Akupresūra yra greitoji kūno pagalba. Akupresūros istorija, taškai, asmeninė patirtis

Su nugaros skausmais ir diskomfortu susiduria daugybė žmonių. Norint pašalinti šiuos nemalonius simptomus, rekomenduojamas masažas. Jis naudojamas raumenims atpalaiduoti, o tai pagerina žmogaus savijautą. Akupresūra nugara pasižymi paprasta technika, leidžiančia tai atlikti namuose.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Taškinis nugaros masažas

Masažo taškai turėtų būti atliekami tik pagal indikacijas. Dažniausiai rekomenduojama vartoti sergant osteochondroze. Jis taip pat naudojamas skausmui malšinti ir lėtinis nuovargis gale. Masažas yra gana veiksmingas, kai skauda sąnarius. Akupresūros dėka kovojama su alkoholizmu ir rūkymu. Nugarai būdingas didžiulis taškų skaičius, todėl neįmanoma išvardyti visų ligų, kurias galima išgydyti akupresūra.

Nepaisant to, kad nugaros akupresūra yra labai efektyvi, jai būdingos kontraindikacijos, kurios būtinos be nesėkmės atsižvelgti į. Procedūra nerekomenduojama ūminiu laikotarpiu kvėpavimo takų ligos ir hiperemija. Be to, technika neskiriama, jei pacientas turi piktybinių navikų. pasirodo tokia forma:

• polinkis į trombozę;
• kraujavimas;
• pūlingi pažeidimai;
• limfadenitas;
• nugaros traumos;
• lėtinis osteomielitas;
• limfadenitas.

Jeigu ligonis turi uždegiminių, grybelinių ar infekciniai pažeidimai odos, tada juos masažuoti griežtai draudžiama. Sergant tuberkulioze, venerinėmis ir psichinė liga procedūra yra kontraindikuotina. Diagnozuojant plaučių, kepenų, širdies, inkstų nepakankamumą, technika nerekomenduojama. Gydytojai draudžia atlikti procedūrą, jei pacientas turi hipo- ar hipertenzijos krizę.

SĄNARIŲ LIGŲ profilaktikai ir gydymui mūsų nuolatinė skaitytoja taiko populiarėjantį nechirurginio gydymo metodą, rekomenduojamą žymiausių Vokietijos ir Izraelio ortopedų. Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui.

Akupresūros taškų vieta

Norint tinkamai masažuoti ir paveikti reikiamą sritį, reikia žinoti, kur yra atitinkami taškai nugaroje. Taškų vieta gali būti:

Jei žmogus iš anksto nustato visus nugaros masažo taškus, tai jam labai supaprastins šią procedūrą.

Masažo rūšys

Nepaisant to, kad taškai yra toje pačioje vietoje, masažo schema gali būti įvairi. Iki šiol buvo sukurtos kelios nugaros masažo rūšys, skirtos atsipalaidavimui, įvairių ligų diagnostikai ir gydymui. Šios procedūros pagalba atjauninamas visas kūnas. Taikant techniką, atliekama slankstelių suspaustų nervų reabilitacija.

Masažo laikotarpiu stebimas lėtinio nuovargio sindromo pašalinimas. Procedūra skirta pagerinti limfos nutekėjimą ir padidinti endorfinų kiekį. Tinkamas elgesys manipuliacija padeda sustiprėti Imuninė sistema ir pagerinti našumą. Šios technikos dėka grįžtamas odos elastingumas ir kova su antsvorio. Reguliarus masažas padeda padidinti sąnarių judrumą ir atkurti kraujotaką organizme. Procedūros pagalba galima išlyginti laikyseną.

Akupresūros ypatybės

Kinijoje masažas atliekamas keliais būdais. Jie tiki, kad procedūra gydo žmogaus kūną ir sielą. Nugaroje yra apie 700 taškų, kurių išmokti beveik neįmanoma. Patyrę masažo terapeutai naudoja 140 efektyviausių taškų. Masažo pagalba žmogaus nugaros oda sudirginama tose vietose, kur yra taškai.

Taškinio masažo pagalba sustiprinamas tarpslankstelinių diskų trofizmas, sumažėja apatinės nugaros dalies skausmai, atpalaiduojami raumenys, padidėja stuburo paslankumas. Masažo metu daromas poveikis tiems taškams, kurie yra atsakingi už skausmingas vietas. Šios procedūros įgyvendinimas yra gana sunkus, nes žmogus gali suklysti dėl tam tikro taško, kuris yra paaiškinamas, vietoje individualios savybėsŽmogaus kūnas.

Prieš atliekant procedūrą, būtina išstudijuoti taškus. Įtemptos ir skausmingos vietos paveikiamos pirštų galiukais – visos, išskyrus mažąjį pirštą. AT Ši byla būtina daryti stiprų spaudimą, tačiau tai neturėtų sukelti stipraus skausmo. Masažas gali būti atliekamas vibraciniais arba sukamaisiais judesiais. Taip pat galite naudoti ciklinio spaudimo ant odos metodą. Viename taške reikia veikti ne ilgiau kaip 5 minutes. Spaudimo judesius galima atlikti tik įkvėpus.

Shiatsu technikos ypatybės

Shiatsu nugaros masažas

Shiatsu nugaros masažas yra procesas, kurio metu veikiami spaudimo taškai. Pirmą kartą toks masažo būdas buvo pradėtas naudoti Japonijoje. Naudojant šią techniką, pirštai ir delnai veikia odą. Šios technikos pagalba atkuriama harmonija, sustiprėja organizmo gynybos bei kovos su depresija ir nemiga.

Shiatsu nugaros masažas atliekamas pagal specialią techniką. Kadangi taškai žmogaus nugaroje nėra tiksliai išdėstyti, japonai pataria atliekant šią techniką naudotis intuicija. Masažo metu iš anksto nustatomos skausmingiausios vietos. Po to jie daro įtaką.

Gydomojo masažo atlikimas

Terapinė taško procedūra atliekama ne tik rankų pagalba, bet ir specialių prietaisų pagalba. Technika susideda iš mechaninio poveikio stuburui, raumenims, odai, sąnariams. Šios procedūros pagalba gydoma skoliozė, osteochondrozė, raumenų hipotenzija. Turint ilgas treniruotes, manipuliacijas galima atlikti namuose. susideda iš trynimo, minkymo, glostymo, suspaudimo, pjovimo, valcavimo. Visi veiksmai turi būti atliekami nuosekliai.

Masažo judesiai turėtų būti atliekami tik pakeliui. raumenų skaidulos. Rekomenduojamas gydomasis masažas visai nugarai. Reikėtų kokybiškai masažuoti apykaklę ir juosmens kryžmens sritį, o tai turės teigiamą poveikį raumenų atsipalaidavimui ir skausmo malšinimui. Prieš procedūrą masažuotojo nagus reikia nukirpti, taip pat prieš procedūrą reikia kruopščiai nusiplauti rankas. Norėdami suteikti daugiau lengvas laikymas procedūrą, odą pirmiausia reikia patepti kremu.

Taškinis masažas yra labai efektyvi procedūra gydant įvairias ligas. Prieš pradedant procedūrą, rekomenduojama ištirti visus žmogaus nugaros taškus. Tinkamas vykdymas masažas yra raktas į paciento sveikatą.

Akupresūra mums tapo žinoma nuo seniausių laikų. Žmonių sveikatos būklės ir gamtos reiškinių ryšį atskleidė gydytojai. Nuo to laiko žmogaus kūnas buvo pradėtas laikyti vientisu mechanizmu su gamta arba jos dalimi, kurioje tiesiogine prasme viskas sąveikavo.

Buvo tikima, kad jei žmogus pradeda sirgti, į tai įtraukiamas visas kūnas, o ne konkretūs organai. Taip yra todėl, kad susirgus vienam organui pasikeičia visa sistema. To meto gydytojai manė, kad jei žmogus pradeda sirgti, tai yra kūno ir gamtos disharmonijos rezultatas.

Laikui bėgant, studijuojant teorinius ir praktiniai metodai, buvo identifikuoti įvairių būdų kovoti su ligomis. Viską nuodugniai ištyrus, ant žmogaus kūno buvo rasti biologiškai aktyvūs taškai, per kuriuos galima paveikti tam tikrus organus. Tada atsivėrė ištisi aktyvių taškų kanalai ir meridianai, per kuriuos jie rado funkcinį ryšį su svarbiais organais.

Pasibaigus laikui, mokslininkai nustatė, kad biologiškai aktyvūs taškai labai skiriasi nuo visų kitų, net ir šalia esančių. Nustatyta, kad taškų srityje elektrinė varža yra 2 kartus mažesnė. Taip pat nustatyta, kad BAP pasižymi dideliu elektriniu potencialu, stipriai sugeria ultravioletinius spindulius. Pastebėjome medžiagų apykaitos procesų pasikeitimą – būtent šiuose taškuose jie vyksta greičiausiai.

Taškinio masažo metu pacientui pasireiškia kūno reakcija – skausmai, „žąsies oda“ ant odos, lengvas skausmo sindromas, šiluma, lengvumas, impulsas. Jei tą patį masažą kartosite šalia esančiuose taškuose, jie tokio rezultato neduos. Šiuo principu pradėjo vadovautis specialistai, ieškodami tinkamų žmogaus kūno taškų.

Lyginant šį masažo tipą su kitais, jis turi nemažai privalumų. Pavyzdžiui, įgyvendinimo paprastumas, poveikis nedideliam plotui, jis gali būti atliekamas kaip priedas prie pagrindinio gydymo tipo. Pats biologiškai aktyvių taškų masažas yra puikus priedas prie pagrindinio masažo. moderni išvaizda gydymas. Todėl tai neturėtų būti laikoma panacėja, atsižvelkite į tai šiuolaikinė medicina vis dar reikia.

Biologiškai aktyvių taškų poveikis organizmui pagrįstas tik senovės mokymu rytietiška medicina. BAP judėjimas teka palei dienovidinius, kurie nėra matomi ir iki šiol nėra mokslo nustatyti. Iš viso buvo nustatyta 12 suporuotų ir 2 nesuporuoti dienovidiniai takai. Jie vadinami klasikiniais. Be šių, yra 15 antrinių ir 8 „nuostabūs“ meridianai. Sklandi energijos cirkuliacija šiais meridianais prisideda prie kūno sveikatos ir harmonijos. Jei vienu iš būdų atsiranda energijos „sąstingimas“, tai turi įtakos sveikatos būklei, žmogus suserga. Tai nėra tuščias teiginys, jis pagrįstas šiuolaikinio mokslo įrodytu bioritmų mokymu.

Kaip rasti taškus

Nustatykite jautriausią pirštą. Šio piršto pagalvėle atlikite slankiojančius judesius, per kuriuos galima aptikti BAP – jų vietoje bus rastas šilumos ir šiurkštumo pojūtis bei didžiausias lipnumas ir skausmingumas.

Taškai nustatomi pagal anatominius orientyrus. Šiuos orientyrus galima atpažinti iš įvairių klosčių, pirštų galiukų, nosies, įdubimų, gumbų išsikišimų.

Individualus kun

Individualus gudrumas yra daugiau tikslus metodas Kinijoje naudojamas taško apibrėžimas. Tai laikomas atstumas tarp vidurinės falangos raukšlių, kai sulenkiamas vidurinis pirštas. Moterys tuo tikisi dešinė ranka, o vyrams – kairėje. Jis taip pat apskaičiuoja plotį nykštys rankos.

Prieš pradėdami daryti akupresūrą, turėtumėte nuodugniai ištirti taškų vietą, jų poveikį ir reguliavimo stiprumą. Turite pradėti procedūrą su minimaliu laiku, nes pirmiausia turite patikrinti kūno reakciją į masažo poveikį. Atkreipkite dėmesį, kad jei atsiranda diskomfortas ir po 5 minučių jis neišnyksta, neturėtumėte tęsti procedūros.

Vykdymo technika

Taškinė technika reiškia mechaninį pirštų poveikį biologiškai aktyviems taškams, kurie turi refleksinį ryšį su vidaus organais. Jei teisingai nustatėte taškus, pajusite skausmą, trynimą ir tirpimą. Visa tai yra normalus procesas. Taip pat yra skausmo sindromas. Beje, pagal skausmo taškus galite nustatyti konkretaus organo ligą.

Akupresūros technika yra sekančius triukus: glostymas, trynimas, vibracija, spaudimas, griebimas.

• Glostymas

Technika atliekama naudojant nykščio arba vidurinių pirštų pagalvėles sukamaisiais judesiais. Dažniausiai šia technika masažuojama galva, veidas, kaklas, rankos, taip pat visos procedūros pabaigoje.

• Trituracija

Trinama ir nykščiu arba viduriniais pirštais. Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę. Paprastai po visų akupresūros metodų trynimas atliekamas savarankiškai.

• Minkymas arba spaudimas

Minkymas atliekamas nykščio galiuku. Jei masažuojami du simetriški taškai, šiuo atveju dviem nykščiais. Taip pat gali būti pažeisti viduriniai ir rodomieji pirštai. Sukamieji sukamieji judesiai atliekami didėjant intensyvumui – iš pradžių lėtai, vėliau didinant slėgį. Jei yra pilnumo jausmas, susilpnėja spaudimas ir pan.

• užfiksuoti

Suėmimas atliekamas trimis pirštais - nykščiu, rodomu ir viduriniu. Užfiksuojama biologiškai aktyvaus taško vieta, jie pradeda minkyti ir suktis dideliu greičiu 3-4 atskyrimais. Proceso metu jaučiamas vietos, kurioje atliekamas masažas, tirpimas ir patinimas.

• Vibracija

Vibracija gaunama nykščiu arba viduriniais pirštais. Judesiai atliekami greitai ir svyruojant, neatitraukiant piršto nuo masažuojamo taško.

• Raminantis

Raminamoji technika atliekama lėtais, nuolatiniais, giliai spaudžiančiais judesiais. Sukamieji judesiai taip pat naudojami be odos poslinkių. Jei atliekama vibracija, ji atliekama palaipsniui, didėjant jėgai. Tada daroma pauzė, po kurios vibracija kartojama, nepakeliant piršto nuo odos.

Procedūra padeda atpalaiduoti viso kūno raumenis, taip pat pašalina spazmus ir bet kokią, net menkiausią, įtampą. Masažas padeda suaktyvinti mikrocirkuliaciją ir išlyginti smulkias raukšleles.

1. Šis taškas, esantis viršugalvyje, yra labai svarbus. Jis jungia viršutinius ausies kaušelių taškus. Šio taško masažas bus naudingas tiems, kurie kenčia nuo nemigos, galvos skausmo, vegetacinės-kraujagyslinės distonijos. Tai taip pat padeda sumažinti migrenos simptomus.
2. 2 taškas, esantis akies krašte, turi pavadinimą „skaidri šviesa“. Šio taško masažas padės atkurti regėjimo aštrumą, taip pat padės užgulti nosį.
3. Šis taškas yra antakių pradžioje. Šio taško masažas padės susidoroti su galvos svaigimu ir skausmu priekinėje galvos dalyje.
4. Šio taško vieta yra išorinėje antakio dalyje. 4 punkto masažas padės silpnaregiams, pašalins kraujagyslinės kilmės galvos skausmus.
5. Dažniausiai naudojamas taškas. Padeda kenčiantiems nuo nemigos, galvos svaigimo, galvos skausmo.
6. Šio taško masažas labai tinka sergant migrena.
7. Šis taškas vadinamas „saule“. Labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo galvos skausmo, akių ligų ir bendro emocinio nestabilumo.
8. Šis taškas yra 1 cm žemiau vyzdžio. Veiksmingas esant kalbos aparato sutrikimams, galvos svaigimui, galvos skausmams.
9. Vietoje šio taško juntama nedidelė depresija. Tai bus naudinga esant kalbos sutrikimams. Tai taip pat padeda sergant gimdos kaklelio miozitu.
10. 10 punktas yra veiksmingas alpimui, šokui ar isteriškas priepuolis. Kinai šį tašką vadina „žmogaus viduriu“. Naudinga esant veido patinimui ir nerviniam tikui.
11. Šio taško masažavimas suaktyvina darbą Vidaus organai taip pat naudinga smegenų veiklai.
12. Taškas yra vidinės smakro dalies centre. Tai labai padeda stresinėse situacijose.

Taškų technika gali būti skirtinga: viena veidui, visiškai kitokia pėdoms. Tik vienas dalykas lieka nepakitęs - terapinis poveikis gauna kiekvieną kūno centimetrą, nepriklausomai nuo atliekamos technikos. Bet kokiu atveju kūnas gaus sveikatos ir teigiamo poveikio mokestį.

Sveikata

Netikite, kad akupresūra daro stebuklus? Tada turėtumėte pabandyti ir įsitikinti savo patirtį.Šie metodai yra tūkstančius metų senumo ir tikrai veikia be jokios žalos ar šalutinio poveikio.

Ne paslaptis, kad mūsų kūnas turi nuostabių sugebėjimų: skausmas ir ligos išnyksta jei svarbiuose dalykuose elgsitės tam tikru būdu.

Tai jau seniai žinojo tie, kurie praktikuoja akupunktūrą. Tačiau vietoj adatų galite naudoti savo pirštus, kuriuos reikia paspausti ant tų pačių stebuklingų taškų arba juos masažuoti.

Tradicinės figūros kinų medicina tikėti, kad žmogaus gyvybinė energija (arba „qi“) teka per tam tikrus nematomi kanalai, kurie vadinami dienovidiniai. Jei jo kelyje yra blokų, atsiranda skausmas ar liga.

Tyrimai parodė, kad paspaudus specialius taškus, dar vadinamus akupunktūros taškais, smegenys gamina natūralūs skausmą malšinantys vaistai– endorfinų ir gali blokuoti nervais perduodamus skausmo signalus. Be to, tokios akupresūros pagalba galite atsikratyti nemigos ir nuovargio bei daugybės kitų problemų.

Taigi kur yra šios stebuklingos dėmės ir kaip juos paveikti siekiant pašalinti nemalonūs simptomai, nuovargis, atsikratyti negalavimų ir skausmų?

Tokių punktų yra daug, tačiau mes jums parodysime kai kuriuos iš jų, kurių poveikį galite mankštintis namuose bet kuriuo patogiu metu.

Taškinis masažas: kaip numalšinti nuovargį po darbo?

Nuovargio ir streso daugelis visiškai nepalengvina sveikais būdais, galbūt todėl, kad jie nežino, ką gali daryti masažas. Žemiau esančių taškų masažas daro stebuklus! Po jos galėsite pakelti energijos lygį ir jaustis daug geriau!

Nykščiu, smiliumi arba viduriniu pirštu 3 minutes jėga masažuokite šiuos taškus kairėje ir dešinėje:

(1, 2) Dviem pirštais masažuokite tašką kaukolės apačioje, maždaug 1 cm atstumu nuo stuburo.

(3) Masažuojame ertmę tarp didžiųjų ir rodomasis pirštas ant abiejų rankų paeiliui

(4) Masažuojame nuotraukoje pavaizduotą tašką, maždaug nuo to, kur prasideda pėdos lenkimas.

Akupresūra nuo galvos skausmo ir migrenos

Galvos skausmas- dažniausiai pasitaikantys skausmo tipai, kuriuos, ko gero, patyrė kiekvienas iš mūsų. Dažniausiai jie atsiranda ir išnyksta savaime, tačiau retesniais atvejais gali signalizuoti apie rimtesnes problemas.

Dažniausias galvos skausmo tipas yra "streso skausmas" kuris atsiranda, jei patiriame stresą, esame labai pavargę ar buvo labai įsitempę. Dažnai tai atsitinka po sunkaus darbo dieną, po ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, po kivirčų ir nervų ir t.t.

Norėdami atsikratyti tokio skausmo, pabandykite 1 minutę masažuoti šiuos taškus:

(1) Masažas trečiosios akies taškai- taškas tiesiai virš nosies tiltelio, tarp antakių. Šio taško stimuliavimas padeda padidinti koncentraciją, paaštrina intuiciją, malšina galvos skausmą ir netgi padeda pašalinti virškinimo problemas!

Spauskite skirtingais stiprumais vienu ar keliais pirštais, rasdami sau patogiausią būseną. Jūsų kūnas jums pasakys kaip sunku stumti siekiant didesnio efekto. Spauskite tol, kol galvos skausmas nepaliks.

(4) Šventyklos masažas:

(5) Masažo taškai, esantys maždaug 1 cm virš antakio centro:

Akupresūra nuo danties skausmo

Dantų skausmas- taip pat gana dažnas skausmo tipas, kurį yra patyręs beveik kiekvienas. Problema slypi tame, kad dėl prastos burnos higienos ar dėl kitų priežasčių ima gesti dantys, todėl ir atsiskleidžia nervai. Dantų skausmas yra svarbus signalas, kad laikas gydyti dantis. Ilgai to ištverti neįmanoma, o jei odontologas pamatys kiek vėliau, neskubėkite ryti nuskausminamųjų! Pabandykite nuleisti danties skausmas naudojant akupresūrą iš šių taškų (kiekvienas po 1 minutę):

(1) Norėdami sumažinti danties skausmą, masažuokite tašką, esantį po nosies sparnais iš abiejų pusių.

(2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Tvirtai suspauskite dantis ir suraskite išsikišusį įstrižąjį raumenį ties skruostikauliais. Įtempkite šiuos raumenis ir raskite tašką labiausiai išsikišusioje dalyje. Masažuokite šį tašką:

(4) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(5) Masažo taškas žemiau skruostikaulių:

Ausų skausmo akupresūra

Vaikai dažniausiai kenčia nuo ausų skausmo, bet gali ir suaugusieji „išpūsti“ ausis. Jei kada nors patyrėte ausų skausmą, tuomet to niekada nepamiršite: tai labai nemalonus ūmus ar Tai nuobodus skausmas kažkur galvoje. Kilti Ausų skausmas gal dėl įvairių priežasčių. Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių- infekcijos, šalutiniai poveikiai peršalimas ir gripas, staigus slėgio pokytis (pavyzdžiui, skrendant lėktuvu); vanduo ausyse ir pan.

Norėdami atsikratyti ausies skausmo ar bent jau jį sumažinti, pabandykite masažuoti šiuos taškus po 1 minutę:

(2) Masažuokite tašką šalia ausies kaušelio tragus:

(3) Masažuokite tašką, esantį šiek tiek aukščiau ausies kaušelio tragus:

Akupresūra nuo slogos ir nosies užgulimo

Bėganti nosis yra visų problema, ypač ne sezono metu. Jei jūsų sloga neteka į lėtinės stadijos, pabandykite masažuoti toliau išvardytus taškus, kad palengvintumėte simptomus. Geriausia šių taškų lengvą masažą paeiliui atlikti iš abiejų pusių po 1 minutę.

(2) Trečiojo akies taško masažas:

(3) Masažo taškai tiesiai po nosies sparnais:

(4) Masažuokite tašką šalia išorinių akių kampučių:

(5) Masažuokite tašką tiesiai virš ausies spenelio:

Akupresūra nuo kaklo skausmo

Kakle yra kaulai, raumenys, nervai, sąnariai ir raiščiai, ši mūsų kūno dalis turi svarbią misiją – laikyti galvą, kuri vidutiniškai sveria. apie 5 kilogramus! Kaklo skausmas dažnai atsiranda dėl streso, kurį patiriame atlikdami kasdienę veiklą, ypač jei laikome galvą nepatogioje padėtyje.

Pavyzdžiui, tai atsitinka skaitant, dėl nelemtos padėties miego metu, po darbas kompiuteriu ilgoms valandoms, blogai pasisuka galva, po sporto ir pan.

Jei skauda kaklą, tada jį pasukti gali būti sunku, problemiškiausiais atvejais - apsisukti apskritai neįmanoma! Bandyk padaryti akupresūra kitus taškus per 1 minutę už kiekvieną tašką.

(1) Masažuokite tašką prie plaštakos pagrindo šone:

(2) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Masažo taškai delno apačioje iš išorės tarp dilbio kaulų:

(5) Jei pakreipiate galvą žemyn, du slanksteliai pradeda išsipūsti: masažuokite tašką tarp šių slankstelių:

Akupresūra nuo peties skausmo

Pečių sąnariai yra judriausi viso kūno sąnariai, todėl šioje kūno dalyje dažnai atsiranda traumų, patempimų ir pan. Dauguma šios srities problemų yra susijusios su sausgyslių uždegimas, raumenų patempimai, mėlynės, žastikaulio periartritas ir pan. Skausmas riboja judrumą, tačiau jį galima numalšinti 1 minutę masažuojant tam tikrus taškus:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Jei sulenksite ranką per alkūnę ir prispauskite ją prie kūno, masažuojamas taškas bus tiesiai virš raukšlės:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Masažo taškai, esantys peties gale, tiesiai virš pažastų:

(5) Masažo taškai yra maždaug žastų centre.

Akupresūra nuo pilvo skausmo

Beveik kiekvienas žmogus bent kartą tai yra patyręs ir puikiai žino, kas tai yra. pilvo skausmas. Priežasčių gali būti daug, o skausmo pobūdis taip pat labai skirtingas. Jei problema nėra itin rimta, skausmą galima numalšinti masažuojant tam tikrus taškus. Pavyzdžiui, tokiu būdu atsiranda problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, virškinimo sutrikimai, padidėjęs dujų susidarymas žarnyne, skausmas apsinuodijus, menstruacinis skausmas tarp moterų.

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Nuleiskite maždaug trimis pirštais žemyn girnelės iš priekio, tada pasukite į išorinį kraštą keli centimetrai nuo kaulo. Žemiau pateikta nuotrauka padės jums rasti tinkamą masažo tašką:

(3) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(4) Šiek tiek virš pėdos viduje kojos yra išsikišęs kaulas. Pakelkite maždaug 4 pirštus aukštyn. Masažuokite paveikslėlyje nurodytą tašką. Beje, šio taško masažas malšina ir stresą bei nemigą!

(5) Taško, esančio maždaug 2 pirštais žemiau bambos, masažas:

(6) Taško, esančio maždaug 1 nykščiu virš bambos, masažas:

(7) Masažuokite tašką, esantį maždaug 4 pirštais virš bambos:

Akupresūra nuo nugaros skausmo

Daugelis iš mūsų yra dabar sėdimas vaizdas gyvenimą ir mažai juda, todėl nugaros skausmo problema yra labai dažnas reiškinys. svarbių priežasčių skausmo atsiradimas šioje srityje yra raumenų įtampa ir spazmai, slankstelių poslinkis ir rimta liga. Šio tipo skausmą galite palengvinti masažuodami šiuos taškus po 1 minutę iš kiekvienos pusės:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(3) Masažo taškai, esantys nugaroje, tame pačiame lygyje, kur yra jūsų bamba, bet maždaug 2 pirštais nuo stuburo:

(4) Masažuokite taškus žemiau (3), maždaug 2 pirštais vienas nuo kito:

(5) Masažo taškai, esantys maždaug šlaunies centre po sėdmenimis:

(6) Masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros pusės:

Akupresūra nuo kelio skausmo

Kelių skausmai dažniausiai kamuoja vyresnio amžiaus žmones, tačiau nuo šios problemos gali nukentėti ir jaunesni žmonės, ypač tie, kurie serga antsvorio. Dažniausiai vyresnio amžiaus žmonėms kelio skausmas atsiranda dėl traumų arba dėl sąnarių ligų. Šie skausmai dažniausiai yra lėtiniai ir trukdo normaliai judėti. Konkrečių taškų masažas padeda sumažinti problemas:

(1) Masažuokite tašką tarp nykščio ir smiliaus:

(2) Masažo taškai tarp antrojo ir trečiojo pirštų:

(3) Masažo taškai, esantys kelio lenkimo centre iš nugaros pusės:

(4) Masažo taškai, esantys labiausiai išgaubtoje kelio dalyje:

(5) Masažo taškai, esantys kelio girnelės vidinėje pusėje:

Taškinio masažo gydytojai pradėjo mokytis senovėje Rytuose. Jie nustatė, kad žmogaus kūne yra taškų, susijusių su tam tikrais žmogaus organais. Paprastai „specialaus“ taško vieta turi didesnį jautrumą ir aukštesnę temperatūrą.

Norint rasti šiuos taškus, reikia pakaitomis piršto galiuku spausti skirtingas kūno paviršiaus vietas. Radę „ypatingą“, tai yra biologiškai aktyvų tašką, pajunti nedidelį skausmą ir skausmus.

Akupresūra ir jos istorija

Akupresūros istorija kilo iš trijų senovės idėjų apie žmogaus kūną. Visos šios senovės Rytų idėjos yra panašios tiesioginio žmogaus ir gamtos ryšio ir viso kito samprata žmogaus organai- kartu.

1. keturiolika nematomų kanalų teka žmogaus gyvenimo energija – „chi“. Jei jo srautas praeina netrukdomas, tada jis plinta tolygiai, ir žmogaus sveikata yra tvarkoje. Kliūtys, su kuriomis susiduriama „chi“ kelyje, trukdo jam eiti, o tai veda į ligą.
2. gyvenimas remiasi dviem principais – „yin“ ir „yang“. „Yin“ yra motiniška, „yang“ yra tėviška. Žmogaus kūne nuolat vyksta kova tarp šių dviejų priešingų energijų, o tai ir yra ligų priežastis.
3. žmogaus organų ryšys su pirminiais gamtos elementais. Širdis – ugnis, inkstai – vanduo, blužnis – žemė, plaučiai – metalas.

Žinoma, mokslinio visų šių 3 punktų patvirtinimo nerasta. Bet tai nieko neįrodo ir nepaneigia.

Kiniškas akupresūras

Akupresūra (akupresūra) į Europą pateko iš Kinijos per akupunktūrą.

Akupunktūra – tradicinė Kinijos medicinos šaka, kai gydymas atliekamas įsmeigus specialias adatas į tam tikrus žmogaus kūno taškus.

Akupresūra – tai gydymas spaudžiant tam tikrus žmogaus kūno taškus.

Tai yra, naudojant akupresūrą (akupresūrą), paveikiami tie patys taškai, kaip ir naudojant akupunktūrą (akupunktūrą).

Kadangi akupresūrai nereikia jokių specialių adatų ar tikslaus smūgio į tašką, toks masažas vadinamas paprastais ir prieinamais savigydos metodais.

Veiksmingiausias akupresūras pasirodė, kai:

• galvos skausmas;
• radikulitas;
• tarpšonkaulinė neurozė;
• skrandžio ir kasos veiklos sutrikimai.

Akupresūra iš tikrųjų yra labai artima tradiciniams (liaudies) gydymo metodams:

• plakimas šluota vonioje;
• apatinės nugaros dalies trynimas išialgiu;
• trituracija krūtinė su peršalimu.

Tiesiog įtakos sritis nepalyginamai platesnė.

akupresūros taškai

Biologiškai aktyvių taškų yra iki septynių šimtų. Kiekvienas iš jų yra susijęs su vienu ar kitu žmogaus organu. „Populiariausi“ akupresūrai yra taškai:

• ant pėdos (taškinis pėdų masažas – pirmoji tajų masažo fazė);
• ant delno;
• ant galvos;
• ant veido ( limfodrenažinis masažas veidas apima bioaktyvių taškų spaudimo procedūrą).

Tiesą sakant, akupresūra yra daugelio dalykų dalis (limfodrenažas, pėdų masažas, veido masažas...)

Štai keletas pratimų, kuriais galite padėti sau ir savo artimiesiems. Prieš tęsdami masažą, zonduodami turite rasti „specialų“ tašką, kurį paspaudę pajusite tirpimą ir nedidelį skausmą.

1. Taško, esančio ant smakro, masažas padės sumažinti stresą. Masažą geriausia atlikti ramioje atmosferoje, užsimerkus. Po trijų minučių ištempkite visą kūną, įtempkite raumenis. Ir tada staiga atsipalaiduokite.

2. Šiek tiek sulenktais pirštais vieną minutę paspauskite tašką, esantį kaklo gale (gimdos kaklelio masažas). Šis pratimas sumažins skausmą ir įtampą, tiek kaklo, tiek nugaros.

3. Galvos masažas nuo galvos skausmo. Atlikite trinamą galvos masažą, pradėdami nuo viršugalvio, tada masažuokite šoninius galvos paviršius, tada pakaušį ir galiausiai kaktą. Trukmė iki keturių minučių.

4. Masažuodami tašką, esantį tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus, galite atsikratyti danties skausmo su dešinioji pusė. Jei sergantis dantis yra kairėje, tuomet reikia masažuoti dešinę ranką.

5. Potenciją padės atkurti sėdmenų masažas. Dešiniuoju delnu reikia masažuoti dešinįjį sėdmenį, pradedant nuo kryžkaulio ir judant išilgai klubų sąnarys. Tada, sugniaužę pirštus į kumštį, atlikite sukamuosius šoninio sėdmenų paviršiaus smūgius.

Iš asmeninės patirties!!!

Mano pažinties su akupresūra istorija.

Tai buvo seniai. Traukiniu nuvažiavau į kotedžą. O vidury kelio mane ištiko baisus kosulio priepuolis. Kosulys buvo labai stiprus, iš manęs riedėjo ašaros. Su savimi neturėjau nei vandens, nei duonos gabalėlio. Teko eiti į artimiausią stotį, o kad kosuliu neišgąsdinčiau žmonių, išėjau į prieškambarį. Prieškambaryje sustiprėjo kosulys.

Ten stovėjo bomžas, žmogus aiškiai iš pasiturinčių gyventojų sluoksnių. Jis priėjo prie manęs ir pasakė:

Duok man savo ranką.

Buvau tokioje būsenoje, kad buvau pasiruošusi bet ką.

Jis paėmė mano ranką ir paspaudė nykštys vietoje pulso prie riešo.

Kosulys pradėjo slūgti. Tada jis sako:

Turite problemų su kitu plaučiu, duok man kitą ranką.

Jis paspaudė tašką ant kitos rankos. Po 2-3 minučių kosulys visiškai nutrūko. Vyras man davė visas instrukcijas:

Reikia rasti pulso tašką ant riešo ir jį spausti tol, kol pajusite nedidelį skausmą. Palaikykite 5-10 sekundžių.

Šis paprastas ir efektyvus metodas daug kartų mane išgelbėjo. Daug metų dainavau chore ir dėl neprofesionalaus gerklės ir raiščių išnaudojimo kosulys dažnai riedavosi iki gerklės.

Taškas „P“ mane išgelbėjo per kelias sekundes!

Masažuokite 7 grožio taškus

Paveikę septynis grožio taškus, ne tik išlyginsime veido raukšles, bet ir galėsime išlaikyti nepriekaištingą sveikatą.

Taškas #1
Šis taškas yra priešais ausį. Rekomenduojama masažuoti vertikaliais judesiais visą plotą prieš ausį: iš apačios į viršų, jei reikia atsipalaiduoti, ir iš viršaus į apačią, jei, priešingai, reikia pralinksminti.
Nuo 1 taško jie paprastai pradeda masažuoti. Ypač jei žmogus jaučiasi pavargęs ir nori numalšinti stresą. Tas pats punktas taip pat užbaigia procedūrą. Šios zonos masažas taip pat turi galingą reguliuojantį poveikį visoms žmogaus organizmo funkcijoms.
Taško masažas tonizuoja veido raumenis, padeda atpalaiduoti nervų sistemą, normalizuoja kraujospūdį, skatina virškinimą, gerina imunitetą, malšina slogos simptomus ir didina libido.
2 punktas
Šis taškas stimuliuoja nasolabialinės veido srities kraujotaką. Jis atsakingas už kepenis, širdį, plaučius, nosį, skrandį ir apatinė dalis pilvas. Taškinis masažas neleidžia susidaryti gilioms nosies ir lūpų raukšlėms bei raukšlėms. Taip pat teisingas smūgis į tašką, jei reikia, gali sumažinti spaudimą, padidinti tonusą, palengvinti pilvo skausmą ir turėti tonizuojantį poveikį širdžiai. Taškas numeris 2 taip pat yra gaivinimas ir naudojamas alpimui.
3 punktas
Sugeba sumažinti raukšlių susidarymą tarp antakių 3 taško. Be to, ši „trečiosios akies“ zona yra atsakinga už gerklę ir tonziles, hipofizę, slankstelius. gimdos kaklelio ir žandikaulio sinusams. Ji atkuria nervų sistema, taip pat gali (su aktyviu poveikiu) suaktyvinti nervinius procesus. Be to, toks masažas atpalaiduoja visą psichiką.
Kontraindikacijos - hipotenzija!
4 punktas
Šių taškų masažavimas taip pat padeda išlyginti raukšles tarp antakių ir neleidžia joms susidaryti. Jie atsakingi už širdį, nervų sistemą, akis, oftalmologiniai nervai ir atpalaiduoti nervų sistemą bei normalizuoti miegą su nemiga.
5 punktas
Stimuliuoja kaktos odos kraujotaką. Be to, ji atsakinga už stuburą, akis ir kepenis. Šis taškas padeda stiprinti atmintį, reguliuoja hormonų gamybą, stimuliuoja čakras, atpalaiduoja kūną, didina tonusą, reguliuoja energiją, mažina nugaros ir galvos (vainiko srities) skausmus.
6 punktas
Kaip ir taškas numeris 5, šis taškas atkuria kaktos odą. Ji yra atsakinga už smegenis, stuburą, uodegikaulį ir nosį. Šio taško, taip pat zonos, esančios prie plaukų šaknų, stimuliavimas padeda greitai sumažinti skausmą juosmens srityje, taip pat padidinti spaudimą, pašalinti skausmą uodegikaulio srityje ir galvos skausmą.
Kontraindikacijos - hipertenzija!
7 punktas
Šis taškas pagerina smakro ir visos apatinės veido dalies aprūpinimą krauju. Ji yra atsakinga už gimdą ir plonoji žarna. Tašką taip pat galima masažuoti, jei yra skausmingos menstruacijos ir toliau Pradinis etapas virškinimo sutrikimas (viduriavimas).

Taškinio galvos masažo vaizdo įrašas

Vaizdo įrašas apie akupresūrą linksmumui

Akupresūra

Taškinis masažas reiškia refleksologiją, tačiau skirtingai nuo minėtų masažo rūšių, jos poveikio vieta yra akupunktūros taškai (TA) – biologiškai aktyvūs taškai (BAP), kurių dirginimas sukelia tikslinę refleksinę reakciją į konkretų organą ar sistemą. Remiantis tuo, tai galima laikyti vienu iš akupunktūros metodų, kai adatos dūrio ar kauterizacijos pakeičiamas pirštu ar šepetėliu (37 pav.).

Ryžiai. 37. Pirštų ir rankų padėtis atliekant akupresūros metodus

Mechanizmas fiziologinis veiksmas

Pradinė grandis yra mechaninis poveikis akupunktūros taškams, esantiems palei meridianus ir kolaterales (5 schema). Skirtumas tarp TA ir aplinkinių audinių slypi jų biofizikiniuose parametruose, kurie apima:

Santykinai maža elektrinė varža;

Padidėjusi elektrinio potencialo vertė;

Aukšta odos temperatūra;

Padidėjęs infraraudonųjų spindulių kiekis;

Deguonies absorbcija.

TA yra nervinių elementų ir kraujagyslių rezginių, esančių skirtinguose gyliuose nuo odos paviršiaus, rinkinys.

5 schema. akupresūros fiziologinio veikimo mechanizmai

AT refleksinis masažas dažnai naudojami tiek vietiniai, tiek nuotoliniai TA: iš viso apie 260 kūno TA, t.y., esančių ant galvos, kamieno ir galūnių, ir daugiau nei 50 esančių ant galvos. ausies kaklelis(ausinė). Tarp kapralų TA yra:

vietinis(vietinis) - esantis tiesiai paveiktoje zonoje arba šalia jos;

segmentinis - išsidėsčiusios segmentinės inervacijos srityse nugaros smegenys; poveikis joms paveikia tam tikras kūno dalis ar vidaus organus, kurie gauna inervaciją iš šių segmentų (pavyzdžiui, apykaklės zonos taškų naudojimas yra skirtas galvos ir viršutinių galūnių pažeidimams, o juosmens-kryžmens srities TA - ligoms apatines galūnes ir dubens organai)

taškų pločio veiksmų spektras, masažuojami esant įvairių organų ir tiek vietinių, tiek nutolusių kūno dalių pažeidimams; daugelis jų turi specializuotą poveikį: TA G14 he-gu ir E36 zu-san-li – analgetikai, F2 xing-jian ir F3 tai-chun – antispazminiai ir kt.;

palei dienovidinius(daugiausia distalinėse galūnių dalyse), kurios turi kryptingą poveikį tam tikriems organams ir sistemoms.

6 lentelė

Pagrindiniai taškai masažuojant su įvairios lokalizacijos patologiniais židiniais (pagal Meng, 1981)

TA lokalizacija nustatoma atitinkamose kūno vietose ant sąlyginių topografinių linijų pagal tam tikrus anatominius orientyrus (raukšles, duobes, palpacijai prieinamus kaulinius išsikišimus ir kt.), papildant kiekvieną sritį padalinant į atskirus segmentus.

Segmentų matavimas atliekamas naudojant įrenginį cun. Yra šie cunų tipai:

Individualus cun - atstumas tarp vidurinės falangos radialinio paviršiaus odos raukšlių, susidarančių visiškai sulenkus visuose trečiojo piršto sąnariuose (moterims matuojama dešinėje rankoje, vyrams - kairėje). Bendras II–V pirštų plotis lygus trims cun, II–III – pusantro cun (38 pav.);

Proporcingas cun – nustatomas proporcingai dalijant atstumą tarp žinomų orientyrų į lygias dalis. Pavyzdžiui, žinoma, kad atstumas tarp taškų yin-tang ir nao-hu yra 12 cun. Suradę šiuos taškus, išmatavę atstumą tarp jų ir padalijus jį iš 12, gauname proporcingą cun (39 pav.).

Visos kūno dalys sąlyginai suskirstytos į tam tikrą cunų skaičių, ir, kaip taisyklė, BAP yra ant segmentų ribos ir palpuojant dažnai sutampa su įdubimu (40–42 pav.).

GPGB radimas (palpacija).

Atsiranda paciento „numatytų pojūčių“ skausmai, tirpimas, bukas, neintensyvus, trykštantis skausmas. O kartais šaudantis skausmas ir „šliaužimas“, kuris plinta viena ar keliomis kryptimis.

Kai masažuotojas randa BAP po pirštais, į ovalią skylę, užpildytą minkštu į tešlą panašiu turiniu su tankiomis sienelėmis, atsiranda nesėkmės jausmas.

Palpacijos metu reikia griežtai laikytis tam tikros linijos, neperkeliant į gretimus meridianus.

Ryžiai. 38. individualus gudrumas (citavo Dubrovskis V. N.)

Ryžiai. 39. Projekcinės linijos ir proporcingos atkarpos įvairios dalys kūnai, paimti refleksologijoje (diagrama): kairėje- priekinis kūno paviršius; Dešinėje- užpakalinis kūno paviršius

Ryžiai. 40. Linijos ir taškų topografija ant viršutinės galūnės: a- delno paviršius; b- galinis paviršius

Ryžiai. 41. Priekinės dalies taškų linijos ir topografija (a), galinis b) ir vidinis (į) kojų paviršius

Ryžiai. 42. Nugaroje esančių taškų linijos ir topografija (a), ant krūtinės ir pilvo b)

Meridianas - tai veikianti sistema, kuri jungiasi aukščiau nervų centrai su akupunktūros taškais ir įvairiais vidaus organais energijai perduoti, užtikrinančiais koordinuotą visų organizmo sistemų darbą. Meridianai paprastai nurodomi sąlyginėmis linijomis, jungiančiomis BAP. Senovės Rytų medicinoje skirstomi 12 porinių ir 2 neporiniai pagrindiniai meridianai. Šias idėjas gerokai papildė vokiečių specialisto R. Vollo praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje atrastas dar 8 suporuotas dienovidinis ir BAP (7 lentelė).

7 lentelė

Meridianų pavadinimų sąrašas (pagal R. Voll)

* Meridianus atrado R. Voll.

Meridianai (kanalai), kaip ir visi kūno organai, skirstomi į „YANG“ ir „YIN“.

Meridianai, jungiantys parenchiminius organus ir einantys išilgai vidinių šoninių kūno paviršių, yra YIN meridianai.

Meridianai, einantys palei išorinius kūno šoninius paviršius ir jungiantys tuščiavidurius organus, yra Yang meridianai.

Pagal „maršruto“ ypatumus ir vidaus organų prigimtį pagrindiniai meridianai skirstomi taip.

YANG kanalų užduotis – perduoti energiją YIN organams.

Yang kanalai atitinka energijos gamintojus: a) skrandį, storąją ir plonąją žarnas; b) tulžies pūslė; c) šlapimo pūslė; d) „trijų šildytuvų“ kanalas (endokrininė sistema).

YIN kanalų užduotis – kaupti energiją ir ją išsaugoti.

YIN kanalai atitinka organus – „lobius“ (energijos atsargas) – plaučius, blužnį, kasą, kepenis, inkstus, širdį.

DĖMESIO!

Visi YIN kanalai ir YANG kanalai yra tarpusavyje sujungti, seka vienas kitą tam tikra tvarka ir suformuoti ciklinę sistemą kiekvienai kūno pusei.

Pagal mintis apie kasdienius apyvartos ritmus gyvybinė energija organizme, kuris nuosekliai praeina per visus organus, kiekvienas organas turi savo maksimalaus ir minimalaus aktyvumo valandas (8 lentelė). Šiuo atveju slopinamąjį poveikį sužadintam organui geriausia atlikti veikiant atitinkamo dienovidinio taškus jo maksimalaus aktyvumo valandomis, o stimuliuojantį – minimalaus aktyvumo valandomis. Be to, organai, esantys priešingai konjuguotuose santykiuose, vienas kitą veikia raminančiai, kai vienas iš jų stimuliuojamas maksimalios veiklos laikotarpiu, o tonizuoja, kai jis slopinamas.

8 lentelė

Dienos dienovidinio aktyvumo režimas

Visi organai, taigi ir juos atitinkantys meridianai, yra tam tikruose santykiuose, darydami vienas kitą skatinantį (kūrybinį) arba slopinamąjį (naikinamąjį) poveikį. Remiantis filosofinėmis idėjomis apie penkis pagrindinius elementus, sudarančius visą pasaulį ir ypač žmogų, ir nurodant kiekvieną organą konkrečiam elementui, šie santykiai buvo pavaizduoti taip (43 pav.).

Ryžiai. 43. Funkciniai ryšiai tarp meridianų (schema). Ištisinės linijos rodo kūrybinius ryšius, punktyrinės linijos – griaunančias.

Norint tinkamai stimuliuoti ar slopinti organą (meridianą), rekomenduojama veikti standartinius dienovidinių taškus – pagrindinį (tonizuojantį ir raminamąjį) ir pagalbinį (bendrininko tašką, stabilizuojantį, simpatinį, šauklį) (9 lentelė). ).

9 lentelė

Standartiniai dienovidiniai taškai

Pastaba. Trijų kūno dalių dienovidinis turi 4 heroldinius taškus: bendrasis - VC5; kvėpavimas VC17, virškinimas - VC12, Urogenitalinės funkcijos- VC7.

tonizuojantis taškas yra pagrindiniame dienovidiniame ir stimuliuoja su juo susijusius organus (meridianus), kai jį veikia jaudinantis (silpnas) dirginimo metodas.

raminamasis taškas yra pagrindiniame dienovidiniame ir, veikiant stipriais stimuliacijos metodais, slopina su juo susijusius organus (meridianus) (10 lentelė).

10 lentelė

Tonizuojantys ir raminamieji taškai

Pagalbinis taškas Jis taip pat yra pagrindiniame dienovidiniame ir sustiprina slopinamąjį arba tonizuojantį poveikį organams (meridianams), darant įtaką pirmiesiems dviem taškams (11 lentelė).

11 lentelė

Pagalbiniai taškai (šaltiniai)

Stabilizavimo (vartų) taškai(lo-taškai). Šie taškai, kaip vožtuvas, reguliuoja energijos perdavimą iš vieno dienovidinio į kitą, jei viename iš jų sutrinka jo pusiausvyra. Lo taškai yra įprasti, grupiniai ir bendrieji. Paprastasis lo-taškas yra savo dienovidiniame ir reguliuoja organų funkcijas suporuotais kanalais: širdis – plonoji žarna; kepenys - tulžies pūslė; inkstai – šlapimo pūslė ir kt. Energijos pusiausvyra tarp meridianų subalansuojama arba slopinant štai- sužadinto dienovidinio taškas arba susilpninto meridiano lo-taško sužadinimas (12 lentelė).

12 lentelė

Eiliniai lo-taškai

Simpatijos taškas esantis dienovidiniame Šlapimo pūslė, ant pirmosios atšakos nugaroje, maždaug dviejų pirštų pločio atstumu, į šoną nuo nugaros vidurinės linijos. Taškas skatinamas gydant lėtines ligas, spazmines būsenas ir traukulius (13 lentelė).

13 lentelė

Empatijos taškai

taško šauklys, arba pavojaus taškas, esantis priekinėje (ventralinėje) kūno pusėje, dažniausiai jo kūno dienovidiniame arba šalia jo. Nerimo taškas gali būti savavališkai jautrus, o kartais net labai skausmingas (ypač kai lėtinės ligos ypač svarbus šio dienovidinio organas). Spontaniško skausmo atsiradimas pavojaus taške yra besivystančios ligos signalas (14 lentelė).

14 lentelė

Pavojaus taškai

Kai kuriais atvejais naudojami įtekėjimo ir ištekėjimo taškai (Jing) ir "akumuliacijos" taškai (15 ir 16 lentelės).

15 lentelė

Įtekėjimo ir ištekėjimo taškai (Jing)

16 lentelė

„Susikaupimo“ taškai

Renkantis AT, būtina atsižvelgti į organų inervacijos daugiasegmentiškumą, taip pat į tai, kad atskiras to paties organo dalis gali inervuoti skirtingos segmentinės priklausomybės nervai (17 lentelė).

17 lentelė

Kai kurių vidaus organų ir akupunktūros taškų inervacija rekomenduojama dėl jų patologijos

Pagrindinės akupresūros technikos

? Glostymas- apskrito plokštumos judesiai: a) nuolatiniai judesiai (stabdymo technika); b) energingi pertraukiami judesiai (stimuliuojanti technika). Tai atliekama pirštų galiukais, delno kraštu, atramine dalimi, atsižvelgiant į taškų vietą ir skausmingos srities plotą. Judėjimo kryptis yra apskrita (prieš laikrodžio rodyklę) arba lankinė (įvairiomis kryptimis. Priėmimas reiškia stabdymo efektą, jei slėgis veikia pakankamai stipriai (glostymas palaipsniui pereina į trintį): glostant lengvu spaudimu, kuriam esant yra numatyti pojūčiai. beveik neišreikštas - priėmimas reiškia stimuliuojantį poveikį.

? Linijinis smūgis atlikti su pirmojo piršto pagalvėlėmis, ketera ir užpakaliniu nago falangos paviršiumi (atvirkštinis potėpis) arba viena kryptimi pagalvėlėmis, kita - užpakaliniu nago falangos paviršiumi, kelių pirštų pagalvėlėmis skirtingomis kryptimis. Tai stimuliuojantis metodas.

? pertraukiamas slėgis atliekama I arba kelių pirštų pagalvėlėmis statmenai masažuojamam paviršiui. Su svarmenimis galite naudoti trečiojo piršto keterą, alkūnę, delną. Spaudimas turi būti stiprus (kol atsiras ryškus šilumos pojūtis). Priėmimas susijęs su stabdymo poveikiu (44 pav.).

? gnybti. Masažuotojas vienu ar dviem pirštais sugriebia raukšlę TA srityje ir stipriai spaudžia (kol atsiranda sunki hiperemija). Priėmimas susijęs su stabdymo poveikiu (45 pav.).

? Rotacija atlikti pirštais, delnu, delno kraštu 50-60 judesių per minutę dažniu ir įsiskverbimo į audinį gyliu iki raumenų. Stimuliavimo būdas – smūgis daromas lengvu spaudimu.

Ryžiai. 44. Pertraukiamas slėgis: a) nykštį ir b) vienas pirštas ant kito

Ryžiai. 45. Suspaudimo technika atliekama dviem pirštais

? bakstelėjimas arba glostoma delno kraštu, kumščiu, pirštais suglaustais į žiupsnelį arba pirštų galine dalimi ir plaštaka (smūgis atliekamas užpakaliniu metakarpofalanginių sąnarių paviršiumi). Tai stimuliuojantis veiksmas.

? Vibracija, atliekama vienu ar keliais pirštais ( nagų falangos), delnas. Pastangos trumpos ir stiprios, spaudimas derinamas su vibracija ir atliekamas statmenai masažuojamam paviršiui. Tai yra stabdymo metodas.

? Tempimas ir sukimasis. Naudojamas sąnariams masažuoti. Masažuotojas viena ranka fiksuoja proksimalinį galūnės segmentą (virš sąnario), kita - sulenkia galūnę šiame sąnaryje, sukeldamas įtampą periartikuliniuose audiniuose ( pasyvūs judesiai) (46 pav.).

Rytietiškuose akupresūros vadovuose, be minėtų metodų, išskiriamos trys pagrindinės technikos – sukimasis, vibracija ir spaudimas.

Ryžiai. 46. Patraukimo ir pasukimo metodas

Sukimas atliekamas I-III pirštų pagalvėlėmis arba I piršto šoniniu paviršiumi, vidurinių falangų užpakaliniu paviršiumi. Priėmimas susideda iš trijų etapų:

prisukimas- sukamaisiais judesiais pirštais ar kitais masažuojamaisiais paviršiais neturėtų būti slystama per odą; slėgio jėga turėtų didėti palaipsniui;

fiksacija- pasiektame gylyje piršto sukamieji judesiai sustoja. Tame pačiame gylyje ir tuo pačiu spaudimu pirštas paliekamas (7–12 s);

atsukant- lėtas piršto ar kito masažuojamojo paviršiaus grįžimas į pradinę padėtį (spaudimo jėga palaipsniui mažėja).

DĖMESIO!

Priėmimo pabaigoje pirštas iš oda neatimtas – masažuotojas turi nedelsdamas pradėti kito ciklo 1 fazę.

Slėgis yra pirmojo piršto pagalvėlė; priėmimas gali būti atliekamas su svarmenimis - distalinė falanga Pirmasis kitos rankos pirštas uždedamas ant masažuojamojo piršto skersai. Slėgio jėga, priklausomai nuo technikos, gali būti skirtinga. Leidžiama naudoti įrankius su sferiniais antgaliais.

Vibracija atliekama svyruojančiais judesiais TA paviršiumi arba didesniu paviršiumi vieno ar kelių pirštų pagalvėlėmis, pirmojo piršto, delno pakėlimu. Atliekama: nuolatinė vibracija (neatplėšiant piršto nuo audinių) ir pertraukiama vibracija – masažuotojo ranka po kiekvieno judesio nulipa nuo masažuojamo paviršiaus, o judesiai atliekami nuosekliais stūmimais (Kondrashov A. V. ir kt. ., 1999).

Masažo metu būtina:

Įtaka simetriškai išsidėsčiusius taškus. Pavyzdžiui, sergant ligomis virškinimo trakto sujungti taškus Zu-san-li ant abiejų galūnių;

Kombinuotas, kad paveiktų viršutinių ir apatinių galūnių taškus. Pavyzdžiui, skrandžio ir žarnyno funkcijos pažeidimas (taškai He-gu + Zu-san-li);

Įtaka priekinio ir galinio kūno paviršiaus taškus. Pavyzdžiui, gydant stuburo osteochondrozę - Huan + Zu-san-li;

Kombinuotas poveikis galūnės vidinio ir išorinio paviršiaus taškams. Pavyzdžiui, plaštakos taškai (Nei-guan + Wai-guan) arba (Qui-chi + Shao-hai), kad pagerintų terapinį poveikį viršutinės galūnės parezei;

Nustatykite taškus, esančius tiesiai skausmo ar organo pažeidimo vietoje. Pavyzdžiui, sergant stuburo osteochondroze, pažeidžiami Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao taškai;

Mėnulio pilnaties metu masažuoti raminamąja technika; per jaunatį - pagal tonizuojantį metodą; po saulėlydžio – raminamuoju būdu.

Gydymo metu akupresūra atliekama:

a) su slopinančiu poveikiu – kasdien; su stimuliuojančiu - per 1-2 dienas;

b) pirmos procedūros metu masažuoti 3–4 TA, vėliau jų skaičius padidinamas iki 6–12 (su slopinančiu poveikiu) arba 4–8 (su stimuliuojančiu poveikiu);

c) su taškinio masažo ir gydomojo masažo deriniu, mažesniu kiekiu masažuojamo TA.

Gydymo kursą sudaro 10–15 skausmo sindromų ir stimuliuojančio poveikio bei 15–20 slopinamojo poveikio procedūrų.

Indikacijos masažo procedūroms. Masažas skirtas tiek suaugusiems, tiek vyresniems nei 1 metų vaikams.

Kontraindikacijosį masažo tikslą: piktybiniai ir gerybiniai navikai bet kokia lokalizacija, ūminės karščiavimo ligos, aktyvi forma tuberkuliozė, pepsinė opa skrandžio ir dvylikapirštės žarnos (komplikacijos ir polinkis į kraujavimą), kacheksija, vidaus organų pažeidimai su sunkiais jų veiklos sutrikimais, kraujo ligos, ūmaus psichikos susijaudinimo būsena, nėštumas.

Periosto masažas

Periostealinis masažas yra akupresūros rūšis ir atliekamas ant kaulų paviršių. Metodą 1928 metais sukūrė Volgleris.

Perostinio masažo poveikis organizmui:

Vietinis kraujotakos padidėjimas;

Ląstelių, ypač periostinio audinio, regeneracija;

analgezinis poveikis;

Refleksinis poveikis organams, nervų takais sujungtiems su masažuojamu perioste paviršiumi;

Širdies veiklos efektyvumo didinimas;

Patobulinti kvėpavimo takai;

Tonuso normalizavimas ir skrandžio peristaltinių judesių sužadinimas.

Periosto masažas pasižymi vietinis poveikis ant perioste, galimybė priartėti prie sunkiai pasiekiamų audinių sluoksnių, kurių negalima išlavinti atliekant gydomąjį ar jungiamojo audinio masažą, intensyvus ir užsitęsęs refleksinis poveikis vidaus organams.

Masažo technika. Paciento padėtis – gulint ant nugaros, ant pilvo, ant šono ar sėdint.

Norint geriau kontaktuoti su kaulo paviršiumi, reikia judinti minkštuosius audinius ir pirmiausia raumenis gydymo taško (TP) srityje. Masažas atliekamas piršto galiukais arba pirštakauliu, kruopščiai parenkant spaudimo intensyvumą pagal individualias paciento savybes (47 pav.).

DĖMESIO!

Stiprus dirginantis periostinio masažo poveikis yra skausmingas, tačiau pacientas niekada neturėtų jausti diskomforto.

Didinant spaudimą pirštu, nustatomas net nedidelis audinio pasipriešinimas, masažuotojas tuomet pirštu atlieka sukamuosius judesius LT zonoje. Apskritimo skersmuo neturi viršyti 5 mm. Pirštų spaudimas palaipsniui mažinamas, tačiau kontaktas su oda nenutrūksta.

Ryžiai. 47. Rankų padėtis periostinio masažo metu

DĖMESIO!

Maži sukamieji judesiai neturėtų būti nuobodūs.

Indikacijos dėl susitikimo su masažu. Masažas skirtas pacientams, kuriems klinikinio tyrimo metu ant perioste atsiranda ryškių refleksinių ar skausmo zonų.

Kontraindikacijos dėl susitikimo su masažu:

Audinių skausmas;

Naviko procesas;

Sunki osteomaliacija;

Trauminiai raumenų ir kaulų sistemos pažeidimai, reikalaujantys poilsio.

Klinikiniais šio tipo masažo netoleravimo požymiais pirmiausia laikomi nemalonūs skausmo pojūčiai ir ryškaus skausmo atsiradimas. autonominės reakcijos, ypač vazomotorinio tipo.

Perostealinio masažo zonos pasirinkimas:

Galva (nuo galvos skausmo): kaukolės stuburas, kaklo slankstelių dygliuočiai, pakaušio kaulas, mastoidiniai procesai, žandikaulio lankas, kaktos sritis tarp antakių virš nosies šaknies.

Širdis: I-VI šonkauliai kairėje, ypač priekinės dalys, krūtinkaulis.

tulžies pūslės ir tulžies latakai: dešinysis šonkaulio lankas ir krūtinkaulis, įskaitant xifoidinį ataugą, paravertebralinės šonkaulių dalys pečių ašmenų vidurio lygyje.

Skrandis ir dvylikapirštės žarnos: šonkaulių lankai iš abiejų pusių, apatinė krūtinkaulio pusė.

Dubens organai: klubakaulis, kryžkaulis, IV ir V juosmens slanksteliai.

Stuburas: masažas daugiausia atliekamas per skersinius procesus (visuose segmentuose) kryptimi - nuo galvos iki kryžkaulio.

Iš knygos stuburo ligos. Pilna nuoroda autorius autorius nežinomas

ŪMUS MASAŽAS Taškinis masažas atsirado senovėje. Akupresūra paremta tuo pačiu principu, kaip ir akupunktūros metodas, kauterizacija (zhen-jiu terapija). Vienintelis skirtumas yra tas, kad biologiškai aktyvūs

Iš knygos Sveikata po ranka autorius Rodionas Tsoi

Taškinis masažas Iš tradicinių rytietiško masažo rūšių dažniausiai taikoma akupresūra. Viena vertus, tai panašu į įprastą higieninį ir gydomąjį masažą, o iš kitos – akupunktūrą. Žmogus jau seniai žinojo raminamąjį prisilietimo poveikį,

autorius

Iš knygos Glaukoma ir katarakta: gydymas ir prevencija autorius Leonidas Vitaljevičius Rudnickis

Akupresūra Akupresūros pagrindas yra doktrina apie akupunktūros taškus kūno paviršiuje. Bendras jų skaičius siekia 772, tačiau dažniausiai naudojami 60-100 pagrindinių. Taškai patys perduoda bioelektrinius kūno impulsus ir yra sujungti specialiais būdais.

Iš knygos Gydomasis vidaus organų masažas autorius Julija Lužkovskaja

Taškinis masažas Pirmiausia pakalbėkime apie refleksogeninių zonų, esančių vidurinėje pilvo linijoje, akupresūrą (1.1 pav.). Ryžiai. 1.1. Refleksinės zonos ant pilvo Pirmoji zona yra linijos viduryje viršutinis kraštas gaktos. Masažuoti reikėtų įvairiais atvejais

Iš knygos Veiksmingi metodai regėjimo gerinimas. Dirbantiems kompiuteriu pateikė Doris Schneider

7. Skruostų akupresūra Poveikis į šiuos taškus atpalaiduoja akių raumenų įtampą, taip pat palengvina kvėpavimą peršalus. Uždėkite tris kiekvienos rankos pirštus ant apatinio akiduobės krašto. Lengvai paspauskite ir perbraukite apatinį akiduobės kraštą kryptimi nuo nosies

Iš knygos 365 auksiniai pratimai kvėpavimo pratimai autorius Natalija Olševskaja

183. Akupresūra Priepuolio metu bronchų astma efektyvus biologiškai aktyvių taškų masažas. Prieš masažą vaikas turi užimti patogią padėtį, atpalaiduoti raumenis ir susikoncentruoti į būsimą procedūrą.Paspauskite tašką dideliu įklotu

Iš knygos Vyro sveikata po keturiasdešimties. Namų enciklopedija autorius Ilja Abramovičius Baumanas

Taškinis masažas Šis masažas susijęs su senovės kinų gydytojų pasiekimais. Jis gali būti naudojamas atskirai arba kartu su gydomoji gimnastika. Čia svarbu teisingai rasti taškus ir veikti pagal juos. Tai padaryti nėra labai lengva. Norėjosi didelis dėmesys,

Iš knygos Fizioterapija autorius Nikolajus Balašovas

Taškinis masažas Akupresūra atsirado senovėje Rytų šalyse. Žmogaus pažinimo procese senovės gydytojai, stebėdami žmogaus organizmo funkcionavimą, pastebėjo tam tikrus ryšius tarp gamtos reiškinių, jų sąlygiškumo ir

Iš knygos Vizija 100%. Fitnesas ir dieta akims autorius Margarita Aleksandrovna Zyablitseva

Akupresūra Akupresūros (taškinio masažo) esmė yra mechaninis rankų poveikis biologiškai aktyviems taškams, turintiems refleksinį ryšį su įvairūs kūnai ir jų sistemos. Prieš pradėdami akupresūrą, aiškiai supraskite biologinę vietą

Iš knygos Simfonija stuburui. Stuburo ir sąnarių ligų profilaktika ir gydymas autorius Irina Anatolyevna Kotesheva

Taškinis masažas Taškinis masažas (shiatsu), atsiradęs XX amžiuje, yra savotiška moderni tradicinio amma masažo Japonijoje interpretacija, šimtmečius praktikuojama rytų medicinoje. Didelis šio metodo populiarumas Rytuose (ir paskutiniais laikais ir toliau

Iš knygos Kaip atsikratyti nugaros skausmo autorius Irina Anatolyevna Kotesheva

Akupresūra Gimė XX a. akupresūra (shiatsu) – tai tam tikra moderni Japonijoje tradicinio ama masažo interpretacija, šimtmečius praktikuojama Rytų medicinos rėmuose. Didelis šio metodo populiarumas Rytuose (ir pastaruoju metu

Iš knygos Nugaros skausmas... Ką daryti? autorius Irina Anatolyevna Kotesheva

Taškinis masažas Gimęs XX amžiuje, akupresūra (shiatsu) – tai savotiška moderni tradicinio japoniško amma masažo, šimtmečius praktikuojamo Rytų medicinos rėmuose, interpretacija. Šio metodo populiarumas Rytuose (o pastaruoju metu – m

Iš knygos Profesionalaus masažo atlasas autorius Vitalijus Aleksandrovičius Epifanovas

Taškinis masažas Taškinis masažas reiškia refleksologiją, tačiau, skirtingai nuo minėtų masažo rūšių, jos poveikio vieta yra akupunktūros taškai (TA) – biologiškai aktyvūs taškai (BAP), kurių dirginimas sukelia tikslinį refleksinį veiksmą.

Iš knygos Didysis masažo vadovas autorius Vladimiras Ivanovičius Vasichkinas

Taškinis masažas Taškinis masažas atsirado senovėje. Mokydamiesi apie žmogų, senovės gydytojai, stebėdami žmogaus organizmo funkcionavimą, pastebėjo tam tikrus gamtos reiškinių, jų sąlygojimo ir žmogaus ryšius.Senovės gydytojai

Iš autorės knygos

Taškinis masažas Pažeidimo šone stimuliuojami visi taškai nuo 1 iki 13 (išskyrus 7 ir 8 taškus, esančius akies šonuose, kurie atsipalaiduoja). Sveikojoje pusėje, jei reikia, 10, 11, 12 punktus atlikite atpalaiduojančiu metodu (124 pav.). Ryžiai. 124. Taškų topografija