Vitaminsko-mineralni kompleksi: preverimo in izberemo najboljše. Vitamini so poceni in učinkoviti

Pomembno! Pred uporabo katerega koli zdravila se posvetujte z zdravnikom. Ne samozdravite se. Poskrbite za svoje zdravje!

Top 10 vitaminsko-mineralnih kompleksov

Vitamini številka 1. Complivit

Complivit je na vrhu lestvice najboljših vitaminsko-mineralnih kompleksov. Serija vitaminov, proizvedenih pod to blagovno znamko, je namenjena vsem starostnim kategorijam, pa tudi nosečnicam in ne vsebuje prekomernih odmerkov vitaminov in mineralov, zato je primerna za dolgotrajno profilaktično uporabo. "Complivit" vsebuje vse esencialnih mineralov in vitamini. Jemati ga je treba ne le za dopolnitev vseh vitalnih elementov, ampak tudi v času povečane duševne in telesne aktivnosti. Kompleks vsebuje pomembno skupino vitaminov B, ki so odgovorni za stanje kože, las in splošno psiho-čustveno stanje. Dnevni vnos zdravila "Complivit" zmanjša tveganje za virusne bolezni za 30 %.

Vitamini številka 2. Abeceda

Serija Alphabet je prvi vitaminsko-mineralni kompleks, ustvarjen ob upoštevanju znanstvenih priporočil za ločeno in skupno uživanje hranil. Ta pristop zagotavlja njihovo popolnejšo asimilacijo in hipoalergenost. Namenjeni so tako otrokom kot odraslim. Lahko ga sprejmejo tako moški kot ženske. Multivitaminski pripravek vsebuje vse elemente, potrebne za normalno delovanje telesa. Uporablja se lahko tako za preventivo kot za dopolnitev potrebnih snovi v obdobje rehabilitacije po bolezni. "Abeceda" ni namenjena le zaščiti telesa pred boleznimi - spodbuja tudi duševno in telesno aktivnost. Posebej oblikovana skupina vitaminov je izbrana tako, da trikratni vnos optimalno napolni dnevni odmerek.

Vitamini številka 3. Supradin

"Supradin" odpira tri najboljše vitaminsko-mineralne komplekse, ki obstajajo danes. Njihovo učinkovitost potrjujejo številni pozitivne povratne informacije o njem. Ena tableta na dan zadosti dnevnim potrebam telesa po vitalnih snoveh. "Supradin" izboljša presnovne procese, energizira, krepi kostno tkivo, povečuje miselna dejavnost, sproži regeneracijske procese in krepi imunski sistem. Njegov sprejem je še posebej potreben spomladi, ko so telesne rezerve izčrpane in zahtevajo dopolnitev. Pred uporabo morate prebrati navodila, saj obstajajo nekatere kontraindikacije.

Vitamini številka 4. Dnevna formula

"Daily Formula" - kompleks vitaminov in mineralov, vsebuje 25 bistvenih vitaminov in mineralov, ki jih vaše telo potrebuje. Vitamini A, skupine B, C, D in E bodo preprečili prehlad in gripo. Minerali kalija, kalcija, fosforja in magnezija so bistveni za sprostitev in krčenje mišic, zdrave kosti, prenos živcev in ravnovesje tekočin. Vsebuje tudi selen, ki je močan antioksidant, in krom, mineral, ki tesno sodeluje z inzulinom pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja v telesu. Poleg tega ima kompleks prebavnih encimov, ki bo okrepil delovanje vašega prebavnega sistema.
V nekaj mesecih z "Daily Formulo" se boste počutili veliki in zdravi! Ena tableta na dan je najlažji način za uravnotežen dnevni vnos vseh pomembnih hranila.

Ob prisotnosti kakršnih koli bolezni se je potrebno posvetovati z zdravnikom za prejem "Dnevne formule".

Vitamini številka 5. Vitrum

"Vitrum" je eden izmed petih najboljših vitaminsko-mineralnih kompleksov. Med proizvedenimi zdravili so vitamini za otroke, mladostnike, nosečnice, pa tudi odrasle moške in ženske. Z rednim vnosom ste lahko prepričani, da telo prejme vse potrebne elemente za ohranjanje zdravja. Vitamini in mikroelementi, vključeni v sestavo, ne izboljšajo le splošno stanje, temveč tudi prispevati boljšo rast lase, krepitev kostnega tkiva, povečanje odpornosti na številne bolezni.

Vitamini številka 6. Pikovit

Pikovit je najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke. Rastoči organizem ima večjo potrebo po vitaminih in mineralih kot odrasli. To zdravilo se dobro spopada s to nalogo in vsem zagotavlja vse potrebne snovi biološka tkiva. "Pikovit" pomaga izboljšati duševno aktivnost, zmanjša stanje utrujenosti, kar je zelo pomembno za šoloobvezne otroke. Z rednim uživanjem multivitaminov se okrepi imunski sistem in zmanjša tveganje za virusne in nalezljive bolezni. Kompleks je odgovoren tudi za rast in poln razvoj vse tkanine.

Vitamini številka 7. Centrum A do Cink

Med deset najboljših multivitaminskih in polimineralnih pripravkov se je uvrstil tudi "Centrum od A do cinka". Sprejem kompleksa je možen od 12. leta starosti. Glavna prednost zdravila je, da kljub nizki ceni po učinkovitosti nikakor ni slabša od več dragi analogi. Uporablja se kot preprečevanje pomanjkanja vitamina in hipovitaminoze, med nosečnostjo, z kronične bolezni, kot tudi v obdobjih povečanega čustvenega, duševnega in fizičnega stresa. Priporočljivo je jemati tudi Centrum od A do Cink pooperativno obdobje, pri zdravljenju alkoholizma in sladkorne bolezni. Kompleksa ne smete jemati z drugimi vitaminskimi pripravki, saj že vsebuje dnevni odmerek vseh potrebnih elementov.

Vitamini številka 8. Univit

Vitaminsko-mineralni kompleks Univit velja za enega najboljših poli pripravkov za otroke in mladostnike. Jemlje se kot preventiva pred boleznimi, za zdravljenje pomanjkljivih stanj, med aktivna rast. Zdravilo dopolnjuje telo z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in zagotavlja normalen razvoj in delovanje vseh tkiv, krepi imunski sistem in izboljšuje duševno aktivnost. Z redno uporabo se razvije odpornost proti virusnim boleznim.

Vitamini številka 9. Triovit

"Triovit" se nahaja na devetem mestu med najboljšimi multivitaminskimi pripravki. Namenjen je osebam, ki se soočajo s povečanim duševnim in fizičnim stresom. Njegova uporaba je potrebna za starejše, kadilce, tiste, ki živijo na okoljsko onesnaženih območjih. V odsotnosti pravilnega uravnotežena prehrana"Triovit" dopolnjuje dnevni odmerek vitaminov v telesu in krepi imunski sistem. Uporablja se lahko od desetega leta dalje. Vitaminski kompleks lahko jemljejo diabetiki, saj v svoji sestavi ne vsebuje sladkorja.

Vitamini številka 10. Undevit

Undevit dopolnjuje seznam najboljših multivitaminskih pripravkov za danes. Kompleks je predpisan ljudem s slabim vidom, ki doživljajo redne duševne in fizične obremenitve. "Undevit" se jemlje v obdobju rehabilitacije po operaciji, s hipovitaminozo, pomanjkanjem vitaminov, po dolgotrajnem jemanju antibiotikov itd. Vpisnina v tečaj se dopolni vitalnost telo in krepi imunski sistem.

Novi članki in fotografije v rubriki ",":

Ne zamudite zanimivih novic na fotografijah:

Obrt iz klobučevine za novo leto 2019 naredite sami
7 idej za prihranek prostora v kuhinji

V tem pregledu bom govoril o resnici najboljši naravni multivitamini za odrasle - o kompleksih tako za ženske, vključno z nosečnicami, doječimi ženskami in starejšimi od 40-50 let, kot tudi za moške različne starosti. In če je včasih v mojih ocenah značilnost "najboljši" delno subjektivna, potem v ta primer je 99% objektiven, no, skoraj brez možnosti. En odstotek ostane za vsak slučaj. 🙂

Povedal vam bom o več multivitaminskih kompleksih, med katerimi sem se premikal, pri čemer sem našel vedno boljšo možnost in sčasoma prišel do najboljšega - z vsaj, med pestrostjo multivitaminov, ki jih lahko kupite v spletni trgovini. Čeprav tudi če pozabite na iHerb, nisem prepričana, da danes obstaja kaj bolj čudovitega med vitaminsko-mineralnimi dodatki.

Vse komplekse, o katerih se bo razpravljalo v tem pregledu poleg vitaminov sestava vsebuje tudi minerale, pa tudi številne druge zdrave komponente. Tako jih lahko imenujemo multiminerali.

Cenovna kategorija je drugačna: nekaj multivitaminov ima precej visoko ceno, vendar so vredni - pozitiven učinek krije stroške en kompleks je zelo poceni in tudi učinkovit. Primerjal bom tudi vitaminske/mineralne dodatke, ki sem jih preizkusil, z drugimi vrhunskimi naravnimi multivitamini iHerb, da pokažem, zakaj sem izbral te in ne tistih.

No, potem pa gremo.

Živahno zdravje Zelena živahnost

Ko sem naletel na Green Vibrance, sem samo sanjal, začel čakati na finančno priložnost, da ga kupim - zdelo se mi je tako kul.

Zanimivo je, da so v seriji Vitamin Code multivitamini za starejše 50+, v MyKind Organics pa 40+.

Edina stvar, ki mi ni jasna, je cena. Glej, obstaja moški kompleks"moški enkrat dnevno", ki sem si ga kupila sama. Vsebuje 60 tablet za 60 dni uporabe. Zdaj je vredno $36,39 . Obstaja še en vitaminski kompleks za moške, v katerem je odmerek 2 tableti, od katerih je 120 kosov v kozarcu (tukaj je na iHerbu), torej spet za 2 meseca sprejema, in cena zanj $58,79 - izpade dražje od prvega za 61,5%. Hkrati je količina vitaminov in drugih snovi v dnevnem obroku večinoma 30 odstotkov večja, nekatere pa povsem enake, no, poleg tega je dodan jod z njegovim virom - algami. Vendar niti jod niti alg sama po sebi nista draga izdelka - dobra potrditev tega je ta alg iz Now Foods. Že tam 1135 (!!!) porcije joda po 270 mcg (180 % dnevne potrebe) za nekatere $5,98 . Tako sem naročil Mens 1 Daily in to algo Now Foods. Tudi direktno morske alge Včasih jem, no, tudi ribe.

Vendar pa je v povezavi z novimi pravili iHerb glede dostave druga različica moškega kompleksa v nekem smislu "cenejša". Stroške pošiljanja dodatno zniža, tako da se razlika v ceni pri "enkrat dnevno" nekoliko zmanjša.

Podobno cenovno stanje imajo ženski multivitamini iz serije MyKind Organics.

Zakaj so kompleksi Garden of Life MyKind Organics tako posebni, dobri in celo donosni

Kot sem že zapisal, je posebnost vitaminsko-mineralnih kompleksov MyKind Organics Garden of Life ta, da so vitamini in minerali, ki jih vsebujejo, pridobljeni iz polnovredna organsko pridelana rastlinska živila. Pravzaprav so sami kompleksi prejeli ekološki certifikat. Sestava vsebuje tudi neposredno ekološke izdelke.

Edina stvar je, da se vitamin B12 pridobiva iz kvasa, saj ga iz rastlin načeloma ni mogoče dobiti. Toda hkrati v multivitaminih Garden of Life ni živih kvasovk.

Ne, vendar z njim ni potrebno - bolje je, da ta dva elementa v sledovih vzamete ločeno. Malo in - to je načeloma standard za vitaminske in mineralne komplekse. malo, čeprav je navedeno, da je že 250% dnevna potreba (norma), vendar je to spet standard za multivitamine. Vse ostalo, kar je potrebno v sestavi zdravila, je na voljo.

Kaj je še dobro in tudi koristno:

Zaradi izjemne naravnosti multivitaminov Garden of Life se blagodejne snovi, ki jih vsebujejo, telo veliko bolje absorbira. Običajno vzamem pol tablete na dan. Vidim smisel jemanja celega samo s povečanimi obremenitvami, stresom, boleznijo, slabim počutjem, beriberi, no, ali z zelo slabo svežo rastlinsko hrano. Poleg tega vsak dan za uporabo s 100% dodatki dnevnice beta-karoten - no, osebno preprosto nimam ledu (tudi od rahlega presežka lahko moje roke in obraz porumenijo 🙂). Tako se ena banka raztegne za 4 mesece stalnega jemanja namesto dveh. In to je prednost številka 1.
Druga točka je, da so ti multivitamini res zelo dobri: dobro počutje in razpoloženje se opazno izboljšata, doda se energija. Hkrati se vse to zgodi nekako mirno, brez eksplozij, kot iz kakšnih kompleksov, v katere so polnjene smrtonosne doze vitaminov B, no, ali pa je vmešana kakšna trava. Mirno, mirno in čisto v redu. Zlasti v tem stanju je bolje delati in s tem več zaslužiti. In to je korist št. 2.

Izkusil in cenil sem razliko pri prehodu od zelo dobrega multivitamina do najboljšega. In razlika je pomembna! Popolnoma drugačna raven stanja - vsaj v primeru mene in mojega dekleta. Tudi mama se počuti odlično, vendar nima s čim primerjati - prej ni jemala multivitaminskih kompleksov. Zato priporočam, da enkrat "preplačate" in kupite kompleks Garden of Life MyKind Organics serije, ki vam najbolj ustreza - morda se boste, tako kot jaz, le zaljubili vanj.

Zakaj sem izbral MyKind Organics namesto Vitamin Code

Razlogov za to je več:

Iz opisa (v ruskem jeziku na iHerbu včasih šepavo, jasnejše informacije so v angleščini) kompleksov Vitamin Code postane jasno, da so vitamini in minerali pridobljeni iz surova živila vendar ne ekološko. Z organskimi se mešajo neposredno v kompleksu. MyKind ima vsa hranila iz organskih rastlinskih proizvodov (razen B12, a kvas je, kot kaže, tudi eko). Zato obstaja ekološki certifikat.
Ti multivitamini Vitamin Code, ki niso 1 dan, vsebujejo živi kvas, ki se ga izogibam v svoji prehrani. Zakaj - podrobno sem napisal v ustreznem članku.
Tisti, ki so "1 kapsula na dan", čeprav cenejši od svojih kolegov MyKind Organics, razlikujejo pa se na primer po prisotnosti bakra, molibdena, malo probiotikov v svoji sestavi in imajo svoje pomanjkljivosti. Kot prvo, multivitamini za moške vsebujejo le 40 mg organskih rastlinskih mešanic, medtem ko jih multivitamini za ženske sploh ne vsebujejo! Drugič, v ocenah se kupci pritožujejo nad groznim gnilim vonjem kapsul, močno kislim okusom vsebine (MyKind diši in ima dober okus, grizem jih, ko vzamem samo polovico tablete), slabost in glavobol po zaužitju. V nekem pregledu ženskega "enkrat na dan" je deklica zapisala, da je zaradi jemanja "izginila iz kandide" - v tem pripravku so, mimogrede, za razliko od moškega "enkrat na dan" ponovno prisotne kvasovke. sestava. Še več, poleg Saccharomyces cerevisiae je bila dodana tudi njihova »probiotična« podvrsta Saccharomyces boulardii.

Že prvi razlog mi zadostuje za nakup MyKind Organics in ne Vitamin Code, drugi in tretji pa me še bolj prepričata o pravi izbiri (zame osebno).

Nazadnje vam bom na kratko povedal o vitaminsko-mineralnih kompleksih treh drugih blagovnih znamk, ki jih je prav tako mogoče naročiti na iHerbu in ki jih iz neznanega razloga včasih postavljajo na raven Garden of Life, vključno z MyKind Organics, čeprav to počnejo. je očitno napaka.

Drugi naravni, poceni multivitamini na iHerb

Šel bom skozi multivitaminske komplekse za moške in ženske - vse je narejeno tudi v ZDA. Primerjal bom z "1 dnevno", saj je Garden of Life kupil to vrsto multivitamina. Vendar imajo tukaj omenjeni proizvajalci v prodaji komplekse in ne "1 na dan", pa tudi vitamine za starejše, prenatalne (za jemanje med nosečnostjo), za otroke - preverite sami, če vas zanima.

Formule prirojenega odziva

Tukaj je moška stran Formule prirojenega odziva za moške One Daily in tukaj je stran iHerb Innate Response Formulas Women's One Daily.

Opis se nanaša na polnovredna hranila. Vendar pa je ob pogledu na seznam sestavin jasno, da je le nekaj vitaminov pridobljenih iz polnovrednih živil rastlinskega izvora in ne ekološko pridelanih: vitamin A kot betakaroten iz korenja, vitamin C iz pomaranč, vitamin E in biotin (B7) iz rjavega riža, vitamin K iz bučk in folna kislina (B9) iz brokolija. Vir vsega drugega je običajna pekovsko-pivska kvasovka Saccharomyces cerevisiae. No, to je tudi polnovredna hrana, samo, kot sem že zgoraj omenil, osebno ne uporabljam kvasa, vsaj živega, vendar ga je kar nekaj. In tudi če ne, še vedno ne morem postaviti hranil iz organske rastlinske hrane in kvasa v isto vrsto.

Poleg tega je cena za 2-mesečni kozarec nekoliko višja, količina vitaminov in mineralov pa je na splošno manjša od multivitaminov MyKind Organics Once Daily.

V moškem so dodane vse vrste zelišč, korenin in drugih sestavin, v ženskem pa jih je zelo malo. No, če so za vas pomembni, potem imate raje komplekse prirojenega odziva, čeprav so še vedno skromne količine.

Mega hrana

Tukaj je povezava do moškega kompleksa Megafood za moške enkrat dnevno in tukaj na samici Megafood ženska enkrat dnevno.

Etiketa z upodobljeno zelenjavo in zelišči je odkrito zavajajoča, kar dodatno poudari napis »Fresh from farm to tablet« – »Sveže s kmetije na tablico«. No če pogovarjamo se o farmi kvasa, ta napis ni tako varljiv. 🙂 Ker vsebuje spet kvas, kvas, še enkrat kvas, no, pa še malo zelenjave z zelišči. In če pogledate podrobneje, postane jasno, da so multivitamini Megafood natančna kopija zgoraj opisanih kompleksov Innate Response Formulas (očitno obe podjetji dobavlja isti laboratorij).

Moški Megafood ima drugačno razvrstitev dodatnih sestavin, vendar so enake. Innate Response Formule so ugotovili in znova omenili bučke brokolija, kar je povečalo skupno težo dodatnih sestavin. No, vse vrste komponent z dvema zvezdicama v formulah prirojenega odziva, kot razumem, niso nekaj dodatno dodanega, ampak preprosto snovi, ki naravno vsebuje sestavine brez zvezdic. Če je tako, potem bi seveda morali biti tudi v Megafoodu, vendar se je Innate Respons moral nekako ugodno razlikovati od Megafooda - sodeč po številu ocen so na trg vstopili pozneje.

Na splošno sta ti dve podjetji s svojimi izdelki konkurenti drug drugemu (mimogrede, nakup Megafooda je cenejši), ne pa tudi Garden of Life MyKind Organics in Vitamin Code.

novo poglavje

Tukaj je moška stran Novo poglavje Eno dnevno več za vsakega moškega, in tukaj je ženska stran Novo poglavje Vsaka ženska One Daily Multi na iHerb. Obstajajo tudi podobni kompleksi za prodajo za 96 tablet in tudi ne "eno dnevno".

Ti multivitamini izgledajo bolje kot vitaminski/mineralni dodatki Megafood in Innate Response Formulas, le s certificiranimi organskimi sestavinami. Res je, njihov obseg in skupna teža sta veliko manjša kot pri Garden of Life MyKind Organics. In tukaj so v bistvu vse vrste zelišč - korenin, MyKind pa ima zelenjavo, zelenjavo, sadje, jagode, kar mi je bolj všeč, ker je to 100% hrana, ki jo naše telo pozna - te izdelke že redno jemo. Telo jih bo mirno sprejelo in dobro absorbiralo. In kako dobro se bo spopadel z nenavadnimi zanj nenavadnimi izdelki - FIG ve.

Od konkurentov (vključno z MyKind Organics, ne pa tudi Vitamin Code) se razlikuje po tem, da vsebuje dober odmerek bakra. Vendar bo ta element v sledovih tekmoval s cinkom za absorpcijo, zato je njegova prisotnost sporen plus.

Tudi v multivitaminih New Chapter so nekatera hranila pridobljena iz kvasa. Ne navaja, katere snovi, vendar je na seznamu virov kvas na drugem mestu za sojo. Vendar je navedeno, da je kvas v sestavi tudi živ, zato se vsekakor odrečem kompleksom tega proizvajalca. No, verjetno ne bodo ustrezali ljudem z intoleranco na sojo, čeprav se zdi, da je tukaj fermentirana. Mimogrede, v MyKind Organics ni soje, vitamini Vitamin Code pa lahko vsebujejo njene sledi.

Kar zadeva ceno, je naročanje multivitaminov New Chapter cenejše od Garden of Life.

Povzetek

Na splošno na iHerbu nisem našel nič boljšega od vitaminsko-mineralnih kompleksov MyKind Organics iz Garden of Life. In kje drugje jih lahko Rus išče? V naših lekarnah ne. Da, in ruski proizvajalci prehranskih dopolnil, no, preprosto so še vedno zelo daleč od proizvodnje tako naravnih in kakovostnih multivitaminov, kot verjetno načeloma kateri koli drug aditivi za živila. Tukaj je tisto, kar priporočam!

Veselo nakupovanje!

Če še nikoli niste kupovali v spletni trgovini iHerb, si oglejte razdelek. Obstaja več funkcij.

Kakovostni vitaminsko-mineralni kompleksi priznanega proizvajalca vsebujejo dnevne norme vseh potrebnih sestavin. Njihov vnos vam omogoča, da napolnite telo esencialne snovi v pravilnem odmerku.

Naravni vitamini - najboljša izbira za vso družino

Vloga vitaminov je znana - zagotavljajo normalen potek presnovnih procesov, sodelujejo v kompleksnih kemičnih reakcijah.

Človeško telo ni sposobno shraniti vitaminov za prihodnost. Zato je v mnogih primerih posebne priprave.

Minerali in vitamini delujejo skupaj

Vsi ne vedo, da samo jemanje vitaminov ali mineralov ne deluje. Mnogi vitamini se ne absorbirajo brez določenih mineralov in obratno. Nemogoče je upoštevati toliko odtenkov sami. Tako se železo ne bo absorbiralo brez vitamina C ( vitamin C), vitamin D pa ne »deluje« brez elementa v sledovih kalcija.

Vitaminski in mineralni kompleksi- izdelek, brez katerega normalno življenje in zdravje ljudi nista mogoča. Sodobni tempo življenja, živčni in duševni stres, nepravilna in neuravnotežena prehrana, prigrizki na poti, slaba ekologija itd. Privedejo do dejstva, da ljudje ne morejo dobiti celotnega potrebnega kompleksa s hrano.

Kaj povzroča pomanjkanje vitaminov in mineralov?

Če se pomanjkanje potrebnih snovi ne nadomesti, se sčasoma pojavijo znaki beriberija. Rezultat - nagnjenost k pogosti prehladi, gripa, kožne bolezni, slabo stanje lase, nohte in kožo, zamegljen vid itd.

Obstajajo posebej oblikovani izdelki za ženske, moške in otroke. Upošteva značilnosti organizma vsake od skupin bolnikov.

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske

Samo majhna količina vitaminov se sintetizira v telesu. Vse druge vitalne snovi morajo priti od zunaj – s hrano in pijačo. Kompleksi so izdelani ob upoštevanju značilnosti žensko telo in uspešno rešujejo "ženske" probleme.

Vitaminsko-mineralni kompleks za moške

Moški ne marajo računati. Če dnevno jemljete posebne pripravke, ne morete skrbeti za prehrano.

Naravni vitamini za otroke

Otrokom ne smemo dajati "odraslih" vitaminov. Preveliko odmerjanje, ki ne ustreza starostni skupini, vodi do razvoja zapletov in znakov zastrupitve. To stanje je še bolj nevarno kot pomanjkanje vitamina. Posebni naravni vitamini za otroke - optimalna izbira starši, ki jih zanima zdravje otroka.

Kronične bolezni in vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini in minerali so priporočljivi za bolnike z določenimi kroničnimi boleznimi. Redno jemanje kompleksov je indicirano za številne patologije prebavil (gastritis, enteritis, kolitis) in endokrine bolezni(sladkorna bolezen).

Obstajajo bolezni, pri katerih so moteni procesi asimilacije vitaminov in mineralov iz hrane. Na primer, motnje v delovanju žolčnika in jeter negativno vplivajo na absorpcijo vitamini topni v maščobi(A, E, K in D).

Za posebne skupine bolnikov, so bili razviti posebni kompleksi, ki natančno upoštevajo njihove potrebe. Takšni bolniki pogosto potrebujejo višje odmerke snovi. Posebni kompleksi so popolnoma prilagojeni določeni skupini bolnikov ob upoštevanju značilnosti njihove bolezni.

Vitaminsko-mineralni kompleksi v MyBIO-marketu

V trgovini MyBIO-market lahko kupite kakovostne izdelke za zdravje proizvajalca. Izvajamo dostavo po Rusiji, Moskvi in Moskovski regiji.

Prodaja neposredno od proizvajalca vam omogoča ohranjanje dostopnih cen za potrošnike.

Pozdravljeni moji prijatelji! Ženske in moški, fantje in dekleta, športniki in amaterji! Ta članek bo koristen za vse in vsakogar. Ne glede na spol, starost, poklic in zanimiv položaj.

Začnimo govoriti o vitaminski in mineralni kompleksi. Sicer znan kot multivitamini in multivitamini. O zdravilih, ki nam ponujajo celoten kompleks v eni tableti potrebno za človeka vitaminov, mineralov in drugih pomembnih in manj pomembnih snovi.

Analizirajmo, katere tehnologije za proizvodnjo vitaminov so bile izumljene danes, kako so boljše ali slabše. Poglejmo, kako izbrati poceni in učinkovite vitamine in vitaminske komplekse, katere vitamine kupiti in v čem se poleg cene razlikujejo. Poskusimo danes najti najboljše vitamine.

In da se sploh ne bi zmedli in vedeli, zakaj me je vprašanje vitaminov in mineralov zmedlo, zakaj je to pomembno, predlagam branje člankov oh in.

In v tem članku bomo že izbrali najboljše kompleksni vitamini zase in za svoje najdražje.

Kot ponavadi bom prikazal primere vitaminov iz ekološke spletne trgovine. naravna prehrana iHerb . Na žalost v naših lekarnah česa takega ni bilo niti približno. Oziroma nekaj je, ampak cena .......

Toda najprej, preden se odločite za določen izdelek, bi bilo dobro, da se naučite krmariti po oznakah na hrbtni strani kozarca in drugih pomembna vprašanja povezana z uživanjem in izbiro najbolj kakovostnih in za vsakega od nas primernih vitaminov.

Menim, da mora proizvajalec na svojih izdelkih vedno in povsod navesti vse možne podatke za kupca. Še več, če je ta izdelek tisto, kar bomo porabili interno: poleg tega nenehno in / ali dolgo časa. Najprej to velja za vitaminsko-mineralne komplekse.

Če proizvajalec molči o sestavi in še huje, sploh ne navede vseh komponent in s tem zavaja potrošnike, potem ima nekaj za skrivanje. Ne vem, kako je to urejeno v Rusiji, vendar sem prepričan, da je treba v zvezi s tem določiti pravila na zakonodajni ravni. Vedeti moramo, kaj jemo in kaj plačamo ter imeti objektivne informacije, da lahko izbiramo glede na svoje potrebe in zmožnosti.

Poglejte oznake iz vitaminskega kozarca, ki so pri nas zelo poznane in se prodajajo v naših lekarnah. Poleg tega je to eden najdražjih kompleksnih pripravkov.

In informacije na uradni spletni strani. No, je mogoče? Mislim, da je nemogoče.

Poleg tega je treba priznati, da so skoraj vsi konzervirani vitamini na svetu sintetizirani vitamini. To je razumljivo. Na zemlji ni toliko zelenjave in sadja, da bi bilo dovolj za proizvodnjo vitaminov iz njih. Si predstavljate, koliko hrane je treba predelati, da dobimo kozarec naravnih vitaminov in koliko bo to potem stalo?

Ne želim neutemeljeno trditi, da so vsi vitamini, ki se prodajajo v naših lekarnah, slabi, vendar obstajajo načela in pravila, ki jih mora proizvajalec upoštevati in za svoje izdelke odgovarjati kupcem. Torej dejstva ostajajo dejstva, vitamine pa izbiram po drugih načelih.

Nadaljujemo z analizo oznak na etiketah vitaminskih pripravkov in vitaminsko-mineralnih kompleksov:

1. Poleg imena vitamina, minerala ali druge sestavine, vključene v kompleks, je treba navesti vire njegove proizvodnje in obliko. Če vas zanima določen vitamin, potem obstaja možnost, da se poglobite in podrobneje preučite obliko snovi, vir prejema in ugotovite, kako vam ta vitamin ali mineral ustreza.

2. To velikost porcije (Velikost serviranja) - koliko kapsul ali tablet je vključenih v en odmerek. Predpostavlja se, da navedena količina vsebuje naslednjo količino snovi.

3. Količina na porcijo. to količino sestavin na porcijo. Navedeno je v mednarodnih enotah, mililitrih, miligramih, mikrogramih.

4. % dnevne vrednosti. (%DV). In to je druga najpomembnejša točka po obliki snovi. To je stopnja porabe določene snovi na dan. Naveden je odstotek stopnje porabe: določen ali nedoločen za osebo. Spodaj bomo šli podrobneje.

5. †Dnevna vrednost ni določena. Takšen križ pomeni, da dnevni odmerek te snovi ni opredeljen in ni bil določen. s strani koga? Verjetno znanstveniki, eksperimenti, raziskave in uradno zdravniške organizacije, tako mednarodno kot za vsako državo posebej. To je pogosto indicirano za vitaminom podobne snovi, izvlečke in izvlečke.

6. AAC**= aminokislinski kelat. Ta oznaka (indikacija) kelirani mineral. Se pravi mineral v kombinaciji z aminokislino za boljšo absorpcijo v telesu. Preberite o kelatnih oblikah mineralov.

7. Ne bo odveč, če bodite pozorni na različne oznake kakovosti, ki jih proizvajalec označuje na svojih izdelkih. Te zapise sem podrobno analiziral.

Pomembno je tudi, da proizvajalec poda opis izdelka, priporočila za uporabo in uporabo, opozorila, podatke o prisotnosti drugih sestavin, da ljudje z alergijami in drugimi intolerancami vedo in so prepričani, kaj dajejo v usta.

Kot primer enega najcenejših vitaminov iz Now Foods, Daily Vits (dnevni vitaminski kompleks). Vendar to proizvajalca ne razbremeni odgovornosti in obveznosti, da na embalaži navede vse in vsakogar. Točno vem, kaj bom dobil za svoj denar.

S tem smo se ukvarjali. Vendar se podrobneje posvetimo nekaterim točkam.

Norme vnosa vitaminov in mineralov

S temi normami je več odtenkov, ki jih morate poznati pri izbiri zdravil.

Najprej morate vedeti, da stopnja porabe, opredeljena tako pri nas kot v ZDA ali evropskih zdravniških organizacijah, kot taka ni norma in »standard porabe«, ki določa človekovo potrebo po dnevnem vnosu. snovi.

Stopnja porabe- to je minimalni vnos za na videz zdravo odraslo osebo, tako rekoč "povprečno". To pomeni, da stopnja, označena kot 100 % na kozarcih in škatlah, pomeni minimalno raven snovi in potem, pod pogojem, da vse brez sledi absorbirajo organizmi v prebavila. In to je skoraj nemogoče tudi za zdrave ljudi zaradi umetnosti vitaminov in mineralov, življenjskih razmer, duševne in telesne dejavnosti, prisotnosti bolezni in drugih značilnosti telesa. In zdaj smo takšni, bolni, s težavami s prebavo in presnovo, večina, če ne vsi. Ne pozabite na ljudsko modrost: "Ni zdravih ljudi, so premalo pregledani."

Tako se izkaže, da ko na etiketi opazite 5- do 6-kratno povečanje sestave izdelka (tj. 500-600% snovi), se ne bojte, da je to presežek vitamina in bo prišlo iz ušes. Bog daj, da se polovica tega asimilira. In takšno povečanje, tako za običajne komplekse, kot tudi ob upoštevanju namena vitaminov (šport, za nosečnice, za starejše itd.) Je popolnoma upravičeno.

In priporočene norme so preprosto podane za povprečnega človeka in, kot se domneva, dovolj za ohranjanje zdravja da "ne vržem drsalk stran." Preprosto, lažje je graditi na neki uradno uveljavljeni normi za izračun natančnejših odmerkov v konkretnih primerih ali skupinah ljudi. Zaradi tega so se pojavili koncepti, kot so "fiziološke potrebe" za natančnejši izračun, ob upoštevanju večjega števila dejavnikov ali "terapevtske norme", ki se začasno uporabljajo za določene bolezni.

Po pravici povedano pa je treba reči, da nekateri in najvišje stopnje vitamini in minerali. Ne za vse, ampak za večino. Zato je ob kakršnih koli odstopanjih, boleznih ali težavah bolje vedeti takšne stvari in se posvetovati s strokovnjakom.

A poglejmo na takšna vprašanja trezno. Običajno so zgornje stopnje porabe za tovrstne snovi tako visoke (o tem sem že govoril v člankih), da se ni treba bati. Enostavno nimamo dovolj denarja, da bi jedli samo vitamine ali popili paket hondroprotektorjev na dan. Lahko pa pomislite na vse, zato vam ne svetujem, da askorbinsko jeste v pakiranjih kot sladkarije. Vse to je polno. Lahko pojeste škatlo limon, če lahko.

Prav te norme porabe snovi so v vsaki državi drugačne. Določi jih tako rekoč glavni zdravstveni organ. Če vzamemo priporočila našega ministrstva za zdravje ali organizacij ZDA ali EU, potem imajo nekatere snovi majhne razlike, nekatere precej velike, vendar menim, da temu ni treba posvečati velike pozornosti. Vse te razlike so vprašanje zadržanosti, neenotnosti in mnenj med znanstveniki in raziskovalci. Tam, v tem farmacevtskem poslu, je kuhinja. Raje ne razmišljam o tem.

Kateri vitamini so boljši: naši ali tuji?

Drugo vprašanje, ki se pogosto pojavi, je nekoliko domoljubno. Domoljubje je vsekakor dobro, a mislim, da v teh primerih ni primerno.

Bistvo je, da je treba vitamine, pa tudi sadje in zelenjavo uživati točno v kraju, kjer živite. Kot, ameriški vitamini niso primerni za Rusa. Verjetno imajo zagovorniki te teorije svoje argumente. Ne bom se prepiral, samo povem svoje mnenje.

Prvič, kot sem že napisal, verjamem, da je 7 milijard ljudi, ki naseljujejo naš planet, enakih in enako urejenih, predvsem znotraj. Povprečni državljan Rusije je popolnoma enak kot v Afriki, Ameriki in na Kitajskem. Ni razlik.

Drugič, vitamini in minerali morajo vstopiti v nas vsak dan, in ko greste na počitnice ali v drug kraj bivanja (na primer na Tajsko), seveda jeste darila druge države in vse je v redu, nekaterim pa celo koristi . Zato ne mislim, da je vitamin C iz jabolka za nas veliko boljši kot iz kivija.

Naslednji argument je povezan s kmetijstvom. Konec koncev je bilo ogromno kmetijskih pridelkov nekoč uvoženih iz drugih držav, zelo oddaljenih od nas, in jih je mogoče šteti tudi za naše, tudi če upoštevamo večkratno izbiro. Na primer, isti krompir.

Vendar podpiram vprašanja sezonskosti v prehrani, in to zato, ker je uživanje lubenic, jagod ali grozdja pozimi preprosto nevarno za zdravje zaradi nevarnosti zastrupitve z vsemi vrstami nitratov, pesticidov in drugih snovi, ki se v teh primerih uporabljajo za gojenje in prevoz na dolge razdalje. Da ne omenjamo, da sta tako pridelana sadje in zelenjava po hranilni vrednosti daleč od svojih »divjih« vrstnikov.

Vitaminom podobne snovi

Kot že rečeno, so znanstveniki odkrili in sistematizirali 13 vitaminov. Toda postopoma je znanost napredovala in odkrili so druge vitaminom podobne snovi, ki so po svojem delovanju blizu vitaminom, so vrsta kompleksnih kemičnih spojin in so pomembne za človeka.

Nekatere od njih naše telo proizvaja samo, nekatere pa mora prejeti tudi od zunaj. Struktura nekaterih vitaminom podobnih snovi je precej zapletena in jih je mogoče pridobiti samo iz naravnih virov, kar je za nas, če smo iskreni, samo plus.

Zdaj te snovi vključujejo približno 10 spojin. Najbolj priljubljeni:

je dobro poznan športnikom L-karnitin(Vitamin W, zelo pomemben za naše mišično tkivo in njen razvoj). Doctor's Best, L-karnitin fumarat.

- kot tudi znano jedrom Koencim Ubikinon Koencim Q10(zelo znan in koristna snov za naše telo in posebej za srčno-žilnega sistema, in ime je vredno, samo aristokratsko ime (posebej napisano v celoti). Doctor's Best, CoQ10, z BioPerine, 100 mg.

- ostale snovi so: inozin (vitamin B8), holin (vitamin B4), orotska kislina (vitamin B13), metilmetionin sulfonij (vitamin U), para-aminobenzojska kislina (vitamin H1), bioflavonoidi (vitamin P), Lipoična kislina(vitamin N), pangamska kislina (vitamin B15).

Vse te snovi niso nič manj pomembne in nepogrešljive za telo kot vitamini in sodelujejo pri številnih presnovnih procesih. Njihovo pomanjkanje vodi do različnih odstopanj in motenj, slabega zdravja in drugih težav.

Najpogosteje se te snovi jemljejo ločeno kot dodatki, lahko pa jih vključimo tudi v vitaminske pripravke.

Vprašanja združljivosti in nezdružljivosti vitaminov

To je tudi zelo nejasen koncept. In na čem temelji načelo nekaterih proizvajalcev, ki delijo vitamine in ponujajo, da pijejo na dan najprej rdečo tableto in nato modro, nimam pojma. To se verjetno zgleduje po mojstrovini kinematografije "Matrix" in vse to so marketinški načini za pritegnitev pozornosti in povečanje prodaje. Narava ima povsem drugačen mehanizem, ko pride s hrano ogromno različnih vitaminov (v idealnem primeru). Vsi se mešajo med seboj in z drugimi snovmi. Kot je rekla moja babica: "Trebuh ni ogledalo." Konec koncev, vi, strogi vinaigrette, ne mislite, da bo pesa nekako motila korenje, kajne?

Zato ne pride v poštev dejstvo, da bi se vitamini in minerali medsebojno motili. Težava lahko nastane pri uporabi višjih terapevtskih odmerkov posameznih vitaminov. Potem je možen pojav pozitivnih in negativnih interakcij, vpliv na asimilacijo drugih elementov. Na primer, baker v velikih količinah moti in uničuje vitamin C. Če povečate vitamin C, bo povečana potreba po riboflavinu, če je nizka, se bo vsebnost vitamina C v telesu zmanjšala itd. . Tukaj so stvari.

In naša naloga je, da sami izberemo takšne vitamine in minerale za dopolnjevanje v prehrani, ki bodo čim bolj ustrezali tistim, ki jih dobimo s hrano, in zagotavljali enakomerno preskrbo poleg prehrane s potrebnimi vitamini in minerali v količini, ki je potrebna v naši prehrani. poseben primer.
To bomo končno naredili.

Tako lahko vitamine, ki jih predstavljajo in proizvajajo svetovni proizvajalci, razdelimo v več skupin. Kot običajno bomo šli od najcenejših in najmanj uporabnih do višin prebavljivosti, uporabnosti in tako rekoč kakovosti.

Izolirani (sintetizirani in umetni) vitamini

V prvo skupino spadajo najcenejši izolirani (umetni, kemični, sintetizirani) vitamini. Ti kompleksi vsebujejo gole vitamine in minerale z nizko biološko uporabnostjo (oksidi, sulfati itd.), z minimalnim odstotkom asimilacije v človeškem telesu, saj ne ustrezajo naravnim snovem, ki jih absorbiramo iz hrane. Prav ti vitamini so v naših lekarnah predstavljeni po nizkih (mimogrede, to je drugo vprašanje) cenah.

Tukaj lahko preprosto vzamete kozarec naših vitaminov in si ogledate. Dobro je, če proizvajalec navede vsaj polovico zahtevanih in potrebnih podatkov.

V to skupino na IHerbu spadajo vitamini (kot primer najbolj priljubljenih): Now Foods, dnevni vitaminski kompleks.

Ali dokaj poceni proračun Dnevni vitamini in minerali California Gold Nutrition.

Toda za razliko od naših vitaminov so veliko bolj zdravi in učinkovitejši. Poleg prisotnosti istih kelatnih oblik mineralov in nekaterih naravnih naravni vitamini, lahko vključujejo (kar večinoma ni naravno za to skupino) in druge rastlinske sestavine in izvlečke, ki bodo telesu pomagali absorbirati potrebne snovi. Vse informacije so na voljo in predstavljene na embalaži. Predvsem pa pozorno glejte in berite. Zelo dobre možnosti glede na razmerje med ceno in kakovostjo.

Vitaminsko-mineralni kompleksi z dodatki

Ta skupina vključuje že bolj biološko uporabne in koristne za telo vitaminsko-mineralne komplekse. Vsebujejo enake (večinoma) sintetizirane in izolirane vitamine, vendar tukaj v v velikem številu dodani so že različni zeliščni izvlečki, izvlečki, gobe, mešanice posušene zelenjave, sadja, jagodičja, zelišč. Minerali predstavljeni so tudi v oblikah, ki so primernejše za absorpcijo v telesu. Telo se bo iz teh kompleksov naučilo veliko več.

Cena je seveda za red velikosti dražja kot v prejšnji skupini. Kljub temu so ti kompleksi na voljo, saj lahko izberete kompleks, kjer morate piti 1 tableto na dan šest mesecev.

Običajno oznake takšnih kompleksov vsebujejo besede "naravno", "polnovredno", "na osnovi hrane".

Sam jemljem vitamine iz te skupine. Ponavadi jemljem in jemljem vitamine mavrična svetloba .

In vitamini podjetja Nature's Way, Alive . Občasno ga jemljem zase in za starše.

Sestava je preprosto veličasten vitaminsko-mineralni kompleks. Poglej.

Ta skupina vključuje vitamine za nosečnice (prenatalne) in s povečanim stresom ter za starejše. Obstaja delitev na moške in ženske. Skratka, lahko izberete in kupite zelo donosen dober in uporaben kompleks.

Naravni (surovi) vitamini na rastlinski osnovi

Ta skupina vitaminskih kompleksov odpira že elitne vitamine na IHerbu. Po mnenju proizvajalcev ne vsebuje več sintetičnih umetnih sestavin. Vsi vitamini in minerali so ekstrahirani na poseben način in z uporabo novih tehnologij iz zelenjave, sadja, jagodičja in zelišč. Tehnologije dela s pekovskim kvasom so pri nas že uporabljene. Z njihovo pomočjo se pridobijo naravni in visoko prebavljivi minerali.

Teh kompleksov je največ visoki stroški. Pridobitev takšnih kompleksov bo draga. Sploh si ne predstavljam njihove cene v naših spletnih trgovinah. Seveda lahko takšne vitaminsko-mineralne komplekse uživate tudi na prazen želodec. Navsezadnje je to koncentrirana hrana.

Toda tudi takrat jih obravnavajte kot prehransko dopolnilo. Prav tako ne nadomeščajo pravilnega in dobra prehrana.

Najbolj priljubljeni rastlinski vitamini so pripravki proizvajalca MegaFood .

Proizvajalec navede vse možne podatke, poleg vsakega vitamina in minerala pa je navedena rastlinska komponenta, ki je služila kot vir.

In še en proizvajalec tako imenovanih naravnih živih "surovih" vitaminov - Sončni bojevnik .

Proizvajalec navaja, da so vitamini v celoti narejeni iz rastlinskih virov.

V bistvu je to vse.

Toda človek se ne ustavi v svojem razvoju in v prizadevanju za najboljše, zato so naslednje skupine vitaminov in mineralov pridobljene z izvirnimi in visokotehnološkimi metodami, spet z uporabo nekaterih sintetičnih analogov in poskušajo vitamine čim bolj približati polnovredni naravni izdelek.

Spodaj navedeni vitamini povzročajo glasne odzive in navdušenje nad njihovo uporabo in učinek na telo, ki ga opazijo mnogi.

Fermentirani vitamini in minerali

Nekateri proizvajalci so iznašli drugo vrsto vitaminskih pripravkov - fermentirani vitamini in minerali.

Eden od predstavnikov te smeri je podjetje novo poglavje.

In izdelujejo vitamine na naslednji način. Probiotike dodajamo polnovrednim živilom, torej nepredelanim, nerafiniranim ali minimalno predelanim. In vsa ta mešanica se neodvisno spreminja in preoblikuje pod vplivom naravnih dejavnikov. Tu lahko uporabimo tudi izolirane umetne vitamine. A vse to je pomešano z rastlinskimi koncentrati in mikroorganizmi. Mikroorganizmi opravljajo svoje plemenito delo in poteka proces »probiotične fermentacije«.

Probiotiki- razred mikroorganizmov in snovi mikrobnega in drugega izvora, ki se uporabljajo v terapevtske namene, ter živilski izdelki in biološko aktivni dodatki, ki vsebujejo žive mikrokulture.

Probiotična fermentacija je proces, pri katerem koristne bakterije in kvasovke predelajo in pretvarjajo različne sestavine v druge, bolj uporabne. Izkazalo se je " živa hrana ali "živi dodatki".

Preprosto povedano, to je vsem nam znan proces fermentacije, pri katerem se sladkor spremeni v alkohol, na ta način iz grozdni sok pridelano vino.

Po mnenju proizvajalca: »Na ta način se »mrtvi« vitamini in minerali spremenijo v »žive«.
Torej lahko poskusite te vitamine. Glavna stvar je, da veš, kaj je.

Renaturirani vitamini in minerali

Zadnja skupina vitaminskih pripravkov je ti renaturiranih vitaminov in mineralov. Ta tehnologija za pridobivanje visoko prebavljivih snovi se je pojavila pred kratkim. Tehnologija se imenuje: ključni dejavnik(FAKTORJI KODE).

Predstavnik te smeri v proizvodnji je podjetje Vrt življenja .

Ideja temelji na dejstvu, da so tudi vitamini, pridobljeni iz rastlinskih naravnih virov, drugačni od tistih, ki jih dobimo iz rastlinska hrana. Vsak vitamin in mineral v rastlini ima velika skupina podporo, kot sem jaz, ki jo pomaga prepoznati in jo telo asimilira.

Nekatere od teh snovi so rastlinski encimi, flavanoidi in fitoestrogeni, ki vodijo in krepijo vitamin. Za vsak vitamin so edinstveni. Določajo zelo ključni dejavnik (CODE FACTORS), v katerem so sinergistične spojine, ki so prisotne v naravni hrani, potrebne za dostavo hranil v naše telo. Samo rastlina je pod vplivom svetlobe sposobna zagotoviti vitamine in minerale s takimi lastnostmi.

Nova tehnologija po mnenju znanstvenikov omogoča obnovitev naravne lastnosti prečiščenih izoliranih vitaminov, da bi bili podobni tistim, ki jih dobimo s hrano. Ta postopek obnovitve se imenuje renaturacija.

Vitamin ali mineral je vključen v beljakovino ali peptid. Nastalo snov vbrizgamo v celice navadnega pekovskega kvasa. Ta tehnologija omogoča, da se vitamin in mineral vključita v celico kvasovk. Rezultat je kvas, ki je obogaten z vitamini, minerali in tistimi zelo naravnimi spremljevalnimi elementi podporne skupine, ki ni na voljo pri jemanju izoliranih umetnih vitaminov. Tako postanejo vitamini in minerali pri asimilaciji veliko bolj biološko razpoložljivi.

Kot sem napisal že na začetku, v – brez povezav nikamor.

Vpliv vitaminov na človeško telo

V tem odstavku ne bi rad govoril o tem, kako vsak vitamin vpliva na nas in za kaj je potreben. Verjemite, da se s tem nima smisla obremenjevati. Tudi zase pišem podobne članke; tako da občasno odprete članek, se spomnite glavnih nians pri nakupu in izbiri potrebnega izdelka ter se ne obremenjujete več z njim.

In kar nas kupce res skrbi, je naše počutje ob uživanju vseh teh vitaminov in prehranskih dopolnil. Povsem logično je, da želimo vsaj videti rezultat, ko izberemo dober drag kompleks vitaminov in zanj plačamo dostojen znesek. Kaj natančno ste plačali?

To se da razumeti. Nekoč sem hodil naprej športne trgovine in ob pogledu na kozarce z enakimi vitamini vprašal: »Kateri so boljši? Kako lahko izberem prave? Odgovor so mi bili nejasni komentarji o izboljšanju počutja, dodatnem navalu moči in energije, izbirati pa morate glede na nekakšne občutke. Skratka nič. Ne glede na to, kaj sem pil, nisem čutil ničesar. Zdaj tega ne čutim.

Zdaj, ko izbiram vitamine ali dodatke zase in berem ocene drugih ljudi o teh izdelkih, vidim, da se vse zmanjša na naslednje: lasje ne izpadajo, nohti se ne luščijo, trebuh ne nabrekne ali nabrekne itd.

Ali je torej treba čutiti delovanje vitaminov in kako ga občutiti?

Ne vem! Ampak to se mi zdi načeloma normalno zdrava oseba(sicer se morate s svojimi težavami posvetovati z zdravnikom), telo ne bi smelo reagirati nenavadno niti na najbolj super drage in učinkovite vitamine. Zakaj?

Ker pa so dobri vitamini in drugi dodatki po naravi in namenu preprosto dodatek k prehrani. Ne smemo čutiti evforije (to je na splošno v drugo smer), nekega nepredstavljivega dviga moči, nore rasti. linija las itd. Sicer pa to niso več naravne naravne snovi, ampak nekaj drugega. Vitamini in minerali ter druga hranila bi morali preprosto zagotoviti normalno, polno in pravilno delovanje celotnega organizma in njegovih sistemov.

Nekoliko drugačno vprašanje je, kdaj se določene okoliščine spremenijo ali prisilijo telo v spremembo: povečana telesna aktivnost, nosečnost, bolezen itd. Potem je naša naloga, bolje z vključitvijo izkušenega strokovnjaka, izbrati iste vitamine, ki bodo pomagali telesu čim manj boleče prenašati takšne spremembe in se vrniti v prvotno stanje.

Mnogi ljudje, še posebej mlade mamice, vedo, da otrok med nosečnostjo zahteva veliko in vzame veliko istega kalcija od svoje matere. Tukaj morate vsekakor jemati vitamine in skrbeti ne le zase, ampak tudi za drugega malega človeka.

In počutje bo normalno stanje obeh: ko nov organizem v celoti raste in se razvija, mati ne boli, nima težav s svojim videzom in se ji zobje ne sesedejo. Vendar je rojstvo novega človeka čudež naravni proces in ne bi smel zahtevati žrtvovanja.

Upam, da bo vse našteto koristilo tudi mladim mamicam, ki morajo poskrbeti zase in s tem še za koga drugega, dobra prehrana in prava izbira istih vitaminov pa sta na prvem mestu in najpomembnejši korak v tem. Tega se nisem posebej dotaknil, vendar je treba izbrati takšne vitamine (prenatalne), namenjene med nosečnostjo, po enakih načelih iz istih zgoraj navedenih skupin. Tukaj morate pristopiti z večjo odgovornostjo in izbrati najboljše, se posvetujte s svojim zdravnikom. In obstaja veliko ponudb različnih proizvajalcev.

Ne čutim učinka določenih vitaminskih kompleksov oz športni dodatki in hvala bogu. Zaenkrat je tako dobro. Upam pa, da na svoji mikroravni hranijo moje celice, mojo imunost in ji omogočajo, da prenaša obremenitve in stiske, se bori proti virusom in bakterijam. Jaz hranim svoje telo, on pa sit in zadovoljen opravlja svoje delo in me ne moti. In to mi čisto ustreza. To je v redu. V ta namen jemljem tako dodatke kot druge vitamine.

Prav iz tega razloga sem začela razumeti in se poglabljati v problematiko prehrane, dodatkov in vitaminov z minerali. Tako, da me telo ne moti in mi omogoča, da opravljam svoje posle, hobije in hobije. Da mi ga ne bo treba nenehno vlačiti po naših specialistih in zastrupljati kemikalije ne da bi vedel, kaj potrebujem od njega. Seveda sem imel tudi razlog za to in lasten zagon - poškodba kolena, operacije in obiski zdravnikov. Nočem več doživljati zatiranja bolnišničnih zidov in belih halj.

In tukaj boste najverjetneje vprašali: "No, kako torej razumeti, da so vitamini primerni za vas in se absorbirajo, če ne bi smelo biti posebnih občutkov?"

"In tukaj je vse preprosto." bom odgovoril.

Jasno je, da pri uporabi kakršnih koli vitaminov ali dodatkov ne smemo doživeti nobenih slabih simptomov: napihnjenosti, slabosti, ropotanja, šibkosti, alergij itd. Prav za ta primer pišem v člankih in poskušam izvedeti o različnih virih pridobivanja in oblikah snovi. Če potrebujete, na primer (predpisal zdravnik) in prvi, ki ga dobite v lekarni, povzroči slabost in prebavne motnje, potem je zelo zaželeno vedeti o njegovih oblikah in izbrati drugo, najprimernejšo. O tem so mi pisali in prebrali v ocenah.

Druga stalnica, ki je nesporna za vsakega človeka, je izločanje približno 1,5 litra urina na dan. Telo mora to storiti in odstraniti škodljive odpadne snovi, ne glede na vse. In če v telesu ni dovolj vode, bo urin samo zgorel skozi straniščno školjko in "udaril v glavo", češ ljudski jezik. To dejstvo je treba upoštevati. Če piješ dovolj vode in jemlješ vitamine, pa vseeno peče, potem se vitamini ne absorbirajo. Izberite druge.

Je preprosto, a ne gre za terapevtskih odmerkih posameznih vitaminov, bolezni in drugih dejavnikov. Mislim, da je razumljivo. pri normalne razmere urin mora biti skoraj prozoren, bledo slamnate barve, brez močnega vonja.

Poskušam piti več vode, jemati vitaminske komplekse (sem že napisal, katere) in druge dodatke: v fiziologiji ne opazim nobenih sprememb, imam dovolj moči za trening in energije. Torej absorpcija poteka dobro.

Menim, da je znanje, podano v tem članku in drugih, potrebno imeti, da bi razumeli svoje telo, mu po potrebi pravočasno pomagali in živeli aktivno, zdravo in izpolnjujoče življenje.

Zaključek

Glede tega mislim, da je čas za konec. Še enkrat napisal, napisal. Hotela sem dati vse informacije, ki jih lahko, pa jih ne bom. Že veliko.

Zdaj pa upam, da boste lahko izbrali prave vitamine zase glede na kakovost in denarnico. Napišite svoje mnenje. Mogoče sem pozabil kaj. Poskušal bom ugotoviti in dodati.

Naj vas spomnim, da si te vitaminsko-mineralne komplekse iz predstavljenih skupin lahko ogledate na spletni strani organske naravne hrane in izdelkov iHerb . Tam si lahko ogledate tudi opis proizvajalcev in ocene ljudi.

Predvsem pa poskrbite zase in si vzemite čas za nego. Obstajajo načini, obstajala bi želja!

In tablete s tabletami, a prosim ne pozabite na preprosto in srcu tako ljubo korenje, peteršilj, čebulo, jabolka in jagode. Človek ni izumil boljše in uporabnejše stvari od te in je ne bo kmalu prišel.

In v naslednjih člankih nam ostane govoriti o najboljših vitaminih, ki jih je v celoti ustvarila narava. To so t.i superživila(super hrana). Eden najbolj uporabnih naravnih vitaminsko-mineralnih kompleksov je spirulina. Skladišče skoraj vseh vitaminov, mineralov, aminokislin in še veliko več, kar človek potrebuje. To je tako, za seme.

In razmislite športni vitamini, njihove lastnosti in razlike. Navsezadnje smo vsi športni, mobilni, aktivni ljudje. Moramo vedeti. Ali ni?

Evo, grem slovo. Veselim se, da te vidim na svojem blogu in vedno sem vesel komentarjev in mnenj.

Vse najboljše. Ne bodite bolni!

Bralec mora razumeti, da so spodaj navedene informacije opisne in ne predstavljajo zdravniškega nasveta za uporabo. Spletno mesto ne odgovarja za morebitne negativne posledice pri uporabi informacij iz tega vira. Pred jemanjem zdravila je potrebno posvetovanje s specialistom.

"odpira lestvico najboljših multivitaminskih pripravkov za danes. Kompleks je predpisan ljudem s slabim vidom, ki doživljajo redne duševne in fizične obremenitve. "Undevit" se jemlje v obdobju rehabilitacije po operaciji, s hipovitaminozo, pomanjkanjem vitaminov, po dolgotrajnem jemanju antibiotikov itd. Tečajni sprejem obnavlja vitalnost telesa in krepi imunski sistem.

"se nahaja na devetem mestu med najboljšimi multivitaminskimi pripravki. Namenjen je osebam, ki se soočajo s povečanim duševnim in fizičnim stresom. Njegova uporaba je potrebna za starejše, kadilce, tiste, ki živijo na okoljsko onesnaženih območjih. V odsotnosti pravilne uravnotežene prehrane Triovit dopolnjuje dnevni odmerek vitaminov v telesu in krepi imunski sistem. Uporablja se lahko od desetega leta dalje. Vitaminski kompleks lahko jemljejo diabetiki, saj v svoji sestavi ne vsebuje sladkorja.

» velja za eno najboljših poli drog za otroke in mladostnike. Uporablja se kot preventiva pred boleznimi, za zdravljenje pomanjkljivih stanj v obdobju aktivne rasti. Zdravilo dopolnjuje telo z vsemi potrebnimi elementi v sledovih in zagotavlja normalen razvoj in delovanje vseh tkiv, krepi imunski sistem in izboljšuje duševno aktivnost. Z redno uporabo se razvije odpornost proti virusnim boleznim.

« uvrstil tudi med deset najboljših multivitaminskih in polimineralnih pripravkov. Sprejem kompleksa je možen od 12. leta starosti. Glavna prednost zdravila je, da kljub nizki ceni po učinkovitosti nikakor ni slabša od dražjih analogov. Uporablja se kot preprečevanje pomanjkanja vitaminov in hipovitaminoze, med nosečnostjo, pri kroničnih boleznih, pa tudi v obdobjih povečanega čustvenega, duševnega in fizičnega stresa. Tudi Centrum od A do Cink je priporočljivo jemati v pooperativnem obdobju, pri zdravljenju alkoholizma in sladkorne bolezni. Kompleksa ne smete jemati z drugimi vitaminskimi pripravki, saj že vsebuje dnevni odmerek vseh potrebnih elementov.

"- najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke. Rastoči organizem ima večjo potrebo po vitaminih in mineralih kot odrasli. To zdravilo se dobro spopada s to nalogo in zagotavlja vsem biološkim tkivom vse potrebne snovi. "Pikovit" pomaga izboljšati duševno aktivnost, zmanjša stanje utrujenosti, kar je zelo pomembno za šoloobvezne otroke. Z rednim uživanjem multivitaminov se okrepi imunski sistem in zmanjša tveganje za virusne in nalezljive bolezni. Kompleks je odgovoren tudi za rast in popoln razvoj vseh tkiv.

» je eden izmed petih najboljših vitaminsko-mineralnih kompleksov. Med proizvedenimi zdravili so vitamini za otroke, mladostnike, nosečnice, pa tudi odrasle moške in ženske. Z rednim vnosom ste lahko prepričani, da telo prejme vse potrebne elemente za ohranjanje zdravja. Vitamini in mikroelementi, vključeni v sestavo, izboljšajo ne le splošno stanje, ampak tudi prispevajo k boljši rasti las, krepijo kostno tkivo in povečujejo odpornost na številne bolezni.

"- vitaminsko-mineralni kompleks, ki vsebuje glavne elemente za ohranjanje zdravja ljudi. Poleg tega vsebuje posebne encime, ki skrbijo za boljšo absorpcijo hranil, pridobljenih iz hrane. Biološko aktivni dodatek izboljša duševno aktivnost in splošno stanje telesa. Redno jemanje tečajev poveča imunsko odpornost in zmanjša tveganje razne bolezni. Uporablja se lahko tako za ženski kot moški spol. Ob prisotnosti kakršnih koli bolezni se je potrebno posvetovati z zdravnikom za prejem "Dnevne formule".

"odpira tri najboljše multivitaminske in polimineralne pripravke, ki obstajajo danes. Učinkovitost vitaminsko-mineralnega kompleksa potrjujejo številne pozitivne ocene o njem. Ena tableta na dan zadosti dnevnim potrebam telesa po vitalnih snoveh. "Supradin" izboljša presnovne procese, daje energijo, krepi kostno tkivo, povečuje duševno aktivnost, sproži procese regeneracije in krepi imunski sistem. Njegov sprejem je še posebej potreben spomladi, ko so telesne rezerve izčrpane in zahtevajo dopolnitev. Pred uporabo morate prebrati navodila, saj obstajajo nekatere kontraindikacije.

Vitaminsko-mineralni kompleks "" se nahaja na drugem mestu. Vitamini te skupine so namenjeni tako otrokom kot odraslim. Lahko ga sprejmejo tako moški kot ženske. Multivitaminski pripravek vsebuje vse elemente, potrebne za normalno delovanje telesa. Uporablja se lahko tako za preventivo kot za dopolnitev potrebnih snovi v obdobju rehabilitacije po bolezni. "Abeceda" ni namenjena le zaščiti telesa pred boleznimi - spodbuja tudi duševno in telesno aktivnost. Posebej zasnovana skupina vitaminov je izbrana tako, da trikratni vnos optimalno napolni dnevni odmerek.

"vodi lestvico najboljših vitaminsko-mineralnih kompleksov. Serija vitaminov, proizvedenih pod to blagovno znamko, je namenjena kateri koli starostni kategoriji, pa tudi nosečnicam. "Complivit" vsebuje vse potrebne minerale in vitamine. Jemati ga je treba ne le za dopolnitev vseh vitalnih elementov, ampak tudi v času povečane duševne in telesne aktivnosti. Kompleks vsebuje pomembno skupino vitaminov B, ki so odgovorni za stanje kože, las in splošno psiho-čustveno stanje. Dnevni vnos zdravila Complivit zmanjša tveganje za virusne bolezni za 30%.