Analyse zur Erhöhung des Cholesterins mit niedriger und hoher Dichte. Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL): Was sind sie und was sind ihre Funktionen, Ursachen und Folgen einer Zunahme

Wir klären auf, welche Risiken damit verbunden sind niedriges Niveau HDL-Cholesterin. Erforschen Sie die Symptome und Ursachen niedrige Werte Cholesterin ist gut, und wir sehen, wie man Werte auf dem Niveau einer physiologischen Ernährung zurückgibt.

Was ist HDL-Cholesterin?

Von niedrigem HDL spricht man, wenn es das ist Konzentration im peripheren Blut gefunden unter 40 mg/dL für Männer und 50 mg/dL für Frauen.

Es scheint, dass niedriger Cholesterinspiegel als Zeichen interpretiert werden kann gute Gesundheit Für HDL gilt jedoch das Gegenteil.

Warum niedriges gutes Cholesterin schädlich ist

Natürlich wissen Sie, dass ein hoher Cholesterinspiegel der Feind der kardiovaskulären Gesundheit ist. Dieses Axiom gilt jedoch nicht für alle Arten von Cholesterin. Tatsächlich gilt im Fall von HDL, je höher seine Konzentration, desto geringer ist das Risiko, atherosklerotische Veränderungen und als Folge davon Herzerkrankungen zu entwickeln.

Cholesterin ist ein notwendiger Bestandteil für das reibungslose Funktionieren des Körpers (Bestandteil Zellmembranen, ein Vorläufer wichtiger Hormone wie Steroide). Um sich frei im Blutkreislauf zu bewegen, wird Cholesterin in spezielle Proteine verpackt, die seine Löslichkeit erhöhen.

Grundlegende Informationen zu Lipoproteinen:

Lipoproteine niedriger Dichte. Auch als „schlechtes“ Cholesterin bekannt, werden sie in der Leber produziert. Unter normalen physiologischen Bedingungen ist dieser Prozess ausgeglichen. In dem Sinne, dass jede Zelle in der Lage ist, den für ihre Funktion notwendigen Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten und den Überschuss an die Leber zurückzugeben. Wenn dieses natürliche Gleichgewicht gestört ist, steigt der LDL-Spiegel im Blut an, was sich an den Arterienwänden ablagern und zur Bildung von LDL führen kann atherosklerotische Plaques.

L Hypoproteine Hohe Dichte . Auch bekannt als „gutes“ Cholesterin. Sie sind am Rücktransport von überschüssigem Cholesterin beteiligt. Das heißt, dort zirkulierende überschüssige Lipoproteine werden aus den Zellen gewonnen und in die Leber transferiert. Darüber hinaus führen andere HDL wichtige Funktionen: schützt den Körper vor atherosklerotischen Ablagerungen, vor dem Auftreten Herzkreislauferkrankung wie Herzinfarkt und Schlaganfall.

Hohe HDL-Werte verhindern nicht nur die Plaqueablagerung, indem sie die LDL-Oxidation verhindern, sondern fördern auch die Entfernung vorhandener Plaques, indem sie die Anhaftung von Monozyten an der Gefäßwand verhindern und dadurch einer möglichen Verstopfung vorbeugen. Blutgefäße.

Optimale Pegel HDL-Konzentrationen sind:

Männer: 60 mg/dL oder mehr
Frauen: 60 mg/dl oder mehr

Was sind die Symptome einer HDL-Abnahme?

Es kommt zu einer Abnahme der HDL-Werte asymptomatisch und nur wenige Menschen bemerken es, nur mit der üblichen regelmäßigen medizinischen Kontrolle.

Symptome treten auf, wenn die Gesundheit bereits geschädigt ist und sich eine Krankheit entwickelt.

Gründe für die Senkung der Cholesterinwerte

Aber was sind die Gründe, die dazu führen können Abnahme der HDL-Werte?

Es gibt viele von ihnen, und sie sind nicht immer mit Krankheiten verbunden:

Schwangerschaft und Wechseljahre sind die häufigsten Ursachen für eine physiologische Abnahme der HDL-Cholesterinwerte. Der Grund ist in zu finden hormonelle Veränderungen. Jüngste Studien haben eine deutliche Senkung des Cholesterinspiegels innerhalb von zwei Jahren nach der Schwangerschaft gezeigt.
Während der Wechseljahre Niedrigeres Cholesterin ist auf den Mangel an Östrogen zurückzuführen, das die Cholesterinsynthese reguliert.
Antibabypillen können den HDL-Cholesterinspiegel senken, da sie Gestagene enthalten, die zu einer Erhöhung des LDL-Cholesterins führen und somit den Wert erhöhen Gesamtcholesterin.
Falsche Ernährung : reich an fetthaltigen Lebensmitteln und schlechter Inhalt Gemüse, Ballaststoffe und Monon gesättigte Fettsäuren, was zu einer Erhöhung des Anteils an LDL-Cholesterin und einer Verringerung des Anteils an HDL führt.
Fehlverhalten : Eine sitzende Lebensweise führt zu einer Erhöhung des "schlechten" Cholesterinspiegels und reduziert "gutes".
Rauchen: Der Mechanismus, der das Rauchen mit dem HDL-Cholesterin verbindet, ist nicht ganz klar, aber es hat sich gezeigt, dass die Raucherentwöhnung den guten Cholesterinspiegel deutlich erhöht.
Fettleibigkeit: Bei Fettleibigkeit kommt es zu einem Überschuss an Triglyceriden, was zu einer Erhöhung der Konzentration von Lipoproteinen mit sehr geringer Dichte und einer Reihe von Veränderungen in der Cholesterinkette führt: Lipoproteine mit hoher Dichte werden kleiner und verlieren ihre atherogenen Funktionen.

Krankheiten, die zu einer Abnahme des guten Cholesterinspiegels führen:

Zöliakie bzw Lebensmittelallergie den Cholesterinspiegel senken, da der Körper keine Nahrung aufnimmt und daher kein HDL aus der Nahrung erhält.
Hypothyreose und Lebererkrankungen wie Hepatitis und Leberzirrhose; überschüssige Hormone Schilddrüse führt zu einer Steigerung des Stoffwechsels.
Medikamente B. Betablocker, Diuretika, Interferone oder Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Risiken eines niedrigen HDL

In Anbetracht Schutzfunktion HDL gegen Arterien, niedriges HDL-Cholesterin, setzt den Körper aus hohes Risiko Herzkreislauferkrankung.

Wenn das HDL-Cholesterin weit unter das optimale Niveau fällt, mit einem Verhältnis des Gesamtcholesterins über 5, kann eine Schädigung der Arterien zu Folgendem führen:

Atherosklerose: Fettablagerungen in den Arterien, die zu einer Abnahme des Blutflusses führen.
Streicheln: Verstopfung oder Riss einer Arterie im Gehirn, was zum Absterben von Gehirngewebe führt.
Herzinfarkt: Verringerung oder Unterbrechung des Blutflusses, was zum Tod des Herzmuskels führt.
Herzischämie: vollständige oder teilweise Unterbrechung des Blutflusses zum Herzen.

Was tun, um den HDL-Spiegel zu erhöhen?

Rauchen aufhören. Der Verzicht auf das Rauchen führt zu einem Anstieg des HDL-Spiegels um etwa 10 %. Vor allem, wenn Sie hinzufügen physische Aktivität(an wenigstens, 5 Tage die Woche für 30 Minuten): Schwimmen, Radfahren, Laufen, zügiges Gehen, Gartenarbeit, alles, was Ihre Herzfrequenz erhöht.

Verlieren Übergewicht . Eine Gewichtsabnahme von 3 kg erhöht den HDL-Spiegel um 1 mg/dl Blut.

Befolgen Sie die Regeln der rationalen Ernährung. Grundlage einer solchen Ernährung sollte der Verzehr gesunder Fette sein. Insbesondere einfach und mehrfach ungesättigt, im letzteren Fall ist es Omega 3, das in Früchten mit harter Schale und fettem Fisch vorkommt.

Täglich ein bis zwei Gläser Rotwein trinken. Nicht jeder stimmt dieser Empfehlung zu, aber Wein hilft sicherlich bei der Erhaltung hohe Werte HDL. Vielleicht ist dies der Grund, der erklärt Französisches Paradoxon. Die Franzosen, die starke Verbraucher von gesättigten Fetten ( Butter, fettes Fleisch) haben eine geringe Prävalenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Einnahme von Medikamenten, die HDL erhöhen am häufigsten ist Niacin. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die auf diesem Inhaltsstoff basieren. Es sollte nicht ohne den Rat eines Arztes verwendet werden, weil es verursachen kann Nebenwirkungen auf die Leberfunktion.

Diät zur Erhöhung der Cholesterinwerte

Um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die dazu beitragen, den Anteil des HDL-Cholesterins zu erhöhen und das LDL zu senken.

Insbesondere:

Fische, reich an Omega-3 (Fetten), wie Lachs oder Schwertfisch.
Getreide, vor allem aus Vollkorn wie Brot und Nudeln.
Nicht fettend Brühwurst oder fettfreier Schinken.
fettarmer Käse wie Mozzarella, Ricotta, Ziegenkäse.
Milch und Joghurt.
Mageres Fleisch wie Truthahn, Huhn und Kaninchen.
Getrocknete Früchte wie Haselnüsse, Walnuss und Mandeln, weil sie Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Lebensmittel reich an Antioxidantien, wie Vitamin C, das reichlich in Kiwi, Brokkoli, Orangen und Zitronen enthalten ist.
Einige Hülsenfrüchte, wie Sojabohnen, die Phytoöstrogene enthalten, Substanzen, die die Wirkung von Östrogen nachahmen und den Cholesterinspiegel senken können.

Eine Diät, die Ihnen helfen kann, Ihren „schlechten“ Cholesterinspiegel niedrig zu halten vegetarische Diät , weil es den Verzehr von tierischen Fetten ausschließt und den Verzehr großer Mengen an Obst und Gemüse beinhaltet, die reich an pflanzlichen Fetten sind, die Sterole enthalten, die eine ähnliche Struktur wie Cholesterin haben und die Senkung des Gesamtcholesterins anregen.

Menschliches Blut enthält eine große Anzahl von Bestandteilen. Eines davon ist das LDL-Cholesterin. Es spielt eine bedeutende Rolle beim Fettstoffwechsel, dem Aufbau von Zellmembranen und der Produktion von Hormonen. Daher kann seine Abweichung von der normalen Konzentration mit gesundheitlichen Problemen behaftet sein.

Was ist LDL-Cholesterin

Cholesterin ist eine Substanz, die im Blut vorkommt. Es hat eine Fettstruktur. Seine Synthese erfolgt in der Leber. Außerdem kann es mit tierischer Nahrung in den Körper gelangen.

Es gibt drei Hauptsorten dieser Substanz: allgemein, LDL und. Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin wird allgemein als "schädlich" bezeichnet. Seine Konzentration im Blut wird durch den Cholesteringehalt im Plasma bestimmt.

Die Partikelgröße ist sehr klein, sodass sie die Wände der Blutgefäße ungehindert durchdringen können. Bei erhöhte Konzentration Partikel können sich an den Wänden ablagern und Plaques bilden. Schwierigkeiten, sie aus dem Körper zu entfernen.

Hauptfunktionen des LDL-Cholesterins

Nachdem Sie gelernt haben, was es ist, müssen Sie die funktionellen Aufgaben einer solchen Substanz verstehen. Es hat mehrere Zwecke gleichzeitig:

Beteiligt sich am Aufbau von Zellmembranen, beeinflusst deren Durchlässigkeit.
Ohne sie ist eine vollwertige Ausbildung nicht möglich. Steroide wie Östrogen, Cortisol und andere.
Beteiligt sich an der Bildung von Gallensäuren.

Niedrige und hohe Cholesterinwerte wirken sich negativ auf die Gesundheit des gesamten Organismus aus. Experten empfehlen daher regelmäßige Blutuntersuchungen.

Regulatorische Indikatoren

Um die Konzentration von LDL-Cholesterin im Blut beurteilen zu können, müssen die Indikatoren bekannt sein gesunde Person. Die Norm für Männer und Frauen ist unterschiedlich. Das liegt an den Eigenschaften Hormoneller Hintergrund. Der Gehalt dieser Substanz kann je nach Alter variieren. Auch der Wohnort einer Person kann den Indikator beeinflussen.

Bei Frauen ist es üblich, die folgenden Standardwerte zu verwenden:

Im Alter von 20 Jahren - 60-150 mg / l.
Im Bereich von 20 bis 30 Jahren gilt der Wert von 59-160 mg/l als normal.
Von 30 bis 40 Jahren - 70-175 ml / l.
Bei Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren liegt der Normalwert im Bereich von 80-189 ml / l.
Frauen über 50 müssen sich keine Sorgen machen, wenn ihr Indikator in den Bereich von 90-232 mg / l passt.

Abweichungen von den oben genannten Indikatoren sind ein Anlass, über Ihre Gesundheit nachzudenken. Muss bestehen medizinische Untersuchung und konsultieren Sie einen Arzt.

Bei Männern sind die LDL-Cholesterinwerte wie folgt:

Im Alter von 20 Jahren - 60-140 mg / l.
Von 20 bis 30 Jahren - 59-174 mg / l.
Wenn das Alter eines Mannes 30 bis 40 Jahre beträgt, beträgt die Norm 80-180 mg / l.
Im Alter von 40-50 Jahren - 90-200 mg / l.
Für Männer über 50 Jahre gilt ein Indikator von 90 bis 210 mg / l als normal.

Zur Bestimmung der genauen Menge an Cholesterin im Blut wird durchgeführt. Dies ist ein Bluttest, der dabei hilft, die Konzentration aller Lipoproteine im Blut zu bestimmen.

Was verursacht einen hohen LDL-Cholesterinspiegel?

Die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel können unterschiedlich sein. In vielerlei Hinsicht spielt die Ernährung und Lebensweise einer Person eine Rolle. Oft führen alle Arten von Pathologien zu diesem Phänomen. Zu den wichtigsten Faktoren gehören:

Fettleibigkeit. Erhöhtes Niveau schlechtes Cholesterin spricht meistens über Essen eine große Anzahl Kohlenhydrate und tierische Fette, die zu einer Gewichtszunahme führen.
erblicher Faktor. In einigen Fällen kann eine solche Abweichung vererbt werden. Zur Risikogruppe gehören Menschen, deren Angehörige einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems.
Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse. Meistens der Einfluss Diabetes mellitus, Pankreatitis und bösartige Tumore.
Abweichungen in der Arbeit der Leber und der Nieren.
Hormonelle Anpassung im Körper durch Schwangerschaft verursacht.
Alkoholmissbrauch und Rauchen.
sitzendes Bild Leben.

Bei solchen Problemen ist es notwendig, regelmäßig einen Bluttest durchzuführen, um den Cholesterinspiegel zu bestimmen. Bei Feststellung einer erhöhten Konzentration müssen sofort Maßnahmen ergriffen werden.

Welche Maßnahmen sind bei hohem Cholesterinspiegel zu ergreifen?

Wenn das LDL-Cholesterin hoch ist, müssen Sie sofort handeln. Andernfalls führt dies zur Bildung von Gefäßplaques, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Konzentration dieser Substanz zu reduzieren:

Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen. Es ist unmöglich, fetthaltige Lebensmittel vollständig abzulehnen. Aber es muss in kleinen Mengen konsumiert werden. Fügen Sie Ihrem Speiseplan weitere cholesterinsenkende Lebensmittel hinzu.
Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Eine solche Fettsäure in Meeresfischen vorhanden.
Führen aktives Bild Leben. Fangen Sie an zu trainieren, gehen Sie mehr frische Luft melde dich für den Pool an. Mache jeden Morgen Gymnastik. Körperliche Aktivität hilft nicht nur, Lipoproteine mit niedriger Dichte zu entfernen, sondern verhindert auch die Entwicklung vieler Krankheiten.
Wenn der Spiegel des schlechten Cholesterins signifikant erhöht ist, ist es möglich, spezialisiert zu verwenden Medikamente. Am häufigsten werden Betten verwendet - Mittel, die die Arbeit des Enzyms blockieren, das für die Produktion von schlechtem Cholesterin verantwortlich ist. Fibrate sind ebenfalls wirksam. Sie helfen beim Abbau von LDL im Blut. Die Auswahl bestimmter Medikamente und erforderliche Dosierung kann nur in Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden.

Die Reduzierung des Gehalts an Lipoproteinen mit niedriger Dichte trägt zur Lösung von Gesundheitsproblemen bei und verbessert die Lebensqualität erheblich.

Prinzipien der diätetischen Ernährung

Der Schlüssel zur erfolgreichen Senkung des Cholesterinspiegels im Blut ist ausgewogene Ernährung. Überprüfen Sie zunächst Ihre Speisekarte. Entfernen Sie die folgenden Produkte daraus:

Schmalz.
Fest fetthaltige Sorten Käse.
Mayonnaise und darauf basierende Saucen.
Alle Halbfabrikate der industriellen Produktion.
Würste.
Mehlprodukte, Süßwaren.
Fettes Fleisch.
Sauerrahm.
Creme.

Versuchen Sie, so viel Gemüse und Obst wie möglich zu essen. Seefisch muss in der Ernährung vorhanden sein. Am besten Lachs oder Sardinen. Essen Sie gleichzeitig Fisch in gekochter oder gebackener Form. Dampfgaren ist ideal.

Grüner Tee. Es enthält Flavonoide, die eine stärkende Wirkung auf die Wände der Blutgefäße haben.
Tomaten. Sie enthalten Lycopin, eine cholesterinsenkende Substanz. Genug, um zwei Gläser zu trinken Tomatensaft am Tag.
Nüsse. Da sie trotz all ihrer Vorteile zu kalorienreich sind, können sie in einer Menge von nicht mehr als 10 Stück pro Tag verzehrt werden.
Karotte. Um das Problem loszuwerden, reicht es aus, zwei kleine Karotten pro Tag zu essen.
Knoblauch. Dieses Produkt ist besonders effektiv, wenn es mit Zitrone kombiniert wird. Um ein Heilmittel herzustellen, müssen Zitrone und Knoblauch durch einen Fleischwolf gerollt werden. Die Verwendung von gekochten Nudeln hilft, den LDL-Spiegel zu senken und die Wände der Blutgefäße zu reinigen.
Eier. Sie werden am besten gekocht oder in einem Dampfomelett gekocht gegessen.
Sellerie. Vor dem Gebrauch muss es nicht länger als 7 Minuten in kochendem Wasser aufbewahrt und mit Sesam bestreut werden.

Was bedeutet niedriger Cholesterinspiegel?

Manchmal stellt sich bei einer Blutuntersuchung heraus, dass das LDL-Cholesterin gesenkt ist. Dies ist in folgenden Fällen möglich:

Nach langem Fasten.
In einer Stresssituation bleiben.
Das Vorhandensein von Anämie in chronischer Form.
Mukoviszidose.
Hyperthyreose.
Die Verwendung von Hormonpräparaten.
Onkologische Erkrankungen Knochenmark.
Abweichungen in der Arbeit der Leber.
Infektionskrankheiten in akuter Form.

Um zu restaurieren normale Konzentration Cholesterin, müssen Sie zuerst die Ursachen des Problems herausfinden und beseitigen. Dazu müssen Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Wie ist die Analyse und ihre Interpretation

Die gebräuchlichste Methode zur Bestimmung des LDL-Spiegels ist die Friedwald-Berechnung. Es ist eine exakte Formel, nach der LDL definiert ist als die Differenz zwischen Gesamtcholesterin und Triglyceriden dividiert durch 5.

Blutuntersuchungen sollten nur auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Eine kleine Menge ist erlaubt sauberes Wasser . Ab dem Moment der letzten Mahlzeit sollten mindestens 12, aber nicht mehr als 14 Stunden vergehen.

Einige Wochen vor der Analyse müssen Medikamente abgesetzt werden. Wenn dies nicht möglich ist, aber es notwendig ist, dem Spezialisten alle eingenommenen Medikamente aufzulisten, geben Sie deren Dosierung an.

Der kürzliche Verzehr von fettigen und frittierten Speisen sowie alkoholischen Getränken kann ebenfalls eine falsche Anzeige des LDL-Cholesterins bei einem Bluttest hervorrufen. Führen Sie unmittelbar vor der Studie keine schwere körperliche Arbeit durch.

Ernsthaft erhöhtes Niveau LDL zeigt an, dass eine Person an Arteriosklerose leidet und koronare krankheit Herzen. Eine leichte Abweichung von der Norm weist darauf hin Erstphase Entwicklung solcher Krankheiten.

LDL-Cholesterin ist wichtiger Indikator die ständig überwacht werden müssen. Schon bei geringsten Abweichungen von der Norm sollten Maßnahmen ergriffen werden.

Guten Tag, liebe Leser! Dieser Artikel ist über LDL-Cholesterin. Wir diskutieren die Gründe für ihren Anstieg. Sie erfahren, welche Krankheiten Fettalkoholablagerungen verursachen und wie Sie die Verbindung zu Hause reduzieren können.

LDL-Cholesterin ist Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin, eine Substanz, die allgemein als schlechtes oder schädliches Cholesterin bezeichnet wird. LDL ist das wichtigste Transportmittel organische Verbindung, ist es diese Art von Fettalkohol, die aktiv in die Gefäße und inneren Organe eindringt.

Die Leber u Dünndarm Person.

Substanzindikatoren in mehr mit dem Risiko verbunden, an Arteriosklerose zu erkranken. Dies liegt im Vergleich zum HDL-Cholesterin daran, dass die LDL-Fettalkoholfraktion mit Blutgefäßen und inneren Organen interagiert.

Beim Bewegen durch die Gefäße erhöhte Menge Cholesterinzellen der Gefäßwände fangen Partikel der Substanz ein. Unter dem Einfluss lokaler Faktoren kommt es zur Bildung von atherosklerotischen Plaques. Plaques verengen das Lumen von Blutgefäßen und provozieren Thrombosen, die Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen.

Wenn befördert

Ö hoher Cholesterinspiegel LDL sagt wann Werte überschreiten 4,52 mmol/Liter bei Frauen und 4,8 mmol/Liter bei Männern. Mit einer erhöhten Konzentration einer Verbindung niedriger Dichte steigt das Risiko, Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns zu entwickeln.

Hohe Konzentration provoziert seine Ablagerung auf Gefäßwände. Als Folge der Plaquebildung und Lumenverengung der Venen und Arterien treten vor allem Durchblutungsstörungen auf pathologische Veränderungen Herz, Nieren und Gehirn sind betroffen.

Gutes und schlechtes Cholesterin

Der Wert des Gesamtcholesterins umfasst Indikatoren für LDL- und HDL-Cholesterin. HDL ist ein Lipoprotein hoher Dichte, das gemeinhin als „gutes“ Cholesterin bezeichnet wird.

Wenn eine Substanz in der Leber produziert wird, nehmen Lipoproteine niedriger Dichte die Substanz auf und transportieren sie zu den Zellen. Dieser Prozess ist natürlich und notwendig für menschlicher Körper, und in Abwesenheit von nachteiligen Faktoren - völlig sicher. Wenn die Leber zu viel von der Verbindung herstellt, kann LDL es während des Transports verlieren, Partikel zurückhalten und Plaque an den Wänden der Blutgefäße bilden.

Hochdichte Lipoproteine sorgen für den Rücktransport der Substanz und liefern Cholesterin aus den Zellen in Form von Galle an die Leber. HDL hat eine antiatherogene Wirkung - sie löst Fettalkoholablagerungen von den Wänden der Blutgefäße und verhindert die Bildung neuer Ansammlungen organischer Substanz.

Weitere Details finden Sie im nächsten Video.

Gründe für die Erhöhung

Ein Anstieg des Spiegels wird als Hyperlipidämie bezeichnet, ein Zustand, den Ärzte als Hauptursache für die Entstehung von Atherosklerose betrachten, einer Krankheit, die zu Folgen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führt.

Eine Erhöhung der Konzentration provoziert die folgenden Bedingungen:

stagnierende Prozesse und Steine in der Gallenblase;
Nierenerkrankung;
Leber erkrankung;
Funktionsstörung der Schilddrüse;
Diabetes mellitus;
Bauchspeicheldrüsenkrebs;
Flusskrebs Prostata bei Männern;
Alkoholismus;
genetische Veranlagung;
Fettleibigkeit.

Der Gehalt einer Substanz im Blut wird auch durch die Nahrung beeinflusst, die eine Person täglich zu sich nimmt.

Die Norm bei Frauen und Männern

Die Tabelle zeigt die Normen der Cholesterinkonzentration bei Männern und Frauen je nach Alter in Einheiten von mmol / Liter:

So erkennen Sie, ob ein Upgrade oder Downgrade vorliegt

Der Verbindungspegel wird gemessen durch Laboranalyse Blut. Der Test wird auf nüchternen Magen durchgeführt, morgens darf der Patient etwas Wasser trinken. Der Test ist nur 12 Stunden nach der letzten Mahlzeit möglich, das Intervall darf jedoch 14 Stunden nicht überschreiten.

Bevor Sie die Analyse für einige Wochen bestehen, beenden Sie die Einnahme von Medikamenten. In Fällen, in denen der Drogenentzug das Risiko einer Gefährdung von Leben und Gesundheit des Patienten erhöht, ist es notwendig, dem Arzt alle Informationen über die eingenommenen Medikamente zu geben und die genaue Dosierung der Medikamente anzugeben.

Welche lebensmittel senken den cholesterinspiegel

Auf einem erhöhten Niveau wird dem Patienten eine Behandlung für die zugrunde liegende Ursache verschrieben pathologisches Sekret Fettalkohol, Therapie und medizinische Ernährung. spezielle Diät schließt fettreiche Lebensmittel aus und schließt Lebensmittel mit hohem HDL-Gehalt ein.

Seefisch und spezielle Zusatzstoffe basierend auf Fischöl;
Nüsse und Samen, insbesondere Leinsamen;
Gerste und Hafer;
Äpfel, Birnen;
Tomaten;
Knoblauch;
Karotte;
Erbsen;
Getrocknete Bohnen.

Zur Reinigung der Gefäße stehen Cranberries, Kakis, frisch gepresst auf der Speisekarte Orangensaft, Wassermelonen, grüner Tee, Bitterschokolade, Haferkleie.

Mehr zur Ernährung bei hohem Cholesterin erfährst du im folgenden Video.

Medikamente zu reduzieren

Die wichtigsten Medikamente zur Normalisierung des LDL-Cholesterinspiegels im Blut sind Statine. Statine reduzieren die Ausscheidung von Fettalkohol durch die Leber, indem sie die Arbeit des Hauptenzyms blockieren, das für die Produktion einer schädlichen Substanz verantwortlich ist.

Medikamente aus der Gruppe der Statine:

Simvastatin;
Lovastatin;
Pravastatin.

Außerdem werden den Patienten Fibrate verschrieben, die LDL im Blut zerstören und Cholesterinablagerungen teilweise auflösen:

Atromidin;
Oralipin;
Trikor;
Clofibrin;
Lipigem.

Primärtherapie umfasst Nikotinsäure. Medikamente aus dieser Gruppe hemmen sie die Synthese von schädlichem Cholesterin, wodurch sie den Fettalkoholspiegel im Blut senken.

Hausmittel

Als adjuvante Therapie darf es verwendet werden Volksmedizin. Hier sind einige Rezepte:

Leinsamen - fügen Sie einen Esslöffel zum Essen hinzu Leinsamen, zuvor in einem Mörser zerkleinert, 1 Mal pro Tag. Es wird empfohlen, das Arzneimittel innerhalb von 1 Monat zu verwenden.
Sellerie - die Selleriestangen 5-7 Minuten in kochendem Wasser kochen, das fertige Produkt mit Sesam und Zucker bestreuen.
Süßholzwurzeln - Süßholzwurzeln mahlen, 2 Esslöffel Rohstoffe in 500 ml kochendes Wasser gießen, zehn Minuten bei schwacher Hitze kochen, das Arzneimittel abseihen. Nehmen Sie viermal täglich einen Sud von einem Drittel eines Glases ein. Der Behandlungsverlauf dauert 2-3 Wochen, dann machen Sie eine Pause für einen Monat.

cholesterin senken zu hause

Um die Konzentration einer schädlichen Verbindung im Blut zu reduzieren, reicht die Einnahme nicht aus Medikamente- Ohne Änderung des Lebensstils wird nach Beendigung des Therapieverlaufs dieser Wert wieder ansteigen.

Leistungsanpassung u gesunder Lebensstil Das Leben hilft, die Bildung von atherosklerotischen Plaques zu vermeiden und die Entwicklung gefährlicher Krankheiten zu verhindern.

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehören:

Ablehnung Junk-Food- fetthaltige, frittierte Lebensmittel, Konserven, Marinaden, geräuchertes Fleisch, Backwaren u Süßwaren, Fast Food, Aufnahme in die Ernährung frisches Gemüse und Obst, gesundes Getreide;
Ausnahme schlechte Angewohnheiten- Alkoholkonsum und Rauchen;
gesunde Gewichtsabnahme mit dem Problem der Fettleibigkeit;
Täglich körperliche übung- Sport, Bewegung, Bewegungstherapie oder Spaziergänge in der Natur.

Diese einfache Regeln helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und verhindern, dass er wieder ansteigt.

Es ist auch wichtig, alle Krankheiten rechtzeitig zu behandeln, viele von ihnen provozieren erhöhte Sekretion organische Materie.

Woran man sich erinnern sollte

Der Wert des Gesamtcholesterins umfasst:

LDL - "schlecht";
HDL ist "gut".

Je nach Alter variiert die Norm:

von 3,1 bis 7,8 mmol / Liter - bei Frauen;
von 2,9 bis 7,05 mmol / Liter - bei Männern.

Um den Verbrauch zu reduzieren:

Drogen - Satins, Fibrate, Nikotinsäure;
Volksheilmittel und Lebensmittel;
Änderung des Lebensstils.

Wir sehen uns im nächsten Artikel!

Lipoproteine (oder Lipoproteine) sind eine Kombination aus Lipiden (Fetten) und Proteinen. Eine weiche, wachsartige Substanz, die in allen Teilen des Körpers vorkommt.

Es kann sich nicht von selbst im Blut auflösen, daher werden spezielle „Trägerstoffe“ – Lipoproteine – benötigt, um es durch die Blutbahn zu transportieren.

Es gibt drei Arten von Lipoproteinen, deren Unterschied das Verhältnis von Proteingehalt zu Cholesterinvolumen ist.

Lipoproteine mit hoher Dichte (HDL), das Proteinvolumen in solchen Lipoproteinen ist ziemlich groß und der Cholesterinspiegel ist viel niedriger. Sie werden allgemein als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, weil sie es aus den Wänden der Arterien extrahieren und in der Leber entsorgen. Je höher die HDL-Konzentration im Vergleich zur LDL-Konzentration ist, desto besser für eine Person. Diese Lipoproteine sind eine Art Schutz für den Körper vor verschiedenen Herzkomplikationen wie Schlaganfall, Tachykardie, chronisch arterielle Insuffizienz, rheumatische Herzkrankheit, tiefe Venenthrombose;
Lipoproteine niedriger Dichte (LDL) enthalten im Vergleich zu Proteinen höhere Cholesterinkonzentrationen, sie werden als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet. Eine hohe Menge an LDL im Blut erhöht die Wahrscheinlichkeit von Aortenerkrankungen, Schlaganfällen und Blutgefäßerkrankungen. Sie induzieren auch die Bildung Cholesterin-Plaques eine lange innere Mauer Arterien. Wenn die Anzahl dieser Plaques zunimmt, verengt das überschüssige Volumen die Arterien und verringert den Blutfluss. Durch das Aufbrechen einer solchen Plaque entstehen eigentümliche Blutgerinnsel (Thromben), die ebenfalls den Blutfluss einschränken. Dieser Klumpen kann zu einem Herzinfarkt oder Myokardinfarkt führen (wenn er sich in einer der Koronararterien befindet);
Lipoproteine mit sehr niedriger Dichte (VLDL) enthalten noch weniger Protein als LDL;
Triglyceride sind eine Art Fett, das der Körper als Energiequelle nutzt. Auch die Kombination von hohen Triglyceridkonzentrationen mit niedrigen HDL-Spiegeln kann die Ursache sein Herzinfarkt oder ein Schlaganfall. Bei der Überprüfung des HDL- und LDL-Spiegels bewerten Ärzte häufig den Triglyceridspiegel.

Erfahren Sie mehr über Lipoproteine und Cholesterin

Normindikatoren

*Der Umrechnungsfaktor von mg/dL zu mmol*/L beträgt 18,1.

Auf Frauen- und Männerebene etwas anders(aber nicht viel):

Stellen Sie Ihre Frage an den Arzt für klinische Labordiagnostik

Anna Poniaeva. Absolvent der Nischni Nowgorod medizinische Akademie(2007-2014) und Facharztausbildung in klinischer Labordiagnostik (2014-2016).

Manchmal wird bei der Untersuchung des Lipidspektrums festgestellt, dass der HDL-Spiegel erhöht oder erniedrigt ist: Was bedeutet das? In unserem Review werden wir analysieren, welche Unterschiede zwischen High- und Low-Density-Lipoproteinen bestehen, was zu Abweichungen in den Analysen der ersten von der Norm führt und welche Methoden es gibt, um sie zu erhöhen.

Gutes und schlechtes Cholesterin

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz im menschlichen Körper, die berüchtigt ist. Es gibt eine Menge über die Gefahren dieser organischen Verbindung. medizinische Forschung. Alle von ihnen verbinden erhöhte Blutcholesterinspiegel und dergleichen furchtbare Krankheit wie Arteriosklerose.

Arteriosklerose ist heute eine der häufigsten Erkrankungen bei Frauen über 50 und Männern über 40. BEI letzten Jahren Pathologie tritt bei jungen Menschen und sogar in der Kindheit auf.

Atherosklerose ist durch die Bildung von Cholesterinablagerungen an der Innenwand von Blutgefäßen gekennzeichnet - atherosklerotische Plaques, die das Lumen der Arterien erheblich verengen und eine Beeinträchtigung der Blutversorgung verursachen. innere Organe. Zunächst einmal Systeme, die jede Minute eine große Menge an Arbeit verrichten und eine regelmäßige Zufuhr von Sauerstoff benötigen und Nährstoffe- kardiovaskulär und nervös.

Häufige Komplikationen der Arteriosklerose sind:

Enzephalopathie;
Schlaganfall gem ischämischer Typ- Hirnschlag;
ischämische Herzkrankheit, Angina pectoris;
akuter Myokardinfarkt;
Durchblutungsstörungen in den Gefäßen der Nieren,.

Es ist bekannt, dass die Hauptrolle bei der Entstehung der Krankheit ein erhöhter Cholesterinspiegel spielt. Um zu verstehen, wie Arteriosklerose entsteht, müssen Sie mehr über die Biochemie dieser organischen Verbindung im Körper erfahren.

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die chemisch als Fettalkohol eingestuft wird. Bei der Erwähnung schädlichen Einfluss Vergessen Sie auf dem Körper nicht die wichtigen biologischen Funktionen, die diese Substanz erfüllt:

stärkt die Zytoplasmamembran jeder Zelle des menschlichen Körpers und macht sie elastischer und haltbarer;
reguliert die Durchlässigkeit von Zellwänden, verhindert das Eindringen in das Zytoplasma einiger giftige Substanzen und lytische Gifte;
ist Teil der Produktion der Nebennieren - Glucocorticosteroide, Mineralocorticoide, Sexualhormone;
ist an der Synthese von Gallensäuren und Vitamin D durch Leberzellen beteiligt.

Das meiste Cholesterin (ca. 80 %) wird im Körper von Hepatozyten produziert und nur 20 % kommen mit der Nahrung.

Pflanzenzellen enthalten keine gesättigten Lipide, daher gelangt das gesamte exogene Cholesterin als Teil tierischer Fette in den Körper - Fleisch, Fisch, Geflügel, Milch und Milchprodukte, Eier.

Endogenes (eigenes) Cholesterin wird in den Leberzellen synthetisiert. Es ist wasserunlöslich und wird daher von speziellen Trägerproteinen - Apolipoproteinen - zu den Zielzellen transportiert. Die biochemische Verbindung von Cholesterin und Apolipoprotein wird als Lipoprotein (Lipoprotein, LP) bezeichnet. Je nach Größe und Funktion werden alle Medikamente unterteilt in:

- die größte Fraktion von Cholesterin, die hauptsächlich aus Triglyceriden besteht. Ihr Durchmesser kann 80 nm erreichen.
- ein Protein-Fett-Partikel, das aus einem Apolipoprotein-Molekül und einer großen Menge Cholesterin besteht. Der durchschnittliche Durchmesser beträgt 18-26 nm.
Lipoproteine hoher Dichte (HDL, HDL) sind die kleinste Fraktion von Cholesterin, deren Partikeldurchmesser 10-11 nm nicht überschreitet. Das Volumen des Proteinteils in der Zusammensetzung übersteigt das Fettvolumen erheblich.

Lipoproteine mit sehr niedriger und niedriger Dichte (insbesondere LDL) sind atherogene Cholesterinfraktionen. Diese sperrigen und großen Partikel lassen sich nur schwer durchbewegen periphere Gefäße und kann einige der Fettmoleküle während des Transports zu den Zielorganen "verlieren". Solche Lipide setzen sich auf der Oberfläche der Innenwand von Blutgefäßen ab und verstärken sich Bindegewebe, und dann Verkalkungen und bilden eine reife atherosklerotische Plaque. Für die Fähigkeit, die Entwicklung von Arteriosklerose zu provozieren, werden LDL und VLDL als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.

Im Gegensatz dazu sind Lipoproteine mit hoher Dichte in der Lage, die Gefäße von Fettablagerungen zu reinigen, die sich auf ihrer Oberfläche ansammeln. Sie sind klein und flink, fangen Lipidpartikel ein und transportieren sie zur weiteren Verarbeitung zu den Hepatozyten Gallensäure und Ausscheidung aus dem Körper über den Magen-Darm-Trakt. Für diese Fähigkeit HDL-Cholesterin.

Daher ist nicht alles Cholesterin im Körper schlecht. Die Möglichkeit, bei jedem einzelnen Patienten an Arteriosklerose zu erkranken, wird nicht nur durch das OH (Gesamtcholesterin) im Bluttest angezeigt, sondern auch durch das Verhältnis zwischen LDL und HDL. Je höher der Anteil des ersten und niedriger - der zweite, desto wahrscheinlicher ist die Entwicklung einer Dyslipidämie und die Bildung von atherosklerotischen Plaques an den Wänden der Blutgefäße. Auch die umgekehrte Beziehung gilt: erhöhte Rate LVP kann als angesehen werden niedriges Risiko Entwicklung von Atherosklerose.

So bereiten Sie sich auf die Analyse vor

Im Rahmen eines Lipidprofils kann ein Bluttest durchgeführt werden - umfassende Umfrage Fettstoffwechsel im Körper und von alleine. Damit das Testergebnis so zuverlässig wie möglich ist, sollten Patienten die folgenden Empfehlungen befolgen:

High-Density-Lipoproteine werden ausschließlich auf nüchternen Magen in den Morgenstunden (etwa von 8.00 bis 10.00 Uhr) untersucht.
Die letzte Mahlzeit sollte 10-12 Stunden vor der Abgabe des Biomaterials sein.
Schließen Sie 2-3 Tage vor der Untersuchung alle fetthaltigen frittierten Speisen von der Ernährung aus.
Wenn Sie Medikamente einnehmen (einschließlich Vitamine u biologische Zusatzstoffe), informieren Sie unbedingt Ihren Arzt darüber. Er kann Ihnen raten, die Pillen 2-3 Tage vor dem Test nicht einzunehmen. Der Einsatz von Antibiotika wirkt sich insbesondere auf die Testergebnisse aus, hormonelle Medikamente, Vitamine, Omega-3, NSAIDs, Glukokortikoide usw.
Rauchen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Test nicht.
Setzen Sie sich vor dem Betreten des Blutentnahmeraums 5-10 Minuten lang in einer ruhigen Umgebung hin und versuchen Sie, nicht nervös zu sein.

Zur Bestimmung des Gehalts an High-Density-Lipoprotein wird üblicherweise Blut aus einer Vene entnommen. Das Verfahren selbst dauert ein bis drei Minuten, und das Ergebnis der Analyse liegt am nächsten Tag (manchmal nach einigen Stunden) vor. Zusammen mit den erhaltenen Daten werden normalerweise die in diesem Labor akzeptierten Referenzwerte (Normalwerte) auf dem Analyseformular angegeben. Dies erfolgt zum bequemen Entschlüsseln des diagnostischen Tests.

HDL-Normen

Und wie hoch sollte der Gehalt an Lipoproteinen hoher Dichte bei einem gesunden Menschen sein? Die Norm für Frauen und Männer dieser Cholesterinfraktion kann unterschiedlich sein. Standardwerte für das Lipidogramm sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.

	Alter Jahre	HDL-Norm, mmol/l	Norm-HDL, mg / dl
	Alter Jahre	HDL-Norm, mmol/l	Optimales Niveau	Durchschnittlicher zulässiger Pegel	Prognostisch ungünstiges Niveau
Männer	0-14	0,78-1,68	55-65	40-54	<40
	15-19	0,78-1,68	55-65	40-54	<40
	20-29	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
	30-39	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
	Über 40	0,78-1,81	60-70	45-59	<45
Frauen	0-14	0,78-1,68	55-65	50-54	<50
	15-19	0,78-1,81	55-70	50-54	<50
	20-29	0,78-1,94	60-75	50-59	<50
	30-39	0,78-2,07	60-80	50-59	<50
	Über 40	0,78-2,20	60-85	50-59	<50

Nach Angaben des NICE Research Center erhöht eine Verringerung des High-Density-Lipoprotein-Spiegels um 5 mg/dl das Risiko, eine akute vaskuläre Katastrophe (Herzinfarkt, Schlaganfall) zu entwickeln, um 25 %.

Um das Risiko einer Arteriosklerose sowie ihrer akuten und chronischen Komplikationen einzuschätzen, ist es wichtig, das Verhältnis von Lipoproteinen hoher Dichte zu Gesamtcholesterin zu berücksichtigen.

Wenn HDL vor dem Hintergrund eines hohen Gehalts an atherogenen Lipiden gesenkt wird, hat der Patient wahrscheinlich bereits Manifestationen von Atherosklerose. Je ausgeprägter das Phänomen der Dyslipidämie ist, desto aktiver ist die Bildung von Cholesterinplaques im Körper.

Was bedeutet hoher Wert?

Aufzucht wird nicht so oft diagnostiziert. Tatsache ist, dass die maximale Konzentration dieser Cholesterinfraktion nicht existiert: Je mehr Lipoproteine mit hoher Dichte im Körper vorhanden sind, desto geringer ist das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken.

In Ausnahmefällen werden grobe Verletzungen des Fettstoffwechsels beobachtet und HDL wird signifikant erhöht. Mögliche Gründe für diesen Zustand sind:

erbliche Dyslipidämie;
chronische Hepatitis;
zirrhotische Veränderungen in der Leber;
chronische Vergiftung;
Alkoholismus.

In diesem Fall ist es wichtig, mit der Behandlung der Grunderkrankung zu beginnen. Spezifische Maßnahmen zur Senkung des HDL-Spiegels in der Medizin wurden nicht entwickelt. Es ist diese Cholesterinfraktion, die in der Lage ist, die Gefäße von Plaques zu befreien und Arteriosklerose vorzubeugen.

Was bedeutet niedriger Wert?

Niedrige HDL-Spiegel im Körper sind viel häufiger als hohe Spiegel. Eine solche Abweichung der Analyse von der Norm kann folgende Ursachen haben:

Diabetes mellitus, Hypothyreose und andere hormonelle Störungen;
chronische Lebererkrankungen: Hepatitis, Zirrhose, Krebs;
Pathologie der Nieren;
erbliche (genetisch bedingte) Typ-IV-Hyperlipoproteinämie;
akute infektiöse Prozesse;
übermäßige Aufnahme von atherogenen Cholesterinfraktionen mit der Nahrung.

Gleichzeitig ist es wichtig, die bestehenden Ursachen zu beseitigen und, wenn möglich, die Konzentration des HDL-Cholesterins auf das richtige Niveau anzuheben. Wie das geht, erfahren Sie im folgenden Abschnitt.

Wie man HDL erhöht

Lebensstilkorrektur

Bei Patienten mit niedrigem HDL-Spiegel sollte zunächst auf den Lebensstil geachtet werden. Befolgen Sie die Empfehlungen der Ärzte:

Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten aus Ihrem Leben. Zigarettennikotin hat eine schädigende Wirkung auf die Innenwand der Blutgefäße und trägt zur Ablagerung von Cholesterin auf ihrer Oberfläche bei. Alkoholmissbrauch wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus und zerstört Leberzellen, in denen normalerweise Lipoproteine gebildet werden. Wenn Sie mit dem Rauchen und Alkohol aufhören, werden die HDL-Spiegel um 12-15 % erhöht und die atherogenen Lipoproteine um 10-20 % reduziert.
Bekämpfe überschüssiges Körpergewicht. Adipositas wird in der Medizin üblicherweise als pathologischer Zustand bezeichnet, bei dem der BMI (ein relativer Wert, der das Verhältnis von Gewicht und Körpergröße des Patienten wiedergibt) 30 übersteigt. Übergewicht ist nicht nur eine zusätzliche Belastung für Herz und Blutgefäße, sondern auch eine von die Gründe für den Anstieg des Gesamtcholesterins aufgrund seiner atherogenen Fraktionen. Die kompensatorische Abnahme von LDL und VLDL führt zur Normalisierung des Spiegels von Lipoproteinen hoher Dichte. Es wurde nachgewiesen, dass die Gewichtsabnahme von 3 kg zu einer Erhöhung des HDL um 1 mg / dl führt.
Betreiben Sie einen vom Arzt zugelassenen Sport. Es ist besser, wenn es Schwimmen, Gehen, Pilates, Yoga, Tanzen ist. Die Art der körperlichen Aktivität sollte mit aller Verantwortung angegangen werden. Es sollte dem Patienten positive Emotionen bringen und die Belastung des Herzens und der Blutgefäße nicht erhöhen. Bei schwerer somatischer Pathologie sollte die Aktivität des Patienten schrittweise erweitert werden, damit sich der Körper an die täglich zunehmenden Belastungen anpasst.

Und natürlich regelmäßig zum Arzt gehen. Durch die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten wird der gestörte Stoffwechsel schneller und effizienter normalisiert. Er ignoriert die vom Therapeuten verordneten ärztlichen Untersuchungstermine nicht, macht alle 3-6 Monate Tests auf das Lipidspektrum und untersucht die Gefäße von Herz und Gehirn, wenn Anzeichen einer unzureichenden Blutversorgung dieser Organe vorliegen.

Therapeutische Ernährung

Auch die Ernährung ist bei Dyslipidämien wichtig. Zu den Grundsätzen einer therapeutischen Diät, mit der Sie den HDL-Spiegel erhöhen können, gehören:

Das Essen ist fraktioniert (bis zu 6 Mal am Tag) in kleinen Portionen.
Die tägliche Kalorienaufnahme der Nahrung sollte ausreichend sein, um die Energiekosten wieder aufzufüllen, aber nicht übertrieben. Der Durchschnittswert liegt bei 2300-2500 kcal.
Die Gesamtmenge an Fett, die im Laufe des Tages in den Körper gelangt, sollte 25-30% der Gesamtkalorien nicht überschreiten. Von diesen wird empfohlen, die meisten von ihnen ungesättigten Fetten (mit niedrigem Cholesterinspiegel) zuzuordnen.
Ausschluss von Lebensmitteln mit möglichst hohem Gehalt an „schlechtem“ Cholesterin: Schweineschmalz, Rinderfett; Innereien: Gehirne, Nieren; gereifter Käse; Margarine, Speiseöl.
Beschränkung von Produkten, die LDL enthalten. So wird beispielsweise empfohlen, Fleisch und Geflügel mit einer Hypocholesterin-Diät nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche zu essen. Es ist besser, es durch hochwertiges pflanzliches Eiweiß zu ersetzen - Soja, Hülsenfrüchte.
Ausreichende Ballaststoffaufnahme. Obst und Gemüse sollten die Basis von Patienten mit Arteriosklerose sein. Sie wirken sich positiv auf die Funktion des Magen-Darm-Trakts aus und beeinflussen indirekt die Erhöhung der Produktion von HDL in der Leber.
Aufnahme in die tägliche Ernährung von Kleie: Haferflocken, Roggen usw.
Die Aufnahme von Produkten, die den HDL-Spiegel erhöhen, in die Ernährung: fetter Seefisch, Nüsse, natürliche Pflanzenöle - Oliven-, Sonnenblumen-, Kürbiskerne usw.

Sie können HDL auch mit Hilfe von biologisch aktiven Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen, die Omega-3 enthalten - mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die reich an "exogenem" gutem Cholesterin sind.