Vrste masažnih tehnik: tradicionalne in eksotične.

Masaža je način zdravljenja telesa z metodami fizičnega in refleksnega vpliva, ki je znan že zelo dolgo - o tem je pisal slavni grški znanstvenik in zdravnik Hipokrat. Ime tega postopka, ki izhaja iz francoske besede masaža - "drgnjenje" - v celoti razkriva njegovo bistvo, ki je sestavljeno iz pritiskanja, drgnjenja, vibracij, ki se izvajajo na različnih delih človeškega telesa tako z golimi rokami kot s posebnimi napravami. Masaža je v nekaj tisočletjih svojega obstoja postala prava umetnost, s katero lahko rešujete kozmetične, medicinske in psihološke težave brez zastrupljanja telesa z zdravili. Razmislite, katere vrste masaže so. Spodaj boste našli seznam vrst masaž z njihovim opisom.

Klasika: tehnika

Nekatere vrste masaž so si tako podobne, da jih ločimo le po opisu. In vendar obstaja klasifikacija, po kateri so razdeljeni glede na končne cilje.

Classic - najbolj priljubljena in vsestranska sorta, ki se uporablja za zdravljenje akutnih in kroničnih bolezni drugačne narave:

• bolečine;
• adhezije;
• disfunkcije in motnje spolne sfere pri moških in ženskah;
• otekanje;
• težave s sklepi;
• bolezni mišičnega sistema.

Video

Na videu si lahko ogledate, kako poteka klasična masaža:

Klasična masaža je ena najstarejših vrst ročnega vpliva na telo, ki je postala osnova za številne druge različice. Pri njej maser uporablja tehnike gnetenja, stiskanja, božanja, vibriranja in drgnjenja. Glavno merilo je udobje pacienta in njegovo splošno stanje. S poudarkom na teh indikatorjih specialist določi optimalno trajanje postopka in moč vpliva (šok, globok in srednje globok). Vendar obstajajo pravila, ki so obvezna za vse:

1. klasična - vedno se začne z mehkimi in sproščujočimi tehnikami, nato naj jim sledijo srednje intenzivni udarci in tolkala;
2. postopek se mora začeti z velikimi deli telesa, ki se postopoma premikajo do okončin;
3. pomembno - gibi rok strokovnjaka se izvajajo samo proti bezgavkam;
4. najprej se masira predel ovratnika, iz katerega se maser spusti spodaj.

Med klasično masažo lahko po potrebi uporabimo dodatna sredstva: kreme, mase, kozmetične ploščice. Izbrati jih je treba ob upoštevanju bolnikove morebitne alergije na sestavine, ki sestavljajo njihovo sestavo. Te vrste se je enostavno naučiti: le nekaj posvetov s strokovnjakom in svoje gospodinjstvo lahko razveselite s prijetnim sproščujočim postopkom. Za informacije sledite povezavi.

Terapevtsko: problematični predeli in celotno telo

Namen terapevtske masaže ni le splošna krepitev bolnikovega telesa in harmonizacija njegovega duševnega stanja, temveč tudi zdravljenje nekaterih bolezni. Najbolje je, če ga predpiše zdravnik - le zdravnik bo lahko objektivno ocenil bolnikovo stanje in izbral pravo taktiko zdravljenja: pogostost postopkov, območje vpliva. Indikacije za terapevtsko masažo so številne: različne poškodbe, bolezni notranjih organov, kardiovaskularnega in dihalnega sistema, glavoboli, osteohondroza.

V kombinaciji z drugimi ukrepi dobro pomaga pri artritisu, po srčnem infarktu in kapi, pri radikulitisu in paralizi. Obstajajo tudi kontraindikacije. Preden pacienta napoti k masažnemu terapevtu, se mora zdravnik prepričati, da ne trpi zaradi takšnih bolezni:

• vnetni proces, ki ga spremlja temperatura;
• akutna srčno-žilna odpoved;
• zastrupitev;
• alergija v akutni fazi;
• hipertenzivna ali hipotenzivna kriza;
• notranje ali zunanje krvavitve;
• aktivna oblika tuberkuloze;
• vnete bezgavke;
• benigni in maligni tumorji pred zdravljenjem;
• anevrizme;
• duševna bolezen zapletena hiperekscitabilnost pacient;
• gnojni, vnetni, glivični in drugi kožne bolezni.

Večina seznama kontraindikacij je začasna - po njihovi lokalizaciji ali popolni odpravi se lahko vrnete na zdravljenje.

Videoposnetek govori o terapevtski masaži in njenih vrstah:

Obstaja veliko vrst terapevtskih masaž: glede na področje vpliva jo delimo na masažo glave, stopal, hrbta, vratnega predela itd., Glede na uporabljene tehnike pa na akupresurno, refleksno, vezivno tkivo, pokostnica, okovje. Ločeno lahko izpostavimo opisano visceralno masažo trebuha.

Razvrstitev sprostitve: seznam vrst

Namen te vrste zdravilnega ročnega vpliva na telo pove že njegovo ime. Sproščujoča masaža je prikazana absolutno vsem, zlasti prebivalcem velemest. Pacientu daje občutek popolno okrevanje, izbruh energije, lajšanje stresa, lajšanje depresije; normalizira spanec, vrne občutek polnosti življenja.

Tako kot vse druge različice ima tudi sproščujoča masaža splošen učinek na telo: razbremeni mišična napetost, normalizira krvni tlak, krvni obtok in limfni obtok, zmanjšuje otekline, preprečuje krčne boleznižile. Sproščujoča masaža se lahko izvaja tako na celotni površini telesa kot na njegovih posameznih delih: hrbet, glava, okončine. Poleg tega strokovnjaki govorijo o velikem. Vzdušje mora biti primerno: umirjena svetloba, prijetna sproščujoča glasba, arome eteričnih olj pomagajo pri lajšanju psihološkega stresa bolnika.

Na videu - sproščujoča masaža:

Priljubljene so naslednje vrste sproščujoče masaže:

Tibetan z neverjetnim sproščujočim učinkom

Starodavna antistresna tehnika, ki so jo v domovini imenovali Ku Nye. V prevodu pomeni "masaža z uporabo olj". Med vsako sejo mojster nanese individualno izbrano olje na celotno površino masiranega telesa, vključno z glavo, in skrbno obdela vsak del. Na koncu postopka z dlanmi segreje predele, kjer se nahajajo sklepi – to pomaga hranilom, ki jih vsebuje olje, da prodrejo globlje v pore.

Hiromasaža

Njegova domovina je Španija, posebnost pa je, da pri kiromasaži ni jasnega sistema. Med vsako sejo lahko specialist uporablja različne tehnike in dela na različnih delih telesa, eksperimentira in je ustvarjalen. To pozitivno vpliva na pacientov živčni sistem in deluje kot dodaten sproščujoč dejavnik.

terapija s kamni

Novodobna vrsta masaže, katere terapevtski in sproščujoči učinek je v vplivu na energijske točke. To se naredi s pomočjo segretih in hladnih kamnov: takšen kontrast prispeva k utrjevanju krvnih žil zaradi njihovega zaporednega širjenja in zoženja. Terapija s kamni uporablja minerale, ki dobro prevajajo toploto in mraz: marmor in bazaltne kamnine.

Tajsko sproščujoče

Temelji na teoriji energetskih linij in akupunkturnih točk, ki se nahajajo na njih. Med postopkom masažni terapevt deluje na te točke predvsem s pritiskom, in to ne samo z rokami, temveč tudi s koleni, komolci, hrbtiščem dlani, podlakti in v nekaterih različicah s celim telesom.

Tajsko: obrazi, glave, tradicionalno

Tajska masaža je cela smer, ki vključuje več vrst. Poleg sproščujočega učinka pomaga obnoviti mišično-skeletni sistem, odstrani toksine, izboljša imuniteto, krepi mišice in zdravi notranje organe. Izkušeni mojster z blazinicami prstov zaznava mesta s povišano temperaturo na pacientovem telesu - to so energetske točke - in pritiska nanje. Seja praviloma traja dolgo, do 2,5 ure, med njo pa maser neboleče in nežno razteza hrbtenico, zvija in poravna sklepe. Pri določanju trajanja postopka se mojster osredotoča na stanje svoje stranke.

Na videu - vrste tajske masaže:

Tajska masaža je naslednjih vrst:

• Tradicionalno: pred sejo strokovnjak določi, katere mišične skupine so še posebej vpete, in dela predvsem na njih. Za dosego rezultata se med drugim uporabljajo tehnike jogijske masaže: mojster zvija in razteza telo. Seja se izvaja na posebni podlogi, pacientu pa ponudimo, da se obleče v ohlapna, neomejujoča oblačila: kratke hlače in majico.

Tehnike tajske masaže

• Masaža glave in vratu ima pomlajevalni učinek na kožo, jo naredi nežno, odpravlja temne kolobarje in vrečke pod očmi. Ima izrazit terapevtski in sproščujoč učinek, saj sta glava in ramenski obroč mesta, kjer se kopiči napetost. Masaža glave pomaga normalizirati spanec, lajša bolečine v hrbtu, izboljša držo.

• Masaža stopal vključuje gnetenje, pritiskanje in drgnjenje nog od stopal do kolen. Postopek se izvaja tako z rokami mojstra kot s posebnimi palicami, s katerimi pritiska na energijske točke. Sprva lahko ta tehnika povzroči bolečino, vendar vas bo rezultat zagotovo razveselil: občutili boste olajšanje stresa, občutek lahkotnosti v nogah.

• Za hujšanje- začne se s hitrim ogrevanjem telesa s posebnimi kremami in energičnimi gibi maserjevih rok. Po tem mojster nadaljuje z mravljinčenjem, ki pomaga razgraditi telesno maščobo, telesu povrne harmonijo in se znebi celulita.

• Olje- morda se zdi najbolj šokantna - najbolj sproščujoča od vseh vrst tajske masaže. Med njim je prepovedano uporabljati tehnike raztezanja in zvijanja, vpliv je omejen le na gnetenje in božanje. Sproščujoč učinek prispeva k aromi olja, ki se izdatno nanese na telo - pred seanso si ga stranka sama izbere izmed številnih ponujenih.

• Masaža z zeliščnimi vrečkami – lep način okrevanje telesa. Izvaja se s platnenimi vrečkami, napolnjenimi z zdravilnimi zelišči. Zelišča in cvetje predhodno poparimo na temperaturo, ki je za stranko prijetna.

Kozmetika (izvedena v kozmetologiji) ženska in moška

Masaža v kozmetologiji ohranja mladost in lepoto, odpravlja nepravilnosti na koži. Vsaka od njegovih sort daje neverjeten učinek - pomaga se znebiti ohlapnosti, dvojne brade, obnoviti konturo obraza, obnoviti mišični tonus. Z redno kozmetično masažo postane koža gladka in zdrava. Glede na potrebe pacienta mu lahko kozmetolog ponudi enega od naslednjih postopkov.

1. Klasična sestoji iz božanja in drgnjenja, ki se izvajata na vrhu masažne kreme in olja.
2. Miostimulirajoče(plastika) vključuje globoko prodoren mehanski učinek na mišice obraza; priporočljivo po 35 letih.
3. Jacquesova masaža(oskubljeno) vključuje puljenje z vibriranjem. Izvaja se na smukcu, brez uporabe kreme in olja. To je terapevtska masaža, ki odpravlja akne, seborejo, post-akne, komedone. Trajanje postopka ni več kot 20 minut.
4. Kiparsko: redne seje lahko nadomestijo slavne lepotne injekcije, odpravljajo starostne nepopolnosti in obrazu vračajo mladostno olajšanje.
5. Limfna drenaža Masaža je spodbujanje pretoka limfe, da se normalizira odtok limfe in njeno kroženje v zgornjih plasteh povrhnjice. Prikazan po plastični operaciji. Povezava je opisana. Pomembno je vedeti, da ima limfna drenažna masaža kontraindikacije, ki so opisane v tem članku.
6. Lifting masaža napne kožo brez kirurški poseg, lajša globoke gube, normalizira delovanje žlez lojnic, odstranjuje keratinizirano plast kože, jo naredi elastično.

Učinkovito deluje tudi akupresura na kožo obraza, ki najdete na.

Na videu - kozmetična masaža:

Kontraindikacije za kozmetično masažo so vnetja obrazni živec, različne kožne lezije, rozacea, prekomerna poraščenost obraza, neoplazme, glivice.

strojna oprema

V primerjavi s klasično masažo ima strojna masaža določene prednosti. To je okrepljen globinski učinek na mišice, ki ga ni mogoče doseči z ročne tehnike. Rezultat pride veliko prej in ima bolj izrazit učinek. Najbolj priljubljene vrste masaže so:

• vibracijska masaža: sestoji iz draženja receptorjev, ki se nahajajo v mišicah in na površini kože;
• hidromasaža: sestoji iz kompleksnega vpliva na pacientovo telo vode in zraka;
• vakuum: zgrajena na principu izmeničnega povečevanja in zmanjševanja zračnega tlaka v predelu, ki ga masirate.

Vsak od teh postopkov ima dvojni učinek: zdravi notranje organe in krepi tonus kože ter odpravlja celulit in odvečno težo.

Na videu - strojna masaža:

Nenavadne vrste masaž in njihova izvedba

Poleg klasične, kozmetične in strojne moderne masažni saloni ponujajo veliko novih eksotičnih vrst masaž, ki ne dajejo samo fizične in psihične okrevanja, temveč omogočajo stranki, da stopi v stik s kulturo katere koli druge države.

• lomi lomi prišel k nam s Havajskih otokov. Tako kot pri tajski masaži lahko mojster med sejo uporablja dlani, komolce, podlakti, falange prstov.
• turško z uporabo milne pene: prijeten pomlajevalni tretma, ki vključuje hammam, masažo z milom in piling celega telesa.
• Shirodhara- indijski ritual, ki ga hkrati izvajata dva mojstra. Pri tem mojster iz posebne posode vlije segreto olje na predel tretjega očesa (sredina čela).
• Esalen masaža- kompleksen sistem, ki združuje principe gestalt terapije, fitnesa, refleksne in švedske masaže ter tehnike globokega dihanja.
• Reiki- postopek, pri katerem deluje maser akupunkturne točke telo s pritiskom. Pomaga se znebiti negativne energije.

Na videu - masaža Lomi-lomi:

Za ženske

Posebnosti ženskega telesa in težave, ki se občasno pojavljajo v zvezi s tem, zahtevajo poseben pristop. Sedeči in sedeči način življenja vodi do motenj krvnega obtoka v medeničnem predelu, kjer ženski organi: maternica, jajčniki, jajcevodih. Rezultat je vnetje in stagnirni procesi, mišična oslabelost in posledično ginekološke bolezni. AT medicinski kompleks zdravnik lahko vključi ginekološko masažo, ki pomaga normalizirati pretok limfe in obnoviti izgubljeni mišični tonus.

Na videu - masaža ženskega telesa:

Seja se izvaja na ginekološkem stolu ali na masažna miza, kjer se pacient nahaja kot pri rednem pregledu ali v koleno-komolčnem položaju. Prva seja ne traja več kot tri minute, med katerimi zdravnik žensko nauči pravilno dihati in se sprostiti. Ginekološka masaža- zelo nežna terapija, ki pomaga odpraviti številne bolezni ženskega spolnega področja, vključno z neplodnostjo.

Za moške

Negativni dejavniki moderno življenje negativno vpliva na zdravje moških. Najpogosteje predstavniki močne polovice človeštva trpijo zaradi bolezni prostate in njihovih posledic:

• neplodnost;
• poslabšanje potence;
• tveganje za nastanek raka prostate;
• težave z uriniranjem;
• razdražljivost, jeza;
• ciste.

Za preprečevanje in zdravljenje bolezni prostate je bila razvita posebna masaža, ki jo izvaja urolog. Število sej doseže 15, njihovo trajanje pa je 1-2 minuti.

Otroci: opis in zakaj ga potrebujete

Tako se imenujejo masaže, ki so namenjene reševanju težav, ki se pojavljajo pri otrocih od 0 do 3 let. Lahko jih naredijo tudi starši, vendar je vseeno bolje, da postopek zaupate strokovnjaku. Seje pomagajo:

1. znebite se kolike;
2. okrepiti imuniteto;
3. preprečiti razvoj rahitisa;
4. izboljšati krvni obtok;
5. razbremeniti mišični tonus;
6. normalizirati stanje živčnega sistema;
7. reševanje prirojenih ortopedskih težav: izpah kolka, tortikolis, deformacije nog v obliki črke X in O itd.

Glavna tehnika, ki se uporablja pri masaži dojenčkov, je božanje, po enem letu lahko uporabite trepljanje, vibracije in drgnjenje.

Na videu - otroška masaža:

Za hujšanje: proti celulitu

V zadnjih letih je pridobil veliko popularnost medena masaža. si lahko ogledate na povezavi. Tehnika njegovega izvajanja je tako preprosta, da jo lahko naredite sami: v roke vzemite majhno količino (približno dve žlici) medu, jo držite nekaj časa, da se segreje, in jo nato nanesite na problematična področja telesa. : stegna, trebuh, zadnjica, ramena. Kožo masirajte z nežnimi, gladkimi gibi, dokler se med ne začne gostiti. Po tem začnite nanašati dlani na telo in jih z ostrimi gibi odlepite. Na koncu postopka lahko prizadeta območja zavijete s filmom za hrano in ležite 40-60 minut - to bo povečalo učinek. Vendar pa je nekatere ljudi strah.

Masaža je način ohranjanja zdravja brez zdravil in operacij. Izboljša čustveno stanje in obnovi po napornem delu, živčnih šokih, poškodbah, preteklih boleznih. Idealno bi bilo, če bi vsaka oseba prejela masažo vsaj dvakrat letno - to bo pomagalo normalizirati pretok energije, znebiti se napetosti in zategnjenosti, izboljšati imuniteto ter povrniti občutek sreče in harmonije.

Masaža je vpliv na pacientovo telo s pomočjo rok, posebnih pripomočkov in pripomočkov, ki ga izvaja maser, z namenom zdravilnega, zdravilnega, sproščujočega in sproščujočega učinka. Nekatere vrste masaže telesa so se oblikovale kot prvotno zdravilne smeri, nekatere tehnike pa so namenjene meditaciji in preučevanju lastne čutnosti.

Šport

Zasnovan posebej za športnike, se nanaša na vrste masaž za moške in ženske, vodilne aktivna slikaživljenje. Njegovi cilji:

• odstranitev utrujenosti;
• sprostitev in sprostitev telesa od napetosti;
• rehabilitacija po poškodbah.

Športna masaža je vključena v vadbeni kompleks in vzpostavlja športnike za uspešno udeležbo na tekmovanjih. Smer obnovitvenega delovanja:

• povečana oskrba sklepov s krvjo;
• sprostitev mišic;
• čiščenje kože od umirajočih celic, aktiviranje kapilarne cirkulacije;
• odpiranje por za dihanje epitelija;
• odstranjevanje toksinov skozi žleze lojnice in znojnice;
• obnovitev vaskularne aktivnosti.

Po masaži se sposobnost vseh delov telesa, da normalno delovanje, spočite in obnovljene mišice so pripravljene na novo delo.

Indikacije: spremembe mišični sistem zaradi stresa, nevarnost poškodb, rehabilitacija po poškodbi.

Kontraindikacije: bolezni, vnetni procesi, nosečnost.

Tehnike športne masaže lahko tako razburijo živčni sistem kot tudi pomirijo. Pogosto so sestavljeni iz:

• božanje. Ritmična božalna gibanja rok se lahko izvajajo s hitrim in počasnim tempom. Značilnost: ena roka kopira gibanje druge. Počasen tempo vodi do sprostitve.
• Stiskalni gibi. Nastanejo s pritiskom dlani in palca.
• Drgnjenje je energijski učinek, potrebno je razpršiti stagnacijo in njihov nadaljnji umik skozi bezgavke.
• Učinki na telo, povezani z odpornostjo masiranega. Narejen za sproščanje mišic.

Terapevtski

Funkcija terapevtske masaže je obnova telesa po boleznih. Tehnika wellness masaže je odvisna od vrste rehabilitacije bolezni.

Masažna gibanja se lahko izvajajo tako na celotnem telesu kot na njegovih posameznih delih. Premiki se izvajajo v smeri pretoka limfe in vam omogočajo, da spodbudite njeno gibanje.

Med zdravljenjem postopek masaže mazila, lahko uporabimo posebne pripravke. Število sej predpiše zdravnik, pomembno je natančno upoštevati potek zdravljenja. Glavni masažne tehnike: gnetenje, vtiranje, gibi rok v smeri limfnega toka. Posebnost masaže je, da lahko istovrstno gibanje traja 30-60 minut.

Bolezni, ki zahtevajo postopke obnovitvene masaže:

• radikulitis;
• artritis;
• bronhitis;
• bolezni želodca in črevesja;
• živčne bolezni;
• kardiovaskularni;
• motnje v mišično-skeletnem sistemu.
• intenzivna telesna aktivnost in okrevanje po zlomih.

Masaža ni namenjena zdravljenju bolezni, temveč okrevanju po ozdravitvi. Zato je glavna kontraindikacija bolezen v aktivni fazi, tako telesna kot duševna bolezen, kakor tudi kakršnakoli zastrupitev, nosečnost.

• Klasična- niz tehnik vplivanja na telesna tkiva, ki temeljijo na principu poglabljanja prodiranja v plasti tkiva. Vrste evropskih klasičnih masaž: ruska, finska in švedska. Ruska masaža se izvaja v obliki gibov vzdolž limfnega toka, v procesu gibanja se uporablja božanje in ščipanje. Finščina se nanaša na vrste masaže hrbta, namenjene lajšanju bolečin. Švedska - podvrsta klasične masaže s poudarjenim učinkom na sklepe.
• Refleks. Vpliva na cone, da povzroči živčne reflekse, ki imajo določen učinek na živčni sistem.
• pikčasto. Aktivacija telesnih točk, od katerih ima vsaka določen učinek na telo.
• Sporočilo vezivnega tkiva . Njegov namen je povzročiti reflekse v vezivnem tkivu za začetek regeneracijskih procesov.
• Visceralni- masaža trebuha. Namenjen je zagonu črevesne gibljivosti, odstranjevanju toksinov, aktiviranju delovanja organov prebavil, izboljšanju krvnega obtoka in limfnega pretoka v visceralni regiji.
• Manualna terapija za zdravljenje mišično-skeletnega sistema je ena od vrst masaže hrbtenice.
• instrumental- masaža s pomočjo posebnih masažnih naprav in pripomočkov.

Sproščujoče

Masaža vpliva predvsem na hrbet, ki ima veliko število točk in živčnih končičev, ko se aktivirajo, se stanje mirovanja in sprostitve razširi po celem telesu. Postopek poteka z uporabo posebnih aromatičnih olj ob nevsiljivi glasbi, ki prispeva k aktivaciji alfa valov (valovi, ki nastanejo v možganih med zaspanjem).

Pacient mora pokazati zaupanje v proces, opustiti vse nepotrebne misli, potem bodo njegovi občutki globlji, minimalen odpor bo omogočil masažnemu terapevtu, da stopi v stik s pacientom. Zaradi meditativne in čustvene komponente je sproščujoča masaža ena izmed najljubših vrst masaže žensk.

Glavni cilji masaže:

• odstranitev utrujenosti;
• potopitev v globoko sprostitev;
• pomirjanje živčnega sistema.

Indikacije: stres, utrujenost, kronična napetost posameznih delov telesa.

Kontraindikacije: onkologija, lezije kože in krvi, vnetni in gnojni procesi, okužbe, tromboza.

Praksa sproščujoče masaže je povezana tako z gibi rok kot z zmožnostjo masažnega terapevta, da stopi v stik s pacientom, da intuitivno izvaja posebne gibe.

• Božanje - široki gibi z dlanjo in njenim robom za primarno mehčanje epitelija, namenjeni pripravi kože na globinsko izpostavljenost.
• Drgnjenje se izvaja za ogrevanje globljih plasti kože, ki se izvaja s pomočjo gibov rok v obliki cik-caka.
• Gnetenje posameznih točk poteka na segreti koži. Metode gnetenja: členki, palci, tako da z desno roko pritisnete levo, s komolcem. Gnetenje je lahko točkovno in ritmično navzgor po hrbtenici. Ta tehnika se izvaja za aktiviranje krvnega pretoka v hrbtenici.
• Vibrirajoči pritiski se izvajajo s pomočjo ritmičnega točkovnega delovanja kazalca in sredinca z obema rokama.

• Standardna masaža hrbta z oljem;
• Masaža celega telesa.
• Masaža stopal.
• Masaža vratu in ramen.
• Masaža glave in obraza.
• Globinska masaža je daljša seansa, s katero lahko preidemo v stanje globokega transa in sprožimo proces samozdravljenja telesa.

Otroški

Masaža dojenčka se lahko predpiše otroku od prvih 3 mesecev po rojstvu, tehnike so izbrane glede na starost in težave.

Otroška masaža je indicirana za zdravljenje hipertoničnosti in hipotoničnosti mišic, povečana živčnost, skolioza, ukrivljenost nog, cerebralna paraliza, ravna noga, nedonošenček.

Kontraindikacije: cepljenja, jok pred posegom, bolezni.

• Terapevtski. Namenjen je zdravljenju razvojnih patologij.
• Popravni. Predpisano po poteku zdravljenja.
• Profilaktično. Uporablja se za preprečevanje pojava odstopanj v razvoju.

• Božanje - pomirjujoči gibi v smeri limfnega toka.
• Drgnjenje - intenzivna dejanja izvajajo falange prstov.
• Gnetenje so krožni gibi, usmerjeni v mišice.
• Vibracija - vibracije posameznih delov telesa za lajšanje krčev se izvajajo z dvema kazalcema hkrati.

Kozmetični

Kozmetična masaža se izvaja za obraz in telo. Njegove funkcije so - izboljšanje kakovosti kože, boj proti kožnim boleznim, ustavitev staranja epitelija. Med sejo se uporabljajo posebni izdelki (mazila, olja, kozmetični izdelki).

Indikacije za masažo obraza: kožne bolezni, prekomerna vsebnost maščob v epitelnem ovoju, staranje, kronična napetost obraznih mišic, temni kolobarji okoli oči, mlahava kontura obraza.

Kontraindikacije: alergijske reakcije na oljih, ki se uporabljajo za masažo, zvišan intrakranialni tlak, virusne okužbe in vnetni procesi v telesu.

• Klasična. Narejen je s kremo ali oljem, sestoji iz božanja in drgnjenja prstov.
• Miostimulirajoče. Premiki na suhi koži se izvajajo s silo in pritiskom. Pomaga se znebiti prekomerne mastne kože, izboljša mišični tonus obraza.
• Oskubil Jacquet. Njegova tehnika je stiskanje kože vzdolž masažnih linij.
• Kiparsko. To je vrsta ročne masaže, povezana z globokim vplivom na vse plasti kože s pomočjo več vrst masažnih gibov - pritiska, božanja, ščipanja.
• Limfna drenaža. Ta vrsta masaže sproži pravilno gibanje limfe v predelu obraza. Spodbuja pomlajevanje obraza. Izvaja se ročno in s pomočjo posebne naprave.

orientalski

Vzhodne države so bogate z masažnimi tehnikami.

Orientalske metode ne temeljijo le na znanju o fizični zgradbi telesa, ampak tudi na predstavah o njegovem energijskem polju. Številne vrste masaž vplivajo na človeka na telesni in energijski ravni.

Indikacije za uporabo: živčne motnje, bolezni mišično-skeletni sistem, stres. Orientalske masaže bodo pomagale doseči stanje globoka meditacija, ki vam bo omogočil zagon obnovitvenih procesov v energijskem in fizičnem telesu.

Za skoraj vsako podvrsto orientalske masaže so lahko kontraindikacije kožne bolezni, vnetni procesi, okužbe. Če je namen masaže zdravljenje, potem se je treba pogovoriti obstoječe bolezni z mojstrom in ugotovite, katere patološke procese v telesu lahko pozdravite z masažo. Če je namen masaže sprostitev, potem je prisotnost bolezni kontraindikacija.

• Točka (akupresura). Temelji na ideji o prisotnosti meridianskih kanalov, skozi katere teče energija Qi, v osnovnem stanju so ti kanali čisti in oskrbujejo človeško telo z energijo, njegovi organi prejmejo zadostno prehrano. Po kitajski filozofiji, če se ti kanali zamašijo, potem energija preneha pritekati v fizično telo in nastane problem. Akupresura je zasnovana tako, da stimuliramo določene točke, da odmašimo zamašen kanal in vzpostavimo pravilno gibanje energije po meridianu. Vrste akupresura: akupunktura in stimulacija točk s prsti. Sama lokacija točk je enaka, vendar je za postopek akupunkture potrebno biti zelo tehnično podkovan in imeti ustrezen pripomoček. Za izvajanje akupresure je dovolj, da poznate lokacijo točk in se naučite pravilno pritiskati nanje s palci.
• tajska. Masaža temelji na ajurvedi in kitajska medicina. Ni namenjena sprostitvi, ampak zdravljenju. Sestavljen je iz sklopa gibov z rokami in nogami iz položaja, tako stoječega kot sedečega, masažni terapevt lahko zavzame določen položaj med stikom s stranko. Pritisk se lahko pojavi z roko, nogo, komolcem. Maser lahko z rokami tipa sondiranje telesa, ga pregleda in najde bolečinsko točko, ki jo nato želi zmasirati. Sprostitev in terapevtski učinek se pojavi zaradi odstranitve sponk notranjih mišic.
• Gvaš- ena od vrst kitajske masaže. Izvaja se s pomočjo strgal - to so plošče različnih velikosti iz kamnov in živalskih kosti. Masaža se izvaja z oljem, tehnika vam omogoča prilagajanje globine pritiska.
• V pločevinkah- Druga vrsta kitajske masaže. Cupping masaža uporablja izvirno tehniko. Na določene točke vzdolž energijskih meridianov postavimo posebne kozarce, kožo predhodno namažemo z mazilom ali oljem. Po namestitvi masažni terapevt nežno drsi po pločevinkah, ta postopek ima sproščujoč učinek in harmonizira energijo meridianov.
• qigong. To je zelo subtilna vrsta kitajske masaže, namenjena je zdravljenju ne le telesa, temveč tudi energijsko polje. Ni dovolj, da maser pozna nekaj naučenih gibov, čutiti mora človeško telo in vedeti, kje potekajo meridiani. Maser testira, kako energija prehaja skozi meridiane. S pomočjo posebnih gibov harmonizira telo, intuitivno čuti, kje se dotakniti. Premiki ustrezajo elementom. Močan pritisk - zemlja, točka - kovina, drgnjenje - ogenj, božanje - voda, brezkontaktni dotik - zrak, ščipanje - les.
• Amma je japonska meridianska masaža. Izdelan iz sedečega položaja. Mojster določi, kateri deli ustrezajo energiji Yang in kateri deli energiji Yin. Nato pokrijte Yin dele z blazino in stimulirajte Yang cone. Menijo, da ta postopek harmonizira energije Yin in Yang v telesu.
• Shiatsu- vrsta japonske masaže, ki se izvaja s pritiskom na biološko aktivne točke telesa, ki so izbrane intuitivno. Pritisk izvajamo tako s prsti kot z dnom dlani. Lahko je kratek v nekaj sekundah in dolg - 1-3 minute.
• Ajurvedski. To je mazanje človeškega telesa z eteričnimi olji z namenom sprostitve po določenih linijah. Je lahko uporabljen različna olja, ki vsak zase prinaša učinek, opisan v ajurvedi. Masaža je lahko kratka in dolga do 3 ure, kar vodi do globoke sprostitve.

strojna oprema

Higienski postopki strojne opreme se izvajajo z različnimi tehničnimi napravami. Njegove prednosti: intenzivnejša proizvodnja kolagena, močnejša mišična vibracija in sprostitev.

Indikacije za strojno masažo Ključne besede: celulit, živčne bolezni, prekomerna teža, išias.

Kontraindikacije: bolezni srca in ožilja, težave s pritiskom, nosečnost, okužbe, vnetni procesi, bolezni krvi in ​​limfe.

• Vibromasaža. Izvaja se z napravo vibratod. Navedeno za obnovo limfnega pretoka, gnetenje mišic.
• Hidromasaža. Ima več podvrst: podvodna masaža, tuš šarko, krožni. Vse spadajo med vrste masaž za hujšanje in imajo anticelulitni učinek. Masaža z usmerjenimi curki vode v posebnih kopeli, kot so jacuzziji in bazeni, pomaga umiriti živčni sistem, uporablja se za krčne žiležile, vam omogoča zdravljenje hrbtenice in lajša kronično utrujenost.
• Ultrazvočni. Proizvedeno s posebno opremo. Lajša krče, bolečine in vnetja.
• Vakuum. To je vrsta anticelulitne masaže. Udarec se izvaja s posebnim aparatom, katerega priseski so pritrjeni na telo in črpajo zrak na določene predele, nato pa ga znova zaženejo. Pomaga pri zdravljenju živčnega sistema.
• V pločevinkah. Nastane tako, da pločevinke drsimo po naoljenem telesu v smeri limfnega toka. Vrste masaže s skodelicami: kitajska in ruska. Njihov postopek je podoben. Edina razlika je v tem, da kitajska masaža upošteva meridianske črte, ruska pa le smer gibanja limfe.
• Tlačna komora. Masaža se izvaja v tlačni komori s pomočjo umetne spremembe atmosferskega tlaka.

Erotično

Erotična masaža je namenjena doživljanju spolnega užitka, zadovoljstva in raziskovanju vaše čutnosti. Za izvedbo srečanja potrebujete ustrezno vzdušje, ki povzroči popolno sprostitev in prijetno glasbo.

Tehnike erotične masaže so različne, to je polje za eksperimentiranje. Njena posebnost je, da se začne z masažo celega telesa. Maser prehaja s prijetnimi božalnimi gibi po hrbtu, nogah, zadnjici. Oseba, ki jo masiramo, je lahko tako v ležečem položaju kot na trebuhu.

Postopoma, ko se božate, se maser dotika erogenih con. Pri moških - zadnjica, testisi, penis. Pri ženskah je vredno začeti z rahlimi dotiki erogenih con, nato se lahko pojavi nenamerno mravljinčenje, stimulacija klitorisa se začne z občasnimi dotiki. Bistvo erotične masaže je postopno črpanje užitka, saj dotiki tečejo od zelo lahkih do intenzivnejših in se gladko spreminjajo v ciljno stimulacijo ene ali dveh erogenih con hkrati, kar pacientko pripelje do neizogibnega orgazma. . Vendar pri procesu erotične masaže ni toliko pomemben sam orgazem, ampak celoten proces.

Erotična masaža se lahko uporablja tako v užitek kot v zdravilne namene - vaginizem, anorgazmija pri ženskah, erektilna disfunkcija pri moških. Težave pri vzburjenju so včasih povezane z duševnim stresom, ki izhaja iz odnosov s partnerjem, masaža spodbuja duševno sprostitev in pomaga osredotočiti se na občutke, ne pa na čustva, povezana z odnosom. To pomaga osebi, da se nauči izolirati svojo čutnost kot neodvisen proces.

Masaža je kontraindicirana pri kakršnih koli nalezljivih in spolno prenosljivih boleznih, vnetnih gnojnih procesih, nepravilni strukturi maternice, med nosečnostjo.

• Klasična masaža s stimulacijo erogenih con z masažnimi tehnikami;
• Tajska masaža telesa, ki ga deklica drži s svojim telesom;
• Aqua pena v kopeli ali turški parni sobi z gelom ali milno peno.
• tantrični sporočilo- To je smer masaže, ki se je pojavila na podlagi praks Osho Tantre. Praksa tantre vodi k doseganju notranje harmonije med občutki in občutki v procesu intimnosti s partnerjem. Tantrično meditativno masažo izvaja maser, ki pacientu pomaga vstopiti v stanje kontakta, zaupanja in meditacije.

Eksotične vrste masaž

• Masaža s pojočo skledo. Vrsta masaže, ki izvira iz Tibeta. Temelji na principu energijskega vibracijskega vpliva pojočih skled, ki harmonizira energijsko polje. Je brezkontaktni tip. Njegova tehnika je držanje zvenečih pojočih posod nad človeškim telesom. Pri masaži se razvije sinestezija – sposobnost zaznavanja zvoka in občutka hkrati.
• Filipinska masaža s školjkami povzroča prijetne občutke, lajša utrujenost in stres.
• Masaža z vulkanskimi kamni. Zelo koristen za hrbtenico, ima tudi sproščujoč učinek. Med masažo je običajno segrevanje kamnov.
• Masaža s polži je izdelan na Japonskem. Njegovo terapevtski učinek povezan z uporabne lastnosti sluzi, ki jo izločajo polži, je učinek te sluzi na kožo obraza dragocen.
• Masaža s kačami. Ta metoda se uporablja za zdravljenje živčnega sistema. Omogoča vam, da se znebite strahu in depresije. Uporablja nestrupene kače, ki se plazijo po strankinem telesu.

Glede na namen, za katerega se masaža uporablja, jo lahko razdelimo na več vrst. Poleg tega obstajajo različne oblike masaže, odvisno od področja delovanja masažnih tehnik (splošna in lokalna), pa tudi od tega, kdo masira (masaža, ki jo izvaja maser, medsebojna masaža ali samomasaža). . Obstajajo tudi različne metode masaže (nožna, ročna, strojna in kombinirana).

Obstajajo naslednje vrste masaže:

1. Šport.
2. Medicinski.
3. Higiensko.
4. Kozmetika.

Vsaka vrsta masaže je razdeljena na podvrste in ima svoje naloge.

1. ŠPORTNA MASAŽA

Ta vrsta masaže se uporablja za izboljšanje funkcionalnega stanja športnika, njegove športne forme, lajšanje utrujenosti, povečanje telesne zmogljivosti in preprečevanje poškodb in bolezni mišično-skeletnega sistema. Športno masažo delimo na predhodno (mobilizacijsko) in obnovitveno.

Predhodna (mobilizacijska) masaža se izvaja pred treningom (tekmovanjem). Njegov cilj je pripraviti živčno-mišični aparat, srčno-žilni in dihalni sistem, pospešiti proces delavnosti in preprečiti poškodbe mišično-skeletnega sistema. Glede na naravo prihajajočega dela, športa, duševnega stanja športnika se razlikuje pomirjujoča in tonična masaža.

Obnovitvena masaža se običajno izvaja po velikih fizičnih in duševnih naporih. Njegova naloga je obnoviti funkcionalno stanje športnika, povečati telesno zmogljivost, lajšati splošno utrujenost. Praviloma se izvaja splošna obnovitvena masaža, manj pogosto lokalna, na primer med nastopi rokoborcev, boksarjev, telovadcev. Po težkih fizičnih naporih je nežna, ob dnevih počitka pa globlja masaža. Pogostost uporabe obnovitvene masaže je odvisna od stopnje utrujenosti, stopnje priprave in drugih dejavnikov.

2. TERAPEVTSKA MASAŽA

Terapevtska masaža je učinkovita metoda zdravljenja različnih poškodb in bolezni. Njegove modifikacije se spreminjajo v skladu z naravo funkcionalnih motenj telesa. Ima svojo metodologijo, indikacije in kontraindikacije. Terapevtska masaža je lahko splošna in lokalna.

Pri izvajanju terapevtske masaže lahko ločimo pet glavnih tehnik: božanje, stiskanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije in aktivno-pasivne gibe.

Rehabilitacijska masaža se uporablja za funkcionalno zdravljenje in obnovitev telesne zmogljivosti športnika po daljših prekinitvah treninga, po kirurških posegih (odstranitev meniskusa, operacija Ahilove tetive itd.). Ta masaža se izvaja v kombinaciji z vadbeno terapijo, mehanoterapijo itd. Lahko je splošna (2-3 krat na teden) in lokalna (dnevno in na prvi stopnji zdravljenja - 2-3 krat na dan).

Pri poškodbah in boleznih je treba masažo uporabiti čim prej za normalizacijo krvnega in limfnega pretoka, lajšanje bolečin, odpravo edema (izliva), hematoma, regeneracijo in regeneracijo tkiva ter normalizacijo redoks procesov.

Na prvi stopnji zdravljenja se izvaja v kombinaciji s mrazom, na drugi - s toplotnimi postopki.

Prvi dan po poškodbi morate narediti masažo z ledom (aplikacije). Nato izmenjujte hladno masažo s toplo.

Pri izpostavljenosti mrazu na telesnih tkivih opazimo anestetični, homeostatski in protivnetni učinek. To je posledica dejstva, da mraz zmanjša občutljivost živčnih končičev, zaradi česar se občutki bolečine zmanjšajo. Po masaži z ledom se poveča amplituda gibov v masiranem sklepu in zmanjša oteklina tkiva. Masaža z ledom izboljša prekrvavitev mišic, izloči presnovne produkte, odpravi hipoksijo, pospeši regeneracijo in obnovo tkiv.

To masažo je zelo enostavno narediti. S seboj morate vzeti vrečko ledu ali plastično vrečko. Če želite dobiti led, jih morate napolniti z vodo in dati v zamrzovalnik za 30-60 minut.

Pozimi lahko sneg igra vlogo ledu. Masažo z ledom je treba izvajati v prvih urah po poškodbah mišično-skeletnega sistema, v primeru kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema v kombinaciji s fizičnimi vajami.

Masaža z ledom se izvaja po treningu (tekmovanju). Sledite
na splošno: območje poškodbe (ali bolezni) je treba masirati z ledom 2-3 minute,
potem športnik v bazenu (ali veliki kadi) plava ali, če jih ni,
izvajanje preprostih telesnih vaj. Ta postopek je treba ponoviti
večkrat.

Poleg tega lahko na primer s humeroskapularnim periartritisom po masaži z ledom izvedete vrsto vaj na simulatorjih, z elastični povoj ali vadite v izometričnem načinu. Trajanje masaže z ledom je 3-5 minut. Odvisno je od mesta poškodbe (oz. stadija bolezni), spola, starosti in splošnega počutja športnika.

Pri prehladih (bronhitis, pljučnica itd.) Je v prvih 2-5 dneh indicirana masaža s skodelicami, kasneje - udarna masaža v kombinaciji z inhalacijami ( zdravilne snovi in kisik), ponoči pa ogrevalna masaža.

Delovanje cupping masaže temelji na refleksni metodi (po vrsti motorično-visceralnih refleksov). V tem primeru so kožni receptorji razdraženi zaradi vakuuma, ustvarjenega v kozarcu. Pred masažo s skodelicami morate masirano površino namazati s segretim vazelinskim oljem.

Tolkalna masaža se uporablja pri bronhitisu in pljučnici za izboljšanje krvnega in limfnega obtoka ter izboljšanje prezračevanja pljuč. Ta masaža se izvaja v začetnem položaju leže ali sede. Na določeno področje prsni koš levo (ali desno) roko položimo na dlančno površino, nanjo pa izvajamo ritmične udarce. Nato je treba enako storiti na drugih simetričnih področjih.

Tolkalno masažo je treba opraviti na sprednji strani prsnega koša in nato izvesti od zadaj. Od spredaj se udarci izvajajo v subklavialni regiji in na spodnjem rebrnem loku, na zadnji strani pa v supraskapularnem, interskapularnem in subskapularnem predelu. Nato z obema rokama stisnemo prsni koš. Hkrati so roke masažnega terapevta na njegovem spodnjem stranskem delu, bližje diafragmi. Med vdihom njegove roke drsijo do hrbtenice, med izdihom - do prsnice (hkrati se do konca izdiha prsni koš stisne). Nato maser prenese obe roki na pazduhe in ponovno izvaja iste gibe.

Nato se izvede poševna masaža prsnega koša: ena roka maserja (desna) je v aksilarnem predelu pacienta, druga (leva) pa na spodnji stranski površini prsnega koša (bližje diafragmi). , in tudi na višini izdiha se prsni koš stisne.Nato se spremeni položaj rok.Takšne tehnike je treba izvajati 2-3 minute.

Da bolnik ne zadrži diha, mu morate dati ukaz "vdih" (to je, ko roke drsijo vzdolž hrbtenice), nato pa ukaz "izdih" (ko roke zdrsnejo do prsnice). Do konca izdiha morate stisniti prsni koš, s čimer povzročite aktivacijo dihanja.

Tolkalna masaža ustvarja zunajpljučne pogoje, ki izboljšajo dihanje. Mehanska stimulacija spodbuja dihanje in pospešuje odvajanje bronhialnega izločka (sluzi). Stiskanje prsnega koša draži receptorje alveolov, korena pljuč in poprsnice - to ustvarja pogoje za povečanje razdražljivosti dihalnega centra (inspiratornih nevronov) in aktivnega navdiha. Ko so izpostavljeni dihalnim medrebrnim mišicam (proprio-receptorji), pride do refleksnega učinka na dihalni center, stimulacije dihanja.

Masaža pri oživljanje je treba storiti v primeru resne poškodbe velika izguba kri), pri katerem se lahko srce ustavi, dihanje se ustavi. Ker biološka smrt ne nastopi takoj, je treba takoj uporabiti sodobne metode masaže oživljanja in rešiti osebo.

Če ima oseba srčni zastoj, je potrebna zunanja masaža, ki je sestavljena iz ritmičnega stiskanja srca med prsnico in hrbtenico. Ko je stisnjena, teče kri iz levega prekata skozi žile v možgane in srce. Po prenehanju pritiska na prsnico kri ponovno napolni srčne votline.

Pri izvajanju zunanje masaže srca morate krtačo, na primer desno, položiti z dlanjo navzdol spodnji del prsnico, z levo roko pa pritisnemo od zgoraj na desno roko proti hrbtenici in se z vso maso opiramo na roke. Stiskanje naj bo maksimalno in traja 1,5 sekunde, nato pa se hitro ustavi.

Potrebno je ponoviti stiskanje prsnice vsaj 1-krat na sekundo, ker bolj redki pritiski ne bodo ustvarili zadostnega pretoka krvi. V intervalih med pritiski rok ne odmaknemo od prsnice. Učinkovitost masaže se ocenjuje po pulznih sunkih na karotidni arteriji, zoženju zenic in pojavu neodvisnih dihalnih gibov. Pozorni morate biti tudi na spremembo barve kože.

Zunanja masaža srca se praviloma izvaja sočasno z vpihovanjem zraka v pljuča ( umetno dihanje). V primeru, da oživljanje izvaja ena oseba, je potrebno narediti 15 stisov prsnice po 15 sekund na vsaka dva hitra vpiha zraka v pljuča (po sistemu usta na usta ali usta na nos). ). Pacientova glava mora biti nagnjena nazaj. Ta postopek je treba nadaljevati, dokler ne pride do spontanega pulza (umetno dihanje - dokler ne pride do spontanega dihanja).

3. HIGIENSKA MASAŽA

Ta vrsta masaže je aktivno sredstvo za preprečevanje bolezni in nego telesa za vzdrževanje normalnega funkcionalnega stanja telesa in krepitev zdravja. Zahvaljujoč temu se poveča vitalnost telesa, poveča se imuniteta. Lahko je splošna in lokalna ter se uporablja samostojno ali v kombinaciji z jutranjo higiensko vadbo, v savni, ruski kopeli itd.

Higienska masaža se najpogosteje izvaja v obliki samomasaže. Lahko se izvaja v kadi, pod prho. V tem primeru se uporabljajo glavne masažne tehnike: božanje, drgnjenje, stiskanje, gnetenje, vibracije.

4. KOZMETIČNA MASAŽA

Ta masaža je samo lokalna. Uporablja se pri negi normalne kože, za preprečevanje njenega staranja, pri raznih kozmetičnih pomanjkljivostih, boleznih itd. Lahko je treh vrst: higiensko (preventivno), terapevtsko, plastično.

Preventivna masaža je namenjena preprečevanju staranja kože, odpravljanju njene suhosti in izboljšanju splošnega videza.

S terapevtsko masažo odpravljamo gubice, gube, zabuhlost, odvečne maščobne obloge itd.

Plastična masaža je namenjena starejšim s pojavi močnega zmanjšanja turgorja kože, pa tudi mladim s pojavom mimičnih gub, globokih gub.

Klinične in eksperimentalne študije kažejo, da je za uspešno masažo potrebno pravilno razumevanje stanja masiranih tkiv in značilnosti masažnih tehnik. Torej, pri poškodbah in boleznih mora maser upoštevati patofiziološke procese, ki se odvijajo v tkivih, da bi se izognili njihovim motnjam med postopkom masaže.

POGLAVJE 2. OBLIKE MASAŽE

Uporabljajo se naslednje oblike masaže:

1. Splošna masaža.
2. Lokalna masaža.
3. Samomasaža.
4. Masaža v paru.
5. Medsebojna masaža.

SPLOŠNA MASAŽA

Masažo, pri kateri masiramo celotno površino telesa, imenujemo splošna.

Čas splošne masaže je odvisen od njene vrste, pa tudi od telesne teže masiranega, njegove starosti, spola in drugih značilnosti.

Splošno masažo je treba izvajati v skladu z zaporedjem masažnih tehnik. Najprej izvajajte tehnike božanja, stiskanja, drgnjenja, nato gnetenja in vibracij. Masažo morate zaključiti s tehnikami božanja.

Običajno se masaža začne z velikimi predeli telesa in velikimi mišicami, zato je najbolje začeti izvajati splošno masažo s hrbta. Potem bi morali preiti na vrat in roke. Bolj priročno je masirati vsako stran hrbta in vratu ločeno, tako da se premikate z ene strani na drugo. Tudi levo in desno roko je treba masirati ločeno. Nato morate opraviti masažo medeničnega predela, zadnjice, stegen.

Po tem morate začeti masirati kolenski sklep, telečja mišica, Ahilova tetiva, peta, plantarna površina stopala.

Naslednja stopnja masaže je masaža prstov na nogah, gležnjev in golenice (masirana oseba mora zavzeti ležeč položaj). Nato morate masirati kolenske sklepe in boke.

Nato zmasirajte oddaljeno stran prsnega koša in nadaljujte z masažo bližnje roke. Ko končate masažo bližnje roke, morate iti na drugo stran in masirati nasprotno stran prsnega koša, nato pa - roko, ki vam je najbližja. Zadnja faza masaže je masaža trebuha.

LOKALNA (ZASEBNA, LOKALNA) MASAŽA

Pri izvajanju lokalne masaže masiramo posamezen del telesa, kot so vrat, hrbet, noge itd. Po potrebi z lokalno masažo masiramo posamezne mišice, sklepe, vezi itd.

Čas lokalne masaže je odvisen od tega, kateri del telesa masiramo. Običajno lokalna masaža traja najmanj 3 minute, vendar ne več kot 25 minut.

Vse tehnike, ki se uporabljajo pri zasebni masaži, se izvajajo v enakem zaporedju kot pri splošni masaži.

Lokalno masažo je treba začeti na zgornjih predelih, na primer ročna masaža se začne z ramo (najprej od notranja površina ramo, nato - od zunaj). Po tem morate začeti masirati komolčni sklep, podlaket, roko in na koncu prste.

Lokalno masažo roke je treba začeti s podlakti, t.j. narediti sesalno masažo 1 minuto. Šele po tem lahko začnete masirati krtačo.

Najpogosteje masažo izvaja en maser, lahko pa se uporablja tudi masaža v paru, medsebojna masaža in samomasaža.

SAMOMASAŽA

Samomasaža je oblika masaže, pri kateri se oseba masira. Samomasaža se najpogosteje uporablja po jutranji vadbi, v kopeli, z modricami in boleznimi, pri športu, če ni mogoče uporabiti storitev profesionalnega masažnega terapevta.

Tehnike in tehnike samomasaže so opisane v poglavju "Higienska masaža".

PARNA MASAŽA

Masaža za pare se uporablja po jutranji telovadbi, v savni, pred in po športnih tekmovanjih ter pred športni trening in na koncu njih.

Masaže za pare ni priporočljivo uporabljati pri nekaterih boleznih in poškodbah: pri poškodbah hrbtenice, lumbosakralnem radikulitisu, paralizi okončin, bronhialni astmi, kronična pljučnica in druge pljučne bolezni, gastritis, kolitis, holecistitis itd.

Ta oblika masaže se izvaja z namenom skrajšanja časa med masažo. Masažo za pare izvajata dva maserja. Najpogosteje se masaža za pare ne izvaja ročno, temveč s pomočjo vakuumske ali vibracijske naprave.

Medtem ko en maser masira hrbet, drugi izvaja masažo zadnja površina spodnjih okončin. Ko prvi maser masira prsni koš in zgornje okončine, drugi maser v tem času masira sprednjo površino spodnjih okončin. Po tem prvi maser, ki je končal z masažo prsi in rok, začne masirati trebuh.

Trajanje masaže za pare je odvisno od spola, starosti, teže in funkcionalnega stanja masirane osebe. Običajno trajanje masaže je 5-8 minut.

MEDSEBOJNA MASAŽA

Medsebojna masaža se uporablja v savni, na pohodu, doma, v službi itd. Medsebojna masaža je v tem, da se dve osebi izmenično masirata z uporabo osnovnih masažnih tehnik.

Medsebojna masaža je lahko ročna in strojna, splošna in lokalna.

Z lokalno masažo zmasiramo najbolj utrujene mišice in dele telesa. Po večji telesni aktivnosti lahko opravite splošno obnovitveno masažo. Trajanje medsebojne masaže naj bo približno 10-15 minut. Intermitentne vibracijske tehnike, kot so tapkanje, trepljanje, sekanje, lahko povzročijo zvišanje venskega pritiska in mišičnega tonusa, zato jih ni priporočljivo uporabljati pri izvajanju medsebojne obnovitvene masaže.

POGLAVJE 3. METODE MASAŽE

Glede na način izvajanja masaže ločimo naslednje metode:

1. Ročna masaža
2. Strojna masaža.
3. Kombinirana masaža.
4. Masaža stopal.

ROČNA MASAŽA

tradicionalna metoda masaža - ročna (ročna). To je najpogosteje uporabljena metoda, saj lahko maser s pomočjo rok občuti stanje masiranih tkiv. S pomočjo ročne masaže lahko izvajate vse obstoječe masažne tehnike, po potrebi pa jih kombinirate in izmenjujete. Negativna stran ročne masaže je utrujenost maserja, še posebej med dolgimi sejami z močno in globoko izvajanimi tehnikami.

STROJNA MASAŽA

Da bi olajšali delo masažnega terapevta, so izumili številne naprave za izvajanje masaže. Toda strojna masaža ima številne pomanjkljivosti, saj masažnemu terapevtu ne omogoča občutka masiranega območja in uporabe nekaterih tehnik, zato se strojna masaža običajno uporablja kot dodatno orodje pri izvajanju ročne masaže.

Najpogosteje se v masažni praksi uporabljajo vibromasaža, pnevmomasaža (vakuum) in hidromasaža.

Še posebej pogosto se strojna masaža uporablja pri izvajanju vibracijskih tehnik, saj je z ročno masažo nemogoče proizvajati vibracije dovolj dolgo. V ta namen se uporabljajo vibratorji.

1. Vibromasaža

Ta metoda strojne masaže temelji na prenosu nihajnih gibov različnih amplitud in frekvenc na masirano površino s pomočjo vibracijskega aparata. Stopnja vpliva vibracij strojne opreme na telo je odvisna od frekvence in amplitude nihanj, pa tudi od trajanja izpostavljenosti.

Vibromasaža deluje na živčni sistem: vibracije vzdražijo živce, ki so prenehali opravljati svoje funkcije; preveč vznemirjene živce lahko vibracija pomiri. Spodbuditi živčna dejavnostšibke vibracije, močne, nasprotno, zadržujejo.

Vibromasaža vpliva na žilni sistem, izboljša prekrvavitev, normalizira kardiovaskularna dejavnost. Dokazano je, da lahko nizke vibracijske frekvence (do 50 Hz) povzročijo znižanje krvnega tlaka, visokofrekvenčne vibracije (do 100 Hz), nasprotno, zvišajo krvni tlak in povečajo tudi število srčnih utripov.

Strojna vibracija izboljša delovanje dihalnega sistema, aktivira presnovne procese v telesu. Ugodne učinke ima vibromasaža na živčno-mišični aparat. Vibromasaža lahko poveča učinkovitost utrujenih mišic, saj povzroči pozitivne reakcije živčnega sistema in izboljša prekrvavitev mišic ter izboljša redoks procese v mišičnem tkivu.

Znanstveno je dokazano, da vsakodnevna uporaba vibracijske masaže vodi do dolgoročnega povečanja človekove zmogljivosti. Vibromasaža ima toničen učinek na masirana tkiva, pa tudi protivnetno in analgetično. Da bi dosegli največji učinek, je najbolje uporabiti strojno masažo biološko aktivnih točk (BAP) in segmentnih refleksnih con.

Strojna vibracija se uporablja pri zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema, posledic zlomov in poškodb, bronhitisa in bronhialne astme, radikulitisa, osteohondroze, bolezni centralnega živčnega sistema.

Vibromasaža ni priporočljiva pri poškodbah hrbtenice, osteoporozi, endarteritisu in aterosklerozi spodnjih okončin, tromboflebitisu, trofični ulkusi, Raynaudova bolezen itd. Vibromasaže ne smete izvajati pred spanjem.

Strojne vibracije se pogosto uporabljajo pri športni masaži pred in po treningu.

Vse naprave, ki se uporabljajo pri vibromasaži, lahko razdelimo na naprave za lokalno (zasebno) vibriranje in naprave za splošno vibriranje.

V masažni praksi je postala razširjena vibracijska naprava N. N. Vasilieva, s katero lahko izvajate vibracije s frekvenco od 0 do 30 Hz (slika 4). Na osnovi tega aparata so nastale tudi druge aparate, ki imajo nekoliko drugačno zasnovo vibratod in močnejši motor; te naprave ne izvajajo samo tehnik vibriranja, ampak tudi tehnike gnetenja.

S pomočjo elektromotorja deluje aparat P. L. Berseneva. Tudi frekvenca vibracij te naprave se lahko spreminja.

Široko se uporablja prenosni vibracijski aparat VMP-1, ki deluje na izmenični tok in ima več vibratod.

Poleg tega se v masažni praksi uporablja aparat "Tonus", ki se napaja iz električnega omrežja, opremljen z masažnim pasom, ki prenaša vibracije na masirano območje telesa. Frekvenco nihanj, ki jih ustvarja naprava, je mogoče prilagoditi.

Pri masaži se uporabljajo vibracijske naprave, ki imajo poleg vibracij toplotni učinek na masirani površini. Lahko spremenijo ne le frekvenco nihanja, ampak tudi temperaturo vibratod.

Vse te naprave spadajo med naprave za lokalno vibriranje in se uporabljajo za masažo posameznih delov telesa.

Splošne vibracije se proizvajajo z napravami, kot je vibrirajoči stol (slika 5, a), v katerem se z električnim motorjem ustvarjajo nihajna gibanja. Poleg tega se v masažni praksi uporablja vibracijski kavč (slika 5, c), kolesni trab Goff (slika 5, b) in različni masažni stoli. S pomočjo masažnega stola in vibracijskega kavča lahko izvajate tudi lokalno masažo, tako da vključite le potreben del te naprave.

Vibromasažo morate začeti s hrbta. Premike pritrditve vibroaparata je treba izvajati proti bezgavkam (do pazduhe). Masaža se izvaja s krožnimi in vzdolžnimi gibi. Masažo hrbta je treba izvajati 3-5 minut, lahko se malo zadržite na latissimus dorsi.

Nato morate masirati zgornje okončine, začeti masirati notranjo površino rame, komolčni sklep in upogibalko podlakti, nato -

zunanjo površino ramena in podlakti. Nato zmasirajte krtačo in

zapestni sklep. Za masažo udov lahko uporabite dve vibratodi. Izvedite masažo ene roke v 1-1,5 minutah.

Naslednja faza je masaža ledvenega dela hrbta in medeničnega predela. Gibanje mora biti usmerjeno v predel dimelj.

Naprej - masaža zadnjega dela noge, traja približno 1 minuto. Najprej zmasirajte kolenski sklep in zadnji del stegna. Premike je treba usmeriti od kolenskega sklepa do glutealne gube (ni priporočljivo uporabljati vibrirajočega masažnega aparata na notranji površini stegna). Nato je potrebno masirati telečje mišice in Ahilovo tetivo, usmerjati gibe od pete proti kolenskemu sklepu. Enako časa je namenjeno masaži sprednje površine noge. Najprej - masaža sprednje površine stegna v smeri od kolenskega sklepa navzgor, nato masaža kolenskega sklepa, sprednja površina spodnjega dela noge od gležnja.

Nato 1 minuto masirajte velike prsne mišice proti hrbtenici.

Trebuh je treba masirati po poteku debelega črevesa.

Vibromasažo je treba začeti in končati z ročnim božanjem.

Pri izvajanju vibromasaže ne smete uporabljati mazil in gelov, saj to oslabi njen učinek.

Pri uporabi vibrirajoče naprave je treba natančno upoštevati varnostna pravila:

1. Vibrator mora biti vedno v dobrem stanju.

2. Naprave ne pregrevajte.

3. Vibrirno napravo je treba vklopiti v omrežju le pri napetosti, za katero je zasnovana.

4. Na koncu seje je treba vibratode razkužiti.

2. Pnevmomasaža

Učinek pnevmomasaže je podoben učinku medicinskih kozarcev. S pomočjo posebne črpalke se aparat napolni z zrakom, nato pa se izsesa. Posebna naprava, opremljena z monometrom in vakuumskim merilnikom, uravnava količino vbrizganega in izčrpanega zraka. Šobe, nameščene na masirani površini, imajo drugačna oblika odvisno za kateri del telesa so namenjeni. Šobe so pritrjene na napravo s posebno cevjo.

Pnevmomasaža izboljša prekrvavitev, poveča število delujočih kapilar, izboljša trofizem tkiv in poveča mišični tonus. Pnevmomasaža se uporablja pri zdravljenju miozitisa, endarteritisa, radikulitisa, nevralgije, pa tudi po operacijah na kolenskem sklepu za preprečevanje atrofije štiriglave stegenske mišice.

Ne uporabljajte vakuumske masaže pri limfostazi, hematomih, tromboflebitisu, resnih poškodbah mišično-skeletnega sistema, vnetnih kožnih boleznih, srčno-žilna insuficienca II-III stopnje po Langu.

Pri športni masaži se pnevmomasaža uporablja po treningu, pred treningom ali tekmovanjem.

Pri izvajanju pnevmomasaže je treba med potjo izvajati gibe. limfne žile. Premiki šobe morajo biti gladki, brez sunkov in pritiskov, sicer se lahko oseba, ki jo masirate, poškoduje.

Pnevmomasažo lahko izvajamo na dva načina: labilno (drsno) in stabilno (fiksno).

Stabilen Metoda temelji na dejstvu, da se nastavek nahaja na istem območju masirane površine več minut. Nato ga je treba prenesti na naslednji del telesa in ga držati enako dolgo. Na primer, pri zdravljenju lumbosakralnega išiasa, ledvene osteohondroze, miozitisa je treba šobo nanesti na ledveno regijo 3-5 minut. Stabilna metoda pnevmomasaže se uporablja tudi pri zdravljenju uroloških bolezni, impotence, ginekoloških bolezni, v teh primerih se šoba nanaša tudi na ledveni del hrbta.

Med zdravljenjem cervikalna osteohondroza, Raynaudova bolezen, nevritis in pleksitis zgornjih okončin, bolezni prebavil, šoba se nanese na medlopatični in cervikalni predel.

Pri labilni metodi je treba nastavek premikati v ravni liniji in cik-cak na paravertebralnih predelih hrbta, na dolgih mišicah okončin, pa tudi na prsih in trebuhu. Konico je treba premikati od distalnega do proksimalnega (na primer od kolenskega sklepa do dimelj).

Vakuumsko masažo je treba začeti iz hrbtnih mišic z uporabo šobe velika številka. Gibanje je treba izvajati v ravni črti, krožno in spiralno od ledvenega do ramenskega dela. Za latissimus dorsi lahko uporabite dva nastavka hkrati.

Po masaži hrbta morate nadaljevati z masažo hrbtne strani nog. V tem primeru morajo biti gibi usmerjeni od kolenskega sklepa do glutealne gube, od Ahilove tetive do kolenskega sklepa. Oseba, ki jo masiramo, naj se nato uleže na hrbet. Masaža sprednje površine spodnjih okončin se izvaja od stopala do dimeljske gube.

Masiranje prsnih mišic naj poteka od prsnice do hrbtenice, želodca - vzdolž debelega črevesa.

Masažo zgornjih okončin je treba začeti od ramenskega predela in se premikati proti roki. Gibi morajo biti krožni, za masažo je treba uporabiti majhne šobe.

Ne smemo pozabiti, da vakuum med pnevmomasažo ne sme presegati 0,4-0,5 kgcm 2, frekvenca ne sme biti višja od 4 Hz. Ena vakuumska masaža naj traja 20 minut, daljša masaža ni priporočljiva. Če oseba, ki jo masirate, med masažo občuti bolečino, lahko med površino telesa in šobo položite brisačo ali bombažno prtičko.

3. Hidromasaža

Hidromasaža pomaga izboljšati presnovne procese v telesu, aktivira prekrvavitev tkiv, razbremeni mišično napetost in zmanjša razdražljivost telesa.

Hidromasaža se uporablja pri zdravljenju nekaterih bolezni, zlasti bolezni mišično-skeletnega sistema in centralnega živčnega sistema. Hidromasaža se uporablja tudi v športni praksi, predvsem pri pripravah na trening (tekmovanje), vendar jo je treba izvajati najkasneje 2-3 ure pred začetkom treninga (tekmovanja).

Podvodna hidromasaža se pogosto uporablja, ko se voda iz cevi pod visokim pritiskom dovaja do masiranega v posebni kopeli.Masirani naj leži v kopeli in čim bolj sprosti mišice. Posebna naprava uravnava pritisk vode, ki lahko deluje neposredno na telo, ki ga masiramo, ali pa vanj vstopa skozi vodo v kopeli. Če curek deluje skozi vodo, pritisk na masirano površino nekoliko oslabi, vendar voda ne vpliva le na posamezne dele telesa, ampak na celotno telo, saj pri tem načinu krožni gibi celotne mase vode v pride do kopeli. Za takšno masažo je bolje uporabiti posebno napravo, s katero bosta regulirana temperatura in pritisk vode.

Stopnja vpliva hidromasaže na človeka je odvisna od moči vodnega curka, od kota, pod katerim pada na masirano površino, od oblike šobe, od temperature vode in tudi od trajanja. vodni curek.

Pritisk na različne dele telesa naj bo različen. Torej, pri masaži hrbta je lahko tlak od 2 do 5 atmosfer, pri masaži stegna pa tlak ne sme preseči 4 atmosfere.

Ena izmed vrst hidromasaže je masaža pod tlačnim curkom vode, ki se dovaja s cevjo s konico (prha Charcot). Oseba, ki jo masiramo, naj stoji na razdalji 2-3 metre od cevi in ​​se v določenih intervalih obrne, tako da vsak del telesa masira s curkom.

Začeti morate z masažo hrbta, tako da nanj usmerite tok vode v obliki pahljače. Nato z ravnim tokom morate narediti gibe po hrbtu. V zgornjem delu hrbta naj bodo gibi krožni, okoli obeh lopatic od hrbtenice do pazduhe. Masažo hrbta zaključimo z masiranjem s pahljačastim vodnim curkom.

Preostale dele telesa masiramo na enak način, le najbolj občutljive dele telesa masiramo le s pahljačastim curkom. Ta področja vključujejo notranjo stran stegna, trebuh itd.

Hidromasažo je treba zamenjati s klasično ročno masažo. Redno masažo je najbolje začeti s hidromasažo. Hidromasažo priporočamo 3-7 minut; čas klasične masaže, ki sledi hidromasaži, naj se skrajša za tretjino.

KOMBINIRANA MASAŽA

Kombinirana masaža je kombinacija strojne masaže s klasično ali segmentno masažo.

Kombinirana masaža je priročna, ker lahko z njo skrajšamo čas ene seje in zmasiramo več pacientov. Poleg tega kombinirana masaža krepi fiziološki vpliv na telesu.

Kombinirana masaža se pogosto uporablja v športni praksi. Uporablja se tudi pri poškodbah, pri nekaterih boleznih gibalnega sistema in boleznih živčevja.

Kombinirana masaža naj se začne s pripravljalnim delom klasične masaže.

Masaža hrbta se začne z božanjem, nato pa preidite na stiskanje z eno roko ali dvema rokama z utežmi. Nato morate opraviti drgnjenje ledvenega dela, medrebrnih prostorov, fascije trapezne mišice, ramenski sklep, področja pod lopaticami. Naslednja faza je navadno in dvojno obročasto gnetenje latissimus dorsi mišic.

Po izvedbi ročne masaže hrbta lahko nadaljujete s strojno masažo. Strojna masaža mora biti usmerjena predvsem v masažo latissimus dorsi, longus in trapezius mišice hrbta. Na prvi stopnji morate masirati hrbet na obeh straneh hrbtenice, nato od križnice do vratu v smeri dolge mišice. Od dolgih mišic morate iti do latissimus dorsi. Po tem se trapezna mišica masira v smeri od spodnjega roba lopatice navzgor in vstran. Poševne mišice je treba masirati z manj pritiska in kratek čas.

Masaža hrbta se zaključi z ročno masažo. Po več udarcih naredite 2-3 sklece, nato pa raztegnite dolgo hrbtno mišico z gnetenjem, podobnim kleščam. Po tem morate gnetiti območje pod lopaticami in raztegniti mišico latissimus dorsi. Če želite to narediti, lahko uporabite dvojni vrat, gnetenje z dvojnim obročem in gnetenje s falangami upognjenih prstov. Nato se stresite na mišico latissimus dorsi.

Masažo hrbta zaključite z božanjem.

Sporočilo zunanjo površino rok se začne z božanjem in gnetenjem z dvojnim obročem. Po tem lahko preidete na strojno masažo in jo usmerite predvsem na mišice bicepsa in tricepsa. Srednji živec poteka na sredini rame, zato je treba strojno masažo na tem mestu izvajati zelo previdno.

Ko končate strojno masažo, morate začeti božati, nato pa lahko preidete na navadno in dvojno gnetenje obroča.

S podobnimi tehnikami masirajte notranjo površino rok.

Po ročni masaži preidite na masažo medeničnega predela, začnite z božanjem in pritiskanjem z utežmi. Na mestih pritrditve mišic gluteus maximus je treba drgniti. Nadaljnje drgnjenje se izvaja v območju križnice, ilijačnega grebena, kolčni sklep in glutealne mišice.

Strojna masaža medenice se začne od križnice na straneh, nato se masirajo območja vzdolž ilijačnega grebena, nato glutealne mišice. Masažo medenice morate zaključiti z ročno masažo, z božanjem, stiskanjem in drgnjenjem.

Zadnji del stegna masiramo s tehnikami božanja, stiskanja in gnetenja. Pri gnetenju morate uporabiti vzdolžno gnetenje, dvojno palico, dvojno obročasto gnetenje.

Naslednja faza je strojna masaža. Ko to počnete, se morate spomniti tega masiranja notranji del aparat za stegno ni priporočljiv.

Masažo zadnjega dela stegna morate zaključiti ročno s tehnikami božanja, stiskanja in gnetenja.

Ročno bi morali začeti masirati zadnji del kolenskega sklepa. Potem bi morali narediti strojno masažo. Masažo kolenskega sklepa morate zaključiti s krožnimi gibi. Podkolenične jame ni mogoče masirati, masirati je treba okoli nje.

Masaža meča se začne z ročno masažo meča in Ahilove tetive. Sledi strojna masaža in na koncu na zadnji stopnji ročna masaža.

Sprednjo površino stegna je treba začeti masirati s tehnikami božanja in stiskanja z utežmi. Nato je treba opraviti gnetenje (gnetenje z dvojnim vratom in z dvojnim obročem).

Po tem se izvede strojna masaža. Stegno lahko masirate z dvema nastavkoma, pri čemer morata biti nameščena tako, da je eden nekoliko višji od drugega. Masažo stegen morate zaključiti z ročno masažo z božanjem, gnetenjem in stresanjem.

Začeti je treba masirati sprednjo površino kolenskega sklepa s tehnikami krožnega drgnjenja in drgnjenja v obliki klešč z blazinicami štirih prstov, pa tudi krožnega drgnjenja z dnom dlani. Na naslednji stopnji se strojna masaža izvaja v različnih smereh. Masažo kolenskega sklepa morate zaključiti s krožnimi gibi.

Masaža sprednje površine spodnjega dela noge se izvaja na iztegnjeni ali upognjeni nogi v kolenskem sklepu. Masaža se mora začeti s tehnikami božanja, stiskanja in gnetenja. Nato se izvede strojna masaža z uporabo predpone, namenjene masaži ravnih mišic. Masažo sprednje površine spodnjega dela noge zaključite z ročnimi masažnimi tehnikami.

Gleženj sklep masiramo s kleščami in tehnikami krožnega drgnjenja. Potem morate povezati strojno masažo. Masaža se zaključi z božanjem.

Masaža prsnega koša se začne z božanjem, nato pa je treba izvajati stiskanje in drgnjenje medrebrnih mišic v ravnih in krožnih smereh. Prsnico in pritrdišča velikih prsnih mišic masiramo s krožnim drgnjenjem z blazinicami štirih prstov. Velike prsne mišice masiramo z enojnim in dvojnim obročastim gnetenjem. Nato morate uporabiti strojno masažo. Po masaži prsnice masirajte velike prsne mišice in se pomaknite vstran pazduhe mimo območja bradavic.

Masažo dojk zaključite z ročnimi masažnimi tehnikami.

Ne smemo pozabiti, da pri kombinirani masažni seji ni priporočljivo uporabljati udarnih tehnik (sekljanje, tapkanje, tapkanje). Čas med sejo je treba porazdeliti tako, da ročna masaža traja približno 70% časa, strojna pa približno 30%.

Strojna masaža lahko nadomesti nekatere klasične masažne tehnike. Če kombinirano masažo izvajamo z vibracijsko masažno tehniko, potem le-ta nadomesti vibracijsko tehniko ter stresanje in gnetenje. Pri drgnjenju in gnetenju lahko uporabimo vakuumsko masažo ali hidromasažo.

MASAŽA STOPAL

Masažo stopal že dolgo uporabljajo orientalski masažni terapevti v kopelih. Takšna masaža je prikazana športnikom z povečan ton mišice, če ročna masaža ne zagotavlja želeni učinek. Masažo stopal lahko izvajajo zdravi ljudje z veliko telesno težo in znatno mišično maso.

Masaža stopal ni priporočljiva pri poškodbah, boleznih mišično-skeletnega sistema, tuberkulozi hrbtenice, osteoporozi, išiasu, Bechterewovi bolezni, miokardnem infarktu, bronhialni astmi, hipertenziji II-III stopnje, onkoloških boleznih. Masaža stopal je kontraindicirana pri starejših. Pri izvajanju masaže stopal naj masirana oseba leži na tleh ali na blazini. Masaža se lahko izvaja z eno ali dvema nogama s tehnikami drgnjenja in gnetenja.

Pri masaži hrbta maser stoji z obema nogama na hrbtu masiranega in izvaja gnetenje v smeri od ledvenega dela proti vratnemu predelu.

Pri gnetenju spodnjih okončin se morate premikati od stegna do spodnjega dela noge.

Po masaži stopal je potrebno ročno božati, drgniti in gnetiti vsa področja, ki jih masiramo s stopali.

Malo o masaži

Masaža je postopek, pri katerem telo zdravimo zaradi telesnih in refleksnih učinkov na telo.

Na prvi pogled se morda zdi, da so gibi masažnega terapevta zelo preprosti in primitivni. Pravzaprav umetnosti masaže ni tako lahko obvladati.

Obstaja veliko vrst tega ročnega postopka. Nekatere države imajo svoje tehnike in metode.

Z veliko željo lahko vsako vrsto masaže preizkusite sami. Da pa ne bi poškodovali svojega telesa, priporočamo, da poiščete nasvet zdravnika in zaupate svoje telo le usposobljenim strokovnjakom.

Masažni sistemi

Glede na posebnosti masaže obstajata dva glavna sistema:

• evropski- med tem postopkom se masira celotno telo in njegovi posamezni deli. Uporabljajo se osnovne (standardne) tehnike. Ta sistem vključuje: klasična, terapevtska, športna, higienska, sprostitvena in druge vrste masaž.
• vzhodni– med takšnimi postopki masažni terapevt najde biološko aktivne tokove, refleksne cone in pritisne nanje. Predstavnik tega sistema se lahko šteje za tajsko masažo.

Indikacije in kontraindikacije za masažo

Večina ljudi meni, da je masaža zelo prijetna izkušnja. Ja res je. Da pa bi takšno sejo kar najbolje izkoristili, morate vedeti, kdaj jo lahko izvajate in kdaj morate zavrniti masažo.

Za začetek razmislite o situacijah, ko se bolnikom priporoča masaža.

• V obdobju rehabilitacije po poškodbah sklepov.
• Z artrozo in artritisom.
• Bolniki s paralizo.
• V obdobju okrevanja po boleznih, kot so bronhitis, pljučnica, ENT bolezni itd.;
• Bolniki s patološkimi boleznimi genitourinarni sistem;
• V prisotnosti kakršnih koli sprememb v hrbtenici;
• Ljudje z radikularnim sindromom;
• Če imate glavobole, povezane z osteohondrozo.

To ni celoten seznam indikacij. Odvisno od vrste masaže se lahko razširi do desetkrat. Na primer, indikacija za kozmetično masažo je lahko ohlapna koža, pojav gub ali prisotnost aken. V vsakem primeru se pred predpisovanjem takega postopka posvetujte z zdravnikom.

Da ne bi poslabšali zdravljenja bolezni, morate vedeti, v katerih primerih je masaža še vedno kontraindicirana.

• Vsi vnetni procesi v telesu, ki jih spremlja povišanje telesne temperature.
• Prisotnost kakršne koli krvavitve (vključno z menstruacijo).
• Vsaka zastrupitev.
• Prisotnost raka.
• Hipertenzivne ali hipotenzivne krize.
• Kardiovaskularna insuficienca.
• Kožne bolezni (dermatitis, ekcem itd.).
• Vnetje bezgavk.
• Tuberkuloza.
• Akutna faza alergije.
• anevrizme.
• Psihološke bolezni, ki jih spremlja povečana razdražljivost.

Pravila za izvajanje masažnih postopkov

Različne vrste masaže vključujejo različne tehnike izvajanja. Upoštevali bomo osnovna pravila za izvajanje ročnih postopkov za evropski sistem.

1. Masažo morate začeti z božalnimi gibi in postopoma povečevati silo pritiska na človeško telo.
2. Najprej so prizadeti večji deli telesa, na primer hrbet. Šele nato lahko preidete na roke in noge.
3. Roke maserja se morajo premikati le v smeri limfnega toka. Kaotičnih gibov ne bi smelo biti.
4. Na stopnji božanja ni mogoče uporabiti olja ali smetane, med gnetenjem pa je potrebno uporabiti vlažilno kremo, ki zmehča gibanje rok masažnega terapevta.
5. Bolnik mora biti na posebnem kavču ali drugi trdi vodoravni površini.
6. Pred začetkom masaže si mora masažer umiti roke. Dolgi nohti niso dovoljeni. Odrezati jih je treba pri korenu.
7. Stranka med masažo ne sme čutiti nelagodja in akutne bolečine. Če se to pojavi, mora mojster zmanjšati pritisk ali spremeniti taktiko postopka.

Klasifikacija masaže. Njegove vrste

Kot smo že omenili, obstaja veliko različnih vrst in podvrst masaže. Poskušali bomo razvrstiti glavne.

Torej, odvisno od doseženega učinka, je masaža:

• Šport- pripravi telo na prihajajoče obremenitve, sprošča napete mišice, pomaga pri obnovi telesa po poškodbah itd.
• Terapevtski- prispeva k hitremu okrevanju telesa po poškodbi ali bolezni.
• Higiensko- preprečuje nastanek številnih bolezni mišično-skeletnega sistema, krepi imunski sistem, izboljšuje počutje itd.

Glede na način izpostavljenosti je masaža razdeljena na:

• Splošno- masira se celotno telo, vključno z glavo in udi;
• Lokalno– masaža posameznega dela telesa;
• Samomasaža- oseba sama opravi poseg;
• Sklep- ko telo masirata 2 maserja v 4 rokah ali pa se masirata dve osebi.

Odvisno od tega, kaj točno in kako narediti masažo, je lahko:

• Roka, noga itd.- to pomeni, da maser z delom svojega telesa deluje na pacientovo telo.
• strojna oprema– masaža s pomočjo posebne opreme.
• Uporaba orodij- z uporabo ščetk, valjev, žlic ali drugih posebnih pripomočkov.

Razvrstitev masaže glede na področje telesa, ki ga masiramo

Masiramo lahko celotno telo, pa tudi njegove posamezne dele. Na primer, po zlomu roke ali noge je potrebna masaža teh okončin.

Glede na to, kateri del telesa se masira, je takšen postopek razvrščen na naslednji način.

Najpogostejše vrste masaž

Zdaj bomo govorili o najbolj priljubljenih vrstah masaže, ki jih ljubijo milijoni ljudi.

Klasična masaža

Ta postopek ljudje izvajajo za zdravljenje akutnih in nekaterih kroničnih bolezni. Klasična masaža pomaga:

1. Lajšanje bolečin;
2. Delno rešuje težave s sklepi;
3. Spodbuja delo reproduktivnega sistema;
4. Odstrani otekline;
5. Bori se proti boleznim mišičnega sistema.

Ta vrsta masaže je osnova za druge vrste in podvrste masaž evropskega sistema.

Ta postopek ne povzroča hudih bolečin in ga stranke dobro prenašajo. Med sejo se uporabljajo naslednje tehnike:

• Božanje kože;
• Drgnjenje prevlek;
• gnetenje;
• pritisk;
• Vibriranje in trepljanje.

Ena od vrst klasične masaže je higienska masaža. Je splošnozdravstvenega značaja, najpogosteje se izvaja s tehnikami samomasaže.

Tehnika klasične masaže - video navodila.

Masoterapija

Terapevtsko masažo predpisujemo paraliziranim osebam, ki imajo artritis ali artrozo, bolnikom po srčnem infarktu in možganski kapi itd. Poleg teh primerov se terapevtska masaža priporoča ljudem, ki so utrpeli kakšno poškodbo.

Ta vrsta masaže je lahko lokalne narave, to pomeni, da se masažni terapevt ukvarja z določenim delom telesa ali splošno - masira se celotno telo.

Obstajajo naslednje vrste terapevtske masaže:

• Klasična;
• Segmentni refleks;
• Povezovalni;
• vezivnega tkiva;
• pokostnica;
• Spot;
• Terapevtska samo-masaža.

Tovrstno masažo predpisuje izključno zdravnik in jo izvaja le pooblaščeni specialist.

Masaža hrbta za osteohondrozo, skoliozo, kifozo, lordozo. Tehnika terapevtske masaže

Športna (švedska) masaža

Športniki so dovzetni razne poškodbe in fizični stres. Prav njim je pogosto predpisana masaža za okrevanje in rehabilitacijo.

Tehnike in metode za izvajanje tega postopka zdravljenja in okrevanja so izbrane posebej za vsakega pacienta glede na cilj, ki ga je treba doseči.

Vrste športne masaže:

• pred masažo- naredite pred resnim fizičnim naporom;
• Obnovitvena masaža- po kakršnem koli stresu za hitro okrevanje;
• Masaža površinskih tkiv- sprošča napetost in lajša bolečine.
• Masaža globokega tkiva Uporablja se za zdravljenje kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema.

Značilnosti športne masaže - video navodila.

Kozmetična masaža

Ta postopek izvaja kozmetičarka. Pri masaži se masira samo obraz. Takšne seje pomagajo znebiti druge brade, mimičnih gub, koža postane bolj elastična in napeta.

Specialist uporablja predvsem poteze in kožo rahlo drgne. Vsi gibi se izvajajo samo vzdolž masažnih linij brez močnega pritiska.

Vrste masaže obraza:

• Klasična- nemoteno božanje in drgnjenje;
• Miostimulirajoče Priporočljivo za ženske, stare 35+. Zaradi mehanskega delovanja na obrazne mišice je koža opazno napeta, gube pa izginejo.
• Jacquesova masaža– med posegom pacientov obraz ščipamo z vibriranjem. Takšna masaža se izvaja brez uporabe vlažilcev. Recimo samo smukec. Trajanje seje ni daljše od 1/3 ure.
• Kiparsko- ta masaža je odlična alternativa priljubljenim injekcijam mladosti.
• Limfna drenaža- Spodbuja pretok limfe. Ta postopek zmanjša oteklino. Predpisano je ljudem, ki so bili podvrženi plastičnim operacijam.
• Lifting masaža- po takem postopku je koža opazno napeta, gube izginejo, delovanje žlez lojnic pa se normalizira.

Kozmetično masažo lahko izvajate doma. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti o masažnih linijah.

Anticelulitna masaža

To je medicinski postopek, med katerim se uniči povezava maščobnih tkiv, kožne celice začnejo prejemati potrebno količino kisika, odstranijo se toksini in zabuhlost izgine.

Takšna masaža je precej boleča, a učinkovita v boju za vitko in napeto telo.

Gibi masažnega terapevta med sejo so energični in pritiskajoči. Kožo masirajte samo v smeri limfnega toka, ne da bi pri tem posegali v dimeljski predel.

Vrste anticelulitne masaže:

• Klasično (ročno)– uporablja se standardna shema masaže;
• srček- z uporabo medu;
• Suha– med sejo se koža masira z brisačo, posebno rokavico ali krtačo;
• Vakuum ali pločevinka- na kožo se pritrdi poseben silikonski kozarec, ki se premika po koži. Želeni učinek je dosežen zaradi padca tlaka.
• strojna oprema– masaža z uporabo posebne opreme;
• Masaža po metodi Kocha- Kožo masiramo z dvema žlicama.

Video o masaži proti celulitu. Tehnika, metodologija, strokovni nasveti

Sproščujoča masaža

V zadnjem času je med prebivalci velemest najbolj priljubljena sproščujoča masaža. Vse zahvaljujoč čudovitemu učinku, ki ga kupci občutijo po njem. namreč:

1. Obstaja občutek popolnega okrevanja;
2. Izginiti tesnoba;
3. Stres izgine;
4. Spanje se normalizira;
5. Živčnost izgine;
6. Moč se obnovi itd.

Za takšne seje so luči zatemnjene ali prižgane sveče, vklopljena je prijetna glasba, uporabljena so aromatična olja in kadila.

Obstaja veliko različnih vrst sproščujoče masaže. Govorili bomo o najbolj priljubljenih med njimi.

• Tibetanska masaža- Masira se celotno telo, vključno z glavo. Bodite prepričani, da uporabite aromatično olje, ki je izbrano posebej za vsako osebo.
• Hiromasaža- tak postopek nima sistema, gibi maserja pa so popolna improvizacija.
• terapija s kamni- namen takšnega postopka je, da z bazaltnimi ali marmornimi kamni različnih temperatur vplivamo na energetske točke in utrjujemo žile.

Tajska masaža

To je cela znanost oziroma smer, ki je nastala na teoriji o prisotnosti energetskih linij in akupunkturnih točk. S pritiskom na želena področja lahko dosežete sprostitev celotnega telesa, povečate imuniteto, odstranite toksine, obnovite normalno delovanje mišično-skeletnega sistema in okrepite mišice.

Maser s prsti poišče točke s povišano temperaturo na telesu stranke in pritisne nanje. Med takšno sejo lahko specialist dela z rokami, komolci, podlakti, zadnjim delom dlani, koleni in celo celotnim telesom.

En postopek tajske masaže lahko traja približno 2,5 ure. Hkrati se ne masira le koža, temveč se raztegne hrbtenica, poravnajo se sklepi.

Strojna masaža

Vpliv na človeško telo nastane zaradi določenega orodja ali opreme. Strojna masaža ima globlji učinek na mišice, kar pozitivno vpliva na končni rezultat.

Glede na uporabljeno opremo je taka masaža razdeljena na naslednje vrste:

1. Vibromasaža- zaradi ustvarjene vibracije so receptorji razdraženi.
2. Hidromasaža– med sejo se telo masira s curki vode in zraka.
3. Vakuum- na koži se ustvari vakuum, ki se postopoma premika. Zahvaljujoč padcem tlaka se doseže želeni rezultat.
4. Kriomasaža- temelji na teoriji temperaturne razlike.
5. Ultrazvočna masaža itd.

Nenavadne masaže telesa

Na svetu obstaja veliko masažnih tehnik. Za našo državo so nenavadne, vendar nekateri ljudje v iskanju eksotike ne želijo, da bi jih preizkusili na sebi.

• lomi lomi- Doma na Havajih. Zelo podobna tajski masaži. V procesu njegovega izvajanja masažni terapevt uporablja roke, komolce, kolena itd.
• turško- strankino telo zmasiramo z milno peno. Zahvaljujoč tej lastnosti je koža pomlajena in očiščena.
• Shirodhara– masažo izvajata dva specialista. Med tem postopkom segreto olje vlije stranki na čelo (mesto tretjega očesa).
• Masaža Eshalen- ima eno najkompleksnejših tehnik izvajanja, saj združuje elemente dihanja, refleksa, švedske masaže in fitnesa.
• Reiki- specialist pritiska na točke kopičenja energije. Zahvaljujoč temu se masirana oseba znebi vse negativnosti.

Masaža za ženske

zaradi sedeča slikaživljenje mnogih žensk je moteno razmnoževalni sistem zaradi različne vrste stagnacijo. Ginekološka masaža izboljša prekrvavitev, odpravlja stagnacijo in v nekaterih primerih normalizira delovanje jajčnikov.

Ta masaža je predpisana ženskam z boleznimi genitourinarnega sistema. Izvaja se na ginekološkem stolu ali na kavču. V tem primeru mora ženska zavzeti položaj kolena in komolca.

To je interni postopek, ki ne traja več kot 5 minut.

Masaža za moške

Isti sedeči način življenja moške prisili, da se obrnejo na urologe. V nekaterih primerih je predpisana urološka masaža.

Njegov cilj je izboljšati delovanje prostate in celotnega reproduktivnega sistema.

Takšno masažo mora izvajati le usposobljen urolog. Da bi dosegli želeni učinek, morate opraviti 15 sej. Trajanje vsakega je 1-2 minuti.

Otroška masaža

V pediatriji je masaža pogosto predpisana za otroke. Lahko je zdravilna in zdravilna.

Wellness masažo lahko izvajajo starši sami od prvih dni otrokovega življenja in jo kombinirajo z vajami. Mame lahko uporabljajo naslednje masažne tehnike: božanje, rahlo gnetenje in drgnjenje. Bodite prepričani, da uporabite olje. Zahvaljujoč temu roke zlahka drsijo po otrokovem telesu in mu ne povzročajo nelagodja.

Terapevtsko masažo predpiše zdravnik, izvaja pa jo lahko samo otroški maser. Ta postopek je namenjen zdravljenju kakršnih koli bolezni, zato matere ne bodo mogle same opraviti vseh potrebnih manipulacij.

Indikacije za imenovanje otroške masaže so takšne bolezni:

• tortikolis;
• Cerebralna paraliza;
• displazija kolkov;
• skolioza;
• ploske noge;
• rahitis;
• Popkovna kila;
• Patologija hrbtenice;
• Poškodbe mišično-skeletnega sistema;
• Razne porodne poškodbe itd.

Majhni bolniki morajo takšne postopke opraviti 30-40 minut po jedi. Maser mora vzpostaviti stik z otrokom. Če dojenček doživi nelagodje, nenehno joka in je hitro razdražen, je treba sejo prekiniti.

Kombinacija masaže z drugimi fizioterapevtskimi postopki

Masažo kot odlično metodo rehabilitacije mnogi zdravniki kombinirajo z drugimi fizioterapevtskimi postopki.

Kljub dejstvu, da bi morali vse termine opraviti zdravstveni delavci, smo prepričani, da bo vsakogar zanimalo, s čim se masaža lahko kombinira in s čim ne.

Masaža doma

Večino wellness tretmajev lahko izvajate doma. Masaža ni izjema. Toda preden naredite takšne postopke nekomu ali zaupate svoje telo amaterskemu maserju, večkrat premislite.

Oseba, ki nima medicinsko izobraževanje in popolno nepoznavanje zgradbe človeškega telesa lahko škoduje telesu. Na primer, med katero koli vrsto masaže hrbta lahko stisnete živec.

Neusposobljeni ljudje ne poznajo kontraindikacij in izvajajo masažo, kar samo poslabša bolnikovo stanje.

Če v sebi čutite potencial masažnega terapevta, potem pred opravljanjem tovrstnih storitev opravite vsaj ustrezne tečaje. Nikoli ne zaupajte svojega telesa amaterjem. Bolje je plačati profesionalnega maserja, kot pa porabiti nekajkrat več denarja za zdravljenje posledic po takšni masaži.

Seveda, če pogovarjamo se glede lahke wellness masaže za otroka ali masaže stopal in ste prepričani, da je manipulacija varna, lahko poskusite izvesti tak postopek.

Če se odločite obvladati umetnost masaže, priporočamo uporabo naslednjih nasvetov.

1. Na začetku masaže z gladkimi gibi uporabite smukec.
2. Ko preidete na ogrevalne gibe, v kožo stranke vtrite olje z dodatkom eteričnih olj. Tako bo postopek bolj prijeten za masirano osebo.
3. Dobro preučite linije gibanja limfnega toka.
4. Nenehno sprašujte strankine občutke.
5. Bolnikove roke, ki ležijo na trebuhu, morajo biti iztegnjene vzdolž telesa, glava pa naj se obrne vsakih 15 minut.
6. Bodite prepričani, da se premikate po shemi božanje - drgnjenje - gnetenje - stiskanje - vibracije - udarne tehnike - božanje.

Zaključek

Masaža je zelo prijeten postopek, ki ga je verjetno preizkusil vsak prebivalec našega planeta. Glede na metode in metode izvajanja je razdeljen na veliko vrst. Nekatere vrste masaže lahko sprostijo, druge pomagajo pri okrevanju po poškodbah ali imajo zdravilni značaj.

Ne glede na vrsto masaže, ki jo izberete, ne pozabite na kontraindikacije in zaupajte svoje telo le certificiranim strokovnjakom. Potem boste zagotovo imeli največjo korist od tako prijetnega postopka.

Uporabni članki:

Masaža je ena najučinkovitejših praks za zdravljenje telesa. Poleg tega človeštvo ne pozna starejšega načina, kako se znebiti bolezni - pred tisočletji so se ljudje med seboj zdravili z rokami, nadzorovali energijo in vplivali na problematična področja. Danes, ob upoštevanju starodavnega znanja in razvoja medicine, ločimo najbolj priljubljene vrste masaž, ki zahvaljujoč enakim metodam mehanskega in refleksnega vpliva na tkiva in organe pomagajo rešiti številne zdravstvene težave. Pregled ELLE vsebuje najbolj priljubljene vrste masaž in koordinate najboljših metropolitanskih mojstrov.

Balijska masaža

Kje: Mandara Spa

V Moskvi mojstrica Mahash Day Spa Violetta velja za tako čudežno specialistko, katere stiki se prenašajo od ust do ust. Težko je priti do nje, vendar je mogoče - glavna stvar je imeti čas za predhodni sestanek.

Glavni cilj po besedah ​​Violette je pomagati žilam pri razpršitvi krvi - kot veste, so pri nosečnicah v stresnem stanju, podobnem krču. Mojster predlaga, da začnete z normalizacijo prehrane - ena masaža, da se znebite otekline in bolečine v mišicah in sklepih, ne bo dovolj. Podrobno vam bo povedala o optimalni prehrani - o prednostih zelene in vode ter vam povedala, kdaj lahko jeste sladkarije, če res želite.

Sama masaža je tehnika hemolimfne drenaže in je namenjena predvsem odpravljanju edema. Izvaja se z nežnimi, mehkimi, a globokimi gibi, ki zagotavljajo varen udarec. Vsa modrost je tukaj v rokah mojstra - le s pomočjo prave tehnike bo masaža za nosečnice resnično pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka, normalizaciji metabolizma in odstranjevanju odvečne vode iz telesa. Masaža se izvaja z oljem Elemis "Japonska kamelija", ki ga mojster svetuje za nega na domu- on je tisti, ki ga ima najraje zvezda tipa, ki je nosila vse svoje 4 otroke in ni zaslužila niti enega odseka, zaupajoč čudežnemu zdravilu.

Posledično se bo občutek lahkotnosti, prijetnega miru in blaženosti zdel neprecenljiv za nosečnice, ki doživljajo izjemen stres – še posebej v zadnjem trimesečju.

Spa užitek: sproščujoča masaža

Kje: SPA SLAVYANKA

Spa v klasičnem smislu je posebno vzdušje blaženosti in miru, prave sprostitve in čutnih užitkov, ki blažijo stres, napetost in preprosto dajejo užitek. Za nelagodje, ki ga občutijo tisti, ki se odpravijo na športno ali anticelulitno masažo, ni prostora - le mir in užitek. Na prvi pogled se zdi, da ni zelo težko – le omogočiti gostu prijetno izkušnjo. Vendar pa vsi, niti najuglednejši saloni in spa centri ne morejo ustvariti pravega vzdušja za klasično spa masažo - navsezadnje lahko samo pravi profesionalci poskrbijo, da boste izkusili stanje, ki je blizu meditativnemu. Najpomembnejši sestavni deli sproščujoče masaže so znaki okolice - svetloba, arome, glasba.

Kako izgleda prava sprostitvena masaža? Eden od najboljši programi predstavljen v moskovskem zdraviliškem kompleksu SLAVYANKA SPA v hotelu Radisson Slavyanskaya - antistresni zdraviliški tretma "Fruit Boom" je zasnovan za več ur. Le dolga slovesnost v razkošni orientalski notranjosti s pravimi zdraviliškimi rituali vas lahko spravi iz stanja napetosti, upravičeno verjamejo strokovnjaki centra. Iskrenih 100 minut masaže (!) in več ur povezanih postopkov - obiski hamama, kopeli, spa bazenov, jacuzzija in prostorov za sprostitev.

Seveda kljub vsej lepoti in atmosferi v tem procesu ostajajo glavne virtuozne roke kozmetologov in masažnih terapevtov - različne vrste masaž izvajajo mojstri, povabljeni iz Kitajske, obrede v nebo pa izvajajo vrhunski kopalci iz Evropi.

Antistresna zdraviliška nega se začne s sprostitvijo v hamamu. Nato ogreto in pripravljeno kožo očistimo z ananasovim pilingom, vzporedno pa na lase nanesemo masko za lase Lingji in Shiitake. Ko kozmetolog spere to sestavo, se izvede ovijanje - na telo se nanese najnežnejša dišeča maska ​​manga. Naslednja in najpomembnejša faza protistresnega postopka je masaža. Mojster deluje na problematična področja hrbta, vratu, rok in nog, pri čemer izmenjuje več zdravilnih tehnik: vtiranje, stiskanje, akupresura, ščipanje in anticelulitna masaža z vato. Tu se bo pojavilo prvo nelagodje, ki pa je povsem upravičeno - tako se gnetejo stagnirane mišice. In potem - nadomestilo v obliki drgnjenja telesa z oljem Cherry Kiss s pomirjujočim in vlažilnim učinkom. Verjemite, po tem se tudi večni skeptiki in tisti, ki že leta živijo v stresu, potopijo v stanje nirvane. Ob koncu obreda, ko se zdi, da ne more biti bolje, vas čaka svež smoothie z okusom tropskega sadja "Orange Sky". Tukaj je - pravi, pravi spa ritual!

Refleksno-segmentna masaža

Kje: "Lepotna ambasada"

Refleksno-segmentna masaža je klasična medicinska oprema izumili zdravniki. Njegov princip je delovanje na določene dele telesa, ki so s pomočjo živčnih končičev povezani z notranjimi organi in hrbtenico. Njegove tehnike se ne razlikujejo od medicinske masaže, vendar se za večjo učinkovitost manipulacije izvajajo ne le na problematičnem območju, temveč tudi na sosednjih segmentih v njem. S takšno ročno masažo v centru Beauty Embassy se lahko znebite vseh funkcionalnih blokad v hrbtu - tukaj se izvaja po avtorski tehniki Sergeja Lobanova.

Metoda temelji na mešanici ajurvedskih tehnik in klasičnih terapevtskih masažnih tehnik. To pomeni brez motečih spa ritualov s pilingi in oblogami za telo, temveč takojšen ciljni učinek na problematična področja. Že v prvih 15 minutah za človeka povprečne postave takšna masaža deluje bolj blagodejno kot akupresura in sprošča. Glavni odtenek: ta se od drugih zdravilnih vrst masaže razlikuje po tem, da ne zajema le problemsko področje, ter celega telesa in celo glave ter območje ovratnika- Terapevtski učinek se doseže po principu sinergije. Najprej mojster gnete telo skozi brisače s poudarkom na območjih sponk in premikov, razpršuje limfo in segreje hladne mišice. Po intenzivnem delu telesa naredi pomirjujoče vtiranje z oljem, na koncu pa še vakuumsko limfno drenažo za odpravo zastojev in izboljšanje krvnega pretoka. Dolgo pričakovani učinek - telo v stanju popolne lahkotnosti, brez nelagodja v ledvenem delu in hrbtenici, je dosežen po prvem obisku maserja. Kaj več bi si lahko želeli od manualne terapije?

Anticelulitna masaža

Vodilno mesto na seznamu najbolj priljubljenih postopkov za nego telesa že dolgo drži anticelulitna masaža. Velika večina deklet se sooča s to težavo, ne glede na starost in vrsto postave, vendar se je nemogoče znebiti samo s pomočjo posebnih krem ​​in pilingov - tukaj je potreben celovit pristop, ki vključuje salonske postopke, pravilno prehrano in uporaba kozmetike za telo. Toda tudi če upoštevate vsa ta pravila, ni pričakovati takojšnjega učinka - po tretjem ali četrtem postopku se bo telo le navadilo na učinek, rezultate pa lahko opazite po tečaju 10-12 sej.

Profesionalci anticelulitne masaže svetujejo, da pozabite na mit, da mora biti poseg zagotovo boleč in po njem najpogosteje ostanejo hematomi. Da, med anticelulitno masažo se verjetno ne boste sprostili, vendar se občutek nelagodja pojavi le v trenutkih intenzivnega vpliva na posebej problematična področja. Kar se tiče modric po masaži, je to "poroka", ki jo je specialist dovolil, tako da, če zjutraj po masaži najdete hematome na telesu, potem razmislite o zamenjavi mojstra.

Sodobni ritem življenja s polno hitrostjo in nenehna potreba po reševanju vprašanj v večopravilnem načinu prispevata k dejstvu, da ženske vedno bolj izbirajo zapletene in hitre postopke nege telesa, zaželeno je, da po masaži lahko tečete na manikuro, styling in lase odstranitev. Strokovnjaki lepotne industrije so hitro prevzeli trend in svojim oboževalcem ponudili salone, ki nudijo storitve v najbolj priročni in udobni obliki. Trio mono salonov SlimBar, Dry Bar in Wax&Go na Bolshaya Dmitrovki se lahko pohvali ne le z odlično lokacijo, ampak tudi z zanimivim konceptom, prijetnim vzdušjem in prijazno ekipo strokovnjakov. V SlimBar Studiu za lepo telo obiskovalcem ponujamo programe za hitro in učinkovito doseganje želene oblike, zato ni boljšega mesta za tečaj anticelulitne masaže. Ena izmed posebnosti studia je, da vsak obiskovalec dobi individualni masažni program, glede na osebne želje ter stanje mišic in kože. Nekomu so na primer intenzivne tehnike drgnjenja še posebej primerne, za nekoga pa se bodo izkazale za škodljive, nekdo bo občutil učinek šok tehnike, drugim se bo zdela neuporabna. Torej, po pogovoru s stranko, mojster sestavi edinstven masažni program, ki temelji na kombinaciji različnih masažnih tehnik - klasične, brazilske, francoske in tako naprej. Omeniti velja, da vsaka anticelulitna masaža poteka po določenem vzorcu - najprej mojster aktivira limfni pretok in spodbudi krvni obtok, nato začne počasi in gladko segrevati telo, nato pa nadaljuje z intenzivnejšim drgnjenjem in nato izvaja elemente limfne drenažne masaže, ki bo na koncu glavni učinek.

Avtorska lifting masaža

Kje: Aldo Coppola

V boju za idealno postavo pogosto zanemarimo eno zelo pomembno možnost – profesionalne masažne tehnike, ki koži povrnejo tonus in elastičnost, ki se izgubita predvsem ob nenadnih nihanjih teže. In tu ne govorimo toliko o popularni anticelulitni masaži, temveč o tehniki, katere namen je razpršiti zastalo limfo v telesu in tako delovati na podkožne maščobne obloge.

Poseg v Beauty and SPA centru Aldo Coppola je ravno tako kompleksna lifting nega telesa, namenjena korekciji silhuete, pa tudi maksimalni povrnitvi čvrstosti in elastičnosti kože. Masaža traja skoraj uro in pol v eni od prijetnih sob salona, ​​potopljena v mrak. Ob zvokih divje narave mojster skrbno obdela vsak centimeter telesa - kozmetika, uporabljena med postopkom, prispeva k globokemu prodiranju hranilnih snovi, kar zagotavlja lahek lifting učinek. Toda glavna značilnost te tehnike so vibracije in "valjalni" gibi, zaradi katerih je koža napeta (kar je na splošno dobrodošlo), potem lahko samo sanjate o zenu in sprostitvi!