Манго за отслабване - диетично меню на базата на екзотичен плод. Манго диета - мнение на диетолог, препоръки

Африканското манго за отслабване е нискокалоричен екзотичен плод (само 65 kcal) с уникален BJU баланс, много диети се основават на него, насърчава разграждането на мастната тъкан и като цяло има благоприятен ефект върху тялото. Отговаряйки на въпроса, възможно ли е да се яде манго, докато отслабвате - възможно е, дори е необходимо. Вашата диета никога не е била толкова вкусна преди.

Какво е манго

Този плод расте в много тропически страни по света, но днес основният доставчик е Индия. Плодовете на семейство Anacardiaceae имат влакнеста структура, имат приятен сладък вкус, кожата е червена и зелена, цветът на пулпата е жълт или оранжев. Консумира се пресен, добавя се към сладки, солени ястия, консервира се, суши се до състояние на захаросани плодове. Манго има широк обхват полезни свойства, използва се в медицината, диетологията.

Съединение

Химичен съставбогат на манго хранителни вещества. 100 грама съдържа:

Витамини:

Макронутриенти:

Микроелементи:

калории

Ниското съдържание на калории в мангото ви позволява да използвате този сладък продукт по време на загуба на тегло. Колко калории в мангото - само 65 на 100 г. По време на диетата трябва да наблюдавате количеството плодове в диетата. Разрешени са до два плода на ден. Въпреки това, ако не преследвате целта да отслабнете в най-много кратко време, тогава е по-добре да намалите това количество до един среден плод на ден, за да избегнете предозиране. Въпреки че плодът е екзотичен, по своя състав и структура той прилича на „местна“ ябълка.

Полезни свойства

И зрелите, и зелените плодове носят неоценими ползи. Лекарите препоръчват незряло манго за отслабване както за мъже, така и за жени. Предписва се за крехкост на кръвоносните съдове, бери-бери. Зрелите плодове са богати на витамин А, така че помагат при ТОРС, подобряват зрението. В допълнение, мангото има следните свойства:

  • ускорява метаболизма;
  • повишава устойчивостта на стрес;
  • нормализира съня;
  • подобрява работата на храносмилателния тракт;
  • стимулира имунна система;
  • е профилактика на рака.

Манго за отслабване

Този плод има минимум калории и може да се консумира при отслабване. Ускорява метаболизма, което също помага за отслабване. Препоръчително е да ядете сладки храни на закуска или до 15:00 часа. Не се препоръчва да ядете плодове през нощта, тъй като може да нямате време да изгорите съдържащата се в плодовете захар преди сън, тогава тя ще се отложи в резерв под формата на мастна гънка.

Диетични салати с манго

1. Екзотична плодова салата. Той е богат на витамини и други хранителни вещества. Ще стане такъв микс от плодове пълна закускаили идеален като десерт след основните хранения. Можете да експериментирате с дресинги, да добавите нискомаслени млечни продукти. По време на загуба на тегло, като плодови салатинай-добре да се консумира преди 17:00 часа.

съставки:

  • манго - 1 бр.;
  • киви - 2 бр.;
  • банан - 1 бр.;
  • пресен ананас - ¼ бр.;
  • сок от лимон (лайм) - 2 супени лъжици. л.;
  • гранулирана захар - 1 супена лъжица. л.

Метод на готвене:

  1. Обелете всички плодове, нарежете на малки кубчета.
  2. За дресинга смесете лимоновия сок със захарта.
  3. За да направите тази салата още по-диетична, можете да използвате подсладител.
  4. Щипка смляна канела ще подправи ястието.

2. Зеленчукова салата с пиле. Такова ястие ще се превърне в пълноценна балансирана вечеря, която ще допринесе за загуба на тегло. Диетичните пилешки гърди, съчетани с краставица, черен пипер, лук и лимон, които са богати на антиоксиданти, не само ще наситят тялото, но и ще изведат токсините от тялото. Хората, които са чувствителни към кисели храни, лимонът може да се замени със зехтин или друг растително масло.

съставки:

  • манго - 1 бр.;
  • Български пипер - 1 бр.;
  • прясна краставица - 1 бр.;
  • лук - 1 бр.;
  • пилешки гърди - 200 г;
  • лимонов сок (лайм) - 4 супени лъжици. л.

Метод на готвене:

  1. пилешки гърдисварява се без сол и се нарязва на кубчета.
  2. Нарежете зеленчуците и мангото по същия начин.
  3. Комбинирайте всички съставки и подправете лимонов сок.
  4. Добавете сол, черен пипер на вкус.
  5. Можете да украсите салатата с листа магданоз или мента.

Диетични напитки с манго

1. Смути с портокал. Смути на млечна основа с портокалов сок- питателна и освежаваща напитка. Като подсладител можете да използвате кленов сироп, мед, подсладител от естествен, синтетичен произход. Тази напитка може да се направи на базата на нискомаслено мляко. В допълнение към основното тропически плод, можете да смесите и други, по ваш вкус.

съставки:

  • манго - 1 бр.;
  • ванилово кисело мляко - 50 г;
  • портокалов сок - 50 гр.

Метод на готвене:

  1. Смесете всички съставки с блендер.
  2. Гарнирайте с резен портокал.

2. Коктейл с ананас и мед. Тази напитка ще бъде истинска украса на парти или ще помогне да освежите горещ летен ден. Той е питателен, идеално насища тялото. Поради наличието на два вида плодове, богати на фруктоза и мед, коктейлът е най-добре да се консумира сутрин. Правилото да ядете сладки храни следобед след основното хранене ще ви помогне да се отървете от излишните килограми по-бързо.

съставки:

  • манго - 1 бр.;
  • пресен ананас - 1 пръстен;
  • нискомаслено кисело мляко - 200 г;
  • мед - 1 ч.л

Метод на готвене:

  1. Обелете плодовете, нарежете ги така, че да е по-удобно да ги убиете в блендер.
  2. Поставете плодовете и меда в купа, разбийте.
  3. Добавете киселото мляко, разбъркайте добре.
  4. Коктейлът е по-добре да се приготви точно преди употреба.

манго диета

Този сладък плод е практически лишен от протеини, поради което за по-добро усвояване се препоръчва този продукт да се комбинира с протеинови храни. Има дори манго-млечна диета, която ще ви помогне да се отървете от 2-4 кг наднормено тегло в рамките на 4 дни. През тези четири дни е позволено да се яде манго с нискомаслени сортовемесо, риба, яйца, извара и др ферментирали млечни продукти.

Не се допускат повече от 3 броя на ден. Поради липса на пресни плодове, можете да използвате изсушени. Важно е да изберете качествен и узрял плод. Менюто с този плод може да бъде най-разнообразно, добре се комбинира с протеинови храни. След диетата можете да готвите различни рецептисалати и напитки с манго за качествено отслабване и възстановяване.

Видео

Такъв екзотичен плод като манго е много полезен за човешкото тяло. Мангото е родом от Индия. Днес плодовете се отглеждат в Централна и Южна Америка, Африка, Арабия, Бирма. Дори ако плодът не се отглежда във вашия регион, винаги има възможност да опитате вкуса му. В крайна сметка плодовете се продават във всеки супермаркет. Пулпът от манго е доста сладък с лека киселинност. Сокът е леко тръпчив, което го прави лесно разпознаваем сред разнообразието от плодове. Има много разновидности на мангото, което ги отличава по тегло и цвят на месото. Но полезен съставнепроменен. В допълнение, мангото може да се използва активно за отслабване. Екзотични плодове, включени в диетата диетична храна. Често диетолозите правят диети с този екзотичен плод. Как да използвате манго за отслабване?

Полезен състав и ползи от манго

Ползите от екзотичния плод са отбелязани от древните търговци. При редовна употреба на плода хората се разболяват по-малко, усещат прилив на сила. Днес множество изследвания са установили полезния състав на плода, което обяснява цялата му полезност. Мангото е известно със своя мултивитаминен състав. И така, пулпата съдържа витамини B, E, D, A, C. В същото време се проследява максималното количество аскорбинова киселина.

В мангото има много аминокиселини и захари. А кората е богата на танин. Говорейки за минерали, микроелементи, можем да различим следното:

  • цинк;
  • Фосфор;
  • калий;
  • магнезий;
  • Желязо.

Листата на манговото дърво се считат за истински естествени успокоителни. от външни фактории дразнители, тялото е защитено от каротин и витамин Ц. Някои аминокиселини, които са част от плода, не се синтезират от тялото самостоятелно. Затова е много важно човек да ги получава отвън. Доста трудно е да се намерят храни, които са богати на такива аминокиселини. Мангото е едно от тях.

Плодът е много полезен за общо здравословно състояние. Така фибрите, които са част от плода, се подобряват нормална работачервата. Тялото се прочиства от шлаки и шлаки. Киселинността намалява, протеинът се разгражда максимално, което спомага за усвояването му. Полезно манго за хора, страдащи диабет. Гликемичен индексне е високо, въпреки впечатляващото количество захароза, фруктоза, глюкоза в състава. Редовна употребамангото ще избегне множество усложненияс диабет.

Мангото е отлична профилактика на рака. Ежедневна употребаплодът спира да расте ракови туморимлечни жлези, бели дробове. Полезни плодове за бременни. Когато носи бебе, тялото на жената се нуждае от много желязо и фолиева киселина. Именно тези вещества се съдържат в плода в достатъчни количества.

Ползи от манго за отслабване

Мангото привлича мнозина със своята екзотика, вкус. Жените обичат мангото заради богатите му минерали и витаминен състав. Благодарение на това се подобрява не само здравето, но и качеството на косата, ноктите, кожата. Ако човек иска да отслабне, мангото е просто незаменимо. Използването му не само премахва излишните килограми, но и насища тялото с всички основни вещества. В крайна сметка е известно, че по време на диетата количеството консумирана храна намалява и някои витамини не достигат дневната си норма.

Що се отнася до съдържанието на калории, плодът се класифицира като нискокалоричен. И така, 100 грама пулп съдържа не повече от 70 kcal. Поради тази причина те се развиха специални диетибазиран изключително на манго. Какво друго е използването на манго за отслабване? Редовната консумация на плодове увеличава производството на лептин. Този хормон регулира телесните мазнини.

Чрез включването на манго в диетата има активно разграждане на мазнините и тяхното по-нататъшно отделяне от тялото. Витамините от група В подобряват функцията на черния дроб. На този фон неутрализацията вредни въглехидратикоито, като правило, се отразяват под формата на излишни килограми. Благодарение на активното отстраняване на мазнините ви позволява да увеличите консумацията на калории.

Само един плод утолява глада, засища организма за дълъг периодвреме. Това ви позволява да избегнете нездравословни закуски. И поради високото ниво на калий в състава на плода, той помага на тялото да се отърве от излишната течност, което също води до загуба на тегло. Фибрите и пектинът нормализират работата на червата, освобождават я от токсини. Благодарение на сладостта си, мангото е чудесен заместител на висококалоричните десерти. Диетолозите препоръчват да ядете манго заедно с мляко. Естествените захари на плода се съчетават добре с протеини.

Как да ядем манго по време на диета?

Можете да използвате манго под всякаква форма. Този плод засища, дава енергия, облекчава стреса. Поради увеличаването на работоспособността, този плод е много любим на спортистите. Дори когато е замразено, мангото не губи своите полезни свойства. Също така плодовете могат да бъдат изсушени. Но сушените плодове и захаросаните плодове са по-малко полезни. от най-много прост вариантядене на екзотичен плод - използвайте като лека закуска. Това е както полезно, така и намалява количеството на консумираната основна храна.

Манго+мляко

Тази опция за диета се счита за трудна, но много ефективна за бърз спадтегло. Продължителността на такова хранене е не повече от 12 дни. Някои диетолози препоръчват да се придържате към диетата с мляко и манго само за 1 седмица. Това се дължи на ниския прием на калории. През това време е разрешено да се ядат само три храни – ръжени крекери, мляко, манго. От напитките е позволено да се използва пречистена негазирана вода, компоти, чай, кафе без добавена захар.

Първите 6 дни от тази диета включват ядене на манго и мляко за закуска, обяд и вечеря. И така, едно от трите хранения включва 1 плод и 1 чаша мляко. Мангото съдържа известно количество въглехидрати и мазнини. Но в плода изобщо няма протеини. Липсата на протеин компенсира обезмасленото мляко. От 7-ия до 12-ия ден от диетата в диетата се включват ръжени крекери. Излизането от диетата става постепенно, като се изключват висококалоричните храни.

Дни на гладуване

Достатъчно ефективен методотслабнете са периодични дни на гладно. Могат да се организират, както за отслабване, така и за поддържане физическа форма. Само 1 ден в седмицата изключително на манго ще прочисти тялото от вредни веществаоблекчаване на запек, подуване. Също така идеално насища с полезни въглехидрати, които се трансформират в енергия. Високо нивофибри и ниското съдържание на калории ви позволяват да наситете тялото. Само 1 ден в седмицата ядене на манго ще увеличи чревната подвижност. И до вечерта храносмилателната системанапълно се отървете от отпадъците и токсините. Експертите не съветват да ядете повече от 3 плода на ден. Затова е по-добре да разделите плода на 2 части. Следователно през деня трябва да има до 6 хранения. За бързо почистванепрепоръчва пиене зелен чайи вода. Но трябва да се откажете от кафето.

Ако решите да включите манго в обичайната си диета, е много полезно да приготвяте различни плодови салати на негова основа. Плодовата закуска ще възстанови дефицита основни витамини. И така, има много проста рецепта за плодова салата:

  • 1 манго;
  • 1 банан;
  • 100 г натурално нискомаслено кисело мляко.

Плодовете се обелват, нарязват се на кубчета и се подправят с киселото мляко. Съчетава се добре с манго и зеленчуци. Популярна салата с манго чушка, домат и зехтин. Също така плодът е подходящ за морски дарове. Не само здравословно, но и вкусно е да приготвяте смутита, сокове, коктейли с манго.

Много лесна за приготвяне е следната напитка: 1 яйце, 1 манго, щипка ванилия, 1 чаена лъжичка захар. манго, яйчен жълтъки захарта се разбиват в блендер. Отделно разбийте белтъка на сняг. След това всичко се смесва. Редовната консумация на екзотичен плод след отслабване ще помогне за поддържане добра фигура. Освен това ще има подобрение на тялото. Така че яденето на манго е не само вкусно, но и здравословно.

Американски диетолози наскоро проведоха серия от проучвания, в резултат на които успяха да разберат, че един от най-простите ефективни начинида се отървете от наднорменото тегло е да ядете екзотичен плод, наречен "манго".

След телевизионно предаване по един от популярните американски канали беше направено изявление, което веднага стана сензационно. След такова съобщение цената за мангов почти всички американски супермаркети скочиха 4-5 пъти. Заслужава да се отбележи, че високите резултати от използването на тази красива екзотика вкусни плодовепотвърдено не само от диетолози, но и от хора, които са успели да успешноопитайте върху себе си ефекта на манго като добро лекарство за отслабване. Доброволци, участвали в експеримента се отървахте от 5-6 килограма наднормено теглотялото чрез редовно ядене на манго в продължение на 28 дни. Обемът на талията им намалял средно с 3-4 сантиметра. Също така е забележително, че по това време хората, които отслабват, изобщо не са използвали никакви други упражнения.

Цялата тайна е, че мангото е в състояние да потисне глада, да намали апетита, като в същото време има положителен ефект върху количеството лептин, съдържащ се в човешката кръв. Лептинът, произвеждан в мозъка, е хормонът, който кара човек да се чувства гладен.

плод мангоса екзотични плодове на разположениечовек през всички сезони, в състава си голям брой полезни минералии микроелементи.

Са използвани плод манго, как свежи, Така ив замразени. Процесът на размразяване на манго е много прост. След това можете да го използвате за приготвяне на различни вкусни ястия, да го използвате едновременно с кисело мляко и други десерти. В допълнение, употребата на плодове от манго помага за намаляване на нивата на холестерола, глюкозата и триглицеридите в кръвта.

В продължение на много векове плодовете на манго се използват успешнокато отличен източник на храна за много африкански племена. Дъждовните гори на западния бряг на Камерун се гордеят с изобилие от тези ярко оцветени слънчеви плодове. Плодовете на мангото имат друго име, което може да се припише на друга негова разновидност и това са тропически плодове, наречени "храстово манго". тях отличителен белеге наличието на семена вътре в плода. За наличието на такава специфика, този вид плодове, местните жители започнаха да ги наричат ​​"ядки Dikka". Буш манго семенауспешно използван в медицински целиВ процес гнойни рани, изгаряния, за отслабванетяло. От семената се получава екстракт от irvingia gabonensis, който има голяма ползав борбата срещу излишни килограми. Д-р Джудит Нгонди, професор в Камерунския университет, също е абсолютно убедена, че плод мангосъдържат чудодейни свойства на природните произход, перфектна форма за нулиране наднормено теглотялои за възстановяванецялото човешко тяло.

Трябва да обърнете внимание на факта, че с нарастващата популярност на яденето на манго за отслабване, някои компании започнаха да издават плод китайско манговместо африкански плодове, като правят добри пари от това и се обогатяват. Такава подмяна никога не може да бъде пълна и качествена, предвид факта, че китайското манго е напълно не притежаватвсеки Имотикоито присъстват в неговите африкански брат. И хванати от действието на измама, някои хора, които искат да се възползват от имота манго способности за отслабване, не можеше да оцени напълно всичките му достойнства.

Насладата на екзотиката стана достъпна. Сред плодовото изобилие мангото е редовен гост на руските рафтове. Пикантният, деликатен вкус на този плод е полезен за здравето, а също така е привлекателен за тези, които искат да отслабнат. Мангото се използва активно в различни диети, чиято ефективност е доказана. О чудодейни свойстватози плод ще бъде описан подробно.

Ползи за здравето от манго

Този плод има кралска история, датираща от повече от IV хилядолетия. Индия се счита за родина. Там мангото все още се консумира на всеки етап от развитието. Плодът се счита за една от основните съставки на много рецепти от традиционната медицина.

Яденето на манго, богато на витамини и бета-каротин, укрепва имунната система и зрението, понижава нивата на холестерола и облекчава много проблеми с черния дроб.

Мангото се препоръчва при настинки и стомашни заболявания, възпалителни процесив устата и венците. Редовната употреба облекчава напрежението, помага за преодоляване на стреса и повишава сексуалната активност. Диетолозите съветват да ядете плодове с мазни ястия. Поради способността на този плод да защитава черния дроб и жлъчните пътищаот мазнини, можете да забравите за тежестта в стомаха и киселините. Известен широко приложениеманго в козметиката.

Зелено (неузряло манго) — най-ценният източникпектин. Съдържа много нишесте, има кехлибар, ябълка, оксалова киселина, лимонена киселина. Неузрелият плод е богат на ниацин, витамини С, А, В1 и В2. Плодовете имат антискорбутен и тонизиращ ефект, имат стягащи свойства. С помощта на неузрели плодове можете да се отървете от диария, запек, хемороиди и дизентерия. За тези цели пулпата на плода се консумира със сол и мед. Ако поръсите медено-манговата смес вместо сол, получавате отличен инструментза предотвратяване на застой на жлъчката.

Сладък и добър на вкус зряло манго е изобилие от витамини и захари. Плодът подобрява структурата и тена на косата, той е отличен диуретик, слабително, тонизиращо средство. Използва се за профилактика и лечение очни заболявания. Именно зрелите плодове се считат за идеални за отслабване.

Диета с плодове манго. Начини за отслабване

Мангото принадлежи към нискокалоричните плодове (67 kcal / 100 грама) и е активен участник в най- различни диети. Този плод има още едно важно предимство, употребата му дава усещане за ситост, притъпява чувството на глад. Това се дължи на вещества, които стимулират производството на лептин, именно този хормон е отговорен за апетита. Диетолозите класифицират диетата с манго като щадящ метод за отслабване. Очевидна ползаи съставът на мангото правят този плод незаменим, както за разтоварващи дни, и за дълги диети. Резултатът е гарантиран във всички случаи и зависи от това колко отговорно тези, които искат да отслабнат, се отнасят към диетата и продължителността на диетата. Сред най-популярните са следните:

Седмична манго-млечна диета

За манго-млечна диета, която значително намалява теглото, са подходящи само зрели плодове. На сутринта се изяждат обедна почивкаи преди лягане. В този случай плодът винаги се измива с мляко. Това са идеално комбинирани продукти, а самата диета се счита за една от най-балансираните и ефективни. След като сте направили избор в нейна полза, бъдете внимателни към тялото, наблюдавайте реакцията му, тъй като няма ясни препоръки за състава. Приблизителни пропорции: манго (3-4 кг), мляко (4-5 л). манго диетас мляко се изчислява за 7 дни, през което време можете да се отървете от 5-9 излишни килограма. Млякото може да се редува с извара, кисело мляко и извара.

2 седмична манго диета

При такава диета се приема едно и също меню, тоест определен набор от продукти, препоръчани за отслабване. Загубата на тегло може да бъде до 8 кг. Можете да опитате комбинация от следното:

Петдневна диета

Тази опция е интересна за тези, които спешно трябва да загубят няколко килограма. Същността на диетата с манго е комбинация от плодове с леки, нискокалорични ястия. Може да са смутита зеленчукови салати, диетични супи. Всяко хранене на такава храна трябва да бъде придружено от употребата на манго. Вкусно, здравословно, ефективно!

За отслабване се избират пресни, задължително узрели плодове. Кожата трябва да е лъскава, без дефекти или вдлъбнатини. Плодовете се съхраняват за кратко време, препоръчително е да се използват веднага след покупката. За по-голяма ефективност се препоръчва умерена физическа активност: плуване, джогинг, аеробика, бързо ходене.

Манго диета. Минуси и противопоказания

Списък на недостатъците m ангодиетималък, но се откроява един много съществен минус. Загубените килограми могат да се върнат. За да не се случи това, не трябва да преяждате, завършвайки диетата. Резултатът може да изчезне толкова бързо, колкото се е появил. Да се активно храненетрябва да се върне постепенно чрез практикуване чести срещихрана с малко количество храна. Бъдете готови да плащате, тези екзотики не са евтини и диетата включва използването на голямо количество манго - един от основните компоненти.

Противопоказания

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, мангото може да причини алергии. Не се увличайте, помнете границите. Безразборното хранене, особено на неузрели плодове, може да доведе до проблеми: колики, запек, запушване на стомаха, треска. Mango не е приятел с алкохола, техните съжителствов организма е недопустимо и може да доведе до неприятни последици за здравето. И все пак, помислете за такова нещо като адаптиране към екзотиката. Не трябва да преяждате и да насищате диетата си с манго, ако тялото не е запознато с него. Нужно е време, за да свикнеш.

В допълнение към великолепния вкусови качестваи полезността на мангото е доказана способността му лесно да повишава тонуса и настроението. И като се има предвид, че раздялата с излишните килограми за отслабване е голямо постижение, диетата с манго може безопасно да се класира сред най-ефективните, приятни и кратки. Загуба на тегло плюс вкусови изкушения, защо не опитате!

Във връзка с

Манго диета: ползи и противопоказания

След като една от телевизионните програми говори за чудотворната способност да губи наднормено теглобез много физическа дейности промяна на обичайната диета с помощта на африканско манго за отслабване, продажбите на този плод във всички супермаркети в Съединените щати се увеличиха няколко пъти.

Според прегледите на мнозинството, за 18 дни жените и мъжете са загубили до 5-6 кг, докато обемът на талията е намалял с 4 см. И това въпреки факта, че диетата не е била използвана.

Всички начини за отслабване

Хранене за отслабване Продукти за отслабване Изгарящи мазнини Лекарства за отслабване

Манго за отслабване: ползи

Заслужава да се отбележи, че ефектът от този вкусен плод беше потвърден не само от изследователи, но и от много, които искат да отслабнат, които започнаха активно да включват манго в менюто си. Основната му заслуга, благодарение на която хората започнаха да отслабват, е потискането на глада.

Този плод съдържа в излишък такива вещества, които влияят на хормона лептин, съдържащ се в кръвта. А лептинът е отговорен само за чувството на глад у човека.

Африканското манго се предлага през цялата година и може да се използва прясно или замразено. Ползите от този плод за нашето тяло са огромни:

  • Помага за понижаване на холестерола, глюкозата и триглицеридите;
  • добре засища глада;
  • не губи полезните си свойства дори при замразяване;
  • помага за отслабване;
  • подобрява зрението;
  • облекчава нервното напрежение;
  • повдигащ духа;
  • добре е да се използва за предотвратяване на стагнация на жлъчката, рак, астма, дерматит, запек, диабет;
  • повишава сексуалното желание.
Така след като опитате манго, сами ще се убедите дали този плод е полезен за вашето здраве или не. Смятаме, че отговорът ще бъде много положителен. Всъщност този плод съдържа голямо количество витамини, минерали и киселини, необходими за пълното функциониране на тялото.

Манго за отслабване: склад за витамини и минерали

Мангото е богато на фолиева, ябълчена, лимонена, янтарна, оксалова киселина, витамини В, А и С, както и на магнезий, калий, фосфор, желязо, нишесте и пектин. Африканското манго съдържа огромно количество фибри, благодарение на което чревната подвижност се подобрява значително и обща работа стомашно-чревния трактбързо се нормализира.

Разликата между африканското манго и другите сортове е, че вътре в него има семена, които жителите на Камерун наричат ​​"ядки Дика" заради техния специален вкус. От тези семена се произвежда много ефективен екстракт от Irvingia Gabonensis, който се използва широко в лечебни цели- от заздравяване на рани до избавяне от затлъстяването.

Единственият съвет е, когато купувате това здравословен плод обърнете внимание на произхода му.Пазарът е пълен с китайско манго, което, за съжаление, не дава толкова ефективен ефект при отслабване.