Stranski učinki kajenja. Opustitev kajenja: prednosti in slabosti

Večina kadilcev se prej ali slej zavestno odloči, da se enkrat za vselej poslovi od odvisnosti. Vzpostavljeno zdravje po opustitvi kajenja, sijoče videz in veselo počutje sta zvesta spremljevalca v vseh prizadevanjih. Za ljudi z več kot 5–10 letnimi izkušnjami pa je okrevanje trnova pot: prilagoditev na življenje brez umetnih poživil ima svoje izzive. stranski učinki, ki se v medicini imenuje nikotinska odtegnitev.

Prvo obdobje brez slabe navade

Strupene snovi, ki zastrupljajo človeka med kajenjem, začnejo zapuščati telo po 1-3 tednih od zadnje cigarete. V tem času se začne proces okrevanja, ki lahko vodi do naslednjih simptomov odtegnitve nikotina:

• neustavljiva želja po kajenju, tresenje v rokah;
• nihanje razpoloženja, razdražljivost, jeza;
• nepotrpežljivost, nizka koncentracija pozornosti;
• povečana tesnoba, motnje spanja;
• gugalnice krvni pritisk, glavobol.

Že od prvih dni zjutraj ima oseba, ki je opustila kajenje, kašelj z izmečkom. To signalizira, da bronhi poskušajo očistiti dihalne organe nakopičenih strupene snovi. Če se poleg kašlja poviša temperatura, poveča znojenje in se pojavijo težave z dihanjem, morate obiskati zdravnika, saj se zgodi tudi, da se poslabšajo. kronične bolezni.

Motnje živčnega sistema in fiziologije

Prvič, neželeni učinki opustitve kajenja močno vplivajo na centralni živčni sistem. Njeno sodelovanje pri formaciji slaba navada zgleda takole:

• V procesu vpihovanja cigarete se stimulirajo receptorji in adrenalin se vbrizga v kri, zaradi česar kadilec čuti naboj živahnosti.
• Kratkotrajni užitek spremlja sproščanje endorfinov in se odloži v spomin živčnega sistema, z drugimi besedami »v podzavest«, kot dejavnik v razmerju med zasvojenostjo in pozitivnimi občutki.
• Nato se oblikuje zasvojenost, ki človeka prisili, da pokadi vsako novo cigareto, v odsotnosti pa povzroči depresijo.

S fiziološkega vidika je vloga odvisnosti od nikotina močno pretirana, saj lahko podobne procese v telesu dosežemo z naravnimi poživili. Resnejši vzrok za depresijo po opustitvi kajenja je odsotnost takojšnjega procesa vpihovanja cigarete in čustev, ki ga spremljajo.

Ko ste se odločili, da se znebite slabe navade, morate biti pripravljeni na začasno depresijo, vendar se ji poskušajte upreti, saj je depresija tista, ki pogosto povzroči vrnitev k stari odvisnosti.

V obdobju odtegnitve nikotina imunost oslabi, zaradi česar se telo odpre okužbam in prehladi. Možen stomatitis ali razjede v ustne votline. Razlog je dejstvo, da dolgo časa sluznice so bile izpostavljene tobačni dim, nekakšen antiseptik, katerega izločanje aktivira razvoj patogene mikroflore. Izogniti se neprijetna manifestacija Pomagali bodo imunostimulacijski vitamini in skrbna ustna higiena.

Drug simptom je lahko kratka sapa. Običajno se pojavi kot posledica reakcije živčnega sistema na odsotnost nikotina in sčasoma izgine, tako kot drugi neželeni učinki.

Spremembe v delovanju prebavnega sistema

Po živčnem sistemu bo odločitev za opustitev kajenja neposredno vplivala na delovanje prebavila. Kljub slab vpliv na telo kot celoto, kajenje ugodno vpliva na delo črevesja. V obdobju prilagajanja zaradi pomanjkanja adrenalina trpi njegova motorika, kar lahko povzroči težave pri praznjenju, prekomerno nastajanje plinov, zgago in pridobivanje telesne teže.

Vendar pa v večini primerov prekomerno telesno težo pojavijo iz drugega razloga. Hrana ni le vir uporabne snovi nujen za življenje telesa, a tudi najmočnejši naravni antidepresiv.

Nekdanji kadilec poskuša nadomestiti negativni simptomi odvajanje od nikotina z drugimi užitki, med katerimi je obilica okusnih visokokaloričnih jedi najpreprostejša rešitev. Pravzaprav se ena odvisnost nadomesti z drugo.

Zdrava alternativa je lahko telovadba namesto nenačrtovanih obrokov. Prispevajo k proizvodnji manjkajočega adrenalina, preprečujejo povečanje telesne mase in izboljšajo postavo.

Vpliv na telesno aktivnost

Opustitev slabih navad splošna šibkost v telesu in pomanjkanje želje po vstajanju, nastopi apatija do dogajanja okoli. V tem stanju se lahko roke tresejo, kot zaradi mačka, težko astmatično dihanje.

Tudi intimna plat življenja lahko utrpi škodo zaradi napetosti živčnega sistema. Vendar pa takoj, ko notranji organi naravno bo očiščen toksinov in psihična odvisnost bo poražena, izboljšanje zdravja ne bo dolgo čakalo: telesna aktivnost na vseh področjih se bo večkrat povečala v primerjavi z ravnjo, ki smo jo opazili med kajenjem.

Stranski učinki po opustitvi zasvojenost se morda sploh ne pojavi ali pa je blag - to je povsem individualno. Če se simptomi še vedno pojavijo v močni obliki, so kratkotrajni in znosni.

Telo utrpi veliko več škode zaradi dolgotrajnega kajenja kot zaradi enkratnega procesa odvajanja. Pomembno je vedeti, da ni treba čakati, ko se zdravstvene težave že začnejo, če jih lahko preprečite in svojemu telesu omogočite »drugo življenje«, aktivno in zanimivo.

Pogosto se kadilci z impresivno izkušnjo soočajo s čudnimi in povratni učinek slabe navade, na primer opazijo, da jim kajenje škodi nogam ali zobem. V tem trenutku človek začne razumeti, da je odvisnost od nikotina škodljiva za zdravje in da se je je treba čim prej znebiti.

Vendar pa se človek po opustitvi kajenja, namesto da bi se takoj počutil bolje, začne počutiti še slabše. Nehaj kaditi, vse boli - to je zmedeno, zaskrbljujoče, zastrašujoče, ljudje pogosto ne razumejo, kaj storiti v tej situaciji, in posledično spet vzamejo cigareto v usta. prihaja ven Začaran krog. Zakaj se to dogaja?

V tem članku si bomo pogledali, kako se telo odzove na opustitev kajenja, zakaj se po opustitvi kajenja počutite slabše, kakšne neprijetne stranske učinke lahko občutite. bivši kadilec in kaj je mogoče storiti glede tega.

Kaj se dogaja v telesu

Vsak kadilec bi moral razumeti, da brez cigarete telo vstopi stresna situacija. V dolgih mesecih in letih kajenja se navadi na redno uživanje nikotina in drugih snovi iz tobačnega dima. In brez dopinga se lahko kadilec prvič počuti res slabo.

Nikotin povzroča odvisnost, tako kot alkohol ali droge. In potem, ko opusti tobak, človek občuti zelo resničen zlom.

V telesu v tem času poteka globalno prestrukturiranje, vse do hormonske spremembe. Neprijetni stranski učinki in slab občutek so le začasen pojav, medtem ko poteka prilagajanje na nove razmere. Oglejmo si faze Človeško telo brez cigaret:

Zdi se, da je pravkar nehal kaditi - in v telesu se zgodi celotno prestrukturiranje, skoraj revolucija. Zato možne težave z zdravjem so povsem razumljive. Vsakdo, ki preneha kaditi, se mora zavedati, da bo telo potrebovalo čas, da se prilagodi na življenje brez nikotina. In bodite pripravljeni na soočenje s stranskimi učinki opustitve.

Stranski učinki opustitve cigaret

Takoj po odločitvi, da bo opustil kajenje, človek občuti neverjeten ponos nase. Še vedno, ker je pomemben korak! A evforija hitro mine, saj bivši kadilec občuti prav nič prijetne simptome. Navajamo najpogostejše med njimi:

• nihanje razpoloženja, razdražljivost, živčnost;
• prekomerna aktivnost ali, nasprotno, letargija in letargija;
• kašelj, težko dihanje;
• skoki v apetitu, povečanje telesne mase;
• povečan pritisk, omotica, tinitus;
• oslabitev imunskega sistema.

Ljudi seveda prestraši dejstvo, da so se od trenutka opustitve cigaret začele težave, ki so še bolj neprijetne kot pri kajenju. Vendar pa imajo vsi zgoraj navedeni simptomi, ki jih oseba čuti, logično razlago.

pomanjkanje nikotina, psihoaktivna snov, je pogost vzrok razdražljivost med opustitvijo kajenja. Poleg tega je obred kajenja cigarete za mnoge način sprostitve in razbremenitve stresa. Nič čudnega, da bivši kadilci postanejo živčni brez svojega najljubšega načina sprostitve.

Ko človek opusti kajenje, se skuša znebiti nadležnega kašlja, ki se je pojavil kot posledica razvade. Toda pogosto se po opustitvi cigaret kašelj okrepi. To je posledica dejstva, da se epitelij bronhijev začne obnavljati in sluz, nakopičena med kajenjem, se iztisne. Zato je kašelj povsem normalen pojav.

Apetit pri nekdanjih kadilcih se lahko poveča iz več razlogov. Prvič, nekateri s pomočjo hrane premagajo stres in se spopadejo z živčnostjo. Drugič, nikotin ima sposobnost pospešiti metabolizem in zavirati apetit. V skladu s tem, če ga ni, želite več jesti, zato se pojavi dodatna teža.

Zvišanje ali znižanje tlaka, omotica je razloženo tudi z vazodilatacijo po prenehanju kajenja. Na te neprijetne simptome je treba le počakati, v nobenem primeru pa ne vzemite cigarete, da bi izboljšali svoje stanje.

V ozadju oslabljenega imunskega sistema je situacija, ko je oseba prenehala kaditi in zbolela, povsem razumljiva. Tobačni dim deluje protimikrobno, zato lahko človek po opustitvi kajenja skoraj takoj zboli.

Poleg opisanih težav se po opustitvi cigaret lahko pojavijo naslednji simptomi:

• težave z blatom;
• zgaga, riganje, slab vonj iz ust, grenkoba v ustih;
• suha koža, akne;
• krvaveče dlesni;
• bolečine v nogah;
• povečano potenje.

Kot smo že omenili, lahko v prvem tednu po prenehanju kajenja pride do zmanjšanja tonusa črevesja. To vodi do težav z blatom - zaprtje, včasih driska, povečana tvorba plinov, napenjanje. Teh težav se ne bi smeli bati - zelo kmalu se bo telo navadilo na nov način življenja in prebava se bo normalizirala.

Poleg tega se pri nekdanjih kadilcih pogosto pojavi zgaga, riganje in slab zadah. Včasih je grenkoba v ustih. Tudi tu je kriv nikotin oziroma njegova odsotnost. Kot veste, ima nikotin vazokonstrikcijski učinek in po metanju se žile razširijo, tudi v požiralniku in želodcu.

Res je, zdravniki svetujejo, da bodite pozorni na takšne stranske učinke. Če vas zgaga, grenkoba v ustih ali slab zadah spremljajo več dni in se jim pridružijo bolečine v želodcu, je to razlog za obisk gastroenterologa. AT ta primer lahko diši po gastritisu ali razjedah, katerih simptome je nikotin uspešno ublažil za dolgo časa.

Luščenje in suha koža ter celo akne – vse to je lahko tudi posledica opustitve kajenja. Težave s kožo se lahko začnejo v ozadju splošnega prestrukturiranja telesa, saj odvzem nikotina povzroči spremembe v imunskem sistemu in endokrinih žlez. Poleg tega se akne lahko pojavijo zaradi prebavnih težav.

Krvavitve dlesni se spet pojavijo zaradi pomanjkanja nikotina in vazodilatacije. Toda hkrati so težave lahko resnejše. Če se krvavitev nadaljuje dlje časa, je najbolje, da obiščete zdravnika.

Nehal sem kaditi - noge me bolijo. Simptom je manj pogost, vendar še vedno precej zastrašujoč za nekdanje kadilce. Bolečine v nogah se lahko začnejo iz istega razloga za vazodilatacijo v pogojih pomanjkanja nikotina. V nogah se nabira kri, ki povzroča otekanje in bolečino.

Končno je povečano znojenje povezano predvsem s povečano živčnostjo po opustitvi razvade. Kot veste, ko je oseba živčna, se začne bolj znojiti. Zato lahko nekdanji kadilci občasno opazijo prekomerno potenje.

Predvidite, kako se boste počutili posebna oseba po opustitvi odvisnosti od nikotina je težko. Zgodi se, da nekdanji kadilec praktično ne čuti sprememb v telesu. Včasih se pojavi le en ali dva simptoma. Na žalost imajo nekateri »srečo«, da dobijo cel kup simptomov naenkrat.

Vendar se tega ni treba bati - vse te težave pomenijo le, da se je začel proces prestrukturiranja telesa. V enem mesecu bodo stranski učinki postopoma izginili in končno boste lahko začeli novo življenje.

Prvih nekaj tednov opuščanja cigaret je najtežjih in glede na neprijetne stranske učinke se močno poveča možnost, da se odpoveš. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite, da si to obdobje precej olajšate:

• Pridobite močno podporo. Da, prve dni boste polni odločnosti, v prihodnosti pa lahko hitro zbledi. Podpora bližnjih, prijateljev, celo tujci na tematskem forumu vam lahko zelo pomaga.
• Pazite na prehrano. Mikalo vas bo, da bi pojedli nekaj slastnega, vendar se temu ne vdajte. obratno, pravilna prehrana vam pomagajo lažje prebroditi to obdobje in preprečiti pridobivanje telesne teže. Jejte več zelenjave in sadja, živila, bogata z vlakninami, kislo mleko. Izogibajte se hitra hrana kot tudi izdelki s kofeinom.
• Izstopite pogosteje Svež zrak, ukvarjaj se s športom. To vam bo pomagalo pri sprostitvi in ​​obvladovanju razdražljivosti.
• Poskusite odvrniti misli od kajenja. Najdite si nov hobi, ki vas bo zaposlil.
• Izogibaj se skušnjavam. Namreč - zadimljeni prostori, zabave z alkoholom.
• Ne jemljite nobenih zdravil za lajšanje simptomov brez posveta z zdravnikom.

Zdaj ste pripravljeni na soočenje s stranskimi učinki opustitve kajenja. Glavna stvar je, da se ne bojite in trdno vztrajate pri svoji odločitvi živeti brez cigaret. Ne pozabite, da so te težave le začasne. Kar nas ne ubije, nas okrepi. In ko boste preživeli to težko obdobje, se boste zagotovo počutili bolje in se prepričali, da odločitev o prenehanju kajenja ni bila sprejeta zaman!

V stiku z

Neželeni učinki po opustitvi kajenja so bolj izraziti pri tistih kadilcih, ki so več kot 5-10 let neprekinjeno zastrupljali telo z nikotinom. Kajenje tobaka povzroča v telesu občutke, podobne narkotični evforiji, le v majhnih odmerkih. Toda za večino kadilcev pride dan, ko bi morali začeti nov način življenja in zavračanje zasvojenosti.

Poleg pozitivnih sprememb, ki čakajo vsakega človeka, ki je opustil kajenje (čiščenje pljuč in ožilja toksinov, izboljšanje delovanja srca, prebavnega trakta itd.), se lahko pojavijo negativne spremembe, ki jih imenujemo le nikotinska odtegnitev.

Prvo obdobje po opustitvi odvisnosti

Nikotin in škodljive snovi se začnejo izločati iz telesa 1-3 tedne po prenehanju kajenja. Približno v tem času se bodo začeli pojavljati simptomi odtegnitve nikotina. Pojavijo se v obliki neustavljive želje po kajenju, razdražljivosti, čustev povečana anksioznost, napetost, nespečnost, tresenje rok. Poleg tega se lahko pojavi občutek slabosti, šibkost, depresija, omotica, spremembe krvnega tlaka, alergijska reakcija.

Ti neprijetni simptomi kažejo, da si telo, kot po dolgi bolezni, prizadeva okrevati. Notranji organi in sistemi so očiščeni škodljivih snovi, kar lahko povzroči nekoliko negativne simptome. Brez običajnega odmerka nikotina človek doživi stresno stanje, ki bo tako močno, kot se je nekdanjemu kadilcu težko navaditi na novo življenje brez cigarete.

V prvih dneh po prenehanju kajenja se lahko pojavi kašelj, ki ni povezan z vstopom virusa ali bakterije v telo. Ta kašelj je posledica dejstva, da bronhi poskušajo priti ven dihalni trakt smole in druge strupene snovi. Kašelj se pogosto pojavi zjutraj, blag, z odvajanjem izpljunka. Če se poleg kašlja pojavijo tudi drugi simptomi: zvišana telesna temperatura, težko dihanje, znojenje, potem morate obiskati zdravnika za pregled organov. Pogosto se lahko po opustitvi kajenja poslabšajo kronične bolezni pljuč ali bronhijev.

Kajenje vodi v razvoj psihološke in fiziološke odvisnosti. Seveda bo zavrnitev podobna odtegnitvi, ki se pogosto pojavlja pri odvisnikih od drog. Občutki bodo nekoliko neprijetni, vendar bodo po kratkem času vsi minili in telo, ki je obnovilo svoje funkcije, se vam bo kasneje zahvalilo z odličnim zdravjem, telesno aktivnostjo, močjo.

Psihološki in fiziološki dejavniki

Predvsem pa se bodo pri opuščanju kajenja čutili negativni simptomi iz živčnega sistema. To je posledica dejstva, da med vplivom alkaloidov kadilec čuti kratek val energije zaradi stimulacije receptorjev in vbrizgavanja adrenalina v kri. Ko človek dlje časa kadi, se v njem oblikuje jasen vzorec: cigareta v rokah, vdihovanje dima, uživanje. Endorfini, ki nastanejo v teh trenutkih, se bodo odložili v spominu živčnega sistema kot nekakšen pozitiven dejavnik v razmerju med kajenjem in dobrimi čustvi. Pozneje bo to vodilo v nastanek odvisnosti, ki bo osebo spodbudila, da pokadi še eno cigareto. Znebiti se ga je zelo težko, vendar bo ta korak odločilen pri opuščanju kajenja.

Brez nikotina telo in živčni sistem okrevanje bo trajalo dolgo. Zato bo človek prvič doživel brez cigarete negativna čustva, nevroza. Poleg tega v obdobju okrevanja imunski sistem bo oslabljen. To lahko izzove pritrditev okužbe in razvoj prehladov. Simptomi se bodo pojavili kot:

• zamašenost nosu;
• kašelj
• smrkav nos;
• vneto grlo itd.

Pogosto se oseba, ki je opustila kajenje, sooča s tako težavo, kot je pojav stomatitisa ali ran na sluznici ustne votline. To se zgodi zaradi dejstva, da dolgotrajna izpostavljenost sluznici z dimom povzroči njeno draženje in oslabitev. zaščitne funkcije, posledično se po prenehanju kajenja aktivira vsa patogena mikroflora in se manifestira v obliki poškodbe sluznice. Pojav neprijetnega simptoma lahko preprečite tako, da skrbno spremljate ustno higieno in uporabljate vitaminska zdravila za krepitev imunskih funkcij.

Zgodi se tudi, da se lahko po prenehanju kajenja pojavi zasoplost. to neprijeten simptom ni posledica kršitve dihalnega sistema. Praviloma je to posledica neustreznega odziva osrednjega živčnega sistema na pomanjkanje nikotina, brez katerega se adrenalin ne proizvaja, pride do padca krvnega tlaka, srčnega ritma in lahko pride do težav z dihanjem.

Motnje prebavnega trakta

Ko oseba preneha kaditi, bodo motnje vedno posledica dela prebavnih organov. Zlasti je črevesna gibljivost motena zaradi pomanjkanja istega adrenalina, ki spodbuja njegovo peristaltiko. Mimogrede, kajenje cigaret pozitivno vpliva na delovanje črevesja in debelega črevesa, kar preprečuje nastanek kolitisa. Če opustite cigarete, se lahko pojavijo težave pri praznjenju, zaprtje, napenjanje, povečana tvorba plinov, zgaga.

Drug stranski učinek ločitve od cigarete je lahko težava z prekomerno telesno težo. To je poleg poslabšanja delovanja črevesja posledica psihološke odvisnosti. Hrana za mnoge ljudi ni le vir hranilnih snovi, ampak prinaša tudi užitek, človeka pomirja.

Ostalo brez nikotina in lažne proizvodnje endorfinov, skuša telo nadomestiti pomanjkanje enega užitka (kajenje) z drugim ( prekomerna uporaba hrana).

Oseba začne jesti nekajkrat več in pogosteje, nadomešča slabo navado s hrano. Vse jedi so pogosto visokokalorične, bogate z začimbami, ki izboljšajo okus. To vodi do dejstva, da oseba začne pridobivati ​​na teži. Ta neprijeten dejavnik je bolj zastrašujoč za ženske, ki skrbijo za harmonijo svoje figure. Da ne boste pridobili odvečnih kilogramov, morate zamenjati naslednji obrok telesna aktivnost, ki bo prispeval k proizvodnji adrenalina in hkrati ne bo poslabšal, ampak samo izboljšal telesne parametre.

Poleg športnih obremenitev lahko kupite posebne priprave zaviralci apetita po prenehanju kajenja. Toda takšna sredstva po ceni ne bodo na voljo vsem in imajo toliko kontraindikacij, da bo njihovo jemanje brez posvetovanja s strokovnjakom nevarno za zdravje.

Telesna aktivnost

V prvem obdobju po opustitvi slabe navade lahko pride do občutka lahkotnosti in veselja. Po tem ga bo kmalu nadomestila apatija, letargija. Oseba se lahko zbudi ne spočita, utrujena. Zmožnost za delo je zmanjšana, telesna aktivnost se poslabša. Poleg vsega se razpoloženje, čustveno ozadje poslabša, pojavi se popolna apatija do vsega, kar se dogaja.

Roke se začnejo tresti, kot pri alkoholiku, ki je v stanju mačka. Telo boli, srce skeli, sapa postane kot pri astmatiku: težka in piskajoča. Ti simptomi se ne pojavijo pri vseh ljudeh in so zelo kratki. Po čiščenju telesa se bo fizična aktivnost znatno povečala. Apatijo bo nadomestila veselost, nespečnost in kronična utrujenost bo nadomestil zdrav spanec in enostavno prebujanje.

Proizvajalci elektronske cigarete postavljajo kot neškodljivo alternativo tobačnih izdelkov. Gre za sodobne pripomočke, ki proizvajajo dišečo paro. Kako so urejene elektronske cigarete? Vam pomagajo pri opuščanju kajenja?

Kajenje elektronskih cigaret

Elektronske cigarete posnemajo. Vendar pa namesto tobačnega dima proizvajajo paro z ali brez določene količine nikotina.

V vsak pripomoček je vgrajen mikroprocesor, ki ob pritisku na gumb aktivira delovanje spirale: ta se segreje in tekočino spremeni v paro. Navzven se ne razlikuje od dima navadnih cigaret, vendar nima specifičnega vonja po tobaku. Oseba naredi vdih pare in jo nato izdihne.

Glavne sestavine mešanice za e-cigarete:

• propilen glikol;
• glicerol;
• tekoči nikotin;
• aroma za hrano.

Teoretično so vse sestavine, poleg nikotina, neškodljive za telo. V procesu vapinga se katrani in rakotvorne snovi ne sproščajo, zaradi odsotnosti ostrega vonja pa je napravo dovoljeno uporabljati v na javnih mestih. Nekateri raziskovalci pa trdijo, da se zaradi nezadostnega nadzora v tekočino pogosto primešajo nekakovostne sestavine ali pa je v njih povečana vsebnost nikotina.

Načelo delovanja

Mehanizem delovanja elektronske cigarete je podoben mehanizmu delovanja inhalatorja. V trenutku vpihovanja se tekočina pretvori v paro, ki jo vdihnemo.

Pripomoček se napaja na baterije in se vklopi s pritiskom na gumb ali samodejno v trenutku zategovanja. Ko oseba vdihne, se znotraj baterije zažene mikroprocesor, ki daje signal uparjalniku in LED simulatorju tlenja.

Zaradi segrevanja tekočine nastane para, ki vstopi v pljuča. Po vdihu se naprava izklopi, z naslednjim vdihom pa se ponovno aktivira.

Naprava

Naprava večine elektronskih cigaret vključuje 3 elemente:

• Baterija.
• Razpršilec.
• Kartuša.

Baterije delimo na tipke in avtomatske, ki se aktivirajo v trenutku vdihavanja. Na koncu baterije so LED diode, ki simulirajo gorenje.

Kartuša je kartuša s tekočino, ki se dovaja v atomizer. Navzven je to filter, v njem je več elementov: ustnik, rezervoar in porozen material.

Skozi vložek tekočina vstopi v atomizer - glavni element pripomočka, kjer nastaja para. V notranjost sta nameščena spirala in stenj. Na vrhu uparjalnika je most iz metapene, ki zagotavlja stik s kartušo.

Obstajajo tudi druge različice vaporizerja - cartomizer in clearomizer. Kartomizer je kombinacija razpršilnika in kartuše. Clearomizer ima vgrajen vložek, ki ga je mogoče ponovno napolniti.

Na videu naprava in princip delovanja elektronske cigarete:

Značilnosti uporabe

Vsak element elektronske cigarete ima določeno rezervo delovne zmogljivosti. Za normalno delovanje jih je treba ustrezno vzdrževati.

Povprečna življenjska doba baterije je 5-6 ur, nato jo je treba napolniti. Kartuša je primerljiva s škatlico cigaret, vendar se jo hitreje porabi. Ko kadite običajno cigareto, oseba vidi, kdaj se konča, pripomoček pa nima omejevalnika.

Ko je vložek izrabljen, ga je treba zamenjati tako, da odvijete starega in vstavite novega. Pri uporabi kliromizatorja je treba rezervoar odpreti in vanj naliti novo količino tekočine.

Koristi in škode

Pri prehodu na elektronsko cigareto, pozitivne spremembe: povrne se belina zob, lažje dihamo, jutranji kašelj in glavobol izginejo. To se zgodi v povezavi s prenehanjem zastrupitve telesa. škodljive snovi tobačni dim. Vendar pa poleg pozitivno delovanje, na vprašanje, ali kaj škoduje kajenje takšne cigarete, je tudi veliko odgovorov.

Fiziološki dejavniki

E-tekočina ne oddaja katrana, zato velja za manj škodljivo. Po drugi strani pa propilenglikol v svoji sestavi pogosto povzroča alergije. Tudi tekočina vsebuje nikotin, to pa je strup, ki zastruplja telo.

Za to vrsto niso nič manj nevarni kot navadni. Nikotin se hitro kopiči v krvi ploda, kar povzroči poškodbe njegovih notranjih organov.

Tudi možno resne posledice med nosečnostjo:

• Spontani splav.
• Spontani splav.
• prezgodnji porod.
• Pomanjkanje kisika pri plodu.

Elektronske cigarete lahko povzročijo resno škodo najstnikom. E-cigareto pogosto poskusijo zgolj iz radovednosti, čez nekaj časa pa dobijo željo po tobačni. Vendar pa je tveganje za uporabo nikotina adolescenca zelo resen - Negativni vpliv na razvoj možganov.

Psihološki dejavniki

Nevarnost e-cigarete je, da lahko povzroči močno psihološka odvisnost. Takšna naprava nima omejevalnika, zato je oseba morda ne bo izpustila iz rok ves dan. Na podzavestni ravni obstaja potreba, da nekaj nenehno držimo med prsti.

Poleg tega se aktivno ponavlja varnost e-cigaret za zdravje, čeprav rezultati številnih študij dokazujejo nasprotno. Ko se človek prepriča o neškodljivosti pripomočka, začne brez strahu lebdeti.

V videu o prednostih in nevarnostih elektronskih cigaret:

Pasivno kajenje

Znanstveniki z Univerze Južne Kalifornije so izvedli študijo, ki je pokazala, da hlapi e-cigaret vsebujejo več strupenih kovin kot običajen cigaretni dim. To dokazuje škodljivost pasivnega kajenja.

Večina škodljivih kovin po mnenju raziskovalcev vstopi v tekočino zaradi neupoštevanja proizvodne tehnologije. Nadzor na tem področju je šibek, saj do sedaj še ni izdelanih ustreznih standardov kakovosti.

Stranski učinki

Elektronske cigarete povzročajo stranske učinke. Veliko jih je povezanih z opustitvijo tobaka. Telo, navajeno na redno zastrupitev z rakotvornimi snovmi in smolami, se začne znebiti toksinov, kar spremlja:

• akne;
• pekoč okus (grenkoba) v ustih;
• kašelj;
• razjede v ustih;
• krvaveče dlesni;
• slabost;
• glavobol;
• šibkost.

Ti simptomi običajno izginejo v 1-2 mesecih, ko se telo očisti večina toksini. Tudi dodeliti stranski učinki po kajenju, povezano z alergijo na propilenglikol in prevelikim odmerkom nikotina:

• omotica;
• nočno potenje;
• suhost v grlu;
• bolečine v mišicah;
• kolcanje
• driska;
• hiter utrip.

Ali lahko prenehate kaditi z e-cigareto?

Vpliv elektronskih cigaret na telo še ni v celoti raziskan, zato je nemogoče dati dokončen odgovor na vprašanje, ali te naprave pomagajo pri opuščanju kajenja. Strokovnjaki se strinjajo le, da tisti, ki nimajo slabe navade, ne smejo začeti uporabljati elektronske cigarete - to zagotovo ne bo prineslo zdravstvenih koristi.

Nekateri zdravniki trdijo, da se njihovi pacienti s postopnim zmanjševanjem količine nikotina v e-tekočini uspejo znebiti odvisnosti. Nasprotno pa znanstveniki iz ZDA predstavljajo rezultate svojih raziskav.

Američani so ugotovili, da številne e-tekočine vsebujejo več nikotina, kot je navedeno na embalaži, zaradi česar se zelo hitro razvije odvisnost. Poleg tega mešanice za e-cigarete vsebujejo prečiščen tekoči nikotin, ki se takoj absorbira v obliki hlapov. Med 136 udeleženci raziskave trajno odvisnost premagali s pomočjo sodoben pripomoček le enemu je uspelo.

V primerjavi s redna cigareta elektronika ima nekaj prednosti. Vendar ga ni mogoče imenovati popolnoma neškodljivega za zdravje.

Tukaj je primerjalna tabela:

O škodljivosti kajenja smo navajeni poslušati že od otroštva. Zakaj je kajenje slabo? - o tem bomo govorili v tej številki.

1. Kaditi ali ne kaditi?

Ogromno število ljudi pri nas, pa tudi v drugih državah sveta, umre zaradi bolezni, ki jih tako ali drugače izzove kajenje cigaret.

Vsak od nas pozna trditev, da je kajenje cigaret na tak ali drugačen način škodi našemu zdravju. Tudi sami kadilci vsaj, večina jih razume, da si z vsako naslednjo cigareto skrajšujejo življenjsko dobo.

Ja, seveda, zelo pogosto lahko iz ust nekaterih težkih kadilcev slišite argumente, pravijo: »Obstajajo primeri, ko je oseba, ki je pokadila vse svoje cigarete polnoletnost nikoli ni zbolel za pljučnim rakom ali katerim drugim huda bolezen povezana s kajenjem cigaret .

In najbolj nenavadno in zame osebno žaljivo je dejstvo, da ti fantje včasih govorijo resnico. zakaj "žaljivo"? - Ker ti primeri niso sistematični, ampak so bolj izjeme. Toda mnogi kadilci, ki jih zelo pogosto motivirajo ti izjemni primeri, iskreno verjamejo, da bo delovalo tudi pri njih.

Predvsem se takoj spomni primera George Burns- slavni komik in občasno vnet kadilec, ki je živel natanko 100 let.

Ta dedek je pogosto rad ponavljal stavek: « Na dan pokadim približno 10 do 15 cigar. Ker pri mojih letih se moram nečesa oprijeti.» * pPrevajam citat iz angleščine in najverjetneje gospod Burns ni mislil na "cigare", ampak na "cigarete", saj je pokaditi 15 cigar na dan preprosto nerealno. Vsaj mislim tako.)

Na splošno je tako. Vendar pa je primer g. Burnsa precejšen izjema kot sistematičen vzorec. Navsezadnje so predstavniki zahodne medicine že dolgo uveljavljeni da težki kadilci v povprečju živijo kar 12 let manj kot ljudje, ki se nikoli ne dotaknejo cigaret. Dvanajst let! dvanajst! Veš kaj to pomeni?

To pomeni, da si ljudje, ki kadijo celo odraslo življenje, skrajšajo življenjsko dobo za več kot 10 odstotkov!

Je ta argument dovolj, da za vedno opustimo kajenje? - Ne vem zate dragi prijatelji, osebno pa je bilo zavedanje tega dejstva čisto dovolj, da sem po petih letih vsakodnevnega kajenja cigaret opustil to norost. Več kot 5 let se vaš poslušni služabnik ni dotaknil te smeti.

Čeprav, kot pravijo, vsakemu svoje. Dejansko mnogi od nas radi ponavljajo slavni ironični stavek, ki pomeni, da je smrt neizogibna ne le za ljudi, ki zlorabljajo cigarete in alkohol, ampak tudi za ljudi, ki pridigajo zdrav življenjski slog.

Vsekakor sem prepričan, da bi isti George Burns, ki je živel sto let, lahko živel veliko dlje, če v življenju ne bi bilo cigaret.

Zato, fantje, ali želite kaditi ali ne, je vaša stvar. Ne želim diskriminirati kadilcev z družbenega vidika, ker sem bil tudi sam takšen in moj najboljši prijateljiše vedno zlorabljajo cigarete in to jim ne preprečuje, da bi bili dobri ljudje.

Še vedno pa se mi zdi potrebno povedati, da lahko samo popoln idiot dvomi o škodljivosti kajenja cigaret. Večina ljudi, ki kadijo Mislijo, da jih bodo vse te opozorilne grozljivke, ki so narisane na škatlicah cigaret, obšle.

In šele potem, ko zbolijo za rakom ali drugo resno boleznijo, ki jo povzroča sistematično kajenje, ti ljudje sanjajo o tem, da bi zavrteli čas nazaj in ne začeli kaditi, ker poti nazaj ni.

Mnogi zdravniki resno primerjajo odvisnost od nikotina z odvisnostjo od močnejših zdravil. Čeprav osebno kot bivši kadilec ne mislim, da je problem odvisnosti od kajenja samo v nikotinu.

Seveda nisem strokovnjak za to temo in se lahko motim, a včasih se mi zdi, da problem odvisnosti od tobaka ni toliko narkotični učinek ene ali druge sestavine cigaret (v tem primeru nikotina), ampak psihološka odvisnost.

Konec koncev, ko sem kot kadilec poskušal opustiti ta posel, mi nobena nikotinska nadomestna terapija ni pomagala, čeprav bi teoretično morala pomagati, če je bila težava v narkotičnem učinku nikotina. Točno se spomnim, da si sploh nisem želel nikotina, ampak sem hotel dati nekaj v usta in izsesati dim. To sem hotel, ne nikotina!

To pomeni, da je bila odvisnost bolj psihična (navada) kot nikotinska. Zato celo dopuščam možnost, da je večina nikotinskih nadomestkov le marketinška poteza za služenje denarja farmacevtskim podjetjem.

Vendar pa zdravniki po vsem svetu posvečajo odvisnosti od nikotina veliko pozornosti, zato nimam pravice z njimi polemizirati. In na splošno ponavljam, da v tej temi nisem poseben in se lahko motim.

V vsakem primeru lahko to zagotovo trdim odvisnost od kajenja res obstaja, ne glede na naravo nastanka te odvisnosti.

Konec koncev, kolikor se spomnim, sem začel kaditi samo zato, ker sem se želel »pridružiti« določenim družbenim krogom. Predvsem večina pripadnikov mojega takratnega okolja, tudi dekle, v katero sem bil noro zaljubljen, je kadila cigarete. In seveda so se moji neumni najstniški možgani iz neznanega razloga odločili, da moram tudi jaz kaditi. *Ključna beseda tukaj je "neumen".

Kot vsak kadilec začetnik sem se odločil, da so vse te pravljice o »zasvojenosti s tobakom« le pretiravanje, saj sem bil kot najstnik neverjetno samozavesten.Prepričan sem bil, da si bom malo privoščil cigarete, potem pa bom kar nehal in to je bilo to. Navsezadnje sem se že od otroštva navadil, da so mi tiste stvari, ki mojim vrstnikom nikoli niso uspele, uspele (na nek način sem imel prav).

Vendar je čas minil in razvajanje s cigaretami je postopoma prešlo v gospodinjsko navado. Sploh nisem razumela, kdaj točno sem prestopila mejo med razvajenostjo in zasvojenostjo, vendar so cigarete postopoma postale sestavni del mojega življenja.

Kadil sem v vseh okoliščinah:

• Zbudil - prižgal cigareto
• Dobro razpoloženje - veselo prižgana cigareta
• Slabo razpoloženje - z žalostjo prižgal cigareto
• Spil kavo - prižgal cigareto
• Premor v pogovoru s sogovornikom - napolnil s cigareto
• Na parih na fakultetah in na univerzi sem čakal na spremembo - samo kaditi
• V službi nisem čakal toliko na plačo, kot na odmore za kajenje
• Ko sem sedel v kavarni ali restavraciji, sem kadil veliko več, kot sem nekaj jedel ali pil (takrat je bilo mogoče kaditi v kavarni).
• Ko je mama izvedela, da kadim, in mi je dala lyuli, se je stric Yura razjezil in iz jeze pokadil več belih rib zapored.

Kot lahko vidite, je kajenje res močno zasvojenost. Toda kakšna je narava te odvisnosti, ali je to nikotin, kakšna druga komponenta ali samo psihologija, je po mojem mnenju že sekundarni dejavnik.

Pomembno je, da ta zasvojenost res obstaja in ne postati kadilec je veliko lažje kot začeti kaditi in nato opustiti.

Hvala bogu, da mi je vseeno uspelo nehati. Jaz sem, za razliko od večine mojih prijateljev, nehal kaditi. Poleg tega mi niso pomagali nobeni nikotinski obliži in druga medicinska ali umetelno izmišljena zdravila. psihološke metode ali priročniki, vključno s slavno knjigo Allena Carra, ki me prav tako ni razkazovala.

Na koncu, ali veš, kako mi je uspelo? - Samo neumno vzel in odšel. Torej, danes sem hud kadilec, jutri pa sploh ne kadim. Bilo je neverjetno težko, a mi je uspelo. Ne vem, kako varno in primerno je z medicinska točka vid, dejstvo pa je, da se po tistem več kot pet let nisem dotaknil bele ribe.

Zdaj, ko nekdo kadi v bližini, se ponavadi počutim gnusno. Vendar pa ne morem reči, da zdaj na splošno nikoli ne želim kaditi. Še več, včasih so trenutki, ko nostalgija kliče, da se spomnim občutka napihovanja po skodelici kave, a se zadržim.

Konec koncev vem, da če ponovno pokadim eno cigareto, potem bo po prvi na vrsti druga in to se bo spet spremenilo v odvisnost.

Na splošno, ponavljam, nisem preučeval mehanizma nastanka odvisnosti od tobaka in morda ga bom podrobneje preučil pri pisanju novih člankov pod tem naslovom. Vendar sem se na lastne oči prepričal, da fenomen odvisnosti od tobaka res obstaja. Toda zakaj bi se morali na splošno boriti proti odvisnosti od tobaka? No, obstaja in kaj potem?

In problem je, prijatelji, da se ne bi morali bati toliko odvisnosti od kajenja, ampak samega procesa kajenja, ker ta proces nam škodujejo na različne načine. Več o tem!

Škoda kajenja cigaret je skupen koncept, saj kajenje napada naše zdravje z različnih strani hkrati. Zdaj bom naštel najpogostejše in že natančno dokazane med njimi.

In v naslednjih številkah bomo podrobneje govorili o vsakem od naslednjih, pa tudi o drugih. negativne posledice kajenje cigaret. Torej gremo!

3.1. Kajenje povzroča raka

Ko slišim besedo "cigareta", se takoj počutim kot Terminator. Ali veš zakaj? - Vse zaradi dejstva, da se v tistem trenutku pred mojimi očmi pojavi virtualni semafor, na katerem je beseda "RAKI".

Nekdo mi bo rekel, pravijo, neumni Armenec naleti ponovno vozi neke neumnosti. Toda po mojem mnenju se lahko samo popolni imbecil psihično upre dojemanju dejstva, da kajenje cigaret upravičeno velja za enega najmočnejših dejavnikov pri razvoju raka.

Najpogosteje povezana s kajenjem onkološke bolezni je pljučni rak. Ameriški onkologi pravijo, da je bilo (ali je) 90 odstotkov moških s pljučnim rakom hudih kadilcev.

Poleg tega so onkologi izračunali, da moški kadilci Verjetnost, da bodo zboleli za pljučnim rakom, je kar 23-krat večja kot pri moških, ki se nikoli niso dotaknili cigaret. Po drugi strani pa do pri kadilkah se ta tveganja povečajo za 13-krat v primerjavi s pripadnicami nežnejšega spola, ki v ustih nikoli niso držale tobaka, zavitega v časopis.

A pljučni rak ni edina onkološka nevarnost za kadilca. Vsaj, štirinajst vrst raka neposredno ali posredno izzvano s cigaretami.

In to, verjemite mi, ni celoten sklop. Mislim, da je bil vsak od kadilcev, ki je zbolel za onkologijo, prepričan, da bo v njegovem primeru ta bolezen obšla.

Ampak samo, ko so že postali bolnik z rakom, kadilci to zelo obžalujejo. Čeprav obstajajo edinstveni ljudje, ki še naprej kadijo. Osebno poznam (natančneje »poznal«) malega človeka, ki je, ker je bil že bolnik z rakom, še naprej kadil. To je absolutno nemogoče narediti!

Mimogrede, mnogi kadilci, ki premagajo raka, začnejo ponovno kaditi. Toda tudi to je zelo velika napaka ker kajenje povzroči ponovitev raka.

3.2. Kajenje in bolezni srca in ožilja

Z vidika razvoja raka je kajenje eden najpomembnejših in posledično neposrednih vzrokov, ki je povezan z rakotvornim delovanjem določenih snovi, ki jih vsebuje ta nesrečni tobak.

Z vidika razvoja KVB pa je kajenje bolj posreden vzrok. Ne glede na mehanizem vpliva kajenja tobaka na nastanek KVB pa je ta vpliv izjemno močan in ga ni mogoče zanikati.

Zlasti obstajajo dokazi, da je uporaba tobačnega dima že pri 5 cigaretah na dan močna spodbuda za razvoj bolezni koronarnih arterij (skrajšano " koronarna bolezen srca").

No, če tej "juhi" dodamo še druge dejavnike tveganja, kot so hipertenzija, pomanjkanje telesna aktivnost, diabetes, podhranjenost in tako naprej - lahko rečemo, da si kadilec sam podpiše smrtno obsodbo.

Ženske, ki kadijo med jemanjem kontracepcijske tablete, pa imajo veliko več visoke možnosti razvoj bolezni koronarnih arterij in možganske kapi v primerjavi z ženskami nekadilkami.

Mislite, da so to vse grozljive zgodbe strica Yuryna? No, poiščite na internetu statistiko smrti zaradi bolezni srca. - žilne bolezni v naši državi, pa boste razumeli, kako resno je.

Mehanizem in smeri vpliva kajenja na srce in ožilje še preučujejo, vendar nekaj dejstev že poznamo (o njih bomo govorili v ločenih številkah).

Prav tako želim opozoriti, da ni dokazov, da zmanjšanje števila dnevno pokajenih cigaret zmanjša tveganje za KVB. Po nekaterih poročilih že sam dejavnik kajenja, tudi manj kot 5 cigaret, bistveno poslabša stanje srčno-žilnega sistema.

Zato od dejstva, da ne kadite škatlice, ampak pol škatlice ali četrtino škatlice cigaret, od tega ne boste pridobili veliko zdravja. Ali sploh ne kadite, ali pa si še naprej uničujete krvne žile.

3.3. Kajenje in bolezni dihal

Veliko več kot le en pljučni rak je poln kajenja, če govorimo o njegovem vplivu na naše dihalne poti.

Predstavljajte si šestdesetletni stric, ki kadi že od dvajsetega leta v količini, recimo škatlici na dan, kar ustreza 20 cigaretam..

Se pravi, izkaže se 14 610 dni kajenja (40 let), pomnoženo s 20 sig/dan in dobimo, pozor: 292200 cigarete. Skoraj 300 tisoč cigaret v 40 letih kajenja! Impresivna številka, kajne?

Zdaj pa si predstavljajte količino vseh vrst umazanije, ki pride v telo z določenim številom pokajenih cigaret. Misliš, da se lahko izogneš? - Jaz pa ne mislim tako.

Tudi če se naš hipotetični "stric" čudežno izogne pljučni rak, potem pa najmanj kadilski bronhitis, Kronični bronhitis ali KOPB * si bo sam prislužil, kar je že smrtonosno. *Pojasnilo: Kronično Obstruktivna bolezen pljuča.

Odmerek vdihanih strupenih delcev in plinov,pridobljeno v procesu kajenja se vsaka od teh cigaret razlikuje poodvisno od narave tobaka, količine in števila vdihov ter drugih okoliščin - v vsakem primeru pa je to samomor.

Vsaj dva glavna mehanizmav ozadju razvoja KOPB,tako ali drugače so posledice kajenja. To je najprej:

1. oksidativni stres (poškodba)
2. Proteazno/antiproteazno neravnovesje

Ti mehanizmi so posledica vdihavanja produktov izgorevanja neposredno v pljuča kadilcev. Čeprav imajo naša pljuča nekaj obrambni mehanizmi, narava ni predvidela, da se bo »Razumen človek« v resnici izkazal za vse prej kot racionalnega idiota, ki vase diha najrazličnejše smeti.

Vsi viri, ki sem jih analiziral, ne govorijo o nobeni "varni količini" pokajenih cigaret na dan. Zato ostaja samo opustitev kajenja edina pot za preprečevanje razvoja KOPB. Nekega dne bomo o tem podrobneje govorili.

3.4. Kajenje in potomstvo

Zdravstveni delavci že dolgo ugotavljajo, da je izpostavljenost tobačnemu dimu škodljiva v smislu neposrednih ali posrednih učinkov na potomce.

In ta vpliv se kaže v najbolj različne ravni: tako pred spočetjem kot med nosečnostjo, pa tudi po porodu, že pravzaprav na zdravje potomcev.

Ta tema je neverjetno velika in nekako jo bomo obravnavali ločeno in v več člankih.

3.5. Varno število pokajenih cigaret

Osebno se v svojem okolju ne spomnim ljudi, ki bi pokadili le 1 ali nekaj cigaret dnevno. Praviloma, če oseba že kadi, potem to počne v večjem obsegu - pol zavojčka, zavojčka ali več.

Vendar pa v resnici obstajajo kadilski tovariši, ki vsak dan uničijo le nekaj cigaret (1-4).

Logika je preprosta:

"Ker kadim nekajkrat manj kot povprečen kadilec, pomeni, da škodo za zdravje večkrat zmanjšam."

Ja, seveda, pokaditi eno cigareto ali pokaditi eno škatlico - to bo prizadelo vaše zdravje različne stopnje predvsem v onkološkem smislu. Vendar ni vse tako optimistično!

Predvsem se spomnim norveške študije (o njej bom nekoč), ki je potrdila, da je kajenje že 1-4 cigaret/dan povezano z bistveno večjo visoko tveganje smrt zaradi bolezni koronarnih arterij, raka in drugih vzrokov, ne glede na spol. *V primerjavi z nekadilci.

Zato, če se želite zaščititi pred prezgodnjo smrtjo, potem pozabite besedne zveze "malo kaditi" ali "veliko kaditi." Ali kadite ali pa se cigaretam sploh ne približate.

3.6. Nevarne niso le cigarete

Zgoraj sem govoril predvsem o nevarnostih kajenja cigaret. Vendar, kot veste, ogromen tobačni trg ni bogat le s cigaretami.

Zdravniki že dolgo dokazujejo, da je nevarno kaditi ne le cigarete, ki jih najbolj poznamo, ampak tudi različne vrste cigare, nargile, pipe itd. Zaključek je preprost: kar pride v usta, se vžge in kadi - ne more biti koristno.

Razen tega e-Sigs zdaj povzročajo manj kritik, vendar ne zato, ker niso škodljivi, ampak zato, ker je njihov učinek na telo še vedno v študiji.

O vsem tem bova z bratom Albertom govorila v naslednjih številkah.

Drugi učinki kajenja

Fantje, na tej strani sem dal samo majhen del napovedi posledic kajenja, o katerih bomo govorili na naši spletni strani. Pravzaprav bo veliko člankov na temo kajenja.