Готово меню за кърмачка. Колко млечни продукти трябва да ядете? Какви храни трябва да се ограничат

гърди майчиното млякоима в състава си хармонично балансиран набор от хранителни вещества, богати на протеини, въглехидрати, витамини и мастни съединения.

Всичко, от което се нуждае детето по време на хранене, то получава от майчиното мляко, така че храненето на кърмачката през първия месец трябва да бъде разнообразно и балансирано.

Какво може да яде кърмачка през първия месец?

За да се избегне дискомфорт под формата на стомашни спазми и алергии при дете, менюто на кърмещата майка през първия месец трябва да бъде малко ограничено. Силните напитки и други течности трябва да бъдат напълно изоставени. Нека разгледаме по-подробно какво можете да пиете на кърмачка и какво не:

1. Вие не можете:
кафе;
Черен чай;
пълномаслено мляко;
газирана вода;
напитки с добавка на багрила;
всякакъв вид алкохолни напитки.

2. Можете да:
млечни продукти- кефир, ферментирало печено мляко, изварено мляко;
компот от сушени плодове;
отвара от шипка;
слаб зелен чай.

Какво може да яде кърмачка през първия месец след раждането на бебето и какво не се препоръчва за употреба:

1. Сред храните, които трябва да бъдат изключени от диетата през първия месец, са:
стафиди;
сметана;
месни бульони;
сурови зеленчуции плодове;
хлебни изделиянаправени от най-висок клас брашно;
сирена от всякакъв вид.

Какво да яде кърмеща майка през първите десет дни от първия месец от живота на детето:
постна супа;
постно варено месо;
зърнени храни, приготвени на вода: ечемик, елда, ориз, царевица, овесени ядки, пшеница;
печени ябълки.

В диетата на кърмеща майка след десет дни можете да добавите следните продукти:
меки твърди сирена;
яйца;
извара;

Варена или печена риба, с изключение на морски видове;
задушени и / или варени зеленчуци (зеле, моркови, тиквички, тиква и др.);
паста.

Диета на кърмачка през първия месец

За да се запази млякото в „чиста“ форма, тоест да се изключат всички видове примеси, които допринасят за развитието на алергии и други заболявания, включително тези, свързани с работата стомашно-чревния трактбебе, храненето на кърмещата майка трябва да бъде диетично, това е особено важно в началния период на кърмене. Необходимо е стриктно да се следи какво и кога яде мама. Желателно е жената да води ежедневен дневник. Така майката ще може да следи храненето си и да реагира адекватно на всички промени в поведението и здравето на детето си. През първите дни след раждането младата жена трябва да яде често и да пие много. Режимът на пиене трябва да се състои от най-малко 2 литра течност. Сладък чай, компоти, напитки от билкови препарати- всичко това допринася за увеличаване на лактацията. Ако в резултат на раждане е използвано цезарово сечение, тогава в без провалжената има следи от сълзи. За бързо излекуване е необходимо да се въведе слаба диета в диетата. пилешки бульон, който е богат на глутен, което допринася за бързото стягане на увредените тъкани.

Вече на четвъртия ден от кърменето следродилна диетаможе да разнообразите с качамак. Сварени на вода овесени ядки, пшеничени или елдаще бъде чудесно допълнение към масата за вечеря на вашето бебе. В следващите дни към сварената каша може да се добавят растителни продукти. Единственото условие е зеленчуците на пара или варени. В никакъв случай не трябва да ядете пържени храни през целия период кърмене. Получавайки хранителни съвети след изписване от родилното отделение, много жени питат дали е възможно кърмещата майка да яде ястия, приготвени от картофи през първия месец? Няма да получите категоричен отговор, но както показва практиката, яденето на картофи през първите дни на кърменето е силно нежелателно. Причината за това е съдържащото се в този продукт нишесте.

Детето през първия месец от живота има всичко храносмилателната системамного нежен. Ето защо, за да се избегне допълнителен стрес върху органите на стомашно-чревния тракт, свързан с храносмилането на храната, експертите препоръчват да се въздържат от ядене на картофени ястия под каквато и да е форма. През първите няколко дни е крайно нежелателно да се яде зеле, което стимулира образуването на газове в детето, което води до подуване на корема. На въпрос дали е възможно кърмещата майка да яде гъби, отговорът е недвусмислен - не. Между другото, гъбите не трябва да се дават на дете до 6-7 години. След една седмица хранене диетата на жената може да се разнообрази с варена бяла риба и постно месо. Този деликатес трябва да се ограничи до 2 пъти седмично. Много е полезно за 2-3 седмици от първия месец на хранене да включите в диетата черен хляб и ядки. Трета седмица от месеца диетична хранаможе да се допълва по време на кърмене птиче месо, плодове, яйца и меки сирена. При всяко нововъведение младата майка трябва да наблюдава реакцията на детето новият видпродукт. Ето защо е толкова важно да се водят ежедневни записи за храна.

Примерна диета за кърмеща майка

Естествено, по време на кърмене женското тяло трябва да поддържа достатъчно жизнена енергияи разполагат с необходимите запаси от здравина. диета ежедневно храненетрябва да са пълноценни и да имат определено съдържание на калории. Дневна консумацияенергийните компоненти трябва да се поддържат в следните стандарти:
въглехидрати - 350-500 g;
мазнини - 90-120 g, от които 25% трябва да имат растително съдържание;
протеини - 140-150 г, и до 60% от животински произход.
Следните храни ще помогнат за поддържане на енергийната стойност на тялото ежедневна употреба:
извара - 100-200 г;
масло - 20-30 г;
постно месо и / или риба - 250 г;
растително масло (слънчогледово или зехтин) - 30 g;
яйце - едно парче;
зеленчуци - 500 г;
паста или зърнени храни - 60-70 г;
плодови и ягодоплодни продукти - 200-500 g;
ферментирали млечни продукти - 300-500гр.

Наблюдавайки такива дневни парихранене, енергийната стойност ще бъде от 2500 до 3500 kcal.Допълнителен стимулант здраво тялоще има различни витамини за кърмещи майки. Забранено е да се ядат храни, които предизвикват алергични реакции, повръщане, запек и повишено образуване на газове. Провокаторите в случая са следните екстри:
домати;
гроздов;
Ягода;
банани;
портокали;
киви;
различни сосове, кетчуп, майонеза и други;
хайвер (черен и червен);
тиква;
зеле;
пушени, пържени, мариновани, осолени храни.

За да може бебето да се чувства комфортно през първия месец от живота си, младата майка трябва да пожертва гастрономическите си пристрастявания.

Какво влияе върху лактацията на кърмещата майка?

В медицинската терминология съществува понятието лактопоеза и хипогалактия. Първият е процесът на поддържане на естественото хранене на новородено, а вторият термин означава нарушение на лактопоезата. Известно е, че при изкуствено храненедетето забавя развитието си. Децата са по-ниски от връстниците си в много отношения: височина, тегло, склонност към различни заболявания. За да може една жена да кърми гладко, е необходимо да се погрижите за това предварително. Какви фактори влияят на този процес? Хипогалактията е пряко свързана с проблемите на физиологията и психологическо състояниеЖени.

Основните фактори са:

Неподготвеността на женското тяло за майчинство. Това се отнася за млади момичета, чиито млечни жлези не са достатъчно оформени, в резултат на което има хормонален дисбаланс. Друга причина е хронични болестии / или инфекциозни лезии на тялото.
Психологическо отхвърляне от майчините гърди. Такава невропсихична проява може да възникне в случай на нежелана бременност. Колкото и да е странно, но детето го усеща и когато се приложи към гърдата, се опитва по всякакъв начин да отхвърли зърното на майка си.
Нередовно хранене. Само едно сучещо бебе може да стимулира лактацията при жените. Не трябва да поставяте бебето във времевата рамка за хранене. Най-добър вариант- хранене по желание на детето.
Лошо качество и/или лошо хранене. По време на кърменето основната задача на жената е достатъчна здравословно хранене. Спазване на режима на пиене и балансирани диетични норми - необходимите условияза здравето на бебето.
Нервно претоварване и стресови ситуации. Тези понятия не трябва по никакъв начин да се отнасят до кърмачка. Основната задача на хората около нея е да й осигурят спокойствие, любов и внимание.
Лоши навици(тютюнопушене и алкохол).
Всеки от горните фактори допринася за заплахата от кърмене и поставя под въпрос естественото производство на мляко при кърмачка.

Вкусни готварски рецепти за кърмещи майки

Младите майки смятат, че храненето през първия месец на хранене не е оригинално и много монотонно. За да намалим скептицизма, предлагаме няколко интересни рецептикоито ще донесат на младите жени истинско гастрономическо удоволствие.

Необходими съставки:
заешки труп - 300 г;
моркови - 100 г;
зърнени храни- 3 супени лъжици;
масло - 15-20 г;
сол - 1 чаена лъжичка;
праз, магданоз - по 1 стрък.
В рецептата няма традиционни картофи. Може да се замени със сладък картоф или целина, а може и без тях.
Метод на готвене:
почистете лапите и бедрата на заека;
нарежете трупа на парчета и поставете в тиган за по-нататъшна топлинна обработка;
всичко се залива с вода, посолява се и се вари на умерена температура един час;
нарязаните моркови и целина се задушават в сгорещен тиган в зехтин;
след като заекът се свари, костите му се отделят от пулпата;
бульонът се филтрира и парчетата месо се изпращат в тигана;
пасивираните зеленчуци и овесените ядки допълват съдържанието на тигана;
цялата тази маса се довежда до кипене и се отстранява от печката за инфузия;
след като овесените ядки набъбнат, в супата се добавят лукът и магданозът.
Оригинален, вкусен и здравословна супаот заек е готов. Времето за готвене е не повече от час и половина. Съдържание на калории в 100 g продукти: 177 kcal. Белтъчини - 10,36 g, мазнини - 10,71 g, въглехидрати - 8,6 g.

Необходими съставки:
телешки бульон - 2 литра;
зелен грах - 200 г;
телешко - 400 г;
моркови - 200 г;
яйчена юфка (домашна) - 150 г;
праз, магданоз - покрай стъблото;
сол на вкус.
Метод на готвене:
варете телешко за един час;
нарязаните моркови се добавят към бульона;
парчета телешко, нарязани на малки кубчета, се изпращат в бульона заедно със зелен грах и яйчени юфка;
след петнадесет минути готвене към бульона се добавят сол и билки.
Супата "Нежна" от телешко за кърмеща майка е готова. Време за готвене - 30 минути. Съдържание на калории в 100 g: 66 kcal. Белтъчини - 4,55 g, въглехидрати - 5,58 g, мазнини - 2,82 g.

Пилешки гърди с бекон на фурна

Необходими съставки:
пилешки гърди - 2 броя;
бекон - 100 г;
магданоз, босилек - по 10 г;
градински чай - 15 г;
розмарин - 5 г;
зехтин - 2 супени лъжици;
тиквички - 700 г;
сол на вкус.
Метод на готвене:
тиквичките се нарязват на дебели филийки и се изпращат във форма, предварително намазана със зехтин;
босилек, градински чай, магданоз и розмарин се смилат в хаванче с добавка на сол и една супена лъжица зехтин;
гърдите щедро се намазват с дебел слой пикантна зеленина;
всичко се увива в тънко нарязан бекон, поставя се върху тиквичките и се изпраща във фурната;
се подготвя вкусно ястиепри температура 180º C за поне 30 минути.
Печени пилешки гърди с бекон са готови. Време за приготвяне: 45 минути. Съдържание на калории в 100 g: 165 kcal. Въглехидрати - 1,86 g, мазнини - 13,02 g, протеини - 10,65 g.

Съставки за готвене:
просо - една чаша;
пюре от тиква - 200 г;
мляко - 2 чаши;
вода - 3 чаши;
масло - 50 г;
щипка сол и захар.
Метод на готвене:
добре измито просо се изпраща в подсолена вряща вода;
след пълното изпаряване на водата се налива мляко и се вари на минимален огън 30-40 минути;
добавя се предварително приготвено пюре от тиква, което се смесва добре с просото и се готви още 10 минути;
качамак се маха от котлона и се овкусява с масло.
много вкусен пшенична кашаготови с тиква. Време за готвене - 80 минути. Съдържание на калории в 100 g продукт: 128 kcal. Белтъчини - 2,15 g, въглехидрати - 10,67 g, мазнини - 8,48 g.

Изходни съставки:
мляко - 400 ml;
сметана - 200 ml;
овесени ядки и трици - по 50 г;
ванилия - една шушулка;
кафява захар - 4 супени лъжици;
сол на вкус;
мента и червени боровинки - за сервиране.
Метод на готвене:
загрята сметана с ванилия се довежда до кипене и се оставя за 20 минути, след което ванилията се отстранява;
млякото, овесените ядки, захарта и солта се добавят към сварения крем;
при постоянно разбъркване на слаб огън кашата се готви за 5-7 минути;
1-2 минути преди края на готвенето добавете овесени триции масло;
след смесване оставете кашата да вари 20 минути.

Като цяло статията ми хареса.

Не забравяйте, че всичко е индивидуално, разбира се

например черно. хляб, царевица и оризова кашаНе бих пробвала веднага.

Създаването на меню за кърмеща жена не е толкова трудно, но трябва да се има предвид, че всичко, което майката яде, попада в кърмата и по един или друг начин засяга здравето на бебето. Какво може да яде майка на бебе и какви храни трябва да избягва?

Формирането на лактацията е сложно химичен процес, резултатът от което е развитието на пълноценно зряло мляко, чийто състав отговаря на всички нужди на бебето. Липсата на основни строителни материали": протеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и микроелементи - причинява нарушение на растежа и развитието на бебето. В медицински научни изследвания е доказана пряка връзка между диетата на кърмещата жена и състава на млякото. Периодът от 3 седмици до 3 месеца от живота, когато детето най-често има чревни колики, преминава много по-лесно, когато майката спазва определена диета. В допълнение, яденето на „правилните“ храни помага да се избегнат алергии при бебето.

Ето основните принципи на хранене за кърмеща майка:
1. Достатъчно калории.Дневната нужда на жената извън бременността и кърменето е около 2500 kcal. Кърмещите майки трябва да увеличат съдържанието на калории в храната с 500-700 kcal, но не повече. Увеличаването на съдържанието на калории над препоръчаните норми не повишава хранителната стойност на млякото и фигурата на жената може да има отрицателен ефект!

2. Пълен състав.Ежедневно кърмещата жена трябва да получава:
120-130 g протеини, включително 6o% от животински произход;
около 500 г въглехидрати;
100-110 г мазнини, включително 20% растителни.

3. Наличието в диетата на всички необходими витамини и минерали.Витамините са важни участници в биохимичните процеси в организма, така че в диетата на кърмещата жена трябва да присъстват пресни зеленчуци, плодове и билки. Минералите също изпълняват определени функции: калцият и фосфорът осигуряват растежа на костите и зъбите; желязото е необходимо за хемопоезата; микроелементи, например, - за нормална работа щитовидната жлеза, което означава за пълноценна психическа и физическо развитиедете.

4. Дробност.Три основни хранения - закуска, обяд и вечеря - плюс две закуски ще позволят на жената да не преяжда и в същото време да гарантира непрекъснатото производство на пълноценно мляко.

5. Безопасност.На първо място, кърмещата майка трябва да премахне потенциалните алергени от диетата. Незрелостта на стомашно-чревния тракт и редица характеристики на реакцията на новороденото към алергени могат да доведат до тежки прояви на алергии. Те могат да бъдат приписани алергична лезиякожа, при която бебето може да развие обрив, сърбеж, упорит обрив от пелени, гнайс - люспи по скалпа, обилна бодлива топлина; увреждане на лигавицата на стомашно-чревния тракт, проявяващо се с регургитация, повръщане, чести и течни изпражнения, метеоризъм, колики; респираторни нарушения - алергичен ринит, бронхоспазъм. Най-страшната и опасна проява на алергия е отокът на Квинке - внезапно подуване на кожата, подкожната мастна тъкан и лигавиците, придружено от тежко задушаване и застрашаващо живота на бебето. Следователно, кърмещата майка трябва да изключи от диетата си силно алергенни храни.

Така по време на кърмене жената е противопоказана:

Силно алергенни храни: всички плодове, горски плодове и зеленчуци с яркочервен и оранжев цвят (ягоди, цитрусови плодове, домати и др.), Репички, репички, киви, ананаси, авокадо, грозде, риба, всички морски дарове, хайвер, пилешки яйца, гъби, ядки, мед, сушени плодове, шоколад, кафе, какао;

Солени и пикантни ястия, консерви, подправки, лук, чесън, бульони, маринати, кисело зеле;

Продукти, съдържащи оцветители, овкусители, консерванти: консерви, полуфабрикати, майонеза, кетчуп, сосове, чипс, меки сирена, пушени меса, шунка, колбаси, колбаси, газирани напитки, квас, алкохолни напитки.

Всякакви добавки могат да причинят алергии при дете, да повлияят на неговия растеж и развитие. Продуктите трябва да са свежи и екологично чисти. Под пълна забрана за кърмачка, всякакви алкохолни напитки, тъй като те влияят негативно върху развитието на мозъка на бебето и могат да причинят тежки необратими процеси.

Първата седмица след раждането

След раждането тялото на жената трябва да се възстанови възможно най-бързо. Освен това започва производството на мляко, така че храненето трябва да е пълноценно. Но в същото време стомашно-чревният тракт на новороденото все още не функционира пълна сила, той все още не е готов да смила голяма част от това, което идва с майчиното мляко. Следователно през първата седмица диетата на кърмещата майка е подложена на най-строги ограничения.

В първите дни след раждането жените, като правило, изпитват силна жажда. Това се дължи на загубата на течност по време на раждане, голяма физическа дейност, началото на процеса на производство на мляко. Можете да утолите жаждата си със слаб чай, компот от сушени плодове - сини сливи, сушени ябълки и круши, желе от касис, боровинки или боровинки. Разрешено е да се пие 1 чаша прясна ферментирала млечна напитка на ден - кефир, бифидок, бифилайф и др., Която не съдържа ароматизиращи и ароматни добавки. Преди „пристигането“ на млякото е необходимо да се ограничи общото количество изпита течност до 800 ml на ден.

Изключени от диетата:

1. Силен чай, кафе, причинявайки свръхвъзбудимост нервна системапри новородено.

2. Всеки сок: могат да причинят повишено образуване на газове и са опасни от гледна точка на хранителни алергии.

3. зърнени храни- просо, перлен ечемик, ечемик и пшеница, съдържащи чужд протеин глутен, който може да причини алергии.

4. Зеленчуци: бялото зеле във всякаква форма предизвиква повишено образуване на газове; краставици, домати и чушкасъщо могат да причинят газове и са потенциално алергични. Лукът и чесънът променят вкуса на кърмата и бебето може напълно да откаже кърменето.

5. Месни продукти: пилешкото месо е изключено до втората половина на годината, тъй като има висок риск от алергия към антибиотици, които се добавят към храната за птици. Пърженото и пикантното месо е забранено.

6. Млечни продукти: цялото е напълно изключено краве мляко, тъй като е силно алергизиращ, както и овкусени кисели млека и извара.

7. Рибата, морските дарове и яйцата са забраненикато силно алергенни храни.

8. Шоколад, ядки, медсъщо са забранени поради риск от развитие на хранителни алергии.

9. Сушени плодовепричинява повишено производство на газ.

10. Пресни плодовесе изключват напълно поради риска от развитие на алергии и повишеното газообразуване, което предизвикват.

Какво можете да ядете през първата седмица след раждането?

1. Каши: трябва да се варят във вода от пълнозърнести храни. През първата седмица трябва да се даде предпочитание на елда, царевица или ориз, тъй като те практически не причиняват алергии.

2. паста- всякакви.

3. Зеленчуци: можете да ядете картофи - варени или печени. Тиквички - на пара или печени. Карфиол и броколи – на пара или на супи. Морковите и цвеклото могат да се консумират в големи количествав супи.

4. Месни продуктиПрепоръчва се да се включи в диетата от втория ден след раждането. Най-доброто месо за кърмачка е заешко и телешко. Заешкото месо е диетично месо, има малко холестерол и много протеин, който се усвоява с повече от 90%. Говеждото и пуешкото са малко по-трудни за смилане. Свинското и агнешкото не се препоръчват за кърмещи майки. Месото може да се консумира варено, на супи, под формата на парни котлети или кюфтета. Общо препоръчително количество месни продуктиза кърмачки през първата седмица след раждането е 150-180 г на ден.

5. Млечни продукти: обикновена извара (150-200 г два или три пъти седмично), ферментирали млечни продукти, заквасена сметана 10-15% масленост, сирене - нискомаслено, просто, без добавки, тънък резен на сандвич.

6. Хляб- за предпочитане черен, леко изсъхнал. За чай можете да предложите сушилни, крекери без маково семе, ядки и стафиди, сухи бисквити без добавки.

7. Растителни маслатрябва да бъде на масата ежедневно в размер на 1-2 супени лъжици. Предпочитание трябва да се дава на нерафинирани сортове слънчогледово масло. Все още не трябва да се опитват други видове масла.

Първият месец след раждането

Седмица след раждането, като се уверите, че новороденото се понася добре от всички храни, които майката яде, диетата може постепенно да се разшири.

За да произвеждате достатъчно мляко през първия месец след раждането, трябва да пиете поне 2-2,5 литра течност. Това може да бъде слаб чай, включително зелен, без ароматизиращи и ароматни добавки, компот от сини сливи, круши, ябълки, сушени кайсии, желе от червени боровинки, червени боровинки, касис, арония, инфузия на шипка, отвари от мента и маточина. Кафето за кърмеща майка през този период все още е забранено. Мога ли да пия натурални соковеот зелена ябълка, круша, слива. По-добре е да са прясно изцедени сокове без консерванти, в последна инстанцияможете да пиете бебешки сокове. Трябва да се избягва използването на продукти с дълъг срок на годност.

Диетата на кърмещата майка през първия месец след раждането:

Каши:просо, ечемик, перлен ечемик, пшеница и овесена каша могат постепенно да се въвеждат в мляко с 2,5% масленост с добавяне на малко количество масло.

паста- всякакви.

Зеленчуци: можете да разширите диетата със сладки чушки - зелени и жълти, патладжани, ряпа, тикви с бяло-зелена кора; в малки количества, бяло зеле, зеленчуци (копър, магданоз, листна салата), царевица, моркови и цвекло. Всички зеленчуци все още могат да се консумират само термично обработени: това значително намалява образуването на газове при майката и бебето. През този период кърмещата жена все още не може да яде пресни краставици, домати, лук, чесън, зелен грах.

месо: все пак предпочитайте заешкото месо, телешкото и пуешкото, като по-диетични меса. Можете да добавите варен телешки език към вашата диета. Не трябва да ядете бъбреци, мозък и други карантия. Не се препоръчва пилешко, свинско и агнешко месо. Нормата за кърмеща майка е 180-200 г месо на ден. По-добре е да се даде предпочитание на парни котлети, "таралежи", кюфтета, варено месо - можете в супи.

Млечни продукти: пълномасленото мляко може да се добавя в малки количества към зърнените храни, но ако майката забележи повишено образуване на газове при детето, то трябва да бъде напълно изключено. Можете да пиете кисело-млечни напитки без захар в количество до 0,5 литра на ден. Извара 5-9% масленост може да се яде два пъти седмично по 150-200 г само термично обработена - под формата на палачинки с извара, гювечи. Заквасена сметана с кратък срок на годност със съдържание на мазнини 10-15% трябва да се яде ежедневно, като се добавя към супи, извара, дресинг на салати с нея. 1-2 тънки филийки сирене с масленост 20-30% без добавки можете да ядете всеки ден на сандвич. Необходимо е да се ядат храни с намалено съдържание на мазнини, но не без мазнини: детето ще получи необходимите мазнини от тях и излишните резерви няма да се отлагат в тялото на майката.

Рибае напълно изключено.

яйцаса напълно изключени.

Сладкарски изделия: сушилни, крекери, бисквити без добавки, прост карамел без пълнеж и глазура, натурално желе от сок и желатин, конфитюр от касис и конфитюр от ябълки, круши, сливи са разрешени за чай.

Плодове: печени, можете да ядете ябълки, сливи и круши, отглеждани в района, в който живее жената. сурови плодове, като правило, причиняват тежки колики при бебето. AT свежиможете да ядете банани - не повече от един на ден, тъй като те могат да причинят запек. От горски плодове можете да опитате черно и бяло френско грозде, цариградско грозде, арония, боровинки, орлови нокти.

ядкинапълно забранено. От сушени плодове можете да ядете сини сливи, круши и ябълки, 2-3 парчета тъпи сушени кайсии. Стафидите не се препоръчват, защото също като гроздето предизвикват повишено образуване на газове.

Растителни масла- нерафинираните сортове растителни масла, особено първото студено пресоване, са богати на полиненаситени мастни киселиникоито са много важни за развитието на бебето. През този период можете да ядете зехтин, слънчогледово, царевично и синапено масло.

Ако детето има реакция към някой от продуктите, е необходимо да го изключите поне за няколко месеца и след това да опитате отново. С течение на времето ензимните системи на бебето се развиват и най-вероятно след известно време ще бъде възможно да се използва този продукт без последствия.

Трябва да се помни, че можете да въведете един продукт на всеки три дни, като наблюдавате реакцията на детето. Трябва да се оцени общо състояниебебе, външния вид на кожата - наличие на обрив, зачервяване, корички. Изпражненията на бебето трябва да имат жълтеникав цвят, допустимо е малко количество млечни включвания, без зеленина и примеси. На фона на въвеждането на нов продукт, бебето не трябва да има повишено образуване на газ и увеличаване на коликите. Когато се появи такъв проблем, а също и ако детето реагира буквално на всичко, което майката яде, е необходимо да се удължи диетата на този период до поне 2-3 месеца.

Допълнително хранене на кърмещата майка

Ако детето понася перфектно всички продукти от диетата на майката, можете постепенно да се върнете към обичайната диета на жената. Тук важат същите правила за въвеждане на нови продукти.

Една жена трябва да пие до 2-2,5 литра на ден. Сутрин се допуска една малка чаша слабо кафе с мляко или сметана. Сега в компот могат да се добавят сушени кайсии, стафиди, сушени череши. С чай можете да ядете кафена лъжица мед, но не всеки ден, тъй като това е доста алергичен продукт. Можете да поставите резен лимон в чаша. Кърмещата майка може да се опита да включи в менюто червена боровинка, желе от морски зърнастец, плодови напитки от горски плодове.

Какво може да се добави към диетата?

Каши: храната може да бъде разнообразена благодарение на многозърнените култури, оризът и елдата могат да се варят със сушени плодове. Различни зърнени люспи, особено обогатени с витамини и минерали, заедно с чаша мляко ще бъдат отлична закуска за кърмачка, но все пак не трябва да ги злоупотребявате, т.к. хранителни свойствапълнозърнестите храни са по-добри.

паставсякакви са приемливи, предпочитание трябва да се даде на паста от твърда пшеница.

Зеленчуци: можете постепенно да въведете в диетата пресни краставици, домати (предпочитание трябва да се даде на местни смлени зеленчуци), зелен грах, зърнена царевица, малко - лукМожете да опитате скилидка чесън. На масата на кърмеща жена трябва да има зеленина. През зимата можете да готвите замразени зеленчуци, в които благодарение на модерни технологиизамразяването запазва всички витамини. Трябва да изберете добре познати, утвърдени марки замразени зеленчуци, които не съдържат консерванти, оцветители, ГМО. Като добавите зеленчуци към вашата диета общо правилоТова е: колкото по-ярко е оцветен плодът, толкова по-вероятно е алергията да причини у детето.

месо: предпочитат се диетични лесно смилаеми сортове. От втората половина на годината може да се въведе варено и печено пиле. Можете да опитате свинско и агнешко, но тези видове месо не трябва да доминират в диетата на кърмещата жена. През лятото можете да се поглезите с барбекю, но месото трябва да е постно, мариновано в кефир, естествено, без вино и оцет.

Млечни продукти: все още се препоръчват пресни натурални млечни продукти без вкусове и аромати с малко съдържание на мазнини. Маслото трябва да бъде на масата всеки ден: кърмещата майка трябва да го добави към овесена каша и да я намаже тънък слойза сандвич. Съдържа основни протеинии животински мазнини.

Риба: време е да опитате бели видове морска риба - по-добре е да започнете с хек, треска, по-късно можете да добавите към менюто по-тлъста скумрия, камбала. Солената херинга може да се яде с добра поносимост в малки количества и трябва да я нарежете сами, като изключите използването на рибни консерви с оцет. По-късно можете да опитате червени сортове риба. Предпочитание трябва да се дава на риба, приготвена във фурната, на пара, варена. Кърмещите майки не трябва да ядат пържена риба, тъй като тя е по-малко смилаема и съдържа излишно количество мазнини. Хайверът е много алергичен продукт, така че не се препоръчва да го ядете по време на кърмене. Рибата трябва да се яде поне три пъти седмично.

яйца: по-добре е да започнете с пъдпъдъци, тъй като те са по-малко алергични. По-късно можете да въведете в диетата и пилешко месо, но не повече от 2-3 на седмица.

Хлебни изделия: Можете да въведете зърнен хляб, обогатен с витамини и фибри. Можете да разнообразите диетата с хрупкав хляб и сухи бисквити от царевица, елда, овесени ядки. Но сладки продукти от брашно премияне съдържат нищо полезно и няма да донесат никаква полза за фигурата. От сладкиши за чай можете да опитате естествен мармалад, например, приготвен сами от кайсии, праскови, горски плодове; слънчогледова или сусамова халва в малки количества; козинаци от слънчоглед, сусам. Имайте предвид, че сусамът съдържа много калций. Плодовете на фейхоа, пасирани със захар, съдържат много желязо и йод, това сладко не е алергенно. Без риск от хранителни алергии можете също да използвате прясно сладкоот боровинки и касис.

Плодове: всичко, което е било предварително изпечено, може да се яде сурово. Освен това можете постепенно да въведете в диетата кайсии, праскови, черешови сливи, червени сливи, можете да опитате дини - само не ранни, а септемврийски. От плодовете от втората половина на годината можете да ядете боровинки, морски зърнастец. Но с ягодите лекарите все още препоръчват да изчакате, защото много деца реагират на това. Когато въвеждате в диетата нови плодове с ярък цвят, както и вносни плодове, специално обработени за дългосрочно съхранение, трябва да запомните възможна реакциядете.

ядкиможете да ядете орех и кедър: те са най-полезни и съдържат голямо количество ценни масла. Фъстъците са силно алергенни и хранителната стойностмалко е.

Растителни масла: можете да въведете тиква, сусам, олио орех, маслина. Те съдържат много полезни веществаи ви позволяват да разнообразите вкусовите усещания. Общото количество консумирано масло трябва да бъде не повече от 3 супени лъжици на ден.

Не се допуска диета по време на кърмене. Всякакви диетични ограничения с цел връщане към "преди бременни" форми неизбежно водят до нарушаване на производството на мляко и следователно бебето няма да получи веществата, от които се нуждае за растеж и развитие. Но това не означава, че по време на периода на кърмене няма възможност да се повлияе на фигурата. Факт е, че тялото на майката поддържа постоянно съдържание на мазнини в произведеното мляко. Периодът на кърмене е единственият период в живота на жената, когато хормонални промениподпомагат преминаването на мазнините от запасите в тялото на майката в млякото. Следователно, ограничавайки (но, разбира се, не изключвайки) приема на мазнини с храната, жената може да повлияе на теглото си. Това може да стане чрез намаляване на съдържанието на мазнини в консумираните млечни продукти, консумация на постно месо, нискомаслени сирена и масло. В допълнение, самият процес на производство на мляко изразходва допълнителни 600-700 kcal, така че продължителното кърмене не само ще помогне на бебето да расте здраво и щастливо, но и ще допринесе за нормализиране на теглото на майката.

Каквото и да яде кърмеща майка, не трябва да забравяме за естетическия компонент на храненето. Разбира се, с бебе често не е до кулинарни изкушения. Но си струва да запомните, че най-простата храна, приготвена с душа, изядена в спокойна атмосфера, ще донесе много повече ползавие и вашето бебе.

Правилното хранене на кърмачка е гаранция за здраве и хармонично развитиебебе - всяка бременна жена ще знае за това в предродилна клиникав курсове за подготовка за раждане. Да, с раждането на дете диетата все още трябва да се спазва, но не същата като при бременност.

След раждането не трябва категорично да се отказвате от сладкиши: в умерени количества през този период те ще направят повече полза, отколкото вреда

Характеристики на диетата на кърмачка

Докато бебето беше в корема, храненето се извършваше през пъпната връв, а след раждането започва да функционира собствената му храносмилателна система. През първия месец от живота се извършва неговата „настройка“: колонизиране на червата от микроорганизми, активиране храносмилателни жлезии развитието на двигателните умения (контрактилна функция), като всичко това е силно повлияно от състава на кърмата.

Добре изградената диета за кърмеща майка зависи от възрастта на бебето. Условно той се разделя на 3 периода:

• от раждането до 1-1,5 месеца;
• от 1-1,5 месеца до шест месеца;
• от шест месеца до края на кърменето (обикновено завършва на възраст от една година).

Храненето на кърмещата майка след раждането и преди бебето да навърши един месец е най-строго. Много голяма грешка правят жените, които през този период преминават на диета за „отслабване“, опитвайки се бързо да възвърнат своите пренатални форми. Децата им не само нямат необходимото количество хранителни вещества, но и самата лактация много бързо се прекратява: ако майката гладува, тялото й спира да произвежда мляко. Следователно не можете да гладувате по това време, но не можете и да преяждате. Диетата на майката трябва да бъде пълна, разнообразна и умерено висококалорична.

Първият път след раждането ферментиралите млечни продукти са много полезни, тъй като не само помагат за подобряване на работата на червата, но и компенсират загубата на калций.

Правилното хранене на кърмещата майка в първите дни след раждането

От първия ден след раждането диетата на кърмещата жена има 2 цели: да настрои тялото за пълна лактация и да регулира работата на червата (много майки страдат от запек през този период, особено тези, които не са излекували шевовете на перинеума ). Храненето трябва да бъде частично - яжте поне 5-6 пъти на ден, като изключите редица храни, които укрепват изпражненията. Важно е да приемате много течности.

Храни, които не трябва да се консумират след раждане:

• пресни сладкиши от пшенично брашно, торти, сладкиши, ръжен хляб (причиняват запек и образуване на газове);
• ястия с ориз, особено оризови гарнитури и дебели зърнени храни (причиняват запек);
• бобови растения (грах, боб), гъби, фъстъци, Екзотични плодовеи пресни зеленчуци (дразнят червата, увеличават образуването на газ);
• подправки, лук, чесън (влияят на вкуса на кърмата);
• кафе, силен чай (причиняват запек и възбуждат нервната система на детето);
• газирани напитки;
• алкохол.

Храни, които могат да се консумират в ограничени количества:

• сладкиши, включително шоколад (не трябва напълно да изключвате шоколада от диетата, ако бебето няма алергии, тъй като този деликатес помага за възстановяване на силата след раждането);
• солени и пушени ястия - например можете да ядете парче херинга или 1 сандвич с парче наденица за обяд, но не повече и не всеки ден;
• пилешки яйца - не повече от 3-4 броя на седмица, с повишено внимание - с колики при дете;
• цитрусови плодове, горски плодове и ядки, ако бебето не е алергично към тях;
• Вредни храни;
• пълномаслено мляко (възможно е и дори е желателно да се добави към зърнени храни и чай, но не пийте в чаши).

• всички ферментирали млечни продукти - кефир, извара, кисело мляко, сирене и др.;
• постно месо, риба и птици, за предпочитане задушени или варени;
• зърнени храни, тестени изделия, бял хляб (за предпочитане не много пресен), бисквити, бисквити;
• варени зеленчуци, с изключение на цвекло;
• плодове, с които мама е свикнала (ябълки, банани), но не преяждайте;
• слаб чай с мляко.

Приблизително меню на жена за първи път след раждане

1-ва закуска
Чаша кефир с бисквити.
2-ра закуска
Чиния млечни овесени ядки с масло и филия бял хлябсъс сирене, чай с мляко, някои сладкиши.
Вечеря
Месна супа със зеленчуци, котлет с гарнитура от елда, хляб, компот от сушени плодове.
следобеден чай
1-2 банана, плодов сок.
Вечеря
Извара с нискомаслена заквасена сметана, филия хляб, негазирана минерална вода.
Втора вечеря
Чаша кисело мляко, ябълка.

С течение на времето трябва да въведете в диетата си храни, които преди сте отказали, поради страх от алергична реакция при бебето.

Хранене на жената от първия до шестия месец след раждането

Храненето на кърмещата майка след първия месец от раждането на детето вече е по-малко строго. През този период следродилният запек изчезва при почти всички, така че забраната за печене и ориз се премахва, но без злоупотреба. Намаляват се и ограниченията за сладкиши, консервирани и пушени храни, сурови зеленчуци и плодове (с някои изключения), пълномаслено мляко. Всъщност храненето на кърмещата жена става почти същото като преди бременността.

През този период броят на храненията може да бъде намален до три или четири, но в интервалите между закуска, обяд, вечеря е препоръчително да имате малки закуски, например да ядете плодове или да пиете чай с бисквити. Все още е важно да се пият много течности, тъй като това насърчава добрата лактация.

Продуктите, които майката не е консумирала през първия месец, трябва да се въвеждат в диетата последователно и на малки порции, за да наблюдавате реакцията на бебето и да го оставите да свикне с тях.

Все още нежелани продукти:

• подправки и чесън;
• силен чай и кафе;
• плодове и зеленчуци, които предизвикват ферментация в червата (грозде, зеле, бобови растения и др.);
• храни, към които детето е развило алергия (цитрусови плодове, шоколад, шам фъстъци, фъстъци и други).

Приблизително меню за кърмачка един месец след раждането на бебето:

закуска
Оризова каша в мляко с масло, хляб, чай с мляко и конфитюр.
Вечеря
Салата от пресни краставици, месен борш със заквасена сметана, задушени картофи, хляб, плодов сок и сладки.
Вечеря
Зеленчукова яхния с пържена риба, хляб, чай със сладкиши.

Между тях - плодове, горски плодове, ядки, кисело мляко и други млечни продукти.

След шест месеца почти няма ограничения в диетата на кърмещата майка, но не забравяйте, че здравословната диета винаги е за предпочитане.

Хранене на жената след 6 месеца и до края на кърменето

През този период диетата на кърмещата майка остава ограничена до храни, които бебето не понася добре. Освен това, ако детето има диатеза, допълнително се изключват цитрусови плодове, шоколад и др., което помага за поддържане на алергии. Ако детето е здраво, няма проблеми с наддаване на тегло и изпражнения, не страда от колики, майката може да яде и пие почти всичко, с изключение на най-„недетските“ - кафе, алкохол и др. Много е нежелателно кърмещата майка да яде бърза храна.

Хранене на кърмеща майка с чревни колики при бебе

За да намалите образуването на газове в червата, което причинява болезнени колики в корема при дете, можете да използвате тази диета:

• през първия месец от диетата на майката се изключват всички храни, които могат да ферментират в червата: сурови зеленчуци и плодове, хляб, яйца и др. - през целия този месец жената може да консумира само кисело-млечни продукти, зърнени храни, варени зеленчуци и диетично месо;
• от втория месец, с колики при дете, диетата на майката може да бъде разнообразна - много внимателно, като започнете с една лъжица, въведете „опасни“ храни в диетата, като наблюдавате реакцията на тялото на детето и постепенно увеличавате порцията;
• полезен и при колики при дете чай от копър- трябва да варите семена от копър и билки, да настоявате и да пиете 1-3 чаши на ден.

Такава диета трябва да се спазва, докато бебето навърши три-четири месеца - до този момент коликите обикновено преминават от само себе си.

Що се отнася до храненето, трябва да се ограничите по някакъв начин дори по време на бременност, а с раждането на бебето младата майка внимателно избира храната. Има ли нужда от това? В известен смисъл, да, защото компонентите на храната, изядена от майката, влизат в млякото и могат да причинят алергична реакция в трохите или да доведат до подуване на корема.

Но възникват въпроси: колко трябва да се различава менюто на кърмещата майка от обичайната диета? Как да не отидем твърде далеч и да се придържаме към златната среда, когато ограниченията са полезни и не причиняват мъки? Как изглежда примерно менюкърмеща майка? И накрая, как да се научите да готвите бързо здравословна храназа цялото семейство? Нека да го разберем.

Строга диета?

Трябва да кажа, че диетата за кърмещи майки е относително понятие, защото в различни странинейното мнение е различно. Като цяло трябва да включва правилна обработка на храната, частично хранене и някои ограничения. В Германия, САЩ и Обединеното кралство на кърмещата жена е позволено да яде почти всичко, отказът от определени храни възниква поради алергии или. Например в английския родилен дом родилката може да бъде нахранена с шоколадова кифла и портокалов сок.

В постсъветските страни диетата на майките е по-строга, особено през първия месец. Но днес лекарите и специалистите по кърмене все повече се застъпват за по-голяма свобода в храненето. С оглед на противоречията на мненията, нека да разгледаме някои често срещани митове, свързани с диетата на майката, и да подчертаем основните принципи на храненето.

Развенчаване на митовете

• Трябва да ядете много, иначе няма да има мляко. Грешно твърдение. Има, разбира се, необходимо, но не за увеличаване на лактацията, а просто защото всички живи хора имат такава нужда. Що се отнася до производството на мляко, то се образува под действието на хормоните пролактин и окситоцин, а необходимите за детето витамини и минерали, дори и да не се приемат с храната, ще бъдат взети от депата на майката. Между другото, мастните натрупвания, наддаването на тегло и заобленият корем след раждането обикновено са временни. Всичко това просто ви позволява да изразходвате енергия за производството на мляко от мастните резерви на майката.
• Пийте чаша чай или друга топла течност всеки път, когато се каните да нахраните бебето си. Мит. Вярно е, че кърмещата жена трябва да увеличи приема на течности и е обичайно майките да изпитват силна жажда по време на кърмене. Също топла напиткастимулира производството на окситоцин и притока на мляко, като по този начин улеснява "работата" на бебето. Но струва ли си преди всяко хранене? Едва ли. Слушайте тялото си и намерете сладкото място.
• За да имате добро мляко, трябва да ядете млечни продукти в големи количества. Това не е вярно. Няма връзка между консумацията на мляко и способността за кърмене (помислете за това: бозайниците не търсят „млечни реки“, когато трябва да нахранят потомството си, а се хранят както обикновено). Но млечни продукти(натурални кисели млека, кефир, извара) са много подходящи, просто защото ще бъдат много полезни за майката.
• Ако ядете лук или чесън, бебето ще откаже гърдата. Такива продукти наистина могат да променят вкуса на млякото, но това изобщо не означава, че бебето няма да ги оцени. Като цяло всичко е добро в умерени количества.
• Не яжте червени или оранжеви храни: детето ще бъде алергично. Не всички деца са склонни към алергии. Притеснението за цвета на продукта е за онези родители, които сами са се насочили към червено в детството. И така, малко по малко, можете да ядете ярки зеленчуци и плодове, но е препоръчително да водите хранителен дневник. И ако се забелязва реакция към определен продукт, трябва да го премахнете от диетата за известно време и след това да опитате отново.

Въпреки многото митове, храненето на дете кърмадоста лесно. Това не изисква академични познания.

Разбира се, това не са всички митове, които съществуват по отношение на кърменето, но не е нужно да знаем за тях. Достатъчно е да разберете основните принципи на храненето и да използвате логическо мислене.

Принципи на хранене

Има основни истини, с които не е нужно да изучавате всеки продукт.

• Храната трябва да е с високо съдържание на калории. Някои майки с ужас забелязват, че след раждането остават излишни килограми и, като искат да побързат, започват да броят калориите и да се ограничават в храната. Нормално е да приемате около 3000 kcal на ден, или 300-400 повече. Това не е необходимо за детето (както вече беше споменато, то ще получи всичко необходимо), а за да попълни силата на майка си.
• Балансиран състав. С храната всеки ден трябва да се доставят въглехидрати, мазнини и, разбира се, протеини. Полезен прием свежи зеленчуции зеленина, богата основни витаминии минерали.
• Достатъчно количество течност. Водата е необходима за координираната работа на целия организъм, ускорява метаболизма и е в основата на млякото. Затова трябва да се пият поне 2 литра на ден.
• Дробно хранене. Диетата на кърмещата майка в идеалния случай трябва да бъде разделена на 5 хранения: закуска, обяд и вечеря, както и 2 закуски през деня.
• Безопасност на продукта. Необходимо е временно да се ограничите в употребата на продукти, които могат да провокират алергия при бебе. Първият месец обръщаме внимание на формирането на лактация, достатъчно производство на мляко и наддаване на тегло на бебето. Малко по-късно ще бъде възможно постепенното въвеждане на потенциално опасни продукти.
• Правилно боравене с продукта. За предпочитане печени или варени ястия. Ако майката яде сурови зеленчуци, те трябва да бъдат добре измити. През първите шест месеца си струва да се откажете от кисели краставички, пушени меса, маринати, прекалено пикантни ястия.

Кърмата за новородено винаги ще бъде най-вкусният и най-полезният продукт.

Както можете да видите, храненето на новородена майка се променя само в по-добра страна. Насърчава ви да развиете здравословни гастрономически навици и да се отървете от лошите.

Диета през цялата година

Диетата на кърмачка за месеци изглежда така:

Месец 1

В диетата включваме:

• постно месо (заешко, пилешко, телешко);
• бяла риба (мерлуза, треска);
• ферментирали млечни продукти: кисело мляко без консерванти, извара, кефир, ферментирало печено мляко, нискомаслена заквасена сметана;
• паста само от твърда пшеница;
• масло (не повече от 30 г на ден), слънчогледово, зехтин, царевично масло;
• от зеленчуци: картофи, тиквички, цвекло, тиква, моркови;
• от зърнени храни: царевица, овесена каша, елда, ориз;
• банани, краставици, домати (гледат детето);
• твърдо сирене;
• сушени плодове (сушени кайсии, фурми, сини сливи);
• хляб, за предпочитане ръжен, грубо смилане;
• слаб черен чай или зелен чай без добавки;
• с повишено внимание опитайте варено яйце (пъдпъдъчи или пиле) 1-2 пъти седмично; ако няма алергия, можете да готвите омлети по-често;
• малко бадеми.

В началото ще трябва да се ограничите до консумацията на някои вкусни, може би дори любими храни.

• гроздов;
• консервирани храни;
• колбаси, пушени меса;
• кисели краставички;
• бяло зеле;
• ядки;
• пикантни подправки;
• кафе;
• шоколад;
• вино;
• пълномаслено краве мляко.

Такава храна, по един или друг начин, може да провокира лошо храносмилане при новородено или. Не се препоръчват кондензирано мляко и сладки газирани напитки.

Бъдете сигурни, че една примерна диета трябва да включва вкусни: сладкиши ободряват. През първия месец можете да се насладите на блатове, блатове, бисквитени бисквити, гевреци, гювечета с изварано в разумни количества. .

Месеци 2 и 3

Разширяваме хранителната карта, като добавяме към диетата:

• постен борш, подправен с доматен сок;
• ядки (с изключение на шам фъстъци и фъстъци) в малко количество;
• малко домашно сладко от ябълки или череши без костилките.

Месеци 3-6

Бебето е пораснало, което означава, че е време мама да включи други продукти в диетата:

• прясно бяло зеле;
• боб, предварително накиснат;
• сокове (не закупени от магазина, а прясно изцедени);
• пшенична и ечемична каша.

Има правило: не повече от 1 нов продукт на ден.Например, ако сте яли малко мед сутрин, не трябва да опитвате шоколад вечерта. В противен случай, в случай на алергична реакция при бебето, няма да е ясно кой продукт не е подходящ.

Месеци 6-12

Вашето дете вече бавно започва да опитва само нови храни, тъй като е време за въвеждане. Време е допълнително да разширите собствената си диета. Постепенно в менюто на майката се разрешава да включва:

• Морска храна;
• различни видове риба;
• лук и чесън;
• Екзотични плодове;
• различни горски плодове;
• бонбони, шоколад;
• от време на време малко количество вино.

По-близо до годината диетата на майката се връща към обичайното. Основно правило: храната трябва да остане здравословна

Пържените храни са разрешени, но е важно да не са мазни. Разбира се, менюто на кърмещата майка за месеци във всеки случай ще бъде индивидуално и не се изисква стриктно спазване. Семействата имат различни стилове на хранене, но разумният подход ви позволява правилно да организирате менюто по такъв начин, че да можете да нахраните цялото семейство с едно хранене, а не да приготвяте отделни ястия за всеки.

Таблицата помага визуално да видите приблизителния седмичен хранителен план за майка на 3-месечно бебе, планиран по дни:

Ако бебето има колики

Естеството на възникването на коликите все още не е напълно изяснено, но повишеното образуване на газове определено изостря ситуацията. Така че, при тежки колики и метеоризъм, бебето ще трябва да затегне диетата, като изключи от диетата:

• прясно и кисело зеле;
• гроздов;
• бобови растения;
• пресен хляб и всякакви сладкиши;
• сладолед;
• пресни ябълки;
• шоколадови изделия.

Като начало ограничете употребата на тези продукти за една седмица и след това погледнете ситуацията. Припомняме, че млякото и газираната вода през първите месеци изобщо не трябва да се пият. .

Диета след цезарово сечение

Тъй като цезаровото сечение е хирургична интервенция, тогава възстановителен периодпредполага специална диета, която позволява на тялото да се „възстанови“, както и да се възстанови нормална работастомашно-чревния тракт и пикочна система. Как изглежда диетата на родилка след цезарово сечение?

Първият ден е разрешена само вода, тъй като, първо, пациентът е болен, и второ, забранява се всяка твърда, особено мазна храна. Водата трябва да е негазирана, можете да добавите малко лимонов сок. Те започват да пият малко по малко, на порции от 1-2 глътки, препоръчително е да пиете 1 литър на ден. За да получи хранителни вещества, на раждаща жена се дават капкомери.

След цезарово сечение храненето започва с бульон, както при всяка друга коремна операция.

На втория и третия ден можете да ядете, но храната трябва да е течна и с ниско съдържание на мазнини:

• месо телешки бульон;
• извара 0% мазнини, кефир 1%;
• чай, отвара от шипка, течно желе;
• печена ябълка;
• оризов бульон с масло;
• пилешко или телешко суфле;
• домашно кисело мляко.

След 3 дни храната става по-разнообразна, но е важно храната да е пасирана още няколко дни. В противен случай менюто на кърмеща майка след цезарово сечение не се различава от храненето на жени, които са родили по естествен път.

Как се прави бульон

Изплакнете 500 г говеждо месо течаща вода, слагаме месото в тенджера и заливаме с 1,5л студена вода. Месото може да се приема с кости, но е важно да не са много. Поставете тенджерата на огъня. Веднага щом заври, изцедете водата и напълнете с нова порция студена вода. При второто кипене веднага отстранете пяната от повърхността.

Гответе 2-3 часа. 30 минути преди готовност посолете бульона, добавете няколко зърна бахар и дафинов лист. В края на готвенето бульонът трябва да се филтрира. Има рецепти с добавяне на зеленчуци, но след операцията е по-добре да се пие чист бульон.

И така, видяхме как трябва да изглежда диетата по време на кърмене и как да коригираме диетата по време на бебешки колики или след това. цезарово сечение. Спазвайки тези препоръки, периодът на кърмене ще премине възможно най-гладко и храносмилателните проблеми на бебето няма да ви притесняват често.

Кърмата осигурява на вашето бебе всичко необходимо, за да бъде здраво. Но ако майката се храни монотонно и неправилно, на детето ще му липсват полезни вещества. Каква диета трябва да следват кърмачките през първия месец?

Менюто на кърмещата майка през първия месец след раждането

Основното условие за продуктите, разрешени за кърмещи майки през първия месец, е качеството. Непосредствено след раждането основната задача на жената е да се възстанови възможно най-бързо, да установи кърменето и да обгради новороденото с грижа. най-добър помощникпри постигането на тези цели ще бъде правилно и балансирана диета, режим на пиене. Мненията на експертите се свеждат до едно - първите дни след раждането заслужават най-голямо внимание.

Таблица на менюто на кърмачка през първия месец.

Можете да направите приблизително меню за кърмачка за месец по ден от горния списък с продукти. Най-важното е да ядете и пиете както искате и да забравите за принципа „трябва да ядете за двама“.

Диета на кърмачка през първия месец

Диетата на кърмачка за 1 месец се състои от разрешени продукти, но в същото време е необходимо разнообразие в комбинацията им. Колкото и да е трудно, но експертите препоръчват да готвите всеки път преди хранене и да разнообразите диетата си, доколкото е възможно.

Приблизителното меню за кърмачка през първите седмици в идеалния случай не трябва да се повтаря, но все пак основното условие за спазване на всички правила за готвене е да се изключат пържени, силни подправки, всички храни трябва да се приготвят на пара, задушени, варени или печени, но от апетитна коричка- по-добре е да откажете.