Какво не трябва да ядете по време на кърмене. Какво да ядем по време на кърмене и какво не

Всяка година все повече жени предпочитат изкуствено хранене. Всеки от тях има своя причина за това. Някои нямат мляко, други - детето е мързеливо и не поема гърдата. Някой цени фигурата си, а някои просто не искат да преразгледат собствената си обичайна диета.

Храна

Диетата на кърмещата майка наистина трябва да се приема сериозно. След всичко хранителни веществас млякото влизат в тялото на детето. Разбира се, диетата на жената трябва да бъде разнообразна. И това е въпреки факта, че има храни, които са забранени, но трябва да въвеждате нова храна постепенно и с повишено внимание.

На първо място, трябва да се помни, че храносмилателната система на бебето все още не е оформена. Следователно реакцията му към определени продуктиможе да бъде истински проблем за новите родители. Например, новородено може да развие алергичен обрив или да започне да боли в корема.

Какво е невъзможно?

За да не създава проблеми нито за себе си, нито за бебето, всяка майка трябва да знае списъка, който включва храни, които са забранени по време на кърмене. Най-трудният период за всяка жена са първите четири седмици след раждането на бебето. Свикнала да яде за двама, чувства се постоянно чувствоглад. Мазното, пърженото и сладките са забранени храни през първия месец кърмене. Често една жена няма достатъчно време за готвене. Освен това самата грижа за бебето е много сложна процедура, въпреки факта, че в началото детето основно само спи и яде.

Уморена и гладна майка е готова да изяде първото нещо, което й попадне под ръка. Основното е, че продуктът не изисква дълго готвене. Често тя може да плати за това с нощен сън. За да се формира правилно храносмилателната система на бебето, забранените храни трябва да се въвеждат по време на кърмене в продължение на месеци, тоест постепенно. Докато детето навърши шест месеца, жената се препоръчва да яде разрешена храна в задушена или печена форма, както и ястия на пара.

Какво трябва да се избягва през първия месец на кърмене?

Пърженото е много тежка храна дори за тялото на възрастен, да не говорим за бебе. Храносмилателната му система все още не е в състояние да смила вредните вещества, които идват с млякото. Ето защо, ако майката реши да се почерпи с пържени пайове, новороденото ще има колики. Сладките и захарта също са в списъка на забранените храни по време на кърмене. Консумирането на тази храна, дори и в малки количества, може да предизвика алергия при дете. Може да се появи като червен обрив по лицето и тялото. Като изключение от правилото, жената може да пие сладък чай за подобряване на лактацията.

Млякото е друга рискова храна. Използването на чист краве продукт може да причини колики при бебето. Тази реакция към млякото не се среща при всички деца. Но за да сте сигурни през първия месец, по-добре е да не го използвате сурово. По-добре е течността да се вари и да се добавя към чай, зърнени храни. Също така не се препоръчва да се пие кафе и напитки, съдържащи кофеин. Използването им има лошо влияниеза образуването нервна система. Детето става тревожно, често превъзбудено и плаче.

Гъби и червени храни

Какви други забранени храни има Първо, това са гъбите. Яденето им под всякаква форма може да причини сериозно храносмилателно разстройство при бебето. Лекарите съветват да давате тези дарове на гората само на деца, които са навършили 12 години.

Второ, забранени са всички деликатеси, които имат червен цвят: домати, червена риба, ягоди, малини и др. Не е тайна, че тези продукти могат да причинят алергичен обрив. Дори червените ябълки са в списъка на забранените храни при кърмене.

Въпреки зеления си цвят, краставиците също навлязоха в този списък. Разбира се, те няма да предизвикат алергична реакция, но ще осигурят подуване на бебето. Също така, краставиците могат да причинят колики и честа регургитация. До четиримесечна възраст на детето те могат да се ядат не повече от веднъж или два пъти седмично в малки количества.

Ако по време на раждане жената е загубила голямо количество кръв, тогава може да й бъде предписан хематоген. Употребата му може да причини алергия при дете, особено ако съдържа добавки под формата на ядки или мед. Ето защо трябва да го въвеждате в диетата постепенно.

Забранени храни при кърмене с колики

Смята се, че до три месеца коликите при дете са напълно естествено явление. Най-честата причина за възникването им обаче не е правилното храненемайки. Следователно тя просто трябва да изключи употребата на млечни продукти през първата седмица от живота на детето. Чуждите протеини, образувани в кърмата, не са от полза за тялото на бебето. Те причиняват дискомфорт в стомаха и червата му. Тъй като млечните продукти са с високо съдържание полезни веществаи калций, не е необходимо да ги изключвате напълно. Ето защо можете постепенно да ги въвеждате в диетата, като наблюдавате реакцията на бебето.

Може да провокира колики Бяло зелеособено ако се ядат сурови. Поради тази причина трябва да ядете зеленчуци с повишено внимание. грах, боб, чушкасъщо може да причини колики. Същото важи и за пушените меса, особено колбасите и консервите. Такива забранени храни по време на кърмене Комаровски, известен педиатър, препоръчва като цяло да ги изключите от диетата поне докато детето навърши две години. Въпреки че употребата на пушени меса също е вредна за майката, тъй като такива лакомства значително повишават холестерола.

Абсолютно забранено!

1. Цитрус. Те са силен алерген дори за възрастен. Не трябва да се използват по време на бременност и през целия период на кърмене.
2. Шоколад. Този продукт причинява алергии дори при деца, които не са алергични. Само един шоколадов бонбон, изяден от кърмеща майка, е гаранция за обрив по лицето на бебето.
3. Люта чушка, лук и чесън. Всичко това променя вкуса на млякото. Бебето може да откаже да суче.
4. Алкохол. Ако въпреки това момичето си позволи да пие малко, тогава не можете да нахраните бебето 3-4 часа.

Как трябва да се храни правилно кърмещата майка?

След като първият месец от живота на бебето приключи, жената може постепенно да започне да разнообразява диетата си. Новите продукти трябва да се въвеждат постепенно, в малки количества. Най-добре е да ги консумирате преди обяд, за да можете да наблюдавате реакцията на новороденото. Ако внезапно въвеждането на нов продукт му причини дискомфорт, например под формата на колики или подуване на корема, тогава тази храна трябва да бъде изключена от менюто ви за друг период от време.

Въпреки многото забрани, храненето на майка, която реши да кърми детето си, трябва да бъде висококалорична. В крайна сметка лактацията е доста енергоемък процес. Най-добре е да ядете четиридесет минути преди хранене. Броят на храненията на ден трябва да бъде най-малко четири. Но ако една млада майка се страхува да наддаде много на тегло, тогава е по-добре да разделите цялата дневна храна на шест малки порции. Честото хранене в малки количества помага за подобряване на метаболизма в организма. Младата майка не трябва да бъде мързелива, така че трябва да готви супи, зърнени храни, задушени зеленчуци. В крайна сметка храната трябва да е разнообразна. Тъй като белият хляб причинява подуване на корема при дете, той трябва да бъде заменен със сив хляб, богат на зърнени храни. Спрете да се отказвате от това продукт от брашнозабранено е.

Колко течности да пием и какви?

В допълнение към факта, че жената не трябва да яде храни, които са забранени по време на кърмене, кърмещата майка трябва да пие най-малко два и половина литра течност на ден. Освен това в този обем не са включени чай, супа и други течни ястия. Това е засамо за чиста вода. Това е необходимо, за да няма дехидратация на тялото на кърмачето.

Не е тайна, че за пристигане на мляко е необходимо голямо количество течност. Следователно, колкото повече вода пие мама, толкова повече ще бъде. Особено важно е да се спазва тази препоръкав момента, когато детето е на 2,5 месеца. Обикновено в такъв момент кърмещата жена започва поради факта, че детето започва да расте по-бързо. Съответно вече има нужда от повече мляко.

Вторият и третият месец от живота на бебето. Храненето на мама

Започвайки от втория месец, храните, които са забранени по време на кърмене, постепенно започват да преминават в категорията на разрешените. Ако детето няма алергия към сладък чай, тогава майката може да си позволи да яде един блат или мармалад поне веднъж на всеки три дни. През третия месец можете да си позволите да ядете половин ябълка на всеки два дни. Но в същото време кората трябва да се отстрани. Въпреки факта, че зелените ябълки не са забранени с HB, не трябва да ги използвате от първия месец. Те премахват различни токсини и шлаки от тялото на майката. Но в същото време някои от тях попадат в млякото. И ползи този процесопределено няма да доведе дете.

Заключение

Майчинството е голямо щастие. И никакви забранени храни по време на кърмене не трябва да засенчват този период от живота на жената. С правилното изготвяне на ежедневната диета, кърмещото момиче дори няма да забележи, че е лишено от обичайната си диета. В крайна сметка списъкът на разрешените продукти е многократно по-голям от списъка на забранените.

Храненето след раждане за кърмеща жена има много характеристики и забрани. В крайна сметка съставът и количеството на кърмата зависи пряко от това. Капризите на бебето поради чувствам се зле, кратък сън, запек - всичко това са последиците от неспазването на диетата от кърмачка. И така, какво трябва да ядете, за да бъде вашето бебе здраво и спокойно?
Храненето през първите месеци след раждането трябва да е леко, но често, новите храни трябва да се въвеждат внимателно, като се наблюдава реакцията на детето. Не забравяйте за ограниченията за вредна храна. Помислете за основните принципи на формиране на менюто за млада майка.

Правилното хранене на майката след раждането ще осигури успешна лактация, добро здраве и здраве на новороденото бебе.

Всичко, което майката е яла, влиза в тялото на бебето с кърмата и може да провокира Отрицателни последици:

1. Подуване на червата и тежки колики.
2. или обратното, диария.
3. Някои продукти може да изпитат алергични проявипод формата на обрив.
4. Храните със силен вкус и аромат влошават вкуса на млякото и бебето може да откаже да суче.
5. Неправилното хранене на кърмачка след раждането може да има вълнуващ ефект върху нервната система на бебето.

Като се придържа към диета, жената също ще осигури себе си и семейството си. добра почивка. В крайна сметка бебе, което не страда от колики или запек, спи по-добре, яде добре и наддава.

Такова дете расте и се развива спокойно, без да страда алергичен сърбежи от постоянна болка в корема, а майката не е нервна, опитвайки се да успокои бебето. В допълнение, балансираната и редовна диета, с изключение на пържени и мазни храни, ще помогне на жената да се отърве от излишните килограми, натрупани по време на раждане.

Много зависи от хранителните навици на майката по време на бременността. Ако една жена постоянно е консумирала райска ябълка, ябълки, сливи, тогава след раждането можете също да добавите тези продукти към диетата. Ако обаче майката не е яла тези плодове преди и след раждането е била увлечена от консумацията им, тогава е напълно възможно детето да развие алергия.

Менюто трябва да бъде съставено така, че ежедневната диета да включва:

• протеини - 20%;
• мазнини - 15-20%;
• въглехидрати - 60%.

Хранене през първите три дни след раждането

Въпросът за спазването на определена диета трябва да се обмисли от жената не само след раждането на дете, но и по време на бременност. Ако тестовете са лоши, лекарят може да я посъветва да ограничи употребата на определени храни, за да не провокира влошаване на състоянието.

Няколко дни преди раждането е по-добре да се откажете от такива излишъци като:

• шоколад;
• ядки;
• кафе, силен чай, какао;
• ягоди, домати, червена риба;
• пушени или солени ястия;
• цитрусови плодове и различни екзотични храни.

Също така е по-добре да се намали консумацията на млечни продукти. Така че ще спасите новородено бебе от появата веднага след раждането.

Храненето през първия ден след раждането трябва да се състои от прясно приготвени и леки ястия, без пикантни и ароматни подправки. В крайна сметка през този период жената се подобрява в лактацията и привиква детето към гърдата.

По-добре е да се ограничите до зърнени храни на вода, варено яйце или парче постно месо, можете да ядете постна супа без пържене. От сладкиши се допуска печена ябълка, банан и обикновена бисквитена бисквитка.

Има мнение, че за да се увеличи млякото, жената се нуждае обилно питие. Това не е така, тъй като пиенето на големи количества течност може да доведе до зачервяване и застой на млякото в гърдите. В крайна сметка новороденото бебе яде много малко.

Тези, които са родили по пътя, не трябва да ядат храни, богати на фибри: сурови зеленчуции плодове, черен хляб, трици. В първия ден след операцията е по-добре да се ограничите до вода без газ.

Краят на първата седмица след раждането

Кърмещата жена не трябва да гладува. Храненето след раждане през първите дни трябва да бъде често и частично, в идеалния случай - след всяко хранене трябва да ядете малко лека хранаи пийте топъл чай или компот.

В края на първата седмица след раждането на бебето майката може:

1. Топъл подсладен чай, сок от червена боровинка, компот от сушени плодове, билкови отвари.
2. Задушени зеленчуци: цвекло, тиквички или патладжани, моркови, тиква с няколко капки растително масло.
3. от черно или ръжен хлябможете да направите крутони за чай или супа.
4. Въведете няколко парчета нискомаслена морска риба в диетата, като наблюдавате благосъстоянието на бебето.
5. Малко картофено пюре или пастадобри сортове.
6. Постно варено телешко месо.
7. Млечни продукти (не повече от 300 г на ден).
8. Веднъж на ден не забравяйте да ядете нискомаслена супа или борш без зеле.
9. Внимателно въведете в менюто си ядки и твърдо сирене.
10. Яжте по един банан и две печени ябълки на ден.

Въведете нови храни в диетата си внимателно, на малки порции, като внимателно наблюдавате реакцията на тялото на бебето към тях.

Порциите трябва да са малки, за да не натрупа мама излишни килограми.

Хранене през първите 4 седмици след раждането

Минаха няколко седмици след раждането на детето, бебето порасна малко и изглежда, че мама може да се върне към обичайната си диета, но не. Храненето през първия месец след раждането е толкова важно, колкото и през първите дни.

През този период на кърмещата майка е разрешено:

• всички зърнени храни на вода, с изключение на ориз, царевица и пшеница;
• можете да поставите малко масло в каша;
• постни парчета варено говеждо или птиче месо;
• мляко, кисело мляко;
• печени плодове, сурови зелени зеленчуци.

Можете да направите чийзкейкове и гювечи от извара, като добавите сушени плодове или плодове там. Позволено е да добавите малко заквасена сметана към ястията.

Когато въвеждате нови продукти в диетата си, трябва да се ръководите от редица правила:

1. Яжте ново ястие сутрин, но е по-добре сутрин и внимателно наблюдавайте реакцията на детето.
2. Добавяйте само един нов продукт на ден.
3. Ако детето има обриви или е станало нервно и капризно, тогава е по-добре да откажете да ядете ново ястие. За по-лесно наблюдение и систематизиране на информацията трябва да водите хранителен дневник.
4. Въведете нови продукти в менюто си на малки парченца. При добра реакция на бебето порцията може да се увеличи следващ ходхрана.

период на кърмене

Разбира се, храненето през първия месец след раждането е много ограничено, но след 8-12 седмици може значително да се разшири.

На този етап е разрешено да се добави към диетата на майката след раждането:

1. Някои сладкиши (блат, мармалад, натурален блат). Изберете продукт с минимално количество багрила, без чужди химически миризмис кратък срок на годност.
2. Сушени плодове (стафиди, сини сливи, сушени кайсии, фурми). Те могат да се консумират в в натураи също така добавя към различни ястия. Не забравяйте да измиете добре сушените плодове преди употреба и още по-добре - залейте ги с вряла вода.
3. Разнообразете менюто с други видове риба.
4. Малко варена царевица и млад грах, като не забравяме да отбележим състоянието на детето след въвеждането на нови продукти.
5. Сезонни пресни плодове (праскови, кайсии, сливи, нечервени ябълки). От плодовете - орлови нокти, боровинки, бяло френско грозде и цариградско грозде.
6. Четири месеца след раждането можете да добавите в менюто си прясно изцедени сокове, но е по-добре да ги разредите. сварена водаи пийте не повече от една чаша на ден.

Диетични ограничения за кърмещи майки

С това, което можете да ядете след раждането, разбрахме. Но тези продукти са строго забранени за употреба от жена при кърмене на бебе:

1. Алкохолни напитки и храни от заведения за бързо хранене. По-добре е да ги изключите на етапа на бременност, за да избегнете здравословни проблеми.
2. Цитрусите са силни алергени, те също трябва да бъдат премахнати от диетата на кърмещата майка. През есенно-зимния период е по-добре да се даде предпочитание на бульон от шипка или кисело зеле, те също имат много витамин С.
3. Купените от магазина торти, кремави сладкиши и алкохолни бонбони трябва да се заменят с обикновени бисквити. Ако много искате, можете сами да изпечете тортата, като направите яйчен кремот обезмаслено мляко.
4. Много жени пият чай с добавка на мляко, считайки тази напитка за полезна за лактацията. Но не е. Пълномасленото краве мляко също се счита за алерген и трябва да се консумира с изключително внимание. големи количества. А още по-добре е да смените козата.
5. Мазни, пържени, пушени и солени храни са забранени не само за кърмачки, но и за бременни жени.

В първите дни след раждането храненето на жената е много ограничено, това е необходимо за уелнесмайка и бебе. Здравословна хранаще помогне да се установи работата на стомашно-чревния тракт на новороденото и да се избегне такова неприятни проблемикато колики, подуване на корема и запек. По-късно диетата на майката ще се разшири, достигайки до тази, която е била преди бременността.

Примерно меню за седмицата

Кърмещата майка може да яде много храни, броят на храненията трябва да бъде най-малко 4 на ден. Ако една жена иска да отслабне, тогава храната трябва да бъде разделена на малки порции, но трябва да ядете 6-7 пъти на ден. Трябва да запомните правилата за топлинна обработка на храната, сурови плодове, зелените трябва да се ядат в малки количества, докато е необходимо да се гарантира, че детето няма проблеми с смилаемостта на млякото.

Какво не трябва да се яде от кърмачка?

Списъкът на забранените храни по време на кърмене помага на новите майки да избягват безсънни нощидо креватчето ревящо бебе, както и да регулира храносмилането си по отличен начин и да се подготви за въвеждане на по-твърда храна.

Примерно меню за седмицата:

Ден от седмицата	закуска	Вечеря	следобеден чай	Вечеря
понеделник	Овесена каша на вода, задушени зеленчуци, ферментирало печено мляко	Зеленчукова супа, варени картофи, варени пилешки гърди	Чай от лайка, бисквити, банан	Макаронени изделия, задушени гъби, сушени плодове
вторник	Варено яйце, задушени броколи, хляб с масло, чай	Варена риба, оризова каша, извара с круша, компот	Кефир, ябълкова шарлота, бисквити	Зеленчукова запеканка, кюфтета на пара, кисело мляко
сряда	Ечемична каша, варени тиквички, сушени плодове, кефир	Паста, задушено телешко, зеленчукова салата, сладък чай	Печена ябълка, сушене, ряженка	Рибена чорба, варено яйце, хляб с масло, компот
четвъртък	Извара със заквасена сметана, бисквити, чай	Царевична каша, варени зеленчуци, птиче месо, ферментирало печено мляко	Бисквити, сушени плодове, кефир	Супа с кюфтета, ориз със зеленчуци, компот
петък	Овесена каша от елда с телешки гулаш, сандвич със сирене, кефир	Зеленчукова яхния, печен заек, чай с бисквити	Оризова запеканка, сушене, компот	Вареники с извара, плодово пюре, мляко
Събота	Картофено пюре с печена риба, натурално кисело мляко, банан	Овесени ядки с масло, птичи кюфтета, печена ябълка, компот	Домашна плодова запеканка, сок или компот	Чийзкейк със заквасена сметана, зеленчукова салата, чай
неделя	Оризова каша с ябълка, сандвич със сирене ряженка	Рибена супа, салата от червено цвекло (малко количество), котлети на пара, чай	Бисквити, извара, зелен чай	Гювеч с месо и картофи, варено яйце, компот от сушени плодове

Ако разгледаме различните варианти на менюто, можете да видите, че те нямат сладкиши, кафе, шоколад. Продуктите, които съдържат голямо количество захар, са вредни в този случай, сладките могат да бъдат заменени с блатове, домашно приготвени конфитюри, блатове, сладкиши и др.

Днес ще говорим за:

Въпросът какво може да яде кърмещата майка възниква при всяка жена, която наскоро е станала майка и възнамерява да кърми напълно бебето си. Чувайки различни съвети за това какъв списък с продукти е разрешен, младата майка често е на загуба, тъй като такива съвети могат да бъдат много противоречиви.

Някои хора, отговаряйки на въпроси какво може да яде кърмещата майка и какво може да яде жената след раждането, уверяват, че диетата в този случай трябва да бъде много строга.

Жена обаче докато кърмитеновороденото трябва да разбере, че всъщност диетата на майката може да бъде разнообразна, тъй като продуктът, който предизвиква отрицателна реакция при всички бебета, всъщност не съществува.

С течение на времето обаче всяка жена определя какво не трябва да включва в диетата, тъй като има групи храни, които понякога предизвикват образуване на газове, предизвикват алергии и др. негативни проявипри бебето. Но на първо място, ние говорим за онези продукти, които причиняват негативни реакции (например алергии) в самата жена. Всички други ограничения за това какво не можете да ядете след раждането в продължение на месеци, тогава съвременните експерти казват, че по време на кърмене, както и по време на бременност, тялото на жената само „казва“ какво да яде, за да осигури бебеполезни вещества и същевременно да не провокират развитието на негативни явления. Така че, когато кърмите, трябва да опитате различни продукти.

Ако кърмещата жена иска да яде вкусно, тогава можете да опитате да консумирате малко количество от този продукт, като същевременно внимателно наблюдавате реакцията на бебето към храни и напитки. Ето защо, ако „забранените“ храни причиняват алергични реакции или при новородено, тогава трябва да определите каква храна развива такава реакция и да премахнете този продукт от диетата, когато кърмите.

Също така е необходимо да се вземе предвид моментът, че с течение на времето реакцията на бебето може да се промени, така че списъкът с това, което кърмещата майка може да яде след раждането, може да варира с времето. Така че реакцията може да се промени след 3 месеца, така че по-късно можете отново да опитате да ядете и пиете с HB това, което някога не е паснало на бебето. Прочетете повече за това какво можете да ядете и пиете, докато кърмите.

През първия месец менюто на кърмещата майка все още не трябва да бъде твърде разнообразно. По време на кърмене списък с това, което можете да ядете в продължение на месеци, може да бъде даден от педиатър, който наблюдава новородено. Въпреки това, като цяло, менюто на кърмачка през първия месец може да се формира самостоятелно.

И така, на 1 месец храненето на кърмачка през първия месец включва следните продукти:

• хляб - пшенично-ръжен, който съдържа трици, хляб, докато е по-добре да се изключи печенето;
• зеленчуци - карфиол, броколи, картофи, тиквички (варени и задушени, зеленчукови супи); в ограничено количество след раждането можете да ядете моркови, бяло зеле;
• зърнени култури - без млечни или с мляко, разредено с вода 1: 1;
• постно месо - телешко, телешко, пилешко (без кожа);
• млечни продукти - само кисело мляко и естествени (извара, ферментирало печено мляко, бяло кисело мляко, кефир);
• напитки - чай ​​с билки (кимион, анасон, копър), компот (ябълки, сушени плодове), слабо сварен чай.

Какво не трябва да включва диетата на кърмачка през първия месец

Диетата за HB все още не трябва да включва редица храни и ястия, тъй като след консумацията им може да се развие алергия при дете.

Списък на храните, които майката не трябва да яде през първия месец след раждането на бебето:

Кафе и силен чай;
пълномаслено мляко;
сода, сок от магазина;
бонбони и сладкарски изделия;
мазна, пушена храна, консерви;
наденица, сирене;
морски дарове, червена риба;
горчица, кетчуп;
богати бульони.

Освен това какво може да яде кърмещата майка на новородено през първия месец на кърменето се определя индивидуално, тъй като някои „разрешени“ храни също могат да причинят негативни реакции при бебето. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар какво можете да ядете за кърмачка през първия месец.

Близките хора на млада майка също трябва стриктно да обмислят какво да хранят и какво да готвят за кърмачка.

Какво можете да ядете след първия месец

За млада майка менюто става по-разнообразно през втория месец. Важно е обаче диетата да е правилна и рационална. Какво можете да ядете зависи и от реакцията на детето. И когато организирате хранене на 2 месеца, това трябва да се вземе предвид преди всичко. През този период можете да ядете хляб, покълналите зърна също са много полезни.

На 3 месеца диетата на жената може понякога да включва пържени храни, при условие че не са твърде мазни. Храненето за 3 месеца предполага постоянно наблюдение на състоянието на бебето, сега трябва да продължи, но самата майка вече отлично разбира какво може да се яде, какво вреди на детето и какво възприема като нормално. Дете на 3 месеца все още не получава допълнителни храни, така че продължава да яде изключително майчино мляко.

5 месеца е периодът, когато много майки вече започват да хранят бебето. Но в същото време те трябва да следят и собствената си диета. Всъщност, по време на периода на въвеждане на допълващи храни, бебето често има различни реакции към нови храни или напитки. Например, ако за първи път давате пюре или компот на дете, трябва да ядете на този ден познати продуктиясно да разбере как бебето реагира на допълващи храни.

Продукти с страхотно съдържаниекалций - най-полезен за кърмачка

Експертите съветват да водите своеобразен хранителен дневник, който ще ви помогне да разберете дали можете да нахраните бебето си с определени храни, какви храни можете да ядете, докато кърмите и какво можете да пиете.

За да маркирате списъка с продукти, които постепенно въвеждате по месеци, ще ви помогне следната таблица:

Води такива хранителен дневникнеобходимо е постоянно, ще помогне ясно да се определи списъкът с храни, които не могат да се ядат, както и какво трябва да яде млада майка.

Какви плодове може кърмеща майка

Ако зеленчуците на майката на новородено могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене всеки ден, тогава мненията все още са разделени дали плодовете могат да се хранят по време на кърмене.

Някои смятат, че през първите 3 месеца по време на кърмене плодовете не трябва да бъдат в никакъв случай, други - че плодовете могат да се ядат по време на кърмене, само това трябва да се прави много внимателно. Но при HB, както и при бременни жени, трябва да сте особено внимателни да консумирате екзотични плодове, както и цитрусови плодове. Но ако бременните жени такива плодове могат да повлияят негативно на състоянието на стомашно-чревния тракт и да причинят алергии, тогава кърмещите майки, които ги консумират, излагат детето на риск. Ето защо, например, авокадото с HB не трябва да се яде. Карамбол, манго, авокадо, киви, ананас и други екзотични продукти не трябва да присъстват в диетата на жената.

Полезно е както за майката, така и за бебето да ядат преди всичко тези плодове, които растат на местата, където са родени и живеят. И ако например за испанските майки е полезно да ядат портокали и да ги използват за допълващи храни, тогава е по-добре за нашите майки да предпочитат вкусни и здравословни плодове, които растат у нас.

В допълнение, зеленчуците, плодовете, зеленчуците, които се внасят от други страни, се третират с химикали, така че ананасът или кивито, закупени в магазин, могат да бъдат вредни за бебето и майката.

Дали кивито е възможно за кърмеща майка зависи от възрастта на бебето. Кивито е здравословен плод, но не се препоръчва да го консумирате по време на кърмене, за да не навредите на бебето. В края на краищата това е екзотичен плод, така че кивито с HS може да се опита много по-късно, когато бебето вече е започнало да свиква с допълнителни храни.

Често възниква въпросът дали гроздето може да се храни? Зеленото и синьото грозде, въпреки огромните ползи за тялото, могат да провокират нежелани реакции при бебето. Този плод е повишено образуване на газ, следователно и майката, и детето могат да имат проблеми с червата. Следователно гроздето не е продукт, който може да се яде след раждането. Необходимо е да се въведе в диетата на кърмачка не през първите месеци от живота на детето. Освен това гроздето трябва да се яде отделно от другите плодове, на малки порции и в същото време да се наблюдава реакцията на бебето.

Възможно ли е да се ядат ябълки по време на кърмене

Има мнение, че жените не трябва да ядат зелени ябълки по време на кърмене, тъй като те провокират образуването на газове и имат слабително действие. Но все пак трябва да се отбележи, че тялото на всяка жена възприема тези продукти индивидуално.

Следователно ябълките могат постепенно да се въвеждат в диетата на кърмачка, която с течение на времето, след 10 месеца, трябва да се дава на бебето като допълващи храни. Най-добре е постепенно да въведете печени ябълки за мама, с течение на времето можете да започнете да пиете и ябълков компот. Компотът от ябълки обаче не трябва да се консумира в първите месеци след раждането на бебето.

Но ако майката страда от алергия по време на кърмене, която е провокирана от червени плодове, тогава червените ябълки трябва да бъдат изоставени. Като правило, ако една жена не е страдала от такава алергия по време на бременност, тогава не трябва да има такива явления при кърмене на дете. Следователно, при липса на негативни реакции, ябълките могат да се консумират, а червените плодове, ако желаете, могат да бъдат обелени.

Друг много полезен и вкусен продукт са сушените плодове. Компот от сушени плодове по време на кърмене се препоръчва да се пие през първите месеци, докато можете да използвате не само сушени ябълки, но и други плодове.

Възможно ли е да се ядат банани за кърмеща майка на новородено

Казвайки дори в родилния дом какво да ядете и пиете след раждането, експертите често предупреждават, че е невъзможно да се ядат банани по време на кърмене. Въпреки това, много съвременни експерти, напротив, съветват както бременни, така и кърмещи майки да ядат банани. В крайна сметка наистина няма точно обяснение защо не можете да ядете банани. Тези плодове съдържат голямо количество витамини и полезни за организма вещества.

Ето защо бананите могат да се използват както за леки закуски, така и за приготвяне на смути с кисело мляко. Колко банани можете да ядете на ден зависи от това колко добре бебето възприема този продукт.

Ягоди, череши, череши - възможно ли е

Говорейки за това какви проекти не трябва да ядат жените, които хранят бебе, мнозина твърдят, че ягодите не трябва да се ядат. Това твърдение обаче също е непотвърден мит.

Ако плодовете са били отгледани на собствен сайт, или закупени от надеждни дистрибутори, тогава можете да опитате да изядете няколко плодове и след това внимателно да наблюдавате реакцията на детето. Трябва да се отбележи, че ягодите съдържат голямо количество витамин С, но е по-добре да го консумирате само през сезона на зреене.

Често младите майки, които искат да хапнат нещо вкусно, се страхуват да ядат череши и череши през сезона. Но тези червени плодове са белязани от индивидуална реакция на тялото. За да разберете как ще реагира бебето, можете да опитате да изядете няколко плода, тъй като те съдържат голямо количество полезни за организма вещества. Компот от тези плодове може да се пие само в ограничени количества. По същия начин, когато консумирате компот от череши или череши, трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Опитът ще ви покаже кой компот е най-добре да пиете, но е желателно да е напитка от сушени плодове.

Внимателно, мама също да опита сладкото. И сладко от ягоди, и сладкото от череши винаги съдържат много захар, така че могат да се ядат само от време на време.

Възможно ли е да се яде диня или пъпеш

Всъщност и динята, и пъпешът наистина трябва да се консумират много внимателно, тъй като купените от магазина дини и пъпеши могат да съдържат химикали, които са опасни за здравето. Тъй като при отглеждането на тези култури по правило се използва много голямо количество различни торове, по-добре е да ядете диня от късна реколта - тоест в края на август и през септември. Пъпешът е много тежък продукт, така че е по-добре да се ограничите до малко парче и да го ядете отделно от другите продукти. От сладкиши с ХС е по-добре да предпочитате други плодове.

Какви зеленчуци могат да бъдат включени в диетата по време на кърмене

Една жена трябва ясно да знае кои зеленчуци могат да се ядат с HB, защото зеленчуците съдържат много полезни вещества и те трябва да бъдат в менюто. Полезно е да ядете всичко, което бебето обикновено възприема, но има определени правила.

зеле

Например бялото зеле не трябва да се опитва преди бебето да навърши 3 месеца. Дори и да няма алергия към бяло зеле, този продукт има колики и подуване на корема при дете.

Но по-късно по време на кърмене този вид зеле трябва да се въвежда постепенно, тъй като съдържа много фолиева киселина и витамин С. Но карфиолът, както и кисело зелеможе постепенно да се въведе в диетата малко по-рано. Ако детето реагира зле на задушено зеле, т.е. има повишено образуване на газове, можете да добавите малко кимион към ястието. Какво друго зеле трябва да се включи в диетата (броколи, колраби и др.) Зависи от възприятието на бебето за ястия с този продукт.

краставици

Пресните краставици с HB също увеличават образуването на газ при бебето, така че е по-добре да не ядете домати и краставици през първите месеци на хранене. Бременните жени често искат краставици, но веднага след раждането на бебето пресни и мариновани краставици не трябва да се ядат по време на кърмене. Но по-късно, когато мама постепенно въвежда различни храни в диетата си и при условие, че няма алергия към тези зеленчуци, краставиците могат постепенно да се въвеждат.

Разбира се, ако ядете краставици с мляко, реакцията на детето може да бъде бурна. Затова е по-добре да не проверявате какво ще се случи, ако ядете краставица с мляко. Трябва да се внимава да не се ядат заедно несъвместими храни.

домати

Общоприето е, че пресните домати с HB са забранени. Защо не можете да ядете този зеленчук се обяснява по следния начин: той съдържа червен пигмент. Но всъщност ликопенът, който придава червения цвят на домата, е антиоксидант, полезен както за бебето, така и за майката. Доматен соксъдържа голямо количество витамин С, но е по-добре да не пиете този сок на празен стомах. Когато определяте какво можете и какво не можете да ядете, трябва да имате предвид, че доматите трябва да са с високо качество и да не съдържат нитрати. В идеалния случай това трябва да са зеленчуци от собствения ви двор.

Тиквички

В диетата на млада майка трябва да присъстват задушени тиквички, тъй като тиквичките съдържат магнезий, желязо, калций, калий, както и много витамини. Тиквичките подобряват храносмилането, имат диуретичен ефект. По правило детето реагира добре на този зеленчук. Въпреки това е по-добре да не се използва суров.

картофи

Ако майката стриктно спазва диета, докато кърми новородено, тя често се интересува дали е възможно да се дават на бебето картофи от първите месеци.

защото правилна диетатъй като мама предлага да консумира само храната, която бебето възприема добре, първо трябва да опитате малко варени картофи. Но, като правило, тялото на бебето реагира добре на картофите. Въпреки че има случаи на алергия към нишесте при деца под една година. Затова е най-добре да започнете с малки дози варени картофи, като записвате данни за реакцията на детето.

Картофите съдържат витамин С, витамини от група В и много микроелементи. Все пак трябва да се отбележи, че ястията с картофи са много калорични. Но дори в периода, когато можете да ядете всичко, не трябва да консумирате пържени картофи, чипс.

Морков

Има мнение, че е необходимо много внимателно да се консумират моркови с HB. въпреки това, сурови морковикогато кърмите, лекарите мама дори препоръчват. Вярно е, че е по-добре да го откажете през първите 2-3 седмици от живота на детето. Освен това е по-добре да консумирате яхния или варени моркови. По-късно, когато бебето расте, майката може постепенно да въведе сурови моркови в диетата. Ако няма алергична реакция, тогава полезен продуктможете да ядете по-често.

маслини

По-добре е да не ядете консервирани маслини през периода на GW.

Борш

Дали е възможен зеленчуков борш зависи от рецептата за приготвянето му. Ако това ястие включва разрешени продукти, то може да се готви периодично. Но зеленият борш е по-добре да се изключи.

Пие по време на кърмене

Въпросът за напитките е не по-малко важен от това какво трябва да яде жената след раждането. На първо място, трябва да запомните, че трябва да изключите или сведете до минимум консумацията на стимулиращи напитки. Става дума за кафе, силен чай с какао, шоколадови напитки и кола.

какао и шоколад

Отговорът на въпроса възможно ли е какаото е по-скоро отрицателен. Лекарите казват, че пиенето на какао с HB е нежелателно, тъй като бебето може да има алергична реакция към протеините на какаовите зърна. Освен това, консумирайки шоколад или какао, значително увеличавате количеството захар в диетата, което също е нежелателно. Но ако е много трудно без сладкиши, можете да опитате бял шоколад. Въпреки това, когато кърмите, този десерт трябва да се яде на много малки порции, като се следи състоянието на бебето.

Бира

Тези, които питат дали бирата може да бъде кърмена, погрешно смятат, че това е безвреден продукт, който практически не съдържа алкохол. Но всъщност бирата по време на кърмене е много вредна. В края на краищата тя съдържа не само алкохол, но и много вредни компоненти - оцветители, консерванти и др. Истинската, натурална бира се произвежда изключително рядко у нас. Затова е и безалкохолна бира с ХС вреден продукт. Следователно прегледите на тези, които са пили бира, за да подобрят лактацията, не могат да се считат за основа за приемането на тази напитка.

Квас

По-добре е да изключите тази напитка за периода на кърмене. В крайна сметка той е продукт на ферментация и допринася за образуването на газове. В допълнение, квас модерно производствосъщо рядко естествени. Мама рядко може да си позволи освен много малко количество натурален квас.

Когато избирате какъв сок да пиете, не забравяйте да имате предвид, че закупеният сок от опаковките не съдържа практически нищо полезно за здравето на бебето и майката. Но в него има много консерванти и добавки, както и захар. Ето защо по време на кърмене е разрешено да се консумира само прясно изцеден сок и трябва да се пие в малки количества. Струва си да се предпочете ябълков сок, сок от моркови. Експертите потвърждават, че можете да пиете сок от нарс HB, но само на малки порции. По същия начин една млада майка може постепенно да въведе доматен сок в диетата.

кафе

За много пристрастени към кафето въпросът дали кърмещите майки могат да пият кафе е не по-малко актуален. Поради факта, че кофеинът прониква много бързо в кърма, с лактация, дори кафето с мляко ще трябва да бъде изоставено. Защо не можете да пиете кафе е много лесно да се обясни: кофеинът причинява раздразнителност и безсъние при бебето. Ако постоянно пиете кафе по време на кърмене, това може да повлияе неблагоприятно на развитието на нервната система на бебето. Ето защо е по-добре кърмещите майки напълно да изключат кафето от диетата.

Отговорът на въпроса кой чай е по-добре да се пие е недвусмислен: билков или напълно слаб. В края на краищата силната напитка, независимо дали е черен или зелен чай, също съдържа кофеин, което се отразява негативно на състоянието на детето. С какво да се пие чай от билки зависи от предпочитанията на майката. Полезни са например лайка, шипки, малини и др.

Не трябва да консумирате чай от нар от Турция веднага след раждането, чиито ползи и вреди са описани в инструкциите. Въпреки че тази напитка е доста полезна, съществува риск от развитие на алергии при бебето.

Какъв вид сладко може да се консумира с чай зависи от предпочитанията на майката. Можете да добавите малко захар към чашата си чай. Но в същото време трябва да запомните, че захарта е висококалоричен продукт и не носи голяма полза. Трябва да се има предвид и какви сладкиши са възможни с HB, като не забравяме, че всички те също съдържат захар. Дали медът може да се яде зависи от реакцията на бебето. Медът е продукт, който причинява алергии, така че трябва да се прилага много внимателно.

компот

Тази напитка е най-полезната и трябва да бъде включена в диетата. В идеалния случай компотът трябва да се вари от сушени плодове, като се добавят стафиди.

Може ли млечни продукти

Мляко и млечни продукти

Какви млечни продукти могат да се кърмят, няма недвусмислено мнение. Експертите все още активно спорят дали млякото може да се пие от кърмачка. Някои лекари смятат, че е невъзможно да се пие краве мляко в чиста форма, а по време на кърмене е позволено да се пие чай с мляко от време на време или понякога да се консумира кондензирано мляко в малки количества по време на HB.

Защо не, обясняват, че бебето може да е алергично към краве протеин. Други смятат, че млякото е възможно за майка, ако бебето няма такава алергия, което може да бъде потвърдено чрез провеждане на специален кръвен тест. Ако случаят е такъв, тогава в менюто могат да се въведат ферментирали млечни продукти. Също така разрешени заквасена сметана, извара, масло. Трябва да се отбележи, че заквасената сметана с HB трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини. Заквасената сметана може да се добави към зеленчукови пюрета и други ястия.

Ryazhenka по време на кърмене е разрешена само ако бебето не развие обрив и други нежелани реакции. Ryazhenka се въвежда постепенно. Пийте ряженка сутрин, а следобед гледайте как детето ви реагира на ряженка.

Кефирът с HB също е разрешен в малки количества. Жените, които се съмняват дали кефирът е възможен, могат да се опитат да го въведат отделно от другите продукти и да проследят реакцията на детето. По правило децата възприемат този продукт нормално. Много е важно кефирът да е пресен.

"Снежна топка" е напитка, чиито ползи и вреди са известни отдавна. Снежок е ферментирал млечен продукт, който активира храносмилането и подобрява метаболизма. Но сладката "Снежна топка" е противопоказана при диабет и наднормено тегло. При кърмене може да се консумира умерено.

Изварата с HB е много полезен продукт, тъй като съдържа много калций. Ако някога сте се интересували колко извара трябва да ядат бременните жени на ден, тогава по време на кърмене също възникват подобни въпроси. Необходимо е да започнете въвеждането на извара с малки дози, като постепенно ги увеличавате. Но като цяло е по-добре да не се консумират повече от 500 г на ден. ферментирали млечни продукти.

Сладолед

Съвсем естествено е, че една жена периодично се "дърпа" за сладкиши и има въпрос дали сладоледът е възможен за кърмачка. Разбира се, категорично е невъзможно да се яде сладолед с HB, ако бебето е алергично към кравешки протеин. Но ако няма такъв проблем, трябва да изберете само сладолед с естествени съставки. Наистина сладко удоволствие модерни производители, като правило, съдържа палмово масло в големи количества, което е много вреден компонент, канцероген. Вече не се използва в много страни Хранително-вкусовата промишленост. Въпреки това, ние имаме този компонент е част от много продукти. Ето защо, когато определяте кои храни можете да ядете, трябва внимателно да проучите техния състав: например, когато решавате коя торта да донесете на млада майка, по-добре е да изберете домашно приготвени сладкиши от доказани съставки.

Кондензирано мляко

Кондензирано мляко с GV майка често се препоръчва, когато се обсъжда как да се направи мляко мазнина. Но както суровото, така и вареното кондензирано мляко по време на кърмене трябва да се приема много внимателно. Първо, това е много висококалоричен продукт, и второ, съвременните производители добавят към кондензираното мляко много компоненти, неприемливи за младите майки. Следователно, кондензираното мляко с HB е по-добре да се яде на много малки порции и рядко.

Можете да използвате само естествени, рядко и на малки порции.

яйца

Преди да започнете да въвеждате яйца в диетата си, струва си да проверите дали детето е алергично към тях пилешки протеин. Това може да стане и със специален кръвен тест. Варени яйца по време на кърмене можете да ядете само в ограничени количества - не повече от 1 бр. в един ден. Много е важно яйцата да са пресни. За да проверите свежестта на този продукт, трябва да потопите яйце в чаша вода. Прясно яйце ще потъне на дъното, остаряло ще изплува. Важно е яйцата да се мият и никога да не се консумират сурови. Можете да готвите различни ястия с яйца (бъркани яйца, пържени яйца), но все пак имайте предвид, че пърженият омлет е по-малко полезен от вареното яйце.

Консервирани семена и ядки

семена

Този продукт е силен алерген, така че отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде слънчогледови семки не винаги е положителен. За жените, които страдат сезонни алергиина прашец, по-добре е да не ядете семена по време на кърмене. Ако една жена не е страдала от такова заболяване, тогава е възможно да ядете HB в малки количества семена. Но, разбира се, не трябва постоянно да гризате семена, докато кърмите.

ядки

Този продукт е много полезен, но въпреки това е и алерген. Ето защо орехиможете да ядете в ограничени количества - не повече от 2-3 парчета. в един ден. Фактът, че консумацията на ядки уж насърчава лактацията, не е решаващ в случая, тъй като ядките могат да предизвикат негативни реакции у бебето. Шам-фъстъци, фъстъци и други видове ядки също трябва да се консумират в малки дози. В края на краищата шамфъстъкът също може да предизвика негативни реакции.

Какви месни продукти могат да бъдат с HB

Говорейки за това какви храни след раждането може и трябва да се яде от жена с HB, трябва също да се назове месни продукти. Какъв вид месо можете да ядете? На първо място, диетични сортове: говеждо, пуешко, заешко.

Месото съдържа много протеини, които са важни за растежа на бебето и възстановяването на жената след раждането. Разбира се, яденето на колбаси или колбаси е не само нежелателно, но и изключително вредно. Също така не трябва да ядете мазнини, тъй като това е много мазен продукт. Но диетичните разновидности могат да бъдат въведени още 10-15 дни след раждането, като се ядат месни ястия 2-3 пъти седмично.

На базата на месо могат да се приготвят супи и бульони. Какви супи да готвите зависи от вкусовите предпочитания на майката, но трябва да използвате "разрешени" зеленчуци и месо

Също така се препоръчва постепенното включване на риба в диетата. Въпреки това, например, червената риба, която е много полезна за бебето и майката, трябва да се яде внимателно, тъй като може да предизвика алергии. Ако с въвеждането на нови сортове риба или месо се забележи диария при майката или колики при бебето, трябва да ги премахнете от диетата за известно време и да се опитате да ги въведете по-късно.

Следните месни продукти не трябва да се консумират по време на кърмене:

Месо от диви животни;
наденица, колбаси;
полуготови продукти;
сало;
консервирани храни;
пържени и печени на скара месни ястия;
тлъсто агнешко, еленско, свинско (нежелателно).

През първите месеци е препоръчително да откажете вътрешностите. След третия месец могат да се консумират ограничени количества. Можете да въведете черния дроб в менюто (най-добре пилешки дроб), но го яжте не повече от 2-3 пъти седмично.

Други ястия за кърмене

Хляб

Когато кърмите, трябва да ядете хляб, но бял хляб от по-високи оценкиПо-добре е да изключите пшеницата от диетата. Препоръчително е да включите в диетата хляб от нерафинирано брашно, хляб с трици, както и черен хляб, който се усвоява по-бавно, но детето, като правило, се възприема добре. Новите сортове се въвеждат постепенно, един по един. Могат да се ядат и други продукти от брашно, като паста, като се проследява реакцията на бебето. По-добре е да предпочитате тестени изделия от твърда пшеница. Но мигновеното фиде е по-добре да се изключи напълно.

Каши

Когато определя какво да яде по време на кърмене, жената трябва да знае кои зърнени храни да яде най-добре.

Какви зърнени храни са най-оптимални за HB и какви витамини съдържат? Зърно от елдасъдържа редица минерали, витамини А, В, Е. Овесената каша съдържа магнезий, цинк, йод. Зърнените култури от просо съдържат много важен за бебетата витамин D. Оризът е зърнена култура, подходяща за тези, които не знаят какво да правят с диария. Въпреки това, при запек при дете и майка, оризът трябва да се консумира много внимателно. Можете също така да ядете перлен ечемик. Това е много здравословна зърнена култура, но ечемикът трябва да се свари дълго време.

Не трябва да се консумира грахова каша, както и царевичен грис. Консервираната царевица също е забранена.

Захарни изделия

По време на кърмене тялото на майката, разбира се, изисква сладкиши. Но не всички техни видове могат да включват меню за кърмене. Експертите съветват да премахнете рафинираната захар от диетата, доколкото е възможно. Например, по-добре е да замените сладките със сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи). В края на краищата дори уж здравословните бонбони "Коровка" от съвременните производители съдържат редица вредни добавки.

Не трябва да ядете сладкиши, които съдържат маково семе. В крайна сметка макът съдържа не само морфин и кодеин (въпреки че в минимални количества), но може да причини и алергии.

Кърмещата майка трябва внимателно да избира бисквитките, като претегля какви ползи и вреди могат да бъдат отбелязани при консумацията на определен вид от това сладкарски изделия. Отново проблемът е в съдържанието на голям брой добавки в маслените бисквити. Ето защо, периодично можете да ядете най-безопасните бисквитени бисквитки в този смисъл.

В допълнение, една млада майка може периодично да си позволи такива сладкиши:

Мармалад, несъдържащ оцветители;
бяла ружа;
кекс с извара, кекс с кисело мляко;
захаросани плодове;
печени ябълки;
marshmallow.

Но дори и разрешените сладкиши (маршмелоу, маршмелоу и т.н.) е по-добре да не се ядат през първите дни от живота на бебето. Също така не трябва да включват диета за колики при дете.

Списъкът на продуктите, които са забранени с HB

По този начин е необходимо ясно да се знае, че е невъзможно кърмещата майка да яде категорично по време на кърмене. И ако запомните списъка с храни, които не можете да ядете и ги избягвате, всички други ястия и храни могат постепенно да бъдат въведени в диетата.

Какви храни не могат да се ядат

• колбаси, колбаси;
• консервирани храни;
• пушени меса;
• кафе, силен чай;
• алкохол;
• Газирани напитки;
• шоколад, какао;
• кетчуп, горчица и други неестествени продукти, съдържащи редица добавки.

Постепенно оформяйки диета и определяйки какво да яде след раждането, жената трябва да вземе предвид, че след като изключи забранените храни по време на хепатит В, трябва да ядете разнообразно, но да консумирате всичко умерено. В същото време е по-добре да добавите само един продукт към менюто на ден, за да разберете как бебето реагира на него.

Как да се храним, ако детето е склонно към алергии?

Ако бебето е алергично, майката трябва сериозно да помисли какво да пие за алергии, какво да яде и по-късно - какво можете да ядете с алергия към дете. Ако детето има алергия, какво да правите, трябва да попитате лекаря. Но в този случай, когато кърмите, майката трябва да има строга диета. Не можете да включите следните продукти в менюто за алергии:

• екзотични плодове и плодове;
• червени плодове, плодове и зеленчуци (ако бебето е алергично към червени храни);
• млечни продукти, някои видове месо, соя (протеинова алергия);
• шоколад;
• храни с оцветители, добавки, консерванти.

Храненето за алергии при дете трябва постепенно да става по-разнообразно, но майката трябва много внимателно да въвежда всички нови продукти в диетата си, а впоследствие и в диетата на детето. Въпреки това, храните, към които бебето не реагира добре, все пак трябва да се въвеждат постепенно, тъй като малкото им количество в кърмата може да предотврати алергични реакции при бебето в бъдеще.

Понякога при тежки алергични реакции се прави анализ на млякото. Трябва също да се има предвид, че цветът на млякото не е показател за неговото качество и цветът на млякото не ви позволява да определите колко питателно е то за бебето.

Какви витамини може да пие кърмачка?

В процеса на хранене жените имат въпроси дали е необходимо да се приемат допълнителни витаминни комплекси и кои витамини е по-добре да се пият. Трябва да се отбележи, че по време на кърмене при една жена, необходимостта от Витамини от група В , както и A, D, E, C . Освен това тялото й се нуждае от редица микроелементи. Освен това витамините и микроелементите са необходими не само на майката, но и на тялото на растящото бебе.

Жените, които искат да знаят кои витамини са по-добри за кърмещи майки, често четат отзиви във форуми и питат приятелите си за това. Но изберете сами витаминен комплексне следва. По-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар и да следвате неговите препоръки. По правило специално разработеният витаминен комплекс за бременни и кърмещи майки не предизвиква странични ефекти при майката и детето. Но какви витамини можете да пиете зависи преди всичко от назначаването на лекар.

Когато кърмите, внимателно следете какви лекарства приемате. Не можете да пиете лекарства, без да прочетете инструкциите и без да получите разрешение от лекар. В идеалния случай лекарствата трябва да се избягват чрез коригиране на диетата. Така че, при запек, трябва да влезете билкови чайовеслабителни храни. Как да намалите налягането без лекарства, можете да попитате Вашия лекар или да използвате народни методи: топла нагревателна подложка, билкови препарати.

Не забравяйте, че по време на периода на хранене на бебето вие сте отговорни не само за себе си, но и за неговото здраве и се опитайте да следвате всички препоръки.

Специално за: - http: // сайт

Много млади жени, които са станали майки за първи път, се притесняват какви храни могат да се консумират по време на кърмене, за да осигурят на тялото си всички полезни вещества, но да не навредят на новороденото бебе.

царува в обществото погрешно схващанече кърмещите майки трябва да се ограничават в почти всичко. Това не е вярно. Има хранителни ограничения, но те не са толкова глобални, колкото може да изглежда.

Диетата на кърмещата майка трябва да се състои от правилните продуктиза да няма здравословни проблеми на детето. Но си струва да се вземе предвид фактът, че с порастването на бебето диетата на майката става по-разнообразна и многостранна.

Таблица: списък на продуктите за кърмеща майка по месеци след раждането.

месечен цикъл	диета
От първия ден след раждането до десетия	Разрешено е да се ядат такива зърнени храни: Херкулес. елда. царевица. Ориз. пшеница. ечемик. Постно месо, ябълки на фурна, банани и масло се допускат не повече от 15-20 грама на ден.
От десетия ден до края на първия месец	Разрешени са следните млечни продукти: Ряженка. Кефир. Извара. Списъкът с разрешени съставки също включва: Риба. Печени картофи. Хляб с трици. паста. Твърдо сирене. Зелените. Печени зеленчуци са разрешени: тиква. скуош. Буряк. Морков. Можете да пиете зелен чай, обикновена вода или отвара на основата на шипка.
От първия до третия месец	От месо можете да ядете заешко, пъдпъдъчи, телешко, телешко, пилешко, постно свинско. Постепенно се въвеждат сурови зеленчуци и плодове. Ядките трябва да се въвеждат много внимателно. Разрешено е да се ядат всички видове, с изключение на шамфъстък и фъстъци. От напитки можете да пиете домашно приготвени плодови напитки.
От третия до шестия месец	От зърнените култури през този период от време се добавят просо и перлен ечемик. От третия месец е позволено да се пият фрешове – прясно изцедени сокове от тиква, моркови, цвекло и зелени ябълки. Подправките се въвеждат внимателно: мащерка, маточина, бахар. Според лекари от три месецаедна жена може да яде мед. Но трябва да се има предвид, че тази съставка е най-силният алерген.
От шест месеца	От шест месеца е разрешено да се въвеждат в диетата боб, бобови растения, морски дарове, яйца, бял хляб.

Доматите и краставиците се въвеждат внимателно в диетата от четири месеца. Краставиците са по-малко склонни да причинят негативни последици, а доматите причиняват колики, повишено образуване на газове в червата и тежка регургитация.

Червените ябълки са ниско алергични храни, така че могат да бъдат въведени в диетата, при условие че майката няма алергична реакцияза тази съставка.

Допустими сортове риба:

• Зандър.
• треска
• Полък.

Изключително внимателно се въвеждат цитрусови плодове, касиси кокоши яйца.Всички тези продукти са много полезни за женското тяло, но са много алергични за трохите.

„Безопасните“ съставки включват:

• Копър, магданоз - съставки, които подобряват зрението на детето.
• Маруля и цариградско грозде, подобряващи имунна систематрохи.
• Изварата е предназначена да подобрява и укрепва скелетна системабебе.
• Тиквата, патисонът подобряват развитието на бебето.
• Кефирът подобрява храносмилането.

Какви храни не трябва да се ядат от кърмещи майки: списък

Списък на забранените напитки:

• Алкохолни напитки.
• кафе. Кафето съдържа кофеин, който причинява повишена активностбебешка нервна система. Последствията от пиенето на кафе са в неспокойното състояние на бебето.
• Газирани напитки.

През първия месец е забранено да се пие краве мляко. От ферментирали млечни продукти заквасената сметана е забранена. Не се препоръчва да се ядат бульони, приготвени върху месо.

Стафидите и всякакви сурови плодове са забранени, с изключение на банан. Черният чай трябва да бъде изключен от напитките.

През първия месец си струва да премахнете всички съставки, които причиняват метеоризъм (подуване на корема).

Както беше отбелязано по-рано, диетата на кърмещата майка се променя от месец на месец. Но има съставки, които, независимо от възрастта на бебето, майката не се препоръчва да яде.

Какво не трябва да ядете: списък на продуктите:

• Гъби от всякакъв вид. Гъбите са забранени през всеки период на кърмене. Те са много трудни за смилане и причиняват стомашно разстройство на бебето.

  Дори безвредните сортове гъби (шампиньони, стриди) причиняват проблеми с храносмилателния тракт на бебето, които могат да бъдат излекувани само с помощта на лакто- и бифидобактерии.

• Шоколад. Яденето на шоколад и сладкиши по време на кърмене е строго забранено. Викат бебето алергичен обрив, рубеола, стоматит, лющене на кожата, дерматит.
• консервирани храни промишлено производство.
• Солени сирена.
• Сладолед.
• Изварени сирена.
• майонеза.
• крем.
• Маргарин.
• Топено сирене.
• Грис.
• Колбаси.
• Колбаси.
• Черемша.
• Люти чушки.
• Сало.
• Кондензирано мляко.
• Рафинирана захар.

В допълнение към горните продукти е забранено да се ядат пържени храни. Трябва да се отбележи, че тялото малко детене освобождава хранителните вещества, необходими за храносмилането тежка хранаензими, така че трохите имат колики, коремът се подува и се появява диатеза (зачервяване на кожата).

Млякото трябва да се въвежда много внимателно. Този продукт подобрява лактацията, но може да доведе до алергия към лактоза.

По-добре е да не използвате краве мляко, а да го замените с козе мляко в количество не повече от 250 ml на ден.

Ако бебето има проблеми с храносмилателния тракт през първите месеци от живота, тогава майката трябва да изключи от диетата млечни продукти, круши, стафиди, варива, грозде, бяло зеле.

Пресният хляб е нежелателен за ядене. По-добре е да го замените с крекери или крокети.

Допустими ограничени продукти

Разрешените съставки са храни, които могат да се консумират в ограничени количества.

Списък на разрешените съставки:

• Риба мастни сортове: сьомга, есетра, риба тон, камбала - 1 път седмично.
• Кремообразен маргарин.
• Репичка.
• Сушени кайсии.
• Кедрови ядки.
• Слънчогледови семки.

Хематогенът е лекарство, което увеличава количеството желязо в женското тяло.Предписва се изключително от лекуващия лекар с голяма загуба на кръв по време на раждане. Той принадлежи към разрешителните компоненти, но е забранено да го приемате сами.

Хипоалергенни продукти, които повишават лактацията на млякото:

• Черен хляб с кимион.
• Възел от сушени плодове.
• Пречистена вода.
• Ядки: бадеми, орехи.
• Вода от копър.
• Чай от маточина, коприва или глог.
• Ядково мляко.
• Херкулес.
• Лист от маруля.

В заключение си струва да се отбележи, че всички хранителни продукти могат да бъдат косвено разпределени по цвят:

• Зелено.
• Червен.
• портокал.

Зелените съставки могат да се консумират без мярка. Но те не включват краставици, бяло зеле. Червените съставки са забранени за кърмещи майки, но оранжевите плодове и зеленчуци трябва да се консумират много внимателно.

Ако една жена започне да въвежда нова съставка, тогава това трябва да се направи сутрин.

Подобни публикации

Майчинството е съдбата на всяка жена. От първите секунди на срещата, само като вземете малка бучка, жената веднага се чувства отговорна за дара на живота. всеки любяща майкасмята за свой дълг да даде на бебето всичко най-добро. А за новороденото е кърмене. След всичко майчиното мляко- перфектно балансиран продукт. Кърмата служи като източник на енергия и хранителни вещества за бебето, а самото хранене е любовта и грижата, която даваме на детето.

Защо трябва да промените диетата си след раждане

Правилното хранене се препоръчва не само за бременни и кърмещи жени. Всички хора, без изключение, трябва да се хранят правилно, защото правилното хранене е ключът към здравето и дълголетието. Въпреки това, трябва да се обърне специално внимание на храненето на кърмещите жени, тъй като те хранят не само себе си, но и бебето.

По време на бременност бебето получава хранителни вещества през пъпната връв. С раждането храносмилателната система на детето се адаптира към заобикалящия свят и настъпващите промени. Ето защо правилното хранене на жените по време на хранене е толкова важно.

Детето яде храните, които яде майка му.

Е.О.Комаровски

www.komarovskiy.net

Видео: защо трябва да ядете правилно кърмещата майка

Забранени продукти

Списъкът на забранените храни за менюто на кърмещата майка е доста впечатляващ. Жената обаче не трябва да пада духом. В крайна сметка, ако се замислите и претеглите кое е по-важно за нас: вкусна храна или здравето на детето дълги години. Отговорът ще бъде недвусмислен - здравето на детето. Ето защо кърмещите майки за периода на кърмене трябва да се откажат от следните продукти.

Таблица: забранени храни в менюто на кърмачка

Всяка "химия" в менюто на кърмеща жена може да повлияе негативно на детето под формата на алергии и влошаване на благосъстоянието

3	Туршии, консерви, пушени меса	Почти всички рецепти съдържат много сол, подправки и подправки, които влияят неблагоприятно на здравето на бебето и могат да причинят не само алергии, но и други заболявания на стомашно-чревния тракт
4	Червени продукти: домати, червени чушка, червени ябълки, нар, ябълки (ягоди, малини, боровинки и др.).	Поради червения пигмент в тези продукти, който е силен алерген, храната от червени продукти е забранена.
5	Високомаслени млечни продукти и пълномаслено мляко	Протеините, които съставят пълномасленото мляко, практически не се разграждат от незрялата храносмилателна система на бебето, а мастните млечни продукти повишават нивата на холестерола и провокират запек.
6	Шоколад, бонбони и сладкиши	Сладките допринасят за появата на колики и диатеза при бебето. Шоколадът съдържа кофеин, който причинява безпокойство при децата. Бебето става възбудимо и не спи добре.
7	Лук, чесън, билки и подправки	Съдържа лук и чесън етерични маславлияят върху вкуса на кърмата, както и подправки и подправки. Това може да накара бебето да откаже да суче.
8	Сладки сладкиши	Маята в тестото провокира повишено образуване на газ при бебето, коремна болка, разстройство на изпражненията и алергии.
9	Грозде, бобови растения, зеле, краставици	Причиняват повишено образуване на газове в бебето

Основното нещо е да ядете само пресни и натурални продукти.

Въз основа на собствения си опит мога да кажа, че всички изисквания за строг прием на храна имат само препоръчителен характер. В крайна сметка тялото на всеки човек е индивидуално. Всяка жена трябва да избере свое собствено рационално меню, което да подхожда на нея и на бебето. Първото ми дете се роди през април и беше на два месеца за сезона на ягодите. Въпреки че зрънцето е червено, опитах едно по едно. Нямахме алергии и се запасихме с витамините, съдържащи се в ягодите, за една година. Същото важеше и за доматите. По време на съзряването им детето е на четири месеца. Естествено започнах да пробвам само нашите домашни, за да изключа добавянето на торове и препарати. Не сме алергични и към домати. Ето защо, ако сте уверени в качеството, от втория месец можете да опитате и цвекло, и бобови растения, но малко. Основното нещо е да не се увличате.

Строго забранени храни, мощни алергени за бебето

Под строга забрана по време на цялото кърмене са алкохолните напитки и цигарите, които съдържат опасни канцерогени и токсини. Тези вредни вещества свободно преминават в кърмата от кръвта на майката. И ако еднократен инцидент, изпита чаша вино или изпушена цигара, не нанесе сериозен удар върху здравето на детето, тогава редовната злоупотреба с алкохол или цигари ще се отрази негативно на психиката и физическо развитиебебе.

Също така строго забранени включват бързо хранене, чипс, солени ядки и пуканки. Тези продукти имат високо съдържание на калории и концентрация на "химия", която определено ще навреди повече, отколкото ще помогне на здравето на майката и бебето.

Това включва и сладките газирани напитки, тъй като те съдържат високо съдържаниезахар и оцветители. Следователно е много вероятно те да причинят алергии и колики при бебето.

Чрез способността да се обадите хранителна алергияпри дете всички продукти могат да бъдат разделени на три групи:

1. Висок риск от развитие на алергични реакции:
   • мляко, яйца;
   • риба, морски дарове;
   • жито, ядки, мед, гъби, соя;
   • цитрусови плодове, ягоди, горски ягоди, малини.
2. Средната степен на риск от развитие на алергични реакции:
   • цвекло, моркови;
   • захар;
   • кайсии, череши;
   • млечни продукти.
3. Нисък риск от развитие на алергични реакции:
   • карфиол и бяло зеле, броколи, тиквички, тиква, краставици, царевица;
   • просо, ечемик;
   • заешко месо, постно свинско, пуешко, постно агнешко;
   • зелени сортове круши и ябълки, градински зеленчуци, бяло и червено френско грозде, цариградско грозде.

Условно разрешени продукти

Списъкът на разрешените продукти за менюто на кърмачка зависи пряко от възрастта на детето. Най-строгият по отношение на избора на продукти за кърмачка е първият месец. След това постепенно менюто ще се попълва с все повече и повече нови продукти и до шестия месец мама ще влезе в обичайния си график за хранене.

Ако една жена преди бременността и раждането е водила правилното и здравословен начин на животживот, тогава диетата за кърмене няма да бъде тежест.

Правилните диети са полезни както за майката, така и за бебето: яденето здравословна храна, жената успява да отслабне, но детето от своя страна се развива нормално.

Оксана, 33 години, диетолог

http://happy-womens.com/dieta-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Таблица: разрешени храни в менюто на кърмачка

1	Пълнозърнести зърнени храни: елда, овесена каша, перлен ечемик, ечемик, пшеница, царевица	Пълнозърнестият състав запазва абсолютно всички микроелементи, витамини и хранителни вещества. Обелената зърнена култура е само твърд плод, който след обработка губи огромно количество от тези хранителни фибри, мазнини и антиоксидантни елементи. Заедно с отстранената обвивка губи фибри, значителна част от витамини и минерали, а със зародиша - фитонутриенти (растителни вещества - лигнин, фитинова киселина и антиоксиданти). Тези зърнени храни рядко предизвикват алергии. Оризова кашане препоръчвам, тъй като може да се закопчае. Кашите се варят във вода, тъй като млякото е силен алерген.
2	Постно месо: заешко, телешко, пуешко	Месото е богато на протеини, които са толкова необходими за възстановяването на силите на майката след раждането. Освен това укрепва имунната система, насища тялото с енергия и витамини.
3	Риба: минтай, треска, судар, щука	Рибата също е богата на протеини и за разлика от месото е лесно смилаема. Съдържа мазнини в специална форма и минерали: йод, селен, фосфор и калций
4	Нискомаслени млечни продукти: кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, извара	Основното е, че насища тялото с калций, който е много необходим за растящия организъм на детето и кърмещата майка, а също така подобрява храносмилането. Укрепва имунната система, противодейства на появата на инфекции, вируси и гъбички. Има положителен ефект върху лактацията - подобрява състава и увеличава обема на кърмата. За предпочитане е да се използва ферментирали млечни продуктидомашно, тъй като магазинът съдържа голямо количество багрила и хранителни добавки
5	Супи: месни и зеленчукови	Силно здравословни ястия. Първо, зеленчуците в супите се варят, и второ, допълнителният обем течност, който е толкова необходим на кърмещата жена
6	Зеленчуци: картофи, карфиол, тиквички	Суровите зеленчуци не се препоръчват за кърмачки, особено през първите месеци на хранене. Ядем на пара или печени
7	Плодове: банани, ябълки и сушени плодове: сини сливи и сушени кайсии	Първите месеци, особено първата седмица, дайте предпочитание на печени плодове и също така обърнете внимание на цвета: зелено - можете да ядете, жълто - с повишено внимание, червено - забранено. Сините сливи и сушените кайсии помагат в борбата със запека, който често преследва родилките
8	Сух черен хляб, сухи бисквити, крекери	Не се препоръчва използването на прясно изпечен хляб и сладкиши, тъй като те могат да провокират газове, тежест и колики при майката и бебето. Вчерашният или сух хляб, когато активността на дрождите е намаляла, е много полезен. Благодарение на сложни въглехидрати, който влиза в състава на хляба, майките бързо възстановяват силите си след раждане. Когато избирате бисквити и бисквитки за кърмеща майка, трябва да обърнете внимание на състава. За майките са подходящи крутони и бисквити без подправки и добавки. Прекрасен избор - крутони от бял хляби бисквитени бисквити.
9	Напитки: компоти от сушени плодове или ябълки, специални билкови чайове за кърмещи майки, слаб чай, преварена вода	Една жена трябва да пие много по време на кърмене (2,5 литра на ден). Не можете да пиете пълномаслено мляко (предизвиква повишено образуване на газове), газирани напитки, лимонади и кисело мляко с пълнители от плодове и ягодоплодни (може да причини алергии), кафе и силен чай (увеличават възбудимостта на детето), алкохол. Компотите и соковете не се препоръчват за промишлено производство - те съдържат много консерванти и други вредни изкуствени добавки.

Пирамида здравословно храненекърмачка

Разбрахме храните, които кърмещата майка може да яде. Сега важният въпрос е подготовката. Купихме пресни и качествени продуктиЗа да донесат полза, а не вреда, е необходимо да ги подготвите правилно.

Най-добрите начини за приготвяне на храни за хранене на кърмеща жена са:

• гасене;
• готвене;
• печене;
• готвене на пара.

Кърмещите жени нямат право да ядат пържени храни.

Пържене - най-много опасен начинготварски продукти не само за менюто на кърмещи жени, но и за всички хора.

Храната, приготвена в тиган в голямо количество олио, винаги е много мазна.

Причини да се откажете от пържените храни:

1. Мазна храна. Излишните мазнини водят до сериозни проблеми:
   1. Лошо храносмилане.
   2. атеросклероза.
   3. Съдови заболявания.
   4. Сърдечни проблеми.
   5. Рискът от развитие на рак.
2. Канцерогени. Има ги не само в прегрятото олио, но и в хрупкавата коричка на картофи, понички и други нишестени храни, които са пържени дълго време. растително масло. Канцерогените влизат в тялото не само директно с храната, но и в процеса на готвене, когато вдишваме изпаряващите се пари.
3. Свободни радикали. Храната се пържи в растително масло, което има собствена температура на горене. Достигайки до него, маслото започва да пуши, което е отрова за човешкия организъм. Също така при високи температури в маслото протичат химични реакции, по време на които свободни радикали. Това води до следните заболявания:
   1. Развитие на рак.
   2. Заболявания на имунната система.
   3. атеросклероза.
   4. Кожни заболявания.
   5. Заболявания на нервната система.
4. Пълна липса на хранителни вещества. Храната се пържи при високи температури, което провокира смъртта на всички полезни вещества и витамини. Следователно пърженото става не само безполезно, но и вредно.
5. Висока концентрация вредни вещества, който се нарича още индекс AGE. Първо отрицателно влияниесъдовете са изложени. Това води до следните заболявания:
   1. атеросклероза.
   2. Диабет.
   3. Болест на Алцхаймер.
   4. Хипертония.
   5. Заболявания на бъбреците.

Друг съвет за здравословна диета: минимална термична обработка. При всяко претопляне храната губи значителна част от биологично активните вещества.

Конопацкая Татяна

Женско списание "Красиви и успешни"

Подправките и лютите подправки като джинджифил, чесън, канела, черен пипер, лют червен пипер, къри са много трудни за храносмилателната системабебе. Те могат да причинят не само диария и повръщане. Такава кърма може дори да изгори нежния бебешки стомах и да предизвика интоксикация. Следователно до 3 месеца на бебето всички люти подправки и подправки са строго противопоказани за майката. И в бъдеще, когато кърмите, не трябва да се увличате с подправки и подправки, защото поради недохранванемайките деца страдат от колики и силни болки в корема.

Повечето жени изпитват остро желание за сладко след раждането и това не е случайно. Тялото на жената изразходва много енергия за производството на мляко, а сладките помагат за възстановяване на нивото на въглехидратите, които са отговорни за прилив на сила, енергия и подобрение. емоционално състояние. Не се увличайте обаче по сладкото. В крайна сметка това е огромна тежест за тялото на бебето, за всички негови органи и системи. Сладкото може да причини алергии, колики, подуване на корема, повишено образуване на газове и други храносмилателни проблеми при бебето. И като се има предвид, че при производството на сладкиши производителите използват консерванти, оцветители и хранителни добавки, тогава веднага става ясно, че няма нужда да се говори за ползи от сладкиши в менюто на кърмачка.

Но алергиите и храносмилателните проблеми в трохите не са единствените проблеми, поради които е по-добре кърмещата жена да се откаже от сладкиши. Сладкото също е вредно за здравето на жената. Те могат да провокират такива заболявания:

• рискът от развитие на затлъстяване;
• кариес;
• диабет.

Но не се разстройвайте. Бонбони, шоколади, мъфини и други сладкиши от магазина просто трябва да бъдат заменени с домашно приготвени сладкиши. И вместо сладкиши и шоколад, яжте сушени плодове. Подходящи са сушени кайсии, сини сливи, сушени круши или ябълки.

В менюто на кърмещата жена сладкишите и шоколадът трябва да бъдат заменени със сушени плодове. Те ще бъдат от полза за здравето на майката на бебето.

Купените сладкиши могат да бъдат заменени с домашно приготвени ястия. Така можем не само да разнообразим менюто на кърмещата майка, но и да добавим здравословни и вкусни продукти. Трябва да се отбележи, че тестото с мая може да причини колики при новородени и подуване на корема. Ето защо, по време на кърмене, кърмещите жени изключват продуктите от тесто с мая от диетата си.

Бисквитки без мая - сладкиши, разрешени за кърмачка по време на кърмене.

Когато приготвяте домашно приготвени сладкиши, можете да използвате тази проста рецепта.

Рецепта за тесто за солени ястия

Необходими продукти за приготвяне на тестото за солени ястия:

• две чаши кефир;
• две чаши брашно;
• половин чаена лъжичка сол;
• половин чаена лъжичка сода;
• две супени лъжици захар.

Процес на приготвяне на тестото:

1. В голяма купа смесете кефира, солта, содата и захарта.
2. Постепенно добавете брашно, за да не се образуват бучки.
3. Смесете до гладкост.
4. Оставете за 15 минути, докато се образуват мехурчета.

Готовото тесто може да се използва за приготвяне на пица или пай. Пълнежът може да бъде всякакъв, но само от продукти, разрешени за кърмеща жена.

Какво да направите, ако мама все още е яла нещо забранено

За да разберем какво да правим с кърмеща майка, ако яде забранен продукт, нека да разгледаме таблицата. Таблицата показва времето на навлизане на продукта в кърмата и времето на изтеглянето му.

Таблица: колко бързо храната навлиза в кърмата и колко се отделя

Продукт		Време за преминаване в кърмата	Време за отнемане на мляко	Забележка
Мазнини и захар		след 10 минути	след 30 минути	Дете, което получава твърде много захар, не винаги може да я смила правилно.
Алергени	млечни продукти	след 40-50 минути	3-4 часа	Алергените причиняват освобождаването на хистамин и могат да предизвикат обриви при дете.
	брашно	след 40-50 минути	12-15 часа
	зеленчук	след 40-50 минути	6–8 часа
Алкохол		след 3-5 минути	от 2 часа до няколко дни	Оттеглянето на веществото зависи от изпитото количество, силата на напитката, теглото на жената и нейния метаболизъм.
лекарства		Времето е посочено в инструкциите за лекарството. В гърдите лекарството се появява едновременно с кръвта. За да определите кога лекарството се екскретира, трябва да намерите полуживота на лекарството от тялото в инструкциите. Колкото по-висока е концентрацията на дадено вещество в кръвта, толкова повече то преминава в кърмата.

Всички вещества, вредни и полезни, влизат в кръвта от тънките черва. Така храната, изядена от кърмеща жена, навлиза в тънките черва, след това в кръвта и оттам в кърмата. Докато храната се усвои и превърне в дебело червовсички вещества от него ще отидат при детето.

Ето защо, ако кърмеща майка е изяла забранен продукт, трябва да претеглите плюсовете и минусите на даването на такова кърма на бебето. В този случай е необходимо да се вземе предвид времето, след което забраненият продукт навлиза в млякото и след колко се екскретира.

Например, ако сме пили антибиотик, тогава, разбира се, е по-добре за здравето на бебето да не му даваме такова мляко. И за да не изчезне лактацията, майката трябва да се изрази по време на лечението. Ако сте яли нещо забранено млечно - тогава след 4 часа, когато продуктът се отдели от тялото, можете да нахраните бебето с кърма.

Ако има нужда да използвате забранен продукт, тогава е по-добре да направите това веднага след хранене на бебето. Тогава времето за отнемане на продукта до следващото хранене ще бъде по-дълго и детето ще получи по-малко вреда от такъв продукт.

Общи препоръки за кърмещи майки, основните принципи на хранене по време на кърмене

Правилното хранене е ключът към здравето и дълголетието за всички хора без изключение. Кърмещите жени обръщат два пъти повече внимание на правилното хранене, защото хранят не само себе си, но и бебето. С майчиното мляко бебето получава необходимите хранителни вещества, млякото укрепва имунната система на бебето и помага да се адаптира към външния свят. Благосъстоянието на бебето, неговото развитие и здраве в продължение на години зависи от диетата на кърмещата жена.

Здраво бебе, което редовно се слага на гърда и майка, която спи през нощта, която не е нервна и не се гърчи за дреболии, допринасят за производството на достатъчно мляко в значително Повече ▼отколкото всички напитки, всички храни и лекарства взети заедно.

Е.О.Комаровски

Наръчник на здравомислещите родители. Част 1.

Видео: правилното хранене на кърмачка

Цялата храна, изядена от майката определена формапреминава в кърмата. Следователно диетата на кърмещата майка трябва да се състои от балансиран и пълен набор от продукти. Благосъстоянието на бебето, неговото развитие и здраве в продължение на години зависи от това какво и как яде кърмещата майка.