето не реагира добре, все пак трябва да се въвеждат постепенно, тъй като малкото им количество в кърмата може да предотврати алергични реакции при бебето в бъдеще.

Понякога при тежки алергични реакции се прави анализ на млякото. Трябва също да се има предвид, че цветът на млякото не е показател за неговото качество и цветът на млякото не ви позволява да определите колко питателно е то за бебето.

Какви витамини може да пие кърмачка?

В процеса на хранене жените имат въпроси дали е необходимо да се приемат допълнителни витаминни комплекси и кои витамини е по-добре да се пият. Трябва да се отбележи, че по време на кърмене се увеличава нуждата на жената от витамини от група В, както и A, D, E, C. Освен това тялото й се нуждае от редица микроелементи. Освен това витамините и микроелементите са необходими не само на майката, но и на тялото на растящото бебе.

Жените, които искат да знаят кои витамини са по-добри за кърмещи майки, често четат отзиви във форуми и питат приятелите си за това. Но не трябва да избирате сами витаминен комплекс. По-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите препоръки. По правило специално разработеният витаминен комплекс за бременни и кърмещи майки не предизвиква странични ефекти при майката и детето. Но какви витамини можете да пиете зависи преди всичко от назначаването на лекар.

Когато кърмите, внимателно следете какви лекарства приемате. Не можете да пиете лекарства, без да прочетете инструкциите и без да получите разрешение от лекар. В идеалния случай избягвайте лекарствакоригиране на храненето. Така че, при запек, трябва да въведете билкови чайове, слабителни храни. Как да намалите налягането без лекарства, можете да попитате Вашия лекар или да използвате народни методи: топла нагревателна подложка, билкови препарати.

Не забравяйте, че по време на периода на хранене на бебето вие сте отговорни не само за себе си, но и за неговото здраве и се опитайте да следвате всички препоръки.

Намерете лекар за лечение

medicalmed.ru

Диета при хранене на новородено

Продуктите, които кърмещата майка консумира, разбира се, влияят върху състава на кърмата. Всички полезни и вредни вещества от храната, под една или друга форма и количество, постъпват в млякото. Поради тази причина в повечето случаи се изисква определена диета при хранене на новородено.

Има ли нужда от диета при хранене на дете?

Винаги ли е необходима диета при кърмене на бебе? Отговорът на този въпрос е двусмислен. функционално незрял храносмилателната системановороденото е много податливо на различни дразнители. Струва си майката да яде някакво ястие, например със зеле, тъй като бебето й не се чувства добре. Но има и друга категория новородени, чиито коремчета не реагират по никакъв начин на това, което майката яде. Такива деца са много малко, а майките им са истински късметлии, защото нямат представа за ужасните алергични реакции, болезнените газове и други неприятни състояния на новороденото.

Така се определя необходимостта от диета по време на кърмене индивидуални особености стомашно-чревния трактбебе. Но, както показва практиката, най-често все още е необходимо да се придържате към диета при хранене на новородено. Обикновено необходимостта от корекция на храненето продължава до момента, в който детето навърши три месеца.

Хранителната диета е полезна не само за трохите, но и за майката. Първо, това добър начинвъзстановете тялото след раждането и го напълнете с онези полезни вещества, които са били използвани по време на бременността. Второ, някои жени успяват да използват диета по време на хранене за отслабване. Всъщност ограниченията върху употребата на мазни, пържени, сладки храни имат положителен ефект върху фигурата на млада майка и дори без много усилия диетата за хранене се превръща в отличен инструмент за отслабване, към което жената толкова често се стреми след раждане.

Принципи на хранене

• изключете от диетата си газообразуващи храни: зеле, грах, боб, краставици, грозде, круши;
• не яжте храни, които имат алергични свойства: цитрусови и тропически плодове, малини, ягоди, някои морски дарове (скумрия, раци, раци), шоколад, мед, яйца, фъстъци;
• въздържайте се от ядене на лук и чесън;
• не яжте пресни хлебни изделия, както и сладки изделия от брашно, сладкиши, кондензирано мляко;
• откажете се от остри и пушени, мазни и пържени, полуготови продукти и консерви;
• не яжте колбаси, майонеза, гъби;
• не забравяйте за достатъчно количество течност (около 2 литра на ден);
• за известно време се откажете от силния чай и кафе.

Разрешено е ограничаване на следните продукти:

• мляко (не повече от 200 ml на ден);
• масло;
• картофи;
• паста;
• постно говеждо и свинско месо;
• черен дроб;
• слабо кафе;
• печени ябълки;
• банани;
• кафяви стафиди;
• халва;
• семена.

В случай на алергична реакция или други нарушения на общото състояние на бебето, горните продукти са напълно изключени от диетата.

Въпреки всички ограничения, списъкът с приемливи храни за диета по време на хранене е доста широк. Без страх за здравето на детето, млада майка може да използва:

• нискомаслено извара;
• други ферментирали млечни продукти (до 800 ml на ден);
• меки сирена;
• сушен ръжено-пшеничен хляб с грубо смилане;
• всяка зърнена каша (по-специално елда, пшеница, царевица, ориз, ечемик);
• зеленчукови супи без билки, супи с нискомаслен бульон;
• заешко и птиче месо;
• пъдпъдъчи яйца;
• морски и речни риби нискомаслени сортове;
• растително масловсички видове;
• бисквитени бисквити, крекери, сушене, сламки;
• бебешко плодово пюре;
• слаб и неподсладен чай;
• компоти от сушени и замразени плодове, плодови напитки.

Основният принцип на диетата при хранене на новородено е спазването на правилата за здравословна диета: тя трябва да бъде балансирана и редовна.