Természetes vitaminok gyerekeknek. Vitaminok - fajták, spekuláció és marketing

Minden alkalommal, amikor a gyógyszertári vitaminkomplexekről van szó, mindig felbukkan egy szkeptikus, aki úgy véli, hogy a multivitaminok a gyógyszergyárak totális összeesküvésének termékei, amelyek nem tudják, hogyan szerezzenek be a fogyasztókat. De annak ellenére, hogy a gyógyszeripar nyereségesség szempontjából valóban a második helyen áll a gyógyszerek és fegyverek értékesítése után, a vitaminkészítményekkel nem minden olyan egyszerű.

Az ember olyan körülmények között fejlődött ki, ahol az élelmet vagy fel kellett fogni, vagy fel kellett növeszteni és ki kellett ásni. Mindkettő a mai mércével mérve jelentős fizikai erőfeszítést igényelt, következésképpen az élelmiszerigény is sokkal nagyobb volt, mint most, amikor a hűtőszekrény kinyitásával egyszerűen hozzájuthat az ételhez. A 20. század közepén a polgárok táplálékadagját a nők esetében 2000, a férfiak esetében 3000 kcal alapján számították ki. És nem foglalkozik fizikai munkával.

Ma egy átlagos lány, aki nem akar hízni, nem kénytelen napi 1500 kcal-nál többet fogyasztani, ill. férfi norma 2000 kcal-ra csökkent. Ráadásul ezeknek a kalóriáknak a nagy része „üres”: készételek, cukros italok, finomított szénhidrátok. Semmiképpen sem kritizálni étkezési szokások honfitársaink, el kell ismernünk: egyszerűen irreális ilyen élelmiszerből beszerezni a szükséges vitaminnormát. Az orvosok is ugyanerről beszélnek, megjegyezve, hogy hazánkban a 20. század végére a lakosság 100%-ánál megfigyelték a C-vitamin-hiányt (bár úgy tűnik, minden kertésznek van savanyú káposzta és feketeribizli), és a 60. A vizsgálat során a gyermekek 80%-ánál a B csoportban hypovitaminosis alakult ki.

Multivitamin készítményeink értékelését kínáljuk. Nem vettünk bele „csak vitaminokat”, vagyis általános célú multivitamin komplexeket. Talán külön figyelmet érdemelnek, de szeretnénk áttekinteni legjobb termékek megállj a különleges szükségletek bizonyos csoportok. A kiválasztás során az orvosok és a hétköznapi emberek véleményére összpontosítottunk.

Vannak ellenjavallatok. Kérdezze meg orvosát.

A legjobb multivitaminok terhes nők számára

A régi időkben úgy tartották, hogy a babát hordozó nőnek kettőért kell ennie. Modern orvosok erre figyelmeztetni: a túlzott kalória nem tesz jót sem az anyának, sem a gyermeknek. De részben igaz volt a régi hiedelem: terhesség alatt a nő vitaminszükséglete másfélszeresére nő. A C-vitamin hiánya vetéléshez vezethet korai időpontok, folsav és B2 vitamin hiány - magzati fejlődési rendellenességeket okoz, B6 hiánya - fokozza a preeclampsia megnyilvánulásait. Másrészt az A-vitamin feleslegének az első trimeszterben teratogén hatása lehet. Éppen azért, mert a terhes nők szervezete nagyon érzékeny a külső hatásokra, ebben az időszakban speciális multivitamin komplexeket hoztak létre a nők számára.

3 Doppelhertz V.I.P. terhes és szoptatós

A legszembetűnőbb hatás
Ország: Németország
Átlagos ár: 780 rubel.
Értékelés (2018): 4,7

Egy jól ismert német vitamingyártó kiegyensúlyozott multivitamin komplexe különösen népszerű a nők körében érdekes pozíció. Az Omega-3 optimális összetételének köszönhetően kalcium, D3, folsav, vitaminok és ásványok, a gyógyszer segít megőrizni a nő egészségét, a magzat harmonikus fejlődését, minimalizálja a veleszületett patológiák valószínűségét.

A multivitamin komplex 30 darabos kiszerelésben kapható. Napi 1 tablettát vegyen be közvetlenül étkezés közben. A vélemények szerint a nők ezeket a vitaminokat a legjobbnak nevezik a gyógyszertárak teljes kínálatában. Valóban érzik a hatékonyságukat önmagukon - körülbelül egy hónappal a bevétel után megjelenik az élénkség, javul a haj és a bőr állapota, és növekszik az immunitás. Az értékelésekben nincs panasz a hányinger formájában jelentkező gyakori mellékhatásra. Az egyetlen hátrány a nők szerint - magas ár vitaminok és egy kis csomag, ami mindössze egy hónapra elegendő.

2 Elevit pronatal

A legjobb multivitaminok terhes nők számára
Ország: Németország
Átlagos ár: 1860 rubel.
Értékelés (2018): 4,8

Ma az egyik legjobb vitaminkomplex: 12 vitamin, 4 ásványi anyag és nyomelem a terhes nő szervezetéhez szükséges adagokban. A komplex a magzat idegcsövének fejlődéséhez és a vörösvértestek képződéséhez szükséges hagyományos folsav mellett E-vitamint tartalmaz, melynek hiánya vetélést okozhat, magnéziumot, amely nemcsak a fejlődéshez szükséges. az izom és csontszövet, hanem stresszoldó elemként és egyéb anyagokként is.

A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a gyógyszer a tervezési szakaszban, a terhesség és a szoptatás teljes időtartama alatt bevehető. Napi egy tabletta elegendő. A véleményekben szereplő nők azt írják, hogy jövedelmezőbb azonnal megvásárolni egy 100 tablettát tartalmazó csomagot, mint háromszor 30-at. Összetételét és hatását tekintve a várandós anyák kedvelik a gyógyszert, ezen kívül csak jód- és kalciumkészítményeket kell szedniük.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitamin komplex omega-3-mal terhes nők számára
Ország: Ausztria
Átlagos ár: 1000 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

Az Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlen anyagok, amelyek szükségesek normál működés idegrendszeri (dokozahexaénsav) és szív- és érrendszeri (eikozapentaénsav) rendszer. Az emberi szervezet kis mennyiségben képes ezeket szintetizálni, de általában táplálékból, zsíros halból kell beszerezni. Terhesség és szoptatás alatt ezekre, és különösen a dokozahexaénsavra megnő a szükséglet: szükséges a gyermek agyának és retinájának kialakulásához.

A Femibion ​​​​Natalker 2 omega-3 többszörösen telítetlen kapszulákat tartalmaz zsírsavak- ez eddig sajnos ritkaságnak számít a multivitaminok között. Ezért a komplexum méltán a legjobbak közé tartozik. Az Omega-3 mellett a készítmény a magzat teljes kialakulásához szükséges anyagok teljes skáláját és wellness anya. Az áttekintésekben a leendő anyák kiegyensúlyozott összetételt, gyógyszertári elérhetőséget jeleznek. Egyedüli hátránynak a vitaminkészítmény magas költségét tartják, tekintettel arra, hogy a terhesség 13. hetétől a szoptatás végéig javasolt a használata. Egy körülbelül 1000 rubel értékű csomag mindössze 30 napos használathoz elegendő.

A legjobb multivitamin gyerekeknek

Alatt aktív növekedésés a fejlődés, a vitaminigény is megnő. 2016-ban a Pediatrics magazin cikket közölt a moszkvai régióban élő gyermekek vitaminállapotának vizsgálatáról. A cikk szerzői meghatározták a 4-7 éves gyermekek szervezetében a C-, B1-, B2- és B6-vitamin-tartalmat. Kiderült, hogy a gyerekek 34,7%-a hiányzik a C- és B2-vitaminból, 62,1%-a - B1-, 71,4%-a - B6-vitamin. Vonja le saját következtetéseit. Emlékezzünk vissza, hogy a C-vitamin szükséges a kialakulásához kötőszöveti, beleértve az ízületeket és szalagokat, valamint a B-vitaminokat a munkához idegrendszer. Lehetne számokat adni a vitamin- és gyermekellátásról iskolás korú, de mivel nem az orvostudományról szóló esszét, hanem a multivitaminok minősítését ajánljuk figyelmükbe, fogadjunk csak szót – más korosztályban sem mennek jobban a dolgok. Ezért az áttekintésekben az orvosok azt javasolják, hogy rendszeresen vitaminkészítményeket adjanak a gyermekeknek.

3 Vitrum tinédzser

Kiegyensúlyozott multivitamin tinédzsereknek
Ország: USA
Átlagos ár: 470 rubel.
Értékelés (2018): 4,6

A serdülőkor nemcsak a gyors növekedés időszaka, hanem a hormonális változások is, amelyek minden testrendszert érintenek. A Vitrum teenager az amerikai vitaminok hagyományosan gazdag összetételét tartalmazza rágható pasztillák: egy tinédzsert nem könnyű rávenni a tabletták szedésére. Különösen figyelemre méltó a csontváz kialakulásához szükséges D-vitamin, a C-, E-vitamin és a szelén antioxidáns komplexe, a vas, amely az ilyen korú lányoknál szükséges a vérszegénység megelőzéséhez, a fiúknál pedig a mioglobin képződésének fejlesztéséhez; króm, amely a hasnyálmirigy normál működéséhez és a zsíranyagcsere szabályozásához szükséges, a vérnyomást szabályozó magnézium (sok serdülő első kézből tudja, mi a vegetatív-érrendszeri dystonia: diagnózis, hivatalos orvoslás eltörölték, de ez nem vesztette el jelentőségét). Egyszóval ezt legjobb multivitaminok tinédzserek számára.

12 és 18 év közötti gyermekeknek és serdülőknek napi egy pasztilla szedése javasolt. Az adagolás során vizeletfestés lehetséges, ami könnyen magyarázható a riboflavin jelenlétével a készítményben. Egy doboz 30 pasztillát tartalmaz, vagyis egy havi kúrára elegendő.

2 Pikovit szirup

Olcsó multivitaminok a kicsiknek
Ország: Szlovénia
Átlagos ár: 365 rubel.
Értékelés (2018): 4,8

A világ leghasznosabb piruláját is megitatni egy gyerekkel olyan bonyolult feladat, mint egy macska mosása. Ráadásul 3 év alatti gyermekeknek sem tablettát, sem rágótablettát nem adnak – vélhetően ebben a korban még nem tudnak tudatosan gyógyszert szedni, és megfulladhatnak. Az édes szirup, amelyet teához vagy gyümölcspüréhez is adhatunk, megoldja ezt a problémát, így a babák számára a legjobb gyógymód. A gyógyszer adagja az életkortól függ. A vitaminok listája első pillantásra nem túl hosszú - "csak" kilenc, de a növekedéshez és fejlődéshez szükséges anyagok többségét tartalmazza. 1 éves kortól használható.

Ezenkívül a gyermekorvosok iskoláskorú gyermekeknek írják fel fokozott mentális stressz időszakában, gyenge immunitású, rossz étvágyú gyermekek számára, betegségek után és immunmoduláló szerként gyakori megfázás esetén. A rendelkezésre állás és az alacsony költségek ellenére a szülők elégedettek a gyógyszer hatásával. Az időszakos felvételi tanfolyamok segítenek elkerülni a betegségeket a holtszezonban, hozzájárulnak a gyermekek harmonikus fejlődéséhez.

1 Doppelhertz Kinder

A legjobb vitamin és ásványi anyag komplexum gyermekek számára
Ország: Németország
Átlagos ár: 488 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

A málna ízű rágócukorkák 4 évesnél idősebb gyermekek számára készültek. A vitaminkomplexen kívül, amelyben a kolin felhívja a figyelmet - B4-vitamin, amely szükséges a máj, a vesék, az agy egészségének fenntartásához, a gyógyszer jódot tartalmaz a munkához pajzsmirigyés cink. A komplexet egy sor "klasszikus" vitamin és elem egészíti ki.

A német gyártó gyógyszere kiegészítő vitaminforrásként ajánlott. A 4 évesnél idősebb gyermekek naponta egy pasztillát kapnak, a 11 évesnél idősebb gyermekek pedig naponta kétszer. A szülők véleménye alapján a multivitamin komplex havi kezelését követően észreveszik pozitív változásokat- a gyerekek kevesebbet betegek, aktívabbak, kiegyensúlyozottabbak lesznek.

A legjobb multivitamin nők számára

A funkciókról női test mindet hallották. De kevesen gondolkodnak azon, hogy ezek a funkciók mire vezetnek. Már beszéltünk arról, hogy egy nőnek különleges vitaminszükséglete van a terhesség alatt. A terhességen kívül pedig gyakori női probléma a menstruációs vérveszteség okozta vashiányos vérszegénység (a statisztikák szerint a nők körülbelül 40%-a szenved ilyen vagy olyan formában). A szülőképes korból való kilépésnek is megvan a maga nehézsége: a hormonális változások nemcsak a jól ismert vegetatív problémákat (hőhullámokat) okozzák, hanem a csontok szilárdságát is. Rangsorunkban a különböző életkori időszakok szükségletei alapján igyekeztünk figyelembe venni a vitaminokat.

3 Complivit 45 plus

Mentőszer balzac korú hölgyek számára
Ország Oroszország
Átlagos ár: 355 rubel.
Értékelés (2018): 4,7

Az A- és E-vitamin fenntartja a bőr állapotát, a rutin erősíti az erek falát, a szelén és a magnézium véd a stressz ellen, a B-vitaminok javítják az idegrendszer állapotát, az L-karnitin serkenti az anyagcserét. De a nők számára a legérdekesebb Közép kor ezek a multivitaminok anyafű és cimicifuga kivonatokat készítenek. Az anyafű normalizálja a neuropszichés állapotot, gyakran szenved az életkorral összefüggő hormonális változások hátterében. A cimicifuga kivonat pedig szabályozza az ösztrogén szintjét, simán kiegyenlítve hormonális egyensúly. Emellett képes csökkenteni a vérnyomást és szabályozni a vércukorszintet, ami szintén gyakran szükséges az érett hölgyeknek.

De a fő cél a hypovitaminosis megelőzése 40-45 év után a hormonális változások hátterében. A kifejezett eredmény elérése érdekében ajánlatos 3-4 hónapos kurzusokat betartani a gyógyszer egyszeri adagjával. Az orvos döntése alapján napi adag napi két tablettára emelhető.

2 Duovit nőknek

Univerzális komplexum bármilyen korú nő számára
Ország: Szlovénia
Átlagos ár: 465 rubel.
Értékelés (2018): 4,8

Vitamin-ásványi komplex, a „semmi több” elve szerint összeállított. A-, E-, C-vitamin az egészséges bőr és hajért, kalcium, D-vitamin és magnézium a csontritkulás ellen, vas és C-vitamin a vérszegénység ellen. Egy készlet is tartozik hozzá további vitaminokés mikrotápanyagok, amelyeket általában a legtöbb multivitamin készítmény tartalmaz. Ez a komplexum 40-45 éves korig ajánlható nőknek, amikor a hormonális változások még nem kezdődtek meg a szervezetben a közelgő menopauza miatt. Egy hónapig tartó kurzusokban vegye be, naponta egy tablettával.

Azok a nők, akik rendszeresen szedik a "Duovit"-ot a felülvizsgálatokban, megjegyzik a gyógyszer pozitív hatását az egészségre. Jobb közérzet, energia jelenik meg, a megnövekedett testi-lelki stressz könnyebb, a gyakoriság csökken megfázás. Bónuszként javul a körmök, a bőr és a haj állapota.

1 Lady's formula Több, mint egy multivitamin

A legjobb vitaminok fiatal nők számára
Ország: USA
Átlagos ár: 866 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

Vitamin és ásványi anyag komplex nők számára növényi kivonatok hozzáadásával. Elegendő vasat tartalmaz a súlyos betegségek megelőzésére női kérdések, C-vitamin, amely lehetővé teszi a felszívódását, egyéb ásványi anyagok és vitaminok. De a kivonatok teszik a legjobbá. orvosi növények. A betain védi a májat a káros hatásokés egyes jelentések szerint csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát. A kvercetin egy erős antioxidáns, amely nemcsak az egészséget, hanem a szépséget is megőrzi. Az inozitol, amely szabályozza a zsíranyagcserét, normalizálja a memóriát és az alvást. A máriatövis, ismertebb nevén máriatövis májvédő hatású, míg a ginkgo és az echinacea híres adaptogének.

Sajnos az utolsó két növényi kivonat növelheti a vérnyomást. Ezen kívül bizonyítékok vannak arra, hogy hosszú távú használat ginkgo gyógyszerekkel kombinálva acetilszalicilsav, amelyet gyakran ajánlanak idősebb nőknek a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére, növelheti a vérzéses stroke kockázatát. Ez a két tényező az, ami kétségkívül elfogadhatatlanná teszi a kiváló vitamin- és ásványianyag-komplexumot az idősebb hölgyek számára. A 40 év alatti fiatal nők számára azonban a „Lady's formula: több mint egy multivitamin” az egyik a legjobb lehetőségeket.

A legjobb multivitamin férfiaknak

A nőket hagyományosan "gyengébb nemnek" nevezik. De a férfiaknak is megvannak a maguk sebezhetőségei. Rosszabbul alkalmazkodnak a hirtelen változásokhoz, kevésbé figyelnek rájuk saját egészsége mint gyorsan rávetik magukat a krónikus betegségekre. A férfiaknak gyakran további energiaforrásokra van szükségük, amelyeket alkohollal, cigarettával és stimulánsokkal próbálnak pótolni. Igyekeztünk olyan multivitaminokat szedni, amelyek legalább részben helyettesíthetik őket.

3 VP Laboratory Ultra férfi sport

Multivitamin komplex sportolóknak
Ország: Egyesült Királyság
Átlagos ár: 1050 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

Kiegyensúlyozott komplexum, beleértve a sokféle esszenciális anyagok. A legértékesebb vegyületek a jód, kalcium, folsav, molibdén, szelén, cink. Ezenkívül a komplexum növényi összetevőkkel gazdagodik - áfonya, bodza, acai bogyó, áfonya és sok más. Az immunrendszer, a prosztata, a szív és az erek kielégítő állapotának támogatása az elviselhetetlen terhelések és a stresszes életszakaszok idején javasolt. A nyilvánvalóan magas költségek ellenére a gyógyszer vásárlása meglehetősen megfizethető - egy edényben 90 kapszula található. Tekintettel arra, hogy naponta csak egy kapszulát kell bevennie, a csomag három hónapra elegendő.

A VPLab a sporttáplálkozás jól ismert márkája, így a férfiak jobban bíznak benne, mint más gyártók vitaminkészítményeiben. A vélemények alapján tökéletes mind a sportolóknak, mind a nem a legjobb vezetőknek aktív képélet. Sok férfi érzi magát a gyógyszer hatását az adagolás után - élénkség jelenik meg, könnyebben ébred fel reggel. Az egyetlen negatívum az, hogy egyesek nem szeretik a vitaminokból származó meglehetősen erős szagot.

2 Férfi ábécé

Olcsó multivitamin komplex férfiaknak
Ország Oroszország
Átlagos ár: 476 rubel.
Értékelés (2018): 4,8

Az orosz termelés és ennek eredményeként a viszonylag megfizethető ár nem az egyetlen előnye ezeknek a multivitaminoknak. A béta-karotin, lutein, likopid, taurin javítja a retina anyagcseréjét, serkenti a látást. Ezenkívül a taurin az L-karnitinnel együtt javítja az energia- és anyagcsere-folyamatokat. A szibériai ginzeng (Eleutherococcus) jól ismert adaptogén és stimuláns, amely javítja az immunitást, aktivitást és életerőt ad. Folsav, a vérképzésre gyakorolt ​​hatás mellett serkenti a termékenységet: készítményeit gyakran használják a spermogram paramétereinek javítására. Ugyanerre a célra használják a cinkkel, szelénnel és magnéziummal alkotott antioxidáns komplexeket is, amelyeket ez a komplex is tartalmaz.

Azon a napon két tablettát kell bevenni - reggel és este, 4-6 órás időközönként. A felhasználói vélemények szerint egy kis mínusz a befogadási ellenjavallatok jelenléte. Például nem ajánlott a gyógyszer szedése a pajzsmirigy fokozott működése esetén vérnyomás, ideges ingerlékenység és álmatlanság.

1 Férfi stresszoldó formula

A legjobb multivitaminok aktív férfiaknak
Ország: USA
Átlagos ár: 751 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

B-vitamin komplex és antioxidánsok, például C-, E-vitamin, szelén, magnézium, folsavval és cinkkel kiegészítve. Az orbáncfű természetes antidepresszáns, melynek hatékonyságát számos tanulmány igazolta – a valerian és a komló normalizálja a neuropszichés állapotot, valóban segít a stressz leküzdésében. A görögszéna kivonat normalizálja a vér koleszterinszintjét, védi az ereket és a szívet. Az Eleutherococcus, más néven szibériai ginzeng, serkenti az immunrendszert. A vitaminok és növényi kivonatok harmonikus kombinációja ezt a multivitamin komplexet valóban a legjobbá teszi.

A növényi összetevők mellett a komplex standard vitaminok és nyomelemek meglehetősen teljes készletét tartalmazza, amelyek megakadályozzák a hipovitaminózis kialakulását bármely életkorban. De egy serkentő gyógynövénykészlet miatt ez vitamin készítmény nem ajánlott magas vérnyomás, álmatlanság, fokozott idegi ingerlékenység, súlyos érelmeszesedés esetén. 1 kapszulát kell bevenni reggel és este egy hónapig. 30 nap elteltével a kurzus szükség esetén megismételhető.

A legjobb multivitaminok a szépségért

Időnként az immunrendszer általános gyengülése, gyakori betegségek, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, stressz és egyéb káros tényezők hatására a körmök, a haj és a bőr siralmassá válnak. A szépség megőrzése érdekében a vitamingyártók speciális komplexeket fejlesztettek ki. A legjobbakat besoroltuk az értékelésbe.

3 "Evalar" Bőrre, hajra és körmökre

Átfogó hatás a megjelenésre és az egészségre
Ország Oroszország
Átlagos ár: 1000 rubel.
Értékelés (2018): 4,7

Multivitamin komplex egyszerű névvel a híres cég Az "Evalar" hatékonysága miatt népszerű. Hatása nemcsak a nyomelemek és vitaminok fő készletének köszönhető, hanem olyan egyedi anyagoknak is, amelyeket más gyártók nem használnak. Ez a metil-szulfonil-metán - az élelmiszer szerves kénforrása, amely a fő építési anyag kollagén és keratin. A készítmény tartalmaz még lizint, cisztint, melyeket a szervezet önmagában nem szintetizál, de szükségesek a bőröregedés megelőzéséhez és a kollagén termeléséhez.

A nők szerint hosszan tartó használat esetén a körmök, a bőr és a haj állapota jelentősen javul. Emellett jótékony hatást is észlelnek az egészségre - több energia jelenik meg, a fáradtság csökken a megnövekedett mentális és a fizikai aktivitás. A gyógyszert naponta egyszer 2 tablettát kell bevenni két hónapig.

2 Doppelhertz Beauty Haj szépsége és egészsége

Gyors hajjavítás
Ország: Németország
Átlagos ár: 808 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

A jól ismert Doppelherz cég vitaminjait ajánlhatjuk azoknak a nőknek, akiknek javítaniuk kell hajuk állapotán. A gyógyszer összetétele linolsav és linolénsav, cink, karotinoidok, valamint vitaminok és nyomelemek gazdag készletét tartalmazza. A hatás fokozására a gyártó búzacsíraolajat, szőlőtörköly kivonatot, borágóféléket és egyéb növényi összetevőket használt.

A kifejezett hatás érdekében a gyógyszert havi kurzusokban ajánlott bevenni - naponta kétszer egy tablettát. Ennek eredményeként egy doboz 30 kapszula mindössze két hétre elegendő, így a termék meglehetősen drága. Ennek ellenére a nők csak róla szólnak pozitív kritikák, ami a haj állapotának jelentős javulását jelzi a multivitamin komplex szedésének megkezdése után néhány héten belül.

1 Vitrum Beauty

A legjobb multivitamin komplex a szépségért
Ország: USA
Átlagos ár: 1770 rubel.
Értékelés (2018): 5,0

Drága, de jó minőségű és hatékony multivitamin készítmény a köröm, haj és bőr helyreállítására. A gyógyszer nemcsak bázikus anyagokból áll, hanem aminosavakból is, amelyek elősegítik a kollagén és más fehérjék képződését, és antioxidáns hatásúak. Teljes készlet szükséges elemeket jótékony hatással van a megjelenésre és az egészségre. Ezenkívül nem ajánlott más vitaminokat szedni, mivel ez a készítmény mindent tartalmaz, ami a hipovitaminózis megelőzéséhez, az immunitás erősítéséhez és a hatékonyság növeléséhez szükséges.

Napi 2 tablettát vegyen be egy hónapig. Nál nél erős kiesés haj vagy megnövekedett törékeny köröm esetén az adag három tablettára emelhető. Az értékelésekben a nők megjegyzik, hogy saját tapasztalataik alapján észlelték a multivitamin készítmény bevételének hatását. Az egyetlen hátránya a magas költség. Egy doboz 1500 rubelnél többet ér csak egy hónapra.

A legjobb multivitaminok 50 év felettiek számára

Ha a 30-40 év alattiak szinte bármilyen vitamint szedhetnek, az 50 éves mérföldkő leküzdése után a szervezet szükségletei nagymértékben megváltoznak. Idősebb férfiak és nők számára jobb, ha előnyben részesítik a speciális multivitamin-készítményeket, amelyeket kifejezetten erre terveztek életkorral összefüggő változások a testben.

3 Doppelhertz Active 50+

A legjobb ár a német minőségért
Ország: Németország
Átlagos ár: 273 rubel.
Értékelés (2018): 4,7

Ezt a német vitamin komplexet gyakran ajánlják hangulatjavításra, életerőés állóképesség 50 év felettieknél. 9 vitamint és 4 ásványi anyagot tartalmaz, amelyek az ötvenéves korhatárt átlépő emberek egészségének megőrzéséhez és fiatalságuk meghosszabbításához szükségesek. A speciálisan kialakított ásványi komplexnek köszönhetően megelőzhető a csontritkulás kialakulása, csökken a szívbetegség és az érelmeszesedés kialakulásának kockázata. A biotin normalizálja a vércukorszintet, csökkenti a cukorbetegség valószínűségét. A B-vitamin komplex támogatja az idegrendszert.

Fogadási rend - napi egy tabletta egy hónapig. 30 nap elteltével a tanfolyam folytatható. A multivitamin komplex előnyeit az emberek a gyógyszer viszonylag alacsony költségének, hatékonyságának tulajdonítják. Nagy plusz, hogy a cukorbetegek vitaminokat szedhetnek, nincs ellenjavallat, kivéve az egyéni intoleranciát.

2 Vitrum Centuri

A vitaminok, mikro- és makroelemek leggazdagabb készlete
Ország: USA
Átlagos ár: 592 rubel.
Értékelés (2018): 4,8

Kiegyensúlyozott összetételének köszönhetően a szer részt vesz a szervezet fő redox folyamataiban. A multivitamin komplexek rendszeres kezelésével csökken az ateroszklerózis, a szívbetegség és más, életkorral összefüggő problémák kialakulásának valószínűsége. Azok, akik ezt a komplexumot veszik, javult a memória és a mentális teljesítmény.

A készítmény vitaminok és nyomelemek teljes skáláját tartalmazza az öregedő szervezethez szükséges adagokban. Naponta egy tablettát vegye be, hosszú, 3-4 hónapos kúrákban. Hosszabb kurzusok lehetségesek a súlyos betegségek utáni gyógyulási időszakban, fokozott fizikai és mentális stressz mellett.

1 ábécé 50+

Az érrendszer védelme és a csontritkulás megelőzése
Ország Oroszország
Átlagos ár: 368 rubel.
Értékelés (2018): 4,9

Az Alphabet 50+ esszenciális anyagok forrásaként ajánlott 50 év felettiek számára az életkorral összefüggő betegségek - csontritkulás, szívbetegség, látásromlás - megelőzésére. A D3-vitamin hozzájárul a csontszövet állapotának normalizálásához, fokozza a kalcium felszívódását. Bizonyos anyagok védenek véredény oxidatív stressztől. A likopin és a lutein hozzájárul a normál látás fenntartásához és megőrzéséhez.

A napi adag három tablettára van osztva, ami biztosítja a komplexet alkotó anyagok jobb felszívódását. Vagyis naponta háromszor kell bevennie a jogorvoslatot. A tanfolyam ajánlott időtartama 1 hónap. Az egyetlen ellenjavallat a pajzsmirigy túlműködése. A gyógyszerrel kapcsolatos vélemények jók - sokan megjegyzik a jólét általános javulását, a könnyedség és az életerő megjelenését.

Tartalom:

Milyen kritériumok alapján válasszon vitaminkomplexumot. A piacon a legnépszerűbbek közül melyek a leghatékonyabbak.

A gyógyszertár ablakában vitaminkomplexeket nézegetve az emberek önkéntelenül elvesznek a választásban. Valójában nem mindig világos, hogy melyik vitamin a jobb, melyik gyártót részesítse előnyben, vásároljon-e orosz multivitaminokat vagy részesítse előnyben. külföldi analógok. Koncentráljunk ezekre a kérdésekre.

Vitaminok a szépségért és az egészségért

A modern komplexumok szó szerint tele vannak nagyszámú elemmel, amelyek mindegyike bizonyos funkciókat lát el a szervezetben. Az alábbiakban jó vitaminokat tekintünk, amelyek helyreállítják a körömlemezeket, a hajat és a bőrt. Itt érdemes kiemelni:

• E- egy erős antioxidáns, amely hatékonyan küzd az öregedés és az oktatás ellen rákos daganatok. Magas szinten tartja az ösztrogén szintjét, normalizálja a női mirigyek működését. Megfelelő mennyiségű tokoferol nélkül a figura férfias formát ölt.
• TÓL TŐL- fő alapozás női szépség. Jellemzője az antioxidáns hatás, az anyagcsere szabályozása, az immunitás erősítése. Aszkorbinsav hiánya esetén öregségi foltok, szeplők, anyajegyek és egyéb megnyilvánulások jelentkeznek.
• DE. Ha figyelembe vesszük a legjobb vitaminokat a szépség számára, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a retinolt. Számos élelmiszerben megtalálható - sárgabarackban, sárgarépában, halban, tojásban és másokban. Hiánya bőrproblémákra veszélyes (szárazság lép fel), nagy a repedések veszélye a test különböző részein.
• B csoport. Ha megkérdezi az orvost, hogy melyik vitamint érdemes inni a központi idegrendszer megsértése esetén, akkor a B csoport "képviselőit" fogja ajánlani. Ezen elemek rendszeres bevitele segít a látás élesítésében és a központi idegrendszer működésének javításában. . Ezenkívül a B9 normalizálja a reproduktív funkciót, és a B5 erősíti a fej hajhagymáit.
• H. Népszerű elem, amely kulcsszerepet játszik a bőr és a test általános egészségi állapotában. A májban, földimogyoróban, élesztőben és számos más élelmiszerben található.
• D. A fogak erősítésére, fehérségének és keménységének biztosítására, valamint a haj és a köröm állapotának javítására a legjobb vitaminok a D sorozatból származnak.Az elem hiánya számos negatív következményei egészségre - legyengült immunitás, fogproblémák, lágyság körömlemezek, csontok törékenysége.

A választás kritériumai

Figyelembe véve azt a kérdést, hogy melyik vitamint jobb szedni, érdemes megfontolni a feladatokat. Itt fontos kiemelni a következő lehetőségeket:

1. Sokoldalúság. Ha egy a fő cél- betegségmegelőzés, a szervezet erősítése, segítése fogyókúra vagy kemény munka során, ajánlott a sokoldalúságra koncentrálni. Tehát a fenti problémák megoldására szolgáló legjobb multivitaminoknak a következő elemeket kell tartalmazniuk - B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K vitaminok és mások. Ezenkívül egy hatékony vitaminkomplex rendszerint számos további ásványi anyagot tartalmaz - magnéziumot, jódot, kalciumot, vasat, krómot, szelént stb.
   Az ilyen étrend-kiegészítők bevitele szükséges a szervezet megerősítéséhez, a harchoz gyakori problémák(emésztőrendszeri zavarok, álmatlanság, ingerlékenység). Az univerzális gyógyszerek fényes képviselői a külföldi és orosz alapok, a Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit és mások. Ezeket a termékeket az egyik fő kritérium - az "ár-minőség" - szerint vezetik.
   A választásnál érdemes figyelembe venni az aktuális problémát:
   • Az anyagcsere folyamatok megsértése esetén a szervezetnek magnéziumot, rezet, vasat, valamint a B csoportot képviselő vitaminokat kell kapnia.
   • Fertőző betegség esetén az aszkorbinsav, a P és az E előnyösebb.
   • Bőrproblémák vagy az erek falával kapcsolatos problémák esetén a legjobb lehetőségek a K, H és E.
2. Terhesség. A gyermekvállalás időszakában a B12, B9 és B6 előnyben részesítendő. Könnyű elmagyarázni. Tehát a B6 segít a magzat normális fejlődésében, és kialakítja a nő pszicho-érzelmi állapotát. Nem kevésbé fontos a B9, amely a baba központi idegrendszerének fejlődéséért felelős. A B12 viszont csökkenti a vetélés kockázatát.
   Melyik multivitamin a legjobb terhes nők számára? Itt a lehetőségek a következők - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
3. gyermekek. A szülő csak a legjobb termékeket választja a gyermekek számára, amelyek nemcsak az immunrendszert és az egészséget erősíthetik, hanem segíthetnek is konkrét feladatokat- az anyagcsere folyamatok szabályozása, a csontváz csontozatának erősítése, a gyermek szervezetének védelme a fertőző betegségektől.
   A választás során az életkorra kell összpontosítania:
   • Gyerekeknek (1-3 éves korig) ideális az Alphabet (Mi babánk), a Multi-Tabs (Baby) és mások.
   • A 4-7 éves gyermekek számára a Centrum (gyermekeknek), az Alphabet (Óvodai sorozat), a Multi-Tabs (Kid sorozat) megfelelő. A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a gyermek szervezete megkapja a növekedéshez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot.
   • A 12 éves küszöböt átlépő tinédzserek számára jó multivitamin az Alphabet Teen.

   

4. férfiak. Az erősebb nem felelősen közelíti meg az egészséget szolgáló gyógyszerek kiválasztását. Ugyanakkor kiemelt hangsúlyt kap az erősítés férfi hatalom, a reproduktív rendszer normalizálása, a hatékonyság növelése. Az ilyen feladatok megoldására a B csoport elemei (B2, B5 és B1) a leghatékonyabbak. Lehetetlen nem beszélni a cink előnyeiről, amely felelős a reproduktív rendszer és a prosztata egészségéért.
   Kiemelkedő képviselői a Duovit, Alfavit (férfi sorozat), Aerovit, Kvadevit és mások.
5. Az immunrendszer. Itt a „pálma” az ilyen vitaminok, mint az aszkorbinsav, a retinol, valamint az E és R. Ezeket az elemeket egyesíti az antioxidáns hatás, az antitestek szintézisének kiváltására való képesség. Ezenkívül az ilyen anyagok bevitele enyhíti a gyulladást és gátolja a veszélyes baktériumok munkáját. Külön figyelmet érdemel a szelén - egy mikroelem, amely a fent említett vitaminokkal együtt biztosítja a várt hatást. Nem meglepő, hogy az immunrendszer minden komplexében benne van. A fő képviselők a Centrum, Alphabet ("a hideg évszakában" sorozat).
6. 50 év után. Idős korban nincs idő és pénz a kísérletezésre. Ekkor kell félreérthetetlenül kiválasztani a szervezet vitamin komplexét. Opcióként - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ és más jól ismert gyógyszerek.

A nők számára készült legjobb lehetőségek áttekintése

Hogy kitaláljuk, milyen vitaminokat szedjünk gyengébb nem, érdemes feltérképezni a ma a piacon kínált termékek választékát és jellemzőit. Itt érdemes kiemelni a következő lehetőségeket:

• Supradin- széles körben reklámozott gyógyszer, amelynek felszabadulása rágócukor, tabletta, szirup és pezsgőtabletta formájában történik. Előnyök - gazdag összetétel, időteszt, pozitív vélemények. A Supradina E, C, B9, B12, A, B6 és egyéb elemeket tartalmaz. Adagolás - egy tabletta naponta kétszer. A tanfolyam 30 nap. Gyakoriság - évente kétszer (a mikroelem-hiány időszakaiban, nevezetesen ősszel és tavasszal).
• Alphabet kozmetikai- a legjobb Orosz vitaminok a nők egészségére tervezték. A fő cél a haj, a körömlemezek, a bőr és a szemkörnyék állapotának javítása. A gyógyszer összetétele olyan hasznos elemeket, mint az A, C, E, koenzim Q10 és mások. A tabletták bevételének időpontja ébredés után és este. Ennek a megközelítésnek köszönhetően nagyobb hatékonyság érhető el a fogadási folyamatban. A tanfolyam időtartama 14 nap, nem több. A beviteli ciklus évente kétszer. A csomag 60 tablettát tartalmaz.
• Vitrum szépség- egy népszerű komplexum, amely nagyszerű a szépség és a test egészségének ínyencei számára. A statisztikák szerint az orosz terapeuták 55% -a ajánlja ezt a gyógyszert. Olyan elemekből áll, mint K, H, E, A, C, B csoport, hasznos nyomelemek(cink, magnézium, szelén és mások). A fő fogyasztók a 30-35 év közötti fiatal nők. A szép neműek számára más sorozatok is rendelkezésre állnak - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Egy csomag 30 tablettát tartalmaz.
• Laura(gyártó - Evalar). A márka termékeit gazdag összetétel jellemzi, amelynek hatása a kollagén termelésére, a bőr hidratálására, a ráncok kisimítására irányul. Térfogat - 36 tabletta.
• Complivit. Több tucat különböző komplexumot gyártanak e márka alatt. Milyen vitaminokat kell inniuk a nőknek? A legjobb lehetőség- Ragyogó sorozat. A gyógyszer olyan elemeken alapul, mint a magnézium, szelén, a B csoport képviselői, aszkorbinsav, tokoferol, retinol. A kiegyensúlyozott összetétel garantálja gyors gyógyulás sejteket, megvédve őket azoktól negatív hatás természeti erők (beleértve a napsugarakat is). Adagolás - egy tabletta naponta. A tanfolyam egy hónap. A csomag térfogata 30 darab.
• Perfectil- a legnépszerűbb vitaminok egy jól ismert angol gyártótól. A fejlesztők szerint a tanfolyam rendszeres elvégzése garantált jó egészség. Ráadásul ez a termék erőteljes eszköz az öregedéstől. Fogadásának köszönhetően erősödik az immunrendszer, fokozódik a baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képesség. Az adalékanyag részeként megtalálható a B5, C, E, A, B12. A nyomelemek közül érdemes kiemelni a cinket, magnéziumot, vasat, krómot. Egy csomag 30 kapszulát tartalmaz.
• Revidox- létrejött termék híres gyártó Spanyolországból. Nem tartalmazza szintetikus vitaminok(csak természetes hozzávalók). A termelők azt állítják, hogy a belsejében gránátalma és szőlőmag törköly található. Ezenkívül a Revidox nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot és rugalmasabbá teszik a bőrt.

Összegezve

Az univerzalitás álláspontja alapján itt a következő gyógyszerek tűnnek ki:

• Ábécé- házi fejlesztés, multivitaminok gyermekeknek és felnőtteknek, terhes nőknek és nőknek a táplálkozási időszakban. A kiegészítés hatékonynak bizonyult és megerősítette jó minőségévek sikeres értékesítése.
• Supradin- lehetőség minden korosztály számára. A fő feladat a fejlődéshez, növekedéshez szükséges elemek hiányának fedezése. A termelést (sokak véleményével ellentétben) Svájcban alapítják.
• Multi-Tabs- Dániából származó névvel ellátott termék, amely gyermekek és korosztály számára alkalmas. A szakértők szerint a komplex kezelés vagy megelőzés terén hatékony.
• Vitrum- Amerikai termék, amely a vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját tartalmazza. Ha megkérdezi a nőket, hogy melyik multivitamin garantálja az eredményt, ugyanakkor nem „üti” a zsebét, akkor sokan rámutatnak erre a komplexre. A fő fogyasztók a szoptató nők vagy a terhes nők. A tabletták összetételében különböznek (a céltól függően).
• Centrum- olyan gyógyszer, amely az energiahiány fedezésére szolgál. A fogadásnak köszönhetően csökken a koleszterin termelés, aktiválódik a sejtek termelése, csökken a daganatok kialakulásának kockázata. Mínusz - a D és a kobalt hiánya.

A választásnál érdemes figyelembe venni:

• forma. A legtöbb A vitaminok tabletták formájában vannak. Az utasítások szigorú betartásával emészthetőségük magas szintű. Elérni gyors eredmények, ampullákban történő vétel javasolt. A pezsgő opció alkalmas emésztőrendszeri problémákkal küzdők számára. A szirupok, rágótabletták, cseppek gyermekek számára alkalmasak.
• Gyártó. A kiegészítők hatékonysága az ártól, a népszerűségtől és a márkától függ. Ha a multivitaminokat abban az országban állítják elő, ahol a potenciális vásárló él, akkor a jobb asszimiláció garantált. Svájc, Dánia, Ausztria, Amerika termékei számítanak a legkeresettebbnek. Ugyanakkor érdemes figyelni arra, hogy a termék minőségi tanúsítvánnyal rendelkezik, és értékesítésre engedélyezett.

Sokan meg vannak győződve arról, hogy jobb egy multivitamin-kúrát inni, mint almát és őszibarackot enni, amelyeket valószínűleg kémia segítségével termesztenek. De vajon a mesterséges készítmények valóban méltó helyettesítői a természetes vitaminoknak? Vlagyimir Zsivotov oszteopata orvos, cranioposturológus arról beszél, hogy a szintetikus vitaminok milyen hatással lehetnek szervezetünkre.

A laboratóriumokban létrehozott vitaminok a múlt század 80-as éveiben terjedtek el. Aztán számos tanulmány bebizonyította, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek gyümölcsöt és zöldséget, kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek. A felfedezéstől felbuzdulva a tudósok minden lehetséges módon elkezdték fejleszteni és népszerűsíteni a szintetikus vitaminkomplexeket, abban a hitben, hogy ez segít az embereknek megszabadulni a betegségektől.

A csoda azonban nem történt meg. Az ilyen vitaminok bevitele a legtöbb esetben teljesen nyomtalanul ment: nem okoztak kárt a szervezetben, de hasznuk sem volt. A tény az, hogy a szintetikus vitaminok számos jelentős különbséggel rendelkeznek. Először is, be természeti viszonyok a vitaminmolekula soha nincs egyedül. Mindig a ballaszt molekulákkal társul, amelyek éppen a vitaminok tulajdonságait, emészthetőségüket és szállításukat befolyásolják. Amikor egy vitamint laboratóriumban szintetizálnak, molekulája mentes az ilyen fontos összetevőktől. Magában egy "halott" kristályt képvisel, mivel megszűnik aktív lenni. Más komponensekre van szüksége, de az emberi szervezet nem képes ezeket szintetizálni, ezért a lenyelt vitaminok közönséges cumivá válnak, amelyet a szervezet igyekszik eltávolítani.

Másodszor, a tudósok alaposan tanulmányozták a vitaminok molekuláris összetételét, de még mindig lehetetlen helyreállítani térbeli elrendezésüket (megerősítésüket) a laboratóriumokban. Képzelje el: egy személy fél életét egy olyan autóban töltötte, amelyben a kormánykerék a bal oldalon található. De hirtelen beül egy "jobbkormányos" autóba, és körbe kell vezetnie a várost, beleértve az összetett közlekedési csomópontokat is. Ugyanez történik a testben. Hogy pontosan hogyan viselkednek az ilyen "rossz" vitaminok a szervezetben - csak sejteni lehet. De fő veszély abban rejlik, hogy ezek az izomerek nagyon hasonlítanak egy valódi molekulához, és "bizalomba dörzsölve" blokkolják a receptorokat, ami után már nem a megfelelő, természetes molekulákra reagálnak. Ez bizonyos kémiai reakciók blokkolásához vezet.

Figyelem, szintetikus drogok!

A tudósok évtizedeken át folytatták a multivitaminok hatásának tanulmányozását, és kiábrándító következtetésekre jutottak. Kiderült, hogy a szintetikus drogok nemcsak nem akadályozzák meg a betegségek kialakulását, hanem éppen ellenkezőleg, gyakran provokálják azokat. A mesterséges A- és E-vitaminok különösen rossz eredményeket mutattak, növelték a stroke és a szívinfarktus kockázatát, és a dohányosok nagyobb valószínűséggel kapnak tüdőrákot. Különösen veszélyes az A-vitamin és a béta-karotin kombinációja: a vizsgálatok kimutatták, hogy a bélrák kockázata 30%-kal nő. Sok éves kutatás során bebizonyosodott, hogy a mesterséges E-vitamin 20%-kal növeli az agyvérzések számát. Hadd emlékeztesselek erre beszélgetünk csak a szintetikus vitaminokról, amelyek nem élelmiszerből származnak.

A sokak által tablettákban és drazsékban kedvelt C-vitamin szintén nem tetszett a kutatóknak. Kiderült, hogy csökkenti az inzulintermelést és gátolja a hasnyálmirigy tevékenységét. Ezenkívül a C-vitamin mesterséges formái csökkentik az idegimpulzusok átvitelének sebességét, ami a mozgáskoordináció károsodásához és az izomfáradtsághoz vezet. Egyéni tanulmányok idős nők kerültek ki. A tudósok stabil mintát azonosítottak a szintetikus E- és C-vitaminok használata és a kalcium-sók edényekben történő lerakódása között. Az alanyok több mint 30%-ánál több ilyen lerakódás volt az erek falán. Az alanyok mindössze 14%-a tapasztalt enyhe javulást. A nők 50%-ánál a helyzet nem változott egyik vagy másik irányba. Ennek megfelelően ez ismét megerősíti azt az elképzelést, hogy a szintetikus vitaminok csak egy próbabab, néha több kárt okoznak a szervezetnek, mint használnak.

Terhes nőknél egyértelműen nyomon követhető a vitaminokra adott reakció. A legtöbb leendő anyuka erősen reklámozott multivitamin-kiegészítőket szed, amelyeket kifejezetten terhes nők számára terveztek. Valójában a különbség ezek között a gyógyszerek és a hagyományos gyógyszerek között csak abban rejlik, hogy némileg csökkentették egyes vitaminok adagját. Sok terhes nőnek, aki elkezdte szedni ezeket a komplexeket, súlyos hányingere és hányása volt. A legtöbben elutasították a kábítószert. Néhányan azonban, vagy nem követték ezt az összefüggést, vagy sajnálták az elköltött pénzt, mégis befejezték a kábítószer fogyasztását. Nem ajánlanám ezt. Amint meglátsz néhányat mellékreakció, azonnal abba kell hagynia a szedését, és ez nem csak a kismamákra vonatkozik.

A Bostoni Egyetem munkatársai által végzett vizsgálat eredményeként szomorú következtetéseket vontak le: az A-vitamin mesterséges formájának alkalmazása korai szakaszaiban terhesség rendellenességekhez vezethet az újszülötteknél. Az Egyesült Államokban még kampányt is indítottak az ellen, hogy ezt a komponenst adják a kismamáknak szánt multivitaminokhoz. Azonban szinte minden terhes nők vitaminkomplexe még mindig A-vitamint tartalmaz.

Külön meg kell mondani az allergiás reakciókról. Részben a rossz kémiai szerkezetnek köszönhető, ahogy fentebb leírtam. De gyakrabban olyan ízekről és színezékekről van szó, amelyek azonosak a természetesekkel, amelyeket nagyvonalúan adnak hozzá a vitaminkomplexekhez. A gyógyszergyárak különösen a gyermekeknek szánt vitaminok gyártásában próbálkoznak. A csecsemők gyakran súlyos allergiás reakciókat tapasztalnak az ilyen szirupokra. És még azok számára is, akik még soha nem szenvedtek allergiától.

Szükségesek a születés előtti vitaminok?

Mindenképpen szükséges. A kismama szervezetében megnövekszik a biokémiai reakciók száma, ezért nő a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek fogyasztása. Gyakran előfordul, hogy egy nő mindezen alapvető anyagok hiányával érkezik terhességbe, és ezek hiánya különösen érezhető. leendő anya. Fogászati ​​problémák, hajhullás, törékeny körmök – mindez egyértelműen a kalcium és bizonyos vitaminok hiányára utal. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy tartsanak be egy bizonyos intervallumot a terhességek között, hogy a szervezetnek legyen ideje helyreállítani ezeknek a létfontosságú anyagoknak a tartalékait. Az ilyen állapotok megelőzése és az egészség veszélyeztetése érdekében a vitaminok bevitele kötelező. Fontos azonban, hogy ezek természetes vitaminok legyenek, és ne laboratóriumban szintetizálják őket.

Hol lehet természetes vitaminokat beszerezni

C vitamin. A csipkebogyó tartalmazza a legtöbb C-vitamint. Annak érdekében, hogy megőrizze ezt a vitamint a száraz csipkebogyó főzésekor, ellenőrizni kell a víz hőmérsékletét. Nem lehet magasabb 75 foknál. A minősítés másik vezetője a pirospaprika. A közhiedelemmel ellentétben mindenféle citrusfélék az első tíz utolsó helyén szerepelnek. A C-vitamin természetes formájában nélkülözhetetlen szervezetünk számára. Valóban támogatja az immunrendszert és segít megbirkózni a hideggel. Ennek a vitaminnak a hiánya számos biokémiai reakciót negatívan befolyásol. Segítségével a szervezet felszívja a vasat. Ami az aszkorbinsavat illeti, ez pontosan ugyanaz a vitamin, amelyet a laboratóriumban szintetizálnak.

A-vitamin (retinol). Ennek a vitaminnak a legfinomabb forrása a frissen facsart sárgarépalé, amelyet feltétlenül tejszínnel ill olivaolaj. Az A-vitaminban gazdagok az állati eredetű élelmiszerek is - vaj, tejföl, máj. A retinol szükséges a látáshoz: ha nem elegendő, akkor fennáll a szürkületi látásromlás veszélye, ezt az állapotot egyébként „éjszakai vakságnak” nevezik. Az A-vitamin a bőr és a nyálkahártyák állapotáért és immunitásáért is felelős. Hiányával könnyen kialakulhatnak gyulladásos betegségek.

E-vitamin (tokoferol). Fontos a jó terhességhez. Ezért minden kismamának felírják a vetélés veszélyének megelőzése érdekében. Emellett növeli a bőr rugalmasságát, ezáltal megakadályozza a striák megjelenését. Terhes nőknek piros kapszula formájában írják fel. A szintetikus E-vitamin és a természetes E-vitamin összetétele megegyezik, de számos okból eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért, hogy csak hasznot húzzon belőle, jobb természetes formájában használni. Az E-vitamin forrásai elsősorban a növényi eredetű élelmiszerek: korpa, csíráztatott búza, növényi olajokés mindenféle gabonafélék.

Folsav (B9-vitamin). A "folium" a "levél". A B9 vagy más néven folsav a levelekben található vitamin. Saláta, petrezselyem, kapor, zeller, zöldségek teteje, ribizlilevél, vadrózsa - mindez jó alternatíva mesterséges drogok. És a hús, a tojás és a tejtermékek is tartalmazzák ezt az anyagot. Egyél több zöldet, és biztosan hasznodra válik. Bebizonyosodott, hogy a folsav szedése, különösen a terhesség tervezésének szakaszában, csökkenti a magzati rendellenességek kockázatát. Ezért a kismamáknak mindenképpen több zöldet kell enniük.

D-vitamin. A D-vitamin nem csak étellel jut hozzánk, hanem a napfény hatására a szervezetünk is termeli. Ha kevés tiszta nap van a városodban, akkor nincs remény a második forrásra: ezt a vitamint élelmiszerből kell bevinned. Ez különösen igaz az aktív növekedés időszakában lévő gyermekekre. Szedhet halolajat – természetes D-vitaminforrást, vagy megvásárolhatja a gyógyszertárban olajos oldat D-vitamin. A víz nem alkalmas, mivel ez a vitamin zsírban oldódik. Legyen óvatos az adagolással, mert ez a vitamin felhalmozódik a szövetekben és nehezen eltávolítható belőlük. Ne feledje: jobb a nagy D-vitamin-hiány, mint egy kis felesleg.

természetes vitaminkészítmények

Mint már megtudtuk, a legjobb vitaminforrás a friss és minőségi termékek: zöldségek, gyümölcsök, zöldek, húsok, gabonafélék, hal, olaj. De néha az élelmiszerből származó vitaminok nem elegendőek. Ez történik, ha az embert kényszerítik, hogy megfeleljen szigorú diéta vagy ha nagyon szűkös az étlapja. A beriberi gyakran megelőz minket a holtszezonban. A terhes nők ugyanilyen vitaminhiánnyal küzdenek. Ebben az esetben figyelni kell a természetes vitaminkomplexekre, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni.

Először is olvassa el az összetevőket. A természetes multivitaminokat gyakran "100%-ban természetes" címkével látják el. Nézze meg az összetevők nevét is. Az "A-vitamin" vagy a "retinol-acetát" (szintetikus vitamin) helyett a természetes vitaminokat "retinol-palmitát" stb. felirattal kell ellátni. Természetesen az ilyen vitaminok előállítása során a különféle anyagok, például töltőanyagok hozzáadása is elkerülhetetlen. Egyes összetevőkre allergia vagy más egyéni reakció léphet fel, ezért a vitaminok kiválasztása tisztán egyéni kérdés. Azonban mindenekelőtt továbbra is azt javaslom, hogy koncentráljon az étlapjára, és minél több jó és egészséges ételt foglaljon bele.

Az orvosi munka mellett egészségügyi blogot vezetek az Instagramon (@vladimirzhivotov). Egy időben manuális irányt fejlesztett ki - cranioposturology (szabadalmazott). Hatékonyabb, mint a klasszikus osteopathia. Tervezem, hogy rendszeresen megosztom tudásomat Marie Claire olvasóival. Üdvözlettel Vlagyimir Zsivotov.

A jó minőségű vitamin-ásványi komplexek egy jó hírű gyártótól tartalmazzák az összes szükséges komponens napi normáját. Felvételük lehetővé teszi, hogy pontosan beállított adagban töltse fel a szervezetet alapvető anyagokkal.

Természetes vitaminok - a legjobb választás az egész család számára

A vitaminok szerepe ismert - biztosítják az anyagcsere folyamatok normális lefolyását, részt vesznek összetett kémiai reakciókban.

Az emberi szervezet nem képes vitaminokat tárolni a jövő számára. Ezért sok esetben speciális gyógyszereket írnak fel.

Az ásványi anyagok és a vitaminok együtt hatnak

Nem mindenki tudja, hogy a vitaminok vagy ásványi anyagok bevitele önmagában nem működik. Sok vitamin nem szívódik fel bizonyos ásványi anyagok nélkül, és fordítva. Lehetetlen egyedül figyelembe venni ennyi árnyalatot. Tehát a vas nem tud felszívódni C-vitamin (aszkorbinsav) nélkül, a D-vitamin pedig nem „működik” a kalcium nyomelem nélkül.

Vitamin és ásványi anyag komplexek- olyan termék, amely nélkül a normális élet és az emberi egészség nem lehetséges. A modern életritmus, az ideges és mentális stressz, a rendszertelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rágcsálnivalók útközben, a rossz ökológia stb. ahhoz vezetnek, hogy az emberek nem tudják megszerezni a teljes szükséges komplexumot az élelmiszerből.

Mihez vezet a vitamin- és ásványianyag-hiány?

Ha a szükséges anyagok hiányát nem pótolják, idővel megjelennek a beriberi jelei. Eredmény – hajlam arra gyakori megfázás, influenza, bőrbetegségek, Rossz állapot haj, köröm és bőr, homályos látás stb.

Vannak kifejezetten nők, férfiak és gyermekek számára tervezett termékek. Figyelembe veszi az egyes betegcsoportok szervezetének sajátosságait.

Vitamin és ásványi anyag komplex nők számára

A szervezetben csak kis mennyiségű vitamin szintetizálódik. Minden más létfontosságú anyagnak kívülről kell származnia – étellel és itallal. A komplexek a női test jellemzőit figyelembe véve készülnek, és sikeresen megoldják a "női" problémákat.

Vitamin és ásványi anyag komplex férfiaknak

A férfiak nem szeretnek számolgatni. A napi speciális készítményekkel nem kell aggódnia az étrend miatt.

Természetes vitaminok gyerekeknek

A gyerekeknek nem szabad "felnőtt" vitaminokat adni. Túladagolás, ami nem illik korcsoport, szövődmények és mérgezési jelek kialakulásához vezet. Ez az állapot még veszélyesebb, mint a vitaminhiány. A gyermekeknek szánt speciális természetes vitaminok a legjobb választás a gyermek egészsége iránt érdeklődő szülők számára.

Krónikus betegségek és vitamin-ásványi komplexek

Vitaminok és ásványi anyagok adása javasolt olyan betegek számára, akiknél bizonyos krónikus betegségek. A komplexek rendszeres bevitele a gyomor-bél traktus számos patológiája (gastritis, enteritis, colitis) és endokrin betegségek (diabetes mellitus) esetén javasolt.

Vannak olyan betegségek, amelyekben a vitaminok és ásványi anyagok élelmiszerből történő asszimilációs folyamata megzavarodik. Például az epehólyag és a máj működési zavarai hátrányosan befolyásolják a zsírban oldódó vitaminok (A, E, K és D) felszívódását.

Mert speciális csoportok betegek, speciális komplexeket fejlesztettek ki, amelyek pontosan figyelembe veszik az igényeiket. Az ilyen betegeknek gyakran nagyobb dózisú anyagokra van szükségük. A speciális komplexek teljes mértékben alkalmazkodnak egy adott betegcsoporthoz, figyelembe véve betegségük jellemzőit.

Vitamin és ásványi anyag komplexek a MyBIO-piacon

A MyBIO-market üzletében a gyártó kiváló minőségű egészségügyi termékeit vásárolhatja meg. Szállítást végzünk Oroszországban, Moszkvában és a moszkvai régióban.

A közvetlenül a gyártótól történő értékesítés lehetővé teszi, hogy megfizethető árakat tartson fenn a fogyasztók számára.

Mi az alapvető különbségük, és miért érdemes mindig odafigyelni rá.

Életemben az első vitamin-ásványi komplexum az Alphabet volt. Körülbelül 20 éve történt, és a messzi észak körülményei között, ahol felnőttem, szükség volt vitaminokra. Bár a bevételemből csak sokszínű pirulákra emlékszem. Most persze megértem, hogy ezek teljesen feleslegesek voltak, főleg gyermekek teste, színezékek.

Manapság virágzik a vitaminipar. Bármely gyógyszertárban (és nem csak) sokféle komplexet és kiegészítőt találhat. De nem sokat gondolkodunk azon, honnan származnak ezek a vitaminok. És kevesen tudják, hogy természetes (más néven természetes) és szintetikusra osztják őket. És megkérdezheti, hogy mi is a probléma pontosan? És miért kell tudnod?

A szintetikus vitaminok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyeket a természet soha nem szánt arra, hogy szervezetünk felszívja őket. A természetben nem fordulnak elő.

Például az E-vitamin szintetikus változata a dl-forma: a természetben természetesen előforduló d-forma és az ott nem található l-forma kombinációja. A testünk nem képes az l-alak használatára, ezért egyszerűen megjeleníti azt.

Egy másik kiváló példa az zsírban oldódó vitaminok. Mert például a nem természetes A-vitamin veszélyes, felhalmozódik zsírszövetünkben, mérgező hatást fejt ki. Ezért amikor az emberek megkérdezik, miért ajánlom ezt magas mennyiség A-vitamin terhesség alatt - azt válaszolom, hogy a toxikus hatást megerősítő összes vizsgálatot szintetikus A-vitaminnal végezték, és ezek egyáltalán nem vonatkoznak a természetesre.

De hadd mondjam el részletesebben, miért részesítem előnyben a természetes élelmiszer-komplexeket.

Mik azok a vitaminok?

Ezek olyan kis szerves molekulák, amelyek nélkülözhetetlenek az életünkhöz. Szervezetünk nem képes ezeket szintetizálni (vagy nagyon nehéz ezt megtenni), és kívülről kell bevinnünk, általában táplálékból.

De az étel már nem az, ami volt.

A bennük lévő vitaminok és ásványi anyagok mennyisége számos tényező hatására csökken: a talaj már nem tud annyi vitamint, ásványi anyagot „adni”, mert nem engedi pihenni; növényvédő szerek, a természetesekkel össze nem hasonlítható műtrágyák, például trágya használata. Nos, ne feledkezzünk meg a viszonylag friss megjelenésről sem, amiről nem tudjuk pontosan, hogy a jövőben milyen hatással lesz génjeinkre, egészségünkre.

A fentieken túl pedig úgy finomítjuk termékeinket, hogy megfosztjuk az utolsó vitaminoktól és ásványi anyagoktól. Bármelyik szupermarketbe betérve könnyen megértheti, hogy a gyümölcsökön és zöldségeken kívül minden más kevéssé hasonlít arra, amit 1000 évvel ezelőtt ettünk. Aztán azon tűnődünk, honnan ered az allergiánk autoimmun betegség elhízás, cukorbetegség...

Mindannyian gyermekkorunk óta tudjuk, hogy szükségünk van vitaminokra és ásványi anyagokra jó egészség. Tudósok, orvosok, gyógyszergyárak egyetértenek ezzel. És félúton találkoznak velünk, laboratóriumokban szintetizálják a vitaminokat, gazdagítják velük az ételeket és italokat.

Szintetikus és természetes vitaminok – mi a különbség?

Vegyen be bármilyen (jól, vagy szinte bármilyen) gyógyszertárban vásárolt vitamin komplexet vagy multivitamint, és nézze meg az összetételét.

Sok vitamint és ásványi anyagot laboratóriumban szintetizálnak, nem pedig természetes forrásukból "bányásznak". Úgy készültek, hogy utánozzák a természetes vitaminok viselkedését a szervezetünkben.

Egy természetes vitamin közvetlenül belőle nyerhető. természetes forrás. Például az indiai egresporból származó C-vitamin gazdag forrása ennek a vitaminnak. A természetes vitaminokat nem lehet laboratóriumban beszerezni.

Sok szintetikus vitaminból hiányoznak olyan speciális anyagok és kofaktorok, amelyek a természetes vitaminokhoz kötődnek, és segítik azok asszimilációját. Ezért a szintetikus vitaminokat "izoláltnak" is nevezik. Az ilyen vitaminokat pedig szervezetünk nem tudja teljes mértékben felhasználni természetes változataként.

A szintetikus anyagok gyakran egyszerűen lerakódnak a szervezetünkben addig a pillanatig, amíg a szervezet szintetizálja vagy megkapja a felszívódásukhoz szükséges további tápanyagokat, vagy „a WC-n keresztül” kiürül.

Valamint a nem természetes vitaminokból hiányoznak a mikroelemek, így már így is nagy teher nehezedik szervezetünkre; használta ásványkincsek súlyos hiányokhoz vezet. Hiányzik a biológiai hozzáférhetőségük természetes analógok. Túlterhelik a vesénket.

A statisztikák szerint az eladott komplexek és adalékanyagok több mint 95%-a szintetikus.

Szintetikus és természetes vitaminok

A vitamin

Természetes: béta karotin, amit szervezetünknek valódi és aktív A-vitaminná kell alakítania.

Szintetikus: Retinil-palmitát vagy Retinil-acetát. Halolaj vagy pálmaolaj béta-iononnal való összekeverésével nyerik. Könnyen túladagoláshoz vezet, és mérgező hatású.

B1 vitamin

Természetes: Tiamin- vízben oldódó vitamin, amelyet a növények szintetizálnak és foszfáthoz kapcsolódnak. Emésztőrendszerünk speciális enzimek segítségével tiamint szabadít fel a foszforból.

Szintetikus: Tiamin-mogonitrát vagy Tiamin-hidroklorid kőszénkátrányból, ammóniából, acetonból és sósavból nyerik. A kapott forma sokkal kevésbé emészthető, mivel nem kötődik a foszfáthoz. Az élelmiszer-analógtól eltérően kristályos szerkezetű. Egy ilyen szerkezet károsodáshoz vezethet szervezetünkben és felhalmozódhat az ízületekben.

B2 vitamin

Természetes: Riboflavin könnyen felszívódik szervezetünkben, a véráramban marad hosszú idő, a szervezet fontos enzimek létrehozására használja fel.

Szintetikus: Kapni valahonnan Ecetsavés nitrogénnel vagy baktériumok módosításával és fermentálásával. Ez a forma sokkal kevésbé emészthető, és gyorsan kiürül a szervezetből a vizelettel, mint méreganyag.

B3 vitamin

Természetes: Niacin, amely az élelmiszerekben található, mint Niacinamid vagy Nikotinamid.

Szintetikus: azt Egy nikotinsav , amelyet bármilyen gyantából, ammóniából, savakból, formaldehidből nyernek. Kevésbé emészthető, és súlyos mellékhatásai lehetnek.

B5 vitamin

Természetes: mint pantotenát.

Szintetikus: Pantoténsav formaldehidre van szüksége a kalcium sók képzéséhez.

B6 vitamin

Természetes: A piridoxin foszfáthoz kötődik növényi források biológiai úton megszerezni aktív forma Piridoxál-foszfát.

Szintetikus: Piridoxin-hidroklorid petroléterből, formaldehidből és sósavból nyerik. Ez egy inaktív forma, és nem könnyen alakítható át biológiailag aktív formává. Ráadásul gátolja természetes vitamin B6 a szervezetünkben.

B7 vitamin

Természetes: Biotin szükséges a sejtek növekedéséhez és fejlődéséhez, anyagcseréhez.

Szintetikus: Fumársavból nyerik.

B9 vitamin

Természetes: Megtalálható az élelmiszerekben, mint Folsav, amelyre szükségünk van a DNS létrehozásához és javításához, különösen a.

Szintetikus:Folsav a természetben nem fordul elő, kikristályosodik és rosszul szívódik fel. Kőolajtermékekből, acetilénből és savakból nyerik.

B12 vitamin

Természetes: kobalamin a természetben mikroorganizmusok szintetizálják: a talajból származó baktériumok, mikroalgák és hínár.

Szintetikus: A kobaltot és a cianidot fermentálják cianokobalamin. A cianid, mint sokan tudják, mérgező.

Kolin

Természetes: Gyakran be élelmiszer termékek B-vitaminokkal együtt fordul elő.A foszfáttal társul.

Szintetikus: Kolin-klorid vagy Kolin Birtrat etilénből, ammóniából, sósavból szintetizálják.

C vitamin

Természetes: Széles körben elterjedt sok gyümölcsben és zöldségben. A természetben mindig kéz a kézben jár a felszívódásához szükséges flavonoidokkal és fitonutriensekkel.

Szintetikus: C vitamin a C-vitamin izolált formája, amelyet kukoricacukorból (leggyakrabban GMO-ból) nyernek, és amelyet acetonnal dolgoztak fel. Nem tartalmaz fitonutrienseket és flavonoidokat.

D-vitamin

Természetes: A legjobb természetes forrás természetesen a nap. Sugarainak hatására bőrünk termeli a legtöbbet. A biológiailag hozzáférhető D-vitamin a zuzmóban (zuzmóban) is megtalálható.

Szintetikus: A természetes D-vitamin utánzása érdekében a tudósok állati zsírokat sugároznak be. Ezért az ilyen vitamin forrása leggyakrabban lanolin.

E vitamin

Természetes: 8 különböző zsírban oldódó részecskéből áll. Magvakban és olajokban található.

Szintetikus: A leggyakoribb forma dl finomított olajokból nyerik. Nehezen emészthető, nem marad sokáig a szervezetben, gyorsan ürül.

K vitamin

Természetes: A K-vitamin szükséges a normál véralvadáshoz és anyagcseréhez.

Szintetikus: Menadione kőszénkátrányból és hidrogénezett (és gyakran GMO) szójababolajból származik. Erősen mérgező.

Kell-e multivitamint szednem?

Ha helyesen táplálkozik, egészséges életmódot folytat, akkor valószínűleg nem.

De én személy szerint bizonyosan így gondolom élethelyzetek multivitaminok vagy izolált komplexek szedése válik szükségessé:

• Például, ha terhességet tervez, már terhes vagy szoptat, akkor ez biztosítja a hiányosságokat és megakadályozza az anomáliák kialakulását.
• Emellett az idősek már nem tudják megfelelően hasznosítani a vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezért a megfelelő összetevőket tartalmazó multivitamin kiváló választás lesz.
• Vegetáriánusok/vegánok, akiknek hiányoznak az állati eredetű termékek az étrendjükből, és ezért nagyobb valószínűséggel szenvednek B12-vitamin-, kalcium-, vas-, cink- és D-vitamin hiányt.
• És persze azoknak, akiknek valamilyen hiányos állapotuk van, legyen szó vasról vagy B-vitaminról.

Mindig legyen óvatos, és olvassa el a megvásárolni kívánt vitaminok és étrend-kiegészítők összetevőit. A természetes vitaminok részeként mindig feltüntetik az olyan forrásokat, mint az amla, brokkoli, sárgarépa és így tovább. A szintetikus anyagok esetében ez nem így van. Ez közvetlenül kapcsolódik az emészthetőséghez. végtermék. Ne pazarolja a pénzt "vécére" vagy műszálas anyagokra.

Milyen vitaminokat szedsz?

* Fontos: Kedves Olvasóink! Az iherb webhelyére mutató összes link tartalmazza a személyes ajánlókódomat. Ez azt jelenti, hogy ha felkeresed ezt a linket és rendelsz az iherb weboldaláról vagy belépsz HPM730 speciális mezőben (ajánló kód) történő rendeléskor kap 5% kedvezmény a teljes rendelés árából Kis jutalékot kapok ezért (ez egyáltalán nem befolyásolja a rendelés árát).

(10 339 alkalommal látogatva, ma 1 látogatás)