Strah od vjeverica. Neobični i retki strahovi

Evo liste takozvanih fobija (od starogrčkog φόβος - "strah"), prepoznatih kao stvarno postojeće. Stručni psihijatrijski termini čine samo dio ove liste. Nisu sve navedene “fobije” mentalni poremećaji.

Abecedna lista fobija

Strah od ljudi (antropofobija) je društveni strah, izražen u strahu od ljudi uopšte i želji da se što dalje od njih udalji. i blisko prate ovu fobiju.

Hajde da prvo shvatimo pojam fobije i šta je to u svom direktnom smislu? Fobija je snažan, izražen, uporan, opsesivan strah koji se u određenim situacijama pogoršava i nema potpuno logično objašnjenje. Fobije često nisu ničim uzrokovane i ne predstavljaju opasnost za druge, ali su psihički poremećaji i svaki pojedinačni slučaj ima svoje razloge. Fobije se često izražavaju kao iracionalni strahovi.

Strah od ljudi, kako smo već saznali, naziva se antropofobija i ova fobija nije neuobičajena, jer mnogi pojedinci doživljavaju nelagodu kada im ljudi prilaze i narušavaju njihov lični prostor. Osobe podložne socijalnoj fobiji najviše vremena provode sami i ne žele da napuste svoju zonu udobnosti bez potrebe i stupe u kontakt. Za ovu kategoriju nije važno šta njihovi voljeni misle o njima. I moje društveni status im ne smeta.

Strah od ljudi (antropofobija) - razlozi

Psihologija, koja proučava probleme antropofobije, ne može u potpunosti dati potpuni zadovoljavajući odgovor o razlozima nastanka straha od ljudi. Vjeruje se da se razlog krije u situacijama iz dalekih godina djetinjstva. Može biti mnogo varijacija: ogorčenost, nasilje, strah, obmana, razni psihološki faktori koji imaju za cilj da roditelji postignu poslušnost svojih potomaka. I kao rezultat toga, dijete se povlači u sebe, a vremenom ponašanje prelazi u naviku, stječući stabilne karakterne crte. Takva osoba ne vjeruje drugima, usamljena je u životu, karakteriziraju je neodlučnost i mržnja prema ljudima i cijeli život kasniji život udaljava se od društva, zadržavajući određenu distancu. Ali ne uvijek nakon psihološke traume, osoba postaje antropofob. Sve zavisi od individualnih mentalnih karakteristika koje se mogu pratiti kroz život. Rijetki su slučajevi antropofobije koja se javlja kod ljudi u odsustvu emocionalnog stresa.

Strah od ljudi je fobija mladih, ali se dešava da se javlja tokom života, a uzrok je stres, prezaposlenost, pljačka ili napad. I u ovom slučaju, pojava antropofobije povezana je s odbrambenom reakcijom tijela. Ugroženi su stanovnici megagradova. Velika gustoća stanovnika, njihov dinamizam, kao i minimiziranje ličnog prostora uzrok je fobije.

Strah od ljudi (antropofobija) - simptomi

Strah od ljudi kao fobija se manifestuje na mnogo načina iu sledećim karakteristikama: strah od predškolske dece i školskog uzrasta, strah od ljudi starost, strah od ljudi sa glatko obrijanom glavom, nošenjem brade, brkova, ali postoji strah svih ljudi, bez obzira na karakteristike starosti, pola, izgleda.

Antropofobija može uključivati ​​strah od stranaca, strah od novih ljudi, strah od dodirivanja stranaca, strah od komunikacije s ljudima, strah od pijanih ljudi, strah od crvenokosih ljudi, strah od debelih ljudi, strah od glasnih zvukova kod ljudi, strah gledanja ljudi u oči, strah od velike gomile ljudi ().

Simptomi antropofobije izraženi su u strahu javne situacije: ispiti, izvještaji, govori pred publikom i velika okupljanja ljudi. Naprednije slučajeve karakterizira samopovlačenje iz komunikacije s ljudima i interakcije s njima. Posebno se pacijenti boje tuđih stavova, kao i njihove osude.

Snaga volje kada je intenzitet fobije slab pomaže da se izbori sa ovim strahom, ali u uznapredovalom obliku simptomi napreduju. Prepuno mjesto kod osobe koja boluje od antropofobije izaziva agresivne reakcije i praćeno je drhtanjem udova, ubrzanim radom srca i znojenjem.

Kako se riješiti straha od ljudi (antropofobije)?

Strah od ljudi - ova fobija nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled može činiti i utiče na pojavu neuroza kod osobe. Antisocijalno ponašanje oboljelih od antropofobije svakim je danom sve uočljivije. Problem kod antropofoba je što ne mogu tražiti pomoć zbog činjenice da nemaju vještine komuniciranja s ljudima. I, često, pacijent ostaje sam sa svojim strahovima. I ne može svako sebi priznati ovu fobiju, a kada im se stanje pogorša na ulici, mnogi odbijaju stvarnu pomoć ljudi koji prolaze.

Strah od ljudi (antropofobija) - liječenje

Kada postavljate dijagnozu antropofobije, ne biste trebali misliti da će nakon nekog vremena problem nestati sam od sebe. Događa se suprotno i fobiji se dodaju i drugi mentalni poremećaji. Stoga je važno odmah potražiti pomoć psihoterapeuta. Stručnjak će vam pomoći da shvatite svoju situaciju i otkrijete razlog koji ometa vaš normalan život.

Liječenje straha od ljudi počinje razgovorom između pacijenta i ljekara. Zatim se pacijentu daje zadatak da što brže nauči kako da pravilno komunicira s ljudima, a što prije to shvati, to bolje za njega. Želja da sebi pomognete je od velike važnosti u liječenju antropofobije.

Liječenje antropofobije usmjereno je na borbu protiv vaših strahova i njihovo prevazilaženje svaki dan. Na primjer, naučimo se zahvaliti prodavcu bez nervoze, smiješimo se strancu, mirno pitamo prolaznike za informacije od interesa. Ove aktivnosti pomažu da postanete društveni. Sljedeći korak će biti sprijateljiti se s barem jednom osobom. Ako se to dogodi, s vremenom će se bolesna osoba oporaviti i zaboraviti na svoju fobiju.

Fobični poremećaji (strahovi, uobičajene fobije) su uglavnom rezultat razvoja anksiozno-hipohondrijske ličnosti.

Izražavaju se prekomjernim strahom u odnosu na određene objekte, životinje, pojave ili situacije:

• – strah od oštrih stvari;
• – strah od pauka;
• – strah od zmijastih stvorenja (ne samo zmija, već i guštera koji se kreću poput zmija);
• – strah od lutaka, odnosno njihovog pogleda,

kao i u strahu od određenih situacija:

I vrijedno je istaknuti pantofobiju - nerazuman, stalan i sveobuhvatan strah.

Neke fobije (poput agorafobije) se u psihijatriji klasifikuju kao posebna kategorija, dok se drugi strahovi grupišu kao jednostavni strahovi.

Jednostavna fobija se dijagnosticira nakon što se isključi agorafobija i.

U pravilu, jednostavne (izolirane) fobije ne utječu na fizičko stanje osobe, ali neočekivani sudar s objektom straha može uzrokovati nekontrolirani napad panike.

Opća prognoza

Fobije mogu biti samostalna bolest ili biti uključene u različite nozološke grupe- bilo da se radi o fobijama zasnovanim na neurozama ili šizofreniji. Prognoza za svaki pojedinačni slučaj određuje se pojedinačno i zavisi od slike bolesti u koju je fobija uključena.

S vremenom fobije mogu nestati ili ih osoba uspješno nadoknaditi, ali u nekim slučajevima mogu napredovati. Razvoj fobija se u pravilu opaža kod različitih oblika šizofrenije.

Informacije o liječenju

Grupe lijekova koji se koriste za fobije su sredstva za smirenje (uglavnom triazoli) i blokatori beta-adrenergičkih receptora. U nekim slučajevima se koriste antidepresivi, odnosno reverzibilni MAO inhibitori.

Mjesto fobija u klasifikacijama bolesti

Danas se fobije dijagnosticiraju korištenjem kriterija bolesti navedenih u dvije glavne klasifikacije bolesti: Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-IV-TR) i Međunarodna statistička klasifikacija bolesti i srodnih zdravstvenih problema (ICD-10).

Prvi rubrikator je izgrađen isključivo na mentalnim poremećajima, ali MKB-10 uključuje sve poznate bolesti, uključujući i mentalne. MKB-10 kategorije mentalnog zdravlja u velikoj mjeri oslanjaju se na DSM-IV-TR kategorije.

Napominjemo da je do danas objavljeno peto izdanje DSM-a, ali još nije prevedeno na ruski.

Dakle, prije nego što damo listu fobija i njihovog značenja, pogledajmo glavne kategorije po kojima se ovi poremećaji dijagnosticiraju.

ICD-10

F40.0 Agorafobija

Ovdje je agorafobija čitava grupa razne bolesti, kojima je zajednički strah od gužve, ljudi i otvorenih prostora. To može uključivati ​​različite strahove, kao što je strah od putovanja, izlaska iz kuće ili kupovine. Često su ova kršenja povezana depresivni simptomi, opsesije ili socijalne fobije. Često ljudi s agorafobijom imaju dobro razvijene mehanizme za „izbjegavanje“ svojih strahova, tako da oni ne izazivaju veliku nevolju.

F40.1 Socijalne fobije

U suštini, sve se svodi na strah od pažnje na svoju osobu. Ovaj strah vodi aktivnom izbjegavanju društvenih situacija. Dublji razlozi za razvoj socijalnih fobija su hronično nisko samopoštovanje, kao i strah od kritike. Fobije se otkrivaju kroz somatske simptome, kao što su crvenilo lica, drhtavica, mučnina i nagon za mokrenjem. Često se pacijentu čini da su ove sekundarne manifestacije osnova njegovih problema. Socijalne fobije mogu napredovati u panična stanja.

F40.2 Specifične (izolovane) fobije

• strah od grmljavine;
• strah od vršenja nužde u javnim toaletima;
• strah od krvi;
• strah od bilo koje vrste hrane.

I svi ostali izolovani i poznati strahovi. Objekti straha koji direktno ne djeluju ne izazivaju nelagodu, ali ulazak u traumatičnu situaciju može biti popraćen napadom teške panike, kao kod socijalnih fobija i agorafobije.

DSM-V

Pogledajmo sada dijagnostičke kriterijume DSM-IV-TR/-V. Prema ovom priručniku, specifične (izolovane) fobije su podijeljene u pet glavnih klasa, koje se zasnivaju na fokusu fobične reakcije i načinu izbjegavanja. opasnim situacijama. Nabrojimo ih:

Pogledajmo sada točne dijagnostičke kriterije za izoliranu fobiju:

• postoji izražen, stabilan, neopravdano preteran strah koji nastaje u situaciji sudara sa objektom straha, ili prilikom predviđanja takvog sudara;
• susret sa objektom straha gotovo uvijek izaziva reaktivnu anksioznost, izraženu kroz napade panike, koji se manifestiraju prije ili tokom boravka u zastrašujućoj situaciji;
• osoba razumije neosnovanost i pretjeranost svog straha;
• osoba pokušava izbjeći zastrašujuću situaciju, a kada se suoči s njom, doživljava tešku anksioznost ili drugu patnju.

Komentar: tačka B za djecu izražena je u plaču i hirovima, omamljenosti ili pokušajima da se nađu zaštita od odraslih. Tačka C možda neće biti dostupna djeci.

Također je važno napomenuti da je za postavljanje dijagnoze neophodno stanje– period tokom kojeg je strah objektivno sprečavao osobu da normalno funkcioniše. Dijagnoza se postavlja ako je ovaj period jednak ili duži od 6 mjeseci.

145 fobije

Dakle, shvatili smo općenito šta je fobija i sada ćemo dati listu fobičnih poremećaja (fobija) osobe po abecednom redu.

1. bazofobija – strah od hodanja;
2. bakteriofobija – strah od infekcije bakterijama (može biti oblik straha od prljavštine);
3. Ballistofobija – strah od udaranja metka ili bombe;
4. barofobija – strah od podizanja teških stvari;
5. blaptofobija – strah od slučajnog povređivanja nekoga;
6. bromhidrofobija - strah da drugi mogu namirisati pacijenta;
7. bronhofobija – strah od grmljavine;

1. Vakcinofobija – strah od vakcinacije i neuroloških komplikacija;
2. Venerofobija – strah od infekcije venerične bolesti;
3. verbofobija – strah od određenih riječi;
4. verminofobija – strah od crva, bakterija i klica, kao i strah od zaraze zbog njih (može biti nozofobija);
5. vertigofobija – strah od vrtoglavice;
6. vinofobija – strah od pijenja vina i vinskih pića;

1. dekstrofobija - strah od svega što je desno;
2. Demenofobija - strah od demona, zlih duhova, sotone (može se manifestirati tokom vjerskog delirijuma, ali u ovom slučaju više nije fobija);
3. – strah od gužve;
4. – strah od stomatološke intervencije (neprirodno jak strah);
5. dermatopatofobija - strah od kožne bolesti;
6. decidofobija – strah od donošenja odluka (ne brkati sa neodlučnošću);
7. – strah i odbacivanje vlastitih fizičkih nedostataka, čak i zamišljenih (često zabluda, a ne fobija);
8. doromofobija – strah od bilo kakvih poklona;

1. – zbirni naziv za fobije povezane sa strahom od životinja;
2. zemmifobija – strah od mladeža;

1. insektofobija – strah od insekata (oblik zoofobije);
2. hijerofobija - strah od vjerskih kultova, sekti;
3. jofobija – strah od trovanja, otrova;

1. lalofobija – strah od govora zbog vjerovatnoće mucanja ili zbunjivanja;
2. laterofobija je strah koji često prati kardiofobiju. Izraženo u strahu od ležanja na boku;
3. leprofobija – strah od zaraze gubom;
4. lizofobija – strah od bjesnila;
5. logofobija - opšti strah govorenje;

1. maniofobija – strah od ludovanja;
2. Megalofobija – strah od velikih objekata;
3. Mizofobija – strah od prljavštine i infekcije zarazne bolesti;

1. – strah od mrtvih;
2. nomofobija – strah od ostanka bez komunikacije ili mobilnog uređaja;
3. – strah od bolesti;
4. nozokomefobija – strah od posjeta bolnicama;

1. ombrofobija – strah da se pokisne na kiši;
2. Onanofobija – strah od posledica masturbacije;
3. osmofobija – strah od bilo kakvih tjelesnih mirisa;

1. radiofobija – strah od zračenja, radijaciona bolest;
2. Ripofobija – strah od nečistoće, prljavštine;

1. siderodromofobija – strah od jela u vozovima;
2. skopofobija – strah od pogleda;
3. somnifobija – strah od sna;
4. socijalna fobija je skupni naziv. Općenito – strah od društva i svih društvenih pojava;
5. – strah od duhova, duhova;
6. spermofobija – strah od klica (odnosno klica!);
7. stazobasofobija – strah od hodanja i stajanja;

1. talasofobija – strah od mora i bilo koje aktivnosti povezane s njim;
2. tanatofobija – ;
3. Terorofobija – strah od terorizma, terorističkih akata;
4. teofobija - strah od božanskih manifestacija (kazne, uplitanja u sudbinu, itd.);
5. tokofobija – strah od porođaja;
6. toksikofobija – strah od trovanja;
7. topofobija – strah od osamljivanja u prostoriji;
8. transfobija – strah, često povezan sa agresijom prema transrodnim osobama;
9. tremofobija – strah od drhtanja;
11. eihofobija – strah od komplimenata (i primanja i davanja);
12. emetofobija – strah od povraćanja;
13. epistakofobija – strah od krvarenja iz nosa;
14. ergasiophobia – lokalna fobija kod mladih hirurga prije operacije;
15. ergofobija – strah od rada i svrsishodnih radnji;
16. eritrofobija – strah od crvenila;
17. erotofobija - strah od postavljanja pitanja o seksu i seksualni život;
18. efebifobija – strah od osoba od 12 do 18 godina;

1. Jatrofobija – strah od doktora.

O dijagnostičkim problemima

Uprkos činjenici da je naša lista strahova predstavljena sa 145 stavki, ovo je samo kap u čaši u poređenju sa raznim fobijama koje nisu spomenute. Iskustvo pokazuje da je sastavljanje jedinstvene banke podataka za fobije nemoguće, jer često postoje izolovani slučajevi kada je predmet straha apsolutno čudna stvar.

Štaviše, fobije su često uključene u sliku drugih bolesti, posebno šizofrenije. Inače, upravo u okviru šizofrenog defekta razvijaju se najneobičnije i najčudnije fobije, čija se lista može nastaviti unedogled.

Upravo zbog toga što su fobije uključene u druge poremećaje često se postavlja pitanje razlikovanja “čistih” fobija i strahova kao simptoma.

Takođe, različite kontrolisane i adekvatne strahove ne treba svrstavati u kategoriju fobija. Na primjer, spomenuli smo strah od zubara. Čini se da gotovo svi doživljavaju nelagodu i tjeskobu prilikom posjeta stomatologu; da li je u ovom slučaju moguće govoriti o takvoj fobiji? Moguće je, jer jedan od dijagnostički kriterijumi– subjektivna neadekvatnost, nedostatak kontrole i moć straha.

Dakle, ne postoji jedinstvena lista fobičnih poremećaja (fobija), kao što ne postoje identični uzroci za razne strahove i univerzalne metode liječenja.

Stoga ne preporučujemo samodijagnozu i samoliječenje, a ako je potrebno, obratite se specijalistima koji će pomoći u postavljanju točne dijagnoze - ako postoji - i odabiru individualnog načina liječenja.

Fobija (grč. phobos - strah, strah) - nerazuman strah od nečega, strah od nečega (na primjer, fotofobija - fotofobija, antrofobija - strah od ljudi, gužve).

Postoji ogroman broj različitih vrsta fobija. Oni su odavno dobro poznati. Svi savršeno dobro znaju šta znači klaustrofobija (strah od zatvorenih prostora), agorafobija (strah od otvorenih prostora), akrofobija (strah od visine). A možda samo stručnjaci znaju da je grafofobija strah od pisanja; ergofobija je strah od posla, pnigofobija je strah od davljenja, a tafefobija je strah od toga da budeš živ zakopan itd. Uprkos rasprostranjenosti raznih fobija, nauka još uvek ne zna tačno mehanizam njihovog nastanka. Postoje mnoge teorije o poreklu strahova, ali većina njih je upitna.

Fobija je bolan, opsesivan i nerazuman strah (vrsta opsesivnog stanja) koji obuzima osobu u određenim situacijama i uzrokuje autonomni poremećaji, kao što su ubrzani rad srca i znojenje. Pacijent koji pati od određenih fobija pokušava izbjeći situacije i predmete koji izazivaju strah. Takvi ljudi često shvate da je njihov strah potpuno neosnovan. Na primjer, ljudi koji se boje pauka ili lifta znaju da su u maloj opasnosti. Međutim, uprkos tome, oni i dalje doživljavaju panični strah. Ovaj strah obično ima Negativan uticaj na njihove živote, ponekad čineći to nepodnošljivim.

Mnoga djeca se boje mraka ili životinja, neka se boje škole. Za predškolce i mlađih školaraca ova pojava je sasvim normalna i ne smatra se fobijom.

U poređenju sa drugima mentalnih poremećaja fobije su prilično raširene. Na primjer, u Engleskoj gotovo 8% stanovnika pati od raznih fobija. Rezultati studija provedenih u Sjedinjenim Državama pokazali su da je gotovo 6% stanovništva podložno određenim strahovima.

Da li su fobije opasne?

Patološki strahovi su prilično česti, ali nisu uvijek jasno izraženi, tako da život osobe (i njegovih najbližih) nije posebno poremećen. A samo dva od hiljadu pacijenata oboljelih od fobija zahtijevaju pomoć i liječenje (jer im je poremećen svakodnevni život i svakodnevica). Tako mali postotak fobija koje zahtijevaju liječenje posljedica je činjenice da, sticajem okolnosti, osoba koja pati od određenog straha nikada ili vrlo rijetko može susresti predmet svog straha, što, naravno, praktično nema efekta na njegovu život. Na primjer, stanovnik velikog grada koji se boji zmija možda nikada neće sresti predmet svog straha. Isto tako, vlasnik seoske zalogajnice užasava se lifta, ali ga nikada ne koristi.

Žene su tri puta češće nego muškarci pate od fobija. Za određene vrste straha, ovaj omjer je još veći, na primjer, 75-90% pacijenata koji pate od agorafobije su žene. Pretpostavlja se da je to zbog stereotipa da su žene slabije i bespomoćnije. Osobe koje pate od agorafobije su pasivne, plašljive i zavisne - sve ove karakteristike se ženama pripisuju od davnina. Osim toga, ponekad ostavlja svoj trag uobičajen život domaćica. Stoga istraživači ponekad ovaj strah definiraju kao logičnu manifestaciju uloge slabe žene.

Teorije fobija

Postoji mnogo teorija koje objašnjavaju pojavu različitih strahova, ali nijedna nije u potpunosti potvrđena ili dokazana.

Sigmund Freud je prvi pokušao da objasni razloge za pojavu raznih strahova kod ljudi. Prema njegovom mišljenju, fobije su simptomi sukoba duboko skrivenih u ljudskoj duši. Uzrok strahova osobe koja pati od fobija su negativna iskustva iz djetinjstva. Sa Freudove tačke gledišta, fobija je izlaz koji je nečija podsvest izabrala da izbegne sukob.

Sa stanovišta specijalista bihevioralna terapija, fobija je naučena, pogrešna reakcija osobe na određeni stimulus. Stoga se može naučiti izbjeći takvu pogrešnu reakciju. Pacijent se postavlja direktno ispred objekta svog straha, na primjer, ostavlja se u mraku (naravno, postepeno) sve dok strah ne nestane, ili pacijent može prevladati svoj bezrazložni strah svjesnim opuštanjem.

Glavne vrste fobija

Lista fobija je veoma duga: poznato je više od 300 vrsta različitih strahova. Mogu biti različitim stepenima gravitacije. Ljudi sa blagi oblik fobije se često ne sumnjaju u njihovo prisustvo: u stanju su da se koncentrišu, saberu volju i savladaju ih.

Fobije se ne klasifikuju samo prema objektu ili situaciji koja izaziva strah. Postoje i drugi kriteriji klasifikacije: učestalost ponavljanja, ponašanje svojstveno spolu, dob kada se fobija pojavila, mentalni i somatski simptomi karakteristični za strah. Postoje četiri grupe fobija:

• Socijalne fobije.
• Agorafobija.
• Zoofobija.
• Drugi strahovi.

Socijalne fobije

Socijalne fobije nisu česte. Ljudi koji pate od teške socijalne fobije osjećaju se kao da im se drugi rugaju. Stoga su skloni izbjegavati situacije u kojima bi ih drugi ljudi mogli promatrati. Na primjer, jedni se boje crvenila i zbog toga izbjegavaju velike gužve, drugi misle da jedu neprivlačno i izbjegavaju posjećivanje restorana i kafića. Prve poteškoće kod pacijenata obično nastaju u pubertetu, kada veliki značaj stiče samopoštovanje i društvene kontakte. Međutim, obično nema većih problema (žene čine oko 60% svih pacijenata).

Agorafobija

Agorafobija je strah od otvorenog prostora. Ovaj oblik straha je prilično čest i čini oko 60% svih vrsta straha. 75-90% pacijenata koji pate od agorafobije su žene. Ovaj strah nije samo strah od širokih i velikih područja ili od velikih gomila ljudi; pacijent se takođe može plašiti putovanja ili gustog saobraćaja. Strah može biti toliko jak da se osoba plaši i da izađe iz kuće. Agorafobija obično počinje u adolescenciji ili nakon adolescencije. Samoj fobiji se dodaju i drugi simptomi: unutrašnja napetost, pospanost itd. Osoba nekoliko puta proverava da li je ugasila šporet, da li je zatvorila prozor i vrata. Osobe koje pate od ove vrste fobije često uzdišu, in loše raspoloženje, plaše se da će poludjeti.

Ljudi sa agorafobijom imaju periode kada se njihovi strahovi ne manifestiraju. Čak se i neustrašivo brinu kritične situacije, ako je u blizini osoba kojoj vjeruju. Više detalja u posebnom članku Agorafobija.

Zoofobija

Ova vrsta fobije čini samo 3% od ukupnog broja. Većina pacijenata su žene (oko 95%). Zoofobija je češća u rano djetinjstvo kao rezultat incidenata koji su izazvali psihičku traumu. Pretpostavlja se da ovaj strah u početku podjednako pogađa i dječake i djevojčice. Međutim, dječaci obično doživljavaju veći društveni pritisak da priznaju svoje strahove. Stoga strahovi nisu „fiksirani“ u njihovom mozgu i vremenom nestaju. Strogo za zoofobiju određene simptome obično se ne dešava. Čovjek doživljava snažno uzbuđenje pri prizoru ili samo pri pretpostavci da će vidjeti životinju koja izaziva strah.

Druge fobije

Ostale fobije uključuju strah od visine, mraka, infekcije zaraznim bolestima, strah od vozila itd. Dakle, možete se bojati gotovo svega.

Suprotna reakcija

Neki ljudi koji pate od fobija razvijaju potpuno suprotno ponašanje kao odgovor. Na primjer, osoba koja se boji visine postaje penjač ili padobranac.

Strah od straha

Neke fobije su poput začaranog kruga. Ponekad osoba doživi strah samo zamišljajući da će se nešto dogoditi i da će se uplašiti. Stručnjaci ovo stanje nazivaju fobijom fobijom.

Možete naučiti da se plašite

Fobična reakcija se može naučiti. Ako dijete stalno vidi svoju majku kako se plaši pauka, onda je vjerovatno da će pod određenim okolnostima razviti i strah od njih. Dijete kojem se stalno govori da su psi opasni može razviti odgovarajuću vrstu fobije. Pohvala ili prijekor mogu doprinijeti stvaranju straha. Ako se dijete pohvali što se kloni pasa i ukori što ih mazi, postoji velika vjerovatnoća da će razviti strah od životinja.

Čovjek je društveno biće – član društva. Stoga je sasvim normalno da mu je stalo do mišljenja ljudi oko sebe. Međutim, ponekad osoba postavlja previsoke zahtjeve pred sebe i ne može ih ispuniti, što doprinosi stvaranju fobija i kompleksa. Pacijenti koji pate od socijalnih fobija često su skloni jednim ili drugim iracionalnim uvjerenjima koja postaju uzrok njihovog unutrašnja napetost. Za njih je veoma važno da ih društvo prepozna i voli. Uvek se trude da budu kompetentni i u svemu se ponašaju besprekorno životne situacije. Međutim, to je nemoguće. Kao rezultat, osoba bolno reaguje na mišljenja drugih ljudi, kasnije je obuzima osjećaj odbačenosti i postaje povučen.

Tretman

Zbog postojanja različitih teorija koje objašnjavaju pojavu straha, razlikuju se i terapijski principi liječenja fobija.

Psihoanalitička metoda

Sa psihoanalitičke tačke gledišta, fobija je izraz konflikta skrivenog u podsvijesti. U ovom slučaju ne liječe sam strah, već pokušavaju otkriti konflikt koji je njegov uzrok. Glavna sredstva za razjašnjavanje sukoba su tumačenje snova i analiza razgovora između pacijenta i doktora. Kada se konflikt može otkriti, pacijent se pomiri s njim i fobija nestaje. Neki psihoanalitičari sugeriraju da pacijent svjesno radi ono čega se najviše plaši i tako prevlada strah.

Metode bihevioralne terapije

Stručnjaci za bihejvioralne terapije kreirali su mnoge različite tehnike osmišljene da ublaže manifestaciju straha kod pacijenata ili u potpunosti eliminiraju ovaj strah. Često korištena metoda je sistemska desenzibilizacija u kombinaciji s dubokom relaksacijom mišića. U tom slučaju, kada je pacijent potpuno opušten, stvara se nekoliko situacija koje kod njega izazivaju strah. Koristi se princip navikavanja (habituacije). Tokom terapije pacijent se susreće sa situacijama koje izazivaju strah. Na primjer, liječenje agorafobije uključuje posjećivanje mjesta s velikim brojem ljudi. Savremeni podaci potvrđuju da se radi o prilično efikasnoj terapijskoj metodi, koja fobije lakše podnosi.

Druga tehnika za učenje pacijenta da se ne plaši svog straha zasniva se na principu vizualizacije. Pacijent gleda film ili prizore iz stvarnog života i shvati da predmet koji kod njega izaziva strah ne izaziva ga kod drugih. Treća tehnika se zasniva na postepenom prevazilaženju straha. Pacijent se postepeno, korak po korak, približava objektu svog straha. Pacijenta se hvali i ohrabruje za najmanji napor. Dakle, osnovni princip svih ovih tehnika je traženje opasnosti kako bi se osigurala sigurnost.

Lijekovi

Za ublažavanje akutnog anksiozno-fobičnog stanja, lijekovi se mogu propisati kao dodatni terapeutski agens. Međutim, ne može se ograničiti samo na sebe liječenje lijekovima. Kada prestanete da uzimate lek, ponovo se javlja strah.

Lista fobija

• Strah od svega je panofobija.
• Mnogo stvari - polifobija.
• Sve novo - neofobija.
• Vazduh - anemofobija.
• Oblaci - nefofobija.
• Hladnoća, led i mraz - kriofobija (Cryophobta).
• Noći - Niktofobija.
• Tama - Skotofobija.
• Dan - eozofobija.
• Sunčeva svetlost - fengofobija.
• Sveta - fotofobija.
• Bljeskovi svjetlosti - Selafobija.
• Grom i munje - Brontofobija.
• Struja - elektrofobija.
• Jarko svjetlo - fotoaugliafobija.
• Glasna buka - ligirofobija.
• Kosmički fenomeni - kosmikofobija.
• Meteori - meteorofobija.
• Komet - kometofobija.
• Mjeseci - Selenofobija.
• Northern Lights - Auroraphobia.
• Zvijezde - astrofobija.
• Sunce - heliofobija.
• Suše - kserofobija.
• Poplave - Antlofobija.
• Magla - Homiklofobija.
• Uragani - Lilapsofobija.
• Jezera - limnofobija.
• Rijeke ili tekuća voda - Potamofobija.
• Mora i okeani - talasofobija.
• Ponori - Kremnofobija.
• Kiša - Ombrofobija.
• Sjene - sciopofobija.
• Snijeg - kionofobija.
• Voda - hidrofobija.
• Vjetar - Ankraofobija.
• Visine - akrofobija.
• Lesov - Hilofobija.
• Biljke - botanofobija.
• Drveće - dendrofobija (Dendropriobia).
• Pečurke - mikofobija.
• Cvijeće - Antrofobija i mirisi - Olfaktofobija.
• Biti hipnotiziran je hipnofobija.
• Sudski spor - Litikafobija.
• Brak - Gamofobija.
• Operacija - tomofobija.
• Vjerske ceremonije - teleofobija.
• Biti sam je izolofobija.
• Čuti dobre vijesti je eupofobija.
• Biti neprimijećen je atazagorafobija.
• Biti ismijavan je katagelofobija.
• Alkohol - metilofobija (Methyphoba).
• Krivica - enofobija.
• Štetna isparenja - aerofobija.
• Prašina - Amatofobija.
• Izmet - koprofobija.
• Trulež - Seplofobija.
• Hrana - Cibofobija.
• Beli luk - alijufobija.
• Meso - karnofobija.
• Povrće - Lahanofobija.
• Zlato - aurofobija.
• Metal - metalofobija.
• Pomno gledanje u druge naziva se skoptofobija.
• Dodirivanje - Afenfosmofobija.
• Seksualno uznemiravanje - Kontreltofobija.
• Silovanje - virginitifobija.
• Nesreća - distihifobija.
• Atomska eksplozija - Atomozofobija.
• Radijacija - radiofobija.
• Fizičko ili moralno kažnjavanje - Rabdofobija.
• Porky - Mastigofobija.
• Kritičari - enisofobija.
• Biti vezan je merintofobija.
• Biti zadavljen je Pnigofobija.
• Gušenje - anginofobija (angmofobija).
• Biti u gomili je ohlofobija.
• Razgovori za ručak i večeru - Deipnofobija.
• Prljanje je ripopnobija.

Svako od nas se nečega plaši u ovom životu. Od prvih koraka, kada se plašimo pada, do poslednjeg daha, kada se plašimo nečeg nepoznatog, strah nas prati svuda. Postoje trenuci i predmeti koji izazivaju strah kod gotovo svih, a postoje i fobije koje su karakteristične samo za određene pojedince. Stvari mogu doći do tačke da osoba utrne, izgubi svijest i prestane kontrolirati svoje postupke. U isto vrijeme, drugi je apsolutno miran i za njega je isti predmet ili situacija, naprotiv, vrlo ugodna. Pa hajde da pažljivo proučimo šta je strah, kako se razlikuje od fobije i da li je moguće kontrolisati se u akutnim trenucima i sabrati se.

Strah i fobija: u čemu je razlika

Od nastanka života na Zemlji, svako živo biće ima određene senzacije. Zahvaljujući njima, mogli su da prežive dugo vremena, a neke osobe još uvijek postoje. Strah je jedna od ovih senzacija. To je taj osjećaj koji je temeljan i pomaže u očuvanju života. Strah je taj koji signalizira nadolazeću opasnost, rizik za postojanje. U strahu od trovanja, osoba nikada neće popiti otrov, igrati se sa zmijom ili otrovnim paukom, niti preći cestu ne osvrćući se ispred letećih automobila. Pa, pričamo o normalnim i trezvenim ljudima. U svakom slučaju, svako od nas ima osjećaj samoodržanja.

Da, ovo svojstvo je postalo razlogom za razvoj evolucije i spasilo život, kako nama tako i našoj manjoj braći. Ali dešava se i da osjećaj straha jednostavno kvari kvalitetu života i ne dozvoljava da se osjeća normalno u naizgled potpuno normalnom okruženju. A ovo je već fobija. Koja je njihova razlika - jednostavno objašnjavaju doktori - u intenzitetu, intenzitetu naglih emocija. Zbog njih je osoba prisiljena potpuno promijeniti svoj način života, preseliti se u novo mjesto stanovanja i odustati od svoje profesije.

Na primjer, gotovo svatko od nas se boji pauka, zmija i drugih insekata, od kojih neki mogu biti potpuno bezopasni. Osoba bez fobije jednostavno će obići ovo mjesto ili povremeno čistiti uglove i uključiti potrebne repelere. Ali neko ko ima stalnu fobiju jednostavno neće izaći iz kuće zbog predmeta straha, bez prestanka oprati sve uglove, osluškivati ​​svako šuštanje, plašiti se da uđe u tuđu kuću.

Koji je biološki značaj straha

– ovo je važan faktor, koji svojom opsesijom stvara mnogo problema za čoveka. Ne dozvoljava vam da otkrijete svoje sposobnosti i postignete svoje ciljeve u karijeri, studiranju, pa čak ni u privatnom životu. Da biste se riješili osjećaja, potrebno je jako puno raditi na sebi i otkriti prirodu tog osjećaja, saznati kakav je strah.

Što se tiče "zdravog" osjećaja, u akutnim trenucima, u situaciji kada se pojavi strah, osoba mobilizira svu svoju snagu i počinje poduzeti aktivnije korake. Osjetivši opasnost, tijelo oslobađa veliku količinu adrenalina, koji zauzvrat stimulira protok kisika i korisnih elemenata na mišićno tkivo. Vjerovatno ne postoji osoba kojoj nije poznat neugodan osjećaj pritiska u stomaku. I sa ovim stanjem, koža osobe postaje blijeda. Zašto? Jednostavno, krv iz kože se usmjerava u mišiće, noseći sa sobom "potporne" tvari. To omogućava osobi da brzo donese adekvatnu odluku u trenucima opasnosti.

Savladavanjem ovog osjećaja straha osoba može otkriti nove talente i mogućnosti. Istovremeno, uspijeva osjetiti razliku između neugodnih situacija i smirenosti, a potonja mu omogućava da na život gleda drugačijim „očima“. Život postaje svjetliji, ljepši i sretniji.

1. Naučnici razlikuju dvije vrste kamenčića: podsvjesni i neurotični. Prvi je stvaran, jer služi kao signal o nadolazećoj opasnosti i stimulira tijelo da koncentriše unutrašnje rezerve.
2. Neuroticizam može nastati bez ikakvog razloga. Osobe sa ovom patologijom žive u stalnom strahu i pripremaju se samo za loš ishod događaja. Žive u stalnom iščekivanju nesreće. Vrijedi napomenuti da je neurotični tip straha psihosomatski, odnosno psihički i fizički. Fizički, stanje se ogleda u jakom i ubrzan rad srca, povremeno disanje ili nedostatak vazduha, drhtanje ruku, nogu, glave, dijareja, suva usta, hladan znoj.

Najčešći tipovi strahova

Proučimo sada koje vrste nerealnog, neobjašnjivog straha postoje, uz koje život postaje jednostavno nepodnošljiv. Osoba koja pati od problema može čak ograničiti ili potpuno odbiti kontakt s ljudima. Zamislite da postoje ljudi koji ne idu kod zubara i odbijaju da napuste kuću iz straha da ne dođu u centar terorističkog napada. A ima i onih koji se boje mačaka, pasa i odbijaju poslovna putovanja zbog straha od letenja avionom. Pogledajmo najčešće opsesivne strahove.

Strah od usamljenosti

Iz raznih razloga – zbog nesporazuma, svađa, sukoba, ogorčenosti, nesretne ljubavi, osoba je sklona samoizolaciji. Ali vremenom, ova situacija postaje poznata. Društveni krug se prorijedi, prijatelji osnivaju nove kompanije i osoba ostaje sama. Da bi nekako popunio prazninu, iz straha da će biti potpuno sam, sklapa poznanstva sa bilo kim. To često dovodi do pridruživanja krugu sumnjivih i neugodnih ljudi. Stoga, kako ne biste upali u loše društvo, pokušajte da ne zaboravite na svoje prijatelje i voljene. Oblaci će se raspršiti, pritužbe će biti zaboravljene i sve će doći na svoje mjesto. I zapamtite, za svaki slučaj, zlatnu poslovicu “Bolji je stari prijatelj od dva nova!” A dobrovoljna usamljenost nesumnjivo dovodi do degradacije ličnosti i problema sa vanjskim svijetom.

Strah od promjene

Svi razumijemo da ništa ne traje vječno pod suncem. Sve se na ovom svijetu mijenja, a napredak ne miruje. Sa dolaskom inovativne tehnologije, modni trendovi, informacioni napredak, neki ljudi strahuju za svoju poziciju. Neki ljudi strahuju da će ostati bez posla jer neće moći obuzdati inovaciju. Drugi smatra da će inovacije negativno utjecati na okoliš, štetiti odgoju djece itd. Ljudi se plaše i promjena u političkom sistemu, strahuju od revolucija, finansijskih, obrazovnih, pravnih i drugih vrsta reformi. Ne može se reći da su strahovi neosnovani, pogotovo što se niz negativnih prognoza postepeno ostvaruje. Da biste se uvjerili, morate zapamtiti da je planeta jedna za sve i da niko neće moći pobjeći s njene teritorije, čak ni kao provokator neugodnih procesa. U svakom slučaju, postoje sile koje se mogu oduprijeti negativnoj strani.

Strah od povjerenja

Strah od zavisnosti

Svi smo mi dio društva i nemoguće je živjeti van njegovih zakona, principa i tradicije. Ponekad poželim da se maknem iz ovih okova, ali se javlja strah - hoću li moći da preživim sam? Hoće li biti gore ako promijenim situaciju? I ovi strahovi takođe imaju važne osnove. Naš život je dio složenog preplitanja mnogih života i svakog našeg koraka obavezno utiču na život druge osobe. U svakom slučaju, ako ne sada, onda vrlo brzo. Nema potrebe da pravite veštački problem, pošto su svi u istom „uprtaču“, tako treba da hodate. Nije uzalud priroda ovako funkcionira: jedna osoba počinje da pada, a druga će ga podržavati.

Najčešće fobije

Svake godine naučnici identifikuju sve više i više novih fobija. Ako je nekada bilo oko 300 vrsta, sada je broj prešao brojku preko hiljadu. Klasificiraju se prema određenim izloženim karakteristikama.

Postoje zavjere koje je konstruirao specijalist psihijatrije Karvasarsky, a koji uključuju glavne vrste strahova:

1. Prostor. Klaustrofobija je strah od zatvorenih prostora. Često se javlja kod podmorničara, rudara i drugih nakon teških situacija. Uzrok klaustrofobije može biti kvar lifta, pad u kanalizacijski otvor itd.
2. Agorafobija - strah od velikih ljudi otvoreni prostori. Čovjeku se vrti u glavi ispred velikih objekata, na trgovima, na velikim željezničkim stanicama itd.
3. Društvo je socijalna fobija. Ova bolest pogađa javne ličnosti, kao i one koji su imali negativna iskustva govoreći pred javnošću. Osoba se plaši gubitka svijesti, crvenila, početka mucanja, zaboravljanja teksta i, banalno, privlačenja pažnje na sebe. Socijalna fobija se također naziva strahom osobe od gubitka drage, voljene osobe.
4. Nozofobija je strah od bolesti. Strah se posebno javlja u vremenima epidemija i pandemija. Ovo ne treba brkati s banalnim oprezom kada ljudi nose medicinske maske kako bi izbjegli infekciju.
5. Tanatofobija je strah od umiranja. Vjerovatno ne postoji osoba koja bi hrabro "gledala" smrti u lice. Ali stalni strah od umiranja je sasvim drugo stanje. Čovjek razmišlja o tome 24 sata dnevno i svaki korak za njega je bliži smrti.
6. Koitofobija je strah od seksualnog odnosa. Nije iznenađujuće da se problem uglavnom javlja kod žena koje pate od vaginizma.
7. U ovu grupu spadaju ljudi koji se boje da će moći da nanesu fizičku povredu svojim voljenima, voljenima i rodbini.
8. Kontrastni tip fobija. U ovom slučaju, duboko obrazovana osoba sa istančanim manirima plaši se da počini neki ružan čin.
9. Fobofobija je strah od straha. Odnosno, osoba se plaši da će se početi plašiti nečega.

Takođe među najčešćim fobičnim poremećajima su:

• arahnefobija – strah od pauka;
• Dentofobija – strah prilikom posete stomatologu;
• glenofobija – strah od očiju lutke;
• aurofobija – strah od sjevernog svjetla;
• acerofobija – strah od kisele hrane;
• Kulofobija je strah od blizine klovna.

S razvojem napretka pojavile su se potpuno neobične vrste strahova:

• radiofobija – strah od zračenja;
• nukleonitofobija – strah od nuklearnih eksplozija;
• kosmikofobija - strah od svemira;
• sajberfobija – strah od kompjutera.

Mnoge mlade devojke i dečaci se plaše da dobiju akne; razvijaju aknefobiju; oni koji žele da budu vitki pate od obezofobije; oni koji se bore sa borama pate od ritifobije. Strah od gubitka kose je falaktrofobija, strah da sve okolo vrvi od bakterija - verminofobija, strah od starenja - gerontofobija itd.

Vrste fobija

Postoji još pojednostavljena sistematizacija fobija, koja uključuje glavne:

1. Dječije (ovo često uključuje socijalnu fobiju).
2. Adolescent (strah od prostora, nozofobija, tanatofobija i intimafobija).
3. Roditeljski – strah da će se njihovom djetetu dogoditi nešto negativno.

Da biste odredili vrstu fobije, morate odgovoriti na pitanja testa koji su izradili brojni vodeći stručnjaci.

Zanimljiva činjenica. Generalni sekretar generalisimus Josif Staljin patio je od toksikofobije, odnosno trovanja. Da budemo sigurni, bilo je ljudi u osoblju koji su probali hranu prije Oca nacija.

Iz kojih razloga nastaju fobije?

Ovdje stručnjaci ne otkrivaju "Ameriku" ili ponovo izmišljaju točak. Uzroci psihološki poremećaj, naime, to su naši opsesivni strahovi, koji leže u našem detinjstvu i periodu formiranja ličnosti. Možda se ne sjećamo brojnih psihičkih i fizičkih trauma koje smo pretrpjeli na samom početku života. Ali postoji podsvjesna memorija kojoj ništa ne nedostaje. Uostalom, tada dijete nije moglo ništa učiniti u vezi sa trenutnom situacijom i problem je kao da je bio zamaskiran. U određenom, i potpuno neočekivanom trenutku, nastaje i pretvara apsolutno normalnu osobu u eksploziju neshvatljivih emocija. Istovremeno, u proces su uključeni vegetativni procesi, što je već fizička manifestacija situacije.

Stručnjaci do kraja nisu mogli precizno utvrditi mehanizam razvoja fobija. Ali bilo je moguće identificirati određenu kategoriju ljudi predisponiranih za opsesivne strahove.

1. Doktori odmah ukazuju na nasledni faktor. Kako se ispostavilo, u 80% slučajeva fobija su se javljale kod onih čiji su roditelji također patili. razne vrste opsesivni strahovi. Ili su patili od pretjerane anksioznosti, nemira i odgajali svoje dijete u takvoj atmosferi. Oni nehotice formiraju u svom djetetu negativan stav prema okruženje. Tako se u porodici odgaja osoba koja razvija razne fobije.
2. Osjetljive osobe s bujnom i kreativnom maštom posebno su podložne fobijama. Ali prema istraživanjima, napad se obično dogodio jednom tokom zamišljena opasnost. Ali kultivacija loših uspomena na nevolju igra veliku ulogu u njenom razvoju.
3. Treća tačka - večina Osobe sa fobijama se ne boje predmeta ili situacije koja dovodi do napada. Naime, iskustva i senzacije koje nastaju.

Prema psihijatrima, napadi fobije mogu se nastaviti i u starosti. Tada obično nestanu. Također je utvrđeno da većina ljudi pati od opsesivnih strahova ženska polovinačovječanstva - 65% od ukupnog broja. Doktori to pripisuju hormonskim disbalansima, koji su češći kod žena. Ali do 60. godine, poremećaji ove vrste prestaju.

Koji su znaci fobija?

Prije svega, čovjek treba da obrati pažnju na trenutke koje je iz nepoznatih razloga počeo izbjegavati. Također biste trebali identificirati simptome mentalnog poremećaja, koji uključuju:

1. Osjećaj gušenja, grčevi u respiratornog trakta, tvrd dah.
2. Ubrzani puls, ubrzan rad srca.
3. Osjećaj utrnulosti, iznenadne slabosti.
4. Šum u ušima, nesvjestica.
5. Hladnoća po celom telu, hladan znoj.
6. Tremor udova - drhtanje u rukama, nogama, drhtanje glave, brade.
7. Osjećaj užasa, nečeg što se približava i strašnog.
8. Bol u stomaku, mučnina, povraćanje, dijareja.
9. Osećaj da telo nije tvoje, otuđenost.
10. Osjećaj da poludiš, pretvaraš se u mentalno bolesnu osobu.

Ako imate najmanje 4 od navedenih simptoma, imate fobični poremećaj, protiv kojeg hitno treba da se borimo.

Karakteristična karakteristika fobije je nekontrolirani razvoj napada straha, koji se, naravno, javlja samo u njegovoj glavi. A ako ne kontaktirate specijaliste, bolesna osoba će dublje ući u svoje nelagodnost, iako mora skrenuti pažnju na nešto drugo. Uznapredovali poremećaj može dovesti do toga da čak i pominjanje predmeta ili situacije, riječi ili slike može dovesti do novog napada.

Zanimljiva činjenica: da li ste znali da je N.V. Gogol patio rijetke vrste opsesivni strah - tafefofobija, odnosno plašio se da će biti živ zakopan. Pisac se toga toliko plašio da je više puta tražio da bude sahranjen nakon smrti samo ako postoje očigledne manifestacije mrtvačkih mrlja.

Da li je moguće izliječiti fobije?

Odmah je potrebno pojasniti da se fobičnim poremećajima bavi direktno psihijatar. Postoji nekoliko efikasnih metoda: bihevioralne, kognitivno-bihejvioralne metode, desenzibilizacija, hipnoza, razne vrste procedure opuštanja, auto-trening, geštalt psihologija. Da biste odabrali najbolju metodu, morate odrediti težinu faze tokom ličnog razgovora s pacijentom. Ako je liječnik u stanju ispravno identificirati uzroke bolesti i odabrati najadekvatnije i najbolji tretman, tada će rezultat biti zagarantovan.

Glavni princip je razviti kod pojedinca sposobnost da s lakoćom prevlada situacije koje izazivaju fobije. Ne smije izgubiti prisebnost kada se suoči sa predmetom iritacije. Nekoliko takvih stvorenih situacija pomoći će konsolidaciji rezultata liječenja. Da bi se osoba uronila u svoje strahove, doktor koristi kognitivnu bihejvioralnu terapiju. Uz njegovu pomoć, oni su potpuno obnovljeni prirodne metode reagovanje na predmet ili situaciju koja izaziva strah.

Važno: iskusni liječnici nikada neće primijeniti liječenje bez „opreme“ svog pacijenta skupom psiholoških alata koji će im pomoći da se nose s bolešću.

U vezi lijekovi, tada je njihova upotreba indicirana samo za akutne, tekuće forme bolesti. U početnoj i blagoj fazi oni nisu opravdani. Doktori ne žure da koriste lekove kod pacijenata ni zbog nastanka zavisnosti.

Da li je moguće samostalno izaći na kraj sa fobijama?

Iskusni stručnjaci ističu da uz ispravan i adekvatan odgovor na fobije one potpuno i zauvijek nestaju. Da biste to učinili, ne morate se ustručavati da se suočite sa svojim „strahom“, već, naprotiv, da se suočite s njim. Na primjer, izvodite čak i ako se ne osjećate dobro. Počnite sa malim krugom gledalaca, neka vam budu prijatelji i porodica. Odletite u posjetu prijatelju u najbliži grad, idite u cirkus i nikad više ne gledajte horore, u kojima ima puno opasnih insekata, strašnih klovnova, lutaka s psovkama.

Svjetski poznati psihijatri imaju pojam kao što je „drugi sprat u opsesivni strahovi" Odnosno, osoba koja se plaši nekog predmeta ili situacije više se plaši kako će telo reagovati. A doktori kažu - ne razmišljajte šta će se dogoditi sa vašim tijelom, prebacite pažnju na nešto drugo, ugodno i mirno. Vjerujte, ako ovo ponovite barem 4-5 puta, od fobije neće ostati ni traga. Više se nećete bojati skučenih prostora ako se nekoliko puta provozate kroz veliku cijev u vodenom parku i zabavite se. Štoviše, takve situacije stimuliraju protok adrenalina, ali će to biti ugodan nalet, uzbudljiv i okrepljujući.

Ćao svima.
Srdačan pozdrav, Vjačeslave.