Refleksinių raumenų sutrikimai ir „maksimaliai“ taškai. Poveikio biologiškai aktyviems taškams metodai

Daugelis girdėjo, kad yra taškinio, akupunktūrinio masažo efektų, kurie malšina skausmą ir malšina negalavimus. Tačiau šie metodai mums dažnai atrodė per sudėtingi, kad juos būtų galima taikyti savarankiškai.

Zhong refleksologijos technika apjungia vietnamiečių, kinų ir indų tradicines akupresūros mokyklas ir tradicinių gydytojų patirtį.

Ir pagrindinis Zhong technikos pranašumas slypi tame didelis efektyvumas, ir kad šis metodas gali būti studijuojamas ir taikomas savarankiškai savigydymui.

Ši technika su detalūs žemėlapiai Akupunktūros taškų „meridianai“ aprašyti Bin Zhong, praktikuojančio iš senovės kinų šeimos, knygoje. liaudies gydytojai, "Kinų refleksologija. Sveikatos ir grožio taškai".

Bin Zhongas padarė daug lengviau suprantamus klasikinius akupresūros metodus, kuriuose naudojami tūkstančiai taškų. Zhong dinaminė refleksologija susideda iš stimuliavimo refleksogeninės zonos ir taškai ant veido, kuris sukelia normaliai organų veiklai reikalingos energijos apytaką. Šis vaistinis ir profilaktinis metodas atkuria sveikatą ir aktyvina pagrindines organizmo funkcijas, taip pat stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui pačiam susidoroti su ligomis.

Žinoma, Zhong neišgydys pažengusios ligos ar rimto sužalojimo, tačiau derindami tradicinę mediciną su Zhong dinamine taškine terapija, pasieksite reikšmingą ligos palengvėjimą ir greitesnį pasveikimą. O negalavimų profilaktikai ir gydymui, kad šiuolaikinė medicina dažnai nepaisoma, Zhong Chinese refleksologija yra būtina!

Ką gydo akupunktūra?

Zhong akupresūros technika padeda tiems, kurie serga lėtinėmis ligomis, kurie ilgus metus nesėkmingai bandė atsikratyti negalavimų kitais alternatyviosios medicinos metodais.
Zhong masažas yra pagrįstas veido, pėdų ir rankų terapija, kuri apima ligų diagnostiką pagal būklę oda veido ir pėdų, nagų, rainelės būklės ir dinaminė terapija.

Veido refleksologija veiksmingiausia esant šiems negalavimams ir ligoms:

stuburo osteochondrozė, poliartritas, artrozė, reumatas, išnirimai, lumbago, išialgija ir kt.;
seksualinės problemos, lytinių organų ligos, hormoniniai sutrikimai, menstruacijų sutrikimai, amenorėja, prostatitas, impotencija, frigidiškumas, priešlaikinis gimdymas, fibroma, hipotirozė, hipertireozė, kiaušidžių cista, mastopatija, anemija ir kt.;
odos ligos: dermatitas, juostinė pūslelinė, spuogai, egzema, psoriazė ir kt.;
virškinimo sistemos ligos: gastritas, kolitas, diabetas, hepatitas, cholecistitas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, nutukimas, celiulitas ir kt.;
nervų sistemos ligos: nemiga, neurozė, depresija, vaikiškas nervingumas ar hiperaktyvumas, lėtinis nuovargis, migrena, galvos skausmas, astenija, Parkinsono liga, hemiplegija, parestezija ir kt.;
kraujotakos sistemos ligos: venų išsiplėtimas venos, hipotenzija, hipertenzija, galvos svaigimas, kraujagyslių nepakankamumas ir kt.;
kvėpavimo takų ligos: bronchitas, bronchų astma, sinusitas, peršalimas;
regos sutrikimas, klausos praradimas, alergija.

Vidaus organų projekcija ant veido

Yra du būdai naudoti Zhong dinaminio poveikio metodą: taškų stimuliavimas arba zonų, susijusių su bet kuriuo organu, masažas. Organų ir kūno dalių tarpusavio priklausomybė nuo veido taškų ir zonų parodyta schematiniuose žemėlapiuose, kuriuose pavaizduotos kūno projekcijos veide (1 pav., 2 pav.). Šiose schemose pateikiami pagrindiniai veido ir organų jungčių principai.

Lengviausia atsiminti diagramą, kurią galite naudoti įvairiems nelaimingiems atsitikimams, pvz., sąnarių išnirimams ir kitoms traumoms (1 pav.).

Šioje diagramoje parodytas kūno dalių santykis su veido sritimis:

galva - kaktos centras;

nosies tiltelis - gimdos kaklelio sritis stuburas;

pečiai ir rankos - išilgai antakių linijos, o šepečiai - ties smilkiniais;

stuburas - nosies užpakalinė dalis (nuo nosies tiltelio iki nosies galiuko);

sėdmenys ir tarpvietė - šnervių sritis;

klubai - nasolabialinės raukšlės;

keliai – lūpų kampai;

blauzdos - išilgai linijos, jungiančios lūpų kampus su smakru;

pėdos - Apatinė dalis smakras

nykščiai sustoti - smakro centre žemiau;

kiti pirštai tvarka – apatinio žandikaulio kraštas.

Ši lentelė padės rasti masažuojamą sritį.

Turite nustatyti jautriausius reflekso zonos taškus ir sutelkti dėmesį į juos, o tada jausti visą reflekso zoną. Masažuokite ją iki skausmas praeis. Ši taisyklė galioja visoms zonoms.
4 pav. parodyta grandinė taip pat naudojama rasti tinkamus refleksinius taškus.

Vidaus organai projektuojami į veido centrą, nuo antakių lygio iki smakro tokiu būdu:

nosis nuo nosies tiltelio iki galo - širdis ir plaučių arterijos;

antakiai su skruostikauliais - šviesūs;

dešiniojo skruostikaulio pagrindas yra kepenys;

toje pačioje zonoje, arčiau pagrindo, - tulžies pūslė;

kairysis skruostikaulis - skrandis;

kairė pusėšnervės, virš skrandžio - blužnis;

tiesiai po nosimi - skrandis, kasa, storoji žarna, kiaušidės;

storosios žarnos srityje dešinioji pusė nuo smakro pakyla iki viršutinės lūpos lygio, praeina per šią sritį, pereina į nosies pagrindą ir viršutinę lūpą ir vėl nusileidžia iki smakro lygio;

sritis aplink lūpas yra plonoji žarna;

nuo smakro viršaus iki jo kraštų - gimda, kiaušidės, šlapimo pūslė, tiesioji žarna;

išilgai burnos kraštų – inkstai, antinksčiai.

Vidaus organų projekcija ant rankų

Pagal senovės kinų idėjas, kūno paviršius turi aiškų padalijimą į yin ir yang sritis; lenkiant žmogų, yin paviršius pasukamas į vidų, o yang – į išorę. Jei suspausite šepetį į kumštį, delno paviršius bus viduje (yin), o nugarėlė - išorėje (yang). Todėl standartinėse korespondencijos sistemose kūno yang paviršius projektuojamas ant užpakalinių rankų paviršių, o kūno yin paviršius atitinka delnų paviršius.

Kūnas projektuojamas ant rankos standartinėje stovimoje padėtyje nuleidęs rankas. Šiuo atveju rankos nukreiptos į išorę, o delnai nukreipti į priekį. Šioje padėtyje visas kūno yin paviršius yra nukreiptas į priekį, o visas yang paviršius yra atsuktas atgal.

Nagų (antrosios) falangos nykščiaišepečiai atitinka žmogaus galvą, o yin paviršiuje yra atitikimas veidui, o yang paviršiui - pakaušiui. Pirmoji nykščio falanga atitinka kaklą. Gerklos, ryklės, skydliaukės, kaklo raumenys ir kraujagyslės, dalis stemplės ir trachėjos.

Ant raumenų iškilimų, ties nykščio pagrindu, yra organų iškyšos krūtinė. Išilgai simetrijos linijos yra trachėjos atitikimas. Riba tarp viršutinio ir vidurinio simetrijos linijos trečdalių atitinka vietą, kur trachėja dalijasi į du pagrindinius bronchus. Apatinės simetrijos linijos pusės lygyje ir šiek tiek į kairę yra atitikimas širdžiai. Likusią krūtinės ląstos projekcijos dalį užima atitikmenys plaučiams. Į dešinę nuo simetrijos linijos yra korespondencija dešinysis plautis, kairėje - į kairįjį plautį.

Pilvo ertmė sąlygiškai padalinta į tris aukštus: viršutinį, vidurinį ir apatinį. Viršutinį delno trečdalį užima kepenų, tulžies pūslės, skrandžio, blužnies, kasos ir dvylikapirštės žarnos. Viduriniame delno trečdalyje yra plonosios žarnos atitikimo zona, kuri išilgai kraštų ribojasi, o iš viršaus – korespondencija storajai žarnai. Delno centre yra bambos projekcija. Apatinį delno trečdalį užima dubens organų projekcija.

Stuburo atitikimas sutampa su rankų yang paviršių simetrijos linijomis. Ant pirmosios (pagrindinės) nykščio falangos yra gimdos kaklelio stuburo atitikimas. Aštuonių viršutinių krūtinės ląstos slankstelių atitikmuo yra ant pirmojo plaštakos (metatarsalio) kaulo. Be to, nutrūksta stuburo projekcija. Pradedant nuo devintos krūtinės slankstelio stuburo linija eina tarpe tarp trečiojo ir ketvirtojo plaštakos (metatarsalio) kaulų iki odos raukšlės tarp trečiojo ir ketvirtojo pirštų. Šioje srityje atitinka keturi apatiniai krūtinės ląstos slanksteliai (nuo devintojo iki dvylikto), penki juosmens slanksteliai, kryžkaulis ir uodegikaulis.

Žmogaus kūne yra inkstai ir antinksčiai juosmens sritis abiejose stuburo pusėse, todėl jų projekcijos yra Nayan rankų paviršiai. Virš atitikmenų su viršutiniais inkstų poliais yra antinksčių atitikmenys. Trečiųjų pirštų sąnariai atitinka riešo ir čiurnos sąnarius, antrieji pirštų sąnariai – alkūnės ir kelio sąnarius. O ant pirmųjų pirštų sąnarių yra atitinkamų galūnių pečių ir klubų sąnarių atitikmenys.

Vidaus organų projekcija ant pėdų

Jeigu projektuokite kūno vaizdą ant pėdų, tada galite gauti nepoliarinio žmogaus, gulinčio nejudėdami, vaizdą – garbhadhana (3 pav.).

Toks žmogaus vaizdas atrodo keistas, tačiau galvos ir kūno proporcijos atitinka vaisiaus proporcijas pereinant iš embriono į embrioninę būseną (3 nėštumo mėn.). Tai paaiškina terminą „garbhadhana“, reiškiantį „vaisiaus vietą“.

Kiekvienas mūsų kūno organas gali rasti savo „atspindį“ mūsų pėdų garbhadhanoje.

Įsivaizduokite, kad kojų pėdos prispaustos viena prie kitos:

Vidiniai kraštai atitinka kūno vidurį ir stuburą.

Išorinis pėdos skliauto paviršius atitinka priekinę veido dalį, o pirštai iš nagų pusės – veidą, pirštų galiukai – kaukolė.

Vienas prie kito prispausti kojų padai atitinka užpakalinę liemens pusę. Stuburas ir ilgi nugaros raumenys patenka ant vidinio kojos lanko.

Du kulnai atitinka du sėdmenis.

apatinis kulnas ir čiurnos sąnarys- urogenitalinės sistemos.

Palyginti mažas plotas atitinka šlaunį ant pėdos, didesnis refleksinis atitikimas šlaunims yra šalia kulkšnies sausgyslės.

Blauzdas seka paskui apačioje pilvas.

Kojų zona yra toje vietoje, kur prasideda pėdos pėda.

Rankos nukreiptos žemyn, o dilbis yra per pėdos pėdą, šalia jo yra apatinio šonkaulių krašto zona.

Pečiai yra išorėje, penktojo piršto raukšlės srityje.

Pečių dalis, iki alkūnės sąnarys, eina palei išorinį priekinį pėdos kraštą.

Galvos plotas atitinka kojų pirštus, o pirštų pagalvėlės – pakaušį, o viršutinė dalis iš nagų pusės – veidą.

Užbaigti vidaus organų atitikimo pėdų zonoms vaizdas bendra forma parodyta 4 paveiksle.

Veido ir pėdų masažas

Be akupresūros gydymo specifinės ligos, naudinga naudoti trumpą, veido taškų ir pėdų smūgio zonų sveikatingumo masažas. Labai gerai tinka mažiems funkciniai sutrikimai kai nežinai tiksli diagnozė arba jums reikia skubiai numalšinti skausmą, atsikratyti diskomforto, nesiimant ilgalaikio gydymo akupresūra.

Gydomasis aktyvių veido taškų ir pėdų poveikio zonų masažas atliekamas du kartus per dieną, kol būklė palengvės arba visiškai išnyks skausmingi simptomai. Jei simptomai neišnyksta dėl trumpo masažo poveikio, tuomet būtina kreiptis į specialią gydymo režimai taškinis masažas.

Bendrieji sveikatingumo masažo taškai ant veido

Ligų profilaktikai, niekuo nesergančiam ir formą jaučiančiam žmogui pakanka 2-3 veido taškų masažo seansų per savaitę.

Akupresūros veido taškai atliekama rodomojo piršto galiuku. Jei taško masažo aprašyme nėra specialių nurodymų, tada smūgis į tašką atliekamas rodomuoju pirštu pagal laikrodžio rodyklę. Aktyvaus taško masažo trukmė neturi viršyti 10-15 sekundžių. Tašką reikia spausti vidutine jėga. Jei taškas pasirodė skausmingas, sumažinkite masažo laiką iki 10 sekundžių, o po 10 minučių pakartokite masažo efektą 10 sekundžių.

Pagrindiniai aktyvūs žmogaus veido taškai

Prisiminkite vidaus organų projekciją ant veido (1 pav.) ir pradėkite stimuliuoti taškus 50 ir 41. Skirkite 10 trynimų, palaukite kelias sekundes ir tęskite masažą, vadovaudamiesi aktyvių taškų išdėstymas ant veidožemiau (5 ir 6 pav.).

5 pav

6 pav

Veido taškų stimuliavimo tvarka

T. 50 – atsakinga už kepenų (ypač dešiniosios pusės) veiklą, virškinimo sutrikimus, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą, kraujavimo stabdymą.
T. 41 - tulžies pūslė (ypač pašalinus), virškinimas, cholesterolio kiekis, migrena.
Šiuos du taškus galima stimuliuoti vienu metu:
T. 37 - blužnis, kraujo ir energijos apytaka, virškinimo problemos, imunodeficitas, sunkumas kojose;
T. 39 - skrandžio ligos, gastritas.
T. 73 (yra apatiniame akies ertmės krašte) - akys, plaučiai, kiaušidės, sukietėjimas krūtinėje (mastopatija). Stimuliuokite švelniais sukamaisiais judesiais. Šis punktas yra labai subtilus.
T. 3 - plaučiai, širdis (kairėje pusėje). Masažuokite horizontalia kryptimi.
T. 61 - plaučiai, kepenys, širdis, skrandis, blužnis, nosiaryklės, žandikaulio sinusai. Atsakingas už kraujavimo stabdymą, malšina skausmą, skatina natūralų užmigimą, mažina karščiavimą, mažina slogą.
T. 8 - širdis, kaklo slanksteliai, gerklė, skydliaukė, tachikardija, hipotenzija, gerklės skausmas. Stimuliuojama sukamaisiais judesiais, spaudžiant nosį.
34 p. - pečiai, rankos (taškai išilgai antakių, pradedant nuo 34 p.), atpalaiduoja nervų sistema su nemiga (kartu su 124 punktu).
T. 26 - kaklo slanksteliai, gerklė, sinusai, hipofizė, galvos skausmai, ramina hiperaktyvių vaikų nervų sistemą, tačiau ir šis taškas gali sukelti jaudulį, jei jis per daug stimuliuojamas.
T. 106 - gerklė, kaklo slanksteliai, sinusai, stuburas.
T. 103 – stimuliuoja čakras, hipofizę, stuburą.
T. 126 - juosmens stuburas, uodegikaulis, išangė, hemorojus.
T. 342 - stuburas: lumbosakralinis ir krūtinės ląstos sritis s (gimdos kaklelio sritis – 26 taškas).
T. 126 ir 342 – Stimuliuokite iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų, trumpais glostymo judesiais.
T. 126 - paglostykite išilgai plaukų skilimo.
T. 8 ir 106 (kaklo stuburas) – patrinkite tarp antakių. Pečiams ir rankoms – masažuokite plotą palei antakius. sakralinis skyrius- masažuokite šnerves, šnervių kontūrai yra sėdmenys, o suapvalintas nosies galiukas - kirkšnių sritis.
Toliau nurodyti taškai masažuojami vertikaliai, kartu arba atskirai.
T. 124 – atpalaiduoja nervų sistemą.
T. 180 - saulės rezginys.
Šie taškai yra ant viršutinės lūpos. Juos visus kartu galite stimuliuoti trindami vertikaliai arba horizontaliai.
T. 19 - nosis, kepenys, skrandis, stuburas, apatinė pilvo dalis. Šis taškas taip pat stiprina širdį. Tai padės sustabdyti žagsėjimą, vėmimą, sukelia gimdos susitraukimus.
T. 63 - dvitaškis, kasa, gimda. Padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu, išspręsti virškinimo problemas, mažina galvos svaigimą, galvos skausmus. Padeda gimdant: skatina gimdos susitraukimus, stabdo kraujavimą iš gimdos.
T. 17 – antinksčiai. Juos stimuliuojant, jis turi priešuždegiminį poveikį.
T. 113 - kasa (diabetas), kiaušidės, prostata, menstruacijų sutrikimai, cistitas.
T. 7 – tos pačios funkcijos kaip ir 113 punkte.
T. 38 - artrozė kelio sąnariai. Sergant artritu, stimuliuokite vertikaliai abiejose burnos pusėse.
Taškai, esantys ant smakro:
T. 127 (yra įduboje ant smakro po apatinė lūpa) – plonoji žarna, skausmingos mėnesinės, spazminis kolitas, viduriavimas (stimuliuoja pačioje ligos pradžioje), menopauzės problemos, lytinės savybės. Šis taškas stimuliuojamas vertikalia kryptimi.
T. 85 - šlapimtakiai.
T. 87 - šlapimo pūslė, gimda.
T. 22 - šlapimo pūslė.
T. 51 - pėdos, pirštai.
T. 365 - kojų pirštai, išangė, pėdos, storoji žarna.
Masažas baigiamas ausų srities taškų stimuliavimu:
T. 16 - ausys, vidinis ir išorinis kraujavimas, sunkus kraujavimas su gimdos mioma, gausiu ašarojimu, sloga.
T. 14 - gerklė, kiaulytė, hipertireozė ir hipotirozė, klausos praradimas, vidurinės ausies uždegimas, seilėtekis. Masažuokite tašką horizontaliai.
T. 15 - ausis, žandikaulis. Įsikūręs už ausies spenelio. Masažuokite horizontaliai, tada vertikaliai.
Masažas baigiamas 0 taško stimuliavimu.
T. 0 yra reguliavimo taškas, kuriuo masažas turi baigtis. Keisdami spaudimo intensyvumą, skatinate energijos srautą. Tai ypač svarbu nusilpusiam organizmui. Šis taškas yra susijęs su ausimi, akimis, burna, nosimi, stuburu.

Rytinis masažas

Rytinio masažo procedūra pagyvins ir suteiks energijos visai dienai. Tai padės pašalinti nuovargį po bemiegė naktis, padarysiu veido pakėlimas, gerina kraujotaką ir energiją. Tai galima padaryti ne tik ryte, bet ir visą dieną. Šis masažas užima labai mažai laiko, o vienintelė priemonė, kurios jums reikia, yra pirštai. Daugelis iš mūsų mėgsta ryte mirkti šiltoje lovoje. Tačiau tiesiog gulėti lovoje ryte labai kenkia. Pabandykime derinti verslą su malonumu. Naktį jūsų kūnas pailsėjo, ryte dar snaudžia, o kad pagaliau jį pažadintumėte, pradėkite švelniai tempti. Jūs tikriausiai matėte katės tempimą. Jūsų judesiai turėtų būti tokie pat švelnūs, sklandūs ir atsargūs. Stenkitės ištempti natūraliai, neįtempdami. Dėl stipraus neįkaitusių raumenų įtempimo jie gali užsiblokuoti, o jūs rizikuojate išprovokuoti skausmą ar mėšlungį.

Gurkšnojus pradėkite glostyti kūną delnais, šiek tiek patrinkite odą, kol pajusite malonią šilumą. Tada pereikite prie veido masažo.

Uždenkite veidą delnais (paslėpkite delnuose), kaip tai daro vaikai žaisdami slėpynių. Tuo pačiu metu jūsų nykščiai bus ant skruostikaulių, o likusieji uždengs akiduobes nosies tiltelio srityje. Nekeldami delnų nuo veido, lėtai kilnokite juos iki plaukų ir vainiko, išlygindami kaktos odą. Tada nuleiskite juos abiejose veido pusėse, šiek tiek patrinkite ausis. Masažo pabaigoje delnai susijungs ant smakro. Grąžinkite rankas į pradinę padėtį ir pakartokite sukamuosius judesius 10 kartų (7 pav.).

Masažuodami nenuimkite rankų nuo veido.. Pasibaigus šiai trumpai seansui, laukite, kad pajustumėte šilumos ir energijos antplūdį veide. Esate kupini žvalumo ir energijos ateinančiai dienai!
Norėdami tęsti masažą, eikite į vonios kambarį. Pirmiausia nuplaukite karštu vandeniu, tada šaltu. Veidas ir kūnas taip pat turėtų gauti gyvybingumo. Ši stiprinanti ir sveikatinimo procedūra leis jums geriau toleruoti šaltį ir būti mažiau linkusiems peršalti.

Sužinokite daugiau apie akupunktūros principus aktyvūs taškai malšinti skausmą ir savigydą, ištirti akupunktūros taškų meridianų praėjimo schemas, išsiaiškinti, kurios karštos dėmės ant veido ir kūno gali gydyti, taikyti savarankiškai kinų akupresūros Zhong metodus galite perskaityti knygą Bin Zhong.

Kas iš mūsų nepatyrė pražūties, kai praneša apie artėjančią gripo epidemiją. Daugelis kasmet, o kartais ir kelis kartus per metus, yra priversti klausytis savo gydytojo: „Jūs vėl sergate ūmia kvėpavimo takų liga“. Tuo tarpu galima išvengti ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir gripo. Yra du tarpusavyje susiję profilaktikos metodai – grūdinimas ir specialus savimasažas. Toks savimasažas, anot, naudojamas Kinijoje bent jau, nuo II mūsų eros amžiaus. e. ir neprarado savo prasmės iki šiol. Pagrindinis jo tikslas – lavinti nosies kvėpavimą ir didinti apsaugines nosies gleivinės savybes.„Kvėpuoti per burną yra taip pat nenatūralu, kaip ir valgyti per nosį“, – sakoma viename iš senovės Indijos medicinos traktatų. Išties, tik praėjęs pro nosį oras pašildomas, išvalomas nuo dulkių ir mikrobų. Tikriausiai nebūtina įrodinėti, kad tik sveika nosies gleivinė gali būti patikima barjera nuo įvairių patogeninių veiksnių (taip pat ir gripo viruso). Jau mūsų amžiuje veido odoje, ypač nosies srityje, buvo nustatytos zonos, kuriomis galima reguliuoti daugelio vidaus organų būklę (18 pav.). Ryžiai. 18. Organų ir atskirų kūno dalių refleksinės jungtys su nosies sritimi (pagal E. L. Macharet ir I. Z. Samosyuk, 1982)
1 - priekinė kaukolės dalis; 2 - gerklos; 3 - šviesa; 4 - širdis; 5 - kepenys; 6 - blužnis; 7 - inkstai; 8 - išoriniai lytiniai organai; 9 - tulžies pūslė; 10 - skrandis; 11 - plonoji žarna; 12 - storoji žarna; 13 - šlapimo pūslė; 14 - vidiniai lytiniai organai; 15 - ausis; 16 - krūtinė, 17 - pieno liaukos, 18 - kaklas; 19 - nugara; 20 - ranka; 21 - koja; 22 - kelio; 23 - pėda. Taigi nosies galiuko masažas turi teigiamą poveikį lytinių organų funkcijoms, nugaros - kepenų, širdies, blužnies būklei, sparnų sričiai - ant apatinių galūnių.Savimasažas apima 8 pratimus. Bendra jo trukmė – vos kelios minutės. Šį laiką galima nesunkiai iškirpti per dieną. Masažas ypač rekomenduojamas žmonėms, linkusiems dažnai peršalti. Pratimai naudingi ir tiems, kurie serga alerginėmis viršutinės dalies ligomis kvėpavimo takų. Pažymėtina, kad masažo efektyvumas žymiai padidėja tinkamai gydant lėtinius infekcijos židinius paranaliniai sinusai nosis (sinusitas, priekinis sinusitas) Pratimus geriausia daryti kasdien, du kartus per dieną – ryte ir vakare. Jei laikas neleidžia, galite apsiriboti viena procedūra, pavyzdžiui, vakare. Gripo epidemijos metu prie pagrindinio komplekso reikia pridėti kelių žemiau aprašytų taškų masažą.Pagrindinis kompleksas: Pratimus geriausia atlikti sėdint ant kėdės, geriausia prie stalo. Pratimas numeris 1. Atsisėskite ant kėdės, atsiremkite į nugarą, sulenkite kelius stačiu kampu ir išskleiskite juos. Padėkite rankas ant kelių delnais žemyn. Įkvėpkite per nosį, tada, taip pat per nosį, iškvėpkite. Įkvepiant skrandis turi būti įtrauktas, iškvepiant – išsikišti. Po iškvėpimo yra pauzė. Tokia pauzė būna tik ramybės būsenoje, kai žmogus nesijaudina ir neįsitempęs. Atkreipkite į tai dėmesį – iškvėpę akimirką nesinori kvėpuoti. Tai yra pauzė. Jis neturėtų būti dirbtinai sugriežtintas, laikui bėgant jis pats pailgės. Pajuskite savo kvėpavimo ritmą. Įkvėpkite (traukite į skrandį) - iškvėpkite (ištraukite skrandį) - pauzė (pilvo raumenys atpalaiduojami). Dar kartą įkvėpkite – iškvėpkite – ir per pauzę mintyse, lėtai pasakykite: „Aš ramus, ramus, ramus“. Kinų kalba ši frazė skamba maždaug taip: „Zi-chi-ching“. Jei per pauzę neįmanoma ištarti tokios ilgos frazės, iš pradžių galite apsiriboti žodžiais: „Aš ramus, ramus“ ar net „Aš esu ramus“. Pratimą tęskite savo tempu vieną minutę (19 pav.). Ryžiai. 19Įkvėpimas ir iškvėpimas neturi būti gilūs, priverstiniai. Aprašytas pratimas yra klasikinis dėmesio koncentravimo būdas, plačiai naudojamas tradicinėse rytietiškos gimnastikos sistemose, pratimas parengia žmogų atlikti kompleksą, tam tikru mastu moko kvėpuoti per nosį. Neįmanoma nepastebėti bendro poveikio sveikatai - dėl pilvo padėties pasikeitimo kvėpuojant atsiranda savotiškas vidaus organų diafragmos masažas Pratimas Nr.2. Išpūskite šnerves, šiek tiek įtempkite, tada atsipalaiduokite ir perbraukite 2-3 kartus su įklotais rodomieji pirštai. Pakartokite 10-15 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas. Stenkitės neįtempti kitų veido raumenų. Pratimai stiprina nosies raumenis, palankiai veikia gleivinę Šie trys pratimai (Nr. 3-5) gerina kraujotaką paranaliniuose sinusuose. Be to, pratimai Nr. 3 ir Nr. 4 turi teigiamą poveikį nervų ir raumenų aparatui bei išorinės nosies gleivinei, gerina kraujotaką šioje veido dalyje, prisideda prie kvėpavimo per nosį vystymosi ir pojūčio. kvapas.Pratimas Nr.3. Šiek tiek spausdami glostykite antrųjų nykščių falangų nugarą. šoninės sienos nosis nuo nosies tiltelio - žemyn iki nasolabialinės raukšlės ir toliau į šonus išilgai zigomatinių lankų (20 pav.). Priminsiu, kad po akiduobėmis praeina žandikaulio lankai. Pakartokite 10-15 kartų. Ryžiai. 20 pav. 21 pav. 22 Pratimas Nr. 4. Sulenktų rodomųjų pirštų galiukais lengvai patapšnokite šonines nosies sieneles ir išilgai zigomatinių lankų. Judesių kryptis tokia pati kaip ir pratimo Nr.3. Pratimą Nr.4 kartokite 10-15 kartų, po to 2-3 kartus perbraukite šias zonas be spaudimo.voleliai. Judėjimo kryptis nuo nosies tiltelio - į smilkinius. Kartokite 10-15 kartų (21 pav.) Pratimas Nr.6. Rodyklės pirštu, šiek tiek spausdami, perbraukite nosies užpakalinę dalį nuo nosies tiltelio iki galiuko 5-10 kartų, pertvarą - nuo galiuko iki viršutinės lūpos, taip pat 5-10 kartų (pav. . 22). Tokiu atveju reikia šiek tiek priveržti viršutinė lūpa(kaip skutimasis). Pratimai padidina kraujotaką išorinės nosies srityje ir tam tikru mastu pagerina vidaus organų veiklą (žr. 18 pav.) Pratimas Nr.7. „Pakaitinis kvėpavimas“. Šis pratimas plačiai naudojamas Kinijos ir Indijos medicinoje kaip svarbi sveikatos priemonė. Uždarykite kairiąją šnervę rodomuoju pirštu ir įkvėpkite per dešinę. Tada, uždarę dešinę šnervę, iškvėpkite per kairę, nuimdami nuo jos pirštą. Įkvepiant skrandis turi išsikišti, o iškvepiant – atsitraukti. Pakartokite kiekvienoje pusėje 5-15 kartų. Pratimai ne tik skatina nosies kvėpavimo vystymąsi, bet ir teigiamai veikia smegenų kraujotaką Pratimas Nr. 8 Ying-xiang taškų savimasažas Taškinis masažas atliekamas pagal taisykles (23 pav.): Masažas „Įrankis“ yra pirštų galai - dažniau vidurys arba rodyklė. Masažas atliekamas lėtais sukamaisiais judesiais - 1-2 apsisukimai per sekundę. Masažo metu reikia periodiškai didinti arba sumažinti odos spaudimo laipsnį. Masažo trukmė – 50-100 sukamųjų judesių (1-2 min.). Po to reikia atlikti 30-40 greitų vibracinių judesių. Masažo metu pirštas neatsitraukia nuo odos paviršiaus. Jei paspaudus skauda tašką, tada masažą reikia pradėti lengvu glostymu 5-10 sekundžių, po to pereiti prie sukamaisiais judesiais be stipraus spaudimo 1-2 minutes, po to prie vibracijų, kol atsiranda „nutirpimo“ jausmas. šioje vietoje. Masažuojant masažuojama ranka ir masažuojama kūno dalis turi būti palaikoma (žr. 23 pav.). Pavyzdžiui, masažuojant veido taškus, reikia sėdėti prie stalo taip, kad alkūnės būtų ant stalo. Smakras turi remtis į masažuojamosios rankos delno pagrindą. Ryžiai. 23 Įvaldęs tai paprastos taisyklės, pradėkite masažuoti Ying Xiang taškus (išvertus kaip „pasveikinimo aromatas“) - pav. 24 ir 25 - vienu metu iš abiejų pusių. Šis taškas yra nasolaabialinės raukšlės duobėje priešais nosies sparno vidurį. Ryžiai. 24, 25 Tai visas kompleksas. Gripo epidemijos metu pirmus 7 aukščiau išvardintus pratimus reikia atlikti ryte ir vakare. Be to, 3-4 kartus per dieną ir po kiekvieno kontakto su sergančiuoju gripu, rekomenduojama masažuoti keletą taškų pagal pratyboje Nr. 8 nurodytas taisykles. Prieš masažą nedidelis kiekis tepalo, pvz. Žvaigždžių balzamas gali būti tepamas taškų srityje. Jie veikia šias zonas: He-gu (išvertus - „uždaras slėnis“). Jis yra plaštakos nugarinėje dalyje, viršutinėje raumens dalyje, kuri nykščiu prispaudžiama prie smiliaus yra kontūruojama (26 pav.). Tame pačiame paveikslėlyje parodytas vienas iš šio taško nustatymo būdų. He-gu masažuojama iš pradžių viena ranka, paskui kita. Masažuojamą ranką patartina padėti ant kelio arba ant stalo. He-gu yra viena iš svarbiausių rytietiškos refleksologijos sričių. Neatsitiktinai kinai pagarbiai pavadino he-gu „tašku nuo šimto ligų“. Tien-tu (išvertus - "dangiškasis kelias"). Taškas yra krūtinkaulio pradžioje, ties kaklo įpjova. Senoliai krūtinkaulį lygino su durklu, kuriame buvo išskirta rankena ir ašmenys (korpusas). "Renną vainikuoja pusmėnulio ertmė viršuje - tai jungo įpjova (2 pav.). viršutinė dalis krūtinkaulis, iš karto už kaklo įpjovos. Likę taškai suporuojami ir masažuojami vienu metu. Yin-tang (išvertus – „užantspauduoti rūmai“) dar vadinamas „atminties tašku“. Yin-tang masažas gerina atmintį. Taškas yra duobėje, dilbio centre tarp vidinių kraštų viršutinės arkos(žr. 24 pav.). Šis taškas naudojamas gripui, kaip ir daugeliui kitų (yang-bai, si-bai, ju-liao) dėl to, kad šios zonos yra kvėpavimo takų regione, kuriame gali užsikrėsti infekcija. "lizdas". Yang-bai (išvertus - "šviesos žydėjimas"). Jis yra ant kaktos, maždaug nykščio plotyje virš orbitos vidurio (žr. 24 pav.). Šis taškas, kaip ir kiti du, yra vertikalioje linijoje, nubrėžtoje per vyzdžio centrą žiūrint į priekį. Sy-bay (vertimu - „keturguba šviesa“). Jis yra ant skruosto, maždaug rodomojo piršto pločio žemiau orbitos vidurio. Ju-liao (išvertus kaip „didelė skylė“). Jis yra tos pačios vertikalios sankirtoje, kaip ir ankstesnės dvi, su horizontalia linija, nubrėžta išilgai apatinio šnervių krašto. Ying-hsiang (žr. aukščiau). Feng-chi (vertimas - "vėjo tvenkinys"). Jis yra už ausies, ant galvos odos ribos, duobėje. Feng Chi yra tvirtinimosi prie sternocleidomastoidinio raumens užpakalinio krašto kaukolės taške (žr. 24 pav.). Šis ilgos virvelės formos raumuo driekiasi nuo ausies srities iki krūtinkaulio ir raktikaulio (žr. 24 ir 28 pav.) Po tokio masažo traguso sritį reikia masažuoti iš abiejų pusių 30-60 sekundžių. Ant tragus yra svarbias sritis susijęs su viršutiniais kvėpavimo takais. Iš išorės - išorinės nosies sritis. Tragus vidinėje pusėje yra gerklų ir ryklės zona. Masažo metu rodomasis pirštas įkišamas į išorinį ausies kanalas, o didysis dedamas ant viršaus. Tragus trinamas tarp pirštų. Kosint prie pagrindinių punktų pridedama: Da-zhui (išvertus - „didelis slankstelis“). Norėdami rasti šį tašką, turite vilkti pirštą išilgai vidurio linijos galinis paviršius kaklu žemyn. „Gero“ srityje nesunkiai aptinkamas į užpakalį išsikišęs VII kaklo slankstelio dygliuotasis ataugas. Būtent šiam procesui kinai slankstelį vadino „dideliu“. Šis taškas yra po spygliuočiais ertmėje (žr. 28 pav.). Hua-gai (išvertus - „puiki danga“). Jis yra ant krūtinkaulio vidurinėje linijoje, rankenos ir krūtinkaulio kūno sandūroje, II šonkaulio lygyje (žr. 27 pav.). Be hua-gai, turėtumėte pirštu nuleisti krūtinkaulį. Nustačius skausmo taškus, rekomenduojama juos masažuoti pagal bendras taisykles.Jei jaučiate „užsikimšimą“ ausyje, be pagrindinių taškų, jie paveikia zonas, esančias sergančios ausies perimetre: Er-men. (išvertus - „ausų durys“). Jis yra priekinėje ausies kaklelio dalyje, viršutiniame traguso krašte. At išsižiokčia juntama depresija (žr. 24 pav.). Ting-gun (vertimas - "klausos rūmai"). Jis yra žemiau ankstesnio, ant. traguso vidurio lygis (žr. 24 pav.). Ting-hui (išvertus - "klausos kolekcija"). Jis yra po pistoletu, apatiniame traguso krašte (žr. 24 pav.). Jiao-sun (išvertus - „ausies kampas“). Jis yra ausies viršaus lygyje esančioje ertmėje (žr. 24 pav.). Jei perlenksite ausį per pusę, jos viršutinis kraštas bus nukreiptas į nurodytą tašką. I-fengas (išvertus – „apsauga nuo vėjo“) (žr. 25 pav.). Jis yra už ausies spenelio pagrindo, ertmėje. Paspaudus šį tašką atsiranda spengimas ausyse.Išvardyti taškai masažuojami lengvais sukamaisiais judesiais be spaudimo, su privaloma vibracija ekspozicijos pabaigoje

3000 metų prieš mūsų erą senovės Kinijoje visiškai atsitiktinai valstietis, kapliu trenkdamas į koją, atsikratė nuolat jį kankinančių galvos skausmų. Sužinoję apie šį stebuklą, imperijos gydytojai sukūrė biologiškai aktyvių taškų atlasą, kurio poveikis išgydė žmones.

Iki šiol yra žinoma apie 700 biologiškai aktyvių žmogaus kūno taškų, tačiau aktyviai naudojama ne daugiau kaip 150. Išoriškai jie niekuo nesiskiria nuo aplinkinės odos, tačiau kai kurių jų galima rasti. anatominės ypatybės- gumbai, raukšlės ir įdubimai. Stipriai spaudžiant juos, jaučiamas skausmai ir net skausmas.

Biologiškai aktyvių taškų skersmuo skiriasi priklausomai nuo žmogaus būklės: nuo 1 mm miego metu iki 1 cm pabudus. Taško srityje pakyla temperatūra, padidėja deguonies įsisavinimas ir sumažėja odos elektrinė varža. Po mikroskopu galite pamatyti didelę nervų galūnių sankaupą.

Poveikio biologiškai aktyviems taškams metodai

1 – akupunktūra (akupunktūra)
2 – akupresūra(akupresūra)
3 - terminis (katerizacija, šildymas, šalčio poveikis)
4 – taurelių masažas(virš taško sukuria vakuumą)
5 - elektropunktūra (elektros srovės veikimas mikro amperų diapazone)
6 - lazeris
7 - ultravioletiniai
8 - infraraudonieji
9 - mikrobangų krosnelė
10 - magnetinių ir elektromagnetinių laukų poveikis

Akupunktūra yra gana sudėtingas dalykas, su kuriuo gali susidoroti tik specialistas. Esant nepriklausomam poveikiui, geriau naudoti akupresūrą. Kiti metodai yra sudėtingesni ir reikalauja specialios įrangos. Akupresūros naudojimas nereikalauja specialaus medicininis išsilavinimas ir kiekvienas gali sau padėti.

Taškinio masažo esmė – pirštu (ar keliais pirštais) paspausti biologiškai aktyvų tašką. Smūgis atliekamas 2-ojo, 3-iojo, rečiau - 1-ojo piršto pagalvėlėmis, padėjus vertikaliai. Uždėję piršto pagalvėlę ant taško, pradėkite pirštu daryti sukamuosius judesius (oda juda pirštu), palaipsniui didindami spaudimo jėgą. Judesiai turi būti atliekami maždaug 2 apsisukimų per sekundę ritmu. Geriau kaitaliokite sukamuosius judesius su ritminiu spaudimu, trunkančiu po 5 sekundes, vibracija arba bakstelėjimu piršto galiuku.

Atliekant biologiškai aktyvaus taško akupresūrą, dažnai atsiranda skausmų, karščio ar teka elektros srovė. Visi šie pojūčiai rodo, kad taškas rastas teisingai ir smūgis atliktas teisingai. Pasireiškus tokiems pojūčiams, slėgis turi būti susilpnintas ir po 30 sekundžių poveikis turi būti sustabdytas. Pažymėtina, kad aprašytų pojūčių nebuvimas visai nereiškia akupresūros neefektyvumo.

Paveikus masažą ant biologiškai aktyvaus taško, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaitos procesai. O kadangi kiekvienas iš jų turi ryšį su tam tikru vidaus organu, juose atsiranda atitinkamų pakitimų: pagerėja kraujotaka, sumažėja skausmo pojūčiai, sutrumpėja ligos laikas, pašalinami organų funkcinės veiklos sutrikimai. Taškinis masažas taip pat pašalina organines neurozės pasekmes (nerimą, neramumą) ir stresines sąlygas.

Akupresūros poveikis yra gana ryškus:
1 – gerina kraujotaką.
2 – gerina medžiagų apykaitą.
3 - pašalinami neuralginiai skausmai.
4 - nervų sistemos darbas normalizuojasi.
5 – didina organizmo atsparumą infekcijoms ir virusams.
6 - sustoja uždegiminių procesų vystymasis.
7 - būklės gerėjimas raumenų audinys ir oda.

Be bendro stiprinamojo poveikio, biologiškai aktyvių taškų masažas prisideda prie veiksmingo daugelio ligų, įskaitant lėtines, gydymo:
nervų sistemos ligos: įvairios lokalizacijos osteochondrozės apraiškos, radikulitas, tarpšonkaulinė neuralgija, trišakio nervo neuralgija, centrinis ir periferinis paralyžius, galvos skausmai, neurozės, miego sutrikimai, neurogeninis niežulys ir kt.
ligų Virškinimo sistema: gastritas, opos, diskinezija (tiek viduriavimas, tiek vidurių užkietėjimas), lėtinis cholecistitas, ZhKB ir kiti;
kvėpavimo takų ligos: bronchitas, pneumonija, bronchinė astma;
urogenitalinės srities ligos: uretritas, cistitas, šlapimo nelaikymas, inkstų diegliai, prostatitas, funkcinio pobūdžio seksualiniai sutrikimai ir kt.
ginekologinės: adnexitas, menstruacijų sutrikimai, skausmingos mėnesinės, nevaisingumas, mastitas, laktacijos sutrikimai, nėščiųjų vėmimas ir kt.
ENT ligos: rinitas, įskaitant vazomotorinį, sinusitas, tonzilitas, laringitas, faringitas;
alerginės ligos: dilgėlinė, įvairios dermatozės;
vaikų ligos: dažni peršalimai (sumažėjęs imunitetas), bronchinė astma, lėtinė, plaučių uždegimas, nemiga, gastritas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, alerginis rinitas, neurodermitas, egzema, dilgėlinė, enurezė, blogas apetitas ir kt.

Kaip rodo praktika, bėgant metams, žalingas poveikis ir komplikacijų akupresūra neduoda.

Apsvarstysime veido, ausų, delnų, pėdų, Feng-fu, he-gu ir zu-san-li taškų poveikio būdus, siekiant atkurti ir sustiprinti sveikatą, pagerinti ir atjauninti kūną.

Veido akupresūra yra populiari ir viskas dėl to, kad poveikis biologiniams taškams padeda susidoroti su:
- galvos skausmai;
- lėtinis nuovargis;
- nervinis tikas veido išraiškos;
- peršalimo;
- nemiga.

BIOLOGINIAI AKTYVŪS TAŠKAI ANT AUSŲ

Beveik visi mūsų kūno organai taip pat projektuojami ant ausų. Ant jų biologiškai aktyvūs taškai išsidėstę kuo tankiau, jų skaičius siekia 110. Poveikį balams atlieka gydomasis ir profilaktinis masažas, kuriuo galima pagerinti emocinę ir fizinę žmogaus būklę. Pirmiausia švelniai masažuokite ir minkykite visą ausį. Masažuokite šiltomis rankomis, visais pirštais. Masažavimą geriau pradėti nuo ausų spenelių, tada sklandžiai judėti aukščiau ir baigti viršutiniais ausų krašteliais. Pakaitinis sukimasis, trynimas, spaudimas, bakstelėjimas ir glostymas. Pagrindinės masažo rekomendacijos:
1. Siekiant geresnio poveikio biologiškai aktyviems taškams ant ausų, taškus galite masažuoti ne itin aštriais daiktais (skersmuo apie 1 mm), pavyzdžiui, pagaląstu degtuku ar dantų krapštuku (šiek tiek nušlifuokite galą).
2. Taip pat galite masažuoti taškus pirštais spausdami ir sukdami vienu metu. Pirštu fiksuojate ne vieną mažą tašką, o kelis iš karto, todėl tokių sukimosi judesių turėtų būti kelios dešimtys.
3. Bent minutę masažuokite ausis.
4. Paspauskite aktyvų tašką 5 sekundes. Spaudimą pakartokite dar 7 kartus.
5. Delnus prispaudžiame prie ausų ir pradedame suktis iš pradžių į vieną, paskui į kitą pusę. Masažuoti reikia, kad ausys „degtų“.
6. Jei norite būti žvalesni ir energingesni – masažuokite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Šį masažą gera daryti ryte, taip pat kai jaučiatės mieguisti.
7. Priešingai, norėdami nuraminti nervų sistemą ir, pavyzdžiui, pasiruošti miegui, masažuokite prieš laikrodžio rodyklę.
8. Penkias minutes masažuojate viršutinį ausies kraštą toje pusėje, kur skauda dantį, ir skausmas dingsta.
9. Padėsite savo kepenims, inkstams, širdžiai, skrandžiui, jei masažuosite centrinę įdubusią ausų dalį.
10. Jei akys pavargusios, paspauskite centrinį ausies spenelio tašką.

BIOLOGINIAI AKTYVŪS DELNŲ TAŠKAI

Ant delnų, kaip ir ant pėdų, yra nemažai biologiškai aktyvių taškų ir zonų, kurios yra vidaus organų projekcijos, taip pat kai kurių akupunktūros meridianų pradžia ar pabaiga. Yra keletas būdų, kaip paveikti šiuos taškus ir zonas.
1. Akupresūra
2. Kruopščiai patrinkite delnus kartu.
3. Vaizdinis kvėpavimas: Laikykitės patogios pozos, geriausia sėdėti ant kėdės. Kūnas turi būti maloniai atsipalaidavęs, laisvai kvėpuoti, tolygiai. Padėkite rankas ant kelių, delnais aukštyn. Atkreipkite dėmesį į delnus. Įsivaizduokite, kad per juos kvėpuojama. Tris ar keturias minutes kvėpuokite per delnus.
4. Šis kvėpavimo pratimas vadinamas BELLOWS. Sėdi sukryžiavęs kojas ant kilimėlio: vyrams dešinę koją priekyje moterys išėjo. Pradėkite kvėpuoti taip: staigus iškvėpimas ir laisvas kvėpavimas maždaug vieną sekundę. Padarykite 20 tokių iškvėpimų – kvėpuokite nesustodami, po dvidešimto iškvėpkite maksimaliai gilus įkvėpimas ir kuo ilgiau sulaikykite kvėpavimą. Pasukite ranką sulaikydami kvėpavimą. dešinė ranka per kairiojo delno prieš laikrodžio rodyklę. Iškvėpkite. Pakartokite pratimą, bet šį kartą pasukite kairės rankos delną per dešinės rankos delną pagal laikrodžio rodyklę.

1 - viršutinis žandikaulis ir priekiniai sinusai, 2 - Eustachijaus vamzdelis, 3 - plaučiai, 4 - ausys, 5 - pečiai, 6 - širdis, 7 - kepenys, 8 - blužnis, 9 - kylanti gaubtinė žarna, 10 - kiaušidės ir sėklidės, 11 - apendiksas, 12 - plonoji žarna, 13 - sėdimojo nervo, 14 - akys, 15 - hipofizė, 16 - vainikas, 17 - saulės rezginys, 18 - skrandis, 19 - skydliaukės ir prieskydinės liaukos, 20 - besileidžianti gaubtinė žarna, 21 - šlapimtakis, 22 - šlapimo pūslė, prostata, gimda, 23 - pakaušis, 24 - krūtinė, 25 - apatinė nugaros dalis, kryžkaulis, uodegikaulis.

Pasekmė Nuolatinis darbas su biologiškai aktyviomis zonomis - delnai yra sveikatos atstatymas ir stiprinimas.

BIOLOGINIAI AKTYVŪS PĖDŲ TAŠKAI

Pėdų paduose yra daugybė biologiškai aktyvių taškų, kurie yra atsakingi už viso kūno būklę. Čia yra taškai, kurie atitinka vidaus organus, stuburą, akis, ausis ir kt., bendrą savijautą ir net nuotaiką, t.y. pėdos yra biologiškai aktyvios zonos. Todėl jų poveikis teigiamai veikia visą organizmą. Apsvarstykite šiuos metodus:
1. Akupresūra
2. Paimkite maždaug 400 x 400 mm dydžio medinę dėžę. Užpildykite jį akmenukais, žirneliais ar pupelėmis, kad dugnas būtų visiškai uždengtas. Po to stovėkite dėžėje basomis kojomis ir žingsniuokite nuo pėdos ant kojos apie 10 minučių.
Vasarą vaikščioti basomis ant žemės, akmenukų, nupjautos žolės.
3. Pėdų masažas rankomis arba specialiais masažuokliais.
4. Temperatūros poveikis: iš pradžių pamirkykite kojas šiltame – karštame vandenyje, po to – šaltame. Pakartokite kelis kartus.
5. Vaizdinis kvėpavimas: Užimkite patogią padėtį, geriausia sėdėti ant kėdės. Kūnas turi būti maloniai atsipalaidavęs, laisvai kvėpuoti, tolygiai. Atkreipkite dėmesį į savo kojas. Įsivaizduokite, kad per juos kvėpuojama. Kvėpuokite per kojas tris ar keturias minutes.
6. Pėdų tepimas medumi teigiamai veikia kraujagysles, odą ir refleksinius taškus. Įtrinkite kojas medumi, tada uždėkite kiekvieną plastikinis maišelis. Užmaukite kojines ant maišelių. Dabar galite vaikščioti ir miegoti. Ryte arba po trijų valandų nuimkite maišelius ir kojines, nusiplaukite kojas. Kojų oda atsikratys nuospaudų, taps šilkinė, pagerės bendra organizmo savijauta.

1 – kaukolė, 2 – kankorėžinė liauka, 3 – hipofizė, 4 – smegenų pusrutuliai, 5 – smegenėlės, 6 – pakaušio ir gerklės sritis, 7 – skydliaukė ir prieskydinė liauka, 8 - stuburas, krūtinės ląstos sritis, 9 - antinksčiai, 10 - skrandis, 11 - inkstai, 12 - stuburas, juosmens sritis, 13 - kryžkaulis, uodegikaulis, 14 - šlapimo pūslė, 15 - dubens organai, 16 - hemorojus.

Nuolatinio poveikio biologiškai aktyvioms zonoms – pėdoms – rezultatas – kūno tobulėjimas ir atjauninimas.

Biologiškai aktyvus taškas FEN - FU

Žmogaus kūne yra viena vieta – panacėja, vieta, kuri yra visiškai unikali, su kuria negali prilygti jokia kita. Kinų zenju terapijoje (akupunktūroje) šis taškas vadinamas Feng Fu (vėjo tėvu). Jis yra vidurinėje galvos linijoje po pakaušiu, t.y. kur susitinka galva ir kaklas. Feng Fu yra vienintelis žmogaus kūno taškas, kuriame smegenys gali tiesiogiai ir betarpiškai paveikti. Tarp odos ir smegenų nieko nėra, smegenys nėra padengtos kaulu.
Kinų medicina, ne be sėkmės, buvo gydoma dūriant adata arba katerizuojant Feng Fu. Tačiau ji negalėjo atskleisti tikrojo šio taško potencialo. Vidaus ekspertai sukūrė metodą, kaip efektyviau paveikti Feng Fu biologiškai aktyvų tašką naudojant įprastą ledą (sauso ledo naudoti negalima). Žmogaus kūnas į šaltį reaguoja greičiau ir energingiau nei į karštį. Naudodami šį metodą galite trumpam laikui atkurti ir sustiprinti žmogaus, kuris ilgą laiką buvo paveiktas fizinės ir psichinės perkrovos, sveikatą. Jis taip pat labai veiksmingai gydo žmogų nuo įvairių ligų ir tuo pačiu yra galingas tonikas.
Šaltis sukelia stiprų kraujo nutekėjimą hipotermijos taške, tačiau šis reiškinys yra laikinas, netrukus prasideda atvirkštinis procesas, galingas kraujo pritekėjimas į jį. Įtakojant ledą per Feng Fu tašką smegenyse, pasiekiamas staigus kraujotakos padidėjimas į jį ir dėl to smarkiai padidėja jauninančių hormonų (melatonino, augimo hormono ir kt.) gamyba. Šie hormonai gydo ir jaunina organizmą bei pailgina gyvenimo trukmę mažiausiai 25 – 30%.
METODŲ TAIKYMO SCHEMA. Pirmą savaitę – vieną ledo kubelį (2 x 2 x 2 cm) dėkite ant feng-fu taško, antrą kubelį ant uodegikaulio 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Abu kartus tuščiu skrandžiu. Tai būtina sąlyga. Vienos procedūros trukmė (gulint ant pilvo) vyrams 20-25 min., moterims 25-30 min. Leduką ant Feng Fu taško galite pritvirtinti elastiniu tvarsčiu.
Antra savaitė – rytinė procedūra, kaip ir pirmą savaitę. Vakaras - pakeiskite ledą ant uodegikaulio 2 x 2 cm garstyčių tinku arba kaitinimo pagalvėlę, abu kartus tuščiu skrandžiu.
Trečia ir ketvirta savaitės – ledo kubelį dėkite tik ant Feng Fu taško kartą per dieną.
Mėnesinio kurso poveikis didžiulis, sveikata atstatoma ir sustiprėja, organizmas sveiksta ir atjaunėja, gyja nuo daugelio ligų ir jaučiasi ištisus metus. Tai galima padaryti tiek kartų, kiek nori jūsų kūnas.
Kontraindikacijos: epilepsija, psichinė liga, nėštumas (bet koks terminas), širdies stimuliatoriaus buvimas. Viso kurso metu negalima gerti alkoholio ir kavos, rūkyti valandą prieš procedūrą ir dvi valandas po jos pabaigos.

Pratimas "Taškai"

Patogiai atsisėskite ant kėdės, padėkite rankas ant kelių, nykščius prispauskite prie rodomųjų pirštų. Aiškiai užfiksuokite vietą, kur baigiasi odos raukšlė tarp nykščio ir smiliaus. Šioje vietoje yra „he-gu“ taškas, masažuojantis, kuris tonizuoja, gerina savijautą. Kelias minutes masažuokite vibruojančiais rodomojo piršto judesiais. Pratimas atliekamas abiem rankomis. Atliekant masažą pirštas tarsi įsukamas į smaigalį, dėl ko jame atsiranda šilumos ir deginimo pojūtis.

Po to vėl uždėkite rankas ant kelių, kad delnas visiškai uždengtų girnelę. Šiuo atveju rodomasis pirštas yra puodelio viduryje, o likę pirštai prispaudžiami vienas prie kito. Tada bevardis pirštas aptiks nedidelę įdubimą po apvalaus kaulo išsikišimu. Raskite šį tašką ir masažuokite. Tokiu atveju patirsite nedidelį skausmą. Šis taškas („zu-san-li“) vadinamas ilgaamžiškumo tašku arba šimto ligų tašku. Jo stimuliavimas leidžia padidinti kūno tonusą, išlaikyti gyvybingumą, išlaikyti reikiamą našumą.

Kontraindikacijos akupresūrai

Nepaisant to, kad akupresūra yra skirta beveik visiems, biologiškai aktyvių taškų masažui yra nemažai kontraindikacijų. Kontraindikacijos yra šios:
- onkologinės ligos;
- aktyvi forma tuberkuliozė;
- limfos ir kraujo ligos;
- inkstų ir širdies ligos;
- užkrečiamos ligos;
- ūminės uždegiminės ligos;
- per didelis psichinis susijaudinimas;
- nėštumas;
- vaikų amžius iki 2 metų;
- amžius virš 75 metų.

Taškinis masažas taip pat neturėtų būti atliekamas apsvaigus, nevalgius ir per valandą po valgio, taip pat odos pažeidimų, karpų, apgamų, pustulių, dermatito ir kt.

Kūne žinome daugybę refleksinių taškų sistemų, kurias osteopatas naudoja savo terapijoje. Esant tam tikroms vidaus organų, raumenų, fascijų ar raiščių patologijoms, odoje galima rasti specialių skausmo taškų, kurių pagalba galima aptikti pažeistą darinį.

Žinoma, galima ir kitu būdu, tiriant, aptikti refleksinius taškus, turinčius ryškų poveikį pažeistų struktūrų srityje. Priklausomai nuo aplinkybių, osteopatas gali nuraminti šį tašką, jį stimuliuoti, taikyti spaudimą, vibraciją ar jungiamojo audinio poslinkį.

Refleksinių taškų sistemos yra savotiškas visų ląstelių sistemų visuotinės vienybės patvirtinimas ir būtinybė esant skausmui tam tikroje vietoje. atskira struktūra ištirti viso organizmo būklę.

Chapmano taškai

Kaip pavyzdį panagrinėsime svarbius neurolimfinius refleksinius taškus, kuriuos atrado osteopatas daktaras Chapmanas. Šie taškai tampa skausmingi, kai pažeidžiami vidaus organai ar liaukos. Šiame skyriuje atkreipėme dėmesį į kai kuriuos iš šių punktų skirta programa automatinis taisymas svarbius organus virškinimas.

Pacientas skundėsi diskomfortu ryjant ir skausmu stemplėje. Radau teigiamus taškus tarpe tarp antrojo ir trečiojo šonkaulių arčiau krūtinkaulio, taip pat teigiamus refleksinius taškus nugaroje ties antrojo krūtinės slanksteliu. Vienas kito kryptimi aš veikiau šiuos skausmo taškus 30 sekundžių spausdamas, o taškas paspaudus iškart iškilo nemalonus jausmas. Tačiau gydymo metu jis greitai išnyko. Minėti nusiskundimai taip pat išnyko po kelių dienų.

Kraniosakralinės technikos

Kraniosakralinis ritmas apima visas kūno dalis. Gydant osteopatą, naudojant šviesą, tikslines manipuliacijas, spaudžiant ir gaudant silpnus impulsus, skysčių sklaida ir vibracija turėtų normalizuotis. Kai kurie iš šių metodų apima labai švelnų spaudimą, todėl pacientas jų beveik nejaučia. Netrukdomas kraniosakralinis ritmas, harmoningai plintantis, yra būtina sąlyga tiek sveikatai, tiek osteopatiniam gydymui. Smegenų nervai iš kaukolės išeina per vadinamuosius nervinius išėjimus, kad galėtų „pasirūpinti“ galva, kaklu, vidaus organais ir jutimo organais. Svarbi anga (Foramen) kaukolėje yra kaukolės anga (Foramen jugulare), esanti prie kaukolės pagrindo. Iš čia iš kaukolės išeina svarbios venos ir daugybė nervų. Ypač atkreiptinas dėmesys į vadinamąjį klajoklių nervą (Nervus Vagus), kuris priklauso parasimpatinei nervų sistemai.

Atleiskite įtampą kaukolės apačioje

Ši technika yra labai svarbi. Jis padeda sumažinti įtampą ir iškrauti šios srities kaukolės pagrindo, raumenų ir fascijų siūles.

Pacientams, turintiems šią problemą, dažniausiai jaučiamas bukas, skausmingas galvos skausmas pakaušio srityje, dažnai svaigsta galva, skausmai popakaušio raumenyse. Kartais galvos skausmas sukelia pykinimą ir vėmimą.

Procedūros metu pacientas guli ant nugaros, gydytojas sėdi stalo gale. Gydytojo pirštų galiukai švelniai panardinami į minkštieji audiniai tarp pakaušio kaulo ir stuburo ir lengvai pradeda „masažuoti“ pakaušį. Dėl daugybės manevrų, susidedančių iš švelnių spaudimo ir tempimo judesių, įtampa šioje svarbioje srityje sumažėja. Dėl gydymo galvos skausmas išnyksta gana greitai, dažnai iškart po procedūros. Taip atsitinka dėl arterijų ir venų normalizavimo smegenų kraujotaka, taip pat pagerinti nutekėjimą cerebrospinalinis skystis per mechaninį atpalaidavimą ir suspaustų kraujagyslių bei nervų atpalaidavimą.

Kraniosakraliniai metodai ypač skirti esant galvos skausmams. įvairios kilmės.

Visceralinės technikos

Visceralinių technikų poveikis nukreipiamas į vidaus organus su jų fascijų, arterijų, venų, limfagyslių sistema ir šiuos organus kontroliuojančia nervų sistema. Visceralinė sistema, apimanti krūtinės ir pilvo organus, įskaitant lytinius ir šlapimo organus, patiria daug labai didelių pažeidimų. Daugeliui šių struktūrų yra daug medicininės technikos.

Plonosios žarnos veiklos harmonizavimas

Plonajai žarnai, kaip energetiniam organui, skiriame daug dėmesio. Per kasos sfinkterį kartu su tulžies latakas patekti į plonąją žarną. Osteopatas turi atidžiai jausti pilvo sritis per įvairius audinių sluoksnius (odą, poodinis audinys, jungiamasis audinys, skrandžio raumenys, pilvaplėvė) ir atsargiai atitraukite gaubtinės žarnos kilpą. Jis turi vadovautis savo iniciatyva plonoji žarna lengvai spaudžiant judesius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Po kelių judesių ciklų įtampa pašalinama iš plonosios žarnos audinių. Tai įvykus, osteopatas dar kurį laiką turi sekti plonosios žarnos judesius, kol jo paties ritmas stabilizuosis ir pasieks ramybės tašką (vadinamąjį „Still's point“). Šis poilsio taškas yra susijęs gilus atsipalaidavimas. Šiuo metu pacientas jaučia šilumą po gydytojo rankomis. Po kelių sekundžių prasideda harmoningas viso organizmo judėjimas.

Jau daug šiuolaikiniai žmonės pradėjo kreipti dėmesį į tai, kad masažuojant ar įtrynus tam tikras odos vietas galima numalšinti skausmą ar pagerinti sveikatą.

Kinų medicina kūno taškus vadina biologiškai aktyviais ir svarbiais, nes kiekvienas iš jų yra atsakingas už tam tikrus organus ir sistemas! Žinodami, kaip panaudoti šias žinias, galite lengvai patobulinti ir sustiprinti savo kūną, išmokti lengvai susidoroti su bet kokia liga.

Kinų medicina: taškai ant žmogaus kūno

Pirmiausia, norint suprasti, kas yra tokie dalykai apskritai, nepakenks suprasti tradicinės kinų medicinos pagrindus.

Žmogaus organizme, be kraujotakos ir kraujagyslės, yra ir kitų gyvybiškai svarbių kanalų, kurių tuo pat metu niekaip nematyti ar pajausti. Šie kanalai vadinami meridianais – tai uždara sistema, aprūpinanti mūsų organizmą reikiama energija. Kaip ir kraujo apytakos ratai, meridianai mūsų kūno viduje turi gerai pažymėtą ir statinę vietą, o kiekvienas iš šių energijos kanalų yra atsakingas už vidaus organo veiklą.

Taigi, yra meridianas, per kurį gyvybę teikianti energija patenka į širdies raumenį, ir meridianai, per kuriuos veikia kepenys, dauginimosi sistema ir kitus organus.

Tokių nematomų kanalų mūsų kūne yra labai daug: yra mažų ir atskirų energijos kanalų, kurie cirkuliuoja tik tam tikroje žmogaus kūno vietoje, ir yra tokių, kurie praktiškai apgaubia visą kūną. Šie didžiausi kanalai vadinami pagrindiniais žmogaus kūno meridianais.

Aktyvūs taškai po mūsų oda yra ne kas kita, kaip zonos, esančios tokiuose energijos keliuose. Jie nėra per giliai po epidermiu, todėl jiems suaktyvinti naudojama akupresūra, akupunktūra ir net trynimas.

Nors šie taškai yra beveik visur, visame mūsų kūne, tačiau dauguma jų yra susitelkę konkrečiose srityse – ant ausys, ant kojų ir rankų.

Šios refleksinės zonos yra svarbiausios ir svarbiausios sveikatai. Nors, žinoma, negalima teigti, kad kiti yra gana nereikšmingi. Taigi, jei turite konkretaus organo ar vidinės sistemos veiklos sutrikimą, jį galite atkurti dažno ir reguliaraus reikiamų taškų masažo ar akupunktūros dėka. Šios refleksinės zonos yra per visą reikiamo dienovidinio ilgį.

Tereikia išsiaiškinti, kuris energijos sandėlis atsakingas už norimo organo sveikatą.

Pavyzdžiui, jei neklaužada širdis ir dažnai kankina skausmai krūtinės srityje, tuomet galima masažuoti širdies meridianą, kuris eina nuo pažastų srities iki mažojo piršto galiuko ant abiejų rankų. Jis įsikūręs ant viduje rankas ir turi devynis aktyviausius taškus.

Tačiau jei nelabai išmanote pagrindinių meridianų sandarą ir negalite masažuoti, tuomet galite prisiminti, kad kiekvieno organo aktyvūs taškai yra ir mūsų pėdų bei delnų paviršiuje. Todėl be didelių sunkumų galite juos masažuoti patys arba eiti į biurą. chiropraktikas, kur jums bus atliktas odos punkcijų kursas reikiamuose taškuose, kad juos pasiektumėte ir suaktyvintumėte.

Akupresūra yra alternatyva odos punkcijai ir akupunktūrai. Tai vietinis reikiamo taško masažas, kurį galima atlikti savarankiškai, tiesiog namuose.

Kaip atliekama akupresūra?

Pirmiausia atsigulkite ant sofos arba ant lovos;
Atpalaiduokite visą kūną, pasistenkite visiškai nusiraminti;
Niekas neturėtų jūsų blaškyti, geriau, kad nebūtų pašalinių garsų;
Kad būtų lengviau atsipalaiduoti – užmerkite vokus ir ramiai bei saikingai kvėpuokite;
Dešinės rankos pirštus sulenkite į nedidelį kumštį, lauke palikite tik rodomąjį pirštą;
Šio piršto pagalvėlėmis raskite reikiamą reflekso zoną ant savo kūno;
Paspauskite jį, stengdamiesi, kad piršto galiukas įsmigtų į odą;
Nepersistenk: skausmas ir neturėtų būti diskomforto;
Nekeliant piršto nuo norimo aktyvaus taško, masažuokite jį sukamaisiais judesiais;
Procedūra turėtų trukti bent porą minučių, idealiu atveju 4-5 minutes;
Svarbu, kad taškinio masažo metu piršto galiukas niekada neatsitrauktų nuo reikiamo taško;
Masažo pabaigoje lėtai ir švelniai pakelkite rodomąjį pirštą ir švelniai patrinkite vietą, kurioje jis buvo;
Po akupresūros poveikis pasiekiamas gana greitai.

Namuose bet kada galite atlikti akupresūrą, taip pat taip gydyti bet kurią sistemą ar organą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai patekti į teisingą reflekso zoną, o šie taškai nėra per giliai po odos paviršiumi, todėl tai nėra didelė problema.

Taip pat tokiu būdu galima masažuoti pėdų ir delnų paviršių, ausų spenelius. Norėdami tai padaryti, pasiimkite patogią sėdėjimo padėtis ir masažuokite norimus taškus aukščiau aprašytu būdu. Žinoti kiekvienos zonos vietą visai nebūtina: daugelis pradedančiųjų praktikų tiesiog atsargiai minko visą pėdos ar delnų paviršių, bandydami paliesti kiekvieną biologiškai aktyvų tašką.

Kinų medicina: taškai ant rankos ir jų reikšmė

Jei negalavimas jus nustebino, galite greitai jo atsikratyti reguliariai atlikdami akupresūros seansus savo rankomis. Pažiūrėkite į paveikslėlį ir apskaičiuokite reikiamos reflekso zonos vietą: paveikslėlyje parodyti visi svarbūs taškai, esantys po rankų oda:

Aktyvūs taškai ant rankų: kinų medicina

Akupresūra gali greitai atsikratyti bet kokio skausmo, jei teisingai interpretuojate jo lokalizacijos vietą.

Taigi, jei jus vargina galvos skausmas ar migrena, atsargiai minkykite refleksinę zoną, atsakingą už smegenis, taip pat už stuburą ir kaklą, nes dažniausiai galvos skausmas yra signalas, kad smegenų ląstelės nepatenka deguonies.
Dėl skrandžio problemų naudokite skrandžio zonos, esančios srityje po vidurine delno raukšle, akupresūrą, nepamirškite apie kasą ir blužnį.
At urolitiazė arba cistitas, puikiai suaktyvėja šlapimo pūslės, šlapimtakio ir inkstų taškai.
O jei jus dažnai kamuoja reprodukcinės sistemos ligos ar uždegimai, tuomet naudokite už kiaušidžių (sėklidžių) ir gimdos (prostatos liaukos) sveikatą atsakingų zonų akupresūrą.

Verta paminėti, kad mūsų delnų refleksinės zonos yra veidrodinės – tai parodyta paveikslėlyje. Todėl atliekant jų masažą svarbu į tai atsižvelgti.

Akupresūros prietaisai

Tailandietiško sveikatingumo masažo metu specialios medinės lazdelės yra naudojamos biologiniams taškams ant pėdų ir delnų aktyvuoti – šie masažuokliai kažkuo primena lazdelės valgymui, bet turi platesnę rankeną ir yra apvalios apačioje.

Jei dažnai ketinate griebtis akupresūros, tada nebus nereikalinga turėti tokią tailandietišką masažo lazdelę. refleksinės zonos. Mokytis jai daug patogiau nei rodomojo piršto pagalvėle. Bet masažas atliekamas pagal tą pačią schemą, kuri jau buvo pateikta aukščiau.

Namuose gydomajam taškiniam masažui galite naudoti ir improvizuotas priemones – pavyzdžiui, lazdeles, kurios neturi smaigalio, ar net negaląstu medinį pieštuką.

Jei abejojate savo sugebėjimais ir norite gauti maksimalią naudą iš gydomosios akupresūros, tuomet nebūtų nereikalinga kreiptis į tikrą profesionalą, turintį visas šios procedūros subtilybes ir laisvai išmanantį senovės kinų metodus.

Verta pažymėti, kad į tradicinė medicina Kinijoje toks masažas dažniausiai atliekamas rankomis, naudojant tik nykštį ir smilių. Tačiau terapinei akupunktūrai galima naudoti specialias adatas ir naujus elektrinius prietaisus. Pastarieji, beje, jau seniai įsitvirtino manualinėje terapijoje.

Kinų medicina: akupunktūros taškas ir jo aktyvinimas

Akupunktūros seanso metu profesionalus specialistas perveria tam tikras odos vietas, kad adata pasiektų aktyvią zoną. biologinis taškas. Be to, tokios punkcijos dažniausiai nėra skausmingos ir nesukelia pacientui diskomforto.

Klasikinėje akupunktūroje nenaudojami nedideli elektros krūviai ar kokios nors bangos: meistras tiesiog suaktyvina refleksines zonas, įsmeidamas ilgą adatą į odą iki reikiamo gylio ir kurį laiką ten palikdamas.

Šiuolaikiniame rankinių technologijų pasaulyje gydomajai akupunktūrai plačiai naudojami specialūs prietaisai: jie susideda iš specialios adatos su ilgu laidu, prijungtu prie įrenginio, o punkcijos metu per adatos viduje esančią laidą tiekiamas nedidelis elektros krūvis, kuris suaktyvina refleksinį tašką.

Šiuo atveju kapitonas veikia paeiliui, dirbdamas per kiekvieną zoną atskirai. Nors klasikinė akupunktūra apima visas būtinas zonas vienu metu.

Akupunktūrinių punkcijų metu aktyvuojami ne tik tie taškai, kurie yra ant delnų ar rankų odos. Priklausomai nuo ligos ir jos lokalizacijos, meistras nusprendžia, kurias zonas reikia įtraukti.

Be to, dažnai naudojant kinišką akupunktūrą, punkcijos yra naudojamos tinkamų meridianų eigoje. Dėl šios priežasties adatas galima palikti ant nugaros, ant kojų ir kitose kūno vietose, kur yra energijos saugykla.

Natūralu, kad niekas nevykdo gydomųjų akupunktūros seansų namuose. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su specializuota klinika arba chiropraktiko biuru.

Šiuo klausimu užsiimti mėgėjiška veikla draudžiama ne tik dėl to, kad nepatyręs specialistas dėl odos pradūrimų gali atnešti infekciją, bet ir dėl to, kad tokia originali akupunktūra gali pakenkti patiems refleksiniams taškams.

Tik patyręs specialistas žino, iki kokio gylio ir kur tiksliai reikia atlikti punkciją. Paprastas žmogus jis nesugebės rasti taško punkcijai ir jos teisingai atlikti, net ir studijuodamas vaizdinę priemonę.

Akupresūra Kinijoje ir kitose pasaulio šalyse

Tradicinėje kinų medicinoje tokį taškinį masažą įprasta derinti su kitais būdais, padedančiais stiprinti sveikatą ir atsikratyti ligų. Refleksinių zonų masažas taip pat įtrauktas į gydomąją qigong įvairovę, kur dažnai naudojami kiti gydymo būdai.

Norint pasiekti maksimalų rezultatą suaktyvinant gyvybiškai svarbius taškus, geriausia šią praktiką derinti su tradicine kinų gimnastika ar čigongo stiprinimo pratimais, taip pat reguliariai valyti organizmą nuo susikaupusios neigiamos energijos. Feng shui dieta labai padeda. rytietiškos meditacijos ir tausojantis fiziniai pratimai kurios tinka net pensinio amžiaus žmonėms.

Galima sakyti, kad Kinija toli gražu nėra vienintelė šalis, kurioje plačiai taikoma akupresūra. Jo gydomoji galiažinomas indams, tailandiečiams ir daugeliui kitų.

Taigi, Indijos akupresūra yra įtraukta į plačią sveikatos programą, apimančią daugybę senovinių sveikatos ir kūno stiprinimo technikų. Tuo pačiu metu toks pėdų akupresūras vadinamas Padabhyanga: specialistas pirmiausia įtrina paciento pėdas kompleksiniu mišiniu natūralūs aliejai, o tada pirštais kruopščiai ištrinkite kiekvieną reflekso zoną.

Žinoma, visi šie senoviniai Rytų tautų mokymai apie sveikatą vis dar populiarūs, nes šiuolaikinė medicina ne kartą sutiko, kad akupunktūra ir akupresūra duoda apčiuopiamą naudą žmogaus organizmui ir šios technikos yra tikrai veiksmingos.

Ir nors Europos šalys prie tokių išvadų priėjo ne taip seniai, kinų medicina tais laikais, kai net rašymas tik pradėjo atsirasti, naudojo taškus ant kūno gydymui. Dėl šios priežasties tai kiniška refleksinis masažas yra patikimiausias planetoje.