Shiatsu masažo kontraindikacijos. Kai matai rezultatus

Visi žino nuostabų kaukių, kremų, serumų ir losjonų poveikį veidui – jie padeda odai išlikti gražiai bet kuriame amžiuje. Bet jūs galite padvigubinti duomenų efektyvumą kosmetika jei savo gležną odą palepinsite gydomuoju masažu, kuris turi teigiamą poveikį. Viena iš populiariausių technikų yra akupresūra Shiatsu veidai. Jo įtakoje įsijungia žmogaus savigydos mechanizmai.

At Japonijos merginos- lygi, lygi, kaip porcelianinė oda. Šias savybes jie skolingi Shiatsu, o tai turėtų sugebėti kiekviena japonė.

Kas yra Shiatsu

Ši senovinė procedūra priklauso licencijuotam medicininė terapija patvirtino Japonijos sveikatos ministerija. Shiatsu masažo technika veikia tuo pačiu principu kaip kinų akupunktūra, taip pat šiuolaikinė akupresūra. Visi jie skirti harmonizuoti gyvybinė energija, rankų ar specialių įrankių, veikiančių specialius taškus, pagalba. Japoniško shiatsa masažo technikos pavadinimas verčiamas kaip „pirštų spaudimas“: SHI (SI) = pirštas, ATSU (ACU) = spaudimas (pirštais ant energetinių taškų).

Shiatsu masažas – pirštų ir delnų spaudimas specialiuose kūno, veido taškuose, skirtas ligų gydymui ir kūno atjauninimui. Ši praktika remiasi qi cirkuliacijos teorija, manoma, kad energijos sąstingis organizme provokuoja įvairias ligas. Masažas padeda pašalinti energijos kanalų užsikimšimą, nustatyti hormonų ir psichologinį disbalansą.

„Shiatsu“ vadove siūloma masažuoti nykščiu, pirštais, alkūnėmis ir kojomis, tačiau jokie kiti instrumentai odai spausti nenaudojami. šiuolaikinis mokslas atpažįsta 692 aktyvius žmogaus kūno taškus, tradicinė akupresūra siūlo veikti 360, o praktiškai naudojama tik 150.

At kosmetinė korekcija oda veikia veido energetinius taškus, taip išlaisvindama energijos srautą. Dėl to oda stangrėja, išnyksta raukšlės ir kitos raukšlės su amžiumi susiję pokyčiai. Shiatsu terapija yra labai maloni, raminanti ir sukelianti visišką atsipalaidavimą.

Procedūra grožio salone apima kelis etapus, po kurių klientas gauna švytinčią odą ir malonų atsipalaidavimą. Koreguojant veidą masažu, pastebimas momentinis efektas.

Tokią procedūrą atlikti namuose nėra sunku. Norėdami tai padaryti, nebūtina turėti medicininio išsilavinimo. Procedūra apima:

• pagrindinis makiažo pašalinimas;
• odos valymas su pilingu šviesos pritaikymas masažas;
• poveikis shiatsu taškams;
• aktyvaus serumo fermento tepimas ant veido;
• akių zonai naudokite specialią kolageno kaukę ar bet kurią kitą.

Shiatsu: puikus laikas

Rytas laikomas idealiu masažo periodu. Dėl šios paslaugos galite kreiptis į profesionalų meistrą, tačiau visiškai įmanoma išmokti tai padaryti patiems. Jei procedūra atliekama ryte, žmogus gauna energijos užtaisą visai dienai. Shiatsu pagerina tonusą ir išvaizda odą, atkuria jos elastingumą, neleidžia atsirasti raukšlėms, lygina jau esančias, šalina paburkimus, gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką odoje ir raumenyse. Be to, pastebimai pagerėja reprodukcinės, virškinimo, endokrininės sistemos funkcijos. BET galvos skausmas atsitraukia jei ne visam laikui, tai ilgam.

Kaip padaryti shiatsu veidui

Ryte nusiprausę veidą, skirdami sau ne daugiau kaip penkiolika minučių savo laiko, susikoncentruokite į vidinius pojūčius atlikdami paprastą gimnastiką. Masažuodami stenkitės nejudinti ir netampyti gležnos veido odos. Judesiai turi būti atliekami labai švelniai, lengvai ir lėtai.

Akupresūrą jie daro dviem būdais: rankomis arba specialiai sukurtais kamuoliukais, vadinamais kigongu. Jie prispaudžiami prie odos ir pasukami pagal laikrodžio rodyklę.

Žemiau pateikiama shiatsu masažo atlikimo technika, judesiai atliekami pirštais:

• pirštas yra statmenas odos paviršiui;
• stipriai paspauskite specialų tašką;
• palaikykite spaudimą bent 7 sekundes (nebent pratime įrašytas kitas laikas);
• leidžiami nedideli sukamieji judesiai, nekeičiant odos.

Dėl akių

Kad akyse atsirastų kibirkštis, išnyktų vokų edema ir pagerėtų regėjimas, tris sekundes lengvai spauskite pirštais vidinį akies kamputį. Atlikite 3 kartus.

Esant akių nuovargiui (skaitant, kompiuteriu) ar trumparegystėms, masažuojamas vidurinis taškas ant antakių.

Padėti į šalį " varnų kojos„Padeda spustelėti taškus, esančius centimetro atstumu nuo lauke akys. Spaudimas atliekamas 7 sekundes, šiek tiek nukreipiant judesį į viršų ir link smilkinių.

Dėl kaktos raukšlių

Pirštais spaudžia diagramoje pavaizduotus taškus, spaudimas nukreipiamas smilkinių link, po 7 sekundžių pirštai pajudinami šiek tiek toliau ir taip palei visą kaktą judant smilkinių link. Norėdami sumažinti galvos skausmą, naudokite visus pirštus nuo kaktos vidurio iki plaukų linijos.

Dėl burnos

Kad neatsirastų raukšlių aplink burną: pusę minutės pirštų galiukais (nykščiu ir smiliumi) masažuokite lūpų kampučių odą. Pradedant nuo centro apatinė lūpa ir pereikite prie lūpų kampučių kraštų. Be to, taškas po apatine lūpa padeda nuo paralyžiaus. veido nervas, dantų skausmas ir veido patinimas.

Nukreipkite į viršų viršutinė lūpa naudojamas siekiant išvengti rankinės raukšlių. Įdėkite vidurinis pirštas ant specialaus taško (žr. pav.), indeksą ir bevardį šalia jo viršutinėje lūpoje. Pakanka 5-6 paspaudimų. Apalpus naudokite tašką nasolabialinėje raukšlėje.

Priveržkite skruostus

Paveikslėlyje pavaizduoti taškai išilgai viršutinio skruostikaulio krašto. Vienu metu paspauskite visas šešias ir masažuokite 7 sekundes.

Pašalinkite „skraidelius“, pagerinkite veido ovalą

Nykščiai dedami po žandikauliu, likusieji į paveikslėlyje nurodytus taškus, pirštai suspaudžiami 7 sekundes. Tada jie perstato kompoziciją šiek tiek toliau (sekite rodyklę paveikslėlyje), visi kartoja ir taip juda, kol pasiekia pabaigą apatinis žandikaulis, apie 4-5 privažiavimus.

Aukščiau yra pagrindiniai pratimai, kurią būtina daryti kiekvieną dieną ryte, tuomet oda ilgai išliks gaivi ir spindinti. Po masažo veidas patepamas kremu, atsižvelgiant į odos tipą.

Nuo raukšlių ant nosies tiltelio

Apsvarstykite piešinį (zona yra tarp antakių), aukščiausias taškas yra trečioji akis, masažuokite ją sukamaisiais judesiais. Padeda nuo galvos skausmo, slogos, gripo, kraujavimo iš nosies. Kiti trys skirti raukšlių šalinimui. Masažuokite juos indeksu, viduriu ir bevardis pirštas 7 sekundes, galite atlikti kelis metodus.

Kontraindikacijos

Procedūra turi savo kontraindikacijas:

1. Herpes ir panašios virusinės ligos.
2. Kuperozė, furunkuliozė, dermatitas, alergijos.
3. Bendras negalavimas.
4. Sumažėjęs intrakranijinis spaudimas.
5. Individualus šio tipo masažo netoleravimas.

Greito atjaunėjimo paslaptis

Žinoma japonų vizažistė, kosmetikos „Evangelist“ („Evangelist“) kūrėja siūlo derinti limfinį ir akupresūrinį masažą. Specialistė tvirtina, kad toks požiūris padės greitai atsikratyti toksinų, toksinų, vandens pertekliaus iš organizmo.

Vienu metu taikant du sveikatos gerinimo metodus, limfinės ir kraujotakos sistema, medžiagų apykaita normalizuojasi, todėl vyksta greitas veido atjaunėjimas.

Bėga pirmas limfos masažas, o tada punktyras.

Limfinė

Sustingusi limfa į organizmą patenka atliekos ir toksinai. Masažas gerina limfinio skysčio cirkuliaciją, šalina grūstis limfmazgiuose. Gerinant kraujotaką Limfinė sistema lengva atsikratyti vandens perteklius organizme, celiulitas, blyški veido oda, sausa oda, raukšlės ir daugelis kitų negalavimų. Be to, limfos masažas gerina medžiagų apykaitą, kraujotaką organizme.

Norėdami gauti efektą, turite laikytis vykdymo technikos:

• Visi pratimai atliekami tiksliai pagal paveikslėlyje nurodytas linijas ir tiksliai ta kryptimi, kuria rodomos rodyklės.
• Procedūra atliekama visa ranka, išimtis yra tos vietos, kur to padaryti neįmanoma.
• Limfa yra tarp oda ir raumenis. Lengvai glostydami veidą gauname odos masažą. Stiprus spaudimas – raumenys. Todėl spaudimas ant odos turėtų būti vidutinis.
• Japoniškos procedūros prasmė – išsklaidyti limfą į limfmazgius, todėl nuo kiekvieno judesio pradžios iki pabaigos rankos nenuplėšiamos nuo odos. Bet kokios manipuliacijos limfmazgiais baigiasi (žr. pav.).
• Kiekvienas judesys atliekamas bent 3 kartus, jei veidas bėga, tai 5 kartus.

Masažo judesiai:

1. Išlyginame kaktą ir varome limfą į ausį (čia yra limfmazgis), tą patį darome su smakru;
2. nuo nasolabialinės raukšlės iki burnos, nenuimdami rankų, vedame prie ausies;
3. nuo akių per apatinį skruostikaulį iki limfmazgio;
4. iš akies išorės nubrėžiame puslankį, judame apatiniu skruostikauliu iki nosies, išilgai antakio ir iki limfmazgio.
5. pradedant nuo ausies, traukiame išilgai kaklo iki raktikaulio iki kito limfmazgio.

Akupresūra

Švelniai spaudžiant pirštu specialius taškus po oda, pagerėja vandens-druskos mainai medžiagų. Po jų stimuliavimo dingsta raumenų įtampa, nuovargis, jaučiamas lengvumas, išsilygina oda, pagerėja veido ovalas.

Sutelkiant dėmesį į piešinį, reikia paspausti pirštą ant specialių taškų, vienos manipuliacijos laikas neturi viršyti 7 sekundžių. Atlikimo techniką galite pamatyti naudodami meistriškumo klasės pavyzdį vaizdo įraše: shiatsu taškinis masažas akių zonai.

Japonų gydytojas Takuhiro Nakimoshi išgarsėjo savo rankiniu akupresūros metodu Shiatsu pirštais: japoniška kūno akupresūra. Paspaudus pirštus ant energetinių taškų, galima numalšinti bet kokį skausmą. Šios technikos gimimas buvo gydytojo pastebėjimas, kaip į tai reaguoja žmogus, gavęs smūgį ar mėlynę. Jis iš karto pradeda intensyviai trinti sumuštą vietą, taip tarsi priversdamas kūną suaktyvėti ir malšinti skausmą. Išvertus iš japonų kalbos, Shi reiškia „pirštai“, atsu – „spaudimas“.

Spaudimas atliekamas statmenai kūnui. Taške susikaupusi pieno rūgštis, esant reguliariam slėgiui, virsta glikogenu. Kai kurie taškai pakartotinai spaudžiami tol, kol pasikeičia audinių standumas. Tai yra Shiatsu taškinės terapijos esmė. Dėl ligos pobūdžio keičiasi spaudimo jėga ir technika. Taip užtikrinama, kad žmogus nepatirs nemalonaus skausmo.

Technikos tikslas – pašalinti ligos priežastį. Dėl manipuliacijų su tsubo (taip vadinami taškai) pabunda paslėptos galimybės Žmogaus kūnas, kurį nustato gamta, ir jis pradeda savarankišką kovą su liga.

bioenergetinių taškų

Taškų vietos:

• įdubimai ant sąnarių ir kaulų;
• sausgyslės, arterijos;
• pulsas.

Pirštu spaudžiant taškus Žmogaus kūnas galima ne tik išgydyti ligą, bet ir ją diagnozuoti, tai yra surasti tuos taškus, kurie neveikia tinkamai, todėl rodo ligos buvimą.

Kiekvienas taškas ypatingas spalva, temperatūra, minkštumu. Dažnai spaudžiant skausmingą tašką, jo parametrai keičiasi ir palaipsniui grįžta į normalią būseną. Todėl zona, už kurią atsakingas šis taškas, pradeda normaliai funkcionuoti.

Nauda

Toks parametras kaip standumas gali nurodyti kūno įtampos epicentrą. Kad ligota vieta būtų įtempta, organizmas išeikvoja daug energijos. Kita vertus, masažuotojas nuima šią įtampą paprastu pirštų prisilietimu ir perkelia energiją į gijimo procesą. Masažas taip pat naudojamas nervinei įtampai, nuovargiui ir nerimui malšinti.

Taigi Shiatsu yra ne tik poveikis, bet ir aktyvių kūno taškų būklės pasikeitimas.

Shiatsu daro kūną mobilų, lavina, atpalaiduoja raumenų įtampa, ramina nervus, pakeičia bendrą išvaizdą. Masažo procese žmogus gauna fizinį aktyvumą. Ši būklė yra panaši į tą, kuri atsiranda po sporto.

Masažas gali:

• palengvinti galvos skausmą;
• skatinti gerą miegą;
• pašalinti nuovargį;
• išgydyti peršalimo;
• pakilti nervinga erkė veidai;
• sustiprinti regėjimą;
• pagerinti veido spalvą;
• sulėtinti odos senėjimo procesą.

Masažas skirstomas į tris tipus:

1. profesionalus;
2. abipusis masažas;
3. savimasažas.

Ligos, kurias gali palengvinti Shiatsu masažas

• šalta;
• virškinamojo trakto ligos;
• osteochondrozė;
• artritas, išialgija;
• skoliozė;
• bronchitas;
• neuralgija;
• antsvoris;
• galvos skausmas;
• depresija;
• nemiga;
• paralyžius;
• krūtinės angina ir daugelis kitų.

Kontraindikacijos

Jei turite:

• mažas intrakranijinis slėgis;
• odos liga;
• uždegiminės ligos: herpesas, dermatitas ir kt.;
• atviros žaizdos,

tada Shiatsu masažas jums yra kontraindikuotinas.

Taškų spaudimo pasekmė

• Norint sumažinti įtampą rankose ir kojose, reikia paspausti taškus, esančius vidinėje rankų dalyje nuo alkūnės iki riešo.
• skatinimas gyvybingumas padės masažas taško, esančio kelis cm žemiau bambos.
• Taško, esančio po kelio duobėmis, masažas padės atsikratyti nerimo.
• Nuo nemigos – ausų spenelių masažas.
• Minkantys pėdų ir delnų centro, pirštų falangų judesiai padidins apetitą.
• Spaudimas krūtinės srityje padės atsikratyti įpročio rūkyti.
• Galite palengvinti galvos skausmą atlikdami manipuliacijas ties smilkiniais ir nosies tiltelio centre.
• Masažo taškai vidiniuose akių kampučiuose ir nosies apačioje šalia šnervių padės sumažinti akių nuovargį.
• Nugaros skausmui malšinti masažas turi būti atliekamas taškuose, esančiuose duobių centre po keliais.
• Taškai kaktos ir smakro viduryje yra atsakingi už menopauzės simptomus. Todėl jas spausdami galite palengvinti savo būklę.

Akupresūros technologija

Masažo terapeuto judesiai turi būti aiškūs, bet neskubūs. Negalite pasukti pirštų, kad neištemptumėte odos. Spaudimo jėga priklauso nuo poodinių riebalų: kuo storesnis sluoksnis, tuo stipresnis spaudimas. Masažas abiem rankomis turėtų būti atliekamas tokiu pat intensyvumu. Jei atsiranda skausmas, masažą reikia nutraukti. Bendras stiprinamasis masažas atliekamas ryte penkiolika minučių.

Parengiamoji veikla veido masažui

1. pirmiausia turite nuvalyti odą losjonu ar kokia nors priemone;
2. pašildykite odą karštu kompresu, kad atsidarytų poros;
3. kaip atpalaiduojantį efektą galite įdėti atpalaiduojančią muziką ir uždegti aromatines žvakes;
4. Prieš masažą patepkite veidą drėkinamuoju kremu.

Visas žmogaus kūnas susideda iš dvylikos meridianų, atitinkančių dvylika sistemų. Shiatsu terapija nėra skirta pakeisti mediciną, tačiau gali būti gera pagalba įgyjant harmoniją tarp žmogaus ir jo kūno. Masažuoti gali tik žmogus, kuris yra harmonijoje su pasauliu ir savimi.

Pilvo masažas.

Pradėti bendrą stiprinamąjį masažą reikėtų nuo pilvo, nes būtent jis yra svarbių organų dėmesio centre. Pirmiausia reikia nusiraminti ir pajusti pulsą, nes pulsas laikomas svarbiu žmogaus kūno komponentu, lydinčiu jį visą gyvenimą. Tada uždėkite ranką ant pilvo ir atlikite sukamuosius masažo judesius. Pilvo srityje yra energijos taškas, vadinamas „qi kai“, tai yra gyvybė, kuri pasklinda po visą kūną. Nuo delno centro pakaitomis turėtų eiti iki dubens, tada atgal. Nuėmus rankas nuo skrandžio, vėl reikia jausti pulsą. Negalite nutraukti ryšio tarp masažuotojo ir to, kuriam tai atliekama.

Nugaros masažas.

Nugara yra ta sritis, kurioje saugoma kūno atmintis ir net praėjusių kartų patirtis. Shiatsu išlaikys jūsų pusiausvyrą. Pratimų rinkinys nugarai – tai dinamiškas judesys, reikalaujantis masažuotojo pritaikyti jėgą. Dėl masažo judesių pečių sritis atsipalaiduoja. Ir čia kaupiasi įtampa. Apatinė nugaros dalis taip pat atsipalaiduoja, todėl ji suaktyvinama inkstų sistema. Tačiau visos manipuliacijos turi būti atliekamos atsargiai ir atsargiai. Pirmiausia masažuotojas užmezga kontaktą kaire ranka, tada dešine. Kairė ranka siejama su žmogaus širdimi, o dešinė – su visu kūnu. Norint užmegzti ryšį, pakanka kelių intensyvių spaudimų. Toliau dešinė ranka juda nuo juosmens iki dubens, o kairė – iki kaklo. Taigi pirmiausia ištempkite kontaktinę zoną kairėje pusėje, tada dešinėje. Tada tas pats, tik įstrižai. Stuburas ištemptas. Po to dešinė ranka ir toliau yra ant dubens, o jūs įjungiate spaudimą, kuris per kairįjį delną nukreipiamas į apatinę nugaros dalį.

Pėdų masažas.

Pėdose yra bioenergijos taškai, atsakingi už gyvybiškai svarbių medžiagų darbą svarbios sistemos. Norint sugrąžinti pavargusioms kojoms gyvybę, reikia pakaitomis spausti kiekvieną pirštą nago srityje, o tada nykščiu reikia paspausti tašką nago srityje. \u200blauzdą tiek, kad liktų įspaudas. Pėdos centre yra dar keturi svarbūs taškai, kuriems reikalingas taškinis spaudimas. Be to, taškai yra ant Achilo sausgyslės ir abiejose kulno pusėse.

Rankų masažas.

Ant kiekvieno piršto yra keturi energijos taškai. Paspaudimas ant jų turi būti atliekamas pagalvėlėmis nykštys Kita vertus. Išmasažavę visus pirštus pereikite prie taškų, esančių vidinėje delno pusėje. Jie yra: pirmasis yra vidurinio piršto apačioje, antrasis yra centre. Trečiasis yra didžiojoje bazėje.

Shiatsu technika skiriasi nuo vakarietiškų technikų tuo, kad ji apima įtampos atleidimą, kontakto užmezgimą ir spaudimą statmenai kūnui. Reikėtų pažymėti, kad Shiatsu atliekamas per drabužius ir nebūtinai ant nuogo kūno.

Viskas šiuo metu daugiau moterų ieškodami grožio paslapčių jie kreipiasi į patikrintus senovinius metodus, vienas iš kurių – rytietiška akupresūra. Shiatsu technika, sukurta remiantis akupunktūros poveikiu odai, yra lengvai atliekama ir nereikalauja ypatingų įgūdžių: seansas namuose neužims daug laiko. Gydomojo veido masažo metu poveikis yra visam kūnui – pagerėja ne tik odos būklė, bet ir fizinė savijauta.

Shiatsu masažas: kas tai yra ir kokį poveikį jis turi

Shiatsu technika paremta senovės Rytų žiniomis apie ypatingą biologinio poveikio naudą aktyvūs taškai. Japonijos ir Kinijos gydytojai tikėjo, kad taškiniu spaudimu tam tikroms kūno dalims suaktyvėja vidinė energija. Rezultatas – viso organizmo atjauninimas ir gijimas.

Šiuolaikinė medicina rado mokslinį akupresūros veiksmingumo patvirtinimą. Paspaudus pirštu tam tikrą odos tašką, laikinai sustabdomas kraujo tekėjimas į jį. Tai lydi limfos nutekėjimas, dirginimas nervų galūnės ir raumenų atpalaidavimas kartu stimuliuojant bioenergetinę sritį. Kai slėgis sustoja, kraujas dideliu intensyvumu teka į gydomą vietą, todėl paspartėja vietinė medžiagų apykaita.

Shiatsu sukūrė Tokuiro Namikoshi. garsus gydytojas sukurtas šis metodas masažas kaip supaprastinta japoniškos taško technikos versija. Jis sėkmingai taikė techniką nuo XX amžiaus pradžios: tarp jo klientų buvo žinomi aktoriai ir sportininkai, tarp jų Muhammadas Ali ir nuostabioji Marilyn Monroe. Šis masažas šiuo metu yra oficialus terapinis metodas Japonijoje, naudojamas medicinoje ir kosmetologijoje.

Kai naudojamas medicininiais tikslais Shiatsu technika padeda susidoroti su šiais negalavimais:

• lėtinis nuovargis;
• galvos skausmas, neuralgija, migrena;
• sloga, vidurinės ausies uždegimas, sinusitas;
• akių nuovargis ir regėjimo sutrikimas;
• depresinės būsenos;
• miego sutrikimai.

Tačiau japonišką techniką ligų gydymui būtina naudoti tik prižiūrint gydytojui. Kosmetikos tikslais masažas, jei nėra kontraindikacijų, gali būti naudojamas tiek salone, tiek savarankiškai namuose: įvaldyti techniką nėra sunku. Veido savaiminio masažo metu pasiekti rezultatai pasireiškia taip:

• edeminių reiškinių sunkumas mažėja;
• veido paviršius išlygintas;
• kontūrai sugriežtinti;
• atviros poros;
• išnyksta tamsūs ratilai vokų srityje;
• atnaujinamas odos tonas;
• stiprinami mimikos raumenys;
• suaktyvėja mikrocirkuliacijos procesai.

Daugelis pastebi jauninamąjį poveikį jau po pirmosios procedūros, tačiau norėdami pasiekti ryškūs pokyčiai ir įtvirtinant rezultatą, svarbu atlikti visą gydomojo masažo kursą.

Akupresūra Shiatsu atliekama spaudžiant biologiškai aktyvius taškus, kurie sukelia atjauninimo procesus.

Naudojimo indikacijos

Shiatsu techniką galite naudoti bet kuriame amžiuje, tačiau ypač taškinis poveikis odai yra naudingas po 45 metų. Šiame amžiuje nerekomenduojama naudoti technikų, kurios apima aktyvų odos išstūmimą: pirmenybė turėtų būti teikiama tik akupunktūros masažo metodams.

Japoniška technika skirta šioms odos problemoms gydyti:

• veido raukšlės ant kaktos, akių vokuose, nosies-labsumo trikampis;
• gilios statinės raukšlės skirtingos sritys veidai;
• bendras epidermio elastingumo sumažėjimas;
• veido patinimas;
• įvykis tamsūs ratai akių vokų srityje;
• su amžiumi susijęs veido sričių suglebimas;
• "antrojo smakro" formavimas;
• blanki veido spalva.

Nereikėtų tikėtis, kad visos raukšlės išnyks tik naudojant vien Shiatsu masažą. Taikant teisingą požiūrį, technika leidžia susidoroti su mažomis raukšlelėmis, taip pat sumažinti gilesnių nelygumų pasireiškimą, tačiau radikalesniam atjauninimui, ypač suaugus, būtina naudoti papildomas kosmetinės procedūros profesionaliose sąlygose.

namų procedūra

Jei nuspręsite patys atlikti japonišką masažą, pirmiausia išstudijuokite rekomendacijas, kaip pasiruošti ir teisingai atlikti sesiją. Ekspertai rekomenduoja skirti laiko procedūrai ryte, nes šiuo metu tokio masažo efektyvumas yra ypač didelis. Tačiau neturėtumėte skubėti seanso: jei turite mažai laiko, geriau atidėti procedūrą vakarui.

Kaip ir kitos Rytų praktikos, teisingas vykdymas Shiatsu technika reikalauja tinkamo psichologinio požiūrio. Kokybiškų rezultatų galima pasiekti tik laikantis tokio reikalavimo: užsiėmimo metu turi būti ramus ir nusiteikęs teigiamiems pokyčiams.

Shiatsu savimasažo seansui jums tereikia veidrodžio ir savo rankų.

Paruošimo taisyklės

Darant namų procedūra neapleisk paruošiamasis etapas: bet kokie nešvarumai, likę ant veido, gali lengvai prasiskverbti per odą seanso metu. Atlikite kelis paprastus veiksmus:

1. Pašalinti makiažą.
2. Apdorokite veido paviršių toniku.
3. Garinkite veidą nuvalydami jį karštu rankšluosčiu arba 10 minučių palaikydami virš garų.
4. Patepkite odą neriebiu maitinamuoju kremu.

Būtinai nusiplaukite rankas ir gydykite jas antiseptiku, kad infekcija nepatektų į atviras poras.

Prieš savimasažo seansą pravartu garinti veido odą, kad atsipalaiduotų raumenys ir atsivertų poros.

Masažo taškai ir procedūrų technika

Atliekant Shiatsu masažą labai svarbu teisingai išdėstyti biologiškai aktyvius taškus: būtent juose kaupiasi energija, kurios išsiskyrimas užtikrina. teigiamą įtaką visam organizmui. Jų skersmuo yra apie 1-3 mm ir yra tam tikrose veido vietose.

Šiuolaikiniai mokslininkai nustatė, kad biologiškai aktyvūs taškai skiriasi nuo kitų odos sričių tam tikromis savybėmis: pakilusi temperatūra, padidintas elektrinis potencialas, aktyvesnis deguonies pasisavinimas ir maža elektrinė varža.

Smūgis į kiekvieną tašką atliekamas vienu metu trimis pirštais (rodyklės, vidurio ir žiedo) arba tik nykščio pagalvėlėmis. Aktyvių sričių spaudimo kryptis turi būti statmena odai. Ekspozicijos trukmė 5–6 sekundės. Gydant jautrias vietas (akių vokus, ausis ir kaklą), reikėtų apsiriboti trijų sekundžių spaudimu taškuose, o smakro, skruostikaulių, nosies ir kaktos srityje spaudimo laikas gali būti padidintas. iki šešių sekundžių.

Slėgis į biologiškai aktyvų tašką yra griežtai piršto galiuku

Masažas atliekamas vienu metu abiem rankomis, nes aktyvūs taškai išsidėstę simetriškai. Jie turi būti parengti ne chaotiškai, o griežta seka. Toliau pateikta lentelė padės jums.

Lentelė: masažo taškai ir laukiamas poveikis

Seansui pasibaigus, apdorotą paviršių rekomenduojama nuvalyti toniku ir sutepti lengvu kremu. Neskubėkite apsikrauti reikalais: pailsėkite 15-20 minučių. Visa procedūra, įskaitant laiką pasiruošimui ir poilsiui po seanso, trunka apie 40-45 minutes.

Nuotraukų galerija: Shiatsu masažo poveikio sritys

Aktyvūs taškai viršutinėje veido dalyje yra ant vertikalios linijos kakta, išilgai antakių linijos ir centriniame taške ant nosies tiltelio Po priekinės dalies gydymo masažuojami taškai ant viršutinio ir apatinio vokų, taip pat skruostų srityje. veidą, taškai išdirbti virš viršutinės lūpos, lūpų kampučiuose ir po apatine lūpa Masažuojant taškus palei šonines smakro ir kaklo linijas galima sugriežtinti veido ovalą ir atjauninti kaklo odą.

Vaizdo įrašas: Shiatsu masažo instrukcijos

Kaip dažnai sesija

Namų seansai vyksta vienos dienos intervalais – vienam kursui pakanka atlikti 12-14 procedūrų. Tada 1,5–2 mėnesiams reikia sustoti ir, jei reikia, pakartoti kursą. Teisingai atliekant savimasažą, pirmiausia pastebimas paburkimo sumažėjimas ir veido odos pagerėjimas: norint išlyginti raukšles, ypač suaugus, reikia viso kurso.

Kosmetologai mano, kad daugiau jaunas amžius seansų dažnumą galima sumažinti iki 2-3 kartų per savaitę, o po 45 metų rekomenduojama procedūras atlikti dažniau.

Salono procedūra

Japoniško masažo procedūra, atliekama salone, nesiskiria nuo Buitinė technika: poveikis yra į tuos pačius taškus ir panašia seka.

Salono procedūra apima šiuos veiksmus:

1. Makiažo šalinimas.
2. Lengvas šveitimas ir odos paruošimas masažo technikomis.
3. Poveikis akupunktūros taškams.
4. Kolageno kaukės naudojimas akių vokų sričiai.

Vidutiniškai salono seansas trunka apie 35-40 minučių: jo trukmę lemia masažuojamų zonų skaičius ir vėlesnės priežiūros procedūros. Vienas profesionalo Shiatsu masažas kainuos apie 1-3 tūkstančius rublių.

Jei nuspręsite masažą atlikti patys, pirmiausia turėtumėte pasirūpinti seanso saugumu. Kosmetologai rekomenduoja pirmą kartą apsilankyti pas profesionalų meistrą, kad tinkamai įsisavintumėte Shiatsu techniką, o tada pereikite prie namų procedūrų.

Kontraindikacijos

Shiatsu technika draudžiama, jei yra:

• virusinės ir infekcinės ligos;
• ūminė lėtinių ligų stadija;
• sumažintas intrakranijinis slėgis;
• odos pažeidimai ir ligos;
• alerginės ir uždegiminės apraiškos ant veido;
• kraujagyslių tinklas;
• neurologinės ligos;
• sumažėjęs kraujo krešėjimas.

Atsisakykite masažo, jei neseniai atlikote cheminį šveitimą ar kosmetines injekcijas: tokiu atveju seansus galite pradėti bent po mėnesio.

Galimos pasekmės

Nors šis savimasažo būdas yra vienas švelniausių būdų, neteisingas procedūros atlikimas gali sukelti neigiamų pasekmių:

• esant pernelyg intensyviam odos spaudimui, gali susidaryti hematomos;
• jei procedūra atliekama esant nustatytoms kontraindikacijoms, gresia sunkios neigiamas poveikis susijęs su kraujotakos sutrikimais ir veido nervų pažeidimais;
• per ilgas spaudimas ant srities gali sukelti gydomos vietos tirpimą;
• slenkant pirštu spaudžiant darbinį tašką, tikėtina, kad oda išsitemps.

Atminkite, kad sesijos metu neturėtų atsirasti stiprus skausmas: nemalonių pojūčių atsiradimas rodo pernelyg didelį spaudimą šioje srityje.

Apsaugos priemonės

Sesija bus saugi, jei laikysitės šių reikalavimų:

• kirpkite nagus ir nuimkite žiedus, kad nesusibraižytumėte;
• griežtai paspauskite biologiškai aktyvų tašką, nejudindami odos;
• laikytis rekomenduojamų pertraukų tarp kursų;
• nesideginti saulėje ir nesilankyti soliariume prieš ir po procedūros;
• Seanso metu stenkitės kiek įmanoma labiau atpalaiduoti veido raumenis.

Nenuvargink savęs fizinė veikla prieš masažą, kad nebūtų pertempti raumenys.

Patartina nagus nukirpti prieš savimasažo seansą, kad netyčia nesužalotumėte odos.

Masažo autorius – japonų gydytojas Takuiro Namikoshi. Dirbdamas su savo pacientais, jis pastebėjo, kad spaudžiant tam tikrus kūno taškus suaktyvinamos vidinės kūno jėgos, dėl to išgydoma nuo įvairios ligos. Būtent dėl ​​šios priežasties mes nesąmoningai šlifuojame skaudama vieta po sužalojimo, stimuliuojant kraujotaką pažeistoje vietoje. Shiatsu yra patobulinta klasikinio akupresūros versija. Masažo technikos pavadinimas susideda iš dviejų žodžių – „shi“ ir „atsu“ – „pirštai“ ir „spaudimas“, tačiau efektyvumo paslaptis slypi ne tik kraujotakos gerinime. Faktas yra tas, kad mechaninis tam tikrų kūno dalių dirginimas lemia teisingą qi energijos cirkuliaciją. O jei vidinė energija tvarkinga, tai iškart atsispindi išvaizdoje. Net giliausių raukšlių išlyginimo efektas paaiškinamas paprastai – pasak Takuiro Namikoshi, bėgant metams raumenys pavargsta ir praranda gebėjimą susitraukti, todėl atsiranda raukšlių, kurios yra raumenų hipertoniškumo pasekmė. Paspaudus pieno rūgštis virsta glikogenu, raumenys atgauna gebėjimą susitraukti, išsilygina veido ir kaklo raukšlės.

Japoniško Shiatsu masažo nauda sveikatai

Specialistas į alternatyvioji medicina Vladislavas Orishchenko pasakoja apie shiatsu naudą. „Paspaudus tam tikrus taškus ne tik suaktyvinama kraujotaka, bet ir pagreitėja limfos nutekėjimas iš šios raumens srities, todėl išnyksta tinimas, pagerėja visų gyvybiškai svarbių organų darbas, o tai akimirksniu paveikia savijautą ir sveikatą“, dalijasi savo žiniomis ir patirtimi. Pasirodo, shiatsu saugo organizmą nuo peršalimo, virškinamojo trakto ligų, normalizuoja kraujospūdį, gydo nemigą, galvos skausmus ir. nervų sutrikimai, gerina regėjimą, didina efektyvumą ir koncentraciją. Be to, shiatsu paveikia endokrininė sistema, normalizuojasi hormoninis fonas ir libido. Pakanka paspausti tam tikrą tašką, kad ištaisytumėte kūno problemas, tačiau neturėtumėte praktikuoti šios technikos savarankiškai.

Vladislavas Oriščenka

Papildomos medicinos specialistas

„Taškų pasirinkimas ir ekspozicijos intensyvumas parenkamas kiekvienam asmeniui individualiai, kitaip galite pakenkti savo kūnui arba ištempti odą ir taip prisidėti prie naujų raukšlių atsiradimo.

Japoniški masažo tipai nuo raukšlių

Japoniškas masažas jau seniai įtrauktas į populiariausių grožio salonų paslaugų sąrašą. Keturios iš mūsų įpratome geriausiai masažo technikos: amma, kobido, asahi ir shiatsu. Dabar aišku, kodėl japonės taip gerai atrodo bet kokio amžiaus, ir jų paslaptis amžina jaunystė paprastas – veido akupresūra, kuri veiksmingesnis už kremus ir kitas jauninančias procedūras.

Jelena Ševcova

Masažo meistras kosmetologijos klinikoje

„Jei reguliariai atliekate shiatsu masažo seansus veidui, galite sulėtinti odos senėjimo procesą. Esamos raukšlės išsilygina, o naujos nesusidaro, nes oda pradeda gaminti kolageną ir elastiną. padidintas kiekis. Tačiau toks masažas naudingas ne kiekvienam, todėl mūsų klinikoje visi pacientai pirmiausia kreipiasi į terapeutą ir dermatologą, kurie sprendžia dėl japoniškos technikos tinkamumo.“

Šiatsu kontraindikacijos yra spuogai, rožinė, pūslelinė, dermatitas, alergijos, problemos su intrakranijinis spaudimas. Taip pat verta susilaikyti nuo procedūrų paūmėjus lėtinėms ligoms, esant piktybiniai navikai, karščiavimas ir virusinės infekcijos.

Veido priešraukšlinio masažo technikos ypatumai

Magiški taškai, per kuriuos masažo terapeutas veikia kūno energijos srautus, yra mažose duobutėse ant sąnarių, kaulų ir sausgyslių, ant arterijų ir tarp raumenų skaidulų. Pradedančiajam šiuos taškus rasti sunku, o japonų ekspertai juos randa intuityviai, tereikia pamatyti žmogaus veidą ir kūną, kad suprastų, kurias sritis reikia spausti. Spaudimas gali būti įvairaus intensyvumo – priklausomai nuo amžiaus, odos tipo ir raukšlių gylio. Skiriasi ir masažo trukmė, nes kiekvieno žmogaus organizmas – savita sistema. Masažuotojai, be pirštų, naudoja ir kitus prietaisus – kigongo metalinius kamuoliukus ir specialias lazdeles, kurios prispaudžiamos prie odos ir sukasi įvairiomis kryptimis. Tai suteikia galingą energijos antplūdį ir puikiai tonizuoja kūną.

Masažuotojas dažnai taiko trynimo ir masažo būdus, taip pat gali paprašyti paciento papūsti skruostus ar ištiesti lūpas. Beje, masažo seanso metu meistras taškus veikia ne tik nykščių pagalvėlėmis, bet ir trimis pirštais ar visu delnu, o vieno taško paspaudimas neviršija 7 sekundžių. Pati procedūra trunka apie 10-20 minučių, o masažo kursas skirtas 7-10 dienų, po kurių reikėtų padaryti trumpą pertraukėlę.

Kartą Marilyn Monroe, keliaudama po Japoniją, labai susirgo, nepadėjo jokie vaistai. Žvaigždei į pagalbą atskubėjo pats Takuiro Namikoshi, kuris vos per pusvalandį jai padarė shiatsu masažą ir pakėlė ant kojų, dėl to aktorė spindėjo scenoje, o žiūrovai negalavimo nepastebėjo. Nenuostabu, kad japonų technika netrukus išpopuliarėjo JAV ir Marilyn Monroe ją panaudojo savo grožiui ir jaunystei išsaugoti.

Kaip atlikti veido masažą nuo raukšlių

Nepaisant to, kad daugelis ekspertų nerekomenduoja daryti savo veido masažo nuo raukšlių namuose, kai kurie masažo technikos galite išmokti patys.

Masažuoti geriausia vakare, po darbo dienos, kai odai ypač reikia atsipalaidavimo. Prieš masažą nuvalykite veidą bet kokiomis priemonėmis, pavyzdžiui, pieneliu ar toniku, o tada šiek tiek pašildykite odą – galite palaikyti veidą virš garų arba patepti karštu rankšluosčiu. Tai būtina vazodilatacijai ir raumenų atsipalaidavimui. Įjunkite ramią muziką, uždegkite aromatinę lempą, patepkite odą maitinamuoju kremu, atsipalaiduokite. Dažniausi spaudimo taškai atliekant shiatsu masažą yra vidiniai akių kampučiai, duobutės išilgai nosies sparnų kraštų, antakių pradžia, smilkiniai, kur pradeda augti plaukai, duobė yra šiek tiek aukštesnė. ausies kaklelis, depresija po nosimi ir daugelis kitų.

Trys karališki taškai už grožį ir jaunystę

Pakanka žinoti, kur yra trys svarbiausi veido taškai, ir išmokti juos veikti, norint atsikratyti raukšlių ir pagerinti veido liniją.

Pirmasis taškas, Tenyo, yra duobėje, esančioje tiesiai po ausies speneliu - kur spaudimas sukelia didžiausią diskomfortą. Uždėkite vidurinius pirštus ant šių taškų iš abiejų pusių, padarykite gilus įkvėpimas nosimi, šypsodamiesi įkvėpdami, iškvėpkite per burną, visą laiką šypsodamiesi ir paspauskite tenyo tašką, lėtai skaičiuodami iki trijų. Atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą dar du kartus. Tenyo pagerina veido spalvą, pašalina paburkimą ir formuoja gražų smakro ovalą.

Koryo taškas yra griežtai ant vyzdžio linijos po skruostikauliais - nosies sparnų lygyje. Įdėkite tris pirštus į šią vietą iš karto – rodomąjį, vidurinį, žiedinį – ir vėl suraskite skaudžiausią tašką. Spaudimo ir kvėpavimo technika tokia pati kaip ir ankstesniame pratime, tik spaudimą reikia daryti tarsi iš viršaus į apačią. Koryo pakelia suglebusius skruostus, išlygina raukšles ir padeda išgydyti slogą.

Sokkoku tašką galima rasti įduboje dviejų pirštų atstumu virš ausies. Raskite tašką, paspausdami priežastį diskomfortas, uždėkite ant jo nykščius ir pakartokite procedūrą trimis rinkiniais, šiek tiek patraukdami odą aukštyn. Sokkoku stimuliacija ne tik atjaunina veidą, bet ir malšina galvos skausmą bei suaktyvina protinę veiklą. Jei Shiatsu masažą darysite reguliariai kiekvieną dieną, rezultatai netruks laukti, o atspindys veidrodyje džiugins maloniais pokyčiais. Be to, pagerės jūsų savijauta, turėsite jėgų gyventi ir džiaugtis kiekviena diena!

„Veide yra daug aktyvių taškų, kurių dėka šis masažas palankiai veikia ne tik spaudimo vietą, bet ir visą organizmą kaip visumą. Dabar vis daugiau specialistų sutinka su kiniškais gydymo principais, kad reikia gydyti kūną kaip visumą, o ne atskirą organą. Ypač svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad gydytojas šią procedūrą, turi būti kvalifikuotas specialistas, apmokytas specializuotose įstaigose. Taip pat svarbu, kad būtų tinkamai parinkta spaudimo jėga (iki nedidelio skausmo pojūčio), judesiai būtų neskubūs ir aiškūs, netemptų odos. Po tokio masažo seanso, norint ryškesnio odos drėkinimo ir maitinimo efekto, rekomenduojama veidą užtepti alginato arba liftingo kauke. Moterims daugiau Vidutinis amžius prieš arba po masažo kurso rekomenduoju atlikti tokias manipuliacijas kaip biorevitalizacija, plazmoliftingas, mezoterapija.

Ligų prevencija, atsipalaidavimas, tobulėjimas bendra būklė sveikata, atjaunėjimas – tai toli gražu visas sąrašas shiatsu privalumai...

Shiatsu – tai akupunktūros pirštų metodas, įtakojantis biologiškai aktyvius taškus, sistema kūno energijos balanso atkūrimas ir tik masažas. Shiatsu iš esmės yra modernizuota amma versija, tradicinis japoniškas masažas, Japonijoje praktikuojamas šimtmečius.

Daugumos šių metodų (pavyzdžiui, tradicinio masažo) poveikis yra paviršutiniškesnis. Rezultatai po shiatsu yra gilesni ir efektyvesni. Šiandien šis metodas plačiai naudojami savo tėvynėje. „Shiatsu“ padeda susidoroti su daugeliu problemų mobilizuodamas apsaugines funkcijas organizmas.

„Shiatsu yra japonų terapija, atliekama spaudžiant pirštą. Tai stebuklinga terapija, po kurios luošai turi lengvą eiseną, kuprotai įgauna karališką laikyseną, ligoniai gauna ilgai lauktus gydymo vingius – korekciją,», – Jis kalba chiropraktikas, Ph.D. Igoris Zaika.

Šiuolaikinis pasaulis yra įpratęs kreiptis pagalbos vaistai ir, deja, nepaiso galimybės natūralus gydymas. Tuo tarpu tarp natūralių žmogaus instinktų yra prisilietimas prie sergančios kūno dalies. Šiatsu technika sukurta remiantis šiuo instinktu.

Manoma, kad šis metodas yra prieinamas visiems. Atidžiai išstudijavę techniką, galite pašalinti pečių ir apatinės nugaros dalies skausmą, sumažinti nuovargį, pagerinti bendrą tonusą, normalizuoja kraujospūdį, taip pat padeda nuo daugelio ligų.

Shiatsu principai

Šie stebuklingi taškai išsidėstę visame žmogaus kūne, tarp raumenų ryšulių, išilgai ašių ir meridianų ant sausgyslių, pulso juntamose vietose, sąnariuose bei įdubose ir yra atsakingi už visas mūsų organizmo funkcijas. Kiekvieno žmogaus įtakos schemą turi sudaryti kapitonas, griežtai individualiai. Masažas gali būti profesionalus arba atliekamas namuose (abipusis masažas, savimasažas). Pagrindinis šio masažo skirtumas nuo kitų yra mokymosi paprastumas.

„Shiatsu yra Masoterapija, atliekamas spaudžiant biologiškai aktyvius taškus, tuos pačius taškus, kurie naudojami akupunktūroje. Gana veiksminga nuo nugaros, pilvo, galvos skausmo ir daugelio kitų ligų., – sako masažuotojas Jevgenijus Milmanas.

Pavyzdžiai, kurie gali būti įdomūs visiems:

• Norint nugalėti nerimą ir nerimą, reikia masažuoti tašką, esantį 2 centimetrais žemiau poplitealinės duobės.
• Norint pakelti bendrą gyvybingumą, reikėtų masažuoti tašką, esantį 4 pirštais žemiau bambos.
• Norint sutelkti dėmesį, naudingas nosies tiltelio masažas.
• Akių nuovargis atpalaiduoja masažuojamuosius taškus akių kampučiuose ir nosies šonuose.
• Norėdami sumažinti rankų ir kojų nuovargį, 2-3 pirštais masažuokite žemiau alkūnės esantį tašką ( vidinė pusė rankos).
• Poveikis ausų speneliams padės atsikratyti nemigos.
• Mažųjų pirštų viršutinių falangų ir taškų, esančių delnų viduryje, masažavimas padeda pagerinti apetitą.
• Reikia cigarečių. Spustelėkite kaulą, kur susikerta raktikauliai. (nespauskite gerklės).
• Jei jaučiatės blogai per kritinės dienos, veikti tašką kaktos viduryje, 3 pirštais aukščiau antakių.
• Galvos skausmas atslūgsta masažuojant smilkinines ertmes.

Vieno paspaudimo trukmė turėtų būti vidutiniškai 5 sekundės. Jei dirbate su taškais, esančiais ant kaklo – ne ilgiau kaip 3 sekundes.

Shiatsu masažo naudojimo indikacijos:

• aritmija
• artritas, artrozė
• bronchitas
• virusas ir peršalimas
• su amžiumi susiję veido pokyčiai (raukšlės)
• hipertenzija
• galvos skausmas
• antsvorio
• tarpšonkaulinė neuralgija
• osteochondrozė
• peršalimo
• radikulitas
• rinitas ir sinusitas
• skoliozė
• nuovargio sindromas ir kt.

Deja, shiatsu galima naudoti ne visais atvejais, yra apribojimų.

Kontraindikacijos naudoti Shiatsu masažą:

• plaučių, širdies, inkstų, kepenų ligos
• užkrečiamos ligos(dizenterija, maliarija, kiaulytė, kokliušas ir kt.)
• kraujavimo sutrikimas
• ligų paūmėjimas virškinimo trakto
• lūžių

Jei nuspręsite naudoti metodą shiatsu ir turėti lėtinės ligos Prieš pradėdami užsiėmimus, pasitarkite su gydytoju.

Shiatsu aparatinis masažas

Iki šiol buvo sukurta alternatyva profesionaliam japoniškam shiatsu masažui. Tokia alternatyva gali būti laikoma masažinė kėdė! Kaip ir pati technika, masažo kėdė buvo sukurta Japonijoje, o iš pradžių jos darbo pagrindas buvo senovės masažo principai.

Masažinių kėdžių voleliai sukonstruoti taip, kad kuo tiksliau atkartotų pirštų judesius ir spaudimo jėgą. Dauguma šiuolaikinės technologijos netgi leidžia skenuoti paciento kūną prieš masažo pradžią, siekiant nustatyti norimus stuburo taškus ir juos paveikti, atsižvelgiant į kliento pulso dažnį, jo spaudimą ir bendrą raumenų tonusą.

Shiatsu aparatinis masažas skirtas atsigavimas, svorio metimas, celiulito atsikratymas, laikysenos gerinimas. Norėdami atkurti norimą efektą, galite pasirinkti tinkamą programą, valdyti ekspozicijos laiką, rankiniu būdu reguliuoti masažo kėdę taip, kad veiktų norima kūno vieta. efektas nuo aparatinis masažas Shiatsu pasirodo po antrojo užsiėmimo. Shiatsu masažas yra vienas iš geriausia praktika daugelio ligų profilaktika, bendros savijautos ir gyvybingumo gerinimas.