Naravni vitamini za otroke. Vitamini - sorte, špekulacije in trženje


Vsakič, ko gre za lekarniške vitaminske komplekse, se vedno pojavi skeptik, ki verjame, da so multivitamini plod popolne zarote farmacevtskih podjetij, ki ne znajo drugače unovčiti potrošnikov. A kljub temu, da je farmacevtski posel po donosnosti res na drugem mestu takoj za prodajo zdravil in orožja, z vitaminskimi pripravki ni vse tako preprosto.

Človek se je razvijal v razmerah, ko je bilo treba hrano bodisi loviti bodisi pridelati in izkopati. Oboje je zahtevalo precejšen, po sodobnih merilih, fizični napor, posledično je bila potreba po hrani veliko večja kot zdaj, ko do hrane prideš preprosto tako, da odpreš hladilnik. Še sredi 20. stoletja so bili prehranski obroki za državljane izračunani na podlagi 2000 kcal za ženske in 3000 za moške. In se ne ukvarja s fizičnim delom.

Danes je povprečno dekle, ki se ne želi zrediti, prisiljeno zaužiti največ 1500 kcal na dan. moška norma zmanjšala na 2000 kcal. Poleg tega je večina teh kalorij »praznih«: pripravljena hrana, sladkane pijače, rafinirani ogljikovi hidrati. Nikakor pa ne kritizirati prehranjevalne navade naši rojaki, moramo priznati: preprosto je nerealno dobiti potrebno normo vitaminov iz takšne hrane. O tem govorijo tudi zdravniki, ki ugotavljajo, da je bilo do konca 20. stoletja v naši državi pomanjkanje vitamina C (čeprav se zdi, da ima kislo zelje in črni ribez vsak vrtnar) opaženo pri 100% prebivalstva, pri 60- 80% otrok s pregledom je razkrilo hipovitaminozo v skupini B.

Ponujamo našo oceno multivitaminskih pripravkov. Vanj nismo vključili »samo vitaminov«, torej multivitaminskih kompleksov za splošne namene. Morda si zaslužijo posebno pozornost, vendar bi radi pregledali najboljši izdelki ustaviti pri posebne potrebe določene skupine. Pri izbiri smo se osredotočili na ocene zdravnikov in navadnih ljudi.

Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Najboljši multivitamini za nosečnice

V starih časih je veljalo, da mora ženska, ki nosi otroka, jesti za dva. Sodobni zdravniki svari pred tem: presežek kalorij ni dober ne za mater ne za otroka. Toda deloma je bilo staro prepričanje pravilno: med nosečnostjo se ženska potreba po vitaminih poveča za 1,5-krat. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči spontani splav zgodnji datumi, pomanjkanje folne kisline in vitamina B2 - povzroči malformacije ploda, pomanjkanje B6 - poveča manifestacije preeklampsije. Po drugi strani pa ima presežek vitamina A v prvem trimesečju lahko teratogeni učinek. Prav zato, ker je telo nosečnice zelo občutljivo na zunanje vplive, so za ženske v tem obdobju ustvarjeni posebni multivitaminski kompleksi.

3 Doppelhertz V.I.P. za nosečnice in doječe

Najbolj opazen učinek
Država: Nemčija
Povprečna cena: 780 rubljev.
Ocena (2018): 4,7

Uravnotežen multivitaminski kompleks znanega nemškega proizvajalca vitaminov je še posebej priljubljen med ženskami v zanimiv položaj. Zahvaljujoč optimalni sestavi Omega-3, kalcija, D3, folne kisline, vitaminov in minerali, zdravilo pomaga ohranjati zdravje ženske, skladen razvoj ploda, zmanjšuje verjetnost prirojenih patologij.

Multivitaminski kompleks je na voljo v pakiranjih po 30 kosov. Vzemite 1 tableto na dan, neposredno z obroki. V pregledih ženske te vitamine imenujejo najboljše med celotno ponudbo lekarn. Resnično občutijo svojo učinkovitost na sebi - približno mesec dni po jemanju se pojavi živahnost, izboljša se stanje las in kože, poveča se imuniteta. V pregledih ni nobenih pritožb glede pogostega stranskega učinka v obliki slabosti. Edina pomanjkljivost, po mnenju žensk - visoka cena vitamini in majhen paket, ki zadostuje le za en mesec.

2 Elevit pronatal

Najboljši multivitamini za nosečnice
Država: Nemčija
Povprečna cena: 1860 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Danes je to eden najboljših vitaminskih kompleksov: 12 vitaminov, 4 minerali in elementi v sledovih v odmerkih, potrebnih za telo nosečnice. Poleg tradicionalne folne kisline, ki je potrebna za razvoj nevralne cevi ploda in tvorbo rdečih krvnih celic, kompleks vsebuje vitamin E, katerega pomanjkanje lahko povzroči splav, magnezij, ki je potreben ne le za razvoj mišic in kostno tkivo, ampak tudi kot antistresni element in druge snovi.

Zaradi uravnotežene sestave se zdravilo lahko jemlje v fazi načrtovanja, skozi celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Dovolj je ena tableta na dan. Ženske v pregledih pišejo, da je bolj donosno takoj kupiti paket s 100 tabletami kot trikrat 30. Glede na sestavo in učinek bodočim materam je všeč zdravilo, poleg tega pa morate jemati samo pripravke joda in kalcija.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Multivitaminski kompleks z Omega-3 za nosečnice
Država: Avstrija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Polinenasičene maščobne kisline omega-3 so nepogrešljive snovi, ki so potrebne za normalno delovanježivčnega (dokozaheksaenojska kislina) in kardiovaskularnega (eikozapentaenojska kislina) sistema. Človeško telo jih lahko sintetizira v majhnih količinah, običajno pa jih mora dobiti s hrano, iz mastnih rib. Med nosečnostjo in med dojenjem se potreba po njih, še posebej po dokozaheksaenojski kislini, poveča: potrebna je za nastanek možganov in mrežnice otroka.

Femibion ​​​​Natalker 2 vsebuje kapsule s polinenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 maščobne kisline- zaenkrat je to na žalost med multivitamini redkost. Zato se kompleks zasluženo uvršča med najboljše. Poleg omega-3 sestava vključuje celotno paleto snovi, potrebnih za popolno tvorbo ploda in dobro počutje mati. V pregledih bodoče matere navajajo uravnoteženo sestavo, razpoložljivost v lekarnah. Kot edino pomanjkljivost menijo visoko ceno vitaminskega pripravka, saj ga je priporočljivo uporabljati od 13. tedna nosečnosti do konca dojenja. En paket v vrednosti približno 1000 rubljev zadostuje za samo 30 dni uporabe.

Najboljši multivitamini za otroke

Med aktivna rast in razvoju se poveča tudi potreba po vitaminih. Leta 2016 je revija Pediatrics objavila članek o študiji vitaminskega statusa otrok v moskovski regiji. Avtorji članka so določili vsebnost vitaminov C, B1, B2 in B6 v telesu otrok, starih 4-7 let. Izkazalo se je, da 34,7% otrok nima vitamina C in B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Potegnite svoje zaključke. Spomnimo, da je vitamin C nujen za nastanek vezivnega tkiva, vključno s sklepi in vezmi ter vitamini skupine B za delo živčni sistem. Lahko bi podali številke za oskrbo z vitamini in otroki šolska doba, a ker vam ne predstavljamo eseja o medicini, temveč oceno multivitaminov, verjemite na besedo - v drugih starostnih skupinah stvari niso nič boljše. Zato zdravniki v pregledih priporočajo občasno dajanje vitaminskih pripravkov otrokom.

3 Vitrum najstnik

Uravnoteženi multivitamini za najstnike
Država: ZDA
Povprečna cena: 470 rubljev.
Ocena (2018): 4,6

Mladostništvo ni le obdobje hitre rasti, ampak tudi hormonskih sprememb, ki vplivajo na vse telesne sisteme. Vitrum teenager vsebuje bogato sestavo, tradicionalno za ameriške vitamine, zaprto v žvečljive pastile: najstnika ni enostavno pripraviti do tablet. Posebej velja omeniti vitamin D, ki je nujen za tvorbo okostja, antioksidativni kompleks vitaminov C, E in selena, železo, ki je pri deklicah te starosti potrebno za preprečevanje anemije, pri dečkih pa za razvoj tvorbe mioglobina. ; krom, ki je potreben za normalno delovanje trebušne slinavke in uravnavanje presnove maščob, magnezij, ki uravnava krvni tlak (mnogi mladostniki iz prve roke vedo, kaj je vegetativno-žilna distonija: diagnoza, uradna medicina ukinjeno, vendar to ni izgubilo na pomenu). Z eno besedo, to najboljši multivitamini za najstnike.

Priporočljivo jih je jemati za otroke in mladostnike od 12 do 18 let po eno pastilo na dan. Med sprejemom je možno obarvanje urina, kar je enostavno razložiti s prisotnostjo riboflavina v sestavi. Ena škatla vsebuje 30 pastil, kar je dovolj za mesečno kuro.

2 Pikovit sirup

Poceni multivitamini za najmlajše
Država: Slovenija
Povprečna cena: 365 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Pripraviti otroka, da popije tudi najbolj uporabno tableto na svetu, je naloga, ki je po kompleksnosti primerljiva samo z umivanjem mačke. Poleg tega otrokom, mlajšim od 3 let, ni dovoljeno dajati niti tablet niti žvečljivih pastil - domneva se, da v tej starosti še niso sposobni zavestno jemati zdravil in se lahko z njimi zadušijo. Sladki sirup, ki ga lahko dodamo tudi čaju ali sadni kaši, rešuje to težavo in je tako najboljše zdravilo za dojenčke. Odmerjanje zdravila je odvisno od starosti. Seznam vitaminov na prvi pogled ni predolg - "samo" devet, a vključuje večino snovi, potrebnih za rast in razvoj. Odobreno za uporabo od 1 leta.

Poleg tega ga pediatri predpisujejo šoloobveznim otrokom v obdobjih povečanega duševnega stresa, s šibko imunostjo, slabim apetitom, po boleznih in kot imunomodulatorno sredstvo pri pogostih prehladih. Kljub razpoložljivosti in nizki ceni so starši zadovoljni z učinkom zdravila. Periodični tečaji sprejema pomagajo preprečiti bolezni izven sezone, prispevajo k harmoničnemu razvoju otrok.

1 Doppelhertz Kinder

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke
Država: Nemčija
Povprečna cena: 488 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Žvečljive pastile z okusom maline so namenjene otrokom, starejšim od 4 let. Poleg vitaminskega kompleksa, v katerem holin pritegne pozornost - vitamin B4, potreben za ohranjanje zdravja jeter, ledvic, možganov, zdravilo vsebuje jod za delo Ščitnica in cink. Kompleks dopolnjuje nabor "klasičnih" vitaminov in elementov.

Zdravilo nemškega proizvajalca se priporoča kot pomožni vir vitaminov. Otroci, starejši od 4 let, dobijo eno pastilo na dan, otroci po 11 letih - dvakrat na dan. Sodeč po pregledih staršev, po mesečnem tečaju jemanja multivitaminskega kompleksa opazijo pozitivne spremembe- otroci manj zbolijo, postanejo bolj aktivni in uravnoteženi.

Najboljši multivitamini za ženske

O funkcijah žensko telo vsi so bili uslišani. Toda malo ljudi razmišlja o tem, do česa te lastnosti vodijo. O posebnih potrebah ženske po vitaminih med nosečnostjo smo že govorili. In izven nosečnosti je pogosta ženska težava anemija zaradi pomanjkanja železa, ki jo povzroča menstrualna izguba krvi (po statističnih podatkih približno 40% žensk trpi za to v takšni ali drugačni obliki). Tudi izhod iz rodne dobe prinaša svoje težave: hormonske spremembe ne povzročajo le dobro znanih vegetativnih težav (navalov vročine) – oslabljena je tudi trdnost kosti. V naši lestvici smo poskušali upoštevati vitamine glede na potrebe različnih starostnih obdobij.

3 Complivit 45 plus

Rešilno zdravilo za dame Balzacove starosti
Država Rusija
Povprečna cena: 355 rubljev.
Ocena (2018): 4,7

Vitamina A in E vzdržujeta stanje kože, rutin krepi stene krvnih žil, selen in magnezij ščitita pred stresom, vitamini B izboljšujejo stanje živčnega sistema, L-karnitin spodbuja presnovo. Toda najbolj zanimivo za ženske Srednja leta ti multivitamini tvorijo izvlečke materine dušice in cimicifuge. Motherwort normalizira nevropsihično stanje, ki pogosto trpi zaradi starostnih hormonskih sprememb. In izvleček cimicifuge uravnava raven estrogena, gladko izravnava hormonsko ravnovesje. Poleg tega lahko znižuje krvni tlak in uravnava krvni sladkor, kar je pogosto potrebno tudi za zrele dame.

Toda glavni namen ostaja preprečevanje hipovitaminoze po 40-45 letih v ozadju hormonskih sprememb. Da bi dosegli izrazit rezultat, je priporočljivo, da se držite tečajev 3-4 mesece z enim odmerkom zdravila. Po presoji zdravnika dnevni odmerek se lahko poveča na dve tableti na dan.

2 Duovit za ženske

Univerzalni kompleks za ženske vseh starosti
Država: Slovenija
Povprečna cena: 465 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sestavljen po načelu "nič več". Vitamini A, E, C za zdravo kožo in lase, kalcij, vitamin D in magnezij proti osteoporozi, železo in vitamin C za zaščito pred slabokrvnostjo. Priložen je tudi komplet dodatni vitamini in mikrohranila, ki so običajno vključena v večino multivitaminskih pripravkov. Ta kompleks se lahko priporoča ženskam do 40-45 let, ko se hormonske spremembe v telesu zaradi prihajajoče menopavze še niso začele. Vzemite ga v tečajih do enega meseca, eno tableto na dan.

Ženske, ki redno jemljejo "Duovit", v pregledih ugotavljajo pozitiven učinek zdravila na zdravje. Počutje se izboljša, pojavi se energija, povečana fizična in psihična obremenitev je lažja, frekvenca se zmanjša prehladi. Kot bonus se izboljša stanje nohtov, kože in las.

1 Lady's formula Več kot multivitamin

Najboljši vitamini za mlade ženske
Država: ZDA
Povprečna cena: 866 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske z dodatkom rastlinskih izvlečkov. Vsebuje dovolj železa, da prepreči hude ženska vprašanja, vitamin C, ki omogoča absorpcijo, druge minerale in vitamine. Toda izvlečki so najboljši. zdravilne rastline. Betain ščiti jetra pred škodljivi učinki in po nekaterih poročilih zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Kvercetin je močan antioksidant, ki ne ohranja le zdravja, ampak tudi lepoto. Inozitol, ki uravnava presnovo maščob, normalizira spomin in spanec. Pegasti badelj, bolj znan kot pegasti badelj, deluje hepatoprotektivno, medtem ko sta ginko in ehinaceja znana adaptogena.

Žal, zadnja dva rastlinska izvlečka lahko povečata krvni tlak. Poleg tega obstajajo dokazi, da dolgotrajna uporaba ginko v kombinaciji z zdravili acetilsalicilna kislina, ki se pogosto priporoča starejšim ženskam za preprečevanje srčno-žilnih težav, lahko poveča tveganje za hemoragično kap. Zaradi teh dveh dejavnikov je odličen vitaminsko-mineralni kompleks brez dvoma nesprejemljiv za starejše ženske. Toda za mlade ženske, mlajše od 40 let, je "Lady's formula: več kot multivitamin" ena od najboljše možnosti.

Najboljši multivitamini za moške

Ženske se tradicionalno imenujejo "šibkejši spol". Toda moški imajo tudi svoje ranljivosti. Slabše prilagajajo nenadnim spremembam posvečajo manj pozornosti lastno zdravje kot se hitro pripeljejo do kroničnih bolezni. Moški pogosto potrebujejo dodatne vire energije, ki jih poskušajo nadomestiti z alkoholom, cigaretami in poživili. Poskušali smo pobrati multivitamine, ki jih lahko vsaj delno nadomestijo.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminski kompleks za športnike
Država: Velika Britanija
Povprečna cena: 1050 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Uravnotežen kompleks, ki vključuje široko paleto esencialne snovi. Najbolj dragocene spojine so jod, kalcij, folna kislina, molibden, selen, cink. Dodatno je kompleks obogaten z rastlinskimi sestavinami – borovnicami, bezgom, acai jagodami, brusnicami in mnogimi drugimi. Priporoča se za podporo imunskega sistema, zadovoljivega stanja prostate, srca in ožilja, v obdobjih neznosnih obremenitev in stresnih obdobjih življenja. Kljub navideznim visokim stroškom je nakup zdravila precej dostopen - v enem kozarcu je 90 kapsul. Glede na to, da morate zaužiti le eno kapsulo na dan, je pakiranje dovolj za tri mesece.

VPLab je znana blagovna znamka športne prehrane, zato ji moški bolj zaupajo kot vitaminskim pripravkom drugih proizvajalcev. Sodeč po ocenah je kot nalašč za športnike in ljudi, ki niso najboljši aktivna slikaživljenje. Mnogi moški čutijo učinek zdravila na sebi po poteku dajanja - pojavi se živahnost, zjutraj se lažje zbudi. Edina pomanjkljivost je, da nekateri ne marajo precej močnega vonja, ki izvira iz vitaminov.

2 Abeceda za moške

Poceni multivitaminski kompleks za moške
Država Rusija
Povprečna cena: 476 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Ruska proizvodnja in posledično relativno dostopna cena ni edina prednost teh multivitaminov. Beta-karoten, lutein, likopid, tavrin izboljšajo presnovo mrežnice, spodbujajo vid. Poleg tega tavrin skupaj z L-karnitinom izboljša energijske in presnovne procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je znan adaptogen in stimulans, ki krepi imunski sistem, daje aktivnost in moč. Folna kislina, poleg vpliva na hematopoezo spodbuja plodnost: njegovi pripravki se pogosto uporabljajo za izboljšanje parametrov spermograma. Za iste namene se uporabljajo tudi antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom in magnezijem, ki jih prav tako vsebuje ta kompleks.

Na dan morate vzeti dve tableti - zjutraj in zvečer, pri čemer upoštevajte interval 4-6 ur med njimi. Majhen minus, glede na ocene uporabnikov, je prisotnost kontraindikacij za sprejem. Na primer, ni priporočljivo jemati zdravila s hiperfunkcijo ščitnice, povečano krvni pritisk, živčna razdražljivost in nespečnost.

1 Moška formula proti stresu

Najboljši multivitamini za aktivne moške
Država: ZDA
Povprečna cena: 751 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Vitamin B kompleks in antioksidanti, kot so vitamin C, E, selen, magnezij, dopolnjeni s folno kislino in cinkom. Šentjanževka je naravni antidepresiv, katerega učinkovitost so potrdile številne študije - baldrijan in hmelj normalizirata nevropsihično stanje in resnično pomagata v boju proti stresu. Izvleček piskavice normalizira holesterol v krvi, ščiti krvne žile in srce. Elevterokok, znan tudi kot sibirski ginseng, spodbuja imunski sistem. Zaradi harmonične kombinacije vitaminov in rastlinskih izvlečkov je ta multivitaminski kompleks resnično najboljši.

Poleg rastlinskih sestavin kompleks vključuje dokaj popoln nabor standardnih vitaminov in elementov v sledovih, ki preprečujejo razvoj hipovitaminoze v kateri koli starosti. Toda zaradi nabora stimulativnih zelišč ta vitaminski pripravek ni priporočljivo za hipertenzijo, nespečnost, povečano živčno razdražljivost, hudo aterosklerozo. Morate vzeti 1 kapsulo zjutraj in zvečer en mesec. Po 30 dneh lahko tečaj po potrebi ponovimo.

Najboljši multivitamini za lepoto

Včasih pod vplivom splošne oslabitve imunskega sistema, pogostih bolezni, neuravnotežene prehrane, stresa in drugih neugodnih dejavnikov postanejo nohti, lasje in koža obžalovanja vredni. Da bi ohranili lepoto, so proizvajalci vitaminov razvili posebne komplekse. Najboljše med njimi smo vključili v oceno.

3 "Evalar" Za kožo, lase in nohte

Celovit vpliv na videz in zdravje
Država Rusija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2018): 4,7

Multivitaminski kompleks s preprostim imenom iz znano podjetje"Evalar" je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Njegovo delovanje je posledica ne le glavnega nabora elementov v sledovih in vitaminov, temveč tudi edinstvenih snovi, ki jih drugi proizvajalci ne uporabljajo. To je metilsulfonilmetan - vir živilskega organskega žvepla, ki je glavni gradbeni material kolagen in keratin. Sestava vključuje tudi lizin, cistin, ki jih telo ne sintetizira samostojno, vendar so potrebni za preprečevanje staranja kože in proizvodnjo kolagena.

Po mnenju žensk se s podaljšano uporabo stanje nohtov, kože in las bistveno izboljša. Poleg tega ugotavljajo tudi ugoden učinek na zdravje - pojavi se več energije, zmanjša se utrujenost s povečano duševno in telesna aktivnost. Zdravilo morate jemati 2 tableti enkrat na dan dva meseca.

2 Doppelhertz Beauty Lepota in zdravje las

Hitro izboljšanje las
Država: Nemčija
Povprečna cena: 808 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Ženskam, ki potrebujejo izboljšanje stanja las, priporočamo vitamine znanega podjetja Doppelherz. Sestava zdravila vključuje linolno in linolensko kislino, cink, karotenoide, pa tudi bogat nabor vitaminov in elementov v sledovih. Za povečanje učinka je proizvajalec uporabil olje pšeničnih kalčkov, izvleček grozdnih tropin, borago in druge rastlinske sestavine.

Za izrazit učinek je zdravilo priporočljivo jemati v mesečnih tečajih - ena tableta dvakrat na dan. Posledično škatlica s 30 kapsulami zadostuje le za dva tedna, zato je izdelek precej drag. Kljub temu ženske pustijo samo o njem pozitivne ocene, kar kaže na znatno izboljšanje stanja las v nekaj tednih po začetku jemanja multivitaminskega kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najboljši multivitaminski kompleks za lepoto
Država: ZDA
Povprečna cena: 1770 rubljev.
Ocena (2018): 5,0

Drago, a kakovostno in učinkovito multivitaminsko zdravilo za obnovo nohtov, las in kože. Zdravilo je sestavljeno ne le iz osnovnih snovi, ampak tudi iz aminokislin, ki spodbujajo tvorbo kolagena in drugih beljakovin ter ima antioksidativni učinek. Polni set potrebne elemente ugodno vpliva na videz in zdravje. Poleg tega ni priporočljivo jemati drugih vitaminov, saj ima ta pripravek vse, kar je potrebno za preprečevanje hipovitaminoze, krepitev imunosti in povečanje učinkovitosti.

Vzemite 2 tableti na dan en mesec. pri močan izpad laseh ali povečani lomljivosti nohtov, se lahko odmerek poveča na tri tablete. V pregledih ženske ugotavljajo, da so iz lastnih izkušenj opazile učinek jemanja multivitaminskega pripravka. Edina pomanjkljivost je visok strošek. Ena škatla, vredna več kot 1500 rubljev, zadostuje le za en mesec.

Najboljši multivitamini za starejše od 50 let

Če lahko ljudje, mlajši od 30-40 let, jemljejo skoraj vse vitamine, se po premagovanju 50-letnega mejnika potrebe telesa močno spremenijo. Za starejše moške in ženske je bolje dati prednost posebnim multivitaminskim pripravkom, zasnovanim posebej za starostne spremembe v telesu.

3 Doppelhertz aktivni 50+

Najboljša cena za nemško kakovost
Država: Nemčija
Povprečna cena: 273 rubljev.
Ocena (2018): 4,7

Ta nemški vitaminski kompleks se pogosto priporoča za izboljšanje razpoloženja, vitalnost in vzdržljivost pri ljudeh, starejših od 50 let. Vsebuje 9 vitaminov in 4 minerale, potrebne za ohranjanje zdravja in podaljšanje mladosti ljudi, ki so prestopili mejo petdeset let. Zahvaljujoč posebej zasnovanemu mineralnemu kompleksu se prepreči razvoj osteoporoze, zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca in ateroskleroze. Biotin normalizira raven sladkorja v krvi, kar zmanjšuje verjetnost sladkorne bolezni. Kompleks vitaminov B podpira živčni sistem.

Shema sprejema - ena tableta na dan za en mesec. Po 30 dneh se lahko tečaj nadaljuje. Prednosti multivitaminskega kompleksa ljudje pripisujejo relativno nizkim stroškom zdravila, njegovi učinkovitosti. Velik plus je, da lahko diabetiki jemljejo vitamine, ni kontraindikacij, razen individualne nestrpnosti.

2 Vitrum Centuri

Najbogatejši nabor vitaminov, mikro in makro elementov
Država: ZDA
Povprečna cena: 592 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Zaradi uravnotežene sestave sredstvo sodeluje pri glavnih redoks procesih v telesu. Z občasnimi tečaji jemanja multivitaminskega kompleksa se zmanjša verjetnost razvoja ateroskleroze, bolezni srca in drugih težav, povezanih s starostjo. Ljudje, ki jemljejo ta kompleks, opažajo izboljšanje spomina in duševne zmogljivosti.

Sestava vključuje celotno paleto vitaminov in elementov v sledovih v odmerkih, potrebnih za staranje organizma. Vzemite eno tableto na dan, dolgi tečaji 3-4 mesece. Možni so daljši tečaji v obdobju okrevanja po hudih boleznih, s povečanim fizičnim in duševnim stresom.

1 Abeceda 50+

Zaščita ožilja in preprečevanje osteoporoze
Država Rusija
Povprečna cena: 368 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Alphabet 50+ se priporoča kot vir esencialnih snovi za ljudi, starejše od 50 let, za preprečevanje bolezni, povezanih s staranjem - osteoporoza, bolezni srca, okvara vida. Vitamin D3 prispeva k normalizaciji stanja kostnega tkiva, povečuje absorpcijo kalcija. Določen nabor snovi ščiti krvne žile od oksidativnega stresa. Likopen in lutein prispevata k vzdrževanju in ohranjanju normalnega vida.

Dnevni odmerek je razdeljen na tri tablete, kar zagotavlja boljšo absorpcijo snovi, ki sestavljajo kompleks. To pomeni, da morate zdravilo vzeti trikrat na dan. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec. Edina kontraindikacija je hiperfunkcija ščitnice. Mnenja o zdravilu so dobra - mnogi ugotavljajo splošno izboljšanje počutja, videz lahkotnosti in moči.

Vsebina:

Po kakšnih kriterijih izbrati vitaminski kompleks. Kateri od priljubljenih na trgu so najučinkovitejši.

Ob pogledu na vitaminske komplekse v oknu lekarne se ljudje nehote izgubijo pri izbiri. Dejansko ni vedno jasno, kateri vitamini so boljši, kateremu proizvajalcu dati prednost, ali kupiti ruske multivitamine ali dati prednost tuji analogi. Osredotočimo se na ta vprašanja.

Vitamini za lepoto in zdravje

Sodobni kompleksi so dobesedno natrpani z velikim številom elementov, od katerih vsak opravlja določene funkcije v telesu. Spodaj obravnavamo dobre vitamine, ki obnavljajo nohtne plošče, lase in kožo. Tukaj je vredno izpostaviti:

  • E- močan antioksidant, ki je učinkovit v boju proti staranju in izobraževanju rakavi tumorji. Ohranja raven estrogena na visoki ravni, normalizira delovanje ženskih žlez. Brez zadostne količine tokoferola postava prevzame moško obliko.
  • OD- glavni temelj ženska lepota. Njegova značilnost je antioksidativni učinek, uravnavanje metabolizma, krepitev imunosti. V primeru pomanjkanja askorbinske kisline se pojavijo starostne pege, pege, madeži in druge manifestacije.
  • AMPAK. Če menimo, da so najboljši vitamini za lepoto, ne moremo omeniti retinola. Najdemo ga v številnih živilih – marelicah, korenju, ribah, jajcih in drugih. Njegovo pomanjkanje je nevarno za težave s kožo (pojavi se suhost), tveganje za razpoke na različnih delih telesa je veliko.
  • Skupina B. Če vprašate zdravnika, katere vitamine je bolje piti v primeru okvare centralnega živčnega sistema, vam bo priporočil "predstavnike" skupine B. Redni vnos teh elementov pomaga izostriti vid in izboljšati delovanje centralnega živčnega sistema. . B9 tudi normalizira reproduktivno funkcijo, B5 pa krepi lasne mešičke na glavi.
  • H. Priljubljen element, ki ima ključno vlogo za kožo in splošno zdravje telesa. Vsebuje ga jetra, arašidi, kvas in številna druga živila.
  • D. Za krepitev zob, zagotavljanje njihove beline in trdote ter izboljšanje stanja las in nohtov so najboljši vitamini iz serije D. Pomanjkanje elementa vodi v številne negativne posledice za zdravje - oslabljena imuniteta, težave z zobmi, mehkoba nohtne plošče, krhkost kosti.

Kriteriji izbire

Glede na vprašanje, katere vitamine je bolje jemati, je vredno razmisliti o nalogah. Tukaj je pomembno izpostaviti naslednje možnosti:

  1. Vsestranskost. Če glavni cilj- preprečevanje bolezni, krepitev in pomoč telesu med dieto ali težkim delom, priporočljivo je, da se osredotočite na vsestranskost. Torej, najboljši multivitamini za reševanje zgornjih težav morajo vsebovati naslednje elemente - vitamine skupin B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K in druge. Poleg tega učinkovit vitaminski kompleks praviloma vsebuje številne dodatne minerale - magnezij, jod, kalcij, železo, krom, selen itd.
    Uživanje takšnih dodatkov je potrebno za krepitev telesa, boj proti pogoste težave(motnje v prebavnem traktu, nespečnost, razdražljivost). Svetli predstavniki univerzalnih zdravil so tuji in ruski skladi Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit in drugi. Ti izdelki so predstavljeni kot vodilni po enem od glavnih meril - "cena-kakovost".
    Pri izbiri je vredno upoštevati trenutno težavo:
    • V primeru motenj presnovnih procesov mora telo prejeti magnezij, baker, železo, pa tudi vitamine skupine B.
    • V primeru nalezljive bolezni so bolj zaželene askorbinska kislina, P in E.
    • Za težave s kožo ali težave s stenami krvnih žil so najboljše možnosti K, H in E.
  2. Nosečnost. V obdobju rojstva otroka imajo prednost B12, B9 in B6. To je enostavno razložiti. Torej B6 pomaga pri normalnem razvoju ploda in oblikuje psiho-čustveno stanje ženske. Nič manj pomemben je B9, ki je odgovoren za razvoj osrednjega živčnega sistema otroka. B12 pa zmanjša tveganje za spontani splav.
    Kateri multivitamin je najboljši za nosečnice? Tu so možnosti naslednje - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
  3. otroci. Starš izbere le najboljše izdelke za otroke, ki lahko ne le okrepijo imunski sistem in zdravje, ampak tudi pomagajo pri posebne naloge- uravnavanje presnovnih procesov, krepitev kosti okostja, zaščita otrokovega telesa pred nalezljivimi boleznimi.
    Pri izbiri se morate osredotočiti na starost:
    • Za otroke (1-3 leta) so idealni Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) in drugi.
    • Za otroke v starostni kategoriji 4-7 let so primerni Centrum (za otroke), Alphabet (serija Kindergarten), Multi-Tabs (serija Kid). Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi bo otrokovo telo prejelo vse vitamine in minerale za rast.
    • Za najstnike, ki so prestopili prag 12 let, je dober multivitamin Alphabet Teen.

  4. moški. Močnejši spol odgovorno pristopa k izbiri zdravil za zdravje. Ob tem je poseben poudarek na krepitvi moška moč, normalizacija reproduktivnega sistema, povečana učinkovitost. Za reševanje tovrstnih problemov so najučinkovitejši elementi skupine B (B2, B5 in B1). Nemogoče je ne omeniti koristi cinka, ki je odgovoren za zdravje reproduktivnega sistema in prostate.
    Izstopajoči predstavniki so Duovit, Alfavit (serija za moške), Aerovit, Kvadevit in drugi.
  5. Imunski sistem. Tukaj je "dlan" vitaminov, kot so askorbinska kislina, retinol, pa tudi E in R. Te elemente združuje antioksidativni učinek, sposobnost sprožitve sinteze protiteles. Poleg tega uživanje takšnih snovi lajša vnetja in zavira delovanje nevarnih bakterij. Posebno pozornost si zasluži selen - mikroelement, ki skupaj z zgoraj navedenimi vitamini zagotavlja pričakovan učinek. Ni presenetljivo, da je vključen v vse komplekse za imunski sistem. Glavni predstavniki so Centrum, Alphabet (serija "v sezoni mraza").
  6. Po 50 letih. V starosti ni časa in denarja za eksperimente. To je čas, ko je treba nezmotljivo izbrati kompleks vitaminov za telo. Kot možnost - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ in druga znana zdravila.

Pregled najboljših možnosti za ženske

Da bi ugotovili, katere vitamine jemati poštenega spola, je vredno raziskati ponudbo in lastnosti izdelkov, ki so danes na voljo na trgu. Tukaj je vredno izpostaviti naslednje možnosti:

  • Supradin- široko oglaševano zdravilo, katerega sproščanje se izvaja v obliki žvečljivih bonbonov, tablet, sirupa in šumečih tablet. Prednosti - bogata sestava, časovni preizkus, pozitivne ocene. Supradina vsebuje E, C, B9, B12, A, B6 in druge elemente. Odmerjanje - ena tableta dvakrat na dan. Tečaj je 30 dni. Pogostost - dvakrat letno (v obdobjih pomanjkanja mikrohranil, in sicer jeseni in spomladi).
  • Alphabet Cosmetic- najboljši Ruski vitamini zasnovan za zdravje žensk. Glavni namen je izboljšati stanje las, nohtnih plošč, kože in predela okoli oči. Sestava zdravila vključuje tako koristne elemente, kot so A, C, E, koencim Q10 in drugi. Čas jemanja tablet je po prebujanju in zvečer. Zahvaljujoč temu pristopu je mogoče doseči večjo učinkovitost v procesu sprejema. Trajanje tečaja je 14 dni, ne več. Cikel jemanja je dvakrat letno. Pakiranje vsebuje 60 tablet.
  • Vitrum Beauty- priljubljen kompleks, ki je odličen za poznavalce lepote in zdravja telesa. Po statističnih podatkih 55% ruskih terapevtov priporoča to zdravilo. Sestavljen je iz elementov, kot so K, H, E, A, C, skupina B, uporabni elementi v sledovih(cink, magnezij, selen in drugi). Glavni potrošniki so mlade ženske do 30-35 let. Za nežnejši spol v starosti so na voljo druge serije - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Eno pakiranje vsebuje 30 tablet.
  • Laura(proizvajalec - Evalar). Izdelke te blagovne znamke odlikuje bogata sestava, katere delovanje je usmerjeno v proizvodnjo kolagena, vlaženje kože, glajenje gub. Prostornina - 36 tablet.
  • Complivit. Pod to blagovno znamko se proizvaja na desetine različnih kompleksov. Katere vitamine naj pijejo ženske? Najboljša možnost- Sijajna serija. Zdravilo temelji na elementih, kot so magnezij, selen, predstavniki skupine B, askorbinska kislina, tokoferol, retinol. Uravnotežena sestava zagotavlja hitro okrevanje celice, jih ščiti pred negativen vpliv naravnih sil (vključno s sončnimi žarki). Odmerjanje - ena tableta na dan. Tečaj je mesec. Prostornina paketa je 30 kosov.
  • Perfectil- najbolj priljubljeni vitamini znanega angleškega proizvajalca. Po besedah ​​razvijalcev je zagotovljeno redno opravljanje tečaja dobro zdravje. Poleg tega je ta izdelek močno zdravilo od staranja. Zahvaljujoč njegovemu sprejemu se okrepi imunski sistem, poveča se odpornost proti bakterijam in virusom. Kot del aditiva lahko najdete B5, C, E, A, B12. Od elementov v sledovih je treba poudariti cink, magnezij, železo, krom. En paket vsebuje 30 kapsul.
  • Revidox- ustvarjen izdelek slavni proizvajalec iz Španije. Ni vključen sintetični vitamini(samo naravne sestavine). Proizvajalci trdijo, da so v notranjosti tropine iz granatnega jabolka in grozdnih pečk. Poleg tega Revidox vsebuje veliko količino antioksidantov, ki lahko upočasnijo proces staranja in naredijo kožo bolj elastično.

Če povzamem

Glede na položaj univerzalnosti tukaj izstopajo naslednja zdravila:

  • Abeceda- domači razvoj, multivitamini za otroke in odrasle, nosečnice in ženske v obdobju dojenja. Dodatek se je izkazal za učinkovitega in potrjenega visoka kvaliteta leta uspešne prodaje.
  • Supradin- možnost za ljudi vseh starosti. Glavna naloga je pokriti primanjkljaj elementov, potrebnih za razvoj in rast. Proizvodnja (v nasprotju z mnenjem mnogih) je vzpostavljena v Švici.
  • Več zavihkov- izdelek z imenom iz Danske, primeren za otroke in ljudi v starosti. Po mnenju strokovnjakov je kompleks učinkovit pri zdravljenju ali preprečevanju.
  • Vitrum- ameriški izdelek, ki vsebuje celotno paleto vitaminov in mineralov. Če vprašate ženske, kateri multivitamini zagotavljajo rezultate, a hkrati ne "udarijo" veliko po žepu, potem bodo mnoge pokazale na ta poseben kompleks. Glavni potrošniki so ženske med dojenjem ali nosečnice. Tablete se razlikujejo po sestavi (odvisno od namena).
  • Centrum- zdravilo, ki je namenjeno pokrivanju energijskega primanjkljaja. Zahvaljujoč sprejemu se zmanjša proizvodnja holesterola, aktivira se proizvodnja celic in zmanjša tveganje za nastanek tumorjev. Minus - odsotnost D in kobalta.


Pri izbiri je vredno upoštevati:

  • oblika. Večina vitamini so v obliki tablet. Ob strogem upoštevanju navodil je njihova prebavljivost na visoki ravni. Doseči hitri rezultati, priporočamo sprejem v ampulah. Šumeča možnost je primerna za ljudi s težavami s prebavili. Za otroke so primerni sirupi, žvečljive tablete, kapljice.
  • Proizvajalec. Učinkovitost dodatkov je odvisna od cene, priljubljenosti in znamke. Če so multivitamini proizvedeni v državi, kjer živi potencialni kupec, je zagotovljena boljša asimilacija. Izdelki iz Švice, Danske, Avstrije, Amerike veljajo za najbolj iskane. Hkrati je vredno biti pozoren, da ima izdelek certifikat kakovosti in je odobren za prodajo.

Mnogi so prepričani, da je bolje piti tečaj multivitaminov kot jesti jabolka in breskve, ki so zelo verjetno pridelane s kemijo. Toda ali so umetni pripravki res dostojna zamenjava za naravne vitamine? Vladimir Zhivotov, zdravnik osteopat in kranioposturolog, govori o tem, kako lahko sintetični vitamini vplivajo na naše telo.

Vitamini, ustvarjeni v laboratorijih, so postali razširjeni v 80. letih prejšnjega stoletja. Potem so številne študije dokazale, da ljudje, ki redno uživajo sadje in zelenjavo, manj obolevajo za srčno-žilnimi in onkološke bolezni. Znanstveniki, opogumljeni s tem odkritjem, so na vse možne načine začeli razvijati in popularizirati sintetične vitaminske komplekse, saj so verjeli, da bodo to ljudem pomagalo znebiti bolezni.

Vendar se čudež ni zgodil. V večini primerov je vnos takšnih vitaminov minil popolnoma brez sledi: telesu niso povzročili škode, vendar od njih ni bilo nobene koristi. Dejstvo je, da imajo sintetični vitamini več pomembnih razlik. Najprej v naravne razmere molekula vitamina ni nikoli sama. Vedno je povezan z balastnimi molekulami, ki pač vplivajo na lastnosti vitaminov, njihovo prebavljivost in transport. Ko je vitamin sintetiziran v laboratoriju, je njegova molekula brez tako pomembnih sestavin. V svojem bistvu predstavlja »mrtev« kristal, saj preneha biti aktiven. Potrebuje druge sestavine, vendar jih človeško telo ne more sintetizirati, zato zaužiti vitamini postanejo navadna duda, ki jo telo želi odstraniti.

Drugič, znanstveniki so temeljito preučili molekularno sestavo vitaminov, vendar je še vedno nemogoče poustvariti njihovo prostorsko razporeditev (potrditev) v laboratorijih. Predstavljajte si: človek se je pol življenja vozil v avtomobilu, v katerem je volan na levi strani. Toda nenadoma se usede v avto z volanom na desni strani in se mora voziti po mestu, vključno z zapletenimi prometnimi križišči. Enako se dogaja v telesu. Kako natančno se bodo takšni "napačni" vitamini obnašali v telesu - lahko le ugibamo. Ampak glavna nevarnost leži v dejstvu, da so ti izomeri zelo podobni pravi molekuli in z "drgnjenjem v zaupanje" blokirajo receptorje, po katerih se ne odzivajo več na prave, naravne molekule. To vodi do blokiranja nekaterih kemičnih reakcij.

Pozor, sintetične droge!

Več desetletij so znanstveniki nadaljevali s preučevanjem učinkov multivitaminov in prišli do razočarajočih zaključkov. Izkazalo se je, da sintetična zdravila ne le ne preprečujejo razvoja bolezni, ampak jih, nasprotno, pogosto izzovejo. Še posebej slabo sta se izkazala umetna vitamina A in E. Povečala sta tveganje za možgansko in srčno kap, kadilci pa pogosteje zboleli za pljučnim rakom. Kombinacija vitamina A z betakarotenom je še posebej nevarna: študije so pokazale, da se tveganje za raka na črevesju poveča za 30%. V dolgoletnih raziskavah je bilo dokazano, da umetni vitamin E poveča število možganskih krvavitev za 20%. Naj vas spomnim na to pogovarjamo se le o sintetičnih vitaminih, ki niso pridobljeni iz hrane.

Vitamin C, ki ga mnogi ljubijo v tabletah in dražejih, prav tako ni zadovoljil raziskovalcev. Izkazalo se je, da zmanjšuje nastajanje inzulina in zavira delovanje trebušne slinavke. Poleg tega umetne oblike vitamina C zmanjšajo hitrost prenosa živčnih impulzov, kar vodi v moteno koordinacijo gibov in mišično utrujenost. Individualni študij so bile izpostavljene starejše ženske. Znanstveniki so ugotovili stabilen vzorec med uporabo sintetičnih vitaminov E in C ter odlaganjem kalcijevih soli v žilah. Več kot 30 % preiskovancev je imelo več tovrstnih usedlin na stenah krvnih žil. Samo 14 % preiskovancev je občutilo rahlo izboljšanje. Pri 50% žensk se stanje ni spremenilo v eno ali drugo smer. Skladno s tem to še enkrat potrjuje idejo, da so sintetični vitamini le lutka, ki telesu včasih povzroči več škode kot koristi.

Reakcije na vitamine je mogoče jasno spremljati pri nosečnicah. Večina bodočih mamic jemlje visoko oglaševane multivitaminske dodatke, zasnovane posebej za nosečnice. Pravzaprav je razlika med temi zdravili in običajnimi le v tem, da so nekoliko zmanjšali odmerke nekaterih vitaminov. Mnoge nosečnice, ki so začele jemati te komplekse, so imele hudo slabost in bruhanje. Večina jih je zdravilo zavrnila. Toda nekateri, bodisi niso sledili tej povezavi ali obžalovali porabljen denar, so še vedno prenehali piti droge. Tega ne bi priporočal. Takoj, ko vidite nekaj stranska reakcija, morate takoj prenehati jemati in to ne velja samo za bodoče matere.

Kot rezultat študije, ki so jo izvedli zaposleni na bostonski univerzi, so bili narejeni žalostni zaključki: uporaba umetne oblike vitamina A na zgodnje faze nosečnost lahko povzroči okvare pri novorojenčkih. V ZDA je potekala celo kampanja proti dodajanju te komponente multivitaminom za bodoče matere. Vendar skoraj vsi vitaminski kompleksi za nosečnice še vedno vsebujejo vitamin A.

Ločeno je treba povedati o alergijskih reakcijah. Deloma so posledica napačne kemične strukture, kot sem opisal zgoraj. Toda pogosteje gre za okuse in barvila, ki so enaka naravnim, ki so velikodušno dodana vitaminskim kompleksom. Farmacevtska podjetja se še posebej trudijo pri proizvodnji vitaminov za otroke. Dojenčki pogosto doživljajo hude alergijske reakcije na takšne sirupe. In tudi za tiste, ki sploh nikoli niso trpeli za alergijami.

Ali so prenatalni vitamini potrebni?

Vsekakor potrebno. V telesu bodoče matere se poveča število biokemičnih reakcij, zato se poveča poraba vitaminov, mineralov in elementov v sledovih. Pogosto ženska pride v nosečnost s pomanjkanjem vseh teh bistvenih snovi, njihovo pomanjkanje pa je še posebej občutno. bodoča mati. Težave z zobmi, izpadanje las, lomljivi nohti - vse to jasno kaže na pomanjkanje kalcija in nekaterih vitaminov. Zato zdravniki priporočajo vzdrževanje določenega intervala med nosečnostjo, da ima telo čas za obnovitev zalog teh vitalnih snovi. Da bi preprečili takšne razmere in ne ogrozili zdravja, je jemanje vitaminov obvezno. Vendar je pomembno, da so to naravni vitamini in ne sintetizirani v laboratoriju.

Kje dobiti naravne vitamine

Vitamin C.Šipek vsebuje največ vitamina C. Da bi ohranili ta vitamin pri kuhanju suhih šipkov, je treba spremljati temperaturo vode. Ne sme biti višja od 75 stopinj. Še en vodja ocene je rdeča paprika. V nasprotju s splošnim prepričanjem so vse vrste agrumov na zadnjih mestih prve deseterice. Vitamin C v svoji naravni obliki je nujen za naše telo. Resnično podpira imunski sistem in pomaga pri soočanju s prehladom. Pomanjkanje tega vitamina negativno vpliva na veliko število biokemičnih reakcij. Z njegovo pomočjo telo absorbira železo. Kar zadeva askorbinsko kislino, je to popolnoma isti vitamin, sintetiziran v laboratoriju.

Vitamin A (retinol). Najbolj okusen vir tega vitamina je sveže iztisnjen korenčkov sok, ki ga obvezno postrežemo s smetano oz. olivno olje. Z vitaminom A so bogata tudi živila živalskega izvora - maslo, kisla smetana, jetra. Retinol je potreben za vid: če ga ni dovolj, je verjetno tveganje za motnje vida v somraku, to stanje sicer imenujemo "nočna slepota". Vitamin A je odgovoren tudi za stanje in odpornost kože in sluznic. Ob njegovem pomanjkanju se zlahka razvijejo vnetne bolezni.

Vitamin E (tokoferol). Pomembno za dobro nosečnost. Zato je predpisano vsem bodočim materam za preprečevanje nevarnosti spontanega splava. Poleg tega povečuje elastičnost kože in s tem preprečuje nastanek strij. Nosečnicam ga predpisujejo v obliki rdečih kapsul. Sintetični vitamin E in naravni vitamin E sta po sestavi enaka, vendar se iz več razlogov razlikujeta po lastnostih. Zato je bolje, da ga uporabite v naravni obliki, da bi imeli od njega le koristi. Viri vitamina E so predvsem rastlinska živila: otrobi, kaljena pšenica, rastlinska olja in vse vrste žit.

Folna kislina (vitamin B9)."Folium" je "list". B9 ali drugače folna kislina je vitamin, ki ga najdemo v listih. Solata, peteršilj, koper, zelena, vršički zelenjave, listi ribeza, divja vrtnica - vse to dobra alternativa umetna zdravila. To snov vsebujejo tudi meso, jajca in mlečni izdelki. Jejte več zelenjave in zagotovo vam bo koristilo. Dokazano je, da jemanje folne kisline, zlasti v fazi načrtovanja nosečnosti, zmanjša tveganje za malformacije ploda. Zato morajo bodoče matere vsekakor jesti več zelenjave.

vitamin D. Vitamin D ne pride le k nam s hrano, ampak ga naše telo proizvaja tudi pod vplivom sončne svetlobe. Če je v vašem mestu malo jasnih dni, potem ni upanja za drugi vir: ta vitamin morate dobiti s hrano. To še posebej velja za otroke, ki so v obdobju aktivne rasti. Lahko vzamete ribje olje – naravni vir vitamina D, ali pa ga kupite v lekarni oljna raztopina vitamin D. Voda ni primerna, saj je ta vitamin topen v maščobi. Bodite previdni pri odmerjanju, saj se ta vitamin kopiči v tkivih in se iz njih težko odstrani. Ne pozabite: veliko pomanjkanje vitamina D je boljše od rahlega presežka.

naravni vitaminski pripravki

Kot smo že ugotovili, je najboljši vir vitaminov svež in kakovostne izdelke: zelenjava, sadje, zelenjava, meso, žita, ribe, olje. Toda včasih vitamini iz hrane niso dovolj. To se zgodi, ko je oseba prisiljena upoštevati stroga dieta ali če je njegov jedilnik zelo skromen. Pogosto nas beriberi prehiti izven sezone. Nosečnice se soočajo z enakim pomanjkanjem vitaminov. V tem primeru bodite pozorni na naravne vitaminske komplekse, ki jih lahko kupite v lekarni.

Najprej preberite sestavine. Naravni multivitamini so pogosto označeni kot "100% naravni". Poglejte tudi imena komponent. Namesto "vitamin A" ali "retinol acetat" (sintetični vitamin) bi morali biti naravni vitamini označeni kot "retinol palmitat" itd. Seveda pa je pri izdelavi tovrstnih vitaminov neizogibno tudi dodajanje raznih snovi, kot so polnila. Na nekatere od teh sestavin se lahko pojavi alergija ali kakšna druga individualna reakcija, zato je izbira vitaminov čisto individualna stvar. Vendar najprej vseeno priporočam, da se osredotočite na svoj jedilnik in vanj vključite čim več dobre in zdrave hrane.

Poleg dela v medicini vodim zdravstveni blog na Instagramu (@vladimirzhivotov). Nekoč je razvil ročno smer - kranioposturologijo (patentirano). Je učinkovitejša od klasične osteopatije. Svoje znanje nameravam redno deliti z bralci Marie Claire. S spoštovanjem Vladimir Životov.

Kakovostni vitaminsko-mineralni kompleksi priznanega proizvajalca vsebujejo dnevne norme vseh potrebnih sestavin. Njihov vnos vam omogoča, da telo napolnite z bistvenimi snovmi v natančno prilagojenem odmerku.

Naravni vitamini - najboljša izbira za vso družino

Vloga vitaminov je znana - zagotavljajo normalen potek presnovnih procesov, sodelujejo v kompleksnih kemičnih reakcijah.

Človeško telo ni sposobno shraniti vitaminov za prihodnost. Zato so v mnogih primerih predpisana posebna zdravila.

Minerali in vitamini delujejo skupaj

Vsi ne vedo, da samo jemanje vitaminov ali mineralov ne deluje. Mnogi vitamini se ne absorbirajo brez določenih mineralov in obratno. Nemogoče je upoštevati toliko odtenkov sami. Tako se železo ne more absorbirati brez vitamina C (askorbinske kisline), vitamin D pa ne "deluje" brez elementa v sledovih kalcija.

Vitaminski in mineralni kompleksi- izdelek, brez katerega normalno življenje in zdravje ljudi nista mogoča. Sodobni tempo življenja, živčni in duševni stres, nepravilna in neuravnotežena prehrana, prigrizki na poti, slaba ekologija itd. Privedejo do dejstva, da ljudje ne morejo dobiti celotnega potrebnega kompleksa s hrano.

Kaj povzroča pomanjkanje vitaminov in mineralov?

Če se pomanjkanje potrebnih snovi ne nadomesti, se sčasoma pojavijo znaki beriberija. Rezultat - nagnjenost k pogosti prehladi, gripa, kožne bolezni, slabo stanje lase, nohte in kožo, zamegljen vid itd.

Obstajajo posebej oblikovani izdelki za ženske, moške in otroke. Upošteva značilnosti organizma vsake od skupin bolnikov.




Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske

Samo majhna količina vitaminov se sintetizira v telesu. Vse druge vitalne snovi morajo priti od zunaj – s hrano in pijačo. Kompleksi so narejeni ob upoštevanju značilnosti ženskega telesa in uspešno rešujejo "ženske" težave.

Vitaminsko-mineralni kompleks za moške

Moški ne marajo računati. Če dnevno jemljete posebne pripravke, ne morete skrbeti za prehrano.

Naravni vitamini za otroke

Otrokom ne smemo dajati "odraslih" vitaminov. Prevelik odmerek, ki se ne ujema starostna skupina, vodi do razvoja zapletov in znakov zastrupitve. To stanje je še bolj nevarno kot pomanjkanje vitamina. Posebni naravni vitamini za otroke so najboljša izbira staršev, ki jih zanima zdravje otroka.

Kronične bolezni in vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitamini in minerali so priporočljivi za bolnike z določenimi diagnozami kronične bolezni. Redni vnos kompleksov je indiciran za številne patologije prebavil (gastritis, enteritis, kolitis) in endokrine bolezni (diabetes mellitus).

Obstajajo bolezni, pri katerih so moteni procesi asimilacije vitaminov in mineralov iz hrane. Na primer, motnje v delovanju žolčnika in jeter negativno vplivajo na absorpcijo v maščobi topnih vitaminov (A, E, K in D).

Za posebne skupine bolnikov, so bili razviti posebni kompleksi, ki natančno upoštevajo njihove potrebe. Takšni bolniki pogosto potrebujejo višje odmerke snovi. Posebni kompleksi so popolnoma prilagojeni določeni skupini bolnikov ob upoštevanju značilnosti njihove bolezni.

Vitaminsko-mineralni kompleksi v MyBIO-marketu

V trgovini MyBIO-market lahko kupite kakovostne izdelke za zdravje proizvajalca. Izvajamo dostavo po Rusiji, Moskvi in ​​Moskovski regiji.

Prodaja neposredno od proizvajalca vam omogoča ohranjanje dostopnih cen za potrošnike.

Kakšna je njihova temeljna razlika in zakaj morate biti vedno pozorni na to.

V mojem življenju je bil prvi vitaminsko-mineralni kompleks Alphabet. Bilo je pred približno 20 leti in v razmerah skrajnega severa, kjer sem odraščal, so bili vitamini potrebni. Čeprav se od jemanja spomnim samo raznobarvnih tablet. Zdaj seveda razumem, da so bile te popolnoma nepotrebne, predvsem otroško telo, barvila.

Industrija vitaminov je danes v razcvetu. V kateri koli lekarni (in ne samo) lahko najdete široko paleto kompleksov in dodatkov. Vendar ne razmišljamo veliko o tem, od kod prihajajo ti vitamini. In le malo ljudi ve, da so razdeljeni na naravne (aka naravne) in sintetične. In morda se vprašate, v čem točno je težava? In zakaj morate vedeti?

Sintetični vitamini vsebujejo sestavine, za katere narava nikoli ni predvidela, da bi jih naše telo absorbiralo. V naravi se ne pojavljajo.

Na primer, sintetična različica vitamina E je oblika dl: kombinacija oblike d, ki je naravno prisotna v naravi, in oblike l, ki je tam ni. Naše telo ni sposobno uporabljati črke L, zato jo preprosto prikaže.

Drug odličen primer je vitamini topni v maščobi. Ker je na primer nenaraven vitamin A nevaren, se kopiči v našem maščobnem tkivu in ima toksičen učinek. Zato, ko me ljudje vprašajo, zakaj to priporočam velika količina vitamin A med nosečnostjo - odgovarjam, da so bile vse študije, ki potrjujejo toksičen učinek, izvedene s sintetičnim vitaminom A in absolutno ne zadevajo naravnih.

Ampak naj vam vseeno podrobneje povem, zakaj zdaj dajem prednost samo naravnim prehranskim kompleksom.

Kaj so vitamini?

To so majhne organske molekule, ki so bistvenega pomena za naše življenje. Naše telo jih ni sposobno sintetizirati (ali pa nam je to zelo težko) in jih moramo dobiti od zunaj, običajno s hrano.

Toda hrana ni več to, kar je bila.

Količina vitaminov in mineralov v njih se zmanjša zaradi številnih dejavnikov: prst ne zmore več »dati« toliko vitaminov in mineralov, ker ji ni dovoljeno počivati; uporaba pesticidov, sintetičnih gnojil, ki se ne morejo primerjati z naravnimi, kot je gnoj. No, ne pozabimo na relativno nov pojav, za katerega ne vemo točno, kako bo vplival na naše gene in zdravje v prihodnosti.

In poleg vsega naštetega, svoje izdelke oplemenitimo tako, da jim odvzamemo še zadnje vitamine in minerale. Ko greste v kateri koli supermarket, zlahka razumete, da je razen sadja in zelenjave vse ostalo malo podobno tistemu, kar smo jedli pred 1000 leti. In potem se sprašujemo, od kod izvirajo naše alergije avtoimunske bolezni debelost, sladkorna bolezen...

Vsi že od otroštva vemo, da potrebujemo vitamine in minerale dobro zdravje. S tem se strinjajo znanstveniki, zdravniki, farmacevtske družbe. In srečajo nas na pol poti, sintetizirajo vitamine v laboratorijih, z njimi obogatijo hrano in pijačo.

Sintetični in naravni vitamini - kakšna je razlika?

Vzemite kateri koli (dobro ali skoraj kateri koli) vitaminski kompleks ali multivitamin, kupljen v lekarni, in si oglejte njegovo sestavo.

Številni vitamini in minerali so sintetizirani v laboratorijih in ne "izkopani" iz naravnih virov. Narejeni so tako, da posnemajo, kako se naravni vitamini obnašajo v našem telesu.

Neposredno iz njega se pridobiva naravni vitamin. naravni vir. Na primer, vitamin C iz prahu indijske kosmulje je bogat vir tega vitamina. Naravnih vitaminov ni mogoče dobiti v laboratoriju.

Veliko sintetičnih vitaminov nima posebnih snovi in ​​kofaktorjev, ki so vezani na naravne vitamine in pomagajo pri njihovi asimilaciji. Zato se sintetični vitamini imenujejo tudi "izolirani". In takih vitaminov naše telo ne more v celoti izkoristiti kot njihove naravne različice.

Sintetika se pogosto preprosto odlaga v našem telesu do trenutka, ko telo sintetizira ali prejme dodatna hranila, potrebna za njihovo absorpcijo ali pa se izloči »skozi stranišče«.

Tudi nenaravnim vitaminom primanjkuje mikroelementov in je že zato veliko breme za naše telo; uporabil mineralne surovine vodi v resne primanjkljaje. Nimajo biološke uporabnosti naravni analogi. Preobremenijo naše ledvice.

Po statističnih podatkih je več kot 95% prodanih kompleksov in dodatkov sintetičnih.

Sintetični in naravni vitamini

vitamin A

Naravna: beta karoten, ki ga mora naše telo pretvoriti v pravi in ​​aktivni vitamin A.

sintetično: Retinil palmitat oz Retinil acetat. Pridobivajo se z mešanjem ribjega olja ali palmovega olja z beta-iononom. Zlahka povzroči preveliko odmerjanje in ima toksičen učinek.

Vitamin B1

Naravna: Tiamin- vodotopen vitamin, ki ga sintetizirajo rastline in je vezan na fosfat. Naš prebavni sistem sprosti tiamin iz fosforja s pomočjo posebnih encimov.

sintetično: Tiamin Mogonitrat oz Tiamin hidroklorid pridobljen iz premogovega katrana, amoniaka, acetona in klorovodikove kisline. Nastala oblika je veliko težje prebavljiva, ker ni vezana na fosfat. Ima kristalno strukturo, za razliko od prehrambenega analoga. Takšna struktura lahko povzroči poškodbe v našem telesu in se kopiči v sklepih.

Vitamin B2

Naravna: Riboflavin zlahka absorbira naše telo, ostane v krvnem obtoku dolgo časa, telo uporablja za ustvarjanje pomembnih encimov.

sintetično: Dobiti od Ocetna kislina in dušika ali s spreminjanjem in fermentacijo bakterij. Ta oblika je veliko težje prebavljiva in se hitro izloči iz telesa z urinom kot toksin.

Vitamin B3

Naravna: Niacin, ki se nahaja v hrani kot Niacinamid oz nikotinamid.

sintetično: to Nikotinska kislina , ki se pridobiva iz katere koli smole, amoniaka, kislin, formaldehida. Slabše prebavljivo in ima lahko resne stranske učinke.

Vitamin B5

Naravna: kot pantotenat.

sintetično: Pantotenska kislina za tvorbo kalcijevih soli potrebuje formaldehid.

Vitamin B6

Naravna: Piridoksin je vezan na fosfat v rastlinski viri pridobiti biološko aktivna oblika Piridoksal fosfat.

sintetično: piridoksin hidroklorid pridobljen iz petroletra, formaldehida in klorovodikove kisline. To je neaktivna oblika in je ni zlahka pretvoriti v biološko aktivno obliko. Poleg tega zavira naravni vitamin B6 v našem telesu.

Vitamin B7

Naravna: Biotin nujen za rast in razvoj celic, presnovo.

sintetično: Pridobljeno iz fumarne kisline.

Vitamin B9

Naravna: Najdemo ga v hrani kot Folat, ki jih potrebujemo za ustvarjanje in popravilo DNK, zlasti pri .

sintetično:Folna kislina v naravi ni, je kristaliziran in se slabo absorbira. Pridobiva se iz naftnih derivatov, acetilena in kislin.

Vitamin B12

Naravna: kobalamin v naravi ga sintetizirajo mikroorganizmi: bakterije iz zemlje, mikroalge in morske alge.

sintetično: Kobalt in cianid se fermentirata za proizvodnjo cianokobalamin. Cianid, kot ve veliko ljudi, je strupen.

holin

Naravna: Pogosto v prehrambeni izdelki pojavlja se skupaj z vitamini B. Povezan s fosfatom.

sintetično: holin klorid oz Choline Birtrat sintetiziran iz etilena, amoniaka, klorovodikove kisline.

Vitamin C

Naravna:Široko razširjen v številnih vrstah sadja in zelenjave. V naravi gre vedno z roko v roki s flavonoidi in fitonutrienti, potrebnimi za njegovo absorpcijo.

sintetično: Vitamin C je izolirana oblika vitamina C, pridobljena iz koruznega sladkorja (najpogosteje GSO), ki je bil obdelan z acetonom. Ne vsebuje fitonutrientov ali flavonoidov.

vitamin D

Naravna: Najboljši naravni vir je seveda sonce. Prav pod vplivom njegovih žarkov naša koža proizvede največ. Biološko razpoložljiv vitamin D se nahaja tudi v lišaju (lišaju).

sintetično: Da bi posnemali naravni vitamin D, znanstveniki obsevajo živalsko maščobo. Zato je vir takega vitamina najpogosteje lanolin.

vitamin E

Naravna: Sestavljen je iz 8 različnih delcev, topnih v maščobi. Najdemo ga v semenih in oljih.

sintetično: Najpogostejša oblika dl pridobljen iz rafiniranih olj. Težko prebavljivo, ne ostane dolgo v telesu, se hitro izloči.

Vitamin K

Naravna: Vitamin K je potreben za normalno strjevanje krvi in ​​presnovo.

sintetično: Menadion pridobljeno iz premogovega katrana in hidrogeniranega (in pogosto GSO) sojinega olja. Zelo strupeno.

Ali moram jemati multivitamine?

Če jeste pravilno, vodite zdrav življenjski slog, potem najverjetneje ne.

Ampak osebno menim, da v določeni meri življenjske situacije, jemanje multivitaminov ali izoliranih kompleksov postane potrebno:

  • Na primer, če načrtujete nosečnost, ste že noseči ali dojite, bo zavaroval pomanjkljivosti in preprečil razvoj anomalij.
  • Prav tako starejši ljudje ne morejo več pravilno izkoristiti vitaminov in mineralov. Zato bo multivitamin s pravimi sestavinami odlična izbira.
  • Vegetarijanci/vegani, ki v svoji prehrani nimajo živalskih proizvodov in imajo zato večjo verjetnost, da jim primanjkuje vitamina B12, kalcija, železa, cinka in vitamina D.
  • In seveda ljudje, ki imajo kakršne koli pomanjkljivosti, pa naj gre za železo ali vitamine B.

Vedno bodite previdni in preberite sestavine vseh vitaminov in dodatkov, ki jih boste kupili. Kot del naravnih vitaminov bodo vedno navedeni viri, kot so: amla, brokoli, korenje itd. Pri sintetiki tega ni. To je neposredno povezano s prebavljivostjo. končni izdelek. Ne zapravljajte denarja "za WC" ali sintetiko.

Katere vitamine jemljete?

* Pomembno: Dragi bralci! Vse povezave do spletne strani iherb vsebujejo mojo osebno priporočilno kodo. To pomeni, da če obiščete to povezavo in naročite na spletni strani iherb ali vstopite HPM730 ob naročilu v posebnem polju (referralna koda), dobite 5% popust na celotno naročilo Za to dobim majhno provizijo (to sploh ne vpliva na ceno vašega naročila).

(Obiskano 10 339 krat, 1 obisk danes)