Masažas nuo hipotenzijos: masažo technika kraujospūdžiui mažinti. Masažas nuo hipotenzijos

Taškinio masažo technika Piršto judesiai gali būti horizontaliai sukasi pagal laikrodžio rodyklę arba vibruoti, bet visada turi būti nenutrūkstamas. Spaudimas sukuriamas nykščio ir (arba) vidurinio piršto pagalvėlėmis. Tam naudojami du pagrindiniai

Veido masažo technika Veido odą reikia laipsniškai paruošti masažui. Norėdami geriau slysti delnų paviršiumi, galite patepti specialiu kremu arba bet kokiu augaliniu aliejumi. Greitai susigeriančio gelio naudoti negalima.Dažniausiai

Taisyklės ir technika klasikinis masažas Pagrindinis masažo poveikio „instrumentas“ yra ranka, ant kurios masažui naudojamos 2 sritys: delno pagrindas ir delninis pirštų paviršius, taip pat plaštakos nugarėlė. Technika

Masažo taisyklės 1. Masažo judesiai neturi sukelti skausmo, diskomfortas, palikite ant kūno mėlynes, bet masažuokite energingai, kol masažuojamoje kūno vietoje atsiras šilumos pojūtis.2. Kiek įmanoma atpalaiduokite raumenis, pasirinkdami labiausiai

Taškinio masažo technika Ši taškų poveikio technika leidžia harmonizuoti energijos srautus juose, palankiai veikia akis ir per meridianus su jomis susijusius organus. Pereidami į kiekvieną kitą tašką, pailsėkite su

Paskirstykite pirminę ar neurocirkuliacinę, hipotenziją ir antrinę ar simptominę. Masažas padeda sumažinti ligos apraiškas.

Masažas arterinei hipotenzijai

Pirminė hipotenzija atsiranda dėl aukštesnių centrinės nervų sistemos dalių, reguliuojančių kraujagyslių motorinį aktyvumą, funkcinių sutrikimų. Jam būdingas stabdymo procesų vyravimas. Didelį vaidmenį čia vaidina neuropsichinė ir fizinė perkrova.

Antrinė hipotenzija atsiranda dėl funkcinių nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, atsirandančių po infekcinės ir pepsinės opos ligos, galvos smegenų traumos, funkciniai sutrikimai endokrininės liaukos ir kt.

Atsigaunant nuo pagrindinės ligos, kraujospūdis taip pat normalizuojasi. Liga pasireiškia:

• bendras silpnumo jausmas, letargija;
• galvos skausmas skirtingo intensyvumo ir lokalizacija;
• galvos svaigimas, siekiant greitai pakeisti kūno padėtį - patamsėjimas akyse;
• padidėjęs dirglumas, nemiga;
• diskomfortas širdies srityje;
• kraujospūdžio ir pulso labilumo sumažėjimas su polinkiu į bradikardiją;
• našumo sumažėjimas.

Masažo užduotis

• normalizuoti funkcinė būklė somatinis ir autonominis nervų sistema;
• pagerinti neuropsichinę būklę ir organizmo atsparumą neigiamą įtaką Aplinkos faktoriai;
• pagreitinti atsigavimą nuo ligų, mažinančių kraujospūdį;
• prisidėti prie pašalinimo klinikinės apraiškos ligų.

Masažo indikacijos: kardiopsichoneurozė hipotoninis tipas, simptominė hipotenzija.

Masažo kontraindikacijos:

• sunkus bendra būklė serga;
• reikšmingas sumažinimas kraujo spaudimas(žemiau 90/60 mm Hg;
• klinikinių simptomų paūmėjimas;
• bendrosios kontraindikacijos.

Masažo planas

• Kaklo masažas.
• Stuburo segmentų S5-S1 L5-L1 inervacijos paravertebralinių ir refleksogeninių zonų masažas.
• Dubens, pilvo ir apatinių galūnių masažas.

Nugaros masažas

Masažo technika

Apykaklės sritis masažuojama pacientui sėdint prie masažo stalo ar atsilenkus ant kėdės, galva remiasi į galvos atramą arba paciento rankas. Apykaklės zonos masažas apima: nugaros ir šoninių gimdos kaklelio sričių, mentės poraktinių deltinių zonų masažą.

Plokščiasis ir apgaubiantis užpakalinės ir šoninės gimdos kaklelio sričių glostymas prasideda nuo viršutinės kaklo linijos ir stuburo. Judesiai nukreipti į pečius ir pečių ašmenis. Rankos juda nuosekliai arba lygiagrečiai.

Spiralinis pakaušio trynimas, mastoidiniai ataugai, užpakalinės ir šoninės gimdos kaklelio, mentės, poraktikaulio, deltinio raumens, sritys. Veiksminga tokia trynimo seka: pakaušio sritis – pjovimas, šoninės ir užpakalinės kaklo sritys – tiesus trynimas pirštais, trapecinis raumuo (viršutinis kraštas) – apjuosiamasis trynimas visu delnu arba sankryžomis. Šepečiai juda lygiagrečiai, priešingomis fazėmis.

Trynimas VII kaklo slankstelis: žiedinis stuburo ataugos trynimas, nykščiu - spirale arba keliais pirštais nuo slankstelio į išorę 2-2,5 cm ir grįžkite atgal tuo pačiu būdu. Taigi masažas atliekamas saulės spindulių („saulės“) pavidalu. Palaipsniui didėja judesių greitis ir spaudimo jėga.

Trapecinių ir didžiųjų krūtinės raumenų minkymas, spaudimas, poslinkis. Trapecinio raumens kraštai, deltiniai raumenys – masažuojami išilginiu ir skersiniu minkymu, sternocleidomastoideus – minkant žnyplėmis.

Giliai užfiksuodami raumenis arba juos spausdami, jie kruopščiai minko tiek paviršinius, tiek giluminius sluoksnius nuo pat pradžios iki prisitvirtinimo taško. Gilieji raumenys masažuojami spiraliniu trynimu. Visi šie būdai kaitaliojami su glostymu.

Esant galvos skausmui, atliekamas galvos masažas: grėblinis glostymas ir trynimas apskritomis kryptimis išilgai galvos odos, odos poslinkis ir tempimas sagitaliai ir frontaliai. Papildomai masažuojama galvos skausmo lokalizacijos vieta.

Parovertebralinės zonos masažuojamos paciento padėtyje – gulint ant pilvo. Stuburo zonų masažas atliekamas iš apačios - į viršutinius stuburo segmentus S5-S1 ir L5-L1: plokštuminis glostymas, trynimas spiraliniais pirštais, šešėliavimas, tarpslankstelinių tarpų trynimas grėbliu, spiralinis trynimas stuburo pirštais. procesai, kryžkaulis. Jie minko ilguosius nugaros raumenis judindami, spausdami, tempdami pirštais, atraminę plaštakos dalį, grėbliu.

Atliekamas sėdmenų zonų masažas:

• paviršinis ir gilus glostymas;
• trinti raumenis, pjauti, kirsti, perinti;
• išilginis ir skersinis šukos tipo minkymas, perkėlimas, spaudimas ranka, kumščiu, pasvertu šepečiu. Pamažu didėja spaudimo jėga, judesių amplitudė.
• lėtas, vėliau greitas raumenų kratymas, glostymas, kapojimas;
• klubinės rievės – spiralinis trynimas pirštais;
• užbaigti zonos masažą sėdimojo nervo glostymas.

Apatinių galūnių masažas

Apatinės galūnės masažuojamos paciento padėtyje ant nugaros, po keliais padedamas volelis. Atlieka:

• plokščiasis pėdos glostymas, paviršutiniškas ir gilus apkabinimas blauzdos ir šlaunies glostymas dviem rankomis, kurios juda lygiagrečiai arba nuosekliai kirkšnies limfmazgių kryptimi;
• trynimas abiejų rankų delnų paviršiumi lygiagrečiai priešingomis kryptimis;
• spiralinis arba tiesinis trynimas vienos ar dviejų rankų šepetėliu arba kumščiu;
• šukų tipo trynimas, šlaunų srities pjovimas;
• skersinis ir išilginis minkymas, blauzdos ir šlaunies raumenų vėlimas;
• glostymas, kapojimas, purtymas, apatinės galūnės purtymas;
• glostymas pabaigoje ir tarp dozių.

Pilvas masažuojamas paciento padėtyje ant nugaros, po keliais padedamas volelis. Masažas atliekamas plokštuminiu paviršiniu ir giliu glostymu pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą į periferiją. Jie tęsiami apkabinant paviršinius ir gilius šoninių pilvo paviršių glostymus. Tada jie glosto virš bambos, nukreipdami judesį į pažasties limfmazgius. Toliau žemiau – į kirkšnies limfmazgius.

Masažuojama priekinė pilvo siena, minkymas ridenant odą ir raumenis, skersinis minkymas abiem rankomis nuo gaktos kaulas aukštyn.

Įstrižieji pilvo raumenys minkomi juos suėmus rankomis, perstumiant, tempiant ir suspaudžiant. Spiraliai trinamos klubinės šlaunelės, tada kapojant, tapšnojant, glostant masažuojama priekinė pilvo siena.

Atlikite pilvo kratymą skersine ir išilgine kryptimi bei vibracinį glostymą. Užbaikite glostymu.

Procedūra tęsiama - 15-20 minučių su gydymo kursu - 15-20 procedūrų kas antrą dieną. Masažo procedūros derinamos su fiziniais pratimais ir fizioterapinėmis procedūromis.

Ar galima masažuoti esant aukštam ar žemam slėgiui ir esant hipotenzijai

Kineziterapija šiandien laikoma efektyviu kraujospūdžio normalizavimo būdu. Anksčiau buvo manoma, kad tokia procedūra aukštas kraujo spaudimas Draudžiama, o savimasažo nuo hipertenzijos daryti negalima, tačiau šiandien gydytojų nuomonė pasikeitė. Sergant hipotenzija, masažas padeda stabilizuoti spaudimą ir pagerina paciento savijautą. Norint pasiekti norimą efektą, svarbu žinoti procedūros taisykles.

Masažo procedūros įtaka slėgio normalizavimui

Sergant hipertenzija, stebimi aukšto slėgio rodikliai, kurių reikšmės gali viršyti 140/110. Esant hipotenzijai, situacija yra atvirkštinė, slėgis yra žemesnis už normalų ties 100/60 ar mažiau, o tai taip pat yra prastos sveikatos priežastis.

Esant aukštam slėgiui, žmogaus savijauta smarkiai pablogėja. Jį gali kamuoti galvos skausmai, diskomfortas krūtinėje, spengimas ausyse, musės akyse. Kada arterinė hipertenzija ir labai didelio našumo pasekmės gali būti liūdnos, kurių pasekmė gali būti insultas, infarktas ar net žmogaus mirtis. Būdingas žemo slėgio simptomas yra apatija, silpnumas, nuovargis.

Masažo atlikimas padeda pagerinti kraujotaką ir kraujagyslių tonusą, palengvina spazmus probleminėse vietose.

Dėl to paciento būklė ir slėgio rodikliai normalizuojasi. Tuo pačiu svarbu, kad masažą atliktų kompetentingas specialistas, turintis idėją anatominės savybės ir masažo technika skirtingos situacijos Priešingu atveju paciento būklė gali pablogėti. Padidėjus slėgiui, seansas apima tik taškinį poveikį, laikantis darbo su pacientu taisyklių.

Galvos masažas esant žemam kraujospūdžiui ir hipotenzijai

Galvos masažas atliekamas siekiant padidinti spaudimą, malšinant kraujagyslių spazmus ir gerinant aprūpinimą krauju. Procedūra apima tuo pačiu metu dviejų rankų pirštų veikimą. Užsiėmimas prasideda nuo ausies kaušelių srities, sukamaisiais judesiais judant iki kaukolės pagrindo ir pakaušio. Palaipsniui išpjaukite visą galvos paviršių.

Pasiruošimo masažui taisyklės

Bet koks masažas apima išankstinį paciento paruošimą procedūrai, kurios netinkamas atlikimas gali susilpninti poveikį dėl refleksinio poveikio. Procedūra atliekama ypatinga vieta, skirta seansui, kurio metu masažuotojas stovi.

Procesas atrodo taip:

• pacientas ruošiasi procedūrai nusivilkdamas drabužių perteklių;
• pacientas atsigula ant specialios masažinės sofos;
• specialistas pradeda sklandų glostymą.

Po išankstinio pasiruošimo, masažuotojas sklandžiai pereina prie technikos, masažuodamas ir įtrindamas tam tikras vietas arba atlikdamas akupresūrą, priklausomai nuo tikslų.

Taikomi medicinos metodai

Šiandien yra keletas metodų, kurių kiekvienas apima žemo arba aukšto slėgio naudojimą. Privaloma, kad gydymui būtų atrinktas asmuo, turintis patirties, o procedūrą turi atlikti kvalifikuotas gydytojas.

Dėl užimtumo prašome teirautis iš anksto. Specialusis ugdymas iš specialisto, turinčio turimus sertifikatus, ištirti ankstesnių klientų atsiliepimus.

Masažo gydymą ir jo paskyrimo galimybę nustato gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į klinikinį vaizdą. Sesija atliekama tik esant patenkinamai paciento būklei.

Visos masažo technikos yra pagrįstos poveikiu paciento kūnui, dėl kurio išprovokuojamas refleksų atsiradimas, dėl kurio susiaurėja ar išsiplečia kraujagyslės.

klasikinis

Technika apima glostymą ir trynimą. Jei technika atliekama teisingai, pacientas atsipalaiduoja, nervų sistema tampa mažiau jaudinama. Dėl to iš kraujagyslių sienelių pašalinama įtampa, normalizuojasi slėgis. Po klasikinio masažo galima tikėtis galvos skausmo sumažėjimo, galvos svaigimo, išnyksta pykinimo jausmas ir pulsavimas smilkiniuose sergant hipertenzija.

Esant sumažintam slėgiui, gerinant audinių mitybą ir praturtinus juos deguonimi, būklė stabilizuojasi.

Naudokite šiuos judesius:

• insultai - prisideda prie medžiagų apykaitos audinių gerinimo, gali būti įvairus, įskaitant su pertrūkiais;
• trynimas – pakelti tonusą, priklausomai nuo judesių intensyvumo ir stiprumo, sužadinti arba nuraminti nervų sistemą;
• minkymas - prisideda prie kraujo ir limfos judėjimo aktyvavimo, yra išilginis ir skersinis;
• vibracijos - gali paveikti giliuosius sluoksnius, taip pat vidaus organus.

Klasikinė technika visada prisiima tam tikrą seką su zonomis. Procedūra prasideda nuo gimdos kaklelio-apykaklės srities ir baigiasi pilvo sritimi.

taškuotas

Procedūra apima nukreiptą poveikį tam tikriems taškams. Daugeliu atvejų jie yra atsakingi už tam tikros įstaigos darbą. Žmogaus kūnas arba galintis jai daryti įtaką. Ši technika reikalauja daug žinių ir patirties dirbant su pacientais.

Atliekant akupresūrą, svarbu laikytis šių taisyklių:

• tiksliai nustatyti smūgio tašką;
• naudoti slėgio ir vibracijos judėjimą;
• procedūros trukmė svyruoja nuo 30 iki 40 minučių;
• taško poveikio trukmė yra nuo 3 iki 5 sekundžių.

Masažas gali būti atliekamas esant aktyviems kaklo, galvos ir kojų taškams. At teisinga technika procedūros metu pacientas spaudimo vietoje jaučia nedidelį malonios šilumos pojūtį.

Vykdymo būdas

Specialistas sutelkia dėmesį į tas kūno dalis, kurios yra tiesiogiai susijusios su praėjimu nerviniai takai. Poveikis yra vazomotoriniams centrams, kurie apima galvą, kaklą ir apykaklės zona. Tuo pačiu metu daugeliu atvejų jis bando kaitalioti sritis.

Prieš pradėdamas procedūrą specialistas išmatuoja slėgio rodiklius, kada jie leistina vertė suplanuota sesija.

Jei kraujospūdis per aukštas arba per žemas, seansas atidedamas. Stabiliai stabilūs dideli nukrypimai nuo normos yra fizioterapijos atsisakymo priežastis ir reikalauja terapinės intervencijos.

Veiksmingi metodai apima kiekvieno iš jų poveikį 1 minutę. Esant padidėjusiam slėgiui, fizioterapijos trukmė neturi viršyti 15 minučių. Masažas atliekamas kursais, seansų skaičių nustato gydantis gydytojas. Vidutiniškai pacientams skiriama 15 procedūrų. Svarbu naudotis kvalifikuoto specialisto paslaugomis ir nepraleisti susitikimų tarp susitikimų. Net jei yra stabilus rezultatas, neįmanoma nedelsiant atsisakyti gydymo vaistais.

Apykaklės sričiai

Masažuojamas pacientas guli ant kėdės, galva dedama ant susipynusių rankų, esančių ant stalo. Ši poza leidžia kiek įmanoma atpalaiduoti nugaros ir kaklo raumenis. Judesiai atliekami tik aukštyn ir žemyn kryptimi.

Vykdymo technika apima:

• glostymas;
• trynimas;
• spiraliniai judesiai;
• smulkinimo ir pjovimo judesių imitacija.

Atliekant masažo judesius smūgio jėga yra vidutiniškai 3 kartus mažesnė lyginant su kitomis sritimis. Masažą užbaikite lengvais judesiais.

Dėl nugaros

Masažas gerai malšina nugaros raumenų spazmus ir normalizuoja savijautą. Visi judesiai atliekami tik kryptimi nuo pakaušio iki kiekvieno pečių ašmenų kampo.

Poveikio seka yra tokia:

• trynimas atliekamas tiesia linija, tada imituojami spiraliniai judesiai;
• zona minkoma pirštų galiukais;
• daromas poveikis stuburo procesams;
• pirmasis žingsnis kartojamas.

Užsiėmimas baigiamas lengvais glostymo judesiais.

Dėl kaklo

Kaklo minkymas palengvina spazmus ir pagerina kraujotaką, dėl ko normalizuojasi slėgis. Specialistas atlieka insultus proceso ir limfmazgių srityje, paeiliui pereinant prie krūtinės raumens, krūtinkaulio ir šonkaulių.

Smakras ir raktikaulis yra masažuojami. Dirbant naudojami:

• tradiciniai smūgiai;
• suspaudimo judesiai;
• trynimas;
• sukuriant vibraciją.

Masažas užbaigiamas glostončiais judesiais.

Dėl galvos

Masažas atliekamas pacientui, kuris procedūros metu guli ant pilvo, o seanso metu galva yra ant rankų. Judesiai prasideda nuo vainiko, judant link pakaušio, kaktos ir smilkinių.

Procese naudojami šie judesiai:

• lengvi smūgiai atvirais pirštais;
• zigzagų ir apskritimų imitacija pirštų galiukais;
• lengvas trynimas.

Po masažo šiose vietose pacientas apsiverčia, gydoma kaktos sritis, pradedant nuo vidurio linijos smilkinių link. Užbaikite seansą sukamaisiais judesiais tryndami smilkinių srityje.

Savęs masažas nuo hipotenzijos

Namuose, nesant rimto pavojaus sveikatai, galima atlikti savimasažą. Šis metodas yra veiksmingas, kai reikia pakelti spaudimą nesikreipiant į pašalinę pagalbą. Masažo technika apima bendrą smūgio orientaciją.

Ypatingas dėmesys skiriamas apatinėms galūnėms, pilvui ir juosmens-kryžmens zonai.

Norėdami padidinti slėgį, naudokite šiuos judesius:

• pertraukiami insultai;
• trynimas energingu tempu;
• aktyvus minkymas;
• pertraukiama vibracija.

Žemo slėgio masažas turi būti intensyvus ir tonizuoti. Rekomenduojama kasdien daryti rytinį pėdų, kaklo ir pečių masažą, kuris „užves“ kraujo tiekimo ir gyvybinių sistemų funkcionavimo procesus. Procedūros efektyvumui ir efektyvumui padidinti padės kineziterapija, kuri padės grūdinti organizmą, o tai padidins kraujotaką ir padidins kraujagyslių tonusą.

Kontraindikacijos

Prieš atliekant masažo kursą, būtina gydančio gydytojo konsultacija ir leidimas jį atlikti. Masažo galimybę sergant hipertenzija dažnai lemia ligos eigos forma. Pirminė stadija būdinga 95% atvejų, o dažnai patologiją sukelia stresas ir blogi įpročiai. Būtent su šia ligos forma masažas bus veiksmingas.

Antrinėje formoje kineziterapija yra neveiksminga arba gali išprovokuoti dar didesnį kraujospūdžio padidėjimą.

Kontraindikacijos sesijų skyrimui:

• hipertenzinė krizė;
• paskutinė hipertenzijos stadija;
• polinkis į kraujavimą, kraujo krešėjimo problemos;
• tuberkuliozė;
• navikų formacijos;
• širdies liga, kuriai reikalinga chirurginė intervencija.

Kontraindikacija masažo procedūroms gali būti virškinimo sistemos sutrikimas. Kineziterapija neatliekama esant pažeidimams, patologinių ar pūlingų odos ligų problemai. Draudimas laikyti nustatomas dėl psichikos sutrikimų, depresijos ar karščiavimo.

Masažo nuo žemo kraujospūdžio ypatybės

Hipotenzijai padės masažas, kurio tikslas – padidinti spaudimą ir palengvinti žmogų nuo nemalonių simptomų, pasireiškiančių silpnumo ir vangumo jausmu, galvos skausmu ar galvos svaigimu, sumažėjusiu darbingumu. Galima naudoti įvairias masažo technikas, tačiau kuri konkrečiu atveju bus efektyviausia, padės nustatyti specialistas.

Masažo procedūros bus naudingos tokioms diagnozėms kaip:

• Pirminė fiziologinė hipotoninio tipo neurocirkuliacinė distonija. Tai siejama su užsitęsusiu psichoemociniu stresu, įskaitant stresą, įvairias psichines traumas ar uždara trauma kaukolės. Paprastai tai paveikia jaunus žmones ir paauglius.
• Antrinė patologinė arba lėtinė simptominė hipotenzija. Antrinė forma vystosi kitų ligų fone, įskaitant skrandžio opas ar dvylikapirštės žarnos, endokrininės ir kvėpavimo sistemos ar kraujotakos ligos, organizmo intoksikacija.

Kokia nauda?

Tinkamai atliktas masažas su lygiagrečiu priėmimu vaistai padeda:

• palaipsniui didinkite slėgį;
• sumažinti galvos skausmą;
• normalizuoti darbą širdies ir kraujagyslių sistemos;
• pagerinti psichoemocinę asmens būklę;
• sumažinti krizių riziką.

Masažo poveikis bus tik tada, kai jis bus atliekamas reguliariai, todėl labai nepageidautina praleisti seansus.

Masažo technikos

Sergant hipotenzija, naudojami keturi masažo tipai:

Klasikinis

Šiuo masažu gydoma apatinė nugaros dalis, dubuo, apatinės galūnės ir pilvas. Pagrindinis įrankis – masažuotojo rankos. Sesijos metu naudojamos šios technikos:

• potėpių. Ši technika visada pradeda ir baigia masažą. Jis taip pat gali būti naudojamas tarp kitų technikų. Glostymas atliekamas taip, kad nebūtų skausmas, o oda nesusikaupė į raukšles. Glostant įtraukiamos dvi rankos, kurios juda pakaitomis. Jie turėtų slysti per odą. Gilus glostymas paveikia limfinę ir kraujotakos sistema. Jei jis yra su pertrūkiais, tada jis turi jaudinantį poveikį nervų sistemai, o jei jis yra nuolatinis, tai sumažina lytėjimo receptorių jaudrumą.
• Trynimas. Atliekant tokias manipuliacijas, apatiniai audiniai pasislenka į skirtingas puses, o priešais masažuotojo rankas susidaro odos raukšlės. Pirštais patrinkite odą, delno alkūnės kraštą arba atraminę rankos dalį. Ši technika turi tonizuojantį poveikį, kuris, priklausomai nuo intensyvumo, sumažina arba padidina centrinės nervų sistemos jaudrumą.
• minkymas. Jie turi poveikį raumenims. Norėdami tai padaryti, oda sugriebiama rankomis ir traukiama. Priėmimo tempas turėtų būti lėtas, o ne priežastis skausmo sindromas pas klientą.
• Vibracija arba drebulys. Tai svyruojantys judesiai, kurie atliekami skirtingu greičiu ir amplitude. Jie veikia ne tik odą ir raumenis, bet ir gilesnius audinių sluoksnius, taip pat vidaus organus.

Žemiau pateikiamas klasikinio masažo nuo hipotenzijos algoritmas:

1. Pirmiausia masažuokite nugarą. Pacientas sėdi arba guli. Procedūra prasideda išilginiu glostymu nuo dubens iki pečių ašmenų. Tada jie pradeda minkyti, o tai daroma pirštų galiukais, atliekant žnyples primenančius judesius. Taip masažuojami ilgieji nugaros raumenys. Tada jie pereina prie trynimo, kuris atliekamas keturių pirštų pagalvėlėmis, ypač atkreipiant dėmesį į juosmens zoną. Trynimas atliekamas visomis kryptimis nuo stuburo. Nugaros masažą užbaikite glostydami.
2. Tęskite dubens masažą. Pacientas guli ant pilvo ir ištiesia rankas išilgai kūno. Sėdmenų srityje pirmiausia naudokite paviršinius ir gilius glostymus, tada trinkite juos įvairiomis kryptimis, minkykite, purtykite raumenis, paglostykite. Užbaikite masažą šioje srityje glostydami sėdimojo nervo sritį.
3. Tada pereikite prie blauzdos raumenų masažo. Pacientas guli ant nugaros, po keliu padedamas volelis. Masažuotojas pradeda glostydamas pėdą, vėliau paviršutiniškai ir giliai glostančiais judesiais pradeda masažuoti kojas ir šlaunis, judėdamas link kirkšnies limfmazgių. Sušilę pradeda trinti apatines galūnes, minkyti, purtyti. Masažas baigiamas glostymu.
4. Glostomaisiais judesiais pilvas masažuojamas pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą į šonus. Tada perbraukite sritį virš bambos link pažasties limfmazgių. Tada jie nusileidžia į sritį žemiau bambos ir masažuoja šią sritį link kirkšnies limfmazgių. Užsiėmimas baigiamas trinant raumenis pirštais, minkant ir glostant.

Konservuotas

Šis masažas atliekamas naudojant nedidelį stiklinį indelį. Vakuuminiu pagalba jis tvirtinamas prie odos ir, jos nuo jos neatimant, atliekamas masažas. Perkelkite stiklainį nuolatiniais judesiais, atliekamais išilgai stuburo iš apačios į viršų - iš juosmens sritis iki kaklo.

Šio tipo masažas yra labai efektyvus, todėl atliekamas retai – užtenka kartą per savaitę. Kursas apie 2 mėnesius.

Akmenų masažas

Tai masažas, kai kaitaliojami karšti ir šalti akmenys, kurie atpalaiduoja raumenis ir turi teigiamą poveikį kraujagyslių sistema. Šiuo atveju konkretus poveikis priklauso nuo akmens:

• karštų akmenų masažas sušildo ir atpalaiduoja raumenis, plečia kraujagysles, gerina kraujotaką, gerina medžiagų apykaitos procesus, normalizuoja žmogaus savijautą;
• Masažas šaltais akmenimis susitraukia kapiliarus ir kraujagysles, didina raumenų tonusą, didina kraujo prisotinimą deguonimi.

Apskritai, masažas akmenimis reguliuoja vegetacinės-kraujagyslinės nervų sistemos veiklą, mažina hipotenzijos simptomus – malšina skausmą, stiprina imuninę sistemą, atkuria psichoemocinę būseną.

taškuotas

Visi išvardyti masažo tipai atliekami padedant specialistui. Bet ką daryti, jei nėra galimybės susitarti dėl susitikimo arba nėra laiko lankyti kursus? Tada turėtumėte atkreipti dėmesį į akupresūra. Šio tipo masažą galima atlikti savarankiškai namuose, tačiau su sąlyga, kad tiksliai žinote, kur reikia aktyvūs taškai, kurios sužadina nervų sistemą ir taip padidina spaudimą.

Akupresūros algoritmas:

1. Jie prasideda nuo taškų, esančių miego arterijos srityje. Juos rasti nesunku – reikia nuleisti ranką žemiau tolimiausio žandikaulio taško kairėje pusėje ir pajusti pulsavimą. Šioje vietoje daromi 3 intensyvūs spaudimai 10 sekundžių su pertraukomis. Tada jie paspaudžia tašką iš kitos pusės.
2. Paspauskite taškus, esančius ant pakaušio gumbų. Kiekvieną iš jų paveikia 1-2 min.
3. Centrinėje zonoje delnai 2 minutes spaudžiami ant aktyvaus taško, o po to į dešinę ir į kairę nuo jo.
4. Tada jie veikia tašką, esantį dilbio vidinėje pusėje. Jis yra virš riešo iki delno pločio. Stipriai paspauskite 2 minutes.
5. Ir paskutinis taškas yra nugaroje tarp kairiojo pečių ašmenų ir stuburo. Ekspozicijos laikas yra 2 minutės.

Kad nesuklystumėte su aktyvių taškų vieta, verta pasikonsultuoti su specialistu ir gauti iš jo nurodymus, o tik po to pereikite prie nepriklausomo masažo.

Kontraindikacijos

Nepaisant visų privalumų, masažas nuo hipotenzijos neturėtų būti atliekamas tokiais atvejais:

• hipotenzinės krizės vystymosi fone;
• esant žemesniam nei 90/60 mmHg slėgiui;
• sergant įvairiomis odos ligomis;
• jei yra psichikos sutrikimų.

Taigi, daugelis masažo metodų, atliekami teisingai ir reguliariai, padeda normalizuoti kraujospūdį ir atsikratyti nemalonių simptomų, kurie apsunkina pacientų, sergančių hipotenzija, gyvenimą. Žinoma, patartina užsirašyti pas specialistą, nes neraštingi savarankiški veiksmai gali tik pabloginti būklę.

Ar akupresūra padeda nuo hipotenzijos

Masažas nuo hipotenzijos yra viena iš efektyviausių priemonių, padedančių padidinti kraujagyslių tonusą, normalizuoti kraujotaką ir atsikratyti neigiamų žemo kraujospūdžio apraiškų. Mechaniškai veikiant įvairias kūno vietas, odoje, raumenyse, raiščiuose, sausgyslėse ir kraujagyslėse dirginamos nervų galūnėlės, o tai sukelia organizmo ir visų jo organų atsaką. Be to, audiniuose gaminasi itin aktyvios medžiagos, kurios gerina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina limfos ir kraujo judėjimą organizme. Masažas optimizuoja širdies darbą, tonizuoja kraujagysles, palengvina veninio kraujo nutekėjimą.

Sergant hipotenzija, įvairių masažo metodų naudojimas padeda sumažinti galvos skausmą, normalizuoti nervų sistemos būklę ir lygį. kraujo spaudimas. Be to, masažas padeda sutelkti vidines organizmo jėgas kovai su ligomis, kurios sukėlė patologinę hipotenziją.

Hipotenzijos masažo tipai

Esant žemam slėgiui, masažas turi būti energingas ir tonizuojantis, todėl geriausia tai daryti ryte.

Masažo rūšių yra daug, bet kurio iš jų, sergant hipotenzija, tikslas – padidinti kraujagyslių tonusą, pagerinti kraujotaką ir palengvinti širdies darbą.

Segmentinis refleksinis masažas. Metodas pagrįstas poveikiu tam tikroms kūno dalims ir nugaros smegenys. Dėl glostymo ir minkymo iš kraujagyslių „išspaudžiamas“ kraujas ir limfa, didėja jų srovės greitis. Pasitelkus „kapojimo“, tapšnojimo, glostymo technikas, jie suerzinami nervų galūnės odą, turi tonizuojantį poveikį kraujagyslėms ir kapiliarams.

Taškinis kinų masažas

Hipotenzijos akupresūra atliekama paspaudus pagrindinius biologiškai aktyvius taškus, esančius:

• vidinės kojų pusės;
• ant riešų;
• dilbiai;
• pėdos.

Dėl to pagerėja širdies darbas ir normalizuojasi kraujagyslių tonusas. Remdamasis paciento jausmais, masažuotojas iš visų galimų gali pasirinkti efektyviausias poveikio sritis.

Savęs masažas nuo hipotenzijos

Norėdami normalizuoti spaudimą ir pagerinti savijautą, galite naudoti galvos, juosmens, klubų, blauzdų ir pėdų, pilvo ir kaklo-apykaklės zonos savimasažo metodus. Naudojami metodai, tokie kaip glostymas, trynimas, minkymas, vibracija. Prieš pradedant savarankiškai naudoti metodus, būtina konsultuotis ir apmokyti specialistą. Svarbu pažymėti, kad masažą turėtų skirti gydantis gydytojas ir atlikti kvalifikuotas specialistas. Procedūros metu masažuotojas atkreipia dėmesį į paciento reakcijas ir pojūčius.

Pagrindinės masažo technikos

Be teigiamo poveikio nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemoms, masažas turi bendrą stiprinamąjį poveikį, gerina psichoemocinę paciento, kenčiančio nuo žemo kraujospūdžio, būklę.

Pagrindiniai triukai yra šie:

• glostymas – plokštuminis, vyniojamasis, žnyplės, grėblio, kryžminio, šukos formos – gerina medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir ramina nervų sistemą;
• trynimas – žnyplės formos, pertraukiamas, grėblio ir šukos formos, „pjaunantis“, „kapojimas“ – turi tonizuojantį poveikį, padidina arba mažina nervų sistemos jaudrumą, priklausomai nuo smūgio intensyvumo;
• minkymas – išilginis, skersinis, su pertrūkiais, tempimas, ridenimas, slinkimas – aktyvina kraujotaką ir limfos tekėjimą, normalizuoja centrinės nervų sistemos darbą;
• vibracijos – labilios, nuolatinės, drebančios – veikia giliuosius audinių sluoksnius ir vidaus organus.

Masažo metu specialistas derina įvairias technikas ir jų atmainas. Seanso metu jis stebi paciento pojūčius, taip pat reguliuoja ekspozicijos intensyvumą ir trukmę.

Procedūros seka

Masažo metu nuo hipotenzijos treniruojama kaklo-apykaklės sritis, juosmens-kryžmens sritis, sėdmenų, pilvo ir apatinių galūnių raumenys. Esant galvos skausmams masažuoti galvos sritį.

• Kaklo-apykaklės zona. Treniruojamos užpakalinės ir šoninės kaklo dalys, mentės, poraktinės sritys. Masažo judesių kryptis – į pečius ir pečių ašmenis. Technika: glostymas (spiralinis, apjuosiamasis, tiesus), trynimas, pjovimas, spaudimas ir minkymas.

• Juosmens sritis. Masažuojamos stuburo zonos, stuburo procesai, ilgi nugaros raumenys. Technika: glostymas, grėblio trynimas, šešėliavimas, nugaros raumenų minkymas spaudžiant ir su poslinkiu.
• Sėdmenų sritis. Technika: gilus ir paviršutiniškas glostymas, perinimas, pjovimas, šukavimas, trynimas, perkėlimas, glostymas, „kapojimas“, kratymas.
• apatinės galūnės. Treniravosi pakaitomis: klubai, blauzdos raumenys, padai. Technika: glostymas, trynimas (spiralinis, tiesus, šukuotas), minkymas (skersinis, išilginis), glostymas, kratymas.
• Pilvo sritis. Masažuokite priekinę pilvo sieną, šoninius pilvo paviršius, įstrižus raumenis. Technika: glostymas pagal laikrodžio rodyklę, pasagos formos suspaudimai, vieno ir dvigubo žiedo minkymas, glostymas, spiralinis trynimas, pjovimas, purtymas.

Fizinis aktyvumas, judėjimas grynas oras, vandens procedūros padėti įveikti nemalonius žemo kraujospūdžio simptomus ir visada būti linksmos nuotaikos.

Hipotenzijos masažo technika

Hipotenzijos masažo technika

Hipotenzijos gydymui ir profilaktikai yra įvairių masažo būdų.

Kitais atvejais efektyvesnis bendrasis masažas.

Antrinei hipotenzijos profilaktikai skiriamas juosmens-kryžmens srities, sėdmenų raumenų, apatinių galūnių ir pilvo masažas.

Masažo seka

1. Pradinė paciento padėtis guli ant pilvo.

2. Masažas turėtų prasidėti nuo juosmens-kryžkaulio ir sėdmenų raumenų. Judesiai turi būti nukreipti iš viršaus į apačią, o apatinėje nugaros dalyje – nuo ​​stuburo iki klubinių kaulų. Atliekamos šios technikos: kombinuotas glostymas abiem rankomis (4–5 k.), suspaudimas delnu ant ilgųjų raumenų (4–6 k.), minkymas delno kraštu ir žnyplėmis (3–4 k.). kiekvienas), dvigubo žiedo minkymas ant plataus nugaros (3–4 kartus), purtymas (2–3 kartus).

3. Po to atliekamas apskritas trynimas išilgai stuburo abiejų rankų pirštų galais (4-6 k.), suspaudimas (3-4 k.), glostymas (4-6 k.). Nuosekliai pakartokite aprašytus metodus 3–4 kartus, po to jie masažuoja apatinių galūnių užpakalinį paviršių.

4. Atliekamas plokščias ir apjuosiamasis kojų ir šlaunų glostymas (5 k.), kojų ir šlaunų raumenų trynimas (3 k.), išilginis ir skersinis minkymas (3 k.), vibracinis glostymas (2 k.). Pirmiausia masažuokite vieną, tada kitą koją.

5. Tada pacientas atsigula. Apatinių galūnių priekinis paviršius masažuojamas tokiomis technikomis: plokščiu ir apgaubiu kojų ir šlaunų glostymu (4-5 k.), trynimu delniniu plaštakos paviršiumi, pirštų galiukais (3-4 k.), išilginiu ir skersiniu. minkymas (2-3 k.), vibracinis glostymas (3-4 k.). Užbaikite pakratydami galūnes.

Patalpa, kurioje atliekamas masažas, turi būti iš anksto gerai vėdinamas.

Oro temperatūra jame turi būti patogi pacientui.

6. Procedūra baigiama pilvo masažu, pacientui šiek tiek sulenkiant kojas kelių sąnariuose. Šiame etape turėtų būti atliekamos šios angos: plokštuminis apskritas paviršinis ir gilus glostymas (5–6 k.), apimantis glostymas viršutine pilvo puse iki pažasties limfmazgių, o apatine – iki kirkšnies (3–4 k.). ), trynimas pirštų galiukais ir alkūnkaulio krašto delnais (3-5 k.), išilginis ir skersinis minkymas (2-3 k.). Visas technikų kompleksas iš eilės gali būti kartojamas 2-3 kartus, tačiau bendra procedūros trukmė neturi viršyti 20 minučių. Rekomenduojamas kursas – 15-20 procedūrų, jas reikėtų atlikti kas antrą dieną.

Savęs masažas nuo hipotenzijos

Bet kokios ligos masažą turėtų atlikti patyręs specialistas. Jei jo rasti nepavyksta, antrinei hipotenzijos profilaktikai rekomenduojamas savimasažas. Savęs masažo technikos turėtų būti atliekamos, sutelkiant dėmesį į kūno reakciją.

Savęs masažo technika

Norint sureguliuoti kraujospūdį ir pagerinti bendrą savijautą, rekomenduojama atlikti galvos, apatinių galūnių, juosmens-kryžmens srities ir pilvo savimasažą.

Galvos savaiminis masažas

1. Pradinė padėtis – stovint arba sėdint, atsiremiant į kėdės atlošą. Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį, atpalaiduodami kaklo raumenis.

2. Atlikite visus judesius išilgai plaukų augimo, nuo vainiko iki kaklo ir ausų.

3. Masažą pradėkite nuo galvos priekio: pirštų galiukais atlikite glostymo judesius tiesia linija, po to ratu, kryptimi nuo galvos iki pakaušio.

4. Pirštų galiukais sukamąjį arba spiralinį trynimą atlikite kryptimi nuo vainiko iki kaklo, ausų ir antakių.

5. Minkymą atlikite ant galvos odos, pirštų galiukais arba delnų pagrindais judinkite ir tempkite odą.

6. Atlikite laikinųjų sričių glostymą ir sukamąjį trynimą.

7. Baigti procedūros lemputė bakstelėkite pirštų galiukais per visą galvos paviršių, nuo kaktos iki kaklo.

Masažas, kuriame vyrauja tonizuojančios technikos, rekomenduojamas ryte.

Apatinių galūnių savaiminis masažas

1. Pradinė padėtis – sėdi, koją pastatyk ant kėdės su atrama ant kulno.

2. Savęs masažą pradėkite nuo didelis raumuo klubus naudojant tokius metodus kaip glostymas, trynimas, minkymas ir vibravimas. Atlikite judesius nuo kelio sąnarys iki kirkšnies raukšlės masažuodami priekinį šlaunies paviršių, masažuokite nugarinį, šoninį ir vidinį paviršių kryptimi nuo kelio į viršų, iki kirkšnies limfmazgio.

3. Atlikite glostymą dviem rankomis pakaitomis, tada puslankiu ir skersai nutrūkstamą minkymą viena ar dviem rankomis, tada vėl glostykite.

4. Masažuokite kelį (išskyrus girnelės sritį), judesius nukreipdami link papėdės duobės. Technikų seka turi būti tokia: glostymas abiem rankomis, šoninių paviršių trynimas į visas puses delno kraštu ir pagrindu, rankos šukos sulenktos į kumštį, glostymas. Pabaigoje keletą kartų sulenkite ir ištieskite koją ties keliu.

5. Sulenkite koją ir uždėkite ant kitos kojos šlaunies, pamasažuokite blauzdos raumenis. Masažuokite užpakalinį blauzdos paviršių nuo šlaunies gumbo į viršų, į papėdės sritį, priekinį paviršių - nuo pirštų į viršų. Pradėkite nuo glostymo, tada trynimo, minkymo ir purtymo, o baigkite glostymu.

Masažuojant blauzdos raumenis, galima naudoti kombinuotus masažo būdus: viena ranka minkyti raumenis, kita atlikti glostymo judesius.

6. Atlikite pėdų masažą, pradėdami nuo pirštų glostymo ir trynimo, tada pačią pėdą kryptimi nuo pirštų iki kulno (naudokite tokias technikas kaip apskritas ir šukos primenantis glostymas bei trynimas žnyplėmis).

7. Atlikite kitos kojos masažą, pakartodami aukščiau aprašytus būdus.

Kaklo ir apykaklės zonos savaiminis masažas

1. Imkitės stovimos arba sėdimos padėties.

2. Masažuokite sprandą, pradėdami glostydami abiem rankomis iš viršaus į apačią, nuo plaukų augimo linijos iki pečių sąnarių, stipriai prispausdami delnus prie odos. Po to atlikite suspaudimą abiejų delnų šonkauliais ta pačia kryptimi, kaip ir glostydami, ir abiejų rankų pirštų galiukais įtrinkite kaklo raumenis išilgai kaklo linijos nuo ausies iki ausies. Atlikdami šią techniką, rankomis atlikite tiesinius sukamuosius judesius viena į kitą. Didesnio pakaušio nervo ir mastoidinio proceso srityje giliai minkykite iš viršaus į apačią, užbaigdami glostymu nuo pakaušio iki peties.

3. Masažuokite priekinę kaklo dalį vienos rankos delnu kryptimi iš viršaus į apačią, link raktikaulių. Atlikite techniką tokia seka: glostymas, trynimas, minkymas ir dar kartą glostymas.

4. Eikite į apykaklės zonos masažą. Atlikite techniką viena ranka, kita palaikykite masažą. Pirmiausia braukite kryptimi nuo plaukų linijos žemyn ir į šoną iki peties sąnarys, tada suspaudžiant kalvelę nykštys arba delno pagrindas. Kiekvieną techniką pakartoję 3-4 kartus, atlikite pusapvalį minkymą keturių pirštų pagalvėlėmis. Tada kelis kartus sklandžiai pakreipkite galvą į kairę ir dešinę, pirmyn ir atgal, sukite sukamaisiais judesiais iš pradžių pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Užbaikite glostydami.

Nugaros ir apatinės nugaros dalies savaiminis masažas

1. Pradinė padėtis – stovint arba sėdint.

2. Atlikite glostymą iš apačios į viršų ir į šonus abiem rankomis vienu metu, kartokite 5-6 kartus.

3. Delnais, pirštų galiukais ar kumščiais atlikite intensyvų stuburo trynimą ta pačia kryptimi.

4. Atlikite kelis liemens pakreipimus į dešinę ir kairę ir sukamaisiais judesiais, pirmiausia į vidų kairė pusė ir tada į dešinę.

5. Dar kartą insultas.

6. Atlikite sėdmenų raumenų masažą kirkšnies limfmazgių kryptimi.

7. Eikite į apatinės krūtinės ląstos stuburo masažą: atlikite glostymą delnu kryptimi nuo juosmens į viršų, iki apatinio mentės kampo. Tada suspauskite kumščiu nuo nykščio keteros pusės ir patrinkite plaštakos nugara.

8. Įtrinkite trapecinį raumenį pakaitomis abiem rankomis, nukreipdami judesius nuo mastoidinio ataugos į trapecinio raumens kraštą.

9. Masažą užbaikite glostydami.

Nugaros savaiminis masažas gali būti papildytas trynimu sausu kilpiniu rankšluosčiu iš viršaus į apačią.

Tokiu atveju rankšluostį pirmiausia reikia laikyti vertikaliai, o tada horizontaliai.

Savaiminis pilvo masažas

1. Pradinė padėtis – gulint ant nugaros, kojas sulenkite per kelius ir klubo sąnariai.

2. Atlikite glostymo judesius pagal laikrodžio rodyklę nuo dešinės pilvo pusės į kairę, palaipsniui didindami spaudimą.

3. Tada trynimas abiem rankomis į kumštį sulenkto šepetėlio šukomis, kryptimi nuo hipochondrijos žemyn ir atgal, taip pat į dešinę ir į kairę.

4. Atlikite tiesiųjų pilvo raumenų minkymą, po to įstrižuosius, eidami nuo šonkaulių iki dubens.

5. Atlikite vibracijos techniką: dėdami delnus į pilvo apačią ir surišdami pirštus į užraktą, atlikite dažnus judesius aukštyn žemyn.

6. Masažą užbaikite lengvais sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.