Szomatotrop hormon hogyan lehet növelni. Hogyan lehet növelni a növekedési hormon szintjét a szervezetben: gyógyszerek és népi jogorvoslatok
Egy növekedési hormon- erős anabolikus, amelynek hatása az anyagcsere-források aktiválására irányul emberi test. A testben való jelenléte miatt válik lehetséges kiterjesztése izomtömegégő bőr alatti zsír. Aktiválja a magasabb szabályozási központokat, ami a libidó növekedéséhez vezet.
Azok a sportolók, akik szeretnék javítani a sportteljesítményüket, érdekli az a kérdés, hogy a növekedési hormon hogyan teszi ezt lehetővé, lehetséges-e növelni a szintjét természetes módokon. Ennek az erős anabolikusnak a termelési és hatásmechanizmusának világos megértése segít mindezt megtanulni.
Az agyalapi mirigyben szintetizálva ez a hormon teljes mértékben igazolja nevét. Serkenti a sejtek növekedését és helyreállítását, ami lehetővé teszi az izomépítést és a csontsűrűség növelését. A növekedési hormon felelős a fenntartásáért normál működés a test szövetei, beleértve a központi idegrendszert és a belső szerveket.
A vérben csak néhány percig aktív, ezalatt a máj növekedési faktorokká alakítja át. A legfontosabb az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1). A növekedési hormont először a múlt század ötvenes éveiben izolálták holttestből. 1981 óta szintetizálják laboratóriumban. Kicsit később elkezdett kiadni dózisforma. A gyógyszer gyorsan népszerűvé vált.
Mennyi növekedési hormon termelődik az emberi szervezetben?
Férfiak egy milliliter vérében legfeljebb 5, nőkben pedig 10 nanogramm hormon található. A különbség oka a koncentráció megugrása a terhesség időszakaiban és szoptatás. Ez az erős anabolikus mindkét nem vérében a pubertás alatt éri el a legmagasabb koncentrációt, majd 20 év után csökken.
Honnan lehet tudni a hormonhiányról?
A vérvizsgálat eredményei szerint, amely nem különbözik a laboratóriumban végzett szabványoktól. Meg lehet tenni abban az irányban, hogy kérdezze meg orvosát.
Veszélyes a szintetikus növekedési hormon?
Sok esetben eltúlozzák a különféle mesterségesen előállított anyagok szervezetre gyakorolt negatív hatásait. hosszú idő még a kreatint is, ami az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb biológiai adalékanyagok, a médiában potenciálisan emberre ártalmasként emlegették.
Hasonló helyzet alakul ki a növekedési hormon körül is. A szakértők szerint a szedésének kockázatai a vércukorszint emelkedésére, a duzzanat előfordulására korlátozódnak. A máj vagy a láb méretének növekedése egyetlen híres esetek túladagolás okozta.
Miért szedj növekedési hormont?
Ennek a hormonnak az életkorral összefüggő csökkenése természetes folyamat, de korántsem pozitív hatással van az emberre. Funkciója nem korlátozódik az izomnövekedés serkentésére. Lelassítja a kor előrehaladtával minden ember szervezetében előforduló degeneratív patológiákat, felelős a szexuális vágyért, támogatja a szellemi tevékenységet és az általános jólétet.
A növekedési hormon csökkenése ellenkező eredményt okoz. Az embernek csökkenése van életerő, eltompult szexuális vágy. Az elveszett izomtömeget általában a bőr alatti rétegben lerakódott zsírok kezdik pótolni, vagyis a sziluett kezdi elveszíteni vonzerejét. Ennek elkerülése érdekében vegye be a növekedési faktor szintetizált analógját.
Hol lehet beszerezni a gyógyszert?
Az inzulinszerű növekedési faktor-1-et azoknak adják, akiknek alacsony érzékenység szövetek a hormonhoz. Ilyen megrendelést általában a következő címen lehet beszerezni szakosodott klinika. Még az interneten keresztül is árulják a szintetizált hormont.
A lényeg az, hogy akár gyógyszertári láncon keresztül, akár olyan üzletben vásároljon, amelynek fő tevékenysége a sporttáplálkozás és a kiegészítők. Ellenkező esetben meglehetősen nehéz lesz ellenőrizni az anyag minőségét.
Növekedési hormon szint növelése szintetikus analógok nélkül
serkenteni természetes termelés a hormon lehetővé teszi megfelelő alvás, vagyis időben elegendő, valamint erősítő edzés. Minél több időt fordítunk a fizikai aktivitásra, annál aktívabb a szintézis.
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen mozognak, az IGF-1 és a növekedési hormon keringése a vérben megnövekszik az edzés után, ami nem volt tapasztalható azoknál az edzetlen „alanyoknál”, akik ugyanazt az edzést végezték.
A hormon termelése az alvás során zajlik, de a legnagyobb csúcs a tanulmányok szerint pontosan a mély fázis elején figyelhető meg. Következésképpen, fontosságát mennyit alszik az ember. Az ajánlott alvás időtartama hét és kilenc óra között legyen.
Ugyanilyen fontos a megfelelő táplálkozás. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Előnyben kell részesíteni a sovány ételeket, mivel a zsíros ételek a növekedési hormon csökkenéséhez vezetnek.
Hasznos kiegészítők
Koncentráció hasznos anyagok fontos szerepet játszik a hormonszintézisben. Szintjének enyhe növekedése lehetővé teszi a szokásos multivitamin bevitelt is. A glutamin és az arginin együttes alkalmazása sokkal nagyobb hatást ad.
Mint a kutatás során bebizonyosodott, az ilyen keveréket a megfelelő arányban kell elkészíteni. És tényleg kapni jó eredmények, jobb adalékanyagot vásárolni, mint saját kezűleg összekeverni az összetevőket.
Olyan anyagok, amelyek növelik a hormonszintet
Hét fő csoport képviseli:
vitaminok
Ezek nem csak A, B5, B12 vitaminok, hanem folsavés inozitol-hexanikotinát.
Aminosavak
Ásványok
Ezt a csoportot olyan anyagok képviselik, mint a cink, jód, króm és magnézium.
létfontosságú anyagok
Bemutatják a kolosztrumot és az Alpha GPC-t (alfa-gliceril-foszforilkolint), amelyet sokan alfa GPC néven ismernek.
Hormonok
A melatonin, DHEA, pregnelon használata lehetővé teszi a növekedési hormon hiányának megszabadulását is.
Növényi eredetű anyagok
Ebbe a csoportba tartozik: szilimarin, forskolin (coleonol), krizin, griffonia és tribulus.
Természetes adaptogének
Ezek olyan növények, amelyek növelik a szervezet ellenálló képességét negatív hatás eltérő természet serkentő és élénkítő egyaránt. A leghíresebb adaptogének a ginzeng kínai angyalgyökérrel. A növekedési hormon serkenthető a zsidótövisfa gyümölcseinek, a citromfű és a farkasbogyó bogyóinak, a vad yam kivonatnak, a hegymászó többvirágos gyökér kivonatának, valamint olyan növények gyökereinek felhasználásával, mint az ashwagandha, astragalus és az eleutherococcus.
Ezen anyagok mindegyikének hatékonyságát sokéves kutatás igazolta. A vitaminokat tartalmazó ásványi anyagok a hagyományos multivitaminokban találhatók, az aminosavak pedig különféle sporttáplálkozás. Vannak olyan anyagok is, mint például a ginzeng, a krizin és mások, amelyek nem részei ismerős termékekés külön vásárolhatók meg.
Ennek a kiadásnak a témáját buzabmw javasolta nekünk a videó alatti kommentekben, amiért külön köszönet neki.
buzabmw megkérdezi: "KÉRDÉS! MIT TENNIVALÓK AZOKNAK, AKIK TANFOLYAMOKKAL TÖRÖTTÉK EL A PÁLYÁJÁT, VAN ESÉLY A KIHELYEZÉSRE? ÉS MIBEN SEGÍTHETSZ MAGÁN?".
Először is szeretném megjegyezni, hogy a növekedési hormon szekréciója 20-25 év után csökkenni kezd. Ráadásul a koncentrációja a nap folyamán nagyon változó, ezért annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a növekedési hormon szekréciója csökkent, egy napon belül több vizsgálatot kell elvégeznie.
Ugyanilyen módon legújabb kutatás nem erősíti meg, hogy az exogén növekedési hormon alkalmazása csökkenti a saját növekedési hormon termelését.
Mindez azonban költészet. Most ebből a rövid bevezetőből át kell térni a vita fő részére - hogyan növelheti saját növekedési hormon termelését, és miért kell ezt egyáltalán megtennie.
A növekedési hormon felelős a szövetek növekedésének serkentéséért, szabályozza az anyagcsere folyamatokat, lassítja a katabolizmust, gyorsítja a zsírégetést, növeli a szervezet glikogén raktározási képességét, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, jótékony hatással van az ízületi-szalagos apparátus állapotára, fokozza a szexuális működést. aktivitást, csökkenti a vér összetételét javítja rossz koleszterin, megfiatalítja a szervezetet, növeli a várható élettartamot, és ahogy a hormon neve is sugallja, felelős az emberi növekedésért a csontok nyitott növekedési zónáinak időszakában.
Ahogy fentebb említettük, a növekedési hormon szekréciója a nap folyamán nem állandó. Fő koncentrációja éjszaka figyelhető meg egy órával az elalvás után.
A központi feszültség megnövekedett idegrendszer, alultápláltságés az alvászavarok csökkentik a természetes növekedési hormon termelődését.
Sportolás, napirend betartása, táplálkozás és teljes egészséges alvás, éppen ellenkezőleg, elősegíti a szekréció növekedését.
Az egyik elvégzett tanulmány során a tudósok azt találták, hogy a sorozatok közötti pihenés csökkentése pozitív hatással van a növekedési hormon termelésére.
Mint az éhség ill éles esés hőfok környezet, amelyek egyfajta stressz is, pozitív hatással vannak a GH szekrécióra.
Ezért hideg és meleg zuhany vagy az akupunktúra pozitív hatással lesz annak szintjének emelésére.
A kísérletek során kiderült, hogy a magas hegyekben, ritka levegőn végzett edzés a GH szekréciót is fokozza.
Idős patkányokon végzett kísérletek során a tudósoknak két esetben sikerült normalizálniuk a növekedési hormon szekrécióját. Az elsőben 2 hónapig erőszakkal csökkentették a kalóriabevitelüket, így az állatok állandóan éhesek voltak. A második esetben csökkentették a természetes GH-gátló szomatosztatin hatását, aminek következtében a növekedési hormon koncentrációja a vérben az első és a második esetben visszaállt a fiatal egyedek szintjére.
A fentieket összefoglalva elmondhatjuk, hogy ha helyesen táplálkozol, sportolsz, megfelelő időt szánsz a pihenésre, megkeményedsz, megszabadulsz rossz szokásokés fenntartani a pozitív életszemléletet, akkor nemcsak elkerüli az unalmas szar megbélyegzését, hanem nagyban javítja élete minőségét és hosszát.
Hogyan növelheti a növekedési hormon szintjét természetesen frissítette: 2017. május 21-én: rorshax
A szomatotropin szabályozza a szövetek növekedését és a sejtek regenerálódását, és segít az egészség megőrzésében belső szervek. emberi növekedési hormon természetesen az agyalapi mirigy termeli egész nap: éjszaka (alvás közben) eléri a szintjét csúcsértékek. NÁL NÉL serdülőkor szomatotropint állítanak elő Nagy mennyiségű a megfelelő pubertás biztosítása érdekében, és az életkorral csökken a szintetizált növekedési hormon mennyisége. A növekedési hormon jól ismert a testépítők számára, akik szeretnék növelni az izomtömeget, javítani a sportteljesítményt és csökkenteni. felépülési időszak. Feltehetően a növekedési hormon fiatalító hatású.
Hogyan működik a szomatotropin hormon, és milyen hatással van a szervezetre?
A szomatotropin (más néven emberi növekedési hormon) az peptid hormon az agyalapi mirigy elülső része termeli. Ennek a hormonnak a szekrécióját a hipotalamusz szabályozza a cirkadián ritmusnak megfelelően (a növekedési hormon nagy része alvás közben termelődik). A hipotalamusz a szomatotropin-felszabadító hormon (stimuláció) és a szomatosztatin (szuppresszió) révén szabályozza a növekedési hormon szekrécióját.
A szomatotropin maximális mennyisége alvás közben termelődik.
A szervezetben termelődő növekedési hormon a célszövetekben található bizonyos receptorokhoz kötődik, beleértve az izmokat és a kötőszövetet. A növekedési hormon közvetetten is működik, aminek következtében a májsejtek szomatomedinnek nevezett polipeptid molekulákat termelnek.
Eddig az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) hatását tanulmányozták a legjobban. Az IGF-1 és a növekedési hormon működik fontos jellemzőit a test szinte bármely rendszerében - az izomzat növekedésétől és helyreállításától, a kötő- és csontszövet az anyagcsere különböző aspektusainak szelektív szabályozására, a normál agyműködés és a szív egészségének fenntartására.
Az életkor előrehaladtával (körülbelül 20-25 éves kortól) a szomatotropin egyre kevésbé választódik ki, az IGF-1 szintje is csökken. A növekedési hormon és az IGF-1 szekréciós aktivitásának csökkenését szomatopauzának nevezik (körülbelül 30 éves kortól figyelték meg). Ezt az időszakot számos nem kívánt megnyilvánulások az öregedés jelei, beleértve:
- az alvási szokások megsértése;
- a csontok törékenysége;
- zsír felhalmozódása a test középső részén (azaz a hasban);
- csökkent izomtömeg, erő és állóképesség.
Lehetséges-e természetes módon növelni a szomatotropin szintjét?
A növekedési hormon injekciók célszerűségéről csak akkor beszélhetünk, ha jelentős szomatotropin-hiány lép fel gyermekeknél és felnőtteknél, ami károsan befolyásolja egészségüket. Injekciók be gyógyászati célokra az orvos felírja.
A növekedési hormon injekciók azonban egy meglehetősen kétes módszer az izomtömeg növelésére vagy a fogyás miatt lehetséges mellékhatások:
- fejfájás és izomfájdalom;
- megnövekedett vérnyomás;
- a végtagok duzzanata;
- alagút szindróma;
- cukorbetegség;
- a belső szervek és a csontszövet kóros növekedése;
- az artériák keményedése.
A szintetikus növekedési hormon szedése számos kockázattal jár, amelyek nem igazolják előnyeit.
Természetes módszerek a növekedési hormon szintjének növelésére:
- Nagy intenzitású intervallum edzés. Talán ez a legjobb módja a növekedési hormon szekréciójának serkentésére. 30 másodpercnyi intenzív edzés izomkárosodáshoz vezet, melynek helyreállítására az agyalapi mirigy növekedési hormont kezd termelni.
- Megfelelő táplálkozás. Talán nincs egyetlen olyan aspektusa az emberi egészségnek, amelyre ne lenne szükség kiegyensúlyozott étrend: a feldolgozott élelmiszerek kizárása, a friss gyümölcsök és zöldségek kedvezményes fogyasztása, a fehérjetartalmú élelmiszerek és az édességek felszívódásának minimalizálása, lisztből készült termékek, szintén alkoholos italok. Minél magasabb az inzulin szintje, annál alacsonyabb a szomatotropin szintje. Ezért jobb olyan ételeket enni, amelyekben alacsony glikémiás index főleg lefekvés előtt.
- Böjt időszak. Ez a gyakorlat nemcsak a növekedési hormon szintjének növelését segíti elő, hanem az inzulin- és leptinérzékenység optimalizálását is, ami jótékony hatással lesz az egész szervezet állapotára és az Ön közérzetére.
- Egészséges alvás. Alváshiány esetén a test teljes helyreállítása lehetetlen, beleértve a növekedési hormon alvás közbeni maximális termelését is.
A fentiek alapján megállapítható, hogy a legjobb mód a szomatotropin termelésének növelése az életmód és az étrend korrekciója. A szintetikus növekedési hormon önbeadása pedig az estet-portal.com szerkesztői szerint jelentős egészségkárosodást okozhat.
Forrás: Aesthetic Medicine
HA EZEN CIKK SEGÍTSÉGÉVEL NEM TALÁL MEGOLDÁST HELYZETÉRE, REGISZTRÁLJON KONZULTÁCIÓRA, ÉS KÖZÖS MEGOLDÁST MEGTALÁLUNK.
EZ A "BOLDOGTALAN" SZEMÉLY JELLEMÉNEK LEÍRÁSA
2 fő problémája:
1) krónikus szükségletekkel való elégedetlenség,
2) az a képtelenség, hogy haragját kifelé terelje, visszatartja, és ezzel minden meleg érzést visszatart, évről évre egyre kétségbeesettebbé teszi: bármit csinál, nem lesz jobb, ellenkezőleg, csak lesz. rosszabb. Ennek az az oka, hogy sokat csinál, de azt nem.
Ha nem teszünk semmit, akkor idővel az ember „kiég a munkahelyén”, egyre jobban terheli magát - amíg teljesen ki nem merül; vagy a saját Énje kiüresedik és elszegényedik, megjelenik az elviselhetetlen öngyűlölet, az öngondoskodás megtagadása, hosszú távon még az önhigiénia is.
Az ember olyanná válik, mint egy ház, amelyből a végrehajtók kihozták a bútorokat.
A kilátástalanság, kétségbeesés és kimerültség hátterében nincs erő, nincs energia még a gondolkodáshoz sem.
A szeretet képességének teljes elvesztése. Élni akar, de elkezd meghalni: az alvás, az anyagcsere megzavarodik ...
Pontosan azért nehéz megérteni, hogy mi hiányzik belőle, mert nem arról beszélünk, hogy valakitől vagy valamitől megfosztják a birtokát. Ellenkezőleg, birtokában van a nélkülözésnek, és nem képes megérteni, mitől van megfosztva. Elveszett a saját énje. Elviselhetetlenül fájdalmas és üres ez számára: még csak szavakba sem tudja önteni.
Ha felismeri magát a leírásban, és változtatni szeretne valamin, sürgősen meg kell tanulnia két dolgot:
1. Tanuld meg fejből a következő szöveget, és ismételd mindaddig, amíg fel nem használod ezeknek az új hiedelmeknek az eredményeit:
- Jogom van a szükségletekhez. Én vagyok, és én vagyok én.
- Jogom van szükségem és szükségletek kielégítésére.
- Jogom van kielégülést kérni, jogom van megszerezni, amire szükségem van.
- Jogom van szeretetre vágyni és szeretni másokat.
- Jogom van a tisztességes életszervezéshez.
- Jogom van elégedetlenségemet kifejezni.
- Jogom van a sajnálkozáshoz és az együttérzéshez.
- ... születési joggal.
- Lehet, hogy elutasítanak. tudok egyedül lenni.
- úgyis vigyázok magamra.
Szeretném felhívni olvasóim figyelmét, hogy a „szöveg betanulása” nem öncél. Az automatikus edzés önmagában nem ad tartós eredményt. Fontos minden mondatot megélni, átérezni, megerősíteni az életben. Fontos, hogy az ember el akarja hinni, hogy a világot valahogy másként is el lehet rendezni, és nem csak úgy, ahogy korábban elképzelte magának. Hogy rajta múlik, a világról és önmagáról alkotott elképzeléseitől ebben a világban, hogyan fogja élni ezt az életet. Ezek a mondatok pedig csak alkalmat adnak az elmélkedésre, elmélkedésre és a saját, új „igazságok” keresésére.
2. Tanuld meg az agressziót arra irányítani, akinek az valójában szól.
…akkor lehetőség lesz meleg érzéseket átélni és kifejezni az emberek felé. Ismerje fel, hogy a harag nem pusztító, és bemutatható.
SZERETNÉ TUDNI, MI NEM ELÉG HOGY AZ EMBER BOLDOG LEGYEN?
A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:
VILLA MINDEN „NEGATÍV ÉRZELEM” SZÜKSÉGLET VAGY VÁGY, MELYnek ELÉGEDETTSÉGE A VÁLTOZÁS KULCSA AZ ÉLETBEN…
E KINCSEK KERESÉSÉHEZ MEGHÍVJUK KONZULTÁCIÓMRA:
A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:
A pszichoszomatikus betegségek (helyesebb lesz) a szervezetünk azon rendellenességei, amelyek pszichés okokon alapulnak. pszichológiai okok a traumás (nehéz) életeseményekre adott reakcióink, gondolataink, érzéseink, érzelmeink, amelyek nem találják meg az időszerűt, a megfelelőt. konkrét személy kifejezéseket.
A mentális védekezés működik, ezt az eseményt egy idő után, néha azonnal elfelejtjük, de a test és a psziché tudattalan része mindenre emlékszik, és zavarok, betegségek formájában jelzéseket küld nekünk.
Néha a felszólítás az lehet, hogy reagáljunk a múlt egyes eseményeire, hogy „eltemetett” érzéseket hozzunk elő, vagy a tünet egyszerűen szimbolizálja azt, amit megtiltunk magunknak.
A KONZULTÁCIÓRA EZEN A LINKEN JELENTKEZHETSZ:
A stressz negatív hatása a emberi test, és különösen a szorongás óriási. A stressz és a betegségek kialakulásának valószínűsége szorosan összefügg. Elég azt mondani, hogy a stressz körülbelül 70%-kal csökkentheti az immunitást. Nyilvánvaló, hogy az immunitás ilyen csökkenése bármit eredményezhet. És jó, ha csak megfázás, mi van ha onkológiai betegségek iliasthma, melynek kezelése már amúgy is rendkívül nehéz?
A szomatotropin (szomatotrop hormon, STH, növekedési hormon, szomatropin) a polipeptidek családjába tartozó hormon. A növekedési hormont az agyalapi mirigy elülső részében található sejtek (szomatotrófok) termelik. Ez a folyamat a hipotalamusz irányítása alatt áll. Az agy ezen részének régiójában szomatoliberin és szomatosztatin képződik, amelyek felelősek a növekedési hormon szintjének növeléséért és csökkentéséért.
Az agyalapi mirigy fokozott növekedési hormontermelését észlelik gyermekkor. A hormon termelése alvás közben történik. Estére a szintje csökken, reggelre pedig ismét emelkedik. A szomatropin egy órán belül lebomlik, és a májban képződő inzulinszerű szomatomedinek segítségével hatni kezd a szövetekre.
A szomatotropin a következő funkciókat látja el az emberi szervezetben:
- serkenti a zsír- és fehérjeanyagcserét;
- felelős a szövetek és csontok növekedéséért;
- támogatja normál szinten vércukorszint;
- serkenti a DNS (dezoxiribonukleinsav) termelését;
- részt vesz a glikogén termelésben a májban;
- serkenti a laktációt szoptató nőknél.
A szomatotrop hormon normája
A szomatotropin normája a személy életkorától és nemétől függ:
- újszülöttek: 5-53 mcg/l;
- 1 év alatti gyermekek: 2-10 mcg/l;
- 1 év és 12 év közötti gyermekek: 1-20 mcg / l;
- 12-18 éves serdülők: 1-20 mcg / l;
- férfiak 18-60 éves korig: 0-4 mcg / l;
- 18-60 éves nők: 0-18 mcg/l;
- 60 év feletti férfiak: 1-9 mcg/l;
- 60 év feletti nők: 1-16 mcg/l.
Stimulálja a növekedési hormon termelését azáltal a fizikai aktivitás. Bármi a fizikai aktivitás pozitív hatással van termékeire. A legoptimálisabb az erő és az anaerob terhelés kombinációja.
Hogyan lehet növelni a növekedési hormon szintjét
A szomatotropin szintjének növelése érdekében be kell tartania a napi rutint és figyelemmel kell kísérnie a táplálkozást. Abban az esetben, ha a csökkenés oka betegség, orvosi vagy sebészeti kezelés szükséges.
Gyógyszerek
A test szomatotropin szintjének növelése érdekében az agyalapi mirigy hormonok csoportjába tartozó gyógyszereket és szintetikus analógjaikat használják. Fokozza a fehérjeszintézist, pozitív hatással van a ásványi anyagcsere növeli a testmagasságot és a súlyt. A gyógyszert, az adagolást, a kezelési rendet és a kezelés időtartamát endokrinológusnak kell felírnia személyes konzultáció és a szükséges vizsgálatok elvégzése után.
- agydaganatok;
- bármilyen lokalizációjú rosszindulatú daganatok;
- akut légzési elégtelenség;
- szív- vagy hasüregben végzett műtétek utáni állapotok.
Óvatosan, a terápiát a cukorbetegség, endokrin rendellenességek, terhesség és szoptatás alatt. Az agyalapi mirigy hormoncsoportjának gyógyszereivel való kezelés meglehetősen hosszú, néha több évig is eltarthat.
Abban az esetben, ha a szomatotropinszint csökkenésének oka az agyi terület daganatai, akkor szükséges műtéti beavatkozás. Amikor ennek következtében patológia lép fel krónikus betegségek, mindenekelőtt meg kell szüntetni azt az okot, amely a hormon hiányához vezet.
Növelheti a növekedési hormon szintjét biológiailag aktív adalékanyagok. Kiválasztáskor figyelni kell a kompozícióra. Az aminosavak segítik a szervezetet egy anyag aktív termelésében: ornitin, arginin és citrullin.
Az erősportokban részt vevő sportolók speciális táplálék-kiegészítők ami lehetőséget ad számukra az izomtömeg építésére. De az ilyen gyógyszerek alkalmazása hiperglikémia, magas vérnyomás, daganatos folyamatok vagy merevedési zavar.
Hogyan lehet növelni a növekedési hormont táplálkozással
Annak érdekében, hogy növelje az STH szintjét a szervezetben, helyesen kell étkeznie. A leghatékonyabb az étrend megváltoztatása. A menüből ki kell zárni a sült, zsíros, sós étel, valamint lisztes és édes ételeket. A használatuk után a vérbe kerülő inzulin lelassítja a szomatotropin termelődését, ezért jobb szekréciója érdekében érdemes lassú szénhidrátokat használni.
Az étrendnek tartalmaznia kell:
- tejtermékek (sajt, túró, tej);
- sovány hús (borjúhús, marhahús, nyúl, baromfi);
- tenger gyümölcsei (lazac, makréla, garnélarák, kagyló, vörös és fekete kaviár);
- hüvelyesek (szójabab, bab, csicseriborsó, borsó);
- gabonafélék (hajdina, zabpehely);
- diófélék (dió, mandula, mogyoró);
- gyümölcsök és bogyók (cseresznye, őszibarack, narancs, alma, avokádó);
- zöldségek (uborka, paradicsom);
- zöldek (spenót, petrezselyem, kapor);
- növényi zsírok (olíva, napraforgó, kukorica, lenmagolaj);
- csirke tojás.
A lassú szénhidrátok legjobban reggel szívódnak fel, ezért reggeli és ebéd közben ajánlott a maximális mennyiséget elfogyasztani. Naponta 5-6 alkalommal kell enni, miközben az étkezések mennyiségét csökkenteni kell.
Éjszaka nem ajánlott túlterhelni a gyomrot, ezért a vacsorát legalább 3 órával lefekvés előtt kell megtenni. Ha valaki erős éhséget érez, ehet egy kis mennyiségű zsírmentes túrót vagy néhány apró gyümölcsöt. Naponta legfeljebb két liter tiszta, szénsavmentes vizet kell inni.
Azoknak, akik szeretnék növelni a GH-szintjüket, azt tanácsolják, hogy hagyják abba az alkoholtartalmú italok fogyasztását, mivel még kis mennyiségű alkohol is negatívan hat hormonális háttér.
Testmozgás
Fizikai aktivitással serkentheti a növekedési hormon termelését. Bármilyen fizikai tevékenység pozitív hatással van a termelésére. A legoptimálisabb az erő és az anaerob terhelés kombinációja. A legtöbbre hasznos fajok az STH szintjét növelő sportok közé tartozik a futás (séta) és erősítő gyakorlatok amelyek az izmok nagy részét érintik.
A fürdő vagy szauna látogatása segít növelni a növekedési hormon szintjét. Tudományos kutatás azt mutatják, hogy fél órás hőmérséklet-csökkenés után a szomatotropin aktívan termelődik. A kontrasztzuhanynak ugyanaz a hatása.
A szomatotropinszint növekedéséhez a gyakorlatokat hosszú ideig kell végezni, mivel más esetekben a szervezet elkezdi termelni a kortizolt, ami csökkenti a gyakorlatok hatékonyságát. Az is kívánatos, hogy a teljesítményterhelést megelőzze egy anaerob.
Az edzésnek rendszeresnek kell lennie, heti 3 vagy 4 alkalommal kell lennie, és legalább 45 percig kell tartania. Ugyanakkor aktívnak kell lennie az órán minimális szünetekkel, hogy az izmoknak ne legyen idejük lehűlni. Az edzés megkezdése előtt célszerű bemelegítést végezni.
A szomatotropin szintjének növelése érdekében naponta ajánlott elvégezni friss levegő legalább egy óra. Ebben az esetben célszerű állandóan mozogni. Ez lehetővé teszi nemcsak a hormonális háttér normalizálását, hanem a testzsír megszabadulását is.
Álom
Az STG szintjének növelése érdekében ez szükséges jó alvás. Természetes fejlődésének folyamata a fázis kezdetével kezdődik mély alvás(2 órával elalvás után). Nál nél krónikus alváshiány hatástól megfelelő táplálkozásés a fizikai aktivitás minimális lesz. Ha éjszaka nem tud jól aludni, napközben 1-2 órát kell szánnia a pihenésre.
Kontrasztos hőmérsékletváltozás
A fürdő vagy szauna látogatása segít növelni a növekedési hormon szintjét. Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy fél órás hőmérséklet-csökkenés után a szomatotropin aktívan termelődik. A kontrasztzuhanynak ugyanaz a hatása.
A szomatotrop hormon szintjének csökkenésének tünetei
Felnőtteknél a növekedési hormon hiányának nincsenek kifejezett tünetei. Egyes esetekben a következő jelek növekedési hormon hiányt jeleznek:
- fokozott izzadás;
- gyors kifáradás;
- subfebrilis testhőmérséklet (37,1-38,0 ° C);
- súlygyarapodás (főleg a has miatt);
- a fizikai aktivitás intoleranciája;
- a bőr gyors öregedése;
- izomgyengeség;
- izom fájdalom;
- a törések fokozott kockázata;
- nyomásnövekedés;
- jelek koszorúér-betegség szív és érelmeszesedés;
- depressziós állapot;
- csökkent nemi vágy.
A szomatotrop hormonszint csökkenésének okai
A növekedési hormon hiánya a következő esetekben fordul elő:
- az agyalapi mirigyben vagy a hipotalamuszban lokalizált daganatok (neurofibroma, adenoma, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
- traumás agysérülés;
- az agyalapi mirigy szerkezetének károsodása akut vagy krónikus betegségek következtében;
- az agyalapi mirigy és a hipotalamusz autoimmun elváltozásai;
- üres török nyereg szindróma;
- az agyalapi mirigy szöveteinek ischaemiás vagy vérzéses károsodása;
- toxikus hatások az agyszövetre;
- ionizáló sugárzásnak való kitettség az agyban;
- az agyalapi mirigy kialakulásának megsértése az embrió szakaszában;
- patológiák, amelyek a központi idegrendszer kialakulása során merültek fel.
Ezenkívül egy személy a szomatotrop hormon úgynevezett pszeudohiányát tapasztalhatja, amikor annak koncentrációja a vérben jelentősen csökken. Ennek oka lehet:
- elhízottság;
- tirotoxikózis;
- hiperkortizolizmus;
- szív elégtelenség;
- Addison-kór;
- szülés utáni állapot.
A növekedési hormon elemzése
A következő esetekben szükséges meghatározni a növekedési hormon szintjét a vérben:
- elhízottság;
- növekedési hiány egy gyermeknél;
- nagyon gyors növekedés;
- csontritkulás;
- izomgyengeség;
- porfíria;
- akromegália.
Szintén teszteket jeleznek, ha a vércukorszintje csökken.
Étrend-kiegészítők segítségével növelheti a növekedési hormon szintjét. Kiválasztáskor figyelni kell a kompozícióra. Az aminosavak segítik a szervezetet egy anyag aktív termelésében: ornitin, arginin és citrullin.
A növekedési hormon szintjének meghatározására vérvizsgálatot vesznek reggel éhgyomorra. Az anyagot vénából veszik. Az eljárás előtt egy héttel nem szabad röntgenfelvételt készíteni. Az elemzés előtti napon abba kell hagynia az alkoholfogyasztást és a dohányzást.
Megelőzési módszerek
Ahhoz, hogy a növekedési hormon szintje a szervezetben normális legyen, szükséges:
- enni rendesen;
- megtagadni a rossz szokásokat;
- végezzen testnevelést;
- aludj legalább napi 7-8 órát.
Ha a kezelés ellenére a növekedési hormon szintje nem tér vissza a normális szintre, további vizsgálatot kell végezni.
Videó a YouTube-ról a cikk témájában:
A növekedési hormon serkenti az izomnövekedést, normalizálja az anyagcserét (több fehérjét használnak fel az izomépítéshez, kevesebb zsír rakódik le), javítja a bőr tónusát, erősíti a csontokat és a szalagokat, ez a hormon pedig fokozza a bőr alatti zsírégetés folyamatát.
A növekedési hormon szekréció 20 éves kor előtt éri el a csúcsot, majd évtizedenként 15-17%-kal csökken. Sok negyvenéves szenved ennek a hormonnak a hiányában – növekedési hormon nélkül pedig nehéz komoly izomnövekedésről beszélni.
Növekedési hormon és erősítő edzés
Az erősítő edzés növeli a növekedési hormon termelését – ez vitathatatlan tény. De fontos, hogy az edzés ne haladja meg a 45 percet, különben más hormonok (például kortizol) kezdenek termelődni, gátolják a növekedési hormon szekrécióját.
Egyes aminosavak (glicin, arginin, glutamin, ornitin, valamint) fokozzák a növekedési hormon termelését. Ezért fontos az ezeket az aminosavakat tartalmazó fehérje-kiegészítők fogyasztása edzés előtt (jobban és időben) és éjszaka.
Hogyan lehet növelni a növekedési hormon szintjét?
Második fontos pont- A növekedési hormon 85%-a alvás közben termelődik. Ha napi 8 óránál kevesebbet alszol, vagy elég jól alszol, magad is csökkented ennek a hormonnak a termelését, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez.
Ráadásul az éhség jelentősen csökkenti a hormonok szekrécióját – ha izmot akarsz építeni, étkezz 2-3 óránként, és soha ne érezd magad éhesnek. Ezenkívül éjszaka "hosszú" fehérjéket (kazeint) kell szednie.
növekedési hormon injekciók
Mesterségesen szintetizált növekedési hormont alkalmaznak az alacsony súlyú gyermekek kezelésére és. Ezenkívül ezt a gyógyszert gyakran használják olyan sportolók, akik izomtömeget akarnak építeni és fokozni a megkönnyebbülést.
Sok webhely dicséri ezt a hormont, és felajánlja a vásárlást (a tanfolyam ára több ezer dollár). Fontos figyelmeztetni, hogy a hamisítványok és a próbababák aránya megközelíti a 80%-ot. Ezenkívül az orosz webhelyek egyáltalán nem beszélnek a termék valódi megjelenéséről.
A növekedési hormon modern felfogása
Külföldi forrásokban a növekedési hormon hatékonyságát elég régóta vitatják (Bloomberg, Steroid Nation). Azt állítják, hogy az izomtömeg növekedése nem haladja meg a három kilogrammot, amikor a mellékhatások kockázata meglehetősen magas.
Az egyik leggyakoribb mellékhatások vízkór és szövetdaganatok, valamint kéztőalagút szindróma. Ezen kívül a növekedés izomszövet injekció beadásakor a gyógyszer nem vezet az erősségi mutatók növekedéséhez.
***
A növekedési hormon szintje növelhető természetes szint(erő edzés, helyes fehérje táplálkozás, elegendő alvás). Az injekciók és kiegészítők rendkívül ellentmondásosak, és határozottan kevésbé hatékonyak, mint az alapvető szabályok betartása.