Refleksinis masažas. Kaip atliekama akupresūra?
Šiuolaikinis žmogus sunku patikėti, kad sunkiausia lėtinės ligos tikrai išgydyti ne tik be vaistų, bet ir be gydytojų dalyvavimo. Pakanka įvaldyti kompetentingos įtakos metodus biologiškai aktyvūs taškai esantis paviršiuje Žmogaus kūnas. Būtent šių taškų radimo ir įtakos jiems metodus jis tiria.
Šio mokslo nepavadinsi nauju. Prieš kelis tūkstančius metų Tibeto, Tolimųjų Rytų ir Kinijos gyventojai žinojo apie galimybę gydyti ligas paveikiant tam tikrus odos paviršiaus taškus. Senovės kinai tokią galimybę aiškino cirkuliacijos ypatumais gyvybinė energija, kuris juda išilgai kūno 12 pagrindinių meridianų.
Ligos priežastimi buvo laikomas normalios Qi energijos cirkuliacijos pažeidimas, o siekiant pašalinti šią problemą, buvo pasiūlyta paveikti akupunktūros taškai spaudimo, akupunktūros, kauterizacijos metodai.
šiuolaikinis mokslas patvirtina, kad ant odos yra atskirų sričių, kurių plotas ne didesnis kaip 10 kvadratinių metrų. mm, kurių sudėtyje yra ypač didelis skaičius nervų galūnės.
Poveikis šiems taškams, kurių dauguma yra galvoje, veide, pėdose ir delnuose, padeda kad kūnas išsigydytų pats.
Galima atlikti namuose taškinis savimasažas, veikiant norimą vietą antrojo ar trečiojo piršto pagalvėlėmis. Priklausomai nuo rezultato, kurį reikia pasiekti, poveikis gali būti:
- stabdis- malšinti skausmą, spazmus ir traukulius;
- jaudinantis– suaktyvinti konkretaus organo funkciją (pavyzdžiui, gydant paralyžių, sutrikusį žarnyno judrumą, hipotenziją ir kt.)
Galite paveikti odą paprastu spaudimu, sukamaisiais judesiais, bakstelėjimu ar vibracija. Jei norite pasiekti stabdžių reakcija, vidutinis taško spaudimas naudojamas 1-10 minučių.
Dėl jaudinančio efekto tinka ne tokie intensyvūs ir ne tokie ilgi, bet ritmiškesni judesiai pagal laikrodžio rodyklę 30-60 sekundžių.
Pagrindiniai refleksologijos namuose taškai
Dažniausiai aptikti pagrindinę bio aktyvūs taškai naudoti nenaudodami įrenginio anatominiai orientyrai išsikišusių kaulų, raumenų kontūrų, odos raukšlių pavidalu.
Kitas galimas požiūris - atskirų išmatuotų segmentų, kurie Kinijoje vadinami cuni, naudojimas. Kaip vienas cun, imamas segmento ilgis tarp pirmosios ir antrosios pirštakaulių raukšlių ant vidurinio piršto.
Jei paspaustas vienas kitam indeksas ir viduriniai pirštai, bendras jų plotis bus 1,5 cun, o 4 sulenktiems pirštams (išskyrus didįjį), bendras plotis bus 4 cun.
Dauguma pagrindinių refleksologijos taškų yra ant cunamio ribos ir išoriškai sutampa su įdubimais odoje ar kauluose. Paspaudus Biologiškai aktyvūs taškai (BAP) atsiranda skausmingi pojūčiai.
Tradicinėje kinų medicinaįtakos daugiau nei 300 aktyvių taškų, tačiau kai kurie iš jų yra reikšmingiausi ir universaliausi.
Refleksologijos taškai ant kūno. Pi-high point (VG6), kuris padeda išgydyti aterosklerozę, gerina seksualinės ir hormoninės sistemos. Smūgio zona yra kūno centre 2 cun žemiau bambos.
Shen-shu (V23)- aktyvi zona, leidžianti turėti priešuždegiminį, tonizuojantį, antistresinį poveikį organizmui dėl normalizavimo hormoninis fonas. Tašką galite rasti nugaroje, juosmens lygyje, 2 cun atstumu nuo stuburo.
. Patys delnai yra viso organizmo projekcijos su daugybe BAP. Ypač stiprus nuskausminantis poveikis pasireiškia He-gu (GI4) - tašku, esančiu ant gumburo tarp smiliaus ir nykščio, pačiame plaštakos pagrinde.
Kojų ir pėdų refleksologija. Ant pėdų, kaip ir ant delnų, yra visų projekcijos pagrindiniai organai. Be to, ant abiejų kojų, 4 cun žemiau girnelės, tarp šeivikaulio ir blauzdikaulis, yra unikalus taškas Zu-san-li (E36). Tai pati svarbiausia zona, leidžianti pasveikti po šimtų ligų.
Veido refleksologija. Svarbiausias taškas yra Yin-tang, kuris yra atsakingas už nervų sistemos būklę ir psichinė sveikata asmuo. Sritis yra tiksliai tarp antakių.
Įvairių ligų gydymas
Refleksoterapija nuo galvos skausmo. Galvos skausmo priežastys gali būti skirtingos, todėl yra keletas būdų, kaip gydyti simptomą:
- Rodyklės pirštų pagalvėlėmis masažuojama linija, einanti nuo taško tarp antakių per kaktą ir galvos odą iki kaukolės pagrindo.
- Veikiame sritį po kaukolės pagrindu tarp kaklo raumenų arba prispaudžiame trečiosios akies sritis.
Refleksoterapija nuo peršalimo:
- Norėdami atsikratyti gerklės skausmo, paspauskite pirštu į duobutę tarp raktikaulių, esančios šalia kaklo pagrindo.
- Masažas slogai gydyti sinusas- plotai šalia nosies sparnų.
- Norėdami pagerinti našumą Imuninė sistema- veikia gumbą tarp nykščio ir smiliaus abiejuose delnuose.
Refleksoterapija nuo nemigos. Tikslingai atpalaiduojame veido raumenis, judame šiomis kryptimis:
- nuo kaktos centro iki smilkinių;
- nuo išorinių akių dalių iki plaukų augimo zonos smilkiniuose;
- nuo nosies sparnų link skruostikaulių;
- nuo skruostų iki smakro.
Refleksologija tonizuojanti. Veiksmingi būdai atgauti jėgas – trinti ausies kaušelio paviršių ar pirštų galiukus.
Refleksoterapija apetitui mažinti- mes veikiame tašką, esantį šonkaulių ir krūtinkaulio sandūroje. Stimuliavimas atliekamas lengvais sukamaisiais judesiais keletą minučių.
Refleksoterapija streso mažinimui- triname taškus vidinėje dilbių dalyje 3 cun aukštyje nuo riešo.
Iš pirmo žvilgsnio refleksologijos metodai gali atrodyti painūs ir labai sudėtingi. Tačiau išstudijavę biologiškai aktyvių taškų išsidėstymo atlasą ir susipažinę su pagrindiniais energijos cirkuliacijos principais, sėkmingai taikote refleksoterapiją. visi gali.
Sužinokite apie 4 svarbius veido taškus žiūrėdami refleksologijos kursą toliau pateiktame vaizdo įraše:
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie meistriškumo klasę apie refleksinį pėdų masažą:
Refleksinių raumenų sutrikimai ir „maksimalūs“ taškaiRefleksinių raumenų sutrikimai ir „maksimaliai“ taškai
Refleksinių raumenų sutrikimai ir gilieji sluoksniai jungiamasis audinys atsižvelgti į klinikiniai požymiai segmentinių sutrikimų ir turi didelę reikšmę tikslinei terapijai. Jie tiriami vienu metu su atitinkamomis stuburo ir galūnių sąnarių dalimis, todėl didžiąja dalimi jau buvo aptartos.
Tam tikri raumenys yra glaudžiai susiję su atitinkamu sąnariu funkciniu ir refleksiniu ryšiu. Jei šie sąnariai sutrinka, raumenys reaguoja slopindami arba spazmuodami, tada jų prisitvirtinimo vietose, ant sausgyslių ar antkaulio ir kt. atsiranda skausmo taškai (refleksinė miotendinozė pagal Briiggerį, arba miofascialinis skausmas anglų literatūroje). Jie turi tokią didelę diagnostinę ir gydomąją vertę, nes nepaisant refleksinės kilmės, gali palaikyti refleksiniai sutrikimai kaip kristalizacijos taškai.
Būdingi raumenų pokyčiai yra vietinis spazmas ir miogelozė. Spazmas visada yra labai skausmingas, todėl palpuojant ar masažuojant pacientas negali atsispirti gynybiniam judesiui. Miogelozė nėra tokia skausminga, ją galima masažuoti. Giliuose jungiamojo audinio sluoksniuose dažnai aptinkami skausmingi mazgeliai ar riebalų pagalvėlės. Ant skausmingų „periostealinių taškų“ jaučiamas patinimas. Diagnozė nėra pagrįsta subjektyviais duomenimis, o paremta tyrimų duomenimis.
Kai pats sąnarys yra prieinamas palpacijai, tada, kai jis sutrikęs, randamas maksimalus taškas.
Maksimalių taškų palpacija susideda iš to, kad švelniai, be didelio spaudimo, perkeliami paviršiaus sluoksniai poodinis audinys ir raumenys, atliekama giliau esančių audinių palpacija.
Išvardinkime svarbiausius maksimalaus skausmo taškus, arba trumpai „maksimalius taškus“. Raumenys: pritraukiamieji raumenys ( adduktoriai) ir jų tvirtinimo vietos pažeidžiant klubo sąnarį ir kryžkaulio blokadą; pagrobėjų raumenų (grobėjų) tvirtinimo vietos: didysis trochanteris ir apatinis keteros kraštas ilium, jautrus koksalgijos spaudimui.
Ant rankų ypač reikėtų išskirti epikondilus žastikaulis, daugiausia blokuojant radioulninį sąnarį. Skausmas yra susijęs su tuo. stiloidinis procesas spindulys, nes radioulninis judėjimo blokavimas taip pat apsunkina radialinę indukciją.
Svarbiausi taškai gimdos kaklelio srityje - skersiniai atlaso procesai, ašies spygliuočių ataugų šoniniai kraštai, užpakalinis atlaso lankas ir likę spygliuočių ir sąnarių ataugai. Skausmo taškai labai dažni galvoje, raumenų prisitvirtinimo srityje (pirmiausia pakaušyje, vadinamuosiuose pakaušio nervo išėjimo taškuose) ir smilkininiame raumenyje.
Dažnai pacientai patys gali nurodyti skausmo taškus įvairiose galvos aponeurozės vietose.
Uodegikaulis yra skausmingas, kai įtempti vidiniai dubens raumenys
sąnariai. Arti kūno paviršiaus esančių rankų ir kojų pirštų sąnarių, raktikaulio palpacija leidžia įvertinti skausmą ir audinių pokyčius. Mažiau prieinamus palpacijai sąnarius sunku įvertinti pagal jų audinių (čiurnos, alkūnės, sąnarių) pokyčius. gimdos kaklelio stuburas). Galiausiai lieka tik skausmo taškų apčiuopa su apčiuopiamu giliųjų sąnarių įtampos padidėjimu ( klubų sąnarys priekis, tarpslanksteliniai sąnariai krūtinės ląstos ir juosmeninės stuburo dalies). Galvos sąnariai, kostosersiniai sąnariai nėra prieinami tiesioginei palpacijai. Dažnai didžiausi skausmo taškai kaulo paviršiuje rodo gretimo sąnario pažeidimą: žastikaulio epikondilis – ant alkūnės sąnarys, šonkaulio kampas - į kostosersinį sąnarį, skersinis atlaso ataugas - į atlanto pakaušio sąnarį.
At radikulinis sindromas, kuris pasirodo apatinės galūnės , Balle taškai yra skausmingi nuo spaudimo, dažnai sėdmenų gumbas; įjungta viršutinės galūnės- Erb taškas ir skausmingas spaudimo taškas virš II šonkaulio kampo, kurį pacientas dažnai jaučia kaip vietą, iš kurios sklinda skausmas.
3000 metų prieš mūsų erą senovės Kinijoje visiškai atsitiktinai valstietis, kapliu trenkdamas į koją, atsikratė nuolat jį kankinančių galvos skausmų. Sužinoję apie šį stebuklą, imperijos gydytojai sukūrė biologiškai aktyvių taškų atlasą, kurio poveikis išgydė žmones.
Iki šiol yra žinoma apie 700 biologiškai aktyvių žmogaus kūno taškų, tačiau aktyviai naudojama ne daugiau kaip 150. Išoriškai jie niekuo nesiskiria nuo aplinkinės odos, tačiau kai kurių jų galima rasti. anatominės ypatybės- gumbai, raukšlės ir įdubimai. Stipriai spaudžiant juos, jaučiamas skausmai ir net skausmas.
Biologiškai aktyvių taškų skersmuo skiriasi priklausomai nuo žmogaus būklės: nuo 1 mm miego metu iki 1 cm pabudus. Taško srityje pakyla temperatūra, padidėja deguonies įsisavinimas ir sumažėja odos elektrinė varža. Po mikroskopu galite pamatyti didelę nervų galūnių sankaupą.
Poveikio biologiškai aktyviems taškams metodai
1 – akupunktūra (akupunktūra)
2 – akupresūra(akupresūra)
3 - terminis (katerizacija, šildymas, šalčio poveikis)
4 – taurelių masažas(virš taško sukuria vakuumą)
5 - elektropunktūra (elektros srovės veikimas mikro amperų diapazone)
6 - lazeris
7 - ultravioletiniai
8 - infraraudonieji
9 - mikrobangų krosnelė
10 - magnetinių ir elektromagnetinių laukų poveikis
Akupunktūra yra gana sudėtingas dalykas, su kuriuo gali susidoroti tik specialistas. Esant nepriklausomam poveikiui, geriau naudoti akupresūrą. Kiti metodai yra sudėtingesni ir reikalauja specialios įrangos. Akupresūros naudojimas nereikalauja specialaus medicininis išsilavinimas ir kiekvienas gali sau padėti.
Taškinio masažo esmė – pirštu (ar keliais pirštais) paspausti biologiškai aktyvų tašką. Smūgis atliekamas 2-ojo, 3-iojo, rečiau - 1-ojo piršto pagalvėlėmis, padėjus vertikaliai. Uždėję piršto pagalvėlę ant taško, pradėkite pirštu daryti sukamuosius judesius (oda juda pirštu), palaipsniui didindami spaudimo jėgą. Judesiai turi būti atliekami maždaug 2 apsisukimų per sekundę ritmu. Geriau kaitaliokite sukamuosius judesius su ritminiu spaudimu, trunkančiu po 5 sekundes, vibracija arba bakstelėjimu piršto galiuku.
Atliekant biologiškai aktyvaus taško akupresūrą, dažnai atsiranda skausmų, karščio ar teka elektros srovė. Visi šie pojūčiai rodo, kad taškas rastas teisingai ir smūgis atliktas teisingai. Pasireiškus tokiems pojūčiams, slėgis turi būti susilpnintas ir po 30 sekundžių poveikis turi būti sustabdytas. Pažymėtina, kad aprašytų pojūčių nebuvimas visai nereiškia akupresūros neefektyvumo.
Paveikus masažą ant biologiškai aktyvaus taško, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai. O kadangi kiekvienas iš jų turi ryšį su tam tikru vidaus organu, juose vyksta atitinkami pokyčiai: pagerėja kraujotaka, skausmas, sutrumpėja ligos laikas, pašalinami organų funkcinės veiklos sutrikimai. Akupresūra taip pat pašalina organinės pasekmės neurozė (nerimas, nerimas) ir stresinės sąlygos.
Akupresūros poveikis yra gana ryškus:
1 – gerina kraujotaką.
2 – gerina medžiagų apykaitą.
3 - pašalinami neuralginiai skausmai.
4 - nervų sistemos darbas normalizuojasi.
5 – didina organizmo atsparumą infekcijoms ir virusams.
6 - sustoja uždegiminių procesų vystymasis.
7 - būklės gerėjimas raumenų audinio ir oda.
Be bendro stiprinamojo poveikio, prisideda ir biologiškai aktyvių taškų masažas efektyvus gydymas daug ligų, įskaitant lėtines:
nervų sistemos ligos: osteochondrozės apraiškos skirtinga lokalizacija, radikulitas, tarpšonkaulinė neuralgija, trišakio nervo neuralgija, centrinis ir periferinis paralyžius, galvos skausmai, neurozės, miego sutrikimai, neurogeniniai niežulys ir tt
ligų Virškinimo sistema: gastritas, opos, diskinezija (tiek viduriavimas, tiek vidurių užkietėjimas), lėtinis cholecistitas, ZhKB ir kiti;
kvėpavimo takų ligos: bronchitas, pneumonija, bronchų astma;
urogenitalinės srities ligos: uretritas, cistitas, šlapimo nelaikymas, inkstų diegliai, prostatitas, funkcinio pobūdžio seksualiniai sutrikimai ir kt.
ginekologiniai: adnexitas, pažeidimas mėnesinių ciklas, skausmingos mėnesinės, nevaisingumas, mastitas, laktacijos sutrikimai, nėščiųjų vėmimas ir kt.
ENT ligos: rinitas, įskaitant vazomotorinį, sinusitą, tonzilitą, laringitą, faringitą;
alerginės ligos: dilgėlinė, įvairios dermatozės;
Vaikų ligos: dažni peršalimai(sumažėjęs imunitetas), bronchinė astma, lėtinė, pneumonija, nemiga, gastritas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, Alerginė sloga, neurodermitas, egzema, dilgėlinė, enurezė, blogas apetitas ir kt.
Kaip rodo praktika, bėgant metams, žalingas poveikis ir komplikacijų akupresūra neduoda.
Apsvarstysime veido, ausų, delnų, pėdų, Feng-fu, he-gu ir zu-san-li taškų poveikio būdus, siekiant atkurti ir sustiprinti sveikatą, pagerinti ir atjauninti kūną.
Taškinis veido masažas yra populiarus, ir viskas dėl to, kad poveikis biologiniai taškai padėti susitvarkyti:
- galvos skausmai;
- lėtinis nuovargis;
- nervinis tikas veido išraiškos;
- peršalimo;
- nemiga.
BIOLOGINIAI AKTYVŪS TAŠKAI ANT AUSŲ
Beveik visi mūsų kūno organai taip pat projektuojami ant ausų. Ant jų biologiškai aktyvūs taškai išsidėstę kuo tankiau, jų skaičius siekia 110. Poveikį taškams atlieka gydomasis ir profilaktinis masažas, kuriuo galite pagerinti emocinę ir. fizinė būklė asmuo. Švelniai masažuokite ir minkykite visą ausies kaklelis. Masažuokite šiltomis rankomis, visais pirštais. Masažavimą geriau pradėti nuo ausų spenelių, tada sklandžiai judėti aukščiau ir baigti viršutiniais ausų krašteliais. Pakaitinis sukimasis, trynimas, spaudimas, bakstelėjimas ir glostymas. Pagrindinės masažo rekomendacijos:
1. Norėdami geriau paveikti biologiškai aktyvius taškus ant ausų, galite masažuoti taškus nelabai aštrūs daiktai(skersmuo apie 1 mm), pavyzdžiui, pagaląstu neaštriu degtuku arba dantų krapštuku (šiek tiek nušlifuokite galą).
2. Taip pat galite masažuoti taškus pirštais spausdami ir sukdami vienu metu. Pirštu fiksuojate ne vieną mažą tašką, o kelis iš karto, todėl tokių sukimosi judesių turėtų būti kelios dešimtys.
3. Bent minutę masažuokite ausis.
4. Paspauskite aktyvų tašką 5 sekundes. Spaudimą pakartokite dar 7 kartus.
5. Delnus prispaudžiame prie ausų ir pradedame suktis iš pradžių į vieną, paskui į kitą pusę. Masažuoti reikia, kad ausys „degtų“.
6. Jei norite būti žvalesni ir energingesni – masažuokite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Šį masažą gera daryti ryte, taip pat kai jaučiatės mieguisti.
7. Nusiraminti priešingai nervų sistema ir, pavyzdžiui, ruoštis miegoti, masažuoti prieš laikrodžio rodyklę.
8. Penkias minutes masažuojate viršutinį ausies kraštą toje pusėje, kur skauda dantį, ir skausmas dingsta.
9. Padėsite savo kepenims, inkstams, širdžiai, skrandžiui, jei masažuosite centrinę įdubusią ausų dalį.
10. Jei akys pavargusios, paspauskite centrinį ausies spenelio tašką.
BIOLOGINIAI AKTYVŪS DELNŲ TAŠKAI
Ant delnų, kaip ir ant pėdų, yra nemažai biologiškai aktyvių taškų ir zonų, kurios yra vidaus organų projekcijos, taip pat kai kurių akupunktūros meridianų pradžia ar pabaiga. Yra keletas būdų, kaip paveikti šiuos taškus ir zonas.
1. Akupresūra
2. Kruopščiai patrinkite delnus kartu.
3. Vaizdinis kvėpavimas: Laikykitės patogios pozos, geriausia sėdėti ant kėdės. Kūnas turi būti maloniai atsipalaidavęs, laisvai kvėpuoti, tolygiai. Padėkite rankas ant kelių, delnais aukštyn. Atkreipkite dėmesį į delnus. Įsivaizduokite, kad per juos kvėpuojama. Tris ar keturias minutes kvėpuokite per delnus.
4. Tai kvėpavimo pratimas vadinamas BELOWS. Sėdi sukryžiavęs kojas ant kilimėlio: vyrams dešinę koją priekyje moterys išėjo. Pradėkite kvėpuoti taip: staigus iškvėpimas ir laisvas kvėpavimas maždaug vieną sekundę. Padarykite 20 tokių iškvėpimų – kvėpuokite nesustodami, po dvidešimto iškvėpkite maksimaliai gilus įkvėpimas ir kuo ilgiau sulaikykite kvėpavimą. Pasukite ranką sulaikydami kvėpavimą. dešinė ranka per kairiojo delno prieš laikrodžio rodyklę. Iškvėpkite. Pakartokite pratimą, bet šį kartą pasukite kairės rankos delną per dešinės rankos delną pagal laikrodžio rodyklę.
1 - viršutinis žandikaulis ir priekiniai sinusai, 2 – Eustachijaus vamzdis, 3 - plaučiai, 4 - ausys, 5 - pečiai, 6 - širdis, 7 - kepenys, 8 - blužnis, 9 - kylanti gaubtinė žarna, 10 - kiaušidės ir sėklidės, 11 - apendiksas, 12 - plonoji žarna, 13 – sėdimojo nervo, 14 - akys, 15 - hipofizė, 16 - galvos vainikas, 17 - saulės rezginys, 18 - skrandis, 19 - skydliaukė ir prieskydinės liaukos, 20 - besileidžianti dvitaškis, 21 - šlapimtakis, 22 - šlapimo pūslė, prostata, gimda, 23 - pakaušis, 24 - šonkaulių narvas, 25 - apatinė nugaros dalis, kryžkaulis, uodegikaulis.
Pasekmė Nuolatinis darbas su biologiškai aktyviomis zonomis - delnai yra sveikatos atstatymas ir stiprinimas.
BIOLOGINIAI AKTYVŪS PĖDŲ TAŠKAI
Pėdų paduose yra daugybė biologiškai aktyvių taškų, kurie yra atsakingi už viso kūno būklę. Čia yra taškų, kurie atitinka Vidaus organai, stuburas, akys, ausys ir kt., bendra savijauta ir net nuotaika, t.y. pėdos yra biologiškai aktyvios zonos. Todėl jų poveikis teigiamai veikia visą organizmą. Apsvarstykite šiuos metodus:
1. Akupresūra
2. Paimkite maždaug 400 x 400 mm dydžio medinę dėžę. Užpildykite jį akmenukais, žirneliais ar pupelėmis, kad dugnas būtų visiškai uždengtas. Po to stovėkite dėžėje basomis kojomis ir žingsniuokite nuo pėdos ant kojos apie 10 minučių.
Vasarą vaikščioti basomis ant žemės, akmenukų, nupjautos žolės.
3. Pėdų masažas rankomis arba specialiais masažuokliais.
4. Terminis poveikis: pirmiausia laikykite kojas šiltas - karštas vanduo, tada šaltyje. Pakartokite kelis kartus.
5. Vaizdinis kvėpavimas: Užimkite patogią padėtį, geriausia sėdėti ant kėdės. Kūnas turi būti maloniai atsipalaidavęs, laisvai kvėpuoti, tolygiai. Atkreipkite dėmesį į savo kojas. Įsivaizduokite, kad per juos kvėpuojama. Kvėpuokite per kojas tris ar keturias minutes.
6. Pėdų tepimas medumi teigiamai veikia kraujagysles, odą ir refleksinius taškus. Įtrinkite kojas medumi, tada uždėkite kiekvieną plastikinis maišelis. Užmaukite kojines ant maišelių. Dabar galite vaikščioti ir miegoti. Ryte arba po trijų valandų nuimkite maišelius ir kojines, nusiplaukite kojas. Kojų oda atsikratys nuospaudų, taps šilkinė, pagerės bendra organizmo savijauta.
1 - kaukolė, 2 - kankorėžinė liauka, 3 - hipofizė, 4 - smegenų pusrutuliai, 5 - smegenėlės, 6 - pakaušio ir gerklės sritis, 7 - skydliaukė ir prieskydinė liauka, 8 - stuburas, krūtinės ląstos sritis, 9 - antinksčiai, 10 - skrandis, 11 - inkstai, 12 - stuburas, juosmens, 13 - kryžkaulis, uodegikaulis, 14 - šlapimo pūslė, 15 - dubens organai, 16 - hemorojus.
Nuolatinio poveikio biologiškai aktyvioms zonoms – pėdoms – rezultatas – kūno tobulėjimas ir atjauninimas.
Biologiškai aktyvus taškas FEN - FU
Žmogaus kūne yra viena vieta – panacėja, vieta, kuri yra visiškai unikali, su kuria negali prilygti jokia kita. Kinų zenju terapijoje (akupunktūroje) šis taškas vadinamas Feng Fu (vėjo tėvu). Jis yra vidurinėje galvos linijoje po pakaušiu, t.y. kur susitinka galva ir kaklas. Feng Fu yra vienintelis žmogaus kūno taškas, kuriame smegenys gali tiesiogiai ir betarpiškai paveikti. Tarp odos ir smegenų nieko nėra, smegenys nėra padengtos kaulu.
Kinų medicina, ne be sėkmės, buvo gydoma dūriant adata arba katerizuojant Feng Fu. Tačiau ji negalėjo atskleisti tikrojo šio taško potencialo. Vidaus ekspertai sukūrė metodą, kaip efektyviau paveikti Feng Fu biologiškai aktyvų tašką naudojant įprastą ledą (sauso ledo naudoti negalima). Žmogaus kūnas greičiau ir energingiau reaguoja į šaltį nei į karštį. Naudodami šį metodą galite trumpam laikui atkurti ir sustiprinti žmogaus, kuris ilgą laiką buvo paveiktas fizinės ir psichinės perkrovos, sveikatą. Taip pat labai veiksmingai gydo žmogų nuo įvairių ligų ir kartu tai galingas bendras tonikas.
Šaltis sukelia stiprų kraujo nutekėjimą hipotermijos taške, tačiau šis reiškinys yra laikinas, netrukus prasideda atvirkštinis procesas, galingas kraujo pritekėjimas į jį. Įtakojant ledą per Feng Fu tašką smegenyse, pasiekiamas staigus kraujotakos padidėjimas į jį ir dėl to smarkiai padidėja jauninančių hormonų (melatonino, augimo hormono ir kt.) gamyba. Šie hormonai gydo ir jaunina organizmą bei pailgina gyvenimo trukmę mažiausiai 25 – 30%.
METODŲ TAIKYMO SCHEMA. Pirmą savaitę – vieną ledo kubelį (2 x 2 x 2 cm) dėkite ant feng-fu taško, antrą kubelį ant uodegikaulio 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Abu kartus tuščiu skrandžiu. Tai reikalinga sąlyga. Vienos procedūros trukmė (gulint ant pilvo) vyrams 20-25 min., moterims 25-30 min. Leduką ant Feng Fu taško galite pritvirtinti elastiniu tvarsčiu.
Antra savaitė – rytinė procedūra, kaip ir pirmą savaitę. Vakaras - pakeiskite ledą ant uodegikaulio 2 x 2 cm garstyčių tinku arba kaitinimo pagalvėlę, abu kartus tuščiu skrandžiu.
Trečia ir ketvirta savaitės – ledo kubelį dėkite tik ant Feng Fu taško kartą per dieną.
Mėnesinio kurso poveikis didžiulis, sveikata atsistato ir sustiprėja, organizmas išgydomas ir atjaunėja, išgyja nuo daugelio ligų ir jaučiasi ištisus metus. Tai galima padaryti tiek kartų, kiek nori jūsų kūnas.
Kontraindikacijos: epilepsija, psichinė liga, nėštumas (bet koks terminas), širdies stimuliatoriaus buvimas. Viso kurso metu negalima gerti alkoholio ir kavos, rūkyti valandą prieš procedūrą ir dvi valandas po jos pabaigos.
Pratimas "Taškai"
Patogiai atsisėskite ant kėdės, padėkite rankas ant kelių, spausdami nykščiai indeksuoti. Aiškiai užfiksuokite vietą, kur baigiasi odos raukšlė tarp nykščio ir smiliaus. Šioje vietoje yra „he-gu“ taškas, masažuojantis, kuris tonizuoja, gerina savijautą. Kelias minutes masažuokite vibruojančiais rodomojo piršto judesiais. Pratimas atliekamas abiem rankomis. Atliekant masažą pirštas tarsi įsukamas į smaigalį, dėl ko jame atsiranda šilumos ir deginimo pojūtis.
Po to vėl uždėkite rankas ant kelių, kad delnas visiškai uždengtų kelio girnelės. Kuriame smiliumi yra puodelio viduryje, o likę pirštai yra prispausti vienas prie kito. Tada bevardis pirštas jaus nedidelę įdubimą po apvalaus kaulo išsikišimu. Raskite šį tašką ir masažuokite. Tokiu atveju patirsite nedidelį skausmą. Šis taškas („zu-san-li“) vadinamas ilgaamžiškumo tašku arba šimto ligų tašku. Jo stimuliavimas leidžia padidinti kūno tonusą, išlaikyti gyvybingumą, išlaikyti reikiamą našumą.
Kontraindikacijos akupresūrai
Nepaisant to, kad akupresūra yra skirta beveik visiems, biologiškai aktyvių taškų masažui yra nemažai kontraindikacijų. Kontraindikacijos yra šios:
- onkologinės ligos;
- aktyvi forma tuberkuliozė;
- limfos ir kraujo ligos;
- inkstų ir širdies ligos;
- užkrečiamos ligos;
- aštrus uždegiminės ligos;
- per didelis psichinis susijaudinimas;
- nėštumas;
- vaikystė iki 2 metų;
- amžius virš 75 metų.
Taip pat taškinio masažo negalima daryti apsvaigus, nevalgius ir per valandą po valgio, taip pat odos pažeidimų, karpų, apgamų, pustulių, dermatito ir kt.
Kas iš mūsų nepatyrė pražūties, kai praneša apie artėjančią gripo epidemiją. Daugelis kasmet, o kartais ir kelis kartus per metus, yra priversti klausytis savo gydytojo: „Jūs vėl sergate ūmine kvėpavimo takų liga“. Tuo tarpu perspėkite ūmų kvėpavimo takų ligos ir galbūt gripas. Yra du tarpusavyje susiję profilaktikos metodai – grūdinimas ir specialus savimasažas. Toks savimasažas, anot, naudojamas Kinijoje bent jau, nuo II mūsų eros amžiaus. e. ir neprarado savo prasmės iki šiol. Pagrindinis jo tikslas – lavinti nosies kvėpavimą ir didinti apsaugines nosies gleivinės savybes.„Kvėpuoti per burną yra taip pat nenatūralu, kaip ir valgyti per nosį“, – sakoma viename iš senovės Indijos medicinos traktatų. Išties, tik praėjęs pro nosį oras pašildomas, išvalomas nuo dulkių ir mikrobų. Tikriausiai nebūtina įrodinėti, kad tik sveika nosies gleivinė gali būti patikima barjera nuo įvairių patogeninių veiksnių (taip pat ir gripo viruso). Jau mūsų amžiuje veido odoje, ypač nosies srityje, buvo nustatytos zonos, kuriomis galima reguliuoti daugelio vidaus organų būklę (18 pav.). Ryžiai. 18. Organų ir atskirų kūno dalių refleksinės jungtys su nosies sritimi (pagal E. L. Macharet ir I. Z. Samosyuk, 1982)
1 - priekinė kaukolės dalis; 2 - gerklos; 3 - šviesa; 4 - širdis; 5 - kepenys; 6 - blužnis; 7 - inkstai; 8 - išoriniai lytiniai organai; 9 - tulžies pūslė; 10 - skrandis; 11 - plonoji žarna; 12 - storoji žarna; 13 - šlapimo pūslė; 14 - vidiniai lytiniai organai; 15 - ausis; 16 - krūtinė, 17 - pieno liaukos, 18 - kaklas; 19 - nugara; 20 - ranka; 21 - koja; 22 - kelio; 23 - pėda. Taigi nosies galiuko masažas turi teigiamą poveikį lytinių organų funkcijoms, nugaros - kepenų, širdies, blužnies būklei, sparnų sričiai - ant apatinių galūnių.Savimasažas apima 8 pratimus. Bendra jo trukmė – vos kelios minutės. Šį laiką galima nesunkiai iškirpti per dieną. Masažas ypač rekomenduojamas žmonėms, linkusiems dažnai peršalti. Pratimai naudingi ir tiems, kurie serga alerginėmis viršutinės dalies ligomis kvėpavimo takų. Pažymėtina, kad masažo efektyvumas žymiai padidėja tinkamai gydant lėtinius infekcijos židinius paranaliniai sinusai nosis (sinusitas, priekinis sinusitas) Pratimus geriausia daryti kasdien, du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jei laikas neleidžia, galite apsiriboti viena procedūra, pavyzdžiui, vakare. Gripo epidemijos metu prie pagrindinio komplekso reikia pridėti kelių žemiau aprašytų taškų masažą.Pagrindinis kompleksas: Pratimus geriausia atlikti sėdint ant kėdės, geriausia prie stalo. Pratimas numeris 1. Atsisėskite ant kėdės, atsiremkite į nugarą, sulenkite kelius stačiu kampu ir išskleiskite juos. Padėkite rankas ant kelių delnais žemyn. Įkvėpkite per nosį, tada, taip pat per nosį, iškvėpkite. Įkvepiant skrandis turi būti įtrauktas, iškvepiant – išsikišti. Po iškvėpimo yra pauzė. Tokia pauzė būna tik ramybės būsenoje, kai žmogus nesijaudina ir neįsitempęs. Atkreipkite į tai dėmesį – iškvėpę akimirką nesinori kvėpuoti. Tai yra pauzė. Jis neturėtų būti dirbtinai sugriežtintas, laikui bėgant jis pats pailgės. Pajuskite savo kvėpavimo ritmą. Įkvėpkite (traukite į skrandį) - iškvėpkite (ištraukite skrandį) - pauzė (pilvo raumenys atpalaiduojami). Dar kartą įkvėpkite – iškvėpkite – ir per pauzę mintyse, lėtai pasakykite: „Aš ramus, ramus, ramus“. Kinų kalba ši frazė skamba maždaug taip: „Zi-chi-ching“. Jei per pauzę neįmanoma ištarti tokios ilgos frazės, iš pradžių galite apsiriboti žodžiais: „Aš ramus, ramus“ ar net „Aš esu ramus“. Pratimą tęskite savo tempu vieną minutę (19 pav.). 
Ryžiai. 19Įkvėpimas ir iškvėpimas neturi būti gilūs, priverstiniai. Aprašytas pratimas yra klasikiniu būdu dėmesio koncentracija ir plačiai naudojamas tradicinėse rytietiškos gimnastikos sistemose.Pratimas parengia žmogų užbaigti kompleksą, tam tikru mastu moko kvėpuoti per nosį. Neįmanoma nepastebėti bendro poveikio sveikatai – pasikeitus pilvo padėčiai kvėpuojant, atsiranda savotiškas vidaus organų diafragmos masažas. Pakartokite 10-15 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas. Stenkitės neįtempti kitų veido raumenų. Pratimai stiprina nosies raumenis, palankiai veikia gleivinę Šie trys pratimai (Nr. 3-5) gerina kraujotaką paranaliniuose sinusuose. Be to, pratimai Nr. 3 ir Nr. 4 turi teigiamą poveikį nervų ir raumenų aparatui bei išorinės nosies gleivinei, gerina kraujotaką šioje veido dalyje, prisideda prie kvėpavimo per nosį vystymosi ir pojūčio. kvapas.Pratimas Nr.3. Šiek tiek spausdami glostykite antrųjų nykščių falangų nugarą. šoninės sienos nosis nuo nosies tiltelio - žemyn iki nasolabialinės raukšlės ir toliau į šonus išilgai zigomatinių lankų (20 pav.). Priminsiu, kad po akiduobėmis praeina žandikaulio lankai. Pakartokite 10-15 kartų. 
Ryžiai. 20 pav. 21 pav. 22 Pratimas Nr. 4. Sulenktų rodomųjų pirštų galiukais lengvai patapšnokite šonines nosies sieneles ir išilgai zigomatinių lankų. Judesių kryptis tokia pati kaip ir pratimo Nr.3. Pratimą Nr.4 kartokite 10-15 kartų, po to 2-3 kartus perbraukite šias zonas be spaudimo.voleliai. Judėjimo kryptis nuo nosies tiltelio - į smilkinius. Kartokite 10-15 kartų (21 pav.) Pratimas Nr.6. Rodyklės pirštu, šiek tiek spausdami, perbraukite nosies užpakalinę dalį nuo nosies tiltelio iki galiuko 5-10 kartų, pertvarą - nuo galiuko iki viršutinės lūpos, taip pat 5-10 kartų (pav. . 22). Tokiu atveju reikia šiek tiek priveržti viršutinė lūpa(kaip skutimasis). Pratimai padidina kraujotaką išorinės nosies srityje ir tam tikru mastu pagerina vidaus organų veiklą (žr. 18 pav.) Pratimas Nr.7. „Pakaitinis kvėpavimas“. Šis pratimas plačiai naudojamas Kinijos ir Indijos medicinoje kaip svarbi sveikatos priemonė. Uždarykite kairiąją šnervę rodomuoju pirštu ir įkvėpkite per dešinę. Tada, uždarę dešinę šnervę, iškvėpkite per kairę, nuimdami nuo jos pirštą. Įkvepiant skrandis turi išsikišti, o iškvepiant – atsitraukti. Pakartokite kiekvienoje pusėje 5-15 kartų. Pratimai ne tik skatina nosies kvėpavimo vystymąsi, bet ir teigiamai veikia smegenų kraujotaką Pratimas Nr. 8 Ying-xiang taškų savimasažas Taškinis masažas atliekamas pagal taisykles (23 pav.): Masažas „Įrankis“ yra pirštų galai - dažniau vidurys arba rodyklė. Masažas atliekamas lėtais sukamaisiais judesiais - 1-2 apsisukimai per sekundę. Masažo metu reikia periodiškai didinti arba sumažinti odos spaudimo laipsnį. Masažo trukmė – 50-100 sukamųjų judesių (1-2 min.). Po to reikia atlikti 30-40 greitų vibracinių judesių. Masažo metu pirštas neatsitraukia nuo odos paviršiaus. Jei paspaudus skauda tašką, tada masažą reikia pradėti lengvu glostymu 5-10 sekundžių, po to pereiti prie sukamaisiais judesiais be stipraus spaudimo 1-2 minutes, po to prie vibracijų, kol atsiranda „nutirpimo“ jausmas. šioje vietoje. Masažuojant masažuojama ranka ir masažuojama kūno dalis turi būti palaikoma (žr. 23 pav.). Pavyzdžiui, masažuojant veido taškus, reikia sėdėti prie stalo taip, kad alkūnės būtų ant stalo. Smakras turi remtis į masažuojamosios rankos delno pagrindą. 
Ryžiai. 23 Įvaldęs tai paprastos taisyklės, pradėkite masažuoti Ying Xiang taškus (išvertus kaip „pasveikinimo aromatas“) - pav. 24 ir 25 - vienu metu iš abiejų pusių. Šis taškas yra nasolaabialinės raukšlės duobėje priešais nosies sparno vidurį. 
Ryžiai. 24, 25 Tai visas kompleksas. Gripo epidemijos metu pirmus 7 aukščiau išvardintus pratimus reikia atlikti ryte ir vakare. Be to, 3-4 kartus per dieną ir po kiekvieno kontakto su sergančiuoju gripu, rekomenduojama masažuoti keletą taškų pagal pratyboje Nr.8 nurodytas taisykles. Prieš masažą galima nedidelį kiekį balzamo tipo tepalo. taikomas taško sričiai Auksinė žvaigždė“. Jie veikia šias zonas: He-gu (išvertus - „uždaras slėnis“). Įsikūręs užpakalinėje plaštakos dalyje, raumens viršuje, paspaudus kontūruotas nykštysį rodyklę (26 pav.). Tame pačiame paveikslėlyje parodytas vienas iš šio taško nustatymo būdų. He-gu masažuojama iš pradžių viena ranka, paskui kita. Masažuojamą ranką patartina padėti ant kelio arba ant stalo. He-gu yra viena iš svarbiausių rytietiškos refleksologijos sričių. Neatsitiktinai kinai pagarbiai pavadino he-gu „tašku nuo šimto ligų“. Tien-tu (išvertus - "dangiškasis kelias"). Taškas yra krūtinkaulio pradžioje, ties kaklo įpjova. Senoliai krūtinkaulį lygino su durklu, kuriame buvo išskirta rankena ir ašmenys (korpusas). "Ranteną vainikuoja pusmėnulio ertmė viršuje - tai jungo įpjova (1 pav.). viršutinė dalis krūtinkaulis, iš karto už kaklo įpjovos. Likę taškai suporuojami ir masažuojami vienu metu. Yin-tang (išvertus – „užantspauduoti rūmai“) dar vadinamas „atminties tašku“. Yin-tang masažas gerina atmintį. Taškas yra duobėje, dilbio centre tarp vidinių kraštų viršutinės arkos(žr. 24 pav.). Šis taškas naudojamas gripui, kaip ir daugeliui kitų (yang-bai, si-bai, ju-liao) dėl to, kad šios zonos yra kvėpavimo takų regione, kuriame gali užsikrėsti infekcija. "lizdas". Yang-bai (išvertus - "šviesos žydėjimas"). Jis yra ant kaktos, maždaug nykščio plotyje virš orbitos vidurio (žr. 24 pav.). Šis taškas, kaip ir kiti du, yra vertikalioje linijoje, nubrėžtoje per vyzdžio centrą žiūrint į priekį. Sy-bay (vertimu - „keturguba šviesa“). Jis yra ant skruosto, maždaug rodomojo piršto pločio žemiau orbitos vidurio. Ju-liao (išvertus kaip „didelė skylė“). Jis yra tos pačios vertikalios sankirtoje, kaip ir ankstesnės dvi, su horizontalia linija, nubrėžta išilgai apatinio šnervių krašto. Ying-hsiang (žr. aukščiau). Feng-chi (vertimas - "vėjo tvenkinys"). Jis yra už ausies, ant galvos odos ribos, duobėje. Feng Chi yra tvirtinimosi prie sternocleidomastoidinio raumens užpakalinio krašto kaukolės taške (žr. 24 pav.). Šis ilgos virvelės formos raumuo tęsiasi nuo ausies srities iki krūtinkaulio ir raktikaulio (žr. 24 ir 28 pav.) Po tokio masažo traguso sritį reikia masažuoti iš abiejų pusių 30-60 sekundžių. Traguse yra svarbių sričių, susijusių su viršutiniais kvėpavimo takais. Iš išorės - išorinės nosies sritis. Tragus vidinėje pusėje yra gerklų ir ryklės zona. Masažo metu rodomasis pirštas įkišamas į išorinį ausies kanalas, o didysis dedamas ant viršaus. Tragus trinamas tarp pirštų. Kosint prie pagrindinių punktų pridedama: Da-zhui (išvertus - „didelis slankstelis“). Norėdami rasti šį tašką, turite vilkti pirštą išilgai vidurio linijos galinis paviršius kaklu žemyn. „Gero“ srityje nesunkiai aptinkamas užpakalyje išsikišęs spygliuočių ataugas VII. kaklo slankstelis. Būtent šiam procesui kinai slankstelį vadino „dideliu“. Šis taškas yra po spygliuočiais ertmėje (žr. 28 pav.). Hua-gai (išvertus - „puiki danga“). Jis yra ant krūtinkaulio vidurinėje linijoje, rankenos ir krūtinkaulio kūno sandūroje, II šonkaulio lygyje (žr. 27 pav.). Be hua-gai, turėtumėte pirštu nuleisti krūtinkaulį. Nustačius skausmo taškus, rekomenduojama juos masažuoti pagal bendras taisykles.Jei jaučiate „užsikimšimą“ ausyje, be pagrindinių taškų, jie paveikia zonas, esančias sergančios ausies perimetre: Er-men. (išvertus - „ausų durys“). Jis yra priekinėje ausies kaklelio dalyje, viršutiniame traguso krašte. At išsižiokčia juntama depresija (žr. 24 pav.). Ting-gun (vertimas - "klausos rūmai"). Jis yra žemiau ankstesnio, ant. traguso vidurio lygis (žr. 24 pav.). Ting-hui (išvertus - "klausos kolekcija"). Jis yra po pistoletu, apatiniame traguso krašte (žr. 24 pav.). Jiao-sun (išvertus - „ausies kampas“). Jis yra ausies viršaus lygyje esančioje ertmėje (žr. 24 pav.). Jei perlenksite ausį per pusę, tada ji viršutinis kraštas parodys į nurodytą tašką. I-fengas (išvertus – „apsauga nuo vėjo“) (žr. 25 pav.). Jis yra už ausies spenelio pagrindo, ertmėje. Paspaudus šį tašką atsiranda spengimas ausyse.Išvardyti taškai masažuojami lengvais sukamaisiais judesiais be spaudimo, ekspozicijos pabaigoje su privaloma vibracija
ATSPINDŽINĖS ZONOS IR ATŠVĖŽIO TAŠKAI
ALNO IR PĖDOS AKTYVIŲJŲ ZONŲ MASAŽAS
Masažas refleksinės zonos galima atlikti rankomis, strypu ir kitais daiktais suapvalintais galais arba 2-5 mm skersmens rutuliu gale. Prietaisą galite naudoti ir vibraciniam masažui.
Masažo technikos: glostymas, trynimas, trynimas, spaudimas, bakstelėjimas, sukimas, lenkimas, tiesimas ir kiti masažo judesiai. Prieš pradėdami masažą, sušildykite viso delnų paviršiaus audinius ir raumenis. Tai daroma lengvais judesiais – glostymu ir trynimu. Aktyvus lengvas trynimas delnu sušildo paviršinius pėdos audinius ir raumenis. Po to jie pereina prie atskirų zonų ar biologiškai aktyvių taškų masažo.
Profilaktinis, bendras stimuliuojantis masažas atliekamas kasdien po 40 min. - 20 min delnui ir pėdai, 1-2 min kiekvienai zonai. Masažas prasideda nuo šlapimo sistemos zonų, kurios prisideda prie toksinių medžiagų, susidariusių dėl žmogaus veiklos, pašalinimo. Tada galvos projekcinė sritis masažuojama, kad būtų skatinama smegenų veikla. Toliau tonizuojami organai virškinimo trakto, tada likusių organų zonos. Masažas atliekamas pakaitomis tiek delnams, tiek pėdoms ir baigiamas jų paviršių glostymu.
REFLEX ZONOS
 |
1. Kaklas, skruostas, bronchai, kepenys (dešinėje), blužnis (kairėje), diafragma.
2. kvėpavimo organai: diafragma, plaučiai, bronchai.
3. Inkstai, dvylikapirštė žarna, storoji žarna, kiaušidės.
4. Prostata(prostata), šlapimo pūslė, tiesioji žarna.
ATSPINDŽINĖS ZONOS IR ATŠVĖŽIO TAŠKAI