Proizvodi za podmlađivanje i aktivnu dugovječnost. Podmlađivanje tijela narodnim metodama

Možete danas razbiti glavu tražeći razne načine podmladiti.

Ali, 100% smo uvjereni da vaša ljepota u današnjem zagađenom svijetu zavisi samo od vas i vaše prehrane.

Danas vas pozivamo na najbolji proizvodi podmlađivanje organizma.

Da, predlažemo da napustimo ovaj poduhvat, da tražimo plućnih puteva podmlađivanje. Počnite sa svojom ishranom, neka bude ispravna i zdrava.

Naravno, prirodno podmlađivanje organizma nije lako, možda će biti potrebno 1-2 godine rada na sebi. Ne posljednju ulogu u tome će igrati nivo kontaminacije vašeg tijela.

Pametan pristup ovog doktora sugeriše da za zdravu kožu potreban pravi plan ishranu, koja uključuje prave gradivne blokove za zdravu kožu i kosu. To su vitamini, minerali i masne kiseline, kao i antioksidansi, koji pomažu u zaštiti tijela od štetnih okolišnih stresova.

Sada vas pozivamo da se upoznate s predloženom listom najkorisnijih namirnica koje će vam pomoći da postanete mlađi i ljepši, kako spolja tako i pod tušem. …

Proizvodi koji podmlađuju organizam

1. Kafa

Sada će neki ljubitelji kafe početi samo da skaču od sreće. Ali, želimo da vas odmah upozorimo da to ne bi trebalo da bude neka vrsta rastvorljivog ili 3 u 1, gde ima više štetnih šećera.

A to takođe ne znači da ne treba da ispuštate šoljicu kafe iz ruku. Sve bi trebalo da bude u okviru razumnog.

Međutim, istina je – kafa je dobra za kožu.

Sadrži neke biološki aktivne spojeve koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože od melanoma. O tome svjedoči nacionalni server dermatologije u Rusiji.

Istraživanje je provedeno upitnikom među 447.357 bijelih Amerikanaca koji na početku promatranja nisu imali rak kože i melanom. Istraživači su otkrili da što više šoljica kafe osoba pije dnevno, to je manji rizik od razvoja melanoma.

Ispijanje četiri šoljice kafe dnevno bilo je povezano, prema istraživačima, sa 20% manjim rizikom u poređenju sa onima koji uopšte nisu pili kafu.

2. Lubenica

Kada dođe ljeto, omiljeno je vrijeme za zalihe likopena.

Ovo antioksidativno jedinjenje daje lubenici i paradajzu crvenu boju. Likopen pomaže koži da spriječi oštećenja. Istraživači procjenjuju da lubenica sadrži čak 40 posto više likopena od sirovog paradajza.

Zato ga koristite za podršku dnevna doza likopen i zamijeniti skupe kreme.

3. Granate

Sjemenke ovog divnog voća pune su antioksidansa, vitamina C, koji sprječavaju bore i suhu kožu. Neutralizira slobodne radikale koji oštećuju našu kožu.

Studija u American Journal of Clinical Nutrition pokazala je da visok unos vitamina C smanjuje vjerovatnoću suhoće i bora kod žena srednjih godina.

Voće također sadrži antocijanine (koji pomažu u povećanju proizvodnje kolagena, dajući koži čvrstoću i elastičnost) i elaginsku kiselinu (prirodna Hemijska supstanca, što smanjuje upalu od kožnih lezija).

4. Bobičasto voće: borovnice, borovnice…

Blistavost kože vam je obezbeđena ako konzumirate dovoljnu količinu bobičastog voća, posebno borovnice. Hvala za visokog sadržaja antioksidansi i drugi biološki aktivne supstance, borovnice se široko koriste u modernoj kozmetologiji.

5. Jastozi i ostali morski plodovi

Naravno, to ne moraju biti jastozi. Ovdje se mogu dodati i druge vrste morskih mekušaca. Bogate su cinkom, koji ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju nekih neprijatne bolesti koža: bubuljice, miteseri i dr.

Cink se zapravo naziva elementom ljepote i mladosti. Ubrzava obnavljanje ćelija kože. Ovo je pravo otkriće, za one koje stalno muče akne.

Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju akne imaju više niske nivoe cinka u organizmu od ljudi sa čistom kožom.

6. Kale - Kale

Na dugačkoj listi hranljive materije, koje sadrži ovo zeleno lisnato povrće, postoji vitamin K (podstiče zgrušavanje krvi, stoga krvni sudovi oko očiju neće stvoriti tamnu "boju").

Kelj je i ovaj kelj pun. A nedovoljan nivo gvožđa u vašoj ishrani može dovesti do blede kože i nezdravog izgleda.

Kako kuvati ovaj kupus? Možete ga jednostavno dodati u svoje omiljene recepte ili.

7. Jaja

Vaši nokti (i na nogama) su napravljeni od proteina, pa ih nedostatak može pretvoriti u mekane nokte.

Jaja su dobar izvor biotin (kompleks vitamina B koji pomaže u apsorpciji aminokiselina, koje su graditelji proteina).

Obavezno uključite jaja u svoju zdravu prehranu. Pokušajte ih nabaviti od farmera i domaćinstava koja će ponuditi organska jaja.

8. Orasi

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u prirodno ulje ovog oraha, pomoći će kosi da bude zdrava i puna energije. Vitamin E, koji pomaže u popravljanju oštećenih folikula, također je tajno oružje sjajnih pramenova.

Sve što vam treba je 1/4 šolje orasi za jedan dan. Štaviše, orasi upakovan sa bakrom, koji će vam pomoći da sačuvate prirodna boja kože.

9. Avokado

Ovaj slatki proizvod se može nazvati i slatka lubenica.

Dinja sadrži beta-karoten, vitamin A ili korisne supstance koje regulišu rast ćelija vlasišta i sebuma u spoljašnjem sloju kože.

Ovo omogućava porama kože da očiste začepljenje koje uzrokuje perut. Nije neuobičajeno čuti za maske od dinje i njihovu upotrebu u kozmetologiji.

Zaključak

Da, sada imate listu proizvoda koji podmlađuju tijelo. Iako se podmlađivanje organizma ne može obaviti preko noći, zapamtite da je pravilna ishrana i ispravan izbor hrana će vam pomoći da postanete zaista mlađi.

Naš savremeni svet jako zagađeno. Stoga apeliramo da ove proizvode ne jedete samo nekoliko puta, već da promijenite svoju ishranu koja će redovno uključivati ove proizvode.

Ako vam se svidio ovaj članak, svakako ga podijelite s drugima!

Ako znate šta da dodate na ovu listu, napišite u komentarima što detaljnije!

Upozorenje: Metode, strategije i prijedlozi izraženi u našem općem izvoru su samo za obrazovnu upotrebu. Mi ne dijagnosticiramo, ne propisujemo ili liječimo bilo koju bolest, stanje ili ozljedu.

Neophodno je da dobijete potpuno medicinsko odobrenje od licenciranog lekara pre nego što započnete bilo kakvu strategiju ishrane ili program vežbanja.

Da li je moguće postići da tijelo postane mlado, poput djeteta? Svi žele da budu uvek zdravi, traže recepte kako da podmlade organizam i požive sto godina.

Proizvodi za "podmlađivanje" za tijelo

Čista voda, bilo koje zelje, razno povrće i voće, mahunarke, žitarice, riba - to je samo dio proizvoda koji mogu pozitivno utjecati na tijelo, vraćajući mu mladost. Ishrana je prva stvar na koju morate obratiti pažnju kada razmišljate o povratku mladosti. Hrana utiče na izgled efikasnije od krema i drugih kozmetičkih preparata.

Starenje nastaje zbog slobodnih radikala, čestica koje ulaze u naše tijelo zajedno s čađom, dimom cigareta i ultraljubičastim zračenjem. Oštećuju ćelije kože, koje potom umiru. Osim toga, slobodni radikali se samostalno stvaraju u tijelu tokom prerade masti.

Upotreba proizvoda koji sadrže polifenole - prirodne boje. Mogu se naći u suvom crnom vinu, grožđu, grožđicama, bobičastom voću.
Negativne efekte slobodnih radikala potiskuju karotenoidi, oni koji "boje" povrće i voće u žuta: kajsije, šargarepe, pomorandže, mango i dr.
Aktivni rvač slobodni radikali- selen. Ima ga dosta u ribi, mesu, sjemenkama, proizvodima od žitarica.
Vitamin E čuva mladost kože, bogat je maslinovim, lanenim, suncokretovim, kukuruznim uljem i bademima.
Blagotvorno za organizam masne sorte ribe, sadrže omega 3 i 6 masti, koje blagotvorno djeluju na kožu.
Silicijum "zna" kako da podmladi organizam, jača kolagena vlakna odgovorna za elastičnost kože, jača nokte i kosu. Kaše od žitarica, kruh, infuzija poljske preslice su "odgovorni" za isporuku silicija u tijelo.
Discussing zdrave hrane, usporavajući proces starenja, ne možete zaboraviti na mlijeko, sir, kefir, svježi sir, pavlaku - oni su prava ostava kalcija, koji je neophodan za kosti i ćelije.

Napravite kolekciju uzimajući po sto grama kamilice, kantariona, pupoljaka breze i smilja. Sve sameljite i čuvajte u staklenoj tegli, dobro zatvorenoj. Uveče pripremite odvar: dve desertne kašike mešavine poparite kipućom vodom - pola litre, ostavite dvadeset minuta. U čašu gotovog napitka dodajte kašiku meda i popijte. Ujutro ponovite istu stvar, malo zagrijte napitak. Dok mljevena smjesa ne ponestane, nastavite sa uzimanjem odvarka.
Ujutro je korisno popiti jednu čašu svježe pripremljenog soka od šargarepe.
Tokom dana pojedite tri desertne kašike kuvanog na pari ražene mekinje možete ih dodati svojim jelima.
Između obroka pojedite dvije desertne kašike, možete ražani hljeb, mješavina samljevenih sto grama listova aloje, sto grama meda, trista grama suvih kajsija, smokava i suvih šljiva.
Ujutro ili uveče, na prazan želudac, popijte čašu kefira bez masti sa dodatkom kašike biljnog ulja.
Pirinač, dobro opran, osušen. Sipati u šerpu i kuvati uz konstantno menjanje vode prvih deset minuta. Nakon što je kaša gotova i pojedena, možete jesti jednu jabuku nakon par sati. Čišćenje na ovaj način vrši se sedam dana.
Na prazan stomak, jednom nedeljno, bez hleba i soli, pojedite zelenu salatu od luka, kopra, peršuna, celera, listova belog luka. glavni sastojak u ovom sastavu - peršun. Nakon pola sata počnite da jedete povrće, voće, bobice bez vode. Kao rezultat toga, sluz i druge neugodne komponente će izaći iz tijela.
Ujutro, na prazan stomak. Korisno je pojesti pola kuhane naribane repe začinjene maslinovim ili biljnim uljem.

Sažetak

Glavna stvar, ako govorimo o tome kako podmladiti tijelo, je njegovo čišćenje, oslobađanje od nakupljenih dugo vremena toksini, šljake, proizvodi stanične vitalne aktivnosti. Pijte više tečnosti – biljne čajeve, sokove, mineralnu vodu. Koža će biti hidratizirana iznutra, a štetne komponente će napustiti tijelo. Sretno.

Svaka osoba koja je prešla određenu starosnu granicu sanja da izgleda mlađe od svojih pravih godina, da nema zdravstvenih problema i da se ne osjeća umorno. Neki sanjaju o podmlađivanju tijela nakon 45 godina, a neko razmišlja nakon 25. Postoji nevjerovatan broj metoda za podmlađivanje tijela kod kuće, a ako želite, lako ćete pronaći pravi način. Malo je vjerovatno da će se moći reći koliko će to biti efikasno, jer svaka osoba ima svoje, jedinstveni organizam A ono što pomaže jednoj osobi neće pomoći drugoj.

Kako podmladiti tijelo - taoistička tehnika

Tao je drevna filozofija i medicinski sistem kineskog naroda, što pomaže osobi da postigne savršenstvo na sljedećim nivoima:

fizički;
mentalno;
duhovni.

Tao iscjeljivanja usmjeren je na harmonizaciju svih sistema ljudskog tijela u kojima kruži energija. Takva energija je Qi energija. Ova tehnika vam omogućava da normalizujete energiju i omogućite joj da se normalno kreće kroz tijelo. Stari Kinezi su vjerovali da je osoba vrsta baterije. Tijelo upija energiju i stvara je u zahvalnosti, radosti, ljubaznosti i ljubavi. Ako je bilo koji organ ozlijeđen, onda to stvara negativne emocije: ljutnju, iritaciju, strah i ljutnju.

Kako biste podmladili svoje tijelo na taoistički način i normalizirali rad svih organa, potrebno je poduzeti takve mjere.

Hvala svima i za sve, zračite pozitivom u vidu radosti i ljubavi. Univerzum će te sigurno čuti i zahvaliti ti mladošću.
Očistite se vodom (popijte i operite se). To će pomoći u održavanju energetske ravnoteže.
Da biste poboljšali proizvodnju potrebne energije, potrošite vježbe disanja. To uključuje vježbe čišćenja koje imaju za cilj iscjeljenje energetskog polja.

Kako podmladiti organizam vinom

S obzirom na podmlađivanje narodni lekovi, onda može biti ne samo korisno, već i ugodno. Da biste izgledali mlađe i bolje, možete koristiti crno vino. Imajte na umu da se mora nalijevati listovima lavande i žalfije 2 sedmice prije upotrebe. Za pripremu vina za podmlađivanje potrebno je 1 litar vina i 50 grama začinskog bilja. Vino je potrebno uzimati prije jela 2 puta dnevno po 50 grama.

Kako podmladiti organizam srebrom

Voda natopljena srebrom odavno je poznata po svom lekovita svojstva. Smatra se da može uticati na podmlađivanje organizma. Za pripremu srebrne vode potrebno je zagrijati srebrni predmet na vatri i baciti ga u čašu hladnom vodom na nekoliko minuta. Morate piti vodu na prazan želudac.

Kako podmladiti organizam - zdrava ishrana

To nikome nije tajna zdrava ishrana podmlađujući efekat na naš organizam. Činjenica da je pravilan sistem ishrane efikasan u podmlađivanju, održavanju optimalnog i idealna težina, mnogi su sami iskusili. Danas su zadovoljni svojim izgled i dobrobit.

Eliminišite unos nekompatibilne hrane u jednom obroku.
Jedite u intervalima od 4 sata.
Nemojte piti dok jedete. Kafa, kompoti, čajevi, sokovi i voda mogu se piti samo 15 minuta prije jela i ne prije 2 sata nakon jela.
Slatkiši - čokolada, šećer, slatkiši i med se mogu jesti, ali samo na prazan želudac. Slatko se može odmah popiti.
Ne možete koristiti konzervisana slatka pića - soda, soda, kola...
Pokušajte isključiti takve proizvode iz svoje prehrane: mlijeko, jogurt s punjenjem, kobasice, kobasice, dimljeno meso, iznutrice, bijeli hljeb, pasta, konzervirana hrana, čorbe, majonez, margarin, džem, kolač, sladoled.
Voće je posebna namirnica koja se ne može ni sa čim mešati. Voće se konzumira 30 minuta prije jela i 15 minuta nakon.

Da biste se osjećali mlado i ostali u dobroj formi i nakon 45 godina, morate ozbiljno razmisliti o čišćenju tijela od toksina, kao i o provođenju kompleksa liječenja, o kojima smo gore govorili. Ako finansijsku situaciju omogućava vam posjetu specijaliziranim salonima.

Možda svaka osoba koja je prešla određenu starosnu granicu sanja da izgleda mlađe od svojih godina, da se nikada ne osjeća umorno i da nema zdravstvenih problema. Neko počinje razmišljati o tome da li je moguće podmladiti tijelo kod kuće nakon 40-50 godina, a neko postavlja ovo pitanje nakon 25.

Postoji mnogo načina da podmladite tijelo narodnim lijekovima, a ako želite pronaći odgovarajući recept, to vam neće biti teško. Teško je reći koliko će to biti efikasno, jer tijelo svake osobe je jedinstveno i ono što odgovara jednom možda neće pomoći drugom.

Mora se shvatiti da je podmlađivanje težak proces i za postizanje rezultata kratkoročno malo je vjerovatno da će uspjeti. Za postizanje vidljivog efekta potreban je niz mjera za poboljšanje stanja organizma u cjelini, a posebno njegovih pojedinih organa i sistema.

Podmlađivanje tijela narodnim lijekovima - ovo je i pravilna prehrana, i poštivanje dnevne rutine, i skup mjera čišćenja i još mnogo toga.

Ishrana

Svaka osoba je ono što jede. Zato da biste održali mladost, ljepotu i zdravlje, morate se pravilno hraniti, uključiti zdravu hranu u prehranu i izbaciti sve štetno iz nje.

Jedan od najkorisnijih proizvoda za pomlađivanje tijela narodnim lijekovima mogu se nazvati mekinje. Bogati vitaminima i drugim korisnim supstancama, pomažu u čišćenju i efikasan rad probavni sustav. Mekinje možete dodati u gotovo svako jelo, prethodno ih namočite u vodi ako su sirove. Dovoljno je jesti 1-2 supene kašike dnevno.

Izuzetno je koristan takav proizvod kao što je kefir, koji se, inače, može pomiješati s mekinjama i konzumirati kao doručak.

Gomila korisne supstance sadržane u sušenom voću koje se može jesti zasebno, ili na osnovu njih možete pripremiti ukusan i ljekovit proizvod tako što ćete spojiti 300 grama nasjeckanih smokava, suhih šljiva i suhih kajsija i dodati 100 grama meda i nasjeckane stabljike aloje. Bukvalno 1-2 kašičice ove mešavine dnevno omogućiće vam da osetite nalet snage, ojačate imuni sistem, srce i krvne sudove.

odbijanje proizvoda koji sadrže umjetne aditive;
ograničavanje upotrebe slatke, masne i škrobne hrane;
uključivanje u svakodnevnu ishranu sveže povrće i voće, prirodni mliječni proizvodi;
upotreba hrane bogate polinezasićenim masnim kiselinama - riba i plodovi mora, laneno ulje, orasi i drugo;
pije dovoljno tečnosti.

Režim pijenja

Za potpuno funkcionisanje svih organa i sistema ljudsko tijelo, neophodno je da dnevno dobijaju dovoljnu količinu tečnosti. U prosjeku se preporučuje piti najmanje 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine dnevno. U isto vrijeme, idealno bi trebalo biti samo piće ili mineralna voda umjesto slatkih pića, čaja ili kafe.

čišćenje

Čak i uz pravilnu ishranu, potrebno je redovno razmišljati o čišćenju organizma, a posebno o čišćenju crijeva. Postoji mnogo načina da se crijeva oslobode toksina i svako za sebe može odabrati onaj koji je bolje stoji Ukupno.

Vrijedi probati nekoliko Različiti putevi dok procjenjujete svoje stanje i efikasnost postupka, jer samo na vlastitom iskustvu možete pronaći zaista optimalnu metodu za svoje tijelo. To može biti klistir ili post, čišćenje žitaricama ili povrćem bogatim grubim vlaknima i još mnogo toga.

Potrebno je očistiti crijeva 1 put u 1-2 mjeseca.

Čudesni lijekovi za produženje mladosti

Iza duge godine ljudi su smislili mnoge recepte za podmlađivanje organizma narodnim lijekovima, provjerenih i dokazano djelotvornih.

Tibetanski recept za podmlađivanje

Recept za podmlađivanje od tibetanskih monaha (sakupljanje bilja za čišćenje organizma) je infuzija koja se priprema na bazi mješavine četiri biljke:

cvjetovi kamilice;
smilje;
hipericum;
breza pupoljci.

Bilje koje doprinosi podmlađivanju organizma potrebno je uzimati u sušenom obliku, po 100 grama, malo usitniti i sjediniti. Za pripremu infuzije uzmite 1 žlicu mješavine bilja, prelijte sa 500 ml vruća voda, insistirati 15-20 minuta. Uveče pre spavanja popijte polovinu pripremljene infuzije, a ujutru, odmah nakon buđenja, popijte ostatak. Nastavite kurs sve dok se mješavina bilja ne završi.

Postoji još jedan recept za podmlađivanje od tibetanskih monaha, koji se bazira na bijelom luku. Potrebno je uzeti 350 grama bijelog luka i dobro ga samljeti, bez upotrebe metalnih predmeta. Dobivenu masu prelijte sa 200 grama visokokvalitetnog alkohola i insistirajte na tamnom, hladnom mjestu 10 dana. Na kraju roka tinkturu procijediti i sipati u čistu, dobro zatvorenu posudu.

Infuziju je potrebno uzimati striktno prema shemi, pijući je sa 50 grama mlijeka 20-30 minuta prije jela 3 puta dnevno. Prvog dana uzmite 1 kap prije doručka, 2 kapi prije ručka i 3 kapi prije večere. U naredna 4 dana količinu proizvoda prije svake upotrebe potrebno je povećati za 1 kap, tako da do kraja 5. dana uzmite 15 kapi. Počevši od 6. dana, količina upotrijebljenog lijeka mora se svaki put smanjiti za 1 kap, tako da se uveče 10. dana smanji na 1 kap.

Počevši od 11. dana, prije svakog obroka uzimajte 25 kapi tinkture pomiješane sa mlijekom. Nastavite kurs dok se tinktura ne završi. Preporučuje se ponavljanje kursa nakon 5 godina.

Srebro za produženje mladosti

Voda natopljena srebrom odavno je poznata po svojim raznovrsnostima lekovita svojstva a vjeruje se i da može doprinijeti podmlađivanju organizma. Za pripremu vode za podmlađivanje potrebno je neki srebrni predmet jako zagrijati na vatri i spustiti ga u čašu čiste hladne vode, insistirati nekoliko minuta. Pijte na prazan želudac.

Rejuvenating Wine

Podmlađivanje tijela pomoću narodnih lijekova može biti ne samo korisno, već i vrlo ugodno. Crno vino će pomoći da izgledate bolje i mlađe, koje se prvo mora nalijevati kaduljom i listovima lavande 2 sedmice. Recept za pripremu vina protiv starenja uključuje 1 litar suvog crnog vina i gore navedeno začinsko bilje u količini od 50 grama.

Beli luk, med, limun

Još jedan recept za podmlađivanje organizma narodnim lijekovima je recept s bijelim lukom, medom i limunom. Potrebno je uzeti:

10 glavica belog luka;
10 limuna;
1 litar prirodnog meda.

Beli luk sameljite, iscedite sok od limuna i sve pomešajte sa medom, dobro promešajte. Ostavite masu da odstoji na tamnom, hladnom mestu 7 dana.

Lijek je potrebno uzimati na prazan želudac, 4 kašičice, polako ga konzumirati i držati u ustima nekoliko sekundi. Tok podmlađivanja treba da traje dok se lijek ne završi.

Čaj za podmlađivanje

Ukusan i mirisan čaj, koji se može pripremiti na bazi začinskog bilja koje raste u svakoj bašti, također obećava očuvanje mladosti. Za njegovu pripremu potrebne su sljedeće biljke:

lišće jagode;
listovi maline;
listovi šipka.

Uzmite ih u jednakim količinama, osušite i koristite za kuhanje. Po želji, smjesu možete dodati u običan crni ili zeleni čaj, što će također biti vrlo korisno.

Ispravno i uravnoteženu ishranu- primarni izvor svih vitamina, minerala korisnih za organizam, uključujući i tkiva lica. Stoga se ne mogu zanemariti. Morate paziti šta i kako jedete da biste produžili mladost vašeg lica i pojačali djelovanje. kozmetika za podmlađivanje kože.

Dijeta - prvi koraci ka pomlađivanju

U pitanju podmlađivanja kože lica vodeća je uloga pravilnu ishranu. Vodeći kozmetolozi primjećuju da samo 15% hranjivih tvari ulazi u stanice iz kozmetičkih proizvoda za njegu, a ostatak se ekstrahira iz hrane.

Maksimalna pažnja za preranog starenjaćelijama daju se, pre svega, antioksidansi, vitamini E, C. Takve komponente sprečavaju negativan uticaj slobodnih radikala na koži.

Međutim, za podmlađivanje kože nije dovoljno samo koristiti proizvode protiv starenja. Prije svega, vodite računa o uklanjanju toksina iz tijela. Vlakna sadržana u velike količine u povrću, voću, mahunarkama i žitaricama.

Ne zaboravite na proizvodnju histamina u jetri. Negativno djeluje na sve slojeve kože. Značajno smanjiti njegov izgled i obnoviti jetru pomoći će radikalne metode: Odbijanje duvana, alkohola, masne, slatke i pržene hrane. Samo korisni proizvodi svježe na pari ili na roštilju.
On zaštitna funkcija na stanice aktivno djeluju fosfolipidi (sadržani u svježem siru, žumance), vitamin B (heljda i ovsena kaša), magnezijum (mekinje, bademi) i kalcijum (mlijeko, kupus).

Ukloniti alergije pomoći će omega-3 masne kiseline sadržane u masnoj morskoj ribi, morskim plodovima.

magična kompozicija

vitamin E, C - glavni antioksidansi (maslinovo ulje ili peršin, kupus, citrusi i šipak);
bakar - potiče sintezu kolagenih vlakana (čokolada, spanać i lješnjaci);
silicijum - proizvodi kolagen i jača strukturu vlakana (sveže zeleno povrće, paprika i voće)
kalcijum, željezo - pojačavaju regenerativnu funkciju (svi mliječni proizvodi, suhe kajsije, jetra i jabuke);
selen, cink - štiti od ultraljubičasto zračenje, upozorava upalnih procesa(paradajz i beli luk, govedina i riba);
koenzim Q 10 - obezbjeđuje epitelne ćelije energijom, pojačava djelovanje antioksidansa, smanjuje brzinu starenja tkiva lica (sardina i govedina, spanać, jaja).

Kako ne biste naštetili tijelu, birajte samo kvalitetne, svježe proizvode. Imajte na umu da upotreba jedne komponente može uzrokovati alergijska reakcija, prezasićenost organizma. Dijetetičari vam mogu pomoći da uravnotežite i organizirate svoje obroke.

Čudesni proizvodi

Orašasti plodovi - kombinuju koenzim Q 10, vitamin E, melatonin, koji aktivno podmlađuju kožu lica, daju joj elastičnost. S obzirom na nutritivnu vrijednost orašastih plodova, bolje je ograničiti njihovu upotrebu (do 10-14 komada dnevno).
Riba (sardina, skuša) - izvor masne kiseline omega-3, koji ubrzavaju cirkulaciju krvi u ćelijama, pojačavaju ishranu tkiva, površina postaje glatka i zategnuta. U ishrani 300 gr masnu ribu dovoljno dnevno.
Sok ili pasta od paradajza - najbolji antioksidans, nezamjenjiv za usporavanje starenja epiderme. Optimalna količina soka dnevno je 250 ml, a paste - 2 kašike.
Zeleni peršun - uzroci povećana proizvodnja gluation (majka antioksidansa). Nutricionisti preporučuju dodavanje 3-4 grančice svježeg začinskog bilja u hranu.
Limun - potiče eliminaciju toksina, pojačava zaštitnu funkciju epiderme. Vlasnici suhe epiderme trebali bi ograničiti njegovu upotrebu na minimum.
Med - vlaži i čuva mladost vašeg lica. Idealan za suhe tipove kože.
Kakao - smanjuje upalu, iritaciju kože, aktivno se bori protiv slobodnih radikala. Uzmite 1 tsp. dnevno kao dodatak ili piće.
Cvekla - čisti toksine, zasićuje ćelije kiseonikom, daje zdrav ten. Potrebno je uzeti 1 korenasto povrće dnevno.