Tradicionalne metode za dobar san. Liječenje nesanice narodnim lijekovima

Ljudi bilo koje dobi su podložni nesanici. I starac i tinejdžer mogu da se prevrću u krevetu cele noći tražeći kako da se otarase nesanice. Nesanica je posebno česta kod onih ljudi koji se bave aktivnom mentalnom aktivnošću. U psihologiji je općeprihvaćeno da ako se ova bolest ne liječi, to će negativno utjecati na stanje osobe, što će rezultirati smanjenjem kvalitete njegovog života i poremećajima nervnog sistema.

Metode za liječenje nesanice

Mnogi ljudi se često pitaju: kako zaspati ako ne možete zaspati? Najbolji način, ako nesanica nije uzrokovana bolešću, su sjedilačke, monotone aktivnosti. Na primjer, čitanje knjiga, molitva ili pletenje, ali ne rad na računaru. Naprezanje uzrokuje zamor očiju i remeti san. Možete koristiti i druge lijekove za nesanicu:

• topla kupka prije spavanja;
• toplo piće sa medom;
• za borbu protiv bolesti morate se mnogo kretati, na primjer, ići u kafić ili trgovinu za vrijeme ručka, a nakon posla preporučljivo je prošetati;
• plivanje u bazenu i izvođenje osnovnih vježbi;
• poseta psihologu;
• hipnoza;
• upotreba homeopatijskih metoda.

Lijekovi

Izbor lijekova protiv nesanice ograničen je činjenicom da ne postoji univerzalni lijek za ovu bolest. Liječenje asomnije je obnavljanje poremećenog biološkog ritma sna. Lijek za nesanicu izdvojen iz kompleksa zdravstvenih procedura neće riješiti glavni problem agripnije - bolnu nesanicu. Uvijek je bolje započeti liječenje lijekovima biljnog porijekla.

Tablete

U borbi protiv nesanice koristi se nekoliko grupa lijekovi: sedativi, antihistaminici, sredstva za smirenje. Stalno se usavršavaju, smanjujući nuspojave i razne kontraindikacije. Tablete postaju dostupne svima starosne grupe pacijenata. Po pravilu, ljudi kupuju da bi savladali znakove bolesti lijekovi bez recepta za nesanicu, koji sadrži na bazi biljke:

• neurostabilan;
• orto-taurin;
• Novopasit;
• Persen;
• i sl.

Persen tablete za nesanicu imaju blagi efekat. Sadrže ekstrakt matičnjaka i valerijane. Neće vas učiniti pospanim tokom dana. Tok tretmana je nedelju dana. Lijek treba uzimati 3 puta dnevno po 2 kapsule. Orto-Taurin sprječava umor (fizički i psihički), poboljšava san. Ne izaziva ovisnost. Potrebno je popiti 2 kapsule sat vremena prije spavanja, liječenje - od 10 dana do mjesec dana.

Kapi

Šta osim tableta pomaže kod nesanice? Kapi! Svako ko pati od asomnije (nesanice) treba da obrati pažnju na novo domaća droga Valemidin. Sadrži samo biljne umirujuće biljke: matičnjak, valerijanu, mentu. Odrasli treba da uzimaju kapi protiv nesanice prije jela, prethodno ih otopi u vodi. Dozirati po 30 kapi 4 puta dnevno. Ne treba ih uzimati duže od 10 dana. Kapi od đurđevka mogu pomoći i kod nesanice - potrebno je 30 kapi razblaženih u vodi nedelju dana uveče.

Narodni lijekovi

Provjereni narodni lijekovi mogu pomoći kod asomnije. Naše prabake znale su se riješiti nesanice kod kuće. Svi tretmani za lako razdražljive osobe zdravi ljudi svodi se na održavanje rasporeda spavanja. Za produženu agripniju, uz liječenje lijekovima, preporučuje se uzimanje prirodne jednostavna sredstva od tradicionalna medicina. Liječenje nesanice hranom i biljem je vrlo jednostavno.

Bilje

Ivan čaj liječi nesanicu: prelijte kipućom vodom 3 žlice. l. osušene biljke, ostavite tinkturu u termos bocu 5 sati. Uzmite 4 puta dnevno. Bazga će također pomoći da se nosite s bolešću: žlicu korijena crvene bazge treba zakuhati kipućom vodom, zatim kuhati 15 minuta i ostaviti pola sata. Odvar koristite 3 puta dnevno. Infuzija kopra pomaže kod bolesti: jedna žlica. Suvo bilje treba zakuhati kipućom vodom i sipati u termos preko noći. Zatim procijedite. Pijte odvar protiv nesanice, jednu čašu dnevno. Postoje također biljni čaj:

• Uzmite 30 grama. matičnjak i pepermint, 20 gr. šišarke hmelja i valerijanu.
• Sve pomiješajte i prelijte kipućom vodom, zagrijavajte 20 minuta. Zatim morate istisnuti sirovine i dodati malo vode.
• Odvar treba piti po 1/2 šolje 3 puta.

Uz pomoć meda

Med pomaže u jačanju organizma, olakšava uspavljivanje i djeluje kao sedativ za nervni sistem. Recepti:

1. Med sa mlekom je odličan lek za nesanicu. Svaki dan prije spavanja treba piti toplo mlečni proizvod sa medom.
2. Sok i med od cvekle: potrebno je uzeti čašu meda i čašu soka od cvekle, promiješati i sipati u bilo koju teglu. Infuziju morate piti 3 puta, po 1 kašiku. l. dnevno dok sva smjesa ne nestane.
3. Kao preventivnu mjeru, noću pijte toplu vodu sa medom.

Kako se nositi s nesanicom kod kuće

Poremećaj spavanja sprečava osobu da živi mirno i obavlja normalne aktivnosti. Mnogi ljudi, suočeni sa problemom, nemaju pojma šta da rade da bi spavali? Možete pokušati da se nosite sa bolešću kod kuće prije posjete ljekaru. Za ovo vam je potrebno:

• održavati dijetu;
• isključiti tešku hranu iz prehrane;
• vježbanje;
• uzimati vitamine;
• Udisati svjež zrak;
• posebno pripremite prostor za spavanje za spavanje: prozračite sobu, koristite ortopedsku posteljinu.

Kod djece

Glavni uslov za pripremu za spavanje je rutina. Ako vaše dijete svaki dan ide u krevet u isto vrijeme, ubrzo će se naviknuti. Više savjeta:

• Napravite poseban ritual spavanja sa svojom bebom. Potrebna vam je neka vrsta radnje koja se ponavlja neposredno prije odlaska u krevet. Na primjer, čitanje bajke ili plivanje.
• Uspavanka je vremenski testiran način spavanja. Dijete će se osjećati voljeno.

Tokom trudnoće

Često možete čuti od trudnica: „Budem se noću i ne mogu da zaspim, šta da uzmem?“ Prije uzimanja lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da je lijek bezbedan za vaše nerođeno dijete. Osim toga, važno je izbjegavati dnevni stres. Pijte čaj od majčine dušice prije spavanja. Nemojte spavati tokom dana. Da biste se riješili asomnije, pomaže:

• svakodnevno fizičko vaspitanje;
• dnevni režim;
• ventilacija prostorije;
• udobna pidžama i mjesto za spavanje;
• večernja šetnja.

U starosti

Poremećaji spavanja su češći među starijim osobama. Oni mogu patiti zbog činjenice da se cirkulacija krvi pogoršava i nivo melatonina se smanjuje. Ovaj problem treba liječiti i eliminirati korištenjem specifičnih lijekova. Glavni uvjet je da lijekovi za nesanicu za starije moraju biti sigurni i ne izazivaju komplikacije u cijelom tijelu. Osim toga, starijim osobama će se pomoći da izliječe nesanicu sledeće radnje:

• potrebno je da vaš krevet bude udoban;
• izbjegavajte stres;
• nemojte piti kafu ili prejak čaj;
• isključiti masnu hranu;
• prozračite prostoriju, ali da se ne razbolite;
• idite češće u šetnju svježi zrak;
• spavati u pamučnom donjem vešu.

Šta uzrokuje nesanicu

Uzroci nesanice su: hronična bolest, preuzbuđenje, prezaposlenost, negativan stav prema svijetu, nepravilan način života. Uzrok bolesti može biti ispijanje šolje jakog čaja uveče, ili jedenje masnog jela za večeru i ispijanje čaše vina ili piva. Osim toga, asomnija može postati simptom kada:

• binge;
• kod žena - tokom menopauze;
• kod novorođenčadi - s kolikama;
• depresija;
• uzimanje lijekova;
• glasna muzika, jako svjetlo u prostoriji;
• loše navike;
• jaka osećanja.

Video: kako zaspati s nesanicom

Podložna nesanici različiti ljudi- bez obzira na njihovu društveni status, godine, spol i nivo prihoda. Samo su razlozi njegovog nastanka individualni. Kako se brzo riješiti nesanice, lijekovi i metode liječenja nesanice dobro su opisani u videu. Praćenje jednostavni savjeti poznati ljudi, zauvijek ćete zaboraviti šta je poremećaj spavanja.

Gotovo svaka osoba je potrošila barem nekoliko puta u životu neprospavane noći. Stres, neuroza, anksioznost i depresija - to su samo većina uobičajeni razlozi koje dovode do nesanice. Osoba koja boluje od ove bolesti ima velike poteškoće da zaspi i često se budi noću i rano ujutro. On je savladan hronični umor, razdražljivost, slabost.

Treba imati na umu da nesanica nije dijagnoza. Ovo je simptom koji često prati više od tri desetine bolesti. S godinama se ovaj simptom počinje pojavljivati ​​sve češće.

Sada postoje razne tehnike oslobađanje od nesanice. Ovo i medicinske metode i psihoterapijski. Ovaj članak će govoriti o liječenju nesanice. narodni lekovi.

Narodni lijekovi za nesanicu:

Valerian officinalis.

a) Uvarak: jednu supenu kašiku izgnječenog korena staviti u čašu ključale vode i staviti na tihu vatru 15 minuta, pa ostaviti da odstoji 10 minuta i procediti. Uzimati 3 puta dnevno po jednu supenu kašiku (kafena kašičica za decu).

b) Infuzija: supena kašika korena valerijane se natapa 7 sati u čaši hladne prokuvane vode. Infuzija se filtrira i takođe uzima 3 puta dnevno po jedna supena kašika (kafena kašičica za decu).

c) Alkoholna tinktura: ova tinktura se prodaje u apotekama. Uzimati do 3 puta dnevno po 20 kapi.

Seme kopra.

Bezopasan lijek koji osigurava dobar san može se pripremiti na sljedeći način: uzmite 0,5 litara Cahorsa ili porta vina, u to sipajte 50 grama sjemenki kopra i kuhajte 20 minuta. na laganoj vatri. Zatim umotajte i ostavite 1 sat. Nakon procijeđenja možete uzeti 50 grama ne dugo prije spavanja.

Hop.

a) Dvije kašičice šišarki hmelja stavite u čašu kipuće vode, poklopite i ostavite 4 sata, a zatim filtrirajte. Kod nesanice popijte čašu odvarka prije spavanja.

b) Jedan dio mljevenih šišarki hmelja prelije se sa četiri dijela votke. Infuzirajte dvije sedmice na tamnom mjestu, a zatim filtrirajte i iscijedite. Za nesanicu uzimajte 5 kapi razblaženih u jednoj supenoj kašiki vode dva puta dnevno pre jela. Druga doza se uzima neposredno prije spavanja.

c) 25 grama hmelja dodati u 100 ml alkohola i ostaviti nedelju dana na tamnom mestu uz redovno mućkanje. Uzimati 2-3 puta dnevno po jednu kašičicu. Poslednji termin za noć.

d) Prašak dobijen od šišarki hmelja uzima se direktno kao pilula za spavanje i sedativ noću. Također možete napuniti svoj jastuk svježim šišarkama. Koristite ga samo u noćima kada ne možete da spavate (prvo ga protresite). Pomaže i u najtežim slučajevima. U drugim slučajevima, pohranite jastuk u ormar, umotan u gustu tkaninu.

Ulje lavande.

Namažite sljepoočnice prije spavanja. Takođe, kapnite pet kapi ulja na komad šećera i otopite preko noći.

Seme konoplje.

U čašu kipuće vode stavite dvije supene kašike sitno izmrvljenih i prosijanih sjemenki konoplje. Zamotajte i ostavite pola sata. Pijte dva puta uveče. Prva polovina čaše se pije 2 sata prije spavanja, ostatak (sa talogom) - sat vremena. Pomaže kod periodične nesanice.

Korijen bazge.

Jednu supenu kašiku nasjeckanog korijena bazge stavite u čašu kipuće vode. Držite četvrt sata na laganoj vatri, a zatim ostavite pola sata i filtrirajte. Odvar uzimajte po jednu supenu kašiku dnevno.

Pored gore opisanih narodne recepte Jednostavan postupak pomoći će poboljšanju sna i smirivanju nervnog sistema - pranje nogu noću vruća voda.

Nesanica je stanje koje karakteriše poremećaj noćnog sna, koji se može manifestovati kao nemogućnost uspavljivanja ili česta buđenja tokom noći.

Nesanica može biti nasumične prirode, kada osoba ne može zaspati zbog promjene navika mjesto za spavanje, uz povećanu ekscitabilnost nervnog sistema, uzimanje određenih lekova. Kafa, jak čaj i začinjena hrana imaju stimulativni efekat na organizam koji ometa uspavljivanje.

Hronična nesanica traje dugo, ponekad i po nekoliko godina, što je za čoveka veoma bolno. Najčešće je njegov izgled povezan sa stresom, nervnim i fizičkim preopterećenjem, psihičko traumatskim situacijama. Ponekad se uzrok takve nesanice ne može identificirati i tada se naziva "idiopatska". Kod kronične nesanice, pored poremećaja noćnog sna, često se otkrivaju simptomi kao što su prekidi u radu srca, škrgutanje zubima i drhtanje udova. IN u rijetkim slučajevima također se opaža i mjesečarenje (somnambulizam). Kako bolest napreduje tokom dužeg vremenskog perioda, ona se menja opšte stanje zdravlje. Tokom dana ljudi koji pate od nesanice brzo se umaraju, postaju razdražljivi, teško se koncentrišu, a pamćenje se može pogoršati. Nesanica je čest pratilac starijih osoba, kod kojih se manifestuje uglavnom ranim buđenjem u 3-4 sata ujutro, nakon čega više ne mogu zaspati.

Nema dovoljno kalcijuma

Nesanica je jedan od signala da vaše tijelo nema dovoljno kalcijuma. Pokušajte odabrati dijetetske suplemente koji sadrže kalcij u lako probavljivom obliku. Analiza mikroelemenata u kosi daće najobjektivniju sliku o tome koliko kalcijuma nedostaje vašem organizmu.

Pokušajte popiti čašu prije spavanja toplo mleko(ako ga upijete, naravno) i tabletu dijetetskog dodatka koja sadrži kalcij. Umjesto mlijeka možete popiti čašu čaja od nane sa medom ili prirodnog Sirće i med.

Možete povezati i bezopasnu homeopatiju, koja pomaže spavaj čvrsto(„Morpheus“), bilje („Novopassit“, „Negrustin“) itd.

Prije spavanja pokušajte natopiti vatu u tinkturu valerijane, zatvorite jednu nozdrvu i duboko udahnite kroz drugu nozdrvu. Onda ga promeni. Koren valerijane možete samljeti u mlinu za kafu, u čaši razmutiti 1 kašičicu praha toplu vodu i popij piće.

Nesanica najčešće se izražava u činjenici da osoba ne može dugo zaspati ili buđenje nastupa mnogo ranije nego inače, a spavanje se prekida više puta tokom noći. dugo vrijeme. U drugim slučajevima, san može biti dug, ali nedovoljno dubok.

Uzroci nesanice mogu biti preopterećenost, anksioznost i mentalna uznemirenost. Uočava se kod raznih bolesti general, u pratnji povišena temperatura, poremećaji cirkulacije (kod srčanih bolesnika), kod bolesti respiratornog trakta sa napadima kašlja i otežano disanje, sa mnogim psihozama, kao i bolestima nervnog sistema (encefalitis, poremećaji cerebralnu cirkulaciju i sl.).

Nesanica može biti dugotrajna i iscrpljujuća, kada je plitak san praćen živopisnim snovima, a ponekad i noćnim morama.

Tretman

Liječenje je usmjereno na uklanjanje uzroka nesanice. Kod zdravih ljudi san se obnavlja bez upotrebe lijekova. Kod osoba sa povećanom razdražljivošću nervnog sistema odmor, šetnje i kupanje daju dobre rezultate. Preporučljivo je ne jesti niti piti jak čaj ili kafu prije spavanja.

Lijekovi uključuju sedative (preparati broma) i tablete za spavanje. Umirujuća masaža je veoma efikasna.

Za nesanicu povezanu s bilo kojom bolešću, liječi se osnovna bolest.

U liječenju nesanice dobro djeluju mješavine sa senfom, koje djeluju umirujuće.

Valerijana (korijen) - 1 dio, menta (listovi) - 2 dijela, prah sjemenki gorušice - 1 dio, sat (listovi) - 2 dijela, hmelj (šišarke) - 1 dio.

1-2 kašike. Kašike sirovine preliti sa 2 šolje kipuće vode, ostaviti 30 minuta i procijediti. Pijte po 0,3 čaše 2 puta dnevno.

Imela (grane) - 1 dio, matičnjak - 1 dio, sjemenke gorušice u prahu - 1 dio, glog (cvjetovi) - 1 dio.

2 tbsp. kašike sirovina, prelijte 1,5 šolje kipuće vode, ostavite 2 sata i procijedite. Pijte po 50 ml 2-3 puta dnevno.

Tok tretmana je 1-2 mjeseca.

Imela (mladi izdanci) - 1 kašika. kašika, semenke gorušice u prahu - 1 kašičica. kašika, valerijana (korenje) - 1 kašika. kašika.

2 tbsp. kašike zdrobljenih sirovina sipajte u 1 staklo prokuvane vode, kuvati 5 minuta, ohladiti i procediti. Uzmite 1 tbsp. kašiku nekoliko puta dnevno.

* * *

1 tbsp. kašičicu meda u čaši tople vode uveče. Deluje umirujuće, izaziva čvrst san i deluje regulaciono na creva. Treba napomenuti da nema bezopasnije tablete za spavanje od meda.

Massage

Funkcionalna nesanica nastaje uglavnom kao rezultat faktora koji iscrpljuju nervni sistem (prekomerni rad, intoksikacija, trauma itd.), a može biti i konstitucijska, zbog urođene slabosti nervnog sistema. Postoje dva najčešća oblika poremećaja sna. Prvi je teško zaspati, drugi oblik je dobro zaspati s poremećajem sna nakon 3 sata ujutro.

Za regulaciju sna preporučljivo je koristiti samomasaža ušna školjka .

Ako teško zaspite, masirajte zone 1, 2 i 4. Masaža zona se primjenjuje prije spavanja, a samomasaža zone 2 najbolje je raditi vrhom petog prsta.

Kod poremećaja sna nakon 3 sata ujutro, samomasaža se izvodi nakon buđenja u zonama 1, 3 i 4.

Zona 3 - projekcije reflektiranih funkcija kičmenih i matičnih struktura centralnog nervnog sistema, smještene duž ruba granice antiheliksa i školjke. Početak zone je presjek produžetka stabljike spirale sa antiheliksom, kraj je presjek okomice povučene iz ugla simetrale trokutne jame sa antiheliksom. Područje se masira noktom drugog prsta u smjeru odozdo prema gore.

Rice. Redoslijed masaže prema područjima ušne školjke kod nesanice.

Tretman biljem

1. Kopar (sjemenke). 50 g sjemenki kopra kuhajte 15-20 minuta na laganoj vatri u 0,5 litara Cahorsa ili porta, ostavite umotano 1 sat. Procijedite, stisnite. Uzmite 50-60 g prije spavanja. Narodni lijek. Bezopasan, osigurava dobar san.

2. Konoplja (sjeme). 2 kašike sjemenki konoplje sitno izgnječiti i prosijati. Zaliti sa 1 šoljom vrele prokuvane vode. Ostavite umotano 30-40 minuta. Pijte toplo u 2 doze prije spavanja. Prvo popijte pola čaše 2 sata prije spavanja. Zatim, nakon sat vremena, popijte ostatak zajedno sa talogom. Obavezno pijte toplo. Uzmite 2 sedmice. Koristi se za periodičnu nesanicu.

3. Hmelj. 2 kašičice šišarki hmelja na 1 šolju kipuće vode. Ostaviti poklopljeno 4 sata, procijediti. Popijte čašu uveče za nesanicu. 1 dio zdrobljenog šišarki hmelja na 4 težinska dijela votke ili 50 alkohola. Ostavite 2 sedmice na tamnom mjestu, procijedite i iscijedite. Uzmite 5 kapi tinkture na 1 supenu kašiku vode. Uzimajte 2 puta dnevno prije jela. Popijte drugi put uveče. Koristi se za nesanicu.

4. Ulje lavande. Prije spavanja nauljite sljepoočnice. 3-5 kapi lavande po komadu šećera, usisati prije spavanja. Ovaj postupak ublažava umor, daje energiju, smiruje nervni sistem i poboljšava san.

6. Bazga. Koristi se ovako: kašiku zdrobljenog korena preliti čašom ključale vode, kuvati 15 minuta na laganoj vatri, ostaviti 30 minuta, procediti. Uzimajte po supenu kašiku odvarka dnevno za nesanicu i nedostatak daha.

7. Valerian officinalis.

a) Infuzija valerijane: kašiku zgnječenog korena preliti čašom hladne prokuvane vode, ostaviti da odstoji 6-8 sati, procediti. Uzimati po supenu kašiku, za decu - kašičicu 3 puta dnevno.

b) Odvar od valerijane: supenu kašiku zdrobljenog korena preliti sa čašom ključale vode, kuvati 15 minuta na laganoj vatri, ostaviti 10 minuta, procediti. Uzimati po supenu kašiku, za decu - kašičicu 3 puta dnevno.

c) Alkoholna tinktura valerijane (korijeni valerijane) se može kupiti u apoteci. Uzimati 15-20 kapi po dozi 2-3 puta dnevno, deci se daje onoliko kapi koliko je dete uzrasta.

8. Hmelj. Ostavite 25 g hmelja na 100 ml alkohola nedelju dana u mraku, mućkajući, a zatim uzimajte po kašičicu 2-3 puta dnevno, naročito noću.

9. Hmelj. Prašak iz zdrobljenih češera hmelja jednostavno se može uzimati noću kao sedativ i pomoć pri spavanju.

10. Hmelj. Napunite jastuk svježim šišarkama hmelja, stavite ga u debelu krpu i spremite u ormar. Ako dođe do nesanice, spavajte na jastuku nakon što ga protresete. Uspjeh je zagarantovan čak i kod teške nesanice.

Tretman vinom

Ovo je simptom prilično ozbiljnog poremećaja nervnog sistema koji može dovesti do teške posledice. Crno vino u kombinaciji sa origanom preporučuje se kao sedativ kod poremećaja sna, nesanice i povećane razdražljivosti.

Obavezno: 500 g crnog vina, 25-30 g osušenih listova i cvasti origana.

Način kuhanja. Suhe listove i cvatove origana prelijte vrućom vodom u omjeru 1:10. Zagrijte u vodenom kupatilu 15-20 minuta. Ohladite. Ohlađeni zastoj procijediti kroz cjediljku i pomiješati sa vinom.

Način primjene. Popijte 1/4 čaše prije spavanja. Tok tretmana je 10 dana.

Recept u nastavku je odličan umirujući lijek za nesanicu.

Obavezno: 1/2 litra crvenog slatkog ili poluslatkog vina, po 30 g listova mente i korijena valerijane, 2 žlice. l. med

Način kuhanja. U zagrijano crno vino dodajte listove mente, korijen valerijane i med. Dovedite do tačke ključanja uz stalno mešanje i sklonite sa vatre.

Način primjene. Uzmite 1/5 šolje vruće uveče. Dovoljno je da to radite 5-6 večeri i osetićete olakšanje.

Infuzija običnog pelina

Potrebno: 3 kašičice. sjeckanog pelina, 1,5 čaše piva.

Način kuhanja. 3 tsp. zgnječenu biljku pelina sipajte u vruće pivo. Ostavite da odstoji 2 sata, a zatim procijedite.

Način primjene. Uzmite 1/2 šolje oralno toplo tokom noći.

Tretman urokom

Ako vi ili vaše dijete, ili neko od vaših rođaka imate problema sa spavanjem noću, nemojte žuriti s kupovinom tableta za spavanje i gutajte ih u velikim dozama. Pokušajte se nositi s problemom narodnim lijekovima.

1. Riječi ove zavjere šapuću se na vosak. Vosak se zatim stavlja na uzglavlje kreveta. „Zarja-munja, crvena djevo, sama majka kraljica; Mesec je svetao, zvezde su jasne, skini mi nesanicu, nesanicu, noćnu sovu, daj mi pospanost, pospanost, noćnu sovu. U sred noći dođi k meni, kao crvena djeva, kao majka-kraljica, i skini mi prokletu zlu silu, i daj mi ruku Spasitelja, dvorac Bogorodice. Anđele moj, arhanđele moj, spasi moju grešnu dušu, osnaži moje revnosno srce; neprijatelj-Sotono, napusti me. Krstom sam kršten, krstom se štitim, krstom prizivam anđela, krstom tjeram zla. U ime Oca i Sina i Svetoga Duha. Amen. Znam i pamtim svete znakove!”

2. „A vi noćne sove, zavidne, vesele, pačići, od zlog ljudskog vrača, idite u mahovine, u močvare, u trule balvane: svi ste tamo, nećete biti u bijelom tijelu. Dolazi iz bijelog tijela sluge Božjeg (sluge Božjeg) (ime).“

3. Čarolija za nesanicu kod deteta mora se pročitati tri puta: „Ja, sluga Božiji (sluga Božiji), ustaću, blagosiljajući se, i ići ću, prekrstivši se, od kolibe do kolibe, od vrata do vrata, od kapije do kapije, na istok, na istočnu stranu. Iznad istočne strane hoda majka jutarnja zora Marija, večernja zora Maremyana, majka zemlja Pelageja i plavo more Elena. Prići ću im bliže, niže im se pokloniti. Ustani, jutarnja zora Marija, večernja zora Maremyan, dođi k njemu (joj), sluga Božji (sluga Božji) (ime), bebi, uzmi od njega (nje) noćnu sovu i golica iz bijelog tijela , od vrele krvi, od revnosnog srca, od svakog mesa, od bistre oči, od crnih obrva, iz čitavog ljudskog sastava, iz svake žile, iz sedamdeset i sedam zglobova, nosi ih preko visokih planina, iza gustih šuma, iza širokih mora, iza dubokih rijeka, iza gazećeg blata do beluge štuka u oštrim zubima, nosi ih u sinje more. Štuka je u moru, jezik je u ustima, dvorac je na nebu, a ključ je zaključan u moru, a ključ se udavio u vodi!”

4. „Zore, munje, četiri su sestre ukupno: jutro, podne, veče, ponoć. Ukloni, zoro, od sluge Božijeg (sluge Božijeg) (ime) melanholiju, tugu, vrisak, nesanicu, daj mu san sa svih strana, od svih svetaca, od svih nebeskih.”

5. Plavo more je zatvor. Talasi spavaju na otvorenom. Brodovi se ljuljaju. Oči mi se zatvaraju. Talasi, more, ne budi se. Ponoć, odlazi! Moji kapci su zaključani na Insomnia ispod praga. Reči su jake. Stvari idu jako. Amen.

6. Ovaj zaplet se mora čitati tri puta tri dana zaredom. „Zarja-munja, crvena djevo, jutarnja Irina, podne Darija, dođi, uzmi dnevni plač i podnevni polukrik, odnesi ga u mračne šume, u daleke zemlje, iza plavih mora, u žuti pijesak. U ime Oca i Sina i Svetoga Duha. Amen".

7. “Pile, kokoške, otklonite nesanicu, i dajte miran san, dobar odmor, sluzi Božijem (slugi Božijem) (ime). U ime Oca i Sina i Svetoga Duha. Amen".

Liječenje pijavicama

Nanošenje pijavica na vrh pomaže u uklanjanju viška krvi u glavi mastoidni proces i u predelu iza ušiju, gde se stavljaju 3-4 pijavice. Potrebno je uraditi ukupno 10 procedura.

Tretman algama

Skini se povećana razdražljivost Jednostavan recept pomaže nervnom sistemu: uzmite 1,5 kašičice alge u prahu jednom dnevno posle večere.

Tretman naftnim derivatima

Da biste pomogli tijelu da zaspi, potrebno je smanjiti dotok krvi u mozak. U tome pomažu parafinske obloge koje se stavljaju na listove.

Obavezno:

6 komada parafina veličine 1 cm 3.

Način kuhanja.

Rastopite parafin u vodenom kupatilu i pustite da proključa. Zatim ostavite parafin da se ohladi na oko 60°C.

Način primjene.

Četkicom nanesite parafin u slojevima ukupne debljine 1,5 cm na listove. Nakon toga telad moraju biti prekrivena filmom i umotana u ćebe. Trajanje postupka je 1 sat.

Liječenje uz pomoć životinja

Ako ne možete da spavate, pozovite mačku da vam sedne u krilo. Svojim nježnim predenjem pomoći će vam da se smirite i brzo odete u zemlju snova. Gledanje glatkog kretanja riba u akvariju ima ista umirujuća svojstva.

Tretman metalima

Za nesanicu dobra akcija Nanošenje bakrenih novčića ili bakrenih krugova na sljepoočnice 15-20 minuta prije spavanja pruža olakšanje.

Tretman bojom

„Hladne“ boje imaju smirujući efekat na nervni sistem. Stoga je prije spavanja korisno neko vrijeme pogledati predmete koji su plavi, zeleni ili plavo cveće.

Tretman mastima i biljnim uljima

Obavezno:

60 ml suncokretovog ulja, 2 kašike. kašike suvog senfa.

Način kuhanja.

Zagrijano u vodenom kupatilu suncokretovo ulje pomiješati sa senfom dok se ne dobije homogena pasta.

Način primjene.

Nanesite pastu na listove, pokrijte gornji dio plastičnom folijom i zamotajte ćebetom da vam bude toplo.

Ova obloga potiče protok krvi iz glave, što pomaže smirivanju nervnog sistema prije spavanja.

Shilajit tretman

Obavezno:

3 žlice. kašike biljke matičnjaka peterokrake, 2 kašike. kašike rizoma valerijane officinalis, boja lipe, 1 kašika. kašika listova šumske jagode, 0,2 g mumije, 600 ml vode.

Način kuhanja.

Sameljite biljku u mlinu za kafu i dobro promiješajte. 3 žlice. Kašičice dobijene smjese prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuha na tamnom mjestu 6 sati.Procijedite i u gotovu infuziju dodajte mljevenu mumiju.

Tretman kamenjem i mineralima

Kod nesanice je korisno oko vrata nositi tirkiz u srebru ili peridot kao privjesak. Ležeći u krevetu, prije spavanja, morate se opustiti i ispričati svom talismanu sve nevolje koje su se dogodile tokom dana. Ovo će smiriti vaš nervni sistem i san će doći mnogo lakše.

Tretman pijeskom

Obavezno:

2 šolje rečnog peska.

Način kuhanja.

Zagrijte pijesak u tiganju, a zatim vrući pijesak sipajte u dvije platnene vrećice.

Način primjene.

Stavite vreće s pijeskom na stopala i umotajte ih u ručnik kako biste bili topli. Ostavite cijelu noć.

Terapija glinom

Neobično, ali veoma efektivna sredstva Nesanica se može liječiti tako zanimljivom aktivnošću kao što je modeliranje gline. Pokušajte ovo posvetiti 1-2 sata prije spavanja 2-3 sedmice i osjetit ćete jasno poboljšanje u svom stanju. To je zbog činjenice da modeliranje glinenih figura sa zaobljenim rubovima pomaže normalizaciji funkcioniranja nervnog sistema, smiruje mozak i priprema ga za san.

Još jedna divna metoda liječenja nesanice su obloge od gline.

Obavezno:

2/3 šolje bele gline u prahu, 40 ml odvarka od listova matičnjaka, 10 ml infuzije cvetova stolisnika, 1/3 šolje vode.

Način kuhanja.

Stavite sastojke u emajliranu posudu, dodajte vruću vodu i miješajte dok ne postane glatka.

Način primjene.

Stavite dovoljnu količinu dobijene kaše na salvetu i nanesite na čelo i sljepoočnice na 15-20 minuta, a zatim uklonite. Provedite proceduru prije spavanja.

Hidroterapija

Za nesanicu dobar efekat obezbijediti kupke s infuzijama i odvarima bilja koje djeluju umirujuće na organizam.

Obavezno:

5 kašičica biljke matičnjaka pentaloba, po 4 kašičice listova nane, cvetova kamilice, 2,5 litara vode.

Način kuhanja.

Sirovine sameljite u mlinu za meso, dobro promiješajte i prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji 6 sati na tamnom mestu, procedite. Napunite kupku vodom na temperaturi od 37-38 ° C i dodajte joj dobivenu infuziju.

Način primjene.

Okupajte se 15-20 minuta prije spavanja.

Tretman pčelinjim proizvodima

Kako biste izbacili višak krvi iz mozga i time smirili nervni sistem, noću možete napraviti oblog na listovima od mješavine naribanog hrena i meda. Obje komponente se moraju miješati dok se ne dobije homogena pasta. Uz oblog, da biste pojačali njegov učinak, potrebno je prije spavanja popiti 1 čašu salamure od kiselog krastavca u koju treba dodati 2 žlice. kašike meda od heljde ili žalfije.

Treba imati na umu da je med jak alergen i često izaziva alergijske reakcije, pa je njegova upotreba moguća samo ako niste alergični na med.

Tretman mlijekom

Veoma korisno za dubok san I brzo zaspati popijte čašu toplog mleka sa 1 kašikom. kašika cvetnog ili lipovog meda. Ove dvije ljekovite komponente odlično smiruju nervni sistem, oslobađaju od stresa nakon napornog radnog dana, što blagotvorno utiče na noćni san.

Smoothie od povrća

Obavezno:

2 korena celera, 1 cvekla, 1 krastavac.

Način kuhanja.

Sokovnikom iscijedite sok iz voća i promiješajte.

Način primjene.

Tretman eteričnim uljima

Kupke s dodatkom 5-6 kapi nekog od ulja (ylang-ylang, lavanda, bergamot, matičnjak i tamjan) djeluju umirujuće. Aroma kupka treba da traje 15-20 minuta pre spavanja.

Liječenje nesanice narodnim lijekovima
Tradicionalne metode liječenja nesanice
Liječenje nesanice tradicionalnim metodama
Tradicionalni recepti za lečenje nesanice

Nesanica izraženo u potpunom ili delimičnom nedostatku sna. Najčešće, osoba ne može dugo zaspati ili se buđenje dogodi mnogo ranije nego inače, a spavanje se prekida nekoliko puta tokom noći na duže vrijeme. Uzrok nesanice mogu biti različite opće bolesti. Nesanica se može javiti i kod zdravih ljudi zbog prekomjernog rada ili mentalne uznemirenosti. Nesanica je češća među ljudima koji se bave mentalnim radom. Ako je nesanica uzrokovana bilo kojim ozbiljna bolest, trebali biste se obratiti ljekaru kako biste otklonili uzrok poremećaja sna. Ako su problemi sa spavanjem povezani s nervnim uzbuđenjem, možete koristiti tradicionalnu i alternativnu medicinu.

Netradicionalni i tradicionalne metode tretman nesanice
● Bolje je spavati na stomaku, sa rukama ispod niskog jastuka (ako nemate hipertenziju), a licem okrenutim ulijevo. Opuštanje u ovoj pozi je efikasnije, vjerovatno zato prirodna poza gde deca spavaju. Korisno je i spavati na lijevoj strani - za poboljšanje rada gastrointestinalnog trakta.

● Da biste brzo zaspali, potrebno je da razvijete određeni ritual odlaska na spavanje i da ga se pridržavate: provetrite sobu, istuširajte se, idite u krevet u isto vreme itd.

● Napunite jastuk nanom, geranijumom, origanom, paprati, lovorom, listovima ljeske, borove iglice, latice ruže.

● Noću pojedite 1 glavicu luka. Luk se smatra sedativom sa hipnotičkim svojstvima.

● Razmutite 1 kašiku meda u 1 čaši tople vode i popijte uveče.
Prije spavanja nanesite ulje lavande na svoj viski.

● Stavite 3-5 kapi ulja lavande na komad šećera i usišite prije spavanja.

● Vruće kupke za stopala noću ublažavaju umor i smiruju nervni sistem.

● Pravite borove kupke ili kupke sa infuzijama nevena, mente, origana, matičnjaka, trajanje postupka - 10 minuta.

Biljni lijek za nesanicu
● Samljeti 2 kašike šišarki hmelja i preliti sa 0,5 litara ključale vode, ostaviti 1 sat, procijediti. Piti po 0,25 čaše 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.

● 2 supene kašike zgnječenog rizoma sa korenom valerijane preliti sa 1 čašom ključale vode, ostaviti. Uzimajte po 2 supene kašike 4 puta dnevno.
Udahnite miris valerijane ili infuzije korijena valerijane.

● Apotekarsku tinkturu korena božura uzimati 3 puta dnevno po 1 kašičicu.
Sipati 4 supene kašike sušeno bilje matičnjaka sa 1 čašom kipuće vode, ostaviti u termosici 2 sata. Pijte 0,3 šolje toplo 30 minuta pre jela.

● Apotekarska tinktura mandžurske aralije, uzimati po 40 kapi 3 puta dnevno.

● 2 kašike semena konoplje sitno izgnječiti, prosijati, dodati 1 čašu vrele prokuvane vode. Ostavite umotano 30-40 minuta. Pijte 0,5 čaše 2 sata prije spavanja. Zatim, nakon 1 sata, ostatak zajedno sa sedimentom (obavezno toplo). Tok tretmana je 2 sedmice. Može se uzimati i za povremenu nesanicu.

● 100 g zdrobljenih plodova gloga preliti sa 2 čaše vode, dinstati na laganoj vatri 30 minuta, ohladiti, procijediti. Uzimajte 50-100 ml 3 puta dnevno nakon jela.

● Tinkturu gloga pomiješati sa 20% alkoholnom tinkturom propolisa. Uzimajte po 20 kapi 2-3 puta dnevno 20 minuta prije jela.

● Uzeti rizome sa korenom valerijane i šišarke hmelja u jednakim razmerama, preliti sa 1 čašom ključale vode, ostaviti. Pijte noću kao čaj sa medom.

● Uzeti jednake delove rizoma sa korenom valerijane, travom matičnjaka, semenom kopra i semenom kima. 2 kašike mešavine preliti sa 1 šoljom ključale vode. Ostavite 30 minuta. Pijte po 0,5 šolje 2-3 puta dnevno. Ovaj čaj ima umirujuće dejstvo.

● Pomiješajte 1 kašičicu biljke matičnjaka i 1 kašičicu kore pomorandže. Ovu smjesu prelijte sa 1 šoljom ključale vode i dobro zatvorite. Ostavite 10 minuta, procijedite, dodajte 1 kašičicu farmaceutski lijek tinkture valerijane. Uzimajte po 1 čašu 2-3 puta dnevno uz prirodni med (med jedite bez rastvaranja u tinkturi). Ovaj čaj ima umirujuće dejstvo.

● Uzmite biljku matičnjaka, list nane i biljku origana u jednakim dijelovima. Uzmite 3 supene kašike mešavine sa 0,5 litara ključale vode i ostavite u termosici 8 sati. Uzimajte po 1 čašu 3 puta dnevno.

● Uzeti 2 dela trolisnog lista, 1 deo rizoma sa korenom valerijane officinalis i listova nane. 2 supene kašike suve smrvljene mešavine preliti u termos sa 0,5 litara ključale vode, ostaviti 30 minuta, procediti. Pijte po 0,5 čaše 2-3 puta dnevno kod nervozne prenadraženosti i nesanice.

● Uzmite jednake masene dijelove trave veronike, mirisne biljke ljubičice, cvjetova lavande, lista matičnjaka, plodova žutike. 1 kašiku mešavine preliti sa 1 šoljom ključale vode i ostaviti da se ohladi. Uzmite 1-2 čaše infuzije uveče za nesanicu.

● Uzeti u jednakim dijelovima cvjetove krvavocrvenog gloga, rizome sa korijenom valerijane officinalis, list peperminta, biljku imele, biljku matičnjaka. 1 supenu kašiku mešavine preliti sa 1 čašom vode, provriti, ostaviti 30 minuta, procediti. Piti po 1 čašu ujutro i uveče za povećanu razdražljivost i nesanicu.

● Uzmite 20 g ploda korijandera, lista matičnjaka, lista nane. Cijelu količinu sirovine uliti u mješavinu od 100 ml čistog alkohola i 20 ml vode. Nakon 24 sata procijediti i iscijediti sirovine; Na slepoočnice i potiljak stavite maramicu navlaženu tinkturom kod nesanice i glavobolje.

● Uzmite po težini po 2 dela lista paprene nane i lista vodenog trolista, po 3 dela korena anđelike i rizoma sa korenom valerijane. Zakuvati 1 supenu kašiku mešavine u 1 čaši ključale vode, procediti posle 1 sat i piti po 0,3 čaše 3 puta dnevno.

● Plodove komorača, plodove kima, majčinu travu i rizome sa korijenom valerijane uzimati u jednakim težinskim dijelovima. Zakuvati 1 supenu kašiku mešavine u 1 čaši ključale vode, procediti posle 1 sat i piti po 0,3 čaše 3 puta dnevno.

● Uzmite šišarke hmelja, rizome sa korenom valerijane, list matičnjaka, plodove kleke, biljku preslice u jednakim težinskim delovima. 1 kašiku mešavine preliti sa 1 šoljom ključale vode i ostaviti da se ohladi. Uzmite 1-2 čaše infuzije uveče.

● Uzmite po težini po 1 deo šišarki hmelja i listova nane, po 2 dela lista matičnjaka, cvetova kamilice, kore bokvice, rizoma sa korenom valerijane. Pripremite odvar od 1 supene kašike kolekcije na 1 čašu hladnom vodom. Uzmite 1-2 čaše uveče.

● Uzmite po težini 1 dio šišarki i rizoma hmelja sa korijenom valerijane, 2 dijela lista peperminta i lista vodenog trolista. Zakuvati 1 supenu kašiku mešavine u 1 čaši ključale vode, procediti posle 1 sat i piti po 0,3 čaše 3 puta dnevno.

● Uzmite po 1 dio šišarki hmelja i trave matičnjaka, po 2 dijela lista peperminta i lista vodenog trolista. Zakuvati 2 supene kašike mešavine sa 2 šolje ključale vode, kuvati 5 minuta, ostaviti 20 minuta, procediti i uzimati 3 puta dnevno po 0,5 šolje 30 minuta pre jela.

● Uzmite 20 g listova nane, cvetova lavande, 30 g cvetova kamilice, rizoma sa korenom valerijane. 2 supene kašike mešavine preliti sa 1 čašom ključale vode i ostaviti da odstoji 15 minuta. Pijte gutljaje dnevno.

● Uzeti po težini 2 dela biljke čička, pelina, korena cikorije, po 3 dela trave potočarke, kore bokvice, rizoma sa korenom valerijane, 4 dela trave bučice. 1 kašiku mešavine preliti sa 1 šoljom ključale vode i ostaviti da se ohladi. Popijte 1 čašu uveče.

● Uzmite šiške hmelja, list ruzmarina, list nane, list matičnjaka, travu kantariona, rizome sa korenom valerijane u jednakim težinskim razmerama. 2 supene kašike mešavine preliti sa 1 čašom ključale vode, ostaviti 15 minuta. Pijte gutljaje dnevno.

Nesanica– kasno uspavljivanje, rano buđenje, prekid noćnog sna, smanjenje njegove dubine. Nesanica je jedna od manifestacija neuroze.

Manifestacije nesanice

Nesanica se javlja u potpunom ili delimičnom odsustvu sna. Nesanica se može javiti i kod zdravih ljudi zbog prekomjernog rada ili mentalne uznemirenosti. Ako je nesanica uzrokovana nekom osnovnom bolešću, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste otklonili uzrok poremećaja spavanja. Ako su poteškoće sa spavanjem jednostavno povezane s nervnim uzbuđenjem, možete koristiti tradicionalnu i alternativnu medicinu.

Najčešće se nesanica manifestira u činjenici da osoba ne može dugo zaspati ili se budi mnogo ranije nego inače, a spavanje se prekida nekoliko puta tokom noći na duže vrijeme; u drugim slučajevima, san može biti dug, ali nedovoljno dubok.

Uzroci nesanice

Ljudima je potreban san kako bi povratili snagu i opustili se nakon radnog dana i briga. Međutim, ne mogu se svi pohvaliti čvrstim, zdravim snom. Trenutno je nesanica jedna od najakutnijih medicinski problemi, na kojoj rade ljekari širom svijeta. Stvar se komplikuje činjenicom da ne postoji jedan univerzalni lijek koji bi pomogao svim ljudima, kao što ne postoji niti jedan uzrok koji vodi do nesanice. Užurbani ritam života, konstantan nervni stres, neadekvatan odmor - sve to dovodi do poremećaja u psihofizičkom stanju osobe, do hroničnog umora.

Kod osoba s povećanom nervnom razdražljivošću, poremećaj spavanja iniciraju čak i najmanji uzroci.. Nesanica može biti duga i iscrpljujuća, kada je površinski san praćen živopisnim snovima, a ponekad i noćnim morama. Može se i nazvati razne bolesti opšte prirode, praćene poremećajima cirkulacije ili nervnog sistema, napadima kašlja, kratkim dahom, itd.

Osobe koje se stalno bave mentalnim radom posebno često pate od nesanice.. Mnogi od njih neracionalno troše energiju i preopterećuju se. Među njima ima mnogo onih koji vole da se veštački okrepe jakim čajem i kafom. Ali to ublažava umor samo na neko vrijeme; umor ne nestaje i nastavlja rasti. Kako ne biste doživjeli nervoznu nesanicu, izbjegavajte intenzivan mentalni rad i aktivnosti koje uzbuđuju nervni sistem u večernjim satima. Pročitajte više o uzrocima nesanice.

Spavanje i glavobolje

Glavobolja se obično naziva bolnom ili jednostavno neprijatan osećaj, koji se uzdiže od obrva do cervikalno-okcipitalne regije.

Glavobolje su jedna od najčešćih tegoba s kojima se ljudi obraćaju ljekaru. 85% stanovništva periodično ima glavobolje, a 20-30% primjećuje smanjenje društvene i radne aktivnosti i zahtijeva kvalificirano liječenje. Utvrđivanje uzroka takve boli ponekad je vrlo izazovan zadatak, a od rješenja ovog problema ovisi uspjeh liječenja.

Među faktorima u nastanku glavobolje često se govori o ulozi sna, koji može biti dvojak. Dakle, s jedne strane, kod migrene je nedostatak sna (rjeđe višak) klasičan provocirajući faktor, s druge strane, početak sna u značajnom dijelu slučajeva služi kao marker prestanka migrene. napad. Poznato je da su pacijenti sa glavoboljama nezadovoljni snom u 30-60% slučajeva, a prema objektivnim podacima loš kvalitet sna je još češći i dostiže 90%. Shodno tome, režimi liječenja glavobolje mogu uključivati ​​lijekove koji imaju regulacijski učinak na san.

Kako liječiti nesanicu?

Kućni lijekovi za nesanicu kod zdravih, ali lako uzbuljivih ljudi svodi se prije svega na posmatranje ispravan način rada spavanje i jednostavne procedure za smirenje prije spavanja. Za produženu nesanicu, uz liječenje koje prepiše ljekar, potrebno je sistematski uzimati neke jednostavne lijekove u određenom vremenskom periodu. prirodni lekovi tradicionalna medicina.

Da biste spriječili nesanicu, trebate ići u krevet i ustajati u isto vrijeme, poštujući prirodni biološki ritam tijela. Najbolje je rano ići u krevet i rano ustati.

Ako imate samo kratak period nesanice, na primjer zbog stresa, promjena u prehrani i upotrebe bioloških aktivni aditivi može vam pomoći da vratite normalan san.

Pravilno formulirana dijeta će postepeno dovesti vašu težinu i sadržaj masti u normalu; kao rezultat toga, moći ćete bolje spavati.

Posebno Starije osobe i osobe koje se bave mentalnim radom često pate od nesanice.. Većina njih, da bi stalno bili na nogama, velike količine piti jak čaj ili kafu. Malo je reći da ovo loše utiče na organizam. Tijelo, oslabljeno nedostatkom sna, više se ne može samostalno boriti čak ni sa manji prekršaji. Ljudi koji pate od poremećaja sna postaju nepažljivi, rastreseni, razdražljivi; S vremenom mogu razviti bolesti kao što su hipertenzija, gojaznost, pa čak i dijabetes.

Međutim, nesanica se može i treba liječiti. U tu svrhu se koriste kao lekovite hemikalije, propisan od strane lekara, i prirodni. Međutim, potonji su popularniji. To je zbog činjenice da Alternativna medicina nudi proizvode sa više meka akcija imati manje nuspojave a većinu njih mogu koristiti ljudi koji pate od bilo koje druge bolesti. Treba reći da pravilno formulisana lekovita mešavina može osloboditi ne samo nesanicu, već istovremeno i prateću bolest.

Ne lezi i pokušavaj da zaspiš ako ne želiš da spavaš. Pokušajte da ne spavate tokom dana, čak i kada to želite. Ne idi u krevet prerano. Pratite svoju ishranu. Nemojte jesti prije spavanja, ne piti tonik nakon 18:00 ( topla čokolada, kafa i čaj). Pokušajte da vježbate 2-3 puta sedmično i radite gimnastiku svako jutro ili tokom dana, izbjegavajte intenzivne vježbe prije spavanja. Šetnja ili vožnja bicikla prije spavanja mogu biti opuštajući Ne idi u krevet iziritirani. Pokušajte da se opustite noću - dobro za ovo vodene procedure, lagana masaža, meditacija, zanimljiva (ali ne uzbudljiva) knjiga. Razvijte rutine prije spavanja i slijedite ih. Naučite se da idete u krevet u isto vrijeme. Ako ne možete da spavate, čitajte malo ili slušajte tihu muziku. Kreirajte u spavaćoj sobi udobne uslove: prije spavanja provjetrite sobu, eliminirajte strane zvukove, ako vam smetaju, ako je zrak u spavaćoj sobi previše suv, stavite ovlaživač zraka. Ne koristite alkohol kao sredstvo za spavanje, iako ga mnogi mogu preporučiti u malim dozama. Doista, u nekim slučajevima, alkohol pomaže da se bolje zaspi, ali ovo je očigledno poboljšanje: san postaje plitak (površan), fragmentiran, često kratak; alkohol može uzrokovati i jutarnje glavobolje, umor, smanjenje performansi tokom dana, što u skretanje, , pogoršava nesanicu. Ostali savjeti za nesanicu.

Liječenje nesanice narodnim lijekovima

dušo – najbolji lek za nesanicu

Ne postoji efikasnija tableta za spavanje od meda, a istovremeno je apsolutno bezopasna. Možete posjetiti i parno kupatilo i koristiti hrastovu metlu - ovo smiruje nervni sistem.

Borjomi, med, limun. 1 tbsp. kašika "Borjomi", 1 kašika. kašiku meda i 0,5 kašike. Pomešajte kašike sitno iseckanog limuna i uzimajte ujutru mesec dana. Limun, med, orah. Uzmite 1 čašu limunovog soka, 2 žlice. kašike heljdinog meda i orah. Med i sok od limuna miksati dok ne postane glatko, dodati zdrobljene orahe. Uzmite 1 tbsp. kašiku pre spavanja. Med sa vodom. Promiješajte 1 žlicu. kašiku meda u 1 čaši tople vode i piti uveče. Prije spavanja namažite viski uljem lavande ili nakapajte 3-5 kapi ulja lavande na komad šećera, usišite prije spavanja. Med sa kefirom. 1 tbsp. Kašiku meda rastvoriti u 1 čaši kefira i piti nedelju dana pre spavanja. Uzimajte 30-50 g meda ujutro i uveče uz dodatak 1 kašičice matična mliječ. Mekinje sa medom. Namočite 1 šolju mekinja u 0,5 šolje vode, dodajte 0,5 šolje tečnog meda. Uzmite 2 žlice. kašike pre spavanja. Kurs je dva mjeseca. Hren ili senf flasteri i med sa salamurim. Ako je nesanica uzrokovana naletom krvi u glavu, onda je vrlo korisno primijeniti senf flaster ili naribani hren na listove nogu. Istovremeno se preporučuje piti kiseli krastavac sa medom, koji je takođe dobar laksativ (1 kašika meda na čašu kiselog krastavca). Jabukovo sirće i med. Umiješajte 3 kašičice jabukovog sirćeta u šolju meda. Uzimanjem 2 kašičice ove mešavine pre spavanja, zaspaćete u roku od pola sata nakon što odete u krevet. At jak umor i slabost usred noći, možete ponoviti uzimanje ove tablete za spavanje. Med ima dobar tonik i umirujuće dejstvo, a u kombinaciji sa jabukovim sirćetom još je efikasniji kod Nesanica.

Naknade za nesanicu

Pomiješajte list paprene metvice - 30 g, travu matičnjaka - 30 g, rizoma valerijane - 20 g, šišarki hmelja - 20 g. Uzmite 10 g mješavine, prelijte čašom kipuće vode, zagrijavajte u kipućoj vodenoj kupelji 15 minuta, ohladiti, procijediti i donijeti prokuvane vode količinu infuzije do prvobitne zapremine. Pijte po 1/2 čaše 3 puta dnevno kod nervnog uzbuđenja i nesanice. Pomiješajte po 20 g mente, trolista, valerijane (rizoma), šišarki hmelja. Kašiku mešavine preliti sa 200 ml ključale vode 30 minuta, piti po 100 ml 3 puta - ujutro, popodne, uveče. Pomiješajte 10 g rizoma valerijane, matičnjaka, cvjetova gloga, paprene metvice i bijele imele. Ostavite 1 supenu kašiku u 200 ml ključale vode da odstoji 30 minuta, popijte po 1 čašu ujutru i uveče. Pomiješajte 10 g biljke origana i 5 g korijena valerijane. 10 g kolekcije kuvati 10-12 minuta u 100 ml vode. Ostavite 1 sat. Pijte 100 ml uveče. Pomiješajte po 5 g matičnjaka, majčine dušice i cvjetova nevena. 10 g kolekcije kuvati 10-15 minuta u 200 ml vode, ostaviti 1 sat. Popijte 100 ml sa medom pre spavanja. Cvjetove kamilice, listove nane, plodove komorača, rizome valerijane officinalis, plodove kima pomiješajte podjednako. Ulijte 10 g smjese u čašu kipuće vode, zagrijavajte u ključaloj vodenoj kupelji 30 minuta, ohladite 10 minuta, procijedite, iscijedite sirovine i prokuhanom vodom dovedite količinu juhe do prvobitne zapremine. Uzmite 1-2 čaše ujutru, čašu uveče. Sakupiti listove paprene metvice, prave cvjetove lavande - po 2 dijela; cvjetovi kamilice, rizom s korijenjem valerijane officinalis - po 3 dijela. Dve kašike mešavine stavite u čašu kipuće vode 15 minuta. Pijte u gutljajima tokom dana za nesanicu. Pomiješajte podjednako biljku veronike officinalis, biljku mirisne ljubičice, cvjetove prave lavande, plodove žutika i listove matičnjaka. Sipajte kašiku mešavine u čašu kipuće vode i ostavite dok se ne ohladi. Uzmite 1-2 čaše infuzije uveče. Plodovi običnog hmelja, listovi peperminta – po 1 dio; listovi matičnjaka, cvjetovi kamilice, kora bokvice, rizom s korijenom valerijane officinalis - po 2 dijela. Pripremite odvar u količini od: kašika mešavine na čašu vode. Uzmite 1-2 čaše uveče. Pomiješajte biljku matičnjaka petokrake, travu močvarnog bilja - po 3 dijela, travu vrijeska - 4 dijela, rizoma sa korijenom valerijane officinalis - 1 dio. 4 žlice. l. smjesu ostaviti 10-12 sati u 1 litru ključale vode na toplom mjestu i procijediti. Pijte cijelu infuziju u gutljajima tokom dana svakih sat vremena. Preporučuje se kod nesanice, straha, razdražljivosti. Trava kantariona, listovi paprene metvice, listovi matičnjaka, šišarke hmelja, rizom sa korijenom valerijane officinalis pomiješaju se podjednako. Ostavite dve kašike mešavine 15 minuta u čaši ključale vode na toplom mestu, procedite. Pijte u gutljajima tokom dana. Koren valerijane – 2 dela, cvetovi kamilice – 3 dela, plodovi kima – 5 delova. Kašiku mješavine preliti sa 1 čašom kipuće vode i ostaviti 30 minuta. Uzimajte po 1/2 čaše ujutro i uveče kod nervoznog uzbuđenja, razdražljivosti i nesanice. Listovi melise – 20 g, trava matičnjaka – 30 g, koreni valerijane – 30 g. Kašiku mešavine preliti sa 300 ml ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti. Piti po 1 čašu vina 3 puta dnevno prije jela. Koristi se za neuroze, nesanicu, palpitacije kao sedativ i tableta za spavanje. Koren valerijane – 40 g, trava slatke deteline – 40 g, trava majčine dušice – 50 g, trava origana – 50 g, trava matičnjaka – 50 g. Dve kašike mešavine zakuvati sa 0,5 litara ključale vode. Piti po 100 ml 3 puta dnevno prije jela. Koristi se kao sedativ i hipnotik. Valerijana (koren) – 10 g, nana (listovi) – 20 g, trolist (listovi) – 20 g, hmelj (šišarke) – 10 g. Kašiku kolekcije preliti sa 400 ml ključale vode, ostaviti 30 minuta, filter. Uzimati po 100 ml, 2 puta dnevno, kao sedativ za nesanicu. Pomiješajte 1 žlicu. kašika cvetova lavande i 1 kašičica cvetova pasiflore. Sipajte smesu u 2 šolje vruća voda i ostaviti 15-20 minuta. Gotovu infuziju procijedite. Uzimajte po 0,4 šolje 2-3 puta dnevno. Uzmite koricu od 1 limuna, 2 kašike. kašike rizoma i korijena valerijane, 3 žlice. kašike cvetova kamilice, 1 čaša vode. Koru sameljite i pomiješajte sa začinskim biljem, prelijte kipućom vodom, ostavite 1 sat, a zatim procijedite. Uzimati ohlađeno po 1/2 šolje 2 puta dnevno - ujutro i uveče, posle jela.

Bilje za liječenje nesanice

Glog krvavo crven. 2 supene kašike suvog, fino mlevenog voća prelijte sa 1,5 šolje ključale vode. Pijte u 3 doze 30 minuta prije jela. Uzimajte za nesanicu, posebno za osobe sa srčanim oboljenjima. Crvena bazga. 1 tbsp. Kašiku zgnječenog korijena zakuvati sa 1 šoljom ključale vode, kuhati 15 minuta na laganoj vatri, ostaviti pola sata, procijediti. Uzmite 1 tbsp. kašika 2-3 puta dnevno. Pomaže kod nesanice i nedostatka daha. Valerijana.
1 tbsp. kašiku zgnječenog korena valerijane preliti čašom vrele vode, kuvati 15 minuta na laganoj vatri, ostaviti 10 minuta i procediti. Uzimajte 1 supenu kašiku odvarka Zraza dnevno. 1 tbsp. kašičicu zgnječenog korijena valerijane officinalis preliti sa 1 čašom hladne prokuvane vode i ostaviti 7-8 sati. Gotovu infuziju procijedite. Uzmite 1 tbsp. kašika, za decu - 1 kašičica 3 puta dnevno i pre spavanja. Uz povećanu nervnu ekscitabilnost, doza se može povećati na 1/2 čaše 2-3 puta dnevno. Kašiku zdrobljenog korijena preliti čašom kipuće vode, kuhati 15 minuta na laganoj vatri, ostaviti 10 minuta, procijediti. Uzimati po 1 supenu kašiku, deci – po 1 kašičicu tri puta dnevno. 2 tbsp. kašike zgnječenog korena valerijane officinalis preliti sa 1 čašom votke i ostaviti 2 nedelje na tamnom, hladnom mestu. Gotovu tinkturu procijediti. Uzimajte 15-20 kapi 2-3 puta dnevno. Možete koristiti alkoholnu tinkturu valerijane (valerijane kapi), koja se može kupiti u ljekarni.
Origano.
2 kašičice začinskog bilja prelijte čašom kipuće vode i ostavite 20 minuta. Uzimati po 1/2 šolje 3-4 puta dnevno 20-30 minuta pre jela, toplo. Pripremite jak odvar od origana i njime operite kosu.
Anđelika silazi (medvjeđa grozd). 1 kašičicu rizoma i korijena preliti sa 1 čašom kipuće vode i ostaviti. Uzimajte 1/2 šolje 3-4 puta dnevno. gospina trava. 3 supene kašike biljke prelijte čašom ključale vode i ostavite 2 sata. Uzimajte 1/3 šolje 3 puta dnevno pre jela. vatra (fireweed).
15 g suhe usitnjene biljke preliti čašom vode, kuhati 15 minuta, ostaviti 1 sat. Uzimajte po supenu kašiku 3-4 puta dnevno pre jela. 2 tbsp. Prelijte kašike kipuće trave sa 2 šolje ključale vode i ostavite u termosici 6 sati. Pijte u jednakim porcijama 3-4 puta dnevno.
konoplja (sjemenke). 2 tbsp. Sitno izmrviti kašike konopljinog semena i prosijati. Zaliti sa 1 šoljom vrele prokuvane vode. Ostavite umotano 30-40 minuta. Pijte u dvije doze prije spavanja: prvo popijte pola čaše dva sata prije spavanja. Zatim, nakon sat vremena, popijte ostatak zajedno sa talogom. Obavezno pijte toplo. Uzmite dvije sedmice. Koristi se za periodičnu nesanicu. Prava lavanda. 1 tbsp. Kašiku cvetova prelijte sa 1,5 šolje vrele vode i ostavite 10-15 minuta. Gotovu infuziju procijedite. Uzmite 1 tbsp. kašika 2-3 puta dnevno posle jela. Luk, konzumiran prije spavanja, potiče dobar san. Alfalfa. 5 supenih kašika preliti sa 200 ml vode, kuvati 2-3 minuta, ostaviti 2 sata i piti po 100 ml 3 puta dnevno. Melissa officinalis. 1 tbsp. Kašiku začinskog bilja preliti sa 1 čašom vrele vode i ostaviti da odstoji 30-40 minuta. Gotovu infuziju procijedite. Uzmite 1 supenu kašiku toplo. kašiku 3 puta dnevno i pre spavanja. Mint.
1 tbsp. Kašiku listova mente prelijte sa 1 čašom vrele vode i ostavite 15-20 minuta. Gotovu infuziju procijediti, uzimati toplo 2-3 puta dnevno, pola sata prije jela. Tinkturu uzimajte po 15-30 kapi 3 puta dnevno.
Zob.
1 šolju ovsenih pahuljica ili ovsenih zrna sipajte u 1 litar vrele vode i kuvajte dok se smesa ne zgusne. U pripremljenu čorbu dodajte 1 kašiku. kašiku meda i kuvajte još 2-3 minuta. Uzimati toplo, 1/2-1 čašu 2-3 puta dnevno. 1 tbsp. preliti kašiku zelene ovsene slame sa 1 čašom votke i ostaviti 2 nedelje na hladnom i tamnom mestu. Gotovu tinkturu procijediti. Uzmite 20-30 kapi po 1 tbsp. kašiku vode 2-3 puta dnevno i pre spavanja. 1 tbsp. Sipajte kašiku ovsenih zrna u 2 šolje vode i kuvajte dok se ne zgusne. Gotov bujon procijedite. Popijte celu porciju tokom dana i uveče. Noću sipajte 1 čašu vrele vode u 2 žlice. kašike ovsenih zrna. Sljedećeg jutra zagrijte infuziju u vodenom kupatilu oko 30-40 minuta. Gotov bujon ohladite na sobnoj temperaturi. Uzmite cijelu dozu tokom dana.
Božur izbjegava. 1 tbsp. kašiku zgnječenog korena preliti sa 1 čašom votke i ostaviti 8-10 dana na toplom i tamnom mestu. Gotovu tinkturu procijediti. Uzimajte 20-30 kapi 3 puta dnevno. Možete koristiti i ljekarničku tinkturu korijena božura, uzimati po 1 kašičicu 3 puta dnevno. Obični pelin. 15-20 g suhog zgnječenog korijena i začinskog bilja preliti sa 1 čašom kipuće vode, ostaviti, procijediti. Pijte 1/2-1/3 šolje infuzije 3 puta dnevno pre jela, kod nesanice nervno tlo. Motherwort.
15 g biljke prelijte čašom kipuće vode i ostavite 30-40 minuta. Uzmite po supenu kašiku 2 puta popodne. 2 kašičice iseckanog bilja preliti sa 200 ml hladne vode i ostaviti da odstoji 8 sati (hladna ekstrakcija). Pijte sve tokom dana.
Kamilica. 1 supenu kašiku cvetova preliti sa 200 ml ključale vode i ostaviti 30 minuta. Pijte 70 ml sat vremena prije jela. zelena salata (zelena salata). Kašiku nasjeckanog svježeg lišća prelijte čašom kipuće vode, ostavite 1-2 sata, procijedite. Piti po 1/2 čaše 2 puta dnevno 1-1,5 sat prije jela ili 1 čašu uveče. Celer je mirisan. 35 g sirovine sipajte u 1 litar hladne prethodno prokuvane i ohlađene vode i ostavite 8 sati, a zatim procijedite. Uzimajte po 1 kašičicu 3 puta dnevno. Koristi se kao sredstvo za produbljivanje sna i produženje njegovog trajanja. Eryngium flatifolia (mirna trava, plavi čičak). Uzmite infuziju i izvarak biljke eryngium flatifolia. knotweed. U čašu kipuće vode preliti 20 g suhe zdrobljene trave šljunka i ostaviti da odstoji 2 sata. Uzimajte po 1 supenu kašiku 2-5 puta dnevno. puzava majčina dušica. 15 g biljke prelijte čašom kipuće vode i kuhajte na pari 30 minuta. Uzimajte po supenu kašiku 2-3 puta dnevno. Dill.
2 kašičice voća preliti sa 400 ml ključale vode 10 minuta, uzimati 3 puta dnevno (dozirati 2 dana). 50 g sjemenki kopra kuha se na laganoj vatri u 0,5 litara vina (kahora ili porto) 15-20 minuta, zatim umota i ostavi nekoliko sati. Procijedite i stisnite. Prije spavanja uzmite 50-60 ml. Bezopasan, pruža dubok zdrav san. Sipajte 1 tbsp. kašiku svežeg seckanog kopra ili semenki kopra sa 2 šolje vode. Naliti, procijediti, uzeti 1 kašičicu prije spavanja.
Hop.
2 kašičice šišarki hmelja na 1 šolju kipuće vode. Ostaviti, umotano, 4 sata, procijediti. Popijte čašu uveče. 1 dio zdrobljenog šišarki hmelja na 4 težinska dijela votke ili 50% alkohola. Ostavite dvije sedmice na tamnom mjestu, procijedite i iscijedite. Uzmite 5 kapi tinkture na 1 tbsp. kašika vode dva puta dnevno pre jela. Popijte drugi put uveče. Ostavite 25 g hmelja na 100 ml alkohola nedelju dana u mraku, mućkajući, a zatim uzimajte po kašičicu 2-3 puta dnevno, naročito noću. Pažnja! Hmelj može uzrokovati alergijska reakcija Ako imate bolest bubrega ili jetre, ne biste trebali zloupotrebljavati ovu biljku.
Cvijeće djeteline Kuvajte 20-30 g u 200 ml kipuće vode 30 minuta. Procijediti, uzimati po 100 g tri puta dnevno. woodruff. 2 supene kašike suve biljke preliti sa 400 ml ključale vode, ostaviti 1 sat, piti 100 ml uveče.

Baths

Uzmite tople kupke. Temperatura vode u kadi ne bi trebalo da bude viša od 37-38°C. Kupati se prije jela ili 1,5-2 sata nakon jela. Vrijeme provedeno u kadi ne bi trebalo da prelazi 20-25 minuta. Bolje je da voda ne pokriva područje srca. Ne treba se kupati svaki dan. Sjedeća kupka 2-4 minute prije spavanja, prema riječima iscjelitelja, stvoriće dobar preduvjet za dobar san. Prelijte kipućom vodom i ostavite 100-200 g mirisnog biljnog sijena u posudi od 3 litre jedan sat. Koristeći ovu infuziju, uzmite toplu kupku 15 minuta. Pročitajte više o hidroterapiji i kupkama za nesanicu.

Liječenje nesanice kod vegetativnih neuroza

Glog krvavo crven.
1 tbsp. Kašiku suvog voća zakuvati sa 1 šoljom ključale vode, ostaviti 2 sata na toplom mestu (u rerni, na šporetu), procediti. Uzmite infuziju 1-2 žlice. kašike 3-4 puta dnevno pre jela sa hipertenzija, vegetativne neuroze, vrtoglavica, gušenje, menopauza. Uzmite jednake dijelove voća i cvijeća i dobro promiješajte. 3 žlice. Zakuvati kašike mešavine sa 3 šolje ključale vode, ostaviti 2 sata na toplom mestu, procediti. Infuziju uzimajte po 1 čašu tri puta dnevno 30 minuta prije jela ili 1 sat poslije jela kod srčanih oboljenja, gušenja, vrtoglavice, na početku menopauza do nestanka znakova bolesti i oporavka wellness. Infuzirajte 10 g sušenog voća 10 dana u 100 g votke ili alkohola od 40°, filtrirajte. Tinkturu uzimati po 30 kapi sa vodom tri puta dnevno prije jela. Infuzirajte 10 g cvijeća 10 dana u 100 ml votke ili alkohola od 40°, filtrirajte. Tinkturu uzimajte po 20-25 kapi 3 puta dnevno prije jela.

Liječenje nesanice uzrokovane glavoboljom

Nana, origano, trava. Pepermint – 1 dio, origano – 1 dio, fireweed – 1 dio. 1 tbsp. kašičicu mješavine ostaviti u 500 ml ključale vode, umotano, 30 minuta, procijediti. Uzimajte 0,5-1 čašu protiv glavobolje. Melissa. 15 g biljke na 1 čašu kipuće vode. Ostavite poklopljeno 30 minuta, procijedite. Uzmite 1-2 žlice. kašike 5-6 puta dnevno. Koristi se za bolove u srcu, lupanje srca, nesanicu, trbušne kolike, nadimanje, bubrežne kolike, vrtoglavicu, glavobolju, tinitus, anemiju, bolne menstruacije i kao sredstvo za smirivanje nervnog sistema. origano (biljka). 1 tbsp. kašika suvog bilja na 0,5 litara kipuće vode. Ostavite poklopljeno 30 minuta, procijedite. Uzimajte 0,5-2 čaše 2-3 puta dnevno protiv glavobolje. Trudnice ga ne bi trebale koristiti! Zeleni čaj ili cimet. Napravite dobar napitak od zelenog ili crnog čaja, dodajte prstohvat mente. Popijte 1 čašu čaja. Nakon 15-20 minuta glavobolja nestaje. Valerian officinalis. Koristi se u obliku infuzija i dekocija. Efikasnost valerijane je veća pri sistematskoj i dugotrajnoj upotrebi.
Infuzija: 1 tbsp. kašiku smrvljenog korena preliti sa 1 čašom hladne vode, ostaviti 6-8 sati, procediti. Uzmite 1 tbsp. kašiku tri puta dnevno. Dekocija: 1 kašika. kašiku zgnječenog korena preliti sa 1 šoljom ključale vode, kuvati 15 minuta u vodenom kupatilu, ostaviti 10 minuta, procediti. Uzmite 1 tbsp. kašiku tri puta dnevno.
sibirska bazga (cvijeće). 1 tbsp. Kašiku suvog cvijeća zakuvati sa 1 šoljom ključale vode, ostaviti 20 minuta, procijediti. Uzimajte 1/4 šolje (najbolje sa medom) 3-4 puta dnevno 15 minuta pre jela. Elecampane visok. Infuzija korijena se koristi 4 puta dnevno, po 1/4 šolje, 30 minuta prije jela. 1 kašičicu zdrobljenog korena preliti sa 1 čašom vode, ostaviti 10 sati, procediti. gospina trava. 1 tbsp. Kašiku začinskog bilja preliti sa 1 šoljom ključale vode, kuvati 15 minuta, procediti. Pijte po 1/4 šolje tri puta dnevno. Clover. 1 tbsp. Kašiku cvetova zakuvati sa 1 šoljom ključale vode, ostaviti 30 minuta, procediti. Pijte po 0,5 čaše tri puta dnevno.

Sedativi

Naknade.
Pepermint (listovi) – 2 dijela, trolisna menta (listovi) – 2 dijela, valerijana (koren) – 1 dio, hmelj (šišarke) – 1 dio. 2 tbsp. kašike mešavine preliti sa 2 šolje ključale vode, ostaviti poklopljeno 30 minuta, procediti. Uzimajte po 1/2 šolje dva puta dnevno, ujutro i uveče. Koristi se za povećanu nervnu razdražljivost i nesanicu. Valerijana (korijen) – 2 dijela, kamilica – 3 dijela, sjemenke kima (plodovi) – 5 dijelova. Pripremite i konzumirajte kao u receptu br. 1. Motherwort (trava) - 15 g, cucweed (trava) 15 g, glog (cvjetovi) - 15 g, kamilica - 5 g. 1 tbsp. kašiku mešavine preliti sa 1 šoljom ključale vode, ostaviti poklopljeno 8 sati, procediti. Uzimajte po 0,5 šolje 3 puta dnevno, sat vremena nakon jela. Koristi se kada nervni poremećaji, srčana slabost u kombinaciji sa gušenjem i vrtoglavicom.
glog (tinktura), valerijana (tinktura). Pomiješajte obje tinkture u jednakim količinama. Uzmite 30 kapi u vodi prije spavanja. Koristi se kao sedativ, kod nervnih tegoba, kod nesanice i kao sredstvo za jačanje srca.

Liječenje nesanice bez lijekova

Encefalofonija ("muzika mozga")

Slušanje muzike od strane pacijenta (na različitim medijima), dobijeno pretvaranjem njegovog elektroencefalograma u muziku pomoću posebne metode kompjuterska obrada zasnovana na nizu posebnih algoritama, što doprinosi promjenama funkcionalno stanje zdrava ili bolesna osoba.

Efikasnost encefalofonije kod pacijenata sa nesanicom je oko 80%.

Fototerapija

Ova metoda liječenja zasniva se na moderne ideje o utjecaju jakog svjetla na neurotransmiterske sisteme mozga i omogućavanju kontrole cirkodijalnih ritmova kroz očni sistem, hipotalamus i epifizu.

Psihoterapija

Uobičajena metoda liječenja mnogih bolesti. Uloga psihoterapije u liječenju nesanice je ispravljanje postojeće psihopatoloških simptoma i sindromi. Posebna pažnja potrebno je fokusirati se na smanjenje nivoa anksioznosti (kao naj uobičajeni simptom, pratećih prekršaja noćni san i važan je patogenetski faktor u povećanju nivoa cerebralne aktivacije).

Dijeta za nesanicu

Treba propisati dijetu sa malo soli, jer sol ometa san. Balanced uravnoteženu ishranuće imati pozitivan uticaj za lečenje nesanice. Takva prehrana treba isključiti proizvode napravljene od bijelog brašna, šećera, čaja, kafe, čokolade, alkohola, masne i pržene hrane i začina. Dobro je razviti naviku mirne i odmjerene ishrane.