Elgesio taisyklės gimdant. Tinkamas elgesys gimdymo metu arba kaip gimdyti: elgesys gimdymo metu

Gimdymas yra natūralus procesas Dėl moteriškas kūnas, bet kodėl nepadėjus gamtai greičiau susidoroti su užduotimi? Ko gero, kiekviena jau įvykusi gimdanti moteris pagalvojo, kad būtų neblogai, jei gimdymo eigą galėtų šiek tiek pagreitinti ir palengvinti, o atsakymu į šias mintis gali tapti speciali kvėpavimo ir elgesio gimdymo metu technika.

Turinys:

Elgesys muštynių metu

Svarbiausia susitraukimų metu nesulaikyti kvėpavimo.. Taip yra dėl to, kad gimdos raumenų įtempimo laikotarpiu susiaurėja visų gimdos kraujagyslių spindis, įskaitant tuos, kurie patenka į placentą ir yra atsakingi už vaisiaus maitinimą. Jei gimdanti moteris naudoja tam tikrą kvėpavimo techniką, tai užtikrins, kad ji pateks į kraują padidintas kiekis deguonies, o tai reiškia, kad vaisius nepatirs deguonies badas.

Pirmasis gimdymo etapas

Jei sąrėmiai nėra skausmingi, tada už moterys tinka „lėtas“ kvėpavimo tipas, kai įkvėpimo ir iškvėpimo trukmės santykis yra atitinkamai 1:2, įkvėpimas atliekamas per nosį, o iškvėpimas – per burną.

Svarbus niuansas: būtina pradėti ir baigti kovą ramiu įkvėpimu ir iškvėpimu. Taigi kvėpuoti galima ne tik susitraukimų metu, bet ir viso gimdymo metu – viskas priklauso nuo moters pojūčių, nuo charakterio. darbo veikla ir nuo besilaukiančios mamos pasiruošimo.

Kai gimdymas persikėlė į aktyvi fazė o sąrėmiai tapo intensyvesni, skausmingesni ir dažnesni, moteriai labiausiai tinka kvėpavimas su skausmo išraiška balsu. Tokiu atveju iškvėpimas turėtų būti „dainuojamas“ arba „pasilikti“ naudojant balsių garsus „a“, „o“ ir „y“. Būtinai atsižvelkite į tai, kad dainuojant garsas turėtų būti žemas, nes tokiu tarimu beveik visi kūno raumenys kiek įmanoma atsipalaiduoja. Jei moteris dainuoja garsus aukštomis natomis, tada yra didelė tikimybė gimdos kaklelio spazmas.

Pirmajam gimdymo etapui pravers įvaldyti kvėpavimas "pro putlias lūpas": susitraukimo piko metu moteris turi giliai įkvėpti per nosį ir garsiai uostyti, o iškvėpti per burną, sukurdama „lūpų patinimą“ ir išskirdama didelis triukšmas"pu".

IN pirmojo gimdymo etapo, moteris gali naudoti ir diafragminis-krūtinės kvėpavimo tipas . Kovos pradžioje atliekami 3-4 gilūs diafragminiai-krūtinės (tai yra „dirbame“ ne su skrandžiu) įkvėpimai ir iškvėpimai. Moteris turėtų padėti ranką ant pilvo bambos srityje, o kitą - ant krūtinės. Įkvėpimas yra diafragmos susitraukimas, todėl ranka, esanti ant skrandžio, turi pakilti virš rankos, gulinčios ant krūtinės. Kai tik ranka ant skrandžio kiek įmanoma pakyla, moteris turėtų toliau įkvėpti išsiplėsdama krūtinė, pakeldamas ant jo remtą ranką.

Pastaba:tokie pratimai turėtų būti atliekami nėštumo metu, kad juos būtų galima teisingai atlikti gimdymo metu. Jei nesitreniruosi iš anksto, tada teorinių žinių diafragminio-krūtinės kvėpavimo technikos bus nenaudingos.

Antrasis gimdymo etapas

Darbo aktyvumo raida nuolat didės, susitraukimų intensyvumas didės, o intervalai tarp jų ilgės. Šiuo laikotarpiu gimdančiai moteriai bus vis sunkiau kvėpuoti aukščiau aprašytais metodais, atsiras poreikis kvėpuoti paviršutiniškai – „šuo“. Tokio kvėpavimo schema: susitraukimo pakilimo metu - 1-2 diafragminiai-krūtinės įkvėpimai / iškvėpimai, o susitraukimo piko metu - dažnas ir negilus kvėpavimas, kurio metu liežuvis turi būti prispaudžiamas prie gomurio. Susitraukimo pabaigoje savavališkas kvėpavimas retėja, todėl moteris turi giliai įkvėpti, o susitraukimo pabaigoje – 2-3 diafragminius-krūtinės įkvėpimus/iškvėpimus.

Pastaba:susitraukimas antrajame gimdymo etape trunka apie 40 sekundžių, tačiau namuose, treniruočių metu, aprašytą pratimą reikia atlikti per 20 sekundžių. Priešingu atveju atsiras hiperventiliacija, atsiras perteklinis oro patekimas, o tai sukels galvos svaigimą.

Ką moteris turi žinoti apie susitraukimų laikotarpį gimdymo metu:

1. Susitraukimų metu neįsitempkite, priešingai, stenkitės kiek įmanoma atsipalaiduoti. Faktas yra tas, kad įtampa neleidžia atsidaryti gimdos kakleliui, o gimdymo procesas vėluoja, o tai neigiamai veikia tiek moters, tiek vaisiaus būklę. Jei gimdos kaklelio anga jau didelė, o moteris įsitempusi, tai neleidžia kūdikio galvai judėti gimdymo kanalu, o tai taip pat pailgina gimdymą.
2. Po kelių valandų susitraukimų atsiranda didelis gimdos kaklelio atsivėrimas, ir šiuo metu, kaip taisyklė, prasideda vaisiaus vandenų nutekėjimas. Vos nutekėjus vandeniui, moteris turėtų atsigulti ir nesikelti, kad išvengtų virkštelės ar vaisiaus rankenos prolapso, kuris gali atsirasti esant polihidramnionui (amniono skystis tiesiog „traukia“ šias vaisiaus dalis).
3. Nutekėjus vaisiaus vandenims, gydytojas atlieka makšties tyrimą, kurio metu vaisiaus galva stipriai prispaudžiama prie dubens kaulų. Tai daroma siekiant išvengti minėtų komplikacijų. Makšties apžiūros metu gydytojas turi užfiksuoti, kad vaisiaus galva yra prispausta, o esant reikalui – atskiesti vaisiaus šlapimo pūslės membranas.

Ką daryti stūmimo metu

Pirmojo gimdymo metu sąrėmių laikotarpis vidutiniškai trunka 8-10 valandų, jei antrasis gimdymas, tai šis laikotarpis sutrumpėja iki 4-6 valandų. Kai tik susitraukimai baigiasi, gimdos kaklelis visiškai atsidaro ir prasideda pereinamasis laikotarpis, kurio metu kūdikio galva pradeda intensyviai judėti gimdymo taku žemyn.

Praėjus kuriam laikui po sąrėmių nutrūkimo, moteris pradeda jausti nenugalimą norą stumti, tačiau jūs negalite pradėti stumti savarankiškai - turėtumėte paskambinti akušeriui, kuris pasakys, ar gali prasidėti šis gimdymo laikotarpis. Tai būtina norint įsitikinti, kad gimdos kaklelis yra visiškai išsiplėtęs, kitaip (gimda nėra visiškai išsiplėtusi), ji gali plyšti. Ir dar vienas dalykas: judant gimdymo taku vaiko galva susikonfigūruoja, tai yra vienas po kito ateina nesusilieję galvos kaulai ir galvos dydis mažėja. Jei gimdanti moteris pradeda stumdytis per anksti, vaikas gali susižaloti, pavyzdžiui, kraujavimas į smegenis.

Bandymų laikotarpis yra sunkus, daugelis moterų verkia ir rėkia, todėl plaučiuose trūksta deguonies, placentoje susidaro deguonies trūkumas, o tai visada daro įtaką vaiko būklei. Bandymų metu padės slogus kvėpavimas. Susitraukimui didėjant, moteris turi iškvėpti ir vieną kartą giliai įkvėpti, tada kvėpavimas paspartėja ir tampa paviršutiniškas. Trys ar keturi paviršutiniški įkvėpimai užbaigiami intensyviu iškvėpimu, kai oras praeina pro vamzdelio ištemptas lūpas (taip žmogus verkia). Šiuo laikotarpiu labai patogu kvėpuoti iš eilės: vienas / du / trys - triukšmingas iškvėpimas; vienas / du / trys - triukšmingas iškvėpimas ir pan.

Bandymai yra labai svarbus gimdymo laikotarpis, todėl moteriai reikės sutelkti visas jėgas, susiburti ir atidžiai klausyti akušerės komandų – būtent ji paaiškins gimdančiai moteriai, kada ir kaip stumti. Kad šis svarbus gimdymo proceso laikotarpis praeitų teisingai, moteris turi:

• gulėti ant specialaus stalo, ant kurio kojos stovės ant stovo;
• laikykite už specialių rankenų;
• vos prasidėjus kovai – surinkite pilna krūtinė oro, patraukite rankenas link savęs, pažiūrėkite į savo skrandį ir išstumkite orą taip, kad pastangos būtų nukreiptos į tarpvietę.

Per vieną kovą taip reikia stumti tris kartus, bandymo metu negalima sulenkti ir pakelti tarpvietės. Labai svarbu bandymo metu žiūrėti į savo skrandį – pilvo raumenys įsitemps ne nuo pastangų/įtempimo, o nuo kūno padėties. Po bandymo būtinai atsiranda pauzė, kurios metu moteris gali atsipalaiduoti ir šiek tiek pailsėti.

Pastaba:jei stumsite netaisyklingai, „į veidą“, tada gimdymo procesas užtruks, bandymai bus neefektyvūs, gali atsirasti kraujavimas akyse ir veido odoje. Rėkti bandymų metu neverta, nes kartu su verksmu bus iškvėptas deguonis, kuris reikalingas ne tik vaikui, bet ir veiksmingai įtemptai veiklai.

Kvėpavimo pratimai pasiruošti gimdymui

pilvo kvėpavimas

Moteris kuo daugiau iškvepia, tada lėtai atpalaiduoja pilvo raumenis. Šiuo metu skrandis pradės šiek tiek išsipūsti į priekį, o moteris tai pajus, padėjusi delną tarp gimdos apačios ir šonkaulių. Pilvo raumenų atsipalaidavimo metu apatinės plaučių dalys bus laisvai užpildytos oru.

Visas moters dėmesys turi būti nukreiptas į ranką: iškvėpkite – ranka eina giliai po šonkauliais, įkvėpkite – ranka juda į priekį.

Pilnas kvėpavimas

Moteris giliai įkvepia pilvo siena eina žemyn. Tada prasideda gilus kvėpavimas, kai plaučių dalys užpildomos palaipsniui, po to iš karto (nesulaikant kvėpavimo) - iškvėpimas (gilus ir lėtas / sklandus). Atlikdami šį pratimą kvėpuokite tik per nosį.

Pastaba:Patartina bent 10 kartų per dieną daryti pratimus pilvo ir pilno kvėpavimo „statavimui“. Pirmiausia jie įvaldomi gulimoje padėtyje, tada pradedami atlikti einant.

Ekonomiškas kvėpavimas

Visų žmonių kvėpavimo dažnis yra skirtingas, todėl pirmiausia moteris turi suskaičiuoti, kiek įkvėpimų/iškvėpimų ji atlieka per minutę. Paprastai santykis yra 1:1, tačiau toks kvėpavimas nėra ekonomiškas. Norint lavinti ekonomiškesnį kvėpavimą, reikia stengtis 3-7 dienas pailginti iškvėpimo trukmę, kad dėl to įkvėpimo ir iškvėpimo santykis būtų 1:2. Ekonomiško kvėpavimo įgūdis labai praverčia bandymų metu, kai akušerės nurodymu gimdanti moteris turi sulaikyti kvėpavimą, o tada lėtai iškvėpti arba kvėpuoti tuo metu, kai nuimama kūdikio galva.

Gimdant prasidėjus sąrėmiams, geriau naudoti taupaus kvėpavimo techniką. Kiekvieną kartą, kai pradedate susitraukimą, turite giliai įkvėpti, tada giliai įkvėpti, tada vėl pilnai įkvėpti. Toks pat ritmas turėtų būti ir kovos pabaigoje, jį keisti apskritai labai nepageidautina net didėjant muštynių intensyvumui.

Antroje gimdymo stadijoje vaisiaus galva nusileidžia į dubens ertmę, moteriai kyla noras stumdytis, tačiau to padaryti negalima, nes gali plyšti minkštieji audiniai. gimdymo kanalas. Šis periodas netrunka ilgai – vos 15-20 minučių, sąrėmiai eina tik 2-3 minučių intervalais ir yra labai jautrūs moterims. Norint kažkaip nuo jų atitraukti dėmesį, verta sutelkti dėmesį į kvėpavimą, skaičiuoti įkvėpimus ir iškvėpimus bei stebėti, kaip laikomasi teisingo ritmo.

Kai tik kūdikio galva nugrimzta į dubens dugną, moteris gali stumti. Bandymas trunka apie 60 sekundžių, reikia spausti visą kvėpavimą, jei nepakanka kvėpavimo, reikia iškvėpti, greitai įkvėpti ir iš karto vėl pradėti stumti.

Jei gimdymas prasidėjo netikėtai, jokiu būdu neturėtumėte panikuoti, atsitiktinai skubėkite po butą ir įmeskite į krepšį pirmuosius po ranka pasitaikiusius daiktus. Svarbiausia nepamiršti dokumentų (paso, medicinos politika, Gimimo liudijimas arba sutartis dėl gimdymo, keitimo kortelė). Jei pamiršote kai kuriuos daiktus, juos jums atneš artimieji, o būtinas minimumas visada yra gimdymo namuose.

Kada lengvas skausmas pilvo apačioje nereikia skambinti " greitoji pagalba kad įsitikintumėte, ar prasidėjo susitraukimai. Reikia kurį laiką stebėti savo būklę: gimdymo skausmai stiprės, ilgės, reguliarūs, sumažės laiko intervalai tarp jų (pirma 20 min., vėliau 15, 10 ir t.t.). Geriausias laikas kviesti greitąją pagalbą, kai sąrėmių dažnis yra 8-10 minučių.

Jausmas, kad gimda įgauna tonusą dažniau nei įprastai, o tai rodo galima plėtra reguliarus gimdymas, neįtraukite gausaus maisto (ypač mėsos, riebalų ir miltų). Nepersivalgykite naktį, nes gimdymas dažnai prasideda naktį. Be to, valgyti likus bent 2-3 valandoms iki miego – vienas iš principų sveika mityba būtina visoms besilaukiančioms mamoms.

Prisiminkite, jei jums išsiliejo vaisiaus vandenys, bet sąrėmiai neprasidėjo, o jūs, išskyrus vandeningos išskyros iš lytinių takų, niekas nesijaudina - jokiu būdu neturėtumėte atidėti kelionės į gimdymo namus. Faktas yra tai, kad ilgėjant bevandenio periodo trukmei, padidėja infekcinių komplikacijų rizika tiek motinai, tiek vaisiui. Todėl išpylus vandenį būtina įvertinti gimdymo takų pasirengimo gimdymui laipsnį ir vaisiaus intrauterinę būklę, kad būtų galima nustatyti tolesnę gimdymo taktiką, kuri įmanoma tik gimdymo sienose. ligoninė. Be to, jei yra indikacijų operacijai cezario pjūvis vienas iš svarbias sąlygas yra trumpa bevandenio periodo trukmė (nuo vaisiaus vandenų išleidimo momento turi praeiti mažiau nei 12 valandų), kuri yra sėkmingo pooperacinio laikotarpio raktas.

Taigi, ruošiantis gimdymo namams, svarbu nieko nepamiršti, todėl nereikėtų atidėlioti šio itin svarbaus žingsnio, kol jau prasidės sąrėmiai ar pasitrauks vaisiaus vandenys. Reikia atsiminti, kad tai gali nutikti pačiu netikėčiausiu momentu, o jei nesate pasiruošę išvykti į gimdymo namus, tuomet šurmulyje ir jaudulyje negalėsite apsispręsti, ką reikia pasiimti su savimi ir ką gali atsisakyti. Be to, greiti mokesčiai nustumia besilaukiančią motiną į stresą, o tai visiškai nereikalinga prieš sunkų ir atsakingą gimdymo procesą, nes gali padidėti. kraujo spaudimas, vaisiaus intrauterinės būklės pablogėjimas, nukrypimai gimdymo akto metu.

Informaciją apie tai, ką reikia pasiimti su savimi į gimdymo namus, rasite daugelyje informacijos apie nėštumą ir gimdymą šaltinių (knygose, žurnaluose, interneto svetainėse ir kt.). Svarbu numatyti visas smulkmenas, kad nieko nepamirštum; Norėdami tai padaryti, turite sudaryti dalykų ir dokumentų, reikalingų hospitalizavimui gimdymo namuose, sąrašą. Gali būti, kad sąrašas bus sudarytas palaipsniui (galbūt per kelias dienas), nes gana sunku numatyti visas detales vienu metu.

Nuo 36–37 nėštumo savaitės reikia galvoti, ką pasiimti su savimi į ligoninę, iki 38 savaitės turi būti nupirkta ir paruošta viskas, ko reikia. Toks sąrašas gali praversti, jei gimdymas prasidėjo netikėtai, nutrūko vaisiaus vandenys, prasidėjo stiprūs sąrėmiai, o daiktai dar nesurinkti. Tada būsimas tėtis ar kiti šeimos nariai nesunkiai paruoš daiktus pagal sąrašą, o jei Jums bus nurodyta skubi hospitalizacija, atneš viską, ko reikia kuo greičiau. Taip pat praktika rodo, kad patogiau surinkti atskiras pakuotes gimdymo skyriui, už pogimdyvinis laikotarpis ir išrašymui iš ligoninės, kad į gimdymą nesineštumėte didžiulio kiekio daiktų, kurie vėliau pravers.

Antra svarbus punktas yra kelionės į gimdymo namus laiko pasirinkimas. Per ankstyva hospitalizacija prailgins buvimo ligoninėje trukmę ir gali būti neprotinga (pavyzdžiui, įprastas atvejis yra greitosios pagalbos iškvietimas, jei yra nereguliarių skaudantis skausmas apatinėje pilvo dalyje, kurios iki atvykimo į gimdymo namus praeina savaime – tai yra vadinamieji treniruočių susitraukimai). Per vėlu atvykimas gimdymo palata taip pat turi nemažai neigiamų dalykų: gali neužtekti laiko pilnaverčiam pasiruošimui gimdymui (valomai klizmai, dubens matavimams ir anamnezės rinkimui – nėštumo ir gyvenimo istorijai ir pan.). Kad nesukeltumėte „klaidingo pavojaus signalo“, galite paimti popieriaus lapą ir užsirašyti pilvo ir/ar apatinės nugaros dalies skausmo laiką ir trukmę. Jeigu skausmai nereguliarūs (juntami netaisyklingais intervalais), skirtingo stiprumo, gana reti, tai rodo, kad sąrėmiai yra paruošiamieji. Tokiu atveju būsimoji mama turėtų likti namuose ir stebėti savo savijautą: gali būti, kad tokie skausmai gali liautis savaime arba ilgainiui virsti reguliariu gimdymu.

Tuo pačiu metu nereikėtų atidėlioti greitosios pagalbos iškvietimo momento ir likti namuose, kol neprasidės stiprūs ir dažni sąrėmiai, ypač jei gimdote ne pirmą kartą ( pakartotiniai gimdymai, kaip taisyklė, tęskite greičiau nei anksčiau). Bandydami atidėti patekimą į gimdymo namus, rizikuojate būti ekstremali situacija kai gali prasidėti stūmimo laikotarpis namuose arba greitosios pagalbos automobilyje. Tada į geriausiu atveju paskutinę akimirką turėsi laiko patekti į gimdymo namus, o blogiausiu atveju gimdysi tam netinkamomis sąlygomis, rizikuodama savo ir kūdikio gyvybe bei sveikata. Suteikus pagalbą ne ligoninėje, gali plyšti minkštasis gimdymo takas, infekcija prasiskverbti į gimdą, išsivystyti pogimdyminės pūlingos-septinės ligos, traumuoti vaisius. Be to, jei gimdymas įvyko už gimdymo namų sienų, gimdytojas ir vaikas yra hospitalizuojami gimdymo namų stebėjimo arba, kaip dar vadinama, abejotiname skyriuje. Ten moterys guldomos į ligoninę įvairių tipų infekcinė patologija pvz., sifilis, hepatitas ( virusiniai pažeidimai kepenys), ŽIV infekcija, kvėpavimo takų infekcijos, neištirti pacientai ir kt.

Dar viena paprasta taisyklė, kurios laikymasis gali labai palengvinti gimdymo eigą, yra gausaus valgio atsisakymas gimdymo išvakarėse. Perpildymas virškinimo trakto gimdymo metu nepageidautina dėl daugelio priežasčių.

Pirmiausia, prasidėjus gimdymui, žarnynas ištuštinamas valomąja klizma, nes tuo metu, kai vaisius praeina per gimdymo kanalą, įvyksta mechaninis tiesiosios žarnos, esančios už makšties, suspaudimas. Nevalingas tuštinimasis dažnai supainioja gimdančią moterį, verčia ją sulaikyti arba susilpninti pastangas. Jei gimdymo išvakarėse buvo gausus maistas, tada visiškai švarus apatinė dalisžarnynas bus neįmanomas.

Antra, gimdos kaklelio atidarymo metu kai kurių moterų reakcijos į skausmą bruožas yra vėmimas, susijęs su autonominės sistemos dirginimu. nervų sistema kuri atlieka inervaciją Vidaus organai. Pilnas skrandis bus predisponuojantis veiksnys vystymuisi šis procesas, didėja noras vemti. Reikia atsiminti, kad gimdymo metu nereikėtų daug valgyti ir gerti, nes gimdymas yra ties smulkia normos ir patologijos riba balansuojantis procesas, kai bet kada gali prireikti skubios operacijos.

Būtina anestezijos suteikimo sąlyga yra tuščias skrandis. Tai padeda išvengti komplikacijų, tokių kaip skrandžio turinio refliuksas Kvėpavimo takai, tai veda prie cheminis nudegimas plaučių audinys ir sunkios pneumonijos (pneumonija) išsivystymas. Be to, prarandamas laikas skrandžio plovimui prieš įvedant moterį į anesteziją, gali pabloginti būklę. būsima mama ir (arba) vaisiui.

1 gimdymo etapas

Šis gimdymo laikotarpis vadinamas gimdos kaklelio išsiplėtimo periodu. Ji turi ilgiausią trukmę (iki 12 valandų gimdymo metu ir iki 8 valandų daugiavaisiui); teisingas moters elgesys yra raktas į normalią pirmojo gimdymo etapo eigą.

Šiuo metu nereikėtų „užspausti“ skausmingų susitraukimų metu, įtempti tarpvietės raumenų makšties tyrimas. Turime stengtis kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti, nesipriešinti skausmui.

Negalite rėkti susitraukimų ir bandymų metu - geriau sutelkti dėmesį teisingas kvėpavimas, kuris palengvins sąrėmių pernešamumą ir palankiai paveiks kūdikio būklę.

Atidarius gimdos kaklelį daugiau nei 8 cm, negalima sėdėti ant kieto paviršiaus.

Ne verta ilgas laikas guli ant nugaros. Jei norisi gulėti, optimali padėtis – padėtis kairėje pusėje (taip geriau aprūpinama gimda krauju) arba pusiau sėdint, patogumui po nugara pasidėjus pagalvę ar fitballą.

Jūs negalite gerti daug skysčių, nes pilnas skrandis yra kontraindikacija anestezijai. Jei esate labai ištroškęs, galite išgerti ne daugiau kaip du nedidelius gurkšnius vandens, praskalauti burną, suvilgyti lūpas vandeniu.

Elgesio taisyklės: kaip elgtis

Svarbi normalios pirmojo gimdymo etapo eigos sąlyga yra sklandus, laipsniškas gimdos kaklelio atsivėrimas. Šiuo laikotarpiu negalima įsitempti, gnybti muštynių metu, nes baimė, įtampa, skausmo laukimas sukelia streso reakciją, dėl kurios pakyla streso hormonų (taip pat ir adrenalino) lygis, o kartu sumažėja natūralių nuskausminamųjų vaistų – endorfinų. Šis disbalansas sukelia vazospazmą, kuris yra pavojingas intrauterinei vaisiaus hipoksijai (deguonies tiekimo trūkumui). Tokiu atveju sutrinka normalaus gimdos kaklelio atsivėrimo procesai (išsivysto gimdymo veiklos anomalijos), sustiprėja skausmo suvokimas.

Turite padėti sau ir savo kūdikiui įveikti gimdymo stresą. Tam yra daug būdų: kvėpavimo pratimai, masažo technikos gimdymo savaiminei anestezijai, hidroterapija - vandens naudojimu pagrįsti metodai - dušas, masažas vandeniu, vonios iki vandens išpylimo. šiltas vanduo, be atitraukiančio poveikio, yra antispazminis (atpalaiduoja raumenis), padedantis normalizuoti gimdos kaklelio atsivėrimą. Kovoti su stresu taip pat padeda patogios pozos, fitball (didelis gimnastikos kamuolys) naudojimas ir kt. Svarbus komponentas, padedantis įveikti baimę ir įtampą sąrėmių metu yra Teigiamas požiūris gimdymui, kuriam reikia iš anksto pasiruošti, norint išsiaiškinti, kaip vyksta gimdymas, ir išsiaiškinti savianestezijos būdus. Susitraukimo metu nesipriešinkite skausmui, stenkitės atsipalaiduoti, galvokite apie savo kūdikį, kad sąrėmiai prisidėtų prie gimdos kaklelio atsivėrimo, todėl suartinkite susitikimo su vaiku akimirką. Išmokę atsipalaiduoti išsiplėtimo laikotarpiu pajusite, kaip daug lengviau suvokiami gimdos susitraukimai, o tai teigiamai paveiks pirmąją gimdymo stadiją.

Kaip ir susitraukimo metu, gydytojui apžiūrint makštį, nereikia įtempti ir spausti tarpvietės raumenų. Ši manipuliacija yra būtina norint nustatyti, kaip atsidaro gimdos kaklelis, kurioje dubens plokštumoje yra vaisiaus galva. Įtempdami apžiūros metu stiprinsite savo skausmas, padidinkite tyrimo laiką, nes gydytojas turi nustatyti akušerinę situaciją. Makšties tyrimo metu rekomenduojama giliai kvėpuoti, kiek įmanoma atpalaiduoti tarpvietės raumenis, nepamirštant, kad tyrimas trunka labai mažai laiko.

Svarbu atsiminti, kad gimdymo metu rėkti neįmanoma: tai turi ryškų neigiamą poveikį gimdos kaklelio atidarymo procesui, nes rėkiant atsiranda raumenų įtempimas, dėl kurio gimdanti moteris pavargsta. Tai rizikos veiksnys gimdymo veiklos anomalijų išsivystymui tiek gimdos kaklelio išsiplėtimo, tiek tempimo laikotarpiu, kai reikalinga maksimali koncentracija ir raumenų darbas. Be to, padidėja intrauterinės vaisiaus hipoksijos išsivystymo rizika: dėl vazospazmo, atsirandančio rėkiant kovos įkarštyje, į kūdikį patenka mažiau deguonį nešančio kraujo.
Įtemptu laikotarpiu taip pat būtina susilaikyti nuo rėkimo.

Pirma, verksmas atsiranda iškvėpus, o norint visaverčio bandymo, reikia giliai įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą, o tai susilpnina bandymą ir daro jį neveiksmingu.

Antra, raumenų susitraukimas (įskaitant dubens dugnas ir tarpvietė), kuri atsiranda verkiant, padidina gimdymo takų minkštųjų audinių plyšimo riziką. Be to, verkimas trukdo gimdančios moters bendravimui su medicinos personalu, o tai yra raktas į normalią antrojo gimdymo etapo eigą ir vienas iš plyšimų prevencijos veiksnių.

Kai gimdos kaklelio anga jau yra didelė ir vaisiaus vandenys išlieti, labai nepageidautina sėdėti ant kieto paviršiaus – ant lovos, kėdės ir pan. Tai neleidžia pateiktijai daliai patekti į dubens ertmę ir vaisiaus judėjimas per gimdymo kanalą, taip pat sukuria per didelį spaudimą kūdikio galvai, o tai gali pabloginti jo intrauterinę būklę. Kai gimdos kaklelio atsivėrimas yra beveik pilnas, o juo labiau - visiškai atsivėrus, turite būti vertikalioje padėtyje (vaikščioti, stovėti, pritūpti, kelius išskleisti į šonus - rasti patogią padėtį). ), arba sėdėti ant fitball (didelio pripučiamo gimnastikos kamuolio) laive.

Nepageidautina ilgai gulėti ant nugaros, nes tokioje padėtyje už jos esanti nėščiosios gimdos suspaudimas. dideli laivai: aorta, apatinė tuščioji vena – tai pavojinga staigus nuosmukis kraujotaka viršutinėje kūno dalyje ir vaisiui. Dėl to pablogėja gimdančios moters savijauta – pasireiškia stiprus silpnumas, galvos svaigimas ir net alpimas – ir išsivysto vaisiaus hipoksija.

2-asis gimdymo etapas

Šis gimdymo laikotarpis vadinamas vaisiaus išstūmimo periodu. Jis prasideda nuo visiško gimdos kaklelio atskleidimo momento ir baigiasi gimus kūdikiui. Antrasis periodas trunka ne ilgiau kaip 2 valandas primiparas (vidutiniškai 1 valanda) ir ne ilgiau kaip 1 valandą daugiavaisiams (vidutiniškai 20–30 minučių).

Elgesio taisyklės: ko nedaryti

Jūs negalite stumti be gydytojo ar akušerės leidimo. Kai pirmą kartą pastebėjote norą stumti, pabandykite kvėpuoti per stūmimą ir paskambinkite gydytojui, kad išsiaiškintų akušerinę situaciją.

Bandydami neturėtumėte stumdytis į veidą, išpūsti skruostus, įtempti ir nespausti tarpvietės raumenų.

Elgesio taisyklės: kaip elgtis

Šiuo gimdymo laikotarpiu reikalingas maksimalus nusiteikimas ir pasirengimas reaguoti į gydytojo ir akušerės rekomendacijas, nes tai yra darnos ir sąveikos tarp gimdančios ir gimdančios moters. medicinos personalas gimdymas baigsis saugiai mamai ir kūdikiui. Taigi antruoju gimdymo etapu (taip pat ir atskleidimo laikotarpiu) negalite ignoruoti gydytojo ir akušerės rekomendacijų, paaiškindami tai tuo, kad esate pavargęs, jaučiate skausmą ir pan. Nepamirškite, kad medicinos personalo rekomendacijos yra skirtos palengvinti ir teisingai valdyti darbo procesą.

Nereikia veržtis į priekį (kai dar nėra nevalingo noro stumti – jausmas panašus į norą ištuštinti žarnyną) tikintis, kad tokiu būdu gimdymas greičiau baigsis. Priešlaikiniai bandymai nepagreitina vaisiaus eigos per gimdymo kanalą - priešingai, jei pradėsite stumti, kai gimdos kaklelis nėra visiškai išsiplėtęs, tai sukels jo plyšimą. Taip pat reikia atsiminti, kad vaisiaus galva turi sklandžiai judėti gimdymo kanalu, kad prisitaikytų prie motinos dubens dydžio – taip vadinama galvos konfigūracija, kai kaukolės kaulai yra pasislinkę (vienas parietalinis kaulas). perdengia kitą kaip plytelė). Įprastoje gimdymo eigoje šis reiškinys vaisiui nesukelia diskomforto, nes tai yra adaptacinis momentas. Per anksti pradėtus bandymus, greitas priverstinis vaisiaus judėjimas per gimdymo kanalą gali turėti trauminį poveikį jo galvai.

Yra situacijų, kai gimdos kaklelis nėra visiškai atidarytas, tačiau atsiranda gimdanti moteris noras parblokšti. Tokiu atveju, norint netraumuoti gimdymo takų audinių, susitraukimo metu reikia dažnai ir paviršutiniškai kvėpuoti („šuo“). Kai gimdos kaklelis bus visiškai išsiplėtęs ir vaisiaus galva nusileis į dubens dugną, jums bus leista stumti pilna jėga ir nesusilaikyk.

Kai išsivysto gera stūmimo veikla, raktas į sėkmingą gimdymą yra teisingas supratimas, kaip stumti. Atsiradus susitraukimui būtina paimti pilną krūtinę – giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą, prispausti smakrą prie krūtinės ir stumti žemyn, kaip ir tuštinimosi metu, 15-20 sekundžių, tada sklandžiai iškvėpti. . Vienai kovai reikia apskaičiuoti jėgas taip, kad būtų galima stumti tris kartus. Jei visos pastangos bus nukreiptos į veidą, vaisiaus galva nesujudės, o veide ir skleroje (baltas akių apvalkalas) atsiras ryškūs kraujavimai.

Stūmimo metu tarpvietės ir dubens dugno raumenys turi būti kuo labiau atsipalaidavę. Įtempti raumenys darys per didelį spaudimą vaisiaus galvai, o tai prisideda prie traumų ir padidina tarpvietės plyšimo riziką.

3 gimdymo etapas

Šis gimdymo laikotarpis vadinamas pogimdyminiu gimdymu, nes jo metu placenta (placenta ir vaisiaus membranos) atsiskiria nuo gimdos sienelės ir išleidžiama iš gimdos ertmės. Tikimasi, kad placenta atsiskirs per 30 minučių.

Elgesio taisyklės: ko nedaryti

Nereikėtų manyti, kad gimus vaikui viskas baigėsi – gimdymas visiškai pasibaigs tik atsiskyrus placentai.

Elgesio taisyklės: kaip elgtis

Šis gimdymo laikotarpis yra labai atsakingas, nes sutrikus placentos atsiskyrimui, gali atsirasti kraujavimas. Nenustebkite, jei gydytojas ar akušerė jūsų plaštakos kraštą prispaus ant skrandžio virš gimdos: taip nustatoma, ar placenta atsiskyrė nuo gimdos sienelės. Tik po to, kai placenta bus visiškai atskirta nuo gimdos, akušerė pradės šalinti placentą iš gimdos ertmės, o tai paprašys jūsų stumti. Šis bandymas yra daug silpnesnis nei antrajame gimdymo etape ir mažiau skausmingas.

Nepamirškite, kad atsiskyrus placentai, po gimdymo bus tiriamas gimdymo takas, ar nėra plyšimų. Jei randama įplyšimų, gydytojas juos susiuva, prireikus panaudos skausmą malšinančius vaistus.

Tinkamas elgesys gimdant

Gimdymo baigtis labai priklauso nuo moters nuotaikos, jos ramybės, gebėjimo išklausyti ir vykdyti akušerės ir gydytojo nurodymus.

Susitraukimai signalizuoja apie gimdymo pradžią. Susitraukimų (gimdos susitraukimų) metu gimdos kaklelis išsiplečia.

Pirmasis gimdymo etapas- tai laikotarpis nuo reguliarių sąrėmių pradžios iki visiško gimdos kaklelio atsivėrimo iki 10-12 cm.. Patartina fiksuoti pirmojo susitraukimo laiką, o po to fiksuoti kiekvieno sąrėmio trukmę ir nuo kurio laiko jis prasideda . Šie duomenys yra labai svarbūs gimdančiam gydytojui. Taigi jis galės teisingai nustatyti gimdymo veiklos pradžią, įvertinti jos teisingumą. Būtina atskirti netikrus susitraukimus nuo tikrų. Esant tikriems susitraukimams, jų trukmė ilgėja, o laikas tarp susitraukimų sumažėja. Su klaidingais susitraukimais, priešingai, laikas tarp susitraukimų pailgėja.

Jei vaisiaus vandenys išsiskyrė prieš gimdymą, turite atsiminti laiką ir skubiai susirinkti į ligoninę. Neįmanoma leisti, kad nuo vandens ištekėjimo iki vaiko gimimo praeitų daugiau nei 12 valandų. Priešingu atveju gali atsirasti infekcija.

Būna, kad gimdymas prasideda traukiantys skausmai V juosmens sritis arba pilvo apačioje. Šie skausmai nėra periodiniai. Jei įsitikinsite, kad tai nėra susitraukimai, galite gerti no-shpu ir valerijono po 2 tabletes. Tai padės jums užmigti. Jei rezultato nėra, kreipkitės į gimdymo namus. Esant tokiems skausmams ligoninėje, naudojamas medicininis miegas-poilsis.

Su ryškiai raudonos spalvos gausu išvaizda pastebėjimas reikia nedelsiant vykti į ligoninę. Tokios išskyros gali reikšti placentos atsiskyrimą. Dėl to vaikas gali pradėti badauti deguonimi.

Jei gimdote, negerkite ir nevalgykite. Faktas yra tas, kad kai atsidaro gimdos kaklelis, gali atsirasti vėmimas ir pilnas skrandis gali sukelti šią problemą.

Kaip elgtis muštynių metu.

Susitraukimų metu labai svarbu taisyklingai kvėpuoti ir nesulaikyti kvėpavimo. Kovos momentu gimdos kraujagyslės susitraukti, įskaitant tuos, kurie maitina vaisius. Jei susitraukimai nėra skausmingi, lėtas kvėpavimas bus teisingas. Tai yra, įkvėpimo ir iškvėpimo santykis yra vienas prieš du. Tokiu atveju reikia kvėpuoti per nosį, o iškvėpti per burną. Stiprių susitraukimų metu gali atsirasti kvėpavimas su žemu iškvėpimo „dainavimu“. Egzistuoja dar keli kvėpavimo tipai, pvz.: diafragminis-krūtinės kvėpavimas, kvėpavimas "šuniukas".Susitraukimų metu svarbu atsipalaiduoti, bendra įtampa neleidžia atsiverti gimdos kakleliui.

Po kelių valandų gimdos kaklelis atsidaro 5-6 cm, šiuo laikotarpiu dažniausiai pasišalina vaisiaus vandenys. Nutrūkus vandeniui reikia atsigulti. Šiuo laikotarpiu gydytojas turi atlikti makšties tyrimą, šiuo metu vaiko galva turi būti tvirtai prispausta prie dubens kaulų.

padėtis muštynių metu.

Susitraukimų metu galite pasiimti bet kokį jums patogų vertikali padėtis, reikėtų ne tik sėdėti ant kieto paviršiaus, galima atsisėsti ir ant klozeto ar kamuolio, jei leidžia gydytojas.

Pasitaiko situacijų, kai, pasibaigus pirmajam gimdymo etapui, reikia paspartinti galvos judėjimo (pritūpimo) procesą arba, priešingai, sulėtinti (gulėti ant vieno šono).

Reikia ištuštinti kas dvi valandas šlapimo pūslė, kitaip burbulas neleis gimdai susitraukti.

Bandymai.

Po 8-10 valandų pirmajam gimdymui ir 4-6 valandoms po antrojo prasideda pereinamasis laikotarpis. Šiuo metu galva juda gimdymo kanalu. Po kurio laiko atsiras noras stumdytis. Jokiu būdu neturėtumėte to daryti be gydytojo leidimo. Gali būti, kad gimdos kaklelis dar nebus pakankamai atviras, tai gali pakenkti ne tik gimdančiai moteriai, bet ir vaikui, gali atsirasti galvos traumų. Patartina šiuo laikotarpiu elgtis ramiai, nešaukti.

Gimdančios moters verksmas gali išprovokuoti vaiko deguonies badą.

Bandymų metu reikia sukaupti visas jėgas, klausytis akušerės ir vykdyti visas jos komandas. Per vieną susitraukimą reikia stumti tris kartus. Kai yra bandymas, reikia šiek tiek pakilti ir pažvelgti į skrandį, tokia padėtis padeda įtempti pilvo raumenis ir taupyti jėgas bei energiją.

Po bandymo ateina poilsio akimirka. Šiuo metu reikia ramiai kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Tinkamas vykdymas bandymai yra raktas į greitą gimdymo pabaigą. Paspaudus veidą gali atsirasti kraujosruvų ant veido ir akių, užsitęs ir pats gimdymo procesas. Galvos ir pečių nuėmimo metu reikia nustoti stumti, kitaip gali atsirasti ašarų.

Gimdymas kūdikio gimimu nesibaigia, reikia gimdyti kito vaiko vietą. Norėdami tai padaryti, vis tiek turite stumti, kai akušerė sako.

Svarbu atsiminti, kad vaiko sveikata priklauso nuo teisingo gimdančios moters elgesio gimdymo metu.

(atsiriša kamštis ar vanduo, prasideda sąrėmiai), daugelis mamų panikuoja. Tačiau panikuoti neverta. Svarbu šiuo laikotarpiu elgtis korektiškai, nusiraminti ir pagalvoti, kad vos kelios valandos, ir tavo rankose bus naujas žmogeliukas.

Pirmajame gimdymo etape, prasidėjus sąrėmiams, vaisiaus aprūpinimas krauju labai pablogėja. Kas yra blogai, visi žino būsima mama. Tuo pačiu metu atsiranda tokių pojūčių, kad nėra kuo kvėpuoti, norisi kvėpuoti giliau, dažniau. Atrodo, kad širdis iššoka iš krūtinės. Viskas gerai. Tokių refleksinių reakcijų dėka, kai mama pradeda giliai kvėpuoti, į kūdikį patenka daugiau deguonies. Ramiai, giliai ir tolygiai kvėpuodami padedate kūdikiui susidoroti su hipoksija.

Tačiau kvėpavimas skiriasi nuo kvėpavimo. Jūs negalite kvėpuoti trūkčiodami, traukuliai įkvėpdami oro ir trūkčiodami iškvėpdami. Būtina stengtis, kad oras į plaučius patektų lengvai ir natūraliai, laisvai prisipildydamas viršutinė dalis krūtinė. Ir iškvėpimas turėtų praeiti taip pat lengvai.

Susitraukimų metu galite būti bet kokioje padėtyje, nebent, žinoma, dėl polihidramniono ar daugiavaisis nėštumas atitinkamų medicininių įrodymų nėra. Kai kurios nėščiosios jaučiasi geriau judėdamos, vaikščiodamos, kitos mieliau sėdi ar guli. Tačiau geriausias būdas yra gulėti ant šono, šiek tiek sulenkus kelius. Tokiu atveju reikia švelniai glostyti skrandį, ypač vos jį liesdami apatinė dalis stebint įkvėpimo ir iškvėpimo ritmą. Glostyti reikia abiejų rankų pirštų galiukais, laikantis krypties nuo pilvo vidurio linijos į šonus. Neblogai pritaikyti savotišką autotreniruotę, kartoti sau: „Esu rami ir subalansuota. Aš visiškai kontroliuoju save. Mano kvėpavimas yra taisyklingas, gilus ir tolygus“...ir t.t.

Geras būdas anestezuoti skausmingus susitraukimus yra akupresūra. Iš anksto pasiteiraukite savo gydytojo ar akušerio, leiskite jam parodyti reikiamus dalykus.

Labai svarbu sekti sąrėmių pradžios ir pabaigos laiką. Jei neturite jėgų ištverti skausmą, o automatinė treniruotė nepadeda, pagalvokite apie tai, kad su kiekvienu susitraukimu atsidaro gimdos kaklelis, artėja ir artėja branginama valanda, laikas, kai baigsis sunkiausia, ir jūsų naujagimis gulės ant jūsų krūtinės. Todėl jūs turite kvėpuoti ramiai, tolygiai ir giliai, taip padedant mažam stebuklui.

Jei skausmas nepakeliamas, pasakykite gydytojui. Jis ras būdą, kaip tau padėti. Tačiau vis tiek reikia atsiminti: bailumo laikotarpiais, kai atrodo, kad „negaliu“, analgetikai o anestezija yra Geriausias būdas. Nepaisant to, stenkitės vengti tokių priemonių, nes pritaikę panašių vaistų kūdikis gali gimti apsvaigęs nuo narkotikų. Ir ši jo valios būsena ne geriausia įtaka vėlesniam kūdikio adaptacijos naujam gyvenimui už motinos kūno ribų laikotarpiui.

Pirmuoju gimdymo etapu galite jausti pykinimą ir dusulio refleksus. Jei nėra kitų lydinčių simptomų, tokių kaip „musės“ prieš akis, pilvo skausmas, galvos skausmas, tuomet nereikėtų jaudintis. Kai kurioms moterims gali atsirasti vėmimas dėl gimdos kaklelio išsiplėtimo ir tonuso pokyčių. autonominė nervų sistema gimdymo metu. Toks vėmimas paprastai trunka neilgai ir jo nereikia gydyti. Kai noras vemti praeina, reikia praskalauti burną vandeniu ir išgerti porą gurkšnių, bet ne daugiau, kad nekiltų naujų potraukių.

Kai ateis antrasis gimdymo etapas, atsidursite gimdymo palatoje. Čia jau turėsite akušerę ir gydytoją, kuris padės suvaldyti jūsų bandymus. Per šį laikotarpį pristatys daug diskomfortas tempimo jausmas. Tačiau bandymų skausmingumas priklauso nuo jūsų laikysenos teisingumo ir stumdymosi.

Ant gimdymo stalo reikia gulėti pakeltais pečiais, kojas atremti į stalą, o rankomis sugriebti už turėklų. Giliai įkvėpus, reikia sulaikyti kvėpavimą, sandariai uždaryti burną ir stumti. Taigi padaugės bandymų. Po to, kai jums reikia atsipalaiduoti, kvėpuokite ramiai, neužtrukdami. Stipriausi bandymai būna tada, kai kūdikio galva praeina per dubenį. Vos ją pamatęs akušeris nedelsdamas pritaikys vadovą, kuris padės apsaugoti tarpvietės raumenis nuo ašarų. Akušerio nurodymus reikia vykdyti neabejotinai ir tiksliai. Ir atminkite – kūdikio galva be jokių bandymų išlenda iš lytinių takų. Ir nors yra refleksas stumti, bandymus reikia suvaržyti atsipalaiduojant ir kvėpuojant per burną, neatidėliojant įkvėpimo.

Svarbiausia būti ramiam. Bet kada ir bet kur. Susikurkite iš anksto teigiamas rezultatas. Klausykite gydytojo ir akušerės. Viskas bus gerai.

Peržiūros: 3495 / 565

Prieš bandant apibendrinti visas žinias, reikalingas teisingam elgesiui gimdymo skyriuje, iš karto norėčiau pasakyti, ko dar turėtų saugotis gimdanti moteris.

Anatominis šlapimo pūslės ir žarnyno artumas lemia jų funkcinį bendrumą. Jei laiku neištuštinsite žarnyno ir šlapimo pūslės, bus slopinamas ir gimdos susitraukimas. Nusileidžianti vaisiaus galva spaudžiasi netoliese esantys organai ir kartais sukuria iliuziją, kad jas reikia ištuštinti. Nepaisant to, karts nuo karto reikėtų tai padaryti (dažniausiai šalia yra laivas arba tualetas).

Kartais stiprius susitraukimus gali lydėti vėmimas (kad to išvengtumėte, Paskutinės dienos prieš gimdymą geriausia laikytis vaisių ir daržovių režimo – žr. aukščiau). Žinoma, patartina bent kelis gurkšnius išgerti mėtų nuoviro, bet tegul vėmimas jūsų negąsdina, tai galima reakcija kūnas stipriems susitraukimams; Būtų gerai gerai išskalauti burną. Stenkitės nevalgyti ir negerti nuo pat gimdymo pradžios. (Jei gimdymas vėluoja ir to prireiks, tikrai būsite pamaitintas.)

Yra keletas simptomų, dėl kurių reikia kreiptis į medicinos personalą:

staigus gerovės pablogėjimas;

silpnumas;

šalta muzika;

apalpimas;

„musių“ atsiradimas prieš akis;

tamsūs, įvairiaspalviai apskritimai prieš akis;

neryškus matymas;

vaizdo aiškumo praradimas;

triukšmas ausyse;

stiprus galvos skausmas;

stiprus galvos svaigimas;

kruvinų išskyrų atsiradimas (negalima painioti su nedideliu gleivinės kamščio dėme!);

nuotėkis arba

vandens išleidimas, kol gimdos kaklelis visiškai išsiplės;

naujo, neįprasto atsiradimas stiprus skausmas skrandyje jau pažįstamų pojūčių fone susitraukimų metu.

Būtinai paaiškinkite, kodėl prašote gydytojo ar akušerės atvykti. Nėra prasmės tiesiog verkti: „Ateik pas mane! Dažnai moterys šaukia: „Išgelbėk mane!“, o tai rodo visišką nepasirengimą gimdymui. Tikiuosi, kad taip neatsitiks, bet jei atsitiks gimdymas ekstremaliomis sąlygomis, visiškai viena, be jokios pagalbos stengtumėtės kiek įmanoma daugiau susikoncentruoti į gimdymo procesą. Net ir be specialių treniruočių jūsų instinktas ir jūsų kūnas jums pasakytų, ką, kaip ir kada daryti. Tiesiog reikia įsigilinti į save ir kuo daugiau dėmesio skirti gimdymo procesui.

Kol sąrėmiai nėra stiprūs, jei įmanoma, galite vaikščioti, gulėti, miegoti. Ir jūs tikrai turėtumėte pabandyti atsipalaiduoti, kai tik įmanoma. Tikiuosi, kad jūs jau įvaldėte šį meną. Tačiau susitraukimams didėjant ir galvai judant žemyn, apatinės nugaros dalies skausmas sustiprėja. Norėdami sumažinti galvos spaudimą kryžkaulio rezginiui, galite stovėti, atsiremdami į alkūnes ir stovėdami ant keturių kojų (ant lovos!). Šioje padėtyje kraujagyslės, maitinančios gimdą ir vaisius, nėra suspaustos. Su sąrėmiais, kurie nuleidžia galvą į gimdymo taką (patogiausias momentas), stenkitės gulėti ant patogesnio šono.

Galite naudoti savaiminio masažo metodus. Juk nevalingai rankos tiesiasi patrinti pilvo apačią ir apatinę nugaros dalį, net paspausti čiurkšles ant kryžkaulio. Dėmesį blaško ir viršutinių išorinių ašių spaudimas. ilium dubens. Kai išgyvenate gimdos kaklelio išsilyginimo periodo kylančius susitraukimus, kvėpuokite tolygiai ir giliai, įkvėpdami per nosį ir iškvėpdami per burną.

Sutelkite visą savo dėmesį į tai, kaip kvėpuojate. Pasveikinkite kiekvieno susitraukimo pradžią ir pabaigą giliu valončiu kvėpavimu, kurį sudaro lėtas gilus įkvėpimas ir visiškas plaučių ištuštinimas (daugiau informacijos rasite kito straipsnio skyriuje apie kvėpavimą). Čia reikia pasirinkti kvėpavimo dažnį, kad jis būtų išmatuotas natūralus kvėpavimas. Nepradėkite taip kvėpuoti, kol nepajusite absoliutaus poreikio. Tačiau kai tik pradėsite, pasistenkite kuo ilgiau išlikti ant jo (bent jau per visus gimdymus).

Šiame etape prasidėjus susitraukimui, naudokite gilų krūtinės kvėpavimą, vis intensyviau pereikite prie lengvo paviršutiniško kvėpavimo. Jei pirmajame etape įkvėpėte per nosį ir iškvėpėte per burną, tada, pereinant prie paviršutiniško kvėpavimo, įkvėpkite ir iškvėpkite per burną. Kad burna neišsausėtų, prispauskite liežuvį prie viršutinių priekinių dantų. Jūsų kvėpavimo intensyvumas visada turi atitikti susitraukimo stiprumą. Jei susitraukimai iš karto tampa labai stiprūs, po valymo iš karto reikia pereiti prie paviršutiniško kvėpavimo.

Nuolat sąmoningai kontroliuokite kūno, ypač dubens srities, atsipalaidavimą. Psichiškai įsivaizduokite gimdos kaklelio atsivėrimą, kaip žydinčią gėlę. Dubens raumenys jau atsipalaidavę, kvėpavimas ritmingas, kaklas slenka kaip gėlių žiedlapiai, pilvo apačioje atsiranda saldus pilnumo jausmas. Jei vis tiek prarandate kontrolę, ištverkite kovą kaip įmanydami, o kitą pasitikite su nauja jėga ir dar labiau susikaupę.

Pagaliau kyla nenugalimas noras stumdytis. Tai rodo kito etapo pradžią – vaisiaus galvos perėjimą į gimdymo kanalą. Atsižvelgiant į tai, kad tai gali prasidėti dar iki visiško gimdos kaklelio išsiplėtimo, neskubėkite stumti savęs.

Būtinai kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte gimdos kaklelio išsiplėtimo laipsnį. Jei nėra gimdymo kanalo pasirengimo, būtina pereiti prie trečiojo etapo kvėpavimo su padidintais iškvėpimais. Aštrūs iškvėpimai naudingi dėl dviejų priežasčių. Pirmiausia jie ištuština plaučius ir pakelia diafragmą. Antra, šiame etape, kad išvengtumėte noro stumti, staigiai iškvėpsite. Pradėkite nuo valymo kvėpavimo. Tada keturis kartus lengvai, negiliai įkvėpkite, skaičiuodami iškvėpdami (įkvėpkite – iškvėpkite – vieną ir pan.). Dabar dar kartą lengvai įkvėpkite ir iškvėpdami staigiai ir stipriai pūskite burna, tarsi norėtumėt nuvyti snukį. Tada vėl keturi lengvi įkvėpimai, skaičiuojant nuo iškvėpimo, lengvas įkvėpimas ir staigus iškvėpimas per burną. Kol susitraukimas tęsiasi, naudokite šią techniką ir vėl užbaikite giliai valončiu įkvėpimu.

Atminkite, kad šiuos susitraukimus sunkiausia kontroliuoti. Šis momentas sunkus beveik kiekvienai moteriai, nesvarbu, kiek vaikų ji jau turi. Tai padeda suvokti, kad šis etapas yra labai trumpas. Galiausiai ateina vaisiaus išstūmimo laikotarpis. Gimdos kaklelis yra visiškai atviras, vandenys išsiliejo, vaisiaus galva guli ant dubens dugno. Jūsų bus paprašyta eiti į; šeimos lova. Prasminga praktikuoti namuose ir atliekant šiuos pratimus, tiesiog reikia ne stumti, o užimti reikiamą padėtį ir sulaikyti kvėpavimą.

Sulaikykite kvėpavimą kuo ilgiau. Kai nebegalite sustoti kvėpuoti, sklandžiai (!) iškvėpkite (staigiai iškvėpus vaisiaus galva staigiai pasislenka atgal; jei taip nutiks daugiau nei vieną kartą, sužalosite vaisiaus galvą), vėl giliai įkvėpkite ir toliau stumkite. iki susitraukimo pabaigos.

Dabar jūsų užduotis yra maksimaliai išnaudoti bandymą stumti vaisių. Su kiekvienu paskesniu bandymu galva vis labiau judės į išorę (įspjaut), kol ras atramos tašką pratęsimui. Nuo šio momento, net ir bandant, būtina nustoti stumdytis ir leisti nuimti vaisiaus galvą. Kojos turi būti kuo plačiau išskėstos į šonus, padėkite pėdas ant stalo, kvėpuokite dažnai, giliai ir tolygiai. Po galvos gimimo likusi kūno dalis išeina be jokių pastangų. Akušerė ir gydytojas gydo kūdikį, ir jis pirmą kartą verkia, džiaugsmo šauksmu po susitikimo su šiuo pasauliu! Taigi vaikas turėtų padėkoti mamai už neskausmingą gimdymą ir „ypač nusilenkti“ už saldų gimdymą.