A női test helyreállítási időszaka a szülés után. Hüvelyszárazság szülés után

Általában egy üzenet kb új terhesség szó szerint néhány hónappal a szülés után ez igazi sokk lesz egy nő számára. Általános szabály, hogy a második terhesség szinte közvetlenül az előző után nem tervezett, a fiatal anyák gyakran teljesen biztosak abban, hogy az ilyen „események fejlődése” lehetőség egyszerűen kizárt. Főleg azóta hosszú idejeúj terhességnek gondolták rövid idő szülés után lehetetlen, ha az anya szoptatja a babát, és ebből a szempontból nincs menstruációja. Ez részben igaz, ráadásul a modern tudósok új tanulmányai azt mutatják, hogy a fogantatás szó szerint 3-4 héttel a szülés után megtörténhet, még a menstruáció hiánya és a laktáció idején is. Ezért a fiatal szülőknek nagyon felelősségteljesen kell hozzáállniuk az újrakezdés kérdéséhez nemi élet- a szülés után a nőnek egyszerűen felépülnie kell, és az újszülöttnek most a lehető legnagyobb mértékben szüksége van gondozásra és odafigyelésre, ami azt jelenti, hogy jobb a következő terhességet a határidő előtt elhalasztani.

A válasz döbbenetes – alig egy hónap múlva: az orvosok hivatalosan kijelentik, hogy egy új terhesség már a gyermek születése után 3-4 héttel utolérheti az „újonnan született” vajúdó nőt. Átlagosan a szülés utáni első két hétben a nő a szülés utáni váladékozást folytatja a hüvelyből: megtörténik a méh öntisztulási folyamata. És erre az időszakra, és egy ideig a kisülés vége után a szakértők azt javasolják, hogy általában tartózkodjanak szexuális érintkezés- a nő szervezetének gyógyulásra van szüksége: most szaporító rendszer a vajúdó nők nagyon érzékenyek a fertőzésekre. A szexuális élet újrakezdésével kapcsolatos gondolatok szerint és abban az esetben, ha az orvosok nyomatékosan javasolják, hogy először vizsgáltasson meg egy nőgyógyászt - az orvos felméri a reproduktív rendszer helyreállításának mértékét, és javaslatot tesz a legmegfelelőbb fogamzásgátlási módszerre.

Az a vélemény, hogy az új terhesség lehetetlen a menstruáció hiánya miatt, téves: a szülés utáni első ovuláció jóval a menstruáció kezdete előtt megtörténhet. Így a második terhesség valósággá válik, ráadásul a „klasszikus” terhességi tünetek hiánya miatt egy nő egy ideig nem is tud a kezdetéről.

Az olyan „alternatív” védekezési mód sem ad garanciát, mint a szoptatás. Sok fiatal hölgytől hallani azt a véleményt, hogy a laktációs időszak és az ezzel járó amenorrhoea (menstruáció hiánya) akadályozza az új fogantatást. Ez részben igaz, de csak részben. A lényeg az, hogy a módszer laktációs amenorrhoea” csak akkor működik, ha az anya egy bizonyos minta szerint eteti a gyermeket, és nem ad póttáplálást a babának. Ez a módszer csak akkor működik, ha a vajúdó nő rendszeresen és minden szoptatáskor mellre helyezi a babát - 3 óránként és egyszer éjszaka, a nappali és éjszakai etetés között legfeljebb 6 óra szünetet tart. A "laktációs amenorrhoea" módszerének hatékonysága a becslések szerint körülbelül 97% - és csak akkor, ha minden szükséges feltételeket. Ellenkező esetben még egy szoptató anya is, ha póttáplálást ad a babának, és ütemterv szerint eteti, és nem igény szerint, anélkül kiegészítő fogamzásgátlás fennáll annak a veszélye, hogy ismét teherbe esik a szoptatás ideje alatt.

Mikor kell új terhességet tervezni?

Az orvosok ajánlásai szerint az előző és a következő terhesség közötti intervallumnak legalább 1,5-2 évnek kell lennie. Még 6-8 hónap elteltével, sőt egy évvel a szülés után is bizonyos veszélyt jelent az új terhesség. A gyermekvállalás ideje alatt a szervezet óriási stresszt élt át, és ha a terhesség röviddel a szülés után következik be, jelentősen megnő a vetélés, a különböző betegségek kialakulásának kockázata egy nőben, valamint a koraszülés kockázata. Ha a szülés császármetszéssel történt, akkor a terhességek közötti intervallum még jobban megnő - terv következő gyerek nem lehet korábban, mint 2-2,5 éven belül: a méhen lévő hegnek teljesen meg kell gyógyulnia, és a női testnek teljesen helyre kell állnia.

Egyes nők elég hosszú ideig képesek szoptatni gyermeküket – még akkor is, ha az egy éves vagy annál idősebb. Nem szabad sietni a terhességgel, amíg a szoptatási folyamat tart: a fogantatás kezdetekor a tej általában vagy eltűnik, vagy mennyisége jelentősen csökken. Egy másik lehetőség is lehetséges - az anyatej hatása alatt hormonális változások A terhességgel kapcsolatos íze annyira megváltozik, hogy a baba egyszerűen nem hajlandó szoptatni. De ha ennek ellenére terhesség történt a szoptatási időszakban, a baba nem utasítja el a szoptatást, az orvosok mégis azt tanácsolják, hogy válasszák le a mellről. És mivel az új terhesség új terhekkel jár a szervezetben, és a mellbimbónak való kitettség kialakulásával összefüggésben, ami méhösszehúzódást okoz, és növeli az abortusz kockázatát.

Új terhesség - jobb, ha nem rohan

Egy kisgyermek élete első évében nagy szüksége van az anyai szeretetre, szülői gondoskodásra és gondoskodásra. A baba születése után erős kötődés jön létre a baba és az anya között, kialakul egy bizonyos "anya-gyermek" interakciós rendszer. A közvetlenül a szülés után rövid időn belüli új terhesség nemcsak hihetetlen megterhelést jelent a még meg nem erősödött női szervezet számára, hanem olyan tényező is, amely megzavarhatja az anya és a baba közötti interakció optimális rendszerét. Most teljes értékű gondoskodásra és minden percre való odafigyelésre van szüksége, az anyának pedig időre van szüksége, hogy felépüljön, és teljesen megértse az anyaságot és a vele járó felelősséget.

Nem hiába mondják az emberek: "Aki siet, az megnevetteti az embereket." És a második terhesség esetén szinte közvetlenül a szülés után ez a nevetés valószínűleg egyáltalán nem lesz örömteli, hanem keserű. Ezért ne hanyagolja el a szakértők tanácsát, és a befejezés után szülés utáni váladékozás, a folytatás előestéjén intim élet jobb orvoshoz menni. Egy nőgyógyászral együtt egy nő választhat legjobb lehetőség fogamzásgátlás, amely megakadályozza a nem kívánt terhességet ebben a szakaszban, és lehetővé teszi, hogy visszatérjen házastársa „karjába”. Szerencsére a gyermek születése után használható fogamzásgátlók választéka igen nagy: a „hagyományos” óvszertől a méhspirálig.

Kifejezetten azért Tatyana Agamakova

A szülés után egy boldog és egyben meglehetősen nehéz időszak kezdődik egy nő számára - az élet új módon épül fel, mert egy új kis családtag megjelenése jelentősen megváltoztatja a megszokott életmódot. Ezenkívül magának a nőnek is felépülnie kell a szülés után, és itt nem lehet korlátozások nélkül. Szerencsére mindegyik átmeneti, és nem kell túl sokáig ragaszkodnia hozzájuk.

Javaslat 1. Szülés után nem ülhet, ha a gát varrva van

Egy fiatal anya nem ülhet a szülés után 3-4 hétig, amíg a szövetek teljesen helyre nem állnak, hogy elkerülje a varrat eltérését. Ezt az ajánlást be kell tartani, ha szövetszakadáskor végezték el (a perineum disszekciója) vagy varratokat alkalmaztak. Ez is érvényes belső varratok ha a fiatal anyának belső könnyei lettek volna. A szülés utáni azonosításukhoz az orvos tükrökben megvizsgálja a méhnyakot és a hüvelyt, ha sérülés van, akkor belső varratokat kell alkalmazni jobb gyógyulás disszidál.

De mégis, az 5-7. napon a varratok eltávolítása után a bemetszés helyével szemközti fenéken szabad ülni a WC-n vagy kemény széken, bemetszések esetén (ehhez érdemes orvossal ellenőrizni, hogy oldalán a bemetszés volt). És csak 3-4 héttel a szülés után ülhet puha ülésekre (kanapék, fotelek). Ez annak köszönhető, hogy puha felületen ülve megnő a perineum terhelése és a keletkező heg. És amikor felkel az ágyból, oldalra kell fordulnia, hogy elkerülje az ülő helyzetet. Ezt lassan, hirtelen mozdulatok nélkül kell megtenni. Az is jobb, ha az oldalán fekve varrással eteti a babát. Azok az anyák, akiknek szülése szünet nélkül és komplikáció nélkül zajlott, illetve császármetszés után is, már 2-3-án ülhetnek szülés után.

2. javaslat. A szülés utáni szex legkorábban 6-8 héttel lehetséges

Sok fiatal szülő figyelmen kívül hagyja az olyan ajánlást, mint a szexuális pihenés. És ezt meg lehet érteni, de az anya egészségével, és ennek megfelelően a baba jólétével való törődésnek az első helyen kell lennie. A szülés után legkorábban 6-8 héttel tanácsos folytatni. Addig belső felület A méh kiterjedt seb, és a méhnyaknak nincs ideje teljesen bezárni. Ezek a tényezők a fertőzésnek a hüvelyből a méhbe való behatolásához (felszálló út) és további fejlődéshez (a méh belső nyálkahártyájának gyulladása), a függelékek gyulladásához stb. vezethetnek. Ezen túlmenően, ha varratokat helyeztek a gátra vagy hasfalat, a szöveteknek teljesen helyre kell állniuk, és ez legalább 1,5-2 hónap. Az sem ritka, hogy ebben az időszakban, a szülés utáni szex során a fiatal anyát fájdalom zavarhatja, mivel a nemi traktusban a természetes kenőanyag képződése jelentősen csökken, különösen, ha az anya szoptatja a babát (ez a helyzet a szoptatás leállításáig tart), - a progeszteron hormon hiánya és a túlzott prolaktin miatt.

Azt is el kell mondani, hogy előfordulhat egy második terhesség is, amelyre a szervezet még nem áll készen. Sokan nem is gondolnak erre, mivel biztosak abban, hogy ez egyszerűen lehetetlen (különösen, ha egy nő szoptat). Valójában az új terhesség kialakulásának akadálya a prolaktin hormon, amely a laktációért felelős. Ha az anya szoptatja a babát, annak szintje a szervezetben magas lesz, ami biztosítja az ovuláció hiányát (a petesejt felszabadulását a petefészekből) és a fogantatás lehetetlenségét. Ha abbahagyja a szoptatást, vezessen be kiegészítő táplálékot, vagy szakaszos szoptatást (kevesebb mint napi nyolcszor) 5 óránál hosszabb éjszakai szünettel, vagy ha a baba szoptatáson van. mesterséges táplálás, a tejhormon koncentrációja fokozatosan csökken. Emiatt a petefészkekben a tüszők szintézisére gyakorolt ​​hatása is gátolt, és ovuláció léphet fel. Ezenkívül a terhesség spontán (szabálytalan) ovulációval is előfordulhat, amely bekövetkezik megelőzve a munkatervet vagy megkésve bármilyen tényező (hormonális túlfeszültség, stressz, erőszakos intim kapcsolatok stb.) hatására. Ezért a szülés utáni szex megkezdése előtt tanácsos konzultálni egy szülész-nőgyógyászral.

3. javaslat. Ne végezzen testmozgást közvetlenül a szülés után

Egy fiatal anyának ajánlatos az aktív sportolást szülés után 6-8 hétre elhalasztani, hogy teljes felépülés méhszövet, hasfalés medencefenék. A szülés utáni sportolás megkezdése előtt célszerű nőgyógyász vizsgálaton átesni, különösen, ha szülés utáni szövődmények, ill. C-szekció(meg kell várni, amíg a varrás begyógyul). Azonban fokozatosan visszatérhet a születés előtti tevékenységeihez, figyelembe véve a fizikai erőnlétet. Minden attól függ, hogy a fiatal anya milyen rendszerességgel dolgozott korábban. Ha a szülés előtt elegendő időt szentelt a sportnak, vagy profi sportoló volt, akkor nagy valószínűséggel szinte azonnal folytatható lesz az edzés, de természetesen eleinte érdemes csökkenteni a terhelések intenzitását, és nem ajánlott ugrással, futással, guggolásokkal, súlyemeléssel (több mint 3,5 kg) végzett gyakorlatok végrehajtása, mivel ez növelheti a medencefenék nyomását, akaratlan vizeletürítést vagy túlzott feszültséget okozhat a varratokon. Emellett a szülés utáni nagyon aktív sportolás is megnövekedett foltosodás a nemi traktusból, sőt a vérzésig. Az első hónapban korlátozni kell a hasizmok terhelésével járó gyakorlatokat, mint például mindkét láb felemelése fekvő helyzetből, addukció hajlított térd mellkasra fekvő helyzetből, felsőtest felemelése fekvő helyzetből, „olló”, váltakozó láblendítés. Ezek a gyakorlatok méhvérzést okozhatnak, vagy megzavarhatják a méh felépülését. A hasizmok terhelését jobb azzal kezdeni légzőgyakorlatok, a test dőlései és fordulásai.

Ha a sportolás megszakadt a terhesség alatt, vagy az anya úgy döntött, hogy először kezd sportolni, hogy a szülés után formába lendüljön, akkor fokozatosan kell elkezdenie.

Diétás szülés után?
Természetesen a szülés után a nők a lehető leghamarabb szeretnének felépülni, és sokan fogyókúráznak, próbálnak megszabadulni a felesleges kilóktól. De vajon árt-e egy ilyen szépségvágy a legfiatalabb anyának és újszülöttjének? Tehát a tápanyagok és vitaminok hiánya hátrányosan befolyásolhatja a szülés után a nő testében fellépő helyreállítási folyamatok ütemét és minőségét, valamint az anyatej összetételét. A morzsák születése utáni első két hónap nagyon fontos a női test teljes helyreállításához a szülés után. Ekkor történt, hogy minden fő szerve és rendszere átstrukturálja munkáját a terhesség után. Az emlőmirigyekben is folytatódnak és elkezdődnek a változások, és a tejtermelés is további kiegészítőket igényel tápanyagokés energia. Honnan jönnek, ha egy nő diétázik? Az élelmiszerek kalóriatartalma átlagosan napi 2200-2500 kcal legyen. Naponta 4-6 alkalommal ajánlott kis adagokban enni.

Egy héttel a szülés után a törzs enyhe billentését és elfordítását végezheti, a gerinc mentén csavarva, kortyolgatva, forgó mozdulatokkal kézzel és lábbal. Nagyon hasznos különböző fajták légzőgyakorlatokés csak sétálni a friss levegőn. A nemi traktusból (lochia) származó véres váladék megszűnése után gyors séta, könnyű súlyzókkal végzett gyakorlatok (legfeljebb 2 kg) lehetséges.

A baba táplálása után érdemes sportolni, így nem lesz kellemetlen teltségérzet az emlőmirigyekben. Ezenkívül erőteljes edzés után a baba teljesen megtagadhatja a szoptatást, mivel az aktív edzés során az anyagcseretermékek bejutnak a tejbe, ami kellemetlen keserű ízt okozhat, de egy órával az óra után mindennek vissza kell térnie a normális kerékvágásba.

A baba születése után, különösen, ha szoptatják, az anyának különösen ügyelnie kell a szedésre gyógyszerek. Valójában sok gyógyszer képes bejutni az anyatejbe, és onnan a csecsemő szervezetébe, amely éretlensége miatt nem biztos, hogy képes megbirkózni a gyógyszer kifelé történő eltávolításával. a morzsák testében maradnak, ami a baba szerveinek és rendszereinek megzavarásához vezet. Ezért bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt (még a növényi alapú) konzultáljon orvosával. Talán az orvos azt tanácsolja, hogy hagyja abba egy időre a szoptatást, és tartsa fenn a szoptatást, fejtse le a tejet. Általában a leállítás után gyógyszerek a táplálás újraindítása 24-48 óra elteltével lehetséges (ennyi idő szükséges a gyógyszernek az anya szervezetéből való eltávolításához, kivéve azokat a gyógyszereket, amelyek felhalmozódnak a szövetekben).

5. ajánlás: Szülés után nyugodtan kérjen segítséget

Egy fiatal anya gyakran nemcsak a babájáról való gondoskodásba merül, hanem a végtelen családi problémákba is, és gyakran megfeledkezik saját egészségeés rosszul lenni. Van egy nagyon népszerű kifejezés, hogy „anya nem lehet beteg”. A fiatal anyák pedig szó szerint kimerültek, megpróbálnak mindent megtenni, gyakran elhanyagolják magukat. Ez azonban ahhoz vezethet, hogy nagy problémák. Például, ha egy nő megfázik és a lábán hordozza a betegséget, ez tüdőgyulladás kialakulásához vezethet, és állandó fáradtság, a pihenés hiánya a meglévő súlyosbodását válthatja ki krónikus betegségek vagy az akut előfordulása a női szervezet szülés utáni amúgy is alacsony immunvédelmének hátterében. Ezért ne próbálja meg újra elvégezni az összes házimunkát. Megkérdezheti a férjét vagy valamelyik rokonát. Ha nem számíthat segítségre, akkor félreteheti azokat az aggodalmakat, amelyek nem közvetlenül érintik az anyát és a babát, és amelyek megoldása nélkül nem történik semmi katasztrofális.

A szokásos napi pihenés mellett egy fiatal anyának meg kell tennie jó alvás. Ha éjszaka nem tud aludni a baba táplálása miatt, akkor az alváshiányt nappali pihenéssel kell kompenzálni. Érdemes félretenni az összes ügyet és aludni a babával. Az alváshiány zavarhatja (mivel éppen éjszaka szabadul fel a tejképződésért felelős prolaktin). Szoptatás természetesen serkenti a prolaktin képződését, de felszabadulása az alváshiány miatt gátolható, aminek következtében az anyagcsere folyamatok idegsejtek. A szervezet immunvédelme is csökken, mert az alváshiány úgy hat krónikus stressz csökkenéséhez vezet védelmi erők különböző betegségek előfordulását vagy súlyosbodását provokálja, csökkenti a hangulatot és a szülés utáni depresszió kialakulását.

Nagyon gyakran az anya meleg fürdőben akar ázni szülés után. Ez a kellemes lazító eljárás azonban nem olyan biztonságos, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Amint fentebb említettük, a születés utáni első 6-8 hétben a méh belső felülete nagyon érzékeny másfajta fertőzések, gyakran emelkedő út(a méhnyakon keresztül, ami még nem húzódott össze kellőképpen). Ezért a szülés utáni korai fürdés (mielőtt a lochia kifogy és/vagy a varrat helyén lévő szövet meggyógyul) tele van fejlődéssel (a méh belső rétegének gyulladása), a függelékek gyulladásával, fertőzésekkel és a gyógyulási problémákkal. varratok, valamint fokozott szülés utáni váladékozás vagy akár vérzés kialakulása (a tónuscsökkenés miatt véredény méh és fokozza annak vérellátását egy meleg ill forró víz). Orvosi kivizsgálás után, ha nincs szövődmény, szülés után lehet fürödni, azonban a víz ne legyen túl hideg, de ne legyen túl meleg (37 °C-nál nem alacsonyabb és 40 °C-nál nem magasabb) és fürödni. az idő nem haladhatja meg a 30 percet. Először alaposan mossa le a fürdőt. mosószer majd alaposan öblítse le.

Megtörténik az utószülés születése, ami a születési folyamat befejezését jelenti. Ez nagy mennyiségű vér és nyálka felszabadulásával jár: mivel a méh felszíne sérül, a méhlepény egykori rögzítéséből származó seb marad rajta. Amíg a méh felszíne meg nem gyógyul és a nyálkahártya nem gyógyul, addig a gyermekágyi hüvelyből a sebtartalom fokozatosan változik (egyre kevesebb lesz a vérszennyeződés) és csökken a számuk. Ezeket lochiának hívják.

Közvetlenül a szülés befejezése után a nőt stimuláló gyógyszerrel fecskendezik be kontraktilis aktivitás méh. Általában oxitocin vagy metilegrometril. A katéteren keresztül kiürítik a hólyagot (hogy az ne gyakoroljon nyomást a méhre, és ne zavarja annak összehúzódásait), az alhasra pedig jégmelegítő párna kerül. Ez az idő nagyon veszélyes a hipotóniás felfedezése miatt méhvérzés, ezért két órán keresztül a szülést figyelik meg a szülőszobán.

A véres váladékozás most nagyon bőséges, de még mindig nem haladhatja meg a normát. Bármi fájdalom a nő nem tapasztal, azonban a vérzés gyorsan gyengeséghez és szédüléshez vezet. Szóval ha van kedved vér jön nagyon erősen (például az alattad lévő pelenka teljesen vizes), feltétlenül szóljon erről az egészségügyi személyzetnek.

Ha ez alatt a két óra alatt a váladék nem haladja meg a fél litert, és a gyermekágy állapota kielégítő, akkor a szülés utáni osztályra kerül. Most figyelnie kell a váladékait, és ehhez tudnia kell, mik azok, és mennyi ideig tartanak. Ne féljen: természetesen a nővér mindent irányít. Igen, és az orvos minden bizonnyal bejön, beleértve a váladék jellegének és mennyiségének felmérését is. De ahhoz, hogy magabiztos és nyugodt légy, jobb előre tudni, mi fog történni veled a szülés utáni első alkalommal, és milyen jellegűnek kell lennie a normál szülés utáni váladékozásnak.

Milyen a váladékozás a szülés után?

A Lochia vérsejtekből, ichorusból, plazmából, a méhüreg nyálkahártyájának törmelékéből (haldokló hámból) és a nyaki csatornából származó nyálkahártyából áll, így különösen a szülés utáni első napokban észreveszi bennük a nyákot és a vérrögöket. A hasra gyakorolt ​​nyomással, valamint mozgás közben a seb tartalmának kiürülése fokozódhat. Tartsa ezt szem előtt, ha fel akar kelni az ágyból – azonnal kitör. Ezért javasoljuk, hogy először tegyen pelenkát a lába alá.

Lochia folyamatosan változtatja a karakterüket. Eleinte hasonlítanak a menstruáció alatti váladékozásra, csak sokkal bőségesebbek. Ez jó, mert a méhüreg megtisztul a seb tartalmától. Néhány nap múlva a lochia kissé sötétebb lesz, és számuk csökken. A második héten a váladékozás barnássárga, nyálkás állagot vesz fel, a harmadik hét után pedig sárgásfehér lesz. De a vérszennyeződések a szülés után egy teljes hónapig megfigyelhetők - ez normális.

A vérzés elkerülése érdekében?

Még a gyermekágy szülés utáni osztályra történő áthelyezése után is magas a nyitóvérzés valószínűsége. Ha a váladék mennyisége jelentősen megnőtt, azonnal hívja orvosát. És a vérzés elkerülése érdekében tegye a következőket:

• Rendszeresen fordítsa meg a hasát: ez segít kiüríteni a méh üregét a seb tartalmától. Még jobb, ha többet fekszel a hasadon, mint a hátadon vagy az oldaladon.
• Menjen ki a mosdóba, amilyen gyakran csak lehetséges, még akkor is, ha nem érez késztetést. Ideális esetben 2-3 óránként, mivel a megtelt hólyag nyomást gyakorol a méhre, és megakadályozza annak összehúzódását.
• Naponta többször tegyen jeges melegítőpárnát az alhasra: az erek összehúzódnak, ami szintén megakadályozza a vérzést.
• Ne emeljen semmi nehéz dolgot - fizikai erőfeszítéssel a váladék mennyisége megnőhet.

Ezenkívül a szoptatós anyáknál a lochia sokkal gyorsabban véget ér. Ezért igény szerint szoptassa babáját – a szoptatás során az anya szervezete oxitocint termel, ami a méhizmok összehúzódását váltja ki. Ugyanakkor a nő görcsös fájdalmakat érez, és maga a váladékozás fokozódik.

A fertőzés megelőzésére?

Nagyon kívánatos a bőséges váladékozás a korai napokban - így gyorsabban megtisztul a méhüreg. Ezenkívül a szülés utáni időszak első napjaitól kezdve változatos mikrobiális flóra található a lochiában, amely szaporodva gyulladásos folyamatot okozhat.

Ezenkívül, mint minden más, ez a seb (a méhen) vérzik, és nagyon könnyen megfertőződhet - most már nyitva van a hozzáférés. Ennek elkerülése érdekében szigorúan tartsa be a higiéniát, és kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Mossa meg nemi szervét meleg vízzel minden alkalommal, amikor WC-re megy. Mosd kívülről, ne belülről, elölről hátrafelé.
• Naponta zuhanyozz le. De tartózkodjon a fürdéstől - ebben az esetben megnő a fertőzés kockázata. Ugyanebből az okból kifolyólag nem lehet zuhanyozni.
• A szülés utáni első napokban használjon steril pelenkát egészségügyi betét helyett.
• Később naponta legalább nyolcszor cserélje ki a betétet. Inkább a megszokottakat szedd, csak több cseppért. És viselje az eldobható hálós bugyi alatt.
• Szigorúan tilos higiénikus tamponokat használni: bent tartják a seb tartalmát, megakadályozva annak kiürülését, és fertőzések kialakulását idézik elő.

Mennyi a váladék a szülés után?

A Lochia a méhlepény kilökődésének pillanatától kezd kiemelkedni, és átlagosan 6-8 hétig tart. A szülés utáni váladékozás intenzitása idővel csökken, a lochia fokozatosan kivilágosodik és semmivé válik. Ez az időszak nem mindenkinél egyforma, mivel sok különböző tényezőtől függ:

• a méh összehúzódásának intenzitása;
• a női test élettani jellemzői (böjtképessége);
• a terhességi időszak lefolyása;
• a szülés lefolyása;
• jelenléte vagy hiánya szülés utáni szövődmények(különösen fertőző jellegű gyulladás);
• a szülés módja (császármetszéssel a lochia kicsit tovább tarthat, mint fiziológiás szülésnél);
• szoptatás (minél gyakrabban teszi egy nő a mellre a babát, annál intenzívebben húzódik össze és tisztul a méh).

De általában a szülés utáni váladékozás átlagosan másfél hónapig tart: ez az időszak éppen elegendő a méh nyálkahártya hámjának helyreállításához. Ha a lochia sokkal korábban véget ért, vagy nem áll le sokáig, akkor a nőnek orvoshoz kell fordulnia.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Amint a váladékozás természetessé válik, meg kell látogatnia egy nőgyógyászt. De vannak olyan helyzetek, amikor sokkal korábban van szükség orvosi vizsgálatra. Ha a lochia hirtelen leállt (sokkal korábban, mint kellett volna), vagy a szülés utáni első napokban nagyon kicsi a számuk, érdemes nőgyógyászhoz fordulni. A lochiométerek kialakulása (a sebtartalom késése a méh üregében) endometritis (a méh nyálkahártya gyulladása) megjelenéséhez vezethet. Ebben az esetben a seb tartalma felhalmozódik a belsejében, és kedvező környezetet teremt a baktériumok életéhez, ami tele van fertőzések kialakulásával. Ezért az összehúzódást gyógyszeres kezelés okozza.

Azonban az ellenkező lehetőség is lehetséges: amikor a váladék mennyiségének és térfogatának stabil csökkenése után hirtelen megnövekedtek, vérzés kezdődött. Ha még mindig kórházban van, azonnal hívjon orvost, ha pedig már otthon van, hívjon mentőt.

Aggodalomra ad okot a sárga-zöld váladékozás, éles kellemetlenséggel rothadó szag, valamint a hasi fájdalom megjelenése, lázzal kombinálva. Ez az endometritis kialakulását jelzi. Megjelenés túrós váladék a viszketés pedig élesztőgombás colpitis (rigó) kialakulását jelzi.

Ellenkező esetben, ha minden jól megy, akkor másfél-két hónappal a szülés után a váladékozás felveszi a terhesség előtti jellegét, és meggyógyítja a régit. új élet. A szokásos menstruáció kezdete jelzi a női test visszatérését a prenatális állapotba, és készen áll az új terhességre. De jobb ezzel várni: vigyázni megbízható módszer fogamzásgátlás legalább 2-3 évig.

Kifejezetten azért- Elena Kichak

Sziasztok kedves anyukák! Ma arról fogunk beszélni, hogy mennyi ideig tart a felépülés a második szülés után. Gyorsabb vagy lassabb, mint az első alkalommal? Meg fogod tapasztalni ugyanezeket az érzéseket vagy sem? Többé vagy kevésbé fog fájni?

Általános és magán

A második szülés után 2-3 hónap alatt többé-kevésbé felépülni lehet, de ez természetes szülésnél, ami anélkül történt. súlyos szövődmények. Ha volt császármetszés, akkor a folyamat tovább tart - akár hat hónapig vagy még tovább.

A fő probléma az, hogy senki nem ad pontos előrejelzést: tested és tested gyorsabban vagy lassabban tér vissza a normál kerékvágásba. Egy csomó példával találkoztam, amikor először a lánynak egy hónapig volt szüksége, a másodikban pedig hét. És éppen ellenkezőleg, az első szülés után a felépülési folyamat fájdalmas és hosszú volt, a második után pedig az anyukának nem volt ideje pislogni.

Ezért ne feledje a fő szabályt - ne hangoljon világos határidőket, és ne próbálja meg pontosan megjósolni: néhány hónap múlva olyan leszek, mint egy uborka. Ne válaszoljon előre a „Meddig kell még várnom?” kérdésre, hogy később ne érjen csalódás.

Arról egyébként a különállómban tájékozódhat, hogy meddig áll helyre a figura.

Mi az involúció?

Biztosan találkoztál ezzel szép szó- involúció. A biológusok és az orvosok az előző állapotba való visszatérés folyamatának nevezik őket. Ez a test egészére és az egyes szervekre egyaránt vonatkozik.

Ez az involúció, amely a baba születése után kezdődik, vagyis minden olyan szervnek és rendszernek, amelyet 9 hónapig átépítettek a gyermek hordozására, szülésére és táplálására, most vissza kell térnie korábbi állapotába, és a megszokott módon kell működnie.

fordított átrendezés

Még azt is nehéz megmondani, hogy testünkben pontosan mit nem érintett a terhesség folyamata. Úgy tűnik, minden megváltozott - az alaktól és a bőrtől a belső érzésekig és a világ észleléséig. Hogyan zajlik majd egy tipikus involúció, és milyen szervek és rendszerek kerülnek bele először?

Légzés és tüdő

Biztosan észrevetted, milyen könnyű lélegezni. Ez nem csak a boldogság pszichológiai állapotának köszönhető, hanem annak is, hogy a hatalmas méh már nem próbálja kiszorítani a tüdőt a mellkasból. Fokozatosan „kiegyenesednek” és elfoglalják az őt megillető helyet, és ezzel együtt a légszomj és az elnehezülés is elmúlik.

Keringési rendszer

A terhesség alatt a szívnek az ereken keresztül pumpált vér mennyisége csökkent a baba születése után. Most keringési rendszer csak egy szervezet létfontosságú tevékenységét kell támogatni, mert a megszületett babának saját szíve és saját erei vannak.

Ám a vérmennyiség nem csökken egy szempillantás alatt, így eleinte duzzanattól és magas vérnyomástól szenvedhet.

A természet úgy rendelkezett, hogy a gyermek születése utáni első napokban a véralvadásnak a lehető legmagasabbnak kell lennie. De egy ilyen biztonsági háló veszélyes a trombózis miatt, különösen a második terhesség alatt, amikor az erek rugalmassága kissé rosszabb, és több éve van.

Ezért a vérrögképződés megelőzése és a fokozott kockázat miatt az orvosok javasolhatják kompressziós harisnya. , a szülés utáni harisnyáról beszéltem, ajánlom elolvasásra.

Méh és váladékozás

Milyen gyorsan fog összehúzódni a méh? Átlagosan ez 6-8 hétig tart (a császármetszésnél hosszabb). Közvetlenül a baba születése után a méh úgy néz ki, mint egy legfeljebb egy kilogramm súlyú labda. 2 hónap elteltével „prenatálissá” kell válnia: körte alakú formát kell öltenie, és „fogyni” 80 grammig. Képzeld csak el - egy kilogrammtól 80 grammig!

A szoptatás segít felgyorsítani a méhösszehúzódás folyamatát, amely során az oxitocin felszabadul. Minél többet kerül a vérbe, annál gyakrabban fog összehúzódni a méh.

Nál nél ismételt terhesség A szülés utáni összehúzódások gyakrabban érezhetők, körülbelül a 3. napon jelentkeznek. A második szülés utáni összehúzódások általában erősebbek, mivel a méh igyekszik gyorsabban felépülni, és vele együtt az izmok és a szalagok.

Megértheti, hogy a méh normalizálódott a leállt váladékozással (az orvosok hívják őket szülés utáni lochia Róluk egy külön bejegyzésben olvashat bővebben).

Így fognak változni:

• az első néhány nap - nagyon erős időszakok;
• akkor a vérzés ereje csökkenni kezd;
• egy hét múlva - világosak lesznek, de tartalmazzák a vérrögök és a nyálka maradványait.

Értékelje megjelenésés a lochiák száma szükséges, mert az eltérések különféle patológiákat jelezhetnek:

• méhvérzés;
• gyulladás a váladék pangása következtében, beleértve az endometritist is, amelyben a méh nyálkahártyája begyullad.

Menstruáció

A menstruációs ciklus helyreállítása számos tényezőtől függ - a test egyéni jellemzőitől és a terhesség előtti váladékozási rendtől, természetes vagy mesterséges táplálástól.

Az orvosok általában azt mondják, hogy a menstruáció visszatér:

• ha egy nő nem táplálkozik - 2 hónap múlva;
• ha a gyermek vegyes táplálású - 6 hónap után;
• a mellkashoz való teljes kötődéssel - az "öröm" hat hónaptól 2 évig terjedő időszakra késik.

Ha a laktáció megszűnésétől számított 2 hónapon belül nincs menstruáció, akkor endokrinológushoz kell menni.

Nemi szervek

A nemi szervek és a méhnyak szülés után jelentős deformáción mennek keresztül. A Kegel gyakorlatok segítenek felgyorsítani a hüvely helyreállítását és megakadályozzák a vizelet inkontinencia problémáját - mind a terhesség előtt, mind alatta és szülés után megteheti őket (további információ a Kegel rendszerről).

A második szülés után a nemi szervek területén a szárazság, viszketés és irritáció kellemetlen érzése néha egy évig késik. Ezeket az okozza, hogy a szervezet kevesebb ösztrogént és progeszteront termel a gyermek születése után. Ezeket a hormonokat a prolaktin is elnyomja, amely a Nagy mennyiségű szoptatáskor.

Átlagosan 4 hónapra a méhnyak befejezi a helyreállítást, de soha nem lesz olyan, mint a szülés előtt:

• terhesség előtt - kerek, fordított kúp formájában;
• szülés után - résszerű és hengeres.

Mell

A visszatérésről korábbi formák mellre csak a szoptatás befejezése után lehet gondolni. A végleges forma legkorábban másfél hónappal az utolsó etetés után tér vissza.

A császármetszés utáni gyógyulás jellemzői

Ha a második szülés császármetszéssel történt, akkor a felépülés lassabb, és további funkciók jelennek meg:

• a méhösszehúzódásokat injekciókkal serkentik;
• bőségesebb és elhúzódóbb vérzés;
• a méh helyreállítása legalább 2 hónapot vesz igénybe;
• helyre kell állítania a bél zavart működését, amely átmenetileg lebénult (ezért a székrekedés);
• ban ben hasi üreg történik, amit forrasztásnak neveznek.

Azt hiszem, most meg tudod becsülni, hogy a második szülés után mennyi ideig tart a felépülés. elköszönök tőled új téma. Ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.

A terhesség és a szülés során a nő teste komplexnek van kitéve fiziológiai változásokés ellenáll a nagy terhelésnek. Milyen gyorsan lehetséges a felépülés a szülés után? Sok szervnek és rendszernek van szüksége a legtovább felépülési időszak. Ezen az úton az anyák veszélyekkel és nehézségekkel néznek szembe. Szerencsére a természet maga gondoskodik a női test gyors visszatéréséről.

Hormonális háttér terhesség és szülés után

Per megfelelő szervezés a terhesség sikeres lefolyása és a születési folyamat pedig teljes mértékben felelős hormonális rendszer. A gyógyulási időszak sebessége és minősége attól függ. Az emlőmirigyek kolosztrumot, majd tejet termelnek. A szülés előtti hormonális háttér teljes visszatérése az etetés befejezése után következik be. Bár ami azt illeti Általános állapot: emésztés, szívműködés, a gyermek születése után már három nap múlva visszaáll a normál szintre.

Egy nő a szülés utáni első órákban és napokban érzi a hormonok ilyen irányú munkájának kezdetét, amikor a babát a mellére helyezi. Az etetés folyamatát éles görcsös fájdalmak kísérik a hasban. Így működik az oxitocin. Segítségével a méh összehúzódik, és fokozatosan visszatér prenatális méretéhez. Néha nagyon fájdalmas. Különösen kényelmetlenség 2-nél többször szült nőknél fordul elő, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a többszörös terhesség és a szülés megfeszíti a méhet, egyre több erőfeszítést igényel a helyreállítás.

Végül a hormonális háttér csak a szoptatás befejezése után normalizálódik.

A szoptató anyák testében az első hegedűn a prolaktin játszik, amely felelős az anyatej termeléséért és mennyiségéért. Az egész hormonzenekar karmestereként működik, lehetővé téve egyes hormonok működését, másokat pedig elfojtva. Például a prolaktin gátolja a progeszteront és az ösztrogént, így az anyának lehetősége nyílik arra, hogy gondoskodjon az egyik babáról, mielőtt megjelenik a lehetőség, hogy egy másikat megfoganjon. Ezért menstruációs ciklus szülés után nem azonnal, hanem fokozatosan áll helyre, attól függően egyéni jellemzők női test: másfél hónaptól egy évig.

A prolaktint az etetés gyakorisága és a gyermek szükségletei szabályozzák. Feleslege az első napokban és néhány hétben természetes tényezőnek nevezhető, de fokozott figyelmet igényel. A tejfelesleg "kő mellkas" érzést ad, és mastopathia kialakulásának kockázatát hordozza magában. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie, és fel kell adni a felesleges tejet, de csak addig, amíg megkönnyebbülést nem érez. A túlzott pumpálás növelheti a tejtermelést és hiperlaktációhoz vezethet.

De a normál hormonok is meghibásodhatnak, és kisebb-nagyobb problémákat okozhatnak.

A hormonális kudarc jelzői és "bűnösei". szülés utáni időszak:

• álmatlanság, elalvási nehézség, szundikál, gyakori ébredés. Az álmatlanság megjelenése elégtelen mennyiségű progeszteront vált ki, amely a relaxációért felelős. A progeszteron hiánya túlzott izgatottsághoz vezet;
• elhízás, vékonyság normál táplálkozással, idegesség, depressziós hangulat - a pajzsmirigy működési zavara;
• hajhullás, törékeny körmök, a bőr állapotának romlása is a pajzsmirigyhormonok hiányára utal;
• a szexuális vágy hiánya, a szexuális érzések fényerejének csökkenése - problémák az ösztrogén és a tesztoszteron nemi hormonokkal;
• szomorú állapot, amely időről időre gördül - ösztrogén hiánya;
• szülés utáni depresszió- komplex pszicho-érzelmi zavar. A tudósok még nem határozták meg a szülés utáni depresszió pontos okait és a hormonális kudarc szerepét annak előfordulásában. De az a tény, hogy jelen van ebben a jogsértésben, már bebizonyosodott.

Felépülés hormonális háttér a szülés utáni nőket nem lehet teljesen a fiziológiának tulajdonítani. Nagyon fontos a baba születése utáni életmódja. Teljes értékű táplálkozás, pihenés, nyugodt pszicho-érzelmi állapot óriási szerepet játszik a szülés utáni gyógyulásban. Ha egy nő nem alszik eleget, éhezteti magát, fél helytelenül táplálni a babát, nem kap időben támogatást rokonaitól és barátaitól, akkor hormonális zavarok több mint valószínűek.

A szülés utáni időszakban egy nőnek valóban szüksége van házastárs segítségére a baba gondozásában.

A nemi szervek helyreállítása

A méh kezd visszatérni hozzá normál állapot amint a méhlepény elválik és a baba megszületik. A forma az első változáson megy keresztül - újra kerek lesz. Ezután fokozatosan csökken a méret és a súly: a szülés utáni 1 kg az első hét után 0,5 kg-ra, 6-8 hét múlva pedig, és ennyi ideig tart a szülés utáni időszak, körülbelül 50 g.

Nyilvánvaló, hogy az ilyen gyors változások nem mennek végbe fájdalommentesen. Egy nő görcsös fájdalmat érez etetés közben, és fájó érzést érez az alhasban az első időszakban. Ez az oxitocin hormon. A jó hír az, hogy az oxitocin nemcsak a méhösszehúzódás teljes folyamatát biztosítja, hanem fájdalomcsillapító hatást is kifejt. Ő az, aki kiváltja a sugárzó öröm és öröm állapotát, amely az első, legfájdalmasabb szülés utáni időszakot kíséri.

Tudnia kell, hogy a szülés utáni időszakban a méh a legvédtelenebb és leginkább fertőzésre hajlamos. Ezért gondosan be kell tartania a higiéniai szabályokat és az orvos ajánlásait. Ugyan azért az okért szexuális élet utáni első 8 hétben természetes szülés nem kívánatos.

A méhnyak lassabban áll helyre, mint maga a méh, és soha nem lesz a régi. Alakja hengeresből kúposra változik, és megszűnik annyira lekerekíteni. Nyilvánvaló, hogy az ilyen változások nem vonatkoznak a császármetszés után vajúdó nőkre. A nők Egészség a méhnyak megváltozott formája nem befolyásolja. Ha az összehúzódási folyamat nehéz, oxitocin gyógyszert vagy speciális masszázst írnak elő.

A hüvely fontos szerepet játszik a szülés során. Övé rugalmas izmok engedje ki a gyereket. De telik az idő, és a hangerő szinte visszatér az előzőhöz, bár már nem lesz olyan, mint korábban. Komoly változás azonban nem várható.

Varratápolás sebzések és epiziotómiák után

Nem minden szülés megy simán. Előfordul, hogy a baba olyan gyorsan rohan a világra, hogy az anya szerveinek nincs ideje felkészülni, és méhnyak-, hüvely-, vagy akár a külső területen is felszakadnak. Előfordul, hogy az orvos, látva a közelgő veszélyt, epiziotómiát végez - egy bemetszést a külső nemi szervek szöveteiben.

A szülés utáni szakadásokat és bemetszéseket bármely helyen önfelszívódó varróanyaggal - catguttal - varrják. Az anya állapota és jóléte a varrás méretétől és elhelyezkedésétől függ. A külső varratok gyorsan gyógyulnak, de fájdalmasak. Egy nő kellemetlen érzést tapasztal vizelés közben, és egy ideig nem tud leülni, hogy a varrás ne nyíljon ki. Előfordul, hogy a külső varrat olyan kényelmetlen helyre esik, hogy a gyógyulás után pár hónappal érezhetővé válik. De aztán minden visszaáll a normális kerékvágásba.

A hüvelyben lévő belső varratok egy kicsit könnyebben gyógyulnak, mivel sem a vizelet, sem a vászon nem fér hozzájuk. kívül fájdalomreceptorok nem a hüvelyben, különben a nő megőrül szülés közben. Szükség van a külső nemi szervek higiéniájára, állapotukra és csökkenteni kell a fizikai aktivitás. A belső varratok gyógyítására csak az orvossal folytatott konzultációt követően kell douchingot használni. Ellenkező esetben fennáll a hüvely mikroflórájának megsértésének veszélye.

Annak érdekében, hogy az anyatej ne tűnjön el az etetés kényszerített felfüggesztése során, ki kell fejezni.

A méhnyakon lévő varratok szintén nem igényelnek gondozást, de mivel ez a belső szerv károsodása, ott nem lehet kötést felhelyezni, és nem lehet majd antiszeptikummal kezelni. Ezért a gyulladás megelőzésére ugyanúgy antibiotikumot írnak fel, mint a császármetszés után. Inniuk kell. Bizonyos típusú gyógyszerek bejutnak az anyatejbe, ezért a szoptatást a szedés idejére fel kell függeszteni. Annak érdekében, hogy a laktációs folyamat ne zavarjon, minden alkalommal, amikor a baba tápszert eszik, tejet kell lefejteni.

Kismedencei izmok, medencecsontok, bélműködés

A szülés utáni első időszakban a nők a medencefenék izomzatának károsodásától szenvedhetnek. A medencefenék izmai a keresztcsont és a szemérem szimfízis közötti terület. Fellépnek fontos funkciója a kismedencében található szervek támogatása: Hólyag, belek, méh. Egyéb jellemzőik:

• segíti az ürítést;
• vizelet-visszatartás;
• a hüvely izmainak összehúzódása közösülés során.

Valamivel a szülés után az izmok gyengülhetnek, így a nő is bizonyos problémákat. Fájdalom, vizelet- vagy széklet inkontinencia lehet. Például néhány csepp vizelet köhögés közben bajt jelez. Idővel a támogató funkciók helyreállnak, de ha kényelmetlenséget érez, forduljon orvoshoz. Hosszabb távon ez tele van a fenti szövődményekkel és a belső szervek prolapsusával.

Különösen óvatosnak kell lennie, ha a szülés során rések voltak a hüvely és a végbélnyílás között. A medencefenék izomzatának helytelen helyreállítását a szülés utáni időszakban fellépő közösülés során fellépő fájdalom bizonyítja. Égés, viszketés, fájdalom szindróma tudassa Önnel a medenceizmok megerőltetését. Ebben az esetben érdemes orvoshoz fordulni, és tanácsot kérni lehetséges módjai megoldásokat erre a problémára. Sok esetben a speciális gimnasztika segít.

Intim izmokat edzünk - videó

Kismedencei csontok

A medence csontjai, nevezetesen a porcos szövetek szülés közben enyhén – akár 2,5 cm-ig – eltérnek, ezt a folyamatot jellegzetes gerincfájdalmak kísérik. A szülés után a csontok visszakerülnek a helyükre, de ez nem történik meg olyan gyorsan, így a vajúdó nő nem érez kellemetlenséget. A szülés utáni időszak végére (6-8 hét) a medencecsontok a helyükre kerülnek. Ebben az időben egy nőnek nem szabad súlyt emelnie.

A bélműködés helyreállítása

A bélműködési zavarok a terhesség alatt kezdődhetnek. A megnagyobbodott méh túl sok helyet foglal el, és a belek összezsugorodnak. Ez székrekedéshez vezethet. De előfordul, hogy a szülés már régen véget ért, és a székrekedés nem szűnik meg. Az ok benne lehet alultápláltság szoptató anya. A durva rost hiánya az élelmiszerekben azzal magyarázható, hogy meg kell akadályozni a gázok kialakulását és a székrekedést a babában, de az ilyen étrend problémákat okoz az anyának.

Ha a székrekedés továbbra is fennáll, használjon speciális hashajtókat. Vannak laktulóz alapú készítmények, amelyek csak a belekben fejtik ki hatásukat, és nem hatolnak be a tejbe. Amint lehetőség adódik, próbálja meg normalizálni az étrendjét, több zöldséget, gyümölcsöt és normál mennyiségű folyadékot hozzáadva.

Zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak nagyszámú rost és elősegítik korrekt munka belek

Aranyér

Szülés közben próbálkozásokkal sokszor kijönnek aranyér. Ezután minden szülés utáni érzésre éles fájdalom is jelentkezik a végbélnyílásban. Az aranyér miatt a vajúdó nők félnek kimenni a WC-re, néha több napig sem ürítik ki magukat, ami mesterségesen szervezett székrekedéshez és a probléma súlyosbodásához vezet.

Nál nél erőteljes fájdalom az orvossal folytatott konzultációt követően szükséges alkalmazni speciális kenőcsök vagy aranyér elleni kúpok. Nem kell szenvedni és elviselni a fájdalmat. A kisebb csomókat javasolt kiöblíteni meleg víz naponta többször. A szülés után egy héten belül maguktól eltűnhetnek.

Szempilla, haj, köröm szépsége

Van egy vélemény, hogy ha egy gyermeknek az anyaméhben nincs elég anyaga, akkor a női testből vonja ki azokat. Alapvetően ez a helyzet. Fénytelen haj, folyékony szempillák, törékeny körmök – egy vagy több ilyen probléma minden nőben jelen van. Ennek oka a vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Ugyanakkor etetés közben a haj és a köröm állapota is romolhat, mivel a tej is igényel bizonyos anyagokat.

A probléma kijavításához és a jövőbeni megelőzéséhez (körülbelül hat hónap elteltével sokan katasztrofális hajhullásra panaszkodnak) figyelemmel kell kísérnie az étrendet és a pajzsmirigy állapotát. Az étrendnek tartalmaznia kell a B-vitamint (különösen a B3-at) és a jódtartalmú élelmiszereket. Ne hagyja figyelmen kívül a szoptató anyák vitaminkomplexeit. Segítenek eltávolítani az étrend kiegyensúlyozatlanságát, és visszaállítják a hajat és a körmöket a normál állapotba.

A szoptató anyák szedhetik a terhességből visszamaradt vitaminokat

Látásváltás

A látást több tényező is befolyásolhatja. A terhesség normál lefolyása alatt is elváltozások lépnek fel a lencsében és a szaruhártyában, és ha a terhesség második felében jelentkezik toxikózis vagy gestosis, a látásromlás kockázata megnő. Ez a szem számára oly fontos mikrocirkulációs folyamat megsértése miatt történik. Ráadásul maga a szülés is hozhat különféle szövődmények egészen a retina leválásáig. Ezért az orvosok gyakran császármetszést javasolnak látássérült nőknek - akkor nincs terhelés és nem esik vissza a látás.

A helytelen próbálkozások látáskárosodáshoz vezethetnek. Amikor egy nő "a szemébe" nyomja, az erei szétrepedhetnek. Aztán a második napon vérfoltokat észlel a szeme fehérjén. Általában egy-két héten belül maguktól elmúlnak.

Szűk hely otthon a terhesség késői időszakában és fiatalon a baba nem gyakorolhatja a szemét, hogy nagy távolságra nézzen. Ez látásvesztést is okozhat. Ezért a látás gyors helyreállítása érdekében a lehető leghamarabb ki kell mennie a babával a szabadba, ahol a szemnek lesz helye „körbejárni”.

Hát és gerinc

Gyermeket hordozni és szülni, női test helyet kell adni neki. Még a gerinc is megváltozik - görbületei megváltoztatják alakjukat, szögüket és dőlésüket. Például a farkcsont visszamozdul, hogy elkerülje a magzat sérülését a szülés során. A gerincoszlop a szülés után 1-2 hónappal visszatér prenatális formájába. Ez idő alatt kerülje a fizikai aktivitás a háton nem hordhat súlyokat, az aktív gimnasztika ellenjavallt.

A terhesség alatt a nő gerince nem jellemző görbületeket vesz fel.

Immunitás a laktáció alatt

Sajnos kb mielőbbi felépülés nem kell immunitásról beszélni. Ez azonban csak azokra az anyákra vonatkozik, akik szoptatják csecsemőjüket. Egy terhes nő immunitása nagyobb biztonságban van, mint egy szoptató nő. Éppen ezért például a fogorvosok sokkal nyugodtabban viszonyulnak a várandós nők kezeléséhez, sőt foghúzásához, és rendkívül óvatosak a szoptatással.

Mert normál működés immunitás, a lehető leghamarabb helyre kell állítani a bélműködést. A szervezet ellenállásának növelése segít:

• megfelelő táplálkozás;
• sétál a friss levegőn;
• pszicho-érzelmi túlterhelés hiánya.

Bőrápolás szülés után

A hason, a csípőn és a mellkason lévő striák nem örvendeztetik meg a fiatal anyát. A száraz bőr és a rugalmasság elvesztése sem tesz boldogabbá. Van akinek kevesebb a problémája, van akinek több, van aki egyáltalán nem veszi észre. A striák idővel kisebbek lesznek és veszítenek fényességükből, de továbbra is megmaradnak. A speciális krémek segítenek csökkenteni őket.

Kétféleképpen lehet a bőrt frissé, hidratálttá és rugalmassá tenni szülés után: belső és külső. A belső hatás az Az egészséges táplálkozás, elég víz, Friss levegő, teljes alvás. Külső - kozmetikumok, krémek, maszkok, bőrradírok, fürdők, szolárium.

Nem szabad megfeledkeznünk a legfontosabbról: a szervezetnek időre van szüksége a frissítéshez.

Megfelelő táplálkozás szoptató anyáknak

A szoptató anyák étrendje rendkívül szegényes. Ha a baba a pocakjával kínlódik, vagy allergiában szenved, az anyák szó szerint kenyéren és vízen ülnek. Egy kis vaj, egy kis sajt, gabonapelyhek, levesek, száraz keksz – ez minden megengedett. Ez természetesen rendkívül kevés. Ezért anélkül szintetikus vitaminok nem elég.

Vannak speciális vitamin komplexek szoptató anyák számára. Kiegyensúlyozott összetételűek, hasznosak mind az anyának, mind a gyermeknek. Célszerű nem spórolni és nem korlátozni magát ezekben a vitaminokban. Ellenkező esetben néhány hónap múlva a haj hullani kezd, a körmök eltörnek, depressziós állapotok kezdődnek.

De nem ez a legrosszabb. Fontos a kalcium egyensúlyának fenntartása, hogy ne maradjunk fogak nélkül és törékeny csontokkal. A tapasztalat azt mutatja, hogy a multivitamin komplexek az ápoláshoz a leginkább biztonságos gyógyszerek kalcium. Az ásványi anyag önmagában fogyasztása zavarhatja a veseproblémákat ill pajzsmirigy. Ha nincs bizalom teljes egészség Ez utóbbi esetén fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet nem tud megbirkózni a feldolgozással, és a felesleges kalcium megtelepszik az erek falán, vagy saroksarkantyúvá alakul.

Teljes alvás és pihenés egy fiatal anyának: fantázia vagy szükségszerűség

Anya teste hamarosan normalizálódik, ha jól kipiheni magát. Nem álmodhat 8 óra alvásról, de 4 óra megszakítás nélküli éjszakai alvás és pár nappali pihenés segít gyorsabban felépülni. Ellenkező esetben nemcsak a szülés utáni kellemetlenség fog elhúzódni, hanem új problémák is megjelennek.

A tudósok ezt a különbséget nevezik a terhes nő és a baba anyja életmódja között fő ok szülés utáni depresszió. Még tegnap mindenki egy nőről fújta a port, vigyázva vágyaira, egészségére, majd egy pillanat alatt eltűnni látszik nemcsak a rokonai, hanem a sajátjai radarjai közül is. Egy kis szeretett natív csomó teljesen leköti a figyelmet.

Együtt alvás gyermekkel jótékony hatással van a pszicho-érzelmi állapotra és a laktációra

Nem mindenki tudja elviselni, nekünk pedig figyelnünk kell mentális zavar szülés utáni depressziónak nevezik. A betegség fő tünete az teljes hiányaérdeklődés a baba iránt. Az anyukák, akik túlélték ezt az állapotot, csodálkozva emlékeznek vissza, hogy nem akartak sem a gyerekhez közeledni, sem a babára nézni, nem voltak érzések és nem volt szorongás. Csodálkozva, mert egy idő után már nincs lélek sem fiukban, sem lányukban.

Ezért az első napoktól kezdve nem szabad megfeledkezni az anya értékéről, mint személyről, és ne hagyja figyelmen kívül az igényeit. A „nem nő vagy, te anya vagy” hozzáállás mindenkinek rossz. Az anya testi és lelki kimerültsége soha nem teszi egészségesebbé és boldogabbá a gyermeket. Ezért tanácsos emlékezni arra, hogy a baba az egész család felelőssége, és az anya is személy.

A felváltott szolgálat, az egyéb házimunkák minimalizálása segíthet. Hasznos "hétvégék" anyának, amikor a barátaival ülhet valahol a házon kívül. Ha lehet, célszerű egy dadus segítségére lenni.

Visszaadjuk a harmóniát

A szülés utáni alak helyreállítása nem jöhet szóba kiemelten fontos, de nem lehet figyelmen kívül hagyni. Minden nő vonzó akar lenni, és egy erőltetett csúnya időszak után, amikor nem nevezed magad másnak, mint vízilónak, ez a vágy iszonyatos erővel fellángol.

Lehetséges problémák az alakkal a szülés után:

• túlsúly;
• nagy has;
• túlzott vékonyság.

Fogyás terhesség után kiegyensúlyozott étrendés etetés közben magától elmúlhat. De ha ez nem működik, jobb kezelni, miután túlélte a szülés utáni időszakot. Minden után belső szervek a helyére kerül, gyengéd torna és séták is láthatók, amelyek segítenek visszahelyezni a súlyt a helyére. A jó alvás rendkívül fontos, mivel a szervezet az alváshiányt alultápláltságként érzékeli, és az étellel kezdi utolérni az alváshiányt.

A nagy has és a gyenge prés persze korrigálni kell, de nagyon óvatosan. 7-8 hét végéig, amíg a csontok és a gerincoszlop, az izmok még nem kerültek a helyükre, jobb, ha nem csinálunk semmit. Ezután lassan lehet edzeni, de ajánlatos a sajtót legkorábban hat hónappal később letölteni. Eddig az időpontig más gyakorlatok használatát javasolják: guggolás, billenés, jóga.

Ha a szülés után hirtelen azt tapasztalja, hogy a víz elfolyt, és bőr és csontok maradtak az egykori víziló helyén, akkor nem kell félnie. Azzal a feltétellel normál táplálkozásés jó pihenés hamarosan visszajön a súly. A lényeg az, hogy ne essünk bele minden komoly bajba, és ne együnk túl sokat.

Hogyan lehet gyorsan fogyni szülés után: köredzés - videó

Ily módon különböző rendszerekés egy nő szervei különböző időszakokban állnak helyre. Átlagos gyógyuláshoz - 6-8 hét, de ez csak vonatkozik normál szállítás minden komplikáció nélkül. Egyes rendszerek azonban csak a szoptatás után térnek vissza „terhesség előtti” állapotukba.